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UP#304 - The Game Awards 2025 (Parte 1)Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Neste episódio, Cardoso e Marcellus se uniram a Henrique, do Nautilus, para um papo completo sobre a premiação mais pop do mundo dos videogames. Sim: chegou o momento de comentar o The Clair Obscur Awards 2025! O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Korckievicz, Marcelo Junior, Vitor Araujo, Anderson L...
2025-12-171h 16
UP#303 - Expectativas The Game Awards 2025Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Tá chegando o TGA e neste episódio nos reunimos para, antes de qualquer coisa, reclamar sobre indicados, ignorados e, é claro, sobre o Geoff Keighley. O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Korckievicz, Marcelo Junior, Vitor Araujo, Anderson Lister, Lucas Brum, Rodrigo Souza, Rodrigo Taira, Paulo Piazza, Victor “VicGurg” Gurgel...
2025-12-101h 07
UP#302 - Jogos que foram canceladosApoie o UP no Orelo: clique aqui!Já ouviu falar na expressão “tirar doce da boca da criança”? É meio que essa a situação quando certos jogos que foram anunciados, receberam trailer, caíram na boca do povo e… nunca existiram, de fato. Neste episódio, recebemos mais uma vez o super Bruno Silva para relembrarmos alguns desses títulos que criaram expectativas e nunca tiveram a oportunidade de cumpri-las.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, G...
2025-12-031h 09
UP#300 - Videogames, memórias e afeto (ft. Remedios)Apoie o UP no Orelo: clique aqui! Todo mundo fala muito de gráficos, taxa de quadros, mecânicas, ou que videogames são a fatia mais rentável da indústria do entretenimento. Mas o que eles representam na nossa vida e nas nossas memórias afetivas? Dan Schettini e Marcellus Vinícius recebem o craque Filipe Remédios para falar sobre jogos, nostalgia e afeto. O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus...
2025-11-191h 16
UP#299 - Por que roguelike virou tendência?Apoie o UP no Orelo: clique aqui!A gente entende. Imagina que legal você sair de casa, tomar decisões ruins, brigar com o chefe, comprar uma quentinha duvidosa, pegar dinheiro com agiota e, no fim, poder recomeçar do zero como se nada tivesse acontecido? Roguelike é um negócio curioso mesmo.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins...
2025-11-121h 05
UP#298 - Os melhores jogos do Nintendo 64Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Um episódio definitivo sobre o Nintendo 64, saudades e despedidas.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Korckievicz, Marcelo Junior, Vitor Araujo, Anderson Lister, Lucas Brum, Rodrigo Souza, Rodrigo Taira, Paulo Piazza, Victor “VicGurg” Gurgel, Moisés Resende, Caio Barcelos, Renato Bena, Daniel Labres, Gabriel Bisuli, Renan Ferraz, Davi, Gustavo Garci...
2025-11-051h 16
UP#297 - Pokémon Legends: Z-A e Ninja Gaiden 4Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Neste episódio, Dan e Cardoso dividem suas primeiras impressões sobre Pokémon Legends: Z-A, Marcellus comenta sobre seu jeito ninja e seus sentimentos em relação ao novo Ninja Gaiden e falamos também sobre: Final Fantasy Tactics: The Ivalice Chronicles, novidades no skate. e mais!O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, R...
2025-10-291h 18
UP#296 - Baby Steps, Battlefield 6 e SonicApoie o UP no Orelo: clique aqui!Eventos de games, Sonic de carrinho, guerra virtual e tropeços. Nesse episódio, Cardoso e Marcellus Vinícius recebem mais uma vez o hauntológico Henrique do Nautilus para comentar as aventuras de Kojima no Brasil, além de compartilhar nossas impressões sobre o novo Battlefield 6, o peculiar Baby Steps e a estreia de um novo quadro comentando o novo Sonic Racing: Crossworlds.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid...
2025-10-221h 26
UP#295 - Lendas urbanas dos videogamesApoie o UP no Orelo: clique aqui!Outubro é um mês que sempre evoca o imaginário popular para histórias macabras, ou pelo menos intrigantes. Nesse episódio, Tayná Garcia e Marcellus Vinícius recebem o sempre bem-vindo Henrique do Nautilus para compartilhar algumas das histórias surreais e lendas urbanas que fizeram parte da história dos videogames.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael R...
2025-10-151h 13
Papo AntagonistaCortes do Papo - Lula recompensou cofundador do Sleeping Giants?O diretor jurídico do Sleeping Giants Brasil, Humberto Ribeiro, tomou posse na segunda-feira, 6, como integrante do conselho consultivo da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel). Ele foi nomeado por Lula em agosto. Como cofundador do movimento, que fez campanha contra canais críticos ao PT, ele conseguiu uma boquinha na Anatel, assim como outros lulistas, como Jorge Messias, Augusto de Arruda Botelho e Leandro Demori, que atacaram a Lava Jato e conseguiram postos em órgãos públicos por indicação do petista.Humberto Ribeiro integra o conselho consultivo da agência como representante das organiza...
2025-10-0909 min
UP#294 - A compra da EA, skate. e EA Sports FC 26Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Seguimos na busca infinita de jogar absolutamente todos os jogos que a humanidade produziu em 2025 – isso se Rematch nos permitir ter tempo. Neste episódio, falamos sobre a polêmica venda da EA, damos nossas impressões do novo skate. e comentamos sobre o EA FC 26. O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Mar...
2025-10-081h 13
UP#293 - Estamos aproveitando os jogos?Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Em tempos de muitos lançamentos e a correria do dia-a-dia, há momentos em que nos perguntamos se estamos curtindo de verdade os videogames como um passatempo ou se estamos apenas correndo atrás de tentar aproveitar essas experiências da melhor forma possível. Neste episódio, travamos um debate sobre o tema e deciframos até onde vai a linha do divertimento.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Ga...
2025-10-011h 09
UP#292 - Os 40 anos do Super MarioApoie o UP no Orelo: clique aqui!É quase impossível falar sobre a histórias dos videogames e não falar sobre Super Mario Bros. Um dos personagens mais importantes da cultura pop, o encanador bigodudo da Nintendo chegou a quatro décadas muito bem vividas e, pensando nisso, nos reunimos para relembrar essa trajetória, comentar os festejos de 40 anos do personagem e fazer uma pequena viagem no tempo enquanto compartilhamos nossas experiências favoritas com o personagem. O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno...
2025-09-241h 11
UP#291 - Hollow Knight: SilksongApoie o UP no Orelo: clique aqui!Isso não é uma simulação! Sim, Silksong está entre nós! Neste episódio, o UP se reúne para relembrar o impacto de Hollow Knight, debater as novidades da sequência e aproveitamos para responder a grande pergunta: valeu à pena esperar?O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Korckievicz...
2025-09-171h 12
UPComunicado importante!Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Neste quase-episódio, gravamos um comunicado importante em que comunicamos coisas importantes.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Korckievicz, Marcelo Junior, Vitor Araujo, Anderson Lister, Lucas Brum, Rodrigo Souza, Rodrigo Taira, Paulo Piazza, Victor “VicGurg” Gurgel, Moisés Resende, Caio Barcelos, Renato Bena, Daniel Labres, Gabriel Bisuli, Renan Ferraz, Davi...
2025-09-1003 min
UP#290 - Jogos que não precisam de remakeApoie o UP no Orelo: clique aqui!Em uma época em que remake de jogo nasce até em árvore, o UP se une a Bruno Silva para um papo sobre jogos intocáveis, remakes desnecessários e até mesmo um mergulho profundo no puro conceito de se refazer um jogo nos tempos de hoje.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Rena...
2025-09-031h 13
UP#289 - Precisamos falar sobre esses vários eventos de videogameApoie o UP no Orelo: clique aqui!Na última semana rolou um verdadeiro combo de eventos, passando por transmissões como a do mundial de Pokémon, até a Gamescom 2025. Neste episódio, Dan Schettini, Cardoso e Marcellus Vinícius trazem os destaques de tudo que marcou o Pokémon World Championship, Nintendo Direct de Kirby Air Riders, Gamescom e, é claro, o anúncio de Hollow Knight: Silksong. O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Math...
2025-08-271h 16
UP#288 - Donkey Kong BananzaApoie o UP no Orelo: clique aqui!Banana pra você, banana pra sua família, banana pra sua vaca… banana pra todo mundo! Neste episódio, Dan Schettini, Cardoso e Marcellus Vinícius se reúnem para conversar sobre o aguardadíssimo Donkey Kong Bananza. O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Korckievicz, Marcelo Junior, Vitor Araujo, Anderso...
2025-08-201h 13
UP#287 - Bem-vindo de volta, Coelho no JapãoApoie o UP no Orelo: clique aqui!O que tá acontecendo aqui?O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Korckievicz, Marcelo Junior, Vitor Araujo, Anderson Lister, Lucas...
2025-08-131h 20
UP#286 - O que estamos jogando (part. Zé Renacho)Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Em meio a mais lançamentos dali e daqui, Dan Schettini e Cardoso recebem Zé Renacho para um papo sobre o que eles estão jogando nesses tempos. Neste episódio, falamos sobre manobras e polêmicas em Tony Hawk’s Pro Skater 3+4, às novidades e confusões na DLC Jamboree TV do Mario Party e voltamos para falar mais sobre o grandioso Mario Kart World.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas...
2025-08-061h 21
UP#285 - Precisamos de uma nova geração?Apoie o UP no Orelo: clique aqui!A sombra de uma virada de geração já paira sobre nossas cabeças e a inevitável pergunta vem à tona: nós precisamos mesmo de uma nova geração? Neste episódio, Dan Schettini, Cardoso e Tayná Garcia tentam responder essa pergunta, enquanto recapitulam o atual momento da indústria e todas as consequências que um passo como esse pode causar. O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel...
2025-07-301h 03
UP#284 - Death Stranding 2: On the BeachApoie o UP no Orelo: clique aqui!A aguardada sequência do jogo de estreia da Kojima Productions finalmente está entre nós. Prometendo ampliar a experiência genuína criada no primeiro título, Death Stranding 2 já é uma realidade quando o assunto é os grandes jogos do ano. Neste episódio, Dan Schettini, Cardoso e Tayná Garcia conversam sobre a nova e misteriosa jornada de Sam Porter Bridges. Entrevista do Kojima: clique aqui!O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo...
2025-07-231h 11
UP#283 - Clair Obscur: Expedition 33Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Surpreendendo o mundo, Clair Obscur: Expedition 33 se tornou o centro das conversas, quando o assunto é videogame. Muito bem avaliado pela crítica e extremamente bem recebido pelos jogadores, o RPG da Sandfall Interactive é, no mínimo, um dos melhores jogos do ano. Neste episódio, Dan Schettini, Cardoso e Marcellus Vinícius cruzam os limites de Lumiére e compartilham suas impressões sobre o grande candidato ao GOTY de 2025.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluh...
2025-07-161h 13
UP#282 - O que estamos jogandoApoie o UP no Orelo: clique aqui!Em meio a grandes lançamentos, a equipe se reúne para falar sobre o que estão jogando no momento! Cardoso comenta mais sobre sua experiência e com o MMO de sobrevivência Dune: Awakening, Dan compartilha sua curiosa coleção de insetos no indie Kabuto Park e Marcellus (e todos, na real) fala suas impressões sobre o novo jogo da Sloclap, o esquisito e divertido REMATCH.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluh...
2025-07-091h 11
UP#281 - Os melhores jogos de 2005Apoie o UP no Orelo: clique aqui!A equipe completa do UP se reúne neste episódio especial para elencar o Top 10 definitivo, aquele que extermina toda e qualquer lista já feita, sobre… 2005! O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Korckievicz, Marcelo Junior, Vitor Araujo, Anderson Lister, Lucas Brum, Rodrigo Souza, Rodrigo Taira, Paulo Piazza, Victor “VicG...
2025-07-021h 24
UP#280 - O melhor de 2025 até aquiApoie o UP no Orelo: clique aqui!Chegamos na metade do ano e... ufa! Tem sido uma jornada cheia de grandes momentos, com jogos poderosos, videogame novo da Nintendo e muitas promessas que podem (ou não) se concretizar. Vem com a gente relembrar os momentos altos de 2025, até agora!O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Kor...
2025-06-251h 08
UP#279 - Novo Mario Kart e o fim do soulslikeApoie o UP no Orelo: clique aqui!Em meio a lançamentos ali e outros aqui, neste episódio nos reunimos para comentar todos os detalhes do jogo que ajudou a dar a largada do Nintendo Switch 2, o novíssimo Mario Kart World. Também trouxemos nossas impressões sobre Nightreign, o jogo da From Software menos soulslike já feito (ou quase isso). O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano...
2025-06-181h 16
UP#278 - Summer Game Fest 2025Apoie o UP no Orelo: clique aqui!Rolou aquele período em que a gente reclama do Geoff Keighley falando bobagem, reclama que não tem mais a E3, reclama das conferências, reclama dos trailers cheios de CGI e com pouca gameplay… mas a gente adora! Neste episódio, o UP se reúne para debater e deixar você por dentro de tudo que rolou no State of Play, Summer Game Fest, Xbox Games Showcase e mais.O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra...
2025-06-121h 43
UP#277 - The Last of Us precisa acabarApoie o UP no Orelo: clique aqui!Aconteceu a segunda temporada de The Last of Us e precisamos falar sobre isso (e mais um pouco).O nosso muito obrigado a: Guilherme Serravalle, Diego Almeida, Vitor Ludwig, João Sousa, Breno Bezerra Bluhm, Jéssica Macedo, Lucas Eid, Naga, Gabriel Dias, Matheus Henrique, Victor Toffano, Guilherme Magalhães, Rafael Ramalli da Silva, Lucas Carvalho, Renato Martins, Bruno Luiz Korckievicz, Marcelo Junior, Vitor Araujo, Anderson Lister, Lucas Brum, Rodrigo Souza, Rodrigo Taira, Paulo Piazza, Victor “VicGurg” Gurgel, Moisés Resende, Caio Barcelos, Renato Bena, Dan...
2025-06-041h 34
Ciência em MovimentoEp. #15 - Temporada #03 - Quais são os melhores exercícios para reverter a diástase abdominal?A diástase abdominal é uma condição em que os músculos abdominais são separados por uma distância anormal devido ao alargamento da linha alba, causando o inchaço do conteúdo abdominal. É comumente adquirida em gestações. Quais exercícios prometem "costurar" novamente o músculo abdominal?
Referências
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31803753/
https://academic.oup.com/ptj/article/98/4/260/4813620?login=true
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29512814/
2022-04-2806 min
Ciência em MovimentoEp. #14 - Temporada #03 - Posso confiar nos influenciadores digitais das redes sociais?Na área de Educação Física, Esporte e Saúde, existem inúmeros influenciadores digitais. Pelas redes sociais eles dão orientações, dicas de exercícios e programas de atividade física, nutrição, suplementações e até medicação. Mas será que podemos confiar nesses perfis? Será que o fato do influenciador digital ter título de doutor, ser médico, ser professor, ou ter milhares de seguidores, é o suficiente para confiarmos nas informações divulgadas?
2022-04-0706 min
Ciência em MovimentoEp. #13 - Temporada #03 - Quantos passos você dá por dia?Você tem alguma ideia de quantos passos você dá por dia, em média? Para o bem da nossa saúde, existe uma recomendação de realizarmos pelo menos 10 mil passos por dia. Mas será que isso é verdade? De onde vem esse número? Ele serve para todos?
2022-03-2405 min
Ciência em MovimentoEp. #12 - Temporada #03 - Treinar pesado na academia é perigoso?Recentemente, fomos surpreendidos por uma notícia que chocou as redes sociais: uma mulher no México morreu enquanto treinava na academia, ao tentar levantar uma barra com 180 Kg. Diante disso, o episódio aborda quais são os riscos de se treinar pesado na academia.
O que você, praticante de exercício de academia, pode aprender com isso?
O que você, profissional de Educação Física, pode aprender com isso?
2022-03-1007 min
Ciência em MovimentoEp. #11 - Temporada #03 - Peguei Covid: será que tenho alguma sequela no coração?Estudos recentes têm alertado sobre algumas sequelas do corona vírus, até mesmo para os assintomáticos e quadros leves. Uma dessas sequelas é a miocardite, uma inflamação no músculo do coração. Será que você deve se preocupar?
2022-02-1707 min
Ciência em MovimentoEp. #10 - Temporada #03 - Pessoas com câncer podem praticar exercícios e esportes?No dia 4 de fevereiro, foi celebrado o dia internacional de combate ao câncer. Sei que pode parecer meio óbvio, mas talvez raramente a gente pare para pensar para que serve o dia de internacional de combate a uma doença, em especial, ao câncer. A existência de um dia internacional para combate ao câncer é um convite a todos se informarem sobre a doença. Sim, todos nós. Profissionais da área da saúde, crianças, adolescentes, adultos, independente da profissão, se possui câncer ou conhece alguém com a doença. Eu disse todos....
2022-02-1007 min
Ciência em MovimentoEp. #09 - Temporada #03 - É melhor ser um gordinho ativo que um magro sedentário?Esses dias me deparei com uma dessas discussões polêmicas de redes sociais em torno de um ditado muito falado:
É melhor ser um gordo ativo que um magro sedentário. A ideia dessa frase, muito repetida até mesmo por profissionais da área de Educação Física, é de que as aparências enganam. Ser magro ou gordo pode talvez não expressar o quão saudável um indivíduo pode ser. Será mesmo?
2022-02-0306 min
Ciência em MovimentoEp. #08 - Temporada #03 - Exercício vacuum e suas promessasCelebridades e fisiculturistas têm falado muito do vacuum, uma técnica que promete maravilhas para os músculos abdominais. Mas será que as promessas batem com as evidências científicas?
2021-12-0906 min
Ciência em MovimentoEp. #07 - Temporada #03 - A variante Ômicron vem aí! O que podemos fazer?Na semana passada, o mundo foi surpreendido mais uma vez: o aparecimento de mais uma variante do corona-vírus, a variante ômicron. Enquanto especialistas do mundo inteiro se mobilizam para estudar as amostras da variante, existe algo que você pode fazer para ajudá-los.
2021-12-0206 min
Ciência em MovimentoEp. #06 - Temporada #03 - Beach tênis é um esporte para todos?Nesse episódio falamos do Beach Tênis, a sensação do momento. Mas será que ele é um esporte adequado para qualquer pessoa? Quais são os cuidados que devemos ter antes de praticá-lo?
2021-11-2507 min
Ciência em MovimentoEp. #05 - Temporada #03 - Chegou à meia-idade e com ela a barriga de chopp?Nesse episódio falamos de um estudo da Science que fala sobre as quatro fases da vida metabólica. Se você acha que seu metabolismo desacelerou quando chegou à meia-idade, esse episódio é para você. Tudo que sabemos e ouvimos falar sobre o metabolismo é posto à prova depois desse estudo.
2021-11-1106 min
Ciência em MovimentoEp. #04 - Temporada #03 - Esteroides anabolizantes: precisamos falar sobre eles"Tomar bomba só uma vez não dá nada". Será?? De 1996 para cá, o uso de anabolizantes entre jovens do último ano do ensino médio aumentou 84%. Por que existe essa procura? Quais são os riscos? E se tomar apenas uma vez? Nesse episódio falamos de novas evidências sobre o uso de esteroides anabolizantes e suas consequências.
2021-10-2806 min
Ciência em MovimentoEp. #03 - Temporada #03 - Os riscos da fraqueza muscular e gordura abdominal em idosoVocê consegue atravessar a rua antes do semáforo de pedestres fechar? Já parou para pensar como essa tarefa pode ser difícil para idosos? Nesse episódio falamos da importância funcional da velocidade de locomoção em idosos, e qual é o impacto da gordura abdominal combinada à fraqueza muscular nessa tarefa.
2021-10-2005 min
Ciência em MovimentoEp. #02 - Temporada #03 - Treinamento aeróbio para hipertensos: dia ou noite?A hipertensão (conhecida popularmente como pressão alta) é uma doença crônica decorrente muitas vezes hábitos de vida não muito saudáveis, como consumo excessivo de bebidas alcoólicas, tabagismo, sedentarismo, alimentação inadequada, entre outros. Um das formas de tratamento da pressão alta é o exercício aeróbio. Mas será que fazer exercícios aeróbios durante diferentes períodos do dia resultaria em melhores resultados para os hipertensos? Nesse episódio falamos de um artigo recente da Profa. Cláudia Forjaz da USP que investigou esse tema.
2021-10-1305 min
Ciência em MovimentoEp. #01 - Temporada #03 - Treinar intenso de máscara pode ser perigoso?No primeiro episódio da 3a Temporada, o assunto não poderia ser diferente: pandemia! Agora, com quase 2 anos de pandemia, a Ciência conseguiu investigar assuntos sobre os quais tínhamos muitas dúvidas. Um deles é sobre os riscos de se exercitar de máscara. Esse ano saiu um estudo na The Physician and Sportsmedicine que avaliou os efeitos de diferentes máscaras em homens e mulheres, em diferentes intensidades de exercício, sobre funções hemodinâmicas e hematológicas. Será que treinar de máscara aumenta a pressão arterial? Altera saturação de oxigênio?
Ouça nosso ep...
2021-10-0606 min
Ciência em MovimentoEp. #35 - Temporada #02 - Treinar em casa durante a pandemia adianta?No último episódio da temporada, falamos do mesmo assunto do primeiro episódio: o comportamento sedentário em tempos de pandemia de Covid19. Com o fechamento e restrições de exercícios físicos em locais de aglomeração, fica a pergunta: será que treinar em casa adianta?
Nesse episódio discutimos os resultados de um estudo de pesquisadores da USP que nos ajuda responder à essa questão e a relevância de uma supervisão profissional.
2021-07-1506 min
Ciência em MovimentoEp. #34 - Temporada #02 - Treinar no frio ajuda a emagrecer?Com a chegada do inverno há alguns dias, a frase mais ouvida entre os praticantes de exercício física foi: "Bora treinar que treinar no frio emagrece mais!". Será?
Nesse episódio discutimos as barreiras e efeitos do exercício físico quando os indivíduos são expostos ao frio, especialmente sobre a gordura corporal.
2021-07-0707 min
Ciência em MovimentoEp. #33 - Temporada #02 - O treinamento do foot core e lesões em corredoresNesse episódio falamos da importância do fortalecimento dos músculos do pé, conhecido como foot core, na prevenção de lesões em corredores. Apresentamos o estudo da Profa. Isabel Sacco da USP que avaliou mais de 100 corredores ao longo de um ano e investigou a importância do fortalecimento do foot core para diminuir a incidência e risco de lesões em corredores. Os resultados são bem interessantes!
Você, profissional de Educação Física e Fisioterapeuta, prescreve exercícios para os pés de seus alunos corredores?
2021-07-0106 min
Ciência em MovimentoEp. #32 - Temporada #02 - Fotinho no espelho e post #tápago nas redes sociais ajuda a emagrecer ou hipertrofiar?Todo praticante de exercício tem um ritual: chega na academia, alonga-se, faz o exercício, alonga-se de novo, se hidrata e vai embora. Mas muitos nunca esquecem da famosa fotinho em frente ao espelho para postar #tápago nas redes sociais. Existem até as brincadeiras que dizem que se não tirar foto em frente ao espelho e postar #tápago não emagrece, nem hipertrofia. Brincadeiras a parte, você já parou para pensar por que as pessoas fazem isso? Será que elas buscam apoio ou trata-se de uma competição camuflada pelas redes?
2021-06-2406 min
Ciência em MovimentoEp. #31 - Temporada #02 - Morte súbita durante a prática de exercícios e esportesNa primeira rodada da Eurocopa de futebol, o meia Christian Eriksen chocou o mundo na partida entre Dinamarca e Finlândia. O jogador teve um mal súbito durante o jogo e caiu desacordado no campo. As imagens chocam porque o atleta recebeu massagem cardíaca por quase 10 minutos até ser reanimado. Infelizmente, situações como essas não são raras durante a prática de exercícios e esporte. O que devemos aprender com esses casos?
2021-06-1706 min
Ciência em MovimentoEp. #30 - Temporada #02 - Veganos têm dificuldade para ganhar massa muscular com a musculação?O aumento da massa muscular ocorre como consequência do treinamento, principalmente da musculação. A literatura também traz evidências claras de que a ingestão de proteínas após o exercício físico favorece a hipertrofia. Porém, as proteínas são encontradas em grande quantidade nos alimentos de fonte animal como carne, leite e ovos. Será que, por causa disso, os veganos têm dificuldade em hipertrofiar?
2021-06-1006 min
Ciência em MovimentoEp. #29 - Temporada #02 - Treinamento aeróbio junto com musculação: será que vale a pena?Nesse episódio, falamos do Treinamento Concorrente. O treinamento concorrente é o uso de vários modos de exercícios em um programa de treinamento ao longo do tempo para atingir vários objetivos. Será que isso funciona? Vale a pena combinar o treinamento aeróbio com a musculação para ter mais resultados?
2021-06-0208 min
Ciência em MovimentoEp. #28 - Temporada #02 - A relação entre senso de propósito na vida e atividade físicaNesse episódio, falamos de um estudo publicado no periódico Journal of Behavioral Medicine que durou 9 anos para ser concluído. O estudo avaliou mais de 14 mil pessoas para investigar se pessoas mais ativas fisicamente também possuem maior senso de propósito na vida, e vice-versa. E aí? Será que ser mais ativo também ajuda a ter mais vontade de viver?
2021-05-2606 min
Ciência em MovimentoEp. #27 - Temporada #02 - Fui infectado pela Covid19 e quero retornar à prática de exercícios e esportesA COVID-19 tem sido associada a um número significativo de complicações cardiovasculares, atingindo cerca de 16% dos pacientes. Sabe-se que podem existir sequelas que afetam desde o desempenho físico desses indivíduos até a maior ocorrência de morte súbita durante o exercício. Diante disso, quais avaliações devo fazer se fui infectado pela Covid19? Preciso fazer ecocardiograma? Quanto tempo depois posso voltar a me exercitar?
Nesse episódio, mostro um posicionamento publicado nos Arquivos Brasileiros de Cardiologia sobre Avaliação Pré-participação cardiológica após Covid19.
2021-05-2008 min
Ciência em MovimentoEp. #26 - Temporada #02 - A influência do vento na seletiva olímpica de nataçãoEntre os dias 19 e 24 de abril, ocorreu no Parque Aquático Maria Lenk a seletiva olímpica de natação. Como não ocorreu nenhuma outra etapa por conta da pandemia, essa se tornou a única oportunidade para os atletas atingirem os índices olímpicos. O problema: o vento, que variou entre os dias! Você já ouviu falar em tensão de cisalhamento do vento? Será que ela pode ter influenciado no desempenho dos nadadores? Nesse episódio, apresento algumas ideias do Prof. Dr. Ricardo Peterson Silveira, especialista em biomecânica da natação.
2021-05-0108 min
Ciência em MovimentoEp. #25 - Temporada #02 - Treinar com maior intensidade é melhor?Nesse episódio, apresentamos uma pesquisa recentemente publicada na revista JAMA Internal Medicine por pesquisadores brasileiros sobre a influência da intensidade do exercício em taxas de mortalidade. Os pesquisadores levantaram dados de mais de 400 mil pessoas para responder à seguinte pergunta: será que exercícios mais intensos são mais benéficos para a saúde?
2021-04-2207 min
Ciência em MovimentoEp. #24 - Temporada #02 - Tênis com placa de carbono vale a pena?Em 2019, o queniano Eliud Kipchoge foi o primeiro corredor a conseguir fazer uma maratona em menos de duas horas. Na quebra de recorde, um diferencial: o queniano estava usando um tênis que possuía uma placa de carbono no solado, que prometia devolver parte da energia do impacto do pé com o solo para a propulsão na próxima passada. Puro marketing ou realmente o calçado é eficiente? Será que esse calçado utilizado pelo maratonista é o mesmo que podemos comprar nas lojas?
2021-04-1608 min
Ciência em MovimentoEp. #23 - Temporada #02 - Como escolher o calçado de corrida?Nesse episódio, falamos de diferentes tipos de calçado e sobre alguns equívocos que muitos corredores cometem ao escolherem seus tênis. O que são os tênis minimalistas, convencionais e maximalistas? Quais promovem maior proteção com redução de impacto? A resposta não é tão óbvia quanto parece.
2021-04-0908 min
Ciência em MovimentoEp. #22 - Temporada #02 - Ser sedentário representa risco de morte de Covid 8 vezes maiorNo último ano, diversas pesquisas buscaram avaliar a influência do comportamento sedentário também em pacientes de Covid-19. Nesse episódio, apresentamos um estudo de pesquisadores espanhóis que mostrou haver um risco 8 vezes maior de morte de Covid entre pessoas sedentárias, quando comparadas às pessoas fisicamente ativas. Vamos discutir mais sobre isso?
2021-04-0107 min
Ciência em MovimentoEp. #21 - Temporada #02 - Anti-inflamatórios e o uso indiscriminado durante o treinamentoNesse episódio, falamos novamente sobre o uso indiscriminado de medicamentos, especialmente para conseguirem lidar com a dor, muitas vezes inerente à prática de exercícios físicos e esportes. Para falar sobre isso, contamos com a participação do Prof. Dr. Camilo Molino Guidoni, do Departamento de Ciências Farmacêuticas da UEL. Quais motivos levam as pessoas a utilizarem esses remédios? Quais as consequências? Será que seu uso elevado pode gerar mais lesões?
2021-03-2406 min
Ciência em MovimentoEp. #20 - Temporada #02 - Personal Trainer, ter ou não ter? Eis a questão!Nesse episódio falamos da figura do personal trainer, que está cada vez mais presente nas academias. Nesse episódio discutimos se o custo/benefício justifica a contratação de um personal para quem tem essa possibilidade no seu orçamento pessoal. Será que vale a pena? Será que os resultados com um personal trainer são realmente melhores? O que a Ciência diz?
2021-03-1809 min
Ciência em MovimentoEp. #19 - Temporada #02 - Esporte, exercício e as mulheres: onde estão as pesquisas?Em referência ao dia 08 de março, Dia Internacional da Mulher, trazemos nossa contribuição: pesquisador, cadê as pesquisas com mulheres? Você sabia que incluir mulheres na amostra de pesquisas da área de Educação Física e Esporte ainda é uma barreira? Estudos apontam que menos de 40% dos participantes de estudos são mulheres. Dificuldade ou conveniência científica?
Para as praticantes, o episódio também dá orientações a respeito da influência do ciclo menstrual no desempenho.
2021-03-0908 min
Ciência em MovimentoEp. #18 - Temporada #02 - No pain, no gain (sem dor, sem ganho)! Será?Certamente, durante o treinamento, você deve ter ouvido o ditado "no pain, no gain". Em linhas gerais, o ditado afirma que se não há dor e sofrimento, não há ganhos. Será? Na academia existe uma máxima que, para dar resultado, é preciso fazer o movimento até a falha na repetição. O que a ciência diz sobre isso? De onde vem essa teoria?
2021-03-0208 min
Ciência em MovimentoEp. #17 - Temporada #02 - Rocky Balboa serve de exemplo para treinamento?Nesse episódio chamamos a atenção a respeito das evidências científicas sobre os benefícios da prática do pular corda. Será que um exercício tão simples pode ser eficiente para aumento do condicionamento físico e melhoria da saúde?
Rocky Balboa usava o exercício de pular corda em seu programa de treinamento para as lutas. Será que ele serve de exemplo para o treinamento?
2021-02-2306 min
Ciência em MovimentoEp. #16 - Temporada #02 - Engordei durante a pandemia. Você também?Eu, Prof. Felipe Moura, profissional de Educação Física, engordei durante a pandemia. Você também? Vamos conversar sobre isso?
O que será que mudou em nossas vidas durante a pandemia? Mesmo pessoas ativas têm relatado um aumento de peso nesse período. Por que será?
2020-12-0711 min
Ciência em MovimentoEp. #15 - Temporada #02 - Novas diretrizes da Organização Mundial da Saúde sobre Atividade Física"Todo movimento conta"! Esse é o lema das novas diretrizes da OMS, lançado no último dia 25 de novembro! Há uma preocupação muito grande da OMS sobre o comportamento sedentário, que já era grave antes da pandemia. Nas novas diretrizes, são apresentadas recomendações para os mais diversos grupos: crianças menores que 1 ano de idade, de 1 a 2 anos, 2 a 4 anos, crianças e adolescentes, adultos e idosos. Também há orientações para especiais idosos e para mulheres durante e após o parto.
2020-11-3008 min
Ciência em MovimentoEp. #14 - Temporada #02 - O osso, a osteoporose e o exercício físicoDizem que hidroginástica não é bom para quem tem osteoporose. Será que isso é verdade?
Quando nos exercitamos regularmente, ficamos felizes quando vemos os resultados em nossa aparência e na qualidade de vida. Mas existe uma estrutura que também se adapta muito com a prática de exercícios físicos: o osso! Nosso osso também pode ganhar densidade quando sofre sobrecarga com o exercício, sendo uma estratégia para evitar a osteoporose, doença que assola idosos e adultos de meia-idade, principalmente as mulheres, por causa da menopausa. O que fazer? Quais exercícios aju...
2020-11-2308 min
Ciência em MovimentoEp. #13 - Temporada #02 - Remédios para dor após o exercícioEpisódio especial dedicado ao atletas de fim de semana! Quais são os efeitos e diferenças entre anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares? Eles podem mesmo ser utilizados após um treino exagerado?
Nesse episódio, entrevistamos o Prof. Dr. André Bacchi, professor de Farmacologia da Universidade Federal de Rondonópolis. Além de ser referência na área, o Prof. André foi a grande referência para darmos início ao Podcast Ciência em Movimento! Ele é um grande divulgador científico e um dos melhores podcasters que conheço! Agradecemos muito ao André pela maravilh...
2020-11-0912 min
Ciência em MovimentoEp. #12 - Temporada #02 - Hérnia de disco: cirurgia ou não?Nesse episódio falamos sobre a tão temida hérnia de disco, doença que afeta milhões de pessoas causando muita dor e em alguns casos até limitação no movimento. Em quais circunstâncias devemos partir para cirurgia? Será que o tamanho da hérnia realmente define a necessidade de cirurgia? Quais são as causas da hérnia de disco e como evitar?
2020-10-2608 min
Ciência em MovimentoEp. #11 - Temporada #02 - Exercícios abdominais queimam barriga?Nos primeiros anos de faculdade de Educação Física, aprendemos aquela máxima: exercícios abdominais não queimam barriga. Mas será mesmo que isso é verdade? O que a Ciência nos diz a esse respeito? Quais são os melhores treinos? Treino aeróbio ou musculação?
Nesse episódio falo de uma revisão sistemática desse ano que aborda esse assunto e nos esclarece muitas dúvidas que ainda possuímos sobre os melhores exercícios no combate à gordura abdominal.
2020-10-1908 min
Ciência em MovimentoEp. #10 - Temporada #02 - Exercício é remédio!Está mais do que esclarecido para a sociedade que o exercício físico e ser ativo são fatores determinantes para prevenção de doenças. Mas e para quem já está doente? Exercício é remédio? O que a ciência diz sobre exercício para pacientes em tratamento de câncer?
Para falar sobre esse assunto, convidei o Prof. Dr. Rafael Deminice, que coordena o Laboratório de Bioquímica do Exercício da UEL e possui vasta experiência científica sobre exercícios físicos para pessoas que enfrentam doenças como o câncer e HIV. Vale a
2020-10-1407 min
Ciência em MovimentoEp. #09 - Temporada #02 - Treinar descalço na academia: sim ou não?Nesse episódio discutimos uma moda recente das academias: pessoas treinando descalças. O que será que a Ciência diz sobre isso?
2020-09-2905 min
Ciência em MovimentoEp. #08 - Temporada #02 - O VAR no futebol erra?Nesse episódio, falamos sobre erros de medida nas Ciências do Esporte e entramos na discussão sobre o VAR, recurso de vídeo utilizado pela arbitragem no futebol. Será que o VAR erra? Se sim, quanto? Como devemos interpretar corretamente esse conjunto de informações?
A origem desse episódio se deu pelo convite da comentarista de arbitragem da ESPN, Renata Ruel, que buscava informações científicas para fortalecer as discussões sobre o assunto. Nossos agradecimentos à Renata pelo convite e cooperação.
2020-09-2105 min
Ciência em MovimentoEp. #07 - Temporada #02 - Cuidados para iniciar a prática do ciclismoNo sétimo episódio da segunda temporada, falamos sobre importantes considerações biomecânicas para quem desejar iniciar ou já pratica o ciclismo. Você sabe como escolher a bicicleta ideal? Quais ajustes podem e devem ser feitos na bicicleta?
Para falar sobre esse assunto, eu contei com a participação do Prof. Dr. Rodrigo Bini, da La Trobe University da Austrália, uma referência mundial na biomecânica do ciclismo.
2020-09-0805 min
Ciência em MovimentoEp. #06 - Temporada #02 - Exergames são alternativa para ameninar efeitos da pandemiaDiversas instituições têm se preocupado com os efeitos da pandemia em nossas crianças, aumentando o já preocupante sedentarismo infantil. Grande parte desse problema é atribuído ao tempo que as crianças ficam em frente às telas, incluindo os vídeo-games. Porém, recentemente uma nova modalidade de games trouxe uma luz no fim do túnel. São os exergames!
Para falar sobre isso, contei com a participação da Profa. Dra. Catiana Possamai Romanzini, docente do Departamento de Educação Física da UEL e pesquisadora sobre o assunto. O que são os exergames? O que...
2020-08-3107 min
Ciência em MovimentoEp. #05 - Temporada #02 - Aplicativo promete monitorar idosos em isolamento socialNesse episódio falamos sobre o aplicativo "Cérebro Ativo", do pesquisador Fábio Ota, que promete monitorar a saúde de idosos que se encontram em isolamento social. A ideia é que, por meio de uma pulseira ou de um relógio conectados ao aplicativo, seja possível registrar os batimentos cardíacos e o número de passos dados em casa pelo usuário, por exemplo. A partir do histórico de dados de saúde do usuário, o aplicativo vai gerar um relatório que poderá ser enviado, por exemplo, a um médico ou a familiares do ido...
2020-08-2404 min
Ciência em MovimentoEp. #04 - Temporada #02 - Parkinson e o congelamento da marchaNo episódio de hoje falaremos sobre a doença de Parkinson, doença que atinge cerca de 200 mil brasileiros. Quem já conviveu ou conhece alguém que possui a doença de Parkinson, sabe que um dos sintomas dessa difícil doença é o chamado congelamento da marcha, que consiste na interrupção súbita ou intermitente da caminhada, além da impossibilidade de retomada dos movimentos de locomoção. O congelamento da marcha é um dos principais motivos de queda entre os pacientes que, junto com tremores e dano cognitivo, é um dos responsáveis pela perda de qualidade de vida entre os i...
2020-08-1705 min
Ciência em MovimentoEp. 03 - 2ª Temporada - As funções da Iniciação EsportivaQuando os filhos começam a praticar os esportes que desejam, os pais costumam ter uma série de dúvidas e receios. Será que a criança ou adolescente está pronto para começar a praticar esporte? Será que encontrará alegria e diversão, ou pode se decepcionar?
Um dos grandes receios que pais costumam apresentar é a relação entra as características físicas dos filhos e as exigências do esporte. Certa vez uma mãe me perguntou: professor, meu filho não é alto, mas quer jogar vôlei. O que eu faço?
Convido hoje pa...
2020-08-1006 min
Ciência em MovimentoEp. 02 - 2ª Temporada - Uso da máscara durante o exercícioRecebemos algumas perguntas do ouvinte Rafael Fernando Silveira, graduado e mestre em Educação Física, sobre a utilização de máscara durante a prática de exercícios físicos.
Será que usar a máscara enquanto se exercita realmente promove algum tipo de proteção?
Devemos usar a máscara na academia?
Devemos usar a máscara mesmo se estivermos nos exercitando ao ar livre?
Há riscos treinar de máscara?
Com base em um artigo da Revista Brasileira de Medicina do Esporte, respondemos a essa
2020-08-0306 min
Ciência em MovimentoEp. 01 - 2ª Temporada - Uma pandemia dentro da outraEpisódio de estreia da 2ª Temporada da Coluna Ciência em Movimento, o podcast focado em falar de Ciência nas áreas de Educação Física, Saúde e Esporte.
Nesse episódio falamos sobre a palavra do momento: pandemia! Você sabia que estamos há anos vivendo uma outra pandemia, e não é a da COVID-19? O que podemos fazer para combatê-la?
2020-07-2704 min
Ciência em MovimentoEp. 20 - Exercício físico para pessoas com depressão e transtornos de ansiedade.Compreender a relação existente entre o exercício físico e os aspectos psicológicos tem sido tema central de muitos estudos científicos. Foi a partir da década de 70 que se iniciaram os primeiros trabalhos descritos na literatura, tendo como modelo o exercício aeróbio e as suas repercussões sobre a depressão e a ansiedade. De acordo com a OMS, a depressão ocupa 1º lugar quando considerado o tempo vivido com incapacitação ao longo da vida. A época comum do aparecimento é o final da 3ª década da vida, mas pode começar em qualquer idade.
2020-06-2203 minCiência em MovimentoEp. 19 - Alimentação antes e após o exercício físicoRecebemos uma pergunta da ouvinte Marcia Neme, professora da UEL, sobre a alimentação adequada para a prática de exercícios físicos. Trata-se de um questionamento recorrente, uma vez que as pessoas ainda possuem dúvidas sobre quais alimentos ingerir e quando ingerir para praticar seu exercício de preferência.
Para responder à pergunta, devemos recorrer aos nutricionistas, profissionais responsáveis pela prescrição alimentar de acordo com os objetivos de cada indivíduo. Nesse sentido, consultei a Profa. Dra. Michele Trindade Avelar, professora da Universidade Estadual de Maringá, com grande experiência em nutrição esportiva. Em l...
2020-06-1604 minCiência em MovimentoEp. 18 - Donos de cachorros e exercício físicoEssa semana falamos de um assunto que eu e minha melhor amiga Tota, minha cachorrinha, particularmente gostamos muito: a relação entre donos de cachorros e exercícios físicos! A atividade física regular é importante na prevenção de doenças crônicas. No entanto, uma proporção significativa de jovens e adultos não atende aos níveis recomendados de atividade física necessários para benefícios à saúde. Caminhar é uma forma popular de atividade física, porque é considerada fácil e requer pouca habilidade ou recursos financeiros.
Possuir cães pode estar associado a níveis mais altos de a...
2020-06-0804 minCiência em MovimentoEp. 17 - A importância do top esportivo adequado para mulheres corredorasHoje falaremos diretamente para mulheres corredoras e a importância do material esportivo adequado. O número de praticantes de corrida aumentou significativamente nos últimos anos, provavelmente por causa do número crescente de meninas e mulheres que agora também correm. Para as mulheres, seja treinando por lazer ou para competição, a corrida traz benefícios para a aptidão física, uma melhor composição corporal, maior saúde mental e é uma ótima oportunidade para se socializar. Apesar dessas diferentes motivações, o tamanho dos seios é um fator importante que pode influenciar na participação, desempenho e desconforto durant...
2020-06-0104 minCiência em MovimentoEp. 16 - Treinamento com estimulação elétrica neuromuscular: mito ou verdade?Recebemos uma pergunta da ouvinte Janaína Schiavon sobre uma modalidade de exercícios físicos que tem crescido muito na atualidade: a estimulação elétrica neuromuscular. A ouvinte nos perguntou se havia benefícios ou até possivelmente prejuízos em se exercitar utilizando esses equipamentos e roupas que promovem a estimulação elétrica dos músculos.
O primeiro ponto que devemos esclarecer é que a estimulação elétrica para produzir movimento humano não é um procedimento novo. Em 1790, Luigi Galvani observou o movimento pela primeira vez após aplicar fios elétricos em músculos separados do co...
2020-05-2604 minCiência em MovimentoEp. 15 - O número de repetições é determinante para desenvolver força em mulheres idosas?Do dia 23 a 25 de outubro de 2019 ocorreu na UEL o 28º Encontro Anual de Iniciação Científica. Trata-se do principal evento científico para os alunos de graduação com e sem bolsa apresentarem seus primeiros projetos científicos desenvolvidos ao longo de um ano, com orientação de professores e pesquisadores da universidade. Em 2019 tivemos vários estudos relacionando a importância do exercício físico e esporte para a saúde, bem-estar e qualidade de vida de pessoas das mais diversas faixas etárias. A Coluna Ciência em Movimento trará uma série de episódios apresentando al...
2020-05-1803 minCiência em MovimentoEp. 14 - Sofri uma lesão de ligamento cruzado anterior e quero voltar a praticar esporteMesmo quem não é atleta de alto nível, está suscetível a sofrer esse tipo de lesão, principalmente aqueles que praticam modalidades como o futebol, basquete, handebol e outros esportes caracterizados por muitas mudanças de direção e alto índice de acelerações e desacelerações. Por mais incrível que pareça, a maior parte das lesões de ligamento cruzado anterior acontece sem nenhum contato de adversários, mas sim em movimentos nos quais o joelho está em leve flexão e rotação.
Particularmente, o ligamento cruzado anterior restringe os movimentos da tíbia, osso princip...
2020-05-0603 minCiência em MovimentoEp. 13 - HIV e sua relação com hipertensão arterial sistêmica e sarcopeniaDo dia 23 a 25 de outubro de 2019 ocorreu na UEL o 28º Encontro Anual de Iniciação Científica. Trata-se do principal evento científico para os alunos de graduação com e sem bolsa apresentarem seus primeiros projetos científicos desenvolvidos ao longo de um ano, com orientação de professores e pesquisadores da universidade. Em 2019 tivemos vários estudos relacionando a importância do exercício físico e esporte para a saúde, bem-estar e qualidade de vida de pessoas das mais diversas faixas etárias. A Coluna Ciência em Movimento trará uma série de episódios apresentando al...
2020-04-2804 minCiência em MovimentoEp. Especial - Exercício e Sistema Imune no combate contra o CoronavírusTenho me preocupado muito em relação à quantidade crescente de informações desencontradas sobre questões associadas à possibilidade da prática de exercícios físicos pela população face à pandemia do Corona Vírus. Dessa forma, torna-se imprescindível nos apegarmos às fontes seguras de informações e com evidências científicas. Nesse aspecto, trago alguns esclarecimentos que foram baseados em dois documentos: no Informe da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, publicado na última terça-feira, e na entrevista com o pesquisador Jeffrey Woods da Universidade de Illinois, referência em pesquisas sobre exercícios e siste...
2020-03-1905 minCiência em MovimentoEp. 12 - QUAL A IDADE IDEAL PARA MEU FILHO INICIAR A PRÁTICA NO ESPORTE?Uma pergunta que constantemente fazem aos profissionais de Educação Física diz respeito à idade ideal para se iniciar a prática de um esporte. Esse é um tema bastante recorrente nas discussões entre profissionais da área da Saúde, uma vez que, dependendo da modalidade esportiva, altas cargas podem trazer prejuízos às crianças, com lesões crônicas, estresse físico e psicológico, e até mesmo restrições no crescimento. Portanto, é preciso tomar muito cuidado na escolha da modalidade esportiva e também na qualidade do profissional que oferecerá as aulas às crianças.
Neste episódio, contam...
2020-03-1804 minCiência em MovimentoEp. 11 - O treinamento resistido para idosos e o número de séries por exercícioA prática do treinamento resistido (TR) tem sido recomendada para o aumento da força muscular e melhoria da capacidade funcional em idosos. No entanto, os benefícios associados ao TR são dependentes da correta manipulação das variáveis que compõem o programa de treinamento. Dentre elas, a redução do volume de treinamento (e.g., diminuição do número de séries), ainda é desconhecida da literatura na população idosa e, caso efetiva para manutenção/melhoria da força muscular, poderia, além de reduzir o tempo total da sessão de treinamento, diminuir...
2020-03-1003 minCiência em MovimentoEp. 10 - Atividade física praticada desde a adolescência reduz risco de câncer colorretalVocê sabe o que é adenoma colorretal? Pólipos colorretais são pequenas protrusões da mucosa do colón e do reto, sendo a sua grande maioria de potencial maligno baixo ou nulo. Os pólipos que contêm potencial maligno são conhecidos como adenomas. A maioria dos cânceres colorretal cresce lentamente a partir de pólipos adenomatosos através da sequência conhecida como adenoma-carcinoma em combinação com alterações genéticas e mudanças ambientais. O câncer colorretal é uma doença muito prevalente com altas taxas de mortalidade. É a terceira causa mais comum de câncer no mundo, em...
2019-12-2404 minCiência em MovimentoEp. 09 - Exercício físico excessivo nem sempre é bom!Na semana passada falamos da importância de exercícios físicos para o controle da obesidade, diabetes tipo 2 e a doença popularmente conhecida como gordura no fígado! Vimos que poucos dias de treinamentos semelhantes à musculação já trazem benefícios para saúde. No entanto, será que o caminho é “viver na academia”? Todos nós conhecemos aqueles viciados em exercícios, não é mesmo? Aquelas pessoas que treinam 7 dias da semana, e por várias horas! Pois é. Você sabia que o excesso de treinamento também não é a saída? Atletas alto nível muitas vezes apresentam queda no ren...
2019-12-2404 minCiência em MovimentoEp. 08 - Exercício de força para diabéticos tipo 2 e obesasNos Estados Unidos, apenas cerca de um terço dos adultos são considerados de peso "normal" e tendências semelhantes estão sendo observadas em todo o mundo. Reconhecida como um dos mais importantes problemas de saúde pública no mundo, a obesidade é também um dos fatores de risco para doenças respiratórias crônicas, cardiovasculares, câncer. No entanto, a mais devastadora delas é a diabetes tipo 2. Uma publicação no importante periódico Nature alertou que na virada desse século, 171 milhões tinham diabetes, e estima-se atingir 366 milhões de pessoas até 2030. Um fator preocupante qu...
2019-12-2404 minCiência em MovimentoEp. 07 - Qual a importância do exercício físico para dependentes químicos?Em diversos programas da nossa coluna Ciência em Movimento, vocês puderam verificar a importância do exercício físico para colhermos os frutos de uma vida mais saudável e de melhor qualidade. O que pouca gente sabe é que a ciência também tem mostrado a importância do exercício físico para ajudar no tratamento dependentes químicos. No Brasil, estima-se que 22,8% da população já fez uso de drogas na vida, isso sem considerar o tabaco e o álcool. Um estudo pioneiro na cidade de Londrina, realizado pelo grupo do Professor Hélio Serassuelo Jún...
2019-12-2404 minCiência em MovimentoEp. 06 - Posso voltar a correr após o parto?Existem fatores importantes a se considerar antes de voltar a correr depois de ter um bebê. Você está ciente dos fatores de risco, em especial para a disfunção do assoalho pélvico? Isso acontece se a mãe não se reabilitar adequadamente antes de retornar ao exercício de alto impacto. Cerca de 15 a 30% das mães da primeira viagem experimentarão incontinência urinária, e 1 a cada 5 mães de primeira viagem acabam apresentando incontinência fecal. Este assunto é tão importante que um dos melhores periódicos do mundo, o British Journal of Sports Medicine, lançou e...
2019-12-2404 minCiência em MovimentoEp. 05 - Como reduzir os efeitos da Caquexia do Câncer?Qual a importância do exercício físico para reduzir os efeitos da caquexia do câncer? A caquexia é uma complicação associada ao câncer, caracterizada pela perda de peso e massa muscular rápida que causa diversas consequências clínicas, entre elas baixa adesão ao tratamento, fraqueza, perda de qualidade de vida entre outros. A caquexia do câncer não tem cura ou tratamento definido, sendo o suporte nutricional e o exercício físico duas das principais ferramentas para amenizar esse distúrbio, segundo consenso a Sociedade de Caquexia e Sarcopenia. Veja os estudos import...
2019-12-2404 minCiência em MovimentoEp. 04 - A importância do GPS para monitorar seu treinoNo 4º Episódio da Coluna Ciência em Movimento da Rádio UEL, falamos sobre o GPS, um dispositivo importante para monitoramento de atletas ao seu alcance. Você sabia que as universidades brasileiras foram pioneiras em um sistema de rastreamento de atletas, muito antes do GPS ser utilizado em competições? Confira!!
2019-12-2405 minCiência em MovimentoEp. 03 - A importância do exercício para pessoas com Doença de AlzheimerNeste episódio abordamos pesquisas recentes de pesquisadores brasileiros sobre a importância do exercício físico para pessoas com Doença de Alzheimer. Pesquisas recentes têm mostrado que a irisina, hormônio produzido pelo corpo durante exercício físico, foi capaz de reverter a perda de memória de camundongos afetados pelo Alzheimer. Seria mais um grande estudo mostrando a importância dos profissionais de Educação Física para estes pacientes? As notícias são realmente promissoras.
2019-12-2404 minCiência em MovimentoEp. 02 - Informações sensoriais durante a corridaNo 2º episódio da Coluna Ciência em Movimento da Rádio UEL falamos da importância das informações sensoriais durante a corrida!
Ouvir música durante a corrida pode prejudicar a biomecânica? Quais estratégias podemos utilizar para reduzir os impactos da corrida, sem utilizarmos nenhum tipo de instrumento?
Pautado em estudos científicos, demos algumas dicas sobre como 'correr melhor'!
2019-12-2404 minCiência em MovimentoEp. 01 - Musculação para crianças e adolescentes: mitos e verdadesCriança pode fazer musculação? Quais seriam as vantagens? Quais seriam as desvantagens? Quais cuidados devemos ter ao prescrever atividades e exercícios físicos para crianças? Este é o programa de estreia da Coluna Ciência em Movimento da Rádio UEL!
2019-12-2406 min