Shows
New Business RadioDe Ondernemer Dag van de ZZP'er 2025 - Uur 2(00:12) Niels Olthuis (Rompslomp) en Erwin Sprengers (KPN)
(13:30) Eva Brouwer (Pak je Podium!)
(19:29) Martin van Kranenburg (Laat je website roasten/FOTY winnaar 2022) en Etienne Donice (Laat je website roasten)
(34:06) Sfeerverslag Roland Tameling
(41:06) Marcel Molenaar (Juryvoorzitter FOTY 2025), Charlotte Delicaat (Projectleider Dag van de ZZP'er) en Berith Spoelstra (FOTY winnaar 2023)
De Ondernemer was er tijdens de Dag van de ZZP’er weer LIVE bij vanuit Nijkerk.
Op zaterdag 12 april 2025 werd voor de twaalfde keer op rij de Dag van de ZZP'er georganiseerd. Vanuit Hart van Holland in Nijkerk, deed De Ondernemer op New Business Radio live verslag van hét evenement voor zelfstandig ond...2025-04-1253 min
New Business RadioDe Ondernemer Dag van de ZZP'er 2025 - Uur 1(00:31) Opening
(02:34) Kay Burger (directeur ZZP Nederland)
(14:14) Gregory Sedoc (keynote speaker en oud-olympiër)
(26:33) Sfeerverslag door Roland Tameling
(34:10) Thierry Aartsen (Tweede Kamerlid VVD) en Frank Alfrink (voorzitter ZZP Nederland)
De Ondernemer was er tijdens de Dag van de ZZP’er weer LIVE bij vanuit Nijkerk.
Op zaterdag 12 april 2025 werd voor de twaalfde keer op rij de Dag van de ZZP'er georganiseerd. Vanuit Hart van Holland in Nijkerk, deed De Ondernemer op New Business Radio live verslag van hét evenement voor zelfstandig ondernemers. Hét jaarlijkse evenement voor zelfstandigen behandelde alle uitdagingen waarmee zzp’ers te maken krijgen op een uitdagende manier...2025-04-1249 min
New Business RadioDe Ondernemer Dag van de ZZP'er 2025 - Uur 3(00:12) Frank Alfrink (voorzitter ZZP Nederland) en Harry Kuiper (Directeur ZZP Nederland)
(13:26) Ray Klaassens (spreker en inspirator op het gebied van persoonlijk leiderschap, voorheen special forces)
(30:13) Sfeerverslag Roland Tameling
(34:35) Wouter van Iperen (a.s.r.)
(45:29) Kay Burger (directeur ZZP Nederland)
De Ondernemer was er tijdens de Dag van de ZZP’er weer LIVE bij vanuit Nijkerk.
Op zaterdag 12 april 2025 werd voor de twaalfde keer op rij de Dag van de ZZP'er georganiseerd. Vanuit Hart van Holland in Nijkerk, deed De Ondernemer op New Business Radio live verslag van hét evenement voor zelfstandig ondernemers. Hét jaarlijkse evenement voor zelfstandigen behandelde alle...2025-04-1252 min
The Rest GuideBoeddhistische meditatie om je zen te voelenDeze Boeddhistiche mindfulness meditatie heet Zen Breath. Hierin train je je geest om aanwezig te zijn bij wat er op dit moment gebeurt, de dingen te accepteren zoals ze zijn, zonder enig oordeel en zonder erop te reageren. Als je consistent blijft mediteren zul je merken dat je steeds beter om kunt gaan met stressvolle situaties. Een behoorlijk fijne bijkomstigheid en misschien wel een hele goede reden om te mediteren!2023-05-1509 minThe Rest GuideDe ademhalingstechniek die mariniers gebruiken om rustig te blijven in stressvolle situaties.Deze ademhalingstechniek is zo effectief, dat zelfs mariniers het gebruiken om kalm en gefocust te blijven in stressvolle situaties. Het heet de Box breath of Square breath, omdat de adem in 4 gelijke delen wordt opgedeeld: je inademing, een pause, je uitademing en nog een pause. Door de rustige ademhaling en het tijdelijk vasthouden van je adem activeer je het parasympatische zenuwstelsel, wat je lichaam in de rust- en herstelmodus brengt. 2023-05-0804 minThe Rest GuideMeditatie in beweging: korte wandelmeditatieDeze wandelmeditatie is een meditatie in beweging; een oefening in mindfulness. Het is een mooie manier om je meer bewust te worden van alledaagse dingen in het hier en nu. En om bij jezelf in te checken. Geniet ervan!2023-05-0111 minThe Rest GuideVisualisatie om te (her)ontdekken wat er in je onderbewustzijn speeltIn deze visualisatie-meditatie neem ik je mee op reis om te (her)ontdekken wat zich in je onderbewustzijn afspeelt. Je kunt deze oefening zittend of liggend doen, wat je zelf het prettigst vindt. Als je gaat liggen dan kan het fijn zijn om er een dekentje bij te pakken en misschien wil je ook een oogkussentje gebruiken.
2023-04-2420 minThe Rest GuideOntspanningsoefening voor je lichaam en geestDeze week doen we een (spier)ontspanningsoefening die ideaal is om opgeslagen spanning in je lichaam los te laten. Het activeert het Parasympatische zenuwstelsel, wat je in de rust en herstelmodus brengt. Zorg dat je een kussen bij de hand hebt om onder je hoofd te leggen en een dekentje om je lichaam warm te houden.2023-04-1710 minThe Rest GuideTranscendente meditatie I Am(sterdam)Dit is een transcendente meditatie waarin je de kans krijgt om voorbij tijd, ruimte, je ego en gedachten te gaan en te komen tot je ware ik. Hierin maak je gebruik van een mantra; een klank of een woord dat je voorbij je bewustzijn brengt en daarmee je geest overstijgt.Ik zal tussen de instructies door steeds langere stiltes laten vallen in de meditatie, om je tijd te geven om de techniek te kunnen oefenen. Deze meditatie moet je vooral ervaren, dus laten we snel beginnen! 2023-04-1013 minThe Rest GuideKalmerende ademhalingsoefening | terug naar de basisDeze ademhalingsoefening, de full yogic breath, vormt de basis voor veel andere ademhalingstechnieken. Je leert om je diafragma volledig te gebruiken en daarmee voller te ademen. Het is een fijne oefening met een kalmerend effect.2023-04-0310 minThe Rest GuideMindfulness meditatie om stress, spanning en vermoeidheid te verminderenIn deze mindfulness meditatie krijgen je lichaam en geest de kans om stress, spanning en vermoeidheid los te laten. Daarnaast train je jezelf om in het hier en nu te zijn.2023-03-2711 minThe Rest GuideYoga Nidra: laad me met rustDeze Yoga Nidra (slaapmeditatie) is een soort power nap brengt je zenuwstelsel in de rust & herstelmodus. Ideaal dus om je batterijtjes weer even mee op te laden. Geniet ervan! 2023-03-2023 minThe Rest GuideEen korte adempauze om te ontspannenDeze korte ademhalingsoefening is ideaal om te doen als je behoefte hebt om je lichaam en geest te kalmeren. Je gaat je uitademing langer maken dan je inademing, wat een rustgevend effect heeft op je zenuwstelsel. Als je de techniek eenmaal geleerd hebt, kun je dit zelf op elk moment toepassen, wanneer je hier behoefte aan hebt.2023-03-1304 minThe Rest GuideWord stressbestendiger met deze mindfulness meditatieIn deze mindfulness meditatie train je je geest om aanwezig te zijn bij wat er op dit moment gebeurt, de dingen te accepteren zoals ze zijn, zonder enig oordeel en zonder erop te reageren. Als je consistent blijft mediteren zul je merken dat je steeds beter om kunt gaan met stressvolle situaties.2023-03-0609 minThe Rest GuideAdemhalingsoefening voor rust in je lichaam en geestDeze week doen we een fijne oefeningen om je lichaam en geest tot rust te brengen. Je kunt deze techniek, Nadi Shodhana, op elk moment doen waarop je behoefte hebt aan rust in je hoofd en om opgeslagen spanning in je lichaam te verminderen.2023-02-2710 minThe Rest GuideRITUAL: ademhalingsoefening om te ontspannenWe beginnen deze RITUAL-reeks met een fijne ademhalingsoefening, omdat je adem je staat van zijn reflecteert en dus een mooi startpunt is om bij jezelf in te checken.
Ben je ontspannen, dan adem je laag in je buik en langzaam. Ervaar je stress of span je je in, dan adem je hoger, in je borst, en sneller.
Maar, je kunt ook je staat van zijn beïnvloeden door je ademhaling bewust te veranderen. Als je bijvoorbeeld rustiger en dieper gaat ademen, dan ontspant je zenuwstelsel zich en kom je in de rust- en herstel stand. D...2022-12-3111 minThe Rest GuideRITUAL: IntroWelkom bij deze nieuwe reeks op The Rest Guide podcast. De komende drie maanden gaan we aan de slag met het thema “RITUAL, more than a routine”, om de toon te zetten voor het nieuwe jaar met meer rust en ontspanning.2022-12-3106 minThe Rest GuideBONUS: reflectievragen & intenties voor het nieuwe jaarOp 1 januari start de nieuwe reeks Ritual, more than a routine, waarin je in 3 maanden tijd een fijne routine gaat opbouwen voor meer rust en verbinding met jezelf. Een routine die je met aandacht gaat uitvoeren, het wordt je eigen ritueel, waarvoor ik je verschillende tools ga bieden.
In deze aflevering deel ik graag een ritueel met jou wat ik zelf al jaren uitvoer rondom de jaarwisseling, en dat is het reflecteren op het afgelopen jaar en intenties zetten voor het nieuwe jaar.
Het is fijn om stil te staan bij wat er allemaal is...2022-12-2106 minThe Rest Guide3.0 SHORT&SWEET: IntroZelfs de introductie van dit thema is short & sweet! Deze maand staan er simpele oefeningen voor je klaar die maximaal 5-10 minuten duren. Ook licht ik een tipje van de sluier op voor het traject van 3 maanden wat op 1 januari gaat starten: "Ritual, more than a routine". 2022-12-0502 minThe Rest Guide2.1 UNWIND: Breng je lichaam en geest tot rustDeze maand staat in het teken van UNWIND, met fijne oefeningen om lichaam en geest tot rust te brengen. Deze week beginnen we met een ademhalingsoefening die hier heel erg fijn voor is! Je kunt deze techniek op elk moment doen waarop je behoefte hebt aan rust in je hoofd en om opgeslagen spanning in je lichaam te verminderen.2022-11-0611 min
The Rest Guide1.1 Thema intro + 10min mindfulness meditatieIn deze aflevering deel ik het thema met je voor de meditaties van de maand oktober: EXPLORE! Na de introductie beginnen we op 2.35 met een mindfulness meditatie (Anapana = breath awareness meditatie). Ik hoop dat het je een moment van rust brengt.
Ik ben heel erg benieuwd wat je ervan vindt! Laat het me weten via @therestguide.nl of therestguide@outlook.com.
Meer informatie over The Rest Guide vind je op www.therestguide.nl2022-10-0311 minThe Rest GuideWelkom bij The Rest Guide!In deze introductie vertel ik je wat The Rest Guide podcast is. Je vindt meer informatie op www.therestguide.nl, waar je je ook kunt inschrijven voor de nieuwsbrief.2022-09-3001 min