Shows
TALKS4LIFECieśń nadgarstka – co robić, gdy ręka drętwieje i boli?Cieśń nadgarstka to jedno z tych schorzeń, które potrafi rozwijać się miesiącami, dając z pozoru niegroźne objawy: lekkie drętwienie palców, uczucie sztywności rano, ból przy dłuższym korzystaniu z telefonu czy komputera. Wiele osób bagatelizuje te symptomy, przypisując je zmęczeniu lub przeciążeniu. Tymczasem nieleczona cieśń nadgarstka może prowadzić do poważnych ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu – trudności z utrzymaniem przedmiotów, osłabienia siły chwytu, a nawet zaniku mięśni dłoni.W tym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat, który dotyka nie tylko p...
2025-04-0936 min
TALKS4LIFEFibromialgia: jak się leczyć, kiedy ciało boli, a badania nic nie pokazują?Fibromialgia to jedna z tych chorób, które trudno zrozumieć – nie tylko lekarzom, ale także bliskim osób chorujących. Choć objawy są realne i uciążliwe, badania obrazowe i laboratoryjne najczęściej nie pokazują żadnych nieprawidłowości. Osoby z fibromialgią często latami słyszą, że „nic im nie jest”, „to tylko stres” albo że są „przewrażliwione”. Tymczasem codziennie zmagają się z bólem, zmęczeniem, brakiem koncentracji i zaburzeniami snu.W tym odcinku omawiamy:🔹 Jakie objawy mogą wskazywać na fibromialgię?🔹 Dlaczego badania często nie wykazują żadnych zmian, mimo silnych dolegliwości bólowych?🔹 Jak długo trwa diagnoza i dlaczego wielu pacjen...
2025-04-0231 min
TALKS4LIFENiemowlę u specjalisty – fizjoterapeuta czy osteopata? Kiedy, do kogo i dlaczego?Zastanawiasz się, czy z niemowlakiem iść do fizjoterapeuty, czy może lepiej do osteopaty? A może jeszcze nie wiesz, czym różni się ich podejście? Ten odcinek pomoże ci zrozumieć, kiedy potrzebne jest wsparcie specjalisty i którego z nich wybrać.W odcinku dowiesz się:➡️ Kiedy pomoże fizjoterapeuta – przy jakich objawach warto szybko umówić się na fizjoterapię niemowląt?➡️ Kiedy warto wybrać osteopatę?➡️ Kiedy najlepiej przyjść – dlaczego nie trzeba czekać na “pełne objawy” i czemu profilaktyka u niemowląt ma sens już od pierwszych tygodni życia.➡️ Czego spodziewać się po wizycie?➡️ Kiedy nie przychodzić?Jeśli chcesz świadomie zadbać o rozwój swojego...
2025-03-2628 min
TALKS4LIFEBól kolana po bieganiu – skąd się bierze i jak go uniknąć?Biegasz regularnie i nagle zaczynasz odczuwać ból kolana? A może wracasz po przerwie i już po pierwszych treningach coś zaczyna „strzykać”? Ból kolana po bieganiu to częsty problem, który może wynikać z różnych przyczyn – od przeciążenia, przez niewłaściwą technikę, aż po poważniejsze urazy. W tym odcinku rozwiewamy wątpliwości i podpowiadamy, jak sobie z tym radzić!📌 Najczęstsze przyczyny bólu kolana u biegaczy – czy to kwestia złego obuwia, zbyt dużego kilometrażu, a może braku stabilizacji? 📌 Kolano biegacza, uszkodzenie łąkotki, a może coś zupełnie innego? Jak rozpoznać, co tak napr...
2025-03-1932 min
TALKS4LIFEDlaczego ćwiczenia z Youtube Ci nie pomogą?Dlaczego ćwiczenia z YouTube Ci nie pomogą? 🤔📉Szukasz sposobu na ból pleców, kontuzję kolana albo wzmocnienie mięśni i wpisujesz w YouTube „ćwiczenia na…”? To szybki i wygodny sposób na znalezienie treningu, ale czy rzeczywiście działa? W tym odcinku omawiamy, dlaczego uniwersalne programy online mogą nie przynieść Ci oczekiwanych efektów, a czasem nawet pogorszyć problem. Dowiesz się, na co zwrócić uwagę, zanim zaczniesz ćwiczyć samodzielnie i jak podejść do ruchu w sposób bardziej świadomy i skuteczny.Czego dowiesz się z odcinka?✔ Dlaczego ćwiczenia z YouTube są bardzo ogólne?✔ Jak brak diagnozy może prowadzić do nieefektywnych lub...
2025-03-1228 min
TALKS4LIFEDiagnostyka fizjoterapeutyczna a lekarska – czym się różnią?Czy fizjoterapeuta i lekarz analizują Twoje dolegliwości w ten sam sposób? Choć obaj specjaliści zajmują się zdrowiem pacjentów, ich podejście do diagnostyki, metody badania i interpretacja wyników są zupełnie inne. Fizjoterapeuci skupiają się na funkcji i ruchu ciała, podczas gdy lekarze koncentrują się na identyfikacji chorób i patologii. Kiedy więc warto udać się do fizjoterapeuty, a kiedy do lekarza?W tym odcinku wyjaśniamy:✅ Jakie metody diagnostyczne stosuje fizjoterapeuta? – na czym opiera swoją ocenę, jakie testy wykonuje i co mu to mówi o Twoim ciele?✅ Na co zwraca uwagę lekarz? – jak przebiega d...
2025-03-0530 min
TALKS4LIFEZespół trzaskającego biodra- jakie daje objawy i jak się go pozbyć?🔹 Słyszysz charakterystyczne trzaski w biodrze? Czujesz, że coś w nim przeskakuje podczas chodzenia, biegania lub wstawania? Zespół trzaskającego biodra to częsta dolegliwość, która może wynikać z nadmiernego napięcia tkanek, nieprawidłowej biomechaniki ruchu lub przeciążeń. W niektórych przypadkach jest jedynie irytującym dźwiękiem, ale bywa też sygnałem, że w stawie biodrowym dochodzi do niekorzystnych zmian, które mogą prowadzić do bólu i ograniczenia ruchomości. Problem ten nie dotyczy wyłącznie sportowców – pojawia się również u osób, które spędzają długie godziny w pozycji siedzącej.Jakie są przyczyny trzask...
2025-02-2631 min
TALKS4LIFECzy można ćwiczyć w gipsie? Jak fizjoterapia może pomóc po złamaniu?Złamana ręka lub noga nie musi oznaczać całkowitej bezczynności! Choć unieruchomienie ogranicza ruch, odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc utrzymać siłę mięśni, poprawić krążenie i przyspieszyć regenerację. Ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowych części ciała, ale także dla prawidłowego zrostu kości.A co po zdjęciu gipsu? Sztywność, osłabienie i ograniczona ruchomość to częste problemy, które można skutecznie zniwelować dzięki fizjoterapii. Jak zadbać o ciało w trakcie i po unieruchomieniu? O tym rozmawiamy w tym odcinku! Dowiesz się:✔️ Czy można trenować, mając gips na ręce lub nodze?✔️ Ja...
2025-02-1931 min
TALKS4LIFEZłamanie rzepki- wszystko co musisz wiedzieć o objawach i leczeniu.Złamanie rzepki to jeden z poważniejszych urazów kolana, który może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Najczęściej dochodzi do niego w wyniku bezpośredniego uderzenia, np. podczas upadku na kolano lub w wyniku silnego nacisku przy gwałtownym skurczu mięśnia czworogłowego uda. Objawia się intensywnym bólem, obrzękiem, trudnościami w prostowaniu nogi i często niemożnością chodzenia. Właściwa diagnoza i szybkie wdrożenie odpowiedniego leczenia są kluczowe dla pełnego powrotu do sprawności.W tym odcinku Talks4Life omawiamy wszystko, co warto wiedzieć o złamaniu rzepki – od objawów i metod d...
2025-02-1221 min
TALKS4LIFEJak wyleczyć kciuk narciarza?📢 Kciuk narciarza to jedno z najczęstszych uszkodzeń w obrębie dłoni u osób uprawiających sporty zimowe. Dochodzi do niego w wyniku upadku na otwartą dłoń z kijkiem narciarskim, co prowadzi do uszkodzenia więzadła pobocznego łokciowego kciuka. Jednak ten uraz nie dotyczy wyłącznie narciarzy – może przytrafić się także podczas gry w piłkę, jazdy na rowerze czy innych aktywności, w których dochodzi do niefortunnego uderzenia lub naciągnięcia kciuka.
Nieleczona kontuzja może prowadzić do przewlekłej niestabilności stawu, osłabienia chwytu i bólu, który utrudnia codzienne funkcjonowanie...
2025-02-0529 min
TALKS4LIFEDyskopatia a praca fizyczna – co robić, żeby plecy nie bolały?
Ból pleców to jedna z głównych przypadłości, która szczególnie dotyka osoby wykonujące pracę fizyczną. Ciągłe dźwiganie, nieprawidłowa postawa i brak odpowiednich nawyków mogą pogłębiać problemy z kręgosłupem. W tym odcinku omawiamy, jak radzić sobie z dyskopatią i co robić, aby odciążyć plecy, zapobiegać bólowi i utrzymać sprawność w pracy.
W odcinku dowiesz się:
✅ Dlaczego ból pleców tak często dotyka osoby pracujące fizycznie?
✅ Jakich błędów unikać w pracy fizycznej, aby nie przeciążać pleców?
✅ Jak zadbać o kręgosłup dzięki prostym zmianom w codzienn...
2025-01-2929 min
TALKS4LIFECo pomaga na nietrzymanie moczu?Nietrzymanie moczu to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Choć jest to temat wciąż traktowany jako tabu, warto o nim mówić głośno – nie tylko dlatego, by zrozumieć, z czego wynika, ale przede wszystkim, by znaleźć skuteczne metody radzenia sobie z tym wyzwaniem.
W tym odcinku podcastu Talks4life rozmawiamy o tym, co naprawdę pomaga w przypadku nietrzymania moczu. Omawiamy zarówno przyczyny, jak i nowoczesne metody leczenia, które pozwalają wrócić do pełnego komfortu życia. Nasi eksperci podpowiadają, dlaczego leczenie zachowawcze, w tym fizjoterapia uroginekologiczna, jest kluczowym krokiem i jak c...
2025-01-2236 min
TALKS4LIFEJak wyleczyć uszkodzenie obrąbka typu SLAP?
Uszkodzenie obrąbka typu SLAP to jedno z najczęściej diagnozowanych uszkodzeń stawu barkowego, które może prowadzić do przewlekłego bólu, ograniczonego zakresu ruchu oraz trudności w wykonywaniu codziennych aktywności. Jeśli odczuwasz ból w okolicy barku, zwłaszcza podczas podnoszenia rąk lub przy intensywnym wysiłku, może to być związane z uszkodzeniem obrąbka typu SLAP.
W tym odcinku podcastu wyjaśniamy:
✅ Czym jest uszkodzenie obrąbka SLAP? Poznaj szczegóły dotyczące tego typu urazu stawu barkowego, jego przyczyn i typowych objawów.
✅ Jakie są metody leczenia uszkodzenia obrąbka SLAP? Od rehabilitacji...
2025-01-1549 min
TALKS4LIFEZespół mięśnia gruszkowatego - czy może przypominać rwę kulszową?
Czy ból promieniujący do pośladka, uda lub łydki zawsze oznacza rwę kulszową? Niekoniecznie! Czasem winowajcą jest mięsień gruszkowaty – niewielki, ale niezwykle istotny mięsień znajdujący się głęboko w okolicy biodra. Kiedy dochodzi do jego przeciążenia lub napięcia, może uciskać nerw kulszowy, wywołując objawy łudząco podobne do rwy kulszowej. Brzmi znajomo? To problem, z którym zmaga się wiele osób, często nie zdając sobie sprawy z jego prawdziwego źródła.
W tym odcinku dowiesz się:
Czym dokładnie jest zespół mięśnia gruszkowatego i dlaczego może być tak mylący?
🔹Jak rozpo...
2025-01-0830 min
TALKS4LIFEJak uniknąć rozczarowań? Postanowienia noworoczne.
W noworocznym odcinku podcastu Talks4life poruszamy temat postanowień noworocznych – jak skutecznie je wyznaczyć, utrzymać motywację i osiągnąć cele, które sobie postawiliśmy. Czy warto w ogóle robić postanowienia? Jak uniknąć najczęstszych pułapek, które sprawiają, że szybko je porzucamy? Dołącz do naszej rozmowy i poznaj praktyczne porady, które pomogą Ci wytrwać w swoich postanowieniach przez cały rok!
W odcinku omawiamy:
🔹Dlaczego postanowienia noworoczne często się nie udają?
🔹Jak realistycznie wyznaczać cele, które będziesz w stanie osiągnąć?
🔹Motywacja – jak ją utrzymać przez 12 miesięcy?
🔹Przykłady skutecznych postanowień, które zmieniają życie.
🔹Jak zarządzać po...
2025-01-0149 min
TALKS4LIFEJak odpoczywać, żeby skutecznie się regenerować?
W najnowszym odcinku podcastu Talks4life poruszamy niezwykle ważny temat odpoczynku i regeneracji, które są kluczowe nie tylko dla fizycznego, ale i psychicznego dobrostanu. Dowiesz się, jak odpoczywać efektywnie, by wspierać procesy regeneracyjne w organizmie, zapobiegać kontuzjom i poprawić swoją wydajność w codziennym życiu oraz w treningach. Posłuchaj, jak zadbać o odpowiedni wypoczynek, który pomoże ci w pełni zregenerować siły.
Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne13
🔹Rola snu w regeneracji – jak zapewnić sobie optymalną ilość i jakość snu, by wspierał on procesy naprawcze w o...
2024-12-2531 min
TALKS4LIFESuche igłowanie- co to jest, kto może skorzystać i na jakie efekty można liczyć?
Suche igłowanie to metoda stosowana w fizjoterapii, która pomaga w leczeniu bólu mięśni, napięcia i innych dolegliwości związanych z układem ruchu. Choć nazwa może brzmieć skomplikowanie, sama technika jest dość prosta. Polega ona na wprowadzeniu bardzo cienkich igieł w miejsca, gdzie czujemy ból lub napięcie. Dzięki temu nasze mięśnie się rozluźniają, a ból zmniejsza się.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
🔹Czym jest suche igłowanie?
🔹Kto może skorzystać z suchego igłowania?
🔹Co jest wskazaniem do suchego igłowania?
🔹Na jakie efekty można liczyć?
🔹Kiedy warto unikać tej metody?
🔹C...
2024-12-1837 min
TALKS4LIFEProtruzja, ekstruzja, sekwestracja- jak leczyć przepuklinę kręgosłupa?
Przepuklina kręgosłupa to jedno z najczęstszych schorzeń, które może wpływać na komfort życia, powodując ból, ograniczoną ruchomość i inne nieprzyjemne objawy. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że istnieje kilka stadiów przepukliny, które różnią się między sobą zarówno objawami, jak i sposobami leczenia. W tym odcinku skupiamy się na trzech głównych etapach przepukliny międzykręgowej: protruzji, ekstruzji i sekwestracji. Każdy z nich może mieć inny wpływ na Twoje ciało i wymaga indywidualnego podejścia w leczeniu.
W tym odcinku dowiesz się:
🔹Czym są protru...
2024-12-1158 min
TALKS4LIFEJakie objawy daje pięta Haglunda i jak ją leczyć?Ból w tylnej części pięty, trudności z noszeniem butów, a nawet ograniczenia w codziennym funkcjonowaniu – to tylko niektóre z problemów, które mogą wskazywać na piętę Haglunda. W tym odcinku podcastu Talks4life wyjaśniamy, czym jest to schorzenie, jakie są jego przyczyny i jak skutecznie radzić sobie z jego objawami.
Dowiesz się:
🔹Co to jest pięta Haglunda?
🔹Objawy i przyczyny – jak rozpoznać pierwsze oznaki i jakie czynniki sprzyjają rozwojowi tego schorzenia?
🔹Skuteczne metody leczenia – jak terapia manualna, ćwiczenia i zmiana nawyków mogą przynieść ulgę.
🔹Zapobieganie nawrotom – co zrobić, by uniknąć kolejnych problemów z piętą?
Posłuch...
2024-12-0428 min
TALKS4LIFECzy Twoje dziecko potrzebuje korektywy?Czy Twoje dziecko spędza dużo czasu przy biurku, garbi się lub ma problemy z prawidłową postawą ciała? Wady postawy to nie tylko kwestia estetyki – mogą prowadzić do bólu pleców, ograniczenia ruchomości i problemów zdrowotnych w przyszłości. Dlatego warto jak najszybciej zareagować i skorzystać z pomocy doświadczonego fizjoterapeuty, który w profesjonalny sposób zadba o zdrowy rozwój Twojego dziecka.
W tym odcinku podcastu dowiesz się:
🔹 Dlaczego korekcja wad postawy w gabinecie fizjoterapeuty jest bardziej skuteczna niż samodzielne ćwiczenia?
🔹 Jakie korzyści niesie regularna praca z fizjoterapeutą dla Twojego dziecka?
🔹 Jak wygląda pro...
2024-11-2725 min
TALKS4LIFEPo jakim czasie działa fizjoterapia?Dowiedz się, jakie efekty możesz osiągnąć dzięki fizjoterapii i jak szybko możesz zauważyć poprawę! W tym odcinku rozmawiamy o czasie, który jest potrzebny, aby terapia przyniosła widoczne rezultaty. Oto, co znajdziesz w podcaście:
🔸Jak długo trwa proces leczenia? Wyjaśniamy, od czego zależy czas trwania fizjoterapii i jakie czynniki wpływają na tempo poprawy.
🔸 Efekty po pierwszej wizycie – czy to możliwe? Odpowiadamy na pytanie, czy już po jednej sesji można poczuć ulgę w bólu lub poprawę funkcji.
🔸 Indywidualne podejście w fizjoterapii. Dlaczego każda terapia jest inna i jak plan fizjoterapeutyczn...
2024-11-2031 min
TALKS4LIFEJak leczyć konflikt panewkowo-udowy (FAI)? Objawy, diagnoza i skuteczne metody leczenia.
Masz problemy z bólem biodra? Konflikt panewkowo-udowy (FAI) to jedno z najczęstszych schorzeń stawu biodrowego, które ogranicza ruchomość i powoduje dyskomfort. W tym odcinku nasi eksperci omawiają, czym dokładnie jest konflikt panewkowo-udowy, jak rozpoznać jego objawy i jakie są najskuteczniejsze metody leczenia – od ćwiczeń po operację.
O czym dowiesz się w tym odcinku?
🔍Czym jest konflikt panewkowo-udowy (FAI) i jakie są jego przyczyny?
🩺 Jakie objawy mogą świadczyć o FAI i kiedy warto zgłosić się do specjalisty?
📋 Jak przebiega diagnostyka konfliktu panewkowo-udowego – od badania fizykalnego po obrazowe?
💡 Jakie są najnowsze metody leczenia FAI – zarówno te nieinwazyjne, jak i operacyjne?
🤸♂️ J...
2024-11-1345 min
TALKS4LIFEJakie są objawy daje nerwoból?Nerwoból to nie tylko zwykły ból – to intensywne, czasem przeszywające doznanie, które może pojawić się w różnych miejscach ciała i przybierać różne formy. Od uczucia palenia po nagłe przeszywające bóle, nerwoból jest dolegliwością, która niejednokrotnie utrudnia codzienne funkcjonowanie i może prowadzić do poważnego dyskomfortu. W najnowszym odcinku Talks4life rozwiewamy wątpliwości na temat tego, jak objawia się nerwoból, jakie są jego przyczyny oraz kiedy warto zgłosić się po pomoc do specjalisty.
🔸 Czym jest nerwoból? – Tłumaczymy, czym dokładni...
2024-11-0632 min
TALKS4LIFEJak często przychodzić na wizyty do fizjoterapeuty?W najnowszym odcinku poruszamy jedno z najczęstszych pytań pacjentów: Jak często należy odwiedzać fizjoterapeutę?. Czy każda dolegliwość wymaga regularnych wizyt? Czy są przypadki, kiedy wystarczy jedno spotkanie? A może istnieją sytuacje, w których potrzeba ich więcej? Rozwiewamy wątpliwości, analizując różne scenariusze i podpowiadając, jak dostosować częstotliwość wizyt do indywidualnych potrzeb.
📌 Co znajdziesz w odcinku?
- Kiedy wystarczy jedno spotkanie – w jakich przypadkach fizjoterapeuta pomoże już po pierwszej wizycie?
- Długoterminowe terapie i ich znaczenie – dlaczego niektóre problemy wymagają regularnych wizyt?
-Indywidualizacja planu – jak fizjoterapeuta dostosowuje częstotl...
2024-10-3037 min
TALKS4LIFECzym jest osteopatia?Witajcie w kolejnym odcinku talks4life, gdzie dzielimy się wiedzą na temat zdrowia, ruchu i terapii. Dziś porozmawiamy o osteopatii – czym jest, jakie ma zastosowanie i jak może wspierać zdrowie. Osteopatia to metoda terapeutyczna, która zyskuje coraz większą popularność, ale wciąż budzi wiele pytań.W tym odcinku odpowiemy na najważniejsze z nich:Co to jest osteopatia? Dowiedz się, czym różni się od innych form terapii manualnej.Jak działa osteopatia? Wyjaśnimy, w jaki sposób osteopaci oceniają ciało i stosują techniki manualne, aby wspierać zdrowie pacjentów.Kiedy warto skorzystać z osteopati...
2024-10-2324 min
TALKS4LIFEOsteoporoza- co to jest i jakie daje objawy?Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dziś porozmawiamy o temacie, który może dotyczyć każdego z nas – osteoporozie. Choć często uznawana za problem osób starszych, warto pamiętać, że zdrowie naszych kości zależy od wielu czynników, na które mamy wpływ już dziś!Osteoporoza to cichy złodziej kości – osłabia je stopniowo, nie dając wyraźnych sygnałów aż do momentu, gdy dochodzi do złamania. Kości bioder, kręgosłupa czy nadgarstków są najbardziej narażone, a złamania mogą poważnie ograniczyć naszą mobilność. Jakie są przyczyny tej choroby...
2024-10-1631 min
TALKS4LIFECzym jest rwa udowa? Jakie daje objawy i jak ją leczyć?Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dziś skupimy się na problemie, który często dotyka osoby w różnym wieku – rwa udowa.Rwa udowa to schorzenie wynikające z podrażnienia lub ucisku korzenia nerwowego, co prowadzi do charakterystycznego, promieniującego bólu wzdłuż przodu uda. Ból ten może być bardzo dokuczliwy i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Przyczynami rwy udowej mogą być m.in. zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, dyskopatia, urazy czy długotrwałe przeciążenia kręgosłupa.W tym odcinku odpowiemy na najważniejsze pytania dotyczące rwy udowej:Co to jest rwa udowa i jakie są jej...
2024-10-0935 min
TALKS4LIFECzym jest dehydratacja krążków międzykręgowych i jak ją leczyć?Witajcie w kolejnym odcinku Talks4Life! Dzisiaj porozmawiamy o temacie, który dotyka większości osób, a często pozostaje niezauważony – mowa o dehydratacji krążków międzykręgowych.Krążki międzykręgowe, które znajdują się pomiędzy naszymi kręgami, pełnią niezwykle ważną rolę w amortyzacji kręgosłupa i umożliwiają jego ruchomość. Jednak z czasem lub na skutek różnych czynników, takich jak starzenie się, urazy czy przeciążenia, mogą tracić wodę, co prowadzi do ich dehydratacji.W efekcie krążki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na uszkodzenia...
2024-10-0234 min
TALKS4LIFEObjawy i leczenie ostrogi piętowej.Ostroga piętowa to dość powszechny problem, który powoduje ból w okolicach pięty, zwłaszcza przy chodzeniu. Może pojawić się u osób, które dużo stoją, chodzą lub biegają. Często ból jest najbardziej odczuwalny rano, zaraz po wstaniu z łóżka.Ostroga to nic innego jak mały wyrostek kostny, który tworzy się na kości piętowej i podrażnia pobliskie tkanki. Na szczęście, istnieją skuteczne sposoby leczenia, w tym fizjoterapia, które pomagają zmniejszyć ból i wrócić do normalnego funkcjonowania.Jeżeli chcesz dowiedzieć się:skąd...
2024-09-2532 min
TALKS4LIFECo to jest lordoza? Jakie są objawy zniesionej i pogłębionej lordozy?W dzisiejszym odcinku serii talks4life skupiamy się na jednym z kluczowych elementów zdrowia kręgosłupa – na jego krzywiznach, a konkretnie na lordozie. Lordoza to naturalna krzywizna kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i szyjnym, która odpowiada za prawidłowe rozłożenie obciążeń na stawy, mięśnie oraz krążki międzykręgowe. Zrozumienie tej krzywizny jest niezbędne do utrzymania zdrowia kręgosłupa, ponieważ odchylenia od normy mogą prowadzić do dolegliwości bólowych i problemów z postawą.W tym odcinku wyjaśniamy:czym dokładnie jest lordoza?jakie s...
2024-09-1830 min
TALKS4LIFECzym jest niepłodność i jak ją leczyć?Witajcie w nowym odcinku podcastu Talks4Life! Dziś poruszamy niezwykle istotny temat, który dotyka miliony par na całym świecie – niepłodność. W tym odcinku skupimy się na tym, jak fizjoterapia uroginekologiczna może stanowić efektywne wsparcie w procesie leczenia niepłodności. Czy wiesz, że praca z ciałem może pomóc w poprawie funkcji rozrodczych i wspierać leczenie hormonalne lub inne terapie?Jeżeli zastanawiasz się:czym dokładnie jest fizjoterapia uroginekologiczna?jakie techniki mogą pomóc w leczeniu niepłodności?jak fizjoterapia wpływa na mięśnie dna miednicy i układ hormonalny?czy fizjoterapia...
2024-09-1119 min
TALKS4LIFEJakie są objawy rwy barkowej i jak wygląda leczenie?W najnowszym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat rwy barkowej, czyli dolegliwości, która potrafi poważnie uprzykrzyć życie. Jeśli odczuwasz ból promieniujący w wzdłuż ręki, ten odcinek jest dla Ciebie! Dowiesz się:Jakie są przyczyny rwy barkowej? Skąd bierze się ten ból i jakie są najczęstsze powody jego wystąpienia?Jakie są objawy rwy barkowje? Jak rozpoznać, że to właśnie rwa barkowa? Jak wygląda leczenie rwy barkowej? Od leków przeciwbólowych, przez fizjoterapię, aż po bardziej zaawansowane metody leczenia.Jak wygląda rehabilitacja rwy barkowje...
2024-09-0443 min
TALKS4LIFEIn vitro- na czym polega ta metoda i czy fizjoterapia może zwiększyć jej skuteczność?Zapraszamy do odsłuchania naszego podcastu, w którym poruszamy tematykę in vitro oraz roli fizjoterapii uroginekologicznej w zwiększaniu skuteczności tej metody.In vitro, czyli zapłodnienie pozaustrojowe, jest jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia niepłodności, polegającą na połączeniu komórki jajowej z plemnikiem w laboratorium, a następnie przeniesieniu zarodka do macicy kobiety. Chociaż in vitro jest zaawansowaną technologią, jej skuteczność może być różna w zależności od wielu czynników zdrowotnych.W naszym podcaście wyjaśniamy:na czym polega metoda in vitro?kto może skorzystać z tej metody?ja...
2024-08-2820 min
TALKS4LIFECo to jest plyometria i dlaczego warto skakać?Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym zgłębiamy tajniki efektywnego treningu. Tym razem porozmawiamy o treningu plyometrycznym – jednej z najbardziej skutecznych metod na poprawę siły, szybkości i zwinności mięśni.Jeśli zastanawiasz się:czym jest trening plyometryczny?jakie ćwiczenia plyometryczne warto wprowadzić do swojego planu treningowego?jak dzięki plyometrii osiągnąć lepsze wyniki sportowe?jak powinien wyglądać trening plyometrii?to ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się również, jak trenować plyometrycznie bezpiecznie, unikając kontuzji i maksymalizując korzyści z każdego treningu. Odkryj, jak trening plyometryczny może odmienić Twoją kondycję...
2024-08-2127 min
TALKS4LIFECo to jest menopauza i jakie są jej objawy?Menopauza- naturalny i nieunikniony etap w życiu, który oznacza zakończenie okresu płodności, ale jednocześnie niesie ze sobą wiele wyzwań i zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Menopauza jest zjawiskiem, o którym często mówi się zbyt mało lub zbyt późno, dlatego chcemy otworzyć przestrzeń do szczerej rozmowy na ten temat.Niezależnie od tego, czy już jesteś w okresie menopauzy, czy dopiero go oczekujesz, nasz podcast dostarczy Ci wiedzy, wsparcia i praktycznych porad.Jeżli chcesz dowiedzieć się:czym jest menopauza?jakie są jej najczęstsze objawy menopauzy?jak...
2024-08-1431 min
TALKS4LIFEReumatoidalne zapalenie stawów - przyczyny, objawy, sposoby leczeniaCzy wiesz, co kryje się za skrótem RZS i jakie są pierwsze objawy tej choroby? W dzisiejszym odcinku Talks4life porozmawiamy o reumatoidalnym zapaleniu stawów, czyli chorobie, która dotyka miliony ludzi na całym świecie.Dowiesz się, jakie są charakterystyczne symptomy RZS-u, jakie części ciała są najczęściej dotknięte oraz jakie metody leczenia mogą przynieść ulgę.Porozmawiamy o przyczynach tej choroby oraz o tym, kto jest najbardziej narażony na jej wystąpienie. Omówimy również, jak ważna jest fizjoterapia w walce z tą przewlekłą chorobą i co warto robić, a czego trzeba unikać. Czy wies...
2024-07-3153 min
TALKS4LIFECzym się kierować przy wyborze fizjoterapeuty lub trenera? Jak wybierać mądrze?Było Ci kiedyś trudno wybrać specjalistę lub jakąś usługę? Co w tym pomaga? Na co zwracać uwagę przy wyborze fizjoterapeuty czy trenera? Żyjemy w czasach, w których mamy dość spory wybór jeśli chodzi o wszystko, wszystkie nasze aktywności i usługi, które możemy wybierać. Dlatego w tym odcinku podcastu Talks4life zastanowimy się, jak wybrać dla siebie odpowiedniego trenera, trenerkę i czym kierować się przy wyborze fizjoterapeuty. Rozmawiamy z ekspertami z Fizjo4life: o tym, co oznacza bycie dobrym specjalistą w tych dziedzinach?jak sprawdzić, czy osoba, do której się udajemy, rzeczyw...
2024-07-2431 min
TALKS4LIFECo to jest trening siłowy i co musisz o nim wiedzieć?Coraz częściej słyszy się, że trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy kondycji fizycznej i zdrowia. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, regularne ćwiczenia z obciążeniem mogą przynieść niesamowite korzyści. Trening siłowy nie tylko wpływa na wygląd sylwetki, ale także odgrywa kluczową rolę w poprawie gęstości kości. Wzmacnia stawy i ścięgna, co przekłada się na mniejsze ryzyko kontuzji w codziennym życiu.Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, ważne jest, aby podejść do tego z rozwagą. Kluczowe jest prawidłowe wykonanie ćwiczeń, dlateg...
2024-07-171h 00
TALKS4LIFECzym jest zespół policystycznych jajników i czy fizjoterapia może pomóc w leczeniu PCOS??Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się on nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi, nadmiernym owłosieniem, trądzikiem, a także trudnościami w zajściu w ciążę.Wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie, które często obejmuje zmiany w stylu życia, farmakoterapię oraz terapię hormonalną, mogą znacząco poprawić jakość życia pacjentek. Fizjoterapia uroginekologiczna odgrywa istotną rolę w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS), wspomagając zarówno poprawę funkcji narządów miednicy, jak i ogólne zdrowie pacjentek. Jeżeli chcesz dowiedzieć się:czym jest...
2024-07-1026 min
TALKS4LIFEJak ćwiczyć na siłowniach plenerowych?Siłownie plenerowe stały się nieodłącznym elementem krajobrazu miejskiego w wielu polskich miastach i miasteczkach. Te otwarte przestrzenie do ćwiczeń, dostępne dla wszystkich mieszkańców bez żadnych opłat, zyskują coraz większą popularność. Wzrost zainteresowania zdrowym stylem życia, dbałość o kondycję fizyczną oraz chęć spędzania czasu na świeżym powietrzu przyczyniają się do rosnącej liczby tego typu obiektów.Siłownie plenerowe oferują szeroką gamę urządzeń do ćwiczeń, które pomagają w rozwijaniu różnych partii mięśniowych, poprawie wytrzymałości oraz ogólnej sprawności fizycznej. Jednak jak wykorzystać możliwości, jakie dają?
2024-07-0321 min
TALKS4LIFEWoda w kolanie- jakie są objawy i jak się jej pozbyć?Woda w kolanie, znana jako obrzęk stawu kolanowego, to stan, w którym nadmierna ilość płynu gromadzi się wewnątrz lub wokół stawu kolanowego. Jest to dość powszechna dolegliwość, która może dotyczyć osób w różnym wieku i z różnych przyczyn.Nagłe pojawienie się wody w kolanie, może być przyczyną niepokoju, ale przyczyn pojawienia się jej może być wiele.Jeżeli chcesz dowiedzieć się:jakie są przyczyny pojawienia się wody w kolanie?jakie są objawy wody w kolanie?czy woda w kolanie sama zejdzie?jak wygląda fizjoterapia przy wodzie w kolanie?c...
2024-06-2626 min
TALKS4LIFECo oznacza strzelanie w kolanie?Dźwięki takie jak chrupanie, strzelanie, trzaskanie czy skrzypienie dochodzące z wnętrza kolan mogą budzić niepokój, szczególnie gdy pojawiają się nagle lub są intensywne. Często towarzyszy im pytanie, czy są one oznaką poważnych problemów zdrowotnych.Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life pomagają rozwiać wątpliwości dotyczące tych dziwnych odgłosów, wyjaśniając ich przyczyny oraz dając porady, kiedy należy szukać pomocy medycznej.Jeżeli chcesz wiedzieć:Czy chrupanie w kolanie to powód do niepokoju?Co strzela w stawie?Czy mając chrupiące stawy można bieg...
2024-06-1922 min
TALKS4LIFECzym jest dyskopatia? Czy dyskopatia boli?Dyskopatia, będąca jedną z najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa, stanowi istotne wyzwanie dla wielu osób. Siedzący tryb pracy i brak aktywności fizycznej stają się normą i schorzenie to nabiera szczególnego znaczenia.Bardzo często dyskopatia nie daje żadnych dolegliwości, ale warto wiedzieć, że objawy dyskopatii mogą być różnorodne i obejmować ból w okolicy kręgosłupa, promieniujący ból do kończyn, a nawet uczucie drętwienia czy osłabienia mięśni. Jeżeli chcesz wiedzieć:Czym jest dyskopatia?Czy dyskopatia boli?Czy dyskopatię można wyleczyć?Kiedy w...
2024-06-1252 min
TALKS4LIFEKto może chodzić na zajęcia “zdrowy kręgosłup”, a kto powinien ich unikać?W najnowszym odcinku podcastu Talks4Life skupiamy się na zajęciach ruchowych pod tytułem "zdrowy kręgosłup". Zastanawiasz się, czy to odpowiednia forma aktywności dla Ciebie? Razem z naszymi gośćmi - fizjoterapeutami Łukaszem Kołodziejczykiem, Michałem Polańskim i Szymonem Wiśniewskim - odpowiemy na wszystkie Twoje pytania i rozwiejemy wątpliwości.W tym odcinku dowiesz się:Czym są zajęcia zdrowego kręgosłupa i na czym polegają?Kto powinien prowadzić takie zajęcia i czy potrzebny jest specjalny sprzęt?Czy można ćwiczyć zdrowy kręgosłup samodzielnie w domu?J...
2024-06-0534 min
TALKS4LIFEKontuzje w sztukach walki - jak trenować, by lepiej unikać kontuzji?Sztuki walki z natury rzeczy, czyli ze względu na to, że są sportami kontaktowymi, których celem jest pokonanie przeciwnika poprzez uderzenia, kopnięcia czy pracę w parterze, kojarzą się z dużą urazowością.W dzisiejszym odcinku podcastu poruszamy temat kontuzji związanych z trenowaniem sztuk walki. Nasi eksperci, fizjoterapeuci ze studia Fizjo4life, opowiedzą, które dyscypliny są najbardziej kontuzjogenne, jakie urazy najczęściej występują oraz jak można się przed nimi bronić. Jeśli trenujesz sztuki walki lub planujesz zacząć, ten odcinek jest dla Ciebie! Zobacz jakie ćwiczenia mogą pomóc w wzmocnieniu nadgarstków, obręczy barkowej...
2024-05-2935 min
TALKS4LIFENajczęstsze kontuzje w siatkówce.Siądzmy dziś na chwilę na ławkę rezerwowych i przyjrzyjmy się nieco bliżej temu, co kryje się za kurtyną siatkarskich zmagań. Siatkówka to nie tylko widowiskowa gra na boisku, ale również pełna wyzwań podróż przez ogromne ilości treningów, które pociągając za sobą ryzyko kontuzji, mogą zatrzymać nawet najbardziej utalentowanych graczy.Od skomplikowanych skręceń i naciągnięć po zwichnięcia i naderwania - każda kontuzja w siatkówce ma swoją historię do opowiedzenia. Będziemy zagłębiać się w kulisy tych historii, próbując rozwikłać tajemnice, dlaczego jedne części ciała zdają się być ba...
2024-05-2250 min
TALKS4LIFEJak przygotować się do porodu- fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży.Ciąża to taki życiowy rollercoaster – pełno radości i oczekiwań, ale też trochę niechcianych gości w postaci bólów i dyskomfortu. Kiedy jednak przychodzi czas na przygotowania do tego wielkiego finału, czyli porodu, coraz więcej uwagi poświęca się fizjoterapii uroginekologicznej. To właśnie ona staje się bohaterem, pomagając przyszłym mamom czuć się lepiej i przygotować się na wielkie wyzwanie, jakim jest narodzenie dziecka.Jeżeli zastawiasz się:jak wygląda fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży?jak przygotować się do porodu?czy fizjoterapia uroginekologiczna może przyspieszyć poród?czy fizjoterapia uroginekologi...
2024-05-1528 min
TALKS4LIFEJakie są najczęstsze kontuzje w koszykówce i jak ich uniknąć?Czy grasz w koszykówkę lub po prostu rzucasz do kosza? Czy doświadczyłeś bólu lub dyskomfortu? Dowiedz się, jakie są najczęstsze urazy wśród koszykarzy, jak je rozpoznać i skutecznie leczyć. Porozmawiamy także o profilaktyce – jakie ćwiczenia i nawyki treningowe pomogą zminimalizować ryzyko kontuzji w koszykówce oraz jak ważna jest właściwa regeneracja.Jeżeli chcesz dowiedzieć się:jakie są przyczyny kontuzji wśród koszykarzy?jakie są kontuzje kolan wśród koszykarzy?jakie są kotuzje kostek wśród koszykarzy?czy można uniknąć kontuzji i jak to zrobić?Koniecznie posłuch...
2024-05-0836 min
TALKS4LIFECzy pływanie jest zdrowe?Oczywiste jest, że pływanie przynosi szereg korzyści zdrowotnych, od poprawy kondycji fizycznej i wydolności oddechowej po wzmacnianie mięśni i redukcję stresu. Jednakże, pomimo tych licznych zalet, nie możemy ignorować faktu, że nawet najbardziej doświadczeni pływacy mogą doświadczyć kontuzji.W tym odcinku naszego podcastu przyjrzymy się bliżej różnym rodzajom kontuzji, jakie mogą dotknąć pływaków, takim jak ból barku, kontuzje pleców czy przeciążenie mięśni. Nie tylko omówimy typowe objawy tych urazów, ale także przedstawimy sposoby, które umożliwiają maksymalizować korzyści zdrowotne płynące z uprawiani...
2024-05-0129 min
TALKS4LIFEĆwiczenia w ciąży - 3 trymestr.Oczywistością jest, że ciąża to czas pełen zmian i wyzwań dla przyszłych mam. Jednakże, aktywność fizyczna w tym okresie może przynieść liczne korzyści zarówno dla matki, jak i dziecka. Wraz z postępem ciąży, pojawiają się różne pytania i wątpliwości dotyczące tego, jakie formy aktywności są bezpieczne i jak można dostosować trening do zmieniających się potrzeb organizmu.W trzecim trymestrze, gdy brzuch staje się coraz większy, a ciało doświadcza coraz większego obciążenia, ważne jest zrozumienie, jak odpowiednio zadbać o swoje zdrowie fizyc...
2024-04-2417 min
TALKS4LIFEJakie są najczęstsze kontuzje w piłce nożnej i jak ich uniknąć?Piłka nożna to sport, w którym pasja spotyka się z determinacją, a rywalizacja prowadzi do niezapomnianych emocji. Jednakże, w tej dynamicznej dyscyplinie, obok triumfów i chwil chwały, istnieje również ciemniejsza strona – kontuzje. Dla wielu zawodników oraz fanów, urazy są nieodłącznym elementem piłkarskiej rzeczywistości.Kontuzje- problem, który dotyka zarówno zawodowych graczy, jak i amatorów. Od zwichnięć i skręceń po urazy mięśniowe i stłuczenia, piłka nożna może być brutalna dla ciała, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie kroki, mające na celu ograniczenie ry...
2024-04-1731 min
TALKS4LIFEJakie ćwiczenia w 2 trymestrze ciąży?Ciąża to czas pełen radości, ale także ważny okres, kiedy dbanie o zdrowie staje się priorytetem. W najnowszym odcinku skupimy się na bezpiecznych formach aktywności fizycznej w 2 trymestrze ciąży, przynoszących korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne przyszłym mamom.Aktywność fizyczna w ciąży odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia matki i dziecka. Dlatego omówimy najlepsze ćwiczenia, dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży. Wspólnie przeanalizujemy, jakie aktywności są bezpieczne i korzystne, jak również podzielimy się praktycznymi wskazówkami dotyczącymi monitorowania intensywności treningu i reakcji organizmu.
2024-04-1034 min
TALKS4LIFEJak zacząć biegać?Wraz z nadejściem wiosny i coraz cieplejszymi dniami, wiele osób zaczyna odczuwać pragnienie ruszenia się na świeżym powietrzu i aktywnego spędzenia czasu.Bieganie staje się jedną z najbardziej atrakcyjnych opcji dla tych, którzy pragną poprawić kondycję fizyczną, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, czy po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. Jednak dla wielu osób pytanie brzmi: od czego zacząć?Jeżeli interesuje Cię:Jak zacząć biegać?Jak uniknąć kontuzji i utraty motywacji biegając?Jak zaplanować trening biegania?Na jakim podłożu biegać i jakie buty kupić?Posłuchaj najnowszego odcink...
2024-04-0359 min
TALKS4LIFEJakie ćwiczenia w ciąży? Aktywność fizyczna w I trymestrze ciąży.Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej przyszłej mamy. Jest to nie tylko okres wielkich zmian, ale także moment, w którym wiele kobiet zastanawia się, jak bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie oraz dobro rozwijającego się dziecka.Mówiąc o aktywności fizycznej w ciąży, często napotykamy na wiele mitów i niejasności. Zgodnie z zaleceniami WHO, kobiety w ciąży, u których nie występują przeciwwskazania do aktywności powinny pozostać aktywne przez cały okres ciąży. Ale jeśli tak, to jakie formy aktywności są zalecane i bezpieczne?
2024-03-2731 min
TALKS4LIFETriathlon- jak przygotować się do triathlonu?Triathlon, sport który jest coraz bardziej popularny i niezwykle wymagający. Łączy pływanie, jazdę rowerem i bieg w jedną intensywną aktywność. Ta kombinacja form ruchu nie tylko stanowi wyzwanie dla ciała, ale także niesie ze sobą ryzyko kontuzji i przeciążeń. Czy triathlon nadal może być uznawany za zdrową dyscyplinę sportową, czy też staje się już wysiłkiem przekraczającym granice możliwości nawet dla doświadczonych sportowców-amatorów?Jeżeli zastanawiasz się:czy triathlon jest zdrowy?jak przygotować się do triathlonu, aby uniknąć przeciążeń?czy triathlon jest dla każdego?jakie kontuzje wiążą się najczęś...
2024-03-2029 min
TALKS4LIFEKiedy wizyta u fizjoterapeuty NIE JEST najlepszym wyborem?Krótki czas oczekiwania na wizytę, szybka ulga w dolegliwościach, wysoka dostępność specjalistów. Wszystko to sprawia, że coraz więcej osób utożsamia fizjoterapeutę ze specjalistą, który jest w stanie pomóc przy różnych problemach i dolegliwościach.Rosnące zaufanie do fizjoterapii jest bardzo dobrym zjawiskiem, ale istnieją przypadki, kiedy fizjoterapia nie powinna być pierwszym wyborem na ścieżce leczenia. Kiedy lepiej nie przychodzić do fizjoterapeuty?Czy każdy wypadek jest niebezpieczny?Czy fizjoterapia pomaga w bólach głowy i bólach brzucha?Dlaczego fizjoterapeuta odsyła na badania?Czy fizjoterapia poradzi sobie...
2024-03-1340 min
TALKS4LIFEJazda bez przeszkód: jak radzić sobie z bólem podczas jazdy rowerem?Jazda na rowerze powinna kojarzyć się z przyjemnością, trudno jednak znaleźć osobę, która chociaż raz nie cierpiała z powodu bólu nadgarstków, szyi, pleców, kolan lub krocza, spowodowanych właśnie tą formą aktywności. Dlaczego jazda na rowerze może być źródłem tylu problemów, gdy jednocześnie wydaje się prostą i skuteczną formą zadbania o zdrowie?Jeżeli chcesz dowiedzieć się:jakie są najczęstrze dolegliwości bólowe rowerzystów?z czego wynika ból podczas jazdy rowerem?czy będąc w ciąży można jeździć rowerem?jak poradzić sobie z bólem...
2024-03-0650 min
TALKS4LIFECzym jest bikefitting? Jak dobrać rower dla siebie i go dobrze dopasować?Nadchodzi wiosna, a wraz z nią zbliża się sezon rowerowy. Bez względu na to, czy dojeżdżasz rowerem do pracy, jeździsz na wycieczki rowerowe, czy używasz roweru do rekreacji i sportu, może się okazać, że prawidłowe ustawienie roweru jest kwestią, o którą należy zadbać. Jeżeli zastanawiasz się:jaki rower wybrać?jak dopasować rower dla siebie?czy wybór kasku, siodełka i kierownicy ma znaczenie?kiedy zdecydować się na system SPD i dlaczego jego ustawienie jest kluczowe?jak zadbać o bezpieczeństwo na rowerze?Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4li...
2024-02-2850 min
TALKS4LIFEJak SKUTECZNIE leczyć uszkodzenie więzadła pobocznego piszczelowego (MCL)?Uszkodzenie więzadła pobocznego piszczelowego to jedna z częstszych kontuzji, do których dochodzi u osób aktywnych fizycznie. Narty i sporty kontaktowe to typowe okoliczności dla tego urazu, ale jeżeli myślisz, że osoby nieuprawiające sportu nie doświadczają tego typu kontuzji... musimy Cię rozczarować. Codzienne sytuacje, niefortunne popchnięcie i śliska nawierzchnia również mogą doprowadzić do tego typu urazu. Jeżeli zastanawiasz się:jakie są objawy uszkodzonego więzadła pobocznego piszczelowego?jak wygląda rehabilitacja uszkodzonego MCL?czy po uszkodzeniu MCL zalecane są kule lub orteza?czy uszkodzenie MCL leczy się operacyjnie?c...
2024-02-2136 min
TALKS4LIFEZwichnięcie rzepki- ile trwa leczenie i rehabilitacja?Zwichnięcie rzepki- bolesne i potencjalnie poważne urazowe uszkodzenie kolana. Jeżeli kiedykolwiek doświadczyłeś tego problemu, wiesz, że nie można go bagatelizować.Choć z pozoru może wydawać się to jako zwykłe skręcenie, zwichnięcie rzepki może prowadzić do poważnych powikłań, w tym uszkodzenia struktur łączących wokół stawu kolanowego oraz przewlekłych problemów związanych z jego stabilnością.Jak wygląda leczenie i rehabilitacja zwichnięcia rzepki?Czy zwichnięcie rzepki jest nawykowe?Czy po zwichnięciu nosi się gips lub ortezę?Czy zwichnięcie rzepki trzeba operować?Czy po zwichnię...
2024-02-1429 min
TALKS4LIFEZerwanie ścięgna Achillesa- objawy, rehabilitacja i leczenie.Zerwanie ścięgna Achillesa to nagłe i bolesne doświadczenie, które może dotknąć każdego. Jeśli doświadczyłeś trzasku w okolicy pięty, nagłego bólu i niemożności stanięcia na palcach, być może masz do czynienia z tą kontuzją. Niezależnie od tego, czy uniknąłeś tego urazu, czy już się z nim zmierzyłeś, warto dowiedzieć się istotnych faktów na ten temat.Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life przygotowali odcinek, który wyjaśnia najbardziej nurtujące tematy związane ze ścięgnem Achillesa i jego zerwaniem.Jeżeli zastana...
2024-02-0746 min
TALKS4LIFEJak leczyć torbiel Bakera? O przyczynach, objawach i rehabilitacji torbieli dołu podkolanowego.Czy kiedykolwiek odczuwałeś tajemniczy ból z tyłu kolana, który sprawia, że trudno ci normalnie funkcjonować? Czy ciasność i dyskomfort w tej okolicy utrudniają ci codzienne czynności? Jeśli tak, to mogą to być objawy torbieli Bakera, problemu zdrowotnego, który jest często pomijany. Ale co to dokładnie jest ta tajemnicza torbiel?Torbiel Bakera jest zwykle konsekwencją innego schorzenia w obrębie stawu kolanowego. Nasi specjaliści w dzisiejszym odcinku wyjaśnią:Jakie choroby kolana mogą powodować wystąpienie wyniosłości w dole podkolanowym?Czy wystąpienie torbieli Bakera jest niebezpieczne?Jakie są konse...
2024-01-3142 min
TALKS4LIFECzy da się wyleczyć płaskostopie? O przyczynach, diagnostyce i sposobach leczenia płaskostopia.Stopy to fundament naszego codziennego życia. To one niosą nas przez świat, krok za krokiem. Jednym z najczęstszych problemów tego obszaru jest płaskostopie, czyli stan, w którym stopa wydaje się płaska i bardziej przylega do podłoża niż u osób o zdrowych stopach.Pewnie jako dziecko słyszałeś o zajęciach korekcyjnych lub jako dorosły o wkładkach ortopedycznych leczących ten problem? Czy rzeczywiście jednak płaskostopie da się wyleczyć? Grupa specjalistów z warszawskiego studia Fizjo4life postawiła sobie za cel objaśnienie najważniejszych kwestii zwi...
2024-01-2435 min
TALKS4LIFEZdrowe płuca po pandemii COVID-19 - wspieramy WOŚP!Kazdy z nas pamięta globalny paraliż, jaki wywołała pandemia COVID-19. Ogromna ilość pacjentów podłączonych do respiratorów z powodu problemów z oddychaniem, strach o zdrowie swoje i swoich najbliższych. Pandemia zostawiła po sobie liczne ślady. Część nich stanowią problemy oddechowe u osób, które przeszły ciężko infekcję COVID. Dokładnie wiemy, jak istotna w tym przypadku jest fizjoterapia oddechowa, dlatego jako Fizjo4life, postanowiliśmy włączyć się do akcji i w tym roku wspieramy WOŚP.Z tej okazji nagraliśmy wyjątkowy odcinek podcastu związany właśnie z oddechem. Jeżeli ch...
2024-01-1745 min
TALKS4LIFEArtroskopia barku- wszystko, co musisz wiedzieć, żeby wrócić do sprawnościCzy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym jest artroskopia barku i jak możesz zadbać o swoje zdrowie stawu dzięki tej innowacyjnej procedurze ortopedycznej?Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce. W najnowszym odcinku podcastu talks4life przygotowaliśmy dla Ciebie pełen przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć wszystkie aspekty artroskopii barku, włącznie z procesem rehabilitacji. Poznaj tajniki dbania o zdrowy i sprawny staw barkowy dzięki artroskopii.Artroskopia barku: Zabieg w pigułceArtroskopia barku to zaawansowana procedura medyczna, która umożliwia precyzyjną diagnostykę i skuteczne leczenie pro...
2024-01-1023 min
TALKS4LIFEKiedy warto wykonać artroskopię barku? Rehabilitacja i leczenie zabiegowe stawu ramiennego.Staw ramienny to niezwykle istotny element naszego układu ruchu. Jako jeden z najbardziej ruchomych stawów w organizmie, jest podatny na różnego rodzaju urazy i schorzenia, które mogą znacząco wpłynąć na naszą jakość życia. Objawy takie jak ból barku, niestabilność stawu ramiennego czy wszelkiego rodzaju kontuzje mogą być źródłem nie tylko fizycznego dyskomfortu, ale także psychicznego niepokoju.. Wielu pacjentów zmagających się z problemami w obrębie barku często nie wie, do jakiego specjalisty się udać w celu uzyskania odpowiedniej pomocy. To właśnie wtedy warto skorzystać z profesjonalnej opin...
2024-01-0323 min
TALKS4LIFEEndoproteza kolana- jak wrócić do sprawności po wymianie stawu?Dla jednych jest to koniec bólu, z którym zmagali się od lat, dla innych zupełnie nowe wyzwanie. Wszczepienie endoprotezy kolana to wymagająca i inwazyjna operacja, która ma na celu poprawę komfortu życia pacjentów, których staw uległ mocnemu zużyciu. Sukcesem każdego zabiegu jest zarówno odpowiednie przygotowanie przed zabiegiem, jak i świadomość tego jak wygląda powrót do sprawności po operacji. Odpowiednio poprowadzona rehabilitacja daje szanse na szybki i skuteczny powrót do sprawności. Jeżeli zastanawiasz się:Jak wyglądają pierwsze doby po zabiegu wszczepienia endoprotezy k...
2023-12-2732 min
TALKS4LIFEKiedy warto zrobić operację kolana i jak się przygotować do endoprotezy kolana?Czy operacja wszczepienia endoprotezy to wyrok, którego nie można zmienić? Czy są szanse odsunięcia operacji w czasie, a może całkowitego uniknięcia konieczności jej wykonania? Jakie objawy sugerują konieczność wykonania endoprotezoplastyki kolana?Ból i ograniczenie codziennego funkcjonowania to częste problemy osób zmagających się z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego w zaawansowanym stadium. Często słyszy się, że jedynym skutecznym rozwiązaniem tych problemów jest wykonanie zabiegu wszczpienia endoprotezy, ale czy to rzeczywiście prawda?Jeżeli Ty, bądź ktoś z Twoich bliskich zastanawiacie się:Jak przygotować się do end...
2023-12-2024 min
TALKS4LIFEOperacja łąkotki- jak wrócić do sprawności? O szyciu łąkotki i meniscektomii.Operacja łąkotki to często konieczny sposób na leczenie uszkodzonej łąkotki, ale co dzieje się po zabiegu? Jak wygląda proces powrotu do sprawności fizycznej i normalnego funkcjonowania? Odpowiedź na te pytania może zapewnić Ci nie tylko spokój, ale także szybszy powrót do sprawności i zmniejszyć ryzyko pooperacyjnych komplikacji. Odpowiednie przygotowanie fizyczne, które zapewnia rehabilitacja, pozwala na świadome i bezpieczne wprowadzenie ruchu zaraz po zabiegu. Jeżeli zastanawiasz się: Który zabieg jest lepszy- szycie łąkotki czy meniscektomia?Jak wyglądają pierwsze doby po zabiegu?Czy chodzenie o kulach jest ob...
2023-12-1335 min
TALKS4LIFEUszkodzenie łąkotki- czy meniscektomia to najlepsze wyjście?Wiesz czym jest ból i blokowanie kolana? Masz za sobą uraz kolana? Jeżeli tak, problem z łąkotkami może dotyczyć właśnie Ciebie.Łąkotka, choć może wydawać się niewielkim elementem, odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu, zwłaszcza jeśli mówimy o ruchu i stabilności stawów. W trakcie tego podcastu odkryjemy tajemnice łąkotki, dowiemy się, jakie mogą być jej objawy i jakie wyzwania stawia przed nami, gdy ulega uszkodzeniu. Chcesz dowiedzieć się:Czym dokładnie są łąkotki i jak działają?Jakie są objawy uszkodzenia łąkotki i jak je rozpoznać?Kto powinien zgłosić...
2023-12-0633 min
TALKS4LIFEWiedza, która ocali Twoją kostkę- o urazach, rehabilitacji i artroskopii stawu skokowego.Jesteś po skręceniu stawu skokowego? Doskwiera Ci ból, obrzęk i problemy z chodzeniem? A może uraz miał miejsce jakiś czas temu, ale nadal czujesz, że coś jest nie tak? Przygotowaliśmy dla Ciebie solidną porcję wiedzy związaną z tematem urazów kostki i artroskopii stawu skokowego. Jeżeli zastanawiasz się:Kiedy warto rozważyć artroskopię stawu skokowego?Co to jest niestabilność stawu skokowego i jakie są jej objawy?Jakie są przyczyny urazów stawu skokowego?Jakie badania i przygotowania są potrzebne przed artroskopią stawu skokowego?Na czym dokładnie polega artroskopia stawu skokowego?Jak wygląda rehabilitacja i...
2023-11-2933 min
TALKS4LIFEEndoproteza biodra- wszystko co musisz wiedzieć o postępowaniu po operacji biodra.Czy jesteś po operacji endoprotezoplastyki biodra lub zastanawiasz się nad nią?Ten podcast jest dla Ciebie! Przygotowaliśmy dla Ciebie obszerną gamę informacji i praktycznych wskazówek dotyczących rehabilitacji po operacji wszczepienia endoprotezy biodra. Nasi eksperci omówią najważniejsze kwestie i pytania, które mogą się pojawić w okresie po operacji.W naszym podcastcie znajdziesz odpowiedzi na pytania takie jak:Kiedy rozpocząć rehabilitację po endoprotezoplastyce biodra?Jak długo trzeba leżeć po operacji?Dlaczego ważne jest ćwiczenie po operacji i jak radzić sobie z bólem?Kiedy zgłosić się na fizjoterapię i czego unikać...
2023-11-2235 min
TALKS4LIFEKiedy warto zrobić operację biodra i jak się przygotować #endoproteza biodraBól biodra, problemy w poruszaniu się i pokonywaniu schodów? Zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych w zaawansowanym stopniu mogą dawać dolegliwości utrudniające codzienne funkcjonowanie.Czy jest na to rozwiązanie? Najpopularniejszą formą leczenia chirurgicznego w tym przypadku jest endoprotezoplastyka stawu- operacja polegająca na wymianie stawu na sztuczny.W tym odcinku dowiesz się, kiedy warto podjąć decyzję o operacji biodra i jak odpowiednio się do niej przygotować.Nasi eksperci przekażą cenne informacje dotyczące wskaźników, które sugerują konieczność interwencji chirurgicznej oraz kroków, które można podjąć, aby usprawnić proces powrotu do spra...
2023-11-1527 min
TALKS4LIFEMikrodiscektomia- wszystko co musisz wiedzieć o postępowaniu po operacji kręgosłupa.Mikrodiscektomia to operacją kręgosłupa, która ma na celu usunięcie części dysku międzykręgowego. W dzisiejszym odcinku omówimy kluczowe aspekty postępowania i fizjoterapii po operacji, tak aby pomóc pacjentom zrozumieć, jak skutecznie wrócić do zdrowia po zabiegu.Podczas tego podcastu dowiesz się:jak przygotować się do powrotu do aktywności fizycznej po mikrodiscektomii?jakie kroki podjąć, aby zminimalizować ryzyko powikłań i przyspieszyć proces gojenia?jakie ćwiczenia mogą być korzystne w procesie rehabilitacji, ale także jak unikać tych, które mogą zaszkodzić.Będziemy rozmawiać o odpowiednim wsparciu ortopedycznym, aktywności...
2023-11-0842 min
TALKS4LIFEKiedy warto zrobić operację kręgosłupa i jak się przygotować? #mikrodiscektomiaCzy zastanawialiście się kiedy warto poddać się operacji kręgosłupa? Jakie są najważniejsze kwestie, które należy wziąć pod uwagę przed decyzją o zabiegu? I co równie ważne, jak należy się przygotować do takiej operacji i co można oczekiwać po jej przejściu?Odpowiemy na te pytania i wiele innych.Poruszymy kilka kluczowych kwestii:Kiedy warto się operować?Dlaczego ważna jest rehabilitacja również przed zabiegiem?Jakie dolegliwości powinny zaniepokoić pacjenta? Jak rozpoznać sygnały alarmowe i kiedy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.Jak powinno wyglądać przygotowanie do operacji?
2023-11-0140 min
TALKS4LIFEĆwiczenia na rozejście mięśni prostych brzucha.Do 100% kobiet- dokładnie tyle pań w 3. trymestrze ciąży doświadcza rozejścia mięśni prostych brzucha lub inaczej rozejścia kresy białej. Czy jest to zatem problem czy fizjologia?Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Wszystko zależy od funkcjonowania mięśni brzuchaKiedy więc rozejście kresy białej jest problemem?Jak sprawdzić czy masz rozejście mięśni brzucha?Czy istnieją ćwiczenia na rozejście mięśni prostych brzucha?Czy rozejście kresy białej to problem dotyczący tylko kobiet?O najważniejszych kwestiach związanych z tym pytaniem opowiedzą fizjot...
2023-10-2531 min
TALKS4LIFEJaki sport wybrać dla dziecka?Statystyki stały się przerażające- coraz więcej dzieci cierpi na nadwagę, otyłość i unika aktywności fizycznej. Jest to ogromne wyzwanie, ponieważ problemy ze zdrowiem na wczesnych etapach życia mogą bardzo negatywnie rzutować na przyszłość.Na szczęście wybór zajęć ruchowych dostępnych dla dzieci stale się poszerza, więc na co warto zwrócić uwagę dokonując wyboru?Czy istnieją aktywności odpowiednie dla dzieci?W jakim wieku dzieci są gotowe na sport?Czy dzieci mogą biegać i ćwiczyć siłowo?Rekomendacje WHO są jasne- aktywność fizyczna jest niezbędna dla osób w każdy...
2023-10-1831 min
TALKS4LIFEHipermobilność- wybierz aktywność dla siebie.Kto nigdy nie marzył o swobodnym robieniu szpagatu "na życzenie"? A może wystarczy skłon z dotknięciem palcami podłogi? Patrzyliście z zazdrością na osoby które nie mają problemów z rozciąganiem się lub wręcz nie muszą go robić? Okazuje się, że dla niektórych osób posiadanie mocno elastycznej tkanki może być także przekleństwem. Tym razem podjęliśmy się tematu hipermobilności i problemów oraz możliwości z nią związanych:Czym jest hipermobilność i skąd się bierze?Czy hipermobilność można wyleczyć?Sport a hipermobilność- uprawiać czy unikać?Dzie...
2023-10-1144 min
TALKS4LIFECzy basen leczy kręgosłup i jest dobry na ból?Mało kto nie spotkał się w swoim życiu z zaleceniem ćwiczeń na basenie. Utarło się, że najlepszym sposobem na bóle i dolegliwości związane z kręgosłupem są wszelkie formy aktywności na pływalni.Czy rzeczywiście basen jest dobry na ból pleców?Czy dzieci powinny chodzić na basen?Który styl pływania jest najzdrowszy?Czy pływanie leczy wady postawy?Jeżeli chcesz dowiedzieć się dlaczego basen uznawany jest za przepisywaną w ciemno aktywność na ból kręgosłupa oraz poznać odpowiedzi na powyższe pytania, wysłuchaj kon...
2023-10-0423 min
TALKS4LIFERehabilitacja prywatna a NFZ: która opcja jest dla Ciebie lepsza?Wielu z nas może potrzebować pomocy fizjoterapeuty w pewnym momencie życia, i niezależnie od tego, czy wybieramy rehabilitację na NFZ czy prywatną, ważne jest, aby zrozumieć różnice i wyzwania związane z obiema opcjami. Postaramy się wyjaśnić najbardziej nurtujące kwestie w tym temacie m.in.:Jaki jest czas oczekiwania na rehabilitację na NFZ?Czy zabiegi typu laser, magnetoterapia, prądy i ogólnie fizykoterapia mają sens?Czy na prywatną wizytę u fizjoterapeuty potrzebne jest skierowanie?Czy istnieje możliwość terapii indywidualnej na NFZ.Podczas tego odcinka postaramy się dostarczyć Ci istotnych informacji, które pomogą C...
2023-09-271h 04
TALKS4LIFEDlaczego boli szyja? - dyskopatia, rwa barkowa, zwyrodnienia, whiplash, szyja smartphonowaMyśląc o najczęściej występujących dolegliwościach bólowych, nie da rady nie wspomnieć o bólach w odcinku szyjnym kręgosłupa.Praca w biurze, korzystanie z urządzeń elektronicznych powodują, że coraz więcej osób zmaga się z tego typu problemami.Przyczyn może być wiele, więc jeżeli nurtuje was:czy zwyrodnienia w odcinku szyjnym mogą boleć?co zrobić jeżeli doskwiera wdowi garb?czym jest rwa barkowa i jak wygląda jej leczenie?jak wygląda uraz typu whiplash?To zapraszamy do odsłuchania odcinka talks4...
2023-09-201h 02
TALKS4LIFEDlaczego boli łokieć? - łokieć tenisisty, golfisty, złamania, zespół kanału nerwu łokciowegoOdczuwasz ból z góry lub dołu łokcia?Doświadczyłaś/eś złamania w tej okolicy?Dokuczają Ci drętwienie i mrowienie czwartego i piątego palca dłoni?Jeżeli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to przygotowaliśmy coś specjalnie dla Ciebie.Specjaliści ze studia Fizjo4life podjęli się wyjaśnienia tematu bólu stawu łokciowego.W rozmowie wyjaśnią czy rzeczywiście Twój problem wynika z problemu w obrębie łokcia.Wskażą najlepsze rozwiązanie dla Twoich dolegliwości i wyjaśnią kwestie dotyc...
2023-09-1345 min
TALKS4LIFEDlaczego boli odcinek piersiowy kręgosłupa? - przepuklina, neuralgia, zwyrodnienia, osteoporozaDoświadczyłaś/eś kiedyś bólu między łopatkami?Odczuwałaś/eś nieprzyjemne promieniowanie wzdłuż żeber, a może masz już zdiagnozowaną przepuklinę w tym odcinku i nie wiesz co z tym zrobić?Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość- przygotowaliśmy odcinek, z którego dowiesz się tego wszystkiego i poznasz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania związane z odcinkiem piersiowym kręgosłupa.Nie zabraknie również tematu diagnozowania i treningu w przypadku odczuwania dolegliwości. Przybliżymy także temat skoliozy, osteoporozy i wpływ wad postawy na kręgosłup. Chcesz wied...
2023-09-061h 13
TALKS4LIFEJaki plecak wybrać dla swojego dziecka do szkoły? Odcinek specjalny"W najnowszym odcinku naszego podcastu #talks4life zmieniamy nieco temat rozważań. Zajmiemy się tym razem czymś, co nurtuje wielu rodziców przed rozpoczęciem roku szkolnego – jaki plecak wybrać dla swojego dziecka? Jakie cechy powinien posiadać idealny plecak szkolny? Jak dbać o zdrowie kręgosłupa naszej pociechy, wybierając odpowiednie wyposażenie? I czy to w ogóle od plecaka zależy, jak będzie rozwijała się postawa naszego dziecka? Fizjoterapeuci i terapeuci ruchowi ze studia Fizjo4life dzielą się swoją wiedzą i radami. Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania i przedstawiamy najlepsze znane nam rozwiązania. Posłuchaj, za...
2023-09-0132 min
TALKS4LIFEDlaczego boli nadgarstek? Cieśń nadgarstka, ganglion i inne schorzenia oraz sposoby leczeniaW tym odcinku podcastu #talks4life specjaliści z warszawskiej kliniki Fizjo4life omawiają tematykę schorzeń nadgarstka, począwszy od cieśni nadgarstka, w której omówimy objawy, najbardziej narażone grupy, a także różne metody leczenia, w tym operację. Następnie przeniesiemy się do tematu ganglionów, badań ich przyczyn, objawów i dostępnych metod leczenia, w tym roli sterydów. Skupiamy się też na przykurczu Dupuytrena, od objawów, przez leczenie, aż po konkretny sposób diagnozy. Kontynuując, omówimy chorobę de Quervaina, jej charakterystyczne objawy, sposoby diagnozy i terapii. Słuchając tego podcastu...
2023-08-231h 02
TALKS4LIFEDlaczego boli stopa-ostroga piętowa, zapalenie rozcięgna podeszwowego, płaskostopie, a może haluksy?W najnowszym odcinku podcastu ze specjalistami z warszawskiego studia fizjoterapii i treningu Fizjo4life dowiesz się, co może Ci dolegać w stopie. Posłuchasz o możliwych przyczynach, objawach i sposobach leczenia schorzeń i urazów stóp. Czym charakteryzuje się zapalenie rozcięgna podeszwowego, czym różni się ten stan od ostrogi piętowej, co wpływa na powstawanie płaskostopia oraz czy haluksy bolą, to tylko kilka z tematów, korę poruszamy w tej rozmowie. Posłuchaj tego odcinka podcastu #talks4life, aby znaleźć odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania: 00:00 - Czy przy z...
2023-08-0956 min
TALKS4LIFEDlaczego boli kolano - najczęstsze urazy i zwyrodnienia stawu kolanowego #łakotka #chondromalacja #acl #kolanoskoczkaZerwanie więzadła, pęknięta rzepka, uszkodzenie łąkotki, to tylko niektóre z urazów, na które narażone są nasze kolana. Wydawać by się mogło, że staw kolanowy i cała struktura go otaczająca są bardzo mocno wrażliwe na wszelkie przeciążenia. Sportowcy zawodowi trafiają do gabinetów fizjo z problemami z kolanami bardzo często. Jak rozpoznać czy - i właściwie - jaki uraz/uszkodzenie miały miejsce? Czy każdy ból kolana powinien nas zmobilizować do wizyty u fizjoterapeuty? Kiedy powinno się myśleć o operacji w przypadku zerwania ACL, MCL i in...
2023-07-261h 32
TALKS4LIFEDlaczego boli miednica? - stawy krzyżowo-biodrowe, endometrioza, entezopatia i inne objawy bóloweBóle w okolicach miednicy mogą dotknąć każdego bez względu na płeć, a ich powodów może być całe mnóstwo. Fizjoterapeutki uroginekologiczne ze studia Fizjo4life tłumaczą w naszym najnowszym podcaście, jakie są możliwe przyczyny bólu i problemów w obrębie miednicy, a także rozwiewają kilka mitów i wątpliwości. Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jakie jest prawidłowe ustawienie miednicy, czy spacer można uznać za trening miednicy, jak leczyć rozejście spojenia łonowego, jak rozpoznać zespół bólowy miednicy mniejszej i czy jest on możliwy u mężczyzn, co najczęśc...
2023-07-1255 min
TALKS4LIFEDlaczego boli kręgosłup lędźwiowy? - zwyrodnienie, rwa kulszowa, przepuklina i korzonki - co boli i kiedy?Lędźwia. Gdy myślisz o bólu pleców czy kręgosłupa, prawdopodobnie jest to najczęściej sygnalizowane miejsce bólowe. Co zrobić, aby bezoperacyjnie uporać się z bólem kręgosłupa lędźwiowego? Z czego mogą wynikać Twoje dolegliwości bólowe tego odcinka? Kiedy mamy do czynienia z przepukliną, kiedy z rwą kulszową, a kiedy ze zmianami zwyrodnieniowymi czy zapaleniem? Specjaliści fizjoterapii z Fizjo4life, Kamil Kozakowski i Marcin Bocian w rozmowie z Michałem Dachowskim opowiadają, m.in., jakie są możliwe przyczyny bólu pleców w odcinku lędźwiowym, jak rozpoznać objawy...
2023-06-281h 20
TALKS4LIFEDlaczego boli głowa - migrena, napięciowe bóle głowy i jak sobie z nimi radzić?Bóle głowy, to obok bólu pleców jedna z najczęstszych dolegliwości, która dotyka (lub może dotknąć) praktycznie każdego. Przyczyny bólu głowy mogą być różne, tak samo miejsca dotknięte bólem i objawy. Jednak nawet i z tak szerokim problemem można sobie radzić. Jak odróżnić od siebie bóle głowy, czym są migreny i co ma na nie dobry i zły wpływ, kiedy mamy do czynienia z napięciowymi bólami głowy, a kiedy z klasterowymi? Jak na bóle głowy wpływa stres, a jak niewystarc...
2023-06-1449 min
TALKS4LIFEDlaczego boli kostka- zwichnięcie, skręcenie, złamanie i obrzęk - co boli i kiedy?Ile razy zdarzyło Ci się źle stanąć? Zwichnąć lub skręcić kostkę? A może nabawiłeś/aś się jeszcze innego urazu stawu skokowego? Czy wiesz, jakie są najczęstsze urazy stawów skokowych? W najnowszym odcinku podcastu #Talks4life specjaliści kliniki Fizjo4life omawiają najczęstsze (choć nie tylko!) urazy i dolegliwości, które mogą wywołać ból w kostce. Z tej rozmowy dowiesz się, jakie są urazy, kiedy pojawia się sztywność i ból, czy zawsze trzeba wykonać RTG lub USG oraz kiedy wsadzać nogę w gips. Trener Piotr Nadulski i fizjoterapeuta Michał Polański odpowiedzą też na pyt...
2023-05-171h 19
TALKS4LIFEDlaczego szumi w uszach i jak sobie z tym radzić? #szumyuszne #słuchIdziemy o zakład, że zdarzyło Ci się choć kilka razy w życiu słyszeć w uszach szumienie. Szumy uszne to dość popularny problem wśród osób obu płci. Kto jednak i dlaczego cierpi na nie częściej? Jak można im zapobiegać i co zrobić, jeśli już się pojawią? Jak wygląda praca fizjoterapeuty z pacjentem, u którego takie szumy uszne występują? W najnowszym, krótkim odcinku podcastu Talks4life, specjalistki fizjoterapii - Marta Sakowicz i Paulina Gawron - omawiają wraz z Michałem Dachowskim prawdopodobne przyczyny powstawania szumów usznych, ich objawy oraz sposob...
2023-05-0308 min
TALKS4LIFEBól i przeskakiwanie żuchwy - jak to wyleczyć?W najnowszym odcinku podcastu o zdrowiu i o tym, jak o nie dbać, specjaliści z warszawskiej kliniki Fizjo4life rozmawiają o popularnym problemie klikania w uszach. Co to tak naprawdę oznacza, że klika nam w uszach? Co klika, a co trzeszczy czy szumi? Skąd wynikają te problemy, jeśli spojrzeć na budowę naszych stawów skroniowo-żuchwowych? Czy problemy z tymi stawami da się łatwo wyleczyć? Czy są sposoby na profilaktykę, dzięki czemu będziemy mogli uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości, jak klikanie? Marta Sakowicz oraz Paulina Gawron dyskutują z Michałem Dachowskim o w/w problemie w tym odcinku...
2023-04-1908 min
TALKS4LIFEDlaczego boli bark- zamrożony bark, uraz, uszkodzenia bicepsa a może zwyrodnienia?Dlaczego boli Cię bark? Skąd ten ból się bierze, jakie są jego przyczyny i czy możesz uniknąć dolegliwości barku? Kto jest na nie najbardziej narażony? Kto najczęściej odwiedza gabinet fizjoterapeuty? W najnowszym odcinku podcastu o zdrowiu #Talks4life specjaliści z warszawskiej kliniki Fizjo4life, Piotr Nadulski, Bartek Pietruszewski oraz Michał Dachowski, rozmawiają o najbardziej ruchomym, a jednocześnie dość niestabilnym stawie w ciele człowieka, czyli o stawie barkowym. Omawiają szczegółowo wiele znanych urazów i problemów dotykających bark, w tym: uszkodzenie stożka rotatorów, zwichnięcie barku czy bark...
2023-04-0545 min
TALKS4LIFESzyna i botoks - czy to naprawdę najlepszy sposób na bruksizm?W najnowszym odcinku podcastu o zdrowiu Talks4life specjaliści z warszawskiej kliniki Fizjo4life podpowiedzą Ci co nieco o bruksizmie. Bruksizm niewątpliwie stał się jednym z częstszych problemów występujących u ludzi, a jego przyczyn często doszukiwać się można w stresie i napiętym trybie życia. Czy jednak są to jedyne przyczyny występowania bruksizmu, zgrzytania zębami czy zaciskania zębów? Jakie jeszcze mogą być tego powody? Czy bruksizm leczy się u stomatologa, czy fizjoterapeuty? A może tu i tu? Czym może się objawiać na co dzień i czym grozi bruksizm nielec...
2023-03-2218 min
TALKS4LIFEJak zadbać o sprawność swoich barków, bioder i kręgosłupa podczas wspinaczki?Jeśli choć kilka razy znalazłeś/aś się na ściance wspinaczkowej i wiesz już, że wymaga ona trochę praktyki, to ta rozmowa jest dla Ciebie. Trener medyczny, Piotr Nadulski, w rozmowie z fizjoterapeutą, Michałem Dachowskim, omawia tematy najczęstszych kontuzji wśród osób uprawiających wspinaczkę, co robić, aby się nie przeciążyć podczas treningów czy wypadów na ściankę, a także sypie garścią pro tipów, odnośnie wzmacniania chwytu czy zwiększania zasięgów i zakresów ruchu. Dowiesz się, jaki test wykonać, aby sprawdzić swoją obręcz barkową i jak często trenować (or...
2023-03-0837 min
TALKS4LIFECzy rozejście spojenia łonowego boli i jak jemu zapobiec?Gdzie pojawia się ból przy rozejściu spojenia łonowego?Jak leczyć rozejście spojenia łonowego?Jaka jest profilaktyka przy rozejściu spojenia łonowego?Rozejście spojenia łonowego to bolesna dolegliwość dotycząca głównie kobiet w ciąży, która może wystąpić przed porodem, jak również wkrótce po nim. Polega przede wszystkim na rozluźnieniu i rozsunięciu kości łonowych, przy jednoczesnym zwiększeniu przestrzeni, co powoduje objawy bólowe. Może to utrudniać codzienne funkcjonowanie kobiety w ciąży. Jak sprawdzić, czy doszło do rozejścia? I jak zabrać się za ewentualne leczeni...
2023-01-0419 min
TALKS4LIFENacięcie krocza przy porodzie.Kiedy powinno wykonać się nacięcie krocza?Czym różni się pęknięcie i nacięcie krocza?Jak przygotować się do ochrony krocza?Nacięcie krocza (epizjotomia) to zabieg chirurgiczny wykonywany w czasie porodu siłami natury w celu przyśpieszenia porodu. Polega na nacięciu ścian pochwy i otaczających ją mięśni. Według badań zabieg stosowany coraz rzadziej ze względu na brak dowodów, iż jest on skuteczny pod kątem ochrony krocza. Gdy już mówimy o nacięciu, drugim pojęciem, o którym warto wspomnieć, jest samoistne pęknięcie krocza, które ma miejs...
2022-12-1419 min
TALKS4LIFEKiedy możesz wrócić do sportu?Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest procesem składającym się z etapów. Każdy z nich charakteryzuje się innym postępowaniem i ma na celu osiągnięcie innych sprawności. Przybliżyliśmy Wam już łącznie 4 fazy, które zazwyczaj trwają około 6 miesięcy i polegają na powrocie do aktywności fizycznej. I zwykle po pół roku następuje powrót do sportu, uwzględniając uprawianą dyscyplinę sprzed urazu. Jakie są cele rehabilitacji po 6 miesiącach od rekonstrukcji?Jak wyglądają fazy w powrocie do sportu?Czy do powrotu do sportu powinien pr...
2022-09-2824 min
TALKS4LIFESkończ ze wstydem, zacznij działać, czyli jak radzić sobie z nietrzymaniem moczuW tym odcinku naszego podcastu #talks4life, specjalistki fizjoterapii uroginekologicznej studia Fizjo4life, czyli Beata i Kasia uporają się z faktami i mitami dotyczącymi nietrzymania moczu przez kobiety i mężczyzn. Czym jest niekontrolowana mikcja, czyli wyciek moczu, nad którym nie panuje nasz umysł i ciało? Jakie rodzaje wyróżniamy i jakie są najczęstsze przypadki nietrzymania moczu u obu płci w różnym wieku? Kogo najczęściej dotyczy ten problem i czy jest chorobą cywilizacyjną? Jak się ma nietrzymanie moczu do ciąży czy innych form obciążenia organizmu?Dowiesz się, jak można działać prewenc...
2021-06-1426 min