Shows
Operativ yteevneBak fiendens linjer: Fjernoppklaringseskadronen, treningskultur og seleksjonI denne episoden utforsker vi Fjernoppklaringseskadronen og oppdragene som løses langt bak fiendens linjer. Vi ser på hva fjernoppklaring innebærer, hvilke operative krav som stilles til soldatene, og hvordan fysisk og mental kapasitet bygges for å håndtere høy belastning og gjennomføre komplekse oppdrag. Vi tar for oss patruljearbeidet i felt, bredden i ferdigheter og kapasiteter som kreves, og hvordan seleksjonsprosessen inn til Fjernoppklaringseskadronen er bygget opp – fra verneplikt og førstegangstjeneste til videre verving i operativ tjeneste. Videre belyser vi treningskulturen gjennom målrettet fysisk kapasitetsbygging og bevisst styring av totalbelastning over tid. Med oss har vi Erik...
2025-12-111h 19Operativ yteevneOperative krav i brann- og redningsvesenetI denne episoden ser vi nærmere på hvilke operative krav som stilles til brann- og redningsvesenet i dag, og hvordan dette påvirker organisering, treningskultur og menneskelig yteevne. Vi utforsker brann- og redningsvesenets samfunnsoppdrag, forventningene som følger med, og hva både fysisk og mental yteevne betyr i den sammenheng. Vi utforsker også hvordan mannskap forberedes gjennom trening og kompetansebygging, hvilke kulturer som preger etaten, og hvilke likheter og forskjeller som finnes mellom Forsvaret og brann- og redningsvesenet. I tillegg diskuterer vi ledelse, arbeidsmiljø og hvordan man bygger robusthet i et yrke som stiller høye krav over tid...
2025-12-021h 25Operativ yteevneForflytning som kampkraft: Hvordan lede forflytning med tung utrustning?I denne episoden tar vi for oss forflytning med tung utrustning som en del av kampkraften – og hvordan denne forflytningen bør ledes for å sikre både prestasjonsevne og helse. Å lede forflytning handler ikke bare om å velge retning og tempo, men om å styre totalbelastning, bevare overskudd og sikre at laget har kapasitet når det virkelig gjelder. Vi belyser hvem som har ansvar for å lede forflytning, hvilken kompetanse det krever, og hvorfor belastningsstyring er en lederoppgave – ikke noe den enkelte soldat kan håndtere alene. Vi diskuterer hvordan ekstern utrustning påvirker tempo, beslutningskvalitet og sikkerhet, og hvilken fysisk og mental kapa...
2025-11-251h 14Operativ yteevneHvordan mestre forflytning med ekstern utrustning?I denne episoden tar vi for oss hvordan soldater – særlig i førstegangstjenesten – kan forstå og håndtere forflytning med tung utrustning på en måte som både fremmer yteevne og forebygger skader. Forflytning med ekstern vekt er en kjerneoppgave i militær tjeneste, men også en av de største fysiske og mentale belastningene. Vi belyser hvorfor soldater bærer tungt, hvilke belastninger som møter dem i rekrutten, og hvilket nasjonalt og internasjonalt kunnskapsgrunnlag som finnes om hvordan kroppen påvirkes av forflytning med ekstern vekt – både på kort og lang sikt.Vi tar også for oss h...
2025-11-111h 02Operativ yteevneDen fysiske trenerrollen – fra eliteidrett til ForsvaretI denne episoden undersøker vi hva den fysiske trenerrollen er i toppidretten og hvordan en slik funksjon kan styrke yteevnen i Forsvaret. Vi konkretiserer overføringsverdien fra idrettens elitearena til en operativ hverdag, der periodisering og belastningsstyring, differensiering etter nivå og funksjon, måling som muliggjør raske justeringer, samt kommunikasjon og lagkultur står sentralt. Vi belyser også hva en fysisk trener er og hvordan arbeidshverdagen ser ut, og gir et praktisk innblikk i hvordan det faktisk jobbes med fysisk trening i toppidretten. Med oss i studio er Axel Stefansson, universitetslektor ved Universitetet i Innlandet og tidligere elitetr...
2025-10-141h 08Operativ yteevneLederstil og coaching – hva betyr det i praksis?I denne episoden belyser vi hva en ledelsesfilosofi er, hva som kjennetegner ulike lederstiler, og hvordan de påvirker lag og grupper i prestasjonsmiljøer. Vi veier fordeler og ulemper ved forskjellige ledelsestilnærminger—når de skaper retning, læring og eierskap, og når de kan hemme utvikling—og drøfter om trenere/ledere i samme team kan lykkes med ulike tilnærminger. Vi klargjør også hva coaching er, forskjellen mellom individ- og gruppenivå, og hvordan sentrale prinsipper og metodikk kan omsettes til praksis. Vi diskuterer også overføringsverdien mellom idrett og Forsvaret, og hvordan man kan arbeide med l...
2025-10-071h 18Operativ yteevneDifferensiering av tropper etter fysisk nivå – hva er effekten?I denne episoden ser vi nærmere på differensiering av tropper etter fysisk nivå i rekruttperioden – et pågående arbeid i Sjøforsvaret ved KNM Harald Haarfagre. Vi går gjennom hvorfor dette prosjektet er satt i gang, hvordan fysisk nivå kartlegges og tropper settes sammen, og hvilke konkrete tilpasninger i trening og organisering som prøves ut. Vi diskuterer også samspillet mellom trenere, instruktører og helsepersonell i forebyggingen av de vanligste rekruttskadene, og hva foreløpige funn sier om effekter på skadefrekvens, fysisk prestasjonsevne, motivasjon og trivsel. Til slutt vurderer vi fordeler og utfordringer i praksis, samt overføring...
2025-09-231h 07Operativ yteevneBelastningsskader i NATO og Forsvaret- hva er problemet?I denne episoden retter vi søkelyset mot belastningsskader – en av de største utfordringene både for NATO og Forsvaret. Vi ser på hvor omfattende problemet faktisk er, hvordan det påvirker operativ evne, beredskap og helse, og hvilke kostnader det medfører både for organisasjonen og for den enkelte. Vi diskuterer hvilke deler av skadeproblematikken som er spesifikke for Forsvaret – knyttet til tjenestekrav og operative rammer – og hvilke deler som gjenspeiler et bredere samfunnsproblem, som for eksempel inaktivitet og manglende fysisk grunnlag i ungdomsgenerasjonen. Samtidig belyser vi hvordan risikofaktorene henger sammen, og hvorfor skadeforebygging krever både systematikk...
2025-09-121h 31
Litteraturhuset i TrondheimFysisk inngripen i skolen – Til lærerens eller elevens beste?De nye reglene gir ansatte i skolen mulighet til å gripe inn fysisk for å avverge at elever krenker andre psykisk, eller vesentlig forstyrrer opplæringen til andre elever. Eksempler på dette er være truende oppførsel, skjellsord, nedsettende kommentarer eller filming. I denne debatten diskuteres den nye loven og hva det gjør med skolen. Er det negative sider ved loven, og hvorfor kommer loven nå? Hvis elevene bæres ut, bæres også skolelysten ut?Debatten ledes av Elise Farstad Djupedal, stipendiat i pedagogikk ved Institutt for lærerutdanning. I panelet sitter Sharmika Raventhiran, lærer ved Støren...
2025-09-011h 19
NIH-poddenHvorfor er pulsklokker ubrukelige til å måle puls under trening?Alle moderne pulsklokker kan måle hjertefrekvensen din, gjennom håndleddet, uten at du trenger å ha på deg pulsbelte.
Hvorfor mener forskerne våre at dataene du får er ubrukelige under trening? Hvorfor bør du bruke pulsbelte i stedet og for hvem og i hvilke situasjoner er det spesielt lurt å bruke det?
Gjester i denne episoden er professor Thomas Losnegard ved Institutt for fysisk prestasjonsevne og Fredrik Mentzoni, Fagkonsulent teknologi og utstyr, Olympiatoppen.
Les også bloggen deres på NIH.no.
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.
Redigerer Esk...
2025-08-1929 min
Følelser på hjernen#20 - Aksel Inge Sinding om å bli rørt og litt merI dagens episode snakker vi med Aksel Inge Sinding om det å bli rørt. Det er en fascinerende følelse - hva er det egentlig som skjer når vi får tårer i øynene av vakre scener i filmer, når noen gifter seg eller - som i Torhilds tilfelle: når bilene kjører inn til siden for sykebil i utrykning? Og så kommer vi innom ganske mange andre ting også - alt fra fysisk trening til spiritualitet.Aksel er psykolog, primært forankret i Emosjonsfokusert terapi. Han har skrevet flere bøker, og brenne...
2025-06-2356 min
Sporty BusinessNesepust og neseplaster – hype eller helse? Med gjest: Jostein Hallén, Professor ved Institutt for fysisk prestasjonsevne, NIH.Nesepust og neseplaster dukker stadig oftere opp i treningsmiljøer, søvnråd og helsedebatter – men hva sier egentlig forskningen? Og hva skjer i kroppen når vi bytter fra munn- til nesepusting – under trening, i hvile og mens vi sover? Professor Jostein Hallén, ved Institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges idrettshøgskole, tar oss med inn i forskningen bak nesepust og forklarer hvilke fysiologiske effekter som faktisk er dokumentert. Vi snakker blant annet om oksygenopptak, restitusjon, prestasjon og bruken av neseplaster, og om hvem som kanskje kan ha nytte av det. Jostein oppklarer også vanlige misforståelser og avkrefter...
2025-06-1046 min
Podcast UiBSosiopodden - Episode 19: Kropp, klasse og karriere: Idrett som adgangsbillett til elitenI denne episoden får programleder Ivar Brakstad besøk av Lisa Sølvberg, doktorgradsstipendiat ved Sosiologisk institutt ved Universitetet i Bergen, til en samtale om hvilken rolle sport spiller i ansettelsesprosessene blant ulike deler av den norske eliten.
Sammen undersøker de hvorfor enkelte idretter gir kandidater et fortrinn i kampen om prestisjefylte jobber, hvordan fysisk kapital kan omsettes til profesjonell suksess – og hvilke sosiale skillelinjer dette avdekker i et samfunn som gjerne ser på seg selv som likt og rettferdig.
Physical Fit: The Role of Sports in Elite Hiring in Norway - Sølvbe...
2025-05-1422 minOperativ yteevneHeimevernet og operativ yteevne. Del 2.Hva betyr det å være forberedt – ikke bare som soldat, men som samfunn? I denne episoden ser vi nærmere på totalberedskap og hvorfor fysisk og mental robusthet i befolkningen er en viktig del av nasjonal motstandsevne.Vi snakker om hvordan god helse og fysisk kapasitet fungerer som buffer i krise, hvordan Heimevernet kan bidra til å fremme aktivitet og beredskap, og hva som skal til for at flere tar eierskap til egen helse.Med oss i studio er major Thomas André Valnes, sjef for Seksjon for menneskelig yteevne i Forsvaret, og Jan Tore Vik, fysioterapeut og tidli...
2025-05-131h 19Operativ yteevneHeimevernet og operativ yteevne. Del 1.Hva kreves for å være operativ i Heimevernet – i fred, krise og krig? I denne episoden ser vi nærmere på hvordan HV er organisert, hvilke oppdrag de løser, og hvilken rolle de spiller i nasjonal beredskap med lokal tilstedeværelse og høy reaksjonsevne.I fredstid støtter HV politiet og det sivile samfunnet, deltar i allierte øvelser og bistår ved naturkatastrofer og større ulykker. I krise og krig handler oppdragene om å sikre territoriet, beskytte kritiske objekter og gjennomføre overvåkning og kontroll.Vi diskuterer hvilke fysiske og mentale krav som stilles til...
2025-05-0657 minOperativ yteevneNår kroppen testes – Arbeidskrav og operativ yteevneHva kreves fysisk for å løse oppdrag i krevende operative miljøer? I denne episoden ser vi nærmere på de reelle arbeidskravene som møter personell i Forsvaret og andre operative yrker. Vi diskuterer hvor mye kroppen faktisk belastes – hvor langt man må forflytte seg, hvor tungt man bærer, og hvordan forhold som terreng og utstyr påvirker prestasjonen.Videre ser vi på sammenhengen mellom fysisk kapasitet, helse og risiko for belastningsskader – både på kort og lang sikt. Vi tar også opp hvordan fysisk yteevne henger sammen med mental yteevne, og hva slags overskudd som kreves for å...
2025-04-1546 minOperativ yteevneHvordan prestere over tid? Energisystemet og operativ yteevneHva kreves for å opprettholde høy fysisk yteevne gjennom lange øvelser og krevende operasjoner? I denne episoden ser vi nærmere på kroppens energisystemer og hvordan de påvirker soldatens prestasjon over tid. Vi diskuterer hvilke faktorer som er mest avgjørende for utholdenhet – deriblant VO₂ maks, utnyttingsgrad og arbeidsøkonomi – og hvordan disse henger tett sammen med operativ kapasitet. Vi ser også på hva som påvirker kroppens oksygenbehov under operativ belastning, og hvordan ekstern vekt og bevegelsestempo påvirker de fysiske kravene. Videre diskuterer vi hvorfor forholdet mellom kroppsvekt og ekstern vekt er så viktig, og hvilken betydning kroppssam...
2025-04-0945 minOperativ yteevneErnæring og operativ yteevneHvordan henger ernæring og operativ yteevne sammen? I denne episoden utforsker vi ernæringens betydning for operativ yteevne – hvordan et godt kosthold kan styrke prestasjon, fremme restitusjon og redusere risikoen for skader. Vi ser nærmere på hvordan ernæring påvirker totalbelastningen en soldat står overfor, og hvorfor energibalanse er så sentralt. Hvordan jobber Forsvaret systematisk med ernæring? Hvilke retningslinjer og standarder ligger til grunn, og hvilke muligheter og utfordringer oppstår i en organisasjon der mattilbudet ofte er forhåndsdefinert? Vi diskuterer også ernæringens strategiske rolle i å styrke både fysisk og mental kapasite...
2025-03-041h 02
HverdagspsykenÅ gjenerobre egen seksualitet etter overgrep m/ Beate Alstad, Malin Wästlund, og Jeanette KnedahlHvordan gjenerobrer man sin seksualitet etter overgrep og hvorfor er det så viktig? I denne episoden går vi i dybden på hvordan overgrep påvirker vår seksualitet og identitet. Du får møte terapeuten Malin Wästlund, sexologen Beate Alstad og Jeanette Knedahl som har levd erfaring. Beate Alstad deler hvordan hun som terapeut følte at hun fikk en overflod av pasienter som ønsket å jobbe med sin seksualitet etter overgrep, og derfor så et behov for å lære mer. Sammen med Malin Wästlund som følte at seksualitet var et tabubelagt tema i terapirommet, u...
2025-03-031h 24
UniversitetspoddenVil redde sivilisasjonen med leseskam, lesetvang – og kanskje litt leselystLesing er i ferd med å bli ein motkultur blant barn, ungdom og vaksne. Kvifor fungerer ikkje leselyst åleine for å få folk til å plukke opp ei fysisk bok i staden for mobilen?
Gjestar i denne episoden er Tove Stjern Frønes, leseforskar ved Institutt for lærerutdanning og skuleforsking, Universitetet i Oslo, Vibeke Røgler dagleg leiar i Foreningen !les (snart Stiftinga Lese) og Bjørn Vatne, forfattar og leiar i Den norske Forfatterforeningen.
Programleiar er Monica Bjermeland.
2025-02-2600 minOperativ yteevneTreningsprinsipper og yteevneHva skal til for å trene effektivt og målrettet over tid? I denne episoden ser vi nærmere på treningsprinsipper – de grunnleggende retningslinjene som sikrer progresjon, forebygger skader og legger til rette for god yteevne. Hvordan tilpasser Forsvaret disse prinsippene til soldaters operative hverdag, og hvordan balanseres spesifisitet, individualisering, belastning og restitusjon i praksis?Vi diskuterer hvordan prinsippet om spesifisitet gjør oss gode til det vi trener på, hvorfor individualisering er avgjørende for optimal utvikling, og hvordan en helhetlig tilnærming til trening kan sikre langsiktig prestasjonsforbedring. I tillegg ser vi på viktigheten av progresjon og variasjo...
2025-02-251h 18Operativ yteevneTotalbelastning og yteevneHvor mye belastning tåler en soldat før det går ut over prestasjonen og helse? I denne episoden ser vi nærmere på hvordan totalbelastning påvirker yteevnen. Hvordan defineres totalbelastning, og hvorfor er det så sentralt for både soldater og andre operative yrker?Vi diskuterer også hvordan krigens natur stiller store krav til soldaters evne til å håndtere belastning over tid, og hva vi kan lære fra idrettens verden. Videre utforsker vi hvordan målrettet treningsplanlegging og en helhetlig treningsfilosofi kan optimalisere prestasjon og forebygge skader, samt hvordan Forsvaret kan jobbe systematisk og kunnskapsb...
2025-02-1849 minOperativ yteevneKrav til fysisk yteevne i ForsvaretHva skal til for å være fysisk rustet til en militær operasjon? I denne episoden ser vi nærmere på hvilke krav som stilles til fysisk yteevne i Forsvaret, og hvordan soldater kan forberede seg på de fysiske utfordringene de møter i tjenesten. Hva legger vi i begrepet fysisk yteevne, hvordan definerer Forsvaret det, og hva skiller de fysiske kravene i Forsvaret fra kravene i samfunnet ellers? Dette er noen av spørsmålene vi utforsker.Vi diskuterer også hvordan krigens natur stiller helt spesifikke krav til fysisk yteevne, og hvordan testing og kartlegging av kapasitet...
2025-02-1150 minOperativ yteevneHva er menneskelig yteevne?Introduksjonsepisoden til podkastserien Operativ yteevne, hvor vi setter rammen for hva menneskelig yteevne i en operativ kontekst handler om. Podkastserien er et samarbeidsprosjekt mellom Universitet i Innlandet, ved Institutt for folkehelse og idrettsvitenskap, og Forsvaret, ved Hærens våpenskole og Seksjon for menneskelig yteevne . I denne episoden møter du major Thomas Andre Valnes, sjef for Seksjon for menneskelig yteevne, og Eirik Grindaker, prosjektleder ved Universitetet i Innlandet. Sammen introduserer de podkastens formål, målgrupper, og hvordan den skal gi innsikt i temaer som fysisk og mental kapasitet, ernæring, søvn, restitusjon og totalbelastning i en operati...
2025-01-0746 min
FilmfrelstFilmfrelst #610: Fysisk format – Anne Gjelsvik om sin nye bok «ReFocus: The Films of Joachim Trier»I denne Fysisk format-episoden av Filmfrelst presenterer professor i filmvitenskap Anne Gjelsvik sin nye bok om regissør Joachim Trier.
Under etiketten Fysisk format setter vi fokus på utgivelser av film på DVD og Blu-ray eller om film i bokform, og diskuterer kulturen rundt de mange håndfaste objektene som så lenge har vært et av filmformidlingens viktigste redskap. I tidligere episoder har vi bl.a. besøkt filmbutikker i Los Angeles og Tokyo, diskutert Nasjonalbibliotekets arbeid og tatt av plasten på Agnès Varda-boksen fra Criterion.
Anne Gjelsvik har nå skrevet den første boken om Joac...
2024-11-1144 min
TrenerstudentenE50: VR-teknologi og fysisk aktivitetVR- teknologi har eksistert siden 1960-tallet, og tall fra Academy of animated art (2022) estimerte at cirka 170 millioner mennesker verden over benytter denne teknologien i en eller annen variant. I Norge blir teknologien benyttet til blant annet opplæring og utdanning, i rehabilitering, innen reiseliv og som underholdning og spill. Men, selv om det er mye lovende med bruken av VR-teknologi, så stiller teknologien store krav til syn og øyehelse. I denne episoden får du høre mer om erfaringer fra forskning på VR-teknologi ulike settinger for fysisk aktivitet. Du får høre om aktiv VR gaming for ungdomme...
2024-11-0446 min
Akademisk vitenStudieteknikker del 3: Ulike veier til gode resultaterHvordan kan du som student forbedre hukommelsen, unngå stress og organisere studietiden din på en effektiv måte? Dette er hovedtemaet i denne episoden, hvor vi ser nærmere på hvordan du kan trene hjernen, balansere arbeid og fritid, og utvikle gode vaner som varer. I studio har vi med oss Vivian Kielland, førsteamanuensis ved Institutt for naturvitenskapelige fag på Universitetet i Agder (UiA) og forfatter av boka "Studer smartere - studieteknikker som faktisk virker!", samt Ingvild Odden, doktorgradsstudent ved Fakultet for helse- og sosialvitenskap ved Universitetet i Innlandet. Sammen med podkastverten Eirik Grindaker diskuterer de viktigheten av søvn, pa...
2024-09-1937 min
Ulest: Kristne klassikereEpisode 43 - Naturvitenskapelig kontrapunkt. «Den innbilte konflikten». Gjest: Sverre Holm (Del 2)Sverre Holm er professor ved Fysisk Institutt ved Universitetet i Oslo. I denne episoden forteller han om sitt eget møte med Blaise Pascal som kristen og vitenskapsmann. Han forteller også om hvordan både Newton og Galilei ble symboler for et verdensbilde de kanskje selv ikke stod for. Han har skrevet boken «Den innbilte konflikten» (Veritas 2021). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-07-0948 min
BI InnsiktStress i arbeidslivetStress kan være både positivt og negativt. Noen typer stress kan virke både fysisk og psykisk stimulerende, mens langvarig stress kan få alvorlige konsekvenser som for eksempel utbrenthet. Hva er stress? Hvordan kan man håndtere stress? Hva er faresignalene på at det har blitt for mye stress og når bør man ta grep?Med oss i studio for å diskutere dette har stortingsrepresentant for Miljøpartiet De Grønne, Lan Marie Berg, og førsteamanuensis ved Institutt for ledelse og organisasjon, Per-Magnus Thompson. Thompson er også psykolog og ekspert på stressmestring og utbrenthet...
2024-06-0649 minPodcast UiBSosiopodden - Episode 10, Tilgang til eliten - Symbolske skillelinjerEr det vanskelig for forskere å få tilgang til overklasse-informanter? Trekker overklassen symbolske skillelinjer når det gjelder fysisk aktivitet og kosthold, og kan dette påvirke dine sjanser for en overklasse-jobb? I denne episoden får programleder Ivar Brakstad besøk av Lisa Sølvberg, doktorstipendiat ved Sosiologisk institutt på Universitetet i Bergen (UIB).
2024-05-3024 minNIH-poddenFår vi egentlig melkesyre når vi trener hardt?Vi knuser myter om melkesyre og gir deg svar på det du lurer på om melkesyre og laktat.
For er det egentlig riktig når kommentatorene sier "stinn av melkesyre", "syre opp etter øra" og "det gjelder å kvitte seg med melkesyra"?
Du får svar på hva melkesyre egentlig er, hvorfor forsking har vist at du blir smartere av å trene hardt og når det kan være lurt å bruke laktatmåler.
Gjester er Gøran Paulsen og Thomas Losnegard. Begge er professorer på Institutt for fysisk prestasjonsevne på NIH.
Programledere er Christina Gjes...
2024-03-2529 min
God fysikkSuperledere, med Jabir Ali OuassouSommeren 2023 påstod koreanske forskere å ha funnet en superleder som fungerer ved romtemperatur. Hvis sant ville det vært et steg i retning å løse klimakrisa, og gjort kvante-datamaskiner, fusjon og flyvende tog til realistiske fremtids-scenarioer. Nyheten spredte seg derfor som ild i tørt gress - som ganske raskt døde, ettersom ingen kunne reprodusere funnet. Men drømmen er der: Finnes det en superleder som fungerer ved romtemperatur? Jabir Ali Ouassou, førsteamanuensis ved Høgskulen på Vestlandet, forklarer oss hva superledere er og hvordan de kan påvises eksperimentelt.
2024-03-081h 04
VONDT - en podcast om muskel- og skjelettplagerEP 69: Keiserens nye treningsklær m/ May Arna Risberg og Tom Arild TorstensenI et debattinnlegg i Fysioterapeuten spør Tom Arild Torstensen om AktivA-modellen egentlig er en så effektiv behandling for hofte- og kneartrose som den blir fremstilt som. Han skriver:«For bare noen år siden ble det konkludert at det var så god evidens for trening for pasienter med kneartrose at det ikke var nødvendig å gjøre flere randomiserte studier. Nå vet vi bedre, og det er spennende å utfordre etablerte sannheter. Før man fortsetter å implementere behandlingsmodellen AktivA i Norge burde man ta en pust i bakken, se over hele metoden, og diskutere hvorfor keiseren er naken og ing...
2024-02-071h 41
#PolyPod#PolyPod: Yngre: Den nye vitenskapen om aldring og hvordan du kan motvirke denHva skjer med kroppen når vi blir eldre? Og er det noen måter å reversere eller stoppe biologisk aldring på? Hva mener forskerne? Lytt til samtalen mellom: Hanne S. Finstad, biokjemiker med doktorgrad i kreftforskning, grunnlegger, Forskerfabrikken og forfatter av «Yngre» Geir Selbæk, forskningssjef, Nasjonalt senter for aldring og helse, og professor, Institutt for klinisk medisin, UiO Asta Kristine Håberg, forsker, Fysisk helse og aldring, FHI og professor, Fakultet for medisin og helsevitenskap, NTNU Evandro Fei Fang, førsteamanuensis, UiO og Akershus Universitetssykehus Kristin Vinje, CEO, NOKUT og visepresident, Polyteknisk ForeningI denne episoden hø...
2024-02-0236 min
Karrierevei. Helse og Treningsfysiolog"Veien til drømmejobben". Episode 5Kan vi selv skape vår egen drømmejobb som Helse- og treningsfysiolog? Hvordan kan vi i tilfellet få det til? Det var to spørsmål som masterstudentene Pernille Breili og Karen Grøndalen stilte seg selv på en joggetur i Lillehammer-marken. De konkluderte med at de trodde det var mulig å få det til, men de var usikre på hvordan. Derfor banket de på kontordøren til seksjonsleder på Seksjon for helse og treningsfysiologi Håvard Nygård, som deretter banket på døren til daværende instituttleder for Institutt for folkehelse og idrettsvitenskap Eirik Grindaker, og siden har mange andre dører...
2023-10-1248 minGod fysikkHva du må vite om inflasjonen, med Ragnhild AurvikVi går tilbake til universets begynnelse - det store smellet! Men det er en rekke problemer med big bang teorien slik den først ble foreslått. For å løse noen av disse utfordringene ble inflasjonsteorien introdusert: rett etter big bang utvidet universet seg med en enorm hastighet. Hvordan kan vi egentlig vite noe som helst om hva som skjedde rett etter big bang? Det forklarer Ragnhild Aurvik, doktorgradsstipendiat ved Institutt for teoretisk astrofysikk på UiO. Hun leter etter spor etter universets inflasjon i den kosmiske bakgrunnsstrålingen. Finner hun noe?
2023-08-241h 02God fysikkAv entropi er du kommet til mer entropi skal du bli, med Vidar SkogvollEntropi er kilden til liv, og universets endelige død. Det får bokstavelig talt tida til å gå. Men hva er det? I denne episoden går Ida Storehaug og Vidar Skogvoll ved Fysisk Institutt gjennom tre definisjoner av entropi. Vi følger vitenskapshistorien fra dampmaskiner til kvantedatamaskiner, og ender i noen filosofiske betraktninger om tidas natur. Her følger en episode med høy entropi!
2023-06-191h 09
Journalistisk påfyllSlik jobber jeg: Espen RasmussenEspen Rasmussen jobber som skrivende fotograf i VG, og regnes som en av de fremste fotografene i verden - hvis en på død og liv skal rangere sånt. Rasmussen har dekket konflikter verden over, og er hele tiden på jakt etter et bilde som kan skape nærhet - ikke en fysisk nærhet - men en nærhet som skaper identifikasjon.– Å kunne skrive og fotografere er et must, sier Espen Rasmussen i podkasten.– Jeg tror det er en stor fordel å være en fotograf som kan skrive, fordi da bruker du blikket, du fanger opp...
2023-06-1353 minUniversitetspoddenUbehagelige samtaler: Er gruvedrift på havbunnen et næringseventyr eller en miljøkatastrofeHavbunnen utenfor norskekysten er full av gull, kobber, sink og sølv. Nå begynner jakten på hvor det ligger og hvordan vi kan hente det opp. Mens noen gleder seg til Norges nye næringseventyr, roper andre stopp.
Må vi egentlig grave på havbunnen, er det ikke nok metaller på land? Hva vil skje med livet i havet, blir dette bare enda en miljøkatastrofe?
I denne ubehagelige samtalen møtes marinbiologen, sivilingeniøren og fysikeren til duell.
Deltakere:
Anja Røyse, førstelektor på Fysisk institutt (UiO), vitenskapsformidler på bloggen «Fysikk og fascinasjon»...
2023-06-0100 minGod fysikkTolkningsproblemet i kvantemekanikkHva er en kvantetilstand? Hva betyr «kollaps av bølgefunksjonen»? Hva vil det si å «måle» en kvantetilstand? Det har gått hundre år siden kvantemekanikkens gjennombrudd, men vi har fremdeles like mange spørsmål som svar. I denne episoden bruker vi spillefilmen «Thomas mot Thomas» som en inngang til å diskutere de grunnleggende spørsmålene i kvantemekanikken. Du får høre to kjemper strides om hvordan kvantemekanikken bør tolkes: Are Raklev (som forsvarer Mange-verden-teorien) og Anders Kvellestad (som er en forkjemper for kvante-baysianisme (Qbism)). Episoden er spilt inn med publikum i Store Fysisk Auditorium i Fysikkbygningen på B
2023-05-121h 02
HverdagspsykenHvordan følelser kan gjøre oss fysisk syke m/ Reza Zarabi og Håvard HallanHvilke fysiske symptomer kan vi få hvis vi ikke har det bra og undertrykker følelsene våre?Psykologene Reza Zarabi og Håvard Hallan fra Norsk Psykologklinikk møter mange som ofte ikke har hatt mulighet til, eller fått til å uttrykke sine behov. Det kan være at folk har opplevd mobbing, utpressing, kritikk, avvisning osv. Vi får høre om hvordan Håvard og Reza jobber for å få folk til å nærme seg egne følelser. Kan det å undertrykke følelser ha positive sider? Hvordan begynne å uttrykke egne behov? De beskriver også hvordan vi som sa...
2022-12-191h 12God fysikkPå sporet av mørk materie, med Gert KlugeDersom det finnes mørk materie i sentrum av Melkeveien, og denne materien stråler ut lyspartikler, og disse lyspartiklene reiser gjennom støv og magnetfelter i galaksen, og treffer jordas atmosfære, og deretter lager en skur av partikler som treffer CTA detektoren, SÅ kan stipendiat Gert Kluge finne mørk materie! Vi følger sporene etter den mørke materien fra Melkeveiens sentrum til Gert Kluges datamaskin.
2022-12-1348 minGod fysikkFramtida er mørk (energi), med Johannes Røsok EskiltHva er egentlig mørk energi? Vi har ikke peiling! Jeg og Johannes Røsok Eskilt, stipendiat i teoretisk astrofysikk, går igjennom ulike teorier for hva mørk energi kan være. Fra Einsteins kosmologiske konstant til dynamiske modeller. Teorien som viser seg å stemme kommer til å avgjøre Universets framtid. Kommer vi til å bli most, revet eller fryse i hjel?
2022-11-1647 min
Sporty BusinessRestitusjon – hva, hvordan, hvorfor? Gjest: Gøran Paulsen, professor ved Institutt for fysisk prestasjonsevne ved NIH.I denne episoden møter du professor ved institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole, Gøran Paulsen, og han gir deg svar på «Restitusjon – hva, hvordan, hvorfor». Restitusjon, avspenning og hvile har blitt satt på agendaen i treningsbransjen de siste årene og timer som yinyoga, yoga nidra, stretching, mindfulness og avspenning har blitt veldig populært, både for stressmestring, men også som restitusjon. Men hva er egentlig restitusjon, hvordan definerer vi det, når skal vi restituere og hvordan skal vi restituere optimalt? Dette gir Gøran deg svaret på i denne episoden, og vi diskuterer også om ulike tiltak fo...
2022-11-1555 min
Atletens ReiseJorunn Sundgot-Borgen - Kropp og Spiseforstyrrelser i IdrettenI "Atletens Reise" møter du våre beste idrettsutøvere og fagpersoner som deler sine tanker, kunnskaper, erfaringer og historier.Jorunn Sundgot-Borgen er professor i fysisk aktivitet og helse ved Institutt for idrettsmedisinske fag, NIH. Hun tok mastergrad ved Arizona State University i 1985 og doktorgrad ved NIH i 1993. Sundgot-Borgen har arbeidet på Olympiatoppen og ledet ernæringsavdelingen der i mange år. Hun har vært nestleder og fungerende leder for Nasjonalt råd for fysisk aktivitet og er nå visepresident i Nordisk selskap for spiseforstyrrelser. Hun sitter i Medical and Scientific Expert Group for IOC. Hun er Fell...
2022-11-0156 min
Leger om livet#80. Trening, motivasjon, synergieffekter og kreft. Med forsker Tormod Skogstad NilsenI dag snakker vi om hvordan trening påvirker oss, hvordan vi kan bli motivert til å bevege oss mer i hverdagen, hvorfor aktivitet er så bra for oss, hvordan trening kan forebygge og beskytte og hvorfor trening kan være en viktig brikke under behandling av kreftsykdom. Med meg har jeg Tormod Skogstad Nilsen, forsker ved institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole. Vi snakker også om hvilke treningsformer som er effektive og Tormod gir sine beste tips for en god treningsøkt. Alt godt,Annette Føg meg gjerne...
2022-10-041h 00NIH-poddenReprise episode 32: Alkohol og treningHva betyr alkohol for trening og treningsutbytte? Restituerer man like bra? Og er det OK å feire – eller bare runde av en økt med en øl i solveggen?
Dette er noen av spørsmålene du får svar på i denne NIH-podden om alkohol og trening.
Du får også høre om et eksperiment der forsøkspersonene fikk i seg til dels betydelige mengder alkohol og hva det ga utslag på – og ikke.
Det er for eksempel ikke slik at en fuktig fest ødelegger for måneder med trening, men med stadig festing er det en a...
2022-07-1933 minGod fysikkJames Webb teleskopet, med Håkon DahleDenne uka ble de første bildene fra James Webb teleskopet publisert. Blant de første som får se på dataen fra teleskopet er Håkon Dahle, forsker ved Institutt for teoretisk astrofysikk (UiO). Ved hjelp av teleskopet ser han tilbake i tid, til de gamle galaksene. Hvordan fungerer egentlig dette?
2022-07-1654 minGod fysikkParadoksale sorte hull, med Eline Prytz AndersenSorte hull sluker alt i sin vei, også informasjon. Dette bryter med en av de fundamentale reglene i fysikken: det er et paradoks rett og slett. Kan hawkingstråling løse paradokset? Nei, selv Steven Hawking kunne ikke løse paradokset. Kanskje Eline Prytz Andersen fant en løsning i masteroppgaven sin? (https://www.duo.uio.no/handle/10852/88794)
2022-03-1850 minUniversitetspodden92. Mørk materie: Hvordan leter forskere etter noe de ikke vet hva er?Fra regnefeil til sorte hull, eller en helt ny type partikler; i over 50 år har forskere forsøkt å finne ut hva mørk materie kan være. I denne episoden snakker fysikkprofessor Are Raklev og postdoktor Anders Kvellestad ved Fysisk institutt ved Universitetet i Oslo om hvordan forskerne går fram for å finne ut mer om dette mystiske stoffet og hva vi faktisk vet om det.
Programleder er Elina Melteig.
2022-03-1600 minGod fysikkEr mørk materie en væske? med Stian HartmanEn astrofysiker og en partikkelfysiker møtes for å snakke om mørk materie: Er det en partikkel, eller har vi regnet feil? Stian Hartman, doktorgradsstipendiat ved Institutt for teoretisk astrofysikk på UiO, sier: «ja, takk, begge deler». Han mener at dersom mørk materie oppfører seg som en superfluid væske i galaksene, kan det forklare hvorfor observasjoner ikke stemmer overens med teorien om at mørk materie er en partikkel. Underveis diskuterer vi hvor mye mørk materie vi har studioet og hvordan superfluid kaffe oppfører seg.
2022-03-0235 min
OlympiapoddenMasterclass: Gjest Thomas LosnegardVelkommen til Olympiapoddens ferdighetshjørne episode 7 «Master Class».
I denne episoden er Thomas Losnegard gjest, han er leder for utholdenhetsavdelingen i Olympiatoppen. Han er også professor ved institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole.
Thomas Losnegard deler sin forskningskunnskap og erfaring blant annet innen prinsipper for høydetrening og formtopping, forskning som er blitt gjort innenfor løpsstrategi, og den erfaringen avdelingen gjorde i forhold til klimaaklimatisering før OL i Tokyo.
Hensikten er «å lære av de beste innenfor sitt felt», utholdenhet, og i tillegg belyse prinsipper for prestasjonsutvikling sett fra et utholdenhetsperspektiv.
Denne podkasten er en nytelse i formidling...
2022-02-1841 minGod fysikkSexy supersymmetri! med Eli Bæverfjord RyeVi går «down-and-dirty» i supersymmetriens verden, med «selektroner», «skvarker» og «winos». I fjor publiserte Eli en artikkel (https://arxiv.org/abs/2106.01676), og nå skal hun presentere resultatene for oss: Oppdaget hun supersymmetri? Vi snakker også om hvorfor fysikere er så opphengt i symmetri, om spin og om hva vi skal kalle den første partikkelen vi finner. Rettelse: Halvveis i episoden sier Ida at bosoner har spin 0, men det er selvsagt feil: bosoner har spin 1.
2022-02-1738 minGod fysikkHva er en partikkel? Del 2: En eksitasjon av et kvantefelt, med Anders KvellestadPartikkelfysikere vet ikke hva partikler er. I denne serien forsøker jeg og Anders Kvellestad å oppklare hva forvirringen skyldes. I del 1 nærmet vi oss spørsmålet fra kvantemekanikken, men i del 2 forsøker vi å besvare spørsmålet med kvantefeltteori. Hva er kvantefelt, hva er en eksitasjon, og hvordan skal vi se for oss dette? Finner vi tilslutt en fasit på spørsmålet «Hva er en partikkel?».
2022-01-2729 minGod fysikkHva er en partikkel? Del 1: Kollaps av bølgefunksjonen med Anders KvellestadPartikkelfysikere vet ikke hva partikler er. I denne serien forsøker jeg og Anders Kvellestad å oppklare hva forvirringen skyldes. I del 1 svarer vi i Niels Bohrs ånd: «En partikkel er en kollaps av bølgefunksjonen». Men hva betyr dét? Vi går fra klassisk mekanikk til kvantemekanikk for å forklare matten vi bruker til å beskrive partikler: bølgefunksjonen. Deretter diskuterer vi «kollaps», og hvordan dette relaterer til bølge-partikkel-dualiteten og sannsynligheter. Tilslutt lurer jeg på: «Hvorfor oppfører ikke vannflaska mi seg som et kvantemekanisk objekt?!».
2022-01-2740 min
God fysikkGod fysikk - en ny podcast om fysikkSnart kommer en ny podcast der norske fysikere møtes for å snakke om det siste på forskningsfronten - og andre store spørsmål innen partikkelfysikk, astrofysikk og teoretisk fysikk.
2022-01-2601 min
PrestasjonspratMenstruasjon, prevensjon og prestasjon med Gina Flugstad Øistuen fra FENDURAEirik har reist på på verdenscup i langrenn og Melina tar podden i egne hender denne uken og har fått masterstudent på Institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole,Gina Flugstad Øistuen som gjest. Gina jobber på FENDURA-prosjektet (The Female Endurance Athlete) som er et multisenterprosjekt ledet av UiT, som skal tette kunnskapshullene om kvinnelig fysiologi og den kvinnelige utøveren når det kommer til treningsutvikling og prestasjon. Ved siden av masterstudiene er Gina langrennsløper på Team XPND Fuel og satser langløp på profesjonelt nivå, hun er langrennstrener, fysisk trener og holder foredrag og work...
2021-12-021h 20
Sporty BusinessTrening og kreft med gjest: Tormod Skogstad Nilsen, forsker ved Norges Idrettshøgskole.Tormod Skogstad Nilsen er ansatt som forsker ved institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole og forsker på effekt av trening under og etter behandling for kreft. Tormod er også emneansvarlig på «Trening og kreft», som tilbys som videreutdanning. I denne episoden får du innsikt i Tormod sin doktorgrad, der han forsket på effekten av styrketrening ved prostatakreft under hormonbehandling, samt eksisterende forskning på området. Vi snakker også om hvordan fysisk aktivitet og trening kan bidra under og etter behandling av kreft, og hva vi som trenere bør vite og ta hensyn til i møte med mennesker...
2021-11-2359 min
17-målspoddenProfessor Tobba Sudmann innoverer fysioterapi med hestI denne samtalen mellom Knut Vindenes og professor Tobba Sudmann diskuterer vi folkehelse og bærekraft. Sudmann er fysioterapeut, så bærekraft og fysioterapi bli tatt opp med jevne mellomrom. Hun er opptatt av sammenhengen mellom hvordan vi lever, hva vi gjør og hvordan vi tenker samtidig på alt levende og på våre omgivelser. FNs begrep Én helse løfter hun frem som en viktig påminnelse på at mennesket må sees i sammenheng med dyr, planter og natur rundt oss. Sosial ulikhet i helse gjelder ikke bare mellom mennesker, det gjelder også mellom mennesker, dyr, fugler og planter.
2021-11-0536 min
OlympiapoddenCoaching - Samtale Med Christian MagelssenVelkommen til Olympiapoddens ferdighetshjørne - episode 2, sendingen går fra Igloos digitale rom på Snø.
Fremover vil vi gi deg et lite innblikk i hvilke faglige og idrettslige utviklings prosesser Olympiatoppen er involvert i, men vi vil også presentere utviklings prosesser hvor vi ikke har en aktiv rolle.
I denne episoden har vi besøk av Christian Magelssen, han er stipendiat ved institutt for fysisk prestasjonsevne på NIH. Han forsker på motorisk læring og biomekanikk i alpint, og holder på med en doktorgrad som vi i dagens sending skal høre litt mere om.
Programledere Morten Bråten, leder for mo...
2021-10-2043 minPrestasjonspratFødt sånn eller blitt sånn?Vi er tilbake og det har skjedd MYE siden sist! Melina og Eirik tar en solid fot i bakken. Blant annet har Eirik vært på høydesamling og Melina har konkurrert på rulleski.Hvordan bør man trene som barn og ungdom? I hvilken grad får man treningstilpasninger i kroppen som barn og hvordan er barns fysiologi annerledes med tanke på faktorer for prestasjon sammenlignet med voksne? Dette og mye mer snakker vi om med Professor Jostein Hallén ved Institutt for fysisk prestasjonsevne på Norges Idrettshøgskole. God lytt!Følg oss i...
2021-10-131h 09
Mat- og helsepoddenEpisode 11: Hørt om grunnsmakene Umami og Oleogustus?Husker du hva de fire grunnsmakene som vi snakket om i forrige episode heter? Kanskje har du hørt om den femte grunnsmaken Umami også? Men hva med smaken Oleogustus - den er litt mer ukjent, eller hva? I 2015 oppdaget en forskergruppe denne sjette grunnsmaken "Oleogustus", og i denne episoden skal du få lære mer om hvilken smak dette er.
Relevante kompetansemål til episoden er:
- kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer og fortelle om og diskutere hvordan smak kan påvirke matpreferanser og matvalg.
Oppgave:
1. Lytt til...
2021-10-1106 min
Helse- og idrettspratenFysisk aktivitet og helse, dose-respons og forskningsmetodeI denne aller første digitale fagpraten i rekken Helse- og idrettspraten, skal professor Bjørge Herman Hansen snakke om fysisk aktivitet og helse.
Spørsmål som skal belyses er: Hvor aktive er vi, og hva har det å si for helsa vår? Hvor mye trengs for å få en betydningsfull effekt, og hvordan kan vi legge til rette for mer aktivitet i befolkningen? I tillegg til å forske, er undervisning i forskningsmetode en sentral del av Hansens jobb på UiA, og han er veldig opptatt av å formidle viktigheten av nettopp forskningsmetode til studentene. Dette vil også komme frem i i denne digitale fagpraten.
Bidra...
2021-10-0732 minMat- og helsepoddenEpisode 10: Grunnsmakene søtt, surt, salt & bittert!Hva forbinder du med en søt matrett? Tenker du på sitron når jeg sier at noe smaker surt? Men hva smaker bittert, egentlig? Og hvorfor er vi så glad i den salte smaken?
Relevante kompetansemål for denne episoden:
- Kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer og fortelle om og diskutere hvordan smak kan påvirke matpreferanser og matvalg.
Oppgave:
Del en sitron opp i mindre båter. Utfordre noen andre i klassen eller hjemme til å spise hele båten uten å lage en eneste grimase. Hvem klarer det bes...
2021-09-2709 minMat- og helsepoddenEpisode 9: Vi smaker med munnen og ørene!Klarer du å beskrive hva maten du spiser smaker, uten å bare si "godt" eller "vondt"? Og har du tenkt på at lyden i rommet du spiser maten også påvirker smaken på maten? I denne episoden snakker vi om hvordan vi smaker mat med munnen og ørene våre. En potetgullpose knitrer faktisk for en grunn... Lytt til episoden og lær mer om dette!
Relevante kompetansemål til episoden er:
- bruke sansene til å utforske og vurdere matens smak og tekstur og til utforske og anretning av mat!
- kjenne igjen og greie ut om grunns...
2021-09-1305 minMat- og helsepoddenEpisode 8: Vi smaker med nesa!80% av det vi kaller smak kommer fra lukten. Så i denne episoden snakker vi om hvordan nesa og lukten hjelper oss til å skille mellom 10 000 lukter. Prøv deg gjerne på noen av oppgavene som blir nevnt i episoden, og erfar hvordan lukten påvirker hva maten smaker. Det er veldig kult!
Relevante kompetansemål til episoden er:
- bruke sansene til å utforske og vurdere matens smak og tekstur og til utforske og anretning av mat!
- kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer og fortelle om og diskutere hvordan smak kan påvirke...
2021-08-3005 minMat- og helsepoddenEpisode 7: Vi smaker med øynene!Kan vi smake mat med øynene, nesa og ørene? I denne episoden snakker vi om sensorikk, og hvordan sansene våre spiller inn for vår totale smaksopplevelse.
Relevante kompetansemål til episoden er:
- bruke sansene til å utforske og vurdere matens smak og tekstur og til utforske og anretning av mat!
- kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer og fortelle om og diskutere hvordan smak kan påvirke matpreferanser og matvalg.
Oppgave:
Neste gang du skal lage deg et måltid hjemme eller på skolekjøkkenet, ten...
2021-08-1606 minMat- og helsepoddenEpisode 6: Hva er smak?Vi mennesker opplever smak på ulike måter. Du liker kanskje noe som din onkel ikke liker, og motsatt. Smaksløkene våre endrer seg i løpet av livet, og vi kan la oss inspirere av nye smaker og matretter. Hvor og hvem vi spiser sammen med påvirker også smaken. I denne episoden snakker vi om hva smak er.
Relevante kompetansemål til episoden er:
- bruke sansene til å utforske og vurdere matens smak og tekstur og til utforske og anretning av mat!
- kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer...
2021-08-0909 minPrestasjonspratTrening for gravide idrettskvinner med Professor Jorunn Sundgot-BorgenI den relativt ferske oppdateringen fra Verdens helseorganisasjon om anbefalinger for fysisk aktivitet ble nå endelig gravide inkludert. For faktum er at de fleste kvinner i den generelle befolkningen ikke møter anbefalingene om fysisk aktivitet og for gravide kvinner reduseres aktivitetsnivået oftest utover i svangerskapet. På den andre siden er det de kvinnene som både oppfyller og virkelig overgår anbefalingene for fysisk aktivitet og liker å trene - MYE. Noen har det også som sin fulltidsjobb å være idrettsutøvere. Det vi, mange trenere og mange av disse kvinnene lurer på er hvordan de skal forholde seg til treni...
2021-06-1650 minMat- og helsepoddenEpisode 5: Hygienetips UNDER matlaging!Hva kan vi gjøre for å unngå at maten vi lager, gjør oss syke? Jo, det finnes flere smarte hygieneråd å følge og i denne episoden skal vi blant annet snakke om riktig oppbevaring av mat, bruk av ulike skjærebrett og varmebehandling av mat. I de to forrige episodene snakket vi om hygiene før matlaging, og om hvor viktig det er med god håndhygiene.
Relevante kompetansemål til episoden er:
- bruke redskap, grunnleggende teknikker og matlagingsmetoder til å lage trygg og bærekraftig mat som gir grunnlag for god helse
Oppgave...
2021-05-2410 minMat- og helsepoddenEpisode 4: Hygienetips FØR matlaging!Hygiene, hygiene, hygiene - Et ord du helt sikkert har hørt hundre ganger, men vet du egentlig hva god hygiene er på kjøkkenet? I denne episoden skal vi snakke om tre ting vi bør gjøre FØR vi begynner å lage mat. For det hjelper ikke å være en god kokk, hvis maten gjør oss syk, sant?
Relevante kompetansemål til episoden er:
- bruke redskap, grunnleggende teknikker og matlagingsmetoder til å lage trygg og bærekraftig mat som gir grunnlag for god helse
Oppgave:
Lytt til denne episoden og fo...
2021-05-1006 minMat- og helsepoddenEpisode 3: Den viktige håndvasken!Tenk hvor mange ganger i livet du allerede har vasket hendene dine? Det er mange! Men har du tenkt på hvor mange ganger TIL du skal vaske hendene dine resten av livet? Det er jammen ikke få. Så la oss en gang for alle lære oss hvordan vi utfører en skikkelig god håndvask, dere. Å vaske hender kan faktisk være gøy... bare lytt til denne episoden og la deg inspirere!
Relevante kompetansemål til episoden er:
- bruke redskap, grunnleggende teknikker og matlagingsmetoder til å lage trygg og bærekraftig mat som gir grunnlag...
2021-04-2606 minMat- og helsepoddenEpisode 2: Å trylle en brun banan til en superdigg matrett!Denne episoden om banan er delt i to og har bærekraft som overordnet tema.
Denne delen (del 2) handler om hvordan vi kan trylle de brune bananene om til deilige retter, og videre inspirere til matredding. Del 1 tok for seg bananens reise og hvorfor det er så viktig å ikke kaste de brune bananene.
Kjerneelement fra læreplanen i mat og helse: Bærekraftige matvaner og bærekraftig forbruk
Relevante kompetansemål til episoden er:
- utnytte matvarer og rester fra matlaging og reflektere over eget matforbruk
- bruke redskap, grunnle...
2021-02-1509 minMat- og helsepoddenEpisode 1: Ikke kast en brun banan!Denne episoden om banan er delt i to og har bærekraft som overordnet tema.
Del 1 tar for seg bananens reise og hvorfor det er så viktig å ikke kaste de brune bananene. Del 2 handler om hva vi kan bruke de brune bananene til og gi inspirasjon til matredding.
Kjerneelement fra læreplanen i mat og helse: Bærekraftige matvaner og bærekraftig forbruk
Relevante kompetansemål til episoden er:
- utnytte matvarer og rester fra matlaging og reflektere over eget matforbruk
- bruke redskap, grunnleggende teknikker og matlagingsmetoder til å lage trygg...
2021-02-1509 min
MyRevolution - (nå blir det) Andre BollerMelina Magulas - idrettsfysiologens beste tips til kondisjonstreningMelina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse. Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske på kardiometabolske risikofaktorer. Melina er tidligere profesjonell danser, og aktiv langrennsløper i LYN Ski - tidligere for Hellas, med hele tre VM-deltagelser.Hun er også gift med Eirik Myhr Nossum, herrelandslagstrener i langrenn, og de har en 6 måneder gammel sønn sammen s...
2020-11-2556 min
Trening etter fødselMelina Magulas om prestasjon, prioriteringer og permlivet etter fødselDenne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".Du møter Melina Magulas, doktorgradsstipendiat ved NIH (institutt ved idrettsmedisin), i tillegg til å være en dreven utholdenhetsutøver. Hun har i tillegg mange år som personlig trener bak seg, og er treningsfysiolog av fag. Melina er inspirerende og faglig sterk på Instagram, der hun blant annet har delt sine erfaringer rundt kropp og hode etter fødsel. Dette snakker vi selvfølgelig om i episoden, da jeg ønsket å intervjue en utholdenhetsutøver om nettopp trening etter fødsel. Videre er Melina en jente med m...
2020-10-271h 13
Norwegian & ThingsThe Weather and Climate in NorwayWeather and Climate in Norway - Episode #5
## Part 1 - The seasons
### Seasons and climate in Norway
Due to the temperate waters of the Gulf Stream, Norway
has a much milder climate than other parts of the world at
the same latitude, such as Alaska, Greenland, and
https://www.visitnorway.com/plan-your-trip/seasons-climate/
### Norges klima
Norges klima er preget av Golfstrømmens påvirkning, de
store høydeforskjellene og landets lange utstrekning
nord-sør. Norge ligger på samme breddegrad som Alask...
2020-10-2458 minUniversitetspodden15. Universitetsplassen LIVE: Psykisk helse og pandemiSiden 11. mars har verden endret seg dramatisk. Hjemmekontor, hjemmeskole, lite klemming og fysisk kontakt. Hva med de som fra før har få å spille på og som følte seg isolert? Hvem takler det, hvem takler det ikke, og er vi mentalt klare dersom det kommer kraftigere tiltak igjen?
Deltakere: Espen Røysamb, professor ved Psykologisk institutt, UiO, Tove Gundersen, generalsekretær i Rådet for psykisk helse, Eline Skår, skribent og blogger (https://elineredderverdenlitt.blogg.no/)
Programleder: Sondre Hølaas.
2020-08-2800 min
IngefærEpisode 149 - Farene ved en stillesittende livsstil(Episoden inneholder reklame for lydbokappen Fabel)Vi vet at trening og bevegelse er bra for oss – men hva gjør en stillesittende livsstil med oss? Hva kan vi gjøre for å veie opp eventuelle negative helseeffekter ved en kontorjobb? Eller i disse dager: en hverdag som i stor grad for mange av oss tilbringes innendørs hjemme?Gjest er Melina Meyer Magulas. Melina er doktorgradsstipendiat ved Institutt for idrettsmedisin på Norges idrettshøyskole, og hun foreleser ved akademiet for personlig trening. Melina er også fysisk trener og idrettsfysiolog med særlig interesse for utholdenhetsidrett og kvinneh...
2020-03-3045 min
Krumsvik & Co.Per Morten Fredriksen om dekktrekking og forskning på fysisk aktivitetPer Morten Fredriksen er professor ved Institutt for helsevitenskap, Høyskolen Kristiania. Han er fysioterapiutdannet fra Høgskolen i Oslo og Akershus og idrettsutdannet med doktorgrad fra Norges Idrettshøgskole. I tillegg har han en internasjonal master i helseledelse, helseøkonomi og politikk fra Universitetet i Oslo. Fredriksen er spesialist i barnefysioterapi og har 20 års forskererfaring på fysisk aktivitet hos barn og unge, både friske og med medfødte hjertefeil fra Oslo Universitetssykehus, Rikshospitalet. Han har nylig publisert artikkelen "Tyre-pulling as concurrent training" i tidsskriftet Sport Sciences for Health.
2018-10-1825 minKrumsvik & Co.Ole Petter Hjelle om hjernen og fysisk aktivitetOle Petter Hjelle er førstelektor ved Institutt for helsevitenskap, Høyskolen Kristiania. Han forsvarte nylig sin medisinske doktorgrad ved Universitetet i Oslo. Nå er han aktuell med boken "Sterk hjerne med aktiv kropp".
2018-08-2816 min