FRISKE SPIRER - Podcast Details

Shows

Dyrk din SundhedSkriv en Lykkeliste for at optimere din GlædeKører dit humør op og ned fra dag til dag? Så kan du se på, hvad der giver udsvingene. Det, dukommer frem til, kan du skrive i din lykkeliste. I denne episode deler jeg, hvordan du skriver og bruger Lykkelisten til at blive gladere i dit liv.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og...2025-06-0806 min

Dyrk din SundhedOpnå en God Morgen med fem selvkærlige tipsVågner du sur og træt som en grævling? Eller starter dit smil straks du slår øjnene op om morgenen? I denne episode deler jeg, hvordan du kan booste positive tanker og følelser for en god morgen...hver dag.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱2025-05-2805 min

Dyrk din SundhedLad Naturen være din kærlige TerapeutTrænger du til virkelig at tænke nogle ting igennem? I så fald kan et par timer i selskab med naturen gøre underværker. Her får du 7 tips til at lade Naturen være en vidunderlig terapeut, som kan give dig rum til at finde svar indeni dig selv.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mi...2025-05-1006 min

Dyrk din SundhedSkræmmer nyhederne dig for tiden? Her er en positiv modvægtMærker du frygt og bekymringer snige sig ind, når du kigger på en overskrift for tiden? Det er helt naturligt. Men du kan bruge den energi bedre. Til at blive et lys i verden for dig selv og andre som en modvægt til det negative. I denne episode deler jeg 5 kærlige tips til netop det.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen me...2025-04-3008 min

Dyrk din SundhedLær at se det Positive i enhver situationVidste du, at det er muligt at skifte dit mindset gennem øvelse? Så du vitterlig kan lære at se det positive i enhver situation? I denne episode forklarer jeg, hvordan du kan lære det i 5 trin. For det er en evne, du kan opøve selv.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠...2025-04-2105 min

Dyrk din SundhedIndre Ro er et aktivt valg som gør alt lidt nemmereVille du ønske at du kunne bevare indre ro selv når livet byder på udfordringer? Så giver jeg dig 7 tips og teknikker til netop det i denne episode. For indre ro er et aktivt valg, og du kan opøve den.SPEAKERMiriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDH...2025-04-1408 min

Dyrk din SundhedKroppens smertesprog af Martin Bonde MogensenUndrer du dig over, hvad din krop prøver at fortæller dig, når den er glad, har ondt, er trist eller oppustet? I så fald kan du glæde dig til at høre mit interview med Martin Bonde Mogensen. Han forklarer de 4 stress-/smertetyper, hvordan man forstår dem og finder løsninger.Interviewperson: B:A:M: Kropsterapeut Martin Bonde MogensenSpeaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg sh...2025-04-0814 min

Dyrk din SundhedSådan bliver du og din mave glad for grøn MadVille du ønske at du elskede grøntsager? Har du svært ved at komme op på de anbefalede 600 gram grønt pr dag? Så giver jeg dig 5 smarte tricks til at gøre den grønne livsstil til en nydelse.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:32) Tip 1 Nye v...2025-03-2506 min

Dyrk din SundhedSund Mikrobiota med plantemad af Lene HanssonFøler du dig lav på energi? Har du hudproblemer eller fordøjelsesbesvær? Måske vil du gerne spise grønnere, men syntes din mave gør indsigelser mod råkost? Så kan mit interview med kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson give dig gode løsninger.Interviewperson: kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson.Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og...2025-03-2114 min

Dyrk din SundhedFind og dyrk din Glæde for et sjovere LivFøler du at den ene dag bare glider over i den næste? Savner du at glæde dig til noget? Så giver jeg dig 6 tips til at finde ny glæde i dine dage.SPEAKERMiriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer og Mikrogrønt på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱Tak 💚INDHOLD(0:40) Tip 1: Glæde...2025-03-1606 min

Dyrk din SundhedFem tips til at udvikle sund og kærlig StolthedHar du det med at trække på skulderen, når nogen roser dig? Eller skynder du dig videre, når du opnår et mål? Så får du 5 kærlige tips til at udvikle sund stolthed og lære dig selv at nyde dine sejre. SPEAKERMiriam Sommer fra ⁠FRISKE SPIRER⁠ STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱Tak 💚I...2025-03-0905 min

Dyrk din SundhedFå ny Energi på dit Mål eller indre UdviklingHar du sat et personligt mål for 2025? Føler du, at du er gået lidt i stå med din fremgang? Så får du fem positive tips til at skubbe din personlige udvikling i gang igen.SPEAKERMiriam Sommer fra ⁠FRISKE SPIRER⁠STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på https://Spirefroe.dk⁠/ 🌱Tak 💚INDHOLD(0:45) Tip 1: Husk dit formål(2:02...2025-03-0105 min

Dyrk din SundhedElsk dig selv på en sund og kærlig mådeElsker du dig selv? Altså på en måde, så du passer på dig selv, taler pænt til dig selv og accepterer at du er under konstant udvikling? Hvis ikke, får du her 7 tips til at behandle dig selv mere kærligt.SPEAKERMiriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱Tak 💚INDHOLD(0...2025-02-2306 min

Dyrk din SundhedRos gør din verden bedre og gavner alleRoser du folk omkring dig? Og roser du dig selv?Hvis ros ikke er en del af din hverdag, bliver den det nok, efter du har lyttet til denne episode. For ros har mange sunde fordele. Så her får du 5 tips til at blive mester i ros.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱Tak 💚2025-02-1506 min

Dyrk din SundhedSelvkærlige Tanker gør dit Liv bedreBemærker du, hvordan du taler til dig selv? Hvad du tænker om dig selv? Hvis dine tanker er andet end positive, får du her 7 tips til at lære mere selvkærlig snak. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:53) Tip 1: Hvorfor tanker er vigtig...2025-02-0207 min

Dyrk din SundhedBiodiversitet i din have med Verdens Skove ♥Verdens Skove er en NGO, der arbejder for sunde skove - både danske skove og regnskove. I dette interview med Gry fra Verdens Skove kan du høre, hvordan du selv kan bidrage til den sunde biodiversitet med din altan, baggård, have eller et større stykke jord. EPISODER FOR KLIMAET Dette er min første episode om klimavenlige organisationer. Hver 10. episode i podcasten bliver af denne type. Du kan kende dem på ♥ i titlen. Mit håb er, at flere lyttere på denne måde får indsigt i de...2025-02-0209 min

Dyrk din SundhedBoost din Glæde med små TricksEr du ved at få nok af vintermørket? Så kan du tænde små lys af glæde i dit sind. Her får du 5 nemme tips til at booste din indre glæde i løbet af et øjeblik. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Tak 💚 INDHOLD ...2025-01-2804 min

Dyrk din SundhedNyd Sommer om Vinteren med 7 dejlige ideerSavner du blade på træerne og duften af planteliv? At være omgivet af planter, varme og lys? Så får du her 7 ideer til at nyde følelsen af grøn sommer, selvom det er vinter. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:30) Tip 1...2025-01-1804 min

Dyrk din SundhedOpnå din Drøm for 2025Har du svært ved at komme i gang med at realisere dit mål for 2025? Virker drømmen langt væk? Måske er overspringshandlinger blevet en del af din hverdag nu? Så giver jeg dig 5 tips til at overvinde din indre modstand og tage hul på dit nye, spændende år. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne Spirer på...2025-01-0606 min

Dyrk din SundhedFem trin til et fantastisk 2025Ønsker du at realisere et større mål i 2025? Ved du ikke, hvordan du kommer frem til dit mål endnu? Så giver jeg dig 5 trin til at lægge en effektiv plan for dit nye, fantastiske år. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:45) Trin 1: Sæt et mål (1:2...2024-12-2805 min

Dyrk din Sundhed10 aktiviteter til en dejlig Jul aleneEr du alene i julen? Så kan du fylde den rolige tid med indre glæde. Her giver jeg dig 10 forslag til dejlige aktiviteter, du kan nyde de næste dage til at gøre juletiden sød for dig selv. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så kan du købe alt til at dyrke økologiske Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:30) 1: Nyd naturen (0:54) 2: Instag...2024-12-2104 min

Dyrk din Sundhed5 tips mod Julestress til glæde for dig og andreLøber du rundt for at nå alt til julen? Er julen blevet en konkurrencesport frem for en glæde? Så kan de 5 tips mod julestress glæde dig og dem du ses med over julen. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så kan du købe alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:31) Tip 1: Forventninger (1:18) Tip 2: Shopping (2:25) Tip 3: S...2024-12-1704 min

Dyrk din Sundhed5 fordele af NLP til glæde for digØnsker du at forstå dig selv bedre? Og gøre det nemmere at opnå dine mål? Så kan NLP være interessant for dig. Hør de 5 fordele af NLP, når du vil ændre dit liv til det bedre. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så kan du købe alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:47) Fordel 1: Selvindsigt 2024-12-0405 min

Dyrk din SundhedNLP for sunde Tanker og bedre SelvværdVil du være mere positiv og glad? Så kan du lære positiv selvsnak og effektive metoder til sunde vaner med NLP. I mit interview med NLP psykoterapeut Lotte Kirkebye får du indsigt i denne effektive metode. Interviewperson: NLP psykoterapeut Lotte Kirkebye Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske spirer på ⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give den st...2024-12-0208 min

Dyrk din SundhedGiv dig selv Gaver på 10 dejlige måderVil du vise dig selv ekstra kærlighed i hverdagen? Så kan du give dig selv små gaver. Flere af de 10 ideer jeg giver her er ganske gratis. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:45) Tip 1: Miniplanter (1:05) Tip 2: Bibliotek (1:25) Tip 3: Latter (2:00) Tip 4: Pinterest (2:20) Tip 5...2024-11-2705 min

Dyrk din SundhedBliv en bedre Ven for dig selvEr du en god ven for dig selv? En ven der har din ryg og ønsker dig det bedste? Hvis ikke får du 5 tips til at behandle dig selv kærligt. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så kan du købe alt til at dyrke friske, økologiske spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:40) Tip 1: Fokusér på dine styrker (1:50) Tip 2: Positiv selvsnak (2...2024-11-2404 min

Dyrk din Sundhed7 hurtige tips til positiv EnergiTrænger du til et boost af Energi og Glæde helt gratis? Så får du her 7 nemme tips til nyt overskud. Hver af dem tager under et minut. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD (0:33) Tip 1: Drik vand (1:05) Tip 2: Rejs dig op (1:28) Tip 3: Luf...2024-11-1704 min

Dyrk din SundhedDyrk din Glæde med et SmilVil du have mere lykke i din hverdag? Og se verden lidt lysere? Så får du her 4 tips til at få mere glæde i dit liv med noget så simpelt som et Smil. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD (0:33) Tip 1: Smil kræver ikke glæde (0:59) T...2024-11-1303 min

Dyrk din SundhedBliv en bedre Ven for dig selvEr du din egen bedste ven? Sådan en ven, der har din ryg og ønsker dig det bedste? Hvis ikke, får du her 5 tips til at blive en bedre ven for dig selv. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD (0:43) Tip 1: Fokusér på dine positive styrker...2024-11-1005 min

Dyrk din Sundhed7 tips til Positive Tanker og Optimistisk MindsetBliver dine tanker påvirket af vintermørket? Måske bliver du ligefrem trist i løbet af vinteren? Så får du her 7 tips til at blive mere positiv ved at styre dine tanker og fokusere på glæder i dit liv. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD (0:49) T...2024-11-0105 min

Dyrk din Sundhed6 tips til Metakognitiv TanketerapiSavner du nogle nemme metoder til at få ro på dine tanker? Måske fordi dine tanker stresser dig eller gør dig trist? Så får du her 6 tips til at lære nogle effektive metoder fra Metakognitiv Terapi. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD (0:57) Tip 1: Begræns fokus på ta...2024-10-2005 min

Dyrk din SundhedFind Ro med Metakognitiv Terapi af Pia CallesenBliver du trist eller stresset af dine tanker? Måske kan du ikke sove for tankemylder? Så kan du lære at styre tankerne, lade dem falde til ro og få fred i sindet med Metakognitive teknikker. I mit interview med psykolog Pia Callesen får du indsigt i den effektive teknik. Interviewperson: Psykolog Pia Callesen fra CektosSpeaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENSå besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠ 🌱Eller du kan hjælpe ved at...2024-10-1409 min

Dyrk din Sundhed5 fordele af Særlig SensitivitetHar du svært ved at se fordelene ved at være Særligt Sensitiv? I så fald kan du have glæde af at lytte til denne episode om nogle af de mange styrker du har som sensitiv i dit private liv og arbejdsliv. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Fordel 1...2024-10-1204 min

Dyrk din SundhedSærligt Sensitiv kan være en styrke af Lise AugustBliver du meget påvirket af lyde, dufte og andre indtryk? Har du brug for ro for at genfinde din energi? Måske er du Særligt Sensitiv. I mit interview med psykolog Lise August kan du lære mere og finde gode værktøjer for dig. Interviewperson: Psykolog Lise AugustSpeaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTENSå besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐Tak 💚2024-08-1312 min

Dyrk din SundhedSkab et Vision Board for dine DrømmeEt Vision Board kan vise dig dine inderste drømme. Det kan endda hjælpe dig til at finde ny glæde og inspiration i dit liv. Her får du 7 tips og en nem trin for trin guide til at skabe dit eget vision board. Så du kan komme i gang straks. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 2024-08-0511 min

Dyrk din SundhedPindsvinevennerne ♥Pindsvinevennerne i Danmark gør en stor indsats for at bevare vores bestand af de små stikkende nyttedyr. I dette interview med pindsvineplejeren Carl kan du høre, hvordan du selv kan hjælpe. Dels ved at give pindsvin gemmesteder i din have. Dels ved at passe på farer for de små dyr. Til gengæld får du en effektiv og klimavenlig udrydning af snegle. EPISODER FOR KLIMAET Dette er min anden episode om klima- og miljøvenlige organisationer. Hver 10. episode i podcasten bliver af denne type. Du kan kende dem på ♥ i ti...2024-07-1617 min

Dyrk din Sundhed5 tips til Isbade med fordeleIsbade og iskolde brusebade kan have mange gavnlige effekter for krop og sind. Her får du 5 tips til at få gavn af det kolde gys under bruseren eller i et kar. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Tip 1: Hvad er isbade og kuldeterapi? Tip 2: Kuldeterapi mod inflammat...2024-07-1205 min

Dyrk din SundhedIsbade for Åndedræt, Sind & KropDu kan bruge isbade og iskolde brusebade til at træne dit sunde åndedræt mere effektivt. I dette interview med Nikolai Dobson lærer du om den spændende kombination, som kan opbygge fysisk og mental styrke. Interviewperson: Nikolai fra Innercise Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Hvordan arbejder I med...2024-07-1009 min

Dyrk din SundhedTræn 4-4-6 Åndedræt / Box breathingEpisoden er en guidet Vejrtrækningssøvelse i 4-4-6 åndedrættet. Man kalder det også Box Breathing. Øvelsen er mest effektiv, hvis du er vant til at trække vejret ned i maven, som forklaret i forrige episode #17. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD 1 Forklaring af Åndedrætsteknikken. 2 Guidet ånded...2024-07-0706 min

Dyrk din SundhedTræn dit Åndedræt med videnTræn dit naturlige åndedræt og få viden om fordelene af den sunde vejrtrækning. Du får mest ud af øvelsen, hvis du ligger ned i ro og kan lytte til metoden + de gode tips. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD 1 Forklaring af Åndedrætsteknikken. 2 Metoden indøves og du lytter...2024-07-0609 min

Dyrk din Sundhed7 tips til sundt ÅndedrætNaturlig og dyb vejrtrækning er vigtigt for din fysiske og mentale trivsel. Her får du 7 tips til at genkende og opøve dit naturlige åndedræt på en rolig måde. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Tip 1: Hvad er et naturligt åndedræt? Tip 2: Hvordan påvirker åndedrættet krop og sind...2024-06-2506 min

Dyrk din SundhedFind dit naturlige Åndedræt af Michael SchjerlingDit åndedræt har stor betydning for dit fysiske og mentale velvære. I dette interview med Michael får du indsigt i din vejrtrækning og gode redskaber til at genfinde din krops naturlige åndedræt.Interviewperson: Michael Schjerling fra Move2PeakSpeaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENSå besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐Tak 💚INDHOLDHvordan Åndedrættet indvirker på alt i...2024-06-2018 min

Dyrk din SundhedTaknemmelighed gør dig gladNår du takker for alt det gode i dit liv hver dag, lærer du din hjerne at fokusere på det positive. Det gør dig lykkeligere over tid. Men hvordan lærer du Taknemmelighed? Jeg giver dig 5 tips til inspiration og hjælper dig i gang. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Tip 1: Hvorfor gør Taknem...2024-06-1607 min

Dyrk din Sundhed5 tips til din sunde TarmEn sund tarm er vigtig for at din krop og hjerne er i god balance. Her får du 5 tips til at forstå, opbygge og pleje et sundt tarmmikrobiom Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Tip 1: Hvad er tarm mikrobiomet? Tip 2: Tegn på ubalance i tarmen Tip 3: Tarmmikrobiomet påvirker dine kostvalg...2024-06-1505 min

Dyrk din SundhedOpdyrk din sunde TarmEt sundt tarmsystem har et bredt spektrum af de sunde tarmbakterier. Lyt til det spændende interview Frederik, som forsker i tarmmikrobiom og forskellige planters indvirkning på tarmen. Interviewperson: Frederik Børger Beck Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Hvad er en sund tarm? Hvorfor er en sund tarmmikrobiom vigtigt? Hvordan op...2024-06-0811 min

Dyrk din SundhedVerdens Skove ♥Verdens Skove gør en stor indsats med at bevare verdens regnskove. I dette interview med Jonas fra Verdens Skove kan du høre om deres fascinerende indsats for at bevare skovene. Blandt andet med bæredygtigt landbrug i skovbunden og droneovervågning i samarbejde med de lokale i området. EPISODER FOR KLIMAET Dette er min første episode om klimavenlige organisationer. Hver 10. episode i podcasten bliver af denne type. Du kan kende dem på ♥ i titlen. Mit håb er, at flere lyttere på denne måde får indsigt i deres vigti...2024-06-0418 min

Dyrk din Sundhed5 tips til Meditation med glædeMeditation kan gavne dig i alle områder af dit liv. Her får du 5 tips til at finde glæde i dine daglige meditation og fortsætte den sunde vane. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN? Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Tip 1: Fordele ved meditation Tip 2: Den optimale varighed Tip 3: Find stilen for dig Tip 4: Opbyg den god...2024-06-0406 min

Dyrk din SundhedFind indre Ro med MeditationMeditation kan hjælpe dig til at finde indre ro og give overskud. I dette interview med Sonja fra Brahma Kumaris kan du høre, hvorfor meditation er så gavnligt. Du hører, hvordan du selv kan lære meditation på deres fælles meditationer hver aften eller deltage på deres kurser. Speaker: Miriam Sommer Interviewperson: Sonja Ohlsson fra Brahma Kumaris Læs mere på BrahmaKumaris.dk Emner i episoden Hvad er Brahma Kumaris? Hvorfor er meditation så sundt? Hvordan lær...2024-05-3122 min

Dyrk din SundhedFind ny glæde med et FormålNår du lever med et større formål, som kan gavne dig selv og andre, får du ny glæde i dine dage. Men hvordan finder du dit Formål? Jeg giver dig 5 tips til inspiration, så du kan afdække, hvordan du ønsker at bidrage til verden omkring dig med dine unikke evner. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give den stjerner ⭐...2024-05-2408 min

Dyrk din Sundhed5 tips til Biketræning i en salEr du nysgerrig på at træne biking eller spinning i dit lokale træningscenter? Så får du her 5 tips til at finde et godt hold for dig og få den bedste start på din nye indendørs cykeltræning. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give den stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Tip 1: Find det rette hold for dig 2024-05-1703 min

Dyrk din SundhedNyd en svedetur på cyklenBiketræning på en stationær cykel i dit lokale træningscenter kan være både sjovt og socialt. Lær at komme godt i gang med at træne bike eller spinning i mit interview med bikeinstruktøren, Louise. Interviewperson: Louise - Bikeinstruktør Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give den stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Hvad er b...2024-05-1615 min

Dyrk din Sundhed5 Tips til dit gode CafélivTrænger du til at komme ud og møde nye mennesker? Så kan en smart metode være, at du går mere på café. Hør de 5 tips til at finde din nye favoritcafé og komme i kontakt med nye, spændende mennesker. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Tip 1: Sådan finder du c...2024-05-1603 min

Dyrk din SundhedMød nye venner på din CaféEn tur på din favoritcafé kan give dig ny inspiration, føre til nye venner og et større netværk. Hør de gode ideer til et mere socialt liv via din lokale café i interviewet med Trine. Interviewperson: Trine fra Café F15mten Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠ 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Hvilke gl...2024-05-1509 min

Dyrk din Sundhed7 tips til Yoga i dit livYoga kan gavne dig i alle områder af dit liv. Her får du 7 tips til at få en god start på dit sunde liv med yoga. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Tip 1: Selvkærlighed Tip 2: Erkendelse Tip 3: Tålmodighed Tip 4: Ro Tip 5: Nær...2024-05-1204 min

Dyrk din SundhedStyrk din energi med YogaYoga kan dyrkes overalt med den rette indsigt i yogaens metoder og grundlag. Bliv klogere på et liv med yoga og hvordan du kan styrke din energi i dette interview med yogainstruktøren Maria. Interviewperson: Maria fra Yoga Amager Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠ 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Hvorfor er yoga så gavnli...2024-05-1115 min

Dyrk din SundhedDine fordele af Dyrk Din SundhedHør dine fordele af at lytte til Dyrk Din Sundhed og hvordan podcasten kan hjælpe dig på din rejse til et sundere liv og mere glæde i hverdagen. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD Formålet med podcasten for os begge Hvad du kan forvente af hver episode...2024-05-1105 min