Shows
Coffee mit Flo(w)#24 - Interview mit Laura König: Mentaltraining im LaufsportHallo und herzlich Willkommen zur brandneuen Episode 24 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
In dieser Episode freue ich mich Laura König als Interviewpartnerin bei mir zu Gast zu haben.
Ganz dem Thema ihrer vorwissenschaftlichen Arbeit „Mentaltraining im Laufsport - Weil nicht nur die Beine stark sein müssen“ folgend, läuft die junge und dynamische Grazerin sportliche Erfolge ein. Ich freue mich sehr darüber, die steirische Leichtathletikmeisterin in der Kategorie U20 auf 400 Metern bei mir im Interview zu haben und mit ihr über Ziele, den richtigen Fokus und die Bedeutung von mentaler Stärke zu plaudern...2022-07-2819 min
Coffee mit Flo(w)#23 - Veränderung wertschätzend begleitenHallo und herzlich Willkommen zur brandneuen Episode 23 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w)!
Wie begegnen wir Veränderungen und wie können wir die Menschen, die wir in oder während Veränderungsprozessen begleiten, durch Wertschätzung stärken? Was sind mögliche Tipps um positives Feedback und Lob so individuell zu formulieren, dass es wirklich bei jedem Menschen ankommt?
Meine Antworten auf diese und noch ein paar weitere Fragen liefere ich Dir gerne in der aktuellen Episode. Ich wünsche Dir dabei gute Unterhaltung und viele spannende und bereichernde Momente. Gib mir gerne ein Feedb...2022-07-1424 min
Coffee mit Flo(w)#22 - Umgang mit VeränderungenHallo und herzlich Willkommen zu Episode 22 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
Veränderungen prägen unser Leben. Sie reichen von kleinen, fast unscheinbaren Alltagssituationen bis hin zu großen, lebensverändernden und manchmal auch einschneidenden Ereignissen. Egal ob wir sie uns wünschen, die Veränderungen herbeisehnen und forcieren oder ob sie uns aus dem Außen vorgegeben werden, immer holen sie uns aus dem gewohnten Alltag heraus und wir müssen uns an sie anpassen und mit ihnen leben lernen. In dieser Episode möchte ich Dir ein paar Gedanken zum Umgang mit Veränderungen m...2022-06-3022 min
Coffee mit Flo(w)#21 - Achtsame Kommunikation für ein wertschätzendes MiteinanderHallo und herzlich Willkommen zu Episode 21 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
In der aktuellen Episode möchte ich mich ganz dem Thema "wertschätzendes Kommunizieren" widmen. Jeden Tag kommunizieren wir mit unserer Umwelt, tauschen Nachrichten aus, stellen Fragen und äußern Meinungen, Wünsche oder Bedürfnisse. Immer wieder stoßen wir dabei an Grenzen und daraus resultieren dann Missverständnisse oder Kränkungen. Um diese zu vermeiden möchte ich Dir ein paar Tipps und Ideen mit auf den Weg geben.
Und hier ist auch och der LINK zu dem Buch von John Strele...2022-06-1622 min
Coffee mit Flo(w)#20 - Die Perspektive ändern: Ziele finden und den Fokus schärfenHallo und herzlich Willkommen zu Episode 20 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
In dieser aktuellen Folge darf ich Livia Berger, Inhaberin der Firma „Livia Berger Photography“, bei mir begrüßen. Als selbstständige Fotografin nimmt sie Tiere und manchmal auch Menschen in den Fokus und hält mit Hilfe ihrer Sony, viel Gespür und Empathie besondere Momente auf Bild fest. In diesem Interview erzählt sie uns, wie sie die Fotografie in ihren Bann gezogen hat und wie Achtsamkeit auch in unserer heutigen schnelllebigen Zeit jeden Tag ein Stück Einzug halten kann.
Ich wünsche...2022-06-0226 min
Coffee mit Flo(w)#19 - Spieglein, Spieglein... Oder warum unser Selbstbild uns beim Erreichen unserer Ziele im Weg stehen kann.Hallo und herzlich Willkommen bei der mittlerweile 19. Episode meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w)!
Es freut mich sehr, dass Du Dir heute wieder die Zeit nimmst, um Dir meine neueste Episode anzuhören.
Diese Episode ist dem Thema Selbstbild gewidmet. Mit einer Geschichte aus dem Buch „Die Kuh, die weinte“ von AJAHN BRAHM möchte ich Dir zeigen, wie Glaubenssätze uns beeinflussen können und was es mit statischem und dynamischen Selbstbildern auf sich hat. Zum Schluss möchte ich Dir auch ein paar Tipps mitgeben, wie Du Dynamik in Dein Selbstbild bringen kannst.2022-05-1919 min
Coffee mit Flo(w)#18 - Ziele willkommen heißen: Interview mit Birgit FreidorferHallo und herzlich Willkommen zu Episode 18 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
In dieser Folge heiße ich Mag. Birgit Freidorfer, die Gründerin der "Wellcome Consulting", in meinem Podcast willkommen. Seit mehr als 20 Jahren begleitet sie ihre Kundinnen und Kunden beim Erreichen von Zielen und setzt dabei auf Werte wie Herzlichkeit, Kreativität und Humor. Ihre Herzensangelegenheit ist es vor allem, dem Lernen Raum und Rahmen zu geben. Nähere Infos zu Birgit und ihrem Angebot findest Du unter https://wellcome-consulting.at
Ich wünsche Dir gute Unterhaltung bei diesem Interview und viele spannen...2022-05-0526 min
Coffee mit Flo(w)#17 - Wie die positive Psychologie uns beim Erreichen unserer Ziele unterstützt.Hallo und herzlich Willkommen zu Episode 17 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
In der aktuellen Folge darf ich Regina Jauch, MSc, bei mir im Podcast begrüßen und von ihr Wissenswertes und Praktisches über die positive Psychologie erfahren. In diesem Interview erzählt sie uns, wie sie die positive Psychologie kennengelernt hat, wie wir die positive Psychologie nicht nur als Methode, sondern eher als Haltung verstehen können und wie sie uns beim Erreichen unserer Ziele tagtäglich unterstützen kann.
Ich wünsche Dir gute Unterhaltung und viele spannende und bereichernde Momente mit der aktue...2022-04-2100 min
Coffee mit Flo(w)#16 - Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbstbewusstsein: Wie sie zusammenhängen und wie wir sie fördern können.Hallo und herzlich Willkommen zu Episode 16 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
Selbstvertrauen - Selbstwert - Selbstbewusstsein: Begriffe, die wir täglich verwenden, die sehr stark miteinander verwoben sind und die wir aber doch, so komplex sie auch zu sein scheinen, mit einfachen Methoden steigern können. Du fragst Dich, wie? Dann schenk mir ein paar Minuten Deiner Zeit und ich erkläre Dir in der neuen Episode, wie Du in das Thema starten und Dich und Dein „Selbst“ besser kennen, reflektieren und stärken kannst.
Starten wir gemeinsam durch und ich unterstütze Dich gerne...2022-04-0721 min
Coffee mit Flo(w)#15 - Selbstzweifel: der größte Stolperstein auf dem Weg zu Deinem Ziel?Hallo und herzlich Willkommen zur brandneuen Episode mit der Nummer 15 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
Selbstzweifel: Viele von uns kennen sie und viele von uns, nämlich laut Studien sogar 70% der Weltbevölkerung, haben damit zumindest einmal in ihrem Leben zu kämpfen. Doch wo kommen sie her und wie können wir mit ihnen umgehen? Diese und noch weitere Fragen möchte ich Dir in der neuen Episode meines Podcasts beantworten und Dir auch 5 mögliche Lösungsvorschläge mit auf den Weg geben!
Starten wir gemeinsam durch und ich unterstütze Dich gern...2022-03-2424 min
Coffee mit Flo(w)#14 - STOLPERSTEINE beim Erreichen DEINER Ziele & wie Du damit umgehen kannst.Hallo und herzlich willkommen zur brandneuen Episode mit der Nummer 14 meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
Meiner Ankündigung vom letzten Mal folgend, möchte ich auch heute das Thema ZIELE wieder in den Fokus rücken und in dieser Episode eine weitere Facette dieses großen Themas mit Dir beleuchten. So toll und bereichernd Ziele für die persönliche Weiterentwicklung sein können und so sinnvoll es ist, sich Ziele im Leben zu setzen, so herausfordernd können sie aber auch sein, wenn Herausforderungen und Stolpersteine auf Deinem Weg erscheinen. Die bremsen Dich aus und stel...2022-03-1014 min
Coffee mit Flo(w)#13 - NEUSTART: Wie Du aus guten Vorsätzen reale Ziele machst…Hallo und herzlich willkommen zur ersten und brandneuen Episode der zweiten Staffel meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w), sagt voller Vorfreude auf das, was da kommt, Dein Florian Vötsch.
In der neuen Staffel meines Podcasts möchte ich mich dieses Mal intensiv mit dem Thema Zielsetzung auseinandersetzen und meinen Fokus vermehrt darauf legen, wie Du Deine individuellen Ziele auf einem möglichst direkten Weg erreichen kannst. Auch in den geplanten Gesprächen mit meinen Interviewgästen aus unterschiedlichen Bereichen wird das Thema Ziele Platz finden.
Wie Du ja aus Staffel eins meines Podcasts weißt...2022-02-2417 min
Coffee mit Flo(w)#12 - Spuren im LebenHallo und herzlich willkommen zurück im Rahmenprogramm. Heute startet Episode 12 und sie ist mein Abschluss der ersten Staffel meines Podcasts, dem Coffee mit Flo(w).
Ich möchte in dieser Episode ein offenes Thema aus Episode 1 abschließen und Dir dazu erzählen, was es mit dem Buch „Die Big Five for Live“ von John Strelecky auf sich hat.
Auch möchte ich Dir heute DANKE sagen: DANKE fürs Dabeisein und Dabeibleiben und bis bald, wenn ich Dich auch Mitte Jänner 2022 wieder einladen darf auf einen Coffee mit Flo(w).
Ich wünsche Dir viel...2021-12-1611 min
Coffee mit Flo(w)#11 - Besinnlichkeit. Und warum sie nicht nur in der stillsten Zeit Saison haben sollte!Hallo und herzlich Willkommen zurück im Rahmenprogramm und bei der Folge 11 aus meinem Podcast, dem Coffee mit Flo(w).
Ruhig und still wird es langsam um uns herum und das Jahr 2021 neigt sich mittlerweile seinem Ende entgegen. Wenn Du diese Episode am Erscheinungstag hörst, sind wir gerade mitten in der Adventszeit und diese ist ja angeblich die stillste Zeit des Jahres - warum angeblich?
Dieser und einigen anderen Fragen rund um die Besinnlichkeit in unserem Alltag möchte ich diese Episode meines Podcasts widmen und Dir so helfen, ein Stück mehr Besinnlichkeit in di...2021-12-0216 min
Coffee mit Flo(w)#10 - Das erste Jubiläum. Und warum Dankbarkeit immer wieder wichtig ist!Hallo und herzlich Willkommen zurück im Rahmenprogramm. Es ist soweit: Heute begrüße ich Dich zu ersten Jubiläumsausgabe, der Folge 10. Es ist für mich etwas ganz Besonderes, Dich heute hier im Coffee mit Flo(w) willkommen zu heißen!
In dieser Episode möchte ich mich ganz dem Thema Dankbarkeit widmen und Dir zeigen, wieso es aus meiner Sicht gut und hilfreich ist, sie in unseren Alltag zu integrieren. Mit meinen Tipps dazu möchte ich Dir erste Anregungen geben, wie Du das gut und einfach schaffen kannst.
Ich wünsche Dir viel Spaß...2021-11-1818 min
Coffee mit Flo(w)#09 - Platz da! Wieso der richtige Arbeitsrahmen für Dich wichtig sein kann.Hallo und herzlich willkommen zur neunten Episode aus meinem Podcast, dem Coffee mit Flo(w).
In dieser Episode misten wir gemeinsam aus und machen zusammen wieder mehr Platz!
Du weißt nicht, wie Du Dich von Dingen trennen kannst?
Wie sollst Du es schaffen, Deine „fokusfreundliche“ Umgebung so zu gestalten, dass das Arbeiten dort Spaß macht und auch die gewünschten Ergebnisse bringt?
Auf diese und einige andere Fragen erhältst Du in dieser Episode meine praktischen Antworten.
Nimm Dir doch ein paar Minuten Zeit, denn hier und heute präsentiere ich Dir meine vier praktischen Mehrwert-Tipps und zeige D...2021-11-0415 min
Coffee mit Flo(w)#08 - Meine 5 Gründe für eine handschriftliche PlanungHallo und herzlich willkommen zur achten Episode aus meinem Podcast, dem Coffee mit Flo(w).
Der Themenschwerpunkt Fokus führt uns zur heutigen Episode und so möchte ich Dir in dieser Folge ein bisschen mehr über jene fünf Gründe erzählen, die aus meiner Sicht für eine handschriftliche Planung mit Stift und Papier sprechen und ihr dadurch einen wichtigen Platz in unserer sonst schon sehr digitalen Welt einräumen.
Ich möchte Dir Antworten auf folgende Fragen geben:
Warum solltest Du im Jahr 2021 immer noch handschriftlich planen?
Wo liegen die Vorteile e...2021-10-2119 min
Coffee mit Flo(w)#07 - Den Fokus behalten - aber wie?Hallo und herzlich willkommen zur mittlerweile siebten Episode aus meinem Podcast, dem Coffee mit Flo(w).
Anknüpfend an die letzte Episode, in der ich Dir den FOKUS-Würfel als Tool aus dem Mentaltraining vorgestellt habe, möchte ich mich in dieser Episode dem Thema Fokus im Speziellen widmen.
Neben einer allgemeinen Auseinandersetzung mit dem Thema habe ich auch wieder einige bereits mehrfach erprobte Tools aus meinem Coachingalltag für Dich im Gepäck:
Heute präsentiere ich Dir sechs praktische Mehrwert- Tipps für mehr Fokus in Deinem Leben - anwendbar in so ziemlich jedem Bereich.
Diese T...2021-10-0718 min
Coffee mit Flo(w)#06 - Werkzeug #02 aus meinem Werkzeugkoffer - Ein Tool mit echten Ecken und KantenHallo und herzlich willkommen zur sechsten Episode aus meinem Podcast, dem Coffee mit Flo(w).
In dieser Episode möchte ich für Euch wieder meinen „Werkzeugkoffer“ öffnen und Euch ein weiteres Tool daraus vorstellen. Anknüpfend an die letzte Episode, stellt es eine praktikable und einfache Möglichkeit dar, Reflexion in Deinen Alltag einzubauen und den Fokus mit einer einfachen Methode auf jene Lebensbereiche zu legen, die gerade im Moment in Deinem Lebensrahmen die höchste Priorität haben - in dieser Episode geht es um den FOKUSWÜRFEL.
Treten wir doch in Kontakt - Gib mir ei...2021-09-2318 min
Coffee mit Flo(w)#05 - Interviewfolge: UNSER neuer Lebensrahmen - UNSERE Normalität 2.0Hallo und herzlich willkommen bei der aktuellen Episode aus dem Podcast Coffee mit Flo(w) - Schön, Dich auch in Episode 5 wieder dabei zu haben und DANKE, dass Du mir Deine Aufmerksamkeit schenkst und Deine Zeit mit mir teilst.
Die heutige Episode stellt eine Premiere dar, denn dieses Mal habe ich erstmals Interviewgäste eingeladen: Amelie, Laura und Felix. Die drei jungen Menschen aus Graz schenken uns in dieser Episode Einblicke in ihr Leben während dieser herausfordernden Zeit. Wir unterhalten uns darüber, wie sie die Coronapandemie erlebt haben und schauen auf Stolpersteine, Entwicklungen und ihre...2021-09-0900 min
Coffee mit Flo(w)#04 - Hallo Normalität 2.0 - Der Weg zurück aus der Distanzierung (2/2)Herzlich willkommen zurück zur vierten zur Episode zum Coffee mit Flo(w). Nahtlos anknüpfend an die letzte Episode, möchte ich heute mit Dir die Anker lichten und gemeinsam mit Dir Segel setzen.
In dieser Episode erhältst Du praktische Tipps und Tools von mir, wie Du als Einzelperson, aber auch mit Deinen KollegInnen, Deinem Team oder auch Deiner Familie einen guten Weg zurück in eine Phase, die ich gerne Normalität 2.0 nennen möchte, finden kannst. Wie lassen sich die Erkenntnisse aus der letzten Episode nicht nur gut in den Alltag integrieren sondern auch na...2021-08-2619 min
Coffee mit Flo(w)#03 - Hallo Normalität 2.0 - Der Weg zurück aus der Distanzierung (1/2)Willkommen zur dritten Episode zum Coffee mit Flo(w) - Gemeinsam mit Dir möchte ich in dieser Folge die Reise zurück aus der Isolation und Distanzierung, welche wir durch die Corona-Pandemie erlebt haben, antreten. Der Weg zurück und vor allem eine gute Vorbereitung und Auseinandersetzung damit, bietet für jede und jeden eine tolle Chance und für jedes Team und jede Familie eine gute Möglichkeit, wieder zusammenzufinden. Aus meiner Sicht sollten wir diese Chance nicht verschenken und daher den Blick auf die kommende Zeit zu richten.
Vielleicht fragst Du dich nun, warum ich als...2021-08-1227 min
Coffee mit Flo(w)#02 - Das erste Werkzeug aus dem Mentaltraining: ein wahrer AllrounderIn der heutigen Episode möchte ich dir einen ersten, tieferen Einblick in das breite und spannende Feld des Mentaltrainings geben und dir das erste interessante und extrem vielseitige Tool aus meinem Wekrzeugkoffer zeigen - den Mentaltrainingallrounder!
Zukünftig hast du mit diesem Werkzeug die Chance, in deinem Alltag immer weniger Situationen zu begegnen, die dich herausfordern oder stressen werden und so damit langfristig Ziele noch einfacher und vielleicht auch besser zu erreichen. Dabei ist es völlig einerlei, ob es sich dabei um berufliche oder private Ziele handelt.
Also: Lass mich dich einladen zum heuti...2021-07-2920 min
Coffee mit Flo(w)#01 - Ein Blick in meinen WerkzeugkastenLass mich Dich einladen auf einen Coffee mit Flo(w) im Rahmenprogramm! Ja, Du hast richtig gelesen: Das Rahmenprogramm bietet Coaching, Mentaltraining und Mediation aus Graz. In diesem Podcast schauen wir nicht nur gemeinsam über den Rand des Rahmens hinaus, sondern machen Deinen Lebensrahmen alle 14 Tage gemeinsam größer, spannender und bunter!2021-07-1517 min
Coffee mit Flo(w)TrailerDer Trailer zum Podcast "Coffee mit Flo(w)".2021-07-1200 min