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Inseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziWas Klangschalen wirklich bewirken - Sound, Schwingung & NervensystemIch bin Klangliebhaberin. Und diese Folge ist längst überfällig.Heute nehme ich dich mit in die Welt der Klangschalen. Wir sprechen darüber, was Klang eigentlich ist, warum Schwingung unseren Körper so tief erreichen kann und weshalb unser Körper auf Frequenzen reagiert.Du erfährst, wie ein Soundbath wirkt, wie ich Klang in Yoga und Cacao Zeremonien integriere, und was bei einer Klangschalenmassage in deinem Körper passiert.Eine Klangschalenmassage ist keine klassische Massage. Es ist ein Raum aus Schwingung, in dem d...
2026-02-1324 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziImbolc - Wenn das Licht zurückkehrtImbolc ist das stille Schwellenfest zwischen Winter und Frühling, gefeiert am zweiten Vollmond nach der Wintersonnenwende. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Energie dieser besonderen Zeit, in der das Licht langsam zurückkehrt und neues Leben im Verborgenen heranwächst.Ich erzähle dir von der Göttin Brigid, von Schneeglöckchen und Birken, von Reinigung und innerem Feuer. Imbolc lädt uns ein innezuhalten, bevor wir mit der Energie des Feuerpferdes losgaloppieren. Es ist die Zeit, Klarheit zu finden, unsere Vision zu nähren und dem, was entstehen möchte, Rau...
2026-02-0612 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziSoundbath mit Klangschalen | Tiefe Entspannung | 10 MinutenEine Meditation ohne Worte. Nur Klangschalen. Nur Schwingung. Nur Sein.10 Minuten, in denen du einfach empfangen darfst. Mach es dir gemütlich, schließ die Augen und lass deinen Körper mitschwingen.Klang ist Heilung. Klang ist Ruhe. Klang ist Ankommen.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Sie dient der Entspannung und Selbstfürsorge.Klangschalen: Live eingespielt von mirMusik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2026-01-3011 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziWenn Selbstregulation nicht mehr reicht - Coregulation, Nervensystem und VerbindungManchmal hilft Meditation nicht. Manchmal reichen Atemübungen, Yoga oder Rückzug einfach nicht aus.In dieser Folge spreche ich über Coregulation und darüber, warum unser Nervensystem nicht dafür gemacht ist, alles alleine zu tragen. Über Verbindung, Präsenz und das Gehaltensein, wenn Selbstregulation an ihre Grenzen kommt.Eine persönliche Folge über Überforderung, Nervensystemregulation, Beziehung und die heilsame Kraft von Nähe.Diese Folge ist keine wissenschaftliche Abhandlung, sondern eine Einladung zu spüren, was uns wirklich reguliert von Nervensystem zu Nervensystem...
2026-01-2324 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziChakren Balance Meditation | Energie ausgleichen & innere Harmonie findenDiese geführte Chakra-Meditation unterstützt dich dabei, dein Energiesystem sanft auszugleichen und wieder in Balance zu kommen.In 23 Minuten gehst du achtsam durch deine sieben Hauptchakren - von der Wurzel bis zur Krone.Mit ruhiger Aufmerksamkeit und inneren Bildern darf sich ordnen, was aus dem Gleichgewicht geraten ist.Du brauchst keine Vorkenntnisse, musst nichts erreichen, deine Aufmerksamkeit genügt.Hintergrundmusik: lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2026-01-1623 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziVom Jahr der Schlange zum Jahr des Pferdes - Von Holz zu Feuer, ein ÜbergangWir sind an einem Übergang. Zwischen dem, was war, und dem, was kommen möchte.2025 , das Jahr der Holz Schlange war für viele eine Zeit der Transformation, des Rückzugs, des Wachstums und der Häutung. 2026 bringt mit dem Feuer Pferd eine neue Energie von Bewegung und Lebendigkeit.In dieser Folge nehme ich dich mit in diesen Übergang. Ich spreche über Häutung und Aufbruch, über Erdung in bewegten Zeiten und darüber, wie du deinen eigenen Rhythmus finden kannst, ohne dich von äußeren Energien treiben zu lassen.
2026-01-0921 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi12. Rauhnacht: Dezember - Meditation zu Spiritualität und VertrauenDie zwölfte und letzte Rauhnacht steht für den Dezember und lädt dich ein, deine innere Quelle zu finden. Diese Meditation führt dich zu einer warmen Quelle im Winterwald und hilft dir zu spüren: Ich bin genährt von innen heraus.Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Mu...
2026-01-0420 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi11. Rauhnacht: November - Meditation zu Freundschaft und GemeinschaftDie elfte Rauhnacht steht für den November und lädt dich ein, deine Gemeinschaft zu spüren. Diese Meditation führt dich zu einem Lagerfeuer im Wald und hilft dir zu fühlen: Wer sind meine Menschen?Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2026-01-0310 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi10. Rauhnacht: Oktober - Meditation zu Berufung und LebenswegDie zehnte Rauhnacht steht für den Oktober und lädt dich ein, deinen Weg zu spüren. Diese Meditation führt dich an eine Wegkreuzung und hilft dir zu fühlen: Wohin möchte ich wirklich gehen?Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2026-01-0210 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi9. Rauhnacht: September - Meditation zu Sinn und WeisheitDie neunte Rauhnacht steht für den September und lädt dich ein, nach Sinn zu suchen. Diese Meditation führt dich in eine alte Bibliothek und hilft dir zu spüren: Was möchte ich lernen und verstehen?Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2026-01-0110 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi8. Rauhnacht: August - Meditation zu Transformation und LoslassenDie achte Rauhnacht steht für den August und lädt dich ein loszulassen. Diese Meditation führt dich auf einen Berggipfel mit einem alten Koffer und hilft dir zu spüren: Was darf gehen, damit Neues entstehen kann?Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2025-12-3109 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi7. Rauhnacht: Juli - Meditation zu Beziehungen und HarmonieDie siebte Rauhnacht steht für den Juli und lädt dich ein, deine Beziehungen anzuschauen. Diese Meditation führt dich zu einem Fluss mit Brücken und hilft dir zu spüren: Welche Verbindungen brauchen Pflege?Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2025-12-3009 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi6. Rauhnacht: Juni - Meditation zu Gesundheit und AlltagDie sechste Rauhnacht steht für den Juni und lädt dich ein, auf deinen Körper zu hören. Diese Meditation führt dich durch deinen Körper als Tempel und hilft dir zu spüren: Was braucht mein Körper wirklich?Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 21./24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixa...
2025-12-2910 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi6. Rauhnacht: Juni - Meditation zu Gesundheit und AlltagDie sechste Rauhnacht steht für den Juni und lädt dich ein, auf deinen Körper zu hören. Diese Meditation führt dich durch deinen Körper als Tempel und hilft dir zu spüren: Was braucht mein Körper wirklich?Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 21./24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixa...
2025-12-2910 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi5. Rauhnacht: Mai - Meditation zu Kreativität und LebensfreudeDie fünfte Rauhnacht steht für den Mai und lädt dich ein zu spüren: Was bringt mich zum Leuchten? Diese Meditation führt dich in ein Atelier voller Farben und hilft dir, deine Kreativität zu entdecken.Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 21./24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2025-12-2810 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi4. Rauhnacht: April - Meditation zu Zuhause und GeborgenheitDie vierte Rauhnacht steht für den April und lädt dich ein zu spüren: Wo fühle ich mich zuhause? Diese Meditation führt dich durch ein inneres Haus und hilft dir, einen Raum zu schaffen, der dich nährt.Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 21./24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.co...
2025-12-2711 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi3. Rauhnacht: März - Meditation zu Familie und WurzelnDie dritte Rauhnacht steht für den März und lädt dich ein zu spüren: Was trage ich aus meiner Familie in mir? Diese Meditation führt dich zu deinem Ahnenbaum und hilft dir zu erkennen, was bleiben darf und was gehen kann.Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 21./24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay M...
2025-12-2310 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi2. Rauhnacht: Februar - Meditation zu Partnerschaft und BeziehungenDie zweite Rauhnacht steht für den Februar und lädt dich ein zu spüren: Wie möchte ich lieben? Diese Meditation führt dich in deinen Garten der Beziehungen und hilft dir zu fühlen, was dein Herz braucht.Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 21./24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2025-12-2210 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit Franzi1. Rauhnacht: Januar - Meditation zu SelbstfürsorgeDie erste Rauhnacht steht für den Januar und lädt dich ein zu spüren: Was brauche ich wirklich? Diese Meditation führt dich in deinen inneren Raum und hilft dir, gut für dich zu sorgen.Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 21./ 24. Dezember und dem 6. Januar. Jede Nacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2025-12-2111 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziYule - Wintersonnenwende und die Rückkehr des LichtsIn dieser Folge nehme ich dich mit in die längste Nacht des Jahres.Yule, die Wintersonnenwende, ist ein uraltes Fest des Übergangs. Ein Moment, kein Prozess. Der Punkt, an dem die Dunkelheit ihren Höhepunkt erreicht und das Licht langsam zurückkehrt.Wir sprechen darüber, was Yule wirklich bedeutet, warum diese Nacht für unsere Vorfahren existenziell war und weshalb sie auch heute noch so viel in uns berührt. Es geht um Rückzug, Stille und Vertrauen. Um das Licht, das nicht laut erscheint, sondern leise geboren wird.
2025-12-1915 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziRauhnächte - Zwischen Rückblick und Neubeginn die Rauhnächte auf deine Weise erlebenDie Rauhnächte gelten als eine besondere Zeit zwischen den Jahren. In dieser Folge lade ich dich ein, sie ohne Druck, ohne Rituale und ohne To-Do-Listen zu erleben. Eine ruhige Annäherung an diese Zeit des Rückblicks, des Loslassens und des Neubeginns, ganz auf deine Weise.Ab dem 24. Dezember begleite ich dich zusätzlich täglich mit kurzen Mini-Meditationen durch die Rauhnächte.Mach es dir gemütlich, atme durch und komm an auf deiner Insel der Auszeit.Hintergrundmusik: lizenzfrei von Pixabay Music (https...
2025-12-1229 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziKindermeditation Weihnachten - Eine beruhigende Traumreise zum Einschlafen und EntspannenEine sanfte Weihnachtsmeditation für Kinder ab 4 Jahren. In dieser geführten Reise besuchen wir einen magischen Winterwald, bekommen ein besonderes Weihnachtslicht geschenkt und dürfen unsere Wünsche in den Sternenhimmel schicken. Perfekt zum Entspannen vor dem Schlafengehen oder in der Adventszeit.Diese Meditation kann auch gemeinsam mit Eltern gehört werden.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2025-12-0612 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziDein innerer Kraftort - Meditation für die VorweihnachtszeitIn der Vorweihnachtszeit verlieren wir uns oft im Trubel zwischen To-Do-Listen, Erwartungen und Verpflichtungen. Diese geführte Meditation lädt dich ein, deinen inneren Kraftort zu entdecken . Einen Ort in dir, der dir immer Energie schenkt, wenn du sie brauchst. Du findest eine Tür zu deinem persönlichen Kraftort und tankst dort neue Energie. Ein Ort, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst mit nur drei Atemzügen und geschlossenen Augen.Gönn dir diese 19 Minuten nur für dich. Du hast sie verdient.Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay...
2025-12-0619 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziMeine Geschichte - Der Weg zu Yoga, Massage, Klang und Ritualen - zu den Inseln der AuszeitIn dieser Folge wird es persönlich. Ich erzähle dir, wie aus einer Hashimoto Diagnose und Panikattacken meine Reise zu Yoga, Ayurveda, Klangtherapie und Cacao Zeremonien wurde. Vom Geologie Studium zur 500 Stunden Yogalehrerinnenausbildung, von der Überforderung als Mama zur Selbstständigkeit. Warum ich Reiki praktiziere, was meine Lebensaufgabe als Stern Archetyp bedeutet und wie ich zu dem wurde, was ich heute bin. Eine ehrliche Geschichte über gewundene Wege und das Ankommen bei sich selbst.Hintergrundmusik: lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2025-11-2821 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziIch bin nicht krank, ich heile - Meditation zur Stärkung deines ImmunsystemsGerade in der Erkältungszeit braucht dein Körper besonders viel Zuwendung und Ruhe. Diese sanfte Meditation unterstützt dein Immunsystem dabei, seine heilende Arbeit zu tun.In dieser 20 minütigen geführten Meditation lernst du, deinen Körper mit liebevoller Aufmerksamkeit zu begleiten, statt gegen ihn zu arbeiten. Durch achtsame Körperwahrnehmung, heilsame Visualisierungen und einen inneren Heilraum stärkst du die Selbstheilungskräfte deines Körpers.Der Kern dieser Praxis liegt in einem kraftvollen Perspektivwechsel: Ich bin nicht krank, ich heile. Dieser Satz verwandelt ein Defizit in einen Prozess und gibt deinem Nervensystem das Signal...
2025-11-2121 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziCacao Zeremonien - Warum wir sie gerade jetzt brauchenIn dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Cacao Zeremonien, in Räume, die weich sind und echt. Räume, in denen du nicht funktionieren musst, sondern ankommen darfst. Räume, in denen Verbindung entsteht, in denen Stille trägt, in denen Herzen sich öffnen.Ich erzähle dir, was eine Cacao Zeremonie für mich ausmacht, warum sie so tief berührt und wie sie uns zurückführt zu dem, was wir oft überhören, wenn der Alltag laut ist. Es geht um Intention, um Achtsamkeit, um das bewusste Zusammenkomm...
2025-11-1422 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziGeführte Meditation: Goldenes Licht und tiefe Wurzeln eine Meditation für dein NervensystemDiese 20-minütige Meditation ist die begleitende Praxis zur vorherigen Folge über Multitasking. Sie schenkt dir Raum, dein Nervensystem zu beruhigen und den Tag bewusst loszulassen. In einer geführten Reise durch den Körper und einen heilsamen Wald findest du zurück in deine Mitte, verbunden mit Erde und Licht. Eine Einladung, einfach nur zu sein, zu atmen und zu spüren, wie dein System sich entspannt. Nimm dir diese Zeit nur für dich, ganz ohne Ablenkung. Einatmen. Ausatmen. Ankommen.Hintergrundmusik: lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)
2025-11-0721 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziWenn alles zu viel wird und warum Multitasking uns erschöpftIn dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle ständig tun und das oft, ohne es zu merken: Multitasking. Wir springen von Aufgabe zu Aufgabe, reagieren auf Nachrichten, denken an die To-do-Liste und wundern uns, warum wir abends erschöpft sind. Ich teile mit dir, was in deinem Nervensystem wirklich passiert, wenn du zu viel gleichzeitig machst, und warum das „Wie“ oft stressiger ist als das „Was“. Du erfährst, wie du Schritt für Schritt vom Multitasking ins bewusste Monotasking kommst, dein Nervensystem entlastest und wieder spürst, was es heißt, wirklich bei einer Sache zu sein....
2025-11-0724 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziSamhain: Eine Kurzgeschichte - Wenn die Dunkelheit erinnertTauche ein in die mystische Nacht von Samhain, jene heilige Schwelle zwischen Sterben und Werden, wenn der Schleier zwischen den Welten hauchdünn wird.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in den Schlafenden Wald, wo Mira den Ahnen begegnet und eine uralte Wahrheit entdeckt: Dunkelheit ist nicht die Abwesenheit von Licht, sondern der Ort, an dem alles Licht geboren wird.Eine Geschichte über Loslassen, Erinnerung und die ewige Wiederkehr, begleitet von sanften Klangschalen.Perfekt zum Lauschen in dieser magischen Zeit des Jahres.
2025-10-3112 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziDie Magie der AromaTouch Technique: Entspannung mit ätherischen ÖlenIn dieser Folge der Inseln der Auszeit nehme ich dich mit in die Welt der AromaTouch Technique™ , einer sanften Massageform, die achtsame Berührung mit der Kraft ätherischer Öle verbindet.Du erfährst, wie acht ausgewählte Öle den Körper, den Geist und die Seele in Balance bringen können und warum diese Methode mehr ist als nur eine Massage: ein Ritual des Loslassens, des Ankommens, des Gehalten-Seins.Lass dich tragen von der Ruhe, dem Rhythmus und der Magie dieser Anwendung und spüre, wie dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Entspannung...
2025-10-2416 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziSchlaf gut: Eine Yoga Nidra Reise für die NachtDiese Yoga-Nidra-Reise begleitet dich sanft in die Nacht.Eine Einladung, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und bewusst loszulassen, was dich noch festhält.Du wirst durch alle Körperteile geführt, setzt einen inneren Samen, dein Sankalpa und darfst dich in eine kleine Traumreise hineintragen lassen.Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist mehr als Entspannung. Es ist ein Zustand zwischen Wachen und Träumen, in dem dein Körper ruht und dein Bewusstsein wach bleibt.Eine Praxis, die dich tief nährt und...
2025-10-1714 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziSamhain: Vom Licht in die DunkelheitSamhain markiert den Übergang vom Licht in die Dunkelheit - ein Fest des Rückzugs, des Loslassens und der Verbindung mit unseren Ahnen.In dieser Folge erfährst du, welche Bedeutung Samhain im keltischen Jahreskreis hat, warum diese Zeit so kraftvoll ist und wie du sie bewusst für dich gestalten kannst.Ab Timecode 6:40 erwartet dich eine geführte Meditation, die dich sanft in die Energie von Samhain eintauchen lässt -eine Einladung, Altes zu würdigen, dich mit deinen Ahnen zu verbinden.
2025-10-1216 minInseln der Auszeit - Meditation und Klang mit FranziGuten Morgen Meditation - für Ruhe, Fokus und LeichtigkeitStarte frisch und klar in den Tag Diese geführte Morgenmeditation schenkt dir Ruhe, Fokus und neue Energie.Perfekt, um mit Leichtigkeit und Positivität in den Tag zu starten – egal, ob zuhause, unterwegs oder im Büro.Finde einen bequemen Sitz, schließe die Augen und atme dich in deine innere Klarheit.Lass los, was dich belastet – und öffne dich für einen Tag voller Möglichkeiten.Wirkung dieser Meditation:• sanftes Aufwachen• mehr Gelassenheit und Energie• klare Ausrichtung für deinen Tag
2025-10-1209 min
BRENNPUNKT-ORANGE.DEBuchpremiere bei der BSG
In wenigen Tagen ist das erste Buch über die BSG Wismut Gera im Buchhandel erhältlich. Zwei Jahre lang hat Mario Krüger recherchiert und viel Herzblut in die Fußballfibel investiert. Das 150 Seiten umfassenden Werk liefert einen Eindruck von den Höhen und Tiefen des Traditionsvereins. Unmittelbar vor der Veröffentlichung berichtet der Autor im Podcast Orange wie es zum 1. Buch über die BSG Wismut Gera kam und warum er mit dem Buch auch die Nachwuchsarbeit seines Lieblingsvereins unterstützt.
Mit den Fußballfibeln hat der Verlag CULTURCON medien gemeinsam mit Autor und Journalist Frank Willm...
2018-11-2652 min