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stormTRacker PodcastWolves Stars and Russian Defenders | Hurricanes Pipeline DeliversProspect hype is easy. Proof is harder. Nick Bass (Canes Prospects) & I spent January chasing the proof across leagues, and the Hurricanes pipeline delivered: a Wolves top line that terrorizes the AHL, a college playmaker finally freed, and two Russian defenders whose feet might be their ticket to Raleigh.We open with Jakub Vondras, the 6'4 goalie sharpening his angles and lateral power in Czechia, then head to Ann Arbor where Jayden Perron’s touch, pace, and vision have clicked on Michigan’s top unit. Chicago steals the spotlight as Felix Unger Sorum bulks up, embraces contact, and...
2026-02-1633 min
stormTRacker PodcastNadeau and Robidas On Fire | How Chicago Stops the Defensive BleedingGoals are flying, rumors are swirling, and the Wolves are making noise in the Central. Andrew Rinaldi (On Tap Sports - Chicago) & I dive straight into Chicago’s scoring heater, why the top line is shredding coverages, and how a tightening blue line can turn chaotic wins into playoff proof. Justin Robidas brings relentless pace and sharp reads that travel to any position, while Bradly Nadeau layers a ruthless shot on top of growing defensive detail. With Ryan Suzuki steering entries and tempo, that unit drives results without leaning on perfect conditions—and recent depth scoring proves this team can...
2026-01-281h 01
stormTRacker PodcastSuzuki, Nadeau, Robidas Connect | Chicago's Top Line Dominance #canesA nine-game point streak tells a great story, but the real drama is how Chicago keeps building wins through chaos. Andrew Rinaldi (On Tap Sports Chicago) & I dig into the spark behind the surge: a top line that clicks in motion, a room that adapted to a midseason coaching change, and two goalies who turned the crease into a strength. The Central is stacked and Grand Rapids is posting historic numbers, yet the Wolves are hanging in second because the details are improving where it matters most.Up front, Ryan Suzuki’s vision, Bradly Nadeau’s evolving tool...
2026-01-0551 min
stormTRacker PodcastThese Undersized Prospects Are Proving Doubters Wrong #canes #hockeyLate picks, big swings, and a farm system that won’t stop churning: Nick Bass (Canes Prospects) & I break down which Carolina Hurricanes prospects took real steps forward and why their games now project at the NHL level. Our top five features a resurgent Felix Unger Sorum, who regained his edge at right wing with quicker feet, a heavier shot, and the same elite vision that once put him on the brink of a roster spot. We also spotlight Bradly Nadeau’s five-on-five progress in Chicago—less perimeter, more pressure, and a line that drives play with pace.On...
2025-12-1834 min
Mission Local HeroVom Angestellten zum YouTuber: @FelixtestetBikes Weg in die Selbständigkeit
🎥 Wie wird man einer der bekanntesten Bike-YouTuber Deutschlands?
Felix Kuffner ( @FelixtestetBikes ) erzählt offen, ehrlich und extrem unterhaltsam, wie er vom Angestellten zum Vollzeit-YouTuber wurde – inklusive Fast-Verbluten im Assessment Center, gescheiterten Jobs, Selbstfindung und dem Durchbruch mit seinem Bike-Kanal.
In diesem Podcast sprechen wir über Selbstständigkeit, Risiko, die Fahrradbranche, YouTube-Wachstum und was es wirklich braucht, um ein Leben komplett umzukrempeln.
2025-11-291h 11
stormTRacker PodcastChicago's Thrilling Surge: Depth, Development, and a Five-Game Point Streak!Five straight games with points and a lineup in constant motion—this is how Chicago turns chaos into momentum. I welcome in Andrew Rinaldi (On Tap Sports Net Chicago) as we pull back the curtain on the Wolves’ next-man-up reality: why a surging second line is tilting ice, how the top unit’s skill translates to timely pressure, and what smart coaching choices are doing to hold it all together. The big theme running through it all is identity: a heavy, fast style that mirrors Carolina’s and gives every call-up or injury a ready-made system to plug into.
2025-11-201h 00
Ed Unger Mid Day Mix Fix280 MIDDAY MIX FIX280 MixFix is a shimmering blend of nu-disco, tropical grooves, and vocal dance anthems — featuring La Felix, Dua Lipa, Prince, Coldplay, and more.
MIDDAY MIX FIX is a Weekly Radio Show every Thursday on Mix93FM in Los Angeles, California at 12pm PST, 2pm CDT, 3pm EST, 9pm in UK! www.mix93fm.com
Listen from anywhere around the Globe – Dance Music all day and all night. www.mix93fm.com “Where Dance Music Lives”.
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2025-11-0600 min
stormTRacker PodcastCanes Prospects Ignite the Ice: From College Rinks to Chicago Wolves!Prospects who don’t fit the mold are redefining what the Hurricanes pipeline can be. We dive into a month where speed, vision, and edgework trumped old assumptions about height and heft, and where late-round bets started to look like long-term answers. From Penn State to Maine to Chicago, we track the players who turned usage into production and opportunity into a blueprint.Nick Bass (Canes Prospects) & I start with a surge of college standouts. Charlie Cerrato is piling up faceoff wins, killing penalties, and threading passes that arrive a beat before defenders react. Keep hi...
2025-11-0628 min
stormTRacker PodcastChicago Wolves Kick Off the Season with Thrilling Action!Goals came early, lessons came late. Andrew Rinaldi (OnTap Sports) joins stormTRacker Podcast & we open with the Wolves’ five-of-six start and dig into what the scoreboard hides: a team that can blitz an opponent in seven minutes, then fight to manage momentum and details when the pushback hits. That tension powers the most interesting storylines—how prospects grow from flash to trust, and how a room learns to close.Bradley Nadeau’s shot gets the highlights, but the real leap is his 200-foot game: forecheck pressure that creates turnovers, penalty kill reps that build coachable habits, and the ki...
2025-10-251h 15
Ed Unger Mid Day Mix Fix250 MIDDAY MIX FIX250 Mid Day Mix Fix is a Deep House inspired mix featuring tracks and remixes by Craig Pitson, Amaraldo, Norde, Urbandawn, Blank & Jones, Mild Minds, Sir Felix, Cheat Codes and more.
MIDDAY MIX FIX is a Weekly Radio Show every Thursday on Mix93FM in Los Angeles, California at 12pm PST, 2pm CDT, 3pm EST, 9pm in UK! www.mix93fm.com
Listen from anywhere around the Globe – Dance Music all day and all night. www.mix93fm.com “Where Dance Music Lives”.
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2025-04-1000 min
stormTRacker PodcastCarolina Hurricanes' Prospects Shine: Unger Sorum's Star Power, Nadeau's Synergy, and Chicago's Rising Talent!This episode highlights the impressive performances of Carolina Hurricanes' prospects throughout December, focusing on their participation in the World Junior Tournament and other leagues. We discuss the top players of the month, including Bradly Nadeau, Felix Unger Sorum, Justin Poirier, and Ryan Suzuki, showcasing their skills and potential for success in the NHL.• Analysis of Bradly Nadeau's challenges in the World Junior Tournament • Felix Unger Sorum shines as Sweden's offensive leader • Justin Poirier's quest for a 50-goal season in QMJHL • Ryan Suzuki's point streak and potential for NHL debut • Examination of NCAA prospects with promise ...
2025-01-0828 min
The Rad Revival HouseSEASON 2, EPISODE 15, THE ODD COUPLE: The Original Buddy-Comedy Movie Classic!The Rad Revival House rolls out a true barrel of 1960s laughs with the comedy classic THE ODD COUPLE!
Joining our discussion is film critic and broadcaster Jeanne Marie Denizard, as we explore Neil Simon’s hilarious and witty look at divorce and the after-effects it has on two New York City men. Newly-divorced neat freak Felix Unger (the great Jack Lemmon) must navigate through the murky waters of his life following the recent split from his wife and kids. Distraught with no place else to go, Felix shacks up with his best friend, sloppy sports writer Os...
2024-12-111h 03
Move well, eat wellÜbersäuerung und Sportleistung: Mythos oder Fakt?In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos der „Übersäuerung“ auf und schauen uns an, was die Wissenschaft wirklich dazu sagt. Ist unsere Ernährung tatsächlich schuld an einer schädlichen Übersäuerung des Körpers? Studien zeigen ein überraschendes Bild, das wir uns genau ansehen.
Außerdem werfen wir einen Blick auf die Rolle von Bikarbonat in der Sportwelt. Kann die gezielte Einnahme von Bikarbonat wirklich die Leistung bei intensiven Workouts steigern? Erfahrt, wie Bikarbonat den pH-Wert beeinflusst und was die Forschung über seinen Einfluss auf die Ausdauer und Kraft sagt.
Ob Gesundheit od...
2024-11-1325 minMove well, eat wellKoffein und sportliche Leistung: Was sagt die Wissenschaft?In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Koffeins und seine Rolle als leistungssteigerndes Hilfsmittel im Sport. Von erhöhter Wachsamkeit und Ausdauer bis hin zur Steigerung von Muskelkraft und Erholung – Koffein wird längst als effektives Mittel im Leistungssport eingesetzt. Doch was sagt die Forschung dazu? Welche Effekte sind wissenschaftlich belegt, und wie wirken sich Dosis, Zeitpunkt und persönliche Toleranz auf die Leistungsfähigkeit aus?
Wir besprechen aktuelle Studien und Meta-Analysen sowie weitere systematische Übersichten, die uns spannende Einblicke geben. Erfahrt mehr über die erstaunliche Wirkung von Koffein auf Ausdauer-, Kraft- und Intervallsportarten und waru...
2024-10-3029 minMove well, eat wellSupplements – Was ich davon halte und wie ich sie auswählen würdeIn dieser Episode teile ich meine ganz persönliche Meinung zum Thema Supplements! 🧐 Brauchen wir sie wirklich oder ist das alles nur Hype? Ich erzähle euch, worauf ich bei der Auswahl achte und welche Kriterien für mich am wichtigsten sind. 🏋️♂️💡
Also schnapp dir einen Kaffee (oder vielleicht einen Proteinshake 😉) und lass uns ganz entspannt über Vitamine, Mineralstoffe und Co. quatschen!
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung da.
2024-10-1634 minMove well, eat wellAshwagandha: Wundermittel oder Risiko? Die Wissenschaft hinter dem HypeIn dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von Ashwagandha ein, einem beliebten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel aus der ayurvedischen Medizin. Wir untersuchen, was die Wissenschaft über seine Wirksamkeit bei der Reduktion von Stress, Angst und Schlafproblemen wirklich sagt. Neben einer detaillierten Analyse aktueller Studien diskutieren wir auch potenzielle Risiken, wie Berichte über Leberschäden. Ist Ashwagandha ein Wundermittel oder doch eher mit Vorsicht zu genießen? Hör rein und erfahre, was die Forschung tatsächlich über die Wirkung dieses Kräuterextrakts verrät!
Perfekt für alle, die sich für pflanzliche Supplements interessieren und eine fundier...
2024-10-0228 minMove well, eat wellBody Recomposition - Was dagegen spricht und das FazitIn der letzten Folge haben wir uns angeschaut, was für eine Body Recomposition spricht? Doch wie sieht es mit Ergebnissen aus, die dagegen sprechen? Und wie ist das Fazit, wenn es anscheinend möglich ist? Um dazu eine "zweite Meinung" zu bekommen, habe ich auch mal ChatGPT eingebunden. Ihr könnt also gespannt sein.
Hier ist der LInk, zu den von mir zitierten Studien:
https://docs.google.com/document/d/1kvGTXwZqSvgYSIZrOQ7R4yJFWBkw6IkJXFi0d02FHvw/edit?usp=drive_link
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bild...
2024-09-1847 minMove well, eat wellBody Recomposition - Was spricht dafür?"Body Recomposition: would it be possible to induce fat loss and muscle hypertrophy at the same time?" oder noch etwas genauer "Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time?" beschreiben so ziemlich genau die Themen dieser und der nächsten Folge. Es geht um die Body Recomposition, also sozusagen den heiligen Gral: Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren und damit meine Körperform optimieren. Doch ist das überhaupt möglich? Biochemisch bzw. energetisch sollte es nicht funktionieren, dennoch gibt es genügend Beispiele und Studien, die anderes zeigen. Die Frage ist nur, was ist d...
2024-09-0442 minMove well, eat wellFettstoffwechseltraining zum abnehmen?Fast jeder der abnehmen möchte, hat schon mal davon gehört. Wer im Fitnessstudio regelmäßig auf die Ausdauergeräte geht, hat es gesehen. Beim Joggen wird oft davon gesprochen, wenn man sagt "Du musst dich noch unterhalten können". Die Rede ist vom Training im Fettstoffwechselbereich. Doch was ist dran an diesen Themen? Macht es beim abnehmen wirklich Sinn, in diesem Bereich zu trainieren? Finden wir es in der heutigen Folge raus.
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundhe...
2024-08-2122 minMove well, eat wellÜbermäßiger Proteinkonsum bei Sportlern?Vor kurzem habe ich einen "reißerischen" Artikel über den generell viel zu hohen Eiweißkonsum bei Sportlern gelesen. In diesem Artikel war die Rede von "mindestens 4g Eiweiß" oder die "Bestärkung dieser "Wannabe-Arnies" in ihrer "Viel-hilft-viel-Philosophie". Doch wie ist ein solcher Artikel jenseits solcher Äußerungen zu bewerten? Wird zu viel Eiweiß konsumiert? Was ist denn überhaupt zu viel Eiweiß und was passiert dann? Schauen wir uns das doch in der heutigen Folge mal genauer an.
Der Artikel und die zitierten Publikationen:
https://www.doccheck.com/de/detail/articles/48172-sportler-mit-gefaehrlichem-protein-fetisch?utm_source...
2024-08-0731 min
Move well, eat wellTierisches vs. pflanzliches Eiweiß (bei Diabetes Typ 2)In der heutigen Folge geht um Ergebnisse der sogenannten LeguAN-Studie, welche die unterschiedliche Wirkung von eine Hochprotein-Diät mit tierischen vs. pflanzlichen Eiweiß bei Menschen mit Typ 2 Diabetes verglichen hat. Besonders spannend unter dem Aspekt, dass tierisches Eiweiß häufig als hochwertiger betrachtet wird, aufgrund der gesamtgesundheitlichen Aspekte jedoch eher pflanzliches Protein empfohlen wird. Ein weiterer interessanter Punkt sind Entzündungen und wie sich generell eine Hochprotein-Diät auf Menschen mit Diabetes Typ 2 auswirkt. Unter nachfolgenden Links könnt ihr selbst in die Publikationen schauen:
https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(16)35229-5/fulltext?referrer=https%3A%2F%2Fpubmed.ncbi.nlm.nih...
2024-07-2428 min
Kurzwelle - das Kindermagazin von Radio FeierwerkMusic in the Kurzwelle - Wie wird eigentlich Musik gemacht?Musikproduzent Felix Unger hat Raphael im Studio besucht.
Wenn ihr mal die Kurzwelle gehört habt, ist euch bestimmt aufgefallen, dass sie aus zwei unterschiedlichen Dingen besteht. Unseren Beiträgen, die ihr auch hier hören könnt, und aus Musik. Die Beiträge machen wir alle selbst. Aber die Musik natürlich nicht. Denn Musik wird von Musikproduzent*innen hergestellt. So wie Felix Unger. Er ist Musikproduzent. und er bringt mit einem Projekt "Music in the box" auch Kindern bei, Musik zu produzieren. Wie das funktioniert, erfahrt ihr hier.
Mehr über die Kurzwelle erfahrt ihr unter radio.f...
2024-04-0606 min
Iglesia Cristiana Evangélica Méndez Núñez (VLC)1º Samuel 25, por Felix Unger (Febrero 2024)Una predicación de la serie de 1ª de Samuel, sobre la vida de David, por Felix Unger, pastor misionero en Cullera (Valencia).
Dios protege a David de tomar la justicia por su mano
Dios utiliza a otras personas para protegernos
¿Cuáles son nuestras luchas y cuáles son las de Dios? ¿Cuál es el camino que Dios quiere que sigas?
2024-02-1941 min
Greatest Movie Of All-TimeThe Odd Couple (1968) ft. Christine DuncanDana and Tom with returning guest, Christine Duncan, discuss the bromantic comedy, The Odd Couple (1968): directed by Gene Saks, written by Neil Simon, music by Neal Hefti, starring Jack Lemmon and Walter Matthau.Plot Summary: "The Odd Couple" is a classic comedy directed by Gene Saks and based on the play of the same name by Neil Simon. The movie revolves around two mismatched roommates, Felix Unger and Oscar Madison. Felix (played by Jack Lemmon) is a neurotic and overly tidy individual, while Oscar (played by Walter Matthau) is a slob and a laid-back sports writer. When...
2023-11-151h 20
1049 Park Avenue: An Odd Couple PodcastNov 13 2023 - The Day Felix Unger Was Asked...We celebrate Felix Unger Day with a new podcast previewing an exciting new project that will fuel some more episodes of 1049 Park Avenue. Take a listen to find out more details!
2023-11-1319 min
Move well, eat well1. Geburtstag des Podcasts - Rückblick, Vorausblick und ein paar ErnährungsfaktenEin Jahr ist es jetzt her, dass die erste Folge des Podcasts aufgenommen und veröffentlicht wurde. Was hat sich in diesem Jahr getan? Welche Folgen kamen gut an, welche weniger? Wie zufrieden bin ich mit dem Jahr und wie geht es weiter? Und zum Schluss der heutigen Folge dann noch 8 kurze Fakten über verschiedene Ernährungsthemen.
2023-08-2434 min
Move well, eat wellVitalstoffanalysen und weitere fragwürde Tests - Was ist davon zu halten?In der heutigen Folge mal kein klassisches Ernährungsthema, dennoch eines welches bei mir immer mal wieder Relevanz hat: Vermeintliche Nährstofffanalysen und ihre Folgen. Was ist von diesen Nährstoffanalysen zu halten, die bspw. von Heilpraktikern und ähnlichen angeboten werden? Kann ich damit meinen Körper wirklich genauer kennenlernen, vielleicht sogar Unverträglichkeiten und Mängel aufdecken? Oder handelt es sich dabei um Unsinn?
2023-08-1425 min
Move well, eat wellDas Thema Jod und brauchen wir jodiertes Speisesalz?Schilddrüsenunterfunktion kennen wir alle als Thema. Doch was hat Jod damit zu tun? Wofür ist Jod in unserem Körper eigentlich gut? Und warum gibt es extra nochmal jodiertes Speisesalz? Brauchen wir das wirklich? Oder ist das nur ein Marketingtrick der Industie?
2023-08-0626 min
Move well, eat wellUnser VerdauungsprozessIn vielen Folgen spreche ich über die Aufnahme und Verdauung von Nährstoffen oder warum es da vielleicht Probleme gibt. Doch wie sieht die Verdauung eigentlich aus? Was genau passiert da wo? Um euch da einen besseren Überblick zu geben und zu einem besseren Wissensstand zu verhelfen, dreht sich die heutige Folge um den Verdauungsprozess.
2023-07-2928 min
Move well, eat wellMagnesium gegen Krämpfe - Hilft das wirklich?"Du hast ständig Krämpfe? Dann nimm doch mal Magnesium" Wer von uns hat diesen Satz nicht schon mindestens einmal gehört oder vielleicht sogar selbst gesagt. Doch ist es wirklich so, dass Magnesium mit Muskelkrämpfen zusammenhängt? Und wenn ja, hilft uns eine Supplementation dann auch wirklich gegen die Krämpfe? Wofür ist denn Magnesium eigentlich sont noch gut? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Folge einmal genauer auf den Grund.
2023-07-2228 min
Move well, eat wellTiefkühlobst, Natürlicher Zucker und Bio-Siegel: Was ist davon zu halten?Hallo alle zusammen, in der heutigen Folge gehen wir mal drei Fragen auf den Grund, die ich so oder in ähnlicher Form regelmäßig höre: Ist Tiefkühlobst eine geeignete Alternative zu frischem Obst, ist natürlicher Zucker besser/gesünder als Industriezucker und habe ich bei einem "Bio"-Prdoukt eine besseres und hochwertigeres Produkt?
2023-07-1529 min
Move well, eat wellTrinkenWie viel sollte ich tagtäglich trinken? Kann ich meinem Durstgefühl vertrauen oder ist es dann schon zu spät? Wie ist es beim Sport? Und kann ich eigentlich auch zu viel trinken? Wenn ihr euch diese Fragen schon einmal gestellt habt oder gerade bei den heißen Temperaturen häufig hört, dass ihr mehr trinken solltet, dann ist die heutige Folge genau das Richtige für euch. Denn ich versuche diese Fragen zu beantworten und ein bisschen Licht in diese Thematik zu bringen.
2023-07-0833 min
Move well, eat wellProbiotika und AntibiotikaIn der heutigen Folge streifen wir kurz das Thema des Darmmikrobioms und beschäftigen uns ein Stück weit mit den Folgen für den Darm durch eine Antiobiotikatherapie und wie sich Probiotika hier und generell vielleicht positiv auswirken könnten.
2023-06-2934 min
Fantasy Hockey LifeEP 267 | Hadi Kalakeche on the NHL DraftHadi Kalakeche of Dobber Prospects joins the show to preview the 2023 NHL entry draft. Jesse and Victor get his takes on players including Matvei Mitchkov, Will Smith, Gabe Perreault, Ryan Leonard, Oliver Moore, Dmitri Simashev, Axel Sandin-Pellikka, Luca Cagnoni, David Reinbacher, Caden Price, Jayden Perron, Andrew Cristall, Will Whitelaw, Gracyn Sawchyn, Bradly Nadeau, Nate Danielson, Adam Fantilli, Dalibor Dvorský, Felix Unger Sörum, Matthew Mania, Joey Willis, Trey Augustine, Nick Lardis, Luka Pinelli, and Felix Nilsson. Our show is presented by Fantrax.com and proud to be a part of the Dobber Podcast Network. Email fantasyhockeylife@gmail.com and ask to...
2023-06-261h 01
Move well, eat wellSchokoladeIn der heutigen Folge sprechen wir über eine beliebte Nascherei, die häufig mit positiven Gesundheitseffekten in Verbindung gebracht wird: die Schokolade. Doch wie ist das mit der Schokolade genau? Wo ist der Unterschied zwischen den verschiedenen Schokoladensorten? Gibt es wirklich positive Effekte? Und falls ja, gelten die wirklich nur für dunkle Schokolade? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in dieser Folge auf den Grund.
2023-06-2239 min
Move well, eat wellKohlenhydrateIn der heutigen Folge gebe ich, als Ergänzung zur letzten Woche, einen kleinen Überblick über das Thema der Kohlenhydrate.
2023-06-1539 min
Move well, eat wellDas Fazit des Carb-CyclingsEtwas mehr als 4 Wochen ist es jetzt her, dass ich mit dem Selbst-Experiment des Carb-Cyclings begonnen habe. In der Zwischenzeit habe ich euch immer mal mit Zwischenergebnissen auf dem neusten Stand gehalten. Doch wie sieht es jetzt am Ende nach 4 Wochen aus? Wie hat sich mein Körper verändert? Und würde ich das Carb-Cycling wirklich empfehlen?
2023-06-0827 min
Move well, eat wellWofür ist eigentlich Selen gut?"Selen? Hab ich schon mal von gehört, aber wozu das gut ist, keine Ahnung." Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du bei der heutigen Folge genau richtig. Selen ist ein enorm wichtiges Spurenelement für unseren Körper mit vielen wichtigen Funktionen. Trotzdem weiß kaum jemand darüber Bescheid, geschweige denn wofür das gut ist. Um hier ein bisschen Abhilfe zu schaffen, schauen wir uns in der heutigen Folge das Selen mal ein wenig genauer an.
2023-05-3123 min
ForældreskabetFelix SmithI denne episode taler jeg med radio- og tv-vært Felix Thomas Elkjær Smith, nok nærmere kendt som Felix Smith. Felix er 46 år, fraskilt fra Marie Beatrix Smith og sammen er de forældre til to drenge, Theodor på 14 år og Arthur på 8 år. I denne samtale taler jeg med Felix om, hvordan det har været at være skilsmissebarn og have haft en fraværende far, der boede i Australien og at have mange halvsøskende. Vi får også en ærlig snak om Felix' og hans ekskones tilgang til forældreskab...
2023-05-2651 min
Move well, eat wellSüßstoffe - Wirklich so schlecht wie ihr Ruf?In der heutigen Folge geht es um die immer wieder diskutierten Süßstoffe. Im Allgemeinen haben diese eher einen negativen Ruf, werden sie doch mit Krankheiten wie Krebs und Diabetes in Verbindung gebracht oder sollen appetitanregend sein, wodurch das Körpergewicht eher steigt anstatt fällt. Doch ist das wirklich so? Sind Süßstoffe wirklich so schlecht oder ist vieles unbegründet? Um diesen Fragen auf den Grund zu gehen, schauen wir uns erstmal an, was im Allgemeinen über Süßstoffe geschrieben steht um dann mit einzelnen Studien nochmal etwas Klarheit rein zu bringen.
2023-05-2443 min
Move well, eat wellWie ernährt man sich "meisterlich"?Die heutige Folgentitel ist eine kleine Hommage an meine Mannschaftskollen. Nichtsdestotrotz geht es in der heutigen Folge im groben um das Thema Ernährung bei sportlicher Aktivität und worauf man sonst noch achten sollte.
2023-05-1633 min
Move well, eat wellCarb Cycling - Die Methode für Körperdefinition?Vor ein paar Tagen bin ich über den Begriff Carb Cycling gestoßen mit dem Hinweis, dass es damit möglich ist gleichzeitig Muskeln auf- und Körperfett abzubauen. Das klingt natürlich zu schön um wahr zu sein. Doch könnte nicht vielleicht etwas Wahres dahinterstecken? Wie funktioniert das Ganze? Könnte das tatsächlich funktionieren? Wie ist die theoretische Basis und die Studienlage? Dieser und mehreren weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Folge sowie in einem Selbstexperiment meinerseits nach.
2023-05-1032 min
Move well, eat wellEssen bei StressVor einiger Zeit haben wir schon einmal über die biochemischen Vorgänge unseres Körpers bei Stress gesprochen. Allen voran ging es dabei um das Thema Cortisol. Doch was hat es genau mit dem Thema Stressessen auf sich? Und vor allem, was können wir dagegen tun?
2023-05-0230 min
Move well, eat wellVitamin CIn der heutigen Folge geht es mal wieder um einen Nährstoff und zwar das "Erkältungsvitamin" C. Doch ist es tatsächlich so, dass Vitamin C uns vor Erkältungen schützt? Und was hat Vitamin C sonst für Funktionen in unserem Körper? Dieser und weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Folge auf den Grund.
2023-04-1829 min
Move well, eat wellIntervallfastenIn der heutigen Folge geht es, wie angekündigt, um das Thema Intervallfasten. Welche Formen des Intervallfastens gibt es? Und was bringt es tatsächlich? In diesem Zusammenhang werde ich auch einen kurzen Überblick über die aktuelle Studienlage geben. Ich wünsche euch viel Spaß!
2023-04-1233 min
Move well, eat wellGezieltes Abnehmen durch Bauchtraining und Fettstoffwechseltraining?Kann man durch verschiedene Übungen gezielt an diesen Stellen Fett abbauen? Muss ich also nur ausreichend Bauch und Po trainieren um in diesem Bereich schlank zu werden? Und was hat es mit dem Fettstoffwechseltraining auf sich? Muss ich in diesem Bereich bleiben um abzunehmen und Fett zu reduzieren oder spielt das keine Rolle? In der heutigen Folge versuchen wir mal, etwas Klarheit in diese immer wieder auftretenden Themen zu bringen.
2023-04-0429 min
Move well, eat wellHunger und SättigungIn der heutigen Folge geht es um zwei grundlegende und wichtige Signale unseres Körpers, die maßgeblich unsere Nahrungsaufnahme beeinflussen: Hunger und Sättigung. Wie entsteht Hunger in unserem Körper? Und wie Sättigung? Was kann ich dafur tun um satt zu werden und möglichst lange satt zu bleiben? Diese und weitere Fragen versuchen wir in der heutigen Folge klären.
2023-03-2832 min
Move well, eat wellFastenDas Themas Fasten passend zur Fastenzeit. Was ist Fasten eigentlich? Eignet es sich für jeden? Und was bringt mir das Fasten? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Folge nach!
2023-03-2132 min
Move well, eat wellZink: Ein oft vergessener NährstoffMan spricht oft über verschiedene Nährstoffe und wie diese unsere Gesundheit positiv beeinflussen. Dabei geht es häufig um Vitamine wie C und D oder Mineralstoffe wie Eisen und Jod. Regelmäßig vergessen wird dabei das Zink, welches ebenfalls eine wichtige Rolle in unseren Körper und für unsere Gesundheit spielt, obwohl wir davon nicht so viel haben. Deshalb geht es in der heutigen Folge mal um das "vergessene" Spurenelement Zink.
2023-03-1426 min
Move well, eat wellNüsse: Nimmt man von ihnen zu oder nicht?Immer wieder hört man es: "Nüsse sind energiereich und deshalb zum abnehmen nicht geeignet." Andere wiederrum behaupten "Von Nüssen nimmt man nicht zu, weil es handelt sich ja um gesundes Fett". Doch was stimmt jetzt? Und wie steht es um den gesundheitlichen Aspekt von Nüssen? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Folge auf den Grund.
2023-03-0723 min
Move well, eat wellProteine Teil 2 - Nierenfunktion, Knochengesundheit und MuskelnIm heutigen zweiten Teil zum Thema Eiweiß beschäftigen wir uns mit der großen Frage, ob Eiweiß die Niere schädigt, es negative Auswirkungen auf unsere Knochengesundheit hat und wie es sich beim Muskelaufbau verhält.
2023-02-2827 min
Move well, eat wellProteine Teil 1 - Allgemeines, Bedarf und MengeIm heutigen ersten Teil zum Thema Proteine geht es darum, was sind Proteine überhaupt, was erfüllen sie in unserem Körper für Funktionen und wie viel Eiweiß brauche ich überhaupt am Tag? In diesem Zusammenhang gehen wir auch bereits einigen kritischen Fragen nach, hinsichtlich der optimalen Eiweißversorgung, gesundheitlichen Effekten und ob es auch ein zu viel an Eiweiß gibt.
In der nächsten Folge beschäftigen wir uns dann nochmal mehr mit den kritischen gesundheitlichen Aspekten, gehen auf die Versorgung im Sport ein und ziehen ein Fazit für die Eiweißaufnahme.
2023-02-2138 min
Move well, eat wellWie ernähre ich mich eigentlich?Ich werde oft gefragt "Felix, wie machst du das eigentlich?" Isst du 3 oder 5 Mahlzeiten? Was für Snacks isst du dann? Naschst du oder trinkst du Alkohol? Wie handhabst du das bei deinen Kindern und viele weitere Fragen. Aus diesem Grund geht es in der heutigen Folge tatsächlich mal um meine Ernährung und einige der Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. Ich wünsche euch viel Spaß bei der heutigen Folge.
2023-02-1431 min
Move well, eat wellIst Zunehmen wirklich immer leicht und schön?Immer wieder hört man "Ach, dir geht es gut, du kannst essen was du willst ohne zuzunehmen" oder beim Zunehmen "Deine Probleme hätte ich gerne". Doch ist das wirklich immer so schön und einfach? Gibt es tatsächlich nichts leichteres und tolleres als zunehmen zu dürfen? Dieser und weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Folge nach. Zusätzlich gibt es dann noch ein paar Tipps, wie das Zunehmen funktionieren kann.
*Hier die in der heutigen Folge erwähnten Apps: Yazio, Lifesum
2023-02-0734 min
Move well, eat wellDer Nährstoff "Eisen"In der heutigen Folge sprechen wir über Eisen. Brauche ich für viel Eisen wirklich immer Fleisch, wie ist die Versorgung in der Bevölkerung und was muss ich vielleicht noch darüber wissen?
2023-01-3131 min
Move well, eat wellDer Nutri-ScoreIn der heutigen Folge sprechen wir einmal über die Nährwertkennzeichnung Nutri-Score, was der Gedanke dahinter ist, wie sinnvoll dieser sein kann und welche Kritik es vielleicht auch gibt.
Der Wunsch dazu kam von einem Freund von mir. Wenn ihr mehr über das Thema Sport, Fitness, Schmerzbehandlung und Physiotherapie erfahren möchtet, besucht ihn gerne auf seiner Homepage, YouTube oder Instagram
https://performperfect.de/
https://www.instagram.com/perform.perfect/
https://www.youtube.com/c/performperfect
2023-01-2440 min
Move well, eat wellDie 10 Ernährungstrends 2022In der heutigen Folge geht es um die, laut BZfE, 10 Top-Ernährungstrends 2022.
2023-01-1031 min
Move well, eat wellZiele und VorsätzeDas neue Jahr 2023 hat begonnen und damit auch wieder viele neue Ziele und Vorsätze. Doch wie schaffe ich es wirklich, diese im Bereich Ernährung und Sport umzusetzen? Und warum ist es so schwierig, diese auch langfristig zu integrieren? Wenn dich diese Fragen interessieren, habe ich in der heutigen Folge ein paar Tipps für dich.
2023-01-0430 min
Move well, eat wellStress? Cortisol und Ashwagandha im FokusNachdem wir letzte Woche über die Hormone Serotonin und Melatonin gesprochen haben, geht es heute um das Stresshormon Cortisol. In diesem Zuge greifen wir auch das Nahrungsergänzungsmittel Ashwagandha auf, welchem eine stressreduzierende Wirkung nachgesagt wird.
2022-12-2729 min
Move well, eat wellJahresrückblick & Veränderung in der dunklen JahreszeitIn der heutigen Folge gibt es zunächst einen kleinen Jahresrückblick und dann beschäftigen wir uns mit der Thematik, was in unserem Körper passiert wenn es so lange dunkel ist und wie sich das auf das Körpergewicht auswirken könnte.
2022-12-2032 min
Move well, eat wellFette & ÖleIn der heutigen Folge geht es um ein bisschen Grundlagen zum Thema Fette und welche Öle sollte ich im Alltag verwenden bzw. worauf sollte ich achten.
2022-12-1330 min
Move well, eat wellVitamin ANach Vitamin D beschäftigen wir uns heute mal wieder mit einem Nährstoff und zwar dem Vitamin A. Welche Rolle erfüllt Vitamin A für uns und wo bekommen wir es her? Diese und weitere Fragen klären wir in der heutigen Folge.
2022-12-0623 min
Move well, eat wellZuckerkonsum bei KindernIn der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, welches sich schon oft gewünscht wurde, in den Abstimmungen aber immer knapp gescheitert ist: "Zuckerkonsum bei Kindern".
Warum mögen Kinder Zucker überhaupt so gerne und essen Kinder wirklich zuviel Zucker? Diese und weitere Fragen werden wir im heutigen Podcast klären.
2022-11-2932 min
Move well, eat wellGenussIn der heutigen Folge geht es mal frei von der Leber weg um das Thema Genuss und Freude am Essen.
2022-11-2222 min
Move well, eat wellAusgefallene ErnährungsformenIn der heutigen Folge beschäftigen wir uns mal mit ausgefallenen Ernährungsformen wie der Rohkost nach Wandmaker.
2022-11-1632 min
Move well, eat wellErnährungsmythen Part 2Nach Teil 1 beschäftigen wir uns heute wieder mit 5 gängigen Ernährungsmythen. Brauchen wir 2-3l Wasser am Tag? Schützt uns Vitamin C vor Erkältungen? Ist Margarine besser als Butter oder andersrum? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Folge nach.
2022-11-0835 min
Move well, eat wellWeizen, Dinkel oder Roggen?Immer wieder begegnet mir im Alltag die Frage, ob Weizen okay ist oder man lieber Dinkel bzw. Roggen nehmen sollte. Doch was hat es damit auf sich? Sollte man wirklich Weizen meiden? Wenn ja warum? Und auf was sollte man dann zurückgreifen? Sind Dinkel und Roggen wirklich gute Alternativen? Diesen Fragen gehen wir in der heutigen Folge auf den Grund.
2022-11-0125 min
Move well, eat wellDie 10 Regeln der DGEJeder kennt sie, die 10 Regeln der DGE. Doch was hat es mit den Regeln auf sich? Sind diese wirklich allgemeingültig zu empfehlen? Kann ich diese problemlos in meinen Alltag integrieren? Oder gibt es doch einige Punkte die ich beachten sollte? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Folge nach.
2022-10-2531 min
Move well, eat wellVitamin DIn der heutigen Folge beschäftigen wir uns mal ausschließlich mit einem Nährstoff und damit geht es heute um das Vitamin D. Ich wünsche euch viel Spaß!
2022-10-1838 min
Move well, eat wellExtra Folge-Nahrungsergänzungsmittel im Sport Teil 2Da ich es leider am Dienstag nicht geschafft habe alle von mir vorgenommenen Nahrungsergänzungsmittel zu besprechen, kommt heute für euch eine Extra-Folge. Mit dabei sind unter anderem Koffein und das eher unbekannte Beta-Alanin. Viel Spaß damit und schönen Sonntag.
2022-10-1633 min
Move well, eat wellNahrungsergänzungsmittel im Sport Teil 1In der heutigen Folge beschäftige ich mich mal intensiver mit dem Thema der Nahrungsergänzungsmittel im Sport. Was sind eigentlich Nahrungsergänzungsmittel? Erfüllen diese positive Effekte? Wenn ja welche? Und brauche ich diese überhaupt?
Da sich dieses Thema als sehr umfangreich gestaltet, gibt es als kleines Special zum Wochenende hin nochmal Teil 2, bevor irgendwann auch Teil 3 erscheint. Ich wünsche euch viel Spaß.
2022-10-1143 min
Move well, eat well10 Tipps zum AbnehmenHallo alle zusammen, leider hatte ich diese Woche technische Schwierigkeiten, weshalb die Tonqualität sehr bescheiden ist. Ich hoffe dennoch ihr könnt etwas mit diesen 10 Tipps zum Abnehmen anfangen und nächste Woche erscheint die Folge wieder in normaler Qualität.
2022-10-0440 min
Move well, eat wellLactose, Fructose und die IntoleranzenImmer mehr Menschen klagen über Unverträglichkeiten und geben Lactose und Fructose die Schuld. Doch wie ist es mit diesen beiden Nährstoffen wirklich? Wie äußern sich diese Unverträglichkeiten und wie kommen sie zustande? Und vor allem, wie kann ich herausfinden ob ich wirklich eine Unverträglichkeit gegen diese beiden Stoffe habe?
2022-09-2730 min
Move well, eat wellStoffwechselanregung - Eine Methode zum abnehmen?Ihr habt vorgeschlagen, ihr habt ausgewählt. Hier ist eure heutige Folge zum Thema Stoffwechselanregung und abnehmen. Können wir unseren Stoffwechsel anregen, sodass wir einfach(er) abnehmen? Welche Mechansimen könnten dahinterstecken? Oder ist es nicht möglich? In der heutigen Folge kann ich hoffentlich einige der Fragen zu dem Thema beantworten.
2022-09-2026 min