Shows
Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars HabermacherFaszien: Was sie wirklich tun und wie du sie sinnvoll trainierst
In dieser Folge geht’s um das faszinierende Thema Faszien: Was sind Faszien eigentlich genau? Welche Funktionen haben sie im Körper? Und warum sprechen plötzlich alle vom „Faszientraining“?
Du bekommst einen kompakten Überblick über den aktuellen Stand der Wissenschaft inklusive einem Blick auf das bekannte Konzept der „Anatomy Trains“ und seine Bedeutung in der Praxis.
Wir schauen uns an, wie Faszien auf Training reagieren, was sie belastbar oder steif macht und warum Abwechslung im Training für das Bindegewebe so wichtig ist.
Außerdem erfährst du:
Was Faszientraining wirklich ist (Spoiler: mehr als nur Rollen)
Welch...2025-08-0414 min
NO FITNESS - Get Ready To Workout!Faszientraining erklärt: 5 Säulen, die dein Körper braucht! (inkl. Mythen-Check) In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das viele gehört – aber kaum jemand richtig verstanden hat: Faszien. Was sind sie eigentlich, warum haben verklebte Faszien so große Auswirkungen auf unseren Körper – und reicht wirklich die berühmte Rolle aus? Lilith erklärt fundiert, wie Faszientraining funktioniert, stellt die 5 Säulen des „Faszien in Bewegung“-Konzepts vor und räumt mit Halbwissen auf. Emjay fragt kritisch nach, bringt ihre eigene Perspektive ein – und sorgt für die nötige Portion Humor. Eine Folge mit Aha-Momenten, fundiertem Wissen und praktischen Tipps, wie du Faszientraining sinnvoll in deinen Alltag einbauen kann2025-05-0918 min-2.png)
Rehab & Results005 - Faszientraining à la Foam Rolling: Hype, Hilfe oder Hokuspokus?In dieser Episode nehmen wir das Thema Faszientraining genau unter die Lupe. Wir klären, was Faszien eigentlich sind, welche Funktionen sie im Körper übernehmen und wie sich aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse von populären Mythen unterscheiden. Was ist dran an „verklebten Faszien“? Kann Foam Rolling Schmerzen lindern oder schadet es sogar? Wie wirkt sich Faszienarbeit auf die Regeneration aus? Mit einem kritischen Blick auf Studien und Erfahrungen aus der Praxis diskutieren wir, wann Faszienarbeit sinnvoll ist, welche Risiken sie birgt und warum sie nicht als Allheilmittel, sondern nur als ein mögliches Werkzeug von vielen anzusehen ist.
2025-05-0232 min
Karriere als Fitnesstrainer | KAF Akademie10 Fitnesstrainer A-Lizenz Prüfungsfragen enthüllt (Faszientraining)LEAK: 10 Prüfungsfragen zur A-Lizenz mit Fokus auf das Faszientraining!
Kennst du die richtigen Antworten?
Tim stellt die Frage und erklärt dir die Antwortmöglichkeiten. Bereite dich auf die Prüfung vor, frische dein Wissen auf oder bilde dich einfach weiter!
Wir bilden dich zu einem herausragenden Fitnesstrainer, Personal Trainer oder Ernährungsberater aus! Sichere dir den kostenlosen Demozugang zu allen Lizenzen unter: https://kaf-akademie.de/demo_uebersicht/
Du willst auch erfolgreicher Personal Trainer werden und Strategien an die Hand bekommen, die dich weiter bringen? Trage dich hier für ein ko...2025-03-3114 min
Nimm die rosarote Brille abRückenschmerzen🎙 Nimm die rosa-rote Brille ab – Dein Podcast für mehr Klarheit & Gesundheit 🎙🔥 Rückenschmerzen – was steckt wirklich dahinter? 🔥Ich weiß, wie es ist, wenn der Rücken streikt… Ich hatte zwei Bandscheibenvorfälle und dachte, mein Leben sei vorbei. Doch heute? Ich bin wieder voll beweglich! Warum? Weil ich gelernt habe, meinem Körper zuzuhören und ihm das zu geben, was er wirklich braucht.In dieser Folge erfährst du:✅ Welche einfachen Selbsthilfe-Techniken wirklich helfen✅ Warum du Rückenschmerzen nicht ignorieren solltest✅ Faszientraining – dein versteckter Schlüssel zu Schmerzfreiheit✅ Wie dein Gehirn Schmerzen speichert – und wie du es umprogrammierst✅ Warum Salz, Wärme und Bewegung Wunder...2025-02-0315 min
LeichtathletikGeschmeidiger laufen durch Faszientraining - mit Prof. Dr. Robert SchleipLange Zeit wurden Faszien als reine "Verpackung" unserer Muskeln und Organe angesehen und Faszientraining belächelt. Doch mittlerweile wissen wir: Für einen guten Laufstil brauchen wir nicht nur starke Muskeln, sondern auch gesunde Faszien! In dieser Podcastfolge sprechen wir deshalb mit einem absoluten Experten im Bereich Fasziengesundheit, und zwar dem Humanbiologen und Forscher Prof. Dr. Robert Schleip. Er erklärt uns nicht nur, was das Fasziensystem genau ist und wie es arbeitet, sondern gibt uns auch praktische Tipps, wie wir unsere Faszien geschmeidig halten - sowohl im Training als auch durch die richtige Ernährung. Viel Spaß beim Hören...2024-03-2952 minACHILLES RUNNING PodcastGeschmeidiger laufen durch Faszientraining - mit Prof. Dr. Robert SchleipLange Zeit wurden Faszien als reine "Verpackung" unserer Muskeln und Organe angesehen und Faszientraining belächelt. Doch mittlerweile wissen wir: Für einen guten Laufstil brauchen wir nicht nur starke Muskeln, sondern auch gesunde Faszien! In dieser Podcastfolge sprechen wir deshalb mit einem absoluten Experten im Bereich Fasziengesundheit, und zwar dem Humanbiologen und Forscher Prof. Dr. Robert Schleip. Er erklärt uns nicht nur, was das Fasziensystem genau ist und wie es arbeitet, sondern gibt uns auch praktische Tipps, wie wir unsere Faszien geschmeidig halten - sowohl im Training als auch durch die richtige Ernährung. Viel Spaß beim Hören...2024-03-2952 min
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenStretching, Mobility & FaszientrainingFür viele Ausdauersportler:innen vielleicht eher ein leidiges Thema, aber doch immens wichtig: Dehnen und Mobility-Training. Jörg und John unterhalten sich in der neuesten Podcastfolge ein wenig über Stretching, Faszientraining, Massagen und den Sinn des Ganzen. Wie sieht es bei euch aus, was sind eure Lieblingsübungen? Anbei noch ein Link zu einem Video von JORGE sports rund um die fünf wichtigsten Dehnübungen für Triathlet:innen: https://www.youtube.com/watch?v=YQODj8FOMOs&t=628s Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an info(at)ausdauerwelt.com schicken...2024-02-2855 min
LeichtathletikFaszientraining für Läufer:innen: Gamechanger?Faszientraining boomt seit ein paar Jahren - aber wie nützlich ist es für uns Läufer:innen? Die Antwort ist: Sogar sehr! In dieser Shorts Folge verraten wir dir, wie du deine Laufperformance und Beweglichkeit durch Faszientraining optimierst. Und nicht nur das: Wir können damit auch Schmerzen in Schultern, Rücken und Nacken lindern. Alles über die richtigen Techniken und größten Fehler in puncto Faszientraining hörst du hier - viel Spaß beim Lauschen!Bild: Adobe Stock/GoffkeinMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alle...2024-01-2907 minACHILLES RUNNING ShortsFaszientraining für Läufer:innen: Gamechanger?Faszientraining boomt seit ein paar Jahren - aber wie nützlich ist es für uns Läufer:innen? Die Antwort ist: Sogar sehr! In dieser Shorts Folge verraten wir dir, wie du deine Laufperformance und Beweglichkeit durch Faszientraining optimierst. Und nicht nur das: Wir können damit auch Schmerzen in Schultern, Rücken und Nacken lindern. Alles über die richtigen Techniken und größten Fehler in puncto Faszientraining hörst du hier - viel Spaß beim Lauschen!Bild: Adobe Stock/GoffkeinMusik: No ExcusesRabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alle...2024-01-2907 min
Elan Fitness & ErnährungFolge 06: Training von A-Z - FaszientrainingTraining von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles was wichtig & Interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 06: Training von A-Z l FaszientrainingSportwissenschaftlerin Ina Wollmann erklärt Dir worauf Du beim Faszientraining achten solltest.Kaum jemand, der sich in letzter Zeit mit dem Thema Training beschäftigt hat, hat noch nie etwas von Faszientraining gehört. Faszien sind ein wichtiger Bestandteil in unserem Körper. Man hat festgestellt, dass dieses Fasziale Gewebe auch trainiert werden sollte, denn viele Verletzungen im Sport sind nicht unbedingt Muskelverletzungen sondern Schädigung...2023-07-1005 min
Skoliose Hilfe: Der Podcast zum Thema SkolioseSkoliose & Faszien - ein Interview mit Katharina Maywald und Conny von Skoliose Hilfe
Da mir Faszientraining bereits in vielen Situation weitergeholfen hat, wollte ich es nun genauer wissen und habe die Faszientrainer-Ausbildung bei der Sportwissenschaftlerin Katharina Maywald besucht, die bereits auf über 15 Jahren Erfahrung zurückgreifen kann!
Vor einiger Zeit hat mich Katharina zu einem Interview eingeladen. Wir sprechen über die Diagnose Skoliose, meine persönlichen Erfahrungen mit Faszientraining und warum es sich lohnt als Skoliose Betroffene einen Blick auf die Faszien zu habe.
Hier gehts zu den wichtigen Links der Folge!
Folge Skoliose Hilfe auf Instagram!
Mehr Infos zur Einzelberatung mit Conny von Skol...2023-05-2152 min
Der Mind & Body Coach PodcastGesundheit - Faszientraining und FlossingIn dieser Folge spreche ich mit Katharina Maywald, Sportwissenschaftlerin, Faszientrainerin schon zum zweiten Mal in diesem Podcast. Diesmal tauchen wir ein wenig tiefer in das Thema Faszientraining und Flossing ein. Wie auch du Faszientraining in dein bewegtes Leben integrieren kannst - hier in diesem Podcast.
Hier kommst du zu Katharina´s Webinar: https://maywald-training.at/webinaranmeldung/2023-03-0818 min
Mainathlet - Der Leichtathletik PodcastEp.187 – Mit Stefan Schneider - BLACKROLL und FaszientrainingMit Stefan Schneider - BLACKROLL® und FaszientrainingDie heutige Folge wird von BLACKROLL® präsentiert.In der heutigen Folge unterhalte ich mich mit Stefan Schneider. Stefan ist Education Manager bei BLACKROLL® und deshalb unterhalten wir uns rund um das Thema Faszien. Dabei geht es darum, was Faszien eigentlich genau sind, wie man sie ins Regenerationstraining mit einbinden kann. Wie das Ganze vielleicht auch der Verletzungsprophylaxe hilft und welche Tools BLACKROLL® dafür im Angebot hat.Außerdem sprechen wir auch über die 21 Tage Faszien-Challenge.Als MainAthlet Hörerin und Hörer bekommst m...2022-08-1122 min
LeichtathletikEp.187 – Mit Stefan Schneider - BLACKROLL und Faszientraining
Mit Stefan Schneider - BLACKROLL® und Faszientraining
Die heutige Folge wird von BLACKROLL® präsentiert.
In der heutigen Folge unterhalte ich mich mit Stefan Schneider. Stefan ist Education Manager bei BLACKROLL® und deshalb unterhalten wir uns rund um das Thema Faszien. Dabei geht es darum, was Faszien eigentlich genau sind, wie man sie ins Regenerationstraining mit einbinden kann. Wie das Ganze vielleicht auch der Verletzungsprophylaxe hilft und welche Tools BLACKROLL® dafür im Angebot hat.
Außerdem sprechen wir auch über die 21 Tage Faszien-Challenge.
Als MainAthlet Hörerin und Hörer...2022-08-1122 minLeichtathletikEp.182 – Mit Stefan Schneider - BLACKROLL und FaszientrainingMit Stefan Schneider - Balckroll und Faszientraining
👉🏽 Alles was du fürs Laufen benötigst findest du bei Top4Running. Und mit dem Code mainathlet erhältst du 5% Rabatt auf deine Bestellung! *Affiliate-Link 📦
🎙 Schicke mir eine Sprachnachricht über SpeakPipe 📲
🤝 Unterstütze den Podcast über Steady 🙌🏾
📥 Melde dich jetzt für den kostenlosen MainAthlet Newsletter an📤
📺 Kennst du schon MainAthlet Splits auf YouTube 🖥
👉🏽 Hier gibts den Mainathlet Hoodie 📦Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktio...2022-08-1022 min
Kloster Pernegg - Gespräche023 Faszientraining und AutophagiefastenFaszientraining und Autophagiefasten stellen eine wunderbare Kombination dar, um den Körper zu entsäuern und Verspannungen zu lösen. Erfahren Sie in dieser Folge viele spannende Infos über die Vorgänge im Körper, wenn die Autophagie einsetzt. Fastenbegleiterin Claudia Trawöger erzählt u.a. über die Verleihung des Nobelpreises an den japanischen Zellbiologen Yoshinori Ohsumi für seine Arbeit über Abbau- und Recyclingprozesse in den Zellen, sowie über die positiven Effekte des Faszientrainings. Hören Sie rein!2022-06-0132 min
Rehab and Performance Podcast2/006 - Faszientraining, wie es wirkt, was es bringt und wie du es sinnvoll nutzen kannstFaszientraining ist in aller Munde. Jeder hat Zuhause irgendwo eine Faszienrolle rumliegen und nutzt sie auch manchmal. Ihr werden sagenhafte Effekte nachgesagt. So sollen Faszien für Verspannungen, schlechte Körperhaltung und Bewegungseinschränkungen verantwortlich. Indem sie gerollt werden, könnten all diese Probleme gelöst werden. Aber ist es tatsächlich so einfach? Oder steckt da noch mehr dahinter?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Faszien eigentlich sind, wie eine Faszienrolle in Wahrheit wirkt, wann du sie wie nutzen kannst und wann Faszientraining sogar kontraindiziert ist. Viel Spaß beim Hören!
Folge u...2022-05-2540 min
Der DKKA Fitness- und Personal Trainer Podcast | Ausbildung | Karriere | Weiterentwicklung#8 Was ist dran an diesen 3 Fitnesstrends?In der Fitnessbranche wird alle Nase lang eine neue Sau durchs Dorf getrieben. Egal ob im Trainings- oder im Ernährungsbereich werden immer wieder neue Hypes erschaffen und vermarktet, bei denen häufig fraglich ist, wie sinnvoll diese sind!Deshalb sprechen Frank, Kevin und Nils in dieser Folge über 3 Hypes, nämlich Faszientraining, Functional Training und Neuroathletiktraining und wie du als Trainer:in diese Hypes bewerten und auf ihre Sinnhaftigkeit prüfen kannst!Kurzum: Warum Basics wichtiger sind, als Hypes. Wenn du also wissen willst, was es mit Faszientraining, Functional Training und Neuroathletiktraining auf sich hat und w...2021-10-221h 10
HEALTH RISE #bleibtgesund PodcastFaszientraining und BLACKROLL© mit Dr. Lutz GraumannEin Podcast von Health Rise – Mein Gesundheitsportal
Erfahrt, was die Faszien genau sind und wo sie sich im Körper befinden. Können wir mit unserem Verhalten unseren Faszien schaden oder im Gegensatz unser Bindegewebe, dass wir überall in unserem Körper finden, unterstützen? Diese und weitere Fragen beantwortet Dr. Lutz Graumann in diesem Podcast.
Der Faszien-Experte gibt Tipps und Hinweise, was jeder von uns auch ohne Hilfsmittel tun kann, um beweglich und im Idealfall schmerzfrei zu sein. Darüber hinaus erklärt Dr. Lutz Graumann als Experte der ersten Stunde bei BLACKROLL©, was eine Faszienrolle eigentlich...2021-06-1527 min
Lucky Trails#60 Deine Füsse – Warum sie deine Aufmerksamkeit verdienenWelches ist das wichtigste Körperteil fürs Laufen? – Natürlich deine Beine und vor allem deine Füsse!
In dieser Folge Lucky Trails dreht sich alles darum, wie du deinen Füssen etwas Gutes tun kannst. Von der Fussmassage zu Hause bis hin zur orthopädischen Masseinlage. Am Ende der Folge erwartet dich ausserdem wieder ein Trailtipp, diesmal im wunderschönen Kanton Graubünden.
Mehr Lucky Trails?
Du hast die Möglichkeit mich auf patreon.com zu unterstützen. Alle Infos und die Unterstützungslevel findest du hier: http://patreon.com/luckytrail...2021-06-0229 min
Bewegungskind#087 SCHMERZ LINDERN MIT BEWEGUNG - INTERVIEW MIT AMIRA VON FIT.MIT.AMIRADas Faszientraining ist ein sehr junges und ebenso wichtiges Thema, umso mehr freue ich mich, dass ich dir in diesem Interview Amira von fit.mit.amira vorstellen darf, die sich mit ihrer Arbeit als Physiotherapeutin auf das Faszientraining spezialisiert hat.
Mit dem Leitsatz "Schmerz lindern mit Bewegung" bewegt Amira sowohl in der Praxis ihre Patienten und Patientinnen, als auch in ihren Kursen, Menschen jeden Alters. In der heutigen Podcastepisode spricht Amira sehr intensiv über die Bedeutung von Faszien und und ihre eigenen Ansätze. Des Weiteren sprechen Amira und ich über das Thema Eigenverantwortung für unseren eigene...2021-05-2448 min
BUNTE VIP GLOSS - Der Beauty PodcastJasmin Wagner - 90er-Sünden, Vodka für die Haare und eine WhatsApp an Justin TimberlakeBUNTE VIP GLOSS mit Jennifer Knäble & Jasmin Wagner aka Blümchen
„Wie ein boom boom boom boom Boomerang…“ Jasmin Wagner, wir kennen Sie natürlich auch als Sängerin Blümchen, ist heute zu Gast bei uns im BUNTE VIP GLOSS Podcast. Hinter ihr liegen turbulente Monate: Trennung von ihrem Ehemann und Produktion eines neuen Albums. Die 41jährige Powerfrau macht jetzt Electro-Schlager (die erste Single „Gold“ ist gerade erschienen) und erzählt Jennifer Knäble auch von ihrer verrückten Zusammenarbeit mit David Hasselhoff, ihrer Teenie-Zeit mit den Backstreet Boys, warum sie Justin Timberlake eigentlich mal wieder ne' WhatsApp schrei...2021-05-0634 min
Biohacker Podcast von Primal State| Energie, Fokus und MotivationFaszientraining: 5 Übungen + Tipps für das unterschätzte KörpergewebeWann immer wir an Verspannungen leiden, denken wir, dass die Muskeln der Übeltäter sind. Doch in Wirklichkeit sind es sehr häufig die Faszien. In dieser Folge erklären wir dir, was dahintersteckt und wie du ein praktisches Faszientraining in deinen Alltag integrieren kannst.2021-04-2811 min
Elan Fitness & ErnährungFolge 27: FaszientrainingSportwissenschaftlerin Ina erklärt, warum auch Du Faszientraining machen solltestVielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram, TikTok & Facebook für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung! Instagram & Facebook: @elanfitnessundspa TikTok: @elanfitnesswellnessspa2021-04-2307 min
Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & GesundheitUpfit #72: Fit im (Home) Office mit Isabell SabellekIn Upfit Podcast #72 haben wir Calisthenics Athletin, Personal Trainerin und Ninja Warrior Isabell Sabellek zu Gast. Das Thema heute: Fit im (Home) Office, denn egal ob im Büro oder zuhause, das ständige sitzen am PC macht uns sehr zu schaffen. Dazu kommt noch der Lockdown, in welchem wir uns seit Monaten befinden. Im Allgemeinen sieht es also bei vielen nicht mehr so gut aus, wenn es um die körperliche Verfassung geht: Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Stress, Schlafprobleme und eine ungesunde Ernährung sind da nur einige der Nebenwirkungen, die die fehlende Bewegung während der Arbeit auf uns ha...2021-03-241h 25Lucky Trails#50 Aua – oder nicht? – 10 Tipps um Verletzungen vorzubeugenDie heutige Folge Lucky Trails steckt voller Tipps, um Verletzungen vorzubeugen und langfristig gesund zu laufen. 10 Tipps: Vom richtigen Schuhwerk über die persönliche Belastungsgrenze bis hin zur Ernährung ist alles dabei!
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:
http://lucky-trails.com/
Und hier, falls du mir eine E-Mail schreiben möchtest: podcast.luckytrails@gmail.com
Passende Folgen:
Folge 4 – Trailschuhe
Folge 31 – Lauf-ABC
Folge 33 – Powerpakete
Folge 34 & 35 – Beweglichkeit
Folge 42 – Mach dich auf die Socken...2021-03-2432 min
Training Ohne Limit(#35) FaszientrainingFaszientraining bringt doch nur was, wenn es richtig weh tut oder? Naja, Schmerzen mit Schmerzen zu bekämpfen, ist wie Feuer mit Feuer zu bekämpfen, da verbrennt man sich schnell mal die Hände und darum soll es heute gehen. Viel Spaß!
1:32 Was sind überhaupt Faszien?
5:30 Funktion der Faszien
7:32 Myofasziale Kraftübertragung
11:17 Faszien als Ursache für Probleme
12:14 Fasziendistorsionsmodell (FDM)
16:03 Kritik an der FDM-Therapie
17:54 Schmerzen mit Schmerzen bekämpfen?
19:28 Triggerpunkte
22:45 Faszientools
24:08 Foam Rolling
28:50 Plantarfaszitis
33:01 Tensegri...2021-03-2241 minLucky Trails#49 Mythencheck #1 – Wie einfach ist ein Ultramarathon?«Ein Ultramarathon ist einfacher, als ein Marathon.»
In dieser Folge Lucky Trails, schauen wir uns an, was an dieser Aussage dran ist. Ist es wirklich einfacher, einen Ultramarathon zu laufen, als einen klassischen Marathon? Wenn ja, warum ist das so? Wenn nein, woher kommt dann dieser Mythos?
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:
http://lucky-trails.com/
Und hier, falls du mir eine E-Mail schreiben möchtest: podcast.luckytrails@gmail.com
Passende Folgen:
Folge 1 – Evolution
Folge...2021-03-1722 min
Gorilla Stark und Affen Beweglich Podcast#014: Warum sieht Faszientraining komisch aus?Erfahre näheres zum Faszientraining und warum die komisch aussehenden Bewegungen so extrem effizient im Kampf gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit sind. Hier geht es zum Video : Was ein Jahr Faszientraining bewirken kann! - YouTube2021-02-1120 minLucky Trails#44 Take it easy – Warum es manchmal besser ist, langsam zu laufen«Wenn du läuferisch schneller, stärker und fitter werden willst, dann musst du lernen, langsam und entspannt zu laufen.»
Für mich persönlich – und für viele Athletinnen und Athleten ist es ein langer Weg dahin, zu akzeptieren, dass man nicht immer besonders schnell laufen muss, um ein erfolgreiches Training zu absolvieren. Warum das so ist und wie du lernst entspannt zu laufen, das schauen wir uns in er heutigen Folge Lucky Trails an.
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:
http://lucky-trails.com/
2021-02-1028 minLucky Trails#43 Was ist eigentlich Faszientraining? – im Talk mit MTB-Profi Joris RyfJoris Ryf ist Mountainbike-Profi und Personal Coach. In dieser Folge Lucky Trails beantwortet er die wichtigsten Fragen zum Thema Faszientraining. Als ausgebildeter Faszientrainer weiss er Bescheid, was Faszien eigentlich sind und wie du beim Training am besten vorgehst!
Passende Folgen
Folge 1 – Evolution
Folge 34 – Beweglichkeit Teil 1
Folge 35 – Beweglichkeit Teil 2
Hier gehts zum Download der Tipps von Joris:
https://www.lucky-trails.com/service/downloads/
Und hier findest du die App der Firma Black Roll:
https://www.blackroll.com/de/blackroll...2021-02-0342 min
holistic Faszientherapeutin NasrinTreat it- Gesund abnehmen- 1 Teil d. Interviews.Wir wissen, was schmeckt
Niklas Schill- Gründer Treat it
Gastronom ‧ Caterer ‧ Restaurantleiter
Wir wissen, wie Lebensmittel wirken
Jan Witt-Gründer Treat it
Ökotrophologe ‧ Fitnesstrainer ‧ Chemielaborant
Im ersten Teil erfahrt Ihr folgendes:
Wie ist die Idee "treatit" entstanden? und welche Philosophie steht hinter treatit?
Was steht hinter treatit und wo liegt der Unterschied der Kochbox zur Ernährungsberatung?
Wie kann die Ernährungsberatung von 6 Woche, Dir bei der ganzheitlichen Gesundheit helfen?
Wie sichert treatit die Qualität der Lebensmittel- erfahrt mehr über die...2021-02-0127 min
Jochens und Renés GesundheitstalkFolge 2 Foam Rolling - Sinn und UnsinnIn dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Foam Rolling. Was ist mit der Schaumstoffrolle möglich und was nicht? Wo liegt der Sinn des Trainings mit der Schaumstoffrolle?
Dabei sprechen wir u.a. über den Begriffe "Faszientraining".
- Kann man die Faszie in ihrer Form und Länge wirklich, durch die Schaumstoffrolle, ändern?
- Wo ist die Nutzung der Schaumstoffrolle sinnvoll und wo gibt es auch besser Möglichkeiten?
Fitnesstrends..."es gibt nicht die EINE Lösung für alles"
2021-01-2845 min
Golfstunde – Golftraining zum Anhören (Golf Podcast)#55 Fitnesstraining für GolferSinnvolle Fitness-Übungen für das Golfspiel
Du möchtest wieder etwas in Schwung kommen und Deine Fitness verbessern? Von welchen Übungen auch Dein Golfschwung profitiert, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem sprechen wir über den Launch-Monitor ESB1 und wie Du mit ihm Dein Training gestalten kannst.
Unser Partner (Anzeige)
Diese Folge wird präsentiert von unserem Partner »Athletic Greens«, einem praktischen All-in-One-Drink mit 75 Vitaminen, Mineralstoffen und Zutaten aus natürlichen Lebensmitteln. Das Pulver einfach jeden Morgen in kaltes Wasser kippen, umrühren, fertig. Schon hast Du alles, was Du für mehr Energie, eine bessere Regen...2021-01-2240 min
Lebendig mit allen SinnenSimple Moves für den AlltagMelanie Adolph ist Personal-Coach für erfolgreiche Unternehmer/innen und Führungskräfte, die ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit optimieren wollen – jederzeit und ohne großen Zeitaufwand. Egal ob in der Firma, auf Geschäftsreise oder im Homeoffice – mit Melanie Adolphs Online-Begleitung kann man ortsunabhängig, einfach und schnell in Topform kommen und sich von Rückenschmerzen befreien.
Dieses Interview ist im Rahmen meines Online-Kongresses, Lebendig mit allen Sinnen, im Jahr 2019 entstanden und hat an seiner Aktualität eher zugenommen. Denn durch Homeoffice fällt selbst die Bewegung zum Arbeitsplatz weg.
Durch ihre Ausbildung als Pilatestrainerin und einer ergänzenden Aus...2021-01-1040 min.png){kind=logo}
Larry's "THE LIFT"#8 OPTIMAL REGENERIERENIn diese Folge geht es rund um das Thema "Regeneration". Wofür ist die Regeneration so wichtig?
Was ist das Prinzip der Superkompensation?
Wie splitte ich mein Training richtig?
Wie unterstützt meine Ernährung meine Regeneration?
Was kann ich ggf. zur Regenerationsförderung supplementieren?
Was ist eigentlich dieses Faszientraining und was hat es mit der Regeneration zu tun?
Auf all das und noch mehr gebe ich dir in dieser Folge eine Antwort. Viel Spaß beim Hören!
2020-12-3037 min
Golfstunde – Golftraining zum Anhören (Golf Podcast)#51 Mehr Länge durch den PeitscheneffektLag aufbauen und mehr Schlägerkopfgeschwindigkeit
Ein Golfschwung ohne Peitscheneffekt ist wie Autofahren mit angezogener Handbremse. Wenn Du den Schläger für Dich arbeiten lässt, wirst Du die Schlägerkopfgeschwindigkeit erhöhen und weiter schlagen. In dieser Folge erfährst Du, wie der Peitscheneffekt entsteht.
Links zur Folge
Video: Erklärung des Peitscheneffekts
Video: Übung mit Tour-Stick für mehr Geschwindigkeit
Video: Einschwingen mit dem Swing Trainer
Video: Mehr Beweglichkeit im Golfschwung
Video: Faszientraining für mehr Beweglichkeit
Buch: Vorbestellung »Golfschwung mit dem Driver«
Wir freuen uns über Feedback
Wenn Dir unser Golf-Pod...2020-12-2537 min
holistic Faszientherapeutin Nasrin1. Part Interview Kai EASYBODIES about movement culture and fascial experienceInterview with Kay from Norway, https://www.instagram.com/easybodies/
Get his experience how Kai see our world as a mover, Hear about movement culture
Kais first fascial experience was Thomas Meyer- Anatomy trains, there he made a course meet Ido Portal and was totally fascinated what it means: to move, In the first part of the Interview, you get information about how Kai see the daily practice about movement and about our health, have fun and please comment below or on Instagram:2020-11-2731 min
Stefan Rieth Podcast - Einblicke in Neurozentrierte neuroaffektive BerührungFaszien-iernde Tips für deine Lockdown Nacken-und Rückenschmerzen(Werbung) . So langsam dämmert es vielen von uns: Das werden wohl noch lange dunkle, enge Monate die wir gemeinsam durchzustehen haben. Es wird noch so manche Härte durchzustehen sein. . Oft sitz uns dieser innere Kampf um Resilienzim wahrsten Sinne des Wortes im Nacken, kriechen die getriggerten Schatten uns in Wirbelsäule und die Nierenbereiche, lassen uns unsere Existenz- und Zukunftsangst die eigentlich so beweglichen Kopfgelenke zu Eis erstarren. Heute gebe ich dir einen Einblick in meine Ansätze der Behandlung solcher Beschw...2020-11-1015 minBewegungskind#044 FASZIEN - BLEIBE DRAN, ES LOHNT SICHHallo du wundervolles Bewegungskind,
ich widme diese Episode heute einem Thema, dass sehr lange Zeit sowohl von der Wissenschaft, als auch in der Sportbranche vollkommen unbeachtet blieb - Faszien! Dieses feine Spinnennetz, dass sich durch unseren gesamten Körper zieht gewinnt berechtigter Weise immer mehr an Aufmerksamkeit und so ziemlich jeder ist bereits im Supermarkt an einer Faszienrolle vorbei gegangen und/oder hat sich eine mit nach Hause genommen. Mal ganz ehrlich, weißt du eigentlich warum das Thema Faszien so bedeutend ist und Faszienrollen quasi überall an der Ecke herumstehen?
In dieser Episode möchte ich...2020-11-0936 min
LionHoodLockdown Nr. 2 ~ Fit bleibenWechselduschen•Gemüse•Faszientraining, es gibt da eine Menge die wir für uns selbst und unsere Gesundheit tun können! Ich hab uns da eine Auswahl zusammengestellt und beschrieben! Lasst euch nicht unterkriegen! 🦁2020-11-0804 min
Triathlon Querbeet mit Michael, Henning & Vedat#19 Michi & Vedat gehen der Sinnhaftigkeit von Athletik nach und geben Tipps zum Training nach der OffseasonWie steige ich in das regelmäßige Training nach der Offseason wieder ein. Bringt Lauf ABC, Athletiktraining und Faszientraining dem Athleten Vorteile? Michi bei der NDR Quizshow-wie war es?2020-10-1958 min
schlank + gesund mit Patric Heizmann144- Faszientraining - Ein Experte klärt auf!EXPERTEN IM GESPRÄCH mit Dr. Lutz Graumann
Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast. Er ist seit vielen Jahren Experte auf dem Gebiet der Faszien, dem Faszien-Training und der Ernährungsmedizin. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland, ist er seit mehr als 10 Jahren als feste Größe im Bereich Performance Medicine und Functional Training etabliert.🙌🏼 TIMECODES: 00:00 Einleitung 00:15 Vorstellung 01:14 Was sind Faszien 05:18 Beweglichkeit 08:44 Gesunde Ernährung und Bewegung 12:53 Faszienrollen - was bringen sie? 17:42 Welche Übungen gibt es und wo finde ich...2020-10-0937 min
Ninas FitcastFaszien - das größte Sinnesorgan unseres menschlichen KörpersDie Faszien haben in den letzten Jahren erheblich an Beachtung gewonnen. In dieser Episode möchte ich dir unser größtes Sinnesorgan vorstellen und dir seine Wichtigkeit für unsere Gesundheit und Fitness näher bringen.
Dabei gehe ich auf die Faszien an sich ein, auf für uns wichtige Stoffe die in ihnen produziert werden und das Training der Faszien.
Wenn du Fragen und Anregungen hast oder gerne Übungen für das Faszientraining hättest schreib mir gerne! Du findest mich wie immer bei Instagram unter @ninas_fitcast :)2020-09-3000 min
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenSchweinehund ade - so bleibst du am Ball3 Tipps, die dir helfen, regelmäßig am Ball zu bleiben
Am 01.09.2020 bin ich in meiner "Endlich mehr Sport"-Gruppe auf Facebook LIVE gegangen. Grund war zum einen eine große Ankündigung für 2021 und zum anderen, weil mich die letzten Wochen eigentlich immer die gleichen Nachrichten erreichten.
In diesem Podcast gibt es den Mitschnitt vom Facebook-LIVE.
Was waren diese Nachrichten, die mich erreicht haben? Im Grunde genommen lauteten sie alle so ähnlich: „Ich bin in den letzten Wochen durch die Hitze und tausend anderen Dingen völlig aus dem Tritt gekommen und hab das Gefühl, d...2020-09-0151 min
Rehab and Performance Podcast019 - Faszientraining, weche Effekte es wirklich hat und wie du es nutzt, um nachhaltige Ergebnisse zu bekommenFaszientraining ist in aller Munde. Jeder hat davon schon mal gehört. Und viele haben dazu Halbwahrheiten im Kopf. Grund genug, in dieser Folge mal für etwas Klarheit zu sorgen, was Faszien eigentlich sind, welche Effekte das Training mit der Faszienrolle überhaupt hat, ob sich damit Schmerzen und Verspannungen lösen lassen und wie du es nutzt, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Viel Spaß beim Hören!
Besuche auch gerne die Webseite:
https://www.felixkade.de/
Du willst nachhaltige Ergebnisse mit einem ganzheitlichen Training?
...2020-08-2121 min
The Voice of Hypertrophy#16 feat. Christian Kuess - Physiotherapeut klärt auf: Mythen des KraftsportsWir haben für euch mal wieder einen Gast eingeladen und dieses Mal ist es Christian Kuess, Online Coach, Physiotherapeut, Bodybuilder aus Wien. Zusammen mit Chris klären wir Mythen rund um den Kraftsport. Was bringen Faszienrollen? Wie sieht es mit Stretching aus? Ist Full Rom für jeden immer und überall nötig bzw. möglich? Eine super interessante Folge mit viel Humor und Content. Viel Spaß beim Zuhören!00:44 Vorstellung Christian Kuess 3:20 Wie das Physiotheraphiestudium sein Training verändert hat 9:17 Faszientraining17:45 Stretching / Dehnen vor dem Training 24:45 Warm-Up: Isoliertes Training für Rotatorenmans...2020-08-141h 16
EA Performance Coaching#3 - Dr. Lutz Graumann - RegenerationDie Förderung und Steigerung der individuellen Leistungsfähigkeit sind die Arbeitsschwerpunkte von Dr. Lutz Graumann.
Nachdem er seine medizinische Ausbildung 1994 begonnen hatte, wurde schnell klar, dass sich berufliche Inhalte sehr stark mit seinem privaten Interesse verbinden ließ: SPORT - in allen Facetten. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland wird er seitdem als Kapazität im Bereich Performance + Functional Training wahrgenommen.
Herausforderungen dominieren das Leben von Dr. Graumann, nicht zuletzt durch sein Medizinstudium und diverse Auslandseinsätze mit der Bundeswehr.
Dr. Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie/ Manuelle Medizin.
Bücher:
Regenera...2020-04-3000 min
41bewegtFaszientraining 1In diesem Training sind deine Faszien dran...2020-04-3020 min
Matcha Mornings20: Physiotherapeutin Michaela Kainz: Wie sich Stress im Körper manifestiert & wie MBSR helfen kannMichaela Kainz leitet eine Praxis, die Physiotherapie, Cranio Sacral, Mindful Yoga and auch eine Technik namens https://www.thepracticekainz.com/blog/mindfulness-based-stress-reduction (Mindfulness Based Stress Release) verbindet. Michaela bietet online nun auch Mindful Yoga Klassen sowie https://www.thepracticekainz.com/blog/meditation-training-fuers-gehirn (Meditationen) an.
Diese Folge deckt folgende Themen ab:
- wie man die Physiotherapie zur Prävention nutzen kann
- wie eine Behandlung bei ihr abläuft
- warum ein Faszientraining so wichtig ist
- Mindfulness Based Stress Release - eine evidenzbasierte Stressreduktionstechnik
- wie sich Gefühle physisch im Körper manifestieren können2020-04-2838 minMatcha Mornings20: Physiotherapeutin Michaela Kainz: Wie sich Stress im Körper manifestiert & wie MBSR helfen kannMichaela Kainz leitet eine Praxis, die Physiotherapie, Cranio Sacral, Mindful Yoga and auch eine Technik namens https://www.thepracticekainz.com/blog/mindfulness-based-stress-reduction (Mindfulness Based Stress Release) verbindet. Michaela bietet online nun auch Mindful Yoga Klassen sowie https://www.thepracticekainz.com/blog/meditation-training-fuers-gehirn (Meditationen) an.
Diese Folge deckt folgende Themen ab:
- wie man die Physiotherapie zur Prävention nutzen kann
- wie eine Behandlung bei ihr abläuft
- warum ein Faszientraining so wichtig ist
- Mindfulness Based Stress Release - eine evidenzbasierte Stressreduktionstechnik
- wie sich Gefühle physisch im Körper manifestieren können2020-04-2838 min
KitaradioKitas in der Krisen-ZeitSeit fast sechs Woche sind die Kitas geschlossen und es gibt nur Notbetreuung
Die Kinder vermissen ihre Kitas - die Eltern sowieso. Viele Einrichtungen haben sich deshalb überlegt, wie sie in diesen Zeiten mit den Familien in Kontakt bleiben können. Außerdem: Was machen Kita Teams in der Kurzarbeit und dem Homeoffice? Alexa Glawogger-Feucht vom Verband katholischer Kindertageseinrichtungen Bayern e.V. gibt Tipps. Den Kinder ist langweilig zuhause? Don Bosco Medien hat ein großes Online Beschäftigungs-Angebot geschaffen. In "Zu daheim" findet man Basteltipps, Kamishibai-Theater Stücke zum anschauen, aber auch Bewegungsangebote, wie ein Faszientraining für die ga...2020-04-2425 min
Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle#007 Stark, Beweglich und schmerzfrei - mit Mobility-Experte Moving Monkey#007 Stark, Beweglich und schmerzfrei - mit Mobility-Experte Moving Monkey
Als Kinder waren wir Weltmeister in einer tiefen Kniebeuge. Wir haben sogar im Sandkasten in einer Hocke gespielt. Doch durch unseren Job und gerade durch die aktuelle Situation werden wir täglich immer mehr in unnatürliche Haltungen gezwungen, die zu Schmerzen, Verspannungen und einem zu kleinen Bewegungsradius unserer Gelenke führen. Damit ist aber heute Schluss!
Ob Bewegungsmuffel oder Sportfanatiker - In diesem Interview mit Moving Monkey erhältst du verschiedene Impulse rundum Mobility bzw. Bewegung und ganz neue Gedankenanstöße, die dazu führen, dass du Bewegun...2020-04-081h 08
Michael K PodcastPilatis ist ihre Leidenschaft- Kristina Dietrich von den Pilatisten LeipzigZu Gast ist Kristina Dietrich. Sie ist eine Pilatisstudioinhaberin aus Leipzig und sie liebt Pilatis. Diese Folge dreht sich komplett um die Wirkungsweisen von Pilatis, um Faszientraining und allgemeine Vorteile.
Sie selbst ist außerdem Privatdozentin und versucht Unternehmen zu missionieren, was ihre Pilatisbotschaft angeht. Ich als kompletter Laie hatte natürlich überhaupt keine Ahnung von Pilatis. Jetzt ist es mir jedoch um Einiges klarer.
Gerade das Thema Faszientraining war bei mir bis jetzt eher weniger auf dem Schirm, aber Kristina erklärt es super!
Ihr findet sie hier: https://www.inst...2020-01-1619 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 24Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 24
Je nach deinem Trainingsziel beginnt der lange Lauf bei etwa einer Stunde und geht im Marathontraining auch teilweise deutlich über drei Stunden.
Level 1
Laufe für 60 Minuten in einem langsamen und gleichmäßigen Tempo im unteren Pulsbereich. Dein Puls ist richtig, wenn du dich noch einigermaßen gut unterhalten kannst oder zumindest könntest.
L...2019-12-2412 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 23Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 23
Alle Übungen für das 7-Minuten Training findest du in diesem Video - einfach mitmachen und ins Schwitzen kommen!
Hier geht’s zum Video
Heutiger Lösungsbuchstabe: ch
Auf Instagram ( #xmaschallenge und #ausdauerblog ) und in unserer Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“ gibt es zudem die Möglichkeit zur Interaktion mit den anderen Teilneh...2019-12-2315 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 22Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 22
Regelmäßig durchgeführt sind Intervalle die Schlüsseleinheit, um schneller zu werden. Und noch einen Vorteil bieten Intervalle. Falls du mal nicht so viel Zeit hast, sind Intervalle gut geeignet, dein Training dennoch effektiv und wirkungsvoll zu machen.
Level 1
Laufe dich für mindestens 10 Minuten locker ein. Danach läufst du für 400m deutlich s...2019-12-2213 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 20Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 20
Mini Workout
30 Hampelmänner
10 Liegestütze
20 Ausfallschritte
60 Sekunden Plank
Wer doch laufen möchte, kann alternativ dieses Lauftraining light absolvieren:
10 Minuten locker einlaufen
15 Minuten Fahrtspiel im Gelände. Wechsle die Geschwindigkeit, baue Sprints von 30 bis 90 Sekunden ein, laufe bergauf oder benutze Treppen und wechsle idealerweise auch den Untergrund. Alles, was dich richtig anstrengt, ist erlau...2019-12-2016 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 19Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 19
Ideal eignet sich ein Fahrtspiel bei hügeligem Gelände. Spiele mit den Hügeln: Bergan geht’s flott, bergab wird locker getrabt. Auch verschiedene Untergründe bieten sich an. Also zum Beispiel Asphalt, Schotter oder Waldboden im Wechsel. Eine spezielle Form des Fahrtspiel ist das moderne Trailrunning.
Level 1
25 Minuten Laufen / Gehen
jeweils 3 Minuten Laufen und 1 Minut...2019-12-1909 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 18Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 18
Eine einfache Übung zur Stärkung der Körpermitte ist der Brückenzirkel. Der besteht aus 4 Übungen:
Unterarmstütz (Plank)
Seitstütz links
Brücke
Seitstütz rechts
Diese Übungen führst du ohne Pause jeweils 30 Sekunden für Level 1 (45 Sekunden für Level 2) durch. Nach einer Runde pausierst du für etwa eine Minute un...2019-12-1818 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 17Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 17
Die Idee zu diesem Training stammt aus dem lesenswerten Buch „Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige„.
Level 1
30 Minuten Laufen / Gehen
10 Minuten – 2 Minuten Laufen / 3 Minuten Gehen
10 Minuten – 3 Minuten Laufen / 2 Minuten Gehen
10 Minuten – 4 Minuten Laufen / 1 Minuten Gehen
Level 2
15 Minuten langsamer Dauerlauf im GA-Tempo (Pulsfrequenz von 65 bis 70% des Maximalpulses)
5 x 10s Hügelsprints (Vollgas bergan) –...2019-12-1713 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 15Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 15
Der „lange Lauf“ ist die längste Einheit der Woche und sollte stets im sehr moderaten, ja geradezu langsamen Tempo zurück gelegt werden. In jedem Fall langsamer als die anderen Laufeinheiten. Idealerweise kannst du dich beim Laufen noch unterhalten, dann hast du das perfekte Tempo.
Level 1
45 Minuten Laufen - locker und ohne Anstrengung
setze Gehpausen...2019-12-1517 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 14Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 14
Level 1
30 Minuten beliebiges Ausdauertraining außer Laufen
zum Beispiel: Radfahren, Spinning, Ergometer, Rolle, Rudergerät, Schwimmen oder Crosstrainer
Level 2
60 Minuten beliebiges Ausdauertraining außer Laufen
zum Beispiel: Radfahren, Spinning, Ergometer, Rolle, Rudergerät, Schwimmen oder Crosstrainer
Einsteigertraining
Training für Fortgeschrittene
Kickbox-Workout
Heutiger Lösungsbuchstabe: dl
Auf Instagram ( #xmaschallenge und #ausdauerblo...2019-12-1415 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 13Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 13
30-60 Minuten Spazieren gehen.
Kein Joggen! Wenn du einen Schrittzähler hast, versuche heute mindestens 10.000 Schritte zu gehen. Schrittzähler gibt es auch als Smartphone-Apps.
Zusätzlich gönnst du deinem Nacken etwas Entspannung, wie in diesem Video
Heutiger Lösungsbuchstabe: m
Auf Instagram ( #xmaschallenge und #ausdauerblog ) und in unserer Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“ gibt...2019-12-1315 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 12Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 12
Für diese Lauftraining „light“ brauchst gerade einmal 30 Minuten und wirst damit sogar auf kurzen und mittleren Strecken deutlich schneller.
Level 1
10 Minuten locker einlaufen
10 Minuten abwechselnd 60 Sekunden flottes Laufen und 60 Sekunden gehen.
10 Minuten locker auslaufen
Level 2
10 Minuten locker einlaufen
15 Minuten Fahrtspiel im Gelände. Wechsle die Geschwindigkeit, baue Sprints von 30 bis 90 Sekunden ei...2019-12-1219 min
Energie für Körper und Geist!EKG_19: Interview mit Thomas Mangold: Meine 7 Key Facts! So steigere ich die körperliche und mentale Fitness!Wie Thomas Mangold an den Faktoren Ausdauer, Kraft, Koordination, Entspannung, Ernährung, Mentale Stärke und Beziehungen arbeitet.
In dieser Podcast-Episode lernst du:
Was die 7 Key Facts sind und wie Thomas diese optimiert.
Was ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit einem Produktivitätsschub zu tun hat.
Warum Krafttaining im Kopf entspannen kann, obwohl es anstrengend ist.
Warum mentale Stärke nicht nur im Sport sondern auch weit darüber hinaus ein Thema ist, wenn du dich weiter optimieren willst.
Wie Faszientraining funktioniert.
Warum Entspannung die Regeneration unterstützt und ein Turbo für mehr Produktivität ist.
Warum es so unglau...2019-12-0923 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge - Tag 8Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 8
Der „lange Lauf“ ist die längste Einheit der Woche und sollte stets im sehr moderaten, ja geradezu langsamen Tempo zurückgelegt werden. In jedem Fall langsamer als die anderen Laufeinheiten. Idealerweise kannst du dich beim Laufen noch unterhalten, dann hast du das perfekte Tempo.
Level 1
45 Minuten Laufen - locker und ohne Anstrengung
setze Gehpausen, wenn dein P...2019-12-0812 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge - Tag 7Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 7
Besonders unerfahrene Läufer und Profis profitieren von regelmäßigen Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Muskuläre Dysbalancen werden auf diese Art vermieden oder gelindert.
Es gibt dabei zwei Arten von Dehnübungen - statische Haltungsübungen und dynamische Übungen. Erstere kennen wir noch auf dem Sportunterricht und sie sind leicht durchgeführt. Dynamische Übungen brauchen dagegen ein Mindestmaß an Beweglichkeit...2019-12-0716 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 5Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 5
Level 1
Handtuch krallen
Setze dich auf einen Stuhl und lege ein Handtuch auf den Boden vor dir. Stele nun einen Fuß darauf und kralle die Zehen so, dass du das Handtuch greifen kannst. Mache auf jeder Seite zweimal 10 Wiederholungen.
Fersen heben
Stelle dich aufrecht hin und hebe die Fersen soweit wie möglich vom Boden a...2019-12-0512 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 3Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 3
Level 1
25 Minuten Laufen / Gehen
jeweils 2 Minuten Laufen und Gehen im Wechsel
Level 2
40 Minuten Dauerlauf mit kurzen Sprints
Nach 15 Minuten lockerem Einlaufen geht es zu den ersten kurzen Temposprints. Suche dir ein natürliches Ziel auf deiner Strecke – einen Baum, eine Abzweigung oder ähnliches – und für 20-30 Meter (das sind nur 5-10 Sekunden !!!) ziehst du da...2019-12-0313 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 2Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Die X-Mas-Challenge - dein inspirierender Fitness-Adventskalender speziell für Läufer. Täglich ein kurzer Impuls und ein Workout zum Nachtrainieren und es gibt auch etwas zu gewinnen…
Training des Tages 2
Level 1
Zum Aufwärmen: 30 Sekunden Laufen am Ort, 20 Hampelmänner und 30 Sekunden Schattenboxen
5 Liegestütze / Push-up auf den Knien
10 Ausfallschritte / Lunges
15 Crunches / Bauchpresse
10x pro Seite seitliches Beinheben
20 Sekunden Drücken und Ziehen mit Handtuch
60 Sekunden Pause und dann alles einmal wiederholen
Level 2
Zum Aufwärmen: 30 Sekunden Laufen am Ort, 20 Hampelmänner und 30 Sekunden Sc...2019-12-0217 minausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenX-Mas-Challenge – Tag 1Der Fitness-Adventskalender vom ausdauerblog
Weihnachtsgebäck, Stollen, Lebkuchen und Glühwein - so stellt man sich die Adventszeit vor.
Dagegen ist auch gar nichts einzuwenden, wenn das Ergebnis auf der Waage nicht so ernüchternd wäre. Da haben die Weihnachtsfeiertage noch gar nicht begonnen und schon sind die ersten überflüssigen Pfunde auf der Waage.
Damit ist auch dieses Jahr Schluss und ich rufe zur X-Mas-Challenge auf.
Mit dieser besonderen Form des Adventskalenders begleite ich dich täglich durch die Adventszeit, damit du am Ende "Fit unterm Tannenbaum" stehst.
Training des Tages
...2019-12-0118 min
RUNNER'S WORLD PodcastFolge 23: Faszien und Faszientraining
Wir haben Dr. Robert Schleip in München besucht und mit dem Experten über sein Themengebiet gesprochen: Faszien.
Mitwirkende in dieser Folge: Dr. Robert Schleip, Ela Wildner2019-11-261h 02
Energie für Körper und Geist!EKG_17: Faszientraining - 4 Übungen gegen einen nicht "artgerechten" AlltagWie du dein Bindegewebe straff und elastisch hältst!
Kürzlich habe ich eine Podcastfolge über die Funktion deiner Faszien veröffentlicht. Diese hat eine Menge an Ressonanz ausgelöst. Viele Hörer fragten mich nach Faszientraining. Nach Übungen und Möglichkeiten, wie man einerseits die Faszien elastisch hält und wie man Verklebungen im Bindegewebe wieder lösen kann. In diesem Artikel bekommst du einige Anregungen und 4 konkrete Übungen für die Aufrechterhaltung und Wiederherstellung der Faszienqualität.
In diesem Podcast-Episode lernst du:
Warum unser heutiger lifestyle als "nicht artgerecht" bezeichnet werden kann.
Was das "Unused Arch"...2019-11-2325 min
Energie für Körper und Geist!EKG_15: 6 Fakten, die du über deine Faszien wissen solltest!Dein Bindegewebe ist die Grundlage für deine Beweglichkeit!
Die Themen Faszien und Faszientraining sind in aller Munde, doch was sind Faszien überhaupt und wie kannst du diese Struktur im Körper am besten unterstützen? Faszien wurden lange Zeit in der Anatomie stiefmütterlich behandelt, da die Organe selbst im Mittelpunkt der Forschung standen. Die Faszienforschung ist eine relativ junge Wissenschaft, die sich aber in kürze etabliert hat und die erstaunliche Fakten zu Tage brachte.
In diesem Podcast-Episode lernst du:
Was Faszien eigentlich sind und welche Bedeutung sie in deinem Körper haben.
Warum dein Bi...2019-11-0617 min
Pferdegewieher - Pferdewissen für engagierte PferdemenschenFit mit FaszientrainingIn dieser Episode unseres Pferde Podcast ist Stefanie Grillmeier zu Gast. Das Faszientraining ist in aller Munde, doch was hat es damit auf sich? Steffie erklärt uns, was die Faszien eigentlich sind, wie so ein Faszientraining aussieht und wie dem Pferd dadurch geholfen wird. Wir wünschen dir viel Spaß mit dieser Episode dieses Pferdepodcast!2019-10-1026 min
holistic Faszientherapeutin Nasrin#findyourflow 2019 Basel ☀️😇Viel Spaß bei meinen Impressionen, ein Tag nach dem grandiosen Wochenend Kongress in Basel, urbane Spiritualität: Find your flow Hört in dieser Folge was mir ganz spontan ein Tag danach in den Kopf geblieben ist, über den Top Speaker Neals Donald Walsch & Bruce Lipton sowie dem sympathischen Gabriel Palacios https://gabriel-palacios.ch Gründer eines Hypnosezentrums in Bern Alle Infos zur findyourflow: www.findyourflow.ch 🤷♀️Danke fürs teilen und danke für eure Anregung, eure Fastentherapeutin Nasrin www.faszien-hamburg.de; Nachricht bitte an info@ganzheitlich-hamburg.de. Faszientherapeutin Nasrin Schneider
www.faszien-hamburg.de
www.instagram.com/faszien_hamburg
Die Bemertherapie...2019-10-0121 minholistic Faszientherapeutin NasrinSchmerzfrei unter Kollegen-der richtige Input bringt es 💪🏻Immer mal wieder besuchen mich Therapeuten in meiner Praxis, die darüber klagen, dass sie ihre Schmerzen nicht in den Griff bekommen. Eine lange Odyssey haben sie hinter sich und viele intensive Massagen hatten nicht den Effekt. Heute spreche ich darüber, wie wir den Effekt erzielen können in eine schmerzfreie Richtung zu gehen. Der richtige Input kann schon in einer Behandlung einen enormen Effekt erzielen. Das Verständnis über die verkürzten Strukturen sollte auch immer mehr in die Köpfe der Kollegen kommen-denn was nützt es einen selber mit Schmerzen zu arbeiten 🤷♀️Danke fürs teilen und danke für eure...2019-08-2707 min
Alive047 - Lifehack für mehr Beweglichkeit feat. BlackRollSchonmal was von Faszientraining gehört - wahrscheinlich schon oder?
Die meisten bringen es in Verbindung mit dem BlackRoll-Training - hör mal rein, denn es geht noch darüber hinaus.
Finn released seinen ersten Song, der unter anderem Teil des Podcasts ist am 30.08.19
Sei gespannt, supporte ihn und hör einfach mal rein!
Hier findet ihr das Einsteiger-Set für das Faszientraining mit der Blackroll
https://www.amazon.de/dp/B013KBDUGQ/ref=twister_B077H3HKWN?_encoding=UTF8&th=1
2019-08-2617 min
Alive047 - Lifehack für mehr Beweglichkeit feat. BlackRollSchonmal was von Faszientraining gehört - wahrscheinlich schon oder?Die meisten bringen es in Verbindung mit dem BlackRoll-Training - hör mal rein, denn es geht noch darüber hinaus.Finn released seinen ersten Song, der unter anderem Teil des Podcasts ist am 30.08.19Sei gespannt, supporte ihn und hör einfach mal rein!Hier findet ihr das Einsteiger-Set für das Faszientraining mit der Blackrollhttps://www.amazon.de/dp/B013KBDUGQ/ref=twister_B077H3HKWN?_encoding=UTF8&th=1Top-Fotograf und Personal Train...2019-08-2617 minAlive047 - Lifehack für mehr Beweglichkeit feat. BlackRollSchonmal was von Faszientraining gehört - wahrscheinlich schon oder?Die meisten bringen es in Verbindung mit dem BlackRoll-Training - hör mal rein, denn es geht noch darüber hinaus.Finn released seinen ersten Song, der unter anderem Teil des Podcasts ist am 30.08.19Sei gespannt, supporte ihn und hör einfach mal rein!Hier findet ihr das Einsteiger-Set für das Faszientraining mit der Blackrollhttps://www.amazon.de/dp/B013KBDUGQ/ref=twister_B077H3HKWN?_encoding=UTF8&th=1Top-Fotograf und Personal Train...2019-08-2617 minholistic Faszientherapeutin NasrinWarum Du als Leistungssportler vom Faszientraining profitieren wirst- Interview mit Leistungsturnerin XeniaHeute habe ich die liebe 25-jährige Leistungsturnerin, Xenia im Interview.
Sie macht seit mehreren Monaten Faszientraining, welches sie durch Ihren Arbeitgeber kennengelernt hat. Eine Faszienrolle hatte sie schon zuvor aber wusste nicht wirklich damit umzugehen. Xenia ist seit 17 Jahren Leistungssportlerin. Ihr könnt euch vorstellen dass ihre Muskeln sowie der ganze Bewegungsapparat dadurch ganz schön gefordert wird.
In dieser Podcastfolge erfährst Du
Wie Xenia zum regelmäßigen Faszientraining gekommen ist
Wie sie durch das Faszientraining ihre Kniebeschwerden verbessert hat
Wie ihr Faszientraining im Büroalltag weiterhilft
Ich h...2019-08-0921 minholistic Faszientherapeutin Nasrin2.Teil Interview Dr. Carrero Mannschaftsarzt FC St.Pauli2017 lernte ich auf dem Faszienkongress, Dr. Volker Carrero kennen. Eine echte Bereicherung. Ein ganzheitlicher Orthopäde
https://www.argon-orthopaedie.de/aerzte/carrero
Dr. Carerro arbeitet v. a. mit diagnostischen Verfahren, der Sonographie (Ultraschall). Durch Zufall, hat er, in einem Abstrakt einer medizinischen Zeitung gelesen, dass Faszien im dem Spezialverfahren mit der "Elastographie" untersucht werden können- Seit 5 Jahren macht, Dr. Carrero nun seine Erfahrungen mit diesem Verfahren. Heute berichtet er uns, im 1. Teil unseres Interviews, welche Muskelgruppen aussagefähig beschallt werden können und welche qualitativen Aussagen wir dadurch bekommen. die Elastographie kann einen faszialen fest...2019-07-1130 minholistic Faszientherapeutin NasrinInterview mit Mannschaftsarzt-FC St. Pauli, Dr. Carrero-2017 lernte ich auf dem Faszienkongress, Dr. Volker Carrero kennen. Eine echte Bereicherung. Er ist Mannschaftsarzt von FC St.Pauli und betreut schon seit mehr als 10 Jahren die Germans Open, Championship Tennisturnier, Hamburg Rothenbaum. Nähere Infos zu Dr. Carerro, Orthopäde findet ihr hier: https://www.argon-orthopaedie.de/aerzte/carrero
Dr. Carerro arbeitet v. a. mit diagnostischen Verfahren, der Sonographie (Ultraschall). Durch Zufall, hat er, in einem Abstrakt einer medizinischen Zeitung gelesen, dass Faszien im dem Spezialverfahren mit der "Elastographie" untersucht werden können- Seit 5 Jahren macht, Dr. Carrero nun seine Erfahrungen mit diesem Verfahren. Heute berichtet er...2019-06-0928 min
Kieferwissen - der Podcast über Kieferschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen und CMDInterview mit Osteopath & Bestseller Author Stefan RiethWie die Apotheke deines Körpers aktiviert wird durch Osteopathie- Stefan Rieth im Interview Er ist einer der führenden Osteopathen in München mit eigener Praxis, spezialisiert auf Kinderosteopathie mit ganzer Leidenschaft, Podcast Gründer und mehrfacher Bestseller Author. Stefan betrachtet Osteopathie als Selbstheilungskraft im eigenen Körper die es anzuschubsen gilt- denn jeder von uns hat seine eigene Apotheke im Körper schon angelegt. Er stellt uns seinen Werkzeugkoffer aus der Osteopathie vor mit unterschiedlichen Wegen zur Hilfestellung in der Schmerzlinderung. Außerdem gibt er uns Denkanstöße mit was einen...2019-05-2231 minholistic Faszientherapeutin NasrinBergauf! Myofasziale Behandlung als Heilungsbeschleuniger-Die Erfolgsgeschichte von der 28-ig jährigen jungen Caro, die vor 4 Wochen eine Kreuzband Op hatte.Ich bin Faszientherapeutin mit Leidenschaft und plaudere hier mit Caro aus dem Nähkästchen..
In diesem Interview erfahrt ihr, warum Caro sich nicht mit der Aussage des Arztes zufrieden gibt; dass es 6 Monate braucht, zur Heilung einer Kreuzband OP, und wie und warum sie einen totalen Heilungs Kick bekommt. Aus ihrer Ansicht, kann sie jedem die myofasziale Behandlung und die Gefäßtherapie BEMER ans Herz legen und sagt sogar, dass jeder Haushalt ein BEMER Gerät haben sollte um fit und geschmeidig im Alltag zu bleiben. Wow, ich muss dazu sagen, das Caro die Bemer Therapie erst 1,5 Wochen getestet hat ab...2019-04-0523 min
BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0005 Faszientraining
In dieser Episode geht es um das Thema des Faszientrainings und der Faszienrollen. Du erfährst unter anderem was die Faszien überhaupt sind, warum es Sinn macht ein Faszientraining zu betreiben und welche Formen des Trainings es gibt.
Durch unsere einseitigen Bewegungsmuster kommt es dazu, dass unsere Faszien regelrecht verfilzen und die Kräfte in unserem Körper nicht mehr besonders gut weiterleiten können. Oftmals sind Rückenschmerzen und andere Disbalancen unseres Körpers sogar auf diese Ursache zurückzuführen.
Ich erkläre dir, was unser Fasziensystem alles leistet, was du konkret tun kannst um...2019-02-2121 min.jpg)
Yoga Vidya EventsYogastunde - Faszientraining im Business Yoga mit Claudia Bauer (Business Yoga Kongress 2018)Yogastunde zum Thema "Faszientraining im Business" mit Claudia Bauer beim Business Yoga Kongress 2018.
Der 5. Business Yoga Kongress war ein Jubiläumskongress: 10 Jahre Ausbildung zum Business-Yogalehrenden, 10 Jahre yogabiz und 10 Jahre Karma Konsum.
Wenn du ein Seminar besuchen möchtest, dann klicke hier.
Wenn du beim nächsten Kongress dabei sein möchtest, dann kannst du dich hier informieren.
2019-02-0857 min
Powerful Me - Lebe dein Potenzial# 17 - Mit Faszientraining zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und SchmerzfreiheitInterview mit Erik Strupat - Experte für Schmerzfreiheit und Gründer von Painfree Fascia
Was sind Faszien? Was ist das Besondere an Faszien? Warum ist es wichtig, sich mit seinen Faszien zu beschäftigen? Wie wirkt sich Stress auf unsere Faszien aus? Und was können wir tun, um schmerzfrei zu werden und zu bleiben? All diese Antworten gibt uns Erik Strupat - Experte für Schmerzfreiheit und Gründer von Painfree Fascia - dem Faszientraining für den Groupfitnessbereich. Erik erklärt, warum er der Meinung ist, dass sich jeder Mensch einen Personal Coach suchen sollte und wie sich...2018-11-1432 min.png)
GESUNDHEITSIMPULSE - Gesundheitstipps und Interviews mit Experten | Gesundheit, Stressmanagement, Ernährung, FitnessDie Kunst der OsteopathieFreut euch auf das Interview mit Stefan Rieth. Bei Stefan
dreht sich alles um sein Herzensthema Osteopathie. Er ist Gründer und Inhaber
der Academy, die seinen Namen trägt, also der Stefan Rieth Academy, wo er
Fortbildungen zum Thema Osteopathie und vor allem auch Kinder-Osteopathie anbietet.
Er hat mehrere Ratgeber und Bücher zum Thema Osteopathie geschrieben, ist außerdem
Host des erfolgreichen Podcasts „Dynamic Stillness – der Osteopathie-Podcast“,
er ist Dozent und Speaker.
In der aktuellen Podcast-Folge spreche ich mit ihm unter
anderem darüber:
Was überhaupt das Besondere an...2018-11-1239 min
Stefan Rieth Podcast - Einblicke in Neurozentrierte neuroaffektive BerührungFASZIEN UND RÜCKENSCHMERZEN - WIE DU DEIN GESUNDHEITS - NETZWERK AKTIVIERST FASZIEN UND RÜCKENSCHMERZEN - WIE DU DEIN GESUNDHEITS - NETZWERK AKTIVIERST Folge # 57 - Faszientraining für Rücken und Nacken *Werbung da Hinweis auf mein neues Buch* "Das weiße Geflecht, das den ganzen Körper durchzieht, ist viel mehr als eine »Muskelverpackung« – dies bringen neuere Forschungen zunehmend ans Licht. Die Weichteilkomponenten des Bindegewebes sind entscheidend für die Körperwahrnehmung und für vieles andere. Gut trainierte, geschmeidige Faszien bilden die Basis von schmerzfreier und kraftvoller Beweglichkeit und einer entspannten, stabilen Körperhaltung. Das gezielte Faszientraining stärkt Ihnen im ganzheitlichen Sinne den im Alltag oftmals so str...2018-11-1114 min
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs TrainingWeniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip (#211)"Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar beseitigen.""Sportverletzungen sind fast immer Verletzungen an faszialem Bindegewebe."– Dr. Robert SchleipDr. Robert Schleip gehört zu den führenden Faszienforschern in Deutschland.Er ist Psychologe und Humanbiologe und leitet ein an der Universität Ulm ein wissenschaftliches Institut, das sich ausschließlich mit der Funktion der Faszien beschäftigt.Seine Bestseller “Faszien-Fitness” ist ein Grund dafür, dass Du Faszienroller inzwischen in so gut wie jedem Fitnessstudio findest.Du erfährst alles über das geheimnisvolle Bindegewebe, das alle Muskeln umschließt und den komplette...2018-10-301h 03
Doktor WeiglAlles was Sie über Faszien wissen müssenImmer häufiger sprechen Leute über Faszientraining, wissen Sie eigentlich was Faszien sind und welche Folgen verklebte Faszien auslösen können? In diesem Podcast sprechen wir Rundrum um das Thema Faszien.Sie möchten mehr über das Thema wissen? Dann schauen Sie auf meinen anderen Kanälen vorbei. Mein YouTube Channel zum Thema Faszien:https://youtu.be/ci_ArrbIQzEhttps://youtu.be/Lb2BEmOiLjM https://youtu.be/y9p7mAU3HScwww.doktorweigl.de zum Blogartikel: https://www.doktorweigl.de/therapie/uebungen-bei-rueckenschmerzen-faszientraining-2291/2018-10-2507 min
Bewusst leben.Self Myofascial Release#46 Physiotherapeut Frederick erklärt Methoden für das Faszientraining und wie das richtige Mindset für eine erfolgreiche Selbstbehandlung bei körperlichen Beschwerden aussehen sollte. Das Thema Eigenverantwortung ist bei körperlichen Beschwerden extr...
#46 Physiotherapeut Frederick erklärt Methoden für das Faszientraining und wie das richtige Mindset für eine erfolgreiche Selbstbehandlung bei körperlichen Beschwerden aussehen sollte.
Das Thema Eigenverantwortung ist bei körperlichen Beschwerden extrem wichtig. Selbstbehandlung durch Faszientraining kann hier eine sehr gute und pro aktive Art und Weise sein, mit körperlichen Schmerzen umzugehen und die Symptome zu verbessern. Au...2018-03-2622 min
Radio 1 - Fit statt fertigFaszientraining2018-02-0200 min
No cheers. No story. – Der Podcast zum Bar-Blog!#16: Brettstark! Fitness und Faszientraining für die Bar – Interview mit Simon KösterSimon Köster aus der Münchner Zephyr Bar gibt Tipps wie du dich durch Faszien-Training, Sport und Stretching fit für den Baralltag hältst.2018-01-1549 min
Hobbyläufer Podcast#15 FaszientrainingDamit ich euch immer mit frischem Content rund um das Thema laufen versorgen kann, könnt Ihr mich hiermit unterstützen. https://www.paypal.me/maikdertrainer2017-04-2606 min
SimonMcSchubert Podcast | Für mehr Vitalität, Freiheit, Achtsamkeit & Glück im Leben#005 Werde ein Alltags-Athlet mit den Alltags AthletenIn dieser Episode sprechen wir über Wer Alexander Sredzki ist und warum er das Studio AlltagsAthleten gegründet hat 0:32 Wie Alexander mit Leuten umgeht, die kein Bewusstsein dafür haben, dass sie etwas für ihre Gesundheit tun sollten 5:32 Wie es kommt, dass viele Menschen gar nichts für ihre Gesundheit bzw. Fitness tun 9:59 Wie man den ersten Schritt macht bzw. wie man sich motiviert 11:55 Für wen Personal Training sinnvoll ist 16:03 Die Grundlagen von jedem Training 26:28 Warum Mobilität so wichtig ist 28:12 Wie man selber an seiner Mobilität arbeiten kann 32:55 Was für einen AlltagsAthleten am wichtigst...2017-04-201h 20