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Citas PodcastTRAMAS: La calidad de una organización depende de la calidad de sus conversaciones.Comunicación e Información en las Familias Empresarias, dos temas abordados por la Lic. en administración de empresas Laura Mazzeo y el ingeniero industrial Fernando Aceiro. Ambos Integran el equipo de Tramas Asesores de familias empresarias.
T.4 - Ep. 136
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2024-11-1434 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Imagen física y trastornos de alimentación 🕺🏻Imagen física y trastornos de alimentación, ¿qué relación tienen? Los trastornos de alimentación suelen ser la consecuencia de tener unas expectativas irreales sobre la imagen física.
¿Por qué es tan determinante la importancia que se le da a la imagen física?
La imagen es más que un simple reflejo que nos devuelve el espejo.
Para entender este concepto de imagen personal necesitas conocer cómo percibes el mundo que te rodea incluyendo tu propia imagen. Aunque todas las personas tienen un sentido de la vista similar, es casi imposi...
2023-04-3021 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Trastornos de alimentación e identidadLos problemas de alimentación y de identidad están tan interrelacionados que no podemos actuar sobre uno sin tener presente al otro. Este es un aspecto muy importante de cara a bajar de peso. Es necesario que cada persona se identifique con su aspecto y con su manera de alimentarse para fomentar un hábito sano y no un sacrificio.
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2023-02-1119 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Cómo perder peso? Lo que nunca te habían explicadoTe advierto que este no es un artículo sobre batidos proteicos o ejercicio aeróbico. Este es un vídeo sobre el sentido común. Cualquier persona que quiera perder peso sabe que necesita dieta y ejercicio. Es posible que tú misma lo hayas intentado muchas veces de esta manera. Pero, ¿y si hubiese algo más que nadie te ha contado? ¿Nunca has tenido la sensación de que en la pérdida de peso había algo que la dieta y el ejercicio no eran capaces de hacer? Como si faltase una pieza fundamental que hiciese que todo el...
2022-12-2016 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Se puede perder peso en la menopausia?Perder peso en la menopausia ¿Es posible?. La menopausia es una situación de transición completamente normal en la vida de una mujer.
A pesar de ello existe una ideología que considera que muchas situaciones normales de la vida, ya sea la menopausia, la adolescencia o el parto, son como enfermedades que necesitan de tratamiento a base de medicamentos.
El cambio es una constante en nuestras vidas, la menopausia es parte de ese cambio. Desgraciadamente el miedo a lo desconocido también es una constante. Si crees que la menopausia es una enfermedad, la pa...
2022-10-3121 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Plantas Silvestres Comestibles¿Plantas silvestres comestibles? ¿Hay plantas silvestres que se pueden comer? Rotundamente sí y son uno de los mejores alimentos que existen, por eso sería interesante incorporarlos a nuestra dieta con regularidad porque nos aportan unos fitonutrientes (nutrientes de origen vegetal) que son auténticos medicamentos naturales de los que carecen los vegetales de cultivo intensivo, cultivados con abonos, que son los que comemos habitualmente.
Las plantas silvestres comestibles eran la base de la alimentación de nuestros antepasados. Muchas plantas que hoy consideramos silvestres, antiguamente se cultivaban y se consumían de forma habitual. Pero su cultivo...
2022-08-2918 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃14 Tips imprescindibles sobre LAS ALGAS COMESTIBLES: 😎Las algas comestibles son un alimento novedoso para las culturas occidentales, aunque posiblemente siempre han formado parte de la alimentación humana en general. Podemos encontrar huellas de su consumo en lugares tan lejanos como Chile, el Pacífico o Irlanda, lo que me hace suponer que en algún momento cayeron en desuso en muchas culturas ancestrales, al contrario de lo que ha ocurrido en Asia.
El interés por las algas comestibles está aumentado en todo el mundo. Desde hace tiempo se las presenta como “el alimento del futuro”, ya que a medida que crece el interé...
2022-07-2222 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃12 ventajas de las Setas de cultivoUna de las 12 ventajas de las setas de cultivo es que están presentes todo el año en el mercado, además de frescas también las puedes encontrar deshidratadas o en conserva. Es un alimento que debería tener un sitio en nuestras despensas.
En otro articulo titulado el mejor alimento para adelgazar: el konnyaku japonés. En él ironizaba sobre el Konnyaku y decía que era como comer gelatina porque produce saciedad y apenas aporta calorías.
Las setas también podrían representar ese papel porque tienen un aporte calórico muy baj...
2022-06-0219 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃17 Alimentos buenos para una piel sana¿Crees que la piel es una simple cubierta externa que solo necesita un cuidado cosmético? La piel es otro órgano como el hígado o el corazón, fabrica substancias químicas necesarias para nuestra supervivencia y forma parte importante de nuestro sistema defensas.
Además la piel refleja los primeros síntomas característicos de algunas enfermedades como la ictericia o la deshidratación. Pero también es capaz de reflejar nuestros conflictos psicológicos como nos dice la medicina psicocutánea o psicodermatología.
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2022-05-1819 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Por qué no puedo dejar de comer por ansiedad?No puedes controlar lo que comes porque actúas bajo un reflejo que te incita a comer de forma automática. Los reflejos automáticos escapan al control de la razón.
¿Como puedo controlar lo que como?
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La solución:
Mantén una actitud proactiva
En ocasiones en las que te sientas desmotivada te ayudará el actuar como si fueses una persona m...
2022-05-0512 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Cómo utilizar la motivación para bajar de peso? 😍
El grado de motivación, es lo que te da la fuerza necesaria, para alcanzar tus metas. En cambio, el diálogo interno negativo, es lo que te impedirá alcanzarlas porque te desmotiva.
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La respuesta a la pregunta, para qué quieres adelgazar, describirá los beneficios que consigues al alcanzar ese objetivo, porque esos beneficios son lo que te motiva para b...
2022-04-1917 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Cuáles son tus objetivos para adelgazar?- Por qué es tan importante tener un buen objetivo para perder peso de forma saludable y eficaz
Tener un objetivo te hace más eficiente. Viajarás en línea recta hacia tu meta, sin pérdidas de tiempo y sin dar vueltas innecesarias.
Apuntar hacia un objetivo implica que vas a mantener el rumbo en una dirección determinada, sin salirte de tu camino.
Cuando el objetivo está bien definido y es asequible, ya has hecho más del 50% del trabajo para alcanzar tu meta.
Un objetivo actúa como un f...
2022-04-0518 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Comer por soledad
¿En qué consiste comer por soledad?
Hay una cierta ironía poética en el hecho de comer por soledad, porque comer es una herramienta muy importante de compartir y socializar. Compartir la comida con otros nos hace sentir que formamos parte de ese grupo. Muchas de nuestras interacciones sociales más transcendentales giran en torno a la comida. Socializamos en torno a un té o un café, comemos juntos por motivos de trabajo, cenar con alguien es una interacción social llena de implicaciones y las celebraciones familiares ocurren en torno a la mesa.
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2022-03-2322 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Globalización y dieta saludable ¿Son compatibles? 🌎Para explicar si la Globalización y la dieta saludable son compatibles hay que tener en cuenta que la Globalización está favoreciendo un comportamiento más uniforme en la población mundial.
El concepto de aldea global encierra una contradicción entre lo grande y lo pequeño, entre la aldea y el mundo, entre la diversidad cultural de las sociedades locales y la uniformidad de las metrópolis.
Hacer los comportamientos sociales más uniformes los hace más predecibles, así es posible prever cuál va a ser el comportamiento de los consumidores...
2022-03-0212 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Mentiras estadísticas en nutriciónEste artículo no va de matemáticas, ni de teorías estadísticas complicadas: éste artículo es para evitar que te engañen.
Las mentiras estadísticas en nutrición son la mejor manera de manipularte, porque es muy fácil hacerte creer que las cifras encierran la verdad absoluta. Una vez que te lo creas, será fácil hacerte caer en una cadena de engaños.
Disraeli, el que fuera primer ministro británico en el siglo XIX, decía que hay tres tipos de mentiras: las mentiras normales de las que te hablé en los...
2022-02-1618 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃La Dieta Saludable FrancesaLa dieta saludable francesa no es la última dieta de moda, ni tampoco es top trending en You tube:, pero es el mayor misterio nutricional de la humanidad.
Nadie se explica cómo es posible que una dieta tan rica en mantequilla, carne roja, embutidos, foie gras y queso pueda presentar unas cifras de salud cardiovascular mejores que la dieta mediterránea, por esta razón se conoce a este misterio como la paradoja francesa.
Las dietas japonesa y mediterránea monopolizan en la actualidad el concepto de lo saludable, pero si analizamos cualquier dieta del m...
2022-02-0214 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Cómo evitar el desperdicio de alimentos? 🗑WEBINAR GRATUITO: https://www.fernandoaceiro.com/landing-captacion-webinar-evergreen/
El desperdicio de alimentos ocurre a lo largo de toda la cadena de producción y distribución, pero en nuestros hogares es más importante y es el único sitio donde podemos solucionarlo personalmente.
Este artículo trata sobre lo que puedes hacer a nivel individual, para evitar el desperdicio, para ello necesitas conocer las causas más importantes de despilfarro.
¿Cuáles son las cinco causas más frecuentes de despilfarro de alimentos en el hogar?
1. La falta de tiempo te...
2022-01-0711 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Conoce tu flora intestinal o microbioma 👾👾👾No vives sola en tu cuerpo, compartes el alquiler con unos compañeros de apartamento tan silenciosos y discretos, que no sabías que estaban ahí.
Nuestro sistema digestivo y nuestra piel están colonizados por millones de microorganismos que tienen la misión de defendernos frente a cualquier agresión provocada por los gérmenes dañinos que siempre están preparados para el ataque.
Los gérmenes también sirven para controlar a otros gérmenes.
Además son necesarios para la absorción y fabricación de determinados nutrientes y también son imp...
2021-12-0717 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃COMER POR IRA:
Comer por ira es mucho más frecuente de lo que imaginas porque la ira está relacionada con los mecanismos de supervivencia, por eso goza de una preferencia especial en nuestra mente y siempre está preparada para entrar en acción.
Por otra parte, comer también es fundamental para nuestra supervivencia, no es de extrañar que todo lo que se relaciona con nuestra supervivencia esté interconectado y por eso es tan frecuente comer por ira.
La solución a la ira, rencor, rabia, furia o como queramos llamarla, no es reprimir...
2021-11-0921 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃27 alimentos que no son lo que parecen (II parte)En el post anterior te planteé que la importancia de identificar los alimentos que parecen saludables pero no lo son, no está en que sus componentes no sean saludables, sino porque han desplazado a los alimentos saludables de tu alimentación. Por eso los llamo alimentos impostores de lo saludable
En este artículo completaré la lista de alimentos que no son ni saludables, ni alimentos.
La importancia de descubrir a los impostores de la alimentación saludable es porque te están robando oportunidades de cuidarte.
Hay todo un conglomerado de desinformación en tor...
2021-10-2113 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃27 alimentos que parecen saludables pero no lo son.Los impostores de la alimentación saludable son aquellos alimentos que parecen sanos pero no lo son. Han entrado de lleno en nuestra alimentación y parece que han venido para quedarse.
Hay demasiados productos en el mercado que imitan a la perfección la apariencia de lo saludable. Pero lo único que venden es una imagen que no se corresponde a la realidad.
En este artículo y el siguiente te explicaré cuáles son los impostores principales.
¿Cómo es posible que hayan conseguido afianzarse en nuestra manera de alimentarnos? Porque se aprove...
2021-09-3014 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃STOP a la permarexia.La permarexia es un trastorno de la conducta alimentaria. Quiénes lo padecen, procuran evitar aquellos alimentos que creen que les hacen engordar.
Esta creencia errónea les induce a estar permanentemente a dieta porque viven obsesionados por la cantidad de calorías que consumen.
Son personas que sienten una atracción irresistible hacia las dietas “milagrosas”, sobre todo cuando se presentan avaladas por un personaje famoso o cuando se anuncian como “la última novedad”.
Es característico que cambien de dieta con frecuencia: No pueden resistirse al hechizo de lo nuevo, aunque se hayan lleva...
2021-09-1314 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃- Complejo por obesidad: ¿Cómo superarlo?El complejo por obesidad es un ejemplo de que aquello que más nos preocupa no es lo que nos ocurre, en este caso la obesidad, sino cómo nos tomamos lo que nos ocurre, en este caso el complejo por obesidad.
Porque es bien cierto que aquello que nos aflige no es lo que nos sucede, sino cómo nos lo tomamos.
Los complejos son un rasgo muy humano, casi todo el mundo los tienen en mayor o menor medida. No se puede caer en el error de culpar a nadie por tener un com...
2021-08-2326 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Cómo hacer una compra saludable? 🛒Es muy importante saber cómo hacer una compra saludable para controlar tu peso con efectividad
Habitualmente no solemos pensar en “todas” las consecuencias que tiene el hacer la compra. Comprar alimentos ha dejado de ser un acto inocente, para convertirse en una rama del arte de la estrategia por todas las implicaciones que conlleva.
Lo que compres influirá en la producción, en la calidad y en los precios de los alimentos, porque comprar es apoyar la manera en la que se producen los alimentos que consumimos.
Si compras productos frescos, que en su m...
2021-07-2015 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃25 bulos nutricionales que debes conocer (II parte) 🤥El peligro de los bulos, mitos y otros cuentos chinos acerca de alimentarte bien y mantener tu peso adecuado es que están basados en un razonamiento equivocado que te llevará al fracaso.
Piensa que los bulos actúan como creencias negativas que sabotearán tus intentos de cuidarte y mantenerte en tu peso adecuado. Los mitos casi siempre se acaban convirtiendo en las excusas de por qué no adelgazas o por qué no te alimentas mejor.
Los mitos reflejan cómo ha sido adoctrinada una sociedad. El mito de que hay algo que te impide...
2021-07-0515 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃25 bulos nutricionales que debes conocer (1ª parte) 🤥¿Por qué tienen tanta difusión los bulos? Por que se aprovechan de esa necesidad tan humana de buscar una explicación a una realidad que, en ocasiones, resulta difícil de comprender.
Ten por seguro que ninguna persona puede comprobar la veracidad de toda la información que recibe. Por eso somos una sociedad, porque necesitamos de las informaciones veraces de los demás y es ahí donde los manipuladores profesionales se aprovechan de nosotros.
No es que seamos ingenuos, es que somos humanos y necesitamos que otras personas nos compartan honestamente sus conocimientos, porque n...
2021-07-0116 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃9 estrategias para evitar comer por aburrimiento 🤩🤩🤩Es esa sensación desagradable de cansancio causada por una falta de distracción o de estímulos. También se produce en aquellas circunstancias que no nos interesan y que se presentan de manera repetitiva.
Te lo explico con un ejemplo, es como un espacio publicitario que interrumpe el desarrollo normal de la película de tu vida.
Una persona aburrida permanece atrapada en un espacio de tiempo muerto, en el que no es dueña de su vida, ni es libre para hacer otra cosa.
¿Cuál es tu actitud ante el aburr...
2021-06-2416 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Cómo ayudar a bajar peso a otra persona?Cómo ayudar a bajar peso a otra persona no trata sobre cómo elegir el mejor restaurante para invitar a tu pareja o cómo ayudar a tu hijo en el comedor escolar.
No busca enseñarte a resolver un problema que solo ocurre en una circunstancia determinada, porque su verdadero objetivo es ayudarte a estar preparada para afrontar cualquier contingencia.
Es lo que diferencia a un destornillador profesional de una multi-herramienta. El destornillador solo sirve para un trabajo muy especializado, pero la multiherramienta te ayudará a solucionar cualquier avería.
La multih...
2021-06-1822 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Por qué no hay que pasar hambre para adelgazar? El experimento de Minnesota.La principal razón por la que no debes pasar hambre para adelgazar es evitar construir una mala relación con la comida.
Cuando la comida se convierte en un obstáculo aparecen problemas alimentarios de todo tipo.
Numerosos estudios indican que la restricción alimentaria favorece los episodios de descontrol y atracones de comida.
Los problemas derivados de la dieta restrictiva no solo son característicos de las personas aquejadas de permarexia, sino que se ven cada vez con más frecuencia en cualquier persona que siga una dieta restrictiva.
Resumi...
2021-05-3118 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃INMUNIDAD y déficit de VITAMINA DLa deficiencia de la vitamina D ha alcanzado unas cifras tan alarmantes que ya se la considera la gran epidemia.
En este artículo te explicaré qué alimentos la contienen y cómo favorecer que tu organismo la sintetice. Te pondré al día sobre los desafíos a los que se enfrenta nuestro deseo de alimentarnos de manera saludable.
En el pasado era frecuente detectar el deficit de vitamina D en la población anciana de los países nórdicos, pero actualmente es habitual verla en latitudes mediterráneas y en personas jóvenes.
2021-05-2018 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃7 Creencias Erróneas que te impedirán Adelgazar 😳Las creencias erróneas actúan como un virus informático que vive en nuestra mente y constantemente sabotea nuestros intentos de mejorar. Cualquier proyecto por sencillo que sea supone, siempre, un esfuerzo considerable.
Cuando repasamos nuestra vida comprobamos que los fracasos superan con creces a los logros y concluimos que se debe al destino, a la mala suerte o a una combinación de ambos. Ignoramos que se debe a un programa erróneo que desde el anonimato de nuestro inconsciente actúa como una maldición que hace de nuestra vida un asunto muy complicado.
L...
2021-05-1215 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃LAS 19 PREGUNTAS MÁS FRECUENTES, EN TU PRIMERA CONSULTA DE PSICONUTRICIÓN, QUE TIENEN RESPUESTA ✅Mientras recopilaba, las preguntas más frecuentes, que me hacen en la primera consulta de psiconutrición, me di cuenta, que siempre que vamos a tomar una
decisión, nuestras mentes se llenan de dudas.
Es como dar de comer a las palomas en el parque. La toma de decisiones es una golosina para las dudas.
Afortunadamente esas incertidumbres tienen respuesta.
La manera en que resolvemos nuestras dudas es lo que determina el tipo de decisiones que tomamos.
Normalmente planteamos nuestras dudas en forma de preguntas. Cada pregunta esconde una...
2021-05-0112 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Alimentos. emociones tóxicas y pensamientos negativosSolemos creer que emoción y pensamiento son dos caras opuestas de la misma moneda, porque actúan de manera diferente en nuestro comportamiento, unas veces pensando muy bien lo que vamos a hacer y otras actuando por impulso.
Razón y emoción no son enemigos, ambos se necesitan, porque son los padres del comportamiento humano.
En realidad nuestra forma de pensar es la que provoca nuestra manera de sentir. Los pensamientos negativos, producen siempre emociones tóxicas. Las emociones tóxicas nos hacen interpretar la vida de una manera tan pesimista que provocará más pen...
2021-04-3020 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Alimentos fermentados japoneses: La salsa de soja es mucho más que un simple condimentoLa salsa de soja al igual que todos los alimentos fermentados, tiene la extraña capacidad de mejorar nuestro sistema de defensas y nuestro estado nutricional.
Los fermentados son alimentos que han sido sometidos a la acción de microorganismos, enzimas o ambos, lo que se traduce en un cambio de sabor y textura, y en una serie de beneficios para la salud.
La fermentación produce una predigestión de los alimentos, que los hace más fáciles de digerir y de asimilar por el organismo.
La diferencia entre fermentación y putre...
2021-04-1909 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃😇😡La soja: ¿Cancerígena o Saludable?La soja ha perdido su reputación de alimento saludable para ser considerado un peligroso cancerígeno, no por una causa real sino por una intoxicación informativa (que nada tiene que ver con las intoxicaciones alimentarias).
Esta desinformación está haciendo aumentar las creencias erróneas relacionadas con la alimentación. El problema de este tipo de creencias es que fomentan conductas alimentarias erróneas, lo que siempre se traduce en un deterioro de la salud.
La intención de este post es proporcionarte información veraz sobre las propiedades reales de la soja como alime...
2021-04-1313 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Té Verde: ¿Tiene "superpoderes"? 🫖A lo largo de este artículo comprobarás que la elaboración del té verde, según el “método japonés”, tiene una finalidad precisa: Cultivar el té de manera que la hoja concentre una gran cantidad de propiedades medicinales y, elaborar la hoja, para que cuando se infusione, desprenda la mayor cantidad posible de substancias medicinales y aromáticas.
2021-04-0911 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Tu relación con la comida es buena o tóxica? 🍎⚠️Tu relación con la comida: ¿Es buena o tóxica?
En este artículo te explicaré cuáles son las claves, para saber si tu relación con la comida es tóxica y cómo puedes solucionarlo.
El poder mantener una relación tóxica con la comida podría parecerte impensable, pero te diré que es una de las causas más frecuentes de sobrepeso en la actualidad.
Las relaciones tóxicas no solamente se dan en el seno de las parejas, también las encontramos entre familiares, amigos, compañeros de trabajo...
2021-03-3115 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃13 maneras de comer por ansiedad y una técnica eficaz para evitarlo.🥵El objetivo de este artículo es hacerte más consciente de tu manera de comer.
El acto de comer suele pasar inadvertido porque mientras comes estás pensando en otras cosas. La comida se ha convertido en un trámite incómodo que interrumpe tu actividad habitual.
El título de este artículo, Descubre si comes con ansiedad… Hace referencia a esa habilidad insospechada, que te hará convertir el placer de comer en algo tan básico como ingerir.
Te describiré brevemente los métodos y técnicas que con frecuencia utilizas para...
2021-03-2309 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃Descubre las 7 razones por las que comer deprisa te está haciendo engordar 🏃🏾♀️🥸Siempre se ha considerado que la dieta y el ejercicio eran el principal tratamiento de los problemas de obesidad y sobrepeso.
Aunque no es del todo cierto, porque uno de los factores que contribuye al sobrepeso es el comer deprisa. Y es algo que no puede solucionarse ni con dieta, ni con ejercicio
Durante toda mi experiencia profesional he visto cómo la relevancia de la velocidad a la que comemos aumentaba de año en año. Vivimos en una sociedad obsesionada por hacer todo deprisa. Es normal que comer deprisa sea visto como alg...
2021-03-1513 min
2021-03-1405 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Cómo mejorar tu relación con la comida? 🤔😃🧐¿Por qué hay personas que comen de todo y están delgadas?, en cambio otras, tienen que vigilar constantemente lo que comen, porque engordan con mucha facilidad.
La respuesta es que para mantener un peso estable es indispensable mantener una buena relación con los alimentos que esté basada en la satisfacción y no, en la restricción. Ya que la restricción alimentaria fomenta la obsesión psicológica de comer pero la satisfacción la elimina. Por eso es tan importante comer y cocinar alimentos que resulten sabrosos, para evitar obsesionarse con la comida ya que es u...
2021-03-0807 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃🤩😲😷El mejor alimento para adelgazar (Konnyaku japonés)Te voy a explicar cómo una dieta saludable es capaz funcionar, por causas ajenas a los alimentos “milagrosos” que pueda contener, me refiero a que la manera de comer y cocinar de forma saludable es tan importante, o más, que los alimentos saludables.
Se nos ha dicho hasta la saciedad que la alimentación japonesa es una de las más saludables y que promueve la longevidad y la delgadez. Y que todo ello es debido a la acción de uno o dos alimentos con superpoderes. Nada más lejos de la realidad.
Lo que h...
2021-02-2711 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Cómo cambiar tu diálogo interno negativo? 😃😩😃En este artículo te hablaré de una categoría de diálogo interno negativo que combina el catastrofismo con el menosprecio por uno mismo. Todos los seres humanos caemos en este tipo de diálogo interno a diario. La diferencia es que hay unas pocas personas que son conscientes de cómo se hablan. La mayoría, no es consciente de que lo que se dice a sí misma y no sabe que está saboreando sus intentos de mejorar. Te enseñaré a ser consciente de esta situación y cómo resolverla. Aprovecho para decirte que este texto se comp...
2021-02-2210 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃9 estrategias para evitar comer por aburrimiento 🤩🤩🤩¿Qué es el aburrimiento?
Es esa sensación desagradable de cansancio causada por una falta de distracción o de estímulos. También se produce en aquellas circunstancias que no nos interesan y que se presentan de manera repetitiva.
Te lo explico con un ejemplo, es como un espacio publicitario que interrumpe el desarrollo normal de la película de tu vida.
Una persona aburrida permanece atrapada en un espacio de tiempo muerto, en el que no es dueña de su vida, ni es libre para hacer otra cosa.
¿Cuál es t...
2021-02-1516 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Por qué no adelgazo comiendo sano? 🤔😮😷¿Por qué no adelgazo comiendo sano? Te ofrece 12+1 razones para que resuelvas ese misterio. Si crees que adelgazar es hacer dieta y ejercicio posiblemente estás tratando solo el síntoma y no la causa. Te desvelaré 12+1 claves que desconocías y que explican ¿Por qué no adelgazo comiendo sano?
2021-02-0911 min
¿Cómo preparar tu Mente para Adelgazar? 🙃¿Cómo preparar tu mente para adelgazar?Cómo gestionar la motivación, la concienciación, los objetivos, expectativas y el diálogo interno negativo, para saber cómo prepara tu mente para adelgazar. www.fernandoaceiro.com
2021-02-0715 min
Agro Resenha PodcastARP#155 - Glossário de termos do agronegócioNeste episódio, Paulo e Ângelo trouxeram mais um glossário de termos do agronegócio, o sétimo episódio desta série que teve início em 2018. A participação dos ouvintes foi de suma importância pra que este episódio fosse ao ar. --------------- PARTICIPARAM DESTE EPISÓDIO William Camilo – Varginha/MG Virgílio Pimenta – Franca/SP Valdemir José – Paudalho/PE Rogério Matsuda – Lins/SP Caio Zitelli – Franca/SP Ítalo Arrais – Russas/CE Elídio Jr – Primavera do Leste/MT Hen...
2020-10-0539 min