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Meditación Guiada02. Meditación guiada para un DÍA POSITIVO Meditación 10 minutos Gabriela Litschi2024-03-1910 min
Meditación Guiada01. Meditación guiada con Escaneo Corporal 14 minutos de relajación Gabriela Litschi2024-03-1814 min
Meditación Guiada05. Meditación guiada Conecta con tu LUZ INTERIOR 10 minutos meditación Gabriela Litschi2024-03-1710 min
Meditación Guiada18. Meditación guiada para Solsticio Invierno Meditación 15 minutos Gabriela Litschi2024-03-1615 min
Meditación Guiada12. Meditación guiada de GRATITUD Meditación 10 minutos Gabriela Litschi2024-03-1209 min
Meditación Guiada11. Meditación corta para SOLTAR LA TENSIÓN 🦋 Meditar en 7 minutos con Gabriela Litschi2024-03-1107 min
Meditación Guiada03. Meditación guiada para SOLTAR EMOCIONES 17 minutos con Gabriela Litschi2024-03-1017 min
Meditación Guiada08. Meditación guiada COMPASIÓN y AMOR para ti ✨💛 25 min Gabriela Litschi2024-03-0925 min
Meditación Guiada19. Rutina 12 minutos para SOLTAR la TENSIÓN del cuerpo Gabriela Litschi2024-03-0714 min
Meditación Guiada04. Meditación para principiantes Libera la tensión, calma tu mente 13 minutos Gabriela Litschi2024-03-0513 min
Meditación Guiada24. MEDITACIÓN SANADORA 🌼 35 minutos RELAJACIÓN profunda Respiración consciente Gabriela Litschi2024-02-2735 min
Meditación Guiada23. 🔸Meditación ACTIVAR y EQUILIBRAR los 7 CHAKRAS 🕉 35 minutos Gabriela Litschi2024-02-2435 min
Vivir para florecerE32. Los regalos de la autocompasión con Gabriela LitschiLa autocompasión llegó a mi vida para enseñarme que la bondad y la compasión hacía los demás debe tener como base la amabilidad y el cuidado hacía mi misma, me encantó conocerla no solo desde una parte científica y teórica o incluso espiritual sino poder incorporarlo a mis prácticas del día a día y poder ver cómo tiene un efecto muy tangible en la forma en que me enfrento a los desafíos de mi vida, al fracaso y es una herramienta que está ahí en los momentos en donde más nece...2024-02-2243 min
Meditación Guiada26. MEDITACIÓN guiada 😴 DORMIR PROFUNDAMENTE y DESPERTAR con ENERGÍA 💫 Gabriela Litschi2024-02-2220 min
Meditación Guiada27. Meditación poderosa para MANIFESTAR lo que deseas 💫 Meditación guiada Gabriela Litschi2024-02-2131 min
Meditación Guiada22. Meditación para ALIVIAR la ANGUSTIA y CALMAR la ANSIEDAD 🌺 15 minutos Gabriela Litschi2024-01-3015 min
Meditación Guiada20. Meditación por la MAÑANA 🌼 15 minutos Gabriela Litschi2024-01-2916 minMeditación Guiada21. Meditación METTA BHAVANA del amor incondicional 18 minutos Gabriela Litschi2024-01-2818 min
Meditación Guiada09. Meditación para LIBERAR EMOCIONES NEGATIVAS Gabriela Litschi 16 minutos2024-01-1516 minMeditación Guiada02. Meditación para principiantes Libera la tensión, calma tu mente 13 minutos Gabriela Litschi2023-12-2213 minMeditación Guiada01. Meditación corta para SOLTAR LA TENSIÓN 🦋 Meditar en 7 minutos con Gabriela Litschi2023-12-2107 minMeditación Guiada07. Meditación guiada para un DÍA POSITIVO Meditación 10 minutos Gabriela Litschi2023-12-1910 min
Meditación Guiada09. Meditación YO SOY. Medita en 7 minutos con Gabriela Litschi2023-12-1707 minMeditación Guiada03. Meditación guiada Conecta con tu LUZ INTERIOR 10 minutos meditación Gabriela Litschi2023-12-1610 minMeditación Guiada14. Meditación para ALIVIAR la ANGUSTIA y CALMAR la ANSIEDAD 🌺 15 minutos Gabriela Litschi2023-12-1415 min
Meditación Guiada15. AFIRMACIONES POSITIVAS para empezar el día 🌻 9 minutos con Gabriela Litschi2023-12-1209 min
Meditación Guiada16. AFIRMACIONES poderosas para VIVIR el PRESENTE en plenitud ✨ 12 minutos Gabriela Litschi2023-12-0912 minMeditación Guiada05. Meditación guiada de GRATITUD Meditación 10 minutos Gabriela Litschi2023-12-0809 min
El Podcast de Gabriela LitschiMeditación para principiantes. Resumen del taller |Ep 27🎧 En este episodio comparto el resumen del taller de Meditación para Principiantes que se llevó a cabo el día 28 de febrero.
Respondimos a preguntas frecuentes sobre la meditación:
¿Cómo empezar a meditar?
¿Por qué me "duele" meditar?
¿Cómo hacer de la meditación una parte de mi vida diaria?
Los pasos hacia el estado meditativo.
Conectar con la respiración.
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El Podcast de Gabriela LitschiKLESHAS, las 5 causas del sufrimiento según Patanjali|Ep. 26🎧 En este episodio te hablo de la felicidad y el sufrimiento según el YOGA. Repasamos los 5 Kleshas o causas del sufrimiento que menciona Patanjali en los Yoga Sutras.
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El Podcast de Gabriela Litschi¿Todo tiempo pasado es mejor?|Ep. 25🎧 En este episodio te hablo de una reflexión que estuve haciendo a raíz de la letra de una canción de Lori Meyers
Cuéntame qué opinas tú.
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El Podcast de Gabriela LitschiPor si las voces vuelven de Ángel Martín|Ep. 24🎧 Este es el primer episodio del año 2022 y vengo a recomendarte un libro que no va a dejarte indiferente.
"Por si las voces vuelven" de Ángel Martín.
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El Podcast de Gabriela Litschi21 Junio Día Internacional del Yoga |Ep. 23🎧 Todos los caminos llevan al yoga y en este episodio te hablo de los ocho senderos del yoga de Patañjali.
El sabio indio Patanjali describió en los yoga sutras de Patanjali el óctuple sendero del yoga.
En él describe los ocho pasos que el practicante debe seguir para recorrer el camino hacia la verdadera esencia del alma y alcanzar la vida plena.
Estos ocho pasos del yoga son: yama, niyama, asana, pranayama, prathyahara, dharana, dhyana y samadhi.
Aquí puedes ver más sobre este camino de 8 pasos https://www.naturayterapia.com/los-ocho-pasos-del-yoga/
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El Podcast de Gabriela LitschiConfía en ti y construye tu camino|Ep. 22🎧 En este episodio te hablo de las diferentes maneras de enfrentarte a la vida. ¿Pones confianza en eso que haces? ¿O no das el salto por miedo?
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El Podcast de Gabriela Litschi¿Qué son los hábitos y para qué sirven? | Ep. 21 Gabriela Litschi🎧 En este episodio comparto contigo la definición de hábito, cómo ayudan a nuestro cerebro y las maneras en las que puedes mejorar tus hábitos.
Tener unos hábitos que favorezcan tu proyecto de vida es muy importante, ya que la suma de pequeños cambios diarios, hacen la diferencia.
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El Podcast de Gabriela Litschi¿Qué es Vivir con Propósito? | Ep. 20 Gabriela Litschi🎧 En este capítulo comparto contigo mi visión de la vida con propósito.
Qué es una vida con propósito y cuándo conectamos con él. Por qué tienes que evitar "conformarte" y las opciones para empezar un cambio que te haga realmente sentir que vives con significado.
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El Podcast de Gabriela LitschiCómo puedes mejorar la energía de tu casa |Ep 19En este capítulo del podcast te cuento 8 maneras de limpiar y mejorar la energía de tu casa de forma sencilla.
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El Podcast de Gabriela LitschiMi lugar favorito |Ep. 18¿Mi lugar favorito?
Ese lugar soy yo cuando estoy en calma, cuando siento cada emoción con libertad, cuando expreso mi ser y reconozco mi luz interior.
Mi lugar favorito soy yo cuando respiro profundamente y noto alivio.
Cuando, en medio de la tormenta, consigo tener fe y paz en el corazón.
Mi lugar favorito soy yo cuando me río con tantas ganas que me saltan las lágrimas.
Cuando no hay prisas, solo existe el momento.
Mi lugar favorito soy yo en plena presencia, en plena consciencia.
Sin importar dónde y con quién.
Sin importar cómo y...2021-02-2301 min
El Podcast de Gabriela LitschiGabriela Litschi Charla Vidas con Propósito|Ep 17 Fundación OchotumbaoEntrevistas con propósito 1x5 | Dani Solano es patrono y gerente de la Fundación Ochotumbao junto a Dani Rovira y Clara Lago.
La Fundación Ochotumbao es una iniciativa sin ánimo de lucro que tiene como objetivo apoyar a aquellos proyectos dirigidos a mejorar la vida de las personas más desfavorecidas, la conservación del medio ambiente y la defensa de los animales.
En este quinto episodio de la serie "Vidas con propósito", hablamos con Dani Solano sobre los inicios de la Fundación Ochotumbao y los proyectos solidarios en los que participa.
Conoce más sobre la fundac...2021-02-0256 min
El Podcast de Gabriela LitschiCómo afectan las Redes Sociales a la Salud mental Charla Vidas con Propósito| Ep 16 con Verónica VieitesVerónica Vieites es periodista, docente y co-fundadora de la asociación Ojos de Cambio.
Desde esta asociación se lanza el Proyecto Dis-Like para la detección, prevención y actuación ante la amenaza del desarrollo de una enfermedad mental como la #dismorfia a consecuencia del mal uso de las Redes Sociales y sus aplicaciones.
🎧 En esta cuarta entrega de las charlas #ViveTuPropósito, hablamos de Salud Mental y Redes Sociales.
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El Podcast de Gabriela LitschiSMART: Cómo Alcanzar tus OBJETIVOS con ÉXITO | Ep. 15En este capítulo comparto contigo un método que te ayudará a conseguir tus objetivos de forma sencilla y exitosa.
Conoce los Objetivos SMART y aplícalos a tus propósitos de nuevo año.
Te invito a conocer el CURSO Vive tu Propósito: https://trabajarporelmundo.org/curso-vive-tu-proposito/2021-01-0831 min
El Podcast de Gabriela LitschiGabriela Litschi Charla Vidas con Propósito| Ep 14 Francesc MirallesEntrevistas con propósito| Francesc Miralles es escritor, ensayista y músico.
Su ensayo más traducido ha sido Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Escrito junto a Héctor García, se ha publicado en 60 idiomas, siendo nº1 en las listas de países anglosajones. Con este mismo autor, afincado en Tokio desde hace 15 años, ha publicado recientemente Ichigo-ichie: haz de cada instante algo único.
🎧 En este tercer episodio de la serie "Vidas con propósito", hablamos de IKIGAI, de Ichigo-Ichie y de la importancia de VIVIR en mayúsculas.
Aquí puedes conocer el traba...2020-12-1458 min
El Podcast de Gabriela LitschiCómo puedes subir tu Vibración y aumentar tu energía|Ep. 13Todo lo que existe y conocemos en el universo es energía en movimiento, partículas que están vibrando continuamente y nosotros no somos la excepción.
Hoy comparto contigo 34 maneras de elevar tu vibración y aumentar tu energía de forma sencilla.
https://www.naturayterapia.com/34-maneras-de-elevar-tu-vibracion-y-tener-mas-energia/
🧡 Artículos mencionados en este capítulo:
✨ Los 5 Ritos Tibetanos: https://www.naturayterapia.com/los-5-ritos-tibetanos-de-la-eterna-juventud/
✨ Los 7 Chakras para Principiantes: https://www.naturayterapia.com/los-7-chakras-explicados-para-principiantes/
✨ Meditaciones guiadas: https://www.naturayterapia.com/?s=meditacion
✨ Rutinas de Yoga en Casa: https://www.naturayterapia.com/?s=yoga2020-11-2812 min
El Podcast de Gabriela LitschiGabriela Litschi Charla Vidas con Propósito| Ep 12 Susi MasEntrevistas con propósito | Susi Mas es profesora de yoga, empresaria y mentora. Creadora del Instituto de Yoga IDY.
🎧 En este segundo episodio de la serie "Vidas con propósito", hablamos de las claves para emprender siendo profesor de yoga y de cómo se puede dar vida a un proyecto de enseñanza coherente y rentable.
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El Podcast de Gabriela LitschiGabriela Litschi Charla Vidas con Propósito|Ep. 11 Lena Bu yEntrevistas con propósito | Lena Bu es cantante, compositora y escritora, pero sobre todo es una mujer llena de energía que se expresa y vive a través del arte.🎶
🎧 En este primer episodio de la serie "Vidas con propósito", hablamos de la Vida bonita y de las claves para diseñar esa realidad que cada uno desea vivir. 🌱
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El Podcast de Gabriela LitschiY la gente se quedó en casa Poema de Kitty O’Meara |Ep. 10“Y la gente se quedó en casa. Y leía libros y escuchaba. Y descansaba y hacía ejercicio. Y creaba arte y jugaba. Y aprendía nuevas formas de ser, de estar quieto. Y se detenía. Y escuchaba más profundamente. Algunos meditaban. Algunos rezaban. Alguno bailaban. Algunos hallaron sus sombras. Y la gente empezó a pensar de forma diferente.
Y la gente sanó. Y, en ausencia de personas que viven en la ignorancia y el peligro, sin sentido y sin corazón, la Tierra comenzó a sanar.
Y cuando pasó el peligro, y la gente se unió de nuevo, lame...2020-04-0801 min
El Podcast de Gabriela LitschiMeditación guiada para calmar la mente | Ep. 09Tómate unos minutos para observar tu cuerpo y fluir con tu respiración. Aquieta tu mente y relaja tu cuerpo con esta meditación de 12 minutos.
En los momentos que vivimos es fundamental que cuides tus pensamientos y salud emocional.
Espero que la disfrutes.
Un REGALO para ti:
Recibe GRATIS al Ebook: "7 Pasos hacia una VIDA PLENA " en este enlace: http://bit.ly/regaloNT
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El Podcast de Gabriela LitschiCómo mantener la cordura en tiempos de Coronavirus |Ep. 08En este episodio te hablo de las 4 claves para mantener la calma y no perder la cordura en estos tiempos de #Coronavirus
Es esencial que sigamos las indicaciones de la campaña #YoMeQuedoEnCasa y participar activamente detener la propagación del virus.
Sigue estas 4 pautas para mantener tu mente equilibrada, tu día con un mínimo de productividad y tu cuerpo activo.
Y por favor #QuédateEnCasa por tu bien y por el de todos.
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El Podcast de Gabriela Litschi¿Cómo salir de la procrastinación con tu Amor propio? Ep. 7 Cápsulas de inspiración¿Por qué tenemos el hábito de postergar o procrastinar? ¿Cómo se relaciona con tu amor propio?
Cómo puedes cambiar tu relación contigo y ponerte en acción con tus prioridades.
Te hablo de las dos voces interiores que controlan tu manera de actuar y percibir las tareas que postergas.
Comienza a hacer lo que realmente amas y te hace feliz, será mucho más sencillo dar término a las tareas y dejar de postergar.
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>> Accede a www.naturayterapia.com para conocer más sobre Yoga -Materni...2020-03-1111 min
El Podcast de Gabriela LitschiNo hay ningún problema. Pablo d'Ors | Ep. 06 Cápsulas de inspiraciónEn este capítulo comparto un texto del libro Biografía del silencio de Pablo d'Ors.
Habla de los problemas y la confianza en la vida.
Este es el primer episodio de las Cápsulas de inspiración que iré compartiendo en este podcast. ¡Espero que lo disfrutes!
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>> Accede a www.naturayterapia.com para conocer más sobre Yoga?Maternidad?Bienestar.
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El Podcast de Gabriela LitschiCapítulo 5: Qué es el suelo pélvico y cómo debes cuidarloHablamos con Olivia rubio, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, sobre la importancia de esta musculatura en nuestra vida diaria.
Descubre cómo cuidar tu suelo pélvico diariamente en este artículo: https://www.naturayterapia.com/suelo-pelvico/
Conoce todos los consejos que nos da Olivia Rubio en su Instagram: https://www.instagram.com/oliviarubio.suelopelvico/2020-03-0528 min
El Podcast de Gabriela LitschiEpisodio 4: Sankalpa, resolución para transformar tu vida.En el capítulo de hoy hablamos de Sankalpa. usar la voluntad para manifestar el verdadero deseo de tu corazón 🧡
A continuación tiene el enlace al artículo del blog:
https://www.naturayterapia.com/sankalpa-afirmaciones-positivas-que-transforman-tu-vida/
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El Podcast de Gabriela LitschiEpisodio 3: Las claves para instaurar tu práctica de Yoga en casa, sin abandonar.En este capítulo te cuento cuales son las 12 claves para practicar yoga en casa con sentido y sin perder la motivación.
Seguro que con un poco de organización podrás hacer yoga en casa sin abandonar.
Puedes leer el artículo en el blog y ver el curso online Yoga en Casa para empezar a practicar cada día:
https://www.naturayterapia.com/curso-yoga-casa-principiantes/2020-01-2921 min
El Podcast de Gabriela LitschiEpisodio 2: Qué es Ho'oponopono. Hablamos con Santos ÁvilaConocemos más sobre la técnica de Ho'oponopono junto al terapeuta y formador Santos Ávila Ruiz.
¿Qué es Ho'oponopono?, ¿Cómo se utiliza? y ¿De qué manera influye en nuestra vida?, son algunas de las preguntas que respondemos en el podcast de hoy.
Puedes ver más sobre esta técnica en el blog:
https://www.naturayterapia.com/ho-oponopono-sanacion-hawaiana/2020-01-2852 min
El Podcast de Gabriela LitschiEpisodio 01: La importancia de las emociones con Gemma NaranjoHablamos con Gemma Naranjo, terapeuta de emociones, sobre la importancia de la salud emocional y el autocuidado.
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Yoganímate | Slow life con Sensibilidad9: Yoga para Embarazadas y Postparto, con Gabriela LitschiPracticar durante el embarazo tiene múltiples beneficios, tanto a nivel físico como emocional. Me acompaña Gabriela de “Natura y Terapia”, especialista en este campo para contarnos su experiencia y conocer más sobre el tema. Tanto si tienes, como si no, embarazadas a tu alrededor, te aseguro que va a ser interesante.
Sígueme www.yoganimate.com y apúntate a la newsletter en mi web para estar al tanto de todo. En la web te dejo todos los datos de contacto de Gabriela para que puedas conocerla más.
Manda cualquier consulta o tema que quieras tratar a po...2018-12-1200 min