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Yoga et bien-être pour tousMéditation sonore : cultiver la confiance en soiJe vous propose aujourd’hui une méditation guidée qui vous invite à cultiver la confiance en vous à travers une visualisation puissante.Vous commencez tout d'abord par vous ancrer dans un lieu intérieur sécurisant, où vous découvrez un symbole représentant votre force intérieure.En vous connectant à cette énergie, vous répétez des affirmations positives et vous vous imaginez dans une situation où vous incarnez pleinement votre assurance.Enfin, vous intégrez cette confiance dans votre quotidien et revenez à l’instant présent, empli(e) de sérénité et de force intérie...
2025-03-0910 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation sonore : Laisser aller la tristesse et cultiver la joie !Je vous guide dans cette méditation sonore à ressentir et cultiver la joie, vous la laisserez circuler librement, dans tout votre corps, pour vous et pour les autres.Sentez comment votre cœur est devenu plus léger, plus ouvert, comme si un poids s’était envolé. Vous n’avez pas besoin de tout comprendre, juste de ressentir cette paix et cette énergie nouvelle en vous.Bonne pratique , Namaste Gaëlle Cosnuau, sonothérapeute yogapourtous.cagaellecosnuau.ca
2025-02-0916 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation sonore des spiralesLa méditation sonore ou relaxation sur le thème des spirales enregistrée en direct à la fin d'un cours de Hatha-Yoga, invite à visualiser des mouvements doux et infinis, rappelant le flux naturel de la vie, du souffle et de l’énergie universelle.
En suivant mentalement ces formes, l’esprit se libère des tensions, favorisant ainsi l’ancrage, la fluidité, la protection énergétique et l’harmonie intérieure.
Cette pratique, une de mes préférées, apaise le mental, stimule la créativité et aide à mieux accepter le changement en se connectant au rythme cyclique de l’e...
2025-02-0611 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation sonore (partie 2) : Manifester l'Abondance sur tous les plansJe vous souhaite une belle pratique de cette Méditation complète (de 12 min) pour manifester l'Abondance sur tous les plans.
🌟🌟🌟 Rappelez-vous que l’énergie de l’abondance est toujours à votre disposition. Chaque fois que vous avez besoin de vous reconnecter à cette énergie, vous pouvez revenir à cette méditation.
🌟🌟🌟Prenez éventuellement après, un moment pour écrire ou réfléchir aux sensations, idées ou inspirations qui vous sont venues pendant cette pratique.
🌟🌟🌟Vous venez de semer les graines de l’abondance dans votre esprit et votre cœur. Laissez-les grandir et s’épanouir avec confiance.
Félicitations et merci beaucoup 😍🙏
Gaëlle Cosnuau
texte, narratio
2025-01-2611 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation sonore - Manifester l'abondance - PARTIE 1 -Je souhaite comme beaucoup méditer ou visualiser pour manifester l'abondance et je rencontre parfois des difficultés à lâcher prise sur mes peurs et croyances limitantes, ce qui peut forcément bloquer le processus.
J'ai parfois du mal à maintenir une concentration soutenue ou à clarifier mes véritables désirs, rendant mon intention floue ou confuse.
Le doute sur mes capacités à recevoir ou sur l'efficacité de mes pratiques peut créer une résistance intérieure qui freine la manifestation.
Si tu te reconnais toi aussi , alors cette liste d'affirmations positives que j'ai écrit après la confection de mon Tableau de...
2025-01-2207 min
Yoga et bien-être pour tousConcert vibratoire- bain de sons (en direct)Concert vibratoire, bain de sons en direct lors de la soirée du 29-11-2024
enregistrement en direct avec participants présents , au Centre Yoga & Bien-être pour tous à St-Eustache (Québec, Canada)
(merci à Louise Gaudreau pour la captation audio)
Bonne écoute- avec vos écouteurs pour une qualité optimale - assis confortablement ou couché(e) bien au chaud !
Gaëlle Cosnuau
yogapourtous.ca
2024-12-2637 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation de pleine conscience en marchant dans la forêt - avec les bols tibétains et de cristalCette méditation guidée que je vous propose aujourd'hui permet d’éveiller tous les sens, tout en cultivant une connexion sereine et respectueuse avec la nature.
Elle favorise la relaxation, l’ancrage, et le sentiment de gratitude.
Accompagné de mes bols tibétains et de cristal .
Je vais prendre presque chaque jour, un moment pour me connecter avec la forêt, un lieu où je trouve toujours une paix profonde.
Son calme et sa beauté m’ont toujours apporté
un sentiment de sérénité et d’ancrage.
Et vous ?
Bonne pratique
Gaëlle Cosnuau 🌿🙏🌳
2024-11-0609 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation bienfaisante de circulation du Qi accompagnée des bols de cristalBienvenue à cette nouvelle méditation du Qi,
conçue pour cultiver et harmoniser votre énergie vitale !
Concentrez votre attention sur le souffle et à visualisez l'énergie vitale (Qi) qui circule dans tout le corps, nourrissant chaque organe et cellule.
En se focalisant sur cette énergie bienfaisante, vous cultiverez un état de calme intérieur, d'équilibre et de vitalité profonde.
Bonne pratique
Gaëlle Cosnuau
gaellecosnuau.ca
yogapourtous.ca
(texte, narration et musique: Gaëlle Cosnuau)
2024-11-0606 min
Yoga et bien-être pour tousMeditation guidée sur l'amour de soiVoici une méditation guidée sur l’amour de soi que vous pourriez utiliser pour vous-même, ou partager avec quelqu'un qui en aurait besoin,
ou encore votre communauté !
Elle est conçue pour encourager l’auto-compassion, renforcer l’estime de soi, et cultiver un amour profond et inconditionnel envers soi-même.
Bonne pratique et n'oubliez pas de vous
👍 abonner à notre chaîne Balados SPOTIFY 👍
merci beaucoup ,
Gaëlle Cosnuau
2024-10-2009 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation d'harmonisation des chakras avec les bols de cristalBienvenue dans cette méditation guidée accompagnées des 7 bols de cristal chakras (432hz) portant sur l'harmonisation des centres énergétiques principaux.
Avant de commencer, prenez quelques instants pour vous installer confortablement dans une position assise ou allongée, en fermant doucement les yeux. Permettez à votre souffle de devenir calme et régulier, et prenez conscience de votre présence ici et maintenant.
Bonne pratique,
Namaste
Gaëlle Cosnuau
crédits : texte et musique bols de cristal Gaëlle Cosnuau - yogapourtous.ca
musique complémentaire : Heaven on Earth de Benjamin James
2024-09-2816 min
Yoga et bien-être pour tousCourte Méditation des 5 sensCourte Méditation des 5 sens et Bols tibétains de 4 min pour s'ancrer pleinement dans le moment présent -
accompagné par le bol chantant et bol du Chakra Racine, de l'enracinement à la Terre
Namaste
profitez-en bien
Gaëlle 🙏
yogapourtous.ca
gaellecosnuau.ca
2024-07-1704 min
Yoga et bien-être pour tousTechnique de Protection l'Oeuf DoréJe vous propose exercice de protection énergétique très puissant qui m'a été demandé dernièrement par une cliente . Je l'utilise moi-même régulièrement (à chaque soin que je donne aussi) et je le recommande à toute personne qui ressent le besoin de se protéger des énergies négatives.
C'est un de mes exercices préférés car :
On peut le pratiquer en toute discrétion peu importe où on est
Dans toutes les circonstances.
Aucun matériel nécessaire .
À la portée de tous.
Ne prend qu'une minute...
2024-05-1006 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation puissante de guérison universelle : Reiki et harmonisation des chakrasPendant une méditation de guérison dernièrement, j'ai guidé les participants à se détendre profondément, en les invitant à se concentrer sur leur respiration et à libérer les tensions du corps et de l'esprit.
Ensuite, en canalisant l'énergie curative universelle j'ai envoyé des vibrations positives à travers le groupe, aidant à dissoudre les blocages énergétiques et à rétablir l'harmonie intérieure.
Il me fait plaisir de vous l'offrir à vous aussi aujourd’hui 🙏😍
Les participants sont ensuite encouragés à visualiser un état de bien-être optimal, une sensation d'amour vibrante et à se connecter à leur propre force intérieure.
Je vous invite à recevoir les bénéd...
2024-04-2522 min
Yoga et bien-être pour tousLumière sur nos "cadeaux mal emballés" - Épisode 7- avec Dominique JeanneretBonjour et bienvenue à ce 7e épisode du Balado Lumière sur nos "cadeaux mal emballés" où je m'entretiens avec Dominique Jeanneret qui nous explique comment un troisième accident à l'âge de 14 ans et une nouvelle expérience de mort imminente lui ont révélé ses dons.
De nombreuses années de questionnements et même de dépression l'ont amené à se former en polarité pour commencer et à voyager jusqu'à ce qu'elle soit pleinement libérée à l'aube de la cinquantaine.
Aujourd'hui, grâce à ses très nombreux apprentissages et expériences vous pouvez la...
2024-04-1527 min
Yoga et bien-être pour tousLumière sur nos "cadeaux mal emballés" - Épisode 6 - avec Michelle GottschalkBonjour et bienvenue à ce 6e épisode du Balado
"Lumière sur nos cadeaux mal emballés"
où Michelle nous explique comment après un stress post-traumatique, rien ne fonctionnait vraiment pour la soulager jusqu'à ce qu'elle suive une méditation-canalisation avec une amie.
De là, elle a poursuivi sa "quête" de bien-être en allant suivre sa première formation Tianshi, où elle découvrit, à sa grande surprise, sa propre capacité à recevoir et livrer des messages !
C'est le beau témoignage qu'elle nous livre aujourd’hui et comment cela a chang...
2024-03-2115 min
Yoga et bien-être pour tousLumière sur nos "cadeaux bien emballés" - Épisode 5 - avec Samy-Jade Bélanger-PlanteBienvenue à ce 5e épisode où vous découvrirez Samy-Jade, jeune éducatrice spécialisée qui en commençant à s'intéresser dernièrement à la méditation reçoit un message en canalisation de sa grand-mère décédée !
De là, tout a "déboulé" pour s'intéresser encore plus aux massages ayurvédiques, et au Tianshi pour se faire du bien, comprendre et apprendre.
Elle offre maintenant des traitements (massages détentes, ayurvédiques et séances Tianshi) au grand public intéressé par ses approches en plus de travailler dans une École Primaire !
Avec beaucoup d'authent...
2024-03-1117 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation taoïste du sourire IntérieurLa méditation taoïste du sourire intérieur dirige l'attention vers les organes internes du corps, cultivant ainsi une conscience profonde et une connexion avec chaque organe.
En visualisant un sourire bienveillant et apaisant vers chaque organe, on favorise la guérison, l'équilibre et l'harmonie énergétique à travers tout le corps.
Cette pratique ancienne taoïste permet de libérer les tensions, de dissoudre les émotions négatives et de renforcer la vitalité, offrant ainsi un sentiment de bien-être et de paix intérieure.
Gaëlle Cosnuau,
professeure de yoga et de Qigong
yogapourtous.ca
2024-02-1715 min
Yoga et bien-être pour tousLumière sur nos "cadeaux mal emballés" - Épisode 4 - avec Josef K KaszBienvenue dans ce nouvel épisode de "Lumière sur nos cadeaux mal emballés"
Josef K Kasz alias "Joey Joyful" décrit lui-même notre très bel échange en ces termes :
"Parfois la vie nous apporte des événements fâcheux, accident, deuil, maladie, et si c'était plutôt des cadeaux mal emballés.
Je partage comment la douleur chronique et la dépendance à l'alcool suite à un accident d'auto à 26 ans était au fait le point de départ de ma carrière en développement personnel.
Hypnose, méditation e...
2024-02-1221 min
Yoga et bien-être pour tous"Lumière sur nos cadeaux BIEN emballés" Épisode 3 - Entrevue avec Anne-Sophie JanvrinJe rencontre cette fois dans cet épisode Anne-Sophie Janvrin pour qui les cadeaux furent plutôt bien emballés !
L'expérience marquante dans une vie d'avoir 3 enfants l'a changée du tout au tout, comme ce fut le cas pour moi aussi, sa vision de la vie, du travail et l'a amenée à s'aligner un peu plus avec ses valeurs et sa mission d'âme.
Découvrez comment le Reiki, la Méditation, l'Hypnose de régression et la lecture des annales Akashiques font partie maintenant de son quotidien et de sa petite famille aussi !
2024-01-1031 min
Yoga et bien-être pour tous"Lumière sur nos cadeaux mal emballés" - Épisode 2 : entrevue avec Julie LefebvreJ'ai eu le bonheur de m'entretenir avec Julie Lefebvre https://www.julielle.ca/
au sujet du "cadeau mal emballé" qu'elle a accueilli dans sa vie il y a 20 ans et qui a fait la lumière sur un autre chemin qu'elle a suivi et exploité pour son propre bien-être !
On y parle de dépression, de burn-out et de ce qui s'est présenté à elle pour l'aider et qui finalement lui a permis de changer de carrière et d'accompagner à son tour bon nombre de personnes vers cette voie.
Bonne écou...
2023-12-1824 min
Yoga et bien-être pour tousDétente avec la vagueUne de mes détentes préférées où nous invitons l'image, le son et les effets des vagues de l'océan à nous détendre en profondeur, à chasser les tensions physiques mais aussi les fatigues et les stress accumulés.
Je vous souhaite une bonne relaxation
Namaste
Gaëlle 🙏
2023-12-1507 min
Yoga et bien-être pour tous"Lumière sur nos cadeaux mal emballés" - Épisode 1 : Entrevue avec Marine et ses belles énergies !J'ai le bonheur et le privilège de croiser souvent sur mon chemin des personnes très inspirantes et très résilientes.
Pour cette raison, j'ai décidé de faire une série d'entrevues autour d'expériences de vie incroyables et surtout les grands changements qui ont fait suite à ces "cadeaux mal emballés" qu'ils ou elles ont reçu.
Ces épreuves ont même orienté leur vie d'une toute nouvelle façon pour leur propre bien-être et guérison mais aussi pour les guider à nous partager ensuite ces dons, ces habiletés, ces connaissances acquises !
Voici sans tarder le prem...
2023-11-3019 min
Yoga et bien-être pour tousRelaxation pour le sommeil : S'endormir rapidement et facilement !La relaxation guidée que je vous propose est une aide naturelle au sommeil qui
vous aidera à vous détendre et à dormir simplement et profondément.
Écoutez cette détente profonde chaque fois que vous avez besoin
de vous laisser glisser facilement dans un sommeil profond et réparateur.
2023-11-2321 min
Yoga et bien-être pour tousÀ venir très bientôt dans ce podcast !Alors que j'enregistrai cet épisode ce matin j'ai déjà eu un contact super intéressant pour une première entrevue qui aura en fait lieu très bientôt le 29 nov.
Comme je le disais je ne crois pas aux hasards !
Demandez ! Connectez-vous et L'univers vous apporte déjà les réponses ...
Au plaisir de vous présenter bientôt ma 1ère invitée
Gaëlle
2023-11-2302 min
Yoga et bien-être pour tousC'est quoi pour moi le fameux "Yoga pour tous " ?Entrevue spéciale avec Élisabeth Lachance dans le cadre de nos partages sur "Prends ta pause Bien-être"
"Venez découvrir comment Yoga pour Tous pour Gaëlle Cosnuau, la fondatrice, est plus qu’une appellation, mais bien une philosophie. Elle sait adapter ses séances aux différentes conditions de ses élèves, quels que soient leurs besoins particuliers."
Merci beaucoup de m'avoir permis de partager cette passion qui m'anime depuis 21 ans
2023-09-0808 min
Yoga et bien-être pour tousLes bienfaits du Yoga vu par les enfants eux-même !Ces 5 témoignages que je vous ai choisi montrent que le yoga a des effets positifs sur la santé physique et mentale des enfants, ainsi que sur leur confiance en eux et leur créativité.
Le yoga est une pratique ludique et bénéfique pour les enfants de tous âges, et peut être une activité amusante à faire en famille ou entre amis.
Je vous fait part de ce mes petits élèves en pensent ,
Namaste
Gaëlle Cosnuau
Formatrice au Yoga pour les enfants depuis 2008
En ligne ou en présentiel .
yogaeducation.ca
2023-04-2905 min
Yoga et bien-être pour tousRespiration du corps au complet !Exercice puissant pour se reposer, cocooner, respirer et relaxer !
Un bel exercice que je vous offre avec joie
afin de laisser onduler vos milliards de cellules au rythme de votre souffle.
Bonne pause !
Gaëlle Cosnuau 🙏
2022-11-3008 min
Yoga et bien-être pour tousMini Bain de sons : Introduction au concert vibratoire !Vivez l’expérience mensuelle des bains sonores, concerts vibratoires au cœur de l’Abbaye d’Oka.
Nous accueillons ici les personnes curieuses des pouvoirs cachés de l'énergie, des fréquences et des vibrations.
Un espace pour explorer ou développer vos propres pratiques de méditation ou de soins personnels avec les avantages supplémentaires de la thérapie par le son. Dans ces séances de bain sonore, vous ferez l'expérience de 60 minutes de musique produite par une sonothérapeute certifiée, qui canalise le pouvoir de la musique pour améliorer votre sa...
2022-11-1608 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation d'auto-guérison & SonothérapieLa capacité du corps à se guérir naturellement n'est en fait pas une nouveauté.
Un os fracturé va repousser et guérir la cassure. Coupez-vous en vous rasant, et la peau guérira.
Il existe de nombreux exemples de la capacité innée de notre corps à guérir les blessures.
La pratique régulière de la méditation a un impact puissant sur l'esprit et le corps, en reconnectant le cerveau et en nous apportant toutes sortes d'avantages : contentement et bien-être, résilience et concentration, meilleure santé mentale et physique, plus grande empathie et c...
2022-10-1918 min
Yoga et bien-être pour tous🕊 Méditation de la plume qui flotte !Méditation de la plume qui flotte
"Respirer c'est vivre, mais respirer consciemment c'est vivre intégralement"
me disait Andrée ma première professeure de Yoga à Montréal, avec sa voix si enveloppante.
Cette méditation et respiration qui l'accompagne est très puissante pour contrebalancer rapidement les effets du stress et de l'anxiété.
De plus, les plumes sont l'un des plus anciens symboles universels.
Elles ont toujours eu un petit côté magique qui fait croire à l'infini des possibilités et ce faisant, nous relie au m...
2022-10-0605 min
Yoga et bien-être pour tous🌿 Méditation des 4 Éléments et des 4 Directions 🙏Puissions-nous nous connecter simplement et humblement en tant qu'Humain sur cette belle Planète et en respect avec sa Nature profonde et ses 4 éléments principaux.
Dans de nombreuses traditions païennes les 4 éléments sont invoquées en lien avec les 4 directions et représentent aussi notre propre Nature Humaine profonde !
Cette petite méditation que je vous propose aujourd’hui vous invite à vous connecter aux éléments de votre propre Nature qui nécessitent de l'attention en ce moment. Ce n'est qu'en prenant soin de notre guérison intérieure que nous pouvons contribuer à guérir c...
2022-09-3012 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation d'automne pour aller de l'avant et lâcher priseCette méditation d'automne est parfaite pour inviter la sensation croustillante, chaude et confortable de l'automne dans votre vie. En mettant l'accent sur le lâcher-prise et en faisant de la place pour une nouvelle croissance, elle vous aidera à ralentir et à considérer quelle direction vous voulez prendre avec votre vie.
L'automne est une saison d'oppositions. Alors que le temps commence à se refroidir à l'extérieur, nous apportons la chaleur à l'intérieur avec les senteurs de cannelle, de pomme, de citrouille et les feux de bois chaleureux. Vous pouvez sentir à la fois la chaleur du soleil et le murmure du...
2022-09-2416 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation de Pleine Conscience du LACJe vous présente une de mes méditations de Pleine Conscience préférées , celle très célèbre du Lac .
"Dans la méditation du lac, nous avons l’intention d’être conscients et d’accepter tous les attributs de l’esprit et du corps, tout comme le lac reflète le soleil et la lune, les arbres, les rochers, le ciel et les nuages, les oiseaux, tout un environnement caressé par l’air et la lumière qui mettent en valeur le scintillement de l’eau, sa vitalité, son essence même… »
Adaptation et Extrait de «...
2022-09-1315 min
Yoga et bien-être pour tousC'est quoi au juste la Pleine Conscience ?On en entend beaucoup parler !
C'est quoi au juste la Pleine Conscience ?
Je vous l'explique brièvement, car cela aide à démystifier le tout et surtout à essayer de pratiquer !
"être dans le moment présent" : un beau programme, pas juste une mode,
La pleine conscience comporte d'innombrables bienfaits pour votre santé physique et psychologique .
Merci beaucoup,
Bonne écoute autour du feu...
Au plaisir , Gaëlle
2022-09-0811 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation avec l'Océan pour développer la CONFIANCEAccompagné du son des vagues de l'océan cet épisode vous transporte au bord de la mer, puis dans l'eau à vous laisser flotter et vous soutenir pour développer le lâcher-prise et la CONFIANCE !
Bonne pratique 🙏
(dans le cadre des émissions de Prends Ta Pause Bien-Etre )
vidéo disponible sur Youtube
Gaëlle Cosnuau
https://www.gaellecosnuau.ca/
2022-09-0118 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation dans les champs de lavandeL'huile essentielle de lavande que j'utilise depuis longtemps a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soigner les brûlures mineures et les piqûres d'insectes.
Des recherches suggèrent qu'elle peut être utile pour traiter l'anxiété, l'insomnie, la dépression et l'agitation.
J'ai créé, pratiqué et enregistré cette méditation pour vous l'offrir en cadeau sur mes chaînes Youtube et de Podcast (voir lien dans les commentaires pour la version complète)
En regardant, en visualisant intérieurement ce champ de lavande, nourrissez-vous de vos pensées aimantes, apaisante...
2022-07-0611 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation sonore et de Pleine Conscience : la Pluie - R-A-I-N ! Je me perds moi aussi parfois dans la forêt dense de ma vie, empêtrée dans des inquiétudes et des planifications incessantes, dans les jugements des autres, et dans mes efforts pour répondre aux demandes et résoudre les problèmes.
Lorsque je suis prise dans cette tempête, il est facile de perdre de vue ce qui compte le plus. J’oublie à quel point j’ai envie et besoin d'être douce et d'avoir le cœur ouvert. J’oublie mes liens avec cette terre sacrée et avec tous les êtres vivants. Et au fond...
2022-05-2718 min
Yoga et bien-être pour tous🌳 La chute d'eau dans la forêt : Méditation 🙏À partir de votre chaise sur le porche de ce petit chalet en forêt, promenez-vous en une belle journée ensoleillée jusqu'à une petit chute d'eau. Vous éprouverez un grand sentiment de paix et de joie avec cette méditation.
Rappelez-vous que vous pouvez revenir à un endroit de paix à tout moment en fermant simplement les yeux et en vous disant "Je peux choisir la paix plutôt que cela".
Bonne pratique , Namaste !
Gaëlle Cosnuau
2022-03-3015 min
Yoga et bien-être pour tousVisualisation des spiralesVisualisation des spirales : exercice puissant visant à harmoniser notre énergie,
nos émotions, nos ressentis et à créer une protection intérieure et extérieure.
Namaste Bonne pratique 🙏
Gaëlle Cosnuau
gaellecosnuau.ca
2022-03-2007 min
Yoga et bien-être pour tousPrière de Guérison et de Paix pour la Terre- version Live en concertMéditation sonore guidée avec les bols tibétains planétaires (le gong, tambour océan, bols chantants, carillon, etc) lors de la soirée Bénéfice pour l'Ukraine du 19 mars 2022. Bonne écoute ☮️ OM SHANTI ! Gaëlle C. gaellecosnuau.ca--- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message
2022-03-2018 min
Yoga et bien-être pour tous☮️🕊Méditation-prière de GUÉRISON pour la Terre 🕊☮️Une prière de guérison pour la Terre
Mon intention d'aujourd'hui , avec cette prière de guérison pour la Terre est de vous guider à travers une méditation puissante
qui nous aidera à envoyer de l'énergie de guérison et d'amour à travers le monde, afin que nous puissions collectivement sortir de l'obscurité
et vivre dans la lumière.
La Terre a besoin de notre amour aujourd'hui. Son peuple souffre. Mentalement. Émotionnellement. Économiquement. Physiquement. Spirituellement.
Et aujourd'hui, nous pouvons lui envoyer notre amour de guérison.
À la Terre. À cette belle Plan...
2022-03-1112 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation "Allumez votre lumière"Chacun a besoin de lumière pour vivre !
Je vous invite à allumer cette flamme sacrée en vous, à l’intérieur de vous et tout autour par cette méditation puissante de 18 minutes .
Comme une lumière qui vient vous apporter de la clarté, une lumière qui répare, qui apaise, qui vous détend, qui fait exactement
tout ce dont vous avez besoin , ici et maintenant.
Inspirez profondément cette flamme sacrée et expirez, laissez-là se diffuser partout à l’intérieur de vous et même...au-delà de vous !
Laissez-la ray...
2022-03-1118 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation de la paix et de l'harmonieLa méditation ouvre la porte à la paix et à l'harmonie. Il est indéniable que nous vivons dans un monde stressant : C'est pourquoi nous avons besoin de moyens sains pour calmer l'esprit et le corps, comme la méditation.
Dans cette méditation particulière, j'utilise des images , des musiques et des mots guidés pour créer un état de calme, permettant à la paix et à l'harmonie de s'écouler dans votre coeur et tout autour .
Et ce qu'il y a de beau dans le fait d'être dans un état de paix et d'harmonie, c'est que vous...
2022-03-1120 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation sur la GRATITUDEBonjour et bienvenue à cette pratique guidée de 14 minutes pour promouvoir la résilience en utilisant l'imagerie de la gratitude centrée sur le cœur.
La pratique de la gratitude peut être utilisée pour promouvoir une humeur positive, l'espoir et la résilience. Lorsque nous éprouvons des émotions positives telles que la gratitude, l'amour bienveillant et la compassion, notre conscience s'élargit, notre créativité et nos capacités de résolution de problèmes s'épanouissent et nous devenons plus efficaces dans tout ce que nous choisissons de faire.
Bonne écoute et a...
2021-11-0114 min
Yoga et bien-être pour tousLe fameux équilibre : où est-il ?Le fameux équilibre : où est-il ? En fait vous le cherchez partout mais il se trouve tout proche !
Un 10 minutes de réflexion !
Un de nos buts quand on commence le yoga ou la méditation est d'amener plus de calme, de sérénité et d'équilibre dans nos vies
Nous sommes constamment en recherche de ce fameux équilibre.
Bonne écoute
Merci beaucoup
Gaëlle Cosnuau
2020-11-2609 min
Yoga et bien-être pour tousDétente avec auto-suggestionExercice court très efficace inspiré du training autogène de Schultz
Profitez en bien, en à peine 6 minutes. !
Namaste
Gaëlle
2020-11-0905 min
Yoga et bien-être pour tousAntar Mouna vous connaissez ?Antar Mouna est un ensemble clair de six étapes pour nous permettre d'entrer en méditation profonde et au-delà. Il est issu de la merveilleuse tradition vivante du yoga. Cet article vous donne un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre.
si vous vous reconnaissez :
-Je suis facilement perturbé par les événements qui se déroulent autour
-Je souhaite aiguiser mes perceptions sensorielles
-Je voudrais développer l'attitude de témoin
-Je souhaite développer la capacité d'écoute de moi-même et des autres
2020-10-0903 min
Yoga et bien-être pour tousUne courte méditation de 6 minutes au son du tambourLe tambour nous ramène à l’intérieur de soi, au coeur, à la Mère Terre ...à notre sentiment de sécurité, d’amour bienveillant et d’abondance !
2020-09-2906 minYoga et bien-être pour tousLes chakras - formationEn 8 modules ou semaines : approfondissez, découvrez et expérimentez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les 7 centres énergétiques principaux : les chakras
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Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message
2020-04-1306 min
Yoga et bien-être pour tousDétente guidée pour enfantsPour les enfants de 3 à 8 ans -visualisation avec un papillon et les fleurs
2020-04-0906 min2020-04-0400 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation de Pleine Présence aux 5 sensPetit cadeau matinal ...enregistré dans ma salle de Yoga avec les bols tibétains
en ces temps difficiles se centrer au quotidien dans le calme est essentiel pour nous apaiser, nous rassurer, accueillir les sensations
et les émotions nouvelles ..
Profitez-en bien et à bientôt
2020-03-2911 min
Yoga et bien-être pour tousBain de sons- Concert vibratoire d'une heureInstallez vous environ une heure bien au chaud pour un concert vibratoire- Bain de sons thérapeutiques.
Bols tibétains, de cristal, harpe de cristal, tambour et flûte améridienne, carillons, guitare pythagoricienne, steel tongue drum et voix (chant biphonique, harmonique et améridien) etc.
Le Bain de son crée un grand sentiment de bien-être. Il favorise une relaxation profonde et apaise le mental.
Il agit sur le stress et l'anxiété mais aussi sur la fatigue physique et émotionnelle.
2020-03-2453 min
Yoga et bien-être pour tousQuelques vibrations puissantes du GongEnregistré dans ma salle de Yoga - un 3 minutes de vibrations puissantes !
Namaste !
2020-03-2203 minYoga et bien-être pour tousAllumez votre lumière !Belle méditation de 21 minutes « Allumez votre Lumière💡
votre petite flamme 🔥 sacrée »
À l’intérieur de vous🧘🏻♀️
et tout autour ...
Dont nous avons bien besoin
ces temps-ci ...
Remplis d’inquiétudes
et d’insécurités
Merci beaucoup
Partagez la lumière
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Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message
2020-03-1821 min
Yoga et bien-être pour tousLe témoin : l’art de la présence bienveillante .Exercice pour élever sa conscience et développer l’art du témoin silencieux et bienveillant.
2020-01-0809 min
Yoga et bien-être pour tousCourte méditation de pleine conscienceConcentration sur la respiration et éveil du témoin.
2020-01-0503 minYoga et bien-être pour tousVisualisation harmonisante des spiralesVisualisation harmonisante des spirales : un exercice très relaxant, qui aide à se protéger aussi du négatif et à se sentir pleinement en équilibre,
Bonne pratique !
Merci beaucoup ;-)
Gaëlle
yogapourtous.ca
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2019-11-2607 min
Yoga et bien-être pour tousYoga Nidra long ( 51 min)Pour récupérer, rééduquer son sommeil, en cas d'insomnies le Yoga Nidra long ( 51 min) est idéal.
À pratiquer de jour, comme de nuit !
Bonne écoute
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2019-10-2350 min
Yoga et bien-être pour tousYoga Nidra de 26 min avec le Mantra OMUne pratique de Yoga Nidra de 26 min avec le Mantra OM - Yoga du sommeil- Relaxation profonde guidé par Gaëlle Cosnuau
https://yogapourtous.ca/
2019-10-1926 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation de pleine conscience en marchantPratiquer et être guidé en Méditation de pleine conscience en marchant. Une expérience formidable de méditation dans l'action. Ancrage dans le moment présent - Gaëlle Cosnuau -www.yogamarche.com
2019-10-1920 minYoga et bien-être pour tousDétente relaxation profonde aux sons de la NatureDétente relaxation profonde aux sons de la Nature, prévoyez 25 min au moins pour cette pratique. Faites là allongé et chaudement couvert.
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2019-10-1423 minYoga et bien-être pour tousMéditation de la FleurUne pratique puissante avec le pouvoir de l,image et énergie de la fleur.
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2019-10-1410 min
Yoga et bien-être pour tousMéditation de l'ArbreUn rituel et méditation très puissants à effectuer avec un arbre réel si possible, assez gros et en santé !
2019-10-1412 minYoga et bien-être pour tousMéditation courte au son des bols tibétainsUn extrait de mon CD audio enregistrée à l'Abbaye d'Oka avec l'aide et la contribution d'Erwan, mon fils, auteur, compositeur-interprète
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2019-10-1407 minYoga et bien-être pour tousMot de bienvenue : la Voix , la VoieBienvenue sur ma chaine de podcast / Baladodiffusion
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2019-10-1403 minYoga et bien-être pour tousUne pratique du Mantra OM en groupeLors de nos formations de professeurs de Yoga, nous entonnons tous ensembles ce puissant mantra universel. Symbole d’Union, d’Unité avec Soi et avec Tout !
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2019-10-1304 min