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Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen SportakademieCalisthenics: So meisterst du Handstand, Klimmzug & Muscle-Up wirklich | mit Felix StädeleWie lernt man eigentlich einen Handstand, einen Muscle-Up oder einen Front Lever?Viele Menschen starten motiviert ins Training und wollen möglichst schnell spektakuläre Übungen beherrschen. Doch genau hier liegt oft das Problem: Die meisten unterschätzen, welche Voraussetzungen hinter scheinbar einfachen Calisthenics-Skills stecken.In dieser Folge von Bizeps & Bananenbrot sprechen wir mit Calisthenics-Coach, Autor und Unternehmer Felix Städele darüber, wie Bewegungen und Fähigkeiten tatsächlich erlernt werden – wissenschaftlich, strukturiert und nachhaltig.Über Felix Städele:Felix zählt zu den bekanntesten Calisthenics-Coaches im deutschsprach...
2026-07-0936 min
the ART of PERSONAL TRAININGWarum Bodybuilder Calisthenics nicht unterschätzen sollten // mit Felix StädeleKraft ohne Grenzen: Calisthenics, Skills und smarte Trainingsplanung
Du trainierst hart und bist diszipliniert – und trotzdem bleibt dein Hypertrophie-Fortschritt inkonsistent.
Ich identifiziere den echten Engpass und ersetze Blindflug durch ein individuell gesteuertes System für nachhaltigen Fortschritt. 1:1 Online Coaching Anfrage: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching
In dieser Episode spreche ich mit Felix Städele über Calisthenics – oder, wie Felix es beschreibt, die „schöne Kraft“. Wir sprechen darüber, wie Felix vom Eishockey über Rückenprobleme zum Körpergewichtstraining gekommen ist und warum Calisthenics weit mehr ist als Klimmzüge, Dips und Training im Park.
Es geht um Skillh...
2026-06-231h 06
Stronger Than You by Olaf MannWarum Calisthenics mehr ist als Klimmzüge: Technik, Kraft & Skills mit Felix Städele (#395)Stronger Than You by Olaf Mann
(Diese Episode enthält Produktplatzierung)
In dieser Episode ist Felix Städele aka Mr. Calisthenics zu Gast.
Seine sportliche Reise begann im Eishockey, führte über den Kraftsport schließlich zu Calisthenics – ursprünglich mit dem Ziel, irgendwann wieder zum Eishockey zurückkehren zu können. Was daraus geworden ist: eine echte Leidenschaft für Körpergewichtstraining, Technik und Bewegung ohne Grenzen.
Gemeinsam sprechen Olaf und Felix über:
▪️ warum Calisthenics für ihn so spannend ist und was diese Trainingsform leisten kann
▪️ wie Calisthenics eigentlich funktioniert
▪️ wie man sich auf einen Calisthenics-Wettkampf vorbereitet und warum es ohne genug Vorber...
2026-05-2755 min
Der Calisthenics Podcast#352 - Calisthenics Community Update: Wir wurden Deutscher MeisterCalisthenics Szene-Update: Deutsche Meisterschaft, Europameisterschaften & Insider-NewsIn dieser Folge des Calisthenics Podcasts bringt dich Coach Flex auf den neuesten Stand der Szene! Wir analysieren die Highlights der letzten Wochen und werfen einen exklusiven Blick auf das, was im November und Dezember noch ansteht. Von den beeindruckenden Leistungen bei der Deutschen Meisterschaft bis hin zu den kommenden internationalen Top-Events – hier erfährst du alles, was du wissen musst.Deutsche Meisterschaft (DCSV) in Wetzlar: Wir feiern den Titel von Team-Coach Alex und analysieren das Total sowie die Unterschiede im Judging zwischen nationalen und internationalen Wettkämpfen.Mu...
2024-10-2524 min
Der Calisthenics Podcast#312 - ALEX NAPERKOWSKI: Wie startet man mit weighted Calisthenics🏋️♂️ Wann ist der richtige Zeitpunkt für Weighted Calisthenics? (feat. Alex)In dieser Episode des Calisthenics Podcasts begrüßt Felix wieder Coach Alex im Team. Gemeinsam werfen sie einen Blick hinter die Kulissen des Kraftaufbaus und besprechen eines der meistdiskutierten Themen in der Community: Wann sollte man mit Zusatzgewicht (Weighted Calisthenics) starten?Alex hat in den letzten zwei Jahren eine beeindruckende Transformation durchlaufen – vom Praktikanten zum Performance-Coach mit Werten wie 135 kg im Dip und über 200 kg im Squat. Gemeinsam analysieren sie, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, bevor man sich die erste Scheibe an den Gürtel hängt.
2024-06-0431 min
Der Calisthenics Podcast#289 - MAREIKE SCHNEIDER: Herausforderungen als Mama und UnternehmerinSport in der Schwangerschaft & Business: Mareike Schneider im TalkIn dieser Episode begrüßt Felix die Unternehmerin und Fitnessexpertin Mareike Schneider. Bekannt aus "The Biggest Loser", spricht die frischgebackene Mama über Training während und nach der Schwangerschaft, ihren Weg zur erfolgreichen Personal Trainerin und wie sie den Spagat zwischen Baby und Business meistert. Erfahre zudem, wie wichtig das richtige Mindset beim Abnehmen ist und was Mareike über Calisthenics denkt.Egal ob Profi oder Anfänger, wenn du deinen Körper aufs nächste Level bringen willst, unterstützt dich unser Coaching bei deinen Zielen.👉 Si...
2024-03-051h 03Der Calisthenics Podcast#288 - Darum sind 10 Klimmzüge nichts besonderes!10 Klimmzüge sind erst der Anfang – Das Calisthenics MindsetSind 10 Klimmzüge wirklich das Ende der Fahnenstange? In dieser Folge räumt Felix mit dem Mythos auf und erklärt, warum Meilensteine im Calisthenics wichtig sind, aber erst das Fundament für echte Skills wie den Muscle-up oder Front Lever bilden. Du erfährst, wie du als Anfänger langfristig motiviert bleibst, warum du deine Ziele in Etappen unterteilen solltest und wie du den Hunger auf Fortschritt behältst.Egal ob du gerade erst startest oder dein Plateau durchbrechen willst – unser individuelles Coaching begleitet dich auf deinem W...
2024-03-0107 min
Der Calisthenics Podcast#287 - FLO SCHACHNER: Calisthenics Community wächst durch mehr Workout ParksCalisthenics Parks & Community: Die Erfolgsstory von BarzflexIn dieser Episode spricht Felix mit Flo Schachner, Mitgründer von Barzflex. Erfahre die spannende Story hinter einer der führenden Firmen für Calisthenics-Anlagen: Von den ersten DIY-Gerüsten auf Events bis hin zu innovativen Ninja- und Profi-Parks in ganz Europa. Flo teilt Insights über die Geburtsstunden der Szene, den Aufbau modularer Anlagen und die Zukunft des Sports.Egal ob du Anfänger bist oder Profi-Ambitionen hast – wir bringen dich an die Stange. Erfahre im individuellen Coaching, wie du deine Ziele effizient erreichst.👉 Sichere dir jetzt dein...
2024-02-2757 min
Der Calisthenics Podcast#285 - PHILIPP PFLIEGER: Vom Sportplatz zu Olympia und das zu Fuß!Laufen trifft Calisthenics: Olympia-Star Philipp Pflieger im TalkIn dieser Episode begrüßt Felix den ehemaligen Profi-Läufer und Olympioniken Philipp Pflieger. Erfahre aus erster Hand, wie ein Elite-Athlet Rückschläge überwindet, was das "Runners High" wirklich bedeutet und wie Philipp heute nach seiner aktiven Karriere Training neu definiert. Wir beleuchten die perfekte Synergie zwischen Ausdauersport und Krafttraining und geben wertvolle Tipps zur Trainingsplanung.Egal ob du Anfänger im Laufen bist oder als Kraftsportler deine Ausdauer verbessern willst – unser individuelles Coaching hilft dir dabei, die ideale Balance zu finden.👉 Sichere dir jetzt dein k...
2024-02-201h 38
Der Calisthenics Podcast#283 - GRAVITY COACH: Der Sport ohne Namen, mit Rotation, Atmung und Laufen!Gravity Coach Manolo: Funktionelles Training & neue BewegungsdimensionenIn dieser Folge taucht Felix gemeinsam mit Manolo (aka Gravity Coach) tief in eine Trainingswelt ein, die weit über das klassische Pumpen hinausgeht. Manolo teilt seine beeindruckende Reise von schweren Rückenproblemen hin zu maximaler Bewegungsfreiheit. Erfahre, warum Calisthenics, Rotation und der menschliche Gangzyklus die Schlüssel für einen schmerzfreien, leistungsstarken Körper sind. Wir sprechen über "Bewegungsrhetorik", das Aufbrechen einseitiger Muster und warum dein Training mehr als nur eine Dimension braucht.Egal ob du Anfänger im Eigengewichtstraining bist oder neue Reize für deine Performance suchst –...
2024-02-131h 06Der Calisthenics Podcast#207 - Intuitives erlernen von Skills mit Wakeboardprofi Felix GeorgiiWakeboard-Profi Felix Georgii: Kreativität & Kraft am Limit 🏄♂️💪In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Red Bull Athleten und Wakeboard-Profi Felix Georgii. Die beiden Kindheitsfreunde sprechen über die faszinierenden Parallelen zwischen Calisthenics und Wakeboarden. Erfahre, wie Felix krasse Projekte wie den "Frozen Lake Wake" in Schweden realisiert und warum „schöne Kraft“ und Ästhetik in beiden Sportarten die zentrale Rolle spielen.Das erwartet dich in dieser Episode:Skill-Transfer: Warum Wakeboarder oft wahre Klimmzug-Maschinen sind und wie die Griffkraft den Unterschied macht.Der Lernprozess: Intuition vs. Struktur – wie man neue Tricks und Skills wie den Hands...
2023-04-111h 07
Der Körper Kodex mit David Bachmeier#055 - Calisthentics-Coach Felix Städele (Flex) im InterviewIn diesem Interview spricht David mit Callisthenics Coach Felix Städele. Felix hilft Menschen dabei, von einfachen Übungen wie Liegestützen bis hin zu komplexen Übungen wie der menschlichen Flagge zu kommen. Egal, ob man neu im Thema Sport ist oder ein Fitness-Freak, jeder kann von Callisthenics profitieren. Die Übungen sind flexibel und können fast von überall durchgeführt werden, was besonders für Menschen, die wenig Zeit haben oder viel unterwegs sind, ideal ist. Folgende Fragen werden behandelt:Was sind die Vorteile von Callisthenics als Training zu Hause? Wie verbessert Callisthenics...
2023-03-1654 minDer Calisthenics Podcast#188 - Q&A - Umgang mit Schmerzen, Supplements, Wo stehen wir in der Zukunft? Wettkämpfe, Events, Diät und Co.🎧 Q&A: Gelenkschmerzen, Ungeduld & exklusive Portugal-News! In dieser Q&A-Folge beantwortet Host Felix die brennendsten Fragen der Community! Erfahre alles über anstehende Wettkämpfe in Bayern, wie du mit Ungeduld bei der Zielerreichung umgehst und warum Gelenkschmerzen beim Trainieren absolut kein Standard sein sollten. Egal, ob du als Anfänger den ersten Klimmzug schaffen willst oder als Fortgeschrittener an schweren Skills arbeitest – Felix räumt mit Fehlern im Trainingssystem auf. Außerdem gibt es Einblicke in seine Supplement-Routine, die Zukunftspläne von Team Flex und exklusive Details zum geplanten Camptrip nach Portugal!💡 Du willst Schluss mit Wehwehchen...
2023-01-2829 minDer Calisthenics Podcast#187 - Umgang mit negativer Kritik, Mindset für Trainingsanfänger/Innen, uvm. mit COACH STEF🎧 Social Media Realität, Hate-Kommentare & Fitness-Mainstream – mit Coach Stef Prominenter Besuch im Calisthenics Podcast! Felix begrüßt Coach Stef (Physiotherapeut und Social-Media-Gigant mit Millionenreichweite). Die beiden sprechen ganz offen über die ungeschminkte Wahrheit hinter der Kamera: Wie geht man mit Hate-Kommentaren und dem Druck der Öffentlichkeit um? Coach Stef teilt wertvolle Tipps, wie jeder Anfänger die Angst vor dem ersten Gym- oder Park-Besuch verliert, warum die Calisthenics-Community so extrem supportive ist und wie er den Sprung aus der Fitness-Bubble in den echten Mainstream schaffen will. Ein absolutes Must-Hear über Mindset, Training und die richtige Message!💡 Du wills...
2023-01-241h 03Der Calisthenics Podcast#186 - 5 Übungen, um einfach Klimmzüge zu steigern🧗♂️ Klimmzüge stagnieren? Diese 5 Übungen bringen dich auf das nächste Level!Klimmzüge sind die absolute Königsdisziplin, doch bei den meisten kommt irgendwann der Punkt, an dem es einfach nicht mehr vorangeht. In dieser Folge teilt Felix 5 bewährte Übungsvarianten – von Chin-ups über konzentrische Pull-ups bis hin zum richtigen Einsatz von Widerstandsbändern –, mit denen du deine Leistung gezielt steigern kannst. Du erfährst, wie du durch das richtige System Schwachstellen ausgleichst, Überlastungen vermeidest und die Intensität optimal steuerst. Egal, ob du als Anfänger an deinem allerersten Klimmzug arbeitest oder endlich die 10er-Marke knacken willst: Auf die ri...
2023-01-1911 minDer Calisthenics Podcast#185 - Muscleup, vermeide diese 3 Fehler🎯 Der perfekte Muscle-Up: Diese 3 Übungen zerstören deinen Fortschritt! Der Muscle-Up ist für viele der erste große Traum-Skill im Calisthenics. Doch wer zu schnell zu viel will, wirft sich selbst oft Monate zurück. In dieser Episode deckt Felix 3 Übungen auf, die du beim Lernen unbedingt vermeiden solltest: Kipping Muscle-Ups, isolierte Straight Bar Dips und gefährliche negative Muscle-Ups. Erfahre, warum echte Maximalkraft der Schlüssel zum Erfolg ist und wie du Gelenkschmerzen an Ellbogen und Schulter effektiv vermeidest. Egal, ob du fortgeschrittener Athlet oder ambitionierter Anfänger bist – lerne den Skill von Anfang an sauber und str...
2023-01-1710 minDer Calisthenics Podcast#184 - Calisthenics X Yoga - wie kann man die beiden Sportarten optimal verbinden?🧘♂️ Yoga trifft Calisthenics: Die perfekte Symbiose für Kraft & Flexibilität – mit TerryIn dieser Episode begrüßt Felix einen ganz besonderen Gast: Terry, Mitgründerin von Pop Up Yoga München. Gemeinsam räumen die beiden mit Vorurteilen auf und zeigen, wie genial sich die jahrtausendealte Yoga-Philosophie mit dem modernen, kraftvollen Calisthenics Sport ergänzen lässt. Terry erklärt, warum Yoga weit mehr als nur Dehnen ist und weshalb klassischen Yogis oft der essentielle „Pull-Teil“ im Training fehlt. Ob ambitionierter Athlet oder absoluter Anfänger – erfahre, wie du Körperbeherrschung, verletzungsfreie Gelenke und mentale Stärke durch die richtige Kombina...
2023-01-1345 minDer Calisthenics Podcast#183 - Was benötigt ein Gym, damit du sinnvoll Calisthenics trainieren kannst?!🏋️♂️ Calisthenics im Fitnessstudio: Das perfekte Equipment für dein Indoor-Training!Besonders in den kalten Monaten verlagern viele Athleten ihr Training nach drinnen. Doch welches Studio eignet sich wirklich für Eigengewichtstraining? In dieser Folge liefert Felix eine unverzichtbare Checkliste für dein Indoor-Training. Erfahre, worauf du bei Klimmzugstangen und Dip-Barren achten musst, warum das Erlauben von Kreide (Magnesium) ein absolutes Kriterium ist und welche versteckten Regeln – wie das Handstand- oder Filmerbot – dir den Fortschritt vermasseln können. Egal, ob du ambitionierter Anfänger oder Fortgeschrittener bist: So findest du das perfekte Gym für deine Skills!💡 Du suchst nach ma...
2023-01-1011 minDer Calisthenics Podcast#182 - Mit Calisthenics starten - Der ultimative Guide🧭 Der ultimative Calisthenics Guide: So startest du als Anfänger richtig durch!Wer auf YouTube nach Calisthenics sucht, sieht oft nur spektakuläre, scheinbar unerreichbare Übungen. Doch wie sieht der perfekte Einstieg aus, ohne überfordert oder abgeschreckt zu sein? In dieser Folge liefert Felix den kompletten Schritt-für-Schritt-Guide für jeden Anfänger! Erfahre, welches minimale Equipment (Stange, Ringe, Bänder, Magnesium) du wirklich brauchst, wie du die wichtigsten Push-, Pull- und Core-Grundübungen fehlerfrei ausführst und wie ein optimaler Trainingsplan mit 3 bis 4 Einheiten pro Woche aufgebaut sein sollte. Zudem erfährst du, warum das Filmen deiner Technik...
2023-01-0716 minDer Calisthenics Podcast#181 - Anleitung: So definierst Du deine Ziele für 2023🎯 Ziele richtig setzen: Mit der SMART-Methode zu neuen SkillsFrohes neues Jahr! Der Jahreswechsel ist traditionell die Zeit der guten Vorsätze – doch wie setzt man sich Ziele, die man auch wirklich langfristig erreicht? In dieser interaktiven Folge erklärt Felix Schritt für Schritt die SMART-Methode. Er nimmt dich mit und bricht seine eigenen ambitionierten Ziele für das Jahr (wie den 90° Handstand Push-up und den perfekten Shape) greifbar herunter. Schnapp dir Stift und Papier und definiere gemeinsam mit Felix deine eigenen Meilensteine – egal, ob du als Anfänger die ersten Liegestütze schaffen oder fortgeschrittene Calisthenics S...
2023-01-0419 minDer Calisthenics Podcast#180 - Alles was du über Golfer-/Tennisellenbogen wissen musst mit Sportphysio Marco K.🩹 Tennisellbogen & Golferellbogen im Calisthenics: Ursachen, Schmerzmanagement & Prävention!Ellenbogenprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden im Eigengewichtstraining. Zusammen mit Sportphysiotherapeut Marco beleuchtet Felix in dieser Episode den berüchtigten Tennis- und Golferellbogen. Erfahre, wie dieses schmerzhafte Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit entsteht, warum die Diagnose vom Arzt oft zu kurz greift und wie ein intelligentes Schmerzmanagement im Akutfall aussieht. Die beiden erklären, warum passive Therapien selten helfen und wie du durch gezieltes Antagonistentraining, Mobilitätsübungen für Handgelenk und Schulter sowie eine strukturierte Belastungssteuerung als Anfänger und Profi chronische Entzündungen effektiv vermeidest!
2022-12-2726 minDer Calisthenics Podcast#179 - Frohe Weihnachten!!! und Danke für das geniale Jahr!🎄 Frohe Weihnachten & DANKE für über 90.000 Plays! (Weihnachtsepisode)Zeit, die Akkus aufzuladen! In dieser kurzen Weihnachtsfolge möchte sich Felix von Herzen für euren unglaublichen Support bedanken. Der Podcast ist auf über 90.000 Plays gewachsen – ein Meilenstein, der ohne euch nicht möglich gewesen wäre! Felix wünscht dir entspannte Feiertage mit deinen Liebsten. Erfahre, warum eine Woche Trainingspause im Dezember perfekt ist, um im Januar wieder mit voller Routine durchzustarten, und wirf einen exklusiven Blick auf das neue Jahr: Es erwarten dich spannende Experten-Interviews rund um Eigengewichtstraining und Lifestyle-Optimierung. Egal, ob du als Anfänger startest oder...
2022-12-2304 minDer Calisthenics Podcast#178 - Warum Training ohne Zielsetzung so schwierig ist (Interview mit Jessica Kallage Götze)🥇 Mit Team-Urgestein und Weltmeisterin Jessi: Wie du dir Ziele setzt, die dich wirklich voranbringen!In dieser Episode begrüßt Felix ein echtes Team-Urgestein: Jessi, frischgebackene Weltmeisterin im Weighted Calisthenics! Gemeinsam sprechen die beiden über den mentalen Spagat nach dem großen Triumph, das tückische „Post-Wettkampf-Loch“ und die Kunst, sich immer wieder neue sportliche Meilensteine zu setzen. Sie erklären, warum schwammige Ziele wie „einfach fit werden“ die klassische On-Off-Falle für Anfänger sind und wie dich eine klare Struktur wie eine Leiter Schritt für Schritt nach oben bringt. Nutze die Folge, um deine eigenen Ziele zu reflektiere...
2022-12-2037 minDer Calisthenics Podcast# 177 - Wie kann ich schneller regenerieren???💤 💤 Regeneration beschleunigen? Warum dein Training das wahre Problem ist!Wie kann ich meine Regeneration beschleunigen? Brauche ich eine Cool-down-Routine, Dehnübungen oder Eisbäder, um schneller wieder fit zu sein? In dieser Folge räumt Felix mit einem großen Mythos auf. Wenn du dich nach jedem Workout tagelang nicht bewegen kannst, liegt das Problem meistens nicht an fehlenden Erholungsmaßnahmen, sondern an einem völlig überladenen Trainingsplan. Erfahre, warum 80% deines Erfolgs von der richtigen Belastungssteuerung abhängen und weshalb „viel hilft viel“ dich nur straight in eine Verletzung treibt. Egal, ob du als Anfänger startest oder Profi bist: We...
2022-12-1308 minDer Calisthenics Podcast# 176 - Ist Outdoor Training im Winter sinnvoll?❄️ Training in der Kälte: Warum Outdoor-Workouts im Winter deinen Fortschritt ruinieren!Weihnachten steht vor der Tür und die Temperaturen sinken drastisch. Wer jetzt noch eisern draußen im Park trainiert, riskiert schwere Verletzungen! In dieser Folge erklärt Felix, warum schweres Maximalkrafttraining und lange Pausenzeiten bei Minusgraden der absolute Feind für deine Sehnen und Gelenke sind. Erfahre, warum Freeletics- oder Zirkeltrainings dich zwar warm halten, dich aber bei neuen Skills und Muskelaufbau nicht voranbringen. Ob Home-Gym im Keller, Klimmzugstange im Türrahmen oder der Wechsel ins Fitnessstudio – Felix zeigt dir die besten Indoor-Alternativen, damit du verletzun...
2022-12-0908 min
Erfolgreich, aber dick - Der Podcast für UnternehmerinnenInterview Felix Städele027 Interview mit Felix Städele von flex-calisthanics.com Im Interview sprechen Felix und ich darüber, welche Bewegung das Abnehmen fördert. Wann es sinnvoll ist, von Bewegung auf Sport zu wechseln und wann du wirklich gerne Sport machst, statt ihn als Zwang zu empfinden. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Michaela Wenn du wissen möchtest, wie du durch „Abnehmen mit HEB Erfolgskonzept”, trotz vollem Terminkalender, abnehmen kannst. Dir dabei Unterstützung von einer Unternehmerin wünschst, die dich und deine Herausforderungen versteht. Dann habe ich ein Angebo...
2022-07-2519 min
Der Calisthenics Podcast#074 - Wie läuft eigentlich ein Beratungsgespräch bei uns ab?Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-10-3011 minDer Calisthenics Podcast#073 - 9 Faktoren, die schnellen Fortschritt in dein Training bringenWeiterer Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-10-2622 minDer Calisthenics Podcast#072 - Update zu unserem Training, so ist aktuell unser Training aufgebautWeiterer Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-10-2331 minDer Calisthenics Podcast#071 - Trainingsplanung 1x1 für dein Calisthenics TrainingWeiterer Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-10-1930 minDer Calisthenics Podcast#070 - WANN und WIE oft sollte ich Handstand in mein Training integrieren?Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-10-1617 minDer Calisthenics Podcast#069 - ErfolgsbarrierenWichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-10-0926 minDer Calisthenics Podcast#068 - Darum kannst du noch keine 10 Klimmzüge!Wichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-10-0217 minDer Calisthenics Podcast#067 - Warum 95% aller Calisthenics Tipps & Tricks dich nicht weiterbringenWichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-09-2815 minDer Calisthenics Podcast#066 - Calisthenics Hangout RecapWichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-09-2522 minDer Calisthenics Podcast#065 - Training mit Erkältung?!Wichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-09-1513 minDer Calisthenics Podcast#064 - SONDERFOLGE- Calisthenics Hangout, das Event des JahresWichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-09-1113 minDer Calisthenics Podcast#063 - Die Power des DELOADS!Wichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-09-0724 minDer Calisthenics Podcast#062 - Das Problem mit dem Push/Pull/Legs System im CalisthenicsWichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-09-0415 minDer Calisthenics Podcast#061 - 8 Technikfehler, die Du bei Klimmzügen vermeiden solltestWichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-08-3122 minDer Calisthenics Podcast#060 - So vermeidest du unregelmäßiges Training sehr leichtWichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-08-2814 minDer Calisthenics Podcast#059 - Der Fluch mit dem Kipping Muscleup - Ab wann ist ein Muscleup ein Muscleup?Wichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-08-2422 minDer Calisthenics Podcast#058 - Ich traue mich nicht mit Calisthenics anzufangen..Wichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-08-1714 minDer Calisthenics Podcast#057 - Wie starte ich nach einer Pause wieder mit dem Training?Wichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-08-1411 minDer Calisthenics Podcast#056 - REALTALK Keine Lust auf TrainingWichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-08-0321 minDer Calisthenics Podcast#055 - Interview: Wie flexibel ist man mit Calisthenics?In der Episode #055 haben wir einen Gast, der sehr viel am reisen ist und erzählt uns wie er dennoch sein Training unterbringt
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2021-07-3114 minDer Calisthenics Podcast#054 - Ist es wirklich sinnvoll immer ans Muskelversagen zu gehen?Wichtiger Calisthenics Content erwartet dich hier:
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2021-07-2720 minDer Calisthenics Podcast#053 - Kraftsport vs. Calisthenics, was ist der Unterschied?In der Episode #053
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2021-07-2409 minDer Calisthenics Podcast#052 - "Mir fehlt die Körperspannung" - Wirklich?In der Episode #052 -
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2021-07-2019 minDer Calisthenics Podcast#051 - Training mit Pamela Reif, Flying Uwe, Varion, Inscope uvm. auf der Ehrenpflaume SummertourIn der Episode #051 erzählt dir Flex wie es auf der Ehrenpflaume SummerTour ist.
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2021-07-0328 minDer Calisthenics Podcast#050 - Fortschritte in Calisthenics Übungen zu machen ist schwieriger als Gewichte stecken im GymIn der Episode #050 gehen wir auf den Unterschied ein Fortschritte im Gym und Fortschritte in Calisthenics Übungen zu machen.
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2021-06-2637 minDer Calisthenics Podcast#049 - Wir sind keine Fitnesstrainer!In der Episode #049 erklären wir dir was der Unterschied zwischen Fitnesstrainer und Calisthenics Coaches ist.
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2021-06-2224 minDer Calisthenics Podcast#048 - Interview: Einstieg für Frauen in den Calisthenics SportIn der Episode #048 haben wir Yasi, eine der stärksten Frauen im Calisthenics Sport zu Gast. Mit Ihr sprechen wir darüber wie Frauen den richtigen Einstieg in den Calisthenics Sport zu bekommen.
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2021-06-1945 minDer Calisthenics Podcast#047 - Die größte Klimmzug Challenge des Jahres steht anIn der Episode #047 stellen wir dir die größte Klimmzug Challenge des Jahres vor und zeigen dir wie du dabei sein kannst.
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2021-06-0814 minDer Calisthenics Podcast#046 - Das Problem mit Trainingsapps & standardisierten TrainingsplänenIn der Episode #046 spricht Felix über seine Erfahrungen mit Apps, die er selbst mitentwickelt hat und Trainingsplänen die er geschrieben hat und was dabei immer wieder das Problem war.
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2021-06-0523 minDer Calisthenics Podcast#045 - 10 Klimmzüge, was nun?In der Episode #045 geben wir dir verschiedene Optionen mit, die du dir als Ziel setzen kannst, wenn du 10 Klimmzüge kannst.
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2021-06-0114 minDer Calisthenics Podcast#044 - Calisthenics Erfolgsgeschichte - Über Online Coaching zu Handstand, Muscleup & CoIn der Episode #044 haben wir einen Kunden eingeladen und sprechen über unsere Zusammenarbeit. Wie wir es über Online Coaching geschafft haben, Muscleup, Handstand und co zu schaffen.
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2021-05-2940 minDer Calisthenics Podcast#043 - "Ich brauche jemanden der neben mir steht im Training und mich pusht, um an meine Grenzen zu gehen"! Wirklich?In der Episode #043 klären wir die Aussage: " Ich brauche jemanden der neben mir steht im Training und mich pusht, um an meine Grenzen zu gehen"!
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2021-05-2523 minDer Calisthenics Podcast#042 - Was sind die besten Übungen für schnelle Erfolge?!In der Episode #042 sprechen wir darüber, ob es Übungen gibt, um schnellere Erfolge zu erzielen
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2021-05-2219 minDer Calisthenics Podcast#041 - Ist Calisthenics für Frauen geeignet?In der Episode #041 gehen wir auf die Frage ein, ob Calisthenics für Frauen geeignet ist.
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2021-05-1815 minDer Calisthenics Podcast#040 Online Coaching vs. Personal Training im CalisthenicsIn der Episode #040 stellen wir Online Coaching gegenüber dem klassischen Personal Training und sprechen über die jeweiligen Vor- und Nachteile.
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2021-05-1523 minDer Calisthenics Podcast#039 - Welche Voraussetzungen benötige ich, um mit Calisthenics zu starten?In der Episode #039 sprechen wir über die Voraussetzungen, die Du benötigst, um mit Calisthenics zu starten.
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2021-05-1120 minDer Calisthenics Podcast#038 - Warum Assistenzübungen für deinen Klimmzug gleichzeitig Fluch und Segen sein könnenIn der Episode #038 sprechen wir über das Thema Assistenzübungen für deinen Klimmzug.
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2021-05-0819 minDer Calisthenics Podcast#037 - Interview mit Kai Pflaume über seinen Weg zu 10+ KlimmzügenIn der Episode #037 haben wir einen besonderen Gast im Calisthenics Podcast. Wir interviewen Kai Pflaume über seinen Weg von 1 zu über 10 Klimmzügen in nur 3 Monaten. Wir geben Insights zu Training, Ernährung und Lifestyle, um in dieser kurzen Zeit dieses Ergebnis zu erreichen.
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2021-05-011h 09Der Calisthenics Podcast#036 - Das eigentliche Problem, weshalb Du nicht schnell genug regenerierstIn der Episode #036 zeigen wir das eigentliche Problem, weshalb du nicht schnell genug regenerierst!
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2021-04-2717 minDer Calisthenics Podcast#035 - Das Equipment solltest Du zum Einstieg in den Calisthenics Sport besitzenIn der Episode #035 - stellen wir dir das Equipment vor, welches Du zum Einstieg in den Calisthenics Sport unbedingt besitzen solltest
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2021-04-2420 minDer Calisthenics Podcast#034 - Die häufigsten Fehler, beim erlernen des ersten KlimmzugsIn der Episode #034 zeigen wir dir die häufigsten Fehler, die Leute machen, wenn sie ihren ersten Klimmzug erlernen.
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2021-04-2022 minDer Calisthenics Podcast#033 - Ist es sinnvoll sich mit Anderen zu vergleichen?In der Episode #033 sprechen wir darüber, ob es Sinn macht, sich mit Anderen zu vergleichen?!
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2021-04-1724 minDer Calisthenics Podcast#032 - So trainieren wir! - Wir zeigen euch, wie wir unser Training strukturierenIn der Episode #032 stellt dir Felix und Lukas ihren Trainingsplan vor und zeigen dir, wie sie ihr Training strukturieren. Viel Spaß mit der neuen Episode.
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2021-04-1333 minDer Calisthenics Podcast#031 - Q&A Training nach Verletzung, Wie läuft ein Coaching ab, Cardio&Calisthenics, Wie lange Basics für Skills, uvm..In der Episode #031 haben wir wieder die Fragen aus der Community beantwortet. Viel Spaß dabei
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2021-04-1041 minDer Calisthenics Podcast#030 - Welche Wettkampfformate gibt es und was ist das Richtige für dich?!In der Episode #030 - stelle ich dir alle Wettkampfformate vor, die es im Calisthenics bisher gibt. Vielleicht findest Du das Richtige für dich;).
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2021-04-0332 minDer Calisthenics Podcast#029 - Quicktipp - So machst du langfristig FortschritteIn der Episode #029 gibt es einen Quicktipp, wie Du langfristig Fortschritte erzielst.
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2021-03-3006 minDer Calisthenics Podcast#028 - Ring Muscleup vs. Muscleup an der StangeIn der Episode #028 erklären wir die Unterschiede von einem Ring Muscleup und dem Muscleup an der Stange und wann der richtige Zeitpunkt ist, mit dem jeweiligen Skill zu starten.
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2021-03-2722 minDer Calisthenics Podcast#027 - Wie überwinde ich die Angst im Handstand?In der Episode #027 sprechen wir über die Angst im Handstand und wie Du sie überwinden kannst.
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2021-03-2322 minDer Calisthenics Podcast#026 - Wie finde ich heraus, wie ein Skill auszusehen hat?In der Episode #026 gehen wir darauf ein woher man weiß, wie ein Skill, eine Übung überhaupt auszusehen hat.
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2021-03-2025 minDer Calisthenics Podcast#025 - Warmup - so bereitest Du dich richtig auf dein Training vorIn der Episode #025 zeigen wir dir die verschiedenen Phasen eines Warmups, auf was zu achten ist und wie du dein Warmup am besten gestalten solltest.
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2021-03-1622 minDer Calisthenics Podcast#024 - Hast Du Freeletics schon durchgespielt?In der Episode #024 geht es darum, ob Du Freeletics schon durchgespielt hast. Wenn Ja, sagen wir dir was jetzt zu tun ist ;). Wenn Nein, noch besser.
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2021-03-1317 minDer Calisthenics Podcast#023 - "Ich bin ja kein Profi"In der Episode #023 sprechen wir darüber, warum du kein Profi sein musst, um dir professionelle Hilfe zu holen, um dein Calisthenics Training voran zu bringen.
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2021-03-0920 minDer Calisthenics Podcast#022 - Du musst dich bremsenIn der Episode #022 geht es darum, sich selbst zu bremsen, wenn es mal richtig gut läuft! Was kann das für Folgen haben, wenn man über das Ziel hinaus schiesst.
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2021-03-0616 minDer Calisthenics Podcast#021 - Die häufigsten Fehler beim erlernen eines HandstandsIn der Episode #021 sprechen wir über die häufigsten Fehler, die dich daran hindern einen geraden Handstand zu erlernen.
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2021-03-0327 minDer Calisthenics Podcast#020 - Zeit bestimmt deinen TrainingsplanIn der Episode #020 sprechen wir darüber, wie und warum die Zeit der wichtigste Faktor für deinen Trainingsplan ist.
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2021-02-2725 minDer Calisthenics Podcast#019 - So machst Du deinen Fortschritt messbarIn der Episode #019 zeigen wir dir, wie Du deinen Fortschritt messbar machst!
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2021-02-2408 minDer Calisthenics Podcast#018 - Mit Programm Hopping verhinderst Du Fortschritte in deinem TrainingIn der Episode #018 sprechen wir darüber, warum Du mit Programm Hopping keine Fortschritte erzielen wirst und was normale Trainingszyklen sind, um sinnvoll Fortschritte zu tracken und zu erzielen.
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2021-02-2021 minDer Calisthenics Podcast#017 - Du limitierst dich selbstIn der Episode #017 sprechen Flex und Thilo darüber, warum Du dich in deinem eigenen Training limitierst und sabotierst.
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2021-02-1724 minDer Calisthenics Podcast#016 - Q&A , Skill Training, Deload, Ring Training, Dips, Sascha Huber uvm.In der Episode #016 beantworte ich die Fragen aus der Community. Es sind richtig gute Fragen dabei gewesen. Viel Spaß dabei
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2021-02-1337 minDer Calisthenics Podcast#015 - Workout?! Fange endlich an zu trainieren!In der Episode #015 - geht es darum den Unterschied von einem Workout und einem Training aufzuklären und weshalb Workouts dich nicht voran bringen, wenn Du Calisthenics Skills erlernen möchtest.
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2021-02-1025 minDer Calisthenics Podcast#014 - So verbesserst Du die Qualität in deinem TrainingIn dieser Episode bekommst Du einen sehr wertvollen Tipp mit, wie Du die Qualität deines Trainings sofort verbessern kannst.
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2021-02-0607 minDer Calisthenics Podcast#013 - Wegen diesen 8 Fehler, wirst Du niemals einen Muscleup erlernenIn der Episode #013 stelle ich dir 8 Fehler vor, warum Du an dem Muscleup scheitern wirst. Wenn Du diese Fehler von vornherein vermeidest, wirst Du schneller den Muscleup erlernen! UND vor allem Verletzungsfrei bleiben.
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2021-01-3026 minDer Calisthenics Podcast#012 - 5 Gründe, weshalb Du Gewicht in dein Calisthenics Training integrieren solltestIn der Episode #012 geht es darum, wie Du mit Zusatzgewicht dein Training erweitern und sinnvoll ergänzen kannst, um schnellere Fortschritte zu machen.
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2021-01-2725 minDer Calisthenics Podcast#011 - Warum Du jetzt im Lockdown erst recht Gas geben solltestIn der Episode #011 geht es darum, warum du jetzt im Lockdown erst recht Gas geben und mit Calisthenics beginnen solltest.
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2021-01-2321 minDer Calisthenics Podcast#010 - Schultermobility für deinen HandstandIn der Episode #010 sprechen wir (Thilo und Felix) über die Schultermobility und weshalb sie so wichtig ist, um den Handstand gerade zu stehen. des Weiteren klären wir, was dabei zu beachten ist. Viel Spaß mit der neuen Episode!
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2021-01-2018 minDer Calisthenics Podcast#009 - Wie viele Skills kann ich gleichzeitig trainieren?In der Episode #009 erfährst Du wie viele Skills du gleichzeitig trainieren kannst und worauf du dabei achten musst.
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2021-01-1625 minDer Calisthenics Podcast#008 - Unterschied von Stretching vs. Mobility und wann wende ich was an?!In der Episode #008 ist Mobility Experte Thilo Rehbogen mit dabei und wir sprechen grundlegend über die Themen, Stretching und Mobility. Welche Vor- und Nachteile hat die jeweilige Methode und wann wende ich was an.
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2021-01-1328 minDer Calisthenics Podcast#007 - Skillreihenfolge, wann sollte ich welche Skills trainieren?Welche Skills machen für mein aktuelles Leistungslevel Sinn? Welche Skills sind überhaupt die Schwierigsten und welche sind sehr einfach zu erlernen? Welche Skills kann ein Beginner erlernen? Wir stellen dir die "Skillpyramide" mit über 25 Skills vor, damit du ein Verständnis dafür bekommst und dein Training besser planen kannst :).
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2021-01-0927 minDer Calisthenics Podcast#006 - Die ultimative Anleitung wie Du deine Calisthenics Ziele erreichst!In der Episode #006 bekommst Du eine detaillierte Anleitung an die Hand, wie Du strukturiert vorgehen solltest, um deine Ziele im Calisthenics Sport zu erreichen.
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2021-01-0224 minDer Calisthenics Podcast#005 - Wie trainiert ein Profi Eishockeyspieler - Interview mit Max HadraschekIn der Episode #005 haben wir unseren ersten Interview Gast im Podcast. Mit Maximilian Hadraschek haben wir einen Profi Eishockeyspieler an Board, mit dem wir über sein Training, mentale Herausforderungen und vieles Mehr gesprochen haben. Zum Abschluss konntet Ihr Fragen über Instagram stellen, die uns Max beantwortet hat. Ist sehr witzig geworden :D. Viel Spaß mit der etwas anderen Episode!
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2020-12-2645 minDer Calisthenics Podcast#004 - Wie Du nicht mit Calisthenics starten solltest.In der Episode #004 zeige ich dir fünf Punkte, wie Du NICHT mit Calisthenics starten solltest. Die Erfahrung hat gezeigt, dass fehlende Motivation, fehlender Progress und Schmerzen und Verletzungen immer wieder auf die selben Punkte zurück zu führen sind.
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2020-12-2324 minDer Calisthenics Podcast#003 - Was ist Calisthenics und welche Strömungen gibt es?In der Episode #003 erfährst Du was Calisthenics ist, worum es dabei geht und welche Strömungen sich im Calisthenics - Sport entwickelt haben. Unter anderem erfährst Du wie Du vorgehen solltest, um dich für die richtige Strömung zu entschieden.
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2020-12-1924 minDer Calisthenics Podcast#002 - Vom Eishockey Spieler zum Calisthenics Coach - VorstellungIn dieser Episode verrate ich dir, wie ich zum Calisthenics gekommen bin, welche Rückschläge ich erleiden musste und wo ich jetzt stehe. Es ist ein kleiner Überblick über mein Werdegang als Calisthenics Sportler, damit Du in Zukunft weißt, mit wem Du es hier auf diesem Podcast überhaupt zu tun hast ;).
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Der Calisthenics PodcastDer Calisthenics Podcast - IntroHerzlich Willkommen bei dem neuen Calisthenics Podcast - Der Calisthenics Podcast! In diesem kurzen Intro gibt dir der Host Flex einen kurzen Überblick, was auf diesem Kanal passieren wird und welche spannenden Themen dich erwarten werden.
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