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斜杠青年的能量站音频专访-5amCEO Cassie 的人生思维-一步步前进的生活创立5am CEO的初衷是为了为今天的生活负责，因为我们都是人生，事业的CEO,把自己的健康与人生做好，把自己的生活经营得更全面，把该调整得调地更全面，这就是Cassie一开始的初衷，也透过早期的鼓励大家早起，成为一个激励大家每天进步一点点。我们一起体验Cassie带给我们的生活可能性和成长思维~Cassie社团:https://www.facebook.com/groups/5amceo2021-03-1424 min
斜杠青年的能量站台湾视觉化教练邱奕霖-翻转人生的记录，思维体验介绍邱老师的背景到他如何运用了成长背景，生活体验来把视觉元素融入生活与职涯，并带领大家以不一样的视角去体验不同的记录方式，启发思维。重要段落1:15-2:00 老师的自我介绍和如何运用视觉元素在不同的领域3:00-7:00 遇到启蒙到契机开启第一次光明正大在班上教画图8:50-11:30 从体验教育里探索出独立思考的能力，运用在生活的场景14:00-15:00- 玩的思维如何创造出不一样的火花16:00-20:15在生活里搜寻视觉灵感20:45-23:45打开视觉的市场2021-03-0726 min
斜杠青年的能量站人物专访-正向活泼的代理商中的專案船長音频精彩片段01:30-02:30K力的自我介绍04:20-06:06如何在职场上协调和完成工作的心态07:20-08:00分享自己独特的故事，成为好的Storyteller08:30-09:30在行销产业的历程是如何一步步走来来提升自己的职能10:08-11:13职场是如何开始慢慢训练正向是透过转念13:15-16:00找到一群能于自己成长的人是打造instagram 社群的初衷。16:55-18:00永远都不是那么正向，但正向的能量都是来自大家的鼓励IG：＠notlazytoday部落格: http://notlazytoday.com/Medium: https://medium.com/notlazytoday/work-oversea-eebcf90439fa 2021-02-2818 min
斜杠青年的能量站人物专访-在生活里·运用·察觉力的Uemi这次音频专访邀请到来自马来西亚的女生 Uemi，这次会和你分享从她身上我们可以学到的察觉力，如何透过让自己不留遗憾的生活心态和最后她对数字学的见解，都是一个个让我们充满正能量的内容。文字稿:https://fasolaarts.com/observation/和Fasola聊聊天~https://www.instagram.com/fasolaarts/2021-02-2025 min
斜杠青年的能量站#38 人物专访-启发与引领生活不同可能性的SHERRIEL雪瑞透过自学带给生活不同可能性的Sherriel 雪瑞，今天和我们分享如何结合生活的热爱与知识，活出一个个可能性。透过吸引力法则，展现自己的王国，把机会聚集在身边也能不失对事情的热爱。一起来感受Sherriel的分享，感受每个美好的可能性。重点文章分享:《村上春樹的「寫作思維」：如何啟發我的社群經營術？》https://newsveg.tw/blog/25779Background Music:The First Noel - Quincas Moreira文字稿:https://fasolaarts.com/sherriel/和Fasola聊聊天~https://www.instagram.com/fasolaarts/2021-01-2445 min
斜杠青年的能量站#37 以好玩又科学的方式来体会瑜伽- feat Yoga Serena关于Serena过去是一名牙医的Serena,现在教导瑜伽老师如何教瑜伽和经营自己的瑜伽品牌，一对一教学等。在经历几年的牙医职涯和生命旅程，决心转换做自己喜欢的职业来贡献社会。音频重点:瑜伽是一个包含身体，心理，社会和文化成面的组合把启发他人的心态纳入瑜伽教学透过了解身体与世界的关系以好奇心态来看待冥想backgroud music:Just Stay by Aakash GandhiSerena的线上课程【破除兩大迷思，讓你的瑜伽練習更安全、並且突破瓶頸】-不再對身體緊繃、疼痛束手無策https://65fbu2.1shop.tw/serenayoga，使用线上折扣码 【serena100 】关于Serenahttps://www.instagram.com/yoga.serena/https://linktr.ee/yoga.serena文字稿:https://fasolaarts.com/yoga-serena/与Fasola联系:https://www.instagram.com/fasolaarts/2020-11-1550 min
斜杠青年的能量站#36 人物专访-出国体验人生与生活的Rabbit拥有多个出国经验的Rabbit，尤其是去蒙古当志工的经验也让她很深的感受。做喜欢她说:带着凡是顺其自然，凡是把自己调到最好的状态，随时待命，呈现最好的自己，不要错过难得的机会每個人都是一條河，每個都有不同的元素和物質在個體中，當交錯的時候，我們會把這些分享給另一條河，當形成這樣的交錯和重疊時，引起的這樣的感覺和感動是一種很大的力量。一起来感受她给与不一样的正能量和启发。backgroud music:Just Stay by Aakash Gandhi在这里看文字稿:https://fasolaarts.com/oversealife/在这里找到Rabbit:https://rabbitsjournal.com/https://www.facebook.com/RabbitsJournal在这里和Fasola交流和反馈:https://www.instagram.com/fasolaarts/2020-11-0737 min
斜杠青年的能量站#35 人物专访 - 透过园艺治疗，让人与植物链接，得到幸福疗愈-feat 园艺治疗师 花花在大自然里成长的花花，来到台北念书的时候，在环境的转变下，创建了自己喜欢的环境，在修读儿童与家庭学系以外，也致力分享可以让现代人更接近大自然与植物的资源。重点整理05:36 开始创造自己喜欢的大自然环境07:00 送花计划背后的思维，过程是一个创造意义的时刻08:00 付出的努力反而让自己的心绪更稳定09:00 花花学习的专业，与家庭与亲子关系相关12:00 接触园艺治疗的因缘和到底什么师园艺治疗16:00 如何让自己在忙碌的生活里接触大自然20:52 花花的理念 ~心灵为主，物质为輔 ~backgroud music:Just Stay by Aakash Gandhi花花的链接: https://www.instagram.com/green.eye.happy/在这里找到文字稿 :https://fasolaarts.com/horticultural-therapy/在这里和Fasola交流和反馈:https://www.instagram.com/fasolaarts/2020-10-2027 min
斜杠青年的能量站#34 人物专访-与精神科护理师了解如何让心理素质提升，活得更开心 feat莉莉克萊兒在精神科当护理师的 莉莉克萊兒和我们分享如何让自己的心理素质提高的同时也让我们了解到如何化解压力并精心制作了 五步骤化解低潮的方法,欢迎在这里领取https://motivated-thinker-9063.ck.page/b18e0b5a94music credit : The Beauty of Love - Aakash Gandhi在这里可以找到莉莉克萊兒的 IGhttps://www.instagram.com/lily_claire_su/重点整理01:25 莉莉克萊兒的自我介绍和在精神护理课上的启发03:00 同理心和换位思考是成长的经验累计和观察08:50 透过小朋友案例，也从中反思与分享如何让他们更开心更有效12:00 经验可以更能理解病人的感觉和心情，真诚待人14:20 莉莉克萊兒的压力环节法18:20 莉莉克萊兒精心为大家准备的 "面对低潮5步骤“23:00 透过励志故事/影片来人生有更多的启发和帮助自己度过低潮24:00 海蒂拉玛的名言 ”给世界最好的"28:30 日常如何做反思,找出适合自己的，并不随波逐流在这里和Fasola交流和反馈:https://www.instagram.com/fasolaarts/文字稿:https://fasolaarts.com/lifequality/2020-10-0931 min
斜杠青年的能量站#33 人物专访- 以邮件传递温暖，和你分享人生美学和哲学-feat 深刻思想用邮件和你分享生活哲学，美学，活出自己快乐模式的深刻思想访谈深刻思想: https://www.notion.so/d988ee97e28646cd87de36cb524e825b深刻思想fb: https://www.facebook.com/partoflife.tse/如果你想要閱讀文字稿和知识绘图，網址是https://fasolaarts.com/deep-thoughts/instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/background music credit to：The Beauty of Love by Aakash Gandhi留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持精彩片段05:32 深刻思想-被成长记录用邮件分享，启发和交流07:48 深入交谈，把更多的生活细节分享给大家，拉近彼此的距离10:15 深刻思想的起源，让彼此有个沟通的桥梁13:20 透过自己想做的事情和人类图，命理来更了解自己15:45 让生活慢下来，发现和察觉更多事情，让想法和情绪有个出口，更好地面对19:00 优雅地活着，把生活美学纳入生活，空间和环境，让美的觉醒满满散发在生活里22:10 体悟生活的感觉，专注做好的事情，会更快乐和知足，前进的同时，也做做目标以外的事27:00 切换感性和理性的头脑的tips32:00 幸福的时候，好好生活，去感受生活，认真地幸福，给自己最大的拥抱40:00 学会和自己独处2020-10-0344 min
斜杠青年的能量站#32 人物专访-以实验心态探索人生可能性 feat 三妍良語当人生的体验和尝试都以 [实验] 心态去完成，也许我们更在能体验当中的乐趣，享受过程和尝试从这个过程里找出适合自己的模式来经营自己的生活。01:50 三妍良語的自我介绍，从设计师到改变人生的转折。06:20 在病和死亡来临前，想要完成的目标，不让自己有遗憾11:00 写部落格的契机与youtuber 艾尔文的励志影片影响12:00 心态致胜如何让生活打开了更多的可能性24:20 经营人生实验/挑战并不需要抱着完善具备才开始，而是透过实验和体会来测试。25:10 给自己一段时间静下来充实自己，提升自己的内心和自我成长32:00 图像沟通的思考方法是在于传达内容和表达的意义music credit toJust Stay by Aakash Gandhi from youtube audio艾尔文的youtube：https://www.youtube.com/user/17richfriend好叶的youtube : https://www.youtube.com/channel/UChjHWpmNm-3HbLFkQ3TPXaA三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 脸书粉专: https://www.facebook.com/%E4%B8%89%E5%A6%8D%E8%89%AF%E8%AA%9E%E7%9A%84%E5%8B%B5%E5%BF%97%E5%AF%A6%E9%A9%97%E5%AE%A4%E8%87%AA%E6%88%91%E6%88%90%E9%95%B7%E6%9B%B8%E7%B1%8D%E5%AF%A6%E8%B8%90%E5%A0%B1%E5%91%8A-292824844747882文字稿:https://fasolaarts.com/experiment/Fasola的instagram: https://www.instagram.com/fasolaarts/2020-09-2643 min
斜杠青年的能量站#31 人物专访-勇于把自我价值提升的行销热爱者 feat Ariel3:00 自己的標題和頭銜 不需要被公司定義, 價值是自己打分數 不管幾歲，都尋找自己的模式07:45 分析能力建立在邏輯和假說， 用數據找答案 ，在去找結果10:50 帶著好奇心, 以同理性和換位思考 ,去研究和整理內容13:13 经营instagram自媒体的理念17:55 听听Ariel 分享，分析日本的行销例子，广告甚至是日本吉祥物的人设等等28:50 Ariel 接案的服务，如何实际帮助到顾客:)30:00 Ariel的人生目标，希望一星期可以工作四个小时Ariel.Marketing: https://www.instagram.com/ariel.marketing/Ariel.Marketing的medium 文章:https://medium.com/@arielhsieh文字稿和知识绘图:Fasola的instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/Music Credit: Just Stay - Aakash Gandhi from youtube audio library2020-09-2033 min
斜杠青年的能量站#30 人物专访 -结合女力梦想，用声音传递背后理念和故事的音频主持人-Anne from GRL PWR TALKS女力心聲经历了在大陆工作的经验后，也从那里开始把podcast当成是用听的图书馆，把生活的空挡都拿来听里面的内容和分享，来获得不一样的灵感和知识。发现到自己其实喜欢与人真心交流的Anne, 打算也把身边姐妹的故事分享出来，就这样 GRL PWR TALKS 女力心声的诞生。从Anne的 GRL PWR TALKS 女力心声里，都有着她用心的采访和后置。重点整理:Anne是如何开始了podcast的旅程和她过去的经验如何影响了她的决定06:55Anne当初定义的方向如何影响了现在GRL PWR TALKS的音频采访，也如何设计出听了有最自然和真实下的内容，也带出每个女力的特质?11:25每个平凡的故事与想法后面，都有各自单纯的理念，以最深入和真诚的一面，来打破社交媒体上呈现的反差观念15:15Power Monday 是如何诞生的，和它背后的初衷也是希望听到的人有对一周满满的能量19:10Power Monday虽然没有很长，但是背后都是要大量的思考和细腻的后制，来把相符的主题串起来，给予足够的Power给听众20:50在策划女力线上和线下的活动，来促成women community，一起empowering彼此26:45设计商品的背后，也是带着结合女力，鼓励彼此，让自己更相信自己可以达成梦想的核心理念这次Anne的分享，也让我看到她背后的理念，把女力结合，让线上线下的大家都更有能力去完成自己的梦想~background music:The First Noel - Quincas Moreira from youtube audio library文字稿和知识绘图:https://fasolaarts.com/grlpowertalk/GrlPowertalks:https://www.instagram.com/grlpwrtalks/Fasola的instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/2020-09-1336 min
斜杠青年的能量站#29 人物专访- 职涯的规划与智慧术- Feat Kuma 爱观察和分享的她~在人生职涯跑道上要如何一步步规划自己的理想阶段呢？这次很开心Kuma 来和我们分享她的心得和职涯智慧术。第一次接触Kuma 的时候，从她身上和文字散发出来的热情和专业的能量给吸引住了，在了解她的背景后，发现她曾经在创业，创头工作过，现阶段在做远距工作。重点整理:02:10 Kuma 在过去职涯的经历和如何进入下一份工作12:18 能忍别人不能忍，但是也造就了比较圆满的结局14:18 如何让自己的工作经验和履历上有成就的经历，其实背后都可以让自己以hashtag来规划目标26:06 Kuma 的role model 给与的人生灵感和目标, 未来的日子也要做很多不一样的价值slash 31:00 Kuma很爱观察，分享和演讲，也经常可以把不同的事情反思后链接到更大的人生智慧。background music: Noel Noel by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) from youtube audio library可以在这里找到Kuma哦！Kuma的 网站 : http://kumaku.co/Kuma 的 Instagram： https://www.instagram.com/kumaku.co/文字稿和知识绘图:https://fasolaarts.com/career-plan/2020-09-0638 min
斜杠青年的能量站#28 个人反思 - 勇敢面对人生-feat 陈宁的书籍 读后感当你无法预测，必须面临和承受无法改变的意外时，并且在接下来人生里留下疤痕的时候，应该如何去面对呢？这一次要和大家分享我看的一部书籍叫做 “【#15度的勇敢，#塵燃女孩的900天告白】”,来自一位台湾的女生 ，陈宁。在这本书籍里，陈宁用她温柔的句子描述了案发时和案发后的疗伤记录。一连串的疗伤记录让我在阅读时常感到很震撼，除了感受到陈宁在疗伤时的痛以外，我感到更多的感悟和反省。这一次的内容将会是一个从这本勇敢的书籍里所体悟到的三个我对自己的反省和感悟。重点整理:03:41“不管现实如何残酷，还是要积极以不是 [伤者]的姿态回归正轨”05:11“我知道前方很渺茫，但是不要放弃，我去帮你探路，请你继续坚持下去”07:28“亲爱的，给予你最大的祝福和拥抱”一起在艾波的频道感受她持续分享对的能量:艾波的Instagram:https://www.instagram.com/aprils_lifestyle/艾波的youtube:https://www.youtube.com/channel/UCLD3E-n6kNrcEBIbQQ5pRqg 《15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白》书籍:https://www.books.com.tw/products/0010780754music credit: The First Noel by Quincas Moreira Noel Noel from youtube audio libraryFasola的instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/视觉+涂鸦笔记的小角落脸书私密社团https://www.facebook.com/groups/633297387607329定期收到Fasola的温暖来信:https://motivated-thinker-9063.ck.page/d29ee4b23120分钟的视频课程-绘出自己的梦想版图vision boardhttps://motivated-thinker-9063.ck.page/250a32b499Fasola的instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/文字稿：https://fasolaarts.com/be-brave-for-difficult-life/免费下载这本书籍筛选的手绘正能量的手机墙纸:https://motivated-thinker-9063.c2020-08-3010 min
斜杠青年的能量站#27 维持身心灵平衡，做自己精神上的富翁- feat 艾波外出中｜享受旅行x身心靈平衡这一次很感恩可以请到艾波（陈宁），她是书籍《15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白》的作者，来到我们的音频和大家分享她在遭遇台湾八仙尘爆这个转折后的路程，和现在努力推广的理念，现在我们一起来感受她给与我们的希望和勇气。内容整理:02:50 艾波的自我介绍,从台湾八仙尘爆事件到三阶段的心路转折06:45 写书后除了是自我疗愈后的一段路，给自己带来在身体和心理带来的转变10:10 经营自媒体 <艾波外出中｜享受旅行x身心靈平衡>里有两个人设，青色的标记给給小衝：停不下來的人，和紫色是给慢慢的人设:沒有方向的人;艾波在背后想要给我们用心的能量和提醒。艾波的温暖提醒我们小衝：提醒在追逐目标时，不要忘记适当的休息，也给慢慢:希望可以帮助你，让生活少一点懊恼13:00 艾波的Instagram频道推广身心灵平衡，艾波的灵感来源是来自生活灵感，记录和冥想15:05 艾波的youtube招牌手势背后代表的理念和这个手势也代表着天枰回归平衡的状态，以及youtube分享的内容要我们得到的价值。19:20 艾波挑战 <连续21天早起>的实验，除了和我们分享4:30 am 早起的记录和结果，也让我们知道人生有尝试之后，找出自己适合的生活模式。21:20 艾波的人生目标, 访问需要帮助的群组，然后剪辑成影片，然后看有没有机会寄给机构帮忙募资,让善意流动，回馈社会23:40 想法都从生活中取得，希望和自己相处的空白时间，让新的想法进来，智慧的语言都是透过日常衍生出来，人生哲学是成为 “精神的富翁”从艾波的故事里，除了温柔的声音传递能量，也了解到平衡和保持状态去做自己的理念事是一件很重要的事。一起在艾波的频道感受她持续分享对的能量:艾波的Instagram: https://www.instagram.com/aprils_lifestyle/艾波的youtube: https://www.youtube.com/channel/UCLD3E-n6kNrcEBIbQQ5pRqg 《15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白》书籍:https://www.books.com.tw/products/0010780754music credit: Willy’s Sunny Side by The Whole OtherFasola的instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/视觉+涂鸦笔记的小角落脸书私密社团https://www.facebook.com/groups/633297387607329定期收到Fasola的温暖来信:https://motivated-thinker-9063.ck.page/d29ee4b23120分钟的视频课程-绘出自己的梦想版图vision boardhttps://motivated-thinker-9063.ck.page/250a32b499文字稿和知识绘图:https://fasolaarts.com/spiritual-balance/2020-08-2228 min
斜杠青年的能量站#26 个人反思 -从黄金圈探讨更大面向的社会价值这次的音频是在看完 Simon Sinek的<Start with Why> 找出自己的为什么后的读后反思。重点整理:01:28 简单介绍黄金圈:02:52: 用有机棉的衣服来做双向思考。09:12 现在我们来探讨为什么会核心的why 对企业，公司，品牌很重要呢11:35 从核心的为什么里反思对自己的反思书籍:https://www.books.com.tw/products/0010787372?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1文字稿: https://fasolaarts.com/reflection-on-golden-circle/找出黄金圈的tips: https://fasolaarts.com/find-you-why-in-chinese/music credit: The First Noel by Quincas Moreira from youtube audio library2020-08-1616 min
斜杠青年的能量站#25 人物专访-找出内心真实的自己 重新爱上自己 好好生活 - feat 芮妮的人生解放學的指导老师和陪谈师 Renee当人生遇到挫折的时候，我们应该要怎样去面对，并在挫折中成长呢？从Renee 的身上了解到从小就被領養、隔代教養又單親的家庭中長大，在成年之际還發生了各種令人崩潰的事情。这一连串的事情，要如何从心灵上让自己满满痊愈和面对呢？这次采访了 Renee让我发现到其实自己才是能让自己痊愈和站起来的关键点。在她的分享里，让我看到预期急着让自己重新站起来，我们可以在疗伤的时候，好好照着自己的步伐来前进甚至是休息。这一次很开心可以邀请到在Instagram上经营疗心卡陪谈师的Renee，在她的品牌“芮妮的人生解放學",一起来探索如何遇见未曾愈见的自己。一起来听听Renee的温柔叙述和鼓励，让我们看到人生不一样面向的希望和勇气。重点整理:02:00 Renee 的成长背景和如何看待挫折04:25 如果正在经历痛苦的事情，真的可以耍废吗？09:00 人生的课题让我们更真实的自己，更爱自己13:00 Renee的文字，给与的内容很深入，Renee的灵感来源是哪里的呢？14:30 Renee的目标，小學生的品德教育補習班22:35 成年后的自己,如何去接受自己的不完美29:40 Renee的书籍介绍《找回爱与尊重的自尊课》 和 《活出你的原厂设定》30:40 Renee的营养日如何让自己恢复元气和self care这次的访谈，我从Renee身上得到自己最喜欢的一句话"沉浮生命，好好感受，好好觉醒"，这让我体悟到其实预期带着受伤的自己往前冲，我们其实可以选择另外一种复健的方式来成长。Renee的Instagram链接:https://www.instagram.com/reneecology/Renee的推荐书籍找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在https://www.books.com.tw/products/0010819411活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！（書附一分鐘自我接納力小檢測）https://www.books.com.tw/products/0010851105Background music byWilly’s Sunny Side by The Whole OtherNoel Noel by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)Artist: http://audionautix.com/ from youtube audio libraryFasola的instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/视觉+涂鸦笔记的小角落脸书私密社团https://www.facebook.com/groups/633297387607329定期收到Fasola的温暖来信:https://motivated-thinker-9063.ck.page/d29ee4b23120分钟的视频课程-绘出自己的梦想版图vision boardhttps://motivated-thinker-9063.ck.page/250a32b499文字稿和知识绘图:https://fasolaarts.com/true-self/2020-08-0934 min
斜杠青年的能量站#24 人物专访 -为新一代的教育做改变，改变学生的痛点，让学习更有趣和有意义-feat 来自的台湾的乐尼老师第一次与老师接触是在Instagram上的keyword 涂鸦笔记，后来发现到老师竟然发起了 #涂鸦100 的这个项目，每天分享一幅可以是任何主题的涂鸦在显示动态分享。在这次的访谈当中，深刻体会到老师坚持这个活动的用心，也感受到习惯力是可以养成。音频摘要:02:30 乐尼老师的教职生涯和在后来的教学中给学生的特别课程/教育/学习体验（例如涂鸦笔记，培养习惯力)06:35 如何在日常中不断有创意的灵感来源10:30 在老师的涂鸦100的100天计划画面是怎样的理念和想要表达的概念16:40 创立学习玩家品牌的一个想法- 对教育生态系的概念，利用设计思考来设计引导者的一个角色32:30 给大家的一句话-不要觉得人生只有一个选项,利他和礼物思维的概念在这次的访谈中，我学到很多不一样的思维来看待教育和引导，如何利用自己所经历，所学来贡献给社会和下一代来应对不断在改变的社会。希望这次的音频可以给你更不一样的视角和教育思维。乐尼老师的链接，一起感受老师对提升教育思维的热爱~https://www.learn4c.comhttps://www.instagram.com/learn4c/背景音乐/ Music credit to: Forgiven Fate by Dan LebowitzNoel Noel by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)Artist: http://audionautix.com/ from youtube audio libraryFasola的instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/视觉+涂鸦笔记的小角落脸书私密社团https://www.facebook.com/groups/633297387607329定期收到Fasola的温暖来信:https://motivated-thinker-9063.ck.page/d29ee4b23120分钟的视频课程-绘出自己的梦想版图vision boardhttps://motivated-thinker-9063.ck.page/250a32b499知识绘图和文字稿: https://fasolaarts.com/education/2020-08-0139 min
斜杠青年的能量站#23 人物专访- 把每天过好,顾好能量并用精油知识来帮助大家疗愈情绪-Feat 精油疗愈师-仙女你有想过精油的配制过程，不同的精油可以发挥的功能吗？或则是对精油感到好奇，到底这神奇的配置下是可以给我们带来怎样的感觉呢？这次请到精油疗愈师来和我们分享她的心历路程，如何开始发现精油所带来的能量和如何疗愈情绪，以及她的价值观转变和对未来的目标。05:22 透過每次的職涯，了解自己喜歡與人接觸和真心交流20:46 挖掘和擁抱自己在乎的價值觀，勇於轉換環境來維持自己的能量23:00每天想要达成的目标，就是活在当下，不管是早晨还是晚上的仪式，把自己的能量顾好，就自然而然帮助更多人.文字稿: https://fasolaarts.com/essential-oil仙女的Instagram: https://www.instagram.com/liaofairy/ Fasola的instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/视觉+涂鸦笔记的小角落脸书私密社团https://www.facebook.com/groups/633297387607329定期收到Fasola的温暖来信:https://motivated-thinker-9063.ck.page/d29ee4b23120分钟的视频课程-绘出自己的梦想版图vision board https://motivated-thinker-9063.ck.page/250a32b499background music:Take Your Time from Dan Lebowitz (youtube library audio)2020-07-2628 min
斜杠青年的能量站#22 人物专访-以现代思维分享中医内容，提升让我们生活健康素质- feat 柴胡 Debby 中医生hey!把中医内容以非常生动，生活化的方式在instagram分享，你有听说过吗？Debby中医师为了让大众可以更深入的了解关于中医是什么，让大家更明白中医可以很科学，让大家慢慢打破迷思和让中医可以更贴近生活而开办了这个频道，也用了超级可爱的柴犬狗狗(柴胡)为主题。这次很开心可以邀请到 Debby中医师来和我们分享她是如何考上后中医系，与她的人生经历过怎样的选择阶段和给我们的鼓励~重点整理:02:50 柴胡的求学生涯04:40 在面对选择之下，做了怎样的决定？12:20 如何适应不一样的环境，思维转变14:40 未来的规划Credit to music :Toy piano by Wayne JonesTake your time by Dan Lebowitz柴胡的Instagram： https://www.instagram.com/dr.cx5/Facebook Page「霸道總柴教你中醫」: https://www.facebook.com/dr.cx5/这集内容的文字稿:https://fasolaarts.com/chinesemedicine/20分钟的视频课程-绘出自己的梦想版图vision board https://motivated-thinker-9063.ck.page/250a32b4992020-07-1822 min
斜杠青年的能量站#21 人物专访- 一个为在新加坡工作的马来西亚朋友量身定做打造的生存指南希望在新加坡工作的马来西亚朋友可以慢慢拿回人生的自由权，决定自己生活的理财规划师，以自己所学来分享和帮助大家做理财规划的Zhiyu，因为 自小父母在新加坡工作，了解到父母辛苦工作，直到自己也步入同样的旅程来到新加坡求学和生活的她， 一直到现在才能有办法拥有更多的时间与家人团聚和相处，非常体会到远离他乡的痛苦。这一次Zhiyu 以自己所学和体悟来和大家分享有什么方法可以让自己的生活慢慢改善也明白即使新加坡工作也能了解到自己应得的福利。Zhiyu与伙伴也准备了专门为在新加坡工作的马来西亚朋友设计得guidebook让我们知道关于工作准证，生活福利到未来的生活规划比如购买房子，公积金等等。从Zhiyu的访谈当中，感受到这个充满活力的女生也在不断地学习，她相信机会是留给准备好的人，也从母亲生病的经历，更加领悟健康的重要性和学会专注当下，把自己能做的做好。重点整理:08:06 影响Zhiyu 的转折点和她如何看待自己的身体和心灵健康13:35 了解现有资源来应付危机16:00 活在当下的概念是不去担心未来，或者恐惧之前发生过的事情~ 而是学习专注在当下，完成手上可以解决的事情！下载Zhiyu的属于你在新加坡的生活蓝图https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe19x1gYiExpJDsX2qskqnmZYg45X_s-NWvd0Idi2ocPX2icQ/viewformZhiyu 提到的Gut 90天療癒腸胃健康，把自己身体照顾好的链接https://www.lolalinocean.com/ 🙂NTUC learning-给在新加坡生活的朋友的课程链接https://www.ntuclearninghub.com/Ig: https://www.instagram.com/zhiyu_520/Tele: @OnlyForMsiansFb: Zhi Yu Lohyoutube:https://www.youtube.com/channel/UCCCVe5u53md7TxijgIafP1Q这集内容的文字稿:https://fasolaarts.com/financial-planner/20分钟的视频课程-绘出自己的梦想版图vision board https://motivated-thinker-9063.ck.page/250a32b499music credit toTake Your Time by Dan LebowitzPure Magic by Chris Haugen2020-07-1124 min
斜杠青年的能量站#20 人物专访-遇到挑战一起来面对并找出转机当人生给与逆境和困难时，我们要如何去应对呢？在事业，家庭的选择之下，我们还可以为自己做一些什么呢？ 这一次 <斜杠青年能量站>很开心可以邀请到来自马来西亚的活动策划师Eldred 来和我们分享他毕业后的人生故事，从原本需要每天跨越新加坡和马来西亚两地工作的工程师，如何在人生的转折点上，勇敢接受人生的各种挑战，并找到属于自己的热情，然后并逐渐发展成为事业呢？在Eldred 的人生里，除了担任过机械工程师以外，他也曾在非盈利组织NGO,他在那里上了口才班和担任不同职位的干部，甚至有段时间的主席。这些青春的经历也因此让他在现在的职涯上满满建立起轨道。重点整理:02:00 听听Eldred 如何从人生叙述里描述各种转变并如何应对？14:43 在一连串的经济冲击下，Eldred 选择了在遇到挑战，不要抗拒而是以接受和想办法面对来找出转机。16:43 Eldred也希望透过自己的领导力去栽培人才，让大家看到自己有潜能的一面。其中最有意义的是可以以自己的经历和故事，来证明和影响大家，让大家觉得自己有生活的选择，大家都可以很优秀，可以不需要被打工的环境绑住。Eldred的链接个人账户Fb : Eldred Oo https://www.facebook.com/EldredooIg : eldredoo2722 https://www.instagram.com/eldredoo2722/wechat : eldredoo0905个人专页Fb : https://www.facebook.com/eldredlivebroadcasting公司账户Fb https://www.facebook.com/syotalifeeventInstagram:https://www.instagram.com/syotalifeevent/文字稿和绘图：https://fasolaarts.com/be-brave/background music credit to：One Step Closer by Aakash GandhiToy Piano by Wayne Jones2020-07-0424 min
斜杠青年的能量站#19 人物专访-跨越自己的不安全感，你值得拥有自己想要的人生-Feat Irene (FEM创办人)斜杠青年能量站邀请了在外国生活，从打工到创业，很荣幸邀请在欧洲生活的台湾女强人Irene和我们分享她如何 跨越自己的不安全感imposter syndrome并帮助到很多有潜能的创业家。这次的音频重点整理:如何跨越自己的不安全感02:55 思维方式的改变06:02 在语言能力上遇到的挑战，如何开始面对10:00 不安全感来自与原生家庭和周遭环境15:00 Irene 想要完成的人生目标和她的人生意义文字整理:https://fasolaarts.com/imposter-symptons/Irene的链接:https://www.femaleentrepreneur.me/https://www.instagram.com/femaleentrepreneurme/留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持background music credit to:Toy Piano by Wayne JonesWelcome by Anno Domini Beats也欢迎来instagram找我哦！20分钟的视频课程-绘出自己的梦想版图vision board https://motivated-thinker-9063.ck.page/250a32b4992020-06-2121 min
斜杠青年的能量站#18 书籍分享-从紐約大學商學院知名教授里找出 "人生的意义"你是不是在努力找出人生的意义平衡着生活中的大小事，打从事业，家庭，财富和个人成长里，都一直找寻自己所谓的成功模式并向往过着幸福的生活？这次要和你分享这本来自紐約大學商學院知名教授兼紐約時報暢銷作家作者史考特‧蓋洛威Scott Galloway，他的課程影片上傳在YouTube，十天內點閱率超過100萬次。在这本书籍里，他和我们分享在他如过山车的经验里所感悟的事情，包括职涯，家庭，财富和人生观。让我们对人生有不同的见解重点整理:01:55 个人成长07:00 职涯08:30 家庭观念留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持background music credit to：Indie Romance by Silent Partner书籍链接:https://www.books.com.tw/products/0010846784文字稿:https://fasolaarts.com/meaning-of-life/也欢迎来instagram找我哦！20分钟的视频课程-绘出自己的梦想版图vision board https://motivated-thinker-9063.ck.page/250a32b4992020-06-1612 min
斜杠青年的能量站#17 书籍分享-训练创新和创意的秘密在日常生活中常常感叹为什么有些人可以不断想出有创意的点子，把不相关的东西结合出不一样的火花，发明家源源不断的ideas真的是让人惊叹！在读了Dorte Nielsen & Sarah Thurber<The secret of the highy creative thinker>高创意思维人的秘密里学到其实创意是可以被培养和训练。重点整理:01:40创意如何发生?-People who are good at having ideas are good at seeing connetions.03:50如何在想事情的时候把创意的元素加入呢？我们可以以diverge 异想天开的方式在converge聚焦的形式让我们在思考中加入创意的元素。05:01在这里我要和大家分享我最喜欢的训练创意的环节文字稿可以在这里找到~https://fasolaarts.com/creative-training/也欢迎来instagram找我哦！这本书的链接:https://www.goodreads.com/book/show/27150873-the-secret-of-the-highly-creative-thinkerMusic Credit to:Kiss the Sky Aakash Gandhi2020-06-0608 min
斜杠青年的能量站#16 书籍分享-“設計思考” Design Thinking 不是教你設計的書“設計思考”不是教你設計的書.以人爲本的“設計思考”讓你要推出的产品或则是服务可以把成功率大大提高哦！第一個大環節是Inspiration靈感-關鍵字是What is，親身觀察，尋找方案的真正需求，里头将会有第一步驟-Understanding 基本認識和第二步驟-Observation 親身觀察01:10 設計思考的第一步驟-Understanding 基本認識01:44 設計思考的第二步驟-Observation 親身觀察第二個大環節是Ideation找出what if,將可行的點子催生，發展及驗證，里头包括第三步驟-Point of View 觀點陳述和第四步驟-Idea generation 凝聚重點03:01 設計思考的第三步驟-Point of View 觀點陳述04:30 設計思考的第四步驟-Idea generation 凝聚重點這裏開始進入第三階段的Implementation 執行，也就是探討what is ，把抽象的想法變實體化，这里有第五步驟-Prototype 原型製作和第六步驟-測試反饋 Test05:57 設計思考的第五步驟-Prototype 原型製作07:19 設計思考的第六步驟-測試反饋 Test如果你想要看原文文字稿和知识绘图，在这里可以找到哦！https://fasolaarts.com/design-thinking/也欢迎来instagram找我哦！music credit to Holly Dazed by RKVC这本书的链接:https://books.google.com.sg/books/about/Design_thinking.html?id=CgCbnQAACAAJ&redir_esc=y2020-05-2309 min
斜杠青年的能量站#15 书籍分享-空間收納-和家人一起變空間整理師 | 《親子收納術》小島宏章我們對收納一點都不陌生，但是往往困擾我們的或許是收了不知道放哪裡去了，或則是明明已經很整齊了，可是取下來和放回去整個環節很頭痛，雜物太多，每個都好重要不想丟， 家人的東西太多了，我都沒有位子存放自己的東西等等。這些心裡的OS是不是很熟悉？今天我要和你介紹我在《親子收納術》來自日本著名收納專家的小島宏章，學到關於收納和收育這件事。徹底改變我對收納的觀點。也了解到結合收納+育兒+教育+育成=收育的重要性。從小就把收納這回事納入孩子的成長生活裡，不只是在育兒這件事上可以減輕一些壓力，同時也可以把孩子塑造成一個會為人設想，有時間管理的大人。今天的重點整理:01:38 在共享的空間裡做收納：02:54 如何開始做收納：05:07從小養成收育 & 收納的好處這集的文字稿：https://fasolaarts.com/keep-and-store/网址:https://fasolaarts.com/Ig: https://www.instagram.com/fasolaarts/书籍https://fasolaarts.com/instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持music credit to: St. Anne's Reel by Nat Keefe & Hot Buttered Rum2020-05-0907 min
斜杠青年的能量站#14 书籍分享-從0到1-發明產品的過程 | How We Make Stuff Now的书籍分享你有過一些特別的ideas，想要把它們發明出來服務這個世界嗎？比如說會行走的吸塵機也是從idea轉換成可以服務人類並成功售出的產品哦。這次我要和你介紹一本關於從ideas 變products 產品的一本書。來自美國The Grommet （一個創作者，實驗家maker 的一個推廣和銷售平台）的創辦人Jules Pieri 的一本書，裡頭教導如何從開始的ideas到把產品孵化並銷售的具體步驟。00:52使用設計思考 Design thinking 來幫我們理出一個基本的路線圖.找出機會設定目標研究構想基本的原型產品的創作和反饋優化原型產品03:3716個讓自己發明出來的產品成功上市和賺錢的關鍵點。Design and Documentation 設計和存檔Intellectual Property 知識產權Prototying 原型產品Industry access and exposure 和工業領域的人士接觸Funding資金Manufacturing 生產Packaging包装Marketing行銷Retail Distribution 分銷Direct to consumer(DTC) 直接銷售給顧客，Logistic 物流E-commerce and payments 網上銷售和付款方式Customer Experience 客戶體驗Financial Management 財務管理Inventory Management存貨管理Growing into the future未來的發展文字稿:https://fasolaarts.com/make-new-product/网址:https://fasolaarts.com/Ig: https://www.instagram.com/fasolaarts/书籍：https://www.howwemakestuffnow.com/music credit to: Parkside by Dan Lebowitz2020-05-0312 min
斜杠青年的能量站#13 书籍分享-取得好Ideas 的 Tips! |Dave Birss 的 《如何取得更好的點子》你是不是有遇過靈感乾枯，厭倦一成不變卻苦於沒有辦法想到更好的方法來改變現狀呢？還是你在尋找著如何把自己和團隊訓練得有更多好點子和好的創新呢？今天我就要和你分享關於這本來自Dave Birss 的 <How to get to great ideas>《如何取得更好的點子》。這本書的內容將劃分為四個主要的部分，第一個部分是重新定義我們對創意的了解，第二個部分如何有次序的解決問題，第三個部分是如何訓練自己有更好的點子，最後是如何讓一個公司/企業/團體有更好的創作點子。▶︎ For Chinese Articles中文文字稿:https://fasolaarts.com/great-ideas/書籍名稱: Dave Birss 的 <How to get to great ideas>《如何取得更好的點子》music credit to：Touching Moment by Wayne Jones▶︎重點整理:02:00: 重点1：创意和灵感ideas是可以被培养的04:12: 重点2:了解大脑的运作，适当的休息07:09: 重点3: 企业，团体可以培养创新的风气和4个P来把ideas变成可行的方式2020-04-2409 min
斜杠青年的能量站#12 书籍分享-打造个人品牌的实战策略 -Cynthia Johnson的书籍分享你有沒有自己想要或正在經營的個人品牌呢？到底我們的自媒體還是想要推廣的理念如何讓觸及更多的群眾呢？我在Cynthia Johnson的<Platform>這本書裡學到一個個人品牌需要做和知道哪些法則，她也分享了很多實戰經驗，讓我們有更深入的了解和好好建立並經營自己的自媒體和品牌。以下是重点整理:02:14 學會把自己的故事說好。在科技的世界裡，我們無法避免地留下自己的足跡。02:39 四個在建立個人品牌非常重要的元素：個人的成就/證明， 社會的證明/認可，合作的對象/協會 和榮譽證明。05:57 挎展我們network的方法:經常把可聯繫到自己的郵箱放上專注在有素質而不是數量的內容避免過度使用不相干的hashtag認真對待每個人，因為他們都很重要。文字稿可以在這裡找到哦：https://fasolaarts.com/personal-branding-cn/其他平台更精彩~instagram:https://www.instagram.com/fasolaarts/Facebook:https://www.facebook.com/fasolagallery/background music:music: Kiss the Sky by Aakash Gandhi2020-04-1508 min
斜杠青年的能量站#11 书籍分享-開店的計劃書-台灣創辦人寶貴的人生實戰經驗你是不是也有一個開店的夢想，這個創業的夢想是不是曾經在你的心裡悄悄冒出芽來呢？ 我在<開店計劃書>這本書裡被作者關登元（台灣<素得來>素食餐飲業的創辦人）的人生寶貴的實戰經驗和內容感到震撼哦！書本內容非常容易明白，而且每個chapter過後都有小總結和練習。 ▶︎ For Chinese Articles中文文字稿: https://fasolaarts.com/start-a-store-in-chinese/ 書籍名稱: ▶︎<開店計劃書>by關登元 ▶︎ 其它的平台更精彩‣‣ Instagram : @fasolaarts 關於知識繪圖infographic和平日小插畫 ▶︎ ‣‣ Facebook Page (我會分享我的作畫過程，靈感來源和分享): https://www.facebook.com/fasolagallery ▶︎ ‣ ‣ 網址: https://fasolaarts.com/ music credit to： Arkansas Traveler by Nat Keefe & Hot Buttered Rum ▶︎重點整理: 00:57 第一 明白自己的创业初心 01:09 第二 了解自己感兴趣的点子，并做足够的市场调查并规划出自己独一无二的产品。 01:56 第三 了解所需要的费用和算出自己能赚钱吗？ 07:01 第四 选择对的店面，了解客户的习性，并在对的时间点推出促销等 08:18 第五 了解品牌的重要性 09:34 第六 在开店后所需要注意的事项2020-04-0513 min
斜杠青年的能量站#10 书籍分享-提高习惯的成功率-四步骤跟着James Clear的法则我在這裡這本Atomic Habit 的書籍找到原子习惯学的四个步骤，从培养自己的意识开始到给自己奖励来帮助我们的习惯养成，书本的内容非常容易明白，我连续接了这本书三，四次，就是觉得内容太赞了,我要好好学起来。 ▶︎ For English Articles英文文字稿: https://fasolaarts.com/atomic-habit-cn/ ▶︎ For Chinese Articles中文文字稿: https://fasolaarts.com/2020/03/18/atomic-habit-cn/ 书籍名称: Atomic Habit by James Clear▶︎其它的平台更精彩 ‣‣ Instagram : @fasolaarts 关于知识绘图 infographic和平日小插画 ‣‣ Facebook Page (我会分享我的作画过程，灵感来源和分享): https://www.facebook.com/fasolagallery ‣‣ 网址 : https://fasolaarts.com/ ▶︎重点整理: 1:09 第1點，我們需要讓我們的提示更顯而易見，我們可以從記錄自己生活中的習慣開始，並且適當的調整環境，提升好習慣的養成。 5:26 第2個重點是讓我們的習慣更加有吸引力，嘗試把自己熱愛的事情和習慣放在一起，和一群跟自己有同樣好習慣的朋友相處，和嘗試改變自己的想法，把習慣變成更有吸引力。 6:56 第三，讓我們的習慣行動起來更容易，至少花兩分鐘來施行習慣。好好利用科技給我們帶來的幫助並且用在維持好習慣上。 8:57 第四，讓我們執行習慣後所得到的獎勵更滿足，更鼓舞，可以使用一個大大的日曆記錄我們每天執行習慣的頻率，也可以尋求身邊的人給予我們監督，讓我們更加有責任心去完成好習慣。 背景music: Kiss the Sky by Aakash Gandhi2020-03-1912 min
斜杠青年的能量站#9 书籍分享-让更多人发掘你的内容的方法，让你的作品和世界链接上轨道我在這裡這本Show your work 的書籍找到維持我創作力的十個方法，希望你也可以收益. ▶︎ For English Articles英文文字稿: https://fasolaarts.com/2020/03/07/showyourwork/ ▶︎ For Chinese Articles中文文字稿: https://fasolaarts.com/showyourworkchinese// 书籍名称: Show your work by Austin Kleon ▶︎其它的平台更精彩 ‣‣ Instagram : @fasolaarts 关于知识绘图 infographic和平日小插画 ‣‣ Facebook Page (我会分享我的作画过程，灵感来源和分享): https://www.facebook.com/fasolagallery ‣‣ 网址 : https://fasolaarts.com/ ▶︎重点整理: 第一 並不需要成為天才才能有創作 第二 用過程來和大家互動 第三 積少成多，把自己一天下創作的過程記錄起來 第四 打開我們的好奇箱，真誠展現自己 第五 把我們的故事腳踏實地地說好 第六 分享我們學到的新知識 第七 不要成為討人厭的SPAM， 要的是素質而不是數字 第八 向前走，把自己的注意力放在自己的創作，用自己的努力在一次展現自己。 第九 每一份創作都有它的價值，不要放棄接觸更多機會的可能性 第十 請你不要放棄，你一定會走出自己的光輝2020-03-0809 min
斜杠青年的能量站#8 书籍分享-十招如何维持創作力,Austin Kleon的keep going书籍分享我在這裡這本Keep Going的書籍找到維持我創作力的十個方法，希望你也可以收益. ▶︎ For English Articles英文文字稿: https://fasolaarts.com/2020/02/26/keep-going/ ▶︎ For Chinese Articles中文文字稿: https://fasolaarts.com/keep-going-in-chinese/ 书籍名称: Keep Going by Austin Kleon ▶︎其它的平台更精彩 ‣‣ Instagram : @fasolaarts 关于知识绘图 infographic和平日小插画 ‣‣ Facebook Page (我会分享我的作画过程，灵感来源和分享): https://www.facebook.com/fasolagallery ‣‣ 网址 : https://fasolaarts.com/ ▶︎重点整理: 第一 每天都是新的開始。 -活在當下，每天起來都有動力去創作 -觀察我們一天的時間和情緒，看看我們可以在哪個時段，時間或能量最好的時候去做我們的創作。 第二 拥有自己的創作空間 -給自己一個airplane mode的空間 -學會拒絕對自己造成乾擾 第三 行動起來 -創意只是一個名詞，唯有把它行動起來，它才會是一個動詞。 第四 製作禮物給你愛的人 -有時候我们应该不去在意自己所能獲取的利益，而是去專注在我們創作能所帶來的價值。 第五 把你的注意力放在你想要的生活裡 -把我們的注意力放在我們想要專注的，想要成為的樣子，想要學習的對象，而不是羨慕妒忌的事情。 第六 創作是讓我們過得更好 -我們的地球需要的是一個有血有肉的創作者。 第七 我有權利改變 -偶爾適當的反省和回顧過去的自己，也是可以讓自己在創作的路上更有動力。 第八 整理自己，整理工具 -不拘謹的摸索也是創意的來源哦！ 第九 適當的出戶外散步運動， -讓自己的大腦在運動中，讓靈感回到自己，做出更創意的創作。 第十 融入大自然裡 -好好感受大自然，好好創作。music: Kiss the Sky by Aakash Gandhi ▶︎ 這本書的鏈接：https://austinkleon.com/keepgoing/ 文字稿可以在這裡找到哦： https://fasolaarts.com/keep-going-in-chinese/ ▶︎ ‣‣ ‣‣ 斜杠青年能量站-廣播節目‣‣ ‣‣ youtube 收聽:http://bit.ly/2Ui9hYe Spotify 收聽:https://spoti.fi/31fzWGk castbox 收聽 :http://bit.ly/37K3fTU2020-02-2606 min
斜杠青年的能量站#7 书籍分享-零失敗的微小習慣mini habit by Stephen Guise，引領成功的干貨！▶︎ For English Articles: https://fasolaarts.com/mini-habit/ ▶︎ For Chinese Articles: https://fasolaarts.com/mini-habit-chinese/ 书籍名称: Mini Habit by Stephen Guise ▶︎其它的平台更精彩 ‣‣ Instagram : @fasolaarts 关于知识绘图 infographic和平日小插画 ‣‣ Facebook Page : https://www.facebook.com/fasolagallery ‣‣ 网址 : https://fasolaarts.com/ ▶︎重点整理: 第一：選出你的微小習慣 第二：問自己為什麼我要執行這個微小行動？ 第三：找出執行這個微小習慣的時間點 第四：給自己獎勵 第五：把成就記錄下來 第六：不要把微小習慣定太大 第七：可以多做但不要調高你的微小習慣 第八：堅持到底 ▶︎ 八個地雷區 1.不要欺騙自己的進度 2. 為每個進度都感到開心 3.適當獎勵自己 4.保持淡定，因為養成一個習慣是漫長的 5. 如果覺得很強的阻力，重新給自己調整習慣 6.告訴自己這是非常簡單的任務 7. 不要認為踏出的那一步很渺小 8.把更多的精力多做幾次微小習慣而不是把它的難度調高 ▶︎ 這本書的鏈接：https://g.co/kgs/fDK5ku 文字稿可以在這裡找到哦： https://fasolaarts.com/mini-habit-chinese/ ▶︎ ‣‣ ‣‣ 斜杠青年能量站-廣播節目‣‣ ‣‣ youtube 收聽:http://bit.ly/2Ui9hYe Spotify 收聽:https://spoti.fi/31fzWGk castbox 收聽 :http://bit.ly/37K3fTU 留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持 背景music: Kiss the Sky by Aakash Gandhi2020-02-1808 min
斜杠青年的能量站#6 书籍分享-完成目標清單 | 達成目標的實用技巧 David Goggins 的書籍分享Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds完成目標清單 和 達成它們的實用技巧 ，我在David Goggins 的書籍分享Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds，學到了十個非常有幫助的方法，讓你的to do list都完成。 ▶︎ 訂閱我的頻道，第一時間通知你最新自我成长的秘诀 ‣‣ http://bit.ly/2Ui9hYe ▶︎其它的平台更精彩 ‣‣ Instagram : @fasolaarts 关于知识绘图 infographic和平日小插画 ‣‣ Facebook Page : https://www.facebook.com/fasolagallery ‣‣ 网址 : https://fasolaarts.com/ ▶︎重點整理: 1. 列出影響我們夢想實現的原因。 2. 列出自己的夢想和目標。 3. 把不可能化成可能 4. 證明自己 5. 想像自己的成功 6. 收集你的動力 7. 自己最強大的武器 8. 把自己的每一天過得更有意義和充實 9. 我們的成功沒有終點的 10. 反省和重新出發。 ▶︎這本書的鏈接： https://davidgoggins.com/book/ ▶︎如果你想要閱讀文字稿，網址是 ：https://fasolaarts.com/boost-creativity/ ▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎ Social Media: https://fasolaarts.com/ instagram: https://www.instagram.com/fasolaarts/ ▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎ 斜杠青年能量站-廣播節目 youtube 收聽:http://bit.ly/2Ui9hYe Spotify 收聽:https://spoti.fi/31fzWGk castbox 收聽 :http://bit.ly/37K3fTU ▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎ 留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持 ▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎ 背景music: Kiss the Sky by Aakash Gandhi2020-02-1206 min
斜杠青年的能量站#5 书籍分享-变得更有创意，創作者获得灵感的十大招数-Austin Kleon's 的读后精华整理‣‣ Instagram : @fasolaarts 关于知识绘图 infographic和平日小插画 ‣‣ Facebook Page : https://www.facebook.com/fasolagallery ‣‣ 网址 : https://fasolaarts.com/ 重点整理: 在Austin Kleon的 Steal Like An Artist裡，作者以非常幽默生動的方式講述了以下的十個方法讓我們的靈感無限，变得更有创意： 1. Steal like an artist 做個藝術的小偷 2. Don’t wait until you know who you are to get started 先做了在打算！ 3. Write the book you want to read 做自己想要看的作品 4. Use your hands 你的手就是創作來源 5. Side projects and hobbies are important 培養一個小愛好 6. The secret: do good work and share it with people 與人分享 7. Geographic is no longer our master 距離在也不是一個問題 8. Be nice. -the world is a small town 做個善良的人 9. Be boring. -it’s the only way to get work done 無聊也不錯！ 10. Creativity is subtraction 限制是創意的來源 這本書的鏈接： https://austinkleon.com/steal/ 文字稿可以在這裡找到哦: https://fasolaarts.com/creative-inspiration-in-chinese/ 斜杠青年能量站-廣播節目 youtube 收聽:http://bit.ly/2Ui9hYe Spotify 收聽:https://spoti.fi/31fzWGk castbox 收聽 :http://bit.ly/37K3fTU 留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持 背景music: Kiss the Sky by Aakash Gandhi2020-02-0107 min
斜杠青年的能量站#4 书籍分享-七個給自己身體活力一天的方法, 了解自己的身體篇 The Morning Mind的部分書中精華我們每個人都可以在日常生活中瞭解和改變一些小習慣，讓自己的一天都有精力好好應付。在 The Morning Mind 這本書裡，作者列出不同科學根據的方式讓我們更有活力地開始我們的每一天.這些有科學依據的方法很值得我們參考和受益。 這個音頻提到了一下的重點讓我們開啟一天美好的早晨 起床後立刻給自己喝一杯水 善於利用精油來改善自己的睡眠和起身 明白我們身體各大器官的清理時間 照顧好我們的脊椎 平衡身體的皮質醇-來自壓力的一種荷爾蒙 在皮質醇的高峰期時段後在喝咖啡 睡前減少電子的接觸 這本書的鏈接：https://www.themorningmind.com/ 文字稿可以在這裡找到哦：https://fasolaarts.com/7-tips-for-great-morning-in-chinese/ 留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持 You can find us from: Instagram: https://www.instagram.com/fasolaarts/ Facebook: https://www.facebook.com/fasolagallery/ Blog: https://fasolaarts.com/ 背景music: Kiss the Sky by Aakash Gandhi2020-01-1908 min
斜杠青年的能量站#3 书籍分享-十個可以鞭策自己更進步更優秀的方法 | 給在日常忙碌生活中的上班族們 | 的部分精華摘要你是不是想過要讓現在的你過得更充實和有意義呢？往往在網上搜尋的方式卻沒有辦法好好堅持，是不是每天都有各種阻礙著你更優秀更進步的人，事，物? 00:52 我在 羅賓夏瑪的 -凌晨五點俱樂部-的书里, 學到如果我們要變得更master,更專業。我們必須一開始就培養我們的意識，我们的awareness,我们必须告訴我們自己的大脑，我们想要變得更好，我們需要付出行動，把要變得更好更專業的想法植入我們的意識裡。這樣我們才能更可以做出對我們有幫助的決策和得到我們想要的結果。 01:51 我会和你分享我在這本書裡找到的十個可以讓我們更優秀的策略。我們可以從這十個方法裡選出對我們時間表比較舒服的方式，然後加以應用。 這本書的鏈接：https://www.robinsharma.com/book/the-5am-club 文字稿可以在這裡找到哦：https://fasolaarts.com/ten-ways-to-become-wonderful-in-chinese/ 如果你想要閱讀文字稿，網址是 https://fasolaarts.com/ instagram: https://www.instagram.com/fasolaarts/ background music credit to： Lullabye (Sting) by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artist: http://www.twinmusicom.org/ #正能量 #學習 #斜杠青年 #讀書 #自我提升 留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持2020-01-1207 min
斜杠青年的能量站#2 书籍分享-城市上班族的時間管理技巧，讓自己真的有時間做自己的興趣 (内有分享我在早晨都在做什么哦！)你會不會一天工作下來，所剩下的精力以低到自己不想在動腦筋了？ 你會常常覺得一天要做的事情很多，時間卻不知不覺的不見了。 這些都不是你的錯，生活在這個快節奏的生活裡，我們都會有這樣的狀況。 我也是這樣，下班後就覺得所有的力氣都被吸乾了。每每計劃好的事情，卻沒有在時效裡完成，或者給自己藉口明天在做，或者是周末在實行。後來，慢慢久了，發現自己卻一事無成，很內疚和小傷心。 在這本 “ The 5am club” by Robin Sharma. 這本書開啟了我新的生活方式，我的待辦事項完成了很多，也對自己有更深入的改變。 01:00 講述這個20/20/20的方式如何進行 03:45 我的一天早晨是怎樣如何以20/20/20進行的 本集重點： 1.為自己安排早起的時間做你自己想要的事情，比如閱讀，運動等等。 2. 這本The 5am club的其中一個精髓是把1個小時的時間規劃成3個20分鐘，第一個20分鐘是運動，第二個20分鐘是給心靈靜下來和做規劃，第三個20分鐘是學習。 3. 提早入眠可以幫助自己在隔天可以更能適應早起。 這本書的鏈接：https://www.robinsharma.com/book/the-5am-club 背景music: Kiss the Sky by Aakash Gandhi 如果你想要閱讀文字稿，網址是：https://fasolaarts.com/love-yourself-by-complete-your-personal-activities-before-work-in-chinese/ 留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持 You can find us from: Instagram: https://www.instagram.com/fasolaarts/ Facebook: https://www.facebook.com/fasolagallery/ Blog: https://fasolaarts.com/2020-01-0308 min
斜杠青年的能量站#1 书籍分享-找出你人生中的熱情-你的黃金圈， 找出為什麼要做這件事在這本FIND YOUR WAY -A practical guide for discovering purpose for you and your team by SIMON SINEK的書裡，我發現了一個法則叫做golden circle,黃金圈。這個黃金圈能讓我們找尋自己的動力和熱情，帶動你自己和團隊之前的共同目標和理念。 文字稿可以在這裡找到哦： https://fasolaarts.com/find-you-why-in-chinese/ 這本書的鏈接： https://www.robinsharma.com/book/the-5am-club 留言告訴我有什麼我們可以改進的地方或者任何意見哦，謝謝你的支持 You can find us from: Instagram: https://www.instagram.com/fasolaarts/ Facebook: https://www.facebook.com/fasolagallery/ Blog: https://fasolaarts.com/2020-01-0111 min