Shows
UNFOLDING SHEProzessmüdigkeit und die SonnenfinsternisBeloved Soul, in dieser Folge nehme ich dich ganz roh mit in meine Beobachtungen der aktuellen Zeit und reiche dir Impulse zum Neumond und der Sonnenfinsternis.
So much LOVE, Francesca Julia Mahée2023-04-2021 min
UNFOLDING SHEWas ist deine Medizin?Beloved Soul,
¨Nach einer Woche Pause nehme ich dich in dieser Folge mit rund um meine Gedanken um Prozessmüdigkeit, meine Sehnsucht und warum ich mich gerade sehr mit meiner eigenen Medicine verbunden fühle.
So Much LOVE
Francesca Julia Mahée2023-04-1522 min
UNFOLDING SHEEnergy Flow, toxic Positivity & Spiritual BypassingBeloved Soul,
So schön bist du da! In dieser tiefen Folge nehme ich dich mit in die Welt der Phänomene rund um spiritual Bypassing & toxischem Optimismus und erläutere für dich die verschiedenen Aggregatzustände von Energie.
So much LOVE, Francesca Julia Mahée2023-03-2928 min
UNFOLDING SHEMEHR wollen als urweibliches PortalBeloved Soul,
ich freue mich sehr, dass du heute mit mir in mein, in unser MEHR eintauchst. Ich nehme dich in dieser Folge mit in den Ursprung meines Mehrs die verschiedenen Facetten von MEHR wollen und was das MEHR für mich bedeutet.
Danke, dass du dich aktivieren lässt.
deine Francesca Julia Mahée2023-03-2322 min
UNFOLDING SHEHolding SpacesBeloved Soul,
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Gespräch mit meiner Seelenschwester Luzia Mara. Wir sprechen über unsere Erfahrungen in der spirituellen Bubble, nehmen dich mit in Räume bei denen wir Teilnehmerinnen waren, berichten über gelungene und auch misslungene Ceremonies und philosophieren über New Age Gurus und ein neues Zeitalter.
Du kannst aus dieser Folge so unglaublich viel mitnehmen, hab Journal und Stift bereit und tauche mit uns ein.
Lots of LOVE, Francesca Julia Mahée2023-03-1553 min
UNFOLDING SHEÜber das brechen von (eigenen) RegelnWarum es manchmal so ermächtigend sein kann, wenn du deine eigenen Regeln brichst
Orgasmic Goddess Retreat
Francesca auf Instagram2023-03-0824 min
UNFOLDING SHEDas Erwachen der Wilden FrauBeloved Soul
Ich lade dich ein diesen Worten zu lauschen und in die Energie der wilden Frau einzutauchen. Wie zeigt sie sich? Wie möchte sie gelebt werden? In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Prozess mit meinem inneren Feuer mit der wilden Frau. Und teile mit dir ganz intim und ehrlich wie es mir damit geht und wie ich das Feuer in mir immer mehr reaktiviere.
With all my Love, Francesca Julia Mahée2023-03-0128 min
UNFOLDING SHEGANZ LEBENWie du dich dem LEBEN ganz öffnen kannst...
Finde mich auf Instagram
1:1 Begleitung
Anmeldung zur Cacao Ceremony via hello@francescajulia.co2023-02-1619 min
UNFOLDING SHEOrgasmic Goddess als Portal zur SelbstermächtigungBeloved SOUL,
Heute teile ich mit dir eine ganz besondere Folge. Denn ich bin nicht alleine, sondern nehme dich mit in ein Gespräch mit meinen liebsten SISTARS Mira & Anna. Wir sprechen über Orgasmic Goddess, über ein Lebensgefühl nach dem wir uns sehnen, über Erschöpfung und warum wir immer wieder entscheiden können, wie wir das Leben begehen.
Machs dir gemütlich, nimm dir einen Tee oder Kaffee und lass dich von uns aktivieren.
So much LOVE, Francesca Julia Mahée2023-02-0843 min
UNFOLDING SHEWie all deine Facetten dir Fülle schenkenÜber das wahrhaftige LEBEN deiner Facetten und wie sie dir in allen Lebensbereichen mehr Fülle schenken können
Mastermind Business Queen
Finde mich auf Instagram
2023-02-0124 min
UNFOLDING SHEToxic Business und mein Weg in ein authentisches WirkenBeloved Soul,
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine wichtige und tiefe Erkenntnis bezüglich meines Businesses und warum und wie ich festgestellt habe, dass ich eine toxische Beziehung zu meinem Business habe.
Diese Folge ist sehr roh, sehr aktivierend und soll inspirieren deine Beziehung zu deiner Arbeit - egal ob Selbständig oder im Angestelltenverhältnis - zu reflektieren.
Ich freue mich auf einen Austausch
With all my Love, Francesca Julia Mahée2023-01-2534 min
UNFOLDING SHEMelting into Softness - über das zarte verschmelzen in deine SeinMy beloved Soul,
Melting into Softness...ich sehne mich nach Softness, nach weich werden, weich sein. Ich sehne mich nach Präsenz und Langsamkeit. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau dieses Feld und teile mit dir meinen Prozess und meine Beobachtungen.
With all my Love, Francesca Julia Mahée2023-01-1822 min
UNFOLDING SHEThe Power of Choice - über die Macht von EntscheidungenBeloved Soul,
In dieser Folge philosophiere ich mit dir über die Kraft von Entscheidungen, über die Qualität von Entscheidung und über die verschiedenen Entscheidungstypen. Ausserdem nehme ich dich mit in meine Gedanken und beleuchte weshalb sich zu entscheiden pure Ermächtigung ist.
With all my Love
Francesca Julia Mahée2023-01-1330 min
UNFOLDING SHEOpen YOUR HeartAloha beloved Soul,
wie schön, dass Du da bist. In dieser ersten Folge 2023 nehme ich dich mit auf eine intime Reise meiner Herzöffnung und warum dieses offene Herz für mich ein absolut essentieller Schlüssel für meine Seelenfülle ist.
From my Heart to yours
Francesca Julia Mahée2023-01-0524 min
UNFOLDING SHEJahresabschluss 2022Dearest, beloved Soul...
An diesem 2.Januar 2023 reiche ich dir meine letzte Folge die ich 2022 aufgenommen habe. 2022 war ein Ritt, ein wirklich wilder Ritt. Und ich bin irgendwie froh, dass ich dieses Kapitel nun schliessen kann und mir 2023 bereits jetzt wundervolle, frische Energie schenkt.
Danke, dass DU Teil dieser Reise warst!
With all my LOVE, Francesca Julia Mahée2023-01-0223 min
UNFOLDING SHEDem Herzen lauschen und die Spannung zwischen Innen & AussenBeloved Soul,
Ich nehme dich in dieser Folge mit in Beobachtungen zur aktuellen Zeitqualität und der ReKreation alter Muster in Bezug auf das Jahresende und die Rauhnächte. Ausserdem teile ich mit dir kraftvolle Impulse für deine Ausrichtung 2023.
Lausche, fühle und reflektiere - was brauchst du gerade wirklich? Was wünscht sich dein Sein und dein Herz?
With all my LOVE, Francesca Julia Mahée2022-12-2220 min
UNFOLDING SHEFinde die Verbindung zu deiner UrfrequenzDear beloved Soul...
In dieser wunderbaren Folge nehme ich dich mit in eine Frage die ich auf Instagram erhalten habe. Diese Frage und das damit verbundene Thema finde ich so wundervoll, dass ich dazu diese Folge aufgenommen habe.
Tauche mit mir ein in das Feld deiner Urfrequenz und verbinde dich mit deiner Medizin.
With all my LOVE, Francesca Julia Mahée2022-12-1426 min
UNFOLDING SHEWie sehr übernimmst du Verantwortung für deine Entscheidungen?My beloved Soul,
Heute reiche ich dir deine Folge die mir sehr wichtig ist, deren Botschaft mir sehr wichtig ist. Weil ich nochmals tiefer ins Bewusstsein rufen möchte, wie sehr wir uns gewahr werden dürfen, dass wir irgendwann die Ahninnen sein werden. Diejenigen auf die Generationen zurück blicken werden, dass wir die Generation sind, mit der ein neues Zeitalter beginnt...
With all my LOVE, Francesca Julia Mahée2022-12-0722 min
UNFOLDING SHEPlant Medicine: Amanita Muscaria ein ErfahrungsberichtErfahre wie ich mit der Medicine von Amanita Muscaria arbeite
Mein Online Shop Lovers and the Last Harvest
Instagram
Schamanische Sitzungen2022-11-3040 min
UNFOLDING SHEOn being a medicine WomanWelcome beloved Soul,
Wie schön, dass du dieser Folge lauschst. Diese Folge ist ganz besonders für mich, denn sie bedeutet mir unendlich viel. Das vergangene Wochenende hat mir so viel Klarheit geschenkt, und hat einer jahrelangen Suche ein Ende bereitet. I returned Home, ich habe mich erinnert und losgelassen und erkannt I AM A MEDICINE WOMAN!
Lass diese Worte und Impulse einsinken, vor allem wenn auch du zu den suchenden Seelen gehörst.
With all my Love, Francesca Julia Mahée2022-11-2324 min
UNFOLDING SHEOwn your frequency - deine Urfrequenz als natürlicher MagnetismusDearest beloved Soul,
ich freue mich dir hier eine ganz rohe und tiefe Folge zu reichen. Direkt aus einem inneren Prozess heraus teile ich mit dir Gedanken zur Coaching Bubble, zu unserer Urfequenz und Konkurrenz unter Coaches. Ich weiss, dass einiges was ich sage aktivierend sein kann und lade dich ein mit einem offenen Herzen zu lauschen. Ich habe versucht meine Worte achtsam und mit Bedacht zu wählen, falls dich eine Aussage verletzt möchte ich dir hiermit sagen, dass das nicht meine Absicht war.
Danke für dich und dein Sein!
So much LOVE, Francesca Julia Mahée2022-11-1629 min
UNFOLDING SHEWarum Cacao für mich ein Portal zur Fülle istAloha beloved Soul,
Ich freue mich sehr mit dir diese Folge UNFOLDING SHE teilen zu dürfen. Ich nehme dich mit in mein tägliches Cacao Ritual und berichte über meinen Weg mit und zu Cacao und warum Cacao für mich ein Portal zur Lebensfülle ist. Ausserdem schneide ich für dich die Wirkungsweise von Cacao an und teile mit dir die Magie von Cacao und warum ich glaube, dass eben diese wundervolle Medizin genau jetzt so sehr gebraucht ist.
So viel Liebe für dich und danke für dein Sein
Francesca Julia Mahée2022-11-0925 min
UNFOLDING SHEÜber die Unschuld im Leben und im Business und wann wir sie verloren habenAloha beloved Soul, beloved. Rebelheart
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken rund um das Thema Unschuld und Manipulation im Leben und im Business und philosophiere über die Frage wann wir angefangen haben Manipulation und Kalkül mehr Gewicht zu geben als unserem natürlichen Flow. Ausserdem öffne ich den Raum in den November und teile mit dir meine Intentionen für diesen Monat, was das mit Flow, erinnern und Demut zu tun hat erfährst du im Podcast.
Danke für dich und dein Sein, danke für deine Unterstützung!
Francesca Julia Mahée2022-11-0226 min
UNFOLDING SHESlowLiving, Langsamkeit und meine aktuellen ProzesseWelcome Rebelheart,
So schön bist du bei dieser neuen Folge dabei und tauchst damit ein in meine Gedanken und Prozesse zur Langsamkeit und zum Slowliving. Den lange, lange bin ich gerannt, innerlich und äusserlich und habe meine eigenen Grenzen nicht geachtet sondern bin einem Ideal nachgeeifert, dass eigentlich gar nicht mir selbst entspricht.
Lass mich gerne wissen, wie ist dein Tempo, welches ist wirklich dein Tempo?
So viel Liebe für dich, Francesca Julia Mahée2022-10-2626 min
UNFOLDING SHEVerbindung vs Trennung - wie wir Einheit schaffen könnenWarum es so wichtig ist deine Dunkelheit liebevoll anzunehmen
Lass uns connecten
Meine Website https://www.francescajulia.co/
Orgasmic Goddess
Warteliste Priestess of the Golden Age2022-10-2018 min
UNFOLDING SHEPeace & Purpose: Wert, Impact und BusinessAloha Love, dearest Rebelheart
Ich spreche in dieser Folge mit in Prozesse rund um das Finden meines Purposes, das gehen meines Weges und wie sich dieser Weg gerade entfaltet. Es zeigt sich gerade mehr Klarheit und Alignment, mehr Weichheit und gleichzeitig mehr Kraft.
Über Rückverbindung und Erinnerung, über Inspiration und Authentizität. Über Frieden und Unschuld, über push und pull.
So viel hat sich in den letzten Monaten verändert und so sehr darf ich gerade erfahren, was ich möchte.
So viel Liebe für dich
Francesca Julia Mahée2022-10-1227 min
UNFOLDING SHEPolaritäten im Business und mein Struggle mit femininem BusinessSacred Union im Business, von neuen Wegen, alten Abhängigkeiten und Human Design Struggles
Peace in the Body Ceremony
Ausbildung Priestess of the Golden Age
Instagram2022-10-0527 min
UNFOLDING SHESimplicity of Beingness - über Frieden, Fülle und die Einfachheit des SeinsRebelheart,
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Morgenspaziergang im Wald und spreche darüber wie wenig es eigentlich braucht, dass wir uns wirklich erfüllt fühlen. Ich nehme dich mit in meinen Prozess wie ich mich mit meinen Herzenswünschen - Core Desires - verbinde und dahin wie ich daraus heraus manifestiere.
Ganz viel Freude bei dieser Folge
Yours, Francesca Julia Mahée2022-09-2825 min
UNFOLDING SHESocial Media Energetics: Über energetische Verstrickungen auf InstagramDearest Rebelheart,
In dieser Folge nehme ich dich mit in einer schamanisch-energetische Perspektive von Social Media, berichte über meine Erfahrungen und darüber weshalb es so wichtig ist, dass wir uns über das Opening und Closing energetischer Spaces bewusst werden.
Lass mich so gerne wissen, wie es dir dabei geht und schaue in den Shownotes vorbei. wenn du wissen möchtest, welche Räume du gerade mit mir erforschen kannst.
With all my LOVE, Francesca Julia Mahée2022-09-2128 min
UNFOLDING SHEWarum es so wichtig ist, uns an unseren Kern zu erinnernMy Love,
In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen aktuellen Prozess des ERINNERNS. Weil ich überzeugt bin, dass es Zeit ist, uns in der TIEFE unseres SEINS wahrhaftig an uns selbst und das was wir sind zu erinnern. Dass genau dieser Schritt so wichtig ist, wenn wir eine Neue WELT gebären wollen. Eine WELT in der Trennung immer mehr aufgehoben wird, eine Welt der EHRLICHKEIT und LIEBE, der FREIHEIT und FÜLLE, des GEMEINSAMSEINS.
Auch diese Folge ist sehr verletzlich für mich und so bitte ich dich, mir hier mit einem offenen Herzen zu begegnen.
WITH ALL...2022-09-1424 min
UNFOLDING SHEMeine Wahrheit über Instagram und die Coaching IndustrieRoh und ehrlich nehme ich dich in dieser verletzlichen Folge mit in meine Gedanken rund um die Coaching Bubble, patriarchale Strukturen und warum ich finde, dass sich wirklich etwas ändern muss.
Gleichzeitig ist es mir wichtig zu sagen, dass ich niemanden kritisieren oder anprangern möchte und dieses rohe MICH ZEIGEN sehr verletzlich für mich ist. Ich lade dich ein diese Folge mit einem offenen Herzen zu hören und mir so gerne deine Gedanken dazu mitzuteilen.
So much LOVE, Francesca Julia Mahée2022-09-1427 min
UNFOLDING SHEYin & Yang BalanceWarum die Balance zwischen Yin & Yang so wichtig ist
Tauche ein in deine Embodied Business Expansion
Anmeldung hier
https://afw.thinkific.com/
Lass uns auf Instagram connecten
Francesca Julia Mahée
und wenn du Lust auf einen Deep Dive hast:
Aktuell gibt es freie Plätze für meine 1:1 Container. Schreib mir dazu gerne eine Nachricht auf Instagram oder eine Mail an hello@francescajulia.co2022-05-1819 min
UNFOLDING SHEUnfolding SHE: Wie wichtig deine authentische SICHTBARKEIT istVersteckst du dich und deine Medizin noch? Oder erlaubst du dir authentisch sichtbar zu sein?
Mehr Infos zur ACTVATRIX Mastermind findest du hier:
https://www.francescajulia.co/daughters-of-the-universe/activatrix/
Lass uns auf Instagram connecten:
https://www.instagram.com/francescajuliamahee/2022-04-2719 min
UNFOLDING SHERemembering The FeminineErinnere dich, Love
Love, wenn du mehr mit mir Reisen magst, wenn du Lust hast in deine Embodied Manifestation einzutauchen, dann melde dich hier an für deine magische NewMoon Ceremony:
Radically Soft X Embodied Manifestation2021-11-2218 min
UNFOLDING SHEWord MedicineWorte sind Frequenz, Worte sind Schwingung, Worte sind Medizin
Wenn du mehr über mich und meine Arbeit wissen möchtest, dich mit mir verbinden willst, dann schaue gerne auf meiner Website vorbei
francescajulia.co
Oder verbinde dich mit mir auf Instagram, ich freue mich wenn du deinen Platz im Tempel einnimmst
https://www.instagram.com/francescajuliamahee/2021-10-2709 min
UNFOLDING SHERadically SOFTExpansion into Softness
Möchtest du noch tiefer tauchen, Love? So lade ich dich ein bei uns im Kreis deinen Platz einzunehmen und bei Radically Soft dabei zu sein.
Hier kannst du dich anmelden: Radically Soft2021-10-1913 min
UNFOLDING SHERebirthing SHEÜber NeuGeburt und tiefstes Loslassen
Love, wenn du dich mit mir verbinden möchtest, lade ich dich ein auf meiner Website francescajulia.co
Oder auf Instagram vorbei zu schauen
@francescajuliamahee2021-09-2827 min
UNFOLDING SHEDeep Talk mit Mike - Unfolding RelationshipsÜber radikalste Ehrlichkeit, Polyamorie und Sacred Relationships, ein Deep Talk mit meinem Herzmann Mike
Wenn du mehr von mir und meiner Arbeit erfahren möchtest, verbinde dich hier auf Instagram:
https://www.instagram.com/francesca_federleicht/
Website:
Francesca Julia
Verbinde dich hier mit Mike
https://www.instagram.com/mike.bodywork/
Website:
Tantric BodyWork2021-09-2042 min
UNFOLDING SHESurrendering into LiberationHingabe und Devotion - Golden Nuggets to a liberated life
Love, wenn du tiefer eintauchen möchtest, melde dich so gerne für meinen Lightletter an, denn es warten grosse Dinge auf dich.
https://www.federleichtbasel.com/lightletter/
Oder lass uns auf Instagram connecten und gemeinsam in unseren Sacred Space eintauchen.
https://www.instagram.com/francesca_federleicht/2021-09-0820 min
UNFOLDING SHEBeing FreeGoddess, was heisst es wahrhaftig frei zu sein? Dich frei zu entfalten?
Love, frei sein, Befreiung heisst auch dem braven Mädchen Goodbye zu sagen. Sie loszulassen. In Liebe. Wenn du dich gerufen fühlst dies zu tun, lade ich dich ein deinen Platz in unserem Kreis einzunehmen.
Hier kannst dich anmelden:
https://www.federleichtbasel.com/goodbyegoodgirl/2021-08-3014 min
UNFOLDING SHEGoodbye Good Girl - eine SprachnotizIst dieses Programm FÜR dich? Folgst du der Einladung? IHRER EINLADUNG?
Love, in dieser Episode erfährst du ob GGG für dich ist. Ich reiche dir Entscheidungshilfen und stelle dir Fragen und lade dich ein aufmerksam zu lauschen. Die Worte in dein Herz sinken zu lassen und dich ganz auf dein Gefühl zu verlassen. Sagt dein Herz, dein Schoss, dein Körper JA, ist das dein CALL. Vertraue, wenn du in IHR Feld trittst, wird sich alles fügen. Du bist gehalten, du bist gesehen.
So viel Liebe für dich!
Hier kannst...2021-08-2411 min
UNFOLDING SHERewilding SHE, HER, SIEWer ist SHE? Und wie können wir SIE verkörpern?
Love, tauche mit mir ein in dieser Folge, erlaube IHR sich zu zeigen, sich zu entfalten, SIE frei zu lassen.
Wenn du tiefer tauchen möchtest, kannst du dich hier zur kostenlosen Masterclass vom 22.8.2021 anmelden.
https://www.federleichtbasel.com/daughters-of-the-universe/goodbye-good-girl/masterclass/
Oder dich hier für die 4 Wochen Online Experience entscheiden:
https://www.federleichtbasel.com/goodbyegoodgirl/2021-08-2115 min
UNFOLDING SHEConquering FearLove, are you ready to dive deep and conquer your fears?
Wenn du dich deiner Angst stellen möchtest, in einem sicheren Raum aus der Dunkelheit erwachen willst, lade ich dich zu meiner magischen GOODBYE GOOD GIRL Reise ein.
Hier kannst du dich anmelden: https://www.federleichtbasel.com/goodbyegoodgirl/
Bis am Freitag, 20.8. 23:59 Uhr kannst du dich noch zur kostenlosen Masterclass anmelden: https://www.federleichtbasel.com/daughters-of-the-universe/goodbye-good-girl/masterclass/2021-08-1918 min
UNFOLDING SHEWord Medicine for YOU GoddessWORDS hold a frequency, WORDS are Medicine.
Goddess, wenn du tiefer eintauchen möchtest und deine eigene Frequenz anheben willst, dich mit deiner Urschwingung, der Vibration deiner Seele verbinden möchtest um daraus auf allen Ebenen frei zu werden. Ja, dann lade ich dich ein. Diesem CALL, diesem LONGING zu folgen.
Hier darfst du tiefer eintauchen, in einem safen SPACE gehalten von mir für dich:
GOODBYE GOOD GIRL MASTERCLASS
GOODBYE GOOD GIRL 4 WEEK ONLINE EXPERIENCE
2021-08-1811 min
UNFOLDING SHETaking ResponsibilityBist du bereit wahrhaftig deine Grösse zu Leben und Verantwortung zu übernehmen, Goddess?
Wollen wir wahrhaftig dieses wilde, freie Leben LEBEN, wofür wir hier sind, ist es essential, absolut ESSENTIAL, dass wir anfangen wahrhaftig Verantwortung zu übernehmen. In allen AREAS of your LIFE. Verantwortung ist hot, ist juicy und ist necessary to free yourself.
Love, hier kannst du dich zur kostenlosen Masterclass anmelden: https://www.federleichtbasel.com/daughters-of-the-universe/goodbye-good-girl/masterclass/
Und wenn du tiefer gehen willst, ist das hier dein CALL zu GOODBYE GOOD GIRL https://www.federleichtbasel.com/goodbyegoodgirl/
Mehr zu m...2021-08-1719 min
UNFOLDING SHEGOODBYE Good GIRLBist du bereit dich vom braven Mädchen zu VERABSCHIEDEN? Bist du bereit deine wilde Weiblichkeit zu leben? Zu verkörpern?
Du bist hier, GODDESS um dein QUEENDOM zu erobern, du bist hier um dich und dein WILDES SEIN zu Verkörpern. DAS IST DEINE EINLADUNG
Hier kannst du dich zur kostenlosen Masterclass anmelden: https://www.federleichtbasel.com/daughters-of-the-universe/goodbye-good-girl/masterclass/
Hier gehts zur Online Experience: https://www.federleichtbasel.com/goodbyegoodgirl/
YOU ARE HERE TO RISE.
DU BIST HIER UM die Fülle des LEBENS zu ERFAHREN.
Immer und ÜBERALL.
YOU...2021-08-1620 min
UNFOLDING SHEUNFOLDING SHE - A new ChapterMit UNFOLDING SHE beginnt eine neue Ära, UNFOLDING HER. UNFOLDING SHE.
Nach einem intensiven Prozess, nach meiner NEUGEBURT durfte eine neue Ausrichtung meines Podcasts entstehen.
Die Soul Sessions dürfen liebevoll den Platz freimachen.
…
FOR HER. SHE. THE WILD ONE.
UNFOLDING SHE - RAW WILD UNTAMED
…
Verbinde dich mit mir auf Instagram francesca_federleicht
Mein neues Programm for all the WILD ONES Goodbye Good Girl
Free Masterclass2021-08-1206 min