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Wunsch Coaching - Der Podcast für deine PersönlichkeitsentwicklungHallo Leben: Unerwartete Wendungen und was ich daraus gelernt habe[enthält Eigenwerbung]
Heute nehm ich dich ein bißchen auf meiner Lebensreise, denn es hat sich einiges in den letzten Monaten bei mir verändert.
In den letzten Monaten hat sich in meinem Leben einiges verändert – unerwartete Wendungen, neue Herausforderungen und überraschende Erlebnisse, die mir viel abverlangt haben. In diesem Video teile ich mit euch, wie ich mit diesen Höhen und Tiefen umgegangen bin und was mir geholfen hat, durch diese Phase zu kommen.
Ich spreche über meine persönlichen Erfahrungen,
die kleinen Dinge, die mir Kraft gegeben haben, und die Method...2024-11-2418 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine PersönlichkeitsentwicklungSakralchakra aktivieren: für mehr Kreativität & Lebensfreude|15 Min Meditation #meditation #chakrasTauche ein in diese 15-minütige geführte Meditation, um dein Sakralchakra (Svadhisthana) zu aktivieren und deine Kreativität sowie Lebensfreude zu entfesseln. Das Sakralchakra ist das zweite der sieben Hauptchakren und befindet sich knapp unterhalb des Bauchnabels. Es ist das Zentrum deiner Emotionen, Kreativität, sexuellen Energie und deines Genusses am Leben.
Ein ausgeglichenes Sakralchakra ermöglicht es dir, dich frei auszudrücken, neue kreative Ideen zu entwickeln und deine Emotionen auf gesunde Weise zu erleben. Wenn dieses Chakra blockiert ist, kann es zu Gefühlen von Stagnation, Schuld oder emotionaler Instabilität führen.
In dieser Meditation wirst du...2024-10-1815 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine PersönlichkeitsentwicklungWurzelchakra öffnen: Tiefe Erdung & innere Stabilität | 15 Minuten geführte MeditationIn dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dein Wurzelchakra zu öffnen und die Verbindung zu deiner inneren Stärke und Stabilität zu vertiefen. Das Wurzelchakra (Muladhara) ist das erste der sieben Hauptchakren und befindet sich an der Basis deiner Wirbelsäule. Es steht für Erdung, Sicherheit und Urvertrauen.
Ein ausgeglichenes Wurzelchakra gibt dir das Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit, stärkt deine physische und emotionale Stabilität und ermöglicht es dir, dich in der Welt geerdet zu fühlen. Wenn dieses Chakra blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann es zu Unsich...2024-09-0515 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung10 Minuten zur Inneren Ruhe: Geführte Meditation für Entspannung und GelassenheitErlebe in nur 10 Minuten eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit mit dieser geführten Meditation. Perfekt für eine kurze Auszeit im Alltag, hilft dir diese Session, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und neue Energie zu tanken. Ob morgens für einen entspannten Start in den Tag oder abends zur Vorbereitung auf eine erholsame Nacht – diese Meditation ist dein idealer Begleiter für mehr Balance und Wohlbefinden.
Nimm dir diese kurze Zeit für dich selbst und finde deine innere Mitte. Abonniere den Kanal, um keine weiteren Meditationen und Entspannungstechniken zu verpassen! 🧘♀️✨
Wenn du mehr über den Bereich Stressmanagement erfahren möchtest u...2024-08-1610 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine PersönlichkeitsentwicklungSelbstakzeptanz 10 Minuten Meditationsübung: Deine Reise zur Selbstliebe Beginnt HierIn dieser 10-minütigen Meditation lade ich dich ein, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden und mehr Selbstliebe und Akzeptanz in dein Leben zu bringen. Diese Meditation ist perfekt für den täglichen Gebrauch, um deinen Geist zu beruhigen, negative Gedanken loszulassen und dein Selbstwertgefühl zu stärken. Setze oder lege dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und lass dich von meiner Stimme leiten. Egal, ob du neu in der Meditation bist oder bereits Erfahrung hast, diese Meditation wird dir helfen, dich selbst mehr zu schätzen und zu lieben.
⭐ Vergiss n...2024-07-1910 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine PersönlichkeitsentwicklungBox-Atmung - von Anspannung in die Entspannung in nur 10 MinutenDie Box-Atmung, auch bekannt als Vier-Quadrat-Atmung, bietet eine Vielzahl von positiven Effekten für Körper und Geist. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, bei regelmäßiger Anwendung:
1. Stressabbau und Entspannung:
○ Box-Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und den Parasympathikus zu aktivieren, was zu einer Verringerung von Stress und Angst führt.
2. Verbesserung der Konzentration:
○ Durch die bewusste Kontrolle der Atmung kann die Aufmerksamkeit geschärft und die mentale Klarheit verbessert werden.
3. Förderung der emotionalen Stabilität:
○ Regelmäßige Praxis der Box-Atmung kann helfen, emotionale Reaktionen zu kontrollieren und eine größere Gelassenheit zu erreichen.
4. Verbesserung der Schlafqualität:
○ Die beruhigende Wirku...2024-05-2710 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine PersönlichkeitsentwicklungPositive Affirmationen - 6 Minuten Meditation:Entspannung & Selbststärkung für einen glücklichen TagIn dieser 6-minütigen Meditation erlebst du eine kraftvolle Reise der positiven Affirmationen, die dir helfen werden, deinen Geist zu beruhigen und deine Energie zu stärken. Tauche ein in eine Welt der Selbstliebe und des Selbstvertrauens, während du dich durch diese beruhigende Meditation bewegst. Lass dich von den positiven Worten und Gedanken inspirieren und starte deinen Tag mit einem Gefühl der Klarheit und Zuversicht. Gönn dir diese kurze Auszeit, um deinen Geist zu erfrischen und deine Seele zu nähren. Bereite dich darauf vor, dich gestärkt und erfrischt zu fühlen, bereit, den Tag mit einem Lä...2024-04-2506 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung10-Minuten Dankbarkeitsmeditation: Entdecke die Kraft der DankbarkeitTauche mit mir ein in eine transformative Erfahrung der Dankbarkeit. Gemeinsam werden wir die Kraft der Dankbarkeit erkunden und unsere Seelen mit positiven Energien aufladen. Entdecke, wie Dankbarkeit deine Perspektive verändern und dein Leben bereichern kann. Lass uns gemeinsam entspannen, reflektieren und ein Gefühl der
Zufriedenheit erleben. Ich lade dich ein, deine Dankbarkeit zu kultivieren und einen tieferen Sinn für Glück und Erfüllung zu finden. Sei dabei und erlebe, wie eine kurze Meditation deine Welt verändern kann. Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu teilen!
Wenn du mehr über den Bereich Stressmanagement erfahre...2024-04-0312 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung10-Minuten Body-Scan Meditation: Entspannung und Achtsamkeit für mehr innere HarmonieEntdecke mit dieser 10-minütigen Body-Scan-Meditation eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und fördere innere Ruhe und Entspannung. In dieser kurzen, geführten Meditation erkunden wir bewusst jede Körperregion, lösen Anspannungen und schaffen einen Moment der Achtsamkeit. Schenke dir selbst diese kurze Auszeit, um Stress abzubauen und in einen Zustand der inneren Harmonie einzutauchen. Bereite dich darauf vor, deine Sinne zu öffnen und eine entspannte Reise durch deinen eigenen Körper zu erleben. Tauche ein, atme tief und finde Ruhe im gegenwärtigen Moment. Wenn du meine Unterstützung in den Bereichen Ernährung, Fitness und/oder Mindse...2024-02-2412 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine PersönlichkeitsentwicklungSelbstakzeptanz als mein SchlüsselIn dieser Folge erzähle ich dir ein wenig von meiner Story und wie ich im Fitness- und Ernährungsbereich meinen Weg gefunden habe und diesen als Coach weitergebe.
Selbstakzeptanz ist dabei für mich der Schlüssel!
Viel Spaß beim Anhören!
Wenn du mehr über die Bereiche Fitness, Ernährung, Mindset wissen, oder meine Unterstützung in einen oder mehreren Bereichen möchtest, dann schau doch mal auf meine Seite vorbei und kontaktiere mich:
wunschcoaching.com
Deine Eva-Marina
2024-01-2813 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#14 Interview über mich & meine Herausforderungen (in english)Diese Folge ist eine ganz besondere für mich❣️ Nadine hat mich für ihren Happiness Safari Podcast interviewt🎙. Du erfährst viel über meinen persönlichen und beruflichen Werdegang, was für Herausforderungen mir dabei begegnet sind und wie ich damit umgegangen bin💗. Ich erzähle sehr offen über meine eigenen Selbstzweifel und wie ich es schaffte meine Essstörung zu überwinden💪. Du erfährst was Glück🍀 für mich bedeutet und wie wichtig es ist zu vergeben; vor allem dir selber❣️ All meine beruflichen und persönlichen Erfahrungen habe ich in einen Online-Coaching-Workshop gesteckt, der dir dabei verhilft deine Selbstzweifel aufzu...2022-08-2635 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#13 Dankbarkeits-ReminderIm Alltag vergessen wir leider viel zu oft inne zu halten und uns auf das zu fokussieren, was wir haben. Diese Folge soll dich daran erinnern, dankbar zu sein und somit dein Herz zu öffnen, für all die schönen Dinge, um dich rum! Schön, das es dich gibt!2022-05-2105 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#12 Meditations-QuickieWenn du mal eine kurze Pause in deinem herausfordernden Alltag benötigst, dann ist meine Meditation genau das richtige für dich❣
Egal wo du gerade bist, ob auf dem Weg zur Arbeit, mittendrin, oder vor dem Schlafen gehen. Du benötigst nur 3 Minuten der Ungestörtheit. Das geht sogar mal auf dem Klo 😁.
Also Kopfhörer rein und los geht die Entspannung 🧘♀️🧘♂️.
Viel Spaß und Erholung bei meinem Meditations-Quickie ❣2022-05-0303 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#11 Vor- und Nachteile von RoutinenIn dieser Folge handelt sich alles um die mehr oder weniger beliebten Routinen.
Was genau sind eigentlich Routinen und wie sind sie aufgebaut?
Welche Vor- und welche Nachteile bringen sie mit sich?
Wie sehen positive und wie sehen negative Routinen aus?
Lohnt es sich Routinen in seinen Alltag einzubauen, oder ist es doch besser einfach in den Tag zu leben?
Wie lange dauert es, sich an neue Routinen zu gewöhnen?
Wenn dich die Antworten interessieren, dann höre doch meine neue Folge an!
Ich wünsche dir dabei viel Spaß und einen tollen Tag!
Deine Eva-Marina2022-04-0506 min
Wunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#10 Eine Reise zu mir - UPW - Teil 8Hallo meine Lieben!
Es ist geschafft und ich konnte die 10-Tage-Challenge von Tony Robbins, mit Bravour absolvieren 💪💯💥🤩 Wie es mir damit ging und welche Herausforderungen der Alltag mit sich brachte, erfahrt ihr in dieser Folge!
Bin ich ernährungstechnisch mal schwach geworden, oder war ich zu 100 % straight❓
Zudem erkläre ich euch was das Ölziehen ist, welche positive Wirkung es hat und wie genau es funktioniert. Ganz einfach und step by step!
Viel Spaß beim Zuhören!2022-03-2909 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#9 Eine Reise zu mir - UPW - Teil 7Hallo meine Lieben!
Ich bin nun Mitten in meiner 10-Tage-Challenge von Tony Robbins und was soll ich sagen, ich bin voller Energie und Kraft 💪😃❣ In dieser Folge erzähle ich euch von meinem Kaffee- und Zuckerentzug und gehe auf die Thematik näher ein ☕🧁🍭🍬🤯😵
Zudem erzähle ich euch warum Darmeinläufe mir hier enorm geholfen haben und warum sie so gesund sind 💩🤭😌
Viel Spaß beim Zuhören!2022-03-2209 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#8 Eine Reise zu mir - UPW - Teil 6Hallo meine Lieben!
Wieder zurück im winterlichen Deutschland, ging es nach einer kurzen Eingewöhnungszeit, an meine Hausaufgaben von Tony, der 10-Tage-Challenge!
In dieser Folge erfahrt ihr, wie die ersten Tage für mich von statten gingen und welche Herausforderungen sich mir im Alltag boten.
Ich werde auf die Grundkonzepte der basischen Ernährung eingehen und euch die Wichtigkeit unseres Lymphsystems näher bringen und wie wir es unterstützen können ♥️.
Viel Spaß beim Zuhören!2022-03-1010 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#7 Eine Reise zu mir - UPW - Teil 5Hallo meine Lieben!
Diese Folge erzählt euch von Tag 4 von UPW in Florida.
Es geht um Vitalität, Kraft und um meine neue Identität, die ich mir in den letzten Tagen dort geschaffen habe.
Für mich ein ganz wichtiger Tag, da nochmal ganzheitlich auf unseren Lebensstil geschaut wird. Zudem durfte ich viele tolle Redner erleben und deren Werdegang erfahren. Dieser hat oft bei UPW begonnen: Dean Graziosi, Jamie Kern, Nick Santonastasso, Master Co, Anthony William, Wim Hof, Siri Lindley... einfach der Wahnsinn!
Was ich genau gelernt habe und was die 10-Tages-Challenge auf sich hat, erfahrt ich hier.
Viel...2022-03-0209 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#6 Eine Reise zu mir - UPW - Teil 4Hallo meine Lieben!
In dieser Folge erzähle ich euch von Tag 3, der intensivste und emotionalste Tag von UPW! Es geht es ans Eingemachte!
Ich finde heraus, was sind meine limitierenden Glaubenssätze sind und was passieren würde, wenn ich diese nicht verändere in meinem Leben?
Zudem erfahrt ihr was der Trainingseffekt bedeutet und es gibt ein paar weitere hilfreiche Tipps für euch!
Viel Spaß beim Zuhören!2022-02-2209 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#5 Eine Reise zu mir - UPW - Teil 3Hallo meine Lieben!
In dieser Folge geht es um Tag 2 von UPW. Dieser stand unter dem Motto: Momentum and closing the gab, also wie wir den Schwung aufbringen, den wir benötigen, um die Lücke zu schließen, zwischen dem wo wir gerade stehen und dem wo wir hinmöchten.
Es erwarten euch ein paar Tipps und Tricks, um den Alltag etwas leichter werden zu lassen!
Ich gebe euch hier auch Aufgaben an die Hand, um besser herauszufinden, was ihr in eurem Leben wollt! Probiert sie gerne aus und lasst mir euer Feedback da.
Viel Spaß beim Zuhören!2022-02-1716 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#4 Eine Reise zu mir - UPW - Teil 2Hallo meine Lieben!
In dieser Folge erfahrt ihr, wie es mir am 1. Tag von UPW erging, was ich alles aus diesem wahnsinnigen Tag mitgenommen habe und was es zu lernen gab!
Das Motto war - Fear into Power! Wie wandel ich meine Angst zu meiner Kraft um?!
Ein toller Prozess der da in Gang gesetzt worden ist! Und ich bin nun ein offizieller "Firewalker" und bin über glühende Kohlen gelaufen!
Viel Spaß beim Zuhören!2022-02-1211 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#3 Eine Reise zu mir (und nach Florida zu UPW) - Teil 1Hallo meine Lieben!
In dieser Folge erfahrt ihr, wer Anthony Robbins ist und warum ich wegen ihm und seiner Arbeit nach Florida gereist bin und sein 4-tägiges Seminar "Unleash the Power within" besuchte.
Die von mir erwähnte Dokumentation über Anthony Robbins und seine Arbeit, findet ihr auf Netflix: "I´m not your Guru".
Mehr Details zu meiner Life Coach Ausbildung, findet ihr hier: https://rmtcenter.com/
Viel Spaß beim Zuhören!2022-02-1003 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#2 Was ist Persönlichkeitsentwicklung?In dieser Folge werde ich die Frage beantworten, was Persönlichkeitsentwicklung eigentlich ist❣
Zudem erkläre ich euch:
➡️ Welche Bausteine die Persönlichkeitsentwicklung umfassen❓
➡️ Was das Ziel ist❓
➡️ Was die Haupthemen sind❓
➡️ ob die Persönlichkeit überhaupt aktiv von uns beeinflussbar ist, und wenn ja, wie❓Viel Spaß beim Zuhören❣2022-02-0704 minWunsch Coaching - Der Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung#1 Was ist und macht ein Life Coach?In dieser Folge erfahrt ihr, was es mit dem Life Coaching so auf sich hat ‼
➡️ Was genau heisst Coaching überhaupt❓
➡️ Ist der Begriff Coach eigentlich geschützt❓
➡️ Was sind die Merkmale ❓
➡️ Wie arbeitet ein Life Coach❓
➡️ Für Wen ist Coaching❓
➡️ Was ist der Unterschied zwischen Therapie und Coaching❓
➡️ Und schließt sich das eine, mit dem anderen aus❓
Zudem erfahrt ihr mehr über mich und meinen beruflichen Werdegang ❣❣
Viel Spaß beim Zuhören!2022-02-0506 min
Wunsch Coaching - Der Podcast für deine PersönlichkeitsentwicklungTrailer - Wunsch Coaching - Der Podcast für deine PersönlichkeitsentwicklungHallo meine Lieben!
Ich heiße Eva-Marina Wunsch, bin Baujahr '85 und wohne in Stuttgart. Willkommen zu meinem Podcast für deine Persönlichkeitsentwicklung!
Als Diplom-Sozialpädagogin, zertifizierter Life Coach und Fitnesstrainerin habe ich mich beruflich, als auch privat der Persönlichkeitsentwicklung verschrieben.
Folgt mir auf meinem Weg, voller spannender Prozesse. Ich freue mich auf unseren Austausch und hoffe euch den ein oder anderen hilfreichen Tipp geben zu können, um das Leben etwas leichter zu nehmen.
Für mehr Informationen und Termine schaut gerne auf meiner Seite vorbei und folgt mir auf Social Me...2022-02-0300 min