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Chaque jour que je respire, mérite un sourireEpisode podcast I Où se trouve la rue du bonheur avec Françoise BoutetDans cet épisode inspirant, nous partons à la rencontre de Françoise Boutet, une femme que l’on peut qualifier de "multirésiliante". 🌿 Confrontée à des défis de taille, notamment trois cancers en 2022, Françoise nous partage son parcours de vie courageux et authentique, et nous révèle comment elle a su transformer les épreuves en sources de force et de sagesse. 💫 Gérer les émotions avec l'EFT : Françoise nous parle de l’importance d’accepter nos émotions et de laisser passer les tempêtes intérieures. Grâce à des techniques comme l’EFT (Emotional Freedom Techni...2024-10-0145 min
Salade de crabeLe coup de tonnerre du diagnostic - E 81🔥 Chacune d'entre nous se rappelle du moment précis où le médecin lui a annoncé qu'elle avait un cancer.🔥 Car tout bascule en un éclair !Et il nous faut gérer à la fois l'annonce, et les pensées qui nous assaillent immédiatement, assorties de toutes sortes de peurs.🔥 Car c'est un véritable traumatisme que nous vivons, et qui nous laisse le plus souvent KO debout, sans rien pouvoir faire ni penser.🔥 Et pourtant, il faut continuer, et aussitôt les pensées s'entremêle...2024-05-1313 min
Salade de crabeLe parcours qui mène vers soi - E 80🔥 Comment se retrouver, se comprendre après le cancer ?⚡ Car cette fichue maladie nous met cul par dessus tête, et nous chamboule totalement.D'un seul coup, ce que nous croyions être essentiel pour notre vie se retrouve futile, sans intérêt.🔥 Et nous sommes perdues : nous savons que ce que nous vivions jusque là ne nous correspond plus, mais alors plus du tout !🔥 Mais comment comprendre ce que nous voulons faire de notre vie à l'avenir ?Comment les concilier avec notre vie "d...2024-05-061h 26
Salade de crabeVivre la dépression au quotidien - E 79🌪️ J'ai connu la dépression, qui fait suite au cancer, comme beaucoup d'entre vous.😫 Bien que peu de personnes en parle, cette conséquence de la maladie est fréquente car près d'un tiers des malades en souffre.Et pourtant, je n'ai vu aucun oncologue qui me posait des questions précises, juste : "comment vous allez" ?Et si nous parlons de baisse de moral, souvent intervient la réponse habituelle : "c'est normal, après tout ce que vous avez vécu, laissez à votre corps le temps de se remettre..." .🔥...2024-04-2915 min
Salade de crabeTout sur le CBD - E 78Dans cet épisode, vous découvrirez tout ce que vous avez toujours voulu connaître sur le CBD, cette molécule extraite du chanvre qui fait des miracles pour calmer les douleurs (enfin, pour moi elle en a fait !) et qui est connue et utilisée à visée thérapeutique depuis des années dans d'autres pays.Et vous serez rassurée : bien que faisant partie de la vaste famille du chanvre, la plante qui la synthétise ne produit pas plus de THC (la molécule de la drogue, illégale) que le bon vieux cha...2024-04-221h 08
Salade de crabeLa fatigue post-cancer - E 77🔥 On croit souvent que tout s'arrête après la fin du des traitements lourds du cancer, mais ce n'est malheureusement pas le cas, et on s'inquiète souvent de la fatigue ressentie des mois, voire des années après.🔥 Eh bien, cela est malheureusement "normal", puisque environ 30% des anciens malades continuent à ressentir ces fatigues des années après.🔥 J'ignorais, comme beaucoup de personnes, que ce serait le cas pour moi : mon médecin m'avait bien dit qu'après un cancer, il fallait au moins un an pour que le corps r...2024-04-1714 min
Salade de crabeCommuniquer avec les équipes soignantes - E 76🌈 La plupart du temps, tout se passe heureusement très bien avec les équipes soignantes, qui savent :vous écouter,vous rassurer,vous expliquer,vous renseigner sur les différentes options,vous proposer des aides complémentaires,répondre à vos questions,vous aider à trouver le meilleur traitement pour que vous puissiez vivre le plus normalement possible et sans douleur...😡 Mais malheureusement, il arrive que ce ne soit pas toujours le cas, comme je l'ai moi-même expérimenté 😪.🔥 Alors, dans c...2024-04-0810 min
Salade de crabeLa Foi - E 75🔥 Avez-vous la foi ?Et là, je ne parle pas forcément religion (et encore moins dogme), mais plutôt de ce que tu sais être VRAI, tout au fond de toi, bien loin de tout enseignement ou croyance.Nous avons toute la nôtre (qui peut être celle qu'il n'y a rien après la mort), et elles sont toutes OK si elle vous aident à avancer pendant les moments difficiles.☀️Car pour moi, la foi est quelque chose de personnel, d'impalpable, que nous ne remettons pas en doute, qui nous...2024-04-0113 min
Salade de crabeEntretien avec Magali Darné, kinésiologue - E 74🔥 Aujourd'hui, je partage avec vous une thérapie qui m'a fait - et me fais encore- beaucoup de bien : la kinésiologie transpersonnelle, par le biais de l'interview de la praticienne qui me suit, Magali Darné.🌈 Je peux réellement dire qu'elle m'a permis de me libérer de certaines de mes "casseroles" et autres traumatismes, remontés à la surface en cette période pendant laquelle je veux me libérer de tout ce qui m'empêche de vivre la vie dont je rêve :les blocages,les peurs,les jugements...2024-03-2424 min
Salade de crabeGarder espoir - E 73On nous dit toujours qu'il faut garder espoir, mais c'est quoi, avoir de l'espoir ?L'espoir vacille entre haut et bas, au gré de l'ascenseur émotionnel que nous vivons pendant (et après) nos soins.🌈 L'espoir est fragile... mais est tellement fort, également, car c'est ce qui nous permet de tenir : l'espoir de jours meilleurs, de la guérison, de la fin de nos souffrances, d'une vie meilleure à venir, tout simplement.🌈 Dans cet épisode je vous parle de la signification de l'espoir, pour moi, pendant tous ces mois, pendant ces 2 ans pendant lesqu...2024-03-1710 min
Salade de crabeLa thérapie par l'art - E 72Qu'il est dur de traverser une maladie grave, comme le cancer, et surtout de vivre "l'après", de revenir dans une nouvelle vie.Et en cela, la thérapie par l'art m'a énormément aidée à revenir, à me relier de nouveau à mon corps, dont j'avais totalement été dépossédée par les soignants.En effet, je n'étais plus du tout maître de :mon corps, traité comme un objet par les équipes,de mon temps, rythmé par les consultations et autres séances de thérapie,...2024-03-1110 min
Salade de crabeMon expérience du CBD - E 71🔥 Cela fait maintenant quelques mois que j'utilise le CBD pour calmer avec un certain succès mes douleurs articulaires.🔥 Et même si, officiellement, le CBD autre que thérapeutique vendu sur ordonnance ne peut être considéré comme un médicament qui soigne mais juste comme un complément bien-être, je peux vous assurer que celui que j'utilise me fait de l'effet, tant au niveau de la détente que des douleurs et des paresthésies.Et que je ne suis pas la seule !🔥 Evidemment, il existe de nombreu...2024-03-0610 min
Salade de crabeChoisir nos pensées pour nous sentir mieux - E 70Nous passons toutes par des moments difficiles dans notre vie, que ce soit dû à la maladie, ou à d'autres facteurs.Mais je me suis aperçue qu'il était beaucoup plus facile de les surmonter si on prenait certaines habitudes, si on appliquait certains automatismes tellement faciles à mettre en oeuvre.Je vous les explique dans le podcast, le premier étant d'arrêter de se plaindre.Car en cette période de pluies continuelles (et déprimantes), je m'aperçois que tout le monde, autour de moi ne parle que de cela : "j'en ai marre de...2024-02-2811 min
Salade de crabeVivre un état de grâce pour réussir un projet - E 69 - #Janvoix2024Aujourd'hui, je ne vous parlerai pas de "la réussite" (déjà traitée dans l'épisode 58), mais de la façon dont, parfois, tout vous réussit pour mettre au monde quelque chose d'un peu fou (surtout pour les autres), mais qui vous tenait pourtant tellement à coeur.Il m'est arrivé plusieurs fois dans ma vie de vivre des moments de grâce, ces moments où tout s'aligne pour que le projet qui me menait réussisse, parfois même au-delà de mes rêves les plus fous.Ainsi, j'ai monté plusieurs salons de scienc...2024-02-0209 min
Salade de crabeEntretien avec moi-même - E 68 - #Janvoix2024🔥 Ce dernier challenge de #Janvoix2024 demandait à ce que faisions un interview inversé.Quézaco ? 🤔Juste m'interviewer moi-même... exercice déstabilisant par essence (et légèrement égocentrique ! 😆 ).🔥 Alors, j'ai juste repris les questions que je pose à chaque interview de témoignage :Présente-toi en quelques mots,De quel(s) cancer(s) as-tu souffert et/ou souffres-tu en ce moment ?Où en es-tu actuellement ?Quels traitements as-tu subis, et suis-tu actuellement ?Qu'est ce qui a été le plus dur pour toi ?Comment as-tu...2024-02-0110 min
Salade de crabe(Se) Raconter des salades - E 67 - #Janvoix2024Je crois que nous nous racontons tous des salades... plus ou moins consciemment.De même que l'on en raconte, parfois, souvent... et j'en ai eu ma part pendant mon parcours en oncologie, de la part de personnels qui ne voulaient pas "perdre la face" et se retranchaient derrière leur légitimité...J'ai reçu nombre de témoignages sur ce sujet, d'ailleurs.Mais cela veut dire quoi, au juste se raconter des salades ?Dans ce podcast, j'en débats avec 4 podcasteurs, dont 3 sont spécial...2024-01-2329 min
Salade de crabeL'hôpital, un lieu inspirant ? - E 66 - #Janvoix2024Pour beaucoup d'entre nous, l'hôpital est un lieu que nous ne désirons plus jamais fréquenter, car il est chargé de mauvais souvenirs :le choc de la découverte,la peur du diagnostic,les annonces plus ou moins traumatiques,les médecins et personnels soignants plus ou moins empathiques,les examens plus ou moins douloureux,les opérations, souvent mutilantes,les séances de chimiothérapies, radiothérapies et autres examens,les effets secondaires désagréables, les nausées, les vertiges...2024-01-2110 min
Salade de crabeJe ne vaux rien - E 65 - #Janvoix2024Pour une fois, je ne parlerais pas de cancer, de témoignage, ni de conseils, mais d'un auteur et humoriste français un peu méconnu actuellement, qui a écrit des pages jouissives à écouter... et à raconter.Ce bref récit s'intitule : "Parler pour ne rien dire" et je l'ai enregistré dans le cadre du défi #Janvoix 2024 qui nous demandait de répéter à l'envi un mot.Et qui de mieux ne saurait le faire sinon Raymond Devos ?Je dois avouer que j'ai hésité avec "Ouï-dire" qui est un monument, mai...2024-01-2006 min
Salade de crabeVaut-il mieux vivre ses rêves... ou rêver sa vie ? - E 64 - #Janvoix2024Le cancer - comme toute maladie chronique- est un tsunami qui déferle sur votre vie et chamboule tout sur son passage, pour le pire comme pour le meilleur (mais cela, on s'en aperçoit souvent beaucoup plus tard... et c'est une autre histoire).Aujourd'hui, je voulais vous partager ce qui m'a été confié par beaucouuuup de personnes : elles ont pris conscience de ce qui n'allait plus dans leur vie, de ce qui n'avait plus de sens pour elles, et elles ont fait le choix d'en changer, de passer pardessus leurs peurs, leurs angoisses, qui l...2024-01-1910 min
Salade de crabeCe que je viens de comprendre... - E 63 - #Janvoix2024Contrairement à ce que tout le monde croit, tout ne s'arrête pas à la fin des traitements, bien au contraire.Je le savais plus ou moins dans ma tête (j'avais même déjà parlé de ce que nous vivons "après" dans l'épisode 46), mais je pensais réellement avoir surmonté tout cela depuis 1 an que je vais bien.Eh bien, NON !Et c'est maintenant que le traumatisme (ou plutôt les traumatismes) que j'ai vécus et endurés au cours de tous ces mois ressurgissent, et me pourrissent lit...2024-01-1809 min
Salade de crabeComment l'EFT a aidé une insomniaque chronique à dormir - E 62 - #Janvoix2024Quand on est malade, c'est souvent très dur de dormir.Ou de s'endormir.Et on se réveille souvent...J'ai connu (et connais encore un peu) cela, et c'est fatiguant. Et ça nous mine le moral.Et on a peur de se rendormir...Eh bien, dans cet épisode, je vous raconte comment l'EFT (emotional freedom techniques - techniques de libération des émotions) a aidé, en 1 seule séance, une personne à s'endormir, alors qu'elle n'y arrivait plus depuis des années (voire...2024-01-0807 min
Salade de crabeUn tournant décisif - E 61 - #Janvoix2024Il existe des tournants décisifs dans notre vie, et le cancer en est un, qui nous fait changer de regard sur tout.Mais il nous arrive d'en vivre également de moins dramatiques, bien heureusement, et aujourd'hui, je vais te raconter comment je suis tombée en amour de l'EFT, cette technique que je pratique et enseigne maintenant.Cette pratique qui m'a aidée tous les jours à mieux vivre et à affronter le cancer (tu la retrouveras dans l'épisode 16, si tu veux en savoir plus).Bonne écoute !2024-01-0609 min
Salade de crabeUne journée type en post-cancer - E 60 - #Janvoix2024Si vous êtes comme moi, vous pouvez vous demander pourquoi vous vivez maintenant au ralenti : ce qui me demandait quelques minutes "avant" prend maintenant facilement un quart d'heure ou une demi-heure.Et c'est normal, même si ce n'est pas toujours compris - et accepté - par nos proches : comme je vous l'expliquais dans l'épisode 46 (Comment vit-on après un cancer), notre quotidien est ralenti par la fatigue, l'insomnie, parfois la dépression.Alors, pour vous remonter. le moral si vous n'en pouvez plus d'être autant diminuées, voic...2024-01-0510 min
Salade de crabeRetrouver sa créativité - E 59 - #Janvoix2024Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais pendant une longue période, je n’avais plus envie de rien faire.Ou plutôt, j’avais envie, de me remettre à dessiner, ou peindre, ou… je ne sais quoi, mais envie de créer avec mes mains, mais rien que d’y penser m’épuisait : je n’avais tout simplement pas la force de faire quoi que ce soit.Et puis, dernièrement, avec une copine de la gym cancer, j’ai découvert le scrapbooking, cette occupation qui consiste à découper, coller, plier des papiers.Et mê...2024-01-0409 min
Salade de crabeLa réussite - E 58 - #Janvoix2024Qu'est ce que la réussite pour vous ?Avoir une belle situation et un travail stable, gagner beaucoup d'argent, avoir une vie sociale riche ?Ou avoir un travail qui vous plaît et vous enrichit, suffisamment de moyens pour vivre la vie qui vous rend heureux, une famille aimante et en bonne santé ?Le cancer nous force à nous retourner sur notre passé et à revoir nos priorités, ainsi que toutes nos certitudes précédentes... dont la définition de la réussite qui souvent, pour nous, est bien éloignée de celle de...2024-01-0308 min
Salade de crabeCiel ! Mon lit ! - E 57 - #Janvoix2024Pendant plusieurs mois, nous passons la majorité de nos jours (et de nos nuits) dans notre lit, entre fatigue, douleurs, convalescence… et besoin de réconfort !Mais arrive le moment où nous basculons entre envie de nous reposer mais également la sensation d’enfermement, et c’est bien normal, car c’est le signe que nous ressentons le besoin de sortir de cette cage de la maladie pour retrouver une vie plus normale.Quoique nous pouvons également avoir le besoin impératif de nous y réfugier, de ne plus être impor...2024-01-0204 min
Salade de crabeRésolutions 2024 - E 56 - #Janvoix2024Nous voilà le 1er janvier, le jour des "bonnes résolutions".Pourquoi en prendre, alors que nous ne les suivons pas, la plupart du temps ? ;-)En ce qui me concerne, je n'en prendrai qu'une seule, que je vous détaille ici : m'écouter, mais également ne pas trop m'écouter.Bizarre n'est-ce pas ?Mais après une année post-cancers compliquée et difficile à plusieurs titres (convalescence, douleurs, dépression, cure de rééducation pulmonaire... ), il est temps pour moi d'avancer, même cahin-caha.Pour rapp...2024-01-0104 min
Salade de crabeLe traumatisme du cancer - E 55 - #AsavoirBeaucoup d’entre nous pensent que tout est fini après la fin des « gros » traitements du cancer : chimiothérapie, radiothérapie, opération…Eh bien, NON, malheureusement. Car nous vivons toutes des traumatismes associés à cette maladie, qui peuvent être:- le choc de l’annonce,- l’angoisse du futur : « vais-je m’en sortir ? »,- la peur des traitements,- les opérations mutilantes,- les réactions aux traitements,- le fait qu’on ne reconnaît plus son corps,- l’angoisse de l...2023-12-2607 min
Salade de crabeEntretien avec Candice Politis - E 54 - #InterviewJe voulais absolument vous faire découvrir Candice Politis, qui a été très active dans l'aide aux malades, notamment par sa participation dans différents forums de malades.Et elle m'a beaucoup aidée lorsque je traversais moi aussi cette épreuve.Candice est une jeune femme qui venait de fêter ses quarante ans lorsqu'elle a appris qu'elle avait un cancer du sein.Maman de 5 enfants, son dernier était encore un bébé lorsqu'elle a appris cette nouvelle, et elle a du s'organiser, s'adapter pour concilier vie de famille et traitements divers.Dans c...2023-12-1436 min
Sensiblement DifférentS2E12 - Les héros du quotidien 1 : Rencontre avec Françoise BOUTET 🥗🦀🎙️ Bienvenue sur "Sensiblement Différent" - S2E12 🌟
Salut, et bienvenue dans un nouvel épisode de "Sensiblement Différent". Ce mois de décembre, nous mettons en lumière des êtres extraordinaires qui incarnent la force du quotidien : "Les Héros du Quotidien". 💪✨
Aujourd'hui, je t'invite à découvrir l'histoire inspirante de notre première invitée, une femme que je considère comme un véritable héros à sa manière. Elle occupe une place spéciale dans ma vie et sur mon chemin. À 63 ans, voici Françoise Boutet, une âme "punk" aux multiples facettes, tatouée, perc...2023-12-071h 03
Salade de crabeLes paresthésies - E 53 - #AsavoirAprès un cancer, nous sommes très nombreuses (et nombreux) à souffrir de paresthésies.
Mais qu'est-ce qu'une paresthésie ? Tout simplement l’apparition de sensations non douloureuses suite à l’atteinte des nerfs (par exemple après une opération) ou une chimiothérapie anti-cancéreuse qui a une action neurologique.
Lorsque j’en ai souffert, par 2 fois, j’ignorais ce dont il s’agissait, et surtout comment les traiter pour retrouver des sensations normales.
Et j’ai eu beaucoup de chance, car j’ai trouvé par hasard la solution la première fois, et une...2023-10-2706 min
Salade de crabeCure de rééducation respiratoire - E 52 - #AsavoirQue la pérode de l’après-cancer est dure à vivre !
Il nous arrive souvent de souffrir de douleurs variées, comme je le racontais dans l’épisode 46 : « Comment vit-on après un cancer », que tu peux écouter ICI.
Malheureusement, j’en sais moi aussi quelque chose, avec les douleurs incessantes et l’essoufflement quasi constant dont je souffre, parmi d’autres choses.
Peut-être en est-il de même pour toi ?
Sais-tu qu’en en parlant avec tes médecins, ceux-ci peuvent souvent trouver une solution qui pe...2023-09-1312 min
Salade de crabeDésir et cancer - E 51 - #A savoirLe cancer a souvent un impact négatif sur la sexualité de nous autres, malades, et ce sujet est rarement abordé par les oncologues, bien qu’il nous touche au plus profond de notre être.
J’ai été impactée au fil de mon parcours cancer de manières différentes, comme beaucoup d’entre nous, et c’est pourquoi je voulais lever le voile sur ce sujet tabou.
En effet, le manque de désir et de libido est multifactoriel, car nous devons gérer en priorité :
le choc de l’annonce,
la peur qui nous envahit...2023-09-0308 min
Salade de crabeProjet photos post-cancer - E 50 - #EvenementSavez-vous ce qui se passe quand tout s'aligne ?
Eh bien, un projet photo se monte en 10 jours avec une photographe venue du Québec, et l'aide d'un studio professionnel qui me prete ses locaux.
C'est ce qui vient de se passer pour Salade de crabe : j'accueillerai mercredi 19 février 2023 Gaëlle Vuillaume, photographe québécoise qui viendra shooter gratuitement une dizaine de femmes ayant eu le cancer du sein.
Ce shooting intervient dans le projet photo Women's wave qu'elle monte entre la France et le Québec.
Son but...2023-07-1521 min
Salade de crabeGym cancer - E 49 - #AsavoirBeaucoup d’entre nous se demandent comment reprendre le sport ou une activité physique aprè le cancer, et même si c’est vraiment nécessaire.
Eh oui, et c’est même indispensable, car non seulemment cela fait du bien au corps, mais aussi et surtout au moral, comme je te l’expliquerai dans cet épisode.
Mais c’est dur de reprendre après souvent de longs mois d’inactivité, mais je t’assure que cela fait vraiment beaucoup de bien, et à tous niveaux : mental et physique.
Cela m’a permis de renouer avec m...2023-06-1407 min
Salade de crabeBrassières et soutien-gorges - E 48 - #AsavoirCe post est interdit aux hommes !
Non, je blague ; simplement, je vais traiter de soutiens-gorges et autres brassières, alors je pense que vous, messieurs, ne vous sentirez pas vraiment concernés, à moins que vous ne songiez à transmettre ces conseils à vos proches féminines.
En effet, avoir de la poitrine et être opérée du sein ou du thorax génère des douleurs ou des problèmes spécifiques qui impliquent de choisir le bon sous-vêtement.
Cela a été d’autant plus difficile pou moi que j’avais abandonné le...2023-04-2707 min
Salade de crabeKiné du sein et cicatrices - E 47 - #Monparcourscancer Si tu as subi une opération suite à ton cancer, tu te retrouveras chaque matin face à tes cicatrices dans le miroir : une tuméroctomie ou une mastectomie laissent de profondes
cicatrices dans notre chair, et c’est très dur de regarder le résultat.
Que ce soient des lignes rougeâtres, des gonflements (au début) ou des boursouflures, les stigmates de l’opération sont bel et bien là.
Et nous transformeront pour la vie.
Heureusement, il existe des moyens d’atténuer tout cela, et la kinésithérapie du sein en es...2023-04-2405 min
Salade de crabeComment vit-on après un cancer ou une maladie chronique ? - E 46 - #AsavoirComment vit-on après un cancer ?
Beaucoup de gens se posent la question, et il est vrai que nous en sortons rarement indemnes.
Et c’est très dur à expliquer à notre entourage, car nous apprenons à faire « avec », n’ayant évidemment guère le choix, mais il est compliqué de faire la liste de tous nos petits maux physiques, et de la détresse psychologique qui les accompagne.
Car vivre un cancer implique de faire le deuil de beaucoup de choses que nous considérions comme allant de soi, ou totalement acquises.
Et cela implique...2023-04-1306 min
Salade de crabeTrouver du réconfort avec les cartes oracles - E 45 - #InterviewL’aide dont nous avons besoin peut prendre différentes formes.La preuve ? L’aide bienvenue (et inattendue) reçue de la part d'une amie, juste avant mon départ pour le bloc opératoire.Je devais alors subir une thoracotomie, opération importante consistant à ouvrir le dos de la cage thoracique, écarter les côtes, inciser la plèvre pour ensuite extraire le lobe pulmonaire présentant une tumeur maligne.Je commençais à paniquer quand je reçus un message de Anne, une amie thérapeute elle aussi, qui me proposa de me faire une lecture d’orac...2023-04-111h 02
Salade de crabe1ère séance de kiné du sein - E 44 - #MonparcourscancerMême si la cicatrisation se passe bien, nous ne sommes pas à l’abri de mauvaises surprises qui nous font repartir dans l’enfer de l’angoisse.
Cette fois, j’y ai eu droit, même si j’ai eu plus de peur que de mal : les suites de l’opération se révèlent parfois riches en surprises désagréables.
Heureusement, l’équipe médicale et le chirugien ont toujours été là pour répondre à mes questions.. et me rassurer !
Et ces derniers jours ont été bien remplis :
j’ai rencontré le radiothérapeute...2023-04-0605 min
Salade de crabeOù chercher des informations fiables sur internet ? - E 43 - #Asavoir Quand tu apprends que tu as un un cancer, tout s’écroule autour de toi, et tu ne sais pas forcément trop où chercher des renseignements,
notamment sur les réseaux sociaux ou internet, car trop d’informations sur le cancer y pullulent.
J’avais fait le choix volontaire de ne rien rechercher sur internet , car l’avalanche d’informations disponibles est hautement anxiogène, le meilleur y cotoyant le pire.
Idem pour les réseaux sociaux : j’en ai fréquenté quelques uns, dans lesquels les malades s’épanchaient sur leurs malheurs – à juste tit...2023-03-3006 min
Salade de crabeLe lymphocèle - E 42 - #Monparcourscancer On nous parle souvent des lymphoedèmes, ces gonflements des bras suite à l'ablation des
ganglions lymphatiques sous-axillaires.
Mais on nous parle beaucoup plus rarement d’un trouble moins connu : le lymphocèle, ou
gonflement du sein opéré, engorgé par la lymphe qui ne s’évacue plus, ou mal, à la suite de l’extraction du ganglion sentinelle et de ceux proches de la tumeur.
Et quand cela nous arrive, c’est une énorme source d’angoisse, surtout si nous n’avons pas été prévenues auparavant de cette « légère » (pour les chirurgiens) complicatio...2023-03-2810 min
Salade de crabeCalmer les douleurs chroniques - E 41 - #InterviewPendant un cancer, comme dans la plupart des maladies chroniques, nous apprenons à vivre avec la douleur physique.
Ou plutôt LES douleurs.
Les douleurs aigües, celles qui vous réveillent en pleine nuit :
- des piqûres et autres prélèvements,
- des brûlures de radiothérapie,
- des plaies qui se referment,
- des soins de suites d’opération,
- des sursauts quand on marche, ou fait de la voiture (merci les cahots !),
- de la ceinture d...2023-03-231h 09
Salade de crabePertes de mémoire et cancer - E 40 - #AsavoirSavais-tu qu'il est "normal" d'avoir des pertes de mémoire quand on a un cancer ?
Ou plutôt lorsque l'on suit un traitement pour le cancer, car outre le fait qu'il ait pour but d'éradiquer les cellules malades, celui-ci force ton organisme à se régénérer, ce qui a des
effets secondaires qui peuvent inclure les troubles cognitifs comme les pertes de mémoire, d'attention, de concentration...
Et si tu y rajoutes le stress, la fatigue et les effets secondaires des médicaments que tu as reçus (anti-douleurs, anesthésiques, hormono...2023-03-1605 min
Salade de crabeL'opération - E 39 - #MonparcourscancerVoilà, aujourd'hui, je suis opérée du cancer du sein : double tuméroctomie au programme, avec sortie dans la soirée.
Si tu as peur de l'opération, voici ce qui t'attend... et c'est beaucoup moins douloureux que je ne le pensais.
L'opération des sein est toujours un moment angoissant, avec des questions qui tournent en boucle dans la tête mais, heureusement, les équipes médicales sont au top.
Je te raconterai également le lendemain, la difficulté à se laver, la nécessité de prévoir plusieurs brassières...
Alo...2023-03-1309 min
Salade de crabeLes droits des malades - La loi Kouchner - E 38 - #AsavoirSais-tu que tu as des droits, codifiés dans la loi du 4 mars 2002, relative aux droits des malades et à la qualité du système de santé, dite loi Kouchner, du nom du ministre créateur de cette loi ?
Malade, de médecin il était passé au statut de patient et avait pu constater les pratiques de ses confrères (et en avait souffert, d'où cette volonté de créer cette loi sur les droits des malades).
Dans cet épisode, tu trouveras les principaux articles que tu dois absolument connaître si tu te trouves face à un médecin refus...2023-03-0906 min
Salade de crabeLa pose du harpon - E 37 - #MonparcourscancerSeconde intervention pré-opératoire pour moi aujourd'hui : la pose du harpon.
Et je t'assure que je n'en menais pas large avant cette intervention : le nom seul suffisait à me filer des frissons !
Et pourtant, cela a été mois dur que je ne le pensais.
Tu as un cancer et tu angoisses ? Tu as peur des examens ?
Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions ?
Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, dans laquelle je reprendrai le récit d...2023-03-0604 min
Salade de crabeLes soins de suite - E 36 - #AsavoirLes soins de suite sont très importants, car l'après-cancer est une période dont personne ne nous parle.
Et pourtant, qu'est ce qu'elle est difficile à vivre !
Car, contrairement à ce que tu pourrais penser, revenir à une vie normale ne se fait pas sans douleur, malgré la joie que l'on ressent.
Et cela, rien ne nous y prépare, bien que les ressources pour y faire face existent : les soins de suite, dont tu as déjà peut-être bénéficié en accompagnement lors de tes traitements.
En voici une liste non exha...2023-03-0108 min
Salade de crabeLe repérage des ganglions sentinelles - E 35 - #MonparcourscancerDemain c'est le grand jour, celui de l'opération.
En atendant, aujourd'hui vont se passer 2 opérations que j'appréhende au plus haut point, dont la première sera le repérage des ganglions sentinelles.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-02-2706 min
Salade de crabeL'affection de longue durée - ALD - E 34 - #AsavoirL'ALD est le premier pas (et le plus important) pour la prise en charge à 100% de tous les soins. Si j'avais su, il y a quelques moi, ce que je vous transmets ici, cela m'aurait évité bien des sueurs froides !
Tu as un cancer et tu angoisses ? Tu as peur des examens ?
Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions ?
Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, dans laquelle je reprendrai le récit de mon parcours et de la manière dont...2023-02-2204 min
Salade de crabeDerniers jours avant l'opération - E 33 - #MonparcourscancerTu as un cancer et tu angoisses ? Tu as peur des examens ?
Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions ?
Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, dans laquelle je reprendrai le récit de mon parcours et de la manière dont je l'ai vécu, mais également posterai des interviews de malades (qui te montreront qu'il faut toujours garder espoir), d'intervenants divers et de thérapeutes de médecines complémentaires, qui m'ont beaucoup aidée à supporter cette période fatiguante et douloureuse.
2023-02-2004 min
Salade de crabeJanvoix 2023, c'est terminé ! - E 32 - #Janvoix2023Voilà, la 2de saison de ce podcast se termine...
Bientôt la 3ème saison qui vous réserve des surprises !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-3104 min
Salade de crabeL'étrange dans ma vie - E 31 - #Janvoix2023J'ai découvert très tôt la complexité de la vie va bien au-delà de la "normalité", et j'ai vécu bien des expériences étranges.
Je vous en livre ici quelques unes...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-3005 min
Salade de crabeEstas Tonne, un baladin des temps modernes - E 30 - #Janvoix2023Aujourd'hui, je désire vous faire découvrir la musique de ce compositeur-interprète qui me ressource et me remonte en énergie lorsque je l'écoute.
Voici les liens :
- du morceau Internal flight dont je parle dans cet épisode : https://youtu.be/6lIt07sBW4E
- de son site (sur lequel vous pouvez télécharger en participation libre ses albums) : https://www.estastonne.com/release/message-from-the-stars/.
Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-2903 min
Salade de crabeAimez-vous le sport ? - E 29 - #Janvoix2023Faire du sport, ou au moins de l'exercice physique est nécessaire... mais pas toujours facile !
Je vous raconte ici mes relations tumultueuses avec le sport...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-2806 min
Salade de crabe2022, une année révélatrice - E 28 - #Janvoix2023Qu'ai-je fait et appris en 2022 ?
Découvrez comment cette année, très dure physiquement et émotionnellement, aura été un révélateur pour moi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-2605 min
Salade de crabeL'ascenseur émotionnel du cancer - E 27 - #Janvoix2023Vivre un cancer, c'est passer par des états extrèmes : un véritable ascenseur émotionnel qui vous fait passer du bonheur aux larmes en parfois quelques minutes.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-2504 min
Salade de crabeBien commencer sa journée - E 26 - #Janvoix2023Mes matinées n'ont maintenant plus rien à voir avec celles que j'ai vécues pendant des années...
Mais je continue de faire mes 12 massages de réveil énergétique Dien Chan, dont voici le détail en vidéo (avec les zones réflexes stiulées) : https://www.youtube.com/watch?v=vw-u7LkiGHo
Je vous les conseille, cela demande 3 minutes et vous serez parée pour la journée !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-2404 min
Salade de crabeCe que la vie nous donne - E 25 - #Janvoix2023J'ai une vision de la vie que beaucoup ne partagent pas.
Et c'est vrai qu'elle est difficile à comprendre... au début.
Et pourtant, c'est cela qui m'a permis de tenir bon pendant tous ces mois !
Ecoutez cet épisode pour en savoir plus...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-2305 min
Salade de crabeLa mariée était en noir - E 24 - #Janvoix2023J'ai toujours affirmé ma différence, non pour choquer, mis simplement pour être moi-même, ce qui a amené parfois des situations... cocasses.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-2004 min
Salade de crabeBonnes fêtes ! - E 23 - #Janvoix2023Nous célébrons toute l'année des fêtes, lors desquelles nous offrons des cadeaux à nos proches.
Mais qu'est-ce qu'une fête pour vous ?
Sa signification ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-1904 min
Salade de crabeToute la musique que j'aime - E 22 - #Janvoix2023Quel type de musique aimez-vous ?
Pour moi, celle qui correspond à mon humeur du jour, et je suis très éclectique !
Crédits : toutes les musiques de cet épisode proviennent de la banque son de Garage Band d'Apple.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-1803 min
Salade de crabeVoyage voyage... - E 21 - #Janvoix2023Parfois, il faut savoir se lancer, s'écouter, passer par dessus ses craintes pour se libérer et avancer vers quelque chose de mieux, de plus grand.
C'est ce que je vous raconte dans cet épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-1705 min
Salade de crabeDur de repartir... - E 20 - #Janvoix2023Pour moi, c'est dur en ce moment de repartir, pourtant il y a tellement de choses que j'aimerais faire !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-1604 min
Salade de crabeTu es forte ! Bon courage ! - E 19 - #Janvoix2023Parfois entendre ces 2 expressions me hérissent le poil, et qu'est ce que cela veut réellement dire ?
Voici ce que j'en pense... et ce que j'aimerais entendre à la place.
Et pour découvrir la réaction automatique au stress FFF, cliquez ICI !
Tu as un cancer et tu angoisses ?
Tu as peur des examens, des opérations, des soins à venir ?
Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions, ni ce qu'elle vit ?
Bienvenue dans ce podcast Salade de...2023-01-1505 min
Salade de crabeLes 4 accords toltèques - E 18 - #Janvoix2023Ces 4 accords toltèques (qui sont 5 en réalité), sont des maximes de vie qui m'ont permis de relativiser face à des intervenants pas toujours très sympathiques.
Depuis des années, grace à eux, j'ai pris du recul avec mes interloculteurs, et j'ai arrêté de les juger, ainsi que moi-même...
Les 4 accords toltèques sont maintenant mondialement connus, même si beaucoup de personnes ne les connaissent pas réellement.
Pourtant, ils sont tellement simples, que nous devrions tous les appliquer au quotidien, et qu'est que cela nous enlèverait comme c...2023-01-1304 min
Salade de crabeLe 1er jour... - E 17 - #Janvoix2023Dans notre vie, il est des jours où tout bascule.
En voici un, celui où j'ai décidé que je témoignerai de mon parcours... avant même d'avoir la confirmation de mon cancer.
Ce jour-là tout s'est décidé sur un coup de coeur, un coup de tête, un coup d'amour.
J'attendais le diagnostic - en me doutant, et redoutant le résultat, et je me suis fait une promesse, que j'ai tenue puisque vous lisez ce résumé, et écoutez ce podcast.
Je suis sure que vous aussi avez vécu ce t...2023-01-1105 min
Salade de crabeL'EFT, une aide précieuse - E 16 - #Janvoix2023Le parcours médical d'un cancer est une véritable épreuve, et je partage ici avec vous la ressource gratuite qui m'a aidée à chaque moment : l'EFT.
L'EFT (emotional freedom techniques - techniques de libération des émotions) m'a aidée TOUS LES JOURS de ce parcours cancers.
Elle vous servira à calmer vos peurs et vos angoisses, à diminuer vos douleurs, à mieux dormir... et, cerise sur le gâteau, elle s'apprend en quelques minutes et peut être utilisée n'importe où.
Un seul mot d'ordre : essayez l'EFT sur tout !
Vous pouve...2023-01-1008 min
Salade de crabeCe que le cancer m'a appris - E 15 - #Janvoix2023Vivre un cancer du sein est dur, très dur, mais souvent (enfin, c'est ce que je crois au plus profond de moi), il s'agit d'un message de notre corps qui nous dit STOP.
A nous de comprendre... et de réagir pour mieux vivre par la suite.
Je vous livre ici ce que mon cancer m'a appris sur moi.
Beaucoup de choses qui m'ont permis de faire le point sur ma vie, mes compromissions, mes peurs, mes besoins, mon mal-être profond.
Ce que le cancer m'a appris n'a pas de...2023-01-0608 min
Salade de crabePourquoi ce podcast ? - E 14 - #Janvoix2023On me demande parfois pourquoi j'ai créé ce podcast et quelles sont mes motivations.
Dans cet épisode, vous trouverez les réponses...
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-0506 min
Salade de crabeLa voix positive - E 13 - #Janvoix2023Aujourd'hui, je vais vous parler de Virginie et de son podcast La Voix positive.
Moi, qui n'écoute pas beaucoup de podcasts (un comble pour une podcasteuse !), j'ai adoré ce podcast parce qu'il me parle, et que son but est de nous faire voir le positif, de nous donner des outils pour arriver à la sérénité et au lâcher-prise.
J'ai eu l'honneur et le plaisir d'ouvrir sa série d'interviews dans cet épisode dans lequel je me dévoile un peu plus.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/polit...2023-01-0403 min
Salade de crabeLe jour où je me suis aimée pour de vrai - E 12 - #Janvoix2023Qu'il est dur de s'aimer, mais quand savons-nous que nous y sommes arrivés ?
Je vous propose de découvrir avec moi ce beau texte d'Alison Mc Millen qui vous aidera à y voir plus clair.
Je suis curieuse de savoir s'il vous parle autant qu'à moi : la première fois que je l'ai lu, il est allé droit dans mon coeur.
Alors, mettez en commentaire ce qu'il vous inspire, ou envoyez-le par mail à equilibrance.coaching@gmail.com .
Si vous désirez lire la suite de mon témo...2023-01-0305 min
Salade de crabeRésolutions - E 11 - #Janvoix2023Chaque début d'année marque la fin d'un cycle, et le début d'un autre, souvent plein de bonnes résolutions.
Mais quelles résolutions prendre ? Qu'est-ce qui est le plus important dans la vie ?
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-0205 min
Salade de crabeLa nouvelle année - E 10 - #Janvoix2023Le 1er janvier est souvent le jour où l'on fait le point sur l"année écoulée, pour mieux repartir.
Celui-ci ne fera pas exception, puisque 2022 m'a fait réfléchir à ce qui est réellement important dans ma vie.
Ce mois-ci, je participe au défi #janvoix2023 qui réunit de nombreux podcasteurs francophones dans le but de sortir de notre zone de confort : chaque épisode à un thème différent que je vous invite à trouver, et à m'envoyer, en commentaire ou par mail sur equilibrance.coaching@gmail.com jusqu'au 31/1/2023.
Et à la fin du...2023-01-0105 min
Salade de crabeCadeau de Noël - E 09 - #MonparcourscancerIl y a quelques jours, j'ai reçu le plus beau cadeau de Noël possible, et je voulais vous le partager pour vous (re)donner l'espoir.
En 2022, j'aurai vécu et vaincu 3 cancers : 2 cancers du sein, et 1 cancer du poumon.
Donc, ne perdez jamais espoir : j'ai eu des hauts et des bas, mais en fin de compte, j'ai reçu le plus beau cadeau de Npël pour une malade du cancer : je n'ai plus RIEN !
Et cela n'a pas de prix !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politiq...2022-12-2604 min
Salade de crabeLa 2de biopsie - E 08 - #MonparcourscancerJ'ai les 2 seins touchés par le cancer, alors je dois repasser par la case biopsie, et j'apprends ce qu'est un harpon.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-12-1908 min
Salade de crabeLes consultations préopératoires - E 07 - #MonparcourscancerEt me voici embarquée dans une semaine de consultations préopératoires : chirurgien, anesthésiste, auxiliaire médicale, infirmière de suite... j'ai vu tellement de monde que je me suis trouvé submergée d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-12-1208 min
Salade de crabeL'IRM - La suite du jeûne - E 06 #MonparcourscancerEncore un nouvel examen à passer, l'IRM, qui me faisait très peur, à tort.
A chaque examen, on appréhende le pire, et ce résultat fut un nouveau choc pour moi.
A part ça, mon jeûne continue...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-12-0505 min
Salade de crabeDigérer l'annonce - Le jeûne - E 05 #MonparcourscancerLe corps et l'esprit réagissent violemment à l'annonce : comment s'y adapter ?
Je l'ai fait rapidement, et j'ai de suite commencé un jeûne hydrique pour aborder l'opération dans les meilleurs conditions possibles.
Si l'EFT vous intéresse, vous pouvez télécharger la fiche de la ronde (et comment l'adapter à vos peurs) ICI.
Et pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous à la newsletter en cliquant sur le bouton ci-dessous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-11-2804 min
La voix positiveEntrevue positive avec Françoise BoutetDans cet épisode, je te présente Françoise Boutet, Podcasteuse, Coach et Praticienne EFT.
J'avais très envie de partager son parcours et son énergie positive en toutes circonstances.
Françoise Boutet
Podcast : https://podcast.ausha.co/salade-de-crabe
Blog Cancer du sein: https://equilibrance-coaching.com/blog-et-articles
Tu cherches un moment de sérénité et de répit, à lâcher prise le temps d’un instant, à te libérer la tête du quotidien,
Tu souhaites retrouv...2022-11-2434 min
Salade de crabeLe diagnostic - E 04 #MonparcourscancerLe diagostic est toujours un moment très dur à vivre, physiquement aussi bien que moralement.
Et comment accepter le cancer ? A-t-il un message ?
Pour moi, c'était une évidence....
Et voici le lien pour regarder la routine énergétique de Dona Eden, qui vous permettra de mieux vivre l'accumulation d'annonces, et éviter à votre cerveau de switcher.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-11-2106 min
Salade de crabeLa biopsie et comment j'ai annoncé tout ça à mes proches - E 03 #MonparcourscancerJ'avais très peur dela biopsie, et j'ai imaginé plein de choses stressantes, alors que la réalité est heureusement plus simple (et que cet examen n'a pas été douloureux pour moi).
Voici ce qui vous attend, si vous la subissez pour la première fois...
Et si vous aimez ce podcast, mettez un commentaire dessous : cela m'aidera à le faire connaître !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-11-1405 min
Salade de crabeLa mammographie - L'EFT - E 02 #MonparcourscancerAprès la découverte d'une boule dans le sein, il faut repasser une biopsie, premier pas dans un engrenage qui nous happe.
Et pour calmer toutes mes peurs, j'ai utilisé un outil facile à utiliser seule : l'EFT (techniques de libération des émotions).
Si vous aussi voulez l'utiliser, téléchargez ici le mode d'emploi de la ronde EFT.
Et postez-moi en commentaire vos retours et vos questions ;-).Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-11-0907 min
Salade de crabeDécouverte d'une boule - E 01 #MonparcourscancerEt voilà comment mon gynécologue a découvert une boule lors d'un examen de routine.
Le choc de l'annonce fut violent, et pourtant je m'y attendais depuis très longtemps....Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-11-0804 min
Salade de crabeJe me présente ! - E 00 Bonjour, ici Françoise,
Je suis en rémission d’un double cancer du sein, et depuis
le premier jour, j’ai dû sans cesse lutter pour avoir des réponses concrètes à
mes questions car je voulais comprendre ce qui m’arrivait, et ce qu’on me
faisait, pour traverser au mieux cette maladie.
J’ai eu les réponses, j’ai fait de belles rencontres, et je
me suis nourrie de toutes ces expériences pour m’en sortir le mieux possible.
Et je veux maintenant les par...2022-11-0703 min
Miroirs#15 Le rêve de la planèteEn ce moment, nombre de nos peurs sont réactivées par les événements que nous traversons.Et si nous les refusions, et décidions d'avoir le choix de vivre autrement, de créer une réalité autre ?Don Miguel Ruiz, l'auteur des accords toltèques, nous transmet ici son enseignement du Livre de la loi, cet ouvrage sur lequel nous inscrivons nos croyances et nos peurs, et que nous partageons (imposons ?) autour de nous.Reprenons la responsabilité de nos vies !Découvrez ce livre ici :Vivre les quatre accords toltèques au quotidien...2022-04-1105 min
Miroirs#14 - La maladieNous connaissons tous la maladie et les problèmes de santé.Mais êtes-vous conscient qu'au-delà d'un simple dysfonctionnement il s'agit d'un message d'alerte ?Le psychanalyste Guy Corneau y a consacré un livre entier à la suite de sa prise de conscience in extremis et nous délivre un enseignement simple et humain : apprenons tout simplement à nous écouter, nous respecter et nous aimer.Pour en savoir plus sur ce livre, La guérison du coeur, cliquez ici : https://amzn.to/3wtB8aGpodcast #miroirs #equilibrancecoaching #lectureinspirante #bienetre #developpementpersonnel #peur #maladie #douleur #g...2022-04-0404 min
Miroirs#13 La litanie de la peurJe voulais absolument vous partager ce mantra, qui me suit depuis plusieurs décennies, et m'a toujours aidée dans les moments difficiles (je l'ai également utilisé avec la douleur, au lieu de la peur... et ça marche !).Cette litanie est tirée de "Dune" de Franck Herbert, livre ultra connu à la suite de ses différentes adaptations en films et séries.Ne vous arrêtez pas au fait qu'il d'agisse d'un livre de science-fiction : bien au-delà de l'histoire, c'est également un splendide livre sur l'écologie et la découverte de soi.Vous pourrez le déc...2022-03-2802 min
Miroirs#12 Accepter toutes les parties de soiAvez-vous conscience que vous abritez une multitude de femmes différentes (la sérieuse, la gourmande, la dépensière, la fofolle...) et que vous passez beaucoup de temps à les combattre ?Lisez ce podcast pour apprendre pourquoi vous devez enfin faire la paix avec elles, avec vousCe texte est extrait du livre de Camille Griselin : "Le petit guide de l'autohypnose : Pour se libérer du stress, de la peur ou des addictions".Et au-delà d'un guide, c'est un merveilleux livre de contes que je vous recommande si vous aimez les beaux textes inspiran...2022-03-1407 min
Miroirs#11 Le point noirAvant (car c'était avant), je me focalisais sur LA chose qui n'allait pas, le fameux point noir sur le nez (ou un autre type de point noir, à découvrir ici ;-) ). Maintenant, j'ai enfin compris qu'il était stupide me focaliser sur mes défauts, sur le petit problème, la caillou dans ma chaussure : mon mari, auquel je demandais comment une fille avec des lunettes comme des culs de bouteille (avant mon opération) pouvait l'attirer m'a répondu que c'était la totalité de mon être qu'il avait apprécié.D'ailleurs, avez-vous remarque que nous aimon...2022-02-1404 min
Miroirs#10 Pourquoi choisir l'empathie au lieu de la protection pour nos enfantsJ'ai été élevée par une mère qui avait peur, de tout, tout le temps, et j'ai décidé de ne pas transmettre cette vision de la vie à nos enfants.Et c'est pour cela que ce texte résonne profondément en moi, et que je vous le partage aujourd'hui.Il ne faut pas confondre empathie et protection, surtout en ce qui concerne les enfants : être emphatique aidera son enfant à ouvrir ses ailes, tandis que trop de protection lui apprendra à avoir peur.Le guide décapant des parents imparfaits - Les émotionsPour en savoir p...2022-02-0704 minMiroirs#9 La force de la vulnérabilitéLa vulnérabilité est-elle une force ou une faiblesse, surtout pour aider les autres ?Notre éducation nous a appris à toujours montrer qu'on est le plus fort... ce qui fait des ravages car nous sommes tous pareils, avec nos forces et nos faiblesses.Heureusement, être soi-même et montrer sa vulnérabilité est maintenant à l'honneur, et peut même devenir une force, notamment quand on aider les autres.Texte tiré du livre "Guérir des blessures d'attachement" de Gwenaëlle Persiaux à d&couvrir ici : https://amzn.to/3Gi8QkR#podcast #miroirs #equilibrancecoaching #lectureinspiran...2022-01-3104 min
Miroirs#8 S'oublier dans le couple...RESUMEBeaucoup de femmes s'oublient elles-mêmes et font passer les besoins et désirs de leurs conjoints avant les leurs, générant ainsi frustration qui nuit au couple à long terme.Marion Blique, qui fut ma formatrice en Matrix reimprinting, nous en parle ici dans son livre "J'arrête les relations toxiques, 21 jours pour changer".Pour le découvrir, c'est ici : https://amzn.to/3DMRUS4#podcast #miroirs #equilibrancecoaching #lectureinspirante #bienetre #developpementpersonnel #relationstoxiques #relationdecouple #couple #MarionBlique2022-01-2404 min
Miroirs#7 Les émotions qui nous détruisentNous savons tous que les émotions sont importantes, mais savez-vous que le niveau des émotions a été mesuré et que certaines sont réellement destructrices de notre énergie ?Découvrez-les dans cette page, tirée de "Maigrir et rester mince grace à l'EFT" écrit par Jean-Michel Gurret, qui m'a transmis son expérience tout au long de ma formation de praticienne en EFT.Pour découvrir ce livre c'est ici : https://amzn.to/3DQ4dgC#podcast #miroirs #equilibrancecoaching #lectureinspirante #JeanMichelGurret #Maigrir #emotions #energie #FrancoiseBoutet2022-01-1703 min
Miroirs#6 Apprendre à s'aimerQu'il est dur d'apprendre à s'aimer !J'en avais déjà parlé dans un podcast précédent, mais ici Fabrice Midal nous parle de l'urgence de penser à soi, d'arrêter de toujours faire passer les autres en premier.Car nous sommes la personne la plus importante de notre vie !Pour découvrir son livre "Devenez narcissique, et sauvez votre peau", c'est ici : https://amzn.to/3IEdyvz#podcast #miroirs #equilibrancecoaching #lectureinspirante #bienetre #developpementpersonnel #egoiste #narcissique #s'aimer #amourdesoi #FabriceMidal2022-01-0903 min
Miroirs#5 S'aimer pour de vraiQu'il est dur de pouvoir dire : "Je m'aime" !Et pourtant, lorsque j'ai lu ce texte pour la première fois, je me suis rendu compte de tout le chemin parcouru depuis mes débuts dans le monde du développement personnel, et j'ai compris que s'aimer, c'était aussi poser de nombreux petits actes quotidiens, que je vous détaille ici à mon tour.Alors, dépassons notre éducation, qui souvent ne nous pousse guère à nous respecter et à nous aimer.A votre tour de découvrir cette splendide lettre, et de mesurer où vos en êtes...2022-01-0205 min
Miroirs#4 Interdit de s'interdire !Et si nous commencions à nous écouter et surtout à arrêter de nous interdire, de nous limiter consciemment ?Notre vie serait tellement plus épanouissante !Pour y penser et aller un peu plus loin, voici une page à écouter et à méditer, tirée d'un petit livre rigolo et inspirant, que j'ai découvert cet été : il ne quitte plus mon chevet, et je pioche régulièrement dedans une page ou deux.Et si vous désirez découvrir +1cm (c'est son titre), il vous suffit de copier/coller ce lien : https://amzn.to/3lUQPSe#podcast #miroi...2021-12-2702 min
Miroirs#3 Bien communiquer avec ses enfantsSavez-vous réellement communiquer avec vos enfants, et entendre le message qu'ils transmettent ?Ou, comme je l'ai fait moi-même avec mes enfants (ça, c'était avant ;-) ), vous contentez-vous d'y répondre de manière automatique, sans vous rendre compte que votre éducation, vos attentes, votre fatigue... influent sur votre réponse ?Jacques Salomé qui nous présente ici un autre mode de communication avec nos enfants, basé autant sur leur écoute que sur l'analyse de nos réactions et émotions propres.Et si nous arrêtions de projeter sur eux nos peurs, doutes...2021-12-1903 min
Miroirs#2 Comment expliquer à vos enfants que le père Noël n'existe pasBeaucoup d'entre nous ne savent pas comment répondre à la fameuse question de nos enfants : "Dis, papa, maman, est ce que le père Noël existe ?".J'ai récemment découvert sur les réseaux sociaux cette dernière version d'une lettre écrite en 2016 par Charity Hutchinson, elle-même s'étant certainement inspirée de discussions dans des forums de parents, dot on retrouve la trace dès 2007.Quoiqu'il en soit, merci à tous ces auteurs inconnus qui nous enlèvent une belle épine du pied en nous offrant cette réponse élégante - et tellement vraie...2021-12-1404 min
Miroirs#1 Arrêtez de vous chercher des excuses !Et si vous arrêtiez de vous chercher constamment des excuses ?J'ai beaucoup aimé ce court texte de Sarah Frachon, qui résume bien l'une de nos tendances les plus fâcheuses : reporter la faute sur autrui et ainsi nous délivrer de toute responsabilité.Cependant, même si l'origine de nos émotions et comportements ne nous appartient pas, nous avons cependant tous le POUVOIR de reprendre en main notre vie. Le premier pas étant de s'en rendre compte.Alors, si ce texte vous inspire et que vous désirez découvrir le livre dont...2021-12-0302 min