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Zyklusgesundheit leicht gemachtJubiläumsfolge - Blick hinter die Kulissen und Gewinnspiel #100In dieser Jubiläumsfolge beantworten wir die ehrlichsten, lustigsten und tiefsten Fragen, die ihr uns je geschickt habt – ungefiltert und persönlich. Wir sprechen über Zyklusmythen, PMS, Emotionen, Geburtserfahrungen und wie es wirklich ist, bei Fraulichkeit zu arbeiten. Außerdem gibt es ein Gewinnspiel mit Zyklusjournal und einen Blick hinter die Kulissen, den es so noch nie gab.Du hast in der Folge das Codewort für das Gewinnspiel gehört? Dann sende es uns an podcast@fraulichkeit.deZur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswis...
2026-01-2738 minZyklusgesundheit leicht gemachtDein Nervensystem ist gestresster, als du denkst - Somatic Experience mit Magdalena #98Du denkst "Ich habe kaum Stress", doch dein Nervensystem schlägt Alarm. Stress ist der Zykluskiller Nr. 1. Wieso du häufig nicht merkst, wie gestresst dein Körper ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.Zur Website von Magdalena >>Zum Instagram von Magdalena >>Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>Fotocredit Magdalena: Barbara Mair--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit...
2025-12-1635 minZyklusgesundheit leicht gemachtZyklusgesund durch die Adventszeit #97Wie beeinflussen die Feiertage deinen Zyklus und deine Menstruationsbeschwerden? Und wie kannst du Weihnachten und Neujahr gestalten, um deiner Zyklusgesundheit möglichst wenig zu schaden?Zum kostenlosen eBook gegen Regelschmerzen >>Zum Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" >>Zum eBook gegen mehr als 20 PMS-Symptome >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt de...
2025-12-0933 min
Zyklusgesundheit leicht gemachtSchlagzeugspielen für bessere Zyklen #96Was ein Instrument lernen und deinen Zyklus beeinflussen gemeinsam haben? In dieser Podcastfolge beleuchten wir genau das.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.deWann immer du berei...
2025-12-0444 minZyklusgesundheit leicht gemachtIch will keine Pille trotz Verdacht auf Endometriose - Nina #95Von Ratlosigkeit im Endometriosezentrum hin zu einem stabilen, selbstbestimmten Zyklus: So hat es Nina mit dem Zyklus-Bootcamp geschafft.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.deWann immer...
2025-11-2522 minZyklusgesundheit leicht gemachtSauna - in welcher Zyklusphase schadet sie dir? #94In welcher Zyklusphase solltest du in die Sauna und schadet Sauna in der zweiten Zyklushälfte? Wie kannst du in die Sauna, ohne dass dein Zyklus darunter leidet?Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast...
2025-11-1834 minZyklusgesundheit leicht gemachtInnerer Herbst im äußeren Herbst? So wird es keine Qual #93Wenn PMS und Stimmungsschwankungen mit grauen, verregneten Herbsttagen zusammenfallen, kann das eine extra große Belastung für die Psyche sein. Wie du auch in herausfordernden Zyklusphasen gut durch diese Jahreszeit kommst, erfährst du in dieser Folge.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>Zum kostenlosen Videokurs gegen Regelschmerzen >>Zum Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt...
2025-11-1131 minZyklusgesundheit leicht gemachtBlutzuckerschwankungen - die Ursache für alle Zyklusprobleme? #92Je nach Zyklusphase reagiert dein Körper ganz unterschiedlich auf Zucker. Mal verträgst und verarbeitest du Kohlenhydrate ohne Probleme. Doch vor der Periode reagiert dein Körper mit starken Blutzuckerschwankungen und das kann einige Zyklusprobleme auslösen.Zum Selbstlernkurs “Zyklusgesund Essen” >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwe...
2025-11-0420 minZyklusgesundheit leicht gemachtWeniger Erkältung vor der Periode durch zyklusorientierte Ernährung #91Woher kommen die Erkältungen kurz vor der Periode? Wie beeinflusst deine Ernährung dein Immunsystem und wie kannst du dich vor der Period Flu schützen?Zum neuen Onlinekurs “Zyklusgesund Essen” >>Zum kostenlosen Videokurs gegen Regelschmerzen >>Zum Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sor...
2025-10-2823 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Fragen beantwortet: Angst vor Rückfällen, Hilflosigkeit, Resignation #90Wir beantworten deine Fragen! Heute geht es darum, wie du mit Zyklusgesundheit starten kannst, wenn du zu viel zu tun hast oder skeptisch bist und wie du mit der Angst umgehen kannst, ob nach Erfolgen die Zyklusprobleme wiederkommen.Zur Masterclass “Zyklusorientierte Ernährung” >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefre...
2025-10-1536 minZyklusgesundheit leicht gemachtPCOS-Mythen im Faktencheck: Interview mit Dr. "Ela" Fischbach - #89Was ist PCOS, an welchen Symptomen erkennst du PCOS und wie sieht eine Behandlung aus? Wie du ohne Medikamente und Diät PCOS in den Griff bekommen kannst, erfährst du heute im Interview mit Gynäkologin Dr. Michaela Fischbach.Folge Michaela bei Insta >>Zu Michaelas Website >>Auf die unverbindliche Warteliste unseres Ernährungskurses >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zykl...
2025-10-0729 minZyklusgesundheit leicht gemachtDas beeinflusst dein Essverhalten und somit deinen Zyklus #88Unser Essverhalten wird nicht nur durch unser Wissen, sondern vor allem durch unsere Vorerfahrungen, Glaubenssätze und Einstellungen beeinflusst. Mit welcher Übung unsere Ernährungsexpertin Julia diese Einflüsse offensichtlich macht, erfährst du in dieser Podcastfolge.Zur Warteliste des Onlinekurses “Zyklus & Ernährung” >>Zum kostenlosen Videokurs gegen Regelschmerzen >>Zum Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbesch...
2025-09-3021 minZyklusgesundheit leicht gemachtWie Histamin und Glutamat deinem Zyklus schaden #87Wie beeinflussen Histamin und Glutamat deine Zyklusgesundheit und musst du diese Stoffe meiden, wenn du Menstruationsbeschwerden und PMS hast?Zur Warteliste des Onlinekurses “Zyklus & Ernährung” >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulic...
2025-09-2315 minZyklusgesundheit leicht gemachtErkenntnisse von meiner Alpentour #86Eine Hüttenwanderung in den Alpen kann sich anfühlen, wie der Weg zu einem gesunden Zyklus. Welche Erkenntnisse ich aus meiner diesjährigen Alpentour mitbringe, erfährst du in dieser Folge.Zur Warteliste für den Ernährungskurs >>Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und s...
2025-09-1636 minZyklusgesundheit leicht gemachtEndlich wieder wohl im Körper fühlen - Verena #85Nach Jahren mit Bauchschmerzen, Stimmungsschwankungen und des erfolglosen Ausprobierens hat Verena es endlich geschafft, sich in allen Zyklusphasen wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Wie? Das erfährst du in der aktuellen Folge von “Zyklusgesundheit leicht gemacht”Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreie...
2025-09-0936 minZyklusgesundheit leicht gemachtWas du NICHT mit Periode machen darfst #84Es gibt nur EINE Sache, die du während der Periode unbedingt meiden solltest - welche das ist und was du getrost zur Menstruation machen darfst, erfährst du in dieser Folge.Zur Warteliste für den Ernährungskurs >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruation...
2025-09-0232 minZyklusgesundheit leicht gemachtKann Facereading dir helfen, dich selbst besser anzunehmen? #83Um für deine eigenen Bedürfnisse einzustehen, musst du als erstes wissen, was du brauchst. Kann Facereading dabei helfen? Ich mache den Test und lasse mir von Antje von den Sprachathleten live im Podcast das Gesicht lesen.Zur Website der Sprachathleten >>Folge Antje auf Instagram >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Zie...
2025-08-2647 minZyklusgesundheit leicht gemacht#82 Sind Chat-GPT-Tipps Käse?Kann Chat GPT dir bei deinen Zyklusbeschwerden helfen? Ich habe KI gefragt und beurteile deren Antwort.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.deWann immer du bereit...
2025-08-1943 minZyklusgesundheit leicht gemachtDer Wunsch nach der schnellen Lösung #81Wir neigen alle dazu, die schnelle Lösung zu bevorzugen. Doch bei deinem Zyklus ist das fatal. Warum? Das verrate ich dir in dieser Podcastfolge.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwüns...
2025-08-1239 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Fragen beantwortet: Start gesunder Ernährung, Proteine bei Unverträglichkeiten, Essen gegen PMS #80Wir beantworten deine Fragen! Heute geht es um Ernährung und Zyklus: Wir sprechen unter anderem darüber, wie du es dir leicht machen kannst, mit gesunder Ernährung zu starten, wie du auch mit Ernährungsregeln zu genügend Proteinen kommst und welches Essen gegen PMS hilft.Zum Gratis eBook mit Rezepten >>Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all dein...
2025-08-0522 minZyklusgesundheit leicht gemachtWarum hast du PMS? #79PMS fasst alle Beschwerden vor der Periode zusammen. Was einen Namen hat, kann sehr unterschiedliche Ursachen haben. Mit dieser Folge erkennst du die Ursachen der verschiedenen Symptome.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>Zum kostenlosen eBook “Ernährung bei PMS” >>Zum "ZyklusJournal >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruations...
2025-07-2937 minZyklusgesundheit leicht gemachtBei der Hitze richtig ernähren #78Kreislaufprobleme und kaum Hunger bei der Hitze? Mit diesen Tipps wird es leicht, dich im Sommer gut zu ernähren.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>Zum eBook mit kostenlosen Rezepten >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podc...
2025-07-2223 minZyklusgesundheit leicht gemacht4 Vorurteile über die Periode und wie sie dich ausbremsen #77Diese vier Vorurteile bremsen dich aus und sorgen dafür, dass du deine Zyklusgesundheit nicht in die Hände nimmst. Wie du sie loswirst, erfährst du in dieser Folge.Zu Annes kostenloser Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Th...
2025-07-1521 minZyklusgesundheit leicht gemachtDu weißt, was helfen könnte, aber kommst nicht ins Tun? Daran liegt's #76Obwohl du 2, 3 Dinge weißt, die gegen Zyklusprobleme helfen, setzt du sie nicht um. Woran das liegt und wie der Satz “einfach machen” in dir nicht Widerstand, sondern Lust auf Umsetzung auslöst, erfährst du in dieser FolgeZur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und so...
2025-07-0829 minZyklusgesundheit leicht gemachtIch dachte, ich ernähre mich schon richtig - Julias Erfolge #75Kennst du die Angst, deinen Job zu verlieren, weil du dich mit deinen Menstruationsbeschwerden so oft krankmelden musst? So ging es Julia, bis sie ihr klar war: Alles was sie derzeit abhält, ihre Zyklusgesundheit in die Hände zu nehmen, sind nur Ausreden. Was sie in 6 Monaten im Zyklus-Bootcamp erreichen konnte und wie sie das geschafft hast, erfährst du in dieser Folge.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem M...
2025-07-0123 minZyklusgesundheit leicht gemachtZwei Dinge, die dich von Beschwerdefreiheit abhalten #74Es gibt Frauen, die unglaublich schnell beschwerdefreie Zyklen erreichen und Frauen, die lange brauchen oder es nie schaffen. Welche zwei Dinge fast immer den Unterschied zwischen diesen Frauen macht, erfährst du in der heutigen FolgeZur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruat...
2025-06-2425 minZyklusgesundheit leicht gemachtJojo-Effekte bei Zyklusbeschwerden #73Deine Zyklusprobleme werden erst besser und kommen dann wieder, ohne dass du weißt warum? Das nenne ich den Jojo-Effekt. Was es damit auf sich hat, warum du ihn vermeiden solltest und wie du es besser machen kannst, erfährst du in dieser Folge.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt de...
2025-06-1730 minZyklusgesundheit leicht gemachtErfolge in 4 Wochen? Ergebnisse der Zyklus-Reset-Challenge #72Kannst du in 4 Wochen deine Zyklusgesundheit grundlegend verbessern? Im April habe ich den Versuch gewagt, die 4-wöchige Zyklus-Reset-Challenge für alle Frauen zugänglich zu machen. Was die Teilnehmerinnen für Ergebnisse erzielt haben, das erfährst du in dieser Folge.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>Zum Newsletter >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deine...
2025-06-1023 minZyklusgesundheit leicht gemachtPMS frei in Norwegen - Meine Erkenntnisse aus straffen Workshopprogramm #71Ich bin selbst in einem Coachingprogramm und war damit für eine Woche in Norwegen. Was ich dort gelernt habe und wie du diese Erkenntnisse auf deine Zyklusgesundheit übertragen kannst, das erfährst du in der heutigen Folge.Zur Bewerbungsseite >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreie...
2025-06-0324 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Fragen beantwortet - Essen bei Schmerzen, Proteine, Ernährung nach Zyklusphasen #70Wir beantworten deine Fragen! Heute geht es um Ernährung und Zyklus: Welches Essen hilft bei Schmerzen, wozu solltest du mehr Proteine essen und wie gelingt eine gute Ernährung nach Zyklusphasen.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>Deine Fragen zu Ernährung und Zyklus einreichen >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdef...
2025-05-2726 minZyklusgesundheit leicht gemachtHör auf deinen Körper! mit Julia #69Julia ist studierte Ernährungswissenschaftlerin und unterstützt dich ab sofort im Team Fraulichkeit bei allen Fragen rund um das Thema Zyklus und Ernährung. Worauf du dich in Zukunft bei Fraulichkeit freuen darfst, das erfährst du in dieser Folge.Deine Fragen zu Ernährung und Zyklus einreichen >> Unsere offenen Stellen >>Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Z...
2025-05-2016 minZyklusgesundheit leicht gemachtPeriodentipps aus der Geburtshilfe mit Dr. Wolf Lütje #68Was kannst du aus der modernen Geburtshilfe für deine Zyklusgesundheit lernen und wir kannst du trotz schwieriger Geburtserfahrungen eine beschwerdefreie Periode erleben? Das besprechen der langjährige Gynäkologe und Geburtscoach Dr. Wolf Lütje und ich in dieser Podcastfolge.Website von Dr. Lütje >>Sein Buch “Dein Geburtscoach” >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schr...
2025-05-131h 08Zyklusgesundheit leicht gemachtSchadet Eisbaden deinem Zyklus? #67Ist Eisbaden gut für deine Zyklusgesundheit oder verstärkt Eisbaden deine Zyklusprobleme? Darum geht es in dieser Folge.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.deWann immer...
2025-05-0617 minZyklusgesundheit leicht gemachtHast du keine Zeit für Zyklusgesundheit? #66Du hast das Gefühl, dass für deine Zyklusgesundheit keine Zeit da ist und immer wieder etwas anderes wichtiger ist? Dann ist diese Folge genau für dich.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>Zum Buch Mein gesunder Zyklus >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.
2025-04-2916 minZyklusgesundheit leicht gemachtDiese Fragen sollte dir jeder zu deiner Zyklusgesundheit stellen #65Viele Frauen haben einen Ärztemarathon hinter sich – und trotzdem keine Antworten. Warum dir bestimmte Fragen wirklich weiterhelfen, erfährst du in dieser Folge.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@frauli...
2025-04-2217 minZyklusgesundheit leicht gemacht7 Tage pro Monat mehr Lebensqualität - Tabea #64Endlich keine Angst mehr davor, in der Öffentlichkeit wegen Menstruationsbeschwerden umzukippen. Wie Tabea es geschafft hat, das erfährst du in dieser Folge von “Zyklusgesundheit leicht gemacht”.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>Zum kostenlosen Videokurs gegen Regelschmerzen >>Zum Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Me...
2025-04-1527 minZyklusgesundheit leicht gemachtPeriod Flue - Häufig erkältet vor der Periode? #63Häufige Erkältungen vor der Periode nennt man Period Flue. Woher das kommt und was du gegen das Krankheitsgefühl vor der Periode machen kannst, erfährst du in dieser Folge. Zur kostenlosen Live Regelschmerzen Masterclass >>Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien...
2025-03-2519 minZyklusgesundheit leicht gemachtSo erkennst du einen gesunden Zyklus #62Stimmt etwas nicht mit deinem Körper oder hast du einen gesunden, normalen Zyklus? In dieser Folge lernst du 4 Merkmale kennen, an denen du erkennst, ob dein Zyklus gesund ist.Zur Folge “Mittelschmerz - Garantie für einen Eisprung #61” >>Zur kostenlosen Live Regelschmerzen Masterclass >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerde...
2025-03-1822 minZyklusgesundheit leicht gemachtMittelschmerz - Garantie für einen Eisprung? #61Garantiert dir der Mittelschmerz einen Eisprung, ab wann solltest du ihn medizinisch abklären lassen? Das erfährst du in dieser Folge.Zur kostenlosen Live Regelschmerzen Masterclass >>Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwünsche? Schre...
2025-03-1219 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Fragen beantwortet - Brustspannen, Stimmungsschwankungen #60Ich beantworte deine Fragen! Heute geht es um Brustspannen, Stimmungsschwankungen und Sex während der Periode.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.deWann immer du bereit b...
2025-02-2521 minZyklusgesundheit leicht gemachtSchmerzfrei trotz langer Autofahrt - wie Isabella das schaffte #59Isabella hatte immer wieder schmerzhafte Perioden, die ihr den Arbeitsalltag stark erschwerten. Die Sorge, wie es das nächste Mal wird, beschattete schon Tage vorher ihr Leben und sorgte für Stimmungsschwankungen. Was ihr half, um inzwischen beschwerdefreie Perioden zu erleben und auch eine mehrtägige Autofahrt während der Menstruation zu genießen, das erfährst du in dieser Folge.Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >>--„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frau...
2025-02-1823 minZyklusgesundheit leicht gemachtWie lange brauchst du für Erfolge? #58Erste Veränderungen in deiner Zyklusgesundheit siehst du schnell. Doch wie lange es braucht, bis du einen stabilen Zyklus hast und wenig Aufwand in deine Zyklusgesundheit stecken musst? Das erfährst du in dieser Folge.
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2025-02-1117 minZyklusgesundheit leicht gemachtDie inneren vier Jahreszeiten - Zyklusphasen im Überblick #57Was sind die inneren vier Jahreszeiten, warum solltest du sie kennen und welche Fehler musst du unbedingt vermeiden? Das erfährst du in dieser Folge.
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2025-02-0619 minZyklusgesundheit leicht gemachtZyklus und Kaffee - musst du komplett verzichten? #56Schadet Kaffee deinem Zyklus, woher kommt Heißhunger auf Kaffee und ist ein voller Kaffeeverzicht wirklich notwendig?
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2025-01-2821 minZyklusgesundheit leicht gemacht6 Monate keine Periode aber Kinderwunsch - Ninas Erfolge im ZBC #55Nach Absetzen der Pille hatte Nina über 6 Monate keine Periode. Dabei wollten sie und ihr Mann unbedingt ein Kind. Was sie im Zyklus-Bootcamp gelernt hat, um ihre Periode wiederzubekommen und ob sie am Ende schwanger wurde, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von b...
2025-01-2128 minZyklusgesundheit leicht gemachtKeine 20 Tage Stimmungsschwankungen mehr #54Wie Linda es geschafft hat, statt 20 Tage nur noch 1, 2 Tage pro Zyklus Stimmungsschwankungen und Gereiztheit zu erleben, was ihr wirklich geholfen hat und wie du Ähnliches schaffen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.
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2024-12-1029 minZyklusgesundheit leicht gemachtWeniger Zyklusprobleme trotz Weihnachtszeit #53Wie beeinflussen die Feiertage deinen Zyklus und deine Menstruationsbeschwerden? Und wie kannst du Weihnachten und Neujahr gestalten, um deiner Zyklusgesundheit möglichst wenig zu schaden?
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2024-12-0333 minZyklusgesundheit leicht gemachtSo verändert sich der Zyklus durch eine Geburt #52Verändert sich die Periode und PMS durch die Geburt und wenn ja, wie? Wie lange braucht es, bis die Periode wiederkommt? Was ist normal und ab wann solltest du dir Unterstützung suchen?
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2024-11-2636 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Tochter auf die Periode vorbereiten - so geht's #51Du hast eine Tochter, Nichte oder Patenkind und möchtest sie so gut wie möglich auf ihre Periode vorbereiten, damit sie einen sanften Start in das Leben mit Periode hat? In dieser Folge erfährst du, wie das geht.
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2024-11-1931 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Fragen beantwortet - Kreislaufkollaps, Regelschmerzen, Brustspannen #50Ich beantworte deine Fragen! Heute geht es um Kreislaufbeschwerden, Regelschmerzen aus der Hölle und starke Blutungen.
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2024-11-1234 minZyklusgesundheit leicht gemachtGewollt kinderlos und trotzdem unter Zyklusproblemen leiden #49Du bist gewollt kinderlos oder hast deine Familienplanung abgeschlossen und hinterfragst deshalb den Sinn, warum du unter Zyklusproblemen leiden solltest? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich
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2024-11-0523 minZyklusgesundheit leicht gemachtSind die Hormone schuld? #48Woran es wirklich liegt, wenn du denkst “die Hormone sind schuld” und in welchen vier Schritten du deine Zyklusprobleme beseitigen kannst.
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2024-10-2923 minZyklusgesundheit leicht gemachtGarantiert schmerzfrei? #47Kann ich dir beschwerdefreie Zyklen garantieren und woran kann es liegen, dass du dieses Ziel nicht (sofort) erreichst?
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2024-10-2227 minZyklusgesundheit leicht gemachtPeriode unterwegs: Gut vorbereitet für Hüttentour, Camping & Co. #46Wandern, Wildcamping oder Hüttentour mit Periode? So wird es für dich möglich!
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2024-10-1535 minZyklusgesundheit leicht gemacht6 Zyklus-Erkenntnisse aus meiner Alpentour #456 Erkenntnisse über die Periode, den Zyklus und das Leben aus meiner 8-tägigen Hüttentour in den Alpen.
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2024-10-0838 minZyklusgesundheit leicht gemachtMit NFP die Ursachen deiner Beschwerden herausfinden #44Wie kannst du jeden Tag herausfinden, wie es deinem Zyklus geht und es um deine Hormongesundheit bestellt ist? Durch NFP! Katharina von Ovulista und ich sind seit Jahren große Fans dieser studienbasierten Methode für Verhütung, Kinderwunsch und ganz viel Verständnis für den eigenen Körper durch Zykluswissen. Wie NFP auch dir weiterhelfen kann und wie dir der Einstieg gelingt.
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2024-10-0138 minZyklusgesundheit leicht gemacht"Ich war so wütend auf meine Regelschmerzen" Interview mit Charlotta #43Charlotta hatte schon einiges im Alleingang versucht und dadurch ihre Regelschmerzen reduzieren können. Doch richtig schmerzfrei wurde sie erst, nachdem sie im Coachingprogramm von Fraulichkeit war. Was ihr dann geholfen hat, endlich sorgenfreie Zyklen zu erleben, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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2024-09-2434 minZyklusgesundheit leicht gemachtSport und Zyklus #42Wie beeinflusst dein Zyklus deinen Sport, was heißt zyklusbasiertes Training wirklich und wie kannst du mit Sport deinen Zyklus positiv beeinflussen.
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2024-09-1738 minZyklusgesundheit leicht gemachtGesangsübungen gegen Regelschmerzen #41Kann deine Stimme verraten, ob du Regelschmerzen bekommen wirst? Was dir deine Stimme alles über dich erzählt und wie du sie nutzen kannst, um deine Zyklusgesundheit zu verbessern, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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2024-09-1052 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Fragen beantwortet - Klumpen, Eisprung und Schwangerschaft #40Ich beantworte deine Fragen! Heute geht es um Klumpen in der Menstruation, woran du deinen Eisprung erkennst, was mit deinem Zyklus während der Schwangerschaft passiert und ein paar weitere Fragen von dir.
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2024-09-0331 minZyklusgesundheit leicht gemachtWeniger Überforderung durch Zykluswissen #39Kennst du Momente der Überforderung und bisher weißt du nicht, warum du mal alles gewuppt bekommst und dich in anderen Momenten nicht mehr gewachsen fühlst?
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2024-08-2924 minZyklusgesundheit leicht gemachtWeniger Stress für deinen Zyklus durch Stressresilienz #38
Stress ist die Nr. 1 Ursache für Zyklusbeschwerden, doch es gibt nun mal stressige Lebensphasen. Wie du es auch in stressigen Momenten schaffst, dass dein Zyklus nicht leidet, verrät dir Stressresilienz-Trainerin Olivia von Glücksheldin.
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2024-08-0653 minZyklusgesundheit leicht gemachtWie wichtig ist ein gesunder Zyklus überhaupt für dich? #37Ist es ok für deine Gesundheit, Zyklusprobleme zu haben oder brauchst du einen gesunden, beschwerdefreien Zyklus um langfristig gesund zu bleiben?
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2024-07-2332 minZyklusgesundheit leicht gemachtSo wurde Lena ihre Regelschmerzen los #36Wie Lena es geschafft hat, innerhalb von 4 Monaten ihre Regelschmerzen loszuwerden und was ihre Stellschraube ist, um langfristig schmerzfrei zu bleiben.
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2024-07-1634 minZyklusgesundheit leicht gemachtSo entstehen Regelschmerzen #35Wie entstehen Schmerzen und an welchen Punkten kannst du im Körper eingreifen, um weniger Regelschmerzen zu haben?
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2024-07-0920 minZyklusgesundheit leicht gemachtSo entstehen Stimmungsschwankungen #34Wie entstehen Stimmungsschwankungen und was kannst du machen, damit sie dich nicht mehr übermannen?
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Wann immer du bereit bist...
2024-07-0227 minZyklusgesundheit leicht gemachtGut vorbereitet für deinen Weg zu Zyklusgesundheit #33Wie kannst du den für dich richtigen Weg zu beschwerdefreien Zyklen finden, dich gut auf den Weg vorbereiten und mit großer Wahrscheinlichkeit am Ziel ankommen?
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2024-06-2525 minZyklusgesundheit leicht gemachtMist, die Periode kommt zum falschen Zeitpunkt #32Deine Periode kommt an dem Tag, an dem du etwas Schönes geplant hast oder etwas Anstrengendes vorhast und das ärgert dich oder macht dir Sorgen? Über dieses schlechte Timing der Periode und was dir hilft, um es trotzdem gut über die Bühne zu bringen - darüber reden wir in dieser Podcastfolge.
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2024-04-3027 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Fragen beantwortet – Wie lange bis es wirkt und Periode voraussagen #31Wie lange braucht es, bis Veränderungen für deine Zylusgesundheit ihre Wirkung zeigen und woher weißt du auf den Tag genau, wann deine Periode kommt? Diese und weitere Fragen beantworte ich in dieser Podcastfolge
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2024-04-2331 minZyklusgesundheit leicht gemachtIch lasse mich operieren, wenn sich nichts ändert! Erfahrungsbericht von Stefanie #30Vor zwei Jahren war Stefanie kurz davor sich operieren zu lassen, heute liebt sie ihren Zyklus. Wie sie es geschafft hat, nicht mehr monatlich von Migräne, heftigen Blutungen und Regelschmerzen geplagt zu werden, sondern regelmäßig beschwerde- und sorgenfreie Zyklen zu erleben, erzählt sie dir in dieser Podcastfolge.
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2024-04-1634 min
Zyklusgesundheit leicht gemachtSo wurde Charlotte schmerzfrei #29Wie es sich anfühlt, nach vielen Jahren mit Stimmungsschwankungen und Regelschmerzen eine Periode komplett ohne negative Vorboten und Schmerzen zu erleben, das erzählt dir heute Charlotte.
Charlotte Schlieker ist Heilpraktikerin, Osteopathin M.Sc., Yogalehrerin und Doula (Koerperwandern). Sie hat 2021 an meiner Großen Zyklus-Uni, dem heutigen Zyklus-Bootcamp, teilgenommen.
Das lernst du
Welchen starken Einfluss Stimmungsschwankungen und Regelschmerzen auf deinen Alltag haben.
Wie sich deine Lebensqualität verbessert, wenn du deine Zyklusbeschwerden loswirst.
Welche Schritte Charlotte geholfen haben, ihre Zyklusgesundheit zu verbessern.
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2024-04-0937 minZyklusgesundheit leicht gemachtSo beeinflusst Ernährung deinen Zyklus #28Wie beeinflusst Ernährung deinen weiblichen Zyklus? Kannst du mit Nahrungsmitteln deine Menstruationsbeschwerden lindern? Das erfährst du in dieser Folge deines Periodenpodcasts.
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2024-04-0334 minZyklusgesundheit leicht gemachtMit Zykluswissen zu besserem Sex? Mit Sexual Coach & Tantra Lehrerin Kathrin Ismaier #27Kann Tantra helfen, weniger Menstruationsbeschwerden zu haben? Was lernen wir durch Zyklusgesundheit über unsere Lust und andersherum? Und wie beeinflusst der Zyklus unsere Libido? Das erfährst du in dieser Folge mit der Gästin Kathrin Ismaier.
Kathrins Website: https://kathrinismaier.de
Instagram: https://instagram.com/kathrin.ismaier/
Youtube Kanal: https://bit.ly/youtube_kathrinismaier
Kathrins Seelen Striptease Podcast:
Homepage: https://kathrinismaier.de/podcast/
iTunes: https://bit.ly/seelen_striptease
Spotify: https://bit.ly/kathrin_spotify
Die Sel...
2024-03-2631 minZyklusgesundheit leicht gemachtSo beeinflussen Endometriose, Schilddrüsenprobleme, Unverträglichkeiten deine Zyklusgesundheit #26So beeinflussen Endometriose, Schilddrüsenunterfunktion und Lebensmittelunverträglichkeiten deine Zyklusgesundheit. Außerdem erfährst du, was du konkret tun kannst, um trotz dieser Krankheiten sorgenfreie Zyklen zu erleben.
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2024-03-1929 minZyklusgesundheit leicht gemachtIst die Periode eine Krankheit? #25“Die Periode ist schließlich keine Krankheit!” oder etwa doch? Warum es gefährlich ist, die Menstruation klein zu reden und wann die Periode wirklich eine Krankheit ist, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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2024-03-1228 minZyklusgesundheit leicht gemachtZyklusgesundheit als nerviges ToDo #24Ist Zyklusgesundheit für dich ein nerviges ToDo? Denkst du dir, “jetzt soll ich auch noch auf meinen Zyklus achten? Und das nur, weil ich eine Frau bin? Nein, danke! Mein Leben ist schon stressig genug!” In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, woher diese Gedanken kommen, was wirklich dahinter steckt und wie du es dir leicht machen kannst.
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2024-03-0523 minZyklusgesundheit leicht gemachtSind Frauen eine Fehlkonstruktion? #23Sind Frauen eine Fehlkonstruktion und haben deshalb monatlich mit Zyklusbeschwerden zu kämpfen oder liegt es an etwas ganz anderem, dass wir unter Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken leiden? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.
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2024-02-2729 minZyklusgesundheit leicht gemachtHilfe! Wenn nichts gegen die Beschwerden zu helfen scheint #22Was hilft gegen Regelschmerzen und andere Menstruationsbeschwerden, wenn kein Schmerzmittel hilft, wenn keine Entspannungsübung hilft, wenn gefühlt nichts mehr hilft? Wenn scheinbar nichts funktioniert, obwohl du bereits alle Tipps befolgst?
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2024-02-2026 minZyklusgesundheit leicht gemachtBeachte diese 6 Dinge für sorgenfreie Zyklen #21Welche 6 Säulen darfst du anpacken, um deiner Zyklusgesundheit ein stabiles Fundament zu bauen und langfristig sorgenfreie Zyklen zu erleben? Das erfährst du in dieser Folge!
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2024-02-1336 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Fragen beantwortet - Eisprung, Klumpen in der Periode, Schwangerschaft #20Deine Fragen von mir beantwortet! In diesen “Frag mich alles, was du willst”-Folgen, bekommst du kurze und knackige Antworten von mir auf deine Fragen. Heute geht es vor allem um die richtige "Konsistenz" deiner Periode, woran du erkennst, ob du einen Eisprung hattest und was mit deinem Zyklus während der Schwangerschaft passiert.
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2024-02-0635 minZyklusgesundheit leicht gemachtDer Sinn von Menstruationsbeschwerden #19Sind Menstruationsbeschwerden wie Regelschmerzen nur dazu da, dich zu ärgern? Nein, denn eigentlich sollen sie dich schützen! Es gibt mehrere hormonelle Regelkreise in deinem Körper, mit denen dein Körper deinen Zyklus durcheinander bringt. Warum dein Körper das macht und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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2024-01-3029 minZyklusgesundheit leicht gemacht4 Merkmale für einen gesunden Zyklus #18Was macht einen gesunden Zyklus aus und woran erkennst du, dass dein Menstruationszyklus gesund ist? In dieser Podcastfolge bekommst du eine klare Checkliste an die Hand, die du gedanklich abhaken kannst. Dadurch erkennst du, was in deinem weiblichen Zyklus schon gut funktioniert und worum du dich auf deinem Weg zu sorgenfreien Zyklen kümmern darfst.
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2024-01-2332 minZyklusgesundheit leicht gemacht7 Tricks, um deine (Zyklus-) Ziele in 2024 zu erreichen #17Fällt es dir jetzt schon schwer, deine Neujahrsvorsätze durchzuhalten? In dieser Folge erfährst du, wie ich es schaffe, meine Gesundheitsziele zu erreichen. Mit diesen 7 Tricks, fällt es dir leicht!
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2024-01-1629 minZyklusgesundheit leicht gemachtZyklusgerecht durch Weihnachten und Feiertage: 4 Möglichkeiten #16Wie beeinflussen die Feiertage deinen Zyklus und deine Menstruationsbeschwerden? Und wie kannst du Weihnachten und Neujahr gestalten, um deiner Zyklusgesundheit möglichst wenig zu schaden?
Das ist die letzte Folge für dieses Jahr: Am 16. Januar 2024 geht es weiter. Am besten abonnierst du den Podcast und aktivierst die Benachrichtigung über neue Folgen, damit du den nächsten Staffelstart nicht verpasst!
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2023-12-1234 minZyklusgesundheit leicht gemachtWelche Periodenprodukte bei Regelschmerzen? #15Welche Periodenprodukte solltest du unbedingt meiden, wenn du unter Menstruationsbeschwerden leidest? Welche Produkte bergen versteckte Gefahren und welche kann ich als langjährige Zyklusexpertin uneingeschränkt empfehlen?
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2023-12-0529 minZyklusgesundheit leicht gemachtZyklusgesundheit für Mütter #14Wie gelingt Zyklusgesundheit als Mutter von kleinen Kindern? Welche Tipps & Tricks habe ich mir zurecht gelegt, um mich trotz stressigem Familienalltag gut um meinen Zyklus zu kümmern und Menstruationsbeschwerden vorzubeugen?
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2023-11-2838 minZyklusgesundheit leicht gemachtAuswirkung von Diäten und Fasten auf deinen Zyklus und Periode #13Wie wirkt sich Fasten und Diäten auf deinen Zyklus aus? Wie kannst du abnehmen, ohne deinen Zyklus durcheinander zu bringen und wie kannst du zyklusfreundlich fasten?
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2023-11-2126 minZyklusgesundheit leicht gemachtWarum habe ich Menstruationsbeschwerden und andere nicht? #12Warum habe ich Menstruationsbeschwerden und andere nicht? Liegen Regelschmerzen in der Familie? Heißt das, alles ist vererbt oder wer ist schuld an Periodenproblemen?
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher komm...
2023-11-1431 minZyklusgesundheit leicht gemachtSo verändert sich dein Zyklus im Laufe des Lebens #11Wie verändert sich dein Menstruationszyklus im Laufe des Lebens und was passiert eigentlich mit dem Zyklus während der Schwangerschaft? Beginnt der Zysklus wirklich erst während der Pubertät und woran erkennst du, dass die Wechseljahre demnächst starten? Das alles erfährst du in dieser Folge von Zyklusgesundheit leicht gemacht.
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2023-11-0728 minZyklusgesundheit leicht gemachtDeine Fragen beantwortet - Ernährung, PMS #10Deine Fragen von mir beantwortet! In diesen “Frag mich alles, was du willst”-Folgen, bekommst du kurze und knackige Antworten von mir auf deine Fragen. Heute geht es vor allem um die richtige Ernährung für beschwerdefreie Zyklen und verschiedene PMS-Beschwerden.
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2023-10-3132 minZyklusgesundheit leicht gemachtSind diese Schmerzen und Stimmungsschwankungen noch normal? #9Was ist denn jetzt eigentlich “normal” bei der Periode und im Zyklus insgesamt? Wie viel Schmerzen und Stimmungsschwankungen normal sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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2023-10-2434 minZyklusgesundheit leicht gemachtFailure einer Zyklusexpertin #8Habe ich als Zyklusexpertin perfekte Zyklen? Die volle Wahrheit über meine Zyklusbeschwerden und Schwierigkeiten mit meinem Zyklus nach vielen Jahren als Zykuscoach. Für deine Portion Realismus, was bei Zyklusgesundheit wirklich machbar ist.
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2023-10-1725 minZyklusgesundheit leicht gemachtWarten auf meine Periode #7Kennst du die innere Unruhe, die aufkommt, wenn du nicht genau weißt, wann die nächste Periode kommt? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, woher diese nagende Unruhe kommt und was du konkret tun kannst, um in Zukunft deutlich gelassener den Zeitpunkt der nächsten Menstruation zu erwarten.
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2023-10-1020 minZyklusgesundheit leicht gemachtWas Männer über den Menstruationszyklus wissen sollten #6Was sollte dein Mann oder dein Partner über deinen Menstruationszyklus wissen und wie gelingt es, gut über deine Beschwerden, Höhen und Tiefen im Zyklus zu sprechen? Das erfährst du in dieser Folge.
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2023-10-0323 minZyklusgesundheit leicht gemachtZyklusgesundheit für Introvertierte #5Warum fällt es introvertierten Menschen schwerer, sich um ihre Zyklusgesundheit zu kümmern? Und welche Tipps kann dir eine (introvertierte) Zyklusexpertin mitgeben?
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2023-09-2623 minZyklusgesundheit leicht gemachtDer beste Zeitpunkt, um Menstruationsbeschwerden vorzubeugen #4Wann ist der beste Zeitpunkt, um etwas gegen deine Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen und anderen Menstruationsbeschwerden zu tun? Und musst du für den Rest deines Lebens mit Zyklus vorbeugen oder ist irgendwann auch mal wieder gut und es läuft von allein beschwerdefrei ab? Das erfährst du in dieser Folge.
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2023-09-1923 minZyklusgesundheit leicht gemachtWas dein Körper zur Menstruation braucht #3Was braucht dein Körper eigentlich, um eine beschwerdefreie Periode ablaufen zu lassen? Und wie kannst du deinen Körper während der Menstruation unterstützen, damit du weniger Beschwerden hast? Das erfährst du in dieser Folge.
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2023-09-1226 minZyklusgesundheit leicht gemacht3 Stufen zu beschwerdefreien Zyklen #2Kannst du deine Menstruationsbeschwerden endgültig loswerden? Und wenn ja, welche Schritte sind dafür notwendig? Antworten auf diese Fragen und wie ich mich von Regelschmerzen geheilt habe, erfährst du in dieser Folge.
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2023-09-0522 minZyklusgesundheit leicht gemachtBildest du dir deine Regelschmerzen nur ein? #1Hast du schon mal erlebt, dass dir jemand deine Menstruationsbeschwerden nicht abnimmt? Dass dir gesagt wird, so schlimm könne es gar nicht sein? Heißt das jetzt, dass deine Menstruationsbeschwerden nur eingebildet sind? All das besprechen wir in dieser Folge.
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2023-08-2915 minZyklusgesundheit leicht gemachtTrailer: Zyklusgesundheit leicht gemacht mit Anne Lippold #00Zyklusexpertin Anne Lippold von fraulichkeit.de beantwortet dir in diesem Zykluspodcast deine Fragen zu Periode, Menstruationsbeschwerden und weiblichen Zyklus. Am besten gleich abonnieren und keine Folge verpassen - damit auch du dich auf deinen Weg zu beschwerdefreien Perioden und sorgenfreie Zyklen machen kannst.
Mit diesem Podcast wird auch dir Zyklusgesundheit leicht gemacht!
2023-08-2902 min