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Radio FitMan PowerCómo TONIFICAR tus GlÚTEOS con 4 ejercicios. Con Mario HarrieroRecuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2024-06-121h 11
Radio FitMan PowerTodo el mundo habla de estas pastillas y hormonas para PERDER PESO. Con la Dra Laura BartoloméSi quieres agendar una cita con Laura: https://www.doctoralia.es/laura-bartolome-hernandez/endocrino/madrid
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Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2024-05-091h 39
Radio FitMan PowerEp 307: Cómo perder peso comiendo hidratos de carbonoRecuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2024-02-2829 minRadio FitMan PowerEp 306: Cómo dejar de hacer dietas y cambiar tus hábitos de alimentación para siempre sin dejar de disfrutar.Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2024-02-2143 minRadio FitMan PowerEp 305: Cómo debe ENTRENAR una MUJER para perder PESO y TONIFICARRecuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2024-02-1438 minRadio FitMan PowerEp 304: 5+1 consejos para tener una buena relación con la comida y alcanzar la PAZ MENTALEn el podcast de esta semana NO te compartimos los típicos consejos para PERDER PESO
Te compartimos 5 consejos para que además de perder peso, lo hagas con una buena relación con la comida:
❌ Sin ansiedad
❌ Sin obsesiones
❌ Sin frustrarte por la báscula
❌ Sin sentir remordimientos por salirte del plan de vez en cuando
Apúntate gratis al reto “Pierde peso sin antojos” aquí:
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2024-02-0752 minRadio FitMan PowerEp 303: Cómo organizar unas comidas saludables sin perder tiempo en la cocinaApúntate al evento desde aquí
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2024-01-3125 minRadio FitMan PowerEp 302: ¿Qué puede ofrecerte el programa Adelgaza Sin Ansiedad?Acceso a la promoción donde puedes ahorrarte hasta 400 euros si eliges la opción anual del programa Adelgaza Sin Ansiedad:
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2024-01-2453 minRadio FitMan PowerEp 301: Cómo dejar de verte como “la gordita” aunque empezases tu primera dieta en el comedor escolar.Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2024-01-1722 minRadio FitMan PowerEp 300: 3 pasos para perder el peso ganado en Navidad y no volver a hacer dietaEn el podcast de hoy abordamos errores comunes y hábitos saludables que tenemos que tener en cuenta para perder peso este 2024. Abordaremos los siguientes puntos:
✅ Como evitar Dietas Estrictas
✅ Como no prohibirnos alimentos específicos
✅ Como evitar la Procrastinación
✅ Como no repetir dietas anteriores e ineficaces
✅ Como desarrollar una mentalidad de disciplina flexible
El lunes anunciaremos algo muy especial para que pierdas peso y aprendas a comer sin ansiedad en 2024. Es algo que no hemos hecho nunca. Si quieres ser la primera en enterarte, haz click aquí:
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2024-01-1049 minRadio FitMan PowerEp 299: Cómo ser constante en tu pérdida de peso. La historia de Raquel✍️ La historia de Raquel te cambiará el chip si quieres PERDER PESO
Raquel trabaja como enfermera, a turnos y con horarios de noche a veces.
Si has convivido en el entorno sanitario sabrás que es muy frecuente que las salas estén llenas de comida, y no precisamente saludable.
Esto le generaba una ansiedad que le parecía imposible de controlar.
Había ganado peso, los muslos le rozaban, no se gustaba en el espejo y pensaba que tendría que pasar todo el verano llevando medias.
Encima ya había hecho algunas dietas y se había dado cuenta de 2...
2023-12-2039 minRadio FitMan PowerEp 298: 5 consejos para no engordar en NavidadEsta navidad comerás peor muchos días
Es algo totalmente normal, y debes disfrutar de esos días con la familia.
Pero realmente, los días de comidas copiosas puedes contarlos con los dedos de una mano.
Y aplicando los consejos que te damos aquí verás como puedes llegar al 2024 incluso en mejor estado de forma de lo que acabas 2023.
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2023-12-1333 minRadio FitMan PowerEp 297: Cómo motivarte cuando no te sientes bien con tu cuerpo. Con CarolaRecuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2023-12-0627 minRadio FitMan PowerEp 296: Cómo hacer que tu familia y amigos te ayuden a PERDER PESOHoy hablamos de cómo el entorno personal y familiar puede influir en tu proceso de pérdida de peso. Nos centraremos en cómo la pareja, la familia y los amigos pueden afectar los hábitos alimenticios y las decisiones de estilo de vida:
✅ Influencia de la Pareja y la Familia
✅ Gestión del Entorno Doméstico
✅ Relación con los Amigos y la Sociedad
✅ Responsabilidad Personal y Fuerza de Voluntad
✅ Educación y Hábitos en Niños
✅ Superar Obstáculos Psicológicos
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, cu...
2023-11-2952 minRadio FitMan PowerEp 295: Cómo tonificar tu cuerpo a los 46 años cuando creías que era imposible. La historia de Sonia⚡ “Llenaba los vacíos con COMIDA”
Y el vacío más importante era que cuidaba de todo el mundo menos de ella misma
Esto es lo que contó Sonia tras acabar los primero 3 meses del programa.
Antes de empezar, tenía la sensación de pensar constantemente en comida, de ser adicta al dulce e incluso pensaba que ella no podía perder peso porque ya comía bien.
Pensaba que con 46 años ya no podría verse bien nunca más.
Pero sorprendentemente ahora pesa menos que cuando tenía 20 años y se siente con mucha más energía:
✅ Ha...
2023-11-2231 min
Radio FitMan PowerEp 294: Cómo ahorrarte AÑOS al PERDER PESO sin ansiedadEn el último episodio del podcast, compartimos una perspectiva única sobre la pérdida de peso sostenible, enfatizando la importancia de la paciencia y el cambio mental. En este podcast veremos:
✅ Importancia de un enfoque mental en la pérdida de peso
✅ Fases mentales por las que se pasa durante la pérdida de peso
✅ Paciencia y realismo en la pérdida de peso
✅ Enfoque total y equilibrado
✅ Gestión de recaídas y desafíos continuos
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso...
2023-11-1545 min
Radio FitMan PowerEp 293: El cambio de mentalidad para perder 9 kg y mantenerlos para siempre. Con Esther️ “Cada mañana empezaba la dieta y por la noche la ANSIEDAD me dominaba”
Esta era la situación de Esther antes de empezar el programa.
Y eso le hacía verse mal en el espejo, sentirse sin confianza y tener un miedo terrible al fracaso.
Incluso me tuvo que escribir varias veces para empezar porque estaba cagada de miedo y siempre dejaba la conversación a medias.
Pero había llegado a un punto en el que solo tenía una salida: era cambiar y venirse abajo del todo.
Y decidió darse la oportunidad de cambiar.
En solo 3 meses lo que había...
2023-11-0827 min
Radio FitMan PowerEp 292: Mañana empiezo: Cómo superar la resistencia al cambio a la hora de perder pesoEn el podcast de hoy hablamos sobre la dificultad para cumplir propósitos como empezar una dieta o rutina de ejercicio. Comentaremos diversos puntos como:
✅ Nos lo proponemos "mañana" pero postergamos el cambio
✅ Las barreras psicológicas para hacer frente al cambio
✅ Diferentes herramientas para vencer la procrastinación
✅ Reconocer las barreras psicológicas
✅ Y como superarlas
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2023-11-0144 min
Radio FitMan PowerEp 291: Cómo perder 14 kg después de haber probado todas las dietas y perder la confianza. Con María Esther¿Qué ha hecho María Esther para perder 10 kg en 90 días?
La clave ha sido el compromiso consigo misma. Y es que no lo tenía fácil: trabaja en una cocina rodeada de comida, a veces tiene que echar todo el día en el trabajo y su situación económica no era la mejor.
Según ella misma dice, ha sido la mejor inversión que podría hacer:
✅ Ha perdido 14 kg
✅ Ha recuperado su ropa
✅ Se siente ágil y enérgica
✅ Ha ganado confianza en si misma
✅ Ha aprendido a comer y se ha olvidado de dietas restrictivas
...
2023-10-2531 min
Radio FitMan PowerEp 290: Lo que de verdad importa en tu DIETA para PERDER PESOEn el podcast de hoy hablo de como conseguir una pérdida de peso sostenible. Esto puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Algunos puntos clave a tener en cuenta son los que tratamos hoy:
✅ Olvidarse de suplementos y de obsesiones con los horarios.
✅ Incluir frutas y verduras de colores en cada comida.
✅ Consumir cantidades adecuadas de proteínas, grasas e hidratos.
✅ Generar un moderado déficit calórico sin pasar hambre.
✅ Trabajar en la adherencia y constancia.
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones...
2023-10-1831 min
Radio FitMan PowerEp 289: Perder 14 kg trabajando y estudiando 12 horas. La historia de EstelaEstela tampoco se veía capaz de seguir otra dieta
En pocos meses había ganado 7 u 8 kg y llegó a una situación en la que no se reconocía a si misma.
Por si eso fuera poco, comía por ansiedad a niveles exagerados.
Sí, mientras se hacía la cena se comía otra cena a base de picoteos.
Y luego cenaba.
Tenía miedo al fracaso por varios motivos:
Por su falta de tiempo, ya que es mamá de 2 niños, autónoma y está estudiando el grado en magisterio
Porque no se veía capaz de mantener la...
2023-10-1121 min
Radio FitMan PowerEp 288: Cómo perder PESO si no tienes MOTIVACIÓNHoy en el podcast hablamos sobre la motivación. La importancia de ella en el proceso de la perdida de peso y como gestionarla. Los temas que abordaremos son:
✅ La motivación vs el compromiso
✅ ¿Hace falta motivación para empezar?
✅ Como los resultados afectan a la motivación
✅ ¿Cómo gestionamos la desmotivación?
✅ ¿Cuál es el momento perfecto para empezar?
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2023-10-0416 minRadio FitMan PowerEp 287: De vivir obsesionada con la báscula a perder +10 kg disfrutando de la comida. La historia de AnaEsto fue justo lo que hizo Ana, la invitada al podcast de hoy. Gracias a su compromiso y a seguir el plan que diseñé para ella, en tan solo 90 días:
✅ Perdió 11 kilos de peso, aunque podríamos decir que prácticamente todo fue grasa viendo su cambio.
✅ Ha mejorado su autoestima y ya no se etiqueta como la gordita
✅ Antes comía por ansiedad, ahora se come el mundo
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente...
2023-09-2736 minRadio FitMan PowerEp 286: Lo que piensas justo antes de un atracón. Cómo dejar los atraconesEl pensamiento de JUSTO ANTES DEL ATRACÓN
Si aprendes a reconocerlo, será más fácil gestionarlo
Eso es lo que trabajamos en el podcast de esta semana. Más de 20 minutos que te ayudarán a entender tu relación con la comida.
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2023-09-2026 min
Radio FitMan PowerEp 285: Psicóloga y dietista revelan las claves del autocuidado. Con Patri PsicólogaHoy traemos al podcast a Patri Psicóloga, una psicóloga, escritora, divulgadora e incluso actriz que está dedicando su vida a la salud mental de las personas. En el podcast hablamos temas como:
- Por qué debes dejar de buscar la felicidad
- Cómo tener una vida más serena
- Importancia de la responsabilidad y el esfuerzo
- Cómo quererse bien a uno mismo
- El síndrome de la vida ocupada
- Estrategias para cambiar hábitos
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni...
2023-09-1347 minRadio FitMan PowerEp 284: Cómo perder el PESO ganado en VACACIONES y no volver a hacer dietaRecuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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2023-09-0638 minRadio FitMan PowerEp 283: Perder peso con la menopausia e hipotiroidismo. La historia de SoniaHoy hablamos con Sonia, una de las leonas del programa “Adelgaza sin Ansiedad” que, cuando empezó pensaba que su caso sería imposible por la menopausia y el hipotiroidismo.
En 3 meses perdió 8 kg y se dio cuenta de que no comía tan bien como pensaba, pero también de que ni la menopausia ni la tiroides tenían la culpa de su situación.
El próximo día 6 de Septiembre abriremos una edición especial del programa. Si quieres que conozcamos tu caso antes para acceder con prioridad, haz click aquí para ponerte en contacto con nosotros:
https://bit.ly/podcastf...
2023-08-3022 min
Radio FitMan PowerEp 282: Banderas rojas psicológicas al perder peso, gordofobia, relevancia del físico y más. Con Laura GaresHoy me entrevista Laura García Espinosa, psicóloga. Hablamos sobre aspectos de la psicología que son imprescindibles en un proceso de pérdida de peso y autocuidado.
Concretamente hablaremos sobre:
- Banderas rojas de que estás afrontando el proceso con la mentalidad inadecuada
- Cómo nos afecta el entorno
- Gordofobia
- Importancia del físico a nivel social
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Más con...
2023-07-261h 07
Vivir del Entrenamiento Online148.- De funcionario a vivir del entrenamiento online, con Fitman PowerMuy buenos días entrenador@, hoy queremos compartir contigo una entrevista que hemos realizado con Carlos Daza, más conocido como Fitman Power.Carlos es alumno de Consolida, nuestro mastermind avanzado para profesionales de la salud y hemos querido entrevistarle para que cuente su historia y veas qué es lo que tú también puedes conseguir si haces las cosas de la manera adecuada y te das el tiempo suficiente.Si después de escuchar este podcast, decides invertir en ti y en tu negocio y comenzar a tomar acción, el siguiente paso es hacer click en este e...
2022-09-2621 min
El Alimentólogo (Podcast Alimentación y Nutrición)104. FitMan Power, su Lado más Personal ▷de Ingeniero funcionario a DietistaEn el #7 de 'El Lado más Personal' entrevistamos a FitMan Power, divulgador en redes sociales, dietista e ingeniero de caminos. Esta sección persigue buscar en el entrevistado respuestas a cuestiones de las que pocas veces habló de forma pública.
Mecenas:
Estudiar Técnico Superior Dietética Online en : https://bit.ly/3sgny5v
Entrevista en Vídeo: https://youtu.be/UFwXyRIKzr8
Redes Carlos Daza
Instagram: https://www.instagram.com/fitmanpower
Podcast: https://www.ivoox.com/podcast-radio-fitman-power_sq_f1480083_1.html
Redes José María Puya:
Instagram: https://www.instagram.com/josekenji
Asesorías: https://alimentologia.com/asesorias
Mail: alimentologia@gmai...
2022-03-2038 min
Radio FitMan PowerEp209. Patologías digestivas, como detectarlas y mejorarlas con Isabel PerezHoy tenemos en el podcast a Isabel Perez, dietistista y nustricionista con quien trataremos un tema con el que mucha gente se ve afectada que es la salud digestiva. Los temas que se tratarán son:
1. ¿Cuáles son las patologías digestivas más prevalentes en la actualidad?
2. ¿Qué podemos hacer para mejorar o prevenir?
3. ¿Qué se puede hacer para mejorar?
4. ¿Cómo mejorar un estreñimiento?
Sobre Isa:
isanutrisalud.com
@isanutrisalud
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2021-12-291h 19
Radio FitMan PowerEp208. Cómo programar el entrenamiento de un año en Crossfit. Con FSC TrainingHoy hablaremos en el podcast con Pepe Perez y Jorge de FSC Training, dos grandes personas que tienen mucho de que hablar respecto al Crossfit. Los temas que trataremos en este podcast son:
- Entrenamiento concurrente en Crossfit
- Cómo programar UN AÑO de entrenamiento de CROSSFIT
para competición
- Cómo recuperarse de la competición en Crossfit
SOBRE FSC TRAINING
@fsctraining
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- Alberto García Bataller
- Superentrenamiento
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2021-12-2250 min
Radio FitMan PowerEp207. PARTE 1: El mayor error del Crossfit. Con FSC TrainingHoy hablaremos en el podcast con Pepe Perez y Jorge de FSC Training, dos grandes personas que tienen mucho de que hablar respecto al Crossfit. Los temas que trataremos en este podcast son:
- Lo mejor y lo peor de crossfit
- ¿Cuántos días es recomendable entrenar Crossfit?
- ¿Cuánto es demasiado en el entrenamiento de crossfit?
- Por qué no te recuperas de un WOD de Crossfit
SOBRE FSC TRAINING
@fsctraining
CONTENIDO
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FITMA...
2021-12-1551 min
Radio FitMan PowerEp206. Cómo empezar a hacer ejercicio en personas SEDENTARIA y con OBESIDAD. Con Javier ButragueñoEn el episodio de hoy conoceremos a Javier Butragueño, es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y quien es dueño de una empresa de formación sobre el tratamiento de la obesidad para entrenadores y otros profesionales y trataremos temas como:
- La recomendación de los 10.000 pasos, ¿Es para todos?
- Tu velocidad de marcha como indicador de salud
- Cómo medir los pasos
- Ventajas del Apple Watch
- ¿Fuerza o cardio para empezar?
- Diseño de un programa de entrenamiento en obesidad
- ¿Es recomendable la carrera?
- Influencia...
2021-12-0848 min
Radio FitMan PowerEp205. El estigma de la obesidad y el bodypositive. Con Javier ButragueñoEn el episodio de hoy conoceremos a Javier Butragueño, es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y quien es dueño de una empresa de formación sobre el tratamiento de la obesidad para entrenadores y otros profesionales y trataremos temas como:
- ¿El sobrepeso es genético?
- Gordofobia ¿existe?
- Lo bueno y lo malo del bodypositive
- Empatía y obesidad
- Pérdida de peso y éxito a corto y largo plazo
- Los factores que más dificultan la pérdida de peso
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FITMAN...
2021-12-0143 min
Radio FitMan PowerEp204. Cómo mejorar tu HIPOTIROIDISMO sin MEDICAMENTOS. Con Montse ReusEn el episodio de hoy conoceremos a Montse Reus, con quien hablaremos de HIPERTIROIDISMO, no solo desde su propia experiencia sino desde la experiencia de alguien que ha ayudado a cientos de personas con este problema.
Qué es el hipotiroidismo
Qué síntomas tiene
Cómo se diagnostica
Claves para reducir sus síntomas
SOBRE MONTSE
@montsereusmentora
@montsereusdietista
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2021-11-241h 07
Radio FitMan PowerEp203. Cómo organizar tu entrenamiento con kettlebell y consejos a aplicar. Con Jerónimo MiloEn el episodio de hoy conoceremos a Jeronimo Milo, un experto en anatomía y sobre todo en entenamiento con Kettlebell.
- Cómo estructurar un entrenamiento con kettlebell
- Principales ejercicios con kettlebells
- Flows con kettlebell
- Malabares con la kettlebell, ¿Qué sentido tienen?
- ¿En qué consisten las comenticiones de kettlebell?
CONTENIDO INTERESANTE:
Ezequiel Costa
Canal de Jerónimo Milo
Sobre Borja:
jeronimomilo.com.ar
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2021-11-1751 min
Radio FitMan PowerEp202. Lo que no sabías que puedes hacer con KETTLEBELL y cuál comprarte. Con Jerónimo MiloEn el episodio de hoy conoceremos a Jeronimo Milo, un experto en anatomía y sobre todo en entenamiento con Kettlebell.
Puntos a tratar:
- Beneficios de la kettlebell que no te dan otras herramientas (del minuto 14 al 19)
- ¿Una kettlebell es suficiente para entrenar? (minuto 19)
- Tipos de Kettlebells y cual comprar: minuto 22
CONTENIDO INTERESANTE:
Ezequiel Costa
Canal de Jerónimo Milo
Sobre Borja:
jeronimomilo.com.ar
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2021-11-1043 min
Radio FitMan PowerEp201. Cómo mejorar tu microbiota SIN MITOS - Con Borja Martínez TellezEn el episodio de hoy conoceremos a Borja Martínez Tellez con el que trataremos diversos temas como es el de la grasa parda.
Puntos a tratar:
- ¿Por qué es importante la mricrobiota?
- Alimentación para la microbiota
- Exposición a la limpieza o suciedad
- Relación entre el ejercicio y la microbiota
CONTENIDO INTERESANTE:
Javier Butragueño
Fissac
Glut 4 Science
Marta Castroviejo
Sobre Borja:
@The_voice_of_science
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2021-11-0343 min
Radio FitMan PowerEp200. Activar la grasa parda y gastar calorías ¿Verdad o bulo? - Con Borja Martinez TellezEn el episodio de hoy conoceremos a Borja Martínez Tellez con el que trataremos diversos temas como es el de la grasa parda.
Puntos a tratar:
- Tipos de grasas existentes
- ¿Cuánta grasa parda más o menos tenemos?
- ¿Dónde se localiza?
- ¿Para qué le sirve al cuerpo?
- ¿Hay algún inconveniente en tener más grasa parda?
- Beneficios de la grasa parda
- ¿Qué es activar la grasa parda?
CONTENIDO INTERESANTE:
Javier Butragueño
Fissac
Glut 4 Science
Marta Castroviejo
Sobre Borja:
@The_voice_of_science
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FITMAN): h...
2021-10-2736 min
Radio FitMan PowerEp199. Cómo superar un Transtorno Obsesivo Compulsivo. La historia de ThemedifitnessEn el episodio de hoy hablaremos con el Dr. Víctor Bravo (Themedifitness) sobre los Trastornos Obsesivos Compulsivos e incluso conoceremos su caso personal con los TOC.
Tocamos puntos como:
· ¿Qué es un TOC?
· Cómo saber si tienes un TOC
· La historia de Victor
(Historia Real de TOC)
· Cómo tratar un TOC
CONTENIDO INTERESANTE:
Rafael Santandreu: Sin Miedo
Alejandro Ibarra
Sobre Victor;
Youtube: Themedifitness
Instagram: Themedifitness
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2021-10-201h 24
Radio FitMan PowerEp198. 5+1 formas de AUTOSABOTAJE cuando quieres PERDER GRASA. Con Marina BermejoHoy traemos al podcast a Marina de ENVEJECE SALUDABLE. Ella trabaja como sanitaria en Sevilla y conoce a la perfección la situaciones que se viven, por lo general, en un hospital en cuanto a salud se refiere. Tocamos puntos como:
- ¿Realmente estas dispuesto a cambiar?
- Cambios de hábitos bruscos
- La importancia que se le da a la báscula y el físico
- Restringirte en la alimentación
- Miedo a levantar peso
SOBRE PEDRO
@envejece.saludable
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2021-10-1352 min
Radio FitMan PowerEp197. Cómo aprobar unas OPOSICIONES con ThemedifitnessAcceso al LIBRO: https://themedifitness.com/manual-supervivencia-mir/
Hoy tenemos con nosotros en el podcast Víctor Bravo, el médico que se dedica a divulgar en redes sociales cómo Themedifitness y que trata temas sobre salud, psicología o fitness. Tocamos punto por punto:
- ¿Cómo te organizas el día a día durante el MIR?
- Estrategias de estudio
- Estoicismo y estrategias para la lucha emocional
- Su historia con los TOCs
SOBRE VÍCTOR
@themedifitness
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2021-10-061h 37
Radio FitMan PowerEp196. Por qué no como lo que tengo que comer aunque sepa lo que es. Con Victor AmatHoy tenemos con nosotros a Victor Amat. Exboxeador y psicólogo especializado en terapia breve con el que vamos a hablar sobre un tema que puede ser un quebradero para ti y que seguro que lo es para la mayoría de profesionales que trabajamos con el cambio de hábitos: "Por qué no hago lo que tengo que hacer aunque me lo den mascado".
10% de descuento en Paleobull (FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
Sobre VICTOR:
@victoramat01
YouTube: Victor Amat
Nomina: Pau Oller
2021-09-2952 min
Radio FitMan PowerEp194. Entrenamiento en mujeres EMBARAZADAS. Con Lidia RomeroDescuento del 10% en PaleuBull: https://fitmanpower.com/paleobull (código FITMAN)
Esta semana traemos al podcast a Lidia Romero, probablemente una de las mayores expertas en hablas hispana sobre entrenamiento durante el embarazo. La entrevista da para rato porque son muchas las temáticas atratar, así que la he dividido en 2 partes. En esta primera tocamos temas como:
- La tesis de Lidia y qué han descubierto
- ¿Se debe entrenar durante el embarazo?
- Importancia de la condición física en el parto
- Cómo entrenar durante el embarazo
- Ejercicios indicados y contraindicados
- Dónde están los...
2021-09-1554 min
Radio FitMan PowerEp193. Alimentación infantil. Qué hacer si mi hijo no come nada. Con Tania ClementeDescuento PALEOBULL (10% código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
Hoy tenemos la segunda parte del podcast con Tania Clemente. Si en la primera parte hablamos sobre "Cómo perder peso comiendo lo mismo que tu familia" hoy vamos a hablar sobre cómo mejorar la alimentación de nuestros hijos: para que te faciliten el cambio a ti, pero, sobre todo, por su salud.
Concretamente tratamos temas como:
- Cómo hacer que tu hijo coma lo mismo que el resto de la familia
- Qué hacer si mi hijo come poco
- Cómo hacer que tus hijos coman menos u...
2021-09-0853 min
Radio FitMan PowerEp192. PERDER PESO comiendo lo MISMO que tu FAMILIA. Con Tania ClementeDescuento PALEOBULL (10% código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
Hoy traemos al podcast a Tania Clemente: dietista especializada en alimentación infantil y en familia, instructora de mindfulness en la infancia y creadora de varias formaciones como "Alimenta tu Hogar".
En el podcast de hoy hablaremos sobre cómo llevar una dieta de pérdida de peso cuando vives en familia, algo que supone un obstáculo para muchos.
Concretamente tratamos temas como:
- Cómo realizar un cambio de hábitos en familia
- Qué hacer si tu familia no está dispuesta a cambiar
- Cómo organizar las comidas de...
2021-09-0143 min
Radio FitMan PowerEp191. Marketing para entrenadores, nutricionistas y otros profesionales de la salud. CON EVARISTO MOLINADescuento 10% en Paleobull (usa el código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
Hoy traemos al podcast a Evaristo Molina: un entrenador que, por su trayectoria, acabó especializándose en el marketing y en ayudar a otros entrenadores a generar más ingresos y gestionar sus negocios de forma eficiente. Si para ti el marketing es utilizar estrategias de persuasión para que compres cosas que no necesitas debes escuchar la entrevista. Probablemente cambies de opinión.
En esta conversación tratamos temas como:
- ¿Cómo podemos transmitir el verdadero valor de la salud a la población?
- Qué es el marke...
2021-08-251h 32
Radio FitMan PowerEp190. Todo lo que necesitas para tener unos pies sanos. Con Daniel Rodríguez10% de descuento en Paleobull (código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
Hoy hablamos en el podcast sobre un tema poco común: el pie. Para ello traemos a Daniel Rodriguez, fisioterapeuta especialista en la materia que nos hablará de temas como:
- Por qué el pie afecta al resto de estructuras del cuerpo
- Qué es un pie sano
- Cómo entrenar el pie
- Principales lesiones en los pies y cómo mejorarlas
- Calzado minimalista y cómo usarlo
- Impacto del uso de tacones en la salud
- Cómo es el calzado perfecto
SOBRE DANIEL
@atlas_cli...
2021-08-1851 min
Radio FitMan PowerEp189. Todo sobre la INFLAMACIÓN Crónica de Bajo grado. Con Pedro Carrera BastosPodcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
Hoy traemos al podcast a Pedro Carrera Bastos, probablemente uno de los mayores expertos en inflamación crónica de bajo grado que nos da una auténtica Masterclass sobre el tema. Tocamos puntos como:
- Qué es la inflamación
- Tipos de inflamación
- Cómo afecta al organismo
- Estilo de vida inflamatorio
- Hábitos para mejorarla
- Inflamación vs Colesterol en el riesgo cardiovascular
SOBRE PEDRO
@pedrocarrerabastos
@CeanGroup
Twitter: @PMCBastos
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CONTENIDO QUE RECOMIENDA:
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- Oscar Picasso
- Fernando...
2021-08-111h 24
Estoy Sano#089. Profundizando en la diabetes con FitMan Power (Parte 2)Muy buenas, os dejo la segunda parte de la entrevista que me realizó Carlos Daza sobre diabetes para su podcast FitMan Power.
Hablamos sobre diversos aspectos y uno de ellos me parece especialmente interesante que es el tema de la reversión de la diabetes
¡Espero que lo disfrutes y aprendas!
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2021-04-2641 min
Estoy Sano#088. Profundizando en la diabetes con FitMan PowerMuy buenas!
Hoy os dejo una entrevista que me realizó Carlos Daza del podcast Fitman Power donde hablamos sobre la diabetes.
Si te interesa esta patología seguro que aprendes y conoces un poquito más acerca de ella así que no te lo pierdas.
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2021-04-2252 min
Estoy Sano#069. Progresar en la vida con Carlos Daza de FitMan PowerMuy buenas!
Hoy traigo una entrevista que me hace mucha ilusión.
Hablo con Carlos Daza del podcast FitMan Power, uno de los más escuchados acerca de la salud en habla hispana.
Con el hablo de distintos aspectos relacionados con el desarrollo personal, desde creencias hasta lo que realmente necesitamos hacer para avanzar: ACTUAR.
En la última parte conociendo lo politemático que es su podcast nos habla acerca del intrusismo laboral en salud y sobre la formación.
Espero que aprendas y disfrutes con el episodio.
Nos vemos en el próximo episodio! Escucha el episodio completo en la app...
2020-12-171h 03
Radio FitMan PowerEp124. Entrenamiento en deportes de resistencia y HRV. CON ANDER ROMARATEEn esta segunda parte de la entrevista con Ander Romarate (@romarate_trainer) hablamos sobre entrenamiento de resistencia, concretamente sobre:
- Planificación de la temporada de natación, ciclismo o maratón.
- Aspectos básicos para mejorar en los 3 deportes
- Cómo preparar un ironman
- Variabilidad de la frecuencia cardiaca y su aplicación práctica
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2020-05-121h 09
Radio FitMan PowerEp123. Entrenamiento y competición en personas con discapacidad. Qúe podemos aprender. CON ANDER ROMARATEHoy tenemos en el podcast a Ander Romarate (@romarate_trainer) competidor en natación adaptada y entrenador. En la entrevista nos habla sobre su experiencia en el entrenamiento con personas con discapacidad, y responde preguntas como:
- Cómo se organizan las competiciones adaptadas
- Diferencias entre el entrenamiento de una persona con discapacidad o sin ella
- Diferencias a nivel psicológico
- Qué se puede aprender de cualquier discapacidad o limitación.
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2020-05-0544 min
Radio FitMan PowerEp122. Nutrición durante el ciclo menstrual y en mujeres con síndrome de ovario poliquístico. CON ASTRID NARANJOHoy entrevistamos de nuevo a Astrid Naranjo (@antidiet_dietitian) y hablamos con ella sobre nutrición ajustada al ciclo menstrual de la mujer y nutrición en el caso de mujeres con síndrome de ovario poliquístico. De forma mas concreta estudiamos:
- Diferencias hormonales entre hombres y mujeres
- Efectos del ciclo menstrual en el gasto energético y apetito
- Cómo gestionar los cambios de peso corporal y los antojos
- Qué es el síndrome de ovario poliquístico
- Cuáles son sus síntomas
- ¿Es posible curar el SOP?
- Nutrición y ejercicio f...
2020-04-281h 09
Radio FitMan PowerEP121. Ejercicio contra el cáncer. CON MARIO REDONDOHoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Mario Redondo (@marioptft) con el que hablamos sobre ejercicio y cáncer. En esta segunda parte vemos temas como:
- Para el cáncer: ¿ejercicio aeróbico o anaeróbico?
- Influencia de la situación inicial del paciente
- Concienciación del entorno
- Adherencia al plan
- Cómo seguir una vez se ha dado el alta
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SOBRE MARIO
...
2020-04-2157 min
Radio FitMan PowerEp120. Cáncer, prevención, tratamiento, nutrición e importancia del músculo. CON MARIO REDONDOHoy tenemos con nosotros a Mario Redondo (@marioptft), especialista en ejercicio y cáncer, con el que vamos a hablar largo y tendido sobre el cáncer. En esta primera parte hablamos sobre cuestiones fundamentales como:
- Qué es el cáncer
- Tipos de cáncer
- Formas efectivas de tratarlo
- Influencia del ejercicio y la nutrición
- Caquexia, efecto warburg e importancia de la masa muscular
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2020-04-1456 min
Radio FitMan PowerEp119. Caída del pelo y cómo solucionarla. CON ALBERT HURTADOHoy tenemos con nosotros a Albert Hurtado (@albertinquiet), emprendedor y dueño de una empresa dedicada al crecimiento del cabello. En la entrevista hablaremos sobre temas como:
- Por qué perdemos pelo
- Hábitos para solucionarlo
- Influencia de la genética
- ¿Se puede recuperar el cabello perdido?
- Productos para una mejor salud del cabello
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2020-04-071h 09
Radio FitMan PowerEp118. Cáncer, ayuno, cetosis y terapia metabólica. CON TOMAS DURAJHoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Tomás Duraj, en la que vamos a hablar más sobre el cáncer y qué podemos hacer para prevenirlo y tratarlo, sus descubrimientos sobre el metabolismo del glioblastoma y mucho más.
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2020-03-3046 min
Radio FitMan PowerEp117. Longevidad, envejecimiento, ayuno, cetosis, sistema sanitario y analíticas. CON TOMÁS DURAJHoy tenemos con nosotros a Tomás Duraj, un médico que estudia actualmente el metabolismo del glioblastoma y con el que vamos a hablar sobre una gran variedad de temas como son:
- Presente y futuro del sistema sanitario en España
- Significado e interpretación de analíticas de sangre
- Longevidad, concepto a nivel molecular
- Hábitos para vivir más
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2020-03-241h 06
Radio FitMan PowerEp116. Nutrición para una temporada completa de powerlifting. CON GONZALO ARIASHoy traigo la segunda parte de la entrevista con Gonzalo Arias (@gonzalo_argo), donde vemos cómo es el día a día en la alimentación de un powerlifter para maximizar las ganancias de fuerza, especialmente en relación con el peso corporal.
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2020-03-1747 minRadio FitMan PowerEp115. Claves para cambiar de hábitos y mantenerlos a largo plazoHoy no soy yo el entrevistador, soy yo el entrevistado. Me entrevista Victor Bravo para su podcast (Radio Themedifitness) y tratamos a fondo el tema del cambio de hábitos:
- Por qué es tan difícil cambiar de hábitos
- Qué podemos hacer para cambiarlos
- Cómo evitar recaer en malos hábitos
- Superar las barreras que nos ofrece el entorno durante un cambio
- Y mucho más...
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2020-03-121h 50
Radio FitMan PowerEp114. Nutrición en powerlifting, composición corporal y entrar en tu categoría. CON GONZALO ARIASHoy traemos a Gonzalo Arias, con el que vamos a hablar sobre nutrición en powerlifting. Concretamente, en esta primera parte del podcast hablaremos sobre:
- Qué es el powerlifting
- Influencia de la composición corporal en el rendimiento
- Consejos para elegir tu categoría óptima
- Cómo entrar en la categoría y sobrellevar el estrés del pesaje
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2020-03-1052 minRadio FitMan PowerEp113. Mi historia, efectos secundarios del déficit, entorno y mis protocolos para mantenerme definidoHoy no soy yo el que entrevista, soy el entrevistado. Me entrevista Roberto García, de @saludrealista, para su curso de Perder Grasa de la A a la Z. Concretamente hablamos sobre:
- Mi historia en el fitness
- Efectos secundarios del déficit calórico
- Consejos para prevenirlos
- Cómo afrontar las barreras del entorno al cambiar de hábitos
- Mis protocolos para mantenerme siempre definido
Mi instagram: @fitmanpower
Su instagram: @saludrealista
Enlace al curso: https://fittentalo.com/perder-grasa-de-la-a-a-la-z/
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2020-03-031h 27
Radio FitMan PowerEp112. Iniciar conversaciones, comunicarse mejor, celos y autoestima, machismo y feminismo. CON EGOLAND SEDUCCIONTras una primera parte en la que estuvimos hablando de forma general sobre seducción y cuáles son las principales barreras que nos encontramos a la hora de socializar, en esta segunda parte, Luis Tejedor (@egolandseduccion), nos va a hablar desde un punto de vista mucho más práctico, tratando temas como:
- Estrategias concretas para iniciar una conversación
- Cómo proponer a la otra persona lo que deseamos
- Cómo mejorar la comunicación (carisma, empatía, asertividad, liderazgo...)
- Celos y autoestima en una relación de pareja
- Machismo y feminismo en la socieda...
2020-02-2557 min
Radio FitMan PowerEp111. Psicología de la atracción y cómo perder el miedo al socializar. CON EGOLAND SEDUCCIÓNHoy traemos al podcast a Luís Tejedor (@egolandseduccion), un psicólogo y sexólogo que nos va a dar algunos consejos prácticos sobre cómo socializar y ser capaces de transmitir nuestro potencial y que las demás personas se sientan más cómodas al abrirse a nosotros. Entre otros temas tratamos:
- Qué es realmente la "seducción"
- Cómo superar el miedo al rechazo y otras barreras a la hora de conocer gente nueva
- Cómo eliminar la ansiedad social
- Cómo vencer la timidez
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2020-02-1846 min
Radio FitMan PowerEp110. Relación con la comida vs TCA y Gym vs Crossfit. CON FISICONUTRIFITEn esta segunda parte de la entrevista con Juan Carlos Mancha (@fisiconutrifit) hablamos sobre la importancia de la relación con la comida, más allá de que exista o no un TCA, y nos habla un poco de su experiencia en crossfit y en el gimnasio tradicional.
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2020-02-1158 min
Radio FitMan PowerEp109. Intrusismo, divulgación, horarios a turnos y mucho más. CON FISICONUTRIFITHoy tenemos en el podcast a Juan Carlos Mancha (@fisiconutrifit), que nos cuenta la historia de cómo empezó en el mundo de la dietética, nos recomienda cómo podemos empezar a formarnos sin necesidad de recurrir a los títulos oficiales y también nos habla sobre qué hace él para mejorar el sueño en su trabajo a turnos como bombero.
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2020-02-0445 min
Radio FitMan PowerEp108. Sesgos cognitivos y cómo afectan a tu salud. CON CLAUDIA NICOLASAHoy traemos la segunda parte de la entrevista con Claudia Nicolasa, la psicóloga fitness que en esta ocasión nos va a hablar sobre sesgos cognitivos y su relación con la salud. Tratamos sesgos como el de disponibilidad, la generalización inapropiada, causa única o la mentalidad de todo o nada, entre otros.
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2020-01-2837 min
Radio FitMan PowerEp107. Psicología del culturismo, la competición y la postcompetición. CON CLAUDIA NICOLASAHoy traemos al podcast a Claudia Nicolasa, que se define como una psicóloga fitness (que no psicóloga deportiva), y nos va a hablar sobre cómo afrontar una competición y postcompetición de culturismo. Concretamente, los temas que tocaremos son:
- ¿Es saludable competir en fitness?
- Puntos positivos y negativos de la preparación
- Consejos para afrontarlo
- Cómo superar el impulso de comer compulsivamente tras competir
- Cómo asumir que no puedes estar extremadamente definido todo el año
- Relación entre apariencia y autoestima
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2020-01-2143 min
Radio FitMan PowerEp106. Readaptación de lesiones y tratamiento del dolor. CON ANTONIO PIEPOLIHoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Antonio Piepoli, donde vemos los conceptos básicos en relación a la readaptación de lesiones y estudiamos métodos de reducción del dolor y su eficacia.
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SOBRE ANTONIO
Sus podcasts: Coffee break y Libros Para Entrenadores
Instagram: @antonio_piepoli
YouTube: Antonio Piepoli
Web: https://www.antoniopiepoli.com
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2020-01-141h 24
Radio FitMan PowerEp105. Fármacos vs Ejercicio y cómo mejorar la movilidad. Con ANTONIO PIEPOLIHoy traemos al podcast a Antonio Piepoli, un entrenador especializado en la readaptación que en esta primera parte de la entrevista nos habla de temas como:
- Por qué es buena idea reducir los fármacos durante una enfermedad
- Diferencias entre el entrenamiento de personas lesionadas o enfermas y personas sanas
- De qué depende la movilidad
- Formas de entrenar la movilidad
- Mejor momento para estirar
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SOBRE ANTONIO
Sus podcasts: Coffee break y Libros Para Entrenadores
Insta...
2020-01-071h 21
Radio FitMan Power104. Sexo y salud, anticonceptivos, eyaculación precoz, placer y mucho más. Con NAYARA MALNEROHoy traemos al podcast a Nayara Malnero, que nos va a hablar de un tema novedoso en el canal: salud sexual. Hablaremos sobre educación sexual, sexo y salud, métodos anticonceptivos y ETS, eyaculación precoz, disfrunción eréctil, eyaculación retardada, sexo oral, anal, etc. Estoy seguro de que te va a gustar esta entrevista.
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SOBRE NAYARA
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YouTube: https://www.youtube.com/user/Sex...
2019-12-311h 03
Radio FitMan PowerEp103. Adaptaciones metabólicas en la dieta. CON ANTIDIET_DIETITIANHoy traemos al podcast a Astrid Naranjo (@antidiet_dietitian), una dietista nutricionista de las que aplican lo que buscamos aquí: el sentido común. En la entrevista, Astrid nos habla sobre las adaptaciones metabólicas que se producen en la dieta, en concreto hablamos sobre:
- Diferencias entre gasto energético y metabolismo
- Aspecto que influyen en el gasto energético
- Adaptaciones que se producen en una dieta de pérdida de grasa y cómo solucionarlas
- Adaptaciones que se producen en superavit calórico
- Qué hacer al acabar la dieta (dieta inversa, dieta de recuperación, etc.)
...
2019-12-241h 11
Radio FitMan PowerEp102. Como marcarse objetivos, avanzar hacia ellos y superar obstáculos. CON MARCOS VÁZQUEZHoy traemos la segunda parte de la entrevista con Marcos Vázquez, de Fitness Revolucionario.
En la primera parte nos estuvo hablando sobre la importancia de tener una filosofía de vida, por qué elegir el estoicismo y en qué consiste.
En esta segunda parte vamos a ver como aplicarlo en el día a día centrándonos en tres aspectos:
- Visualiza con claridad: donde nos enseña a saber qué es lo que realmente queremos y tener una dirección en nuestros actos.
- Actúa con determinación: todos queremos hacer cosas, pero hay dos cosas que nos lo s...
2019-12-171h 00
Radio FitMan PowerEp101. Filosofía de vida y bases del estoicismo. CON MARCOS VÁZQUEZHoy tenemos con nosotros al que es, para mí, uno de los mayores referentes en cuanto a divulgación en materia de salud en lengua española. Él es Marcos Vázquez, de Fitness Revolucionario.
Recientemente, Marcos ha sacado un nuevo programa, centrado en la filosofía para llevar a cabo un cambio de hábitos de forma eficaz. Todos sabemos lo que hay que hacer para estar sano y fuerte, pero no lo hacemos. Marcos nos ayuda en esta parte.
Esta primera parte de la entrevista se centra en la parte más teórica, pero que es necesaria para comp...
2019-12-1049 min
Radio FitMan PowerEp100. Iniciarse en fitness y pequeños cambios que generan grandes resultados. Con PALOMA QUINTANAYa tenemos aquí la segunda parte de la entrevista con Paloma Quintana (@nutricionconq), una crack que nos ayuda a superar obstáculos para mejorar nuestros hábitos. En concreto nos habla sobre:
- Vergüenza al entrar a la sala de pesas
- Cómo hacer que los cambios sean progresivos
- Qué debes saber para iniciarte en el mundo del fitness (lo bueno y lo no tan bueno)
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2019-12-0356 min
Radio FitMan PowerEp99. Cómo hacer que tu entorno apoye tus hábitos. Con PALOMA QUINTANAHoy traemos al podcast a Paloma Quintana, que nos va a dar algunos consejos para afrontar el obstáculo que muchas veces supone nuestro entorno cuando queremos mejorar nuestros hábitos. Nos ayuda a afrontar comentarios como "no necesitas ir al gimnasio", "por un día no pasa nada" o el famoso "vas a morir igual".
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2019-11-2651 minRadio FitMan PowerEp98. Dinero y marketing en la salud y en el día a día. Con MARCOS GUTIÉRREZHoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Marcos Gutierrez (@marcos.conquer), que no es ni más ni menos que el creador de audiofit. En esta segunda parte hablamos sobre:
- El verdadero significado del dinero
- Consejos para ahorrar con un sueldo bajo
- Ideas de inversión
- Cómo usar el marketing
- Ejemplos de aplicar todo esto a tu día a día
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2019-11-191h 02
Radio FitMan PowerEp97. La mentalidad del emprendedor para la vida diaria. Con Marcos GutierrezHoy tenemos una entrevista con Marcos Gutierrez (@marcos.conquer), el creador de Audiofit. Aunque pueda parecer que los temas que se tratan no casan con un podcast sobre salud, recordar que la salud es mucho más que como entrenas o comes, también es lo que piensas y dices. En esta entrevista hablamos sobre mentalidad emprendedora, y aspectos como:
- Barreras mentales a la hora de emprender un cambio
- Cómo afrontar obstáculos
- Hacer más de lo que crees que puedes hacer
- Y mucho más
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2019-11-1237 minRadio FitMan PowerEp96. El todo o nada del veganismo, comparaciones y redes sociales y comidas libres. Con NITANHEALTHYNITANFITHoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Ana Nuñez (@nitanhealthynitanfit), ya habéis podido comprobar que comunica muy bien sus ideas y tiene mucho sentido común. En esta segunda parte nos habla sobre:
- Su visión del veganismo
- Redes sociales y comparación con los demás
- Comidas libres o cheat meal
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GRABA TU PREGUNTA!!!!
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2019-11-051h 06
Radio FitMan PowerEp95. Trastorno por atracón, importancia del físico, mentalidad de dieta y equilibrio. Con NITANHEALTHYNITANFITHoy traemos al podcast a Ana Nuñez (@nitanhealthynitanfit), una dietista y estudiante de Nutrición Humana y Dietética que, aunque se esté sacando la carrera, tiene mucha más experiencia que gente que ya ha terminado, y ha experimentado las cosas en sus propias carnes. Hoy nos habla de:
- Su historia de trastorno por atracón
- La importancia del físico y el peso corporal en la salud
- La mentalidad "de dieta"
- Si es mejor un enfoque rígido o flexible para conseguir objetivos nutricionales
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2019-10-291h 03
Radio FitMan PowerEp94. Amenorrea, SOP, anticonceptivos y estilo de vida para una salud menstrual óptima. CON XUSA SANZEn esta segunda parte de la entrevista a Xusa Sanz (@soytumenstruacion) hablamos sobre:
- Amenorrea, qué es y cómo prevenirla o curarla
- Síndrome de Ovario Poliquístico
- Hábitos para un ciclo menstrual saludable
- ¿Es malo tomar píldoras anticonceptivas?
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2019-10-2249 min
Radio FitMan PowerEP93. Salud menstrual, dolor, humor, sangrado y endometriosis. CON XUSA SANZHoy entrevistamos a Xusa Sanz (@soytumenstruación), una enfermera y estudiante de nutrición que se está especializando en salud menstrual. Es un tema muy desconocido, pero ella lo explica con la mayor simplicidad y estoy seguro de que os va a ser útil. En esta primera parte tratamos temas como:
- Fases del ciclo menstrual
- Por qué el ciclo menstrual es un signo vital
- Cuánta sangre es normal
- ¿Debe doler?
- Cambios de humor durante el ciclo
- Duración y regularidad del ciclo menstrual
- Endometriosis (síntomas, causas, tratamiento...)
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2019-10-1543 min
Radio FitMan PowerEP92. Productividad: GTD y Bullet Journal, leyes de parkinson y pareto, interrupciones y metas. CON JESÚS CÁMARAHoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Jesús Cámara (@beefficient_worksmart) que creo que es la parte más práctica y en la que os vais a llevar mejores consejos porque analizamos diferentes métodos de productividad y tratamos temas como:
- Método GTD
- Bullet Journal
- Pomodoro
- Ley de Pareto
- Ley de Parkinson
- Cómo gestionar las interrupciones cuando trabajamos
- Cómo establecer objetivos y acercarse a ellos
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2019-10-081h 00
Radio FitMan PowerEp91. Productividad, relación con el estrés, como entrenarla y mejores herramientas. CON JESÚS CÁMARAHoy tenemos una entrevista algo diferente, tenemos con nosotros a Jesús Cámara (@beefficient_worksmart) que no nos va a hablar sobre dietas ni entrenamientos, sino sobre productividad personal, algo que creo que está estrechamente relacionado con la salud al ayudar a mejorar nuestra calidad de vida. Concretamente hablamos temas como:
- Qué es realmente la productividad
- Cómo tener un entorno productivo
- Cómo entrenar la productividad
- Mejores herramientas de productividad
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2019-10-0146 min
Radio FitMan PowerEp90. Recetas fitness de picoteo, salsas, pizzas, hamburguesas, etc, y cuándo pueden interesar. CON CARLOS FERRANDOEn esta segunda parte de la entrevista con Carlos Ferrando (@c.ferrando), traemos algunas ideas para "matar el gusanillo" que sean interesantes nutricionalmente, como:
- Formas de picoteo
- Salsas bajas en grasa
- Snacks dulces
- Batidos y helados
- Presentación de platos clásicos
- Pizzas y hamburguesas
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2019-09-2437 min
Radio FitMan PowerEp89. 1. Cocina saludable y práctica, menús de hospital, formas de cocinar las verduras y más. CON CARLOS FERRANDOHoy tenemos con nosotros a Carlos Ferrando (@c.ferrando), dietista nutricionista y apasionado de la cocina que nos va a hablar sobre cómo podemos hacer nuestra dieta más atractiva sin que deje de ser saludable. En esta primera parte tratamos temas como:
- Menús de hospital
- Recetas fitness y cuándo son interesantes
- Cómo organizar la dieta semanalmente
- Cómo preparar verduras para toda la semana
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2019-09-1748 min
Radio FitMan PowerEp88. Diet break y fatiga de dieta, horarios de comida, fisico ideal y obsesión por el deporte. CON MIGUEL ÁNGEL FLORIDOHoy traemos la segunda parte de la entrevista con Miguel Ángel Florido (@maf_nutricion), con el que estamos comparando lo que dicen la teoría y los estudios científicos y cuánto se puede aplicar en la realidad. En esta segunda parte hablamos sobre:
- La fatiga de la dieta
- El concepto de descanso de dieta
- Si es bueno comer "porque es hora de comer"
- El físico ideal en personas normales
- Obsesión con el ejercicio físico
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2019-09-1059 min
Radio FitMan PowerEp87. Estudiar dietética, estudios vs realidad, realfooding, extremismos y más. CON MIGUEL ÁNGEL FLORIDOHoy traemos otra entrevista cargada de aplicación del sentido común. Tenemos con nosotros a Miguel Ángel Florido, un nutricionista deportivo experimentado especialista en lanzar "dosis de realidad". En concreto en esta primera parte de la entrevista nos cuenta:
- Cómo dejó su trabajo en la banca para dedicarse a la nutrición y dietética.
- Si es mejor hacer la carrera de nutrición o el grado de técnico superior en dietética
- Si lo que aprendemos en estudios científicos es aplicable en la vida real
- Realfooding y extremismos
- El efecto fattening c...
2019-09-021h 20
Radio FitMan PowerEP86. Alimentos ecológicos, pesticidas, congelación de alimentos y uso del microondas y plásticos. CON PABLO ZUMAQUEROYa tenemos con nosotros la segunda parte de la entrevista con Pablo Zumaquero, que es Dietista-Nutricionista y tecnólogo de los alimentos y ya nos estuvo hablando sobre el marketing y las ventas en la industra alimentaria. En esta segunda parte hablamos sobre:
- ¿Es necesario comer ecológico?
- Productos enriquecidos en micronutrientes, ¿tienen sentido?
- Importancia de los pesticidas en los alimentos
- Cómo congelar y descongelar la comida
- Qué frutas y verduras deberíamos guardar en el frigorífico
- Cómo usar el microondas y los plásticos de forma saludable
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2019-08-2746 min
Radio FitMan PowerEp85. Creación de nuevos alimentos, etiquetado, nutriscore y sus efectos en los consumidores. CON PABLO ZUMAQUEROHoy traemos una nueva entrevista con Pablo Zumaquero (@zumpablo), Dietista-Nutricionista y Tecnólogo de los Alimentos con el que vamos a hablar sobre temas tan interesantes como:
- ¿Qué hacen las empresas para que sus productos sean cada vez más atractivos?
- Medidas políticas para mejorar la alimentación de la gente
- ¿Es útil el semáforo nutricional?
- ¿Cómo nos afectan los mensaje de los envases de los alimentos?
- Y mucho más...
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2019-08-2047 minRadio FitMan PowerEpisodio 8. Nutrición deportiva, suplementos de omega 3, colágeno, magnesio, multivitaminicos...CON SAMUEL TRAINERHoy entrevistamos a Samuel Diaz Lopez, conocido por su canal de Youtube o su Instagram y su podcast. La entrevista va centrada en primer lugar en cuáles son las pautas básicas de la dieta para rendir y sentirse mejor en el día a día. Se habla también sobre suplementos para personas que no van al gimnasio y para diferentes tipos de deportistas y por último nos centramos más en la nutrición deportiva, centrada en mejorar la estética y el rendimiento, diferenciando para cada deporte y diferenciando entre hombres y mujeres.
ÍNDICE DE CONTENIDOS...
2018-06-2759 minRadio FitMan PowerEpisodio 7: emprender y montar tu gimnasio, motivación para conseguir tus metas, vencer los miedos...CON PEDRO VIVAREn este episodio tenemos la segunda parte de la entrevista con Pedro Vivar en la que vamos a hablar sobre cómo llego a montar uno de los centros de crossfit más grandes de España. Concretamente, responde a preguntas como:
2:38 ¿Es más tonta la gente que va al gimnasio?
3:52 Pasos para vivir de tu pasión
10:12 ¿Dónde está crossfitme?
11:09 Cómo empezar a trabajar en lo que hamas y mantenerte motivado
13:34 Cómo ver el lado positivo de las cosas
18:22 Cómo superar los días malos
23:30 Por qué debemos valorar lo que tenemos
27:42 Cómo superar obstácu...
2018-06-2052 minRadio FitMan Power¿Eliminar complejos en el gimnasio?Cuando hablo con gente que no entrena o no hace deporte muchas veces me dicen que el gimnasio es para acomplejados. Que si vás al gimnasio para mejorar tu cuerpo es por que tienes un complejo, estás gordito o demasiado delgado y quieres encajar. Pero, ¿es malo estar acomplejado? ¿Necesitas superar tus complejos? Y sobre todo, ¿sirve el deporte únicamente para mejorar fisicamente o es algo más?
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2018-06-0306 minRadio FitMan PowerPrevención de lesiones y control de la carga de entrenamiento con el RPE por minutoA partir de ahora subiré aquí también el audio de los videos para que tengais más opciones y podais aprender en cualquier momento.
En el de hoy os enseño una herramienta para prevenir lesiones por pasarnos con la carga de entrenamiento. Para ello tenemos que entender los conceptos de RPE, RPE por minuto, carga aguda, carga crónica y carga de entrenamiento. Podemos entrenar mucho y muy intenso, pero tenemos que tener un control para hacerlo poco a poco y no lesionarnos.
INDICE DE CONTENIDOS
0:56 ¿Qué es la carga de entrenamiento?
1:39 Carga de entrenamiento y riesgo de lesión
2...
2018-05-2809 minRadio FitMan PowerEpisodio 5: Dieta y entrenamiento para ganar masa muscular. Con ROB BARRAGÁNEn el podcast de hoy tenemos una entrevista al nutricionista Roberto Barragán en la que hablamos sobre cómo ganar masa muscular.
Concretamente se tratarán los siguientes temas:
NUTRICIÓN
5:15 Lo más importante de la dieta para ganar masa muscular
6:50 Cuántas veces comer al día
8:20 Cómo asegurarte de que comes suficiente para ganar músculo
11:30 ¿Cuántas calorías necesitas para hipertrofia?
14:30 ¿Cuánto tiempo debe durar una fase de volumen?
15:30 ¿Cuánta proteína es necesaria?
17:00 ¿Es malo para la salud el exceso de proteína?
19:45 ¿Por qué es tan importante la proteína para ganar masa mus...
2018-05-0854 minRadio FitMan PowerEpisodio 4: Planificación y periodización del entrenamiento, combinación de cardio y entrenamiento de pesas y mucho másHoy tenemos una entrevista con Alberto Almirante Sánchez (@Almirante_S), entrenador personal titulado en ciencias de la actividad física y el deporte y con un máster en entrenamiento personal, entre otras cosas.
Los temas que se tratan en este programa son:
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- ¿Qué es la planificación y la periodización del entrenamiento?
- Cómo planificar el entrenamiento (microciclos, mesociclos y macrociclos)
- Ejemplo de planificación: modelo ATR
- Diferencias en la planificación para novatos y expertos
- Planificación del entrenamiento en crossfit
- Principios básicos del entrenamiento
- Cómo contro...
2018-02-1530 minRadio FitMan PowerEpisodio 3. CROSSFIT: que es, ventajas e inconvenientes, lesiones, cómo empezar, ejercicios lesivos, competiciónHoy tenemos una entrevista con Alberto Almirante en la que empezaremos con una introducción al crossfit para en futuras entrevistas profundizar más en el tema. En esta hablamos sobre:
- Qué es el crossfit
- Beneficios del crossfit
- Inconvenientes y lesiones en crossfit
- Cómo empezar en crossfit
- ¿Hacer ejercicios lesivos?
- ¿Es el crossfit para todos?
- Cómo competir en crossfit
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2018-01-2325 min