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R_Evolução no Prato"Eu me descontrolo com a comida""Eu sei que não deveria descontar minhas emoções na comida, mas na hora do estresse / ansiedade / raiva eu como tudo que tem pela frente"
Nesse episódio eu vou te explicar o porquê fazemos isso 😉2024-10-2907 minR_Evolução no PratoO que estamos "normalizando" é normal?Hoje quero compartilhar com você um pouco das minhas leituras. Então embarque comigo no livro "O mito do normal" 😉2024-06-2408 minR_Evolução no Prato"Hoje eu quero comer algo diferente / especial"Eu aposto que você teve vontade de comer algo diferente / especial.
Mais quais são essas comidas que consideramos como "diferentes / especiais"?2024-05-2008 minR_Evolução no PratoVocê come para se anestesiar e nem percebeu!O comer emocional pode estar presente de diversas formas, incluindo um comer para não sentir, para se anestesiar.
Eu sei que isso pode parecer estranho, mas vai fazer muito sentido para você. Apenas ouça e desculpe pelo barulho dos cachorros 😅😂
(vida real, barulhos reais 🤭)
E se você ainda não me segue, venha conhecer mais do meu trabalho no @gelvani_locateli 🧡2024-05-1805 min
R_Evolução no Prato"Nutri, eu não tenho tempo": O que isso revela sobre você?Se você tem a sensação de que falta tempo, você precisa ouvir esse podcast.
E depois me conta lá no direct do Instagram @gelvani_locateli se você se identificou mais com a PESSOA 1 ou com a PESSOA 2 ;)2023-01-2513 min
R_Evolução no PratoSerá que eu vou emagrecer com a Terapia Nutricional?Uma paciente me perguntou se a terapia nutricional ia mesmo fazer ela emagrecer.
Bem, por detrás dessa pergunta, ela queria realmente saber:
1. Se o método da terapia nutricional é pra ela
2. Se é possível emagrecer sem dieta
3. Se ia dar certo para ela. Se ela ia conseguir emagrecer
E são essas questões que desenvolvo nesse podcast incrível. Apenas ouça 😉
E se fez sentido para você, me acompanhe no IG @gelvani_locateli.2022-12-0117 min
R_Evolução no PratoDa restrição ao exagero: os dois lados das Intolerâncias AlimentaresEssa é uma live maravilhosa sobre os dois lados das Intolerâncias Alimentares: restrição e exagero.
Mesmo que você não tenha quaisquer intolerâncias alimentares, assista 🥰
Esse movimento da restrição ao exagero nós fazemos em muitas questões da nossa vida, então tenho certeza que fará muito sentido para você 🥰
E agradeço a @silyonaraterapeuta por tudo que compartilhou com tanta generosidade 🥰. Admiro muito você e seu trabalho Sil ❤️
E se você quer conhecer mais do meu trabalho, me acompanhe no @gelvani_locateli2022-11-111h 04
R_Evolução no Prato5 sinais do corpo que você pode estar confundindo com fomeNosso corpo fornece vários sinais, de acordo com suas necessidades. No entanto, algumas vezes confundimos esses sinais com fome.
Mas lembre-se, se fome não é o problema, comida não é a solução2022-10-1205 min
R_Evolução no PratoComo dar adeus aos hábitos indesejadosTodos nós temos hábitos que consideramos ruins. Isso não te torna uma pessoa ruim.
Além disso, há várias formas de darmos adeus a esses hábitos. Nessa aula, te ensino cinco dessas formas e tenho certeza que alguma dessas vai fazer sentido para você 😉2022-10-0529 min
R_Evolução no PratoComo começar hoje?Esse episódio foi feito especialmente para você que é um procrastinador profissional, que deixa para começar amanhã e acaba nunca começando.2022-09-2840 min
R_Evolução no PratoEu como para me ocupar... E agora?"Não posso parar! Mas passo fazer um lanche." Fazer uma pausa quando estamos cansados parece errado, mas comer é uma justificativa plausível. Então passamos a confundir cansaço com fome, além de comer para ter a falsa sensação de que estamos ocupados, que estamos fazendo alguma coisa. Você já percebeu nessa situação?2022-07-2010 min
R_Evolução no PratoOps... Estou comendo para procrastinar 😥Podemos procrastinar de diversas formas e comer é uma delas. Se você é uma procrastinadora, precisa ouvir esse episódio 😉2022-02-2304 min
R_Evolução no PratoComo perdi 14,7kg e nunca mais voltei a engordar!Desta vez vou contar um pouco da minha história com o peso. Talvez você não saiba, mas tive excesso de peso praticamente durante a adolescência toda e foi um processo de mudança de vida para chegar ao peso que mantenho até hoje.2022-02-1613 min
R_Evolução no PratoDietas podem causar transtornos alimentares!Esse é um tema bastante delicado e pouco discutido. Então ouça com atenção e reflita: Qual o preço que você está disposta a pagar para emagrecer?2022-02-0906 min
R_Evolução no PratoExagerei no fim do ano. E agora?Fim do ano é um momento propício para os exageros na comida ou bebida. E se você exagerou, deve estar pensando: "O que eu faço agora?" E esse podcast é para te ajudar nisso 😉2022-01-0509 min
R_Evolução no PratoTradição Familiar e Comida AfetivaTambém temos fome de pertencimento, acolhimento e identidade. E preparar receitas de família, formar memórias afetivas com a comida, conhecer os pratos típicos... são algumas formas de saciarmos essa fome. E o Natal é um momento para celebrarmos tudo isso 😉2021-12-2209 min
R_Evolução no PratoComo aproveitar o fim do ano com equilíbrio?Se você costuma exagerar na comida e/ou bebida no fim do ano, você precisa ouvir esse episódio 😉2021-12-1511 minR_Evolução no PratoBem vindo (a) ao R_Evolução no Prato!Aqui será o seu canal de terapia nutricional e estou comprometida a trazer de volta a sua paz com a comida e corpo 😉2021-12-0904 min