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Meditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo, Sesión 13, Con qué actitud recibes tu día?En esta sesión vamos aprender a construir un ritual para amanecer y dar la bienvenida a un nuevo día, que frases colocó en mi corazón cuando amanece, que sentimiento acompaña mi hacer cotidiano, como me habló, cómo me cuido?, recuerda que tus pensamientos construyen el mundo que vives, como siempre te recuerdo darte un espacio para trabajar estas sesiones , gracias 🌸🌸🌸2024-05-1324 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo sesión 11, liberándome del enojoSe nos ha dicho que hay que poner buena cara a todo, que nos vemos mal enojados, el enojo es una emoción sincera como lo son todas las emociones, si no nos damos permiso de hablar de aquello que nos duele, enoja o entristece eso producirá dolor en nosotros, nos atrapará y nos hará sentirnos resentidos con la vida, te invito en esta sesión a conectar con tus sentimientos y a dar permiso a una mayor organización emocional a partir de una narrativa más nutricia creando una vida plena, en paz donde siempre recuerdes que Mereces estar b...2024-05-1357 minMeditando en El Diván de FlorAGRADECER LA VIDALa gratitud surge de un proceso de autonomía y madurez, soltar el victimismo, aprender a lidiar con la incertidumbre, honrar la vida, abrazar la vida con coraje y sonreírle sin tomarla con tanta seriedad. Agradecer es aprender a conectar con todo y apreciar el propio mapa de vida, te invito a escuchar este podcast y hacer tu propio análisis sobre todos aquellos aspectos que hoy podrías aprender agradecer . GRACIAS GRACIAS GRACIAS2023-12-0312 minMeditando en El Diván de FlorCuerpo y Mente Felices Sesión 9Prestar atención al momento presente te llevará a estar más conectado contigo y te ayudará a poder identificar de forma más fácil cómo te sientes, esto es una herramienta preventiva que permite identificar alguna sensación incómoda y poder abordarla sin que se desborde, respirar y estar presente nos ayudará a tomar mejor decisiones y pausar antes de responder ante aquella situación que nos desagrada.2023-12-0212 minMeditando en El Diván de FlorMeditación para abrazar la nocheTomate unos minutos para abrazar la noche, observar tu cuerpo y confiar en lo hecho durante el día, pausar y disfrutar del momento de descanso puede ser muy reconfortante y agradable, es un buen momento para agradecer y abrazar el descanso.2023-12-0108 minMeditando en El Diván de FlorCuerpo y Mente Felices sesión 8Cada sesión se va siendo un poco más larga con la intención que poco a poco sostengas ese tiempo y seas paciente contigo mismo dando permiso al silencio y la observación , tomarnos un tiempo para estar siempre es bueno, nos permite bajar la sobre estimulación del día a día , hacer una pausa y volver a nuestra actividad habitual2023-12-0110 minMeditando en El Diván de FlorCuerpo y Mente Felices Sesión 7A través de cada sesión el objetivo es que vayas conectando de forma más activa con tu cuerpo e identificando sensaciones, emociones y el estado general de tu cuerpo, es una oportunidad para observarte y aprender de ti para llevar ese enfoque a tu vida cotidiana que te ayudará a ir bajando el estrés y la ansiedad2023-12-0108 minMeditando en El Diván de FlorCuerpo y Mente Felices Sesión 06A través de escaneo corporal construimos un espacio íntimo donde podemos reconocer cómo nos sentimos, vamos encontrado un lugar para conversar con nosotros mismos, hoy te invito agradecer todo aquello que te rodea y que no siempre somos tan conscientes de la prosperidad que nos rodea.2023-11-2709 minMeditando en El Diván de FlorCuerpo y Mente Felices Sesión 05Conforme vamos avanzando en las sesiones te vas sensibilizando más del lenguaje de tu cuerpo, comienzas a poner más atención y puedes identificar las sensaciones, emociones y hasta tu lenguaje interno, cuando practicas el escaneo corporal puedes darte permiso de soltar ese diálogo interno que no siempre ayuda y comenzar a soltar ese repensar que habitualmente nos satura . Disfruta tu sesión2023-11-2707 minMeditando en El Diván de FlorCuerpo y Mente Felices sesión 04Aceptar como nos sentimos es una puerta para aprender más de nosotros mismos, entender la incomodidad ayuda a trabajar más ahí pero desde el amor y la empatía , el escaneo corporal nos permite aceptar nuestra incomodidad con mayor compasión. En donde más incómodos estamos más tenemos que trabajar.2023-11-2509 minMeditando en El Diván de FlorCuerpo y Mente Felices Sesión 03El cuerpo tiene memoria y almacena todo lo que sentimos , a veces se satura lo que lleva a nuestro cuerpo a bloquearse, a través del escaneo corporal podemos identificar esos contenidos y ayudarles a salir permitiendo que nuestro cuerpo se libere.2023-11-2506 minMeditando en El Diván de FlorCuerpo y mente felices Sesión 02Observar el sentimiento corporal , las experiencias agradables, desagradables o neutras , el cuerpo expresa lo que vivimos y pensamos, a través del escaneo corporal podemos descubrir el lenguaje del cuerpo , estímulos que deseamos eliminar y la oportunidad de crear congruencia dentro de nosotros2023-11-2505 minMeditando en El Diván de FlorCuerpo y mente felices sesión 01En este programa de 12 sesiones nos sumergiremos en la práctica del escaneo corporal permitiendo ser más conscientes de nuestro cuerpo y nuestras emociones, estar presentes en lo que sentimos nos permite bajar los niveles de ansiedad y poco desacelerar el sobre pensamiento, este programa de doce sesiones lo puedes practicar en cualquier momento del día, solo requieres tu permiso para darte el tiempo de dedicar algunos minutos y escucharte.2023-11-2507 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo, sesión 6 Libera a tu crítico interiorQue normal se nos hace siempre juzgarnos, es un hábito que deja cicatrices emocionales que se van enquistándose en la forma en la cual observamos y sentimos la vida, a través de esta sesión aprenderás a soltar este hábito y dejar de autocriticarte y poder transcender tu necesidad de menospreciarte. No sueltes el poder de tu espejo ❤️2023-04-2026 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo Sesión 3 controla tu monólogo interiorHoy aprenderás más sobre cómo cambiar los mensajes que te envías, desprenderte del pasado y alejarte del discurso negativo que tanto has usado, a través de esta sesión podrás reconectar con el presente , más observante y atenta/o a ese monólogo interior. Disfruta ☺️ de esta sesión2023-04-2013 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo Sesión 10 Ama tu cuerpo, sana tu dolor.Esta sesión aborda el dolor, de donde surge, lo que nos quiere decir y lo que podemos aprender de él.El dolor es un gran maestro nos invita a poner atención, la invitación es a usar nuestro espejo y comenzar amar nuestro cuerpo.2023-02-2023 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo Sesión 9 Ama a tu niño interiorEn esa sesión utilizarás el espejo para perdonar el pasado y empezar a amar a tu niño interior. La elección y el poder están siempre dentro de ti. Mírate y ámate. Hoy me amo y amo a mi niño interior y me hago responsable de mi vida.2023-02-2027 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del espejo sesión 8 Ama a tu niño interiorMírate fijamente a los ojos, ve más allá del adulto ahí está tu niño interior ahí están habitando todas tus edades, descubre cuál era ese diálogo que patrones y creencias comenzaron a instalarse en ti, te invito a que te reencuentres con tu niño interior y cómo puedes hoy sanarlo y liberarlo.2023-02-0124 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo sesión 7 Amate a ti mismo, revisión de tu primera semanaHoy revisarás hasta donde has llegado y cuánto te has transformado, liberarnos de Prato es y creencias no es fácil pero sin duda es una experiencia muy grata, recuerda que trabajar con el espejo es un genuino acto de amor y al sacar toda la basura qué hay permites otro camino y posibilitas tu crecimiento. Hoy celebro esta semana en la que estoy aprendiendo amarme, soy más consciente de mi y estoy dispuesto/a a verme con otros ojos.2023-02-0116 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo sesión 5 Construye tu autoestimaAmarte a ti mismo conlleva un gran respeto a todo lo que a ti concierne tanto Internamente cómo externamente, amarte es tener es ser leal a ti misma/o y permitir que ese amor llene tu corazón, ¿te regañas y te críticas ?, ¿maltratas tu cuerpo?, ¿te intoxicas con pensamientos negativos? Hoy deja de lado todo esto que llevas haciendo mucho tiempo y permite que tu corazón y tu mirada se abra y repite en tu corazón : Merezco ser amada , Me amo y me acepto. Disfruta mucho esta nueva sesión ❤️2023-02-0116 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo sesión 4 Deja atrás tú pasadoTodo traemos cargando equipaje y muchas veces este no es ya necesario, desde pequeños hemos recibido mensajes, lo que nos dijeron, lo que escuchamos y significamos y esto se fue acumulando en nuestro ser, frases como “no soy suficiente “, “todo lo hago mal” etc. Hay formas maravillosas de desprendernos del pasado y comenzar a tener una mirada más clara sobre nuestra historia, así que prepárate para soltar el pasado y vivir tu presente.2023-01-3113 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del Espejo sesión 2Hazte amiga/o del espejo , en esta sesión aprenderás a ser más observadora/o y a soltar creencias, ideas, esos discursos que te han acompañado y te han separado de tu esencia verdadera y tú poder interior. Recuerda tener tu diario y buscar ese espacio íntimo para disfrutar de ti2023-01-3113 minMeditando en El Diván de FlorEl Poder del espejo Sesión 1Trabajar con el espejo puede ser un ejercicio poderoso y generará en tu vida grandes cambios, es un regalo, es un encuentro contigo, es enfrentarte a ti lo que te ayudará a alejarte de esa voz crítica, de esas imágenes que has ido grabando en tu cuerpo y mente, es muy liberador trabajar con el espejo y darse la oportunidad de cambiar la narrativa interna, estás sesiones están basadas en el trabajo de la Dra Louise Hay de su libro El Poder del Espejo hice algunos ajustes a esta época respetando la estructura de cada sesión. Disfr2023-01-3125 minMeditando en El Diván de FlorInterconexión : Nidra Yoga MeditacionSomos parte de todo, no hay dualidad hay un solo camino, obsérvate, siéntete conecta con lo más sutil y poderoso de ti, observa el cielo y encuéntrate en ahí, eres parte de todo y todo de ti. Habrá algo más que hacer? O tiro lugar al cual llegar?,2022-10-0311 minMeditando en El Diván de FlorMeditando: El camino del despertarMeditar supone un encuentro amoroso e íntimo, es la reconciliación con la catástrofe, cuando meditamos estamos habitando nuestra existencia, no ha pasado ni futuro, es una amorosa invitación al presente. Tomate unos minutitos diarios para ir a ese silencio , a ese presente a ese espacio verdadero2022-10-0207 minMeditando en El Diván de FlorHABITARSEUna reflexión sobre el acto de habitarse, cómo hábito mi vida, mi cuerpo, mi hogar, mis relaciones y mi mundo. SOY EL ESPACIO DONDR ESTOY.2022-10-0208 minMeditando en El Diván de FlorMeditación para despertar desde tu camaTomate unos minutos, desde tu cama ya sea acostado o sentado, ve conectando con el momento, tu cuerpo y órganos comienzan a activarse, durante el sueño tu mente recopilo información acumulada en el día, la clasifico y la ordeno. Por lo que tomarse unos minutos al despertar para hacer esta conexión puede ser muy nutritivo para el cuerpo y la mente. Tomate estos 10 minutos para despertar tu cuerpo, conectar tu mente y enfocar tus intensiones del día. Abraza cada mañana habitándola, disfrutándola y colocando en ella toda tu fuerza creadora.2022-08-1509 minMeditando en El Diván de FlorTercera Cualidad Las Brujas No se quejan Jean Shinoda BolemLas ancianas tienen mano para las plantas. Las mujeres y hombres sabios conocen la dimensión de su jardín , ciclan con el tiempo, saben que cultivar y cómo cuidar su jardín personal, se habitan de forma consciente y aman quienes son trascendiendo en los otros y cultivando y dando valor a quienes son.2022-08-1307 minMeditando en El Diván de FlorSegunda Cualidad Las Brujas no se quejan Jean Shinoda BolemAquí hago una segunda reflexión sobre esta cualidad, espero la disfrutes y tú también puedas reflexionarla y repensarte cómo estás viviendo hasta ahora y que cosas no te has atrevido a hacer por los límites que te has puesto o has seguido.2022-08-1307 minMeditando en El Diván de FlorMindfullness El camino hacia una vida más proactiva y plenaTomando como fuente los trabajos de Deborah Schoeberlein y el Dr Zindel V. Segal te comparto este podcast que te servirá para comprender de forma más clara porque el Mindfullness es un camino de vida, una actitud ante la complejidad del propio camino , una filosofía para ser y estar y comprender cuando pausar. Te invito a experimentar una vida plena , presente y consciente, una vida Mindfullness2022-07-1824 minMeditando en El Diván de FlorSOS ATAQUE DE ANSIEDAD, sesión de RespiracionesVamos crear espacio en la mente , no importan donde estés, no dejes que ese ataque de ansiedad se adueñe de tu día y tus actividades, tú tienes el poder de gestionarte y dar claridad a esas rumiaciones. Toma tu postura y vamos a respirar !2022-07-1807 minMeditando en El Diván de FlorMeditación Mi Refugio Buenas NochesEn el silencio de la noche cuando todo ha concluido nos encontramos en nuestro refugio nuestro hogar, un momento maravilloso para agradecer lo que has vivido, agradecer por tu cuerpo tu vehículo que permite que tú seas el creador de tu vida, cerrar el día sin juicios cerrando amorosamente y sumergiéndonos en el mundo de los sueños. Disfruta y Buenas Noches2022-07-1208 minMeditando en El Diván de FlorMeditacion. El sonido del viento, Buenos dias!!Mueve tu cuerpo suavemente, ve con el sonido del viento, escucha el ritmo de tu corazón, conecta con tu cuerpo y danza con el para recibir la sabiduría del día. Disfruta de esta meditación corta para iniciar tu día.2022-07-1207 minMeditando en El Diván de FlorMeditacion para recibir el día “Sigue tu corazón”Todas las mañanas es importante darnos unos minutos para conectar con nosotros, con nuestro cuerpo, identificar sensaciones pero sobre todo agradecer ese día, ese momento, nuestro cuerpo y las posibilidades que el día y la vida nos dan. Regálate 5 min diarios agradecerte. Espero disfrutes esta meditación!2022-07-1206 minMeditando en El Diván de FlorSegunda Cualidad Las Ancianas son Atrevidas de Jean Shinoda BolenEn esta cualidad la Dra Jean Shinoda Bolen nos invita a implicarnos en la vida, a involúcranos y abrir nuestro corazón a nuevas experiencias, creer en nuestra intuición y amarnos. Cuantas cosas no has dejado por miedo? , cuanto te has reservado por lo que otros creen?, cultivar la sabiduría es vivir y vivir es integrarnos al mundo. Te invito a reflexionar en ello.2022-07-1207 minMeditando en El Diván de FlorSesión de respiraciónEl organismo humano funciona gracias a una red especializada de nervios y arterias, el sistema nervioso autónomo recorre todo nuestro cuerpo, es una red de células, fibras, tejido y huesos. La corteza cerebral recibe señales buró motoras de los órganos internos en forma de impulsos eléctricos, esto es gracias al proceso respiratorio, respirar es la clave de la vida, conecta al cuerpo con la consciencia y la materia con la mente. Esta sesión está diseñada de forma muy sencilla para empezar a focalizar en nuestra respiración y cómo influye en nuestro cuerpo y mente, es...2022-07-1028 minMeditando en El Diván de FlorLas Brujas no se quejan Intro y Primera cualidad.Estos 13 episodios son en honor a las Dra Jean Shinoda Bolen, donde nos habla de 13 cualidades que las mujeres y también invita a los hombres a cultivar, la sabiduría no es un tema de edad es un trabajo interior que todos podemos hacer si nos damos el espacio para trabajar con nosotros mismos, nos invita a cultivar la consciencia plena y a vernos de forma honesta haciendo honor a nuestra esencia y desarrollando una vida con sentido.2022-07-0923 minMeditando en El Diván de FlorPracticando el Perdón y la ResilienciaEn esta meditación te invito a vivir el perdón y desarrollar tu capacidad resiliente que vive en ti, nos cuesta trabajo soltar las cadenas del dolor y el enojo, nos sentimos heridos, culpables y traicionados, aprender a perdonar y desarrollar nuestra resiliencia nos coloca en un lugar más pleno, claro y nutricio. Disfruta esta meditación🌸🌸2022-07-0224 minMeditando en El Diván de FlorMeditando en la alegríaA través de esta meditación entrenamos a nuestra mente para generar y traer al presente esos momentos de felicidad, esas experiencias que nos dan alegría y bienestar. La meditación nos permite descubrir una felicidad duradera que no está sujeta a las condiciones cambiantes del mundo exterior. También nos enseña a nutrir las cualidades de la sabiduría y la compasión.2022-06-3024 minMeditando en El Diván de FlorMeditación para la AnsiedadLa ansiedad puede traernos mensajes distintos a cada uno de nosotros, la clave está en ver cuáles son para iniciar un trabajo que nos ayude a tratar su origen y no solamente eliminar de forma superficial las molestias que nos ocasiona. Te invito a meditar y mantener un diálogo con tu cuerpo y mente y descubrir ese poder que tienes para hacer de la ansiedad una aliada2022-06-3017 minMeditando en El Diván de FlorMindfullness Aceptando el DolorEn este ejercicio meditativo te invito a aceptar el dolor, esos sentimientos de incomodidad a través de esta práctica nos permitimos aceptar estas emociones incómodas y a darles otro significado quitando peso y liberando a nuestro cuerpo y mente de ese diálogo interno negativo que le impide crecer. Todos experimentamos momentos dolorosos y complejos, pausar e ir hacia adentro es una gran oportunidad para aceptarnos y sanar.2022-06-2609 minMeditando en El Diván de FlorRespira en el presenteEste ejercicio nos enseña a mantener la atención en la respiración y en el cuerpo a través del conteo, nos muestra cómo podemos observar pensamientos y sensaciones sin que estas nos distraigan al mismo tiempo aprendemos a ser más conscientes de nuestro cuerpo y su estado, vamos creando nuevas redes neuronales y te aprendemos a estar más en el aquí y ahora2022-06-2509 minMeditando en El Diván de FlorRespirando y ConectandoEste ejercicio de Mindfullness te permite energizarte que te permite estar alerta activando tu energía interna y enfocando tu presencia en el ahora evitando perderte entre pensamientos2022-06-2507 minMeditando en El Diván de FlorSANANDO, la conexión de la Mente y el CuerpoSomos resultado de nuestros pensamientos y creencias, en el tema de la Sanación lo que colocamos en nuestra mente es de gran impacto para el cuerpo, estamos construyendo redes neuronales y trasmitiendo información a nuestro cuerpo, ¿Qué información estás metiendo a tu cuerpo?, ¿Cómo le hablas y sobre todo cómo lo acompañas en un proceso de salud?, te invito a escuchar este podcast esperando lo disfrutes y comiences a construir otras redes neuronales logrando una vida y un cuerpo más sano y feliz.2022-06-2515 minMeditando en El Diván de FlorLa Historia que nos contamosTodos tenemos una narrativa personal y hay historias que experimentamos y por su fuerza o significado se quedan con nosotros mucho tiempo, nos instalamos en ella y las vivimos una y otra vez, estas historias vienen cargadas de significados a veces de dolor, tristeza, trauma o culpa y nos provocan ansiedad y vivimos en un repensar y repasar esa historia que nos quita energía y nos desvía de poder construir otras historias mucho más nutricia, el podcast de hoy no es negar esos eventos dolorosos si no narrarlos de otra forma darles otro significado y fortalecernos en el...2022-06-2214 minMeditando en El Diván de FlorLa Respiración y sus beneficios en el manejo y gestión de la ansiedad y el estrésEl recurso más maravilloso y accesible con que contamos los seres humanos para el restablecimiento de la salud y el equilibrio de nuestro sistema psico-fisico-emocional sea tan poco utilizado y, en ocasiones, ignorado. Este recurso es la respiración, en este pod cast te comparto sus beneficios y algunas reflexiones sobre la forma en la cual respiramos y algunos tips que te servirán para cuidar mejor este proceso. Te invito a ser un observador sensible de los procesos de tu cuerpo y fundamentalmente de la respiración para abrirte a la vida de manera plena y amorosa.2022-06-1515 minMeditando en El Diván de FlorSanando mi cuerpo, viviendo un proceso de SaludEs lo natural tener un cuerpo sano, que no viva ningún tipo de desajuste, dolor o pérdida, nuestro cuerpo es un gran espejo de lo que vivimos y cómo nos tratamos. Cuando nos vemos viviendo un proceso de salud es difícil aceptar que esto está sucediendo y llegan muchas emociones y creencias, se vive un duelo del que muchas veces no somos conscientes. Te invito que por medio de esta meditación conectes con tu cuerpo y descubras que este proceso que hoy vives es un gran maestro que te está enseñando más de ti mismo...2022-06-1223 minMeditando en El Diván de FlorRegálale un SPA a tus emocionesA lo largo del día experimentamos muchas cosas, emociones fuertes, dolorosas a veces intensas, cansancio, ansiedad y sentimos que perdemos el control, pausar y darnos un apapacho siempre es saludable ya que nos permitimos reconocer lo que sentimos, ponerle nombre, aceptarlo y abrazarlo. Te invito a darte estos minutos cuando sientas que tu cuerpo, mente y corazón lo requieren.2022-06-0804 minMeditando en El Diván de FlorLa Pausa en la Atención Plena segunda parte¿Cuando hacer pausas?, cuanto más utilices las pausas te será más sencillo ir tomando el control de ti mismo. Al hacer pausa evitamos la gratificación inmediata o buscar controlar todo lo que sabemos no podemos controlar, solo pausa pon atención, se consciente de ese momento y vuelve a focalizar2022-06-0513 minMeditando en El Diván de FlorLa Pausa en la Atención Plena Primera ParteLa Pausa nos permite parar y poner atención haciendo consciente el momento presente, aún en los momentos más caóticos y difíciles la pausa nos invita a re aprender a tomar un lugar en el mundo y nuestra vida con una visión más resolutiva, la pausa entrena al cerebro a prestar atención de forma más selectiva y a voluntad.2022-06-0416 minMeditando en El Diván de FlorEntrevista con Alejandro Sanchez, Heraldo de MéxicoEn esta entrevista de forma sencilla se habló de la ansiedad y su funcionamiento y cómo podemos convertirla en una herramienta para vivir de forma más funcional en el mundo.2022-05-2212 minMeditando en El Diván de FlorMaternando mis proyectosMaternar es cuidar de forma amorosa nuestra vida donde vive un mapa ahí vamos colocando nuestras metas, proyectos e intenciones, te invito a vivir este ejercicio estableciendo vínculos nutricios, fortaleciendo tus vínculos afectivos contigo misma/o, permitiendo que esa energía creadora emerja en ti y te llene. Disfruta este ejercicio!!2022-04-2919 minMeditando en El Diván de FlorSentido de PertenenciaEn este segundo podcast abordo desde mi reflexión personal con este concepto y lo comparto contigo, ¿cómo están nuestros vínculos?, ¿cómo estamos conectando con el mundo y con nosotros?, ¿el aislamiento nos sirve?, no podemos exiliarnos y abandonar nuestra tribu. Disfruta este podcast cuyo objetivo es nutrir tu vida y acompañarla.2022-04-2109 minMeditando en El Diván de FlorSentido de VidaEn este podcast abordó un tema que ido observando a lo largo de este año y que reforzó un libro hermoso que cayó en mis manos “EL ARTE DE CULTIVAR UNA VIDA CON SENTIDO”
Autor: EMILY ESFAHANI SMITH. Aquí comparto con ustedes algunas reflexiones y los invito a dialogar con ustedes mismos, ¿Hacia dónde va su sentido de vida?, ¿Hay que des-elegir para elegir nuevos rumbos?, ¿me estoy eligiendo o he dejado que elijan por mi?. Te invito a re-editar o dibujar tu mapa de vida, haz tus propias reflexiones y no dejes de cuestionarte y sentirte.2022-04-2110 minMeditando en El Diván de Flor¿Dónde habitan tus emociones?Tener consciencia de nuestras emociones, aceptarlas y caminar con ellas nos permite conocernos mejor, identificar de que forma respondemos o reaccionamos al ambiente, a veces las emociones se instalan y configuran nuestro carácter, en esta sesión te invito a reconocerlas y saber donde viven y cómo se manifiestan en ti.2021-12-2811 minMeditando en El Diván de Flor¿Qué sería de la vida sin tomar decisiones?En esta sesión nos sumergimos en nuestro tránsito en aquellas decisiones que hemos tomado, en esa libertad que hemos usado para hacer, crear y cultivar una vida, te invito a tomarte unos minutos para conectar con tu sabiduría y celebrar esas elecciones reconociendo los aprendizajes y también siendo responsable de lo elegido.2021-12-2809 minMeditando en El Diván de FlorCultivemos el Amor y la compasiónSon tiempos de prueba, complejos y difíciles, y requerimos reconectar y dejar de vivir en lo individual y regresar a ser comunidad. Hoy te invito a cultivar el Amor y la Compasión por el otro, por ti y por el mundo.2021-12-2814 minMeditando en El Diván de FlorLa Flor de la edadEsta sesión nos invita a reflexionar y valorar nuestro camino, todo lo que hemos tenido que vivir para llegar a ser las personas que somos, las decisiones que hemos tenido que tomar y cómo hemos lidiado con el miedo, la tristeza y la misma complejidad de la vida. Te invito a explorar tu recorrido.2021-12-2823 minMeditando en El Diván de FlorRespira y SonríeCada pequeño momento es un gran momento para conectarte con tu mundo, con tu espacio y con tus emociones, listos? , Mmm Respira y Sonríe2021-12-0105 minMeditando en El Diván de FlorReconoce y Abraza tus Emociones.Ponerle nombre a lo que sentimos es el camino al autoconocimiento pero sobre todo nos permite identificar que emoción es la que vive en nuestra cotidianidad y nos acompaña siempre permitiendo entender su impacto en nuestro entorno.2021-12-0134 minMeditando en El Diván de FlorAmor BenevolenteEl término "amor benevolente" se refiere a un estado de bondad y compasión incondicionales para todos los seres.
¿Qué beneficios tiene? Algunos estudios sugieren que puede potenciar la empatía y los sentimientos de conexión,y reducir los prejuicios implícitos,la ira, la depresión y la ansiedad.2021-12-0146 minMeditando en El Diván de FlorPráctica compasión - AutocompasiónLa compasión y autocompasión es una actitud de amplia tolerancia , es una actitud de amabilidad y benevolencia inteligente hacia nosotros mismos.2021-11-1716 minMeditando en El Diván de FlorNidra YogaYoga Nidra es una práctica de yoga que puede describirse como una técnica de meditación y un estado meditativo. Yoga Nidra es un proceso sistemático que guía al practicante a estados de conciencia más profundos a medida que observa los diferentes aspectos y capas de la mente.2021-11-1739 minMeditando en El Diván de FlorExplorando El DolorA lo largo de la vida experimentamos situaciones que llegan a tornarse críticas y pueden ser muchas veces dolorosas, hoy exploraremos El Dolor, vamos a observarlo sin juicios buscando dentro de nosotros como descentralizarlo abriendo espacio para salir de él .2021-11-0920 minMeditando en El Diván de FlorPausa y ReconectaDurante el día pasan mil cosas, siempre es bueno pausar y reconectar con nosotros mismos, esto nos permite ver con mayor claridad lo que sucede y cómo nos sentimos llevándonos a vivir de forma más plena y consciente2021-11-0906 minMeditando en El Diván de FlorEl cuerpo es la herramienta más poderosa para identificar cómo nos sentimos.A través de este ejercicio vamos a estar presentes en nuestro día a día, experimentado las sensaciones, sonidos, temperaturas y significados que cada momento de la vida nos regala2021-10-3119 minMeditando en El Diván de FlorSaborear, sentir y experimentar es parte de este segundo ejercicioPocas veces somos conscientes de todas las sensaciones y experiencias que vivimos día a día, a través de este ejercicio podrás darte cuenta de esos Micro momentos que rodean tu vida y que al estar presentes en ellos te das la oportunidad de vivir de forma mas agradecida2021-10-3108 minMeditando en El Diván de FlorIntroducción al Mindfullness en El Divan de FlorEste primer episodio nos adentramos en el mundo del Mindfullness e iniciamos con un primer ejercicio donde experimentamos el significado de la consciencia plena y la importancia de la respiración como anclaje.2021-10-3118 min