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Living Meraki: El podcast para una vida en tus términos5 señales de que necesitas una pausa estratégica (y qué hacer al respecto) | Ep. 140¿Cuántas veces sigues adelante sin darte cuenta de que lo que realmente necesitas no es más esfuerzo, sino una pausa?Pero no cualquier pausa, sino una pausa estratégica que te ayude a avanzar con más claridad, energía y confianza.En este episodio, te comparto 5 señales de que podrías estar necesitando un alto en el camino, con ejemplos reales de mujeres a las que acompaño. Tendrás estrategias concretas para aplicar la pausa que realmente necesitas.🚀 Únete a la lista de Espera para el Acompañamie...2025-04-0626 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosMicro prácticas para resetear tu energía y regular tu sistema nervioso | Ep. 137En este episodio, descubre cómo pequeñas prácticas pueden ayudarte a encontrar balance sin necesidad de convertirlas en un hábito más que seguir. Hablamos sobre por qué es clave regular tu sistema nervioso y cómo impacta en tu bienestar, herramientas para equilibrarte en el momento y a largo plazo, adaptar tu movimiento diario según si te sientes agitada o sin energía, trampas comunes al regular tu energía y cómo diseñar tu propio kit de herramientas para sostenerte mejor en el día a día....2025-02-2323 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos10 formas en que tu relación con el dinero es un reflejo de tu relación contigo | Ep. 136¿Qué tiene que ver tu capacidad para recibir con la abundancia que dejas entrar? ¿Y los límites? ¿Y el disfrute? En este episodio, te invito a reflexionar sobre cómo el Autocuidado Financiero te permite tomar decisiones más intencionales y alineadas con tu bienestar, a través de ejemplos prácticos y puntos de acción clave.💸AUTOCUIDADO FINANCIERO TOOLKIT 👉🏼Recursos gratuitos y opciones para trabajar conmigo aquí🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki--Si este contenido te aporta: Comparte este episodio en tus redes sociales o a través de WhatsApp️, suscríbete al podcast y valóralo con ⭐️ en la plataforma en que lo estés 2025-02-0930 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo convertir tu insatisfacción en tu motor de cambio | Ep. 135La insatisfacción no es un problema; es una invitación. En este episodio, exploramos cómo esas áreas que hoy no te llenan pueden convertirse en oportunidades para acercarte a una vida en tus términos. Hablamos de la insatisfacción como una mina de oro para extraer claridad, de la trampa de la gratificación instantánea y de cómo tus frustraciones son indicadores de necesidades no cubiertas o valores no vividos. Te comparto ejemplos prácticos y momentos clave de mi vida en los que transformar la insatisfacción en acción generó un...2025-01-2622 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosPrioriza tiempo, dinero, atención y energía de forma intencional | Ep. 134En este episodio exploramos cómo priorizar a través de tus recursos esenciales: tiempo, dinero, atención y energía. Descubre cómo hacer un inventario intencional de estos recursos para tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa en tu vida. 👉🏼Recursos gratuitos y opciones para trabajar conmigo aquí🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki--Si este contenido te aporta: Comparte este episodio en tus redes sociales o a través de WhatsApp️, suscríbete al podcast y valóralo con ⭐️ en la plataforma en que lo estés escuchando.2025-01-1227 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos24 preguntas que puedes hacerte hoy para cambiar tu perspectiva | Ep. 133Último episodio del año, un espacio donde comparto 24 insights que han marcado mi 2024, inspirados tanto por mi propio camino como por las transformaciones vividas junto a las personas a las que acompaño.Cada insight viene con un ejemplo y una pregunta que te invitará a mirar hacia adentro y crear tu propio mapa. 🗝️ 2025 EN TUS TÉRMINOS: https://www.ladymeraki.com/2025-en-tus-terminos 👉🏼Recursos para ti🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki2024-12-2230 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosEl arte de cerrar ciclos: cómo soltar y abrir espacio para lo nuevo | Ep. 132En este episodio, hablamos de cómo cerrar ciclos, del precio de no cerrarlos, del impacto en tu identidad, y cómo identificar esos ciclos abiertos que te frenan. Descubre las señales de que algo ya cumplió su función, formas prácticas y simbólicas de soltar, y rituales para aprovechar el fin de año como una forma de abrir espacio hacia lo que realmente quieres en 2025.
🗝️ 2025 EN TUS TÉRMINOS: https://www.ladymeraki.com/2025-en-tus-terminos
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Desde cómo construir una rutina de lectura hasta ideas prácticas para desconectar del trabajo y lidiar con el burnout. Cómo romantizar tu vida, libros favoritos del año y qué puedes preguntarte si no sabes qué quieres. Exploramos cómo cobrar por tu trabajo sin culpa, mi método para organizar proyectos grandes, encontrar hobbies que te llenen y motivarte después de alcanzar un gran objetivo. En la parte más personal, sorpresas y aprendizajes del año, top 3, puntos de inflexión y sobre empezar un po...2024-11-2432 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosEsto es lo que aprendí tras 5 años sosteniendo un hábito + cómo aplicarlo a tu vida | Ep. 130En este episodio, comparto todo lo que he aprendido tras 5 años sosteniendo un hábito y cómo esta práctica puede transformar tus días. Desde documentar tu progreso para sostener un hábito a largo plazo hasta resolver problemas de forma efectiva o diseñar tu vida, te cuento cómo puedes hacer de una herramienta uno de los pilares de tu crecimiento y expansión.
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2024-11-1029 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosEstrategias para crear cambios duraderos sin agotarte: así te libera la disciplina | Ep. 129En este episodio, exploramos cómo crear cambios duraderos sin agotarte, entendiendo la disciplina como una aliada para avanzar hacia una vida en tus términos. Descubre cuáles son los 6 enemigos más comunes de la disciplina y 10 estrategias para avanzar sin agotamiento. Incluye propuesta práctica para que empieces a aplicarlo desde hoy.
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Libro mencionado: Las 6 hormonas que van a revolucionar tu vida (David JP Phillips)
...2024-10-1324 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo identificar tus límites a través del cuerpo [+ práctica guiada] | Ep. 127¿Sientes que a menudo cruzan tus límites, pero no siempre sabes cómo identificarlos o actuar? En este episodio, descubrirás lo que tu cuerpo te enseña sobre poner límites. Aprenderás a escuchar las señales físicas que te alertan cuando son traspasados, y cómo entrenar el 'no'.
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🔴 Descarga el PDF con los apuntes del episodio.👉🏼 Recursos para ti🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki--Si este contenido te aporta: Comparte este episodio en tus redes sociales o a través de WhatsApp️, suscríbete al podcast y valóralo con ⭐️ en la plataforma en que lo estés escuchando.2024-09-0116 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosDe la teoría a la práctica: Cómo experimentar para descubrir lo que te funciona | Ep. 120
Qué es y qué no es experimentar
7 preguntas clave para detectar las áreas de tu vida que están listas para un cambio.
Ejemplos reales: cómo ellas han experimentado.
Algunos de los experimentos que yo he hecho y el impacto que han tenido.
Cómo diseñar un entorno que te ayude a mantenerte en el camino.
Cómo documentar tus experimentos.
Propuesta práctica para que empieces a experimentar, quedarte con lo que te sirva y descartar lo que no.
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👉🏼Entra en la semana meraki y accede al video explicativo y práctico en el que analizo ejemplos reales de la herramienta de ideales, no negociables y mínimos viables para que sepas exactamente cómo trasladarla a tus propios hábitos.
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🤍 Encuéntrame en Instagram: ...2024-07-2130 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos10 formas en que te limitas a través de tu comunicación en el día a día | Ep. 117¿Cómo influye en tu vida tu manera de hablar? ¿Con qué expresiones tiendes a sabotearte sin darte cuenta?
Hoy exploramos 10 maneras en las que te estás quitando poder con tu lenguaje en el día a día, con ejemplos concretos y prácticos. Sabrás cómo eliminar palabras y frases limitantes de tu vocabulario y te llevarás estrategias para adoptar un lenguaje que refleje tu poder.
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Si este contenido te aporta: Comparte este episodio en tus redes sociales o a t...2024-07-0722 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos🎂Encontrar el equilibrio, mi visión sobre las relaciones, hacer renuncias, entrenar con constancia, soledad...Q&A | Ep. 116Hoy, episodio especial de preguntas y respuestas para acercarnos más.
Algunos de los temas de los que hablo en el episodio:
-Qué me gusta aprender y estudiar que no tenga que ver con mi lado más profesional y formaciones que más me han aportado.-Mi visión de las relaciones, pareja y maternidad.-Cómo encontrar el equilibrio.-Soledad elegida y no elegida.-Mi motor para ser constante con el ejercicio físico y cuánto entreno a la semana.-Cuántas horas trabajo al día. 2024-06-2237 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo identificar tus necesidades y diseñar tu pirámide | Ep. 115¿Sabes cómo tus necesidades moldean tus decisiones?
En este episodio, nos adentramos en las 6 necesidades que hay en ti y descubrirás en qué orden las priorizas. Diseñarás tu propia pirámide que te servirá como brújula para tomar decisiones, construir relaciones y vivir en tus términos.
Es un episodio práctico lleno de herramientas y ejemplos para que puedas construir tu propia pirámide de necesidades.
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💌...2024-06-0917 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosEvita el agotamiento y disfruta del descanso sin culpa | Ep. 114¿Tiendes a abandonarte a ti misma en periodos de alta carga?
En este episodio, exploramos cómo anticiparte y gestionar el agotamiento desde una mentalidad adecuada, por qué sientes culpa por parar y descansar, cómo construir un sistema alrededor de tus básicos, herramientas que meter en tu caja para no sentirte arrastrada y tipos de pausas que puedes hacer en tus días.
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🤍...2024-05-2623 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos10 factores invisibles que afectan a tu energía diaria | Ep. 113¿Alguna vez has sentido sensación de agotamiento, como si te hubieran drenado la energía sin saber exactamente por qué? A veces todo parece estar bien en la superficie, pero internamente te sientes drenada.
En este episodio exploramos esos factores invisibles que pueden estar afectando tu energía y bienestar sin darte cuenta.
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Si este contenido te aporta: Comp...2024-05-1226 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosLa verdadera razón por la que no tienes tiempo + estrategias prácticas para gestionarlo | Ep. 112En este episodio hablamos sobre...
Cómo proteger nuestro tiempo está intrínsecamente relacionado con practicar el amor propio y cuidar nuestra salud mental y emocional.
El hábito inconsciente que nos lleva a sentirnos abrumadas y sin tiempo para priorizarnos.
7 motivos por los que llenamos nuestra agenda incluso cuando sabemos que no podemos dar más de sí.
Lo que necesitas identificar antes de proteger tu tiempo.
5 máximas para priorizar tus necesidades y no entregarte de más.
Propuesta práctica en 6 preguntas para que no te quedes en la teoría.
💌 Merakiletter, co...2024-04-2825 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo ajustar tus hábitos al cambio de estación | Ep. 111¿Tus hábitos han dejado de funcionar y no sabes por qué?
Cada cambio de estación nos trae la oportunidad de renovarnos y sincronizarnos con el ritmo de la naturaleza y las horas de sol. Es buen momento para revisar y optimizar nuestras rutinas, tomar decisiones intencionales y realizar pequeños ajustes en nuestros espacios.
⭐️ Lista de espera próxima edición HÁBITOS FELICES Y EN TUS TÉRMINOS
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Si no pones tu mentalidad a tu favor, por muchos hábitos que intentes implementar, no van a funcionar. Y no, no tienes un problema de disciplina o constancia. Se trata de alinear hábitos y mentalidad.
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🤍 Encuéntrame en Instagram: ...2024-03-1917 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosHaz un upgrade en tu atención: claves para enfocar tu energía | Ep. 108Solemos enfocarnos en gestionar nuestro tiempo, pero se nos olvida la gestión de la atención y la energía, que son clave. ¿De qué nos sirve organizarnos si luego nos distraemos constantemente?
En este episodio indagamos en la atención, las interrupciones, las redes sociales, los desencadenantes internos... Te cuento cómo seleccionar en 3 pasos las tareas significativas y prioritarias, merakitips prácticos que he aplicado para mantener mi cerebro activo y mejorar mi concentración y 5 cambios que puedes hacer para mejorar tu atención. Y para terminar, una propuesta práctica en 3...2024-03-0326 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosDeja de excusarte bajo estas 6 frases y recupera tu poder personal | Ep. 107¿Cómo te hablas? ¿Qué frases te repites continuamente y no te hacen bien?
En este episodio indagamos en cuáles son las seis frases que más pueden estar repitiéndose en tu cabeza y alejándote de tu poder personal, conoce lo que hay detrás de ellas en realidad y de qué te protege repetírtelas una y otra vez, cinco ingredientes para 'desuscribirte' de esas excusas y una propuesta práctica para indagar en ti y empezar a dar pasos para recuperar tu poder personal.
💌 Suscríbete a la Me...2024-02-1822 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosDefine tu rich life y gasta intencionalmente en lo que te hace sentir rica | Ep. 106En este episodio de autocuidado financiero te invito a definir tu rich life en tus términos, descubrirás la magia del ROI aplicado a tu rutina diaria mediante ejemplos prácticos que cambiarán tu perspectiva sobre el dinero y terminamos con una propuesta práctica de 5 preguntas.
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2024-02-0420 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosHábitos diarios que has normalizado y te alejan de una vida en tus términos | Ep. 105Hay pequeños hábitos diarios que en lugar de ser la excepción, son la regla en nuestras rutinas diarias. A menudo están tan integrados que no los cuestionamos ni nos hemos preguntando cuáles son las consecuencias de sostenerlos en el tiempo.
Hoy hablamos de conductas saboteadoras ya que con frecuencia, lo que logramos al reducir o eliminar ciertas acciones tiene un impacto mayor que la implementación de nuevos hábitos.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
2024-02-0324 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo identificar tus pilares de energía | Ep. 104Cuando tu móvil se queda sin batería lo enchufas a la corriente. Es lógico que si no lo haces, llega un punto en el que se apaga y no puedes seguir utilizándolo.
Sin embargo, cuando se trata de tu propia energía, no es tan obvio.
En este episodio indagamos en por qué es importante saber qué te recarga y qué te vacía, pequeños ajustes que pueden tener un impacto significativo en tu energía, muchos ejemplos prácticos y una propuesta práctica en 5 fases para hac...2024-01-0718 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos¿Qué me ha funcionado y qué no en 2023? + cómo identificar los tuyos | Ep. 103🗝️ Accede a 2025 en tus términos: https://www.ladymeraki.com/2025-en-tus-terminos
En este episodio nos adentramos en el concepto "me funciona, no me funciona". Un hábito sencillo pero revelador que a menudo pasamos por alto en nuestro día a día.
Te comparto algunos de mis "me funciona" y "no me funciona", y te doy tips para que identifiques los tuyos.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
👉🏼 Recursos para ti
🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki2023-12-2323 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos12 razones por las que repites los mismos objetivos año tras año | Ep. 102🗝️ Accede a 2025 en tus términos: https://www.ladymeraki.com/2025-en-tus-terminos
Leer más libros, aprender un idioma, hacer más deporte, emprender un proyecto, ahorrar, comer saludable, madrugar, poner límites...
¿Te suena? Comenzamos el año con esa lista de objetivos llena de buenas intenciones, pero a medida que los meses pasan, algunos quedan olvidados y otros se convierten en intentos frustrados. ¿Por qué este patrón recurrente? Descubre las 12 razones más comunes en este episodio.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta...2023-12-1027 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosRompe con el patrón del todo o nada | Ep. 101En este episodio:
Destripamos el patrón del todo o nada con ejemplos
Verás la conexión que tiene con el perfeccionismo, la autoexigencia y el miedo al fracaso
Descubrirás de forma práctica cómo te limita esta distorsión cognitiva
Contarás con tres estrategias para gestionarla
Y propuesta práctica al final
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
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🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki2023-11-2620 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosQ&A: Rituales, procrastinación, coaching, un día en Madrid, decisiones ágiles, mis me funciona, bajones de energía y más | Ep. 100¡100 episodios y 4º aniversario!
En el Q&A de hoy, estas son algunas de las preguntas que respondo:
Si tuvieras que empezar de cero, ¿lo harías?¿Cómo supiste que querías trabajar por tu cuenta y ser coach?¿Cómo gestionar los bajones de energía?¿Cómo no agobiarse con los rituales?¿Cómo abordar un objetivo concreto?¿Cuáles son tus podcasts / canales de youtube favoritos?¿Qué harías un día entero en Madrid que para ti sea planazo?¿Dónde te ves dentro de 5 años?2023-11-1232 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo reconocer a tus saboteadores internos + 3 estrategias para recuperar tu paz | Ep. 99Hoy vamos a hablar de autosabotaje desde una nueva perspectiva, aterrizada y práctica.
Los saboteadores son esos enemigos internos en forma de patrones mentales automáticos, cada uno con su voz, creencias y suposiciones… que se encargan de interponerse en tu progreso.
Escucha el episodio para averiguar cuáles están más presentes y cómo están de fortalecidos en ti. Como siempre, con ejemplos prácticos para ponértelo fácil.
Y una vez identificados, te cuento 3 estrategias que puedes llevar a cabo en tu día a día para dejar d...2023-10-2927 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos11 días en Bali: reflexiones, creatividad y nuevas perspectivas | Ep. 98¿Recoges aprendizajes de las experiencias que vives? ¿Highlights para el recuerdo? ¿Aplicaciones prácticas para tu día a día? Eso es lo que he querido hacer tras volver de mis 11 días en Bali. Y contártelo.
⚠️ No es un episodio formato guía de viajes de qué hacer en Bali, de qué ver, qué no ver, qué hacer o dónde alojarse… No tienes por qué estar pensando en ir a Bali para escucharlo.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
2023-10-1526 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos10 rutinas y prácticas que he dejado atrás y han impactado positivamente en mi vida | Ep. 97En el episodio de hoy te cuento 10 prácticas, hábitos, acciones que ya no hago y han impactado positivamente en mi vida.
A menudo nos centramos en cosas que hacer, hábitos que incorporar, prácticas que aplicar… Sin embargo, hay veces que lo que no hacemos marca más la diferencia que lo que sí. Hoy es uno de esos episodios en los que menos es más, corto, y directo.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
✨Accede a LA SEMANA...2023-10-0114 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosDesafiando las expectativas y diseñando tu estilo de vida en tus términos | Ep. 96¿Alguna vez te has sentido atrapada en una caja impuesta por la sociedad o te has sentido fuera de lugar por desear algo que va en contra de la corriente?
En el episodio de hoy hablamos sobre la influencia de las expectativas sociales en nuestras decisiones y cómo estas decisiones dan forma a nuestros estilos de vida.
Vamos a indagar en las diferentes áreas de tu vida para que empieces a cuestionarte, tomar decisiones alineadas contigo y diseñes un estilo de vida en tus términos.
2023-09-1722 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosDeja de sabotearte: Estas son las excusas que te cuentas para mantenerte donde estás | Ep. 95Lo haré más adelante cuando las circunstancias sean favorables...
No tengo tiempo para dedicar a hacer cambios en mi vida...
¿Y si lo intento y no lo consigo?
Quiero que salga perfecto...
Puedo ir tirando así...
En el episodio de hoy vamos a indagar en 9 excusas comunes que te puedes estar contando a ti misma para evitar tomar acción en aquello que es importante para ti y que al mismo tiempo te mantienen estancada.
A veces pasan desapercibidas y puede...2023-09-0324 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo crear una relación sana con tus hábitos sin que se conviertan en un checklist de autoexigencia | Ep. 94¿Cuál es esa fina línea entre la excepción y la regla con los hábitos? ¿dónde está el límite? A veces nos revelamos contra nosotras mismas a través de nuestras acciones diarias.
En el episodio de hoy vamos a identificar si te autoexiges a través de tus rutinas, señales que indican que no tienes una buena relación con tus hábitos, 8 tipos de creencias que te podrían estar limitando y cómo construir una relación sana con tus hábitos. Como siempre, con muchos ejemplos y...2023-08-2021 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos11 razones por las que podrías estar estancada en una vida ‘bien’ | Ep. 93A menudo me encuentro con mujeres que afirman que su vida está bien, sin grandes contratiempos, problemas o desafíos… Sin embargo, sienten que algo falla, que no es suficiente, que no terminan de valorar lo que ya tienen, que podrían tener una vida más en sus términos, aunque no identifican qué es aquello en lo que podrían poner atención, o qué cambios podrían hacer…
En el episodio de hoy indagamos en cuando sientes que estás viviendo una vida que no es tuya, sino aquella que se espera de ti. Y...2023-08-0626 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosAsí influye tu relación con tus finanzas en el diseño de una vida en tus términos | Ep. 92Descubre en qué medida te condiciona tu relación con el dinero, bloqueos típicos que me encuentro, la razón por la que te cuesta invertir en ti misma, 5 frenos mentales que te alejan de hacerte cargo de tus finanzas, señales de que necesitas trabajar en tu relación con el dinero y lo que ocurre en tu vida cuando empiezas a establecer una buena relación con tus números.
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En el episodio de hoy profundizamos en el uso que hacemos de nuestro tiempo libre, lo que suele pasar al transitar de la rutina del día a día a las vacaciones, la influencia de los ladrones de energía en nuestro tiempo libre y cómo diseñar tiempo libre de calidad. Con muchos ejemplos y propuesta práctica. ...2023-07-0917 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos🎂31 vueltas al sol: Reflexiones, buenas decisiones, respuestas y preguntas incómodas | Ep. 90Este es un episodio más personal en el que te comparto mis últimas reflexiones / aprendizajes. Respondo algunas preguntas que me han hecho. Te cuento cuáles son las mejores decisiones que he tomado en el último año. Algunas de mis frases favoritas y te lanzo tres preguntas incómodas a modo de propuesta práctica.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
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Living Meraki: El podcast para una vida en tus términosRedefiniendo la maternidad en sus términos | Ep. 89Maternidad. Un término que tiene tantas definiciones como personas decidan pararse a cuestionarse y a redefinirlo con un significado que tenga sentido para sí mismas.En este episodio colaborativo, cinco mujeres nos cuentan qué significa maternidad para ellas y si es un significado que han necesitado redefinir a lo largo del tiempo.Nos adentraremos en la forma en que ha cambiado su vida desde que son madres a nivel de hábitos, prioridades, autocuidado, entorno, pareja… los obstáculos que han encontrado, y las emociones con las que han conectado con más frecuencia desde que son madres...2023-06-1132 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosLas preguntas y decisiones que evitas cuando quieres llegar a todo | Ep. 88En este episodio hablamos sobre los principales obstáculos que nos encontramos a la hora de diseñar nuestras semanas, las 4 fantasías irreales sobre nuestro tiempo a las que aspiramos, mi visión sobre la productividad, la necesidad oculta que hay tras la sobreplanificación, lo que es probable que hagas si operas bajo la creencia de que es posible tener tiempo para llegar a todo, las preguntas que necesitamos hacernos (y no nos hacemos), el concepto de ideal-no negociable-mínimo viable con ejemplos, uno de los principales errores que me encuentro en relación a diseñar la seman...2023-05-2822 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosProtege tu tiempo, tu energía y tu paz poniendo límites con Whatsapp | Ep. 87En este episodio hablamos sobre las consecuencias y el impacto que tiene en la vida cotidiana la relación que tenemos con el móvil, especialmente con la comunicación a través de Whatsapp, 3 creencias que nos mantienen pendiente del móvil, cómo establecer límites con nosotras mismas y con los demás para no ser esclavas del teléfono y tips para mantener tu paz en tu gestión de Whatsapp, lo uses en un contexto personal y/o profesional.
Como siempre... experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.2023-05-1421 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos6 frenos mentales que te alejan de vivir en tus términos | Ep. 86Sabemos que nuestra mentalidad puede potenciarnos o sabotearnos mientras construimos una vida en nuestros términos. Hoy te traigo 6 frenos mentales relacionados con las rutinas, la libertad, el entorno, el autocuidado, las relaciones y el dinero que me encuentro en mi día a día con las personas a las que acompaño. En cada una de estas creencias veremos como identificar si convives con ella, pinceladas para desmontarla, lo que podría ser diferente sin esta creencia y preguntas para ir hacia adentro.
Como siempre... experimenta, quédate con lo que te sirva y descar...2023-04-3023 min
Living Meraki: El podcast para una vida en tus términosRedefiniendo la productividad en sus términos | Ep. 85Productividad. Un término con el que a menudo nos llevamos a la culpa, al perfeccionismo, al no me da la vida, al no es suficiente… que si redefinimos de una forma amable... tal vez podamos reconciliarnos con él.
Un término que tiene tantas definiciones como personas decidan pararse a cuestionarse y a redefinirlo con un significado que tenga sentido para sí mismas.En este episodio colaborativo, cuatro mujeres nos cuentan qué es Productividad en sus términos, qué significa para ellas tener un día productivo, cómo crean equilibrio entre las diferentes actividades del...2023-04-1616 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo serte fiel a ti misma diseñando y respetando tus propios límites | Ep. 84Hay personas a las que se les da bien poner límites a los demás, diciendo no cuando necesitan hacerlo. Pero al mismo tiempo y en lo que concierne a sí mismas…
Procrastinan lo que marcan en su propio calendario
Ven un capítulo más de la serie aunque sepan que es un buen momento para dormir…
Se llevan el trabajo a casa
Y en definitiva, cruzan sus propios límites.
En este episodio hablamos de señales que indican que necesitas ponerte límites, la creencia estrella que...2023-04-0218 min
Living Meraki: El podcast para una vida en tus términosReduce estímulos, recupera tu foco y aléjate de la procrastinación | Ep. 83¿Te suena este escenario?
Te levantas y consultas las notificaciones de Whatsapp. Te dices que vas a entrar un momento en Instagram a ver qué hay. Decides mirar el correo por si hay algo urgente. Y sin darte cuenta, no ha pasado ni media hora desde que has abierto los ojos y ya estás sobrecargada de estímulos.
Parece inofensivo ya que solo ‘es un momento’, pero la realidad es que el impacto que genera es mayor del que pensamos. La relación que tenemos con el móvil y la tecnología probablemente sea una de las m...2023-03-1918 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos¿Tu mentalidad te acerca a una vida en tus términos? | Ep. 82Si hay algo que influye directamente en nuestras decisiones diarias, es el mindset…. que no es más que el conjunto de pensamientos y creencias que dan forma a nuestra programación mental. Hoy hablamos de para qué es importante detectar y trabajar nuestro mindset, la influencia que tiene en nuestra manera de afrontar las circunstancias y cómo nos acerca (o aleja) de una vida en nuestros términos.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
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🤍 Encué...2023-03-0517 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo cultivar y disfrutar de tu relación contigo misma | Ep. 81Sabemos que somos seres sociales y necesitamos de los demás. Y esto no está reñido con disfrutar también de ti misma y dedicarte tiempo de calidad. En este episodio hablamos sobre los bloqueos y creencias que nos frenan sobre pasar tiempo con nosotras mismas, para qué necesitas conocer tu nivel de batería social, cuando pensar en hacer planes sola se convierte en autoexigencia, hábitos prácticos para ser tu mejor amiga, y te cuento partes de mi historia creando una relación sana conmigo misma.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta...2023-02-1919 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosPlanifico una cosa y hago otra, ¿qué está fallando? | Ep. 80¿Te suenan estas frases?
Me planifico, pero no cumplo
Diseño mi semana ,y la vivo de otra manera
En mi calendario luce todo muy bonito, pero cuando llega el momento, procrastino
Hago mi lista de tareas de día y no hago ni la mitad, pierdo el foco
Esto es algo que crea frustración cuando se mantiene en el tiempo, y aquí es cuando nos empezamos a preguntar… ¿Qué está fallando? tengo mi mejor intención a la hora de proponerme cosas… pero en el momento de la verdad, voy...2023-02-0522 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos11 señales que indican que estás viviendo en tus términos | Ep. 79¿Vivir en tus términos es una meta a la que aspirar?
Para mí no. Yo lo veo como un proyecto en construcción, y esto me permite ser flexible y no darme de cara con la rigidez.
En el episodio de hoy comparto contigo 11 señales que indican que estás viviendo en tus términos.
Aviso: Esto no es una lista definitiva de nada ni nada que se le parezca. Hablo desde mi mapa y desde lo que a mí personalmente me ha ayudado y me ayuda.
Experimenta, quédate con lo que te...2023-01-2214 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosEmpezando el año con orden y paz mental | Ep. 78Si estás iniciando el año con varios frentes abiertos, buscas orden y paz en las diferentes áreas de tu vida y quieres tomar acción sobre lo que quieres materializar, este en un buen mes para consolidar, crear bases y un camino que te lleve a transitar por tu año en tus términos. En este episodio comparto contigo en qué podemos enfocarnos a comienzos de año, cómo revisar rituales para ver qué necesitamos incorporar y optimizar, para qué sirve elegir de qué queremos hacer seguimiento y preguntas para encontrar un sistema que funcione para ti.
...2023-01-0812 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosEn qué me enfoco en Diciembre + mis prácticas para terminar el año en mis términos | Ep. 77En este episodio comparto contigo en qué me voy a enfocar en Diciembre y cómo voy a hacerlo a través de 6 de las prácticas que llevo a cabo en este mes. Y te lo cuento todo sobre la experiencia práctica 2023 en tus términos.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
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🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki2022-12-0417 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos17 preguntas, 17 respuestas. Q&A aniversario de Living Meraki | Ep. 76El podcast Living Meraki cumple 3 años y hoy las preguntas las hacéis vosotras.
Algunas de ellas:
-¿Qué haces por amor propio?
-¿Qué cambiarías ahora mismo en tu vida?
-¿Desde cuando practicas yoga? ¿haces otro tipo de ejercicio?
-¿Cuál ha sido el mayor click en tu vida a nivel personal?
-¿Cómo gestionas los días malos?
-Quiero emprender pero me pueden los miedos y la incertidumbre. ¿Qué te ayudó a ti?
-¿Cómo no desanimarse cuando varias rutas e ideas/caminos no resultan...2022-11-2033 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosQué te aporta tener referentes que te inspiren y dónde encontrarlos | Ep. 75¿Tienes claridad sobre quiénes son tus referentes? ¿Para qué sirve tener referentes que te inspiren mientras construyes una vida en tus términos? ¿Sabes dónde encontrarlos?
Hoy hablamos de referentes y modelos de inspiración.
-Qué son y qué no son
-Qué ocurre cuando no tenemos referentes o si los que tenemos se ubican en el entorno más próximo
-En qué áreas te puede servir tener referentes
-Una técnica de PNL
-Dónde encontrar referentes
-Cómo crear tu mesa de crecimiento
y propuesta práctica para no queda...2022-11-0621 min
Living Meraki: El podcast para una vida en tus términosCuando sientes que tu vida no avanza según lo planeado | Ep. 61¿Te has sentido estancada viendo como otros avanzan en sus vidas? ¿Te has estado enfocando en metas que realmente no nacían de ti? ¿Sientes que te estás 'quedando atrás' en algún aspecto de tu vida? En este episodio hablamos sobre por dónde puedes empezar a cuestionarte si sientes que no estás viviendo en tus términos y a identificar si lo que quieres viene realmente de ti o de fuera a través de preguntas. Coge papel y boli porque este episodio es especialmente práctico.
💌 Suscríbete a la Merakiletter...2022-04-2418 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCerrando 2021 con aprendizajes, decisiones y cambios en mis años Meraki | Ep. 53🗝️ Accede a 2025 en tus términos: https://www.ladymeraki.com/2025-en-tus-terminos
Este último episodio del año es 100% personal. Te cuento los hilos de los que tuve que tirar en los últimos años y me han traído aquí, qué he aprendido en mis años meraki con el Podcast, la Merakiletter, Instagram y los cambios que he hecho y decisiones que he tomado en mi manera de acompañar a las mujeres con las que trabajo.
Un episodio lleno de aciertos, aprendizajes, cambios y decisiones para cerrar este año.
📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañ...2021-12-1930 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosAsí organizo mi tiempo y gestiono mi energía en una vida en mis términos | Ep. 47En el episodio de hoy te cuento sobre mis rutinas diarias y semanales, lo que me funciona para mantener mi energía y qué límites pongo con los ladrones de tiempo.
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
✍🏼Propuesta práctica: https://cutt.ly/uExMmrd
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📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo: https://bookme.name/ladym...2021-09-2617 min
Living Meraki: El podcast para una vida en tus términosEntorno y relaciones en sus términos | Ep. 45Este es un nuevo episodio colaborativo en el que me acompañan 5 mujeres que nos van a hablar sobre cómo fue evolucionando su entorno a medida que iban creciendo y cómo se fueron sintiendo en el proceso. También nos cuentan cómo conectaron con su entorno actual, si conocieron nuevas personas en la edad adulta, si dejaron relaciones atrás, si tuvieron que poner límites y qué pensamientos o miedos aparecieron en el camino.
Si en este momento no te sientes del todo conectada con tu entorno actual o buscas construir un entorno alineado...2021-08-2932 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosEmprender con creencias limitantes | Ep. 44En el episodio de hoy hablamos sobre las creencias, bloqueos y saboteadores comunes que están presentes en los inicios de un emprendimiento y que nos llevan a dar vueltas a las ideas, consumir mucho contenido, y a no tomar acción.
✍🏼Propuesta práctica interactiva: Escríbeme en Instagram (@lady.meraki) o a ester.ladymeraki@gmail.com y cuéntame qué te está parando, qué te bloquea, y con qué creencias te identificas para recibir tus preguntas.
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...2021-08-1521 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosDe qué hablo cuando hablo de diseñar una vida en tus términos | Ep. 42En el episodio de hoy quiero dar claridad sobre el concepto de vida en tus términos, qué significa esto y en qué nos ayuda definir nuestros términos y redefinirlos cuando lo necesitemos. Vivir en tus términos en el presente requiere darte cuenta de lo que ya no funciona para ti, aunque un día sí lo hiciera. De lo contrario, el tiempo pasa, y te puedes quedar anclada en definiciones que ya no te sirven.
👉🏼Recursos para ti
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📅 Reserva una sesión de descubrimiento conmigo2021-07-1814 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosInvierte en ti de forma intencional | Ep. 37¿Inviertes en ti? ¿Te cuesta hacerlo? En el episodio de hoy te cuento mi historia con este tema, hablamos de 4 de los recursos que podemos invertir en nosotras mismas, de cómo invertir estando alineadas con nuestros valores, y de las creencias que nos limitan en el momento en que nos planteamos hacerlo. Escucha el episodio si quieres invertir en ti misma de forma intencional.
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🤍Encuéntrame en...2021-05-0921 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosElegir un camino y mantenerte en él para lograr tus metas | Ep. 35En este episodio hablamos sobre qué podemos hacer cuando nos cuesta decidir lo que queremos para nuestro futuro cuando tenemos varias ideas en mente (o ninguna), y cuando se suman los pensamientos de 'es complicado' o 'no dará resultado' que nos llevan a paralizarnos ante la necesidad de tomar una decisión correcta. Y por otro lado sobre cómo mantenernos constantes en aquello que necesitamos hacer para lograr ese objetivo una vez que hemos elegido una opción, y al mismo tiempo lidiar con obstáculos que pueden aparecer en el camino (aburrimiento, dificultades, desmotivación o nuevas ideas...2021-04-1119 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosLa historia de Dana y su viaje a través del Coaching | Ep. 34Este episodio es muy diferente a los que estás habituada a escuchar si llevas tiempo siendo oyente de este podcast. Trata de la historia de Dana y su viaje a través del Coaching. Lo hago con la intención de mostrar la manera de trabajar en sesiones, y las dudas que surgen ante la decisión de dar el paso y decir sí a este viaje.
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E...2021-03-2122 min
Living Meraki: El podcast para una vida en tus términosRutinas de noche en sus términos | Ep. 33Hoy me acompañan 4 mujeres que nos van a contar sus principales rutinas de noche y descanso y cómo les ayudan estas prácticas para prepararse para tener un sueño de calidad.
Si necesitas crear una rutina para salir del modo trabajo y día a día..., o bien hacer ajustes en tu rutina de noche actual porque no te está funcionando como te gustaría, o si quieres una dosis de inspiración, te encantará escucharlo.
Mencionado en el episodio:
-Noemi: @noemi_seva_coach
-Mariola: espiritualveda
-Ana: @coachingconana
-Arleen: @arleendleon
📩Desc...2021-03-0721 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosQué hacer cuando tu rutina de mañana no funciona | Ep. 32Si has experimentado con una o diferentes rutinas de mañana y no terminan de funcionarte, has comenzado motivada con tu rutina y la has abandonado al cabo de unos días, sientes que no eres constante o crees que necesitas mucho tiempo para seguirla, en el episodio de hoy hablamos de los motivos que pueden esconderse detrás de que tu rutina de mañana no funcione para ti, y qué puedes hacer para cambiarlo.
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Encuéntrame en Instagram: https://www.instagram.com/lady.mera2021-02-2117 min
Living Meraki: El podcast para una vida en tus términosAutoconocimiento en sus términos | Ep. 31Hoy me acompañan 4 invitadas que nos cuentan qué es el autoconocimiento en sus propios términos, qué papel tiene en su día a día, sus principales hábitos de autoconocimiento y cómo lo integran en sus rutinas.
Si en este momento sientes que necesitas acercarte más a ti misma, a conocerte y convertirte en tu aliada, este episodio te va a inspirar para coger aquello que te sirva y descartar lo que no.
Mencionado en el episodio:
-Helena: @helenanualart_
-Natalia: nataliazabaleta_
-Ire: @ire_moray
-Diana: @dosisdemimo
📩Descarga la guía g...2021-02-0718 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCrea tu plan de lectura intencional | Ep. 30En el episodio de hoy hablamos de cómo crear un plan de lectura basado en lo que más necesitas aprender en cada momento, y hacerlo intencional. Cómo escoger las temáticas y los próximos libros para leer, de qué manera elegir el orden en el que leer los libros para sacarles el máximo provecho, tips para convertir la lectura en un hábito y dos ideas finales para consolidar los aprendizajes de tu lectura.
Good Reads: https://www.goodreads.com/
📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus térm...2021-01-2417 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosIdentifica y diseña las rutinas que necesitas en tu vida + 7 rutinas que puedes cultivar en 2021 | Ep. 29En el episodio de hoy hablamos de crear rutinas intencionales. Rutinas para aquellas áreas en las que necesites sentirte más enfocada y mantenerte constante porque están vinculadas a las metas que quieres lograr. Identificarás en en qué áreas de tu vida tener una rutina te lo pondría más fácil, cuáles son los obstáculos que se interponen entre tus acciones y tus resultados y 7 tipos de rutinas que puedes incorporar.
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Reserva tu sesión de de...2021-01-1015 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosProtege tu tiempo y cuida tu energía para cumplir tus metas este nuevo año | Ep. 28🗝️ Accede a 2025 en tus términos: https://www.ladymeraki.com/2025-en-tus-terminos
Se acerca un nuevo año y ya tienes tus metas claras. Sin embargo, cuando llega el momento de trabajar en ellas, aparecen saboteadores en forma de 'no tengo tiempo' o 'necesito energía'. Y es que el tiempo y la energía son elementos clave para mantenernos en el camino de lograr un objetivo y si éstos fallan muy probablemente sintamos que vamos cuesta arriba.
¿Cómo protejo mi tiempo? ¿Cómo cuido de mi energía? En el episodio de hoy hablamos de estos...2020-12-2718 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosRutinas y espontaneidad: ¿Cómo encontrar el equilibrio? | Ep. 27¿Una rutina es compatible con la flexibilidad y la espontaneidad? ¿Necesitamos rutinas en todas las áreas de nuestra vida? ¿Necesitamos espontaneidad siempre? ¿Rutina es hacer cada día lo mismo y ser esclava de un calendario? ¿Una rutina puede encantarte? ¿Donde está el equilibrio?
En el episodio de hoy hablamos de cómo encontrar el equilibrio entre tener rutinas y hábitos en nuestra vida y al mismo tiempo flexibilidad, espontaneidad y fluir.
Encuéntrame en Instagram: https://www.instagram.com/lady.meraki/2020-12-1318 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosConócete a través del journaling y haz de esta práctica un hábito | Ep. 26¿Alguna vez te has tenido la sensación de no comprenderte a ti misma? ¿O te has visto abrumada por tener muchos temas pendientes en la cabeza? Si en ese momento has cogido un papel en blanco para volcarlo todo, ya conocerás algunos de los beneficios del journaling.
Y de esto hablamos en el episodio de hoy: del journaling como herramienta de autoconocimiento, de prácticas de journaling a las que recurrir en función de tus necesidades y de cómo crear de ello un hábito de autocuidado para beneficiarte de esta práctica en tu día...2020-11-2922 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos¿Te saboteas a ti misma? Hábitos de autosabotaje | Ep. 25¿Tienes claridad en lo que quieres conseguir pero cuando llega el momento de actuar frenas? ¿Sientes que cada mes tienes los mismos objetivos y no avanzas en dirección hacia ellos? ¿Te limitas a la hora de ponerte metas retadoras? Si quieres conseguir algo y te aseguras de que no suceda, te estás autosaboteando.
En el episodio de hoy hablamos de lo que hay detrás del autosabotaje, cómo identificar de qué manera se manifiesta en tu vida y de qué manera puedes trabajarlo.
Reserva tu sesión de descubrimiento gratuita conmigo: https://bookme.name/ladymera...2020-11-1520 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosAutocuidado en sus términos | Ep. 24En el episodio de hoy me acompañan 4 invitadas que nos cuentan qué es para ellas el autocuidado en sus propios términos, qué papel tiene en su día a día, sus principales hábitos de autocuidado y cómo lo integran en sus rutinas.
Si sientes que no te dedicas tiempo y espacio a ti misma, no sabes cómo puedes empezar a conectar contigo, buscas inspiración para tu propio autocuidado o nuevas perspectivas, este episodio te va a inspirar para coger aquello que te sirva y descartar lo que no.
Mencionado en el epis...2020-11-0126 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos¿Para qué necesito conocerme a mí misma? Herramientas de autoconocimiento | Ep. 23¿En qué me ayuda conocerme a mí misma? ¿Cómo me conozco en la práctica? ¿Qué hábitos puedo incorporar en mis rutinas para conocerme? No creo que exista un único camino para conocerse a una misma en forma de pasos concretos ni que haya una meta a la que llegar. Hay tantas maneras de conocerse a uno mismo como personas y cada camino es diferente y único. En el episodio de hoy hablamos de autoconocimiento, te cuento mi experiencia y herramientas que me han servido a mí. Como siempre, coge lo que te sirva y descarta lo que no.
2020-10-1828 min
Living Meraki: El podcast para una vida en tus términosOrganización y planificación en sus términos | Ep. 22En el episodio de hoy me acompañan 5 invitadas que nos cuentan qué es para ellas la planificación en sus propios términos, qué papel juega en su vida y de qué manera les ayuda a conseguir sus metas. También nos hablan de cómo fue su viaje para encontrar el sistema a medida que les funciona en su día a día y los hábitos y rutinas que llevan a cabo para planificarse manteniendo un equilibrio en su vida.
Si sientes que tu forma de planificarte no termina de funcionar y quieres hacer ajust...2020-10-0427 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos¿Cómo influye el entorno en nuestras metas? | Ep. 21El contenido y los pensamientos que dejamos entrar en nuestra mente nos influyen, y ocurre lo mismo con la energía de las personas de las que nos rodeamos. Por eso en el episodio de hoy hablamos de cómo el entorno tiene la capacidad de potenciarnos o limitarnos, de cómo identificar si tu entorno actual suma o resta a tu vida y propuesta práctica para crear un entorno que te potencie y esté alineado con lo que quieres cultivar en tu vida.
Mencionado en el episodio:
📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañ...2020-09-2621 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosMis 12 prácticas diarias para una vida intencional | Ep. 20Estoy de vuelta, y en este episodio comparto contigo 12 hábitos sencillos que hacen la diferencia y han marcado un antes y un después en mi vida. Hábitos que me ayudan a vivir de manera más intencional y a mantener el foco en aquello que es importante para mí.Mencionado en el episodio:Reserva tu sesión de descubrimiento gratuita conmigo:https://bookme.name/ladymeraki/lite/sesion-de-descubrimiento📩Descarga la guía gratuita 'Tu mañana en tus términos'📍Únete a la comunidad de TelegramEncuéntrame en Instagram:https://www.instagram2020-09-0624 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosRutina de noche y hábitos nocturnos | Ep. 19Es posible que hayas escuchado hablar muucho sobre rutinas de mañana. Pero cuando se trata de ir poniéndonos en modo descanso cuando llega la noche....no se habla tanto. Y a veces, los hábitos que tenemos justo antes de acostarnos, interfieren en el sueño, y tienen un impacto en la calidad y las horas de descanso.
Es una realidad que nos cuesta levantarnos y acostarnos a la hora que nos proponemos. Y una rutina de mañana no es enemiga del sueño, sino que es su aliada. Si eliges madrugar más, no es a...2020-08-0920 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosHábitos creativos para una vida intencional | Ep. 18No soy creativa. ¿Has dicho esto alguna vez? ¿Qué es la creatividad para ti? ¿Cómo la puedes aplicar en tu día a día a través de los hábitos? En el episodio de hoy, 4 mujeres definen la creatividad en sus términos y nos cuentan sus hábitos creativos diarios desmontando el mito de que la creatividad está reservada para unos pocos.
Mencionado en el episodio:
-Flor Cepero: @flor_cepero
-Sara Alarcón: @shenuniverse
-Luisa Acelas: @luacelas
-Carmen Bruna: @chezbrunelda
Encuéntrame en:
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📩 Suscríbete a la Me2020-07-2621 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo cultivar la autodisciplina en tu día a día y cumplir lo que te prometes | Ep. 17Puedes tener claridad en lo que quieres pero... ¿por qué nos cuesta ser autodisciplinadas? ¿Qué relación tiene esto con el amor propio? ¿En qué te puede ayudar la autodisciplina? Y lo más importante...¿cómo puedes cultivarla en tu día a día de forma práctica?
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-07-1223 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosOrganiza tu vida con un sistema que funcione para ti | Ep. 16¿Has probado mil herramientas y maneras de organizarte pero sigues sintiendo el caos en tu vida? No contar con un sistema de organización que nos sirva repercute en nuestras prioridades, objetivos, proyectos, metas, hábitos...
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-06-2821 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosRutinas de mañana en sus términos | Ep. 15En este episodio especial, he invitado a 4 mujeres muy diferentes entre sí pero con algo en común: tienen una rutina de mañana que les impulsa y suma en sus vidas. Vamos a escuchar desde cuando tienen una rutina, para qué decidieron crearla, qué hábitos componen su rutina y qué impacto tiene en sus vidas.
Mencionado en el episodio:
-Lucía Jiménez Vida: @luciajimenezvida
-Elena Gadea: @elenagadea_
-Ani Castro: @tengoplanes
-Victoria Barreiro: @victoriabarreiro.astroEncuéntrame en:
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2020-06-1422 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo identificar lo esencial y eliminar lo demás para vivir intencionalmente | Ep. 14Vivimos sobrecargados de estímulos y distracciones que buscan nuestra atención, en un mundo donde se premia la ultraproductividad, el hacer, el hacer más en menos tiempo, la multitarea y el ser capaz 'de llegar a todo'... En este episodio ablamos sobre cómo identificar aquello que es esencial en nuestra vida y eliminar lo que no, para vivir de manera intencional.
Recursos mencionados:
-Esencialismo de Greg Mckeown
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-05-3123 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosDesenmascarando al perfeccionismo: Mitos, señales y propuestas prácticas | Ep. 13¿Cuántas veces has abandonado una idea por pensar que no era perfecta? ¿has procrastinando algo que realmente te importaba haciendo otras cosas productivas en su lugar? Hoy hablamos sobre perfeccionismo. Los mitos más comunes, las formas en las que se manifiesta en nuestra vida y las señales para detectarlo. Y cómo no, propuestas prácticas para desenmascararlo.
Recursos mencionados:
-Plantilla descargable: shorturl.at/glCMR
-Instagram: https://www.instagram.com/lady.meraki/
-Suscríbete a la Merakiletter: https://mailchi.mp/7895b5ec36d7/merakiletter2020-05-1720 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosPáginas matutinas: ¿qué te puede aportar incluir este hábito en tu rutina de mañana? | Ep. 12Tras leer 'El camino del artista' de Julia Cameron incorporé un hábito que me ha regalado una nueva perspectiva ante la vida y ha transformado mis mañanas: las páginas matutinas. En este episodio hablo sobre lo que me ha aportado en un año incluir esta práctica en mi rutina y los beneficios que puede aportarte incluir este hábito en tu día a día.
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-05-0323 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosInspiración, hábitos, ideas y recursos para la cuarentena | Ep. 11Ya hemos superado el mes de cuarentena y nos ha dado tiempo a pasar por diferentes fases y darnos cuenta de qué nos sirve para hacer que estos días sumen y qué preferimos dejar a un lado. En este episodio he volcado una selección de los recursos que me están inspirando y ayudando en estos días en casa en forma de libros, cursos, canales de youtube, podcasts, documentales, hábitos, apps...algunas recién descubiertas y otras que ya conocía.
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📩 Su2020-04-1930 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosRutina de domingo para una semana intencional | Ep. 10En el episodio de hoy te cuento cómo es mi rutina de domingo en 4 fases para una semana intencional. Como siempre, el tiempo y las propuestas de esta rutina son 100% adaptables a tu estilo de vida.
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-04-0525 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términos6 herramientas creativas para alinearte con tus metas cada día | Ep. 09Te hablo de 5 herramientas que puedes incorporar fácilmente y de forma creativa en tus días. Te cuento cómo las utilizo yo y cómo puedes experimentar y hacer que funcionen para ti.
Recursos mencionados:
-CANVA
-App SimpleMind+
-Bullet Journal - Ryder Carroll
-Trello
-Tableros de inspiración de Trello: https://trello.com/inspiringboards
-Extensión de Chrome Momentum
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-03-2235 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo poner límites saludables con nosotras mismas y con los demás | Ep. 08Sabemos que necesitamos poner límites en nuestra vida si queremos vivirla en nuestros términos y que son una forma sana de amor propio y respeto hacia ti misma. Pero... ¿por qué nos cuesta? ¿cómo mantenerlos una vez que los hemos puesto? ¿cómo manejarlos con nosotras mismas? ¿y con personas que están presentes en nuestro día a día?
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-03-0822 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosSobre crear hábitos saludables y convertir objetivos en rutinas | Ep. 07Inspirada en el libro Hábitos atómicos de James Clear, te cuento a través de sus enseñanzas y con ejemplos cómo cambiar esos hábitos que ya no te sirven, cómo construir nuevos hábitos y por qué te ayudará más diseñar sistemas que marcarte objetivos.
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-02-2321 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCreencias que te alejan de tu propósito y qué puedes hacer en lugar de buscarlo | Ep. 06La pregunta ¿Cuál es mi propósito? a menudo nos bloquea. Hay creencias alrededor del propósito y la pasión de vida que nos alejan de lo que queremos. En el episodio de hoy reflexiono sobre ellas y te doy ideas de cómo puedes cambiar el foco y transformar esta pregunta para que empieces a moverte en una dirección.
Recursos mencionados:
-Libro 'El elemento de Ken Robinson'
-Ikigai
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-02-0922 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosGrupos mastermind: ¿Qué son y qué te puede aportar ser parte de uno? | Ep. 05En el episodio de hoy hablamos sobre grupos Mastermind yendo más allá del mundo de los negocios y del emprendimiento. Vemos el concepto de mastermind como un espacio en el que poder compartir y abrirse ante los retos que nos presentan las diferentes áreas de la vida. Ya sea conocernos mejor, emprender un proyecto, materializar ideas que acabamos procrastinando, llevar a la práctica los conceptos de un libro, incorporar nuevos hábitos o conectarnos con nuestra creatividad.
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2020-01-2622 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosSobre cerrar el año y diseñar propósitos que cumplas de verdad | Ep. 03🗝️ Accede a 2025 en tus términos: https://www.ladymeraki.com/2025-en-tus-terminos
Este es un episodio especial dedicado a hacer balance de forma intencional y diseñar nuestras metas.
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📩 Suscríbete a la Merakiletter2019-12-2920 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosRutinas de mañana y cómo crear una que funcione para ti | Ep. 02¿Qué es lo primero que haces cuando te levantas? La forma en la que empiezas tus días importa. En este episodio te cuento mi experiencia con las rutinas de mañana, la visión de dos libros que hablan sobre ellas y cómo puedes crear una rutina de mañana que funcione para ti.
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📩 Guía gratuita Tu mañana en tus términos2019-12-2026 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosCómo aplicar en tu día a día el contenido de libros, podcasts y videos | Ep. 01Cada día consumimos contenido en diferentes formatos: libros, podcasts, blogs, youtube... Pero, ¿cuántas cosas aplicamos realmente en nuestra vida? En este episodio te cuento el método que utilizo para convertir la teoría en práctica y pasar a la acción.
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📩 Guía gratuita Tu mañana en tus términos2019-12-2021 minLiving Meraki: El podcast para una vida en tus términosBienvenida al podcast Living Meraki | Ep. 00Haz lo que tengas, con lo que puedas, donde estés'. En este episodio te hablo sobre mi misión con la creación de este podcast y lo que puedes encontrar en él.
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