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Somos ProfundidadRasgos del Eneatipo 7 - Eneagrama | Somos profundidadUna breve síntesis del eneatipo 7 del eneagrama. Rasgos del ego y de la esencia, su herida de nacimiento y su camino de transformación.
@somosprofundidad2024-03-2603 min
Somos ProfundidadRasgos del Eneatipo 6 - Eneagrama | Somos profundidadUna breve síntesis del eneatipo 6 del eneagrama. Rasgos del ego y de la esencia, su herida de nacimiento y su camino de transformación.
@somosprofundidad2024-03-2603 min
Somos ProfundidadRasgos del Eneatipo 5 - Eneagrama | Somos profundidadUna breve síntesis del eneatipo 5 del eneagrama. Rasgos del ego y de la esencia, su herida de nacimiento y su camino de transformación.
@somosprofundidad2024-03-2603 min
Somos ProfundidadRasgos del Eneatipo 4 - Eneagrama | Somos profundidadUna breve síntesis del eneatipo 4 del eneagrama. Rasgos del ego y de la esencia, su herida de nacimiento y su camino de transformación.
@somosprofundidad2024-03-1804 min
Somos ProfundidadRasgos del Eneatipo 3 - Eneagrama | Somos profundidadUna breve síntesis del eneatipo 3 del eneagrama. Rasgos del ego y de la esencia, su herida de nacimiento y su camino de transformación.
@somosprofundidad2024-03-1803 min
Somos ProfundidadRasgos del Eneatipo 2 - Eneagrama | Somos profundidadUna breve síntesis del eneatipo 2 del eneagrama. Rasgos del ego y de la esencia, su herida de nacimiento y su camino de transformación.
@somosprofundidad2024-03-1805 min
Somos ProfundidadRasgos del Eneatipo 1 - Eneagrama | Somos profundidadUna breve síntesis del eneatipo 1 del eneagrama. Rasgos del ego y de la esencia, su herida de nacimiento y su camino de transformación.
@somosprofundidad2024-03-1305 min
Somos ProfundidadRasgos del Eneatipo 9 - Eneagrama | Somos profundidadUna breve síntesis del eneatipo 9 del eneagrama. Rasgos del ego y de la esencia, su herida de nacimiento y su camino de transformación.
@somosprofundidad2024-03-1303 min
Somos ProfundidadRasgos del Eneatipo 8 - Eneagrama | Somos profundidadUna breve síntesis del eneatipo 8 del eneagrama. Rasgos del ego y de la esencia, su herida de nacimiento y su camino de transformación.
@somosprofundidad
2024-03-1303 min
Somos ProfundidadEpisodio: Eneagrama | Somos profundidadEn este episodio presento una síntesis sobre mi experiencia con el Eneagrama: una herramienta de autoconocimiento apasionante.
Hay mucho por compartir y profundizar y la intención es abrir puertas para quienes resuenan y se interesen.
"La psiquis tiene un patrón, ese patrón inhabita en nosotros como un orden implícito. Es una energía psíquica que como una matriz guía la base de nuestro desarrollo personal." C. Jung
https://www.instagram.com/somosprofundidad/2024-02-281h 10
Somos ProfundidadEpisodio: La terapia: un viaje de Vida | Somos profundidadMetáforas para hablar de un proceso psicoterapéutico... el viaje y las estaciones. Espero que lo disfruten y les resuene.
linktr.ee/somosprofundidad2023-10-2311 min
Somos ProfundidadMeditación - Alimentación consciente (Mindful eating) | Somos profundidadJon Kabat-Zinn define Mindfulness como el hecho de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juicios y con aceptación.
El mindful eating o alimentación consciente es una tendencia cada vez más arraigada entre las costumbres alimentarias de la sociedad. Toma la filosofía del mindfulness, que es “estar presentes en el aquí y ahora”, y nos permite intensificar al máximo los cinco sentidos al momento de comer y disfrutar del proceso de alimentarnos.
Si detenemos el piloto automático y nos observamos, es posible que caigamos en la cuenta que m...2023-06-0917 min
Somos ProfundidadEpisodio: Redescubrir la Espiritualidad | Somos profundidadEl tema de la espiritualidad es complejo porque muchas veces se relaciona a otras cuestiones y en ciertas ocasiones esto genera confusión sobre qué es la espiritualidad. El paradigma transpersonal sostiene que tenemos una dimensión de la personalidad y una dimensión profunda de la identidad. Esa dimensión profunda, otros la llaman trascendente, es la dimensión de la espiritualidad.
“La espiritualidad es la dimensión de profundidad (profunda) de lo real”. Es decir, es una parte constitutiva de toda la realidad.
Entre tanto materialismo, es crucial conectar con nuestra dimensión profunda. Di...2023-04-2113 min
Somos ProfundidadBlue - Música de fondo | Somos profundidadMúsica para conectar, descansar y relajar.
@somosprofundidad2023-03-2803 min
Somos ProfundidadLa metáfora del Rompecabezas | Somos profundidadLa metáfora del Rompecabezas nos permite realizar un paralelismo entre el juego y el proceso de autoconocimiento... Algunas claves que nos pueden ayudar en el camino hacia el interior.
Lic. Jaime Trull - Somos profunidad
@somosprofundidad2023-03-2008 min
Somos ProfundidadEpisodio: Las cualidades del Mindfulness | Somos profundidadCuando traducimos el término mindfulness decimos “atención plena”. Pero la atención suele llevarnos más para el lado de la mente, como una función propia, como un proceso mental. Y en cierto sentido, eso puede desvirtuar el concepto. Consciencia plena o corazón pleno también son traducciones posibles, de hecho las cualidades son actitudes del corazón, de la consciencia misma.
Jon Kabat-Zinn, referente del mindfulness presenta 7 actitudes básicas que son: el no juicio, la aceptación, la paciencia, el no forzar, la mente de principiante, la confianza y el soltar. Tiempo más ade...2023-03-1215 min
Somos ProfundidadMeditación para conciliar el sueño | Somos profundidadEn general cuando meditamos no nos ponemos objetivos, justamente la práctica meditativa nos invita a salir del afán de conseguir algo. Por eso esta meditación más que tener el objetivo de conciliar el sueño, simplemente es una disposición. No buscamos nada, nos disponemos al descanso.
Puede pasar que cuando nos vamos a descansar nos sentimos como pasados de revoluciones, o tensionados, o bien, pensando en algo del día, o anticipándonos a lo que vendrá mañana. Muchas veces este panorama no nos ayuda a disponernos al descanso.
La práctic...2023-03-1011 min
Somos ProfundidadEpisodio: ¿Qué es el Mindfulness? | Somos profundidadEn este episodio encontrarán definiciones, fundamentos, beneficios y resistencias posibles de la práctica meditativa del "mindfulness."
Una posible definición del mindfulness sería: “La conciencia que surge de prestar atención, de manera intencionada y sin juzgar al momento presente.” Es un estado de consciencia que nos permite vivir presentes en el presente.
Aunque no tenga una connotación religiosa, el origen de la práctica viene del budismo y se toma como referencia justamente la iluminación de Buda hace 2500 años; Más concretamente llega a occidente con Jon Kabat-Zinn a fines de la...2023-03-0528 min
Somos ProfundidadEpisodio: Pasar del Ego a la Esencia | Somos profundidadPasar del Ego a la Esencia es del algún modo el equivalente a pasar de la Mente a la Consciencia. Quizás es más adecuado comprenderlo como un proceso porque podemos estar toda la vida haciendo este camino.
El ego nos protege, es como una cáscara, como la cáscara de una fruta, nos recubre, pone un límite entre nosotros y el afuera, el mundo. El riesgo es cuando nos quedamos a vivir ahí para siempre, creyendo que somos eso. Cuando esa cáscara no nos permite mostrar lo que verdaderamente somos, cuando dejamos...2023-02-2616 min
Somos ProfundidadEpisodio: El Silencio y la Quietud | Somos profundidadSilencio y quietud son dos conceptos diferentes pero que en cierto nivel se asemejan y señalan en la misma dirección. Son las llaves que abren la puerta hacia la profundidad.
“Cuando perdés contacto con la quietud interior, perdés contacto con vos mismo. Cuando perdés contacto con vos mismo, te perdés en el mundo.”
Cuando intencionalmente habitamos el silencio y la quietud podemos sostener voluntariamente ese estado y habitar todo lo que aparece… pensamientos, sensaciones físicas, estados de ánimo, reacciones corporales, juicios mentales… pero la diferencia es que no nos subimos a ni...2023-02-2012 min
Somos ProfundidadEpisodio: ¿Qué es la Psicología Transpersonal? | Somos profundidadEn primer lugar, más que una psicología es un enfoque, un paradigma. Su núcleo, su sabiduría la podemos encontrar en ciertas tradiciones o filosofías ancestrales donde el foco es la “consciencia”.
La psicología transpersonal sostiene una paradoja, un doble nivel que nos constituye: el de la personalidad y el de la identidad.
La personalidad es esa forma de relacionarnos con los demás, es el cuerpo que tenemos, son los pensamientos que pensamos, los sentimientos, lo que hacemos cotidianamente. En este nivel todo está en permanente cambio y todo es dinámico...2023-02-1823 min
Somos ProfundidadMETTA - meditación + visualización | Somos profundidadLa práctica METTA significa cultivar nuestra capacidad de “amor incondicional”. Creemos que únicamente amamos a las personas cercanas que naturalmente queremos, podríamos decir que nos sale fácil amar. Pero en el fondo, somos amor y cuando quitamos pensamientos o prejuicios caemos en la cuenta que ese amor que nos habita es incondicional y lo podemos dirigir a cualquier persona, a cualquier realidad.
Cultivar esa capacidad poniendo atención y quitando pensamientos. Experimentar el amor incondicional es saborear la Vida en su máximo esplendor. Esa experiencia siempre es posible, en todo momento. Como dice la canción...2022-12-0830 min
Somos ProfundidadMeditación - Somos la Montaña | Somos profundidadLa naturaleza nos inspira en muchos sentidos. De algún modo, nos refleja y nos recuerda que nosotros también estamos hechos de lo mismo. La montaña es estabilidad, quietud y silencio. Todo tipo de fenómenos ocurren a su alrededor pero la montaña no se perturba. No rechaza nada, acepta todo sin perder su armonía.
Lo mismo nos pasa a nosotros. Todo puede suceder, pueden haber pensamientos, estados de ánimos, sensaciones físicas, experiencias dolores y alegres, pero la profundidad no se altera, se mantiene ecuánime. Somos consciencia, presencia, silencio y quietud. Somos la...2022-12-0820 min
Somos ProfundidadMeditación - Escaneo corporal | Somos profundidadEl cuerpo es una de las puertas de entrada al interior. Percibiendo las sensaciones físicas tomamos contacto con “eso” que en nosotros percibe todo: la consciencia testigo.
Pausadamente recorremos cada parte del cuerpo, con paciencia y ternura. Reconocemos nuestro cuerpo y nos reconocemos en él. Nos abrimos a las experiencias más sutiles y descansamos en la respiración.
@somosprofundidad2022-12-0527 min
Somos ProfundidadMeditación - Somos Agua | Somos profundidadEl agua es un signo de vitalidad. En algún punto es cierto que “somos agua” ya que gran parte de nuestro cuerpo está formado por agua. En un sentido metafórico podemos pensar que el agua es pura receptividad, y al mismo tiempo, es fortaleza. El agua siempre busca lugar, tiende a expandirse, al igual que la consciencia o la luz.
El agua tiene movimiento, en la superficie podemos ver algún leve oleaje y en otros momentos movimientos intensos, pero en lo profundo, siempre hay serenidad.
Contemplamos la imagen del agua al mismo tiempo q...2022-12-0217 min
Somos ProfundidadMeditación - Observamos la mente | Somos profundidadLa meditación no es un intento de suprimir los pensamientos o las emociones. Al contrario, intentamos cultivar la capacidad de observación de todo lo que aparece en la mente. Al observar, tomamos distancia, nos des-identificamos. No somos nada que podamos observar, somos ESO que observa todo.
Cuando vivimos de un modo inconsciente tendemos a creer todo lo que la mente nos dicta… “esto es así”, “yo soy esto o aquello”, “me gusta / no me gusta”, etc. Vivir en la consciencia nos permite observar estos fenómenos sin perdernos en ellos. Cultivamos la ecuanimidad.
@somosprofundidad2022-12-0214 min
Somos ProfundidadMeditación - Movimientos conscientes | Somos profundidadSolemos decir que el "cuerpo" es uno de los mejores maestros.
En esta meditación te propongo entrar en contacto con la sensación física que nos generan los movimientos corporales. No se trata de hacer grandes posturas o esfuerzos, sino más bien, movimientos lentos, cuidados y atentos. Percibir cada sensación, momento a momento, estando bien cerca de nuestra propia experiencia corporal.
@somos profundidad2022-12-0118 min
Somos ProfundidadMeditación - Escuchar el silencio | Somos profundidadEl silencio es la puerta de entrada a la profundidad. A medida que ponemos atención a los sonidos - del ambiente o de nuestro interior - vamos también percibiendo el silencio que sostiene todo... el sonido y no-sonido.
En este sentido, el silencio es sinónimo de consciencia plena. Lo escuchamos de un modo atento, a tal punto de reconocernos en él. Para entrar de a poco, la práctica nos invita a percibir los sonidos - y sus silencios - del ambiente en el que estamos… los ruidos del exterior. En un segundo momento, dirigim...2022-10-3023 min
Somos ProfundidadSomos profundidadSomos profundidad...
Un espacio con recursos y aportes para conectar con lo que somos.
@somosprofundidad
2022-10-2803 min
Somos Profundidad"Tierra" - Música de fondo | Somos profundidadMúsica instrumental... para acompañar momentos recreativos, de descanso y calma.
@somosprofundidad2022-10-2811 min
Somos ProfundidadMeditación para dormir y descansar | Somos profundidadEs habitual que, cuando vivimos sin atención, nos cueste descansar y conciliar el sueño. Pareciera que la rueda sigue girando y no sabemos cómo detenerla. Nos aparecen pensamientos, tensiones físicas y otras sensaciones que impiden que nos relajemos.
En este caso la práctica nos invita a conectar con el momento presente, reconciliándonos con el día vivido y soltando aquello que no nos permite descansar. Dormir es confiar… es soltar y sabernos sostenidos.
@somosprofundidad2022-10-2413 min
Somos ProfundidadMeditación para iniciar el día | Somos profundidadComenzar el día cultivando la atención plena nos ayuda a disponer mente, cuerpo, corazón y espíritu para vivir el día de un modo consciente. La práctica consiste en tomarnos unos minutos para centrarnos, registrar el cuerpo y limpiar la mente.
El inicio del día suele ser un momento en el cual nos aparece “lo que viene”, y de esta manera nos vamos anticipando y entramos en el piloto automático, casi sin darnos cuenta. La intención es comenzar el día poniendo atención en nuestra interior y desde ahí vivir el dí...2022-10-2407 min
Somos Profundidad"Vientos" - Música de fondo | Somos profundidadMúsica instrumental... para acompañar momentos recreativos, de descanso y calma.2022-10-2407 min
Somos Profundidad"Descubrir" - Música de fondo | Somos profundidadMúsica instrumental... para acompañar momentos recreativos, de descanso y calma.2022-10-2404 min
Somos Profundidad"Horizonte" - Música de fondo | Somos profundidadMúsica instrumental... para acompañar momentos recreativos, de descanso y calma.2022-10-2404 min
Somos Profundidad"Ahora" - Música de fondo | Somos profundidadMúsica instrumental... para acompañar momentos recreativos, de descanso y calma.2022-10-2403 min
Somos Profundidad"La casa de huéspedes" - PoemaSer un ser humano es como una casa de huéspedes. Cada mañana una nueva llegada
Una alegría, una depresión, una maldad, una percepción momentánea aparece como un visitante inesperado.
Dales la bienvenida y entretenelos a todos. Incluso si se trata de un conjunto de penas, que con violencia te arrebatan los muebles de tu casa, aun así, trata a cada invitado con honores. Quizás te esté limpiando para dar cabida a un nuevo regocijo.
El pensamiento oscuro, la vergüenza, la malicia, recibilos en la puerta riendo e i...2022-10-2102 min
Somos Profundidad"La danza del vacío" - PoemaTómate un momento para comprobar si estás aquí realmente. Con anterioridad a lo correcto y lo equivocado, estamos aquí sin más. Con anterioridad al bien o al mal, a lo digno o a lo indigno, al pecador o al santo, estamos aquí, sin más.
Quédate aquí, en el lugar del silencio, donde el silencio interior danza. Justo aquí, antes de saber algo o de no saber nada.
Quédate aquí, donde todos los puntos de vista se funden en un solo punto, y ese único punto desaparece.
Intenta encontrar el...2022-10-2103 min
Somos ProfundidadMeditación - Conciencia corporal | Somos profundidadLa práctica de la conciencia corporal también se la conoce en el ámbito del mindfulness como "escaneo corporal". Como señala la metáfora, la intención es poner la atención en el cuerpo, percibiendo cada parte de él con toda la curiosidad posible. Se trata de cultivar nuestra capacidad de registro y presencia. Volver al cuerpo es volver al templo, al centro... nuestro hogar.
A medida que avanzamos caemos en la cuenta de las sensaciones físicas, tensiones, posturas y los pesos que cargamos. Esta práctica meditativa nos propone ejercitar la paciencia y el asomb...2022-10-1923 min
Somos ProfundidadMeditación - Respiración consciente | Somos profundidadMuchas tradiciones proponen la práctica meditativa de la "respiración"; más allá de las variantes que se puedan presentar todas comparten la misma riqueza. Poner atención en la respiración es contactar con la Vida que nos habita. Dicho de otro modo, es caer en la cuenta que "somos respirados/as".
La dinámica propia de la respiración es un camino de ida y vuelta, inhalamos y exhalamos... En ese ritmo sencillo sucede la Vida. Es un proceso de recepción y entrega que fluye naturalmente, como el oleaje del océano.
Como suel...2022-10-1920 min
Somos ProfundidadMeditación - Pausa consciente | Somos profundidadGeneralmente vivimos el día a día en el "modo hacer", detrás de objetivos, exigencias o sencillamente rutinas, que de a ratos, pueden resultar cansadoras. En este recurso compartimos la propuesta de la pausa consciente. Es una práctica para cualquier momento del día y tiene la intención de ayudarnos a salir del afán de rendimiento y detener el piloto automático de nuestra mente.
Consiste en tomarnos unos minutos para registrar la propia experiencia, atendiendo el cuerpo, las sensaciones físicas, los contenidos mentales, y poco a poco, recuperar el equilibrio interno...2022-10-1905 min