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Leadership leicht gemacht - Toolbox für Führungskräfte178 I Atmen neu lernen - Resilienz für Führung I Interview mit Filipe BaumeisterFilipe Baumeister ist Freund, Kollege und Sparringspartner.
Er hat das Atmen neu erfunden und gibt in diesem Interview wertvolle Tipps und Übungen, wie wir das beste Werkzeug, was wir immer dabei haben - unseren Atem - für Resilienz und Stressprävention nutzen können.
Einfach. Wertvoll. Leadership.
Wer mehr zu Filipe wissen möchte, ist hier richtig:
https://filipebaumeister.com/
Mehr zu Leadership leicht gemacht gibt es auf: www.katja-schaefer.de
Hier lernen Führungskräfte Leadership - für sich selbst und das Team. 2023-09-281h 01
Der Experten-Positionierungs Podcast#047 Wie du auch mit viel Lebensfreude selbstständig sein kannst!In der Selbstständigkeit kommen gefühlt täglich neue Herausforderungen auf uns zu. Und dann sagt man ja auch noch “selbst und ständig” muss man arbeiten! Aber muss das sein oder kann man eine Selbstständigkeit auch mit viel Lebensfreude aufbauen? Dieser Frage haben wir uns heute widmen!
Und ich habe mir dazu den absoluten Lebensfreude-Experten Filipe Baumeister eingeladen!
Hier findest du alles über Filipe Baumeister:
Anchor/Podcast: https://anchor.fm/filipebaumeisterInstagram: https://www.instagram.com/filipebaumeister Facebook: https://www.facebook.com/filipe.baumeisterLinkedIn: https://www.linkedin.c...2023-04-1331 min.png)
Leadership leicht gemacht - Toolbox für Führungskräfte170 I Bewusst Atmen für gesundes LeadershipWas hat Atmen mit Führung zu tun?Und wie können wir lernen, in nur 5 Minuten Stress abzubauen, ruhig zu werden und damit auch in Herausforderungen Vorbild zu sein.
Durch bewusstes Atmen senken wir nicht nur einfach körperlich unser Stresslevel, wir strahlen Ruhe aus.
Wir sind Ausgleich, lassen uns nicht kirre machen, sind entspannter was Fehler angeht.. und das alles nur mit bewusster Atmung.
Ein spannendes Interview mit einem Kollegen und Freund, der sich seit 3 Jahren mit Atmung beschäftigt.
Filipe Baumeister findest du unter:
www...2022-11-021h 01
Bewusstes Atmen mit FilipeWas bestimmt die Qualität deines Lebens?Was bestimmt die Qualität deines Lebens?2022-05-2208 min
Bewusstes Atmen mit FilipeBin Ich Gut Genug?Wie du diese lästige Stimme in deinem Kopf stillen kannst und mit Freude deine Ziele erreichen kannst.2022-04-1409 min
Bewusstes Atmen mit FilipeGeführte Atem-Meditation für Stressabbau, Entspannung und KonzentrationEntspanne dich. Finde neue Energie. Mentale Energie. Körperliche Energie.2022-02-1204 minBewusstes Atmen mit Filipegeführte atem-meditation mit filipe: chakren-atmung 2022-02-0705 minBewusstes Atmen mit Filipedurchgehende 2:4 atmung für entspannung und stressabbau-2022-02-0405 minBewusstes Atmen mit FilipeAtem-Meditation für fokusierteres Lernen | 3-3 Alpha BreathingMit dieser Technik kannst du deine Aufnahmefähigkeit beim Lernen verbessern.
Die Atem-Meditation funktioniert wie eine Vorbereitung auf's Lernen, dauert nur 5 Minuten und bringt unsere Gehirnwellen von einem Beta (aktiven Wachzustand) zu einem Alphazustand (verbesserten Lernzustand).
Ich hoffe, dass diese Technik dir weiterhelfen kann 🙏🙏
Be your best version every day!
Unser innerster Kern ist pure Glückseligkeit.
Filipe2021-12-1705 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 20 - Was ist deine Motivation? Und wie kannst du sie beibehalten?Finde deine Motivation und lerne eine kraftvolle Technik sie im Alltag beizubehalten.
Dein Filipe2021-11-1804 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 19 - Überfluss und Abundanz | Was ist Abundanz und wie hilft sie uns unser Leben positiver wahrzunehmenVorteile sind:
- Neue Möglichkeiten wahrnehmen
- Neue, positivere Perspektive auf dein Leben werfen
- Beziehungen verbessern und vertiefen
- Lebensfreue erhöhen2021-11-1705 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 18 - Sport & Bewegung | Die Wichtigkeit der BewegungIn dieser Episode erfährst du, wieso du dich zumindest ein paar Minuten pro Tag bewegen und deinen Körper aktivieren solltest.2021-11-1606 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 17 - Ernährung & Fasten | Bewusste Ernährung für mehr mentale Energie & mehr WohlbefindenHey Leute,
In diesem Video erfährst du, welche Tipps wir in SOMA Breath® empfehlen, um uns gesund zu ernähren und unsere mentale Energie zu verbessern. Das sind alles nur Anregungen und Tipps.
Ernährung ist ein sehr individuelles und persönliches Thema, aber lasse dich gerne davon inspirieren. Ich hoffe dir mit dieser Episode weiterhelfen zu können.
Be your best version every day! 🙏
Filipe2021-11-1512 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 16 - Klang & MusikLerne wie sich Klang und Musik auf uns auswirken. Neue Energie und positivere Emotionen oder Beruhigen und Entspannen? Du hast es mit einem Knopfdruck zur Verfügung.2021-11-1212 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 15 - Starte jeden Tag als deine beste Version | Deine MorgenroutineHey Leute,
In dieser Episode erfährst du, was fast alle Spitzenreiter gemeinsam haben, sei es aus dem Bereich des Sports, Intellekts, Autoren, der Gesundheit, etc: Alle schwören auf ihre eigene Morgenroutine!
Der Morgen ist wirklich der wichtigste Abschnitt des Tages und wenn du den Morgen schon richtig startest, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch der restliche Ablauf des Tages ein Erfolg wird.
Mir persönlich ist meine Morgenroutine heilig und ich probiere nach 4 Jahren immer noch nach ihr und liebe es neue Bausteine auszuprobieren. Falls du gerade anfängst, kannst diese Baustein...2021-11-1105 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 14 - Dankbarkeit | Wie du sofort zufriedener und glücklicher leben kannstHey Leute,
Hier ein, zwei mentale Veränderung, die uns jetzt sofort wesentlich mehr Lebensglück schenken können und wir das Leben mehr genießen können.
Einer der größten Fehler unserer Lebensfreude und unserer Glücklichkeit ist es, sie von äußeren Umständen abhängig zu machen. Natürlich wissen wir, dass Glück und Freude von innen kommt. Ein gutes Beispiel dafür ist, wenn wir manche Situationen überlegen, die komplett gleich waren, wir sie aber ein Mal positiv wahrgenommen und ein Mal negativ wahrgenommen haben. Das zeigt uns, dass unsere Ansicht un...2021-11-1005 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 13 - Das Sauerstoff-Paradoxon - Die wichtigste Theorie im AtemtrainingHey Leute,
Das ist eines der wichtigsten Aspekte im Breathwork / Atemtraining und erklärt wie du durch weniger (oder langsamerem) Atmen gesünder, fitter und sogar länger leben kannst.
Unsere Zellen können sich schneller neu konstruieren und bleiben stärker und tiefe Atempausen (Kumbhakas) können sogar neue Stammzellen kreieren und transportieren.
Be your best version every day!
Filipe2021-11-0920 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 12 - Nasen vs. Mundatmung - So findest du mehr Flow im Alltag & mehr Ausgeglichenheit auf der ArbeitHey Leute,
In dieser Episode erfährst du, wie du alleine ob du durch die Nase oder den Mund atmest mehr Flow behältst und Stress besser entgegenwirkst auf der Arbeit.
Ein kleiner Gewohnheitswechsel, der dir viel Ärger ersparen kann.
Be your best version every day!
Filipe2021-11-0904 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 11 - Gehirnfrequenzen und wie sie unser Leben verändern könnenHey Leute,
In dieser Episode erfährst du, wie du deine verschiedenen Gehirnfrequenzen benutzen kannst, um auf deine Intuition einzugreifen und bessere Entscheidungen zu treffen, spirituell zu wachsen und dich tiefer mit dir zu verbinden.
Be your best version every day!
Filipe2021-11-0409 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 10 - Breathwork & GesundheitHey Leute,
In dieser Episode erfährst du wie sich Breathwork auf die Gesundheit auswirkt und wie meine Geschichte zum Thema Breathwork und Gesundheit war.
Ich hoffe, ich kann dich vielleicht in entmutigten Phasen motivieren und wieder Glauben schenken, denn als mir die ersten Sorgen und Bedenken damals kamen, kamen Lifestyle-Veränderungen zum richtigen Moment und haben mir wieder Freude, Euphorie und Glaube geschenkt.
Falls dich diese Episode anspricht, hinterlasse gerne einen Kommentar oder teile deine Geschichte =)
Be your best version every day!
Filipe2021-11-0307 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 09 - Bauch vs Brustatmung - Atme tiefer, lebe entspannterIn dieser Episode erfährst du wie du mit einer kleinen Gewohnheitsänderung zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit im Alltag findest.
Unser emotionaler Zustand bestimmt unsere Atmung (Angst, Frust, Stress), doch Magie entsteht, wenn wir erkennen, dass das Ganze auch andersrum funktioniert und unsere Atmung unseren Gemütszustand innerhalb Minuten oder sogar Sekunden verändern kann.
Die Hauptaspekte der tiefen Bauchatmung sind:
- Ruhiger und gelasseneres Sein
- Bessere Blut- und Sauerstoffversorgung für Muskeln, Organe und Gehirn
- Bessere Entscheidungskraft2021-11-0206 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 08 - Breathing Time - Geführte SOMA Atmung für Entspannung und StressabbauIn dieser Episode kannst du die Atmung selbst ausprobieren und erspüren, wie diese sich auf deinen Körper und deinen Geist auswirkt. Ich wünsche dir viel Spaß!2021-08-2709 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 07 - Atempause mit voller LungeWas geschieht in unserem Körper, wenn wir unseren Atem mit voller Lunge anhalten und unsere Beckenbodenmuskulatur (im Yoga Mula Bandha) anspannen?2021-08-2707 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 06 - Atempause mit leerer LungeWas passiert in unserem Körper, wenn wir unseren Atem pausieren und in eine tiefe Atempause fallen? Erfahre es jetzt.2021-08-2705 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 05 - Meine GeschichteErfahre meine Geschichte. Wo hat alles begonnen und wie Breathwork, Soma Breath und meine Selbstständigkeit in mein Leben gekommen.2021-08-2709 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 04 - Die Kraft unseres UnterbewusstseinsErfahre über die Kraft deines Unterbewusstseins und wie du sie tagtäglich nutzen kannst, um dich von innen nach außen zu stärken.2021-08-2708 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 03 - Rhythmische Atmung & Herzkohärenz - Wie Atmung unsere Meditation vertiefen kannErfahre wie du durch deine Atmung tiefer meditative Zustände kommen kannst und wieso die Techniken so kraftvoll sind.2021-08-2707 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 02 - Breathwork BenefitsDie Vorteile bewusster Atmung und vor allem von Breathwork (Atemtraining). Lasse dich tief in diese Welt einfallen =)2021-08-2707 minBewusstes Atmen mit FilipeEp 01 - IntroErfahre wie Dein Atem, Deine Freiheit, das Unternehmen, das ich gründete entstand und was die Vorteile von bewusstem Atmen sind.2021-08-2706 min