Foulko - Podcast Details

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Foulkotime[Safetalk] avec Amira : Hijab stories, entre choix, foi et regard des autresSalam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Dans cet épisode, on vous emmène dans un échange à cœur ouvert avec Amira autour du hijab. On partage nos histoires personnelles, nos doutes, nos déclics, et surtout nos conseils pour celles qui portent le voile ou y réfléchissent. On répond aussi à vos questions sans filtre : pression sociale, environnement pro, confiance en soi… Comme d’habitude, un épisode sincère, dans la bienveillance. 🤍2025-07-271h 21

FoulkotimeChallenge de l’été : on se reprend en main ?Salam aleykoum, bonjour 🤍 Petit épisode spontanée où je te parle de mon objectif de me reprendre en main. En ce moment, c’est un peu chaotique pour moi : rythme de sommeil qui laisse à désirer, hygiène alimentaire pas ouf, rythme de vie K.O… j’ai eu envie de tout reprendre. C’est pas un relooking, mais un nouveau départ. Pourquoi pas le faire ensemble ? Belle écoute. 🤍 Lien du questionnaire : https://forms.gle/ajaPbbV9PS8w5nFx8 instagram : foulkotime 2025-07-1332 min

FoulkotimeLa solitudeSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Il m’est déjà arrivé de me sentir hyper seule. Pas forcément abandonnée. Juste… pas vue. Et dans ces moments-là, j’aurais aimé qu’on me dise que j’étais pas la seule à ressentir ça. Dans cet épisode, je parle de la solitude. De celle qu’on subit, de celle qu’on apprend à aimer. De ce que ça nous fait, mentalement, physiquement. Et de ce qu’on peut faire, aussi, pour les autres. Parce que parfois on e...2025-07-0614 min

FoulkotimeOn est exactement là où on doit êtreSalam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 On croit souvent qu’on est en retard. Qu’on devrait être “plus loin”, plus posée, plus accomplie. Mais si, en fait, tu étais exactement là où tu devais être ? Dans cet épisode, je parle des saisons floues, des moments où on doute, des périodes où rien ne bouge — et pourtant, tout se prépare. J’y glisse aussi cette phrase de J.K. Rowling : “J’ai touché le fond, et ce fond est devenu le socle solide sur lequel j’ai reconstruit ma vie...2025-06-2229 min

FoulkotimeParfois, ça ne va pasSalam aleykoum, hello everyone ! Il y a des moments où ça ne va pas. Pas forcément pour une grande raison. Juste une fatigue qu’on n’explique pas, une charge qu’on ne montre pas, une lassitude qui s’installe doucement. Dans cet épisode, je parle de ces jours-là. Ceux où on tient par automatisme. Ceux où on disparaît un peu, même aux yeux des autres. Instagram : Foulkotime 🤍2025-06-1513 min

FoulkotimeCe que j’aurais aimé savoir avant de me lancerSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 1 an. 1 an que j’ai cliqué sur “publier” sans vraiment savoir où ça allait me mener. Dans cet épisode un peu spécial, j’ouvre les coulisses de Foulkotime : ce que j’ai appris, ce que j’aurais aimé entendre avant de me lancer, les moments de doute, les petites victoires… C’est un épisode pour toi qui veux te lancer, pour toi qui hésites, ou juste pour toi qui me suis depuis le début. Merci d’être là. Vraiment. 2025-06-0321 min

Foulkotime[Safetalk] confidences de Rama : vivre avec l’endométrioseSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Dans ce Safetalk, j’accueille Rama, une femme forte et lumineuse qui a accepté de nous partager son histoire avec l’endométriose. De ses premiers symptômes à l’errance médicale, en passant par le diagnostic, la douleur invisible et l’impact sur sa vie quotidienne, Rama nous raconte avec sincérité son parcours de combattante. C’est un échange intime, vrai, parfois dur, mais surtout profondément humain, pour visibiliser une maladie encore trop peu comprise, et donner la parole à celles qu’on entend rarement. 💛 Que tu sois conce...2025-05-251h 15

Foulkotime[Safetalk] confidences de Martin : l’amitié, même aprèsSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Aujourd’hui, on accueille Martin Rochard. Martin se confie sur l’amitié. Celle qui marque, celle qui reste, même quand l’autre part. Il parle avec sincérité d’un ami proche, décédé, et de tout ce que ce lien continue de lui apporter. Un échange vrai, brut, comme une lettre à un frère. Merci à Martin pour sa confiance et sa sincérité. Ce genre de parole, ça touche, ça reste. Hommage à son ami et notre frère filLah, Hamada. Une pensée à ses proches. 🤍 Retr...2025-05-1158 min

Foulkotime27 règles pour mes 27 ansSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 La semaine dernière, j’ai eu 27 ans! Al hamdoulilah ! Quelques mois auparavant, j’ai écris une lettre pour l’occasion. Mes 27 règles, conseils à appliquer. 2025-04-2725 min

Foulkotime[Mini me] Les conseils de Clara : 25 ans, un tournantSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Le Mini Me est (enfin) de retour, et on commence fort. Pour cet épisode, c’est Clara qui se prête au jeu avec beaucoup de générosité. Elle revient sur son parcours, ses questionnements, et surtout, ces fameux conseils qu’elle aurait aimé recevoir plus jeune. C’est une conversation pleine de douceur et de lucidité, où elle nous parle de prise de recul, d’acceptation, et de ce moment où l’on comprend qu’on a le droit d’avancer à son rythme. Clara nous livre un message...2025-04-1347 min

FoulkotimeRamadan s’en va : la fin ou le vrai début ?Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 En cette fin de Ramadan, je vous partage un épisode qui comprend mes meilleurs conseils pour garder les meilleures traces de ce mois béni. Ramadan s’en va, mais il ne doit pas repartir avec tout ce qu’il nous a apporté. Comment prolonger ses bienfaits ? Comment ne pas retomber dans nos anciennes habitudes ? Dans cet épisode, on parle de gratitude envers Allah, de la prière, du jeûne de Shawwal, de l’importance de noter ses jours de rattrapage et de ces petites choses qu...2025-03-2916 min

FoulkotimeHijab story : 2 ans aprèsSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Dans cet épisode, je vous partage mon retour en toute transparence sur mes deux ans de port du voile. Je vous partage les quelques moments de doutes par lesquels je suis passée mais surtout les doux moments qui ont fortifié ma foi. Qu’Allah nous facilite mes soeurs. 🤲🏾🤍2025-03-1630 min

FoulkotimeRamadan est là : voici comment je vis ce moisSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Al hamdouliLah. Allah nous a permis d’atteindre ce mois béni ! Toutes les louanges Lui reviennent. Dans cet épisode, je vous partage ce que j’applique au quotidien pour profiter de ce mois merveilleux. Bonne écoute !2025-03-0225 min

FoulkotimeRamadan approche : voici comment je me prépareSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! Enfin, le mois dont on a tous besoin approche : Ramadan. Ce mois béni qui nous permet de reconnecter nos coeurs, plus que jamais. Dans cet épisode, je vous partage mes conseils pour accueillir ce mois de la meilleure des façons. "Celui qui jeûne le Ramadan avec foi et en espérant la récompense d’Allah, ses péchés passés lui seront pardonnés."(Bukhari & Muslim) Qu’Allah nous permette d’atteindre ce doux mois et qu’Il nous permette de prend...2025-02-1631 min

FoulkotimeRamadan approche : voici comment je me prépare Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! Enfin, le mois dont on a tous besoin approche : Ramadan. Ce mois béni qui nous permet de reconnecter nos coeurs, plus que jamais. Dans cet épisode, je vous partage mes conseils pour accueillir ce mois de la meilleure des façons. "Celui qui jeûne le Ramadan avec foi et en espérant la récompense d’Allah, ses péchés passés lui seront pardonnés."(Bukhari & Muslim) Qu’Allah nous permette d’atteindre ce doux mois et qu’Il nous permette de prendr...2025-02-1631 min

FoulkotimeMa recette pour un mois de qualitéSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Vous avez déjà eu l’impression qu’un mois passe et que nous n’avez rien vu venir ? Dans cet épisode, je vous partage comment j’organise mes mois pour qu’ils aient du sens. Entre moments avec mes proches, apprentissages et organisation, je vous donne mes conseils pour arrêter de subir le temps et vivre des mois de qualités. N’oubliez pas de vous abonner pour ne rien rater ! instagram : foulkotime 2025-02-0220 min

FoulkotimeComment ça va, vraiment ?Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Aujourd’hui, je souhaite que l’on aborde la question la plus posée et à laquelle on ment le plus ! Qui a déjà menti en répondant à cette question ? Instagram : Foulkotime 📸2025-01-1817 min

FoulkotimeCe que je laisse en 2024Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Premier épisode de 2025 ! Dans la continuité de l’épisode précédent, je vais vous partager les choses que j’aimerais laisser en 2024. Bye ! instagram : Foulkotime 🎙️2025-01-0524 min

FoulkotimeCe que j’emporte avec moi pour 2025Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 2024 s’achève très bientôt et je tenais à partager avec vous tous les éléments que je veux emporter avec un moi en 2025. J’ai aussi demandé à Chatty (ChatGPT, notre cher ami), de lister toutes les choses qu’il me recommande d’emporter. Je lui ai dis de se baser sur mes questions et nos discussions pour m’énumérer le tout. Je vous recommande de le faire d’ailleurs ! C’est amusant ! Si vous appréciez mes épisodes, n’oubliez pas de me noter, de laisser un commentaire et pour...2024-12-2924 min

FoulkotimePremier bilan du FoulkotimeSalam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Petit épisode rapide pour vous partager le bilan des premiers mois du Foulkotime. Projet inattendu, qui a vu le jour il y a 6 mois et qui ne cesse de grandir. Je suis tellement reconnaissante de le vivre avec vous ! Mille mercis. 🤍2024-12-2216 min

FoulkotimeNe néglige pas tes émotions, ton corps s’exprimeSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! On se retrouve pour un épisode qui parle de la somatisation en quelques mots. Je vous partage mon expérience vis à vis d’elle et les expressions de mon corps. Si vous ne connaissez pas ce terme, j’espère qu’il va vous permettre de réaliser que rien ne reste dans le corps, même nos émotions. On doit le traiter pour que ça s’évacue de la meilleure des manières. Si vous le connaissez et que vous ne traitiez pas forcément le sujet, j’espère que cet épisode va vous...2024-12-1516 min

FoulkotimeSois ta prioritéSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍🕊️ Petit Foulkotime qui évoque l’importance de se prioriser et de déculpabiliser vis à vis de cette idée là. Il est essentiel de prendre soin de soi, primordial. Je vous partage quelques tips que je m’efforce d’appliquer au quotidien pour devenir ma priorité. Je suis convaincue que se faire passer en priorité, nous permet d’avoir une relation plus saine avec les autres. J’ai hâte d’avoir vos retours à ce sujet ! Retrouvez-moi sur Instagram : Foulkotime, pour en discuter. Prenez soin de vos coeurs !2024-12-0821 min

Foulkotime[Safetalk] confidences de Soizic : grossesse et maternité - PARTIE 1Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍🕊️ Aujourd’hui, mon amie Soizic nous confie son histoire concernant sa vie de jeune maman. Idées reçues, image de soi, nouvelle vie, post partum… Elle nous partage son vécu avec amour et sincérité dans cette première partie. Nous allons enregistrer une seconde partie pour poursuivre son témoignage. Si vous avez des questions auxquelles vous souhaitez des réponses, n’hésitez pas à me les partager sur Instagram : Foulkotime. 📸 D’ici là, belle écoute et prenez soin de vos coeurs. 🤍2024-11-3034 min

FoulkotimeNe sois pas trop dur(e) avec toi-mêmeSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🕊️ L’épisode du jour aborde notre manque d’indulgence envers nous-même. Nous vivons pour la première fois, il est évident que nous allons commettre des erreurs, encore et encore. C’est comme ça que nous apprenons ! Trust the process. L’important est de faire de son mieux et de tirer les leçons à comprendre. instagram : Foulkotime 🤍2024-11-2420 min

FoulkotimeL’entourageSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Aujourd’hui, je vous parle de mon rapport à l’entourage. J’ai parfois pu me sentir seule alors que j’étais physiquement très entourée. J’ai pris du recul par rapport à ça et c’est ce que je voulais vous partager. Hâte d’en discuter avec vous ! 2024-11-1715 min

FoulkotimeMy hijab story, le meilleur choix de ma vieSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 J’ai décidé de vous partager ma hijab story, en grande partie. Il manque quelques détails, mais vous avez l’essentiel de mon histoire. Comme j’aime le dire, je me fais le rappel à moi la première ! Cet épisode m’a fait beaucoup de bien : se rappeler son histoire fait du bien et permet de prendre du recul. J’espère qu’il vous sera profitable et vraiment n’hésitez pas à m’envoyer un message si vous souhaitez en discuter. Qu’Allah nous facilite mes soeurs. 🩷2024-11-1038 min

Foulkotime[Safetalk] avec Mendy : santé mentale et confiance en soiSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 On se retrouve pour un Safe Talk avec Mendy. Un échange libre où on parle avec le coeur ! Santé mentale, relation avec les proches, confiance en soi, travail sur soi… Tous ces sujets sont abordés dans cette épisode. Belle écoute ! J’ai hâte d’avoir vos retours. 👀🤍 Retrouvez-nous sur instagram : 📸 Mendy : mendy.ju 📸 Foulko : foulkotime 2024-10-2949 min

Foulkotime[Safetalk] avec Leïla : la pression du mariageSalam aleykoum, bonjour tout le monde 🕊️🤍 Dans la continuité de mon épisode précédent, je vous partage aujourd’hui une toute nouvelle série : le safetalk où on parle de la pression du mariage avec ma copine Leïla. Ma douce invitée vous partage son point de vue, son ressenti et ses conseils en toute bienveillance. Belle écoute ! Retrouvez-moi sur mon Instagram : Foulkotime.2024-10-2538 min

FoulkotimeLa pression sociale du mariageSalam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍 Épisode impulsif concernant la pression sociale du mariage. Il y en a marre, haha ! Je vous explique tout dans l’épisode. Belle écoute. 🤍2024-10-1419 min

FoulkotimeLa résilienceSalam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Ça faisait longtemps et ça m’avait manqué ! On se retrouve pour un épisode sur la résilience. Ce fort trait de caractère qui nous permet d’affronter au mieux les épreuves et d’avancer dans nos vies, semées d’embûches. instagram : Foulkotime ; retrouvez-moi y ! Belle écoute !2024-10-0920 min

Foulkotime[Mini me] Les conseils d’Aïssata : entre foi et caractèreSalam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 On se retrouve pour un mini me avec ma grande soeur Aïssata. Elle nous partage les doux conseils qu’elle aurait aimé entendre plus tôt. Elle nous parle de l’importance de la religion dans sa vie et de l’évolution de son caractère. En toute convivialité, elle vous fait part de son cheminement religieux, de l’apprentissage de la religion à l’âge adulte et de l’adoucissement de son caractère. Belle écoute. 🤍2024-09-2433 min

Foulkotime[Mini me] Les conseils de Moussa : le débrouillardSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Cette fois, on se retrouve pour un mini me. Un moment de partage avec mon frère Moussa qui nous évoque les conseils qu’il aurait aimé avoir et qui nous partage de belles leçons de vie. Prenez soin de vos coeurs ! Instagram : Foulkotime. 2024-09-1622 min

FoulkotimeAmira nous partage son voyage avec le HijabSalam aleykoum, bonjour à tous. 🤍 Je vous présente un nouvel épisode enregistré avec ma chère amie Amira. 🥰 Il me tenait à cœur qu'elle partage son histoire du hijab. Ce rappel est bénéfique pour nous et j'espère qu'il le sera pour le plus grand nombre. Amira a raconté son histoire avec beaucoup de sincérité : sa motivation, ses difficultés et ses conseils pour les sœurs qui hésitent à franchir le pas. En ces temps difficiles, nous espérons que ces paroles bienveillantes et empreintes de bonnes intentions vous inspireront à porter le...2024-09-1149 min

FoulkotimeOn se motive ?Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍 Après une petite pause, je reviens avec un épisode sur la motivation. Profitons de cette période propice aux résolutions pour se motiver ensemble ! Je vous partage quelques conseils et tips qui me permettent d’appréhender au mieux cette période de rentrée. Prendre soin de sa santé mentale, techniques de révision, épargne de sûreté, lettre SOS… Je vous laisse découvrir tous ces conseils. Vous pouvez également me partager les vôtres sur m...2024-09-0316 min

FoulkotimeMon voyage vers l’IslamSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🕊️ Dans l’épisode du jour, je choisis de vous partager en toute honnêteté les différents éléments qui m’ont permis de cheminer vers l’Islam. C’est la somme de plusieurs événements qui a fait grandir mon amour pour Allah et je vous partage tout ça. N’oubliez pas de me suivre pour que l’on partage nos aventures et de me suivre sur Instagram : foulkotime. Prenez soin de vos coeurs. 🤍2024-08-1030 min

Foulkotime[Mini me] Les conseils d’Hatouma : entre confiance en soi et santé mentaleSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🕊️🤍 Aujourd’hui, c’est Hatouma qui nous a fait l’honneur de nous partager les conseils, qu’elle aurait aimé donné à la mini elle. TW : on parle de santé mentale et d’idées noires. Si vous êtes sensibles à ces sujets, n’écoutez pas cet épisode. 🙏🏾 On a levé le tabou sur des sujets longtemps cachés. Hatouma s’est confiée à nous en étant pleine d’émotions. Pur et sincère, j’ai laissé le témoignage tel quel : avec un son imparfait et le moins de coupure possible. Faite...2024-07-3146 min

FoulkotimeLe deuilSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍 Je vous partage un épisode intime et sincère où je vous raconte 3 deuils qui ont façonné ma vision de la vie et de la mort. Ces épreuves m’ont permise d’aborder certains éléments de ma vie de manière différente et d’être plus positive. Je suis sortie de ces voyages émotionnels plus forte, avec plus de résilience et surtout plus connectée. Prenez soin de vos coeurs. 🕊️🤍2024-07-2339 min

Foulkotime[Mini me] Les conseils que j’aurais aimé donné à la mini moiSalam aleykoum, bonjour tout le monde. 🩷 On se retrouve pour un nouveau Foulkotime ! 😍 C’est déjà le deuxième épisode et je lance une série : « Mini me ». Dans cette série, je recevrai des invités qui raconteront les conseils qu’ils auraient aimé entendre étant plus jeunes. Dans cet épisode, j’évoque les conseils que j’aurais donné à la mini me, la petite Foulé. Patience, indulgence, relation avec soi-même… ce sont une partie des conseils que vous pourriez retrouver. Et vous, quel conseil auriez-vous donné à votre mini vous ? 2024-07-0909 min

FoulkotimeLe lâcher priseÇa y est, nous y est ! Je lance enfin mon premier épisode où je parle à coeur ouvert de tous les principaux éléments qui m’ont aidé à prendre confiance en moi et à lâcher prise. Belle écoute ! 2024-06-2714 min