Shows
The Air Is Free - "Luften är fri"Coaching Yourself Through Disappointment: A Real-Time ExampleCoaching Yourself Through Disappointment: How to Feel It, Process It, and Move OnWhat do you do when you're spiraling with disappointment, self-blame, or unmet expectations—and you know better, but can’t shake it?In this honest and vulnerable episode of The Air is Free, Frida brings a real-time challenge to the table, and Sue coaches her through it live. Together, they walk through the internal tug-of-war between knowing something logically and still feeling it in your body.This episode is a raw, relatable look at what it really means to coach your...2025-05-2122 minThe Air Is Free - "Luften är fri"Listening to Horses: The Art of Respectful CommunicationIn this special guest episode of The Air is Free, Sue and Frida K. welcome Frida Riebel, an expert in rehabilitating traumatized horses and building honest, respectful partnerships between horses and humans.Frida shares her inspiring journey from rowdy kid to compassionate horsewoman, and how working with so-called “aggressive” or “difficult” horses taught her more about patience, trust, and emotional honesty than any book ever could.You’ll hear:Why the toughest horses are often the most sensitiveHow trauma shows up in horses—and what we can learn from itWhy con...2025-05-0741 minThe Air Is Free - "Luften är fri"Hiding in Plain Sight: The Fear of Being SeenHiding in Plain Sight: Overcoming the Fear of Being SeenEver feel like you're showing up in your life... but not really? Like you're checking all the boxes but keeping your real self hidden just under the surface?In this episode of The Air is Free, Sue and Frida get vulnerable about the fear of being seen, and what it really means to stop hiding in plain sight. They explore why so many of us—especially women—struggle to show up fully, how masks and facades keep us stuck, and what it actually takes to star...2025-04-1627 minThe Air Is Free - "Luften är fri"The “Should” Detox: Let Go of Guilt & Get Back to YouAre “shoulds” running your life? In this episode of The Air Is Free, Sue Willoughby and Frida Karsberg unpack the quiet (and exhausting) pressure of all the things we think we “should” be doing—and how to let that go, once and for all.With wit, wisdom, and their signature blend of honesty and heart, Sue and Frida dive into:The emotional toll of constantly trying to meet others’ expectationsThe link between “shoulds,” shame, and imposter syndromeWhy saying “no” can feel scary—but also wildly liberatingHow horses model unapologe...2025-04-0927 min
Reverse, Reset, RestoreWhen Women Create, Culture Shifts - International Women's Month 2025 - Part 2Send us a textWhat happens when women use their creativity as a voice?They reshape our world.Join me as we dive into the transformative stories of three extraordinary women who didn't just participate in culture—they fundamentally changed it. In this International Women's Day exploration, we uncover how Virginia Woolf, Frida Kahlo, and Maya Angelou used their creative voices to challenge and redefine what was possible during their times.Discover how Woolf championed women's intellectual freedom despite being denied formal education, creating a manifesto for women's independence that still resonates today. Tr...2025-03-2810 minThe Air Is Free - "Luften är fri"Want More Peace? Stop Controlling What’s Not Yours!Do you ever feel like you're gripping onto things that werenever yours to control in the first place? In this episode of The Air is Free, Sue and Frida tackle the ever-frustrating battle of what you can control versus what you can’t. From personal relationships to daily annoyances (like when the grocery store is out of eggs), we explore how much energy we waste trying to bend reality to our will—when real freedom comes from letting go.Through personal insights, practical tools, and wisdom fromour favorite four-legged teachers (horses, of course!), we break down how to s...2025-03-0522 minThe Air Is Free - "Luften är fri"The Air Is Free: What We Can (and Can’t) Control in LifeWelcome to the first-ever episode of The Air Is Free!🎉Hosts Sue Willoughby and Frida Karsberg introduce the powerful Swedishexpression Luften är fri—which means the air is free—and diveinto what it really means to let go, set boundaries, and embrace personalfreedom.In this episode, we explore:How the air is free relates to letting go of control and trusting the processThe invisible boundaries we create (and how to make them healthier)How horses teach us about energy, personal space, and emotional freedomPractical ways to check in with yourself, set boundaries, and move through life with les...2025-02-2626 min
The Road For Artists: It Starts WithinArt As Direct Soul ExpressionThe Song From Today's Episode: House Of Glass'The Road For Artists' Community 📿The 'God And Art' Book SeriesPodcast Transcripts I don't conceal; I sing my soul; I fly like a bird. My art is unapologetically me. I am most free in my art. My art is my direct soul expression. Frida Kahlo is her art. Picasso is his art. And so I, too, must become my art.I experience utter freedom expressing through art; I flow. I unbecome in the act. The act remains; I am n...2025-02-0913 min
Aha Moment18. Så slutar du bry dig vad andra tycker - Hemligheten till ett friare livI detta avsnitt delar Frida med sig av sina tankar och tips om hur du kan släppa taget om vad andra tycker och istället öppna upp för mer frihet och glädje i ditt liv.
Hon pratar om hur du kan bryta ner begränsningar och skapa mer utrymme för frihet. Frida dyker även in på vad manifestering egentligen handlar om, hur livet egentligen är en illusion och hur du kan återfå kraften över din verklighet.
Följ Frida på Instagram för mer manifesteringstips: www.instagram.com/freedombyfrida2024-08-1127 minAha Moment17. Nyckeln till hur du manifesterar pengarHar du funderat på hur du kan manifestera mer pengar i ditt liv?
I detta avsnitt av Aha Moment delar jag med mig av kraftfulla insikter och personliga erfarenheter om vikten av att känna de önskade känslorna av en manifestation innan den manifesteras.
Jag delar även med mig av mina personliga Aha Moments från mitt liv och hur jag själv använt denna metod för att gå från stress och oro gällande pengar till lugn och trygghet och hur du kan göra detsamma.
💡 Om du vil...2024-07-1140 minAha Moment16. Självkärlek - Nyckeln till ManifesteringDet är dags att levla upp ditt liv genom self-love! Lär dig hur du kan boosta din manifestering genom att älska dig själv och höja ditt självvärde. I det här avsnittet av Aha Moment pratar Frida om hur självkärlek kan vara nyckeln till att skapa det liv du vill ha. Hon går igenom hur våra tankar och känslor om oss själva speglas i vår omgivning och hur vi kan använda detta för att stärka vårt mindset och skapa mer av det vi vill. Frida delar o...2024-06-1133 min
Self Love Letters for Everyday Superheroes: Talk Show Hosted by Sacred Walker[Episode 58] Turning Pain into Power: Lessons from Frida Kahlo on Resilience and Creativity in the age of 34 counts and counting...
Summary by Sacred Walker:
In this episode, we explore the life and resilience of Frida Kahlo, an iconic artist who overcame adversity and chronic pain to pursue her passion for painting. The discussion delves into the lessons we can learn from Frida's example and how we can apply them to our own lives, and foster belonging as we enter into the season of LGBTQ month and Juneteenth- Black and Brown Freedom.
Keywords:
- Frida Kahlo
- Adversity
- Resilience
- Chronic pain
- Creativity
- Expression
- Sup...2024-06-0407 minAha Moment15. The law of polarity - Motgångar är guldkorn för manifestationHar du någon gång tänkt tanken "Jag kan inte manifestera det jag vill" eller "Jag får bara motsatsen till det jag vill manifestera. I detta avsnitt utforskar Frida det kraftfulla konceptet Law of polarity och hur vi kan använda "negativa" situationer för att manifestera det vi vill.
Genom exempel från Fridas vardag ger hon tips på hur du kan välja högt vibrerande tankar oavsett situation för att manifestera dina önskningar. I avsnittet pratar hon även om hur universum kommunicerar med oss genom kontraster och hur vi kan använda dem s...2024-05-1142 minAha Moment14. Hur manifesterar man kärlek? - Upprepande mönster bär på svaretÄr du redo att attrahera den kärleksfulla relation du alltid drömt om? I detta avsnitt av Aha Moment, dyker Frida ner i konsten att manifestera en kärleksfull partner med hjälp av attraktionslagen. Frida delar med sig av sina upprepande negativa mönster gällande kontrollerande relationer samt vilka aha moments dessa nu bjudit på. I avsnittet får vi även veta vad vår önskan / manifestering egentligen försöker säga oss, och hur vi fyller behovet för att manifestera det vi drömmer om, vare sig det är en drömpartner eller ett drömboende. Hän...2024-04-1143 minAha Moment13. Ät vad du vill & Manifestera Drömkroppen - Mindset & hälsaHar du funderat på hur våra tankar påverkar de val vi gör för vår hälsa? Vill du veta hur du kan manifestera drömkroppen och samtidigt äta det du vill? Häng med i dagens avsnitt där Frida gästas av Katarina Krüger som är mindset coach inom hälsa.
Vi pratar vardagslyx och praliner i soffan, tomma nyårslöften och om hur vårt mindset lägger grunden för den hälsa vi eftersträvar. Häng med i dagens avsnitt av Aha moment och lär dig Kata...2024-03-111h 07Aha Moment12. Ändra din story & manifestera det du vill haI det senaste avsnittet av Aha Moment utforskar Frida kraften bakom våra inre dialoger och hur de skapar vår verklighet. Genom att hålla fast vid negativa berättelser från det förflutna begränsar vi vår förmåga att manifestera våra djupaste önskningar. Frida diskuterar hur vi kan ändra vår story och på så vis öppna upp för en helt ny verklighet.
Lyssna på detta avsnitt för att upptäcka hur du kan omforma din inre dialog, släppa gammalt bagage och öppna upp för en framtid fylld av möjligheter och uppfylld...2024-02-1139 min
Healing Business108. Exploring Trauma and Healing for Sensitives with Charli McLachlanShare your thoughts with us (click here)Dive deep into the realm of sensitivity, trauma, and healing with Charlie McLachlan in this enlightening podcast series. Join us as we explore the unique experiences of sensitives and navigate the path to healing. Charlie shares profound insights and practical strategies to empower sensitives on their journey to emotional well-being. Tune in to embark on a transformative exploration of trauma and healing for sensitive. Your path to emotional resilience begins here.Chapters00:00 - Intro02:38 - You can't be a trauma...2024-01-1728 min