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Fabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 26 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #6Souris et sache : ce geste simple peut changer ton état d’esprit en un instant. Mets en pratique cet exercice inspiré d’une sagesse balinaise et illumine ta journée d’une énergie positive.
2024-12-1305 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 25 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #5Cet audio te propose d’expérimenter un outil simple mais puissant : le pouvoir transformateur de l’écriture. Libère tes tensions, clarifie tes pensées et prends une saine distance avec tes émotions.
2024-12-1306 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 24 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #4Cet audio te propose d’observer tes pensées sans jugement grâce à une méditation guidée. Offre-toi une minute de calme pour t’alléger de ton brouhaha intérieur et retrouver l’équilibre.
2024-12-1306 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 23 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #3Cet audio te propose de te reconnecter à la nature, même à travers une simple fenêtre. Observe, écoute et reçois le calme qu’elle offre pour recharger tes batteries et apaiser ton esprit.
2024-12-1305 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 22 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #2Cet audio te propose une pause gratitude pour prendre soin de toi et alléger ton stress : explore un souvenir précieux ou un moment marquant et laisse la gratitude t’inonder.
2024-12-1307 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 21 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #1Cet audio te propose un rituel apaisant pour te recentrer en quelques instants. Une main sur ton cœur, une respiration profonde, et un moment pour te rappeler que tu es en vie. Prends soin de toi dès aujourd’hui !
2024-12-1304 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 20 : Deviens ta meilleure amieApprends à intégrer l’autocompassion dans ton quotidien en utilisant des gestes simples et familiers. Explore comment devenir ton alliée numéro un, même dans les moments difficiles. Pour relever ton défi, clique ici pour lister les manières dont tu prends déjà soin de toi.
2024-12-1303 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 19 : La pleine conscienceRalentir, observer, accueillir. La pleine conscience te permet de te reconnecter au moment présent, même lorsque tu es submergée. Découvre des exercices simples pour cultiver cette présence apaisante au quotidien.
2024-12-1307 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 18 : Le sentiment d’humanitéTu n’es pas seule. La souffrance et les épreuves sont une expérience partagée par tous les humains. Cet épisode te propose de te reconnecter à cette réalité et de te sentir moins isolée dans tes difficultés.
2024-12-1305 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 17 : La bienveillance envers soiEt si tu te parlais comme à ta meilleure amie ? Explore comment transformer ton discours intérieur en un soutien bienveillant et encourageant, pour t’aider à traverser les moments difficiles.
2024-12-1305 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 16 : Les 3 ingrédients de l’autocompassionDécouvre les trois clés qui composent l’autocompassion : la bienveillance envers soi-même, le sentiment d’humanité et la pleine conscience. Tu vas apprendre à remplacer l’autocritique par une présence aimante et réconfortante.
2024-12-1307 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 15 : Ce que l’autocompassion n’est pasNon, l’autocompassion ce n’est pas s’apitoyer, ni être faible ou égoïste. Dans cet épisode, tu vas déconstruire les idées reçues et découvrir pourquoi cette pratique peut te rendre plus forte, plus sereine et plus connectée aux autres. Après avoir écouté cet épisode, clique ici pour évaluer ton niveau d’autocompassion.
2024-12-1305 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 14 : Devenir ta meilleure amieEs-tu dure avec toi-même ? L’autocompassion peut être ta plus grande alliée. Tu vas découvrir que te traiter avec bienveillance te permet d’alléger ton quotidien et de devenir une véritable amie pour toi-même.
2024-12-1307 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 13 : Et quand tout va mal ?Quand tout semble s’écrouler, comment trouver la force d’éprouver de la gratitude ? Dans cet épisode, tu vas découvrir les trois niveaux de gratitude et apprendre à cultiver une résilience qui transforme les épreuves en apprentissages.
2024-12-1306 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 12 : Comment pratiquer #2Et si tu musclais ta gratitude ? Cet épisode te propose des astuces concrètes pour vivre cette émotion avec plus de profondeur, d’intensité, et de spontanéité. Rejoins-nous pour un nouvel épisode qui transforme tes journées ordinaires en moments extraordinaires.
2024-12-1307 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 11 : Comment pratiquer #1La gratitude, ça se pratique ! Apprends à chasser les trésors de ton quotidien en mettant des mots sur tes émotions et en découvrant la puissance du journal de gratitude.
2024-12-1306 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 10 : Les obstacles à la gratitudeEntre frustrations quotidiennes et comparaisons incessantes, qu'est-ce qui t’empêche d'éprouver de la gratitude ? Découvre comment transformer ces obstacles en opportunités pour cultiver la “gratitude attitude” et alléger ton quotidien.
2024-12-1309 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 9 : La gratitude, c’est pour qui ?La gratitude n’est pas réservée aux “chanceux”. Tu as le pouvoir de transformer le regard que tu portes sur la vie et de profiter des miracles du quotidien.
2024-12-1205 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 8 : La gratitude, ça change quoi ?Et si la gratitude devenait ton super-pouvoir ? Découvre comment cette émotion impacte positivement ton bien-être — physique, mental et social — et pourquoi elle est à la portée de toutes, même dans les situations les plus complexes.
2024-12-1205 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 7 : Dire merci, non merci !La gratitude : voilà une émotion revigorante qui peut transformer ton quotidien d’aidante. Découvre des exercices simples pour réveiller cette force en toi et apprendre à dire “merci” à la vie, même dans les moments difficiles.
2024-12-1207 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 6 : Reprendre une place dans ma vieReconnecte-toi à ce qui te ressource et ravive ton feu intérieur. Ce nouvel épisode te donne des clés pour te faire de la place, te recentrer et prendre soin de toi, même dans un quotidien chargé.
2024-12-1204 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 5 : As-tu des yeux pour voir ?Transforme ta journée avec une liste de tout ce que tu as accompli, malgré les imprévus. Regarde différemment ton quotidien et célèbre tes victoires, grandes et petites.
2024-12-1204 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 4 : Non, tu ne peux pas tout faireCet épisode t’invite à redéfinir tes priorités pour te recentrer sur l’essentiel et honorer tes limites avec bienveillance.
2024-12-1206 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 3 : C’est quoi, une journée réussie ?Et si tu redéfinissais ce qu’est une journée réussie ? Inspire-toi de cet épisode pour transformer ton quotidien et poser un regard nouveau sur ta vie d’aidante.
2024-12-1204 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 2 : N’attends pas d’avoir le tempsDu temps, tu en as. Même de très courtes pauses peuvent tout changer. Cet épisode t’aide à trouver ces instants précieux et à les mettre à profit pour toi.
2024-12-1204 minFabuleuses aidantes - le podcastÉpisode 1 : Ne t’oublie pas en cheminQuand on donne tout pour les autres, on finit par s’oublier. Et toi, où en es-tu ? Cet épisode t’invite à recharger tes batteries pour continuer à avancer sans t’épuiser.
2024-12-1204 minFabuleuses aidantes - le podcastEpisode 0 : Un podcast pour prendre soin de toiDécouvre le podcast des Fabuleuses Aidantes, un espace pensé pour t’aider à te recentrer et prendre soin de toi, pas à pas. Parce que pour continuer à aider ton proche, il faut d’abord penser à toi.
2024-12-1202 min
Entre mères#30 - Anna Latron Steyer, fabuleuse au foyer et en dehors!Aujourd'hui je vous partage mon échange avec Anna Latron Steyer, journaliste de formation, qui travaille au service du bien-être des mamans, rien que ça, via la communauté des Fabuleuses au Foyer. Cette communauté, fondée il y a 10 ans par Hélène Bonhomme, s'est donné pour mission de soutenir les mamans, de leur rappeler qu'elles sont fabuleuses. Nous avons parlé du bien-être des Mamans donc, du rôle des "Fabuleuses au foyer", mais aussi des "Fabuleuses aidantes", ces femmes qui prennent soin d'un proche. Anna en connaît un rayon, étant la maman de deux garçons...
2024-10-1047 min
L'étincelle invisible_lumière sur l'autismeSaison 2 : Episode 4 - Anna Latron, maman de 2 enfants en situation de handicap et rédactrice en chef des Fabuleuses AidantesBonjour à toutes et à tous et surtout un grand merci d’écouter ce nouvel épisode de L’étincelle invisible.Pour ce 4ème épisode de la saison 2, j’ai le plaisir d’accueillir Anna Latron, le visage des Fabuleuses Aidantes à mon micro. Tout d’abord, est-ce que tu connais la communauté des Fabuleuses Aidantes ? J’avais eu l’occasion d’en parler avec mon invitée lors d’un live en mai dernier ; la vidéo est disponible sur mon profil Instagram. Aux vues des réactions très positives, j’ai souhaité à nouveau lui donner la parole à travers un épisode et comprendre comment cette aventure est...
2021-10-2146 min