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Artgerecht leben#42 Bio (logisch besser?)Bio-Lebensmittel sind inzwischen aus keinem Supermarkt mehr wegzudenken. Aber die vielen unterschiedlichen Label sind auch oft verwirrend. Welche Bio-Label stehen wirklich für bessere Qualität? Sind Bio-Lebensmittel besser für die Umwelt und gesünder? Oder ist das alles nur greenwashing und Geldmacherei? Ergänzungen:21:55 Präventive Antibiotikagabe ist in der EU seit 2022 komplett verboten1:05:00 Fairtrade-Produkte müssen tatsächlich 100% fairtrade sein Timestamps: 00:00 Intro14:40 Was heißt Bio eigentlich?29:20 Sind Bio-Lebensmittel gesünder?48:38 Vorteile von biologischer Landwirtschaft1:01:13 Fazit2025-07-271h 06
Artgerecht leben#41 BewegungskulturWarum bewegen wir uns und warum oft so ungern? Bewegung hat sich in vielfältigen Ausprägungen als evolutionärer Vorteil entwickelt. Wir Menschen haben uns an bestimmte Bewegungsmuster angepasst, aber unseren Alltag immer weiter von einem natürlichen Bewegungsverhalten entfernt. Viele Menschenbewegen sich kaum noch und entwickeln entsprechende Beschwerden, was grade bei Kindern ein zunehmendes Problem ist. Timestamps: 00:00 Intro03:50 Warum bewegen wir uns?26:45 Körperliche Anpassungen und Bewegungsgeschichte52:42 Die „Erfindung“ von Sport1:03:00 Heutiges Bewegungsverhalten und seine Probleme Du willst keine neue Folge verpasse...2025-07-131h 18
Artgerecht leben#40 Gehen & LaufenBarfußschuhe oder Laufschuhe? Vorfuß oder Fersenlauf? Über das Gehen und Laufen gibt es unzählige Bücher, Expertenaussagen und Meinungen. Und viele Widersprechen sich. Wir schauen uns heute mal an, welche Meinungen es gibt, was in welchem Kontext richtig ist und welchen Laufstil ihr wählen solltet. Außerdem sprechen wir über verschiedene typische Beschwerden und Erkrankungen wie Fersensporn, Hallux valgus und Plattfüße. Timestamps: 00:00 Intro10:09 Der Fuß26:50 Barfuß oder Dämpfung?46:20 Fußbeschwerden1:03:13 Barfußschuhe Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt...2025-06-291h 17
Artgerecht leben#39 WachmacherKaffee, Energydrinks, Tee - Koffein ist die am weitesten verbreitete Droge der Welt und in Deutschland wird mehr Kaffee als Wasser getrunken. Ohne Koffein kommen viele Menschen vermeintlich nicht mal aus dem Bett. Was machen diese Wachmacher auf lange Sicht mit unserem Körper? Wie schädlich sind Kaffee und Energydrinks? Wir schauen uns die beliebtesten Getränke mal genauer an und sprechen darüber, wie ein sinnvoller Konsum aussehen kann.00:00 Intro12:30 Koffeinfacts und Kaffee21:48 Energydrinks50:15 Mate, Guarana, Guayusa und co.1:01:12 Sinnvoller Umgang mit Koffein und Alternativen Du willst keine neue Fol...2025-06-151h 22
Artgerecht leben#38 AlpenüberquerungIch bin zu Fuß über die Alpen gelaufen. Von Biberach über Österreich, Liechtenstein und die Schweiz ging es zum Lago Maggiore. Wie es dazu kam, was ich erlebt habe und was das mit einem artgerechten Leben zu tun hat besprechen wir in der heutigen Episode. Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren! Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen. Du hast eine Frage zu einem The...2025-06-011h 21
Artgerecht leben#37 RückenschmerzenRückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nummer 1 und keine andere „Erkrankung“ führt zu so vielen AU-Tagen. Aber woher kommen Rückenschmerzen und wie werden wir sie wieder los? Unsere Wirbelsäule ist alles andere als die empfindliche Struktur als die sie oft wahrgenommen wird. Schonung und weniger Bewegen und Belasten macht es meistens nur noch schlimmer. Ein sorgfältig und vielseitig auftrainiertes System ist dagegen hoch belastbar und macht euch keine Beschwerden. Timestamps: 00:00 Intro22:05 Anatomische Grundlagen33:32 Mögliche Ursachen von Rückenschmerzen1:06:20 Training bei Rückenschmerzen Du...2025-05-111h 14
Artgerecht leben#36 AutoimmunkrankheitenHashimoto, Zöliakie, MS, Autoimmunkrankheiten sind auf dem Vormarsch. Was passiert genau, wenn das Immunsystem plötzlich den eigenen Körper angreift? Neben genetischen Faktoren gibt es auch vieles, was ihr sowohl präventiv wie auch therapiebegleitend beeinflussen könnt. 28:21 Meine Erklärung zu Histonen ist falsch, ich habe von Codonen geredet Timestamps: 00:00 Intro04:10 Was sind Autoimmunprozesse?44:50 Häufige Autoimmunkrankheiten1:00:36 Behandlungsansätze Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren! Dir gefällt, was wir machen? Wir f...2025-04-271h 23
Tagesanbruch von t-onlineKirche, AfD, Meinungsfreiheit: Wer darf was sagen?Tagesanbruch – die Diskussion
An diesem Samstag wird Papst Franziskus in Rom bestattet. Staats- und Regierungschefs aus aller Welt reisen nach Rom. Zeitgleich verstärkt sich in Deutschland die Diskussion, welche Rolle die Kirchen in der Gesellschaft spielen sollen: Dürfen Kirchenvertreter öffentlich ihre politische Meinung äußern? Und was haben die AfD und der Krieg in der Ukraine damit zu tun?
Darüber spricht t-online-Chefredakteur Florian Harms mit Grünen-Politikerin Katrin Göring-Eckardt und Chefreporter Johannes Bebermeier. Außerdem ist aus dem Vatikan Reporter Philipp
Heinemann zugeschaltet.
Anmerkungen, Meinungen oder Fragen gern per Sprachnachricht an: podcasts@t-online.de
Transkript:
Alle Folgen der...2025-04-2630 min
Artgerecht leben#35 DemenzFrüher galt es als ganz normal, wenn Menschen in höheremAlter vergesslich werden. Heute steckt hinter Vergesslichkeit oft ein klares, klinisches Bild, die Alzheimer Demenz. Neben weiteren Demenzformen ist die Alzheimer Demenz mit Abstand die häufigste Form. Auch diese Alterserkrankung lässt sich aber beeinflussen – sowohl präventiv wie auch rehabilitativ. Wie sie oft spielen dabei Schlaf, Bewegung und die richtige Ernährung eine große Rolle. Wie genau ihr euer Risiko reduzieren könnt, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Timestamps: 00:00 Intro06:18 Formen von Demenzen21:45 Pathophys...2025-04-131h 07
Fakt ab! Eine Woche WissenschaftDas Geheimnis für mehr Lust auf Sex
Diese Woche mit Sina Kürtz und Charlotte Grieser
Ihre Themen sind:Was Fasten mit der Libido zu tun hat (00:56)Frauen und Miso-Paste im All (14:03)Wie die Psychologie euer Beziehungsende voraussagt (20:31)Erste deutsche Frau im All (28:20)
Weitere Infos und Studien gibt’s hier:
Intermittent fasting boosts sexual behavior by limiting the central availability of tryptophan and serotoninFood fermentation in space: Opportunities and challengesTerminal decline of satisfaction in romantic relationships: Evidence from four longitudinal studiesFragebogen zur Beziehungszufriedenheit
FaktAb-Folge “Warum es nicht schlimm ist, wenn wir in einem schwarzen Loch leben.”
Unser Podcast-Tipp der Woche:ARD Wissen Doku „Besser leben“Wie vie...2025-04-0434 min
Artgerecht leben#34 DiabetesAuf Platz drei der größten gesundheitlichen Probleme in derwestlichen Welt liegt die Zuckerkrankheit oder auch Diabetes Mellitus. Über 90% der PatientInnen hat Typ 2 Diabetes, eine oft erworbene Form die auch auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen ist. Wie zu viel Zucker zu Diabetes führt und welche Rolle das Hormon Insulin dabei einnimmt, besprechen wir in der heutigen Folge. Natürlich gibt es auch wieder Tipps und Tricks, wie ihr dem Vorbeugen könnt und welche Möglichkeiten es ergänzend zu einer Therapie gibt. Timestamps: 00:00 Intro15:00 Diabetestypen32:58 Zuckers...2025-03-301h 31
Score Snacks – der Filmmusik-PodcastDas Leben der Anderen – Die Sonate vom guten Menschen
1984, Ost-Berlin, die Mauer steht noch und die Stasi bohrt sich mit ihren Abhörgeräten in die Privatsphäre der Menschen. Sind das alles eiskalte Spitzel? Oder kann sich so jemand auch zum Guten verändern? Malte hat einen Verdacht: Die richtige Musik kocht selbst den härtesten Stasi-Hauptmann weich.
Unser Podcast-Tipp der Woche: Sprechen wir über Mord!?
Film: Das Leben der Anderen (2006)Regie: Florian Henckel von DonnersmarckMusik: Gabriel Yared, Stéphane Moucha
Host und Produktion: Malte HemmerichAutor dieser Folge: Nick-Martin SternitzkeSprecherin und Headwriterin: Henriette SchreursRedaktion: Chris Eckardt, Jakob BaumerAssiste...2025-03-2110 min
Artgerecht leben#33 BluthochdruckBluthochdruck ist weltweit ein großes Problem und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten als Todesursache Nummer 1. Aber was ist Blutdruck überhaupt und warum kann er zu hoch sein? Wir sprechen über verschiedene Entstehungsmechanismen und Hintergründe, darüber was ihr gegen einen zu hohen Blutdruck machen könnt und bekommen selber Bluthochdruck, als wir am Ende noch in Politik-talk abschweifen. Timestamps: 00:00 Intro16:41 Zahlen und Fakten26:55 Ursachen von Bluthochdruck1:01:05 Maßnahmen gegen Bluthochdruck Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren! Dir gefällt, was wir machen...2025-03-091h 32
Artgerecht leben#32 ÜbergewichtÜbergewicht bzw. ein zu hoher Körperfettanteil ist eines dergrößten Probleme unserer Zeit und Grundlage für die Entstehung vielfältiger Erkrankungen. Ein großes Problem ist die Tatsache, dass wir ein falsches Modell zur Entstehung von Übergewicht vermittelt bekommen haben. Einfach nur mehr bewegen bzw. trainieren funktioniert für viele Menschen nicht. Trotzdem halten wir an der Vorstellung fest, wir müssten einfach nur mehr verbrennen als wir essen. Es kommt mal wieder auf einiges an. Wie Übergewicht entsteht und wie erfolgreiches Abnehmen funktioniert, besprechen wir in der heutigen Folge von Artgerecht Leben. Timestamps:2025-02-231h 27
Artgerecht leben#31 Warum werden wir krank?Warum werden wir eigentlich krank? Welche Arten vonKrankheiten gibt es und was kann ich dagegen tun? Wir reden heute über verschiedene Modelle von Krankheit und Gesundheit und wie wir beeinflussen können, ob wir krank werden. Krankheiten lassen sich zwar nicht völlig vermeiden und auch der gesündeste Lebensstil schützt uns nicht zu 100% vor einer schlimmen Diagnose, trotzdem habt ihr einen Einfluss darauf! Timestamps: 00:00 Intro05:58 Pathogenese, Salutogenese & Homöostase19:17 Kategorien von Erkrankungen38:10 Wie vermeide ich es krank zu werden?1:03:11 Bewältigungsstrategien Du willst keine neue...2025-02-091h 16
Artgerecht leben#30 EinkaufstippsWir starten das neue Jahr mit ein paar Einkaufstipps.
Supermärkte sind heute bis ins kleinste Detail durchdacht um unsere Kaufentscheidungen zu beeinflussen. Wir spazieren mit euch durch die verschiedenen Abteilungen und reden über gute und schlechte Produkte und wie ihr sie erkennen könnt.
Fehlerteufel:
1:04:38 Kalbsbries ist der Thymus, nicht Gehirn, auch wenn es ähnlich ist
Timestamps:
00:00 Intro
20:30 Obst- und Gemüse
40:35 Brot und Backwaren
53:38 Milchprodukte
1:06:48 Fleisch und Fisch
1:29:25 Getränke
1:35:40 Tiefkühlwaren...2025-01-261h 49
Artgerecht leben#29 EisbadenZwei Warmduscher reden über kaltes Wasser. Kälte ist ein
Reiz den die meisten von uns eher vermeiden. Schade, weil die Vorteile für die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit enorm sind. Eisbaden ist quasi eine Art Inbegriff der körperlichen Adaptionsfähigkeit, ein Stressreiz der Mechanismen im Körper aktiviert die uns früher das Überleben gesichert haben. Wir reden nicht nur darüber was ihr beachten solltet, damit ihr Eisbaden sicher ausprobieren könnt, sondern wie immer ausführlich über die faszinierenden Prozesse die im Körper ablaufen.
Timestamps:
00:00 ...2024-12-011h 00
Artgerecht leben#28 SchmerzenSchmerzen - jeder kennt sie, keiner mag sie. Trotzdem sind
Schmerzen etwas sehr Wichtiges und ein wichtiger Weg, wie unser Gehirn uns etwas über unseren Körper mitteilen kann. Heute reden wir über die verschiedenen Arten von Schmerz und was sie uns über ihre Entstehung verraten können. Außerdem bekommt ihr natürlich auch wieder Tipps und Tricks, wie ihr eure Schmerzen reduzieren könnt oder lernen könnt, besser mit ihnen umzugehen. Denn ein Leben ohne Schmerzen ist auch keine Lösung.
Timestamps:
00:00 Intro
06:18 Was ist Schmerz?
21:48 Schme...2024-11-171h 39
Artgerecht leben#27 EntgiftungEntgiftung ist mehr als Tee trinken und Leberwickel.
Entgiftung findet ununterbrochen statt, allerdings ist unser System damit oft überlastet. Heute reden wir darüber, wie unser Körper schädliche Stoffe und Substanzen wieder los wird, welche Rolle Genetik dabei spielt und natürlich auch, wie ihr sie unterstützen könnt.
Timestamps:
00:00 Intro
05:10 Entgiftungsorgane
14:05 Harnpflichtige Substanzen
19:35 Zwei-Phasen-Entgiftung
56:15 Was beeinflusst unsere Entgiftung?
1:18:20 Entgiftungskuren
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Dir gefällt, was wir machen? Wir...2024-11-031h 28
Artgerecht leben#26 DrogenDrogen sind schlecht und gefährlich – klar. Aber was macht Drogen eigentlich gefährlich und was zählt alles als Droge. Und ist es wirklich immer so einfach? Es kommt natürlich mal wieder darauf an. Wir schauen uns heute mal die gängigsten Drogen an, die in Deutschland konsumiert werden, legal wie illegal, und versuchen wie immer möglichst sachlich über die verschiedenen Eigenschaften zu sprechen.
Timestamps:
00:00 Intro
08:35 Koffein
22:45 Alkohol
35:55 Nikotin und Tabak
49:50 Cannabis
1:09:39 MDMA
1:18:14 Amphetamine
1:23:20 Kokain
1:29:18 LSD
1:39...2024-10-202h 04
Artgerecht leben#25 LernenLernen ist weitaus mehr, als in der Schule zu sitzen und
Fakten und Daten zu büffeln. Wir alle lernen tagtäglich und jede neue Erfahrung prägt uns und unser Gehirn. Heute schauen wir uns mal ganz genau an, was beim Lernen im Gehirn passiert und wie wir unsere Lernfähigkeit beeinflussen können. Denn auch beim Lernen führt unser moderner Lebensstil oft zu Mangelzuständen und verschlechterten Rahmenbedingungen.
Timestamps:
04:00 Lernen lernen
07:17 Wie funktioniert Lernen?
29:14 Automatisierung von Gelerntem
37:44 Die Metapher vom Kochen lernen
1:07:35 Kurz- und L...2024-10-061h 29
Artgerecht leben#24 Wer ist eigentlich Flo?Nachdem ihr in der letzten Folge David etwas besser kennenlernen durftet, geht es heute um Flo. 2024-09-2257 min
Artgerecht leben#23 Wer ist eigentlich David?Ja, wer ist eigentlich David? Auch wenn ihr uns sicher durch die ein oder andere Folge schon etwas kennengelernt habt, wollen wir euch heute mal David ganz in Ruhe vorstellen.
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Artgerecht leben#22 Kniebeugen verlängern dein LebenFür mich sind Kniebeugen die wichtigste Übung für ein effektives und zielführendes Krafttraining. Egal ob Gesundheit, Wohlbefinden oder maximale Leistungsfähigkeit das Ziel sind, die Kniebeuge bringt dich diesem näher! Zum einen, da sie eine sehr funktionelle Übung ist und sich vielfältig im Alltag zeigt, aber auch weil sie wie kaum eine andere Übung fast den ganzen Körper trainiert. Wir betrachten heute die Kniebeuge aus all diesen und noch mehr Blickwinkeln und hoffen, dass bald jede und jeder Kniebeugen in das eigene Krafttraining integriert.
Timestamps:
03:00 Bewegungsbeschrei...2024-08-251h 10
Artgerecht leben#21 Steak mit Bratkratoffeln & PaprikaHeute gehen wir am Beispiel einer Mahlzeit mal in die Tiefe, wie genau unsere Verdauung funktioniert. Neben der mechanischen Zerkleinerung unserer Nahrung sorgen vor allem Enzyme dafür, dass wir die verschiedenen Nährstoffe aufnehmen und verarbeiten können. Über unzählige Zwischenschritte werden dann die Nährstoffe im Körper weiter umgebaut, bis wir schließlich mit dem Vitamin A sehen, mit dem Kalium denken und den kurzkettigen Fettsäuren Krankheitserreger bekämpfen können.
Timestamps:
05:30 Verdauung
21:50 Aufnahme von Nährstoffen
38:10 Mikronährstoffe
Du willst keine neue Folge v...2024-08-111h 25
Artgerecht leben#20 Vegetarisch VeganImmer mehr Menschen entscheiden sich für eine Ernährungsweise ohne Fleisch oder auch komplett ohne tierische Produkte. Die Gründe dafür sind vielfältig - Gesundheit und Umweltschutz sind nur zwei. Aber insbesondere diese beiden Punkte sind auch diskussionswürdig. Genau diese Diskussion wagen wir heute und geben euch Tipps, wie ihr unabhängig von Fleisch oder nicht Fleisch eine Ernährungsweise findet, die gut für euch und unsere Umwelt ist.
Anmerkungen/Fehlerteufel:
33:15 Dreiwertiges Eisen benötigt Vitamin C für die Umwandlung und Aufnahme
Timestamps:
2024-07-281h 27
Artgerecht leben#19 NSDRNon sleep deep rest ist eine Weiterentwicklung einer alten Meditationstechnik namens Yoga Nidra. Wie mehrere Studien bestätigen konnten, eignet sich NSDR sowohl dafür, ein Schlafdefizit etwas zu kompensieren, als auch um allgemein das Zentrale Nervensystem zu entspannen. So kann es tagsüber eingesetzt werden, um einfach mal abzuschalten und zu entspannen wie auch nachts, um nach ungeplantem Aufwachen schnell wieder einschlafen zu können.
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Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt...2024-07-1412 min
Artgerecht leben#18 Schlaf„Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen.“ Immanuel Kant.
In der heutigen Folge reden wir über den Schlaf. Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir und trotzdem widmen wir diesem wichtigen Teil unseres Lebens oft zu wenig Aufmerksamkeit. Aber schlechter Schlaf macht krank, schwach und unglücklich. Deshalb wird es Zeit darüber zu reden, wie wir alle besser schlafen können.
Timestamps:
00:00 Intro
05:15 Warum schlafen wir?
14:25 Schlafphasen
33:56 Schlafzyklen
41:42 Schlafmangel
49:30 NSDR
58:00 Schlaf fördern
1:15:09 Schlafmittel, Alkohol und THC
Fehlerteufel/Anmerkungen
Blaues Licht hat ca. 400nm, rotes um die 600nm
Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonni...2024-06-231h 26
Artgerecht leben#17 PflanzenstoffeNeben Vitaminen und Mineralstoffen gibt es unzählige Weitere Pillen und Pülverchen, die mit den tollsten Gesundheitsversprechen werben. Viele enthalten Stoffe und Extrakte aus Heilpflanzen oder werden als Superfood vertrieben. Was macht diese Pflanzenstoffe so besonders? Wir sprechen über verschiedene Inhaltsstoffe und für wen diese Sinnvoll sein können.
Timestamps:
00:00 Intro
02:48 Greens
12:53 Superfoods und Heilpflanzen
35:28 Vitalpilze
48:00 Allgemeines zu gesunden Inhaltsstoffen
59:20 Algen & Knollen
1:08:00 Adaptogene & Gewürze
1:18:35 Mein Geheimtipp
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Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutrage...2024-06-091h 25
Artgerecht leben#16 NahrungsergänzungsmittelHeute reden wir darüber, ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig, sinnvoll oder nur teuer und unnötig sind. Wir reden über die meiner Meinung nach wichtigsten Nährstoffe und worauf ihr beim Kauf achten solltet. Nicht alles ist für jeden sinnvoll und die richtige Supplementierung ist von vielen Faktoren abhängig. Außerdem stellen wir euch unsere persönlichen „Stacks“ vor, also was wir an Supps nehmen und warum.
Timestamps:
00:00 Intro
08:05 Omega-3 Fettsäuren
21:05 Vitamin D
28:25 Kreatin
37:30 Magnesium & Zink
49:02 Allgemeines zur Nahrungsergänzung und unsere „Stacks“
1:09:34 Gute NEM erkennen
Fehlerteufel/Anmerkungen
35:40 Kreatin führt zu mehr Wasser im Muskel, was aber mit der erhöhten Leistungsfähigkeit einhergeht. Mehr...2024-05-261h 17
Artgerecht leben#15 ErnährungsmythenMythen, Halbwissen und Meinungen zur richtigen oder gesunden Ernährung gibt es wie Sand am Meer. Und viele behaupten, sich auf Studienergebnisse zu stützen. Aber wie kann es sein, dass wissenschaftliche Studien teilweise Ergebnisse bringen, die sich gegenseitig oder dem gesunden Menschenverstand widersprechen? Wie genau laufen solche Studien ab und wie lassen sich die Ergebnisse interpretieren? Heute stellen wir euch die verschiedenen Arten von Studien vor und erläutern Vor- und Nachteile der jeweiligen Untersuchungsmethode und geben euch Tipps, wie ihr aus Studien oder Schlagzeilen konkrete Empfehlungen für euch selbst ableiten könnt.
Timestamps:
00:00 Intro
07:25 Longitudinal- und Kohortenstudien am Beispiel Blue...2024-05-121h 16
Artgerecht leben#14 FastenBeim Thema Fasten scheiden sich die Geister. Während Fasten für manche aus gesundheitlicher oder religiöser Sicht zum Leben dazu gehört, denken andere nicht mal im Traum daran, mehrere Stunden, geschweige denn Tage auf Essen zu verzichten. Was beim Fasten im Körper passiert und woran es liegen könnte, dass das Fasten so alt ist wie die Menschheit selbst, klären wir in der heutigen Folge.
Timestamps:
00:00 Intro
02:00 Religiöses Fasten
10:15 Entwicklungsgeschichtlicher Hintergrund
25:22 Physiologische Aspekte
45:30 Ketose
57:48 Weitere gesundheitliche Auswirkungen
1:03:28 Wer nicht fasten sollte
1:06:35 Psychologische Effekte
1:13:15 Supplementierung beim Fasten
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Dir gefällt, was wir mach...2024-04-281h 20
Artgerecht leben#13 KraftDie Bedeutung von Kraft für Gesundheit und auch Langlebigkeit wird immer klarer. Eine gut funktionierende Muskulatur und die sogenannte Trockenmuskelmasse sorgen für einen besseren Stoffwechsel, schützen vor Osteoporose und Sarkopenie, machen glücklich und selbstbewusst und können sogar aktiv Entzündungen bekämpfen. Heute reden wir über die Bedeutung von Kraft und wie ihr eure Muskeln am besten trainiert. Außerdem gibt es natürlich wieder viele Tipps, was ihr sonst noch machen könnt, um euren Trainingserfolg zu verbessern.
Timestamps:
00:00 Intro
01:18 Grundlagen zur Kraft
17:30 Was passiert beim Krafttraining?
29:25 Negative Anpassung
51:57 Muskelstoffwechsel
1:04:00 Gesundheitliche Vorteile von Kraft
1:16:36 Optimales Training
1:28:00 Nährstoffe...2024-04-141h 36
Artgerecht leben#12 BewegungWir alle bewegen uns täglich. Manche mehr, andere weniger. Ob aus gesundheitlichen Gründen, im Beruf, um Spaß zu haben oder einfach als schlichte Notwendigkeit des Alltags. Aber wie genau funktioniert Bewegung eigentlich? Wie viel und wie genau sollte ich mich bewegen? Gibt es gute und schlechte Bewegungen? Mehr dazu in dieser Folge.
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Artgerecht leben#11 HormoneHeute geben wir mal einen Überblick über das Botensystem in unserer Großstadt. Ununterbrochen senden bestimmte Zellen Botschaften in ihre unmittelbare Umgebung oder weit entfernte Organe. Diese Botenstoffe kennen wir unter dem Namen Hormone. Hormone regulieren unseren Stoffwechsel, unsere Stimmung und ergänzen bzw. beeinflussen nahezu alle anderen Systeme und Körperfunktionen. Wir beschreiben die Regelmechanismen, Einflüsse und wie verschiedene Beschwerden auf hormonelle Ungleichgewichte zurückgeführt werden können.
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Artgerecht leben#10 Das NervensystemUnser Nervensystem verarbeitet Sinneseindrücke, plant Handlungen und speichert Information. Dieses unglaublich komplexe und trotzdem sehr anpassungsfähige System erlaubt uns das Auseinandersetzen mit unserer Umwelt und mit uns selbst. In dieser Folge wollen wir euch insbesondere den Aufbau und die Funktionsweise unseres Gehirns und des restlichen Nervensystems erklären. Auch wenn die Forschung vieles noch nicht gänzlich verstanden hat, hilft es doch allen, mehr darüber zu lernen wie wir eigentlich lernen.
Anmerkungen/Fehlerteufel:
33:05 Nicht CT, sondern MRT = Magnetresonanztomografie
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Artgerecht leben#9 Das ImmunsystemIn der medizinischen Einrichtung für nahezu sämtliche cörperliche Heilungsprozesse (M.E.N.S.C.H.) kämpfen Tag und Nacht Millionen Spezialisten und Universalisten dafür, dass es uns gut geht. Das Immunsystem bekämpft Erreger, heilt Wunder und bereitet sich ständig auf die nächste Herausforderung vor. Wie ihr eure Ärzte und Pfleger bestmöglich unterstützt, erfahrt ihr in dieser Folge!
Anmerkungen/Fehlerteufel:
08:40 CRP bekämpf nicht aktiv Erreger, sondern bildet einen Komplex, der dann zerstört wird
10:18 Eine Entzündung ist per se nichts Schlechtes, eine chronische allerdings schon
36:00 Aktive und passive Immunisierung vertauscht. Passiv bedeutet...2024-02-171h 33
Artgerecht leben#8 Verdauung & EntgiftungEntgiftung ist doch das, wofür es Tees gibt. Und über Verdauung redet kaum einer gerne. Beide Themen sind mit unzähligen Vorurteilen, Missverständnissen und Dogmen behaftet. Damit räumen wir in dieser Folge mal auf. Wir reden darüber, was Entgiftung eigentlich ist und wie sie abläuft, warum Entgiftung, Verdauung und das Harnsystem so eng zusammenhängen und geben natürlich wie immer viele Tipps, wie ihr eure Systeme unterstützen könnt. Diese Folge ist ein Einstieg in dieses unglaublich komplexe Thema und ist die Grundlage für viele weitere Folgen aus diesem Bereich.
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Auf den Punkt"Taurus" für die Ukraine: Waffenlieferung hätte Signalwirkung
Immer wieder fordert die Ukraine von Deutschland "Taurus"-Marschflugkörper. Einmal mehr hat der ukrainische Präsident Wolodomir Selenskij bedauert, dass Deutschland nicht bereit ist, diese an die Ukraine zu liefern. Allerdings nahm er dafür am Sonntagabend in der ARD nicht Kanzler Olaf Scholz (SPD) in die Verantwortung. Der Bundestag hatte die Lieferung abgelehnt hatte.
Doch er hoffe auf eine neue Entscheidung. Deshalb machen auch Politiker von Grünen und FDP in dieser Frage weiter Druck auf Scholz. "Wir sollten Taurus-Marschflugkörper schnell liefern", sagte Bundestagsvizepräsidentin Katrin Göring-Eckardt (Grüne) der SZ. Ähnlich sieht es FDP-Fr...2024-01-3012 min
Artgerecht leben#7 Das Herz-Kreislauf-SystemDie Winterpause ist vorbei und wir starten in den nächstenThemenblock. Wir starten mit dem Herz-Kreislaufsystem und dem Prinzip vonReizung und Anpassung. Unser Körper ist ein System aus Systemen und nur wenn die Systeme regelmäßig gereizt aber auch unterstütz werden, bleiben wir langfristig gesund. Bluthochdruck ist eines der größten Probleme unserer Zeit und oft eine Folge von einem Mangel oder Übermaß an Reizen. Heute erfahrt ihr, wie ihr das richtige Maß der Reizung findet und was ihr eurem Gefäßsystem sonst noch alles Gutes tun könnt. Timestamps: 00:00 In...2024-01-201h 16
Fakt ab! Eine Woche WissenschaftWas weibliche Tränen wirklich mit Männern machen
Fakt ab! live! - Wir sind am 3.2.2024 beim SWR Podcastfestival in MannheimJetzt schnell Tickets sichern
Diese Woche mit Julia Nestlen und Aeneas Rooch.
Ihre Themen sind:Am 1. Januar ist ein ganz besonderes Wesen 191 Jahre alt geworden. Julia ist verzaubert (00:35)2024 ist mathematisch betrachtet einfach eine tolle Zahl! Aeneas erklärt, warum (07:15)Der Duft von Frauentränen macht Männer zahm. Wie soll das bitte funktionieren? (15:29)Flugzeugtreibstoff aus menschlichen Fäkalien - wie weit kann ich mit meinem persönlichen Output fliegen? (23:39)
Weitere Infos und Studien gibt’s hier:Fakt ab: Wieso sind Gegenstände fest? | mit dem Quantenp...2024-01-0534 min
Artgerecht leben#6 Flo vs. WildIn dieser Folge geht es um mein „artgerecht leben“ Experiment in Schweden. Angelehnt an die bekannte YouTube Serie habe ich einige Tage in der Wildnis Schwedens verbracht. Wie das ganze ablief und was Natur und Gesundheit miteinander verbindet, erfahrt ihr in dieser Folge. Natürlich fehlen auch in dieser Folge keine praktischen Tipps für den Alltag und es gibt viel spannendes Hintergrundwissen. Die Videos zu meinem Experiment findet ihr auf Instagram unter artgerechtleben_bc
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Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung...2023-12-091h 25
Artgerecht leben#5 ProteineEiweiß, oder fachlicher ausgedrückt Proteine, sind Baustoff, Brennstoff, Ursprung des Lebens und neuste Marketingmasche. Wie viel Protein brauchen wir und aus welchen Quellen sollte es kommen? Ist Milch eine gute Quelle für Eiweiß? Wir räumen mit vielen Mythen auf und reden über den Stoff, aus dem die Muskeln sind. Proteine können nämlich viel mehr, als Muskeln wachsen lassen. Ob Immunsystem oder unsere DNA, die Bauanleitung des Lebens, alles was lebt, lebt dank Proteinen.
Anmerkungen/Fehlerteufel:
4:05 Alles über 100 Aminosäuren hinaus ist natürlich ein Protein
42:30 Das Pyruvat wird dann weiter zu Glukose umgebaut
54:58 Gramm Eiweiß pro Kg Körpergewicht
Du...2023-11-251h 00
Artgerecht leben#4 FetteNach wie vor hat Fett einen schlechten Ruf. Es soll dick machen und ist ungesund. Aber es werden auch Gegenstimmen lauter. Nach mehreren Jahrzehnten, in denen die Lebensmittelindustrie mit light-Produkten Milliarden verdient hat, findet ein Umdenken statt. Neuere Forschung wie altes Wissen belegen: Fett ist wichtig und Fett ist gut! Natürlich gibt es auch hier Ausnahmen und wie so oft kommt es auf die Menge an, aber eine fettarme Ernährung hat nur wenige Vorteile. Wir sprechen darüber, was es eigentlich für Fette gibt, worin sie sich unterscheiden und was der Körper damit macht.
Anmerkungen/Fehlerteufel:
26:48 Zur Bioverf...2023-11-1149 min
Artgerecht leben#3 KohlenhydrateWer über Ernährung spricht, sollte zumindest ein bisschen über die Grundlagen Bescheid wissen. In den nächsten Folgen widmen wir uns deshalb den so genannten Makronährstoffen. Die wichtigsten sind Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß. Grade in den Medien wird gerne pauschal darüber geurteilt, ob ein Makronährstoff gut oder schlecht ist. Grade Kohlenhydrate werden gerne vermieden, wenn es um die Themen Abnehmen und Gesundheit geht. Aber sind Kohlenhydrate wirklich böse? Und wie hängen Kohlenhydrate und Zucker zusammen? Es kommt natürlich mal wieder darauf an. Wir möchten etwas Licht ins Dunkle bringen und reden über die verschied...2023-10-281h 02
Artgerecht leben#2 Was ist Gesundheit?Alle reden von Gesundheit, gesunder Ernährung, einer gesunden Lebensweise. Aber warum ist dann so oft strittig, was jetzt wirklich gesund ist? Wer definiert gesund und ungesund? Woran merke ich, ob ich gesund bin? Oder spüre ich es erst, wenn ich es nicht mehr bin?
Es kommt natürlich mal wieder darauf an. Worauf, und wie ich Gesundheit definiere, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem gibt es ganz viele Tipps und Tricks, wie ihr euren Alltag so gestalten könnt, dass ihr euren Zielen näherkommt. Natürlich darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen und wir bringen...2023-10-141h 50
Artgerecht leben#1 Herzlich WillkommenArtgerecht leben – das ist der neue Podcast von Flo, Sportwissenschaftler, Heilpraktiker und Gesundheitscoach und David, Musikproduzent und Inhaber eines kleines Tonstudios in Biberach an der Riss. David ist in diesem Jahr Vater geworden und will für sich und seine Familie mehr über einen gesunden Lebensstil lernen. Flo coacht seit mehreren Jahren Menschen darin, gesünder, zufriedener und leistungsfähiger zu werden. Gemeinsam nehmen die beiden dich mit auf eine Reise durch Medizin, Naturheilkunde, Ernährungslehre, Trainingswissenschaft und viele weitere Bereiche, um konkrete Tipps mit wichtigem Hintergrundwissen zu verbinden.
Timestamps:
00:00 Intro
01:15 Begrüßung
05:30 Thema des Podcasts
07:23 Diät - heute und früher
09:00 Artge...2023-09-2933 min
Fakt ab! Eine Woche WissenschaftWieso sind Gegenstände fest? | mit dem Quantenphysiker Florian Aigner
Dieses Mal mit Aeneas Rooch und seinem Gast: Der Quantenphysiker Florian Aigner!
Ihre Themen sind:Aeneas ist grundsätzlich vom Konzept “Wand” überzeugt - aber manchmal wäre es doch toll, durch sie hindurchgehen zu können? (01:24)Zähneputzen ist nix für Anfänger! Florian hat eine Erklärung dafür, wieso wir alle falsch putzen. (06:33)Wissenschaft soll überprüfbar sein und wir wollen uns darauf verlassen können. Warum ist das manchmal so schwer? Und was hilft gegen Schwurbler? (17:12)
Weitere Infos und Studien gibt’s hier:Patients’ awareness regarding the quality of their oral hygiene: development and validation of a...2023-08-1833 minTagesanbruch von t-onlineBundesweiter Löwen-AlarmDramatik pur: Wieso büxte in Berlin eine Raubkatze aus – und woher kam sie?
Leseempfehlung: Seit anderthalb Wochen tourt die Grünen-Politikerin Katrin Göring-Eckardt durch Ostdeutschland. Sie will vor allem zuhören und für die Demokratie kämpfen. (https://www.t-online.de/nachrichten/deutschland/gesellschaft/id_100210564/goering-eckardt-wie-eine-gruene-im-osten-die-demokratie-retten-will.html)
Den „Tagesanbruch" gibt es auch zum Nachlesen unter https://www.t-online.de/tagesanbruch
Anmerkungen, Lob und Kritik gern an podcasts@t-online.de
Den „Tagesanbruch“-Podcast gibt es immer Montag bis Freitag gegen 6 Uhr zum Start in den Tag. Verpassen Sie keine Folge und abonnieren Sie uns bei Spotify (https://open.spotify.com/sh...2023-07-2105 min
Creepy-to-go (Creepypasta German/Deutsch)Gruselstunde 008 - Die Knochenseuche (Creepypasta german/deutsch)Creepy-to-go
Kritik, Anregungen und Einsendungen von Geschichten an
creepyguy.creepytogo@gmail.com
Creepyguy auf Insta:
https://www.instagram.com/der_creepyguy/?hl=de
Podcast Cover von der großartigen Natascha
https://www.instagram.com/nataschaspielberg/?hl=de
Podcast Intro Musik von NachtmahrTV
https://www.youtube.com/channel/UCVB1R6vKJB9kE37DRNJcLQA
Vielen lieben Dank an Xantho-Audio für den Gastbeitrag!
Sprecher:
Erzähler: Judith Lindebaum
Cindy Schollwitz: Sandra Eckardt
Peter Steinfurth: Christoph Schmied
Kommissar Wienhold: Mathias Grimm
Sarah Stein: Anissa Desiree
Phillip Stein: Florian Aescurd
Ariane Schönholz: Eva...2022-11-2042 min
Fakt ab! Eine Woche WissenschaftMit Sandsäcken das Klima retten? | mit Florian Freistetter von den Science Busters
In dieser Folge für euch: Aeneas Rooch und unser Gast Florian Freistetter von den Science Busters.
Ihre Themen sind:Worin dehnt sich das Universum aus? Wollte Hörer Magnus von uns wissen - Florian darf also gleich in die Vollen gehen bei uns und taucht ab in die Tiefen der Astronomie. Warum wir uns das Universum am besten als Gummituch vorstellen sollten, hört Ihr hier. Mehr Astrofragen klärt Florian in seinem Podcast "Sternengeschichten"Ein Schwanz für alle ab 50! Wir spinnen das Thema Zusatzkörperteile der letzten Folge weiter und Aeneas und Florian sinnieren nicht mehr übers Un...2022-06-0331 min
Tee in der 4. DimensionEpisode 10 – Wohin wachsen Städte als nächstes?Nachdem unsere Live-Corona-Sonderfolge leider verloren ging, blicken wir nach vorn: In die Zukunft. Diese Episode fragen wir uns, welche ungenutzten Räume für Stadtentwicklung denkbar wären, wenn unsere Weltbevölkerung weiterhin ansteigt.
Shownotes
- Städte im Wandel von der Bundeszentrale für politische Bildung
- Postwachstumsstadt – Konturen einer solidarischen Stadtpolitik von Anton Brokow-Loga & Frank Eckardt
- London Calling: Die Geburt von 'Emilia' von Anette Dittert
- Frag einen Milliardär | Florian Homm von Hyperbole
- The Environmental Island, GREEN FLOAT von Shimizu Corporation
– Von Braun Space Stati...2020-06-0154 min