Shows
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#20: Wat je gelooft bepaalt je acties (en daarmee je afslank resultaat)Heb jij weleens gedacht: ‘Ik heb gewoon geen discipline’? Of: ‘Mijn lichaam wil gewoon niet afvallen?"Als je gelooft dat het jou toch niet lukt om slank te worden, dan ga je daar (onbewust) ook naar handelen.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen Methode. Ik ben er van overtuigd dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten. Want afvallen (en aankomen) heeft weinig te maken met wat je eet en alles met wat je denkt, doet en voelt...2025-07-2219 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#19: Waarom je denkt dat afvallen niet lukt en wat het echte probleem isIn deze aflevering bespreekt ik de drie meest voorkomende redenen waarom mensen denken dat afvallen niet lukt. En wat de echte reden is.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal, eigenaar van Fitspel.nl en ontdekker van het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door weer te gaan diëten, maar door jezelf te updaten. Want afvallen en slank blijven heeft weinig te maken met wat je eet en alles met jouw karakter en identiteit. In deze aflevering l...2025-07-0930 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#18: Waarom slank blijven weinig te maken heeft met je gewicht en alles met verbindingIn deze aflevering bespreek ik de essentie van verbinding met jezelf als fundament voor duurzaam afslank resultaat.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten inzien dat ook jij blijven slank kan worden door jezelf te updaten in plaats van te diëten.Dit ga je ontdekken in deze aflevering:Duurzaam afslanken begint bij verbinding met jezelf.Afvallen is geen strijd, maar een keuze voor jezelf.Zelfleiderschap betekent verantwoordelijkheid nemen voor j...2025-07-0421 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#17: 7 tips hoe je kan volhouden als je wilt opgevenIn deze aflevering bespreekt ik de uitdagingen van afvallen en hoe consistentie de sleutel is tot blijvend gewichtsverlies. Ik deel zeven inzichten die jou helpen om vol te houden, waaronder het belang van een ondersteunende omgeving, het maken van eenvoudige plannen, en het ontwikkelen van een positieve mindset. Eerlijk zijn naar jezelf en verantwoordelijkheid pakken voor je eigen vitaliteit zijn cruciaal voor succes.Mijn naam is Mira Overkleeft van Fitspel.nl en host van dit kanaal. Het is mijn passie jou te laten inzien en te laten ervaren dat je blijvend slank...2025-06-2721 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#16: Volhouden ON (cravings OFF), hoe doe je dat?De grootste frustratie bij het afvallen? Moeite met volhouden.In deze aflevering gaan we het hebben over hoe jij beter wordt in volhouden!Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitpsel en host van dit kanaal. Het is mijn passie om jouw te laten inzien en te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten maar door jezelf te updaten!In deze aflevering ontdek je:Wat zelfbewustzijn op het gebied van je lichaam, je mind en je emoties t...2025-06-1735 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#15: Waarom je jezelf blijft saboteren, ook al wil je dolgraag afvallenHoe kan het toch dat jezelf blijft saboteren, terwijl je dolgraag wilt afvallen? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen Methode. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten.Dit is waar we het in deze aflevering over hebben:Wat is zelf sabotage eigenlijk en waarom doen we dat?Het is belangrijk om jezelf niet te veroordelen voor zelf sabotage.Identiteit speelt een cruciale rol i...2025-05-3024 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#14: Wat Weight Watchers verloor (en de Slank Doen Club je teruggeeft)In deze aflevering bespreek ik de oorsprong en evolutie van de Weight Watchers en hoe de Slank Doen Club de benadering voor afvallen door middel van support en verbinding weer oppakt en aan jou teruggeeft. Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit kanaal. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij kan afvallen en slank blijven. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten. Zodat volhouden gemakkelijk wordt en jojoen verleden tijd.Hier gaan we het over hebben:2025-05-2128 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#13 | Waarom sommigen wel slank blijven (en hoe jij dat ook kunt)Gefrustreerd dat het afvallen en slank blijven voor anderen zo gemakkelijk lijkt, terwijl jij in die constante frustrerende vicieuze cirkel van afvallen en weer aankomen zit? Mijn naam is Mira van Fitspel.nl. Ruim 30 jaar houd ik mij bezig met overgewicht overwinnen. Het is mijn overtuiging dat het geheim van blijvend slank worden niet ligt in weer dieten, maar in jezelf updaten.In deze aflevering vertel ik je:De echte reden waarom sommige mensen slank blijven is een andere aanpak.Een mindset shift is essentieel voor blijvend afvallen...2025-05-0823 minSlank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#12 | Hoe schuld en schaamte je dik houdenAls je best weet wat je zou moeten doen en laten om af te vallen, maar je doet het niet dan is de kans groot dat je allerlei lelijke dingen over jezelf zegt: ''Ik kan dit niet'', ''Wat ben ik toch een zwakkeling'', ''Ik heb geen wilskracht''. Heel vaak ligt hier een gevoel van schuld en/of schaamte aan ten grondslag.Mijn naam is Mira van Fitspel.nl. Het is mijn passie jou te laten inzien en te laten ervaren dat ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen. Niet door weer...2025-04-3015 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#11: Vertrouwen is geen emotie; het is repetitie!Vaak starten mensen met weinig vertrouwen aan hun afslankproces en geloven dat vertrouwen iets is wat je hebt of niet. Maar dat is absoluut niet waar! In deze aflevering vertel ik je waarom vertrouwen vaak verkeerd wordt begrepen en hoe jij vertrouwen kan bouwen, zodat het voor je gaat werken tijdens jouw afslankproces.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel.nl. Het is mijn missie jou te laten inzien en te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf t...2025-04-1615 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#10: Anders afvallen; hoe dan?Je hebt alles geprobeerd: ketogeen, eiwitrijk, Sonja Bakker, calorieën tellen, enz, enz.. Maar waarom lukt dat afvallen steeds niet echt? Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit kanaal. Het is mijn passie jou te laten inzien en te laten ervaren dat er een andere manier is om niet alleen af te vallen, maar ook slank te blijven! In deze aflevering neem ik je mee in 5 grote verschillen tussen de Slank Doen Methode en wat jij tot nu toe allemaal hebt geprobeerd. 2025-04-0821 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#9: De 3 vragen die ervoor zorgen dat je sneller afvaltGedrag is een constant proces van “wel of niet keuzes”. Een keuze om af te slanken wordt vanuit het bewuste brein gemaakt. Echter ons impuls gestuurde onbewuste brein bepaalt voor 90% ons handelen. En is dus veel sterker dan ons bewuste brein. Impuls gedrag is vaak emotioneel gestuurd. Echter als je weet dat de gedachte voor de emotie komt, weet je dat je door je gedachte te organiseren je je emoties kan beïnvloeden. En dit doen we door verandertaal. Maar om de juiste verandertaal voor jezelf te formu...2025-03-2959 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#8: Hoe planning en structuur zorgt voor meer eetvrijheidHeb jij ook het gevoel dat structuur en planning in jouw manier van eten jouw vrijheid beperkt? In deze aflevering ga ik je vertellen dat het tegenovergestelde waar is!Mijn naam is Mira Overkleeft. Host van deze podcast(video) en founder van Fitspel. Ruim 30 jaar houd ik mij op persoonlijk en professioneel vlak bezig met overgewicht overwinnen. In deze 30 jaar is mij 1 ding duidelijk geworden: afvallen en vooral slank blijven heeft weinig te maken met wat je eet en alles met wat je denkt, doet en voelt. Het is mijn passie jou dit te...2025-03-2620 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#7: Acceptatie als start voor jouw afslank transformatie''Ik ben ok'' is geen eindpunt maar een beginpunt van jouw transformatie. ''Ik ben ok'' is geen concessie, maar een realisatie dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn overtuiging en passie om jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten. Want als jij van binnenuit verandert, zal de transformatie blijvend zijn.In deze podcast heb ik h...2025-03-0523 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#6: Verbeteren in Slank Doen; 5 pijlersVerbeteren is onze 4de pijler van de Slank Doen Methode. Verbeteren in Slank Doen is niet jezelf allerlei regels opleggen, maar juist te onderzoeken wat voor jou het meest effectief is om af te vallen en hoe je dat in je dagelijkse leven kan implementeren.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten zien en ervaren dat er een andere manier is om blijvend slank te worden dan enkel minder eten en meer bewegen. In deze aflevering...2025-03-0139 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#5: Afvallen gaat niet over kilo's; het gaat over jouWe gaan er vaak vanuit dat het doel van afvallen gewichtsverlies is, maar dat is helemaal niet waar! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn overtuiging dat, wanneer je wilt afvallen en nooit meer aankomen, het slimmer is je gedachtes, gedrag en emoties te onderzoeken, dan om weer een nieuw dieet te starten.In deze aflevering hebben we het over de 3de pijler van het Slank Doen Model. Dit ga je leren: Waarom het niet handig is je af...2025-02-2618 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#4: Vertrouwen bouwen voor meer afslank resultaatHeb jij wel eens tegen jezelf gezegd: ''Ik wil 20 kilo afvallen, maar met 10 ben ik ook wel tevreden.''? Dat zegt iets over jouw vertrouwen in jezelf met betrekking tot jouw afslankresultaat. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met de Afvallen, Slank Denken, Doen, Zijn podcast wil ik je leren hoe ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen. Niet door te diëten, maar door je gedachtes, gedrag en emoties te onderzoeken en te updaten!In d...2025-02-2217 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#3: Waarom veranderenergie het fundament is voor afvallen en slank blijvenStel jij het starten met afvallen ook steeds uit? Of heb je moeite met je gezonde leefstijl volhouden? Dat heeft weinig te maken met wilskracht en alles te maken met jouw veranderenergie.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Ik geloof dat ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen. Niet door te dieten, maar door jouw gedachtes, gedrag en emoties te onderzoeken en deze te updaten.In deze aflevering vertel ik je waarom veranderenergie het fundament is...2025-02-1821 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#2: De 5 pijlers van het Slank Doen ModelAls je wilt afvallen, maar je hebt het helemaal gehad met diëten, dan is deze podcast helemaal voor jou. Mijn naam is Mira Overkleeft, met 30 jaar persoonlijke en professionele ervaring in overgewicht overwinnen is mij 1 ding duidelijk geworden; het idee dat als je duurzaam wilt afvallen je ''gewoon een beetje minder moet eten en meer moet bewegen'' is onjuist.Duuzaam afvallen heeft weinig te maken met wat je eet en alles te maken met je gedachtes, je gedrag en je emoties.In deze podcast vertel ik je wat d...2025-02-1420 min
Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe#1: Start hier: waarom ik doe wat ik doe en hoe ik jou kan helpenNa een lange tijd weg te zijn geweest, ben ik weer terug! Excuses trouwe luisteraars dat jullie zo lang hebben moeten wachten en welkom nieuwe luisteraars!Hét kanaal voor iedereen die klaar is met diëten en eindelijk een blijvende oplossing wil.Hier ontdek je hoe je jezelf kunt updaten in plaats van steeds weer opnieuw te beginnen. Geen tijdelijke trucjes, maar een duurzame aanpak waarmee je niet alleen gewicht verliest, maar ook nooit meer terugvalt.Mijn naam is Mira Overkleeft jouw host en de oprichter van Fitspel en het Slank Doen Mo...2025-02-1113 min
Hyperventilatiecoach | Uitleg en tips over acute & chronische hyperventilatie paniek stressklachten#154 In gesprek met Mira van Fitspel over haar eigen ervaringen met hyperventilatie en paniekIn gesprek met Mira van Fitspel, waarin zij verteld dat ondanks dat ze alles over stress en goed voor jezelf zorgen weet toch last kreeg van een zware paniekaanval.
Mira houdt van haar werk en ongemerkt ging ze daarmee over haar grens. Ze dacht, dat gebeurt mij niet want ik weet alles over stress, stressmanagement en zelfzorg. Toch kreeg ze op een avond zulke heftige klachten dat ze een ambulance belde. Het bleek een zware hyperventilatie en paniekaanval te zijn. Luister haar herkenbare verhaal in deze aflevering.
https://www.fitspel.nl/ Download...2023-11-0136 min
Why Do You Podcast?52. Mira Overkleeft - Fitspel: blij met jezelf en met jouw lijfDe podcast WHY van Mira Overkleeft - de Bruin, host van de podcast Fitspel : blij met jezelf en met jouw lijf.
Opgenomen op 9/10/2023
Mira helpt je in deze podcast om blij te worden met jezelf en met jouw lijf. Niet door je te vertellen wat je wel of niet moet doen, maar door jou te inspireren om persoonlijk leiderschap te pakken, en door vitaliteit holistisch te benaderen zodat je blijvend slank wordt met rust in je kop.
Podcast: https://www.fitspel.nl/podcast
Facebook: https://ww...2023-10-1332 min