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Happy Brain Happy LifeWechseljahre sind kein Schicksal! - Mythen, Hormone, Mikronährstoffe – was du in deinen 30ern & 40ern wissen musst. Mit Molekularmedizinerin Christina WinzigIn dieser Episode sprechen Estella Sophia Rohrmüller und Molekularmedizinerin und Autorin Christina Winzig darüber, warum die Massivität der Symptome in den Wechseljahren kein Zufall sind – und weshalb Vorbereitung schon in deinen 30ern und frühen 40ern beginnt. Als Frauen “schlittern” wir gefühlt immer noch sehr unvorbereitet in diesen Lebensabschnitt hinein, der bereis in den 30ern beginnen kann. Das muss nicht sein! Heute geht es darum, was wir schon früh tin können um einen stabilen Grundstein zu legen.Du erfährst, was im Körper und im Gehirn hormonell passiert, welche Phasen der Wechseljahr...
2025-11-281h 26
Happy Brain Happy LifeZwischen Leistung & Liebe - Wie Erwartungen & transgenerationale Glaubenssätze die Gesundheit von Frauen prägenIn dieser Episode von Happy Brain Happy Life diskutieren Estella Sophia Rohrmüller und Vanessa Heun die komplexen Zusammenhänge zwischen gesellschaftlichen Erwartungen, Glaubenssätzen und der Gesundheit von Frauen. Vanessa ist Psychologin M.Sc., zert. Health Coach, Systemische Beraterin i.W., Therapeutin für integrative Diagnostik und Nährstofftherapie.Sie beleuchten, wie transgenerationale Traumata und Stress die psychische und physische Gesundheit beeinflussen und wie wichtig es ist, diese Themen zu erkennen und anzugehen. Vanessa teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis und gibt Einblicke in die Herausforderungen, mit denen Frauen konfrontiert sind, wenn es um Selbstwert, Leistung und di...
2025-11-141h 28
Happy Brain Happy LifeSchmerz neurowissenschaftlich stoppen - Schmerzen entstehen im GehirnWarum tut etwas weh, obwohl der Körper heile ist?Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in der aktuellen Folge des Podcast. Estella und Hady diskutieren wie Schmerzen eigentlich entstehen, was das Nervensystem damit zu tun hat und warum unser Körper überhaupt weh tut.In dieser Folge erfährst du:- Wie hängt Schmerz mit dem Nervensystem zusammen?- Warum schmerzt unser Körper obwohl er heile ist?- Wie kommen wir dahin, dass unser Körper nicht mehr schmerzt?Sol...
2025-10-1048 min
Happy Brain Happy LifeNewsfeed, Nachbarn, Großstadt: Wie dein Umfeld deine Gesundheit steuertEstella und Hady Daboul sprechen darüber, wie stark unser Umfeld unsere mentale und körperliche Gesundheit prägt – von Social-Media-Feeds über Stadtstress bis hin zu den Menschen um uns herum. Ausgangspunkt ist unsere eigene Erfahrung: Umzug von Düsseldorf aufs Land in Bayern, weil der Dauerstress der Stadt spürbar auf unsere Stimmung, Schlaf und Regeneration geschlagen hat.Wir ordnen wissenschaftlich ein, warum „Stimmung ansteckend“ ist (übrigens auch im Newsfeed auf Social Media), wie empathischer Stress funktioniert und warum schon der Anblick kranker Menschen das Immunsystem reagieren lässt. Außerdem: Welche Umweltfaktoren wirklich Hebel sind – und wo anderweitiges Fein...
2025-10-0338 min
Happy Brain Happy LifeMeine Heilung von Morbus Crohn - mit Janine LeonhardtEstella und Janine Leonhardt reden in dieser Folge über Janines Geschichte mit Morbus Crohn. Seit 1,5 Jahren ist Janine beschwerdefrei. Das hat sie durch eine radikale Umstellung in ihrem Leben bewerkstelligt. Wie genau sie es geschafft hat erfährst du in dieser Folge. Darüber hinaus reden Estella und Janine über:Janines Reise bis zur Diagnose, vom Hausarzt mit Helicobacter, Gallensteine über die Frauenärztin und Hormone bishin zum KrankenhausWie sie es geschafft hat in dieser gesamten Zeit doch positiv auf das Leben zu blicken und Hoffnung zu habenWas Ernährung für eine Rolle für Sie und vermutlic...
2025-09-261h 31
Happy Brain Happy LifeBrille weg – geht das wirklich? Neurozentriertes AugentrainingEstella und Hady sprechen über die Frage, was „Sehen“ aus wissenschaftlicher Sicht bedeutet – und wie das Gehirn, die Augenmuskeln und unser Alltag dabei zusammenspielen. Estella bringt ihre persönliche Perspektive als Betroffene (kurzsichtig) ein, Hady seine Erfahrung aus dem neurozentrierten Training mit Menschen, die eine Sehschwäche haben.Wir klären die Grundlagen von Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit, was dabei im Auge und im Gehirn passiert, warum Fehlsichtigkeiten in der Kindheit auftreten können, und welche Möglichkeiten es bei Kindern und Erwachsenen gibt. Außerdem besprechen wir den sinnvollen Umfang von Augentraining: welche Funktionen trainierbar sind, wie man konkret v...
2025-09-1928 min
Gob of EssexDrag, Gags & Haus Rules!This week on Gob of Essex, Host Estella Safella and co-host Scar Vigilante are joined by the fabulous Wavey and Genesis for a kiki full of laughs, shade, and wisdom. 💅We start with a catch-up before diving into our current obsessions, then gag over the new Season 7 cast of RuPaul’s Drag Race UK! 👑 After the break, things get real as we unpack the stigma around Drag Hauses and share what it’s truly like to be part of one.And of course, we wrap it all up with Spanish with Estella, where you’ll wal...
2025-09-0154 min
Happy Brain Happy LifeUnser Weg, unsere Mission und was wir tun - Eine persönliche FolgeDiese Folge ist mal wieder etwas anders als unser üblicher Content. Vor ein paar Wochen hat Hady in einer Solo-Episode schon einmal seine persönliche Geschichte erzählt – damals, weil Estella krankheitsbedingt nicht dabei sein konnte.Trotzdem erreichen uns immer noch viele Fragen: Warum arbeiten wir eigentlich zusammen? Wie ergänzen sich unsere Stärken? Und was ist unsere gemeinsame Vision?In dieser Episode stellt sich Estella erstmals persönlich vor. Wir sprechen darüber, wie sie Hady kennengelernt hat und wie sie die eigentliche Brand-Strategie aufgebaut hat.Wir teilen unseren gemeinsamen Hintergrund und sprec...
2025-08-1538 min
Happy Brain Happy LifeDas Vagus Nerv Q&AWichtig! Das hier ist die letzte Folge vor unserer Sommerpause. Wir gehen vom 14. Juni bis zum 10. Juli in Sommerpause. Wir haben sehr viele spannende Projekte geplant, und nehmen uns diese Auszeit vom Podcast, um alles umsetzen zu können. Das bedeutet, dass die nächste Folge am 11. Juli erscheinen wird. Abonniere unbedingt den Kanal, dann bekommst du eine kleine Anzeige auf deiner Hauptseite, wenn die neue Folge erscheint.In dieser Folge sprechen Estella und Hady über offen gebliebene Fragen vom letzten Vagus Nerv Webinar. Wir versuchen ja immer alle Fragen so schnell wie möglich zu beantworten, manc...
2025-07-2533 min
Happy Brain Happy LifeStändig am Essen? Wie Vagusnerv & Interozeption dein Essverhalten steuernWir sind zurück aus der Sommerpause.Und das mit einem spannenden Thema: Wir reden über Essverhalten und das Nervensystem.Denn: Essverhalten wird von unserem Nervensystem gesteuert. Und wenn dein Nervensystem sich nicht sicher fühlt, bist du ständig hungrig. Macht ja auch Sinn - Energie bedeutet erstmal Sicherheit.Was du tun kannst, was das Ganze mit dem Vagus Nerv & Interozeption zu tun hat erklären Estella und Hady in dieser Folge vom Happy Brain Happy Life Podcast.Viel...
2025-07-2543 minGob of EssexWigs,Gigs & Mental Health!✨ Alright Babes, Welcome back to G.O.E EP-12 After a little two-week beauty nap, your Gob of Essex girls return refreshed, recharged, and ready to spill. We catch up on all the glitter and graft, from strutting at Essex Pride to serving assassin realness in London. Plus, we’re gearing up for a summer of slay with Southend, Basildon, and Colchester Prides on the horizon.We dish on our Essex Pride numbers — Estella’s regal Queens of Hearts with CC and Kosmo, and Scars bringing the drama with a Mortal Kombat moment (flips not included...
2025-06-3041 min
Happy Brain Happy LifeGedankenkreisen bis zur Erschöpfung? So kommt dein Nervensystem zur RuheIn dieser Folge sprechen Estella und Hady über Gedankenkreise, Grübeln, innere Unruhe, Overthinking und alles darum herum. Eine sehr persönliche Story zum Thema Trauma inklusive.____Triggerwarnung:In dieser Folge sprechen wir über Trauma, Traumafolgeerscheinungen (bzw. -störungen), körperliche Übergriffe und körperlich gespeichertes Trauma. Es werden Inhalte thematisiert, die retraumatisierend wirken können.Bitte achte gut auf dich. Wenn du dir unsicher bist, ob dir das Zuhören gerade guttut, überspringe diese Folge. Wenn du merkst, dass dich bestimmte Inhalte emotional belasten, pausiere die Folge oder höre sie in einem...
2025-06-0659 minGob of EssexCursed Receipts & Corporate Lies!Alright Babes! Welcome Back to G.O.E Ep-10! Host- Estella Safella Co-Host- Barbra The BarberI lied to Barbs. Boldly. Shamelessly. I told her this episode was going to be a deep dive into homophobia in the workplace, a serious, powerful convo. Important. Noble. Necessary.Instead? I opened the gates of hell. I hijacked the episode and pulled up our WhatsApp chat history, digging out the most feral, damning, and cursed beyond belief photos of Barbs, ones that should’ve stayed buried in the group chat crypt. She was GAGGED. Hu...
2025-06-0247 minGob of EssexWe Spill the Tea & nothing but the Tea!Alright Babes! welcome back to G.O.E Ep-9!Host- Estella SafellaCoHost- Scar VigilanteSo today we pill the Hot Tea about not being booked for pride, also about a couple of B*tchs tht disnt show up to rehersls and then blocked us! PETTY!Also how queens gas light other queen into thinking they did an amazing job instead of giving them constructive criticism.Then we talk about the rumored Season 7 girls of RuPauls Drag Race UK! NOT CONFIRMED this was a list we got of...
2025-06-0258 min
Happy Brain Happy LifeWas kann man bei Schwindel und Nackenschmerzen tun?Warum helfen all die Dinge nicht – von Physiotherapie über Osteopathie bis hin zu Meditation, Massagen und Nahrungsergänzungsmitteln? In dieser Folge sprechen wir über das Trio aus Schwindel, Nackenschmerzen und innerer Unruhe, das so viele Menschen belastet. Wir zeigen auf, warum diese Symptome oft nicht isoliert auftreten, sondern zusammenhängen – und warum dieser Zusammenhang neurowissenschaftlich belegt ist. Genau das spiegelt sich auch in unserer Arbeit mit Betroffenen wider.Wir möchten nicht sagen, dass konventionelle Ansätze grundsätzlich wirkungslos sind. Aber wir sehen, dass es viele Menschen gibt, denen genau diese Methoden nicht geholfen haben. Du erfährst, waru...
2025-05-3044 min
Happy Brain Happy LifeNervensystem Q&A- Fragen aus der Community beantwortet (Teil 2)Das große Nervensystem Q&A geht in die 2. Runde.Heute ein kleines Special: Wir sind während des Podcasts live auf Tiktok gewesen und haben auch hier noch Fragen mitaufgenommen.Außerdem wurden natürlich die Fragen aus dem Webinar vom 24.04.2025 wie versprochen weiter beantwortet.Falls du Teil 1 verpasst hast, hör da gern noch rein - ist aber nicht notwendig für das Verständnis von Teil 2!Diese Fragen haben wir in Teil 2 besprochen:Was tun, wenn nach einer Covid-Infektion schleichend Symptome wie chr...
2025-05-2339 min
Happy Brain Happy LifeNervensystem Q&A - Fragen aus der Community beantwortet (Teil 1)Endlich ist es so weit: Das große Nervensystem Q&A ist online!In dieser Folge beantworten wir eure Fragen aus dem Nervensystem-Webinar vom 27.04.2025.Teil 2 ist für den 23.05.2025 geplant.Diese Fragen haben wir in Teil 1 besprochen:• Was kann ich tun, wenn Sport bei einem dysregulierten Nervensystem nicht möglich ist?• Gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Vagusnerv und Asthma?• Gibt es effektive Akupressur Punkte zur Vagus Stimulation?• Kann PMS mit einer Nervensystem Dysregulation zusammenhängen?• Was steckt hinter Essen ohne Hunger bz...
2025-05-1646 min
Happy Brain Happy LifeAD(H)S behandeln ohne Medikamente? Die Melillo-Methode im Fokus - mit Thomas WeidauerIn dieser Folge sprechen wir mit Thomas Weidauer von Neuro Life Balance über die Melillo-Methode, die für Menschen mit AD(H)S angewendet wird. Uns geht es im Detail darum, zu verstehen, wie Thomas diese Methode bei ADHS anwendet und was die Theorie hinter der Methode ist. Diskussionspartner ist der Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul.Hör gerne in Teil 1 mit Thomas Weidauer rein, wenn dich seine persönliche Geschichte interessiert. Thomas’ Sohn hatte schon sehr früh unterschiedliche Diagnosen und Symptome wie ADHS, Tics, Depression und Autismus. Auf der Suche nach Möglichkeiten, seinem Sohn zu helfe...
2025-05-101h 20
Happy Brain Happy LifeLeserechtschreibschwäche/Dyslexie ist mehr als nur nicht gut lesen zu können - mit Astrid BuscherIn dieser Folge sprechen Estella, Hady und ihr Gast Astrid Buscher über ein Thema, das viele Familien betrifft – Lernschwierigkeiten bei Kindern, insbesondere Lese-Rechtschreib-Schwäche und visuelle Wahrnehmungsstörungen. Astrid ist Leiterin des Schlaukopfinstituts in Erkelenz, Diplom-Sportökonomin, Bewegungsexpertin und Mutter zweier Söhne – einer davon stark legasthen. Mit viel Erfahrung und Herzblut erklärt sie, wie Bewegung, Schulumfeld und gezieltes visuelles Training Kinder nachhaltig unterstützen können.Gemeinsam sprechen wir über persönliche Erfahrungen, neurologische Zusammenhänge und praktische Wege, wie Eltern mit Fragen wie „Wie kann ich mein Kind gut begleiten?“ oder „Was braucht mein Kind wirklich?“ umgeh...
2025-05-021h 38
Happy Brain Happy LifeFür immer jung aus Neuro SichtIn dieser Folge sprechen Estella und Hady darüber, was unser Nervensystem braucht, um in jedem Lebensalter gesund und widerstandsfähig zu bleiben. Die Neurowissenschaft zeigt: Viele altersbedingte Erkrankungen entwickeln sich nicht erst im Alter, sondern entstehen schrittweise – oft durch alltägliche Belastungen, einen ungünstigen Lebensstil oder wiederkehrende Verhaltensmuster, die langfristig wenig gesundheitsförderlich sind. Unser Alltag und unsere Entscheidungen, die wir tagtäglich treffen, haben dabei einen immensen Einfluss. Das ist aber auch die gute Nachricht.Wir möchten dazu ermutigen, Gesundheit und den Alterungsprozess als etwas Aktives zu verstehen – als etwas, das wir selbst gestalten k...
2025-04-2543 min
Happy Brain Happy LifeWarum du an deinem Vagus Nerv arbeiten solltest (Teil 2) – mit Arzt und Neurowissenschaftler Hady DaboulIn dieser Episode des Happy Brain Happy Life Podcasts spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul über den Vagus Nerv und seine Bedeutung für unsere Gesundheit. Wir erläutern, welche Symptome mit einem dysregulierten Nervensystem zusammenhängen können – insbesondere dann, wenn keine strukturellen (physischen) Ursachen gefunden wurden.Hier sprechen wir über:GedankenkreisenEin- und DurchschlafproblemeSchmerzen ohne körperliche UrsacheAußerdem sind wir auf viele spannende Fragen aus der braindoc_hady Community rund um dieses Thema eingegangenÜbrigens: In Teil 1 von „Warum du an deinem...
2025-04-181h 00Gob of EssexWitch toilet should us Drag Queens use? Gob Of Essex Ep-5Alright Babes! Welcome back to G.O.E Ep-5!Host- Estella SafellaCo-Host Scarlett VigilanteThis episode we Talk About,Working for Free?!Promoting Shows!Price of Tickets!Which Toilet do we feel safer in?And we finish of with a new Monthly game called"TOP VERS BOTTOMS"We choose 2 things we Love & Hate, We then put it in the TOP or BOTTOM!Finishing up, Spanish with Estella, where you learn a new word or phrase every week!Free|AD Carnelia Nails www...
2025-04-1440 min
Happy Brain Happy LifeSocial Media und das Gehirn unserer Kinder - mit Neurologin Dr. Farnaz SchottmüllerIn dieser Folge spreche ich mit der Neurologin und Myoreflextherapeutin Dr. Farnaz Schottmüller darüber was Social Media mit unserem Gehirn und somit mit unserem Körper, unseren Gefühlen und unserer Gesundheit macht. Eine umfassende Episode, in der wir einen neuen Blick auf dieses große und wichtige Thema werfen.Bewerte uns, wenn dir diese Folge gefallen hat! Vielen Dank für deinen Support!Abonniere den Happy Brain Happy Life Newsletter und sichere dir als Dankeschön deinen Cortisol Guide - Neurowissenschaftlich basierte Routinen, die dir dabei helfen...
2025-04-1157 min
Happy Brain Happy LifeSocial Media und das Gehirn unserer Kinder - mit Neurologin Dr. Farnaz SchottmüllerIn dieser Folge spreche ich mit der Neurologin und Myoreflextherapeutin Dr. Farnaz Schottmüller darüber was Social Media mit unserem Gehirn und somit mit unserem Körper, unseren Gefühlen und unserer Gesundheit macht. Eine umfassende Episode, in der wir einen neuen Blick auf dieses große und wichtige Thema werfen.Bewerte uns, wenn dir diese Folge gefallen hat! Vielen Dank für deinen Support!Abonniere den Happy Brain Happy Life Newsletter und sichere dir als Dankeschön deinen Cortisol Guide - Neurowissenschaftlich basierte Routinen, die dir dabei helfen...
2025-04-1157 minGob of EssexYou've got Internal Homophobia! G.O.E Ep-4Alright Babes! Welcome back to G.O.E Ep-4!Host- Estella SafellaCo-Host Barbra the BarberWe are only talking about 1 topic today Internal Homophobia!This weeks episode is a bit more serious as we dive into how we have dealt with it?overcome it?or still struggling with it?Do we try and blend in to the hetero norms of life?So we decided to end this on a light note and played,Date/Ditch & Dance off as you all loved it last time!...
2025-04-071h 03
Happy Brain Happy LifeIst AD(H)S heilbar? Der gehirnbasierte Ansatz nach Dr. MelilloZu Gast ist Thomas Weidauer von @neurolifebalanceThomas ist Vater eines Kindes mit ADHS und erzählt über die Zeit, in der die Symptome seines Sohnes so weit fortgeschritten und die Therapieansätze in Deutschland so weit ausgereizt waren, dass er seine Familie eingepackt hat und für mehrere Monate in die USA geflogen ist. Kurz zuvor hatte er zum ersten Mal von der Melillo-Methode gehört und hat auf diese seine ganze Hoffnung gesetzt. Und das hat alles verändert.Er hat daraufhin die Methode selbst erlernt und bietet sie in Düssel...
2025-04-041h 25Gob of EssexPISS IN A CUP?! Gob of Essex Ep-3Alright Babes! Welcome back to G.O.E Ep-3!Host- Estella SafellaCo-Host- Scarlett VigilanteSo this episode we opened up our anonymous messages on IG! Some of the questions we got are hilarious and some are bitchy and we get down to the nitty gritty! We talk about fav place to gig to who we don't like! & end up playing Fcuk/Marry/Kill!Finishing up, Spanish with Estella, where you learn a new phrase or word every week!Free|AD Carnelia Nails! www.carnelianails.comMusic...
2025-03-3158 min
Happy Brain Happy LifeWarum du an deinem Vagus Nerv arbeiten solltest (Teil 1) - mit Arzt und Neurowissenschaftler Hady DaboulIn dieser Episode vom Happy Brain Happy Life Podcast spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul über den Vagusnerv und seine Bedeutung für unsere Gesundheit. Wir erläutern, welche Symptome mit einem dysregulierten Nervensystem zusammenhängen können – insbesondere dann, wenn keine strukturellen (physische) Ursachen gefunden wurden. Im ersten Teil beschäftigen wir uns konkret mit folgenden Themen:Allergien und Unverträglichkeiten sowie unspezifische BauchschmerzenSozialer Rückzug und zunehmende IsolationChronische Fatigue und ErschöpfungEin spannendes Gespräch mit wertvollen wissenschaftlichen Hintergründen und hilfreichen Einblicken rund um die Funktionen des Vagusnervs.
2025-03-2828 minGob of EssexDON'T GROPE US! Gob of Essex Ep-2Alright babes! welcome back to G.O.E Ep-2!Host- Estella SafellaCo-Host Barbra The BarberTopic 1How did we meet, How did we start the Haus of Savage, How did we get our drag nmae?Topic 2Where are we from, do you like the culture, Do we have any sibling's?Topic 3Drag Etiquette! what we expect at a drag show from our audience, How much do we rely on our audience? Finishing up, Spanish with Estella, Where you learn a new Phrase or word every week!
2025-03-2448 min
Happy Brain Happy LifeDer Körper ist mehr als nur die Summe seiner Teile - mit Neurologin Dr. Farnaz SchottmüllerIn dieser Folge spreche ich mit der Neurologin und Myoreflextherapeutin Dr. Farnaz Schottmüller über ganzheitliche Gesundheit. Eine umfassende Episode, in der wir einen neuen Blick auf den menschlichen Körper und die Psyche werfen.Was tut dem Körper gut? Welche Routinen sind wirklich sinnvoll? Und was sind die Grundlagen für Wohlbefinden aus der Perspektive des Gehirns?Außerdem spreche ich mit Farnaz über die Myoreflextherapie: Welche Anwendungsgebiete gibt es, und was können wir aus dieser Methode lernen, um Gesundheit neu zu denken?Bewerte uns, wenn dir diese Folge ge...
2025-03-211h 06
Gob of EssexGob of Essex Ep-1Alright Babes! welcome to the first episode of G.O.E!Host- Estella Safella .Co-Host Scarlett Vigilante.Topic 1When did we start drag, First time we gigged etc.Topic 2Would you do RuPauls Drag Race and why?Finishing up with Spanish with Estella, where you learn a new Phrase or word every week!Free|Ad Carnelia Nails! https://www.carnelianails.com/Music by Bramley Apple.Thank you for Listening please give us a rating & comment!Find the Youtube version at Estella...
2025-03-1723 min
Happy Brain Happy LifeVerlorene Sinne: Wie du dein Körpergefühl unbewusst abschottest - mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady DaboulIn dieser Folge spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul über ein oft unterschätztes Thema: unsere Füße. Moderne Schuhe beeinflussen nicht nur unsere Haltung, sondern auch unser Nervensystem und unser psychisches Wohlbefinden. Unsere Füße tragen auch zur Verarbeitung vieler essenzieller Informationen für unser Körpergefühl bei – doch enge, gedämpfte Schuhe schränken diese Wahrnehmung massiv ein. Wir erklären, wie deine Füße dein Sicherheitsgefühl und deine Körperwahrnehmung beeinflussen und warum Barfuß-Training mehr ist als nur ein Trend.Bewerte uns, wenn dir diese Folge gefallen hat...
2025-03-1427 min
Happy Brain Happy Life"No Pain, No Gain" aus neurowissenschaftlicher SichtIn dieser Episode von Happy Brain Happy Life spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul über die Signale, die uns unser Gehirn sendet und wie wir sie richtig interpretieren können.Vielen Menschen fällt es schwer, herauszufinden, was der richtige Weg ist, wenn es um Gesundheit geht. Mache ich zu viel oder zu wenig? Warum tut mir jetzt auch noch das Bein weh? Sollte ich doch früher schlafen gehen? Wie kann ich fit werden? Und so weiter. Wir sind dann verleitet, Trends und Vorbildern zu folgen. Mal klappt es, mal nicht – und im Worst...
2025-03-0737 min
Happy Brain Happy LifeDie Verbindung zwischen Körper, Geist & Seele - wissenschaftlich bewiesenIn dieser Episode von Happy Brain Happy Life spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul über den aktuellen Stand der Wissenschaft zur Mind-Body-Connection. Neurowissenschaftliche Forschung zeigt eindeutig, dass Körper und Psyche untrennbar miteinander verbunden sind – mit weitreichenden Konsequenzen für das Gesundheitssystem, die ganz persönliche Gesundheit und darüber, was wir bisher über Gesundheit geglaubt haben. Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung in deiner Podcast App freuen - mit deiner Unterstützung können wir weiter wachsen!
2025-02-2836 min
Happy Brain Happy LifeHappy Brain Happy LifeWillkommen zu Happy Brain Happy Life!Warum wir uns für ein Podcast-Rebranding entschieden haben und wie es weiter geht: Wir schlagen ein neues Kapitel auf. Dieser Podcast ist nicht mehr das, was er einmal war – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir lassen die Arbeitswelt hinter uns und widmen uns voll und ganz dem, was uns wirklich bewegt: Die Verbindung zwischen Körper, Emotionen und Nervensystem. Warum diese Veränderung? Was hat uns dazu gebracht? Und was bedeutet das für dich? In dieser Folge teilen wir nic...
2025-02-1817 min
Happy Brain Happy LifeMigräne im NervensystemSchön, dass du wieder dabei bist! In der Woche dieser Folge haben wir uns dafür entschieden unseren Podcast umzubenennen. Calm Leadership wird jetzt zu Happy Brain Happy Life. Dein Go-To-Neuropodcast für spannende Insights zur Mind Body Connection. Wir immer mit dem Neurowissenschaftler Hady Daboul und dem EFT Coach Estella Rohrmüller. Wir fokussieren uns noch mehr auf das Thema physische und psychische Gesundheit wie gewohnt fundiert und praktikabel.Danke, dass du uns auf unserer Reise begleitest und dass wir Teil deines Wegs sein dürfen. Jetzt aber zum a...
2025-02-1129 min
Happy Brain Happy LifeMache ich zu viel oder zu wenig?In dieser Folge geht es um die Frage, wie wir herausfinden können, ob wir uns in unserem Leben und auf unserem persönlichen Entwicklungsweg gerade überfordern oder unterfordern sind. Woran erkenne ich, ob ich auch dem richtigen Weg bin? Muss jetzt etwas mit Disziplin geändert werden? Wann übergehe ich meine Grenzen? Unterfordere ich mich?Gemeinsam mit dem Neurowissenschaftler und Arzt Hady Daboul beleuchte ich in diese Folge, wie viel Veränderung wirklich nötig ist – und wie wir unsere Probleme aus verschiedenen Perspektiven, nämlich körperlich, psychisch und gesundheitlich, richtig angehen können. Es geht also, wie immer, u...
2025-02-0444 min
Happy Brain Happy LifeDu bist nicht du wenn du Narben hastIn dieser Folge des Happy Brain Happy Life Podcasts spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul über (kleine und größere) Narben, so wie sie jede(r) von uns hat, sowie Tattoos (die auch vernarben). Diese Narben betrachten wir aus neurowissenschaftlicher Sicht im Zusammenhang mit Schmerzen, Kraft, Balance und Beweglichkeit.Denn - nicht rehabilitierte Narben (Spoiler: in der Regel sind sie nicht rehabilitiert) haben einen Einfluss auf unser Gehirn! Selbst wenn die Narben klein sind, nicht schmerzen etc.. Fehlt dort Information über die Hautrezeptoren, kann es dazu kommen, dass das Gehirn Kraft und Beweglichkeit herunter regu...
2025-01-2824 min
Happy Brain Happy LifeEinfluss des Vagus Nervs auf psychische GesundheitDer Vagusnerv hat weitreichende Funktionen im menschlichen Körper. Nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf psychischer Ebene. In der aktuellen Folge diskutiere ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul, wie der Vagus Nerv und das parasympathische Nervensystem mit Gedankenkreisen, dem mentalen State, Reizbarkeit und vielem mehr zusammenhängen.Viel Spaß beim Zuhören! Bewerte uns, wenn dir diese Folge gefallen hat! Vielen Dank für deinen Support!Hier geht's zum Vagus Code - deinem 28 Tage Reset Programm für dein Nervensystem!Abonniere den Happy Brain Hap...
2025-01-1533 min
Happy Brain Happy LifeIst dein Nervensystem im Freeze-Modus?Als Freeze-Modus wird eine kurzfristige Reaktion des Nervensystems auf eine Gefahr bezeichnet. Beispielsweise: Wir stellen uns tot. Wir kennen das ganze aus der Tierwelt. Bei uns Menschen gibt es das aber auch.Spannend wird es allerdings, wenn der Freeze-Modus sich zeitlich ausdehnt und eher im sozialen Kontext vorkommt. Kann ich also auch im Freeze-Modus sein, wenn ich zu Hause auf dem Sofa sitze und alles in Ordnung ist? Aber wie kommt es dazu?Und dann stellt sich ja die Frage, bin ich eigentlich faul oder unmotiviert, oder ist mein Nervensystem im Freeze-Modus, wenn ich nicht...
2025-01-0724 min
Happy Brain Happy LifeSo erkennst du ein dysreguliertes NervensystemIn dieser Folge sprechen ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul darüber, wie du ein dysreguliertes Nervensystem erkennen kannst. Es gibt viele Symptome, die darauf hindeuten, dass das Nervensystem dysreguliert ist. Wiederkehrende Schmerzen, Allergien, Schwindel, Kopfschmerzen und vieles mehr können auch Zeichen für ein überlastetes Nervensystem sein. Vor allem, wenn Ärzte keinen "richtigen" Grund für die Symptome finden können. Wie du das bei dir selber erkennen kannst und was du dagegen machen kannst, erfährst du in dieser Folge.Viel Spaß beim Zuhören!Bewerte uns, wenn dir diese...
2024-12-3136 min
Happy Brain Happy LifeHoffnung ist keine StrategieIn dieser Folge spricht Hady mit Christian Underwood, Gründer von StrategyFrame. Das Thema der Folge ist Strategie. Wie baue ich ein Unternehmen aber auch mein Leben so, wie ich es mir wünsche? Welche strategischen Aspekte spielen dabei eine Rolle? Was sind gute und was sind schlechte Ziele auf diesem Weg?Diesen und mehr Fragen stellen wir uns in der aktuellen Folge.Viel Spaß beim Zuhören!Wenn du mit Chris arbeiten möchtest, schaue gern auf ihrer Website vorbei: https://www.strategy-frame.com/Oder bei linkedIn: https://www.linkedin.com/in...
2024-12-2443 min
Happy Brain Happy LifeErnährung aus Neuro-Sicht mit Lisa KöningsIn dieser Folge des Happy Brain Happy Life Podcasts spreche ich mit Lisa Könings über Ernährung aus neurozentrierter Sicht. Lisa ist Diplom-Ökotrophologin und hat eine Ausbildung im neurozentrierten Training absolviert. Sie kombiniert neurowissenschaftliches Wissen mit ihrer Erfahrung rund um das Thema Essen und alles, was damit einhergeht: Unverträglichkeiten, Allergien, Bauchschmerzen und Darmerkrankungen, Gewichtsverlust und -zunahme.Im Podcast widmen wir uns spannenden Fragen wie: Welche Voraussetzungen braucht unser Nervensystem, damit unser Körper eine Gewichtsreduktion zulässt? Warum treten immer mehr Unverträglichkeiten auf? Was hat unser Lifestyle mit unserer Darmgesundheit zu tun...
2024-12-1747 min
Happy Brain Happy LifeGesunde Mitarbeitende: Wer ist verantwortlich?In dieser Folge spricht Estella mit Eva Stock, einer erfahrenen HR-Expertin, Buch Autorin sowie Autorin des Blogs „HR is Not a Crime“. Gemeinsam widmen sie sich den Themen psychische und physische Gesundheit am Arbeitsplatz und beleuchten die alarmierenden Zahlen zu Belastungen in der Gesellschaft und in Unternehmen. Im Gespräch diskutieren sie die wachsende Verantwortung von Unternehmen für die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden: Wie viel Verantwortung liegt bei den Unternehmen, und wie können sie dieser gerecht werden? Außerdem geht es um die Rolle von HR in diesem Spannungsfeld. Besonders Menschen, die sich mit viel Engagement um andere kümmern...
2024-12-1146 min
Point of ViewPoint of View: Dreaming of Better Grades?Intro: [music] Welcome back to The Daily Utah Chronicle’s opinion podcast. I’m your host, Estella Weeks, and you’re listening to Point of View.Steven Carlson: My name is Steven Carlson. I am a clinical psychology PhD student here at the University of Utah, and I am in the health psychology specialization, which means that my research, or my clinical work, focuses on the behavioral and biological processes that might undermine sleep health, as well as other kinds of medical issues. And so my research right now for my dissertation focuses on the role of bedtime...
2024-10-3122 min
Happy Brain Happy LifeRoutinen neu gedacht - Neuste Erkenntnisse aus dem SpitzensportIn dieser Folge reden Hady und Estella über Routinen. Und wenn wir über Erfolg sprechen wollen, müssen wir auch über Routinen sprechen. Jedoch können Routinen auch überhand nehmen und uns schaden. Wie wir mit Routinen umgehen, welche "Pitfalls" es gibt und wie du es schaffst gesunde Routinen aufzubauen, diskutieren wir in dieser Folge. Dafür übertragen wir die neusten neurowissenschaftliche Erkenntnisse, die bereits im Spitzensport angewendet werden und übertragen diese auf den Alltag. Viel Spaß beim Zuhören.Hier geht's zum Vagus Code - deinem 28 Tage Reset Programm für dein Nerv...
2024-10-3033 min
Happy Brain Happy LifeGeräuschempfindlichkeit - wenn alles einfach zu laut istViele Menschen reagieren empfindlich auf Geräusche. In dieser Folge diskutieren Estella und Hady was es damit auf sich hat. Estella erzählt aus ihren Erfahrungen, wie sie selber mit Geräuschempfindlichkeit umgeht und Hady beleuchtet die neurowissenschaftlichen Grundlagen dahinter. Viel Spaß beim Zuhören!Hier findest du die von Estella erwähnten Earplugs: hier Solltest du schnelle und effektive Methoden suchen um dein Stresslevel zunächst zu senken, höre gern unsere Folge: “Wenn reden nichts mehr hilft” - zum Stroop-Test an. Dieser kann dir als Soforthilfe dienen, wenn du unter starken Stress...
2024-10-1528 min
Happy Brain Happy LifeDer große Longevity Irrtum - Teil 2Longevity ist in aller Munde. Jeder versucht durch Maßnahmen so gesund und langlebig wie möglich zu sein. Doch wie nachhaltig ist das Ganze wirklich und was sollte man eigentlich priorisieren? Darüber reden Estella und Hady in dieser Folge des Calm-Leadership Podcast. Viel Spaß beim Zuhören!Solltest du schnelle und effektive Methoden suchen um dein Stresslevel zunächst zu senken, höre gern unsere Folge: “Wenn reden nichts mehr hilft” - zum Stroop-Test an. Dieser kann dir als Soforthilfe dienen, wenn du unter starken Stress stehst. Dazu haben wir ein Anwender-Video auf YouTube veröffentlicht:h...
2024-10-0830 min
Happy Brain Happy LifeDer große Longevity Irrtum - Teil 1Longevity ist in aller Munde. Jeder versucht durch Maßnahmen so gesund und langlebig wie möglich zu sein. Doch wie nachhaltig ist das Ganze wirklich und was sollte man eigentlich priorisieren? Darüber reden Estella und Hady in dieser Folge des Calm-Leadership Podcast. Viel Spaß beim Zuhören!Solltest du schnelle und effektive Methoden suchen um dein Stresslevel zunächst zu senken, höre gern unsere Folge: “Wenn reden nichts mehr hilft” - zum Stroop-Test an. Dieser kann dir als Soforthilfe dienen, wenn du unter starken Stress stehst. Dazu haben wir ein Anwender-Video auf YouTube veröffentlicht:h...
2024-10-0123 minPoint of ViewPoint of View: Internships, More Than a Resume BoosterIntro: [music] Welcome back to The Daily Utah Chronicle’s opinion podcast. I’m your host, Estella Weeks, and you’re listening to Point of View.Estella Weeks: So we are here with Cameron Vakilian. Cameron's LinkedIn would describe him as the Director of Advising, Outreach and Experimental learning for the College of Humanities. But I would love to hear how you would describe your position here at the U?Cameron Vakilian: Yeah, actually and so that is my former position. I will say Director of Advising, outreach and experiential learning is what I was doing...
2024-09-2517 minPoint of ViewPoint of View: Vapes, are they the New Cigarette?Intro: [music] Welcome back to The Daily Utah Chronicle's opinion podcast. I'm your host, Estella Weeks, and you're listening to Point of View.Estella Weeks: E-cigarette usage among college students is on the rise. About 24% of students use them, but we can assume that number is much, much higher. The tobacco consumption boom between the 1920s and 1960s has left that generation with severe health concerns. I'm here with Dr Ryan, a cardiologist with the University of Utah Health, and my question for you, Dr Ryan, is history repeating itself, and is vaping the new cigarettes?
2024-07-1920 min
Happy Brain Happy LifeTrailer: Calm Leadership PodcastSchön, dass du dich auch für die Neurowissenschaften und unser Nervensystem interessierst!
Damit ein herzliches Willkommen auf unserem Kanal!
Hier kannst du dich mit uns connecten und dich über uns informieren:
Homepage:
https://www.calmleadership.de
LinkedIn:
Hady Daboul: https://www.linkedin.com/in/hady-daboul/
Estella Sophia Rohrmüller: https://www.linkedin.com/in/estella-sophia-rohrmueller/
Wenn du dich über das Thema Cortisol und Stress informieren möchtest, hol dir unser kostenloses Calm Leader’s Cortisol B...
2024-07-0901 min
Happy Brain Happy LifeNegative Self Talk - Motivation, Antrieb, Manipulation oder Unterdrückung? [VIDEO PODCAST]In dieser Folge sprechen wir über das extrem spannende und gerne vernachlässigte Thema negativer Self Talk - das negative Selbstgespräch. Menschen führen generell irgendeine Form von innerem Dialog, egal ob in Gefühlen, Worten, Bildern oder auf andere Art und Weise. Nicht selten beobachten wir Menschen, die sich selbst mit Worten wie „Du bist fett, ab ins Fitness“ oder „Die Präsentation hast du so richtig versaut, war ja klar, dass du’s nicht auf die Reihe bekommst“ antreiben. Wir besprechen, wie sich diese innere Haltung entwickelt. Hier gibt es viele Aspekte, die auch oft dazu führen, dass es...
2024-06-2549 min
Happy Brain Happy LifeTreibt dich Social Media in toxische Beziehungen? [VIDEO PODCAST]Diese Episode ist aus der folgenden Frage entstanden: Welchen Impact haben soziale Medien, beziehungsweise die Technologie dahinter, auf das Gehirn?Dafür holen wir weiter aus und erklären nicht nur, was die Technologie mit unserem Nervensystem macht, sondern auch, wie sie - auch ohne dass wir es bemerken - unser Leben extrem beeinflussen kann. Wir gehen darauf ein, welche Gehirnregionen betroffen sind und wie sich diese z.B. auf den späteren Erfolg im Leben und auch auf Beziehungsverhalten auswirken kann.An dieser Stelle erklären wir, was Sucht ist und ab wann man an s...
2024-06-1853 min
Happy Brain Happy LifeOverthinking - Gedankenkreisen mit neurowissenschaftlichen Strategien stoppenIn dieser Folge sprechen wir über das Thema Gedankenkreisen. Was ist eigentlich normal? Wir unterscheiden, ob man Gedankenkreisen dauerhaft erlebt oder eher nur punktuell. Für beide Szenarien besprechen wir, wie man vorgehen kann, um das sogenannte “Overthinking” oder auch “Grübeln” besser zu verstehen. Was würde man aus systemischer Coaching-Sicht tun? Was sagen die Neurowissenschaften dazu? Hady gibt hier tiefe Einblicke in die neueste Forschung und eröffnet uns einen komplett neuen Blickwinkel auf das Thema Gedankenkreisen und dass dieses auch nur ein Symptom für sensorische Dysbalancen oder für eine Überaktivierung sein kann.Wie versprochen...
2024-06-1144 min
Happy Brain Happy LifeFinger weg von MeditationIn dieser Folge sprechen wir über das Nervensystem, was wir darunter verstehen und warum es so essenziell ist, dieses individuell zu stabilisieren. Verhaltensveränderungen, selbst wenn wir uns diese wünschen, sind nur sehr schwer mit einem eh schon belasteten Nervensystem herbeizuführen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu erkennen, wann das Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wir geben hier konkrete Beispiel, an denen man ein solches Ungleichgewicht erkennen kann. Weiter ist es sehr wichtig zu erkennen, dass jeder Mensch ein anderes Nervensystem hat und deswegen kein Allheilmittel gegen Stress existiert. Wir gehen hier beispielsweise auf Meditationen und...
2024-06-0437 min
Happy Brain Happy LifeTeil 2 - Warum Success Habits für den A**** sind - Entstehung und Veränderung von VerhaltenWir schließen uns in dieser Folge an die vorhergehende Episode mit konkreten Beispielen an und erklären in der Tiefe, wie Verhalten entsteht und warum wir Verhaltensweisen nicht ganz so einfach ablegen können, ohne ihre “nützliche” Seite zu verstehen. Konkret sprechen wir z.B. über “Nicht Nein sagen können” und Harmoniesucht.
Melde dich hier für unseren Newsletter an und erhalte das kostenlose Calm Leader’s Cortisol Blueprint. Darin erfährst du, wie du z.B. Kaffeekonsum, Screentime, Sport und kalt Duschen in deinen Tag einplanen kannst, um dein Cortisol Level stabil zu halten und somit m...
2024-05-2848 min
Happy Brain Happy LifeWarum Success Habits für den A**** sind - Entstehung und Veränderung von Verhalten“Say no more often.”, “Stop worrying about what others think.”, “Stop recalling all your mistakes before bedtime.”.
Schon mal gehört? Wir kennen sie alle. Diese tollen Success-Tipps von denen es auf Social-Media-Plattformen nur so wimmelt. Es wäre schön, wenn wir einfach lesen könnten, was da steht und es direkt umsetzen. Dann kann man sich ja ein Buch mit 100 Tipps kaufen und auf einmal sind wir alle erfolgreiche Menschen ohne Probleme. Oder?!
So leicht ist es leider nicht. Verhalten ist komplex und um Verhalten zu ändern bedarf es guter Strategien. Und genau darüber diskutier...
2024-05-2129 min
Happy Brain Happy LifeTeil 3: Cortisol stabilisieren - die Auswirkungen von chronischem Stress auf den HormonhaushaltIn dieser Episode des Calm Leadership Podcasts sprechen wir über die erheblichen Effekte von chronischem Stress und wie sich dieser auf den Cortisol Spiegel auswirkt. Ein dauerhauft erhöhter Cortisol Spiegel kann sich beispielsweise auf Schlaf, Regenerationsfähigkeit, sportliche Leistung, Konzentrationsfähigkeit und dann auch wieder auf die generelle Stressbewältigung niederschlagen. In dieser Folge diskutieren wir negativen Gewohnheiten, die sich unbeabsichtig negativ auswirken können und geben konkrete Ratschläge, wie der Cortisol Spiegel nachhaltig durch einfache Routinen gesenkt werden kann.
Inhalte auf den folgenden Studien werden erwähnt:
Joëls M, Karst H, Krugers H...
2024-05-1435 min
Happy Brain Happy LifeTeil 2: Warum 2 Wochen Bali nicht reichen - Chronischer Stress im Gehirn (Herz-Kreislaufsystem)In dieser Episode des Calm Leadership Podcasts sprechen wir über die erheblichen Effekte von chronischem Stress auf das Kardiovaskuläre System. Laut dem Statistischen Bundesamt ließen sich 2022 33% der Todesfälle in Deutschland auf Herz-Kreislauf Erkrankungen zurückführen. Eine schockierende Zahl, da es nicht selten so scheint, als ob die Gesellschaft chronischen Stress im Business als gegeben hinnimmt. Ganz im Gegensatz beispielsweise zu Spezialeinheiten von Polizei und Militär, denen gezielt beigebracht wird, wie sie mit hoher Belastung und Stress umgehen können, bereitet uns niemand vor unserer ersten Management Position auf die Belastung vor, die kommt. Mehr Verantwo...
2024-05-0725 min
Happy Brain Happy LifeWarum 2 Wochen Bali nicht reichen: Chronischer Stress im Gehirn - Kognition & GedächtnisIn dieser Episode des Calm Leadership Podcasts diskutieren wir über die Auswirkungen von chronischem Alltagsstress auf das Gehirn. In Teil 1 betrachten wir gezielt die Folgen auf Kognition und Gedächtnis. Dies betrifft Entscheidungsfindung, Urteilsvermögen, Lernen und Aufmerksamkeit. Was du tun kannst um nicht in diese Falle zu tappen oder doch einfach damit als gegeben abzufinden, erfährst du in Episode 2 des Calm Leadership Podcasts.
Wir sprechen über die folgende Studie:
Yaribeygi H, Panahi Y, Sahraei H, Johnston TP, Sahebkar A. The impact of stress on body function: A review. EXCLI J. 2017 Jul 2...
2024-04-1722 min
Happy Brain Happy LifeGute und schlechte Entscheidungen aus neurowissenschaftlicher SichtWir müssen tagtäglich unzählige Entscheidungen treffen. Oft sind unbewusste Prozesse daran beteiligt, die wir gar nicht bemerken. In dieser Folge beleuchten wir grundlegende Prozesse die in der Entscheidungsfindung im Gehirn ablaufen. Die Neurowissenschaft kennt dabei gute und schlechte Entscheidungen.
Wir sprechen über folgende Studie:
Alacreu-Crespo A, Costa R, Abad-Tortosa D, Salvador A, Serrano MÁ. Good decision-making is associated with an adaptive cardiovascular response to social competitive stress. Stress. 2018 Nov;21(6):528-537. doi: 10.1080/10253890.2018.1483329. Epub 2018 Jun 22. PMID: 29932804.
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2024-04-1424 min
Estella SaysWhat pet should I get? Dogs, cats, birds, fish...Season 2: Episode 2In this episode of "Estella Says!", 9-year-old Estella invites Amalia Rodriguez to talk about what it is like to have had the experience of being a pet owner to several different types of pets. If you are uncertain about what pet you should have but you know for sure you want one, this episode can help you decide... hopefully. All comments made in this episode is strictly just the opinions of Estella and her special guest. All animals are awesome and only you can choose which is the perfect pet for you!
2024-02-0220 min
Estella SaysHow to run a GREAT business!Welcome to Season 2 of Estella Says! 9-year-old Estella is so very excited to continue with her podcast series after a 2 year break! She explains why she took a break for awhile and what she has learned these past two years. Estella is a kidtrepreneur with her very own jewelry and hair accessories business, called OMB Oh My Bling Designs by Estella! On this episode, she shares six awesome tips on how to run a GREAT and successful business, in her own opinion, from her experience running her own business, since she was 5-years-old.Opening and closing music credited...
2024-01-0610 min
The Nest Podcast with Estella CoghlanEleni Martin & Rikkee WonnacottHey what's up guys! This episode is Estella's biggest one yet! A new format where there are two guests in one episode! Estella was graced by the presence of two guests, Eleni Martin & Rikkee Wonnacott. Eleni shares her experiences with juvenile arthritis, living with type one diabetes, and running sorority recruitment! Rikkee shares her experience as Alpha Omicron Pi chapter president as well as insight on sorority recruitment, and her time at the aoii international conference! Don't forget to rate and review the podcast and follow the Instagram @thenestpodcastwithestellaWhere to find Eleni: Instagram @elenifrancesca
2023-11-142h 37The Nest Podcast with Estella CoghlanKaylee WolfensbergerHey what's up guys! Estella had the pleasure of sitting down and chatting with the Kaylee Wolfensberger. The two talk about Kaylee's gap semester in Hawaii, her experience in pageantry, her platform "Hidden in Plain Sight", and how she is coping after being in a school shooting. Join Estella every month for a new episode with a new guest.Don't forget to rate and review the podcast and follow the Instagram @thenestpodcastwithestellaWhere to find Kaylee: Instagram: @_kayleewolfHidden in Plain Sight: Assisting with Trauma Recovery: Instagram: @hiddeninplainsight.awtrPageantry Instagram: @kayleewolfensberger
2023-09-121h 05The Nest Podcast with Estella Coghlanmental health month & therapyHey what's up guys! Happy Mental Health month. Estella sits down and talks about what the month of May means to her. She dives into her time in therapy and gives the listeners a mini educational therapy session by sharing what she learned during her first therapy session. She uncovers what contributed to her anxiety and how therapy has helped with managing her anxiety. Estella also gives insightful information on what to expect from therapy and how to set therapy expectations. Join Estella every month for a new episode with a new guest. Don't forget...
2023-05-3152 minThe Nest Podcast with Estella CoghlanKatie Fire ThunderHey what's up guys! Estella had the honor of sitting down and chatting with the Katie Fire Thunder. The two talk about Katie's time starting out in politics. They talk about Katie's internship with Kamala Harris, Bozeman Tenants United, Missing and Murdered Indigenous women and much more. Join Estella every month for a new episode with a new guest. Don't forget to rate and review the podcast and follow the Instagram @thenestpodcastwithestellaWhere to find Katie: Instagram: @katie.firethunderBozeman Tenants United: Instagram: @bzn.tenants.united
2023-05-161h 34The Nest Podcast with Estella CoghlanJada RennebergHey what's up guys! Estella had the honor of sitting down and chatting with Miss Jada Renneberg. Jada was the former Alpha Omicron Pi president. The two discuss topics such as her presidency, college, being a first-generation college student, business endeavors, being an ambassador, and much more.Join Estella every month for a new episode with a new guest. Don't forget to rate and review the podcast and follow the Instagram @thenestpodcastwithestellaWhere to find Jada:Instagram: @jada_renneberg
2023-04-111h 32
The Nest Podcast with Estella Coghlanhealthy adoption relationshipHost Estella talks more about her adoption and how she has come to have a healthy relationship with it. Tune in to see what sparked her interest in learning more about her adoption. Join Estella every TUESDAY for a new episode. Don't forget to rate and review the podcast and follow the Instagram @thenestpodcastwithestella.
2022-07-1232 min
Daughters of Destiny Speak LifeSay yes to the dress!You are in a dress rehearsal called life. Will you say yes to the dress?
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Send in a voice message: https://anchor.fm/estella-smith/message
2022-06-2619 min
The Nest Podcast with Estella Coghlanmental health stereotypesHost Estella talks about all things stereotypes in regards to mental health, but narrows in on stereotypes regarding anxiety. She shares common generalizations and misconceptions in regards to anxiety and mental health. Join Estella every TUESDAY for a new episode. Don't forget to rate and review the podcast and follow the Instagram @thenestpodcastwithestella.
2022-06-2140 min
Daughters of Destiny Speak LifeThe CupbearerWill you be a partaker of the cup for Jesus? This episode takes about faith and trust and the cup bearer. Thank you for listening. Be Blessed!
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Send in a voice message: https://anchor.fm/estella-smith/message
2022-06-2117 min
The Nest Podcast with Estella CoghlanmusicHost Estella talks all things music, more specifically country music. Join Estella every TUESDAY for a new episode. Don't forget to rate and review the podcast and follow the Instagram @thenestpodcastwithestella.
2022-06-1450 min
The Nest Podcast with Estella Coghlantransitions & opportunitiesEstella talks about transitioning from high school to college and from school to summer. She also talks about how to take advantage of opportunities through transitions and how she is going to take hold of opportunities in her future. Join Estella every TUESDAY for new episodes. Don't forget to rate and review the podcast and follow the Instagram @thenestpodcastwithestella.
2022-06-0146 minDaughters of Destiny Speak LifeSelf Care!Are you being the best version of you? Let's talk about self care.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/estella-smith/message
2022-05-2019 min
The Nest Podcast with Estella Coghlanself improvementHost Estella brings you all things self improvement. She explains how important self improvement is and why she is so passionate about this subject. She also gives multiple ways on how to improve oneself. Join Estella every TUESDAY for new episodes. Don't forget to rate and review the podcast and follow the Instagram @thenestpodcastwithestella.
2022-05-1749 min
The Nest Podcast with Estella Coghlanmental healthEstella brings you her story regarding mental health and anxiety. She shares her tips regarding mental health and answers some popular questions regarding this topic. Rate and review the podcast and new episode every Tuesday. Instagram: @thenestpodcastwithestella
2022-05-1056 min
The Nest Podcast with Estella CoghlanadoptionEstella brings you an episode devoted to all things ADOPTION. She gives her adoption story as well as her opinions on adoption as a whole. She also spends time answering questions related to adoption. Follow the Instagram @thenestpodcastwithestella and rate the podcast on whatever platform you listen on.
2022-05-041h 00
The Nest Podcast with Estella Coghlanhello & welcomeEstella introduces herself and her podcast. She explains what prompted her to start a podcast, why she choose her topics and the basis of how the podcast is going to work. New episode every month. Follow the Instagram @thenestpodcastwithestella
2022-04-2528 min
Estella SaysMy visit to the Legislature in VictoriaOn this episode, 7-year-old Estella shares her experience visiting the Parliament building in Victoria, BC where she, her family and AutismBC spent the day advocating to the provincial government to put in proper and adequate supports for all kids who have support needs in the province. Estella talks about her experience on that day, the ups and downs and the thrill of taking the ferry for the first time. She also shares the top 3 things she learned on this day:1. It is important to do the right thing when you are a minister.2. Keep fighting and never...
2021-11-1913 minEstella SaysHealthy food vs. junk foodIn this episode of "Estella Says," 7-year-old Estella talks about the difference between healthy food and junk food. Estella wants kids to know that healthy foods can be super yummy and sometimes on special occasions, it is ok to have treats that may not be so healthy if you eat them all the time. Halloween is coming up and treats are everywhere! Estella gives a lot of helpful tips for kids to stay healthy and be mindful of the food we eat everyday. Credits: Original music by Lazarus Troy , Estella's 9-year-old big brother.
2021-10-2413 min
CESO TIPSWHY BECOME A CESO?What are your motivations to become a CESO? In this episode, we deal with issues on what really drives a CES candidate to apply for the four stages of the CES Eligibility Process and eventually work for the CESO Rank. There are many reasons a candidate would want a career upgrade or shift, but what promise of gold does the CESO Rainbow reserve at the end of the CES journey? Allow us, Rene and Estella Alaurin, to help you become a CESO! Pure straight talk. Pure CES info.Enroll in our CES programs:CES-WE...
2021-10-0214 min
CESO TIPSTRAILER OF CESO TIPSThe CESO TIPS podcasts will help CES Candidates pass the 4 stages of the CES Eligibility process in the Philippines. The show hosts, Rene and Estella Alaurin, are the creators of the 1st and only online review programs for the CES-WE and the CES Assessment Center. Learn the concepts, strategies, and their applications based on research and experience. Pure straight talk. Walang paliguy-liguy. Pure CES info.
2021-09-3001 minEstella SaysWhat would you do if you were the next Prime Minister of Canada?Canada just had a Federal Election. In this episode, 7-year-old Estella thinks about what it would be like to be the Prime Minister of Canada and what kind of responsibilities she would have to serve the people of Canada. Estella is hoping that the Prime Minister can listen to her thoughts and ideas and even someday be a guest on her show to answer kids' questions on what it is like to be the leader of the country. Credits: Original music by Lazarus Troy , Estella's 9-year-old big brother.
2021-09-2106 minEstella SaysStarting my homeschooling journey!In this 7th episode, 7-year-old Estella talks about how she feels about starting her journey as a homeschool kid. She talks about what it was like doing remote learning last school year because of the pandemic, and how she feels this year as she is about to officially start homeschooling through an online school. This episode provides some great insight for children who are also starting homeschooling for the first time this school year as well as for parents who are thinking about homeschooling for their children. Estella reassures her fellow kids who are also homeschooling for the first t...
2021-08-2911 minEstella SaysIf I had a million dollars, I would...In this 6th episode of "Estella Says", 7-year-old Estella reflects on what she would do if she had one million dollars! She carefully thought about what having all this money means and how money is not all about spending for herself and her wants, but it is also about having a sense of responsibility to help others. This is a great "thinking" exercise for children as Estella also asks her listeners to have their own thoughts about what having a million dollar means to them. Please excuse the various background noises on this episode as we tried our best to...
2021-08-1706 minEstella SaysWhat is the best advice your parents ever told you?On this 5th episode, 7-year-old Estella invites some very special guests to share their thoughts about the best advice their parents have ever told them. Estella and her guests talk about how they feel about these important advice and if it is easy or difficult to follow them. They also discuss why they love their parents and what advice they would tell their kids if they become parents one day.This is a really great episode for kids and grown-ups to listen to because kids can learn how to appreciate the advice their parents told them and p...
2021-08-0614 minEstella SaysGrown-ups say the darndest things! A lesson on idioms."What does that mean?" Kids, do you ever ask your parents what some phrases mean because no matter how much you try to understand what they said, it just doesn't make sense? When you are just about to sing at a recital they tell you to "Break a leg!" OH dear! Who wants to have their leg broken? On this episode, 7-year-old Estella invites her mommy to decode phrases like "piece of cake" and "face the music" and other idioms that grown-ups use which can confuse many kids! Estella hopes that kids can tune-in to this episode so that t...
2021-07-2809 minEstella SaysHow do kids feel about the pandemic?In this third episode of "Estella Says", some very special guests join Estella to talk about life during the Covid-19 pandemic from a child's perspective. We often hear what adults think about the pandemic but Estella thinks that children should have their voices heard too and she is right! Our special guests, Lazarus, Megumi, Brielle, Sophie, Kendrick, D'angelo, Lisee, Audrey and even 3-year-old Addison have some very smart and insightful things to say about how they feel about the Covid-19 pandemic. Estella hopes that grown-ups can learn from kids too and perhaps talk to their little ones about what th...
2021-07-2217 minEstella SaysWould you rather...Part 2 and an invitation!This episode is a continuation of our first episode where Estella answers some tough "Would you rather?" questions. She also talks about how she feels about life during the pandemic. She would like to invite some kids to be her guests on her next episode and share how they feel about the pandemic. We often hear grown-ups talk about the pandemic so Estella wants to hear from kids about their own unique experiences and thoughts about the world and their life during this time of a pandemic.Credits: Original music by Lazarus Troy, Estella's 9-year-old brother.
2021-07-1509 minEstella SaysWould you rather...On this first episode of " Estella Says", Mommy asks Estella some "Would you rather?" questions and for Estella to explain her choices.
2021-07-0713 min
Edsa EstellaEdsa Estella : Gw dibully dari kecil, gimana cara ngadepinnya?Kalau ada yang nanya sejak kapan gw di bully? Jawabannya adalah : sejak kecil. Kok bisa santai aja sih kak? Gw ga santai, tapi akhirnya gw bisa ngadepin semuanya sampai saat ini.
Dengerin podcast ini sampai selesai, gw akan ceritakan semuanya
2021-01-2518 min
Continental Shifts PodcastWayfindingWhat does it mean to be a wayfinder? In this episode, Gabriel & Estella chat with Sam Kapoi and Ka'ehukai Burley to navigate ways we might apply our ancestral knowledge to our daily lives.
For more information on wayfinding and the voyage Sam discusses on today’s episode visit www.hokulea.com
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2020-12-2841 minContinental Shifts PodcastThe GroundworkWhat is Continental Shifts Podcast and who are we? In this episode, Gabriel & Estella lay the groundwork for season one and share the genesis of this passion project. Host, Gabriel, describes this podcast as the duos’ “Reasonable Doubt”!
2020-12-1535 minContinental Shifts PodcastContinental Shifts - Coming SoonGet ready, fam! Continental Shifts Podcast drops December 14, 2020, right here. Join Gabriel & Estella - bi-coastal educators - as they embark on a voyage in search of self, culture, and the ancestors. As Samoan and Filipino Americans, they'll explore their own identities byway of dialogue on education, politics, union organizing, hip hop, and much more.
2020-12-0900 min
2019-11-3000 min
Stellar Healthy Living‘Tis the season! Estella’s Healthy HolidaysI used to have the bah humbugs during the holiday season. Estella’s Healthy Holidays turned that around. Find your peace and joy with me for FREE! https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=D691AEC7FC7CDD1C!2283&ithint=file%2cdocx&authkey=!ANQDMpOW9I-hOmo
2019-11-131h 18Stellar Healthy LivingEstella’s 30 Day ChallengeWe start 10/28/19. Here’s the link https://www.stellarhealthyliving.com/shop/30-day-challenge/
2019-10-2427 minStellar Healthy LivingLet me introduce myselfMy name is Estella Beavers and I am the founder of Stellar Healthy Living. I love being a health coach, nurse, speaker and wife/mother.
2019-08-1928 min