Shows
Generosa LombarderoMindfulness para la Cuarentena. Día 1.Mindfulness para la Cuarentena. Día 1. PRÁCTICA PARA COMENZAR A DESIDENTIFICARSE DE LOS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES.ES MUY ÚTIL PARA POSICIONARSE EN EL “OBSERVADOR”.
Esta práctica es un audio de un ejercicio de Mindfulness que tenemos en abierto en nuestra web esenciadeatención.com
2020-05-0350 min
Generosa LombarderoLa necesidad de alivio. Palabras para la vida.Poder expresar al ser querido que se está muriendo, lo que sentimos, de forma reservada, íntima, tal vez silenciosa o con voz en forma de palabras, es un regalo para el que se va y para el que continúa el viaje. Dar calma a la persona que inicia su partida a la transcendencia es algo tranquilizador, para ambos. Para todos. Para toda la familia.
Despedirse es un alivio, algo que no se está dando en estos días. Morir en paz es un derecho de unos, poder despedirse, lo es para otros.
Quiero trasladar en este audio la sensación de c...
2020-04-0404 min
Generosa LombarderoCarta a una persona que sufre.Esta es una carta para ti, para alguien que está sufriendo la soledad. Esta es una carta para ti, que toleras la carga de la enfermedad.
Gracias por permitir que me acerque a ti a través de estas palabras. Gracias por compartir este instante, este espacio que, ahora mismo, nos pertenece.
2020-03-2806 min
Generosa LombarderoTe invito a un paseo. Palabras para la vidaLa imaginación es una capacidad poderosísima que nos traslada a otros escenarios y el cuerpo lo recibe. ¿Qué ocurre cuando tienes hambre y piensas en tu plato preferido?
Con este podcasts te hago llegar confianza, fortaleza en ti, y una sugerencia, para blindarte un poco, aislarte de noticias y salir al exterior a través de tu imaginación.
Te invito a un paseo.
2020-03-2115 min
Generosa LombarderoRelatos con sabiduría. El anillo.Útil para todas las situaciones.
Me parece este, un momento adecuado para el audio de hoy. Cualquier circunstancia se maneja mejor con sensatez, calma y confianza. Todo en la vida es efímero y todas las experiencias son pasajeras. Dejarse arrastrar por la corriente nos hace sentir indfensión y que no podemos hacer nada. Si Tomamos la responsabilidad y tenemos amplitud de miras, aparece un gran espacio para el cambio.
Lo que relato hoy es un antiguo cuento Sufí trae una profunda enseñanza que te animo a descubrir.
2020-03-1405 min
Generosa LombarderoUna buena medicina. Palabras para la vida.El rey Salomón fue uno de los primeros personajes históricos que manifestaba que “un corazón alegre hace tanto bien como una buena medicina”. Pero ciertamente no ha sido el último. Un famoso médico del siglo XVII, comentaba que “la llegada de un buen payaso ejerce una influencia mucho más beneficiosa sobre la salud de la ciudad que veinte mulas cargadas con medicinas”.
2020-02-2203 min
Generosa Lombardero¿De quién es la culpa? De la vaca, ¡por supuesto!! Audios para la reflexión.Este es un texto modificado, el autor es el profesor Fernando Cepeda y fue escrito para su columna habitual. Es una excelente demostración de una conducta muy habitual. Te invito a descubrir cuál.
Se estaba promoviendo la exportación de artículos de cuero, las encuestas de mercado llegaron a la conclusión de que los precios de tales productos eran altos, y la calidad muy baja.
La persona encargada de la investigación del sector, se dirigió entonces a los fabricantes para preguntarles sobre esta conclusión. Recibió esta respuesta: no es culpa nuestra; los productos de curtido t...
2020-02-1502 min
Generosa LombarderoLo que el miedo nos enseña. Audios para la ReflexiónTodos tenemos miedo. El miedo es algo consustancial al ser humano y cada persona tiene los suyos, unos comunes al resto y otros específicos. Miedo a tomar decisiones, a la intimidad, a perder el trabajo, a la soledad, a las ratas, a envejecer, a hablar en público, a conducir, a la muerte, a las arañas, a que se mueran sus seres queridos, a no avanzar, al éxito, a la oscuridad, al fracaso, a pasar la vida en vano, miedo a los comienzos, miedo al desorden, miedo a los finales…Esta lista puede ser infinita, y cada quien puede...
2020-02-0804 min
Generosa LombarderoLas migas y el cíncel. Audios para la reflexiónCuentan que en un monasterio budista uno de los aprendices jóvenes, rogó a su orientador.
Maestro, yo todavía soy aprendiz. Enséñame el camino de la felicidad. La lección que le mos ró el Maestro es bien sencilla. El camino está en hacer las cosas que nos toca hacer, con atención. Una cosa detrás de otra, paso a paso, como Miguel Angel con su David. Realizando aquello que corresponde, por sencillo que sea.
2020-01-2502 min
Generosa LombarderoDeja brillar tu luz. Un texto inspirador.Este texto se atribuye a Nelson Mandela por citarlo en su discurso inaugural como Presidente de Sudáfrica, en 1994. Fue escrito, en realidad, por Marianne Williamson, autora y conferenciante norteamericana, en su libro “Volver al amor”
Personalmente, siento que son palabras realmente inspiradoras, con un mensaje profundo que el corazón abraza desde la certeza.
“Nuestro miedo más profundo no es ser inadecuados...
2020-01-1902 min
Generosa LombarderoUn pequeño libro con grandes instrucciones. Palabra para la vida.H. Jackson Brown, publicista estadounidense y padre preocupado por el bienestar de su hijo Adam, escribió una serie de consejos pensando en lo que era importante transmitirle. Lo hizo cuando Adam comenzaba la Universidad, lejos del domicilio familiar,
Adam tomó esos consejos, los fotocopió y los distribuyó entre sus compañeros. Tuvieron tal éxito que una editorial les propuso publicarlos bajo el título El pequeño libro de instrucciones para la vida.
Pronto se convirtió en un éxito de ventas. Se han editado millones de ejemplares y se han traducidos a varios idiomas. Alguno de esos consejos son los que siguen
2020-01-1106 min
Generosa LombarderoPíldoras para el corazón. Palabras para la vidaDesde esenciadeatención.com, en la unidad de coherencia cardiaca, hemos tratado de poner de manifiesto la importancia del corazón y del campo electromagnético que crea, ya que afecta y gobierna íntegramente todo nuestro sistema. Esta “inteligencia cardiaca” no es sólo una expresión poética o un precioso y romántico símil, sino que la neurocardiología la reconoce.
Quiero en este podcastrflejar las palabras de otros y aportarlas como píldoras para ese corazón que la humanidad necesita
2020-01-0404 min
Generosa Lombardero¿Te sientes inteligente?. Audios para la reflexiónEl test del cociente intelectual fue el comienzo del intento para medir la inteligencia. Le siguieron distintas teorías como la de inteligencia triple, la inteligencia distribuida, la inteligencia emocional, la inteligencia múltiple y, recientemente, surge con fuerza la relacionada con el corazón y toda la energía que impulsa.
Un audio que quiere acercarte a la reflexión sobre tu propia inteligencia.
2019-12-2807 min
Generosa LombarderoCuídate. Palabras para la vida.Generalmente cuidamos de los otros, atendemos a lo que sienten, a lo que hacen e incluso cómo lo hacen. Darse el mismo cuidado, tiempo y consideración es algo que generalmente no se da porque entra dentro de un marco egoísta. Cuántas veces aconsejamos a otra personas: cuídate, descansa, duerme, sal y diviértete…relájate.
Cuántas excusas nos damos para no recibir, cuántos pretextos nos creemos para no seguir nuestra intuición, cuántas justificaciones paar no merecer nuestro tiempo.
La propuesta es muy sencilla aunque tú decides si es fácil o no. Considérate...
2019-12-2106 min
Generosa Lombardero¿Qué es eso de la compasión?. Audios para la Reflexión.La palabra compasión puede cambiarse, en occidente, por misericordia ya que estamos muy influídos por el cristianismo. Se trata de sentir el sufrimiento ajeno, solidarizarse con él y realizar una acción destinada a remediarlo. Se siente el dolor ajeno como propio, se trata de comprenderlo e intenta aliviarlo.
Podemos, entonces, usar la compasión hacia nosotros mismos. Nos damos cuenta que estamos sumergidos en nuestro torbellino mental y….queremos alejarnos de esa imagen porque nos desagrada. Está demostrado que los intentos por eliminar, eso que nos atormenta, a menudo sólo sirven para aumentar su frecuencia. Como siguen su...
2019-12-1409 min
Generosa LombarderoEl secreto del Sabio. Relatos con sabiduríaEn cierto lugar había un sabio, admirado por su bondad y su paciencia, nunca se le oía quejarse y siempre parecía estar feliz, no era de extrañar que despertara la curiosidad de sus paisanos.
Ellos también querían vivir como el, ¿Cual era su secreto? el sabio se lo reveló, es fácil cuando estás ....
2019-12-0702 min
Generosa LombarderoLas galletas. Relatos con SabiduríaEsta pequeña narración está tomada del autor argentino Jorge Bucay, las galletas, una joven estaba esperando su vuelo en la sala de un gran aeropuerto, como quedaba un largo rato para el embarque, decidió comprar un libro y también un paquete de galletas, se sentó a esperar leyendo tranquilamente...
2019-11-3003 min
Generosa LombarderoLo dicen personas influyentes. Palabras para la vidaLa meditación contribuye a la salud. La doctora Heraso Aragón ha sido reconocida durante 5 años como una de las personas mas influyentes de España. Como reconocida especialista en el tratamiento del dolor, esta fantástica mujer, asegura que se pueden sustituir muchas pastillas por técnicas de meditación.
2019-11-2303 min
Generosa LombarderoCulturas ancestrales en la modernidad.Culturas ancestrales en la modernidad. El conocimiento de la mente y su funcionamiento se ha abordado en todas las culturas ancestrales como vía para ser felices, o al menos vivir más satisfechos. Podemos encontrar los orígenes del Mindfulness o Atención Consciente...
2019-11-1605 min
Generosa LombarderoÍtaca. Audios para la reflexiónEste audio puede pertenecer a palabras para la vida o audios para la reflexión. El poeta griego Constantino Cadafis refleja en la siguiente composición la importancia de disfrutar del camino, sea cuál sea, y no solo poner la vista en el objetivo. Aunque sencillo es muy clarificador porque nos hace reflexionar..
2019-11-0904 min