Shows
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 42 - Jangan Rebahan Habis Olahraga!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu suka langsung rebahan habis olahraga?😬
Sebenernya sih gak ada larangan khusus ya yang bilang gak boleh rebahan habis olahraga. Tapi kalo badan kamu masih berkeringat banget dan jantungnya kamu masih belum kembali normal ya jangan langsung tidur ya... kalo cuma rebahan biasa bukan tidur ya gapapa😄
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah...2024-10-1504 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 41 - Fakta Kulit Perut Setelah Melahirkan🤰🏻startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Perut yang mengembang setelah hamil dan melahirkan, memang akan kembali mengecil bahkan kalau kamu mau sixpack juga masih bisa. Namun, kalo kamu mau kulit perut kamu jadi mulus lagi kaya gadis tentunya gak bisa ya. Perut kamu pasti ada garis halus meskipun hanya sedikit🥹
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jaw...2024-07-2604 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 40 - Kopi Bisa Bantu Lancarin BAB, Mitos atau Fakta?☕️startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu punya kebiasaan untuk minum kopi di pagi hari? dan kamu merasa BAB jadi lancar kalo habis minum kopi? Hmmm... ya memang untuk sebagian orang bisa mengalami hal tersebut, tapi bukan berarti kopi bisa bantu kamu yang sembelit ya😅
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gak...2024-07-2407 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)EWC 25 - Apa Aja Sih Keuntungan Jadi Member GGL?🥰startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | GGL tuh gak sekedar program diet yang bisa bantu kamu buat capai body goals atau hidup sehat, tapi dengan GGL juga merupakan komunitas dimana member bisa saling sharing-sharing satu sama lain atau bahkan hanya sekedar gosip cantik terkait keluhan mereka selama berprogres🥰
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih bai...2024-07-1205 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 39 - Bowling Termasuk Olahraga Angkat Beban?🎳startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu suka main bowling? Pernah kepikiran nggak jadiin bola bowling sebagai beban buat olahraga?😂😂😂 Sebenernya kalo kamu mau jadiin sebagai beban tuh bisa banget guys, cuma ya perlu gerakan yang bener yaa😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Po...2024-07-0505 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 38 - Stretch Marks Berbahaya?🥲startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Dari namanya aja kita udah tau ya, kalo stretch adalah di tarik sedangkan marks adalah tanda atau bekas, jadi memang stretch marks bisa muncul karena adanya keadaan kulit yang tertarik dan akhirnya meninggalkan bekas, tapi sebenarnya hal itu tidak bahaya kok! hanya saja memang tidak bisa hilang sepenuhnya😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tan...2024-06-2604 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 37 - Bosan Makan Protein dari Daging? Ini Rekomendasinya 🤩startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kalau kamu tidak makan daging, berarti bisa dibilang kamu vegetarian. Dan memang protein nabati untuk para vegan memang lebih terbatas, tapi tenang ada alternatifnya untuk kamu agar tetap bisa memenuhi asupan proteinmu! Simak episode kali ini sampe abis yah🥰
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gak...2024-06-2105 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)EWC 20 - Alasan Kamu Wajib Makan Protein! 🍳🥚startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sepenting itu kamu untuk selalu makan karbo di setiap jam makanmu baik di pagi, siang maupun malam hari. Karena erat kaitannya pertumbuhan otot kamu dengan asupan protein kamu sehari-harinya😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
2024-06-1405 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 36 - Santan Bikin Kolesterol Naik?😫🥥startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sering banget nih Coach Natasya dan Coach Dien dapet pertanyaan seputar santan ini, sebenernya si intinya selama kamu makan dalam moderasi gak masalah ya.... Tapi coba deh dengerin dulu penjelasan dari Coach Natasya di episode kali ini biar kamu gak salah pengertian😉
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gak...2024-06-1205 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 35 - Perempuan Lebih Mudah Osteoporosis? Cek Faktanya Yuk🦵startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Tulang wanita lebih rentan keropos dibanding laki-laki? Bisa dibilang benar ya kalo tulang wanita itu lebih mudah keropos, karena bagaimanapun badan dan struktur tubuh wanita lebih kecil dibanding dengan laki-laki😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
...2024-06-0704 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 34 - Obesitas Dilarang Olahraga? Yang Bener Aja!😭startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Yang bener aja?? Masa orang gemuk gak boleh olahraga? Terus gimana dong kalo mereka mau turunin BB? Masa jadi gemuk terus?😭 Sebenernya bukan gak boleh olahraga, tapi memang untuk orang gemuk atau obesitas ada beberapa larangan olahraga dengan tujuan untuk menghindari cedera dan hal-hal yang tidak inginkan😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawaba...2024-06-0506 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 33 - Cara Kurangi Lemak dalam Tubuh Nih!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Dalam episode kali ini Coach Natasya menyarankan beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi presentase lemak yang ada di dalam tubuh kamu, simak sampe selesai ya biar gak nyesel🥰
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
...2024-06-0207 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 32 - Santan Tanpa Proses Lebih Baik Untuk Tubuh?🥥startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Santan tanpa proses lebih baik untuk tubuh dan tidak akan mengganggu progres diet? Hm... belum tentu. Coba dengerin dulu penjelasan Coach Natasya di episode kali ini, karena Coach Natasya kasih beberapa tips buat kamu supaya tetap bisa konsumsi santan tanpa mengganggu progres dietmu🥰
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG...2024-05-3106 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 31 - Stunting Bisa Diatasi Dengan Minum Susu?🥛startggl.com - 0812-8886-1818 | Penyebab stunting tuh sebenarnya beragam ya, salah satu utamanya adalah malnutrisi yang berkepanjangan (kronis). Karena itu lah, konsumsi susu secara rutin bisa menjadi salah satu upaya ibu di luar sana untuk mencegah stunting pada anak😀 Tapi, apakah hanya dengan susu? Tentu tidak ya! Coba simak penjelasan Coach Natasya di Video ini agar lebih paham🥰
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu i...2024-05-2906 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)EWC 18 - Tips Angkat Beban Untuk Kamu yang Habis Operasistartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Ada member GGL yang bertanya sebaiknya angkat beban seperti apa jika dalam kondisi habis operasi, dan Coach Natasya menjelaskan dan memberikan tips karena memang Coach Natasya pernah mengalami hal serupa. Yuk langsung aja intip cerita selengkapnya di episode kali ini ya🥰
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
...2024-05-1705 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 30 - Gak Harus Sixpack Kalo Mau Sehat?🫣startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kata siapa tanda seseorang sehat cuman dari sixpack atau enggaknya? Buat kamu yang masih punya pemikiran kalo sehat harus sixpack, coba deh dengerin kata Coach Dien di episode kali ini😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
...2024-05-1504 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 29 - Diet Hacks Buat yang Punya Asma ala GGL 😍startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu penderita asma tapi pengen banget coba program diet GGL? Tapi takut banyak pantangan yang tidak cocok dengan kondisi kamu? Tandanya kamu wajib banget dengerin penjelasan dari Coach Dien di episode kali ini. Karena GGL udah buktiin sendiri dengen beberapa member yang punya asma, dan semenjak ikut GGL asmanya jadi jarang kambuh. Yuk simak sampai habis 🥰
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yan...2024-05-1004 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 28 - Yakin Bakar Lemakmu Sudah Benar? Coba Cek di Sini Deh🔥startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu sudah bertahun-tahun coba program diet sana-sini, olahraga sampai gobyos tapi kok badan gitu-gitu aja? Coba deh cek dulu cara bakar lemakmu selama ini sudah benar atau jangan-jangan selama ini salah.. 🤔 Yuk dengerin episode kali ini agar kamu paham cara bakar lemak yang tepat seperti apa 😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk la...2024-05-0805 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 25 - Durian Bikin Kolesterol Naik Lebih Cepat, Mitos atau Fakta 🤔startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu suka durian tapi takut kolesterol kambuh? Memangnya benar durian bisa bikin kolesterol naik lebih cepat? Dengarkan faktanya di episode kali ini ya!
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
2024-04-2905 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)EWC 16 - Member Ini Kapok Ikut Diet Extreme di Luar, Olahraga Sampai Cedera 😭startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Di episode kali ini Coach Dien kedatangan member yang sharing betapa dia menyesal enggak kenal GGL lebih dahulu dibanding diet extreme yang pernah dia coba 🥺 Yuk simak cerita lengkapnya di episode kali ini..
🥺
Tahukah kamu? Keuntungan LIVE 1-on-1 with Coach Dien & Natasya akan segera berakhir segera. Yuk gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini secepatnya sebelum kehilangan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
...2024-04-2406 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 24 - Apa Bedanya Bakar Kalori & Bakar Lemak?🔥startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Tahukah kamu, bakar kalori & bakar lemak itu adalah dua hal berbeda walaupun namanya sama-sama bakar. Untuk penjelasan detail tentang perbedaannya, yuk langsung aja kepoin penjelasan Coach Natasya di episode kali ini sampai habis, ya!😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di...2024-04-1707 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 23 - Olahraga Malam vs Pagi, Mana yang Lebih Baik? 🌚🌞startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Jadi, kamu tim olahraga malam atau tim olahraga pagi? Dua-duanya sama bagusnya, daripada kamu berdebat mending dengerin penjelasan Coach Natasya dulu di episode kali ini😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
Pan...2024-04-1505 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 22 - Kitchen Towel Bisa Kurangin Kandungan Lemak Pada Makanan?🤨startggl.comm - WA: 0812-8886-1818 | Kamu pernah bertanya-tanyakah kalau pakai kitchen towel apakah benar bisa mengurangi minyak pada makanan? Coba dengar faktanya di episode kali ini. Banyak banget topik menarik, simak sampai habis ya😊
TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
2024-04-1203 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 21 - Bahaya! Diet Karbo Bisa Bikin Kempot😱startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kenapa kamu harus gak makan karbo, ketika ada program diet yang gak kasih kamu pantangan untuk makan apa aja? Episode kali ini Coach Dien memberikan penjelasan kenapa diet karbo sangat bahaya untuk tubuh kamu, dengerin sampe selesai ya😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Nat...2024-04-0805 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 20 - Makan Jamur Bikin Tulang Keropos?😲startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Tahukah kamu? Jamur termasuk nightshade vegetable yang dimana bisa menimbulkan inflamasi tulang. Tapi.. di balik itu jamur kaya akan mineral, vitamin, dan antioksidan yang bagus untuk kesehatan loh! Lalu seperti apa cara yang baik untuk konsumsi jamur? Simak penjelasan detail dari Coach Natasya di episode kali ini ya😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran den...2024-04-0505 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 19 - Olahraga di Rumah Efektif Dapet Hasil? Cek Faktanya🧐startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Pada intinya mau olahraga di rumah maupun di gym akan sama efektifnya jika kamu bersungguh-sungguh (alias konsisten!) Tapi ternyata di episode kali ini Coach Dien menjelaskan beberapa faktor yang bisa buat olahraga kamu di rumah maupun di gym jadi gak efektif, simak sampe abis yah😌
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk lan...2024-04-0304 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)EWC 12 - Nih Olahraga Paling Bagus Buat Bentuk Bokong Kamu🍑😍startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu pengen banget punya body cakep dan kesusahan punya bokong berbentuk bak Kylie Jenner? Nih ada rahasia yang dibagikan Coach Natasya cuma di episode 1-on-1 with Coach di GGL Reset Metabolisme kali ini. Yuk nguping sedikit pembicaraan mereka di episode podcast kali ini 😍
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang leb...2024-03-2906 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 18 - Air Es Bikin Asma? Mitos atau Fakta 😱startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Banyak yang bilang air es gak bagus buat kita. Tapi air es bikin asma, apakah hal tersebut mitos atau sebuah fakta? Yuk dengar faktanya di episode podcast kali ini 😄
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
2024-03-2705 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 17 - Stevia Aman Untuk Diet? Masa Sih?! 🤔startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Saat diet jadi bingung cara mengurangi gula? Stevia bisa jadi salah satu solusi untuk mengurangi asupan gula. Tapi, apakah stevia aman dikonsumsi buat jangka panjang? Penjelasan lengkapnya langsung aja dengerin di episode kali ini bareng Coach Natasya yuk, banyak topik menarik lainnya juga lhoo di episode kali ini! 😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran den...2024-03-2505 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 16 - Jangan Aerobik! Lakuin Hal Ini Aja Buat Turun BB!😱🫣startggl.com - WA:0812-8886-1818 | Kamu berniat buat turunin berat badan? Selain olahraga yang dilakukan, kamu juga perlu perhatikan pola makan ya.... Coach Natasya juga punya rekomendasi olahraga lain nih yang lebih efektif buat nurunin BB kamu, jadi dengerin sampe selesai yah😄
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Lim...2024-03-2406 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 15 - Tips Olahraga Untuk Penderita Obesitas🏋🏻♂️startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu obesitas dan mau mulai komit olahraga? Apa ada larangan olahraga untuk penderita obesitas? Coba deh simak episode kali ini, Coach Natasya kasih kamu rekomendasi olahraga yang aman dilakukan untuk penderita obesitas, dengerin sampe abis yah 🤗
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kup...2024-03-1505 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 14 - Kacang-Kacangan Bikin Gemuk Lebih Cepat?🥜🥲startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sini deh aku kasih tau, kacang-kacangan itu merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung omega 6 yang tinggi, dimana sudah pasti mengandung lemak yang tinggi dan bisa menyebabkan BB kamu jadi naik lebih cepat jika makannya tidak dibatasi 😌 Masih ada banyak topik kesehatan menarik di episode podcast kali ini. Simak yuk sampai habis!
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ing...2024-03-1306 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 13 - Kekurangan Protein Bisa Bikin Otot Menyusut? Masa Sih?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Tahukah kamu? Kekurangan protein bisa bikin otot kamu menyusut, tapi.. harus dilihat dulu seberapa banyak kurangnya! Otot kamu menyusut bisa dipengaruhi banyak faktor, mulai dari pola makan, olahraga, dan masih banyak faktor lainnya. Kamu perlu simak penjelasan Coach Natasya di episode kali ini sampai akhir untuk penjelasan lengkapnya 🥰
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran den...2024-03-1105 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 12 - Sumber Serat Tuh Gak Hanya Sayur Loh!😋startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Buat kamu yang masih mikir kalo sumber serat cuma bisa didapetin dari sayuran aja, coba deh simak penjelasan Coach Natasya di episode kali ini! Di podcast ini juga membahas tentang kandungan gula buatan yang 0 kalori, lho. Yuk dengarkan podcastnya sampai habis! 😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Nat...2024-03-0605 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 11 - Tips Ketagihan Olahraga ala Coach Natasya!😍💪startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Siapa sih yang gak pengen di usia 60annya nanti masih kuat jalan shopping di mall, masih bisa berkegiatan tanpa harus ada keluhan? Kalo kamu tanam mindset olahraga sebagai investasi di masa tua, Coach Natasya jamin kamu bakal ketagihan deh😁😍
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien...2024-02-2505 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 10 - Susu Lebih Rendah Kalori Dibanding Santan? Masa Sih? 🤔startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Emang bener ya susu bisa gantiin santan buat masak, karena kalorinya lebih rendah? Emang bener juga kalau pepaya bisa bantu poop lebih lancar? Yuk temukan jawabannya di episode kali ini sampai habis!
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
2024-02-2305 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)EWC 04 - Gimana Cara Bentuk Lengan Tanpa Terlihat Kekar?💪startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Pengen bentuk lengan, tapi juga gamau terlihat kekar? Gampang! Tinggal bangun otot aja sampe kamu merasa cukup dengan ukurannya😊 Bangun otot yang tepat dengan kondisi kamu itu seperti apa sih? Kamu bisa langsung konsultasi dengan Coach Natasya melalui program GGL Reset Metabolisme lho!
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang leb...2024-02-2105 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 09 - Diet Gagal Terus? Ini Penyebabnya!🥲startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu suka penasaran gak sih kenapa ya diet yang kamu coba itu gagal terus, padahal udah jaga makan dan olahraga?🥲 Berarti ada yang salah dengan dietmu! Untuk lebih detailnya kamu dengerin penjelasan Coach Natasya sampe abis di episode kali ini yah!
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi aga...2024-02-1907 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 08 - Minum Air Putih Kebanyakan Bikin M4T1? 🥲startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kurang minum air bisa dehidrasi, kebanyakan air juga gak baik? Terus yang bener harus minum air seberapa banyak nih?🥲 Yuk cari tahu jawabannya di episode kali ini Coach Natasya dan Coach Dien bakal jelasin ke kamu mengenai berapa banyak air yang harus kamu minum!✨
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG...2024-02-1208 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 07 - Mulai Diet Lagi Hasilnya Gak Secepat Dulu, Kok Bisa? 😨startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu pernah diet lalu stop di tengah jalan? Terus mulai lagi tapi kok hasilnya gak secepat dulu ya? Yuk dengarkan fakta di baliknya dari Coach Dien & Natasya kali ini sampai habis 😄
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL seg...2024-02-0705 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 06 - Dada Ayam Biang Kerok Asam Urat?!🤯😨startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Salah satu pemicu asam urat adalah makanan yang mengandung purin. Lalu makanan seperti apa yang mengandung purin tinggi yang bisa memicu asam urat? Simak penjelasan Coach Natasya selengkapnya di episode kali ini sampe habis yah biar gak bingung lagi!
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach...2024-02-0506 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 05 - Protein dari Kerang Berbahaya?!😨startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Tahukah kamu? Kerang mengandung merkuri dan high metals yang jika kamu konsumsi dalam jumlah banyak dan dengan jangka waktu yang panjang tentunya akan berpengaruh pada tubuh kamu! So, buat kamu yang masih suka makan kerang hati-hati ya🥲
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Lim...2024-02-0507 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 04 - Ini Nih Waktu Terbaik Untuk Olahraga!👌startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Berapa sih emang waktu terbaik untuk olahraga dalam sehari? 30 menit? 1 jam? atau 2 jam? Atau berapa ya? Daripada bingung, coba deh simak jawabannya dari Coach Natasya di episode kali ini yuk 😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
...2024-02-0509 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 03 - Takut ke Gym? Gini Solusinya! 🤩startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Buat kamu yang masih takut buat ke Gym, karena takut gabisa pake alatnya, gak pede bentuk badan, atau alasan lainnya yang gak mimin tau, coba deh dengerin penjelasan dari Coach Natasya di episode ini sampai habis! Semoga ketakutanmu terhapus sudah dan kamu beranikan diri konsisten workout di Gym ya 🥰
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan pen...2024-01-3008 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 02 - Mie Instan Bikin Gemuk 🤯 Mitos atau Fakta?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Iya mie Instan gak bikin gemuk, tapi dengan catatan kamu makannya sesuai dengan kalori harian tubuh kamu! Nah, kalori tubuh harian setiap orang tuh gimana sih? Dengarkan penjelasan dari Coach Natasya sampai habis yuk 😁
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat.
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano bisa kupas tun...2024-01-3007 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)EWC 01 - Sumber Protein buat Penderita Asam Urat & Kolesterol Nih!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | EWC alias Episode 1-on-1 with Coach Natasya kali ini membahas salah satu keluhan member GGL yang kebingungan cari sumber protein untuk dia yang punya kolesterol & asam urat. Dengarkan sampai habis agar kamu dapat ilmu bermanfaat di podcast kali ini yaa!
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih...2024-01-2407 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)ETC 01 - Kurangi Gula Saat Diet Tuh Gimana Sih? 🤔startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | ETC alias Episode Tanya Coach perdana kali ini membahas soal peran gula pada progress diet kamu nih! Mulai dari boleh nggak sih kita memakai gula saat masak sayur? Apa harus stop makan nasi karena ada gula di dalamnya? Nah, kamu bisa temukan jawabannya di program perdana GGL kali ini bareng Coach Natasya. Yuk dengarkan sampai habis! Ada pembahasan seputar pola hidup sehat lainnya yang gak kalah menarik seperti olahraga paling bagus membakar lemak & sayur penurun darah tinggi 😍
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu unt...2024-01-2207 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 231 - GGL Itu Apa Sih?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | "Diet itu mah gampang! Tinggal atur pola makan dan olahraga aja!" Eitttss.. tunggu dulu, ada satu hal lagi yang perlu kamu pahami agar hasil dietmu bertahan lama nih. Dengarkan penjelasan Coach Dien & Mey di episode podcast kali ini sampai habis untuk temukan jawabannya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
2023-12-1507 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 174 - Pola Makan GGL Bisa Bantu Sembuhkan Penyakit? 😱startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Diet itu gak melulu harus jor-joran olahraga, kok. Ada pola makan yang perlu kamu terapkan dan jalani dengan konsisten. Seperti cerita Rosita kali ini yang bahagia banget bisa sembuh lebih cepat dengan menerapkan pola makan sehat ala GGL. Yuk dengarkan kisah selengkapnya di episode podcast kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook...2023-08-0208 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 168 - Ini Alasan Kamu Wajib Coba GGL Premium!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Di episode podcast kali ini, kamu akan menemukan fakta-fakta menarik mengapa GGL Premium wajib kamu coba setidaknya sekali dalam seumur hidupmu. Masih ragu? Dengarkan sampai habis yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat2023-07-2507 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 145 - Bedanya Diet GGL dengan yang Lain Nih!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Apa sih yang bikin diet GGL lebih unggul dan nyaman dijalani dibanding yang lain? Dengarkan penjelasan Coach Natasya selengkapnya di episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat 2023-06-2208 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 101 - Bukti GGL Gratis Beri Kamu Hasil!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Ingin diskusi seru soal diet dan olahraga bareng pakarnya? Ikutan gabung ke Live Instagram Coach Dien Limano aja di @dienlimano ! Berikan komentar terbaikmu dan biarkan Coach Dien jawab hal-hal yang selama ini kamu pertanyakan, GRATISS! Dengerin yuk serunya Live IG Coach Dien di podcast kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www...2023-04-2105 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 87 - Coba Alternatif Protein Ini biar Dietmu Makin Asyikstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kunci diet berhasil itu pola makanmu sudah memenuhi nutrisi yang tepat mulai dari karbohidrat, protein, hingga serat. Umumnya, banyak orang di Indonesia yang masih kesulitan penuhi kebutuhan protein dan serat. Sama seperti Titi, dulunya Titi tidak suka dan kesulitan memakan protein. Setelah mencoba GGL, demi dapatkan badan sehat & ramping, Titi berusaha mencari alternatif sumber makanan berprotein tinggi supaya enjoy jalani diet GGL dalam jangka waktu yang lama. Yuk dengarkan perjalanan Titi diet bareng GGL di episode podcast kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki...2023-03-3106 minGak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 86 - Puasa Makin Bertenaga bareng GGLstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Dulu sebelum diet bareng GGL, Nur mudah sekali lelah dan lemas saat beraktivitas di siang hari saat bulan Ramadhan. Tapi sekarang sudah nggak lagi! Nur jadi lebih bugar bahkan bisa berkegiatan lebih banyak dari pada sebelumnya di bulan puasa. Dengarkan deh episode podcast kali ini sampai habis biar nggak ragu mulai jalani diet GGL saat berpuasa!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
...2023-03-3006 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 70 - Jangan Takut Makan Banyak Pas Diet, Bikin Makin Ramping!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Hobi makan banyak bikin kamu malas diet? Nih ada Kristin yang hobi makan dan rajin yoga dari sebelum kenal GGL tapi perut bagian atasnya belum pernah mengecil sekecil Kristin saat ikutan GGL, lho! Sekeluarga Kristin kaget sampai Ibunya Kristin juga mau ikutan! Penasaran dengan cerita Kristin diet bareng GGL? Dengarkan episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
2023-03-0607 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 60 - Tips Enjoy Jalani Diet bareng GGLstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Semua orang punya alasannya masing-masing untuk memulai jalani pola hidup sehat. Ada yang ingin sehat lalu ramping jadi bonus begitu juga sebaliknya. Tapi biasanya saat menjalani prosesnya, kebanyakan susah nih buat konsisten karena pola makan yang menurut kamu membosankan. Lalu, bagaimana caranya supaya kamu terus konsisten tanpa harus mengorbankan seluruh makanan favoritmu sebelum kamu memutuskan untuk diet? Dapatkan solusinya di episode podcast kali ini, yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano...2023-02-1708 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 59 - Mental Jauh Lebih Baik Sejak Diet bareng GGLstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Diet yang salah dan bikin kamu tersiksa tentu sangat berpengaruh pada mental secara keseluruhan. Sama seperti Likha, salah satu #GGLFitFam yang mengalami trauma dari diet sebelumnya yang bikin moodnya berantakan dan pastinya berpengaruh banget ke badan. Tapi semuanya perlahan berubah semenjak Likha mencoba diet GGL. Makan dengan porsi yang banyak, olahraga bisa kapan saja, tentunya bikin mood Kak Likha semakin membaik, bahkan sampai suaminya memberi banyak pujian, lho! Yuk dengarkan cerita selengkapnya di podcast kali ini.
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih...2023-02-1605 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 58 - Masakan GGL Gak Cuma Bikin Ramping tapi Juga Makin Sehatstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Tak disangka! Dokter yang menangani Rosita, salah satu #GGLFitFam baru saja menjalani operasi mengatakan jika makanan yang selama ini Rosita terapkan sudah tepat adalah inspirasi dari Masakan GGL. Dokternya pun menyetujui dan menyarankan untuk melanjutkan diet GGL karena bukan cuma bantu Rosita semakin ramping, tapi juga sehat. Bahkan saat pasien lain diperbolehkan berolahraga setelah 3 bulan pasca operasi, berbeda dengan Rosita yang sudah diperbolehkan berolahraga setelah 1 bulan lebih pasca operasi! Simak kisahnya di podcast kali ini, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih...2023-02-1505 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 49 - Dulu Tangan Susah Digerakkan, Sejak Coba GGL Jadi Balik Normal!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Saat berat badan bertambah, hal terburuk yang bisa dialami adalah obesitas. Parahnya obesitas bisa membuat beberapa bagian tubuhmu terasa sulit digerakkan. Sama seperti Titi, salah satu #GGLFitFam yang mengalami hal serupa. Impiannya yang memiliki badan sehat membuatnya bergabung di GGL dan terwujud! Bahkan bukan hanya badannya jadi mudah digerakkan, tapi juga berhasil menurunkan berat badannya juga. Yuk dengarkan perjalanan diet Titi bareng GGL di episode kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram...2023-01-2707 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 47 - Bagaimana Cara Bakar Lemak yang Benar untuk Rampingkan Badan?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Bakar lemak alias fat loss adalah cara paling tepat untuk menurunkan berat badan dengan sehat. Fokus untuk memangkas lemak membandel di badan tanpa menurunkan massa otot, GGL yakin masih banyak yang belum tepat menerapkan konsep fat loss dengan benar agar cepat dapatkan body goals. Ditambah setiap orang memiliki model badan dan kondisi yang berbeda-beda, lalu seperti apa konsep bakar lemak yang benar? Yuk dengarkan podcast GGL yang satu ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
2023-01-2508 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 46 - Olahraga Rutin Tapi Susah Penuhi Kebutuhan Kalori, Bagaimana Solusinya?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Apa hal yang bikin orang susah konsisten diet? Makan! Iya, makan. Semua orang bisa aktif bergerak dan berolahraga, tapi gak semua orang punya selera makan yang sama. Itulah kenapa diet GGL mewajibkan kamu untuk merasa nyaman dengan pola makan & olahragamu dahulu. Sama seperti Ella, salah satu #GGLFitFam yang berdiskusi dengan Coach Dien & Mey mengenai ia yang aktif berolahraga tapi pola makannya masih susah ia penuhi batas kebutuhan kalorinya. Lalu, gimana solusi terbaik yang diberikan? Yuk dengarkan podcast GGL kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih...2023-01-2409 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 44 - Diet Pas Liburan Gak Panik Bareng GGL!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Liburan asyik, timbangan naik dikit. Bakar lemaknya mah gampang bangeet! Karena diet GGL itu gak beratin kamu dengan batasin makan ini itu, porsinya juga masih manusiawi banget, lho! Masih gak percaya kalau diet GGL emang segampang itu? Bisa nikmati liburan tanpa batasin makanan karena menikmati momennya? Kamu perlu dengarkan cerita Wulan bareng Coach Dien & Mey episode kali ini, deh. Yuk dengarkan podkesnya sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi...2023-01-2006 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 43 - Bingung Mulai Diet GGL dari Mana? Begini Caranya!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu baru pertama kali ikutan diet GGL dan bingung mulai dari mana? Coba olahraga GGL tapi kok bagian badan jadi gatal? Terapkan pola makannya harus seperti apa? Coba dengarkan sarannya Coach Dien & Mey di episode kali ini, yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT...2023-01-1906 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 42 - Penyintas Kanker Ikutan Diet, Tetap Bisa Capai Body Goals!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Nanik, seorang cancer survivor memberanikan diri mencoba program bakar lemak GGL walau sudah beberapa kali kemoterapi. Berawal dari program GGL yang gratis dan merasakan banyak "perubahan baik" pada dirinya, Ninuk memberanikan diri mengikuti program GGL FAST30 (Berbayar dengan jangka waktu 1 bulan). Percaya nggak, Ninuk berhasil capai hasil jauh dari apa yang Ia ekspetasikan, lho! Yuk dengarkan kisah perjalanan diet Ninuk yang menginspirasi di GGL Podcast kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram...2023-01-1806 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 41 - Bisakah Bakar Lemak di Bagian Tubuh Tertentu?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kali ini GGL Podcast kedatangan Marlyn Virgin, salah satu member sekaligus Mentor GGL yang berkonsultasi tentang progress dietnya yang stuck beberapa akhir belakangan ini dengan Coach Dien & Mey. Marlyn merasa bagian tubuh tertentunya mengalami perubahan yang lebih lambat dibanding bagian tertentu. Kira-kira, apa solusi terbaik yang diberikan oleh Coach Dien & Mey? Simak sampai akhir episode kali ini, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano...2023-01-1707 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 39 - Seminggu Diet GGL Langsung Kelihatan Hasilnya!WA: 0812-8886-1818 | Kunci diet yang berhasil itu saat kamu nyaman jalaninnya dan berhasil mempertahankan body goal kamu dalam jangka waktu yang lama. Sama seperti Irawati Ong, salah satu #GGLFitFam yang telah mencoba segala jenis diet sana-sini tapi tidak bisa Irawati pertahankan dalam waktu yang lama, dan akhirnya berujung nyaman saat mencoba program fat loss coaching GGL. Walau tidak secepat diet lainnya, tapi setiap minggunya Irawati mengalami penurunan berat badan & lingkar badan yang signifikan. Yuk dengarkan perjalanan diet Irawati dengan GGL di podcast kali ini.
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki h...2023-01-1203 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 38 - Ngapain Diet Sampai Puluhan Juta, Ada GGL Diet Paling Terjangkau!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Tessa, salah satu member #GGLFitFam hampir saja mengikuti program diet seharga puluhan juta demi dapatkan badan impian. Sampai akhirnya salah satu kerabat Tessa mengenalkannya dengan GGL, Program Fat Loss Coaching #1 di Indonesia. Uniknya, Tessa sudah mencoba segala jenis diet tapi ukuran badan tak kunjung berubah sampai akhirnya Tessa bertemu GGL dan ukuran lengannya berkurang banyak, lho! Yuk dengar kisah perjalanan diet Tessa dengan GGL di podcast kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:2023-01-0908 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 37 - Pola Makan Tepat, Bakar Lemak Lebih Cepat!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Diet itu bukan melulu terus-terusan berolahraga. Sebenarnya kunci utamanya adalah pola makan yang tepat. Pola makan seperti apa yang bisa bantu kamu bakar lemak lebih cepat? Yuk simak cerita Pretty, salah satu member #GGLFitFam yang berhasil menurunkan BB & LB dengan cepat hanya dari satu bulan jalani GGL!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi2023-01-0603 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 36 - Dua Bulan Bisa Bikin Perut Bergaris? Mungkin Dong!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Penah mimpi punya perut bergaris ala Pevita Pearce? Wulan Guritno? Jisoo Blackpink? Sekarang kamu bisa wujudkan bareng GGL, lho! Gak pakai lama, gak sampai 3 bulan, Krismayanti salah satu member #GGLFitFam yang berhasil wujudkan perut bergaris hanya dalam waktu 2 bulan. Bonusnya, celana doi banyak yang kelonggaran lhoo! Yuk dengarkan kisahnya sampai habis di episode kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
2023-01-0403 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 35 - Tahun Baru, Tahunnya Badanmu Sehat & Ramping!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Diet itu mudah, yang susah cuma di pikiranmu saja. Linda Koes, salah satu #GGLFitFam menceritakan pengalamannya mencoba beragam jenis diet dan akhirnya jatuh hati pada GGL. Fokusnya yang menyehatkan tubuh pun mendapatkan hasil. Bonusnya? Badan semakin ramping! Yuk dengarkan cerita lengkap Linda di episode kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
2023-01-0202 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 34 - Makan Banyak Makin Langsing Bareng GGLstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Anan, seorang ibu rumah tangga dan fashion model sempat tidak percaya saat membaca testimoni para #GGLFitFam yang bisa makan banyak tapi tetap mendapatkan hasil badan impian. Sampai akhirnya Anan mencoba sendiri dan mampu menurunkan ukuran pakaian dari XXL ke ukuran S, lho! Keren banget, kan? Yuk dengar kisahnya di episode kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
...2022-12-2604 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 33 - Lepas Kunjungan Dokter Bulanan dengan Konsisten Diet GGLstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Episode kali ini GGL kedatangan member #GGLFitFam bernama Hera. Hera sudah menjalankan beragam diet dari memakai obat herbal hingga diet tanpa makan nasi. Hal ini membuat Hera terkena penyakit sariawan yang tidak hanya satu tapi banyak sekali di dalam mulutnya! Tapi akhirnya saat Ia berkomitmen jalani diet GGL dan akhirnya Ia tak pernah sariawan lagi! Yuk dengar kisah Hera sampai habis di episode kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano...2022-12-2305 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 32 - Turun 5 Ukuran dari XXXL Jadi S, Pangkas 40 cm Lemak di Dada!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Wulandari, salah satu member #GGLFitFam yang berhasil turun ukuran pakaian dari XXXL ke S bareng GGL nih! Bermula dari masalah kesehatan yang Wulandari alami membuatnya bertekad untuk memperbaiki gaya hidupnya. Siapa sangka, Wulandari bisa menurunkan BB & LB nya sebanyak itu bersama GGL! Yuk dengar kisah selengkapnya di podcast kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook...2022-12-1902 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 31 - Tulang Besar Gak Bisa Diet? Mitos atau Fakta?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Nanda Adriani, salah satu member #GGLFitFam yang berhasil membakar lemak 32 kg bersama GGL tanpa obat & suplemen diet apapun, lho! Ditambah lagi Nanda juga tumbuh besar dengan keluarganya yang terkenal dengan 'tulang besar'nya. Lalu, apakah tulang besar itu benar adanya membuat gagal diet? Yuk dengar faktanya di podcast kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com...2022-12-1602 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 30 - Setahun Gak Haid Jadi Lancar Haid Saat Ikut GGL!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Haid yang berantakan biasanya disebabkan oleh penyakit dan malnutrisi. Echi, salah satu #GGLFitFam akhirnya haid lagi sejak terapkan pola hidup sehat ala GGL! Yang awalnya hanya ingin menurunkan berat badan akhirnya jadi bonus doang. Hasil badan makin sehat & bugar yang utama bagi Echi sehingga Echi merasa sangat nyaman menjalankan GGL hingga saat ini. Yuk dengarkan kisah Echi jalankan GGL hingga akhir episode podcast kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano...2022-12-1202 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 29 - Gak ke Psikiater Lagi Sejak Jalani GGL 🥰startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sering kali stress bikin pola makan sampai hidup berantakan, ya? Bahkan tak jarang kamu berkonsultasi ke professional seperti psikiater seperti Eva. Siapa sangka, Eva yang awalnya ingin mengikuti program GGL karena diarahkan untuk mencari kegiatan yang mengandung hal-hal positif oleh psikiaternya, setelah 3x pertemuan, Eva semakin bahagia bahkan bebas tidak perlu rutin ke psikiater lagi! Yuk, dengarkan cerita Eva selengkapnya di podcast kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi...2022-12-0202 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 27 - Jahil Ngemil Pas Diet Kok Masih Bisa Dapat Hasil?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Di podcast kali ini kita kedatangan Dewi. Salah satu member GGL yang masih aktif menyusui anak sembari diet busui. Menurut pengakuannya, Dewi masih sering jahil ngemil saat diet busui GGL tapi ternyata Dewi juga kebingungan kenapa masih bisa mendapatkan hasil, lho! Penasaran bagaimana perjalanan Dewi seorang busui aktif masih bisa mendapatkan hasil dietnya? Simak episode podcast kali ini hingga selesai, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
2022-11-1803 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 26 - Latihan Otot Bukan Hanya untuk Langsingkan Badanstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Siapa di sini yang masih takut olahraga melatih otot karena takut kelihatan terlalu macho? Tahu nggak, melatih otot itu gak hanya untuk melangsingkan badan, tapi supaya badanmu tetap kuat hingga kamu berumur tua di masa depan. Seperti Dian salah satu #GGLFitFam yang akan menceritakan perjalanan dietnya bersama GGL di podcast kali ini. Yuk simak sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl2022-11-1104 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 25 - Umur 40-an Masih Bisa Ramping? Bisa Kok!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Umur bukan penghalang kamu rampingkan badan. Buktinya Wulandari, #GGLFitFam yang sudah berumur 42 tahun ini bisa menurunkan berat badannya sekitar 30-an kilogram. Dulunya pakai baju 3XL sekarang S, sampai dikira masih mahasiswa, lho 🥰 Simak perjalanan diet Wulan bersama GGL di podkes kali ini, yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
...2022-11-0402 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 24 - Punya Anak = Susah Ramping? MITOS!!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Di podcast kali ini, Nanda sebagai salah satu member #GGLFitFam akan berbagi cerita perjalanan dietnya bersama GGL. Sedari kecil, Nanda belum pernah langsing, lho. Sampai akhirnya Nanda mempunyai anak dan bertemu GGL, akhirnya mencapai body goals dari 80 kg menjadi 48 kg 😍 Penasaran kok bisa yang katanya gemuk dari lahir akhirnya bisa ramping? Simak perjalanan diet Nanda sampai akhir episode podcast kali ini, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
...2022-10-2402 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 23 - Diet yang Bikin Metabolisme Tubuh Kembali Membaik Nih 😍startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Menarik banget nih cerita Eva, salah satu #GGLFitFam yang berbagi pengalaman dietnya bersama GGL selama 4 bulan belakangan ini. Bukan hanya ukuran pakaiannya bisa turun dari XL ke XS, tapi Eva juga makin sehat tanpa terkena tipes seperti diet-diet sebelumnya yang Eva jalani sebelum kenal GGL. Simak perjalanan diet Eva sampai habis di podcast kali ini, yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl2022-10-1703 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 22 - Lingkar Badan Turun 10 cm di Minggu Pertama 😱startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Selfi tak pernah menyangka dengan makan banyak pas jalanin GGL, lingkar badan bisa berkurang 10 cm di minggu pertama! Tapi ternyata progress diet itu naik turun dan itu normal. Karena hormon perempuan tercipta unik dan berbeda dari laki-laki, jadi kamu gak perlu khawatir jika progressmu fluktuatif. Yang penting konsisten, yuk dengerin episode Selfi kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl2022-10-0703 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 21 - Hilang 6 kg dalam Hitungan Bulan 🔥startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Berbagai macam diet yang Echi coba, Echi sangat bahagia bertemu GGL yang bisa memangkas lemak sampai 6 kg cuma dalam hitungan bulan! Gak cuma itu, dengan konsisten jalani diet GGL, Echi akhirnya dapat menstruasi setelah setahun tidak menstruasi di umurnya yang masih 30-an. Dengar perjalanan diet Echi bareng GGL sampai selesai di podcast kali ini, yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook...2022-09-2202 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 20 - Deadlift di Rumah, Lingkar Badan Berkurang 34 cm 😱startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Fat loss coaching, program utama GGL yang satu ini membuat Yuni tidak cuma bahagia kehilangan berpuluh centimeter tapi bonusnya terus bertenaga walau aktif seharian pas liburan. Salah satu kuncinya itu olahraga, seperti deadlift di rumah. Iya, deadlift. Gak percaya? Simak cerita Yuni selengkapnya di podcast kali ini, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
2022-09-0901 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 19 - Jeans Ketat Jadi Longgar Kurang dari 3 Bulan, Wow!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sebelum pandemi, tentunya semua orang aktif bergerak dan beraktivitas seperti biasa termasuk Stevi yang rajin olahraga. Akan tetapi di saat pandemi hadir, yang dulunya pakaian Stevi berukuran S berubah menjadi L karena naik 10 kg dalam hitungan bulan saja. Yang dulunya menghindari jeans karena gak muat dan memakai celana bahan, sekarang Stevi bisa kembali pakai jeans kesukaan! Simak cerita lengkap Stevi jalani program fat loss GGL di podcast kali ini, yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
...2022-08-2602 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 18 - Segala Diet Dicoba, Akhirnya GGL Juga Juaranyastartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Niat awal yang ingin mengecilkan badan, semua diet yang disarankan orang di sekitar Riska Jose pun ia coba. Semuanya tak pernah bertahan lama sampai pada akhirnya Riska menemukan GGL. Program Fat Loss Coaching #1 di Indonesia yang sudah berhasil mewujudkan body goals ratusan ribu orang, termasuk Riska Jose yang akhirnya tidak lagi menerapkan diet GGL itu musiman, tapi menjadi GAYA HIDUP YANG LEBIH SEHAT. Penasaran apa yang bikin Riska jalani GGL tanpa tersiksa? Simak podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki...2022-08-1203 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 17 - Skeptis Pas Mulai Diet? Ini Cara Enjoynya!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Awalnya Mariani ragu buat jalani diet GGL karena mengira akan seperti program diet bertebaran di luar sana. Reverse card! Ternyata Mariani berhasil turunin ukuran bajunya hingga XS, WOW! Simak bagaimana Mariani akhirnya bisa hilangkan skeptis akan hasil diet GGL dan nyaman menjalaninya lebih dari setengah tahun ini di episode podcast kali ini.
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook...2022-07-2802 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 16 - Perut Ramping Bergaris Tanpa Korset?! Bisa!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kaget dan bahagia, itu perasaan Linawati saat jalani diet ala GGL. Perut makin ramping tanpa pakai korset sama minum suplemen mahal. Penasaran apa rahasianya? Simak podcast GGL di episode kali ini sampai tuntas, ya.
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey2022-07-1507 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 15 - Bebas Makan Apa Aja, Lingkar Badan Berkurang 49 cm dalam Hitungan Bulan!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Cuma turun beberapa kilo saja bisa bikin wajah Melisa berubah lebih muda sampai sering kali dikira umur 20-an tahun, padahal tahun ini Melisa sudah memasuki 31 tahun, lho! Melisa masih bisa makan nasi dan kue, tapi BB dan LB bisa turun dalam hitungan bulan karena konsistennya Melisa menjalankan diet GGL yang super enjoy. Yuk simak perjalanan diet Melisa bareng GGL selengkapnya di episode kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl2022-07-0107 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 12 - 3 Tips Bikin Diet Kamu Mengenyangkanstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Diet sering kali identik dengan 'kelaparan', 'tersiksa', 'makan sedikit mungkin' dan banyak persepsi negatif lainnya. Nyatanya, diet itu bisa kamu atur dengan 3 tips berikut ini. Disimak, ya! Jadikan dietmu jadi lebih MENGENYANGKAN dan MENYENANGKAN!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey2022-03-1710 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 11 - Diet Kamu Stuck? Ini Dia 4 Tips & Solusinya!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sering terjadi, awal-awal progress diet terasa banget efeknya ke badan. Tapi kok lama kelamaan dietnya stuck di situ-situ aja? Kenapa bisa begitu dan bagaimana atasi berat badan stuck? Simak 4 tips dan solusi atasi BB stuck ala GGL di podcast kali ini.
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NAS...2022-02-1808 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 10 - Kolesterol Tinggi Gak Boleh Makan Lemak & Protein?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Apa betul orang yang punya kolesterol tinggi itu tidak boleh makan lemak dan protein? Mitos seperti ini tidak benar, lho. Simak selengkapnya jenis lemak & protein apa saja yang bisa dikonsumsi untuk yang punya kolesterol tinggi di podcast kali ini.
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #t...2022-01-1407 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 09 - Jalan Kaki Doang Bikin Langsing, Emang Bisa?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Jalan kaki bisa dapatkan body goals? Bisa kok. Bahkan sudah ada studi baru kalau jalan kaki rutin bisa bantu fat oxidation saat berolahraga, lho. Yuk simak selengkapnya di podcast kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey2022-01-0606 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 08 - Diet Saat Liburan? Siapa Takut!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Siapa yang sering bawa baju diatas ukuran asli karena jaga-jaga kalau BB tiba-tiba naik? Gak perlu takut, kita kupas tuntas disini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey2021-11-2605 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 07 - Hati-hati dengan Karbohidrat, Bisa Bikin Kalian Gemuk!startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Karbohidrat jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan badan kamu tidak akan membuat gemuk, justru karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh manusia lho, tapi kok judulnya "karbo bisa bikin gemuk?", penasaran kan? dengarkan podcast ini untuk tau jawabannya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey2021-11-2407 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 06 - Semakin Tua, Semakin Sulit Langsing? Benarkah?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Dengan bertambahnya umur, metabolisme tubuh akan beransur-ansur melambat tapi apakah akan berpengaruh ke fatloss kamu? Simak podcast ini untuk penjelasan lengkapnya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey2021-11-2209 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 05 - Diet Tanpa Olahraga, Bisa Gak Sih?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Banyak dari kamu pengen ramping instan tanpa melihat efek sampingnya, salah satunya pengen diet aja tanpa olahraga, apa bisa? Yuk simak podcast kita untuk tau jawabannya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey2021-11-2208 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 04 - Bagaimana Cara Mengetahui Dietmu Itu Sehat atau Enggak?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Banyak sekali diet yang ada, dan bagaimana sih caranya kita tau diet itu sehat apa nggak? Sebenarnya kebanyakan dari kita sudah tau apa diet yang kita jalankan sehat atau tidak. Cuman kebanyakan lebih mementingkan berapa cepat bisa turun BB di banding kesehatannya.
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #AC...2020-03-1004 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 03 - Apakah Jeruk Nipis Bisa Melarutkan Lemak?startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Banyak yang pikir dengan minum jeruk nipis, lemak di perut mereka bisa larut dan badan bisa menjadi ramping? Teorinya itu sebenernya seperti apa sih? Yuk simak aja episode yang satu ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey2020-03-0503 min
Gak Gendut Lagi (by Dien and Mey)Eps. 02 - Olahraga yang Perlu Dihindari Perempuan dan Orang yang Berumurstartggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Banyak banget yang nanya kalo misalnya perempuan atau orang yang sudah berumur diatas 40 boleh melakukan olahraga ini itu atau nggak. Jadi mari dengarkan podcast kali ini sampai habis buat tahu jawaban selengkapnya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik. Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
YouTube GGL
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey2019-11-0212 min