Shows
The Extramilest Podcast#100: 8 Life-Changing Lessons with Running Coach Floris GiermanEpisode #100 and reaching 100K YouTube Subscribers, this is a very special episode to me. Over the past decade of creating videos, logging thousands of miles, and having conversations with Olympic champions, renowned coaches, and passionate everyday runners, I've gathered the most meaningful insights that shaped my journey. Watch this full video on YouTube: https://youtu.be/L5JMk05VLQU CHAPTERS 0:00 – 10 years of lessons learned 0:43 – Lesson 1: Lean Into Discomfort, Repeat, and Keep Going 3:38 – Lesson 2: Keep Showing Up as Your True Authentic Self 5:29 – Lesson 3: You’re Not the Only One Struggling 6:55 – Lesson 4: Don’t Overdo I...2025-05-1621 min
Floris' VlieglesFloris' Vliegles: Thom van Gent vertelt hoe De Sjouwers traditioneel werk opnieuw uitvindt met 800 jonge aanpakkersIn deze aflevering van Floris' Vliegles vertelt Thom van Gent hoe hij met De Sjouwers de uitzendbranche op z’n kop zet — zonder platform, zonder massa, maar met één-op-één contact en 800 mensen die ze stuk voor stuk kennen.💼 Hoe bouw je een team in vier landen, zonder grip te verliezen?🔥 Wat doe je met tientallen sollicitaties per week, maar een extreem hoge standaard?📈 En hoe houd je koers als je omzet in één jaar met 2,5x groeit?Thom praat open over de keuzes achter hun snelle groei, de druk van momentum, en waarom...2025-05-0524 min
Floris' VlieglesFloris' Vliegles: Hoe Daan en Michael geld terughalen bij treinvertragingIn deze aflevering van Floris' Vliegles vertellen Daan en Michael hoe ze met Trein-vertraging.nl reizigers helpen om geld terug te krijgen bij treinvertraging – helemaal automatisch. Wat begon als een studentenhack groeide uit tot een platform met duizenden gebruikers én landelijke media-aandacht van o.a. het AD, BNR en Telegraaf. 🚆 Maar hoe ga je om met teruglopende aandacht na een piek? 🛠️ Hoe automatiseer je zo'n complex proces rondom claims? 👀 En wat doe je als ineens rapper Boef de markt opkomt met zijn eigen 'Bonnetje'? Met eerlijke verhalen over pieken, dalen en de realiteit a...2025-04-2826 min
Floris' VlieglesFloris' Vliegles: Douwe Korver over Ziemi – Kan dit nieuwe fietslicht je écht veiliger maken?In deze aflevering van Floris' Vliegles vertelt Douwe Korver hoe het innovatieve fietslicht Ziemi bijdraagt aan meer veiligheid in het verkeer. Uit onderzoek van @TNO blijkt dat fietsers met Ziemi tot 53% eerder zichtbaar zijn voor automobilisten. Door de focus op bewegende benen én zichtbaarheid wordt de herkenning en reactie van weggebruikers aanzienlijk versneld. 🚴♀️ Maar hoe ver kun je gaan met het maken van claims over veiligheid? En wat mag je wel en niet zeggen? 📊 Met onderbouwde inzichten, wetenschappelijke nuance en een vleugje ondernemersdrive. 🎧 Beluister de hele aflevering op Spotify & YouTube 📸 Volg @floris...2025-04-2123 min
Floris UMC SermonsMiracle: Walking in the Wonder of Jesus
March 9 – Miracle: Walking in the Wonder of Jesus: Life-Giving Word from Floris UMC on Vimeo.
First Sunday of Lent
Miracle: Healing the official’s son
John 4:46-54
What’s with this long-distance healing Jesus performs? Is it merely a display of His power? This miracle demonstrates the life-changing power of God’s Word. Discover what happens when we trust in the words of Jesus.
The post Miracle: Walking in the Wonder of Jesus appeared first on Floris United Methodist Church.
2025-03-0931 min
mynds#14 Deutschlands größter Haar-Influencer | Dejan Garz über seinen Workload, Hobbys & seine JourneyYouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Y6dOLQEKO9sIn dieser Episode tauchen wir in die Welt von Social Media und Haarpflege ein – gemeinsam mit Dejan Garz, einem Content Creator und Friseurmeister, der mit seinen Tipps und kreativen Videos über eine Million Follower begeistert.Von seinen ersten Schritten als Influencer während des Lockdowns über virale TikTok-Erfolge bis hin zur Entwicklung seiner eigenen Haarpflege-Brand – Dejan hat die Beauty-Welt auf Social Media neu definiert.Wie schafft man es, Millionen von Menschen mit seinem Content zu erreichen? Welche Strategien stecken hinter seinem Erfo...2025-03-0457 minFloris UMC SermonsHere & Now (no later)
March 2 – Here & Now (no later): The One Who Holds It All from Floris UMC on Vimeo.
Here & Now (no later): The One Who Holds It All
I Timothy 6:11-16 &Daniel 7:13-14
The world is full of uncertainty, but Scripture points us to One who is not shaken. Daniel saw a vision of One who would receive all authority, and Paul reminded Timothy to hold fast to faith in the presence of the everlasting Christ. But if Jesus truly holds it all, what does that mean for how we live today? And in a time of insta...2025-03-0226 minFloris UMC SermonsHere & Now (no later)
February 253 – Here & Now (no later): A Movement of Renewal from Floris UMC on Vimeo.
Here & Now (no later): A Movement of Renewal
Ezekiel 47:7-9 & Revelation 22:1-4
We live in a culture characterized by exhaustion and confusion. Yet, renewal is not just a distant hope—it is already unfolding. God is on the move, bringing life where there was barrenness, restoring what has been broken, and awakening what has grown dormant. But if this movement of renewal is already flowing, why do so many of us still feel weary and disconnected? What does it mean to ste...2025-02-2332 min
mynds#13 Wie Outlet46 sich im E-Commerce etabliert | Fatih Özdemir über Reichtum, Start Ups & mehrIn dieser Episode spricht Fati, Mitgründer von Outlet46, über die Herausforderungen im E-Commerce, und wie er 1 Million Artikel ohne Werbung verkauft hat. Von ungewöhnlichen Marketingstrategien, der Wahrheit über LinkedIn-Gründerstories und der Bedeutung von Luxus, Schulden & Provokation bis hin zur Zukunft von TikTok Live-Shopping und E-Commerce ohne Ads. Mehr dazu in dieser Folge.Fatih Özdemir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kaiser-fatih-%C3%B6zdemir-549638128/Unser Host Floris Henning auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/floris-henning-a92ba8150/Ein Podcast im Studio der MYTY Group: https://www.myty.com/d...2025-02-181h 29
mynds#12 Wie wichtig ist Purpose bei Investments? | GP Revent Otto Birnbaum über Purpose, KI & mehrIn dieser Episode spricht der Otto Birnbaum, General Partner des VC's Revent über die Kriterien für Startup-Investments, den gesellschaftlichen Impact von Venture Capital und die Zukunft von Technologie & KI. Ist Impact neue Teil der Gleichung? Von Risiko-Return-Impact und dem perfekten Zeitpunkt für Investments bis hin zu sozialen Kosten, dem Klimawandel und der Rolle von KI in der Wirtschaft. Mehr dazu in dieser Folge.Otto Birnbaum auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ottobirnbaum/Revent: https://www.revent.vc/Unser Host Floris Henning auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/floris-henning-a92ba8150/Ein...2025-02-041h 04
mynds#11 Longevity - zu welchem Preis? | Sunday Natural Chief Brand Officer Nils BehrensIn dieser Episode spricht Nils Behrens, Chief Brand Officer bei Sunday Natural, über die Erfolgsfaktoren der Marke, die Bedeutung von Longevity und seinen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit.Von Marketingstrategien und Zielgruppen bis hin zu persönlichen Routinen wie Ernährung, Schlaf und sportlichen Aktivitäten – Nils teilt spannende Einblicke in die Welt der Selbstoptimierung und die Trends rund um Health Longevity. Kann und sollte man für immer leben?Mehr dazu in dieser Folge.Nils Behrens auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nils-behrens-hh/Sunday Natural: https://www.sunday.de/Unser Host Floris Henning auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/fl...2025-01-211h 03
mynds#10 Deutschlands größter Immo-Influencer: Mr. Unreal Estate über seine Brand, Content Creation die Welt der Luxus-ImmosIn dieser Episode tauchen wir in die Welt der Luxus-Immobilien ein – gemeinsam mit Mr. Unreal Estate (Aka Leon Sandhowe), einem Content Creator, der Luxus-Immobilien auf Social Media präsentiert. Leon erreicht jährlich über alle Plattformen mehr als 100 Millionen Menschen mit seinen Videos. Von seinen ersten Schritten als Influencer und seiner Leidenschaft, einzigartige Häuser zu zeigen zu der Entwicklung seiner Marke "Mr. Unreal". - Was macht guten Content aus? Wie verbindet man Entertainment und Substanz? Und wie bleibt man als Creator authentisch in einer Welt voller Perfektion? Ein Switch zu Live-Streaming, neue Content-Ideen und viel mehr in dieser Folge...2025-01-0759 min
mynds#9 Forbes Chefredakteur über Billionaires List, die Marke Forbes und das Geschäftsmodell | Klaus Fiala - ForbesIn dieser Episode spricht Klaus Fiala, Chefredakteur Forbes, über die Entwicklung des weltweit bekannten Wirtschaftsmagazins. Klaus gibt Einblicke in die Gründung von Forbes 1917, die ursprüngliche Idee hinter dem Namen „Doers and Doings“ und wie sich die Marke über die Jahre verändert hat.Von der Billionaires List bis zu Persönlichkeiten wie Taylor Swift und RAF Camora, und die strategische Neuausrichtung hin zu Events und digitalen Plattformen wie LinkedIn und Instagram. Klaus teilt seine Sicht auf die Rolle von Printmagazinen, die Herausforderungen der Digitalisierung und warum eine transparente Berichterstattung in der heutigen Medienlandschaft so wichtig ist.2024-12-1040 min
mynds#8 Mit Personal Branding zur starken CEO-Marke | Moritz Neuhaus - Insight ConsultingIn dieser Folge spricht Moritz Neuhaus, Gründer und CEO von Insight Consulting, wie Personal Branding Aktienkurse bewegen kann. Moritz teilt, warum menschliche Wärme und Authentizität die Schlüsselfaktoren für eine starke Marke auf LinkedIn sind – dem wichtigsten B2B-Netzwerk. CEO-Personal-Branding generiert nicht nur Reichweite, sondern auch das Vertrauen in ein Unternehmen massiv. Seine Erfahrungen aus den letzten 5 Jahren zeigen, dass ein starker persönlicher Auftritt Führungskräfte zu Magneten für Talente und Medien macht. Moritz beschreibt, wie er in über 400 Personal Brands investiert hat und betont, warum das Verständnis von Unternehmenszielen und der Zielgrupp...2024-11-261h 00
mynds#7 Social Media, Fußball, Extremsport & Vaterrolle | André SchürrleIn dieser Episode spricht André Schürrle, ehemaliger Fußballprofi und Extremsportler, über das Leben nach seiner Karriere. Er gewährt Einblicke in den entscheidenden Moment, als er mit 29 Jahren beschloss, die Fußballbühne zu verlassen, sowie in seine bisher größten Herausforderungen und seine Rolle als Vater. André teilt seit einiger Zeit seine Erfahrungen mit der Community über seine Social-Media-Kanäle. Er erläutert, warum er dies tut, den Kampf gegen die Bequemlichkeit, seine Ziele und wie es für ihn jetzt weitergeht in der neuen Folge.00:00 Intro09:38 Die...2024-11-121h 11
mynds#6 Wie KI unsere Kreativität revolutioniert | | Simon Graff - CEO FOR REAL ?!In dieser Folge spricht Simon Graff über die Entwicklungen der Schnittstelle zwischen generativer KI, virtueller Realität und Gaming. Er erläutert, wodurch Plattformen wie Roblox innovative Möglichkeiten bieten und wie KI kreative Prozesse in der Gaming-Welt revolutioniert. Simon betont: „Generative KI ist ein Werkzeug der Vorbereitung, aber sie wird die Art und Weise, wie wir die Welt erleben, nicht von heute auf morgen verändern.“ Simon gibt außerdem seine Perspektive zu den neuesten VR Erscheinungen von Meta und Apple, sowie welche Rolle das Metaverse und andere virtuelle...2024-10-2956 min
De systemische werkkamer podcastAflevering 50 Floris en Irani over leermeesterschap deel 2In deel 2 van 'leermeesterschap' gaan Irani en Floris in gesprek over vrouwelijke en mannelijke leermeesters en zijn ze kwetsbaar over eigen leermeesterschap en leerling zijn.Als je zin hebt om een keer aan te sluiten in onze studio, laat je het ons weten? Je kunt ons vinden op linkedin:https://www.linkedin.com/in/irani/https://www.linkedin.com/in/floris-van-de-kasteele-67b9662/Het gedicht van Kahlil Gibran vind je hieronder:Je kinderen zijn je kinderen niet Zij zijn de zonen en dochters van ’s levens hunkering naar zi...2024-10-161h 09
mynds#5 Europas nachhaltigste Outdoor Marke | Manfred Meindl - VaudeIn dieser Episode spricht Manni Meindl, Marketingleiter bei VAUDE, über Nachhaltigkeit, Kreativität, Forschung, Social Media und wie er Vaude dabei verhilft, Europa's nachhaltigste Outdoor Brand zu sein. Er wird außerdem einige Tipps für andere Marketingleiter und ihren Go2Market verraten. 00:00 Wer ist Manni Meindl 04:55 Aussprache Vaude 08:29 Nachhaltigkeit ist unternehmerisch integriert und unverzichtbar 09:53 Innovation und Nachhaltigkeit 15:32 Produktinnovation: Innovative kreislauffähige Sportprodukte aus reinem Polyester 17:25 Ihre Zielgruppe 21:41 Verhaltensforschung in der Nachhaltigkeit 24:51 Kreativität 27:23 Marktforschung 31:01 Abschied von META-Werbung, Social Media kritisch betrachtet 35:06 Go2Market: Magazin erreichen Zielpublikum durch echte Kommunikation 38:22 LinkedIn 44:06 Videotrends 47:08 Vaude Newsroom 54:12 Professionalisierung politi...2024-10-1558 min
mynds#4 E-Commerce dominieren | Ivana Nikic - COO Norisk GroupIn diesem Podcast spricht Ivana, COO von norisk, unter anderem über die Zukunft des Marketings. Themen sind Personalisierung, Automatisierung, moderne Technologien wie KI, sowie Best Practices in der Lead-Generierung. Sie teilt wertvolle Einblicke und Tipps für aufstrebende Marketing-Profis und beleuchtet kommende Trends der Branche.
00:00 – 05:48 Einführung und Karriereweg
05:48 – 08:40 Studium und praktische Erfahrungen
08:40 – 12:51 Kunden und Projekte im Online-Marketing
12:51 – 20:52 Kreativität im Marketing und Beruf
23:15 – 27:30 Analysegetriebenes Arbeiten und Automatisierung
28:06 – 31:09 Kundenstruktur und Regionalität
31:30 – 37:16 Strategieentwicklung im Marketing
42:38 – 46:56 Kundenbindung und Personas
46:56 – 52:50 Neue Technologien und Tools im Marketing
52:50 – 57:32 Zukunft des Marketings und Ratschläge
57:32 – 59:57 Abschluss und Vision
Ivana Nikic auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ivana-nikic-bb...2024-10-011h 10De systemische werkkamer podcastAflevering 49 Floris en Irani in gesprek over het thema 'leermeesters' - deel 1Floris en Irani zijn samen in gesprek over het thema 'leermeesters'.Mocht je het leuk vinden om in deel 2 met ons van gedachten te wisselen in de studio, mail ons dan!Je vindt ons via Linkedin:IraniFloris2024-09-3058 min
mynds#3 Einblicke in Huawei's Unternehmenskommunikation | Carsten Senz - Huawei DeutschlandÜber den Gast:Carsten Senz ist VP Communications bei Huawei Deutschland und seit 14 Jahren dem Unternehmen treu, wodurch er die Organisation durch sehr gute und schlechtere Phasen kommunikativ geführt hat. Themen:In diesem Podcast tauchen wir tief in die Welt der Unternehmenskommunikation ein, mit einem besonderen Fokus auf Öffentlichkeitsarbeit und Krisenmanagement. Unser Gast, Carsten Senz, der VP Communications bei Huawei, teilt seine einzigartigen Erfahrungen und Herausforderungen, denen er in einem der weltweit führenden IT- und Telekommunikationsunternehmen begegnet ist. Carsten teilt Expertise aus über 14 Jahren Huawei.Er beleuchtet die kulturellen Unterschiede und Missverständnisse zwischen China und Deutschland und wie di...2024-09-1750 min
mynds#2 Markenpositionierung im dynamischen Immobilienmarkt | Philipp Niemann - McMaklerÜber den Gast:Philipp Niemann ist Chief Revenue Officer bei McMakler. Zuvor war er 12 Jahre bei Engel & Völkers aktiv, wo er unter anderem MD DACH & MD EMEA war. Nun fokussiert er sich auf die optimale Strukturierung und Positionierung der Vertriebsunits sowie der allgemeinen Markenerscheinung beim Endkunden bei McMakler. Themen:Der Immobilienmarkt verändert sich auf ganzer Linie. Wer auf der Ebene digital und dennoch authentisch bleiben möchte, muss eine Gratwanderung eingehen und die Marke so positionieren, dass dies möglich ist. Zusammen besprechen Philipp & Floris den dynamischen Wandel in der Maklerindustrie und erklärt, wie McMakl...2024-09-0353 min
mynds#1 Rebranding von Marken | Nico Wüst - StrichpunktÜber den Gast:Nico Wüst war in seinen bisherigen Funktionen als Creative Director und Head of Strategy an zahlreichen Branding-Projekten mitgewirkt und Marken, wie Audi, DFB, DHL und die Commerzbank maßgeblich umgestaltet. Themen: Nico & Floris Henning sprechen über die Herausforderungen und Prinzipien von Designsystemen, insbesondere im Kontext von Branding und Digitalisierung. Nico betont die Bedeutung von Kohärenz und einer flexiblen, modularen Designstrategie. Er hebt die Rolle von KI und digitalen Tools hervor, betont jedoch die zentrale Rolle menschlicher Kreativität. Iteratives Feedback, Marken...2024-08-1959 minThe Extramilest Podcast#86: Floris Gierman Solo Episode | Powerful Lessons for Improving Training, Racing & Life.Thanks to LMNT for sponsoring this video! Head to http://DrinkLMNT.com/FLO to get your free sample pack with any purchase. Host Floris Gierman gives a personal update on his training, racing, and life over the past 12 months, with a reset after completing the 6 World Major Marathons. He shares his insights, experiences, lessons learned and next steps from here. If you'd like to learn more about my Personal Best Running coaching program, check https://www.PBprogram.com/ Watch this full video on YouTube: https://youtu.be/z4gTLScpR48 ...2024-07-3047 minDe systemische werkkamer podcastAflevering 45 Floris en Irani in gesprek over het thema illusieIn deze aflevering gaan Floris en Irani in gesprek over illusie. Ze raken, zoals gewoonlijk, allerlei thema's aan als existentiële eenzaamheid, de donkere nacht van de ziel, dualiteit en non-dualiteit, oordelen en politiek.2024-06-131h 01De systemische werkkamer podcastAflevering 40 Floris en Irani in gesprek over humorFloris en Irani in gesprek over humor.2024-03-0451 minDe systemische werkkamer podcastAflevering 39 Irani en Floris in gesprek over 'de natuur' etc.Floris en Irani in gesprek over de natuur...een filosofische 'verhandeling'.2024-02-2354 min
CountrykoortsTwo Step: Merle Haggard en Jelly Roll - CountrykoortsDe derde aflevering van Countrykoorts is een two step! Daarin vertellen Tom en Floris samen welke plaat ze op dit moment grijs draaien en lichten ze allebei een artiest uit. Deze keer heeft Floris het over Merle Haggard, Bonnie Owens en de Bakersfield sound. Tom vertelt het verhaal van Jelly Roll, maar ook Cody Johnson, Zach Top, Kameron Marlowe en Lori McKenna komen voorbij. En Scotty vat countryjaar 2023 samen.2024-01-1553 minDe systemische werkkamer podcastAflevering 37 Irani en Floris in gesprek over stagnatieFloris en Irani zijn met elkaar in gesprek. We hebben het o.a. over stagnatie, stromen en in beweging komen.2023-12-2140 minThe Extramilest Podcast#79: 80/20 Training to Race Faster, Round 2. Matt Fitzgerald and Ryan WhitedThanks to LMNT for sponsoring this video! Head to https://drinklmnt.com/flo to get your free sample pack with any purchase. Today a follow up conversation about 80/20 running, low heart rate training, high intensity running and pain management. Matt Fitzgerald is an acclaimed endurance sports author, coach, and nutritionist. His many books include 80/20 Running, The Comeback Quotient, and On Pace. Ryan Whited is a personal trainer, an elite climber, and the founder of Paragon Athletics Gym. Matt and Ryan co-authored a new book titled - Pain and Performance, with several eye opening learnings and take...2023-12-2058 minDe systemische werkkamer podcastAflevering 36 Floris in gesprek met Hilbrand Westra over Systemic Martial ArtsFloris en Hilbrand in gesprek over Systemic Martial Arts. 2023-12-161h 03The Extramilest Podcast#76: Avoid These 9 Running Mistakes, with Floris Gierman, Amelia Vrabel and Ben EduseiThanks to LMNT for sponsoring this video! Head to https://drinklmnt.com/flo to get your free sample pack with any purchase. In this episode, three running coaches from The Personal Best Program, Floris Gierman, Amelia Vrabel and Ben Edusei reflect on running mistakes they have made, and common mistakes they see other athletes make. We discuss how to avoid these mistakes and set yourself up for success in training, racing and daily life. Watch the full video on YouTube here: https://youtu.be/vFfOTnN765Q CHAPTERS: 0...2023-10-291h 15De systemische werkkamer podcastAflevering 34 Floris en Irani in gesprek over plek innemen, stilte en energiestromenFloris en Irani in gesprek over systemische principes.2023-07-0644 minDe systemische werkkamer podcastAflevering 33 Floris en Irani in gesprek over angst, vrijheid, verantwoordelijkheid en bewustzijnFloris en Irani in gesprek. We startten met het thema 'angst' en via allerlei associaties komen we langs allerlei andere thema's.2023-06-2253 min
Q2Q3 PodcastÄngsbacka, Blackbird en Bourree in E MineurDaan en Floris spreken met elkaar over de telefoon terwijl Daan in de omgeving van Deventer wandelt en Floris voor zijn tent in de zon zit. Onderwerpen: ontwikkelingen in Ängsbacka, gitaarontwikkelingen van Daan, Blackbird en Bourree in E Mineur van Johan Sebastiaan Bach2023-06-1858 minThe Extramilest Podcast#67: Low Heart Rate Training Guide 2023, with Floris GiermanLow heart rate training can work well for athletes of all levels (and ages), from beginners to advanced. In the episode we take a deep dive into Low Heart Rate Training with a detailed guide and cover: 1. What is low heart rate training? / Why? 2. How to train with a low heart rate? 3. How to overcome frustrations / challenges with low HR training? 4. The 10 common mistakes with low HR training 5. How much zone 2 training is right for you? 6. W...2023-06-1738 minDe systemische werkkamer podcastAflevering 32 Ontmoeting met Leanne SteeghsFloris en Irani gingen in gesprek met Leanne Steeghs, systemisch trainer, opleider en teamcoach en auteur van 'Systemisch wijzer'. We raakten mooie systemische thema's aan. En,...toen we de podcast gepost hadden, bleek deze leeg en te bestaan uit oorverdovende stilte. We hebben besloten om de podcast er te laten zijn. Hij is er en Floris en Irani hebben met Leanne afgesproken dat ze in welke vorm dan ook nog een keer bij ons aan tafel komt! Houd je het ook in de gaten? Je kunt je abonneren via ons kanaal hier op Spotify! Welkom!2023-05-2201 minQ2Q3 PodcastÄngsbacka, Eye-Gazing en ZonnepanelenDaan en Floris beginnen deze aflevering op een bankje aan de Amstel en staan stil bij Floris' avontuur om naar Zweden te gaan. Daarna komen ze thuis en doen ze aan een portie eye-gazing en vanaf daar struikelt het gesprek over onder andere zonnepanelen, klimaatverandering en zeespiegelsstijging.2023-04-2054 minQ2Q3 PodcastDaan en Floris praten bijDaan is 68 jaar geworden, voelt zich goed. Ze bespreken leefgemeenschappen, Floris' 42ste verjaardag en Biodanza.2023-03-021h 08De systemische werkkamer podcastAflevering 31 Floris en Irani over 'Vrijheid'Floris en Irani gaan met elkaar in gesprek over vrijheid...2023-02-1456 min
Floris' VlieglesFloris' Vliegles - Wout Jan LangendijkTijdens de vierde aflevering van Floris' Vliegles ga ik in gesprek met Wout Jan Langendijk. We hebben het over zijn ambities én stage bij Noma, het beste restaurant ter wereld!2022-12-2220 minThe Extramilest Podcast#57: How to Improve As A Runner, 4:53 to 3:33 Marathon at age 63, with Andrea Hudson | MAF Training Andrea Hudson is a 63 year old runner and family nurse practitioner. In this conversation we discuss how she was able to bring her marathon times down from close to 5 hours to a new PB of 3:33, at the 2022 Berlin Marathon. Andrea has been a member of our Personal Best running coaching program since 2020. To find out more about our running coaching program, go to PBprogram.com Watch the full video on my YouTube channel at https://youtu.be/LC3Y64lK1TI I hop...2022-12-2057 min
Floris' VlieglesFloris' Vliegles - SÅR ApparelTijdens de derde aflevering van Floris' Vliegles ga ik in Gesprek met Olle Putmans. We hebben het over het duurzame kledingmerk SÅR Apparel, zijn creatieve uitlaatklep!2022-12-1522 min
Floris' VlieglesFloris' Vliegles - Cisqo & Mischa Tijdens de tweede aflevering van Floris' Vliegles ga ik met Cisqo Damme en Mischa van Tijn in gesprek. We gaan het hebben over muziek maken, uitbrengen, voorbeelden en ambities.2022-12-0829 minQ2Q3 PodcastDeep-dive in de ziel met sharing, geweldloze communicatie en gitaarmeditatieWe beginnen deze podcast met rustig ademhalen en ontspannen. We raden de luisteraar in de eerste minuten van de podcast aan hetzelfde te doen. Floris vertelt eerst iets over de energetische opleiding die hij momenteel volgt bij het ITIP. Vervolgens doen Daan en Floris een ‘sharing’ over wat er op dat moment in hen leeft. Floris legt daarna uitgebreid uit wat een sharing precies inhoudt. De begrippen ‘radicale eerlijkheid’ en ‘geweldloze communicatie’ komen voorbij. Daan improviseert op zijn nieuwe Pepe Romero-gitaar een stuk meditatieve gitaarmuziek. Daan komt naar aanleiding van een interview met Jaap Voigt (onder andere medeoprichter van het ITIP) ov...2022-12-081h 25The Extramilest Podcast#53: Nutrition for Runners, CGM & Optimizing Health | Kara Collier from NutrisenseKara Collier from Nutrisense about Nutrition For Runners, Continuous Glucose Monitoring (CGM) and Optimizing Health. Watch the full YouTube interview at https://youtu.be/Rhn0HMXy-bM Brought to you by PATH projects running apparel https://pathprojects.com/ and my Personal Best running coaching program https://www.pbprogram.com/. If you’d like to try NutriSense, the code EXTRAMILEST25 will give you $25 off the first month. CHAPTERS: 0:00 Intro 1 (Kara Collier) 1:07 Intro 2 (Floris) 3:34 What is a Continuous Glucose Monitor (CGM)? 6:25 Individual experiences with food 9:27 Normal range to be in, for non-diabetics 11:16 Heart Rate t...2022-11-031h 01
Floris' VlieglesTrailer: Floris' VlieglesTijdens Floris’ Vlieglessen maakt de luisteraar kennis met jonge, inspiratievolle en ambitieuze gasten over hun ervaringen, hindernissen en opgedane kennis in hun eigen vakgebied, of hun leven. Voor mij is dit ook nieuw dus samen met de luisteraar zullen wij met de vergaarde kennis onze vleugels spreiden 2022-10-1900 min
F&D doen nog meeS2 - Afl. 32 - Zoon van Daan is geslaagd!We beginnen deze aflevering met de zoon van Daan. Hij is geslaagd en maakt zich op voor een avontuur in het buitenland. Spannende tijden. Floris vertelt over zijn belevenissen bij een concert van Armin van Buuren. Daarnaast had Floris een wonderbaarlijke ontmoeting met een kijker van deze podcast. "We zijn populairder dan je denkt," geeft Daan nog maar eens mee. Toch is het einde van deze podcast nabij. In deze vorm stopt het, na deze aflevering zijn er nog drie te gaan. Geniet dus nog maar even!2022-06-1321 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 29 - binnenkort bent u van ons afWe gaan stoppen, nog niet direct maar wel in de zomer. Al wordt het niet helemaal stil... hoe de toekomst d'r uitziet weten we niet precies maar er gaan grote dingen veranderen. In deze aflevering zitten we weer bij Floris thuis aan tafel. Een uurtje voor de opnamen was het roerig, de puberzoon van Floris bleek een beetje opstandig en Daan wist dat prachtig te pareren. Verder probeert Daan weer de doopcel van Floris te lichten maar dan blijkt dat er gewoon niet zoveel te zien is. Of houdt hij dingen achter? Maar de uitzending begint met een compliment...2022-05-2321 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 28 - Vergeven en vergeten, over de geschiedenis van NederlandNa twee weken afwezigheid zijn we terug. En hoe. Floris vertelt over zijn reis naar Berlijn met school en dat brengt het gesprek over de geschiedenis van de vader van Daan. Die vertelde weinig over zijn tijd in de strijd in Nieuw-Guinea - na de Tweede Wereldoorlog - maar toen was er opeens die dag dat het wel ter sprake kwam. En hoe zouden wij ons gedragen in een oorlog? Verder biecht Floris op dat hij op Schiphol een beetje dom is geweest. En vertelt hij over de professionele boxer die hij tegenkwam in een rookhok. 2022-05-1622 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 25 - 'Die slakkengel onder mijn ogen helpt echt, denk ik, of hoop ik in ieder geval.'Floris komt nog even terug op zijn geslaagde 1 april grap in zijn les en liet de studenten uitzoeken waar die grappenmakerij eigenlijk vandaan komt. Hij deelt het verhaal met de luisteraars van onze podcast. Daan en Floris verbazen zich verder over de drang van mensen om op tv te komen. Dan moet je wel een hoofd hebben voor tv, dat brengt de mannen op de slakkengel van Floris. Die smeert hij onder zijn ogen tegen de wallen nadat de vrouw van Daan het goedje aanprees. Helpt het? Daan geeft zijn oordeel. Tenslotte komen ze uit bij de maagverkleining van...2022-04-1117 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 24 - Over ons postuur, de mazzel van de rijken en gelukDaan heeft commentaar op het postuur van Floris. Niet onterecht en zo komen de heren op het belang van planken. Floris gaat een uitdaging aan. En de heren bespreken het grote voordeel dat de rijken onder ons hebben. Want het blijkt dat die veel minder belasting betalen dan de gewone mens. Maar geld maakt toch niet gelukkig. Of wel? En zo niet, wat maakt dan wel gelukkig? 2022-04-0417 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 23 - "Ik heb geen hoofd voor een datingprofiel"We zijn er weer iedere week! Met kortere afleveringen maar zeker de moeite waard. Want Floris gaat deze week met de billen bloot en vertelt waarom hij nooit bij televisie voor de camera aan de slag is gegaan. Die carrière was vrij snel om zeep. Daarnaast komt hij terug op zijn datingprofiel, ook dat was geen succes. Natuurlijk gaan we nog even door over de politieke toekomst van Daan, want hij gaat een raadscommissie in. En misschien probeert hij wel in het VVD-bestuur te komen. Daarnaast ontdekt Daan dat een politicus ook aan zijn kiezers moet denken en h...2022-03-2817 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 18 - Podcast getroffen door coronaOnze geliefde podcast is getroffen door corona. We hadden een gast geregeld maar die zit in quarantaine ivm het virus. Dus schuift Daan weer aan bij Floris in Amersfoort. Aan de grote tafel spreken de mannen over de politieke activiteiten van Daan en nemen ze de commotie rond The Voice of Holland onder de loep. En Floris moest bij Daan op het matje komen, zo voelde het voor hem. Want Daan heeft ambities en die worden nu niet waar gemaakt. Er moet iets veranderen...2022-01-2427 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 17 - Goede voornemensWe zijn terug! Na een maandje afwezigheid hebben we weer een nieuwe aflevering opgenomen. We zitten bij Floris in de eetkamer. Daan is begonnen met zijn politieke werk, hij legt uit wat canvassen is. Daarnaast heeft hij goede voornemens voor 2022: er moet gewicht vanaf, maar hoe zit het met zijn maagoperatie? En we ontdekken waarom Daan heel goed in de communistische architectuur past. Floris ervaart de podcast als iets therapeutisch maar hij maakt zich ook zorgen, zijn lolletjes gaan tenslotte regelmatig ten koste van Daan. Die reageert op de vraag of hij er door gekwetst wordt. Wat Daan ook...2022-01-1033 minQ2Q3 PodcastMystery GuestDaan en Floris wandelen langs de Amstel, bezoeken de trampoline waar Floris vaak op veert, steken de A10 brug over en daar neemt de wandeling een onverwachte wending: Ze belanden in de Dintelstraat op bezoek bij de Mystery Guest, waardoor de afgelopen afleveringen ineens in een heel ander daglicht komen te staan.2021-12-0950 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 15 - Daan is ontstemd over een idee van FlorisIn deze uitzending vliegen de tips over tafel om rustig thuis voor de buis te genieten, maar echt gezellig is het dit keer niet tussen Daan en Floris. De mannen hebben onenigheid. Want Floris kijkt naar de statistieken en daar wordt hij somber van. De twee presentatoren van deze podcast zijn als duo geen groot succes. Gasten trekken de aandacht, niet Daan en Floris. Dus nemen ze een beslissing, na een discussie. En dat terwijl de gemoederen al waren opgelopen rond de irritaties over de coronamaatregelen en een onderbreking door een ongenode gast. Toch gaan Daan en Floris weer...2021-12-0621 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 14 - Wat weet Daan eigenlijk al van het VVD-verkiezingsprogramma?Het is officieel! Na de ledenvergadering van de VVD van afgelopen woensdag is Daan nu officieel kandidaat raadslid. Hij vertelt over zijn belevenissen tijdens de benoeming, het werd nog even spannend. En Floris onderwerpt Daan aan een test: wat zijn eigenlijk de speerpunten van de VVD in Utrecht voor de komende raadsperiode? En de mannen raken in discussie over het aanstaande vertrek van Shell uit Nederland. Tenslotte kijken Daan en Floris naar de toekomst: de horeca is om 17 uur al dicht, dus waar moeten ze de podcast voortaan opnemen. Deze editie wordt ook op een andere locatie dan normaal...2021-11-2931 minQ2Q3 PodcastRoeien met de riemen die je hebtDaan en Floris komen net uit een 15 minuten meditatie, bespreken deze samen met een droom en gaan daarna op pad, naar buiten, naar Roeivereniging RIC en schurken daar rondom de hekken en gluren als buitenstaanders naar binnen, wachtend op het moment dat Floris voor de eerste keer mag roeien!2021-11-2541 minQ2Q3 PodcastLiefde en demonenHet gaat goed met je, je bruist van de energie en loopt over van de ideeën. Het leven is een waar feest!Maar dan.Dan zijn ze er ineens weer, die kleine stemmetjes, die duiveltjes die je zo nu en dan op je schouder tikken, en je dingen influisteren als "helemaal niet zeker dat je dat kunt", "wie denk je wel dat je bent om dit te willen?", "daar ben je niet goed genoeg voor". Duisternis treedt in.Die stemmetjes, dat zijn onze schaduwkanten, onze innerlijke demonen, die ons enthousiasme en onze en...2021-11-1855 minQ2Q3 PodcastGTD met Angelique BouwmanLET OP! Extra lange Aflevering! Daan en Floris zijn op bezoek bij Angelique Bouwman, de "Getting Things Done" (GTD) trainer van Floris. Angelique ligt een tipje op van de GTD methodiek en hoe dit in haar leven is gekomen. Ook wordt Daan aan de tand gevoeld over hoe hij verbeteringen heeft doorgevoerd in zijn vertaalwerk. We sluiten af met tips van Angelique: Procrastination Monkey TED talk van Tim Urban (en niet Tim Ferris zoals wordt genoemd in de Podcast), het boek 4000 weeks en het nummer "Zoveel te doen" van Toontje Lager.2021-11-111h 33Q2Q3 PodcastMata HariDaan en Floris zijn net naar de Stopera geweest en hebben daar 'Mata Hari' gezien, een balletuitvoering door het Nationaal Ballet. Onderweg in de auto naar huis vertellen zij, in gezelschap van Yola en Natascha, enthousiast over dans, beweging, muziek en schitterende kleding en decors. Verschillende andere onderwerpen komen ook ter sprake, zoals de drumcirkel waaraan Floris heeft deelgenomen.2021-10-2848 minQ2Q3 PodcastSjamanendrum!In deze aflevering maken Daan en Floris elk hun eigen sjamanendrum onder leiding van André de Lima van Earth Vision in Uden en voegen hiermee een nieuw hoofdstuk toe aan hun spirituele reis. Floris maakt een 12-hoekige beukenhouten drum van paardenvel, Daan een ronde beukenhouten drum van ree.2021-10-2142 minQ2Q3 PodcastDansend familiekarma verwerken en creëren met Harm en MarronDaan en Floris bespreken de week waar dans een grote rol in speelde zowel voor Floris, die met zijn broertje Harm (die groter en jonger is) en Marron (de vriendin van Harm) weer naar Odessa is geweest voor ecstatic dance, als voor Daan die over Bio-danza vertelt.Ook spreken zij over vaderschap naar aanleiding van de geboorte van Ib Christiaan, de gloednieuwe zoon van vrind Marc!2021-10-1445 minF&D doen nog meeS2 - Afl. 7 - over reizen in coronatijd en een tirade tegen de politiekWe nemen de podcast op in de frisse avondlucht. Op het terras van Restaurant Wilhelminapark vertelt Daan over zijn reis naar Zuid-Afrika en zijn bootcamp van de VVD. Floris geeft zijn ongezouten mening over de landelijke politiek, er vallen zware woorden. Daan kan merken dat Floris een dag op school achter de rug heeft, al had hij wel sjans of toch gelukkig niet? Luister naar een half uurtje lekker ouwehoeren. 2021-10-1128 minQ2Q3 PodcastDe weg naar innerlijke vrijheid met de BoeddhaDaan en Floris zijn aan het wandelen: Daan in Deventer en Floris in Amsterdam en ze bespreken hun avonturen in het eerste blok van het derde jaar van hun Itip opleiding. Daan bij Marcel Favier en Floris bij Bertie Hendriks. Met hun buitenmicrofoons wordt niet alleen hun verslag vastgelegd maar ook heel veel "buitengeluiden". Onderweg vindt Floris een trampoline en daardoor duurt deze podcast is iets langer dan u van ons gewend bent en dat is zo leuk!Veel luisterplezier!2021-10-071h 10Q2Q3 PodcastEcstatic Dance, Herfst en de DoodDaan en Floris zijn bij Ecstatic Dance bij Odessa in Amsterdam en bespreken dit na bij Floris aan de keukentafel. 2021-09-2349 minQ2Q3 PodcastOnder de motorkapZoals elke week bieden Daan en Floris ook in deze aflevering weer een kijkje onder motorkap van hun dagelijkse levens, gezeten op de achterplecht van de Claoué, het motorjacht waarmee Daan samen met zijn partner dezer dagen de Friese wateren onveilig maakt. Daan vertelt hier meer over, terwijl Floris onder meer vertelt over zijn recente trektocht door de Noord-Hollandse Duinen, waar hij enkele diepe inzichten over de Ziel van de Noordzee heeft opgedaan.2021-08-1345 minQ2Q3 PodcastHoliday aan de Amstel, Nuance en "the Olympic RockStar track"Daan en Floris zitten midden in de zomer en besluiten bijna zonder voorgesprek, in Floris' kantoor met een veel te grote monitor aan de MacBook gekoppeld een spontane podcast te maken, met helaas op 3 plekken in de opname zeer slechte geluidskwaliteit.Ja Daan en Floris zorgen voor kwantiteit en geven de kwaliteit uit handen aan het Mysterie, maar leren toch vandaag dat er grenzen zijn hieraan: genuanceerde grenzen.Gelukkig komt de ietwat chaotische muziekopname met vriend Bernard (voor de kenners: de zweethutgast van aflevering 10) voor de olympische "Praamstra" meerkamp van 31 Augustus goed uit de verf...2021-08-0533 minQ2Q3 PodcastOnze Muzikale KantDaan en Floris gaan muzikaal: Daan op zijn gitaar en Floris met een explosie van nieuwe xylofoon, trommel en muzikale accessoires doos - geluiden. Wat een feest!2021-07-0157 minQ2Q3 PodcastEen zweethutceremonie van een hele dag!Daan, Floris en Bernard (een goede vriend van Floris) doen een paar kilometer buiten Ruurlo in de Achterhoek mee aan een zweethutceremonie onder leiding van de onovertroffen Yvo de Bruin (https://www.facebook.com/yvo.debruin) en zijn sympathieke vuurmeester Jilles de Wit.2021-04-2943 min
F&D doen nog meeAfl. 27 - over fraude, Floris slaat terug en de wereld gaat naar de kloteDe grote clash van deze uitzending zit aan het eind. Floris slaat terug nadat hij vorige week door Daan en Richard in de mangel is genomen. En wat zou jij doen als je het vaccin van AstraZeneca krijgt aangeboden. De mannen nemen het risico en laten zich prikken, maar over het vaccineren in het algemeen hebben ze geen goed woord over. Al krijgen de medewerkers van de GGD wel een compliment. En er zitten ook positieve effecten aan de coronapandemie. Verder gaat het over fraude in de voetbalwereld. Hoe gevoelig ben jij voor fraude? En Daan grijpt tenslotte in...2021-04-2033 minF&D doen nog meeAfl. 25 - over blowen, eten van ellende en Daan die opeens ziek werdOp de zolder van Restaurant Wilhelminapark in Utrecht praten Daan en Floris over het leven. Wanneer blowde de beide heren hun laatste pretsigaretje? En wat is hun persoonlijke ergernis? Natuurlijk wordt ook premier Rutte even onder handen genomen. En blijkt Floris gewaardeerd door zijn bazen. Maar het wordt pas echt serieus als Daan vertelt dat hij plotseling ziek werd. Hij maakte zich wel even zorgen, zeker als je weet wat er in het verleden speelde.2021-04-0625 minF&D doen nog meeAfl. 22 - over liefde, Marrakech, afvallen, aanvallen op hulpverleners en de toekomstFloris draaide overuren in het weekend en loopt leeg over zijn plannen om meer contacten te leggen. Daan mag intussen trots zijn, hij is afgevallen. Daar hangt ook heel wat vanaf, naast de bokscarrière van Joey staat ook de toekomst van de baard op het spel. Verder praten Daan en Floris over de vakantieplannen, Spanje, Italië en Marrakech. Ook vragen de mannen zich af waarom malloten hulpverleners lastigvallen en blijken de kookkunsten van de zoon van Daan vandaag minder succesvol. En hoe moet het nu verder met de podcast? Is een wekelijkse uitzending wel haalbaar? Genoeg te beluisteren in...2021-03-0941 minF&D doen nog meeAfl. 20 - over toekomstplannen, een totaal verbaasde Daan en meditatieJustin, Marco en Noewara van Keep Moving zijn weer te gast. Maar eerst vertelt Floris over zijn vader en alzheimer. Daarna kijken we naar de toekomst want keepmoving.nu heeft grootse plannen. Ze starten binnenkort hun eigen vitalityclub in Nieuwegein, in een eigen pand met al hun expertise onder een dak. En ze dromen van een toekomst in Frankrijk. Daan slaat vol verbazing achterover als hij ontdekt dat Floris ook fit wil worden. Tenslotte vertelt Marco onder meer over het belang van meditatie. Iedereen zou het moeten doen.2021-02-2333 minF&D doen nog meeAfl. 15 - over misdragingen langs de lijn, selectieteams voor de jeugd en hoeveel mensen verwacht jij op je begrafenis?Voor de tweede week is Arthur de Neree te gast. Samen met Daan en Floris neemt hij het gedrag van ouders langs de lijn onder de loep. Arthur moet ook wel iets bekennen... De mannen praten over de selectie bij jeugdteams en Daan moet iets bekennen... Arthur geeft tips om van de podcast een groter succes te maken. En Floris vraagt zich af hoeveel mensen eigenlijk op zijn begrafenis zouden komen. Arthur verwacht er niet zoveel maar hij vindt dat je altijd moet proberen om naar een begrafenis te gaan.2021-01-1938 minF&D doen nog meeAfl. 13 - over het nieuwe jaar en de kansen die voor ons liggenGelukkig nieuwjaar. En de mannen gaan vrolijk verder met hun podcast. Floris doet zijn lange lijst van plannen voor het nieuwe jaar uit de doeken. Ook Daan wil heeft plannen, onder meer om meer te lezen en te sporten. Maar eerst hopen de mannen op het einde van corona. Wat zouden ze als eerste doen? Reizen is een onderdeel van de plannen maar daar blijft het niet bij. Zeker niet voor Floris...2021-01-0533 minThe Extramilest Podcast#43: Hydration Strategies, Sweat Rates and Cramping with Andy Blow “If you’re doing stuff which is longer, if you’re doing stuff which is hotter, you need to understand your physiology in order to get things really right for you and invest the time in that investigation, to get the best out of yourself.” - Andy Blow Andy Blow is a leading figure in the world of sports hydration. He is a sports scientist and an expert in sweat, dehydration and cramping. In his younger days he was an elite level triathlete and winner of an Xterra World title. T...2020-12-241h 07F&D doen nog meeAfl. 11 - over 2020, meditatie, eenzaamheid en een stap in de ringDaan en Floris sluiten het jaar af. Het is tijd voor de hoogte- en dieptepunten van 2020. Het gaat over meditatie. Is dat een vervanging voor een religie? Floris is blij dat hij een huis kocht maar voelde dit jaar plots ook grote eenzaamheid. En Daan bereidt zich voor op een grote comeback in de ring, gaat dat in 2021 lukken?2020-12-2234 minF&D doen nog meeAfl. 10 - Daan hoort Floris uit over zijn liefdesleven en we hebben een jingleDeze jubileumuitzending begint anders dan anders. We hebben een cadeautje gehad, van onze goede vriend Kees. Voortaan kunnen we starten met een jingle, een tune! Hoera. En Daan is vandaag op een missie. Hij wil weten hoe Floris zijn liefdesleven nu invult, ruim twee jaar na de scheiding. En Daan gelooft niet niet Floris het achterste van zijn tong laat zien. "Misschien is er wel niet meer," probeert Floris nog, maar Daan blijft aandringen.2020-12-1531 minF&D doen nog meeAfl. 9 - de vriendschap tussen Daan en Kees... maar Floris dan?Voor de tweede en laatste week is Kees van Gestel te gast. Hij brengt reuring met zich mee. Zo lijken Kees en Daan de grootste vrienden geworden en is Floris gedegradeerd tot voorzitter van het gesprek. Verder gaat het over netwerken, het voordeel van ervaring, het sluiten van contracten en wereldse zaken. En zijn vriendschappen niet eigenlijk ook contracten? Die vraag roept krachtige reacties op.2020-12-0838 minF&D doen nog meeAfl. 6 - over quarantaine, scheiden en stoppen met rokenIn deze aflevering praten de mannen op afstand met elkaar, want Floris zit in quarantaine. Hij legt uit waarom. Verder wil Daan alles weten van de scheiding van Floris en komt het gesprek op stoppen met roken. Daan is het gelukt, Floris moet het nog steeds (weer) gaan doen. Al moet dat niet zo moeilijk zijn, als je Daan erover hoort.2020-11-1730 min
The Extramilest PodcastHeart Rate Training, Speedwork and Running Volume with Floris Gierman“During recovering is where the real adaptations of training are happening. That is not during the workout stress that you are putting on your body. That’s why I like this more holistic training approach, not just looking at the running component, but also at your stress levels, sleep, recovery, nutrition, hydration, all of these other elements that come into play to become an overall healthier athlete” - Floris Gierman Today is going to be a bit of a different show. I visit the Running and Fitness podcast with Raj, for me to be a guest on his sh...2020-11-0749 minThe Extramilest Podcast#40: Heart Rate Training, Speedwork and Running Volume with Floris Gierman“During recovering is where the real adaptations of training are happening. That is not during the workout stress that you are putting on your body. That’s why I like this more holistic training approach, not just looking at the running component, but also at your stress levels, sleep, recovery, nutrition, hydration, all of these other elements that come into play to become an overall healthier athlete.” – Floris Gierman Today is a bit of a different show. I visit the Running and Fitness podcast with Raj, for me to be a guest on his show. Normally I’m the one in...2020-11-0649 minThe Extramilest Podcast#34: Cracking Sub 3 at Boston 2020 Virtually, with Duc Trần“I was holding on to a light pole, because with every movement I would cramp. Literally my ear was cramping.” - Duc Trần This full video interview with running clips is on YouTube at https://youtu.be/f8hbzN6v_8I Duc Trần (Strava) doesn’t seem to do things by halves. From entering his first triathlon and first marathon within an Ironman competition, to a full-on CrossFit background, he had made great gains indeed. However, through injury and feeling broken at the end of events, Duc researched and discovered MAF training and subsequent...2020-05-141h 19The Extramilest Podcast#31: Dealing with Uncertainty and Limiting Stress | Gurpreet Gill"There is so much fear, and perhaps rightfully so, about COVID-19. And, what if... If we subscribe to the philosophy that life is always working out for us, that there is an intelligence far greater than humans at work... That all is interconnected. What if... this corona virus is here to help us? To reset. To remember. What is truly important. Reconnecting with family and community. Reducing travel so that the environment, the skies, the air, our lungs all get a break." - Gurpreet Gill Gurpreet Gill is an intuitive energy healer and breathwork practitioner. Through her own experiences, she h...2020-03-241h 07The Extramilest Podcast#28: Misconceptions about MAF Training, by Floris GiermanIn the past few years I have heard a lot more athletes talk about MAF Training, both in positive and negative ways. There are several misconceptions about MAF Training that I'm addressing in detail in today's podcast. Today a different episode, no guest, just me Floris Gierman. I would love to hear from you, what are your thoughts on MAF Training? Do you have any experience with it? Please let me know in the comments. Show notes: Big Book of Endurance Training and Racing by Dr Phil Maffetone: https://amzn.to/2WAcfbT Mara...2020-01-1724 minThe Extramilest Podcast#26: From Overweight To Sub 3 Hour Marathon with Jeroen Pieter van der VlietThis podcast is also available as full video here on YouTube. Jeroen-Pieter van der Vliet (Strava) has gone through a fascinating transformation from working and eating at McDonald's while being overweight (110kg / 242 lbs) to running 4 Sub 3 hour marathons. His last marathon was a 2:51 in Berlin. This journey took many years and his first runs were short and slow. He shares his inspiring journey and lessons learned along the way. There are no sponsors for this podcast, but I would like to mention our Marathon PR Program, an online course with 8 hours of training vid...2019-11-271h 05
LivskrisLyfta på locket-krisenAllt om Floris Venedigresa och självklart skarpa konstanalyser från Lovisa. Dessutom har Lovisa en RIKTIG kris för en gångs skull, hör och häpna och Floris kris omvandlas från en sak till att inse att hon tydligen är en jobbsnobb.2019-05-2343 minLivskrisFankrisenEn snabb genomgång av förra veckans kriser, eller kanske snarare en utläggning om hela Floris sexresa. Lovisa bjuder på en rad anekdoter, allt från second hand-försäljningar till ansiktsrengöring, varav den mest spännande handlar om dennes största streamingfan, vem är denna okända människa som tittade på hennes hela första stream?? Och Floris får en otrevlig överraskning när hon inser vad det innebär att vara kattvakt.2019-04-2558 minLivskrisLivskriskrisenKära lyssnare! Vi är tillbaka efter ett uppehåll på tre månader, varför vi haft uppehåll hör du i detta avsnitt. Dessutom hör du diskussionen som förts kring poddens framtid och om Floris sociala experiment som rör Lovisa. Krismässigt så är Lovisa inne i en teknikkris (som så ofta) och Floris förbereder sig för en sexresa (?!).2019-04-111h 04The Extramilest Podcast#13: How to Run a Faster Marathon with Bill CallahanIn the Extramilest Show I interview a variety of people that go in extra mile in different aspects of their life. From runners and endurance athletes of all different levels, to coaches like Dr. Phil Maffetone and health gurus with many world records like The Iceman Wim Hof. In this episode I Interview Bill Callahan, he lives in the middle of New York. He works a full time job, he has 2 young kids aged 2 and wife and a wife in grad school. Still he is able to run 50 to 60 miles per week in the evenings and weekends.2019-02-221h 10The Extramilest Podcast#11: How to Run a Sub 3 Hour Marathon and Boston Qualifier - with Jay MotleyJay Motley, 38 years old from Greenville, South Carolina, is one of our Extramilest Facebook Group members. He has had a dream for a long time to qualify for the Boston Marathon. He trained hard and long, but always fell short of the Boston Qualifying times. He was often injured and feeling drained. This all changes recently, when he tried a different approach to training and racing. Last month he improved from a 3:11 marathon to a 2:50 marathon, a huge PR and his dream of being able to run the Boston Marathon came through. In today’s episode we di...2019-01-111h 10LivskrisNej nej nej-krisenVi återkopplar lite smått men svarar desto mer på lyssnarfrågor. Floris fick en överraskning från en lyssnare på Instagram och Lovisa berättar om New York. Dessutom har Lovisa insett att något måste förändras i hennes liv och Floris berättar om traumatiska upplevelser i dansvärlden.2018-11-111h 25LivskrisSektmöteskrisenEn avstämning som till slut handlar om en helt ny upplevelse för Floris. Spoiler alert, hon gillar den INTE. Lovisa har en ganska odefinierad kris som kanske bottnar i en förlust och Floris kämpar på i livet med stressen kring förändring och nya saker i antågande.2018-10-081h 03LivskrisVi har tydligen PMDS-krisenEn lång avstämning som består av en del tidigare ämnen som tagits upp där det bland annat framkommer att C. Floris är en liten tjuv. Dessutom en sorglig historia om hur det gick för Lovisas sjuka katt, SPOILER det slutar inte bra så ta fram näsdukarna. Vi inser även att vi båda prickar av många av kriterierna för PMDS och hur jobbigt är egentligen Floris dansliv?2018-09-231h 16LivskrisOdefinierbara Floris-krisenFloris har bakat ihop ett litet krispaket med smått och gott som spretar hit och dit och ingen förstår egentligen vad hon har för kris. Lovisa har en riktig kris som nästan är för jobbig att prata om, spoiler warning, det handlar om husdjur. Apropå spoiler warning, har du inte sett Brokeback Mountain bör du sluta lyssna nu för VEM har inte sett den filmen?! Vi ger oss på ett luddigt svar apropå valet, vi står inte för någonting vi säger, som vanligt. Glöm inte...2018-09-101h 27LivskrisDen ovärdiga spykrisenFörra avsnittets kriser avhandlas i vanlig ordning, hur mycket ångest har Lovisa och har Floris fått något dejting-napp? Dessutom berättar Lovisa om någon tillfällig 30-årskris och Floris undrar om hon är en orimlig person. Vi har även fått mail, massa mail! Det vill vi fortsätta ha, maila in dina kriser på livskrislivskris@gmail.com2018-07-261h 25LivskrisIngen vill dejta Floris-krisenVi följer i vanlig ordning upp förra avsnittets kriser, Lovisa har fått förnedrande mail och Floris blir mer och mer lik sin mormor. Lovisa kämpar med att vara en god värd men misslyckas brutalt och varför vill ingen dejta Floris? Glöm inte maila livskrislivskris@gmail.com för att skicka in dina kriser om du vill på professionell hjälp.2018-07-1343 minLivskrisEkonomikrisenFloris har problem med ekonomin efter år av att ha levt över sina tillgångar. Lovisa ger det enda tips Floris inte vill ha. Lovisa tar upp en förlängning av jobbkrisen. Floris ger inga tips alls. Och för guds skull, skicka vykort!2018-03-0851 min