Fit4Us.24 - Podcast Details

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Destination sans limite#247 - 3 choses que tu as besoin d’entendre maintenant.Un épisode sans détour, pour te remettre en mouvement. Si tu sens que tu tournes en rond, que quelque chose te freine ou que t’as besoin d’un petit reality check… c’est ici que ça commence.Bonne écoute!-Fit4us 2025-07-0348 min

Destination sans limite#148 - Élever Votre Potentiel : Entrevue avec Manu Lemire!Cette semaine j'interview Manu Lemire, conférencier international, auteur best-seller et coach! Je profite de cette opportunité pour questionner notre invité sur ton les blocages et les questionnements que j'ai reçus et reçois encore de tous les coachs dans notre organisation. Le but est de profiter de son expertise et de son expérience pour accélérer votre croissance! Voici les liens dont nous avons discuté durant le podcast: Son livre Le pouvoir de choisir: https://amzn.to/475AxLT Son instagram: @manlemire Notre instagram: @fit4us.24 Bonne écoute!2023-11-301h 07

Destination sans limiteMinisodes #1 10 action pour améliorer sa vieMini série #1: Voici mon podcast 10 actions qui mon beaucoup aider dans la dernière année bonne écoute!! @full_active_mom 2022-10-2718 min

Destination sans limite#94 Comment dépasser son plateau de performance sans augmenter le volume d’entraînement ?Aujourd'hui, on démystifie le volume d'entrainement et les charges! Quand et comment augmenter ses charges pour optimiser ses résultats!! Ce n'est pas parce que vous n'avez pas beaucoup de temps d'entrainements que vous ne pouvez pas avoir de grands et beaux résultats! Par contre, il faut savoir comment optimiser ses workouts afin d'atteindre l'échec musculaire permettant ainsi d'avoir une recomposition corporelle!! On vous explique comment rentabiliser ses trainings et obtenir des gains musculaires pour moins de temps dans le gym et plus de temps pour prendre soin de vous autrement! Pa...2022-10-2028 min

Destination sans limite#93 Et si l'impatience était un atout à votre processus ?Pourquoi sommes nous prêts à attendre 20 minutes pour un café Starbucks, 1h pour le tout nouveau IPHONE ou bien plusieurs jours pour un week-end d'amoureux, mais que le temps nécessaire pour atteindre nos objectifs de notre remise en forme n'en vaut pas la peine ? Et si je vous disais que l'impatience vous pousse vers vos meilleurs résultats, à condition de choisir spécifiquement ou vous voulez mettre votre attention ! Si vous êtes une personne impatience, vous l'êtes probablement dans toutes les sphères de votre vie, et cela vous prive de goûtez aux résultats pour lesquelles v...2022-10-1328 min

Destination sans limite#92 L'art de créer son énergie au sein de son corpsAujourd'hui, on est en épisode solo avec JP pour démystifier l'énergie du corps alias on vous parle des mitochondries!! Les mito.. De kessé ça!?? Ben justement, aujourd'hui on en profite pour faire un épisode plus technique et informatif sur comment le corps produit son énergie et surtout comment optimiser ce phénomène afin d'être en synergie avec son corps et avoir des résultats phénoménales!! À écouter: Épisode #22 - Café & pré-workout; qu'est-ce que ça contient? Bon ou pas?2022-10-0624 min

Destination sans limite#91 Rendre tes struggles socialement acceptablesAujourd'hui, on vous parle de notre protocole de cyclage qui sort au début octobre sur groupe Limitless Tribe, mais surtout comment faire face à nos émotions qui en ressortent lorsqu'on réalise ce type d'exercice.. Et comment éviter de fuir nos émotions pour mieux comprendre nos patterns internes qui reviennent sans cesse nous ralentir! Avez-vous l'impression d'avoir des blessures qui freinent vos résultats? Écoutez cet épisode et partagez-nous en storie vos impressions et si vous embarquez dans le protocole de cyclage! Pour plus de détails, écrivez-nous sur @fit4us.24 Pour plus de détails...2022-09-2930 min

Destination sans limite#90 Au lieu de vivre en réaction, soyez proactif!Ce que vous valorisez est-il en cohérence avec vos priorités et vos valeurs? La façon dont vous dépensez votre temps, votre argent et votre énergie démontre ce que vous allez créer comme récompense différée. Vous ne pouvez pas compter sur vos bonnes intentions, car votre cerveau priorise les résultats immédiat, ce qui limite vos objectifs futurs! On vous partage trois astuces clés pour favoriser vos objectifs long terme. Bonne écoute -Fit4us.24 2022-09-2234 min

Destination sans limite#89 Trouble d'obésité & dorthorexie à coach de bien-être, avec Laurie Alain.Cette semaine, Frede reçoit @lamamanprof (Laurie Alain) sur le podcast. Une femme qui a créé des changements majeurs dans sa vie au cours des dernières années. Autant physiquement que mentalement Laurie a d'incroyables résultats elle nous parle plus en profondeur de ce processus! Bonne écoute!2022-09-151h 00

Destination sans limite#88 Ton extérieur est le reflet de ton intérieurCette semaine on s'évade dans une discussion sur l'impact du mindset et de nos pensé sur la perception que nous avons de nous-mêmes la façon de show up et les relations avec les autres! Bonne épisode! -Fit4 us 2022-09-0823 min

Destination sans limite#87 Si on se défiait pour 90 jours?Dans cet épisode on t'explique l'importance d'un plan d'action sur 90 jours, comment créer un momentum et quelques trucs pour mettre en place de nouvelle habitude lors de ton plan 90 jours! On veut tous créer une constance et avoir le bénéfice de ces nouvelles habitudes ont obtiens environ 20-30% des résultats le premier mois 30-40 le deuxième mois et boom 80-90% lors du 3e mois! Voilà l'impact des 90 jours et le momentum sont beaucoup plus faciles a garder une fois qu'il partie! Le meilleur moment pour passer a l'action restera toujours maintenant! Oublie p...2022-09-0121 min

Destination sans limite#86 As-tu peur de tes ambitions?Te permets-tu de rêver aussi grand que tu en as vraiment envie? Est-ce que tu définis tes propres ambitions où tu cherches l'approbation des autres? Le succès est une émotion que tu dois vivre et ressentir en dépassant tes limites et en te permettant de croire que tu peux aller plus loin! Bonne écoute & dream Big! -Fit4us.24 2022-08-2525 min

Destination sans limite#85 Supprimer la culpabilité par le langage alimentaireUne conversation de nos filles que nous avons surpris lors d'une période de jeux qui nous a inspirer cet épisode! La façon dont on parle de la nourriture ou de certain aliment a un impact sur notre mode de vie mais aussi sur ce qu'on transmet a nos enfants! Bonne écoute! @fit4us.24 2022-08-1812 min

Destination sans limite#84 Ce qu'il faut savoir avant de choisir son MLM !Tu aimerais avoir une business, être libre de ton temps, de ton potentiel et de ta créativité, MAIS tu te sens incapable de partir de zéro ?! Les MLM sont une opportunité en or pour démarrer une entreprise à faible coût et sans risque. Par contre, as-tu réfléchis aux avantages et inconvénients des différentes compagnies, afin d'être aligné, de te distinguer et de perdurer. Après avoir fait 3 tentatives dans un MLM, j'ai réalisé beaucoup de points importants à prendre en compte avant de choisir ma compagnie à succès ! Et j'aurais aimé, dès le...2022-08-111h 20

Destination sans limite#83 Visualisation guidée, se sentir transformé maintenant!Concrétiser votre vie de rêve par le pouvoir de la visualisation! Bonne visualisation!2022-08-0410 min

Destination sans limite#82 L'art de maîtriser son temps, pour s'en accorderAs-tu l'impression de manquer de temps pour toi, pour t'entraîner, cuisiner, méditer et tout ce qui compte vraiment dans ta définition du bien-être ? Pourtant, nous avons tous 24h dans une journée et certaines personnes y arrivent, mais comment ? Moi, j'ai longtemps eu ce syndrome d'être prisonnière de mes TO-DO interminables qui me donnaient le feeling amer de passer à coté de ma vie. J'avais un urgent besoin de m'accomplir réellement en tant que femme. J'avais envie de bâtir mon entreprise, d'impacter autour de moi et d'être une maman qui avait un...2022-07-2832 min

Destination sans limite#81 Entrevue avec Karine Ruel!Dans l'épisode de la semaine Karine Ruel, Mentor pour leaders du mieux-être, Multipreneure, Auteure et Maman Reçoit Frede sur sont podcast pour une interview entre business woman, deux femmes incroyable qui discute business, sa promet! Bonne écoute. -Fit4us.24 2022-07-2153 min

Podcast AltitudeUnstoppable avec Frederique Bergeron de Fit4usDans cet épisode spécial “entrevue à double sens”, Frédérique Bergeron (co-fondatrice de Fit4Us) et moi, on parle de : La liaison entre le changement de mindset et les émotions automatiques du corps, La clé pour créer un réel changement, Un truc infaillible pour “shower up” avec constance, Et tellement plus!! Twittable: « Ce n’est pas l’environnement qui va faire qu’on va se réaliser, c’est à nous de provoquer l’environnement dans lequel on est déjà. » Retrouve Fred ici: Instagram: @fit4us.24 : https://www.instagram.com/fit4us.24/2022-07-1955 min

Destination sans limite#80 peut-on galber les fesse et affiner les cuisses?Cette semaine on défait quelque mythe en lien avec " affiner les muscles ",localiser la perte de gras, localiser les gains musculaires et plus! On parle un peu d'anatomie musculaire et de principes de base pour bien comprendre ce qui est possible ou non, ce qui est optimal et que l'on recherche en fin de compte!2022-07-1416 min

Destination sans limite#79 La comparaison est aussi utile que l'inspiration!On entend souvent dire que la comparaison est mauvaise mais selon nous on peut aussi l'utiliser a notre avantage! Il suffit de changer notre façon de voir les choses et c'est exactement ce dont on jase aujourd'hui pour vous aider a faire ce mindset shift!! Bonne écoute! @Fit4us.24 2022-07-0636 min

Destination sans limite#78 Est-ce que l'obésité est un choix?Dans cet épisode on discute des différences au niveau du métabolisme, des habitudes et des choix qui font que la question de choisir ou non l'obésité n'est pas si simple qu'elle ne le parait! Ce qu'on contrôle ou pas, mon opinion et la morale que j'en retire accompagne les faits qui se retrouve dans cet épisode! Bonne écoute! 2022-06-3036 min

Destination sans limite#77 De courtière à passionnée avec Emmanuelle Brien!Cette semaine on reçoit une femme, maman et entrepreneur incroyable! Emmanuelle est consultante en santé globale et elle fait partie de notre grande équipe de coach! Nous espérons que cette episode vous inspirera! Vous pouvez aller la suivre sur instagram @100_pour_cent_manu @Fit4us.24 2022-06-2337 min

Destination sans limite#76 Ce que ''Tracker'' les macros nous a appris de mieux!Dans cet épisode ma foie intéressante et décousue, nous vous partageons nos plus grand apprentissage en ce qui a trait à compter et être conscient des macros nutriments que nous mangeons! Penses-tu que toutes les calories s'équivalent? Que certains aliments sont interdits? Que tout le monde devrait manger la même chose pour arriver à un résultat similaire? Cette semaine on se jase de tout ça, bonne écoute! @Fit4us.24 2022-06-1639 min

Destination sans limite#75 Comment adapter son lifestyle pour l’été! Partie 2Partie 2 avec Alexandra Fontaine cette semaine! On vous jase de cocktail, mocktail, alcool, entrainement et MINDSET!!! En espérant vous avoir outillé pour garder un lifestyle flexible, amusant et aligner pour l'été!! Bon podcast!2022-06-0943 min

Destination sans limite#74 Comment adapter son lifestyle pour l’été! Partie 1Cette semaine on reçoit Alexandra Fontaine, l'experte en mocktail dans notre belle équipe de coachs! On vous partage nos meilleurs trucs pour adapter votre lifestyle durant l'été, on jase nutrition, recevoir, les sorties et bien plus. Ne manque pas la partie 2 la semaine prochaine!2022-06-0230 min

Destination sans limite#73 Êtes-vous freiné par l'authenticité ?Avez-vous eu l'impression d'être désalignés ou de manquer d'authenticité face aux autres suite à un changement de point de vue?! Tout le monde change d'idée, évolue et découvre de nouvelles opinions, est-ce que c'est nécessairement un manque d'authenticité. Dans cet épisode nous vous partageons notre façon de voir les choses et comment on peut améliorer notre relation avec nous-mêmes et avec les autres!2022-05-2633 min

Destination sans limite#72 Pourquoi j'ai plus de cravings depuis que je m'entraine?Dans cette épisode on discute les différences entre, cravings, grignotage et collations! on vous explique ce qui peux causer des cravings, nos meilleurs astuces pour dealer avec et de quelle façon ils sont en lien avec vos entrainement!!2022-05-1932 min

Destination sans limite#71 L’introspection comme feed-back pour mieux ce réaliser!Cette semaine on reçoit Kim Morissette ''La Kogiteuse'' ! Fondatrice du Journal Ambition et du jeu evry_y qu'on adore et utilise aussi pour faire notre journaling! Mordue d’introspection et de connexions humaines Kim nous partage comment elle utilise l'introspection dans sa vie d'entrepreneur, de maman et de femme. Que se soit par le journaling ou par d'autre moyen on vous donne tout nos truc pour avoir une introspection puissante et qui va apporter des résultats! @Fit4us.24 2022-05-121h 02

Destination sans limite#70 Ce servir d’une habitude pour en créer une nouvelle!Tu veux savoir notre meilleur truc pour développer de nouvelles habitudes saines ou en remplacer des mauvaises? Dans cet épisode nous te parlons de la superposition des habitudes et de nos meilleurs conseils pour que tes bonnes habitudes reste long terme!2022-05-0524 min

Destination sans limite#69 S'entrainer avec les enfants, comment en faire un moment de famille amusant!Cet épisode s'adresse aux parents qui bougent en compagnie de leurs enfants! Comment faire pour que ce soit un moment agréable et familial autant pour les enfants que pour vous?! On vous donne nos astuces pour profiter d'un bon workout, que vos enfants aiment vous voir bouger et même en profite pour bouger à leur tour! Donner le bon exemple n'aura jamais été aussi facile!2022-04-2832 min

Destination sans limite#68 Les conseils qu'on aurait aimé avoir si on devait tout recommencer en 2022! (Édition transfo)Voici tous les erreurs que nous aurions aimé ne pas faire si on avait à recommencer notre transformation corporelle, avec en bonus; Nos meilleurs trucs au niveau de la transformation physique et mindset! Nous espérons que cet épisode vous fasse réaliser quelques prises de conscience que nous avons eues au fil de notre processus et bien sûr vous évitez des struggles et vous faire gagner du temp!2022-04-2158 min

Destination sans limite#67 Les conseils qu'on aurait aimé avoir si on devait tout recommencer en 2022! (Édition business)Dans l'épisode d'aujourd'hui, on vous livre les conseils qui nous aurait été si utile si nous avions a tout recommencer notre entreprise aujourd'hui. Les erreurs que nous avons fait au cours des 3 dernières année en ce développant en tant que leaders et entrepreneurs, mais surtout ce que nous en avons retirer comme apprentissage et experiences!2022-04-141h 02

Destination sans limite#66 7 blocages qui vous empêche de vous transformer!!Quels sont les blocages et les penser limitantes qui vous empêche de progresser dans vos résultats physique et même les autres sphères de votre vie?! -Les blessures générationnelle? -l'absence de relation? -Ton identité actuelle? -Le manque de connaissances? -Le sentiment de ne pas y avoir droit? -C'est mal vu? -Mauvaises associations? Viens le découvrir avec nous! On te donne même un devoir! 2022-04-0743 min

Destination sans limite#65 Comment et pourquoi optimiser son sommeil?!Dans cette épisode vous en apprendrez a optimiser votre sommeil, mieux le comprendre et le tracker! Qu'elles sont les actions concrete a mettre en place pour améliorer la qualité de son sommeil? Est-ce normal que je me reveille tout les nuits? Pourquoi je dors 8h mais je manque d'énergie le matin?? Savais-tu que la qualité de ton sommeil est AUSSI importante que ta nutrition ET tes entraînements réunis ensemble ?! C'est comme la sauvegarde, la mise à jour de ton ordinateur. Est-ce que la durée serait suffisante ?! En fait, c'e...2022-03-3038 min

Destination sans limite#64 Vos habitudes sont telles automatique ou conscientes?Connaissez vous les raisons exacte qui vous on amener a créer ou perdre une habitude? Dans cette episode notre intention est de vous rendre conscient que nos habitude se crée souvent inconsciemment, il est donc primordial de prendre conscience de ce qu'est notre routine! Ca vous est déjà arriver de dire a votre coach que rien ne fonctionne ou que vous avez atteint un plateau, mais si on vous pose la question vous ne savez même pas ce que vous faites vous même! 95% de ce que l'on fait est subc...2022-03-2429 min

Destination sans limite#63 Une "Why" d'action ou de réaction avec Mélisa Beaudry !Une magnifique discussion avec cette coach de vie bien habillée. Une femme qui a vécu la violance conjugale, le burn out, l'endettement qui a fait un 180 a sa vie au moment où elle a fait le choix qu'elle avait droit à absolument tout. Quelle avait le potentiel, le pouvoir et la force de devenir quelle avait besoin d'être pour elle-même et pour se créer une "putain" de belle vie. Elle incarne son WHY dans sa posture, son style, son message, son énergie et ses actions. Plus aligné que jamais, e...2022-03-171h 01

Destination sans limite#62 Notre amour pour l'entreprenariat!Percevez-vous, vous-même, comme un modèle unique ! On croyait que l'entrepreneuriat était un choix de carrière, mais aujourd'hui, on a l'impression que c'est l'école de la vie. Se fixer des objectifs plus ambitieux et apprendre à se démarquer plutôt que de se fondre dans la masse. D'ailleurs, le sentiment d'imposteur est un méchant beau feedback pour réaliser qu'effectivement vous êtes un peu "weird", mais que c'est ce qui vous rend aussi spéciale. C'est de toujours chercher le moyen de fai...2022-03-1043 min

Destination sans limite#61 Boost ton cerveau avec les nootropics!Notre esprit nous feras toujours défaut avant que notre corps ne le fasse ! Dans une aire de productivité, de surcharge et de performance, il peut être facile de se sentir dépassé. Cette impression d'être partout et null part à la fois ? D'avoir plusieurs projets, mais que rien n'aboutissent ?! Le "mom brain" peut-être ?! Plusieurs trucs et outils peuvent être utilisés pour entrer dans notre "flow state", mais dans ce podcast nous abordons celui des nootropics. Des suppléments qui favorisent la concentration, le focus, la clarté mentale et les performances...2022-02-2443 min

Destination sans limite#60 L'urgence de vivre ou vivre dans l'urgence ?Nous savons tous qu'un excès de stress nuit à notre santé physique, psychologique et émotionnelle, mais pourquoi c'est si bon !? Cette monté d'adrénaline, de cortisol et d'énergie qui nous donne le même effet qu'un triple expresso ! Vous avez déjà reçu plusieurs conseils pour retourner dans cet état de calme et de repos pour vous ennuyer aussi tot . On croit ne pas être capable de réduire la TO-DO, de diminuer sa charge de travail ou d'en faire moins, mais est-ce vraiment le fait de ne pas pouvoir ou le fait de ne pas réellement vouloi...2022-02-1730 min

Destination sans limite#59 Personnalités et objectifs avec Christine RivestChristine Rivest, est coach et mentor en Leadership et communication, dans ce podcast elle nous en dit un peu plus sur ca façon de travailler avec les différents types de personnalité. Comme elle le dit si bien, beaucoup de gens croient que c'est un; "Nice to have" Mais en réalité c'est un "Must to have" Comment connaitre les personnalité peut t'aider avec tes objectifs personnel? Bien comprendre les autres, mieux te comprend toi même et améliorer la communications dans tes relations afin de mieux communiquer ton processus...2022-02-1048 min

Destination sans limite#58 Phases et cycle : Bulking, cutting, reverse, refeed et diet break.Dans ce podcast on vous explique quand et comment opter pour les différents cycles de nutritions et bien-sur comment optimiser vos entrainement a ces cycles. Nous abordons également le reverse pour ceux qui on un apport calorique très faible et qui ne savent pas comment revenir a un métabolisme plus actif! Le refeed et les diet breaks sont des méthode qui gagnent a être connue dont on entend pas souvent parler et qui peuvent être bénéfique autant sur le plan physique que psychologique!! -Fit.4.us 2022-02-0345 min

Destination sans limite#57 L'architecte de ton changement!Avez-vous déjà eu l'impression de rester dans une situation statique, connue et répétitive, malgré votre envie d'améliorer plusieurs aspects de votre vie, de votre environnement et de votre corps ? Avez-vous tenté de changer certaines habitudes, actions et décisions, en gardant l'impression que ce qui se manifeste n'est pas en aligné avec vos désirs ? Avez-vous déjà entendu parler de la puissance de votre 5e dimension sur vos objectifs, votre santé et votre énergie ? Ici, on vous parle de l'importance de vivre des expériences nouvelles à l'intérieur de soi, pour le créer dans...2022-01-2629 min

Destination sans limite#56 Qu'est ce que le body dysmorphia?Le trouble dysmorphique corporel est un trouble de santé mentale dans lequel vous ne pouvez pas arrêter de penser à un ou plusieurs défauts ou défauts perçus dans votre apparence - un défaut qui semble mineur ou qui ne peut pas être vu par les autres. Il y a bien sûr plusieurs niveaux à ce trouble, certain auront des pensées dégradante au sujet de leur apparence physique mais ne si attarderons pas d'autre en fait une obsession... Tu as déjà eu l'impression que les gens ne te voient pas de la même...2022-01-2036 min

Destination sans limite#55 Méditation guidée pour mieux connecter avec son corpsNous exigeons beaucoup de notre corps, mais quand prenons-nous le temps de réaliser qu'il y est là ? Il y a nos envies, nos objectifs, nos habitudes, nos croyances et nos émotions qui bombardent cette machine d'instructions contradictoires. On l'habite, on le néglige et on cherche à la transformer. On le traite souvent comme s'il était à notre service, plutôt que de comprendre l'importance de cocréer avec lui. On veut tout contrôler, alors qu'il sait exactement comment vous guider. Il a ses besoins, son systèmes, et son propre langage. Et si prendre...2022-01-1310 min

Destination sans limite#54 30 questions pour faire votre introspection de fin d'année !Tout le monde connaît les résolutions, mais quelles bases utilisons-nous pour les formuler ? On avance les yeux fermés sans trop reconnaitre nos réalisations. Nous passons beaucoup de temps à nous concentrer sur ce qui n'a pas fonctionné, sur ce que nous aurions du faire, ou sur ce que nous avons manqué. Que nous ayons atteint nos objectifs ou non, il est utile de prendre un moment pour analyser nos expériences de l'année écoulée. Parfois, les changements dans nos vies sont si subtils que nous remarquons à peine qu'ils se produisent. Peut-être n'a...2021-12-1648 min

Destination sans limite#53 Comment être à l'écoute de son corps !On parle souvent de l'importance de suivre ses intuitions et d'être à l'écoute de son corps, mais savons-nous comment différencier les signaux, les envies passagères ou bien la petite voix intérieure ? Beaucoup prennent encore leur corps pour ce qu’il n’est pas : une sorte de véhicule mis à la disposition de l’esprit. On espère le pousser, le changer, l'utiliser et ce, sans rien lui donner en retour. Pourtant, les dernières recherches en imagerie cérébrale prouvent la connexion entre le corps émotionnel, mental et physique. La façon dont vous prenez soin de votre...2021-12-0940 min

Destination sans limite#52 Pourquoi OWNER ses objectifs?!Au départ, nous avions comme objectif d'offrir nos plus grands conseils pour aller au bout de vos engagements, mais nous avons dérapé complètement sur l'importance de rester près du feu et de baigner dans l'univers de ceux qui ont déjà atteints notre but. On parle de répétition, d'horaire, d'intention, de cohérence, de rituel, d'ajustement et bien d'autres. Nous savons tous que nous avons besoin de discipline pour atteindre nos buts, nous croyons tous ne pas l'être suffisamment pour aller jusqu'au bout de nos engagements, mais nous ou...2021-12-0259 min

Destination sans limite#51 Cardio. facteur de stress ! Nuit-il a ma perte de gras ?Nous sommes de plus en plus conscients que certains facteurs de stress nuisent à nos objectifs. Constatant que le cardio augmente considérablement le niveau de cortisol, cela le classe-t-il comme un sport à éviter ? Dans le cas, ou ce sport reste aligné avec nos objectifs, où le place-t-on dans notre horaire ? Est-il préférable de le faire à jeun ? Avant ou après son entraînement ? Ou peut-être durant les jours de repos ? @FIT.4.US 2021-11-1824 min

Destination sans limite#50 50 idées d'activités bien-être en rafale!Nous vous partageons 50 idées d'activités à faire pour mettre de la magie dans votre routine! Tout simplement des idées que nous avons aimé faire ou que nous rêvons de faire! En espérant que quelqu'une de c'est idées vous donne envie de vivre un quotidien hors de du commun, ou de planifier une nouvelle activités. Laissez-nous savoir ceux qui vous auront inspiré @fit.4.us 2021-11-1148 min

Destination sans limite#49 Une tangente limitante chez nos clientsQuelles sont les barrières psychologique qui vous empêche d'avancer vers vos rêves? Travaillez-vous à les défaire où répétez-vous les mêmes patterns sans arrêt? Il est temps de créer de nouvelle pensées positives pour vous propulser!2021-11-0436 min

Destination sans limite#48 Myth-busting sur les abdominaux!Comment faire apparaitre vos abdos? Dans la cuisine ou au gym ? Dans cette épisode on vous explique Les différentes objectifs et méthodes pour les atteindre. On aborde le stomach vacuum et sont impact sur le physique mais aussi ce qui ce passe a l'intérieur! Fréquence idéal, volume optimal, quand faire les abdos et les meilleurs ou pire exercices! @Fit.4.us 2021-10-2844 min

Destination sans limite#47 Un programme d'entrainement structuré est-il toujours plus efficace ?Stimuler son corps en stimulant également son esprit ! As-tu déjà eu l'impression de tourner en rond par manque de structure, mais de te sentir rapidement démotivé par le plan entamé ? Es-tu dans la catégorie de ceux qui sont convaincus de devoir trouver un bon programme, le compléter et le recommencer, aussi souvent qu'il le faut, pour avoir les meilleurs résultats ? As-tu l'impression de ne pas pouvoir modifier ton programme pour profiter d'une activité sportive différente ou bien pour répondre aux besoins de ton corps. Est-ce que tu considères l'aspect de la diversi...2021-10-2138 min

Destination sans limite#46 Se sortir de la zone de maintien par la créativité !La suite du podcast # 45. Après la déprogrammation, il faut recréer différemment ! On cherche constamment à trouver LA bonne formule pour nous. Et si la solution résidait plutôt dans notre capacité à créer une formule individuelle parmi ce qui a déjà été trouvé !? Peut-être serait-il plus judicieux de cesser de chercher pour construire ce qu'il nous faut réellement ? Et si on lâchait le contrôle pour le lacher-prise et la création .2021-10-1444 min

Destination sans limite#45 Pourquoi tu n'arrives pas à intégrer l'information qu'on te partage ?As-tu l'impression d'empiler un nombre d'informations qui pourraient t'aider à te transformer, sans arriver à les appliquer ? Tu connais tes objectifs, tu es motivé, tu as beaucoup d'outils et d'inspirations, mais quelque chose semble te ramener constamment à tes anciens patterns ? Tu as l'impression de rester coincé entre ce que tu veux vraiment et ce que tu as besoin pour prendre action ? Tu sais, tu connais les étapes et la méthode, mais tu retournes vite dans l'autosabottage, l'impatience et les excuses ? Et si ce n'était pas de trouver un comment différent dans ta réalité actuelle, mais de créer un...2021-10-0744 min

Destination sans limite#44 10 raisons pourquoi tu as toujours faim ?As-tu l'impression de toujours être en train de grignoter ? Tu ne sais pas trop pourquoi, ni comment reconnaître ton appétit réel, de cette de distraction ? Nous t'offrons quelques pistes pour mieux comprendre et mieux te défaire de ce concept qui t'éloigne peut-être de tes objectifs. Bonne écoute à toi !2021-09-3035 min

Destination sans limite#43 Pourquoi la liberté de temps créer une sensation de vide ?On vous partage une prise de conscience, un ''update de vie'' ! Souvent on pense à tort que nous devons notre temps aux autres. On croit que c'est une façon d'être redevable, d'être efficace et d'être en croissance. On statut notre réussite et notre niveau de succès sur nos occupations. Par contre, comment fait-on pour honorer nos propres besoins ? Si vous n'avez plus de temps pour vous, vous offrez 100% de votre vie. Peut-on simplement apprendre qu'il est possible de prendre moins de temps pour exécuter les mêmes tâches, sans se sentir obligé d'ajouter a...2021-09-2338 min

Destination sans limite#42 Comment bien nourrir son entrainement ?Qu'est-ce que je dois manger avant et après mes entraînements. Quel est le délai idéal ? Ici, nous considérons deux éléments afin de répondre à vos questions. Le facteur anabolisant & l’ischémie digestive transitoire. Saviez-vous qu'il y avait un plus grand nombre de problèmes digestifs chez les sportifs ? La nutrition qui encadre vos entraînements n'est pas seulement importante pour optimiser vos performances, mais également pour diminuer le stress oxydatif relié à cette activité.2021-09-1632 min

Destination sans limite#41 Nos remèdes anti-fatigue !L'automne signifie perte de lumière, mais est-ce vraiment l'ultime cause de votre perte d'énergie ? Les fameux plats réconfortants, les boissons chaudes, le sommeil irrégulier, la diminution des sorties sociales, la fermeture des marchés locaux... La dépression saisonnière est-elle un état d'être ou la résultante d'une multitude d'habitudes ? Nous ne sommes pas faites pour avoir une énergie constamment grandissante, mais sommes-nous faites pour hiberner ? Avons-nous oublié notre pouvoir d'adaptation ? Référence du journal parlé: https://lakogiteuse.ca/journalambition/ Code promo: FIT4US10 2021-09-0936 min

Destination sans limite#40 Cesser de revenir au point de départAs-tu l'impression de faire du surplace ?! Chaque fois que tu souhaites créer un changement, il y a double mouvement qui te ramène au même endroit. Pourtant, ce sont des changements positifs. Pourquoi ton corps résiste autant ? Pourquoi se sent-il constamment en mode survie ?!2021-09-0221 min

Destination sans limite#39 La retention d'eauDans l'episode d'aujourd'hui : Qu'est-ce que la rétention d'eau? Comment reconnaitre la rétention d'eau? Quel sont les facteur qui l'amplifie? Comment la diminuer?2021-08-2619 min

Destination sans limite#38 L'impact de l'alcool sur vos résultats !Le monde du Fitness suggère souvent des boissons alcoolisées faibles en calories ou en sucre. Quand parlons-nous de l'effet de cette toxine sur vos hormones, votre cerveau, votre santé digestive, vos performances, votre hydratation et votre humeur. Pourquoi avons-nous besoin de cette boisson pour se sentir bien ?!2021-08-1920 min

Destination sans limite#37 Le sexe c’est bon pour la santé!Un sujet parfois tabou mais portant tellement important pour votre santé globale. La sexualité est un point majeur pour votre sommeil, votre équilibre hormonal, vos relations amoureuses et la relation que vous avez avec votre propre corps! 2021-08-1251 min

Destination sans limite#36 Expérience et vision de la compétition Fitness avec Anne-Sophie PaquetBien que ce soit une discipline sportive, l'esthétique est tout de même LE critère de réussite. On vous partage notre perception de cet univers d'un point de vue similaire et parfois différent. As-tu déjà pensé faire de la compétition ? Crois-tu que ce monde teinte tes standards de beauté ?2021-08-0557 min

Destination sans limite#35 L'épigénétique et le concept de morphotypes.Un podcast qui te dévoile l'énorme pouvoir que tu as, de changer ce que tu croyais être ta destinée. Nos parents nous ont transmis leur génétiques, mais le problème c'est de croire que tu ne peux rien n'y faire. En fait, je te confirme que tu peux transformer 98% de ce qui t'a été transmis. Tels que; - Ton métabolisme - Ta satiété - Tes cellules adipeuses - Tes problèmes digestifs - Ta masse musculaire - Ton vieillissement cellulaire - La mutation de c...2021-07-2927 min

Destination sans limite#34 Et si c'était toi l'univers ?!On parle de signe, de synchronisité et spiritualité, mais si c'était simplement une pratique et cette croyance qui permettent de voir les choses différemment. On cherche un guide, mais lorsqu'on demande, ce n'est pas là, le début de là réponse ?! Et si je vous disais que je trouvais la spiritualité absurde jusqu'à la lecture de ce livre... ?!?!2021-07-2225 min

Destination sans limite#33 Le cyclage, les adaptogènes, les superaliments et la supplémentation.Comment le cyclage peut aider à optimiser les bénéfices de ce que vous consommer, complémentaire à votre alimentation. On vous dévoile également nos coups de coeur et leurs propriétés.2021-07-1538 min

Destination sans limite#32 La comparaison créer vos incertitudesChaque coach a un certain sens de la compétition, ca vient avec le sport, en quelque sorte, mais pouvons-nous aider les gens à saimer davantage, dans un milieu ou on évalu sa valeur personnelle par des éléments externes ? Pourquoi chaque personne peut être un coach légitime ? Qui est la vrai compétition ? Pourquoi autant de gens souffrent de leur quête du bien-être ? Une belle jasette à la "COFFEE TALK" pour texprimer notre vision.2021-07-0848 min

Destination sans limite#31 Démystifier les différentes protéines en poudreIso, Whey, Vegan, Caséine, substitut de repas et protéine isolée... Connaissez-vous la différence, les avantages, le procédé... Tellement de différences et pourtant nous avons tendance à tous les mettre dans le même bateaux. Pourquoi c'est un outil incroyable, laquelle choisir ?!2021-07-0137 min

Destination sans limite#30 La phobie aux glucides, une limitation majeurMême si c'est santé ça contient du sucre, c'est à éviter ! Il faut opter pour des aliments à faible indice glycémique pour perdre du poids ! La cétogènese est la solution à mes objectifs ! Et si on vous expliquait tout ce qui n'est pas pris en compte, pour réaliser que c'est un mythe. D'ailleurs, pourquoi fais-tu ça ?!2021-06-2449 min

Destination sans limite#29 Augmenter ton anxiété pour t'en libérer - Avec Sarah NicLa fameuse anxiété ! Si je te disais que tu as le contrôle de changer ce qui t'angoisse ? Non seulement beaucoup de gens en souffrent, mais ce trouble émotionnel donne parfois l'impression d'être plus fort, plus puissant et plus grand que soi. Vous savez pourquoi ? Parce qu'il faut parfois plonger directement dedans, jongler avec et la comprendre pour prendre le dessus. Tu as l'impression que c'est une situation limitante et irréversible ? @sarah_va_au_gym @Fit.4.us 2021-06-171h 02

Destination sans limite#28 Le "plateau" est un choixLe manque de résultat est-il un stagnation de votre métabolisme ou plutôt un plateau psychologique. Connaissez-vous le principe de l'homéostasie ?!2021-06-1049 min

Destination sans limite#27 Le 2e cerveau du corps !On sous-estime le pouvoir de notre santé intestinale. En réalité, les bactéries ne sont peut-être pas visibles à l'œil nu, mais leur quantité les rend beaucoup plus puissantes que nous. Que ce soit le poids, la prévention de malade, la symbiose de vos mécanismes internes ou bien votre santé mentale, c'est un élément extrêmement important à considérer pour optimiser votre santé. En fait, beaucoup trop de gens redoutent l'effet dominos qui découle du microbiote intestinale.2021-06-0345 min

Destination sans limite#26 Money mindset !Pourquoi un employé ne parle pas de liberté financière même sil est dans la capacité de répondre à tous ces besoins vitaux ! En fait, votre relation avec l'argent lui donne un pouvoir démesuré, alors que c'est une ressource illimitée. Pourtant, c'est le facteur qui prend le plus de poids sur nos décisions de vie. Se peut-il que votre revenu soit en corrélation directe avec la valeur que vous vous accorder ? Décréer cette fausse sécurité peut-il détruire votre confort ou bien construire un style de vie sans compromis ? ...2021-05-2746 min

Destination sans limite#25 comment ne pas tout gâcher le week-end?Beaucoup nous on fait part de leurs difficulté a tenir leur bonnes habitude le week-end, alors voici ce que nous en pensons et nos truc pour vous aider a conserver votre mode de vie sain et équilibré même le week-end!2021-05-2043 min

Destination sans limite#24 Cessez de manger vos émotionsManger sans conscience pour se distraire d'une émotion négative ne permet pas à votre corps de se libérer de cette dite émotion. Pourtant, les émotions sont un mouvement, une vibration, qui peut créer énormément d'inflammation, de problème de santé et même certains troublent alimentaires, lorsqu'elles ne sont pas vécues et libérées. Stress, fatigue, ennuie, frustration, manque de confiance, auto-sabotage, solitude, peur de l'abandon... De multiples causes peuvent pousser les gens à manger pour se distraire, mais cette émotion ne devrait-elle pas plutôt être utilisé comme Feedback. Des gens, ici, ce sont déjà cachés...2021-05-1356 min

Destination sans limite#23 Notre vision du leadership, nous le sommes tous !Certaines refusent d'être vu comme un leader ou bien d'être guidé et ce, même si cela peut les aider à avancer. Le leadership peut être vu de façon négative, comme si c'était un rôle de la supériorité, alors que c'est plutôt le rôle de guider, d'écouter et de lier les gens. N'oubliez jamais, les autres peuvent faire ce que vous ne pouvez pas faire, alors que vous pouvez réaliser tellement de choses que les autres ne peuvent pas. Il faut s'unir pour s'élever tous et chacun, mais il faut d'abord p...2021-05-0630 min

Destination sans limite#22 Café & pré workout, qu'est ce que ca contient, bon ou pas?Le café contient plusieurs bienfait mais aussi quelques méfaits! La caféine est a consommer en modération, on vous explique pourquoi et ce qu'on en pense. Sans oublier les pré workouts!2021-04-2949 min

Destination sans limite#21 Entrevue avec Marie-Eve Dubois, physiothérapeute.Marie-Ève spécialisée en rééducation pelvi-périnéale. Muscle pelvien, diastase, constipation, descente d'organe et fuite urinaire. La grossesse, le post-partum, la prévention à la rééducation. Le corps change énormément durant la grossesse et parfois nous tentons, bien que mal, de le ramener à ce qu'il était avant, sans considérer le traumatisme qu'il a subit. Pourquoi ne pas tenter de le comprendre davantage et d'atteindre de nouveaux objectifs en étant attentif de ce qu'il est maintenant. Et oui, ce muscle profond est une grande fondation pour vos activités de tous les jours et...2021-04-2145 min

Destination sans limite#20 Workout extérieur!Notre premier workout extérieur en podcast! Concept proposer par une cliente, mis a l'essaie aussitôt! Vous n'avez besoin d'aucun équipement, seulement un banc de parc ou des escaliers. Workout: -Walking lunges x20 reps -Jogging 30 secondes -Triceps dips sur banc x15 reps -Incline push-up x15 reps -Side leap 20x each side -Step-up 20x each side -Lateral lunges 10x each side -Genoux hauts 30 secondes -Decline push-up x10 reps -Talons fesses 30 secondes ...2021-04-1531 min

Destination sans limite#19 Comment créer ca motivation et être discipliné!Voici notre façon de voir la motivation et la discipline ainsi que nos trucs pour créé votre motivation et voter discipline petit a petit!2021-04-0853 min

Destination sans limite#18 Devrait-on s'entraîner à jeun?Mythe ou réalité l'entrainement a jeun brule plus de graisse? Impact sur les performance et fausse croyances!2021-04-0137 min

Destination sans limite#17 Accueillir le printemps en mouvementQuelques trucs et prise de conscience pour optimiser l'énergie que le printemps nous apporte. 2021-03-2552 min

Destination sans limite#16 Notre premier Q&A!!Nous répondons a tout vos questions, de quelle est notre marque de vêtements favorites a quelle quantité de fibre consommer quotidiennement? N'hésitez pas a venir nous en poser d'avantage pour le Q&A #2!! Bon podcast!2021-03-1851 min

Destination sans limite#15 Nos trucs pour jumeler famille et alimentation saineComment aider vos enfants à avoir une alimentation saine ET amusante? Voici nos quelques trucs pour que les repas restent plaisant et familial!2021-03-1140 min

Destination sans limite#14 Planifier son succèsComment optimiser sont temps et son énergie tout en diminuant sont stress relié au taches. Apprendre a profiter du moment présent tout en bâtissant un futur en lien avec nos rêves et nos objectifs.2021-03-0450 min

Destination sans limite#13 Changer son corps avec amourActuellement, la tendance au body positive mélange le concept d'amour propre et de critère de beauté. En fait, ce mouvement créer deux univers bien distincts, apportant une image extrême de certains choix personnels. Comme si le désir d'obtenir un changement corporel signifiait automatiquement le dédain de soi. On ne nuance plus la raison, la motivation et l'action derrière cette dite transformation. Comme si le changement corporel était automatiquement malsain et obsessif. Et si c'était plutôt le fait de diviser ces deux univers, fitness et amour de soi, qui était malsain 2021-02-2543 min

Destination sans limite#12 L'art de la recomposition corporelle!La recomposition corporelle est essentiellement de perdre du GRAS et de bâtir du muscle simultanément ou du moins de conserver notre précieuse masse maigre. C'est un processus qui demande du temps et un petit peu plus d'attention que simplement de perdre du poids qui est plus rapide, mais qui généralement sacrifie de la masse musculaire au passage... 2021-02-1857 min

Destination sans limite#11 Animer par la passion!Qu'est-ce que c'est la passion?!? Comment déterminer notre passion? D'où vient elle et comment la décrire?? SOYEZ PASSIONÉ DE VOTRE VIE ET VIVEZ SELON VOS PROPRE TERMES! 2021-02-1125 min

Destination sans limite#10 Soyez le professionnel de votre santé !Certifications, titres, études, diètes, au final qui est la source ultime. L'informations contradictoires vous amènent-elles à perdent confiance au processus qui est en réalité extrêmement simple ? Pourquoi et comment pouvez-vous cesser d'avoir ce sentiment continuel de ne pas avoir la bonne formule pour vous ? Et si vous deviez plutôt apprendre à comprendre la façon dont votre corps vous parle ?2021-02-0458 min

Destination sans limite#9 On parle Yoga avec Joséanne !Les gens de performances sont souvent des gens qui considèrent le yoga comme un repos actif, comme si ce n'était pas un entraînement valable. On vous donne quelques conseils pour voir cette pratique différemment et ainsi l'intégrer judicieusement a votre routine.2021-01-2836 min

Destination sans limite#8 Cesse de te bullshiter!Vous devez être honnête envers vous-même pour être honnête avec les autres, engagez-vous envers vous-même et envers les autres, assumez vos rêves et vos ambitions et vous réussirez à progresser!2021-01-2126 min

Destination sans limite#7 L'impact du cycle féminin sur votre vie.Nous avons tendance à planifier et structurer nos objectifs de vie sur une journée et/ou sur une semaine, alors que notre énergie et notre capacité a progresser sont directement liées à notre phase hormonale.2021-01-1429 min

Destination sans limite#6 La progressionNous discutons de notre vision face a la progression, quelques trucs et plusieurs sujets connexes pour avoir une vue globale sur ce concept parfois un peu flou. On vous dépose également le lien du livre suggéré: https://youtu.be/oEauWw9ZGrA -Fit.4.us 2021-01-0740 min

Destination sans limite#5 Notre vision des réseaux sociauxQuelles sont les différences entre un influenceur et un entrepreneur en MLM? Comment nous voyons les réseaux sociaux et comment nous les utilisons à notre avantage pour progresser vers nos buts.2020-12-3135 min

Destination sans limite#4 Lève toi chaque matin comme le matin de NoëlDe la routine matinal a celle du soir, nous vous rappelons que vous devez être exciter de commencer chaque journée comme si c'était le jour de Noël.2020-12-2420 min

Destination sans limite#3 L'amour de soi sur nos relationsVos choix de vie, vos attentes, vos besoins et vos rêves ne devraient pas être comblés par nul autre que vous. La communication, l'assurance et l'intimité se trouvent d'abord dans la connaissance et le respect de soi.2020-12-1722 min

Destination sans limite#2 L'alimentation, cérébrale ou émotionnelle?Et si le plan alimentaire qui vous convient devait être déterminé par vos traits de caractère ? Calculer ses macronutriments est-il automatiquement néfaste ? Il a cette mode d'alimentation intuitive et ce monde du Fitness qui est plutôt pour un contrôle. Un est-il meilleur que l'autre ? Ou c'est plutôt votre personnalité, qui va faire d'une méthode celle qui est saine ou non.2020-12-1023 min

Destination sans limite#1 Notre histoire!Mise en contexte: Qui sommes-nous, notre rencontre, notre entré dans l'univers du fitness, notre parcours professionnel et notre vision pour le futur.2020-12-0932 min