Shows
FitNation.sk - zdravý životný štýl#104 FitNation: Čo bude ďalej?V pokračovaní špeciálneho 100. dielu sa s bratmi Tomášom a Romanom Frečkom a zakladateľmi FitNation presúvame do odľahčenejšej, ale zároveň veľmi úprimnej roviny. Čakajú vás rýchle otázky, otvorená debata o budúcnosti fitka a realite podnikania na Slovensku bez prikrášľovania. Rozprávame sa aj o tom, prečo je budovanie silného tímu jednou z najťažších, ale najdôležitejších častí celého projektu – ako si vyberajú trénerov, čo je pre nich kľúčové a prečo FitNation nestojí len na majiteľoch, ale na ľuďoch, ktorí tvo...
2026-03-2325 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#103 Sú bylinky len babské rady alebo nám vedia skutočne pomôcť?Bylinky sprevádzajú ľudí už stovky rokov – no majú svoje miesto aj dnes? V tejto epizóde série so Silviou Horeckou (Terapia jedlom) sa pozrieme na to, ako bylinky fungujú, aký je rozdiel medzi čajmi, tinktúrami či kapsulami a ako ich používať bezpečne a s rozumom. Dozvieš sa, ktoré bylinky patria medzi úplné základy do každej domácnosti, ktoré môžu podporiť trávenie, spánok, regeneráciu či chudnutie a ako rozoznať kvalitný produkt od čistého marketingu.Silvia má o bylinkách aj článok na jej blogu.A aj o top bylinke podľa Silvie si môžet...
2026-03-1633 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#102 Omega-3 bez mýtov: čo naozaj potrebuješ vedieťOmega-3 mastné kyseliny patria medzi najviac skloňované témy vo výžive – no zároveň aj medzi tie najviac nepochopené. V prvej časti špeciálnej série so Silviou Horeckou (Terapia jedlom) sa rozprávame o tom, prečo sú omega-3 pre naše telo kľúčové, kde ich v strave skutočne nájsť, prečo ich má väčšina ľudí nedostatok a ako ovplyvňujú zápal, regeneráciu aj celkové zdravie. Prakticky, zrozumiteľne a bez výživových mýtov.Spomínaný článok o omega 3 nájdete tu.Kto sme?FitNation je fitness centrum...
2026-03-0931 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#101 Čo na tanieri telu pomáha a čo mu škodíZápal v tele nemusí vždy znamenať chorobu – často sa skrýva za únavou, stuhnutosťou, bolesťami či slabou regeneráciou. V tejto epizóde série so Silviou Horeckou (Terapia jedlom) sa rozprávame o tom, čo zápal v tele vlastne je, ako ho môže ovplyvniť strava a ktoré potraviny nám môžu pomáhať alebo naopak škodiť. Dozvieš sa, že protizápalová strava nie je o zákaze všetkého, ale o rozumných voľbách, ktoré sa dajú zvládnuť aj v bežnom živote – doma, v práci aj popri tréningu.Spomínaný blog o olivov...
2026-03-0229 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#100 Za dverami FitNation: Keď 2 bratia šéfujú fitness centru100.diel podcastu FitNation je o ľuďoch, príbehoch a realite, ktorá stojí za fungovaním fitness centra. Bratia a zakladatelia FitNation hovoria otvorene o tom, ako fitko vzniklo, čím si museli prejsť, čo nevyšlo podľa plánu a prečo dnes robia veci inak než väčšina. Dozviete sa, čo obnáša každodenné fungovanie fitka, aké výzvy prináša podnikanie s rodinou, čo všetko sa deje mimo očí klientov a kam FitNation smeruje ďalej. Úprimná, (miestami vtipná) a miestami veľmi realistická epizóda o tom, že za dobrým fitkom nestojí náhoda, ale veľa práce, rozhodnu...
2026-02-2324 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#99 Ako svalové reťazce dokážu zmeniť tvoj tréningV tejto epizóde podcastu FitNation sa ponoríme do témy svalových reťazení a PNF princípov v silovom tréningu. Rozoberieme, prečo telo nepracuje po izolovaných svaloch, ale v prepojených reťazcoch, ako to ovplyvňuje techniku cvičenia a výkon, a prečo je niekedy lepšie hýbať sa dynamicky v priestore a inokedy zostať pevný v neutrálnej pozícii. Dozviete sa, ako sa tieto princípy využívajú v praxi vo FitNation, pre koho sú vhodné, a prečo funkčný a výkonnostný tréning nemusia stáť proti sebe, ale môžu sa ideáln...
2025-12-2226 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#98 Keď bolesť brzdí tréning a ako pomôže fyzikálna terapiaV tejto epizóde podcastu FitNation sa pozrieme na fyzikálnu terapiu ako dôležitú súčasť regenerácie a starostlivosti o telo. Vysvetlíme si, čo je elektroterapia a ultrazvuk, ako fungujú, pri akých bolestiach a diagnózach majú najväčší zmysel a či naozaj prinášajú reálne výsledky. Dozviete sa, ako vyzerá samotné sedenie u nás vo FitNation, pre koho sú tieto terapie vhodné a či majú význam aj ako prevencia, nielen pri akútnych problémoch. Ak chcete telu pomôcť regenerovať rýchlejšie a efektívnejšie, túto epizódu si určite nenechajte ujsť.Kto sme?
2025-12-1626 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#97 Piña: Jogu už vo fitku robíš a možno o tom ani neviešV tejto epizóde s PIÑOU sa rozprávame o tom, ako joga a silový tréning môžu fungovať ruka v ruke, a prečo je práve ich kombinácia často kľúčom k lepšiemu výkonu, zdravšiemu pohybu a motivácii, ktorá vydrží. Nadviažeme aj na predchádzajúcu epizódu, kde sme s Piñou rušili mýty o joge, a tentoraz sa pozrieme na to, ako joga pomáha sile, mobilite, dýchaniu a aj technike.Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výh...
2025-12-0835 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#96 Búrame mýty o joge s PiñouV tejto epizóde podcastu FitNation sa rozprávame so Zuzanou Maďari, ktorú všetci poznajú ako PIÑA – lektorku jogy a zakladateľku štúdia Dobroroom v Bratislave. Spoločne búrame mýty o joge, vysvetľujeme, prečo nie je len o dýchaní a „naťahovaní“, pre koho je vhodná a čo dokáže spraviť s telom aj hlavou bežného človeka. Ak si si doteraz myslel, že joga nie je pre teba, po tejto epizóde možno zmeníš názor.Kto sme?FitNation je fitness centrum...
2025-12-0132 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#95 Ako si nastaviť tréningový plán na beh?V tejto epizóde podcastu FitNation sa spolu s trénerkou Monikou Weigertovou pozrieme na to, ako si nastaviť tréningový plán na beh, aby vás neodradil, ale posúval vpred. Či už ste úplný začiatočník alebo už beháte, no chýba vám systém, táto epizóda vám ukáže, ako si tréning rozumne rozložiť, čo by v ňom nemalo chýbať a ako sa vyhnúť preťaženiu. Ak ste ešte nepočuli epizódu 94, kde sa venujeme úplným začiatkom s behom, určite si ju pustite ako štart – a...
2025-06-3024 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#94 Ako začať behať bez bolesti a znechuteniaChcete začať behať, ale neviete ako na to? V tejto epizóde podcastu FitNation vás moderátori Eva a Roman Frečka spolu s hosťkou Monikou Weigertovou – niekoľkonásobnou majsterkou Slovenska v behu na 60 m – prevedú svetom bežeckých začiatkov. Dozviete sa, ako začať bez zbytočných zranení, ako si nastaviť tempo, zostať motivovaný a neznechutiť sa hneď po prvých krokoch. Ideálny diel pre každého, kto chce z nuly prejsť nabežca s úsmevom a kto chce zabehnúť svojich prvých 5km či viac.Kto sme?FitNation...
2025-06-2333 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#93 Vlastná váha vs. železo: Čo naozaj funguje?V tejto epizóde podcastu FitNation sa s trénerom Romanom Frečkom rozprávame o odvekých otázkach cvičenia: vlastná váha alebo činky? Ktorý typ tréningu je efektívnejší, bezpečnejší a vhodnejší pre rôzne ciele? Zistíte, kedy sa oplatí začať s vlastnou váhou, kedy zapojiť činky a ako nájsť ideálny mix pre vaše telo aj výsledky. Praktické rady, mýty, skúsenosti z praxe – všetko na jednom mieste.Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľad...
2025-06-1624 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#92 Bolí ťa hlava? Možno za to môže tvoja sánka - hovorí fyzioterapeut Filip ZemkoBolesť hlavy – niečo, čo trápi množstvo ľudí. Často sa spája so stresom, migrénami alebo napätím v krku.Ale vedeli ste, že príčina bolesti hlavy môže byť aj vo vašej sánke?V tejto epizóde sa na túto tému pozrieme so špecialistom, fyzioterapeutom Filipom Zemkom. Vysvetlí nám, aké sú spojitosti medzi bolesťami hlavy a problémami s temporomandibulárnym kĺbom (TMK), prečo tento problém často prehliadame a ako ho riešiť, či ako to vysloviť :) .Ak sa chcete zbaviť bolestí hlavy a zlepšiť kvalitu života, ur...
2025-05-2621 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#91 Ako ti mobil pomaly ničí krk (a čo s tým robiť)Bolí ťa krk, šija alebo ťa často trápi bolesť hlavy? Možno za to môže tvoj mobil. V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako moderný životný štýl – neustále pozeranie do obrazoviek, zlé držanie tela a stres – ovplyvňuje zdravie našej krčnej chrbtice. Náš fyzioterapeut Filip Zemko ti povie o:🔹 čo je to „text neck“ a ako vzniká🔹 prečo máme hlavu tam, kde by nemala byť🔹 jednoduché cviky, ktoré uľavia tvojmu krku🔹 tipy, ako si upraviť pracovné prostredieKto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuj...
2025-05-1925 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#90 Zaseknutí vo vlastnej hlave: Ako prekonať vnútorné bloky pri cvičeníentokrát sa s transformačnou koučkou Janou Balážovou ponárame do vnútra – do myšlienok a pocitov, ktoré nás môžu blokovať v začiatku alebo udržaní pohybovej aktivity.Hovoríme o strachu z neúspechu, nízkej sebadôvere, potrebe uznania a o tom, ako veľmi nás ovplyvňuje, čo si o nás myslia iní.Ak si niekedy cítil, že chceš cvičiť, ale niečo v tebe ťa sabotuje – táto epizóda je presne pre teba.Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa tr...
2025-05-1225 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#89 Zmena životného štýlu: Čo všetko sa deje, keď sa rozhodneš začať odznova (s Janou Balážovou)Začať cvičiť a zmeniť životný štýl neznamená len kúpiť si permanentku do fitka. Je to proces, ktorý siaha ďaleko za fyzický tréning.V tejto epizóde vítame Janu Balážovú – transformačnú koučku a counsellorku, ktorá nás zoberie na cestu, po ktorej prechádzajú klienti, keď sa rozhodnú pre zmenu.Rozprávame sa o pochybnostiach, emóciách, vnútornej motivácii, ale aj o tom, ako vytvoriť trvalú zmenu, ktorá vydrží.Ak ste sa niekedy pokúšali zmeniť svoj život a nevydržali – táto epizóda je pre vás.Kto sme?FitNation je fitness cent...
2025-05-0525 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#88 Fitko vs. obývačka: Kde dosiahnete lepšie výsledky?Domáce cvičenie, tréning s trénerom na diaľku alebocvičenie s osobným trénerom vo fitku – ktorá možnosť je pre vás najlepšia? V tejto epizóde rozoberáme výhody a nevýhody jednotlivých foriem tréningu, porovnávame motiváciu, výsledky aj efektivitu. Ak hľadáte ideálny spôsob, ako dosiahnuť svoje fitness ciele, nenechajte si to ujsť!Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou...
2025-04-2827 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#87 Posuňte svoj tréning na vyššiu úroveň so svalovými slučkamiV tejto epizóde sa zameriame na svalové slučky – fascinujúci tréningový nástroj, ktorý môže výrazne obohatiť váš tréningový plán. Naša odborníčka, fyzioterapeutka Dominika Jobová, vám vysvetlí, čo svalové slučky vlastne sú, aké majú výhody a kedy ich je dobré zakomponovať do svojich cvičení. Preberieme tiež niektoré možné nevýhody a naučíme vás, ako ich správne využiť, aby ste dosiahli maximálne výsledky. A kto to celé vlastne vymyslel? 😇Ak hľadáte nový spôsob, ako posunúť svoj tréning na vyššiu úroveň, táto epizóda je pre vás to p...
2025-04-1417 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#86 Najčastejšie zdravotné problémy v roku 2024: Čo nás trápilo najviac?V tejto epizóde sa pozrieme na najčastejšie zdravotné problémy, s ktorými sme vám v roku 2024 pomáhali vo fyzioterapii. Bolesť chrbta, kĺbov, dôsledky sedavého životného štýlu či rehabilitácia po operáciách – to všetko sú témy, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život. Zistíte, aké sú najčastejšie príčiny týchto ťažkostí, ako ich riešiť a predchádzať im v budúcnosti. Preberieme aj mýty o fyzioterapii a poradíme, kedy je ten správny čas vyhľadať odborníka. Ak sa chcete cítiť lepšie a hýbať bez bolesti...
2025-04-0725 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#85 Tréner + fyzioterapeut = cesta za cieľom bez zraneníMaximálny progres, minimálne zranenia: to prináša spolupráca fyzioterapeuta a osobného trénera. Je to niečo, na čom si vo FitNation už niekoľko mesiacov dávame extrémne záležať a našu spoluprácu trénerov vo FitNation a fyzioterapeutov vo FitNation si nevieme vynachváliť. Ako funguje tím tréner & fyzioterapeut?Prečo je táto spolupráca u nás rýchla?Ako vyzerajú diagnostiky u trénera a fyzioterapeuta?Toto všetko sa dnes dozviete. Vypočujte si ďalšiu našu epizódu a ve...
2025-03-3119 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#84 Boris Bajer odpovedá na vaše najčastejšie otázky o strave a chudnutíZozbierali sme najčastejšie otázky našich klientiek o strave a výžive a opýtali sme sa ich jedného z najväčších odborníkov v tejto sfére - lekára, fyziológa a výživového špecialistu Borisa Bajera. Ak chcete vedieť viac o správnej výžive či tipy na rýchle recepty, určite si túto epizódu nenechajte ujsť!Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starost...
2025-03-1023 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#83 Boris Bajer radí ako schudnúť zdravo a udržať si energiu na materskejAko si nastaviť realistické ciele pri chudnutí na materskej dovolenke? Čo jesť, aby ste mali viac energie a podporili svoju imunitu aj pri nedostatku spánku? A ako odolať večerným chutiam na sladké? V tejto epizóde privítame lekára, fyziológa a výživového špecialistu Borisa Bajera, ktorý nám poradí, ako si správne nastaviť stravu počas ťažšieho obdobia materskej dovolenky a dosiahnuť zdravú redukciu hmotnosti bez ohrozenia dojčenia. Nezmeškajte užitočné rady pre všetky mamy, ktoré chcú mať viac energie a cítiť sa lepšie!Kto sme?FitNation je fitne...
2025-03-0330 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#82 Buba a Stanka Lettrichové: Trénovať sa dá vždy – aj doma, s deťmi či za tmyV tejto epizóde sa budeme rozprávať so sestrami Ľubicou (Bubou) a Stankou Lettrichovými a ich trénerkou Paťkou Baranovou. Buba sa s nami podelí o svoju skúsenosť s domácimi tréningami, o tom ako teraz spou zvládajú aj tréningy mnohokrát ešte za tmy či ako sa im cvičí so synom, a dievčatá nám prezradia, ako sa im podarilo udržať motiváciu. O smiech núdza nebude, takže veríme, že si epizódu užijete a možno vás Bubka so Stankou namotivujú na cvičenie...
2025-02-2426 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#81 Ako si udržať motiváciu - radí triatlonista Richard VargaČo odlišuje špičkového triatlonistu od ostatných? V tejto epizóde sa rozprávame o motivácii, disciplíne a mentálnej sile, ktorá je kľúčová na prekonávanie extrémnych výziev. Zistíme, ako zvláda tréningové krízy, čo ho ženie vpred aj po neúspechu a aké techniky využíva na udržanie sústredenia. Nechajte sa inšpirovať príbehom športovca, ktorý posúva vlastné limity každý deň.Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na...
2025-02-1724 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#80 Ako myslí triatlonista: Tréning, výživa a oddych s Richardom VargomV tejto epizóde sa ponoríme do sveta triatlonu s Richardom Vargom, najúspešnejším slovenským triatlonistom. Prezradí nám, ako vyzerá jeho tréningová rutina, akú úlohu zohráva strava pri dosahovaní špičkovej formy a prečo je regenerácia kľúčom k dlhodobej výkonnosti. Získajte praktické tipy, inšpiráciu a náhľad do života profesionálneho športovca, ktorý vie, ako udržať telo aj myseľ v rovnováhe.Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️Kto sme...
2025-02-1025 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#79 Aké sú civilizačné ochorenia tejto doby?V dnešnej časti si rozoberieme civilizačné ochorenia tejto doby s doktorkou všeobecného lekárstva Nikou Viszlaiovou a spoluzakladateľom fitness centra FitNation Romanom Frečkom. Pani doktorky sme sa pýtali aj na to, ako s týmito ochoreniami bojovať a povieme si ako tomu vieme pomôcť aj my vo FitNation.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesioná...
2024-05-2019 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#78 Fungujú fitness výzvy?Určite ste už o nejakej počuli a možno ste sa nejakej aj zúčastnili. V dnešnej časti nášho podcastu sa spolu s Romanom Frečkom venujeme fitness výzvam do plaviek, leta či rôznym iným challengom, ktoré sú teraz veľmi populárne.
A ak sa jednej takej chcete aj vy zúčastniť, tak sa prihláste na našej stránke na náš 8 týždňový individualizovaný program, o ktorom hovoríme práve v tomto podcaste.
Náš program je jedinečný nielen tým, že je tvorený každému na mieru, ale ak spln...
2024-04-2420 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#77 Preventívne prehliadky - všetko, čo by sme o nich mali vedieťDajte si ruku na srdce, chodíte pravidelne na preventívne prehliadky? Všeobecný lekár, gynekológ, či zubár alebo znamienka? Dnes sme sa rozprávali s doktorkou všeobecného lekárstva Nikou Viszlaiovou o tom, prečo a ako často by sme mali chodiť na preventívne prehliadky. Je to niečo, čo síce vieme, že BY SME MALI ROBIŤ, ale bohužiaľ to veľká časť z nás nerobí. Nika nám priblížila, čo taká prehliadka obnáša, čo môže objasniť a ako sa líši podľa nášho veku.
Veríme, že možno aj...
2024-04-2220 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#76 Nádejný športovec Samo TrnkaKomik, herec, scénarista a po novom už aj nádejný kulturista. Našim dnešným hosťom je Samo Trnka, ktorý vždy zvýši počet úsmevov v našom fitku. Dnes sa porozprávame o jeho športových aktivitách, ktoré cvičenia obľubuje a akú hudbu má pri cvičení najradšej.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom oso...
2024-03-1122 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#75 Plytko, ale s láskou o skalnom lezení a ferratáchRoman Frečka, spoluzakladateľ a spolumajiteľ fitness centra FitNation má viacero hobby okrem fitka, o ktorých veľmi rád, dlho a často rozpráva. A tak sme sa tomu rozhodli venovať v našom podcaste takú minisériu, ktorú sme si madzi sebou nazvali Plytko, ale s láskou, kde vám Roman postupne predstaví svoje športové záľuby. Nie je v nich však odborník, preto prosím berte tieto epizódy ako len tipy od zanieteného športovca a akékoľvek bližšie info si prosím, zistite u odporníkov.
Ak sa vám náš podcast...
2024-03-0421 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#74 Aké kurzy odporúčame urobiť budúcim osobným trénerom?V 65.časti sme sa venovali téme ako sa stať osobným trénerom. Dnes by sme sa chceli porozprávať o kurzoch, kde budúci tréneri môžu nadobudnúť vedomosti mimo školskej osnovy.
Budeme sa najmä rozprávať o:
DNS (Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia) - tento kurz občas organizujeme priamo u nás vo fitku
PNF (Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia)
roller, gulička a ich prínos
rôzne kurzy o stravovaní
FMS (Functional Movement System)
Koho sledujeme na Instagrame:
moveu
Dr. James DiNicolantonio
2024-02-2624 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#73 Vzostupy a pády na fitness ceste Borisa HolečkaBoris Holečko a.k.a. Slepačí bujón je známym videotvorcom a našim dlhoročným klientom. Dnes nám porozpráva o tom, že nie vždy je to len o tom, že zmeníme životný štýl a už sa netreba o nič starať, ale povieme si o tom, ako aj on bol raz hore a raz dole na svojej fitness ceste. Dozviete sa, čo ho baví a čo okrem cvičenia vo fitku robí.
Tipy na Instagram profily, ktoré Boris sleduje:
moveu
drjamesdinic
Ak sa vám náš podcast páči...
2024-02-2023 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#72 Ako sa udržuje vo forme Kristína Svarinská?Sme veľmi radi, že náš podcastový team (Saru a Evu) dnes obohatila herečka a naša milá klientka Kristínka Svarinská. Rozprávali sme sa o tom, ako sa herci pripravujú na svoje role či už fyzicky alebo mentálne, ako cvičí Kika a keďže Sara je zároveň Kikinou trénerkou, tak nám obe prezradili ako vyzerá ich tréning :)
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde s...
2024-02-0526 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#71 Čo je to InBody váha?Možno ste už o nej počuli a možno práve naopak o nej počujete prvýkrát. Klienti nášho fitness centra FitNation sa na tejto špeciálnej váhe InBody vážia pravidelne, aby videli svoje pokroky a aby sa dozvedeli o svojom tele veľa zaujímavých informácií. Na čo váha InBody slúži a prečo ju máme aj u nás vo FitNation, tak o tom sa porozprávame práve dnes.
Opäť pripomíname, že ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program...
2024-01-2923 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#70 Namotivuj sa do cvičenia s úspešnými príbehmi klientov FitNationČi si už dávate predsavzatia alebo nie, v dnešnej časti nášho podcastu sa povenujeme úspešným príbehom našich klientov. Dozviete sa, ako sa mnohé mamičky dostali späť do formy po pôrode, ako prebiehala ich cesta za schudnutím, odstránením bolestí, či nabratím svalov. Viac o týchto prípadových štúdiách nájdeš u nás na webe.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 alebo sa nám priamo ozvať :)
A...
2024-01-2226 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#69 Ako vyzerá úvodný tréning vo FitNation?Dnes sme už naplno späť a rozoberieme si ako vyzerá úvodný tréning vo FitNation, teda dozviete sa ako vyzerá úvodné stretnutie s osobným trénerom. Dozviete, čo sa stane potom ako sa rozhodnete, že chcete začať cvičiť u nás. Taktiež sa dozviete aké možnosti cvičenia u nás máte a čo je FitNation Kouč.
Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia cez náš program FitNation Kouč, odporúčame si vypočuť epizódu číslo 32 alebo sa nám priamo ozvať :)
Ak sa vám náš podcast páči, dajte ná...
2024-01-1522 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#68 Novoročný špeciál: Historky zo zákulisia fitkaSme späť po jemnej sviatočnej prestávke a začneme zľahka, trošku kratšou epizódou, kde sme sa pýtali našich trénerov na ich vtipné historky alebo či vôbec vedia ráatať, keď cvičíme.
Ako už sme spomenuli, zo srdca vám do nového roka želáme
za celý tím FitNation prajeme hlavne veľa zdravia, pohybu a šťastia.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa...
2024-01-0812 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#67 Ako si užiť Vianoce bez výčitiek?Aj my sme medzi sviatkami lenivejší, a tak sme sa rozhodli zrecyklovať staršiu epizódu, ktorá sa v dnešný deň (alebo počas celého obdobia sviatkov veľmi hodí).
Dnes sa porozprávame o tom, ako si užiť počas sviatkov koláčiky, Štedrú večeru a pritom sa celé sviatky len neprecpávať. Dáme vám tipy ako sa rozhýbať a hlavne, ako si užiť Vianoce bez výčitiek.
Krásne sviatky vám za celý tím FitNation praje Sara, Eva a Roman.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím h...
2023-12-2517 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#66 Vy sa pýtate a FitNation odpovedáNedávno sme vám na našom Instagrame dali možnosť, aby ste sa našich trénerov anonymne spýtali čokoľvek a musíme povedať, že máme vtipných a kreatívnych fanúšikov. Dnes sme vďaka vašim otázkam prebrali aj vážnejšie témy, ale aj také, pri ktorých sa v tomto predvianočnom období hádam aj pobavíte.
Krásne sviatky vám za celý tím FitNation praje Sara, Eva a Roman.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platfor...
2023-12-1828 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#65 Ako sa stať osobným trénerom?Si na strednej škole a rozmýšlaš čo ďalej? Chcel/a by si sa stať osobným trénerom alebo trénerkou? Na tieto otázky nám v dnešnej časti odpovedali naši dvaja tréneri Sara a Roman.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostl...
2023-12-1125 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#64 Ktoré vitamíny by sme mali denne dopĺňať? Odpovedá Karin_scienceAj do tretice zasadla do kresla hosťa Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy.
Dnes sme mali veľmi zaujímavú a v zimnom období plnom chôrob aj veľmi aktuálnu tému - vitamíny. Karin nám odporučila niekoľko vitamínov, ktoré by sme mali denne dopĺňať, vysvetlila nám aj prečo a povedali sme si aj kedy je najlepšie ich užívať, či kt...
2023-12-0425 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#63 Ako spolupracuje mozog so svalmi a ako fungujú vedecké štúdie (@karin_science)Pozvanie do našeho podcastu opäť prijala Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy.
Dnes sa porozprávame o tom, ako fungujú vedecké štúdie, na čom momentálne pracuje a povieme si ako spolupracuje mozog so svalmi.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
...
2023-11-2723 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#62 Ako športuje doktorka farmácie Karin_science?Našim cteným hosťom je Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy.
Dnes sa porozprávame o jej práci farmaceutky, výskumníčky a povieme si čo to aj o jej športovej kariére.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitn...
2023-11-2021 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#61 Účinné cvičebné programy na chudnutiePomôže vám schudnúť mesačná výzva, kde urobíte každý deň o torchu viac drepov ako v predošlý deň? Na Googli nájdeme hneď niekoľko stoviek postupov ako schudnúť. Ktoré cvičebné programy na chudnutie sú však účinné? ko sa v tom včetkom zorientovať?
Na toto všetko nám odpovie spolumajiteľ a šéftréner fitness centra FitNation - Roman Frečka.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation...
2023-11-2023 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#60 Aktuálne trendy v oblasti cvičeniaAj cvičenie podlieha trendom. Možno ste aj vy mali pocit, že počas pandémie chodili všetci otužovať. Dnes nám Roman porozpráva, čo je in a čo už out či na tom vôbec záleží. Prezradí vám plusy aj mínusy rôznych trendov a možno vás práve my inšpirujeme a skúsite niečo nové.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa tr...
2023-11-0631 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#59 Prečo by sme mali chodiť na prechádzky?Má zmysel urobiť denne 10 tisíc krokov? Prečo mám ísť radšej peši ako autom? kde všade viem nahnať kroky? Na tieto otázky si odpovieme v dnešnej časti podcastu, v ktorom nám Romčo zanechá aj posolstvo :)
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostli...
2023-10-3017 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#58 Tipy na recepty od TolerantcookPo druhýkrát sme si do štúdia zavolali Kiku známu pod pseudonymom Tolerantcook. Kika totiž nielen aktívne športuje - ako ste mohli dozvedieť v epizóde 56 - ale známou sa stala hlavne vďaka jej kulinárskym schopnostiam a receptom, ktoré začala ešte pred Instagramom dávať na jej blog. Aké to sú recepty a prečo ju poznáme ako Tolerantcook sa dozviete v dnešnej epizóde.
Ak sa vám náš podcast páči, ohodnotťe nás prosím na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤...
2023-10-2323 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#57 Môžu teenageri cvičiť a nezničiť si pritom telo?Majú teenageri cvičiť mimo školskej telesnej? Vyrastú aj keď budú pravidelne vykonávať športovú aktivitu? Dnes sa pozrieme bližšie na to, ako môžu cvičiť teenageri.
Ak sa vám náš podcast páči, date nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, kt...
2023-10-1626 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#56 Ako zmenila svoj životný štýl Kika Suchánková (Tolerantcook)?Kika známa pod pseudonymom Tolerantcook určite poznáte z Instagramu, jej blogu alebo aj možno z nášho fitness centra, kde chodí pravidelne cvičiť. Okrem toho však pravidelne behá, robí nordic walking a dokonca za športom vycestuje až do Kene. Ak vás zaujíma aký šport to bol, či koho postrelila, tak si určite nenechajte ujsť aj tohtotýždňovú epizódu nášho podcastu.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
...
2023-10-0921 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#55 Prechod zo sedavého do aktívneho životaViacerí z nás denne viac presedíme ako sa hýbeme. Povedzme si ako to zmeniť a čo nás čaká, keď sa zo sedavého života rozhodneme doslova postaviť.
Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunit...
2023-10-0221 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#54 Ako sa dostať do formy po pôrode?V dnešnej téme sa venujeme nastávajúcim mamičkám a hlavne ich telu. Povieme si čím všetkým si musí telo ženy počas tehotenstva prejsť, čím si prechádza počas a najmä po pôrode. A hlavne sa budeme venovať tomu, ako sa po pôrode dostať opäť do formy, ako sa zbaviť možných bolestí a ako sa cítiť dobre :) Na naše otázky nám opäť odpovedala naša kolegynka Dominika Jóbová, ktorá je fyzioterapeutkou u nás vo fitku.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne...
2023-09-2523 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#53 Čo je to akrojoga?Dnes tu máme opäť epizódu s hosťom a tým dnešným je naša kolegynka Sara Maarová. Sara má totiž výnimočný koníček, o ktorom nám dnes povie viac.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť...
2023-09-1822 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#52 Čo robí fyzioterapeut?Po dlhšom čase máme v štúdiu opäť hosťa a tou je naša kolegynka Dominika Jóbová. Dominika je fyzioterapeutkou u nás vo fitku a práve o tomto povolaní sme sa dnes rozprávali. Dozviete sa prečo a pre koho je cvičenie s fyzioterapeutom vhodné, ako také cvičenie vyzerá a mnoho iného.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard...
2023-09-1121 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#51 Výhody a nevýhody cvičenia v komuniteDnes sa porozprávame o výhodách a nevýhodách cvičenia v skupine. Veľmi nás zaujíma aj váš názor, či cvičíte radšej sami alebo v skupine. Takisto sme veľmi zvedaví aj na váš feedback, ktorý nám môžete nechať na Spotify. Aj recenzia poteší :)
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita os...
2023-09-0421 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#50 Ako využiť moderné technológie pri cvičení?Dnes sa dozviete o možnostiach využitia technológií a pomôcok pri cvičení a športe. Porozprávame sa o výhodách a nevýhodách rôznych aplikácií, senzorov a povenujeme sa aj smart váham, či iným pomôckam.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám...
2023-08-2832 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#49 Tréning v domácom prostredíAké sú vyhody cvičenia v domácom prostredí a aké sú jeho nástrahy či až riziká? Tak o tomto sme sa dnes porozprávali spolu s trénermi Sarou a Romanom.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a t...
2023-08-2124 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#48 Prečo cvičiť v prírode?Beh, futbal, tenis a mnohé iné. Športov, ktoré môžeme praktizovať vonku pred domom či v prírode je veľmi veľa. Dnes si o cvičení v prírode povieme čosi viac. Aj odborne aj menej odoborne, tak ako to azda len my vieme :)
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktor...
2023-08-1424 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#47 Najčastejšie výzvy a prekážky pri chudnutíZačnem od pondelka. Po lete idem do toho. Dnes sa mi nechce. Máte aj vy tú svoju výhovorku prečo nejdete na tréning, či vúbec ani nezačnete? Vypočujte si náš podcast a dozviete sa aj niečo o tom, ako to prekonať a pustiť sa na cestu za zdravým životným štýlom.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životn...
2023-08-0722 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#46 Tipy na cvičenia pre schudnutie z bruchaAko na sixpack, ako sa zbaviť spodného brucha či bočných faldíkov? O tomto všetkom sme sa rozprávali v dnešnom podcaste. Príjemné počúvanie.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ci...
2023-07-3123 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#45 Tipy pri cvičení pre začiatočníkovChecte začať s cvičením, ale neviete ako na to? Práve tejto téme sme venovali v dnešnej časti nášho podcastu o zdravom životnom štýle.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektí...
2023-07-2421 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#44 Je dôležitejšia strava alebo cvičenie pri chudnutí?Tretiu sezónu podcastov o zdravom životnom štýle začíname obľúbenou témou chudnutia. Dozviete sa, či je pri chudnutí dôležitejšia strava alebo cvičenie a aký je medzi nimi vzťah.
Kto sme?
FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandard všetkých, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splni...
2023-07-1719 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#43 Ako vplývajú emócie na chudnutie?Celý mesiac január sa venujeme téme chudnutiu. Povedali sme si, ako chudnutie funguje, čo naopak nefunguje, aké sú najčastejšie chyby pri chudnutí, no a naposledy sme si povedali ako sa motivovať a nevzdať to.
Dnes sme si k nám do štúdia zavolali Dr.Veroniku Babic, ktorá má za sebou bohatú lekársku prax a stáž napríklad aj v Brazílii či na Taiwane. Porozprávame sa s ňou o tom, či majú emócie vplyv na chudnutie a povie nám aj jej lekársky postoj k diétam.
FitNation môžete sledovať:
2022-01-2720 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#42 Chudnutie - ako to nevzdaťCelý január je v našom podcaste v znamení chudnutia. V minulých častiach sme sa venovali procesu chudnutia ako takého, v 41.epizóde sme hovorili o 10 najčastejších chybách pri chudnutí. No a dnes si povieme viac o tom ako to nevzdať. To je jednou z najčastejších príčin, prečo chudnutie nejde podľa našich predstáv.
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Objednaj si svoj prvý tréning: www.fitnation.sk
2022-01-2022 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#41 10 najčastejších chýb pri chudnutíJanuár je v znamení chudnutia, či návratu k normálu po sviatkoch. V najbližších týždňoch sme si pre vás pripravili menšiu sériu o chudnutí. V minulej časti sme sa venovali procesu chudnutia ako takého. Povedali sme si ako chudnutie funguje, čo sú to makronutrienty a načo sú dobré. Dnes si prejdeme najčastejšie chyby pri chudnutí, v ktorých sa mnohí určite nájdeme.
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Objednaj si svoj prvý tréning: www.fitnation.sk
2022-01-1225 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#40 Chudnutie - ako to funguje?Január znamená pre veľa z nás zmenu a jednou z nich je aj chudnutie. V najbližších týždňoch sme si pre vás pripravili menšiu sériu o chudnutí. Povieme si ako to celé funguje, aké sú najčastejšie chyby a ako to celé nevzdať hneď po pár dňoch či týždňoch. Pevne veríme, že vás touto sériou namotivujeme. 💪
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Objednaj si svoj prvý tréning: www.fitnation.sk
V čase kedy nám život narušil Covid, musíme hľadať aj my alternatívy ako s vami n...
2022-01-0525 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#39 Ako si užiť Vianoce bez výčitiek?Dnes sa porozprávame o tom, ako si užiť počas sviatkov koláčiky, Štedrú večeru a pritom sa celé sviatky len neprecpávať. Dáme vám tipy ako sa rozhýbať a hlavne, ako si užiť Vianoce bez výčitiek.
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Objednaj si svoj prvý tréning: www.fitnation.sk
V čase kedy nám život narušil Covid, musíme hľadať aj my alternatívy ako s vami naďalej cvičiť. Jednou z nich je aj naša nová služba FitNation Kouč, vďaka ktorej získate profesionálny dohľa...
2021-12-1916 minFitNation.sk - zdravý životný štýl#37 Livestream s Momou na tému ako trénovať počas lockdownuMoma je našou klientkou už niekoľko mesiacov a dnes sme si pre vás pripravili záznam rozhovoru, v ktorom sa venujeme vašim najčastejším otázkam o našej službe cvičenia na doma FitNation Kouč.
https://fitnation.sk/kouc/
FitNation zastupuje Maťkina trénerka Michaela Králiková a náš šéftréner Roman Frečka
2021-02-2538 min
How To Grow Your Fitness BusinessS2E7: Shari Castelli shares how ClassPass uses data to create engagement & loyaltyClassPass burst onto the fitness scene in 2013, and at the helm of their international growth is their Director of Partner Expansion, Shari Castelli. Shari graced the screens of millions of viewers when she appeared on Good Morning America – and now, she's here to tell you how you can get the most use out of your user data. Delve into the world of data and how you can use it to predict trends in the fitness industry – and learn how you can use these predictions to create meaningful outcomes for members. Our weekly podcast is made possible by FitNation, which brings...
2021-02-1936 minHow To Grow Your Fitness BusinessS2E6: Rike Aprea's straightforward approach to client engagement in a time of crisisThis week, we sat down (virtually) with Personal Trainer and Fitness Consultant Rike Aprea to speak about top client engagement strategies. Rike's approach to her clients is refreshingly candid: she puts the client experience first. By making this the cornerstone of her company's success, she safeguards retention, loyalty, and her own freedom to innovate upon her business even during a time of crisis. Our weekly podcast is made possible by FitNation, which brings you the latest in industry knowledge and news sourced from fitness entrepreneurs and employees across the globe. Check us out at https://fitnation.co/. You can l...
2021-02-101h 10How To Grow Your Fitness BusinessS2E5: Designer Sarah Mannerings explains how to create a gym space that works for online and offline classes.In this week's episode, we unpack the basic principles of designing an experiential gym space for virtual and live classes with Sarah Mannerings, creative genius behind ultra high-end London gym, Rowbots. With years of experience as a Brand and Interior Design Specialist for the fitness & wellness industry, Sarah is no stranger to out-of-the-box gym design that's sure to maximize engagement and accelerate growth – for both online and offline classes. Our weekly podcast is made possible by FitNation, which brings you the latest in industry knowledge and news sourced from fitness entrepreneurs and employees across the globe. Check us out at...
2021-02-041h 13
FitNation.sk - zdravý životný štýl#36 Všetko, čo ste chceli vedieť o Olympiáde v TokiuV dnešnej epizóde sa budeme už po druhýkrát rozprávať o Slovenskom Olympijskom a Športovom výbore s jej výkonným riaditeľom Gáborom Asványim. Preberieme hlavne, čo to znamenalo pre Medzinárodný, ale aj SOŠV presun Olympiády o rok. Ako to ovplyvnilo kvalifikácie? Pribudnú nové športy na nadchádzajúcich olympiádach či naopak, s ktorými športmi sa budeme musieť rozlúčiť? O tom všetko sa budeme v nasledujúcich 25 minútach.
Ak vás problematika olympiády zaujíma, určite si vypočujte aj náš predchádzajúci podcast číslo 3...
2020-12-1429 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#35 Ako funguje Slovenský olympijský a športový výbor?Do 35.časti prijal pozvanie výkonný riaditeľ Slovenského olympijského a športového výboru pán Gábor Asványi.
V dnešnej časti sa dozviete čo to o fungovaní Slovenského olympijského a športového výboru, porozprávame sa o tom, ako to vyzerá s našou športovou mládežou, ale aj o tom čo robia vrcholoví športovci po ukončení kariéry.
Ak chcete cvičiť doma, no chcete si byť istí, že cvičíte správne, tak potom pre vás je tu naša nová služba FitNation Kouč, vďaka ktorej získate Profe...
2020-12-0726 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#34 Ako trénuje Boris Holečko (slepacibujon)?Dnes sme si do štúdia pozvali nášho kamaráta, dlhoročného klienta, talentovaného kameramana a tvorcu videí Borisa Holečka, ktorého môžete poznať z Instagramu, kde ho nájdete pod prezývkou Slepačí bujón. Budeme sa rozprávať o jeho kariére, cvičení a na záver sme si pre vás pripravili aj súťaž, takže určite počúvajte až do konca.
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Borisa nájdete na Instagrame ako @slepacibujon
Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www
2020-11-1623 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#33 Aké sú najčastejšie chyby pri behaní?Dnes sa budeme s najrýchlejšou Slovenkou Monikou Weigertovou rozprávať o najčastejších chybách pri behaní, ako si vybrať tenisky, čo si pri behu sledovať a na rad sa dostali aj vaše otázky, ktoré ste nám položili na Instagrame.
V čase kedy nám život narušil Covid, musíme hľadať aj my alternatívy ako s vami naďalej cvičiť. Jednou z nich je okrem behania aj naša nová služba FitNation Kouč, vďaka ktorej získate Profesionálny dohľad osobného trénera na cvičenie a stravu na diaľku. Viac nájdete n...
2020-11-0929 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#32 Čo je to FitNation Kouč?Pandémia nám nielen druhýkrát zavrela fitko, ale aj oddialila vznik aplikácie, na ktorej pracujeme už o začiatku tohto roku. Sme veľmi radi, že dnes vám ju môžeme konečne predstaviť - FitNation Kouč. Viac vám o nej predstaví sám Roman Frečka.
Viac informácií ako aj cenník nájdete na www.fitnation.sk/kouc
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
2020-10-2022 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#31 Second handy, bojové športy a udržateľnosťDnes vám prinášame trošku iný podcast, pretože do štúdia sme si pozvali našu klientku Katku Hutyrovú, ktorá založila jedinečný second hand Nosene, a s ktorou sa teda budeme rozprávať na tému udržateľnosť. Pozrieme sa na vec konceptu sekáčov a nevyhneme sa ani našej obľúbenej téme, ktorou je šport.
Ak sa vám táto epizóda či náš podcast páči, budeme veľmi radi, ak o ňom poviete svojim kamarátom, ak nás budete zdieľať alebo ak náš podcast ohodnotíte a dáte nám spätnú väzbu.
FitNation môžete s...
2020-10-1230 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#30 Prečo a aký proteínový prášok si vybrať?Na trhu nájdeme hneď niekoľko proteínových práškov - srvátkový, ryžový, hrachový, s príchuťou, vegánske, na chudnutie, na naberanie svalov a mnohé iné.
Ako si ho však vybrať? Na čo sa zamerať? Čo si treba na obale všímať? O tomto všetkom sa dnes budeme rozprávať s výživovou poradkyňou Petrou Kopeckou.
Ak sa vám táto epizóda či náš podcast páči, budeme veľmi radi, ak o ňom poviete svojim kamarátom, ak nás budete zdieľať alebo ak náš podcast ohodnotíte a dáte nám spätnú väzbu.
FitNation môžete sl...
2020-10-0527 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#29 Proteínová tyčinka: Podľa čoho si ju mám vybrať?Proteínové tyčinky sa v poslednej dobe stávajú viac a viac populárne. Nájdeme ich od fitness centier cez potraviny až po pumpy. Ako sa však zorientovať, ktorá je tá naj a na čo si dávať pozor.
Na toto všetko nám odpovie výživová poradkyňa a zakladateľka prvej čerstvej slovenskej proteínovej tyčinky Ryska - Petra Kopecká.
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
Rysky sledujte na Instagrame @ryska_proteinova_tycinka
2020-09-2825 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#28 Fighter Tomáš Deák trénuje 12-krát do týždňaDnes k nám do štúdia prijal pozvanie jeden z najúspešnejších slovenských fighterov, človek plný neskutočnej energie - Tomáš Deák.
Porozpráva nám o jeho začiatkoch, úspechoch a neúspechoch, ako vyzerá jeho bežný deň ale aj deň po zápase.
Ak sa vám táto epizóda či náš podcast páči, veľmi nás poteší, ak o ňom poviete aj svojim kamarátom, ak nás budete zdieľať alebo ak náš podcast ohodnotite a dáte nám spätnú väzbu. Môžete nás aj ohodnotiť vo svojej podcastovej aplikácií. V Ap...
2020-09-2122 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#27 Ako sa dá bezpečne postaviť na ruky?Stojka sa stáva poslednou dobou viac a viac populárnou. Samo je osobným trénerom u nás vo FitNation, ktorý sa venuje umeniu stojky. Pozvali sme si ho k nám do štúdia, aby nám priblížil postup ako sa naučiť stojku, povie nám ako dlho sa vie v stojke udržať, či ako prebieha kurz stojky, na ktorý sa môžete prihlásiť u nás vo FitNation. Samkove stojky nájdete aj na našom Instagrame @FitNation.sk.
Opäť pripomíname, že ak sa vám náš podcast páči, veľmi nás poteší, ak o ňom poviete aj s...
2020-09-1426 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#26 Známy raper Tono S. (Ultrazvuk): Prečo cvičím 3-krát do týždňaTono S. je známy slovenský raper, ktorý má hneď niekoľko prezývok, no u nás vo FitNation mu snáď nikto nepovie inak ako Tonko. Tonko búra stereotypy a napriek tomu, že je raper, dodržuje zdravú životosprávu, o čom sa budeme dnes spolu rozprávať. Dozviete sa, ako vyzerá jeho bežný deň, koľkokrát do týždňa cvičí a aj čo najbližšie chystá.
Sledovať ho môžete na jeho Instagrame @tonosuchota
FitNation sledujte:
Instagram @fitnatio.sk
Facebook @fitnation.sk
Web: www.fitnation.sk
2020-09-0725 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#24 Ako sa pripravuje Expl0ited na Vojnu YouTuberov v Oktagone?Expla netreba hádam ani predstavovať. Je to známy YouTuber, ktorého koncom roka čaká jeho prvý MMA zápas. Vo Vojne YouTuberov sa postaví proti Vláďovi Kadlecovi.
Dnešný diel bude teda o jeho príprave na tento MMA fight, ale aj o jeho začiatkoch so športom a dozvieme sa aj, kto je jeho veľkým vzorom.
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
2020-08-2422 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#23 Káva a zdravý životný štýlDnes sa povenujeme nápoju, bez ktorého si mnohí z nás nevedia ani predstaviť deň. Odporúčame ju piť? Ak áno, tak kedy a koľko? Na všetky tieto otázky vám dnes odpovie náš obľúbený hosť Jakub Chudý.
Ak sa vám náš podcast páči, poteší nás, ak o ňom poviete aj svojim kamarátom. Napríklad na Instagrame.
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
2020-08-1726 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#22 Ako má vyzerať ranný rituál?Dnešným hosťom je Jakub Chudý, ktorého ste v našom podcaste už mohli počuť. Epizódy s ním patria medzi najpopulárnejšie, a preto sme si ho radi zavolali opäť.
Dnes budete počuť ako má vyzerať ranný rituál a hlavne prečo je dobré ho mať. Kedy máme vstávať, čo robiť po prebudení a mnoho iných zaujímavých informácií sa dozviete už o malú chvíľu.
Ak sa vám náš podcast páči, Romana aj mňa veľmi poteší, ak o ňom poviete aj svojim kamarátom. Napríklad na Instagrame.
FitNa...
2020-08-1025 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#21 Čo je to roller a na čo sa používa?Tak ako u nás vo FitNation, tak aj v iných fitkách po svete sa začína tréning práve s rollerom.
Čo to ten roller je? Prečo by ste nemali rollkovanie vynechať? A na čo všetko sa používa?
Na všetky tieto, ale aj iné otázky si odpovieme v dnešnom podcaste.
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
Objednaj si svoj prvý tréning zdarma: www.fitnation.sk
2020-08-0324 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#20 Prečo mám cvičiť pilates?Dnes je naším hosťom Tánička, ktorá sa venuje medicínskemu pilatesu.
Zistíme čo to ten pilates je, na čo je dobrý, aký je rozdiel medzi tradičným a medicínskym pilatesom, a na záver sa naša debata dosť zvrhne, takže si nás určite vypočujte až do konca. Dajte nám vedieť váš názor na túto ošemetnú problematiku.
Veľmi oceníme, ak nás ohodnotíte vo svojej podcastovej aplikácií a ak nás zazdieľate alebo odporučíte svojim kamarátom.
FitNation môžete sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebo...
2020-07-2721 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#19 Môžu deti trénovať v posilke?Dnes medzi nás zavítala ďalšia trénerka z FitNation a to Sara, ktorej špecialitou sú tréningy detí. Dnes sa teda dozviete kedy majú deti začať cvičiť, ako taký tréning vyzerá a Cvička nám prezradí čo alebo kto je FitNeško. Pýtate sa prečo Cvička? Aj to sa dozviete na záver nášho dnešného podcastu.
Veľmi oceníme, ak nás ohodnotíte vo svojej podcastovej aplikácií a ak nás zazdieľate alebo odporučíte svojim kamarátom.
FitNation môžete sledovať:
Instagra...
2020-07-2023 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#17 Cvičenie v tehotenstveKatka je šéftrénerka vo FitNation, ktorá trénuje niekoľko nastávajúcich, ale aj mamičiek po pôrode.
Budeme sa rozprávať o tom či môže nastávajúca mamička cvičiť, na ktoré partie sa sústrediť, ale aj o tom ako cvičiť po pôrode.
Katku môžete sledovať na Instagrame ako @dzerinii
a FitNation nájdete na sociálnych sieťach ako @fitnation.sk
2020-07-0624 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#16 Tréning bežcov a MMA fighterovMultitalentovaná Monika nám dnes porozpráva o tom, ako trénujú profesionálni bežci, koho trénuje, ako taký tréning prebieha a mnoho iného. Určite si vypočujte aj minulú epizódu, kde nám Monika porozprávala napríklad aj koľko stotín sekundy jej zatiaľ chýba k tomu, aby nás mohla reprezentovať na Majstrovstvách Európy.
Dohodni si tréning s Monikou už dnes.
Viac sa o Monike: https://fitnation.sk/monika-weigertova/
Moniku nájdete na Instagrame ako @monikaweigertova
FitNation môžete sledovať: ...
2020-06-2919 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#15 Ako trénuje najrýchlejšia Slovenka?Monika Weigertová je nielen jednou z našich skvelých trénerok vo FitNation, ale ako sa dozviete, je aj všestranne zameraná.
Monika je momentálne najrýchlejšou Slovenkou. Ako tento titul získala, ako sa udržuje v kondícii, ako sa kvalifikuje na ME, koľko zdvihne Monika na mŕtvom ťahu - o tomto ale aj o mnohom inom sa budeme dnes rozprávať.
Budeme veľmi radi, ak náš podcast odporučíte svojim kamarátom a ak nás aj ohodnotíte vo svojej podcastovej aplikácií.
Dohodni si tréning s Monikou u...
2020-06-2220 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#14 Ako si nakúpiť zdravo a chutne?Dnes naše pozvanie opäť prijala naša skvelá nutričná poradkyňa Petronela Forišek Paulova z Nutričnej poradne NellaVita. Prezradí nám zopár tipov ako sa zdravo stravovať, dáme vám tip na skvelú aplikáciu a Petronela nám poradí, čo sledovať na obaloch potravín, plus si dáme tipy, čo by vám nemalo chýbať v nákupnom košíku. Okrem rád a tipov, ktoré budete dnes počuť, vám v spolupráci s Petronelou prinášame každú nedeľu na našom Instagrame jednu nutričnú radu, takže nás určite sledujte, nech vám nič...
2020-06-1529 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#13 Existuje dobrá a účinná diéta?V 13.časti sa budeme venovať najznámejším diétam spolu s Petronelou Forišek Paulovou z nutričného poradenstva NellaVita, s ktorou vo FitNation spolupracujeme a radi ju odporúčame všetkým našim klientom.
Našu spoluprácu môžete vidieť aj na našom Instagrame, kde vám pravidelne prinášame rôzne tipy, ako sa zdravo stravovať.
Petronelu môžete sledovať na Instagrame
@nellavita_nutrition
Všetky informácie nájdete na jej webovej stránke www.nella-vita.com
Nás môžete takisto sledovať:
Instagram @fitnation.sk
Facebook @fitnation.sk
2020-06-0825 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#10 O profesionálnom sánkovaní s Jakubom Šimoňákom (časť 1.)Jakub Šimoňák je nielenže našim trénerom z FitNation, ale aj úspešným profesionálnym sánkarom.
Jakuba sme si pozvali do nášho podcastového štúdia, kde sme sa dozvedeli kopec zaujímavostí zo sveta sánkovania. Bavili sme sa nielen o podmienkach sánkovania na Slovensku, ale aj o tom koľko také sánky vážia, akou rýchlosťou sa rúti tobogánom a o mnohom inom. Určite bolo o čom, a tak sme sa rozhodli tento podcast rozdeliť do dvoch častí. Pokračovanie už budúci týždeň. Ozaj, vedeli ste, že Jakub vyhral Majstra...
2020-05-1826 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#9 Cesta Ronyho Paradeisera do MMAProfesionálny zápasník Rony Paradeiser vo svojich 21 rokoch stihol už 13 zápasov v populárnej súťaži Oktagon. Vo veľmi uvoľnenej atmosfére nám porozpráva o svojej ceste k MMA a ako sa pripravuje na najťažšie súboje. Ako Rony pracuje so svojou telesnou váhou tesne pred zápasom? Aké sú jeho najbližšie plány do budúcnosti v OKtagone? To všetko sa dozviete v našom najnovšom dieli FitNation podcast.Viac na https://fitnation.sk Hudba: Funky One by Kevin MacLeod ISRC USUAN1100222 License CC BY https://incompetech.filmmusic
2020-05-0422 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#8 Ako zabezpečiť kvalitný spánokDruhý diel s hosťom Jakubom Chudým sme si pripravili na mnohokrát opomínanú kvalitu spánku. Ako môže vás každodenný výkon ovplyvniť nedostatočné množstvo spánku a naopak. Budete prekvapený, ale viac sa dozviete zo štúdií, ktoré si pre vás Jakub s Romanom pripravili. Jakub v súčasnosti trénuje slovenskú basketbalovú reprezentáciu, BK Inter Bratislava a zároveň je doktorantom na Univerzite Komenského.
Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify.
Ak máte akúkoľvek otáz...
2020-04-2730 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#7 Ako trénujú profesionálni basketbalisti?Dnes sme si zavolali kondičného trénera slovenskej basketbalovej reprezentácie Jakuba Chudého. Povie nám veľa o tom, ako pristupuje k tréningu, ako delí svojich zverencov a aké im dáva ciele. Ak vás niekedy zaujímalo, ako trénujú profesionálni športovci, tak tento diel je pre vás. S Romanom boli spolužiaci na Univerzite Komenského, takže rozhovor sa vedie v uvoľnenej atmosfére. Jakub v súčasnosti trénuje slovenskú basketbalovú reprezentáciu, BK Inter Bratislava a zároveň je doktorantom na Univerzite Komenského.
Náš podcast vychádza každý pond...
2020-04-2028 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#6 Ako na tvorbu svalov? Mýty a FaktyVäčšina z vás, (skoro až tri pätiny) čo nás vyhľadá, chce predovšetkým popracovať na tvorbe svalov. Často a radi vám s týmto cieľom pomáhame. No v tomto ohľade je prvoradá úloha FitNation trénera prekonať zopár utkvelých predstáv o tom, ako svalová hypertrofia prebieha v ľudskom tele. Už zľudovelé a mnoho krát nepresné domnienky musíme najskôr skorigovať a potom začať pracovať systematicky a efektívne.
No a čo to teda hovoríme klientom? To už si vypočujte od odborných šéftrenérov Katky a Romana.
2020-04-1326 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#4 Ako cvičí Joe TrendyV dnešnej časti sa dozviete ako trénuje komik Joe Trendy. Povie nám ako sa motivuje a jeho tréner Roman nám okrem iného prezradí ako dôsledne a či vôbec Trendy dodržuje trénerove pokyny. Viac už v samotnom podcaste.
Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify.
Ak máte akúkoľvek otázku, neváhajte sa pýtať.
www.fitnation.sk
Tomášikova 223/26, 821 01 Bratislava
Instagram: @fitnation.sk
Hudba: Funky One by Kevin...
2020-03-3020 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#2 Prečo sa pozeráme na zadky a bruchá?Dnes sa k nám pridá aj naša šéftrénerka Džerinka. Budeme sa rozprávať o evolučných dopadoch na naše správanie. Prečo nevieme spustiť zrak zo zadku mužov či žien? A prečo sa nám páči "pekáč buchiet"?
Viac na https://fitnation.sk
Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify. Ak máte akúkoľvek otázku, neváhajte sa pýtať.
www.fitnation.sk
Tomášikova 223/26, 821 01 Brati...
2020-03-1625 min
FitNation.sk - zdravý životný štýl#1 Kto a čo je FitNation?Vitajte pri našom prvom podcaste FitNation, V prvom diely sa k vám prihovorí naša moderátorka Evka a jeden zo zakladateľov FitNation Roman Frečka.
V prvej epizóde sa dozviete aký druh fitness centra je FitNation, v čom sme iní, kto vlastne sme a prečo sa nás oplatí počúvať.
Náš podcast vychádza každý pondelok a nájdete ho vo svojej podcastovej aplikácií a na Spotify. Ak máte akúkoľvek otázku, neváhajte sa pýtať.
www.fitnation.sk
Tomášikova 22...
2020-02-2619 min