Gabriel Dominicus Kirchner - Podcast Details

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Tiefer Leben Lernen #029 – Innen, Außen und der Raum um DichStille lernen | Persönlicher Praxisweg und sanfte Revolution (Tag 29) Wie nimmst Du Dich selbst wahr – von innen nach außen? In dieser Folge erforschen wir die Idee von Schichten: einen inneren Kern, den erweiterten Körper und den Raum um Dich herum. Nicht als Theorie, sondern als unmittelbare Erfahrung im Hier und Jetzt. Die Praxis lädt Dich ein: – Deinen Körper als Ganzes zu spüren – Grenzen wahrzunehmen – den Raum um Dich herum bewusst zu registrieren – und immer wieder in die Gegenwart zurückzukehren Stille wird hier zu einem Erfahrungsraum, in dem Bewusstsein sich...

2026-02-2512 min

Tiefer Leben Lernen #028 – Enge und Weite im Körper wahrnehmenStille lernen | Persönlicher Praxisweg und sanfte Revolution (Tag 28) Wie zeigt sich Aktivierung in Deinem Körper? Und wo erfährst Du Weite? Unser Nervensystem stellt im Hintergrund immer dieselbe Frage: Bin ich sicher? Wenn es sich unsicher fühlt, entsteht Anspannung. Diese kann durch reale Situationen ausgelöst werden – oder durch Erinnerungen, die noch im Körper nachklingen. In dieser Folge spüren wir bewusst in Enge und Weite hinein – ohne Bewertung, ohne Druck. Der Körper wird dabei zum Kompass: – Wo zeigt sich Spannung? – Wo ist es eher weit oder neutral? – Was passiert, wenn Du neugierig...

2026-02-2412 min

Tiefer Leben Lernen #027 – Die sanfte Revolution beginnt im InnerenStille lernen | Persönlicher Praxisweg und sanfte Revolution (Tag 27) Wir starten in die letzte Februarwoche unseres mutigen Abenteuers, Stille zu lernen. 🌿 In dieser Folge richten wir den Blick auf den gesamten Körper – als lebendiges System, das uns Tag für Tag trägt. Die Praxis der Stille ist mehr als ein Rückzug. Sie ist eine Einladung, Einfluss dort zu nehmen, wo wir immer Gestaltungskraft haben: in unserem eigenen Nervensystem, in unserer Präsenz, in unserem Alltag. Diese Woche vertiefen wir: – Kontakt zum Gesamtkörper – Atem als Anker – Aktivierung & Regulierung – die Idee einer „sanften Revolution“ Dre...

2026-02-2312 min

Tiefer Leben Lernen #026 – Getragen stehen (Füße)Stille lernen | Persönlicher Praxisweg und sanfte Revolution (Tag 27) Diese Folge schließt die Woche und führt einen neuen Gedanken deutlicher ein. 🌱 Stille ist nicht nur persönliche Praxis. Sie hat eine gesellschaftliche Dimension. Innere Stabilität wirkt nach außen – in Beziehungen, im Miteinander, in der Art, wie wir leben und handeln. 🧭 Zum Abschluss richten wir die Aufmerksamkeit auf die Füße. Sie tragen uns durchs Leben. Oft unbeachtet, und doch immer da. 🧠 Vielleicht ist diese Praxis Teil einer stillen Revolution: nicht gegen etwas, sondern für mehr Präsenz, Menschlichkeit und Frieden. 🕊️

2026-02-2012 min

Tiefer Leben Lernen #025 – Geerdet sein (Unterschenkel)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen – eine sanfte Revolution (Tag 25) Diese Folge lädt dazu ein, weiter nach unten zu spüren. 🌱 Stille ist nicht weltfern. Sie ist zutiefst körperlich. Indem wir lernen, uns selbst zu regulieren, leisten wir stille, unsichtbare Arbeit – für uns selbst und für das Leben miteinander. 🧭 Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf die Unterschenkel. Waden und Schienbein, Kraft und Stabilität, Bewegung und Stand. 🧠 Vielleicht ist das Teil einer sanften Revolution: nicht schneller, lauter oder härter zu werden, sondern präsenter. 🕊️ In dieser Episode: • Untersc...

2026-02-1911 min

Tiefer Leben Lernen #024 – Beweglichkeit zulassen (Knie)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 24) In dieser Folge wenden wir uns den Knien zu. 🌱 Knie sind Übergänge: zwischen Oben und Unten, zwischen Stabilität und Beweglichkeit. Hier zeigt sich oft, wie wir mit Spannung, Vorsicht oder Vertrauen umgehen. 🧭 Wir erkunden die Knie nicht, um etwas zu lösen, sondern um wahrzunehmen. Von außen nach innen, mit Aufmerksamkeit und Atem. 🧠 Stille entsteht, wenn wir aufhören, etwas erzwingen zu wollen. 🕊️ In dieser Episode: • Knie wahrnehmen als Übergangsraum • Spannung und Beweglichkeit • Atem als Begleiter • drei Minuten angeleitete Stille...

2026-02-1812 min

Tiefer Leben Lernen #023 – Stabilität spüren (Oberschenkel)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 23) Diese Folge setzt den Weg der Woche fort. 🌱 Stille braucht keinen besonderen Zustand. Sie braucht einen Boden. Körperwahrnehmung hilft uns, diesen Boden im eigenen Erleben zu finden, jenseits von Gedanken und Bewertungen. 🧭 Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf die Oberschenkel. Eine große, tragende Muskelgruppe, die häufig als neutral oder stabil erlebt wird. Wir nehmen wahr, wie sich die Oberschenkel anfühlen – im Kontakt mit Kleidung, Sitzfläche oder Raum. 🧠 Die Praxis lädt ein, sich hier ein Stück weit niederzulassen. 🕊️ In dieser Episode: ...

2026-02-1711 min

Tiefer Leben Lernen #022 – Halt finden (Gesäß & Lendenwirbelsäule)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 22) Mit dieser Folge beginnt eine neue Woche in unserem Praxisweg „Stille lernen“. 🌱 Wir verbinden in diesem Jahr Stille bewusst mit Körperwahrnehmung. Nicht, weil der Körper ein Hilfsmittel wäre, sondern weil wir als Menschen ganzheitlich leben. Über den Körper finden wir leichter ins Hier und Jetzt und geben unserem Nervensystem die Möglichkeit, sich zu orientieren und zu regulieren. 🧭 Zum Auftakt der Woche richten wir die Aufmerksamkeit auf das Gesäß und die untere Lendenwirbelsäule. Bereiche, die uns tragen, die Kontakt zur Welt und zum Boden herstel...

2026-02-1612 min

Tiefer Leben Lernen #021 – Gehalten sein (Bauch)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 21) Diese Folge schließt die zweite Februar-Woche ab. 🌱 Zum Abschluss wenden wir uns dem Bauch zu. Ein Bereich, der eng mit Schutz, Anspannung und Loslassen verbunden ist. Oft reagiert der Bauch sehr früh, wenn wir unter Druck geraten oder uns unsicher fühlen. 🧭 Wir nehmen wahr, wie sich der Bauch gerade anfühlt – fest, weich, bewegt oder still. Der Atem darf hier zu einem Anker werden, der Halt gibt, ohne etwas verändern zu müssen. 🧠 „Stille lernen“ ist ein Praxisweg. Ein gemeinsames Üben, das sich leise in d...

2026-02-1312 min

Tiefer Leben Lernen #020 – Mit dem Atem sinken (Zwerchfell)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 20) Diese Folge führt den Körperfokus der Woche weiter nach innen. 🌱 Körperwahrnehmung hilft uns, Aktivierung und Beruhigung nicht nur zu verstehen, sondern unmittelbar zu erleben. Gerade das Zwerchfell spielt dabei eine zentrale Rolle, weil es Atem, Spannung und innere Bewegung verbindet. 🧭 Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf das Zwerchfell. Einen Bereich, der sich mit jeder Atmung bewegt und in dem sich Stress ebenso wie Entlastung zeigen kann. Wir nehmen wahr, wie sich dieser Raum gerade anfühlt – ohne etwas regulieren zu müssen. 🧠 Stille entsteht...

2026-02-1212 min

Tiefer Leben Lernen #019 – Raum für das Herz (Brustraum)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 19) In dieser Folge wenden wir uns dem Brustraum zu. 🌱 Stille ist in diesem Praxisweg kein Rückzug aus dem Leben, sondern ein Raum, in dem wir dem begegnen, was gerade lebendig ist – auch körperlich. Der Körper hilft uns, nicht an der Oberfläche zu bleiben. 🧭 Der Brustraum ist ein sensibler Bereich. Atem, Herz, Enge oder Weite werden hier oft sehr unmittelbar erlebt. Wir nehmen wahr, wie sich der Brustkorb mit jeder Atmung bewegt und was sich dabei innerlich zeigt. 🧠 Die Übung lädt ein, diesen Bere...

2026-02-1111 min

Tiefer Leben Lernen #018 – In Kontakt kommen (Arme)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 18) Diese Folge setzt den Weg der zweiten Februar-Woche fort. 🌱 Körperübungen dienen in diesem Praxisweg nicht als Technik, sondern als Brücke: vom Denken ins Spüren, vom Funktionieren ins Dasein. Über den Körper finden wir leichter einen Boden, auf dem Stille überhaupt erst erfahrbar wird. 🧭 Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf die Arme. Oberarme, Unterarme, Hände – Bereiche, mit denen wir greifen, halten, uns abstützen und loslassen. Wir nehmen wahr, wie präsent oder wie fern diese Bereiche gerade sind. 🧠 Die Praxis lädt ein, di...

2026-02-1011 min

Tiefer Leben Lernen #017 – Lasten ablegen (Schultern)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 17) Mit dieser Folge beginnt die zweite Februar-Woche unseres Praxiswegs „Stille lernen“. 🌱 In diesem Experiment verbinden wir Körperwahrnehmung und Stille bewusst miteinander. Viele Menschen versuchen, direkt über den Kopf in die Stille zu gehen. Der Körper hilft uns, ganzheitlich anzukommen: mit Wahrnehmung, Atem und Nervensystem. So wird Stille nicht abstrakt, sondern zu einer erfahrbaren Wirklichkeit im eigenen Leben. 🧭 Zum Auftakt der Woche wenden wir uns den Schultern zu. Ein Bereich, in dem sich Verantwortung, Wachsamkeit und innere Lasten häufig zeigen. Wir nehmen wahr, wie sich die Schulte...

2026-02-0912 min

Tiefer Leben Lernen #016 – Den Kopf ruhen lassen (Kiefer)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 16) Diese Folge schließt die erste Februar-Woche unseres Praxiswegs ab. 🌱 Zum Abschluss wenden wir uns dem Kiefer zu. Ein Bereich, in dem sich Festhalten, Anspannung und innere Bereitschaft oft sammeln. Wir nehmen wahr, wie sich der Kiefer gerade anfühlt – zusammengebissen, locker oder irgendwo dazwischen. 🧭 Ruhen lassen meint hier nicht, etwas aktiv zu entspannen. Es geht darum, dem Kiefer zu erlauben, für einen Moment nichts halten zu müssen. Gedanken dürfen kommen und gehen, während der Körper im eigenen Tempo nachlässt. 🕊️ „Stille lernen“ i...

2026-02-0611 min

Tiefer Leben Lernen #015 – Weicher werden (Augen)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 15) Diese Folge lädt dazu ein, die Aufmerksamkeit auf die Augen zu richten. 🌱 Die Augen sind ständig in Beziehung zur Welt. Müdigkeit, Spannung oder Wachheit zeigen sich hier oft sehr direkt. Wir nehmen wahr, wie es ist, die Augen nicht zu benutzen, sondern sie einfach zu spüren. 🧭 In der Praxis erkunden wir, wie sich ein sanftes Dasein bei den Augen anfühlt – mit geöffneten oder geschlossenen Lidern, im eigenen Tempo. 🕊️ „Stille lernen“ ist ein Praxisweg, der nichts erzwingen will, sondern Lauschen übt. 🌿 In...

2026-02-0510 min

Tiefer Leben Lernen #014 – Spannung bemerken (Schläfen)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 14) In dieser Folge richten wir die Aufmerksamkeit auf die Schläfen. 🌱 Die Schläfen sind ein sensibler Übergangsbereich zwischen Innen und Außen, zwischen Denken, Hören und Wahrnehmen. Hier zeigt sich Spannung oft leise und diffus. 🧭 Wir erkunden, wie es ist, diesen Bereich bewusst wahrzunehmen und dem Körper zu erlauben, sich ein kleines Stück zu organisieren – ohne Eingreifen, ohne Ziel. 🧠 „Stille lernen“ ist ein Praxisweg, der dem Spüren vertraut und Veränderungen nicht erzwingt. 🕊️ In dieser Episode: • Wahrnehmung der Schläfen • feines Spüre...

2026-02-0410 min

Tiefer Leben Lernen #013 – Aufmerksam werden (Stirn)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 13) Diese Folge führt den Praxisweg der ersten Februar-Woche weiter. 🌱 Heute wenden wir uns der Stirn zu. Ein Bereich, in dem sich Denken, Konzentration und innere Anspannung oft deutlich zeigen. Wir nehmen wahr, wie es sich anfühlt, diesen Bereich freundlich zu bemerken, ohne ihn verändern zu müssen. 🧭 Aufmerksamkeit wird hier nicht als Anstrengung verstanden, sondern als sanfte Zuwendung. Ein stilles Dasein bei dem, was gerade da ist. 🕊️ „Stille lernen“ ist ein Praxisweg, der nichts fordert, sondern Raum gibt. 🌿 In dieser Episode: • Wahrne...

2026-02-0310 min

Tiefer Leben Lernen #012 – Sanft ankommen (Kopf)Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 12) Diese Folge eröffnet eine neue Woche und einen neuen Monat in unserem Praxisweg „Stille lernen“. 🌱 Im Februar richten wir den Blick besonders auf den Körper und das Nervensystem. Eine zentrale Frage begleitet uns dabei: Bin ich gerade sicher? Unser System prüft fortwährend, ob Gefahr besteht oder ob Entspannung möglich ist, und reagiert mit Aktivierung oder Beruhigung. 🧠 Zum Auftakt der Woche beginnen wir ganz oben. Mit einer einfachen Wahrnehmungsübung laden wir ein, aufmerksam zu werden für das, was sich im oberen Bereich unse...

2026-02-0210 min

Tiefer Leben Lernen #011 – Leichtigkeit und SelbstvergessenheitBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 11) Diese Folge lädt dich ein, Leichtigkeit im Leben wahrzunehmen. 🌱 Zum Abschluss der Woche hören wir den gesamten Text von Johannes Tauler und verbinden ihn mit Erfahrungen von Flow, Selbstvergessenheit und innerer Weite. 🧭 „Stille lernen“ ist ein Praxisweg. Ein mutiges Abenteuer und ein Experiment, bei dem wir uns gemeinsam der Stille annähern. 🕊️ In dieser Episode: • vollständiger Text von Johannes Tauler • Leichtigkeit und Flow • Selbstvergessenheit • zweieinhalb Minuten angeleitete Stille Mehr zum Podcast & begleitende Inhalte: www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗

2026-01-3010 min

Tiefer Leben Lernen #010 – Geduld als PraxisBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 10) Diese Folge lädt dich ein, Geduld als Teil des Weges zu entdecken. 🌱 Wir setzen den Praxisweg „Stille lernen“ fort und schauen auf den Zusammenhang von Ungeduld, Atem und innerer Enge. Geduld darf hier langsam und körperlich erfahrbar werden. 🧭 „Stille lernen“ ist ein Praxisweg. Ein mutiges Abenteuer und ein Experiment, bei dem wir uns Schritt für Schritt der Stille nähern. 🕊️ In dieser Episode: • Geduld im Text von Johannes Tauler • Ungeduld im Körper wahrnehmen • Atem als Regulation • zweieinhalb Minuten angeleitete Stille

2026-01-2910 min

Tiefer Leben Lernen #009 – Dem Körper zuhörenBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 9) Diese Folge lädt dich ein, vom Denken ins Spüren zu kommen. 🌱 Wir setzen unseren Praxisweg „Stille lernen“ fort und erforschen, wie Texte, Gedanken und Lebensereignisse im Körper landen dürfen. Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung und Präsenz. 🧭 „Stille lernen“ ist ein Praxisweg. Ein mutiges Abenteuer und ein Experiment, bei dem wir uns gemeinsam und ohne Eile der Stille nähern. 🕊️ In dieser Episode: • Körperwahrnehmung statt Bewertung • somatische Neugier • Atem als Zugang • zweieinhalb Minuten angeleitete Stille Mehr zum Podcast & begleitende...

2026-01-2810 min

Tiefer Leben Lernen #008 – Wenn das Ich nichts hatBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 8) Diese Folge lädt dich ein, innerlich stiller zu werden und dein Erleben bewusster wahrzunehmen. 🌱 Wir setzen unseren Praxisweg „Stille lernen“ in einer neuen Woche fort und bleiben bei den ersten Zeilen des Textes von Johannes Tauler. Was bedeutet es, wenn das Ich „für sich selbst nichts hat“? 🧭 In dieser Episode: • Vertiefung der ersten Textzeilen • innere Reaktionen wahrnehmen • Spannung zwischen Ich und Stille • zweieinhalb Minuten angeleitete Stille 🕊️ Mehr zum Podcast & begleitende Inhalte: www.gabrielkirchner.com/podcast 🔗

2026-01-2710 min

Tiefer Leben Lernen #007 - Das dreifache Etwas: Haben, Wissen, WollenBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 7) Diese Folge lädt dich ein, dein Bewusstsein zu vertiefen und innerlich ruhiger zu werden. 🌱 Wir beginnen eine neue Woche unseres Praxiswegs „Stille lernen“. In dieser Woche lassen wir uns von einem Text des Mystikers Johannes Tauler begleiten. Im Zentrum stehen die Bewegungen des Ichs: Haben, Wissen und Wollen – und die Frage, was geschieht, wenn wir ihnen nicht sofort folgen. 🧭 „Stille lernen“ ist ein Praxisweg. Ein mutiges Abenteuer und ein Experiment, bei dem wir uns gemeinsam, Schritt für Schritt und ohne Eile, der Stille nähern.Es geht nicht um...

2026-01-2610 min

Tiefer Leben Lernen #006 - Dass dir das Leben gelingeBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 6) In dieser Episode lade ich dich ein, gemeinsam mit mir Stille zu wagen und zu lernen, was es bedeutet, wirklich hinzuhören – auf dich selbst und das Leben. Inspiriert von einem Rilke-Gedicht reflektiere ich über die Kraft der Kontemplation und darüber, wie Stille nicht Selbstzweck bleibt, sondern unser Leben weitet und bereichert. Wir erkunden, wie Stille uns hilft, wahrzunehmen, was uns innerlich bewegt, und wie du selbst entdecken kannst, was durch dich klingt. Ich teile persönliche Gedanken zu Meditation, der Verbindung von Kontemplation und Aktion und lade dic...

2026-01-2309 min

Tiefer Leben Lernen #005 - Und wenn dir einmal das Schweigen sprachBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 5) In dieser Episode lade ich dich ein, gemeinsam mit mir das Abenteuer der Stille zu erkunden. Wir tauchen ein in Rilkes Worte und spüren, wie Schweigen tatsächlich sprechen kann – eine Erfahrung, die Bewusstsein und Frieden schenkt. Ich teile Gedanken über Achtsamkeit, Kontemplation und den Mut, sich Schritt für Schritt auf innere Ruhe einzulassen. Mit einer geführten Übung nehmen wir uns zweieinhalb Minuten Zeit, um in die Stille einzutauchen und nachzuspüren, was sich zeigt. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zur inneren Tiefe zu entdecken und das Spreche...

2026-01-2210 min

Tiefer Leben Lernen #004 - Birken bebenBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 4) In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir den leisen Botschaften des Lebens nachzuspüren – inspiriert von Rilkes Zeilen und dem Experiment Stille. Wir erforschen, wie unsere automatischen Gedanken und Bewertungen unser Erleben prägen und wie wir mit Neugier Schritt für Schritt präsenter werden können. Ich teile Impulse, wie du deinen Körper und deine Wahrnehmung bewusst ins Hier und Jetzt holst, um den Wind hinter den Dingen zu erspüren. Lass dich auf zweieinhalb Minuten Stille ein und entdecke, welche neuen Räume sich öffnen...

2026-01-2110 min

Tiefer Leben Lernen #003 - Lauschen und StaunenBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 3) In dieser Folge tauche ich mit dir in das Abenteuer Stille ein und erforsche, wie Lauschen weit über das bloße Hören hinausgeht. Gemeinsam entdecken wir, wie unser Körper als Kompass dient, um hinter die Oberfläche des Alltags zu hören und tiefere Ebenen von Sicherheit und Staunen zu finden. Mit Inspirationen von Rilke und einem Zitat aus 'The Secret Language of the Body' lade ich dich ein, Momente der Ruhe als Quelle von Stabilität zu nutzen. Lass uns gemeinsam ausprobieren, wie du durch Embodimen...

2026-01-2009 min

Tiefer Leben Lernen #002 - Und wenn dir einmal das Schweigen sprachBewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 2) In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir die Kraft der Stille zu entdecken. Wir wagen uns Schritt für Schritt an zweieinhalb Minuten bewusste Ruhe heran und erforschen, wie sie unser Bewusstsein und unsere Wahrnehmung vertiefen kann. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und kleine Impulse, die dich unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen. Lass uns gemeinsam erleben, was passiert, wenn wir der Stille Raum geben und unsere Sinne für den Moment öffnen. Schön, dass du dabei bist – vielleicht nimmst du heute ein kleines Stück Sti...

2026-01-1909 min

Tiefer Leben Lernen #001 - Es geht los...Bewusstsein vertiefen – Frieden im Alltag finden | Stille lernen (Tag 1) In dieser Folge lade ich dich herzlich ein, gemeinsam mit mir das Abenteuer Stille zu beginnen. Ich teile meine Gedanken darüber, warum es oft so herausfordernd ist, einfach nur mit sich selbst in einem Raum zu sein – inspiriert von Blaise Pascal und meinen eigenen Erfahrungen. Mit kleinen Impulsen, achtsamen Atemübungen und einer geführten Minute Stille probieren wir aus, was passiert, wenn wir uns wirklich auf den Moment einlassen. Vielleicht tauchen Gedanken, Gefühle oder sogar neue Erkenntnisse auf – alles darf da sein. Lass uns gemeinsam entdecken, wie Stille nic...

2026-01-1610 min