Shows
Gavroche Barista TimeEpisode 96 : Gavroche à l'HYROX de Paris 2025Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l’action du HYROX Paris 2025, qui s'est tenu du 18 au 20 avril au Grand Palais. Nos athlètes Gavroche ont relevé le défi de cette course hybride mêlant 8 km de course et 8 épreuves fonctionnelles, dans un cadre aussi prestigieux qu'exigeant.Découvrez les coulisses de leur préparation, leurs ressentis face à l'intensité des épreuves telles que le SkiErg, le Sled Push, les Burpee Broad Jumps ou encore les WallBalls. Nous partageons également leurs performances, les leçons tirées de cette expérience et l'esprit de camaraderie qui les...2025-04-3036 min
Gavroche Barista TimeEpisode 95 : Kareen, plus forte que jamais à bientôt 50 ansKareen, adhérente Gavroche depuis 2017, nous livre un témoignage puissant et inspirant. Après une lourde opération du dos, elle aurait pu abandonner. Mais c’est tout l’inverse qui s’est produit.Au départ, elle pensait — comme beaucoup de femmes — que le cardio était la meilleure solution pour retrouver la forme. Réticente à l’idée de faire de la musculation, elle découvre chez Gavroche une autre vérité : celle d’un corps qui se renforce, se redresse et se régénère grâce à l’entraînement fonctionnel.Aujourd’hui, el...2025-04-1733 min
Gavroche Barista TimeEpisode 94 : Pourquoi Eugénie aime venir chez GavrocheDans cet épisode, on reçoit Eugénie, 23 ans, une jeune femme dynamique et souriante qui incarne à merveille l’esprit Gavroche. Elle nous parle de sa passion pour le sport, de ce qu’elle vient chercher à chaque séance, et surtout de ce qu’elle y trouve : des entraînements toujours différents, des progrès concrets, et un encadrement qui fait la différence.Ce qu’elle aime chez Gavroche ? L’intensité, la variété, la rigueur... mais surtout l’accompagnement : être coachée, guidée et poussée à se dépasser dans un cadre bienveillant. Un témoignage sincère et motiva...2025-04-0438 min
Gavroche Barista TimeEpisode 93 : Alex Lambert, l'entrepreneuriat, la discipline et le sport comme exutoirePour la troisième fois, Alex Lambert nous fait l’honneur de revenir sur le Barista Time ! 🔥 Entrepreneur passionné, il vient nous partager les coulisses de son projet et la réalité du quotidien : une logistique exigeante, des défis permanents, mais une discipline inébranlable qui lui permet de tenir le cap.Car malgré la pression du business, l’entraînement reste un pilier central de sa vie. Parce que c’est gravé dans sa carte mère depuis tout petit, mais aussi parce que c’est son bol d’air, son moyen de faire baisser la pre...2025-03-1243 min
Gavroche Barista TimeEpisode 92 : L’entraînement du corps et de l’esprit avec FranckDans cet épisode, Franck, 53 ans, raconte comment le sport lui a permis de se reconstruire après une opération d’une hernie discale. Grâce à la bienveillance de la communauté Gavroche, il a retrouvé force, mobilité et confiance.Mais ce qu’il chérit le plus, c’est l’esprit du groupe de 19h : une sorte de cercle de poètes, où camaraderie, poésie et discussions philosophiques transforment chaque séance en un échappatoire physique et mental après une longue journée de boulot.Un témoignage inspirant à ne pas manquer !Hébergé par Ausha...2025-03-0134 min
Gavroche Barista TimeEpisode 91 : Laura reprend le contrôle de sa condition physiqueAprès une blessure au genou en musculation, Laura (23 ans) aurait pu abandonner le sport. Mais au lieu de ça, elle décide de reprendre son entraînement chez Gavroche, bien entourée et accompagnée par des coachs experts. Résultat ? Elle arrête de fumer, améliore son cardio et voit ses douleurs de genou et de hanche disparaître.Dans cet épisode, elle partage son parcours, ses doutes et ses victoires. Comment l’entraînement en petit groupe a-t-il tout changé pour elle ? Pourquoi être bien encadré est la clé de la réussite ? Une histoire inspir...2025-02-2549 min
Gavroche Barista TimeEpisode 90 : Stéphane, à 57 ans, plus en forme que jamais grâce à Gavroche !Dans cet épisode pilote, nous accueillons Stéphane, 57 ans, un passionné de sport qui pensait déjà bien connaître l’entraînement… jusqu’à ce qu’il découvre Gavroche RX. Avec 4 à 5 séances par semaine, une alimentation optimisée, et une approche plus structurée, il a atteint une condition physique qu'il n’aurait jamais imaginée. Plus fort, plus endurant, plus explosif : à 57 ans, il est en meilleure forme que jamais ! Son parcours, ses challenges, et comment l’entraînement fonctionnel a transformé son quotidien – c’est ce qu’on explore dans cet épisode !Prends ton café et installe-toi, c...2025-02-2443 min
Gavroche Barista TimeÉpisode 88 : Thibault revient pour parler de la communauté GavrocheDans cet épisode 89 de Barista Time, nous avons le plaisir d’accueillir à nouveau Thibault, un habitué de la maison ! Après un premier passage remarqué, il revient cette fois pour partager une expérience plus intime et inspirante : l’impact de la communauté Gavroche sur sa vie et celle de son fils, tant sur le plan personnel que professionnel.Comment un simple lieu d'entraînement peut-il devenir bien plus qu'une salle de sport ? Comment l'esprit Gavroche forge-t-il des liens, des valeurs et un état d’esprit qui dépassent largement le cadre du fitn...2025-02-0554 min
The Go To Food PodcastS3 Ep21: Emily Roux - Why She Refused To Take Over At Le Gavroche - The Pressure Of The Roux Family Name & How Cancellations Are Ruining The Industry!What a joy it is to be joined by the incredibly charming and wonderfully talented Emily Roux at her restaurant Caractère, which is celebrating its 5th anniversary and this year hoping that they may have just charmed the Michelin inspectors enough to win their first star. Emily is joined in the kitchen with her husband Diego Ferrari (Ex Head Chef at Le Gavroche) and they are creating some of the best dishes in London. Today we were lucky enough to sit down with her and properly uncover all her stories from her career so far and find out about t...2025-01-3041 min
Gavroche Barista TimeEpisode 86 : Emilie retrouve la forme avec GavrocheAujourd'hui, Emilie, adhérente Gavroche Fitness depuis 2021, partage son incroyable parcours. En combinant entraînement, ajustements alimentaires et course à pied, elle a perdu 10 kg et transformé son quotidien.Dans ce témoignage sincère, Emilie revient sur les efforts, les défis et les petites victoires qui l'ont menée vers une vie plus épanouie. Son histoire prouve que le mouvement et la discipline peuvent sublimer bien plus que le physique : ils redéfinissent ce que l'on pense être capable d'accomplir.Un épisode inspirant et authentique à ne pas manquer !Hébergé par A...2025-01-2345 min
Gavroche Barista TimeEpisode 85 : La transformation d'EdouardDans cet épisode émouvant, nous recevons Édouard, 37 ans, qui partage son incroyable parcours de transformation. Après une décennie sans sport et une année difficile marquée par la dépression, Édouard a retrouvé bien plus qu'une salle d'entraînement chez Gavroche Fitness.Il raconte comment l'énergie, le soutien et la communauté qu'il y a découverts ont changé sa vie. Gavroche est devenu sa famille, un lieu rempli de personnes inspirantes qui l'ont aidé à se fixer de nouveaux objectifs de santé, de bien-être, et à reprendre goût à la vie.Un témoignage puissant qu...2024-12-281h 15
The Go To Food PodcastS2 Ep19: Michel Roux Jr. - The Real Reason He Closed Le Gavroche - The Death Of Paris's Food Scene & Why He Walked Out On The BBC!They don't come greater than Michel Roux JR. and so for our 50th Episode we're delighted to be able to bring you such a treat. Michel is on incredible form as he takes us through; his greatest memories of running the 2 Michelin Starred Le Gavroche, what he's missing most from working in the kitchen, what he cooked for the Queen for her 90th Birthday, who the greatest chef he ever worked with was and what made them so impressive, the great hurdles of running a restaurant post covid, how he managed to leave national service in France to go and...2024-09-301h 02
Gavroche Barista TimeEpisode 82 : L'équipe "Le Minimum du Maximum" s'en va au French ThrowdownNotre coach Caroline accompagnée d'Alex, Manon et Clément se sont qualifiés en équipe pour le French Throwdown 2024. Dans cette épisode, avec Franck, ils parlent stratégie, stress, motivation, etc... Comme le dit Alex, c'est le meilleur podcast de l'année.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-05-141h 17
Gavroche Barista TimeEpisode 80 : Mike, adhérent Gavroche depuis septembre 2015Pour ce 80ème épisode du Barista Time, nous recevons Mike qui est le plus ancien adhérent de Gavroche. Il nous raconte son évolution et comment son entraînement s'est adapté au cours du temps et de son évolution professionnelle. Même s'il s'entraîne moins qu'avant en raison de son travail et de ses 2 enfants, il continue à venir 2 à 3 par semaine. Bref, quand on veut, on peut !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-04-1349 min
Gavroche Barista TimeEpisode 74 : Ivan, pompier de Paris, le sport au quotidienIvan, 27 ans, pompier de Paris, et adhérent Gavroche depuis 2 ans, nous raconte la place du sport dans sa vie professionnelle, ses motivations, et ses ambitions. Avec sa bonne humeur communicative, il dresse également un constat terrain quant à la condition physique des gens auprès desquelles il est amené à intervenir quotidiennement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-01-2658 min
Gavroche Barista TimeEpisode 73 : Comment réparer son et soigner une tendinite fessière...Dans cet épisode, nous accueillons Delphine qui est venue nous raconter comment la pratique du sport lui a permis de réparer son dos et surtout de l'importance d'être encadré par une équipe de professionnels pour éviter les blessures et optimiser son entraînement. Elle nous parle également de la bienveillance de la communauté Gavroche et de son plaisir de retrouver tous les soirs ou presque ses nouvelles copines pour se dépasser ensemble et atteindre ses objectifs esthétique, santé et performance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-01-1344 min
Gavroche Barista TimeEpisode 72 : "Quand t'as travaillé, t'es fatigué, tu te reposes et tu recommences !" avec BenjaminNous recevons dans cet épisode Benjamin, le "beau-cousin" de Franck, qui nous raconte comment il est passé de ZERO sport entre ses 20 et 40 ans pour s'entraîner 4 fois dans la semaine depuis 7 ans. En plus de transformer son physique avec plus de muscles et moins de graisses, s'entraîner lui apporte un bien-être mental indispensable en plus de s'être fait un véritable groupe de potes à Gavroche. Si tu veux vraiment faire du sport, tu fais du sport ; et puis les courbatures c'est rien, ça veut dire que ton corps a travaillé... "Quand t'as travaillé, t'es fatigué, tu te repose...2024-01-0641 min
Gavroche Barista TimeEpisode 71 : Sport, entraînement et relation mère-filleAujourd'hui, nous faisons connaissance avec Marie et sa fille Manon qui a 9 ans. Atteinte d'une pathologie chronique qui affecte ses articulations, elles combattent ensemble cette terrible maladie en se challengeant au triathlon et en se préparant physiquement à Gavroche. Au-delà de la relation qu'elles vivent, Marie nous explique l'importance d'inculquer à nos enfants l'amour du sport et du goût pour l'effort... Bref, un épisode à écouter absolument !!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-12-2343 minGavroche Barista TimeEpisode 70 : Gabrielle retrouve la forme en perdant 25 kgOriginaire de Bayonne, Gabrielle était très sportive au collège et au lycée : natation, avrion, surf, etc. Suite à une blessure au genou et à sa montée à Paris pour ses études, le sport est passé au second plan si bien qu'elle est passé de 66 à 89 kg de poids de corps en l'espace de 2 ans. Traumatisée par une photo, elle décide de prendre les choses en main en s'entourant d'une nutritioniste et en s'inscrivant à Gavroche. Aujourd'hui, elle a perdu 25 kg, retrouvé la forme et s'est donnée de nouveaux objectifs de performance. Retrouve son témoignage dans l'épisode 70 du Barist...2023-12-1255 minGavroche Barista TimeEpisode 69 : L'entraînement de Thibault et de son fils Jaïro (13 ans)Nous receons aujourd'hui Thibault (42 ans), ancien militaire reconverti en agent immobilier, et son fils Jaïro (13 ans) qui depuis le COVID s'entraînent ensemble à Gavroche. Ils nous racontent leur organisation au quotidien et les bienfaits de l'entraînement sur leur condition physique et leur relation père-fils. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-3047 minGavroche Barista TimeEpisode 68 : Marie-Anne, trail et préparation physiqueDans cet épisode, nous reçevons Marie-Anne, 28 ans, adhérente Gavroche depuis quelques mois, qui nous expose la manière dont elle articule ses entraînements de trail, sa préparation physique et sa nutrition.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-1744 minGavroche Barista TimeEpisode 66 : Cécile s'entraîne le matin à 7h pendant sa pause déjeuner !Ancienne coureuse de demi-fond et osthéopathe de formation, Cécile s'est pris de passion pour la poissonerie et travail maintenant à son compte sur les marchés. Elle se lève à 2h45, prépare sa journée, s'entraîne sur sa pause déjeuner de 7h à 8h avant d'aller servir les clients en poisson frais. Elle nous raconte comment le renforcement musculaire et son entraînement chez Gavroche lui permet de booster son humeur et effacer les douleurs de dos liées à son travail physique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-0551 minGavroche Barista TimeEpisode 65 : Niels, jeune chirurgien digestif, nous parle d'obésité et de chirurgie bariatriqueNiels, adhérent Gavroche depuis 2019, est un jeune chirurgien digestif dont l'une des spécialités est la prise en charge des cas extrêmes d'obésité. Il nous explique les différents types et chirurgies bariatriques ainsi que les profils psychologiques de ses patients qui peuvent atteindre les 250 kg de poids de corps.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-0254 minGavroche Barista TimeEpisode 62 : Comment Victor, 30 ans et trisomique, améliore son quotidien avec la musculation et l'entraînement.Odile a inscrit son fils Victor en 2017 chez Gavroche dans l'espoir que le sport l'aide à améliorer sa conditon physique et mentale. Aujourd'hui, elle nous raconte les progrès qu'elle constate et surtout les bienfaits que la communauté a sur son équilibre et sa joie de vivre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-10-2553 minGavroche Barista TimeEpisode 61 : J'étais anorexique et maintenant je suis mince, tonique et musclée !Marine, athlète Gavroche depuis 2016, est venue nous raconter autour d’un café comment une blessure l’a éloignée du sport, comment elle s’est retrouvée mannequin anorexique à 18 ans, et comment elle s’est reconstruite avec le sport. Elle est devenue plus forte, plus musclée, plus tonique, et aujourd’hui elle est une maman épanouie entre son fils, son travail et ses entraînements.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-10-2055 minGavroche Barista TimeEpisode 60 : L'importance de la dimension mentale...Avec Franck, nous revenons sur les discussions récentes avec les membres de Gavroche pour réaffirmer l'importance de la dimension psychologique dans le début ou la reprise d'une activité physique et sportive, et notamment le delta qui existe entre perception de soi et l'image que l'on renvoit aux autres, et qui a tendance à freiner la démarche.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-10-0946 minGavroche Barista TimeEpisode 58 : Audrey, coach Gavroche et diététicienne, nous parle de nutritionCoach depuis 2017 chez Gavroche, Audrey a débuté les consultations en nutrition cabinet spécialisé depuis 6 mois. Elle nous parle de son expérience et de la nécessité de changer nos habitudes alimentaires et celles de nos enfants.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-10-0144 minGavroche Barista TimeEpisode 57 : Florian, 23 ans et rugbyman...Florian, adhérent Gavroche depuis 2020, apporte son témoignage sur sa pratique sportive et comment il concilie au quotidien les entraînements, le travail, la fête et l'hygiène de vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-2936 minGavroche Barista TimeEpisode 56 : Fitness à la brésilienne avec AlessandraAlessandra, 41 ans et adhérente Gavroche depuis 2019, nous partage ses motivations et son expérience de l'entraînement et nous explique la place du fitness au brésil et des dérives liées au dopage chez les amateurs en quête du corps parfait.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-2749 minGavroche Barista TimeEpisode 54 : Rencontre avec le fameux Patrick, 59 ans et adhérent Gavroche depuis 10 moisLe fameux Patrick, 59 ans, nous raconte comment il s'est remis au sport, ses motivations et les résultats qu'il a obtenu en 10 mois de pratique à raison de 2 à 3 séances par semaine.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-1950 minGavroche Barista TimeEpisode 52 : Organiser sa vie de dirigeant de société et de père de famille avec l'entraînement et le sport avec Jérémie V.Jérémie nous raconte comment à l'âge de 19 ans il a eu le déclic grâce à son père pour se prendre en main et comment il continue aujourd'hui à s'entraîner 3 à 5 fois par semaine malgré sa vie de famille, ses deux enfants et ses responsabilités de dirigeant d'une société de courtage en assurance gérant plus de 100.000 clients.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-1551 minGavroche Barista TimeEpisode 51 : Les effets de l'entraînement sur la santé de FranckFranck nous parle de la manière de ses analyses de sang ont évolué ces dernières années en raison de l'entraînement et de son hygiène de vie. Tout ça pour dire que vieillir n'est pas fatalité et qu'il est important de modifier cette croyance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-1444 minGavroche Barista TimeEpisode 50 : Discussion avec les coachs Hanaé et ThomasAujourd'hui nous recevons Thomas Dépond et Hanaé Vallet, coach à Gavroche, pour discuter de leur expérience du sport et de l'entraînement, et faire une restrospective de leur expérience en tant que coachs sportifs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-131h 18Gavroche Barista TimeEpisode 49 : Perte de poids, composition corporelle, et stratégie à long termeLa perte de poids est le principal objectif de la majorité des gens pour se mettre au sport. C'est un thème récurrent et aujourd'hui nous l'abordons sous l'angle de la composition corporelle et de la nécessité de mettre en place des stratégies sur le long terme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-1150 minGavroche Barista TimeEpisode 48 : Comment faire pour progresserLa question du vestiaire aujourd'hui porte sur comment faire pour progresser et passer tous les mouvements en RX. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-0939 minGavroche Barista TimeEpisode 47 : La force et encore la force....Nous répondons à une question posée par un auditeur sur l'importance de la musculation pour la préparation physique d'autres sports et la manière de plannifier son entraînement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-0843 minGavroche Barista TimeEpisode 46 : Comment faire pour avoir du mental ?Le mental peut être inné mais c'est également une qualité qui se développe. Dans cet épisode, nous discutons des stratégies à mettre en place pour se forger un mental en acier afin de durer dans le temps avec l'entraînement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-0635 minGavroche Barista TimeEpisode 45 : Introduction de la saison 2Le Barista Time est de retour pour sa deuxième saison après des vacances bien méritées. Nous faisons une petite retrospective de la première saison et annonçons la couleur pour la suite...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-09-0539 minGavroche Barista TimeEpisode 44 : L'entraînement selon JimmyCe matin, nous recevons Jimmy Kazandjian, un ancien adhérent Gavroche devenu coach, qui nous parle de son parcours sportif, de l'évolution de son entraînement et des motivations qui l'ont poussé à changer de carrière. Il fait également un bilan de ses deux premières années de coaching.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-08-101h 05Gavroche Barista TimeEpisode 43 : Retour sur l'épisode 42En faisant l'épisode 42, nous savions que nous aurions des réactions de personnes interpelées par la dureté de nos propos. Néanmoins, nous savons que beaucoup ont besoin d'un déclic pour décider de changer leurs habitudes. La résistance au changement est non seulement dûe à une certaine flemardise mais egalement à une peur de se confronter à soi-même. Vivre dans le déni et se mentir ne vas pas aider à progresser. Dans cet épisode, nous revenons sur certains aspects en expliquant pourquoi il est important de se responsabiliser par rapport à ses actes et pourquoi il faut maîtriser se...2023-08-0949 minGavroche Barista TimeEpisode 42 : Je suis le maître de mon destin, je suis le capitaine de mon âme.L'éducation, le coaching peuvent être associé à une forme de manipulation car l'ojectif est de structurer la pensée ou les actes d'un individu ou alors de l'amener à changer son comportement, généralement pour son bien. La question de l'honneteté se pose dans la relation entraîneur-entraîné. Souvent les gens veulent du rêve mais ont besoin de réalité, malheureusement peu sont prêts à faire face à la vérité. Le déclic dont parle souvent Franck intervient une fois qu'on a compris qu'on est maître de son destion et capitaine de son âme.Hébergé par Ausha. Vi...2023-08-0854 minGavroche Barista TimeEpisode 41 : L'importance de la programmationL'épisode 41 se penche sur l'importance de la programmation d'entraînement sur la progression et le maintien de la motivation. Nous profitons de l'occasion pour présenter un peu plus en détail le programme prévisionnel de la saison 2023/2024.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-08-0759 minGavroche Barista TimeEpisode 40 : Maxime témoigne...Maxime nous a rejoint ce matin pour un café et nous parler de son retour à l'entraînement après la trentaine, ses motivations, ses progrès et son organisation au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-08-0641 minGavroche Barista TimeEpisode 39 : Débriefing de la discussion avec Maureen sur la sophrologieNous avions envie de revenir sur la discussion avec Maureen sur les aspects mentaux de la motivation et de la performance...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-08-051h 02Gavroche Barista TimeEpisode 38 : Sophrologie & préparation mentale avec MaureenAdhérente Gavroche depuis 2017, Maureen nous parle de son entraînement et comment sa récente reconversion en sophrologie l'ont aidé à progresser physiquement et mentalement. De son témoignage est née une discussion qui a permi à Franck de comprendre pourquoi autant de gens se posent trop de questions...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-08-041h 04Gavroche Barista TimeEpisode 37 : Pourquoi il faut sortir de sa zone de confortCe matin nous abordons un thème récurrent de l'entraînement : pourquoi faut-il sortir de sa zone de confort ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-08-0341 minGavroche Barista TimeEpisode 36 : Le sport socialement parlant...Nous réagissons à un post lu sur instagram où l'auteur se plaint de son environnement social qui critique sa pratique sportive excessive...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-08-0238 minGavroche Barista TimeEpisode 35 : De la théorie à la pratique avec Hugo MinassianAprès avoir parlé de la manière de mettre ses enfants au sport dès leur plus jeune âge, Hugo, le fils de Franck, nous raconte du haut de ses 24 ans la manière dont le sport a transformé sa vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-08-0138 minGavroche Barista TimeEpisode 34 : La différence entre le mauvais et le bon coachLe rpole du coach est capital pour motiver et fidéliser les adhérents à s'entraîner et à modifier leurs habitudes de vie sur le long terme. Aujourd'hui avec Franck, nous parlons des critères dévaluation du coach et de la relation entraîneur-entraîné.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-3154 minGavroche Barista TimeEpisode 33 : Transmettre la passion du sport à ses enfantsLa majorité des adultes qui pratique régulièrement une activité physique et sportive ont développé le goût du sport très tôt. Aujourd'hui nous parlons de transmettre la passion du sport et du mouvement à nos enfants dès leur plus jeune âge. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-2946 minGavroche Barista TimeEpisode 32 : Samantha nous parle de son expérience chez GavrocheCe matin, nous accueillons Samantha, adhérente chez Gavroche depuis bientôt 4 ans. Elle nous parle de sa motivation, de ses objectifs, de son évolution, de la communauté Gavrroche et comment les choses ont évolué depuis ses débuts.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-2853 minGavroche Barista TimeEpisode 31 : "22, V'la les bleus !" avec Cédric D.Cédric, qui va bientôt avoir 50 ans, nous rejoint ce matin pour nous parler de son passé de décathlonien, de son entraînement actuel et de l'importance de la condition physique dans son métier de policier.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-271h 02Gavroche Barista TimeEpisode 30 : Nouveau jingle et les origines de nombreux mythes sur la santé et le fitnessAujourd'hui, nous avons le plaisir de vous présenter notre nouveau jingle réalisé par Swann, notre ingénieur du son qui devrait s'entraiiner plus souvent. Nous embrayons ensuite sur la suite des mythes entamés dans l'épisode 29.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-2642 minGavroche Barista TimeEpisode 29 : Mythes du fitness, réseaux sociaux et pseudo-experts...Dans l'épisode 29, Franck et Gabriel parlent de la cacophonie qui entoure l'industrie du fitness et le monde de l'entraînement. Comme souvent tout est vrai, tout est faux, tout est une question de contexte. Cependant, il est néanmoins possible d'éviter certaines erreurs avec un peu de méthodologie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-2541 minGavroche Barista TimeEpisode 28 : François nous parle de son expérience...Aujourd'hui un épisode en 2 parties...
Partie 1 : Témoignage de François, adhérent depuis 2019
Après un passé d'athlète de compétition en ski, François s'est ramolli en débutant son travail de journaliste sportif et un jour il a décidé de changer et prendre sa condition physique en main. Il nous raconte ce que ça a impliqué à son niveau
Partie 2 : Culture Physique, histoire et état des lieux
Le témoignage de François rejoint ce que nous voyons tous les jours quand des gens décident de repren...2023-07-2458 minGavroche Barista TimeEpisode 27 : Alex paie son café !Samedi 22 juillet 2023, on reçoit Alexandre Lambert qui nous parle de sa vie d'ancien sportif, de salarié et maintenant d'entrepreneur qui s'organise pour garder une condition physique au top. Après ça part en vrille...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-2250 minGavroche Barista TimeEpisode 26 : Surentraînement et gestion de la charge d'entrainementLe mieux est l'ennemi du bien ! Aujourd'hui nous parlons de surentraînement, de comment identifier signes précurseurs, et comment le prévenir en gérant sa charge d'entraînement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-2142 minGavroche Barista TimeEpisode 25 : Si on avait pu faire autrement...Dans cet épisode, nous revenons sur notre expérience du sport et de l'entraînement pour faire une retrospective de comment on aurait pu améliorer la démarche et éviter ainsi des erreurs qui nous ont fait perdre du temps et des opportunités.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-2045 minGavroche Barista TimeEpisode 24 : L'importante de la communauté d'entraînementDans cet épisode nous évoquons l'importance de la communauté d'entrâinement pour maintenir sa motivation, progresser et s'entourer de gens aus mêmes objectifs que soi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-1931 minGavroche Barista TimeEpisode 23 : Combien ça coûte d'être en forme ?Pour beaucoup de personnes, le sport est un investissement financier jugé important et nous avons décidé ce matin de discuter du sujet en se posant la question de combien ça coûte d'être en forme. N'hésitez pas à réagir en nous donnant votre avis...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-1845 minGavroche Barista TimeEpisode 22 : Se poser les bonnes questions..Pour prolonger l'épisode 21, nous nous penchons sur les bonnes questions à se poser quand on cherche à reprendre une activité physique et sportive, perdre du poids ou améliorer sa condition physique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-1751 minGavroche Barista TimeEpisode 21 : Les gens se posent trop de questionsAujourd'hui nous parlons des questions qu'on se pose face à de nouveaux objectifs et la peur de changer et aller vers l'inconuu. Notre objectif n'est pas de performer pour performer mais la progression ne peut pas avoir lieu sans sortir de sa zone de confort. Progresser passe par la performance....Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-1437 minGavroche Barista TimeEpisode 21 : Test d'effort, VO2 max, introduction à la compréhension du "cardio"Comme chaque année depuis maintenant près de 10 ans, Franck est allé faire un test d'effort pour s'assurer que son coeur fonctionne correctement et qu'il peut continuer "à se mettre des races" comme il dit. On en profite pour parler du fonctionnement du coeur, de l'endurance et du cardio en général.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-1354 minGavroche Barista TimeEpisode 20 : Le dopageLe dopage est un sujet récurrent dans les salles de sport qui génèrent beaucoup de confusion et d'incompréhension. Dans l'épisode du jour, nous essayons d'expliquer en quoi le dopage est problématique, les risques associés et comment faire à long terme pour préserver sa santé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-1243 min
Gavroche Barista TimeEpisode 19 : S'entraîner en vacancesLes vacances sont une période nécessaire pour récupérer physiquement et mentalement après une dure année de labeur. Quelle stratégie adopter pour profiter pleinement et maintenir sa condition physique ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-1133 min
Gavroche Barista TimeEpisode 18 : Les courbaturesDans cet épisode, nous nous intéressons aux courbatures. Qu'est-ce qui les provoquent ? Sont-elles bénéfiques ? Comment réduire leur impact et ainsi récupérer plus vite ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-1035 min
Gavroche Barista TimeEpisode 17 : Les mauvaises reps ne font pas de bons amisCe matin, Franck voulait évoquer la problématique des reps imaginaires ou ne respectant pas les standards de mouvement ; et pourquoi cela pouvait être nuisible sur le long terme à la progression et à l'objectif de long terme de santé et bien-être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-0839 min
Gavroche Barista TimeEpisode 16 : Mobilité, souplesse et performanceLa mobilité est un sujet récurrent dans les salles d'entraînement fonctionnel, surtout quand on cherche à performer en haltérophilie ou en gymnastique. Cet épisode traite des facteurs régissant la mobilité et propose des stratégies pour améliorer cette qualité sur le long terme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-0744 min
Gavroche Barista TimeEpisode 15 : Patience et maîtrise des fondamentaux pour progresser à long termeDans cet épisode, nous explorons l'importance cruciale de la patience dans le processus de progression. Que vous soyez un athlète débutant ou expérimenté, vous ne pourrez pas aller plus vite que la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-0651 min
Gavroche Barista TimeEpisode 14 : Morphotypes et individualisation de l'entrainement/nutritionLes morphotypes se réfèrent à des classifications physiques et anatomiques des individus en fonction de leur composition corporelle et de leur structure osseuse. Ils sont utilisés pour décrire les variations dans la répartition de la masse musculaire, de la masse grasse et de la taille du corps. La compréhension des morphotypes peut aider à adapter les régimes alimentaires, les programmes d'entraînement et à mieux comprendre les différences individuelles en termes de performance physique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-0544 min
Gavroche Barista TimeEpisode 13 : L'intérêt des compléments alimentairesCe matin, nous discutons de l'intérêt de consommer ou pas des compléments alimentaires, pour qui et pourquoi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-0445 min
Gavroche Barista TimeEpisode 12 : Tout est vrai, tout est faux... tout dépend du contexte !Programmation, coaching, compétition, santé/bien-être... Quelles personnes pour quel objectifs et dans quelle situation ? Le domaine de l'entraînement est compliqué car beaucoup d'aspects dépendent d'éléments contextuels et subjectifs. De plus il est très difficile d'évaluer la qualité d'un entraînement car il est impossible de standardiser tous les facteurs. Tous les jours nous vieillissons et quelque chose qui a marché hier ne vas pas forcément marcher aujourd'hui... Bref, vous l'avez compris : il faut écouter le podcast.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-0355 min
Gavroche Barista TimeEpisode 11 : Anticiper et réparer ses blessuresAujourd'hui, nous parlons des blessures qu'on peut contracter à l'entraînement ainsi que des stratégies pour les éviter, les soigner et revenir plus vite à son meilleur niveau.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-07-0142 min
Gavroche Barista TimeEpisode 10 : Perdre 7 kg en 1 mois !Aujourd'hui, nous recevons Nordine, adhérent Gavroche depuis 1 mois, qui nous raconte comment il a perdu 7 kg en appliquant des principes simples : s'entraîner 3 à 4 fois par semaine ; réduire drastiquement sa consommation de sucre ; et augmenter son NEAT. Nous avons également l'honneur de recevoir Abdeslam qui nous explique comment il est passé de 130 kg de poids à 105 kg malgré ses obligations familiales et professionnelles. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-3036 min
Gavroche Barista TimeEpisode 9 : Gérer sa récupérationCe matin, Franck et Gabriel vous parlent de la récupération et son importance pour maximiser sa progression à long terme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-2930 min
Gavroche Barista TimeEpisode 8 : Le minimum du maximum I Gabriel Zakovic & Franck MinassianFranck nous fait part de sa philosophie "le minimum du maximum" pour maintenir sa motivation et progresser passé 50 ans.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-2836 min
Gavroche Barista TimeEpisode 7 : L'importance de la musculation et du travail de forceFranck vous livre le secret de sa forme physique à plus de 56 ans... Le travail en musculation !!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-2733 min
Gavroche Barista TimeEpisode 6 : Débriefing du French Throwdown 2023Nous revenons avec Franck sur sa première participation au French Throwdown et sa superbe 3° place. Nous parlons de l'organisation, de la gestion de la compétition et aspects à améliorer pour ne pas refaire les mêmes erreurs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-2648 min
Gavroche Barista TimeEpisode 5 : French Throwdown 2023 - Résumé Jour 1Aujourd'hui Franck nous raconte comment il a vécu sa première journée au French Throwdown 2023 dans la catégorie des Masters 55+. Nous parlons aussi de l'intérêt des compétitions pour progresser et améliorer sa condition physique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-2430 min
Gavroche Barista TimeEpisode 4 : Gérer son alimentation et sa consommation d'alcoolPour ce nouvel épisode du Barista Time, on essaie de vous expliquer comment gérer son alimentation, ses grignotages et pourquoi il est important de baisser sa consommation d'alcool. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-2256 min
Gavroche Barista TimeEpisode 3 : Bougez, bougez !Toujours en mode Bar PMU, nous tentons une explication sur les raisons de la nécessité de bouger pour maintenir nos mitochondries en bonne santé et prévenir ainsi le développement du cancer. Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, nous vous recommandons, le livre du Dr André Gernez sur "Les Maladies Dégénératives".Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-2129 min
Gavroche Barista TimeEpisode 2 : Passé 35 ans, on se doit de s'occuper de son corpsDans cet épisode nous parlons du concept de la condition physique et de sa relation avec la santé et expliquons pourquoi nous devons chercher à régulièrement augmenter l'intensité de nos entraînements et chercher à progresser à chaque séance. Nous répondons également aux questions des auditeurs sur notre présupposé manque d'empathie vis-à-vis des gens qui ne prennent pas soin de leur condition physique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-2035 min
Gavroche Barista TimeEpisode 1 : Les gens sont à la ramassePour ce premier épisode du Barista Time, nous recevons Franck Minassian, 56 ans et cordonnier de très haut, pour nous raconter son parcours et comment il organise son entraînement autour de sa vie professionnelle et garde la motivation depuis tout ce temps pour maintenir une forme de niveau olympique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-1958 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público05.01.17 Los Miserables de Victor Hugo (5ra Parte: Jean Valjean - Libro primero: La guerra entre cuatro paredes - Cap 17 Mortuus pater filium moriturum expectat)Los Miserables
Autor: Víctor Hugo
Quinta Parte: Jean Valjean
Libro primero
La guerra entre cuatro paredes
Cap XVII : Mortuus pater filium moriturum expectat.
Marius había saltado fuera de la barricada. Combeferre fue detrás. Pero era demasiado tarde. Gavroche estaba muerto. Combeferre llevó el cesto de cartuchos; Marius llevó al niño.
Por desgracia, iba pensando, lo que el padre del niño hizo por su padre él se lo devolvía al hijo, pero Thénardier llevó a su padre vivo, y él volvía con...2023-02-0804 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público05.01.15 Los Miserables de Victor Hugo (5ra Parte: Jean Valjean - Libro primero: La guerra entre cuatro paredes - Cap 15 Gavroche sale al exterior)Los Miserables
Autor: Víctor Hugo
Quinta Parte: Jean Valjean
Libro primero
La guerra entre cuatro paredes
Cap XV : Gavroche sale al exterior.
Courfeyrac vio de pronto a alguien al pie de la barricada, fuera, en la calle, entre las balas.
Gavroche había cogido un cesto para botellas en la taberna, había salido por la abertura y estaba entregado tranquilamente a la ocupación de vaciar en el cesto las cartucheras llenas de cartuchos de los guardias nacionales que habían muerto en el ta...2023-02-0807 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público05.01.08 Los Miserables de Victor Hugo (5ra Parte: Jean Valjean - Libro primero: La guerra entre cuatro paredes - Cap 08 Los artilleros consiguen que los tomen en serio)Los Miserables
Autor: Víctor Hugo
Quinta Parte: Jean Valjean
Libro primero
La guerra entre cuatro paredes
Cap VIII : Los artilleros consiguen que los tomen en serio.
Todos rodearon a Gavroche.
Pero no le dio tiempo a contar nada. Marius, tembloroso, se lo llevó aparte.
—¿Tú qué vienes a hacer aquí?
—¡Anda! —dijo el niño—. ¿Y usted?
Y se quedó mirando fijamente a Marius con su desparpajo épico. La luz altanera que llevaba en la mirada le hacía parecer los ojos m...2023-02-0607 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.15.76 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro decimoquinto: La calle de L’Homme-Armé - Cap 04 Gavroche se pasa de cLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro decimoquinto
La calle de L’Homme-Armé
Cap IV : Gavroche se pasa de cumplidor.
Entretanto, a Gavroche acababa de ocurrirle una aventura.
Gavroche, tras lapidar con gran primor el farol de la calle de Le Chaume, llegó a la calle de Les Vieilles-Haudriettes y, como «no pasaba ni un gato», le pareció un momento oportuno para cantar cuanta canción se le ocurriera...2023-01-0310 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.15.74 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro decimoquinto: La calle de L’Homme-Armé - Cap 02 El golfillo enemigo dLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro decimoquinto
La calle de L’Homme-Armé
Cap II : El golfillo enemigo de las luces.
¿Cuánto tiempo estuvo así? ¿Cuáles fueron los flujos y reflujos de aquella meditación trágica? ¿Se enderezó? ¿Siguió doblegado? ¿Se había doblado hasta quebrarse? ¿Podía enderezarse aún y volver a recobrar el equilibrio de la conciencia haciendo pie en algo sólido? Es harto probable que ni...2023-01-0309 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.14.72 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro decimocuarto: Las grandezas de la desesperación - Cap 07 Gavroche expLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro decimocuarto
Las grandezas de la desesperación
Cap VII : Gavroche experto calculador de las distancias.
Marius cumplió su promesa. Puso un beso en esa frente lívida de la que brotaba un sudor helado. No era una infidelidad a Cosette; era un adiós pensativo y dulce a un alma desventurada.
La carta que Éponine le había dado le había causad...2023-01-0308 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.14.68 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro decimocuarto: Las grandezas de la desesperación - Cap 03 Más le habríLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro decimocuarto
Las grandezas de la desesperación
Cap III : Más le habría valido a Gavroche aceptarle la carabina a Enjolras.
Cubrieron a Mabeuf con un chal grande y negro de la viuda de Hucheloup. Seis hombres hicieron con los fusiles unas angarillas; pusieron en ellas el cadáver y lo llevaron, con las cabezas descubiertas y una lentitud solemne, hasta colocarlo encim...2023-01-0303 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.12.61 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro duodécimo: Corinthe - Cap 07 El hombre que se había sumado en la callLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro duodécimo
Corinthe
Cap VII : El hombre que se había sumado en la calle de Les Billetes.
Ya era completamente de noche y no sucedía nada. Sólo se oían rumores confusos y, a ratos, ráfagas de disparos, pero escasas, poco nutridas y lejanas. Esta tregua, que se iba alargando, era síntoma de que el gobierno se lo estaba t...2023-01-0309 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.11.52 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro undécimo: El átomo confraterniza con el huracán - Cap 04 El anciano eLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro undécimo
El átomo confraterniza con el huracán
Cap IV : El anciano extraña al niño.
Entre tanto, Gavroche, acababa de establecer contacto en el mercado de Saint-Jean, puesto que estaba desarmado, con un grupo a cuyo frente estaban Enjolras, Courfeyrac, Combeferre y Feuilly. Iban más o menos armados. Bahorel y Jean Prouvaire se habían encontrado con ellos y habían e...2023-01-0303 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.11.51 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro undécimo: El átomo confraterniza con el huracán - Cap 03 Justa indignLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro undécimo
El átomo confraterniza con el huracán
Cap III: Justa indignación de un barbero.
El honrado barbero que había echado a los dos niños a quienes abrió Gavroche el paternal intestino del elefante estaba en esos momentos en su barbería afeitando a un soldado viejo y condecorado con la Legión de Honor que había servido en tiempos...2023-01-0303 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.11.50 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro undécimo: El átomo confraterniza con el huracán - Cap 02 Gavroche enLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro undécimo
El átomo confraterniza con el huracán
Cap II : Gavroche en marcha.
Ir gesticulando por la calle con una pistola sin gatillo en la mano es una función pública de tal calibre que Gavroche se notaba más dicharachero con cada paso que daba. Gritaba, entre retazos de la Marsellesa que iba cantando:
—Todo va a pedir de boca...2023-01-0308 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.11.49 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro undécimo: El átomo confraterniza con el huracán - Cap 01 Algunas aclaLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro undécimo
El átomo confraterniza con el huracán
Cap I : Algunas aclaraciones acerca de la poesía de Gavroche. Influencia de un académico en dicha poesía.
En el momento en que la algarada que surgió del encontronazo entre el pueblo y las tropas delante de L’Arsenal causó un movimiento de retroceso en la muchedumbre que iba tras el coche fúnebre y d...2023-01-0306 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.06.29 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro sexto: Gavroche - Cap 03 Las peripecias de la evasión)Los Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro sexto
Gavroche
Cap III : Las peripecias de la evasión.
Esto es lo que había sucedido esa misma noche en La Force.
Aunque Thénardier estaba incomunicado, Babet, Brujon, Gueulemer y Thénardier se habían puesto de acuerdo para evadirse. Babet lo había hecho por su cuenta ese mismo día, como hemos sabido por lo que le contó Mo...2023-01-0233 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.06.28 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro sexto: Gavroche - Cap 02 En el que Gavroche el pequeño le saca partidLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro sexto
Gavroche
Cap II : En el que Gavroche el pequeño le saca partido a Napoleón el grande.
Por la primavera de París cruzan con frecuencia cierzos agrios y duros, que no es que lo dejen a uno helado, sino congelado; esos vientos que convierten en un desconsuelo los días más hermosos causan exactamente la misma impresión que las ráf...2023-01-0256 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.06.27 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro sexto: Gavroche - Cap 01 Una trapacería del viento)Los Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro sexto
Gavroche
Cap I : Una trapacería del viento.
En la temporada posterior a 1823, mientras el figón de Montfermeil iba naufragando y hundiéndose poco a poco no en el abismo de una bancarrota sino en la cloaca de las deudas menudas, el matrimonio Thénardier tuvo otros dos hijos, varones ambos. Con ellos sumaban cinco: dos chicas y tres chicos. Era mucho...2023-01-0209 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público04.04.20 Los Miserables de Victor Hugo (4ra Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis - Libro cuarto: Ayuda de abajo puede ser ayuda de arriba - Cap 02 A la PlutarLos Miserables
Autor: Víctor Hugo
Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis
Libro cuarto
Ayuda de abajo puede ser ayuda de arriba
Cap II : A la Plutarco no le cuesta nada dar con la explicación de un fenómeno.
Un atardecer, Gavroche no había comido nada; se acordó de que tampoco había cenado la víspera; la cosa empezaba a resultar cansada. Se resolvió a intentar dar con algo de cena. Se fue a rondar...2023-01-0220 min
Podcast Red Inka + Audio Libros de dominio público03.01.13 Los Miserables de Victor Hugo (3ra Parte: Marius - Libro primero: París estudiado en su átomo - Cap 13 Un niño: Gavroche)Los Miserables
Autor: Víctor Hugo
Tercera Parte: Marius
Libro primero
París studiado en su átomo
Cap XIII : Un niño: Gavroche.
Ocho o nueve años después de los acontecimientos referidos en la segunda parte de esta historia, llamaba la atención en el bulevar de Le Temple y las inmediaciones del Château-d’Eau un niño de entre once y doce años que habría cumplido bastante bien con ese ideal del golfillo que esbozamos más arriba si no fuera porque, aunque...2022-12-0406 min