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Nachgefragt bei der ZSBIch muss gut sein! Glaubenssätze im StudiumIch muss gute Noten schreiben, darf nie in der Vorlesung fehlen und vor allem darf ich niemanden enttäuschen – solche und ähnliche Glaubenssätze ziehen sich durch das Leben vieler Studierender. Sie können bewusst oder unbewusst sein, sie können motivieren und bei Entscheidungen helfen. Glaubenssätze können jedoch auch zu negativen Spiralen führen, Stress verursachen und zu einer großen Belastung werden.
Moderator Patrick sowie Lilly Hunold und Sebastian Gräfe von der Zentralen Studienberatung sprechen in dieser Folge darüber, was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen, wie sie sich auswirken...2024-10-1644 min
Nachgefragt bei der ZSBGrübelnWenn die eigenen Gedanken immer und immer wieder um dieselben Themen kreisen, kann aus konstruktivem Nachdenken schnell eine Form des Grübelns werden – Gedankenspiralen, die sich negativ auf das eigene Leben und Wohlbefinden auswirken können. Gerade weil solche Prozesse oft unbewusst ablaufen, kann es sehr hilfreich sein, die eigenen Verhaltensweisen und Gedankenmuster besser kennenzulernen.
Moderator Patrick Dietz und Jonatan Buhl von der Zentralen Studienberatung sprechen in dieser Folge darüber, was Grübeln eigentlich ist, wie es entsteht, welche Auswirkungen es hat und welche Strategien helfen können, um sich aus solchen Gedankenspiralen zu befreie...2024-03-251h 02
Nachgefragt bei der ZSBEinsamkeitEinsamkeit kann viele Gründe haben: Wer in eine neue Stadt zieht, kennt dort noch niemanden, in stressigen Phasen bleibt nicht genug Zeit für soziale Aktivitäten, und in Semesterferien kann es vorkommen, dass der gesamte Freundeskreis gerade im Urlaub ist. Doch nur, weil man alleine ist, muss man sich nicht einsam fühlen, und andersherum schützt viel sozialer Kontakt nicht unbedingt vor Einsamkeit.
Moderator Patrick Dietz und Lilly Hunold von der Zentralen Studienberatung sprechen in dieser Folge darüber, was Einsamkeit eigentlich ist, ob Einsamkeit auch eine Chance sein kann und wie die...2023-09-1544 min
Nachgefragt bei der ZSBLangzeitstudium„Bist du mittlerweile eigentlich mit deinem Studium fertig? Noch nicht? Wann schreibst du denn deine Abschlussarbeit?“ Manche Studierende bekommen Schweißperlen auf der Stirn beim Gedanken an die nächste Familienfeier und dem Gefühl, sich mal wieder für den eigenen Studienverlauf rechtfertigen zu müssen.
Studienverläufe von Studierenden sind sehr unterschiedlich. In der Endspurt-Beratung begleitet die Zentrale Studienberatung der Universität Münster Studierende, die ihren eigenen Studienverlauf als „zu lang“ wahrnehmen. So unterschiedlich die Hintergründe für ein „langes“ Studium sind, so unterschiedlich können auch die Lösungsansätze sein.
Moderator Patrick Dietz...2023-05-2355 min
Nachgefragt bei der ZSBResilienz im Studium: Von der Wissenschaft zur Praxis - Coping-Strategien und Dankbarkeit als Schlüssel zum ErfolgIn dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Resilienzforschung ein und zeigen, wie diese Erkenntnisse in der Praxis auf das Studium angewendet werden können. Erfahre, wie du mithilfe von bewährten Coping-Strategien, deine Resilienz stärken kannst, um stressige Studiensituationen zu bewältigen. Wir beleuchten auch die Bedeutung von Dankbarkeit als emotionale Ressource, die dir helfen kann, positive Emotionen zu fördern und mit Herausforderungen besser umzugehen. Welche Rolle spielen darüber hinaus soziale Unterstützungssysteme, wie zum Beispiel Freunde, Familienmitglieder oder Mentor:innen, bei der Entwicklung von Resilienz im Studium und wie können Studierende diese ef...2023-04-2552 min
Nachgefragt bei der ZSBSelbstwertIn Situation in denen wir neue Menschen kennenlernen, werden wir oft gebeten uns vorzustellen. Das setzt voraus, dass wir ein Bild von uns selbst haben - davon wer wir sind, was uns ausmacht, welche Eigenschaften zu uns gehören. In dieser Folge sprechen Moderatorin Pippa Kolmer und Psychologin Viola Bauermann daher über das Thema Selbstwert.
Wie entsteht unser eigenes Selbstbild überhaupt? Woraus setzt es sich zusammen und welche Faktoren nehmen Einfluss darauf? Wie können wir steuern welche Kriterien, Regeln und Maßstäbe der Beurteilung und Bewertung unseres Selbst zu Grunde legen? Und ab wann spricht man eige...2022-02-2218 minNachgefragt bei der ZSBProkrastination - Der Kampf mit dem inneren SchweinehundProkrastiniert haben die meisten Studierenden schon ma. Der innere Schweinehund, der uns davon abhält unsere Hausarbeiten zu schreiben, für eine Klausur zu lernen oder weiter an einer Abgabe zu arbeiten, ist ein lästiger Begleiter im Studium. Das Aufschieben wichtiger Aufgaben ist aber sehr menschlich.
Wie aber kann ich mich dazu motivieren endlich mit der lästigen Aufgabe anzufangen? Welche Tipps und Tricks gibt es, um meinen inneren Schweinehund zu überwinden? Und, was tue ich, wenn ich eigentlich motiviert bin, aber es einfach nicht schaffe anzufangen?
Über diese und weitere Fragen sprechen Moderatorin Pippa Ko...2021-11-1123 min
Nachgefragt bei der ZSBHerausforderungen des Online-Studiums im HomeofficeDas Online-Studium bringt neben neuer zeitlicher Flexibilität auch einige Herausforderungen mit sich. Das Phänomen der "Zoom-Fatique", also dem Gefühl, dass das Studieren vor dem Bildschirm wesentlich anstrengender und erschöpfender ist als das Studium in Präsenz, plagt aktuell viele Studierende. Da kommen einige Fragen und Probleme auf.
Wie kann ich meine Tagesstruktur aufrecht erhalten, wenn ich durch das "study on demand" keine festen Termine mehr habe? Wie kann ich in Isolation zu Hause dennoch ein Wir-Gefühl mit anderen Studierenden erzeugen? Wie verändert das Online-Studium die Ansprüche und Anforderungen, die ich an mich u...2021-05-1749 min
Nachgefragt bei der ZSBPrüfungsangstIn Sachen Studium gehört Prüfungsangst zu den unangenehmsten Themen: Wer hatte nicht schon einmal vor Aufregung einen Blackout oder schwitzig Hände? Nervosität ist dabei aber ganz normal und manchmal sogar auch ganz hilfreich. Prüfungsangst hingegen hemmt uns. Das Gute: Man kann etwas dagegen tun!
Moderatorin Johanne Burkhardt spricht in der dritten Folge von "Nachgefragt bei der ZSB" mit Lilly Hunold von der Zentralen Studienberatung der Uni Münster über die Ursprünge der Prüfungsangst, worauf ihr beim Lernen achten solltet und was ihr konkret bei Prüfungsangst tun könnt.2021-02-191h 03
Nachgefragt bei der ZSBStudienorganisationStudieren bedeutet vor allem viel Selbstorganisation. Aber gerade im Online-Semester kann es schon mal schwer fallen, das Lernen und Arbeiten vom Homeoffice aus zu strukturieren.
Wie gestalte ich meine Lernumgebung? Wie organisiere ich meinen Vorlesungsalltag? Und was war das nochmal mit dieser Work-Life-Balance?
Über diese und weitere Fragen sprechen Radio Q-Redakteurin Johanne Burkhardt und Volker Koscielny von der Zentralen Studienberatung Münster in dieser Folge.2020-12-0948 min
Nachgefragt bei der ZSBAnkommen im StudiumIn der ersten Folge von „Nachgefragt bei der ZSB“ dreht sich alles um das Thema Ersti sein: Wie gestalte ich meinen Einstieg ins Studium am Besten? Und wie geht das eigentlich in Zeiten von Corona?
Radio Q-Redakteurin Johanne Burkhardt spricht mit Lilly Hunold von der ZSB über die Fragen rund ums Ankommen im Studium.2020-11-1114 min