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Cómo TONIFICAR tus GlÚTEOS con 4 ejercicios. Con Mario Harriero
Recuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - **Instagram**: https://instagram.com/fitmanpower - **YouTube**: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi **ebook de recetas fáciles totalmente gratis** desde: https://programas.fitmanpower.com/go Su instagram: @mhentrenamiento
2024-06-12
1h 11
Radio FitMan Power
Todo el mundo habla de estas pastillas y hormonas para PERDER PESO. Con la Dra Laura Bartolomé
Si quieres agendar una cita con Laura: https://www.doctoralia.es/laura-bartolome-hernandez/endocrino/madrid El instagram de Laura: @dra.laurabartolome Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
2024-05-09
1h 39
Radio FitMan Power
Ep 307: Cómo perder peso comiendo hidratos de carbono
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
2024-02-28
29 min
Radio FitMan Power
Ep 306: Cómo dejar de hacer dietas y cambiar tus hábitos de alimentación para siempre sin dejar de disfrutar.
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
2024-02-21
43 min
Radio FitMan Power
Ep 305: Cómo debe ENTRENAR una MUJER para perder PESO y TONIFICAR
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
2024-02-14
38 min
Radio FitMan Power
Ep 304: 5+1 consejos para tener una buena relación con la comida y alcanzar la PAZ MENTAL
En el podcast de esta semana NO te compartimos los típicos consejos para PERDER PESO Te compartimos 5 consejos para que además de perder peso, lo hagas con una buena relación con la comida: ❌ Sin ansiedad ❌ Sin obsesiones ❌ Sin frustrarte por la báscula ❌ Sin sentir remordimientos por salirte del plan de vez en cuando Apúntate gratis al reto “Pierde peso sin antojos” aquí: https://programas.fitmanpower.com/reto
2024-02-07
52 min
Radio FitMan Power
Ep 303: Cómo organizar unas comidas saludables sin perder tiempo en la cocina
Apúntate al evento desde aquí https://programas.fitmanpower.com/reto
2024-01-31
25 min
Radio FitMan Power
Ep 302: ¿Qué puede ofrecerte el programa Adelgaza Sin Ansiedad?
Acceso a la promoción donde puedes ahorrarte hasta 400 euros si eliges la opción anual del programa Adelgaza Sin Ansiedad: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
2024-01-24
53 min
Radio FitMan Power
Ep 301: Cómo dejar de verte como “la gordita” aunque empezases tu primera dieta en el comedor escolar.
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
2024-01-17
22 min
Radio FitMan Power
Ep 300: 3 pasos para perder el peso ganado en Navidad y no volver a hacer dieta
En el podcast de hoy abordamos errores comunes y hábitos saludables que tenemos que tener en cuenta para perder peso este 2024. Abordaremos los siguientes puntos: ✅ Como evitar Dietas Estrictas ✅ Como no prohibirnos alimentos específicos ✅ Como evitar la Procrastinación ✅ Como no repetir dietas anteriores e ineficaces ✅ Como desarrollar una mentalidad de disciplina flexible El lunes anunciaremos algo muy especial para que pierdas peso y aprendas a comer sin ansiedad en 2024. Es algo que no hemos hecho nunca. Si quieres ser la primera en enterarte, haz click aquí: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/f...
2024-01-10
49 min
Radio FitMan Power
Ep 299: Cómo ser constante en tu pérdida de peso. La historia de Raquel
✍️ La historia de Raquel te cambiará el chip si quieres PERDER PESO Raquel trabaja como enfermera, a turnos y con horarios de noche a veces. Si has convivido en el entorno sanitario sabrás que es muy frecuente que las salas estén llenas de comida, y no precisamente saludable. Esto le generaba una ansiedad que le parecía imposible de controlar. Había ganado peso, los muslos le rozaban, no se gustaba en el espejo y pensaba que tendría que pasar todo el verano llevando medias. Encima ya había hecho algunas dietas y se había dado cuenta de 2...
2023-12-20
39 min
Radio FitMan Power
Ep 298: 5 consejos para no engordar en Navidad
Esta navidad comerás peor muchos días Es algo totalmente normal, y debes disfrutar de esos días con la familia. Pero realmente, los días de comidas copiosas puedes contarlos con los dedos de una mano. Y aplicando los consejos que te damos aquí verás como puedes llegar al 2024 incluso en mejor estado de forma de lo que acabas 2023. Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más conte...
2023-12-13
33 min
Radio FitMan Power
Ep 297: Cómo motivarte cuando no te sientes bien con tu cuerpo. Con Carola
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
2023-12-06
27 min
Radio FitMan Power
Ep 296: Cómo hacer que tu familia y amigos te ayuden a PERDER PESO
Hoy hablamos de cómo el entorno personal y familiar puede influir en tu proceso de pérdida de peso. Nos centraremos en cómo la pareja, la familia y los amigos pueden afectar los hábitos alimenticios y las decisiones de estilo de vida: ✅ Influencia de la Pareja y la Familia ✅ Gestión del Entorno Doméstico ✅ Relación con los Amigos y la Sociedad ✅ Responsabilidad Personal y Fuerza de Voluntad ✅ Educación y Hábitos en Niños ✅ Superar Obstáculos Psicológicos Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, cu...
2023-11-29
52 min
Radio FitMan Power
Ep 295: Cómo tonificar tu cuerpo a los 46 años cuando creías que era imposible. La historia de Sonia
⚡ “Llenaba los vacíos con COMIDA” Y el vacío más importante era que cuidaba de todo el mundo menos de ella misma Esto es lo que contó Sonia tras acabar los primero 3 meses del programa. Antes de empezar, tenía la sensación de pensar constantemente en comida, de ser adicta al dulce e incluso pensaba que ella no podía perder peso porque ya comía bien. Pensaba que con 46 años ya no podría verse bien nunca más. Pero sorprendentemente ahora pesa menos que cuando tenía 20 años y se siente con mucha más energía: ✅ Ha...
2023-11-22
31 min
Radio FitMan Power
Ep 294: Cómo ahorrarte AÑOS al PERDER PESO sin ansiedad
En el último episodio del podcast, compartimos una perspectiva única sobre la pérdida de peso sostenible, enfatizando la importancia de la paciencia y el cambio mental. En este podcast veremos: ✅ Importancia de un enfoque mental en la pérdida de peso ✅ Fases mentales por las que se pasa durante la pérdida de peso ✅ Paciencia y realismo en la pérdida de peso ✅ Enfoque total y equilibrado ✅ Gestión de recaídas y desafíos continuos Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso...
2023-11-15
45 min
Radio FitMan Power
Ep 293: El cambio de mentalidad para perder 9 kg y mantenerlos para siempre. Con Esther
️ “Cada mañana empezaba la dieta y por la noche la ANSIEDAD me dominaba” Esta era la situación de Esther antes de empezar el programa. Y eso le hacía verse mal en el espejo, sentirse sin confianza y tener un miedo terrible al fracaso. Incluso me tuvo que escribir varias veces para empezar porque estaba cagada de miedo y siempre dejaba la conversación a medias. Pero había llegado a un punto en el que solo tenía una salida: era cambiar y venirse abajo del todo. Y decidió darse la oportunidad de cambiar. En solo 3 meses lo que había...
2023-11-08
27 min
Radio FitMan Power
Ep 292: Mañana empiezo: Cómo superar la resistencia al cambio a la hora de perder peso
En el podcast de hoy hablamos sobre la dificultad para cumplir propósitos como empezar una dieta o rutina de ejercicio. Comentaremos diversos puntos como: ✅ Nos lo proponemos "mañana" pero postergamos el cambio ✅ Las barreras psicológicas para hacer frente al cambio ✅ Diferentes herramientas para vencer la procrastinación ✅ Reconocer las barreras psicológicas ✅ Y como superarlas Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https...
2023-11-01
44 min
Radio FitMan Power
Ep 291: Cómo perder 14 kg después de haber probado todas las dietas y perder la confianza. Con María Esther
¿Qué ha hecho María Esther para perder 10 kg en 90 días? La clave ha sido el compromiso consigo misma. Y es que no lo tenía fácil: trabaja en una cocina rodeada de comida, a veces tiene que echar todo el día en el trabajo y su situación económica no era la mejor. Según ella misma dice, ha sido la mejor inversión que podría hacer: ✅ Ha perdido 14 kg ✅ Ha recuperado su ropa ✅ Se siente ágil y enérgica ✅ Ha ganado confianza en si misma ✅ Ha aprendido a comer y se ha olvidado de dietas restrictivas ...
2023-10-25
31 min
Radio FitMan Power
Ep 290: Lo que de verdad importa en tu DIETA para PERDER PESO
En el podcast de hoy hablo de como conseguir una pérdida de peso sostenible. Esto puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Algunos puntos clave a tener en cuenta son los que tratamos hoy: ✅ Olvidarse de suplementos y de obsesiones con los horarios. ✅ Incluir frutas y verduras de colores en cada comida. ✅ Consumir cantidades adecuadas de proteínas, grasas e hidratos. ✅ Generar un moderado déficit calórico sin pasar hambre. ✅ Trabajar en la adherencia y constancia. Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones...
2023-10-18
31 min
Radio FitMan Power
Ep 289: Perder 14 kg trabajando y estudiando 12 horas. La historia de Estela
Estela tampoco se veía capaz de seguir otra dieta En pocos meses había ganado 7 u 8 kg y llegó a una situación en la que no se reconocía a si misma. Por si eso fuera poco, comía por ansiedad a niveles exagerados. Sí, mientras se hacía la cena se comía otra cena a base de picoteos. Y luego cenaba. Tenía miedo al fracaso por varios motivos: Por su falta de tiempo, ya que es mamá de 2 niños, autónoma y está estudiando el grado en magisterio Porque no se veía capaz de mantener la...
2023-10-11
21 min
Radio FitMan Power
Ep 288: Cómo perder PESO si no tienes MOTIVACIÓN
Hoy en el podcast hablamos sobre la motivación. La importancia de ella en el proceso de la perdida de peso y como gestionarla. Los temas que abordaremos son: ✅ La motivación vs el compromiso ✅ ¿Hace falta motivación para empezar? ✅ Como los resultados afectan a la motivación ✅ ¿Cómo gestionamos la desmotivación? ✅ ¿Cuál es el momento perfecto para empezar? Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: ...
2023-10-04
16 min
Radio FitMan Power
Ep 287: De vivir obsesionada con la báscula a perder +10 kg disfrutando de la comida. La historia de Ana
Esto fue justo lo que hizo Ana, la invitada al podcast de hoy. Gracias a su compromiso y a seguir el plan que diseñé para ella, en tan solo 90 días: ✅ Perdió 11 kilos de peso, aunque podríamos decir que prácticamente todo fue grasa viendo su cambio. ✅ Ha mejorado su autoestima y ya no se etiqueta como la gordita ✅ Antes comía por ansiedad, ahora se come el mundo Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente...
2023-09-27
36 min
Radio FitMan Power
Ep 286: Lo que piensas justo antes de un atracón. Cómo dejar los atracones
El pensamiento de JUSTO ANTES DEL ATRACÓN Si aprendes a reconocerlo, será más fácil gestionarlo Eso es lo que trabajamos en el podcast de esta semana. Más de 20 minutos que te ayudarán a entender tu relación con la comida. Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descarga...
2023-09-20
26 min
Radio FitMan Power
Ep 285: Psicóloga y dietista revelan las claves del autocuidado. Con Patri Psicóloga
Hoy traemos al podcast a Patri Psicóloga, una psicóloga, escritora, divulgadora e incluso actriz que está dedicando su vida a la salud mental de las personas. En el podcast hablamos temas como: - Por qué debes dejar de buscar la felicidad - Cómo tener una vida más serena - Importancia de la responsabilidad y el esfuerzo - Cómo quererse bien a uno mismo - El síndrome de la vida ocupada - Estrategias para cambiar hábitos Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni...
2023-09-13
47 min
Radio FitMan Power
Ep 284: Cómo perder el PESO ganado en VACACIONES y no volver a hacer dieta
Recuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://programas.fitmanpower.com/go
2023-09-06
38 min
Radio FitMan Power
Ep 283: Perder peso con la menopausia e hipotiroidismo. La historia de Sonia
Hoy hablamos con Sonia, una de las leonas del programa “Adelgaza sin Ansiedad” que, cuando empezó pensaba que su caso sería imposible por la menopausia y el hipotiroidismo. En 3 meses perdió 8 kg y se dio cuenta de que no comía tan bien como pensaba, pero también de que ni la menopausia ni la tiroides tenían la culpa de su situación. El próximo día 6 de Septiembre abriremos una edición especial del programa. Si quieres que conozcamos tu caso antes para acceder con prioridad, haz click aquí para ponerte en contacto con nosotros: https://bit.ly/podcastf...
2023-08-30
22 min
Radio FitMan Power
Ep 282: Banderas rojas psicológicas al perder peso, gordofobia, relevancia del físico y más. Con Laura Gares
Hoy me entrevista Laura García Espinosa, psicóloga. Hablamos sobre aspectos de la psicología que son imprescindibles en un proceso de pérdida de peso y autocuidado. Concretamente hablaremos sobre: - Banderas rojas de que estás afrontando el proceso con la mentalidad inadecuada - Cómo nos afecta el entorno - Gordofobia - Importancia del físico a nivel social Recuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más con...
2023-07-26
1h 07
Vivir del Entrenamiento Online
148.- De funcionario a vivir del entrenamiento online, con Fitman Power
Muy buenos días entrenador@, hoy queremos compartir contigo una entrevista que hemos realizado con Carlos Daza, más conocido como Fitman Power.Carlos es alumno de Consolida, nuestro mastermind avanzado para profesionales de la salud y hemos querido entrevistarle para que cuente su historia y veas qué es lo que tú también puedes conseguir si haces las cosas de la manera adecuada y te das el tiempo suficiente.Si después de escuchar este podcast, decides invertir en ti y en tu negocio y comenzar a tomar acción, el siguiente paso es hacer click en este e...
2022-09-26
21 min
El Alimentólogo (Podcast Alimentación y Nutrición)
104. FitMan Power, su Lado más Personal ▷de Ingeniero funcionario a Dietista
En el #7 de 'El Lado más Personal' entrevistamos a FitMan Power, divulgador en redes sociales, dietista e ingeniero de caminos. Esta sección persigue buscar en el entrevistado respuestas a cuestiones de las que pocas veces habló de forma pública. Mecenas: Estudiar Técnico Superior Dietética Online en : https://bit.ly/3sgny5v Entrevista en Vídeo: https://youtu.be/UFwXyRIKzr8 Redes Carlos Daza Instagram: https://www.instagram.com/fitmanpower Podcast: https://www.ivoox.com/podcast-radio-fitman-power_sq_f1480083_1.html Redes José María Puya: Instagram: https://www.instagram.com/josekenji Asesorías: https://alimentologia.com/asesorias Mail: alimentologia@gmai...
2022-03-20
38 min
Radio FitMan Power
Ep209. Patologías digestivas, como detectarlas y mejorarlas con Isabel Perez
Hoy tenemos en el podcast a Isabel Perez, dietistista y nustricionista con quien trataremos un tema con el que mucha gente se ve afectada que es la salud digestiva. Los temas que se tratarán son: 1. ¿Cuáles son las patologías digestivas más prevalentes en la actualidad? 2. ¿Qué podemos hacer para mejorar o prevenir? 3. ¿Qué se puede hacer para mejorar? 4. ¿Cómo mejorar un estreñimiento? Sobre Isa: isanutrisalud.com @isanutrisalud Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
2021-12-29
1h 19
Radio FitMan Power
Ep208. Cómo programar el entrenamiento de un año en Crossfit. Con FSC Training
Hoy hablaremos en el podcast con Pepe Perez y Jorge de FSC Training, dos grandes personas que tienen mucho de que hablar respecto al Crossfit. Los temas que trataremos en este podcast son: - Entrenamiento concurrente en Crossfit - Cómo programar UN AÑO de entrenamiento de CROSSFIT para competición - Cómo recuperarse de la competición en Crossfit SOBRE FSC TRAINING @fsctraining CONTENIDO - Periodización Ágil :https://amzn.to/3D8Klow - RVStrength - Alberto García Bataller - Superentrenamiento Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
2021-12-22
50 min
Radio FitMan Power
Ep207. PARTE 1: El mayor error del Crossfit. Con FSC Training
Hoy hablaremos en el podcast con Pepe Perez y Jorge de FSC Training, dos grandes personas que tienen mucho de que hablar respecto al Crossfit. Los temas que trataremos en este podcast son: - Lo mejor y lo peor de crossfit - ¿Cuántos días es recomendable entrenar Crossfit? - ¿Cuánto es demasiado en el entrenamiento de crossfit? - Por qué no te recuperas de un WOD de Crossfit SOBRE FSC TRAINING @fsctraining CONTENIDO - Periodización Ágil :https://amzn.to/3D8Klow - RVStrength - Alberto García Bataller - Superentrenamiento Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMA...
2021-12-15
51 min
Radio FitMan Power
Ep206. Cómo empezar a hacer ejercicio en personas SEDENTARIA y con OBESIDAD. Con Javier Butragueño
En el episodio de hoy conoceremos a Javier Butragueño, es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y quien es dueño de una empresa de formación sobre el tratamiento de la obesidad para entrenadores y otros profesionales y trataremos temas como: - La recomendación de los 10.000 pasos, ¿Es para todos? - Tu velocidad de marcha como indicador de salud - Cómo medir los pasos - Ventajas del Apple Watch - ¿Fuerza o cardio para empezar? - Diseño de un programa de entrenamiento en obesidad - ¿Es recomendable la carrera? - Influencia...
2021-12-08
48 min
Radio FitMan Power
Ep205. El estigma de la obesidad y el bodypositive. Con Javier Butragueño
En el episodio de hoy conoceremos a Javier Butragueño, es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y quien es dueño de una empresa de formación sobre el tratamiento de la obesidad para entrenadores y otros profesionales y trataremos temas como: - ¿El sobrepeso es genético? - Gordofobia ¿existe? - Lo bueno y lo malo del bodypositive - Empatía y obesidad - Pérdida de peso y éxito a corto y largo plazo - Los factores que más dificultan la pérdida de peso Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN...
2021-12-01
43 min
Radio FitMan Power
Ep204. Cómo mejorar tu HIPOTIROIDISMO sin MEDICAMENTOS. Con Montse Reus
En el episodio de hoy conoceremos a Montse Reus, con quien hablaremos de HIPERTIROIDISMO, no solo desde su propia experiencia sino desde la experiencia de alguien que ha ayudado a cientos de personas con este problema. Qué es el hipotiroidismo Qué síntomas tiene Cómo se diagnostica Claves para reducir sus síntomas SOBRE MONTSE @montsereusmentora @montsereusdietista Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
2021-11-24
1h 07
Radio FitMan Power
Ep203. Cómo organizar tu entrenamiento con kettlebell y consejos a aplicar. Con Jerónimo Milo
En el episodio de hoy conoceremos a Jeronimo Milo, un experto en anatomía y sobre todo en entenamiento con Kettlebell. - Cómo estructurar un entrenamiento con kettlebell - Principales ejercicios con kettlebells - Flows con kettlebell - Malabares con la kettlebell, ¿Qué sentido tienen? - ¿En qué consisten las comenticiones de kettlebell? CONTENIDO INTERESANTE: Ezequiel Costa Canal de Jerónimo Milo Sobre Borja: jeronimomilo.com.ar Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
2021-11-17
51 min
Radio FitMan Power
Ep202. Lo que no sabías que puedes hacer con KETTLEBELL y cuál comprarte. Con Jerónimo Milo
En el episodio de hoy conoceremos a Jeronimo Milo, un experto en anatomía y sobre todo en entenamiento con Kettlebell. Puntos a tratar: - Beneficios de la kettlebell que no te dan otras herramientas (del minuto 14 al 19) - ¿Una kettlebell es suficiente para entrenar? (minuto 19) - Tipos de Kettlebells y cual comprar: minuto 22 CONTENIDO INTERESANTE: Ezequiel Costa Canal de Jerónimo Milo Sobre Borja: jeronimomilo.com.ar Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
2021-11-10
43 min
Radio FitMan Power
Ep201. Cómo mejorar tu microbiota SIN MITOS - Con Borja Martínez Tellez
En el episodio de hoy conoceremos a Borja Martínez Tellez con el que trataremos diversos temas como es el de la grasa parda. Puntos a tratar: - ¿Por qué es importante la mricrobiota? - Alimentación para la microbiota - Exposición a la limpieza o suciedad - Relación entre el ejercicio y la microbiota CONTENIDO INTERESANTE: Javier Butragueño Fissac Glut 4 Science Marta Castroviejo Sobre Borja: @The_voice_of_science Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
2021-11-03
43 min
Radio FitMan Power
Ep200. Activar la grasa parda y gastar calorías ¿Verdad o bulo? - Con Borja Martinez Tellez
En el episodio de hoy conoceremos a Borja Martínez Tellez con el que trataremos diversos temas como es el de la grasa parda. Puntos a tratar: - Tipos de grasas existentes - ¿Cuánta grasa parda más o menos tenemos? - ¿Dónde se localiza? - ¿Para qué le sirve al cuerpo? - ¿Hay algún inconveniente en tener más grasa parda? - Beneficios de la grasa parda - ¿Qué es activar la grasa parda? CONTENIDO INTERESANTE: Javier Butragueño Fissac Glut 4 Science Marta Castroviejo Sobre Borja: @The_voice_of_science Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): h...
2021-10-27
36 min
Radio FitMan Power
Ep199. Cómo superar un Transtorno Obsesivo Compulsivo. La historia de Themedifitness
En el episodio de hoy hablaremos con el Dr. Víctor Bravo (Themedifitness) sobre los Trastornos Obsesivos Compulsivos e incluso conoceremos su caso personal con los TOC. Tocamos puntos como: · ¿Qué es un TOC? · Cómo saber si tienes un TOC · La historia de Victor (Historia Real de TOC) · Cómo tratar un TOC CONTENIDO INTERESANTE: Rafael Santandreu: Sin Miedo Alejandro Ibarra Sobre Victor; Youtube: Themedifitness Instagram: Themedifitness Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
2021-10-20
1h 24
Radio FitMan Power
Ep198. 5+1 formas de AUTOSABOTAJE cuando quieres PERDER GRASA. Con Marina Bermejo
Hoy traemos al podcast a Marina de ENVEJECE SALUDABLE. Ella trabaja como sanitaria en Sevilla y conoce a la perfección la situaciones que se viven, por lo general, en un hospital en cuanto a salud se refiere. Tocamos puntos como: - ¿Realmente estas dispuesto a cambiar? - Cambios de hábitos bruscos - La importancia que se le da a la báscula y el físico - Restringirte en la alimentación - Miedo a levantar peso SOBRE PEDRO @envejece.saludable Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
2021-10-13
52 min
Radio FitMan Power
Ep197. Cómo aprobar unas OPOSICIONES con Themedifitness
Acceso al LIBRO: https://themedifitness.com/manual-supervivencia-mir/ Hoy tenemos con nosotros en el podcast Víctor Bravo, el médico que se dedica a divulgar en redes sociales cómo Themedifitness y que trata temas sobre salud, psicología o fitness. Tocamos punto por punto: - ¿Cómo te organizas el día a día durante el MIR? - Estrategias de estudio - Estoicismo y estrategias para la lucha emocional - Su historia con los TOCs SOBRE VÍCTOR @themedifitness https://themedifitness.com/ Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull
2021-10-06
1h 37
Radio FitMan Power
Ep196. Por qué no como lo que tengo que comer aunque sepa lo que es. Con Victor Amat
Hoy tenemos con nosotros a Victor Amat. Exboxeador y psicólogo especializado en terapia breve con el que vamos a hablar sobre un tema que puede ser un quebradero para ti y que seguro que lo es para la mayoría de profesionales que trabajamos con el cambio de hábitos: "Por qué no hago lo que tengo que hacer aunque me lo den mascado". 10% de descuento en Paleobull (FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Sobre VICTOR: @victoramat01 YouTube: Victor Amat Nomina: Pau Oller
2021-09-29
52 min
Radio FitMan Power
Ep194. Entrenamiento en mujeres EMBARAZADAS. Con Lidia Romero
Descuento del 10% en PaleuBull: https://fitmanpower.com/paleobull (código FITMAN) Esta semana traemos al podcast a Lidia Romero, probablemente una de las mayores expertas en hablas hispana sobre entrenamiento durante el embarazo. La entrevista da para rato porque son muchas las temáticas atratar, así que la he dividido en 2 partes. En esta primera tocamos temas como: - La tesis de Lidia y qué han descubierto - ¿Se debe entrenar durante el embarazo? - Importancia de la condición física en el parto - Cómo entrenar durante el embarazo - Ejercicios indicados y contraindicados - Dónde están los...
2021-09-15
54 min
Radio FitMan Power
Ep193. Alimentación infantil. Qué hacer si mi hijo no come nada. Con Tania Clemente
Descuento PALEOBULL (10% código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy tenemos la segunda parte del podcast con Tania Clemente. Si en la primera parte hablamos sobre "Cómo perder peso comiendo lo mismo que tu familia" hoy vamos a hablar sobre cómo mejorar la alimentación de nuestros hijos: para que te faciliten el cambio a ti, pero, sobre todo, por su salud. Concretamente tratamos temas como: - Cómo hacer que tu hijo coma lo mismo que el resto de la familia - Qué hacer si mi hijo come poco - Cómo hacer que tus hijos coman menos u...
2021-09-08
53 min
Radio FitMan Power
Ep192. PERDER PESO comiendo lo MISMO que tu FAMILIA. Con Tania Clemente
Descuento PALEOBULL (10% código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy traemos al podcast a Tania Clemente: dietista especializada en alimentación infantil y en familia, instructora de mindfulness en la infancia y creadora de varias formaciones como "Alimenta tu Hogar". En el podcast de hoy hablaremos sobre cómo llevar una dieta de pérdida de peso cuando vives en familia, algo que supone un obstáculo para muchos. Concretamente tratamos temas como: - Cómo realizar un cambio de hábitos en familia - Qué hacer si tu familia no está dispuesta a cambiar - Cómo organizar las comidas de...
2021-09-01
43 min
Radio FitMan Power
Ep191. Marketing para entrenadores, nutricionistas y otros profesionales de la salud. CON EVARISTO MOLINA
Descuento 10% en Paleobull (usa el código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy traemos al podcast a Evaristo Molina: un entrenador que, por su trayectoria, acabó especializándose en el marketing y en ayudar a otros entrenadores a generar más ingresos y gestionar sus negocios de forma eficiente. Si para ti el marketing es utilizar estrategias de persuasión para que compres cosas que no necesitas debes escuchar la entrevista. Probablemente cambies de opinión. En esta conversación tratamos temas como: - ¿Cómo podemos transmitir el verdadero valor de la salud a la población? - Qué es el marke...
2021-08-25
1h 32
Radio FitMan Power
Ep190. Todo lo que necesitas para tener unos pies sanos. Con Daniel Rodríguez
10% de descuento en Paleobull (código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy hablamos en el podcast sobre un tema poco común: el pie. Para ello traemos a Daniel Rodriguez, fisioterapeuta especialista en la materia que nos hablará de temas como: - Por qué el pie afecta al resto de estructuras del cuerpo - Qué es un pie sano - Cómo entrenar el pie - Principales lesiones en los pies y cómo mejorarlas - Calzado minimalista y cómo usarlo - Impacto del uso de tacones en la salud - Cómo es el calzado perfecto SOBRE DANIEL @atlas_cli...
2021-08-18
51 min
Radio FitMan Power
Ep189. Todo sobre la INFLAMACIÓN Crónica de Bajo grado. Con Pedro Carrera Bastos
Podcast Patrocinado por Paleobull (10% con código FITMAN): https://fitmanpower.com/paleobull Hoy traemos al podcast a Pedro Carrera Bastos, probablemente uno de los mayores expertos en inflamación crónica de bajo grado que nos da una auténtica Masterclass sobre el tema. Tocamos puntos como: - Qué es la inflamación - Tipos de inflamación - Cómo afecta al organismo - Estilo de vida inflamatorio - Hábitos para mejorarla - Inflamación vs Colesterol en el riesgo cardiovascular SOBRE PEDRO @pedrocarrerabastos @CeanGroup Twitter: @PMCBastos https://ceangroup.com CONTENIDO QUE RECOMIENDA: - CeanGroup - Oscar Picasso - Fernando...
2021-08-11
1h 24
Estoy Sano
#089. Profundizando en la diabetes con FitMan Power (Parte 2)
Muy buenas, os dejo la segunda parte de la entrevista que me realizó Carlos Daza sobre diabetes para su podcast FitMan Power. Hablamos sobre diversos aspectos y uno de ellos me parece especialmente interesante que es el tema de la reversión de la diabetes ¡Espero que lo disfrutes y aprendas! Asesorías nutricionales en www.estoysano.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
2021-04-26
41 min
Estoy Sano
#088. Profundizando en la diabetes con FitMan Power
Muy buenas! Hoy os dejo una entrevista que me realizó Carlos Daza del podcast Fitman Power donde hablamos sobre la diabetes. Si te interesa esta patología seguro que aprendes y conoces un poquito más acerca de ella así que no te lo pierdas. Asesorías nutricionales en www.estoysano.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
2021-04-22
52 min
Estoy Sano
#069. Progresar en la vida con Carlos Daza de FitMan Power
Muy buenas! Hoy traigo una entrevista que me hace mucha ilusión. Hablo con Carlos Daza del podcast FitMan Power, uno de los más escuchados acerca de la salud en habla hispana. Con el hablo de distintos aspectos relacionados con el desarrollo personal, desde creencias hasta lo que realmente necesitamos hacer para avanzar: ACTUAR. En la última parte conociendo lo politemático que es su podcast nos habla acerca del intrusismo laboral en salud y sobre la formación. Espero que aprendas y disfrutes con el episodio. Nos vemos en el próximo episodio! Escucha el episodio completo en la app...
2020-12-17
1h 03
Radio FitMan Power
Ep124. Entrenamiento en deportes de resistencia y HRV. CON ANDER ROMARATE
En esta segunda parte de la entrevista con Ander Romarate (@romarate_trainer) hablamos sobre entrenamiento de resistencia, concretamente sobre: - Planificación de la temporada de natación, ciclismo o maratón. - Aspectos básicos para mejorar en los 3 deportes - Cómo preparar un ironman - Variabilidad de la frecuencia cardiaca y su aplicación práctica CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (45 h): www.formosalud.com CÓDIGO DESCUENTO (200 €): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE ANDER @romarate_trainer Facebook: Romarate Trainer www.romaratetrainer.com GRABA T...
2020-05-12
1h 09
Radio FitMan Power
Ep123. Entrenamiento y competición en personas con discapacidad. Qúe podemos aprender. CON ANDER ROMARATE
Hoy tenemos en el podcast a Ander Romarate (@romarate_trainer) competidor en natación adaptada y entrenador. En la entrevista nos habla sobre su experiencia en el entrenamiento con personas con discapacidad, y responde preguntas como: - Cómo se organizan las competiciones adaptadas - Diferencias entre el entrenamiento de una persona con discapacidad o sin ella - Diferencias a nivel psicológico - Qué se puede aprender de cualquier discapacidad o limitación. CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (45 h): www.formosalud.com CÓDIGO DESCUENTO (200 €): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT...
2020-05-05
44 min
Radio FitMan Power
Ep122. Nutrición durante el ciclo menstrual y en mujeres con síndrome de ovario poliquístico. CON ASTRID NARANJO
Hoy entrevistamos de nuevo a Astrid Naranjo (@antidiet_dietitian) y hablamos con ella sobre nutrición ajustada al ciclo menstrual de la mujer y nutrición en el caso de mujeres con síndrome de ovario poliquístico. De forma mas concreta estudiamos: - Diferencias hormonales entre hombres y mujeres - Efectos del ciclo menstrual en el gasto energético y apetito - Cómo gestionar los cambios de peso corporal y los antojos - Qué es el síndrome de ovario poliquístico - Cuáles son sus síntomas - ¿Es posible curar el SOP? - Nutrición y ejercicio f...
2020-04-28
1h 09
Radio FitMan Power
EP121. Ejercicio contra el cáncer. CON MARIO REDONDO
Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Mario Redondo (@marioptft) con el que hablamos sobre ejercicio y cáncer. En esta segunda parte vemos temas como: - Para el cáncer: ¿ejercicio aeróbico o anaeróbico? - Influencia de la situación inicial del paciente - Concienciación del entorno - Adherencia al plan - Cómo seguir una vez se ha dado el alta CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (45 h): www.formosalud.com CÓDIGO DESCUENTO (200 €): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE MARIO ...
2020-04-21
57 min
Radio FitMan Power
Ep120. Cáncer, prevención, tratamiento, nutrición e importancia del músculo. CON MARIO REDONDO
Hoy tenemos con nosotros a Mario Redondo (@marioptft), especialista en ejercicio y cáncer, con el que vamos a hablar largo y tendido sobre el cáncer. En esta primera parte hablamos sobre cuestiones fundamentales como: - Qué es el cáncer - Tipos de cáncer - Formas efectivas de tratarlo - Influencia del ejercicio y la nutrición - Caquexia, efecto warburg e importancia de la masa muscular CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (45 h): www.formosalud.com CÓDIGO DESCUENTO (200 €): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofi...
2020-04-14
56 min
Radio FitMan Power
Ep119. Caída del pelo y cómo solucionarla. CON ALBERT HURTADO
Hoy tenemos con nosotros a Albert Hurtado (@albertinquiet), emprendedor y dueño de una empresa dedicada al crecimiento del cabello. En la entrevista hablaremos sobre temas como: - Por qué perdemos pelo - Hábitos para solucionarlo - Influencia de la genética - ¿Se puede recuperar el cabello perdido? - Productos para una mejor salud del cabello CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (45 h): www.formosalud.com CÓDIGO DESCUENTO (200 €): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE ALBERT @albertinquiet https://es.linkedin.com/in/albert-hurtado www.propolisna...
2020-04-07
1h 09
Radio FitMan Power
Ep118. Cáncer, ayuno, cetosis y terapia metabólica. CON TOMAS DURAJ
Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Tomás Duraj, en la que vamos a hablar más sobre el cáncer y qué podemos hacer para prevenirlo y tratarlo, sus descubrimientos sobre el metabolismo del glioblastoma y mucho más. CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (45 h): www.formosalud.com CÓDIGO DESCUENTO (200 €): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE TOMÁS Su Instagram: @tommydeemd www.neovitalitas.com Su libro (El sendero de la verdad): https://amzn.to/3aXYUOk GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower...
2020-03-30
46 min
Radio FitMan Power
Ep117. Longevidad, envejecimiento, ayuno, cetosis, sistema sanitario y analíticas. CON TOMÁS DURAJ
Hoy tenemos con nosotros a Tomás Duraj, un médico que estudia actualmente el metabolismo del glioblastoma y con el que vamos a hablar sobre una gran variedad de temas como son: - Presente y futuro del sistema sanitario en España - Significado e interpretación de analíticas de sangre - Longevidad, concepto a nivel molecular - Hábitos para vivir más CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (45 h): www.formosalud.com CÓDIGO DESCUENTO (200 €): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE TOMÁS Su Instagra...
2020-03-24
1h 06
Radio FitMan Power
Ep116. Nutrición para una temporada completa de powerlifting. CON GONZALO ARIAS
Hoy traigo la segunda parte de la entrevista con Gonzalo Arias (@gonzalo_argo), donde vemos cómo es el día a día en la alimentación de un powerlifter para maximizar las ganancias de fuerza, especialmente en relación con el peso corporal. INFORMACIÓN CURSO: www.formosalud.com CÓDIGO PARA EL CURSO (200 € de descuento): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE GONZALO Su Instagram: @gonzalo_argo www.saludrealista.com Canal de YouTube: Salud Realista GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRU...
2020-03-17
47 min
Radio FitMan Power
Ep115. Claves para cambiar de hábitos y mantenerlos a largo plazo
Hoy no soy yo el entrevistador, soy yo el entrevistado. Me entrevista Victor Bravo para su podcast (Radio Themedifitness) y tratamos a fondo el tema del cambio de hábitos: - Por qué es tan difícil cambiar de hábitos - Qué podemos hacer para cambiarlos - Cómo evitar recaer en malos hábitos - Superar las barreras que nos ofrece el entorno durante un cambio - Y mucho más... Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit Victor: @themedifitness
2020-03-12
1h 50
Radio FitMan Power
Ep114. Nutrición en powerlifting, composición corporal y entrar en tu categoría. CON GONZALO ARIAS
Hoy traemos a Gonzalo Arias, con el que vamos a hablar sobre nutrición en powerlifting. Concretamente, en esta primera parte del podcast hablaremos sobre: - Qué es el powerlifting - Influencia de la composición corporal en el rendimiento - Consejos para elegir tu categoría óptima - Cómo entrar en la categoría y sobrellevar el estrés del pesaje Información del curso: https://formosalud.com/ CÓDIGO PARA EL CURSO (200 € de descuento): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE GONZALO Su Instagram: @g...
2020-03-10
52 min
Radio FitMan Power
Ep113. Mi historia, efectos secundarios del déficit, entorno y mis protocolos para mantenerme definido
Hoy no soy yo el que entrevista, soy el entrevistado. Me entrevista Roberto García, de @saludrealista, para su curso de Perder Grasa de la A a la Z. Concretamente hablamos sobre: - Mi historia en el fitness - Efectos secundarios del déficit calórico - Consejos para prevenirlos - Cómo afrontar las barreras del entorno al cambiar de hábitos - Mis protocolos para mantenerme siempre definido Mi instagram: @fitmanpower Su instagram: @saludrealista Enlace al curso: https://fittentalo.com/perder-grasa-de-la-a-a-la-z/ CÓDIGO DEL CURSO: FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDI...
2020-03-03
1h 27
Radio FitMan Power
Ep112. Iniciar conversaciones, comunicarse mejor, celos y autoestima, machismo y feminismo. CON EGOLAND SEDUCCION
Tras una primera parte en la que estuvimos hablando de forma general sobre seducción y cuáles son las principales barreras que nos encontramos a la hora de socializar, en esta segunda parte, Luis Tejedor (@egolandseduccion), nos va a hablar desde un punto de vista mucho más práctico, tratando temas como: - Estrategias concretas para iniciar una conversación - Cómo proponer a la otra persona lo que deseamos - Cómo mejorar la comunicación (carisma, empatía, asertividad, liderazgo...) - Celos y autoestima en una relación de pareja - Machismo y feminismo en la socieda...
2020-02-25
57 min
Radio FitMan Power
Ep111. Psicología de la atracción y cómo perder el miedo al socializar. CON EGOLAND SEDUCCIÓN
Hoy traemos al podcast a Luís Tejedor (@egolandseduccion), un psicólogo y sexólogo que nos va a dar algunos consejos prácticos sobre cómo socializar y ser capaces de transmitir nuestro potencial y que las demás personas se sientan más cómodas al abrirse a nosotros. Entre otros temas tratamos: - Qué es realmente la "seducción" - Cómo superar el miedo al rechazo y otras barreras a la hora de conocer gente nueva - Cómo eliminar la ansiedad social - Cómo vencer la timidez Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % d...
2020-02-18
46 min
Radio FitMan Power
Ep110. Relación con la comida vs TCA y Gym vs Crossfit. CON FISICONUTRIFIT
En esta segunda parte de la entrevista con Juan Carlos Mancha (@fisiconutrifit) hablamos sobre la importancia de la relación con la comida, más allá de que exista o no un TCA, y nos habla un poco de su experiencia en crossfit y en el gimnasio tradicional. Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE JUANCARLOS Su Instagram: @fisiconutrifit www.fisiconutrifit.es GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegram CONTENIDO RECOMENDADO - Luis Jimenez: https://amzn.to/2GIFuj...
2020-02-11
58 min
Radio FitMan Power
Ep109. Intrusismo, divulgación, horarios a turnos y mucho más. CON FISICONUTRIFIT
Hoy tenemos en el podcast a Juan Carlos Mancha (@fisiconutrifit), que nos cuenta la historia de cómo empezó en el mundo de la dietética, nos recomienda cómo podemos empezar a formarnos sin necesidad de recurrir a los títulos oficiales y también nos habla sobre qué hace él para mejorar el sueño en su trabajo a turnos como bombero. Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE JUANCARLOS Su Instagram: @fisiconutrifit www.fisiconutrifit.es GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE...
2020-02-04
45 min
Radio FitMan Power
Ep108. Sesgos cognitivos y cómo afectan a tu salud. CON CLAUDIA NICOLASA
Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con Claudia Nicolasa, la psicóloga fitness que en esta ocasión nos va a hablar sobre sesgos cognitivos y su relación con la salud. Tratamos sesgos como el de disponibilidad, la generalización inapropiada, causa única o la mentalidad de todo o nada, entre otros. Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE CLAUDIA NICOLASA Su Instagram: @claudianicolasa YouTube: Claudia Nicolasa GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegra...
2020-01-28
37 min
Radio FitMan Power
Ep107. Psicología del culturismo, la competición y la postcompetición. CON CLAUDIA NICOLASA
Hoy traemos al podcast a Claudia Nicolasa, que se define como una psicóloga fitness (que no psicóloga deportiva), y nos va a hablar sobre cómo afrontar una competición y postcompetición de culturismo. Concretamente, los temas que tocaremos son: - ¿Es saludable competir en fitness? - Puntos positivos y negativos de la preparación - Consejos para afrontarlo - Cómo superar el impulso de comer compulsivamente tras competir - Cómo asumir que no puedes estar extremadamente definido todo el año - Relación entre apariencia y autoestima Código para https://www.manafoods.es : FITMAN...
2020-01-21
43 min
Radio FitMan Power
Ep106. Readaptación de lesiones y tratamiento del dolor. CON ANTONIO PIEPOLI
Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Antonio Piepoli, donde vemos los conceptos básicos en relación a la readaptación de lesiones y estudiamos métodos de reducción del dolor y su eficacia. Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE ANTONIO Sus podcasts: Coffee break y Libros Para Entrenadores Instagram: @antonio_piepoli YouTube: Antonio Piepoli Web: https://www.antoniopiepoli.com @bioscenter GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegram CONTENIDO RECOMENDADO - Ismael...
2020-01-14
1h 24
Radio FitMan Power
Ep105. Fármacos vs Ejercicio y cómo mejorar la movilidad. Con ANTONIO PIEPOLI
Hoy traemos al podcast a Antonio Piepoli, un entrenador especializado en la readaptación que en esta primera parte de la entrevista nos habla de temas como: - Por qué es buena idea reducir los fármacos durante una enfermedad - Diferencias entre el entrenamiento de personas lesionadas o enfermas y personas sanas - De qué depende la movilidad - Formas de entrenar la movilidad - Mejor momento para estirar Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE ANTONIO Sus podcasts: Coffee break y Libros Para Entrenadores Insta...
2020-01-07
1h 21
Radio FitMan Power
104. Sexo y salud, anticonceptivos, eyaculación precoz, placer y mucho más. Con NAYARA MALNERO
Hoy traemos al podcast a Nayara Malnero, que nos va a hablar de un tema novedoso en el canal: salud sexual. Hablaremos sobre educación sexual, sexo y salud, métodos anticonceptivos y ETS, eyaculación precoz, disfrunción eréctil, eyaculación retardada, sexo oral, anal, etc. Estoy seguro de que te va a gustar esta entrevista. Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit AÑO COMPLETO A 4 EUROS/MES EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofitpremium SOBRE NAYARA Instagram: @sexperimentando YouTube: https://www.youtube.com/user/Sex...
2019-12-31
1h 03
Radio FitMan Power
Ep103. Adaptaciones metabólicas en la dieta. CON ANTIDIET_DIETITIAN
Hoy traemos al podcast a Astrid Naranjo (@antidiet_dietitian), una dietista nutricionista de las que aplican lo que buscamos aquí: el sentido común. En la entrevista, Astrid nos habla sobre las adaptaciones metabólicas que se producen en la dieta, en concreto hablamos sobre: - Diferencias entre gasto energético y metabolismo - Aspecto que influyen en el gasto energético - Adaptaciones que se producen en una dieta de pérdida de grasa y cómo solucionarlas - Adaptaciones que se producen en superavit calórico - Qué hacer al acabar la dieta (dieta inversa, dieta de recuperación, etc.) ...
2019-12-24
1h 11
Radio FitMan Power
Ep102. Como marcarse objetivos, avanzar hacia ellos y superar obstáculos. CON MARCOS VÁZQUEZ
Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con Marcos Vázquez, de Fitness Revolucionario. En la primera parte nos estuvo hablando sobre la importancia de tener una filosofía de vida, por qué elegir el estoicismo y en qué consiste. En esta segunda parte vamos a ver como aplicarlo en el día a día centrándonos en tres aspectos: - Visualiza con claridad: donde nos enseña a saber qué es lo que realmente queremos y tener una dirección en nuestros actos. - Actúa con determinación: todos queremos hacer cosas, pero hay dos cosas que nos lo s...
2019-12-17
1h 00
Radio FitMan Power
Ep101. Filosofía de vida y bases del estoicismo. CON MARCOS VÁZQUEZ
Hoy tenemos con nosotros al que es, para mí, uno de los mayores referentes en cuanto a divulgación en materia de salud en lengua española. Él es Marcos Vázquez, de Fitness Revolucionario. Recientemente, Marcos ha sacado un nuevo programa, centrado en la filosofía para llevar a cabo un cambio de hábitos de forma eficaz. Todos sabemos lo que hay que hacer para estar sano y fuerte, pero no lo hacemos. Marcos nos ayuda en esta parte. Esta primera parte de la entrevista se centra en la parte más teórica, pero que es necesaria para comp...
2019-12-10
49 min
Radio FitMan Power
Ep100. Iniciarse en fitness y pequeños cambios que generan grandes resultados. Con PALOMA QUINTANA
Ya tenemos aquí la segunda parte de la entrevista con Paloma Quintana (@nutricionconq), una crack que nos ayuda a superar obstáculos para mejorar nuestros hábitos. En concreto nos habla sobre: - Vergüenza al entrar a la sala de pesas - Cómo hacer que los cambios sean progresivos - Qué debes saber para iniciarte en el mundo del fitness (lo bueno y lo no tan bueno) Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit AÑO COMPLETO A 4 EUROS/MES EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audi...
2019-12-03
56 min
Radio FitMan Power
Ep99. Cómo hacer que tu entorno apoye tus hábitos. Con PALOMA QUINTANA
Hoy traemos al podcast a Paloma Quintana, que nos va a dar algunos consejos para afrontar el obstáculo que muchas veces supone nuestro entorno cuando queremos mejorar nuestros hábitos. Nos ayuda a afrontar comentarios como "no necesitas ir al gimnasio", "por un día no pasa nada" o el famoso "vas a morir igual". Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit AÑO COMPLETO A 4 EUROS/MES EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofitpremium SOBRE PALOMA Instagram: @nutricionconq https://www.palomaquintana.es GRABA TU PREGUNTA!!!! http...
2019-11-26
51 min
Radio FitMan Power
Ep98. Dinero y marketing en la salud y en el día a día. Con MARCOS GUTIÉRREZ
Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Marcos Gutierrez (@marcos.conquer), que no es ni más ni menos que el creador de audiofit. En esta segunda parte hablamos sobre: - El verdadero significado del dinero - Consejos para ahorrar con un sueldo bajo - Ideas de inversión - Cómo usar el marketing - Ejemplos de aplicar todo esto a tu día a día Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit AÑO COMPLETO A 4 EUROS/MES EN AUDIOFIT: https://www.fitmanp...
2019-11-19
1h 02
Radio FitMan Power
Ep97. La mentalidad del emprendedor para la vida diaria. Con Marcos Gutierrez
Hoy tenemos una entrevista con Marcos Gutierrez (@marcos.conquer), el creador de Audiofit. Aunque pueda parecer que los temas que se tratan no casan con un podcast sobre salud, recordar que la salud es mucho más que como entrenas o comes, también es lo que piensas y dices. En esta entrevista hablamos sobre mentalidad emprendedora, y aspectos como: - Barreras mentales a la hora de emprender un cambio - Cómo afrontar obstáculos - Hacer más de lo que crees que puedes hacer - Y mucho más Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de...
2019-11-12
37 min
Radio FitMan Power
Ep96. El todo o nada del veganismo, comparaciones y redes sociales y comidas libres. Con NITANHEALTHYNITANFIT
Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Ana Nuñez (@nitanhealthynitanfit), ya habéis podido comprobar que comunica muy bien sus ideas y tiene mucho sentido común. En esta segunda parte nos habla sobre: - Su visión del veganismo - Redes sociales y comparación con los demás - Comidas libres o cheat meal Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.audiofit.org/fitman AÑO COMPLETO A 4 EUROS/MES EN AUDIOFIT: https://www.audiofit.org/fitmananual SOBRE ANA Instagram: @nitanhealthynitanfit GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitm...
2019-11-05
1h 06
Radio FitMan Power
Ep95. Trastorno por atracón, importancia del físico, mentalidad de dieta y equilibrio. Con NITANHEALTHYNITANFIT
Hoy traemos al podcast a Ana Nuñez (@nitanhealthynitanfit), una dietista y estudiante de Nutrición Humana y Dietética que, aunque se esté sacando la carrera, tiene mucha más experiencia que gente que ya ha terminado, y ha experimentado las cosas en sus propias carnes. Hoy nos habla de: - Su historia de trastorno por atracón - La importancia del físico y el peso corporal en la salud - La mentalidad "de dieta" - Si es mejor un enfoque rígido o flexible para conseguir objetivos nutricionales Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descue...
2019-10-29
1h 03
Radio FitMan Power
Ep94. Amenorrea, SOP, anticonceptivos y estilo de vida para una salud menstrual óptima. CON XUSA SANZ
En esta segunda parte de la entrevista a Xusa Sanz (@soytumenstruacion) hablamos sobre: - Amenorrea, qué es y cómo prevenirla o curarla - Síndrome de Ovario Poliquístico - Hábitos para un ciclo menstrual saludable - ¿Es malo tomar píldoras anticonceptivas? Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.audiofit.org/fitman AÑO COMPLETO A 4 EUROS/MES EN AUDIOFIT: https://www.audiofit.org/fitmananual SOBRE XUSA Instagram: @soytumenstruacion Correo: info@xusasanz.com Futura web: www.xusasanz.com GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO D...
2019-10-22
49 min
Radio FitMan Power
EP93. Salud menstrual, dolor, humor, sangrado y endometriosis. CON XUSA SANZ
Hoy entrevistamos a Xusa Sanz (@soytumenstruación), una enfermera y estudiante de nutrición que se está especializando en salud menstrual. Es un tema muy desconocido, pero ella lo explica con la mayor simplicidad y estoy seguro de que os va a ser útil. En esta primera parte tratamos temas como: - Fases del ciclo menstrual - Por qué el ciclo menstrual es un signo vital - Cuánta sangre es normal - ¿Debe doler? - Cambios de humor durante el ciclo - Duración y regularidad del ciclo menstrual - Endometriosis (síntomas, causas, tratamiento...) Código para https://www.manafo...
2019-10-15
43 min
Radio FitMan Power
EP92. Productividad: GTD y Bullet Journal, leyes de parkinson y pareto, interrupciones y metas. CON JESÚS CÁMARA
Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Jesús Cámara (@beefficient_worksmart) que creo que es la parte más práctica y en la que os vais a llevar mejores consejos porque analizamos diferentes métodos de productividad y tratamos temas como: - Método GTD - Bullet Journal - Pomodoro - Ley de Pareto - Ley de Parkinson - Cómo gestionar las interrupciones cuando trabajamos - Cómo establecer objetivos y acercarse a ellos Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.audiofit.org/fitman SOBRE JES...
2019-10-08
1h 00
Radio FitMan Power
Ep91. Productividad, relación con el estrés, como entrenarla y mejores herramientas. CON JESÚS CÁMARA
Hoy tenemos una entrevista algo diferente, tenemos con nosotros a Jesús Cámara (@beefficient_worksmart) que no nos va a hablar sobre dietas ni entrenamientos, sino sobre productividad personal, algo que creo que está estrechamente relacionado con la salud al ayudar a mejorar nuestra calidad de vida. Concretamente hablamos temas como: - Qué es realmente la productividad - Cómo tener un entorno productivo - Cómo entrenar la productividad - Mejores herramientas de productividad Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.audiofit.org/fitman SOBRE JESÚS CÁMARA Ins...
2019-10-01
46 min
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Ep90. Recetas fitness de picoteo, salsas, pizzas, hamburguesas, etc, y cuándo pueden interesar. CON CARLOS FERRANDO
En esta segunda parte de la entrevista con Carlos Ferrando (@c.ferrando), traemos algunas ideas para "matar el gusanillo" que sean interesantes nutricionalmente, como: - Formas de picoteo - Salsas bajas en grasa - Snacks dulces - Batidos y helados - Presentación de platos clásicos - Pizzas y hamburguesas Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.audiofit.org/fitman SOBRE CARLOS FERRANDO Instagram: @c.ferrando GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegram CONTENIDO RECOMENDADO Seguir a: - @leben_nutr...
2019-09-24
37 min
Radio FitMan Power
Ep89. 1. Cocina saludable y práctica, menús de hospital, formas de cocinar las verduras y más. CON CARLOS FERRANDO
Hoy tenemos con nosotros a Carlos Ferrando (@c.ferrando), dietista nutricionista y apasionado de la cocina que nos va a hablar sobre cómo podemos hacer nuestra dieta más atractiva sin que deje de ser saludable. En esta primera parte tratamos temas como: - Menús de hospital - Recetas fitness y cuándo son interesantes - Cómo organizar la dieta semanalmente - Cómo preparar verduras para toda la semana Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.audiofit.org/fitman SOBRE CARLOS FERRANDO Instagram: @c.ferrando GRABA TU PREG...
2019-09-17
48 min
Radio FitMan Power
Ep88. Diet break y fatiga de dieta, horarios de comida, fisico ideal y obsesión por el deporte. CON MIGUEL ÁNGEL FLORIDO
Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con Miguel Ángel Florido (@maf_nutricion), con el que estamos comparando lo que dicen la teoría y los estudios científicos y cuánto se puede aplicar en la realidad. En esta segunda parte hablamos sobre: - La fatiga de la dieta - El concepto de descanso de dieta - Si es bueno comer "porque es hora de comer" - El físico ideal en personas normales - Obsesión con el ejercicio físico Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 y 5% de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.audi...
2019-09-10
59 min
Radio FitMan Power
Ep87. Estudiar dietética, estudios vs realidad, realfooding, extremismos y más. CON MIGUEL ÁNGEL FLORIDO
Hoy traemos otra entrevista cargada de aplicación del sentido común. Tenemos con nosotros a Miguel Ángel Florido, un nutricionista deportivo experimentado especialista en lanzar "dosis de realidad". En concreto en esta primera parte de la entrevista nos cuenta: - Cómo dejó su trabajo en la banca para dedicarse a la nutrición y dietética. - Si es mejor hacer la carrera de nutrición o el grado de técnico superior en dietética - Si lo que aprendemos en estudios científicos es aplicable en la vida real - Realfooding y extremismos - El efecto fattening c...
2019-09-02
1h 20
Radio FitMan Power
EP86. Alimentos ecológicos, pesticidas, congelación de alimentos y uso del microondas y plásticos. CON PABLO ZUMAQUERO
Ya tenemos con nosotros la segunda parte de la entrevista con Pablo Zumaquero, que es Dietista-Nutricionista y tecnólogo de los alimentos y ya nos estuvo hablando sobre el marketing y las ventas en la industra alimentaria. En esta segunda parte hablamos sobre: - ¿Es necesario comer ecológico? - Productos enriquecidos en micronutrientes, ¿tienen sentido? - Importancia de los pesticidas en los alimentos - Cómo congelar y descongelar la comida - Qué frutas y verduras deberíamos guardar en el frigorífico - Cómo usar el microondas y los plásticos de forma saludable 10% DE DESCUENTO EN MANAFOODS...
2019-08-27
46 min
Radio FitMan Power
Ep85. Creación de nuevos alimentos, etiquetado, nutriscore y sus efectos en los consumidores. CON PABLO ZUMAQUERO
Hoy traemos una nueva entrevista con Pablo Zumaquero (@zumpablo), Dietista-Nutricionista y Tecnólogo de los Alimentos con el que vamos a hablar sobre temas tan interesantes como: - ¿Qué hacen las empresas para que sus productos sean cada vez más atractivos? - Medidas políticas para mejorar la alimentación de la gente - ¿Es útil el semáforo nutricional? - ¿Cómo nos afectan los mensaje de los envases de los alimentos? - Y mucho más... 10% DE DESCUENTO EN MANAFOODS.ES: FITMAN MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.audiofit.org/fitman SOBRE PABLO Instagram: @zumpablo Twitter: @pzjarana GRABA TU PRE...
2019-08-20
47 min
Radio FitMan Power
Episodio 8. Nutrición deportiva, suplementos de omega 3, colágeno, magnesio, multivitaminicos...CON SAMUEL TRAINER
Hoy entrevistamos a Samuel Diaz Lopez, conocido por su canal de Youtube o su Instagram y su podcast. La entrevista va centrada en primer lugar en cuáles son las pautas básicas de la dieta para rendir y sentirse mejor en el día a día. Se habla también sobre suplementos para personas que no van al gimnasio y para diferentes tipos de deportistas y por último nos centramos más en la nutrición deportiva, centrada en mejorar la estética y el rendimiento, diferenciando para cada deporte y diferenciando entre hombres y mujeres. ÍNDICE DE CONTENIDOS...
2018-06-27
59 min
Radio FitMan Power
Episodio 7: emprender y montar tu gimnasio, motivación para conseguir tus metas, vencer los miedos...CON PEDRO VIVAR
En este episodio tenemos la segunda parte de la entrevista con Pedro Vivar en la que vamos a hablar sobre cómo llego a montar uno de los centros de crossfit más grandes de España. Concretamente, responde a preguntas como: 2:38 ¿Es más tonta la gente que va al gimnasio? 3:52 Pasos para vivir de tu pasión 10:12 ¿Dónde está crossfitme? 11:09 Cómo empezar a trabajar en lo que hamas y mantenerte motivado 13:34 Cómo ver el lado positivo de las cosas 18:22 Cómo superar los días malos 23:30 Por qué debemos valorar lo que tenemos 27:42 Cómo superar obstácu...
2018-06-20
52 min
Radio FitMan Power
¿Eliminar complejos en el gimnasio?
Cuando hablo con gente que no entrena o no hace deporte muchas veces me dicen que el gimnasio es para acomplejados. Que si vás al gimnasio para mejorar tu cuerpo es por que tienes un complejo, estás gordito o demasiado delgado y quieres encajar. Pero, ¿es malo estar acomplejado? ¿Necesitas superar tus complejos? Y sobre todo, ¿sirve el deporte únicamente para mejorar fisicamente o es algo más? VISITA MI WEB!! http://www.fitmanpower.com SUSCRIBETE!! https://www.youtube.com/channel/UCNfOIxe-qCV5bIh0SD1EXbA?sub_confirmation=1 SEGUIDME EN MIS REDES SOCIALES! http://plu.us/fitman
2018-06-03
06 min
Radio FitMan Power
Prevención de lesiones y control de la carga de entrenamiento con el RPE por minuto
A partir de ahora subiré aquí también el audio de los videos para que tengais más opciones y podais aprender en cualquier momento. En el de hoy os enseño una herramienta para prevenir lesiones por pasarnos con la carga de entrenamiento. Para ello tenemos que entender los conceptos de RPE, RPE por minuto, carga aguda, carga crónica y carga de entrenamiento. Podemos entrenar mucho y muy intenso, pero tenemos que tener un control para hacerlo poco a poco y no lesionarnos. INDICE DE CONTENIDOS 0:56 ¿Qué es la carga de entrenamiento? 1:39 Carga de entrenamiento y riesgo de lesión 2...
2018-05-28
09 min
Radio FitMan Power
Episodio 5: Dieta y entrenamiento para ganar masa muscular. Con ROB BARRAGÁN
En el podcast de hoy tenemos una entrevista al nutricionista Roberto Barragán en la que hablamos sobre cómo ganar masa muscular. Concretamente se tratarán los siguientes temas: NUTRICIÓN 5:15 Lo más importante de la dieta para ganar masa muscular 6:50 Cuántas veces comer al día 8:20 Cómo asegurarte de que comes suficiente para ganar músculo 11:30 ¿Cuántas calorías necesitas para hipertrofia? 14:30 ¿Cuánto tiempo debe durar una fase de volumen? 15:30 ¿Cuánta proteína es necesaria? 17:00 ¿Es malo para la salud el exceso de proteína? 19:45 ¿Por qué es tan importante la proteína para ganar masa mus...
2018-05-08
54 min
Radio FitMan Power
Episodio 4: Planificación y periodización del entrenamiento, combinación de cardio y entrenamiento de pesas y mucho más
Hoy tenemos una entrevista con Alberto Almirante Sánchez (@Almirante_S), entrenador personal titulado en ciencias de la actividad física y el deporte y con un máster en entrenamiento personal, entre otras cosas. Los temas que se tratan en este programa son: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO - ¿Qué es la planificación y la periodización del entrenamiento? - Cómo planificar el entrenamiento (microciclos, mesociclos y macrociclos) - Ejemplo de planificación: modelo ATR - Diferencias en la planificación para novatos y expertos - Planificación del entrenamiento en crossfit - Principios básicos del entrenamiento - Cómo contro...
2018-02-15
30 min
Radio FitMan Power
Episodio 3. CROSSFIT: que es, ventajas e inconvenientes, lesiones, cómo empezar, ejercicios lesivos, competición
Hoy tenemos una entrevista con Alberto Almirante en la que empezaremos con una introducción al crossfit para en futuras entrevistas profundizar más en el tema. En esta hablamos sobre: - Qué es el crossfit - Beneficios del crossfit - Inconvenientes y lesiones en crossfit - Cómo empezar en crossfit - ¿Hacer ejercicios lesivos? - ¿Es el crossfit para todos? - Cómo competir en crossfit Mis redes sociales: http://plu.us/fitman Alberto Almirante Sanchez: @Almirante_S http://www.entrenadorpersonalgranada.es/blog/ http://www.selectedtrainers.com/ Guías de entrenamiento: http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Level1_S...
2018-01-23
25 min