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Retrograde Amnesia: Comprehensive JRPG RetrospectiveSuikoden II E38: Succession of Dogmen [Recruiting]I vow to aid you with all the strength in my worthless hands. After pissing all over Neclord, we’re adding eight consecutive stars of destiny to our army, never cracking a smile, founding a coven, concealing true feelings for Anabelle, disservicing worms, recruiting a literal kraken, practicing kraken monogamy, swearing to Georg that we won’t give up, developing a presence, literally pushing Gantetsu around, diverging into a new dog, switching to a new aggression, wishing Riou could join the circus, making mother sad, impregnating Yoshino, and allowing Flik closure for Odessa…at the expense of Nina. Watch and se...2023-07-1758 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【コロナ感染振り返り】〜体にいいおつまみシリーズ2-3/後編〜💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
『おつまみ』シリーズの第二弾、、 の3部作最終編
今回はコロナ感染したマシューの体験談の中でも 「感染経路と症状」についてのお話
0:00 感染経路の話
2:04 どんな症状が出たの？
6:33 次回のご案内
ー関連ー
【体に良いおつまみ❗️その2‼️】 https://youtu.be/ezeCdmxSqM8
【コロナ感染振り返り】〜体にいいおつまみシリーズ2-2/中編〜 https://youtu.be/bWeVYyNB3y4
【体に良いおつまみ教えて！？】 https://youtu.be/WVNwHw9MVLY
【教えて鳥先生！】〜食欲ない時どうします？〜 https://youtu.be/bg8Cs38ZxDI
【肝臓はこれでケア！】〜飲む前にこれ！〜 https://youtu.be/1QtFef2bBlo
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・ヒドロキシチロソール：ビタミンCの10倍の抗酸化作用、悪玉（LDL）コレステロールの酸化を抑え、血管を守る報告/Perrone, Marco A., et al. "Effects of postprandial hydroxytyrosol and derivates on oxidation of LDL, cardiometabolic state and gene expression: A nutrigenomic approach for cardiovascular prevention." Journal of Cardiovascular Medicine 20.7 (2019): 419-426.
・オレ2023-01-0608 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【コロナ感染振り返り】〜体にいいおつまみシリーズ2-2/中編〜💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
『おつまみ』シリーズの第二弾 の3部作中編
コロナ感染したマシューが自身の感想を踏まえつつ 「自然免疫」について専門医としての視点からお話
0:00 コロナの振り返り
1:45 自然免疫と獲得免疫
6:08 免疫を安定させるには！？
ー関連ー
【体に良いおつまみ❗️その2‼️】 https://youtu.be/ezeCdmxSqM8
【睡眠とご飯と運動①】 https://youtu.be/TNxsvxSTKhs
【快眠養生①〜③】
https://youtu.be/Z4wQFk8ncTU
https://youtu.be/TgM3MMw3QdY
https://youtu.be/c2vfjhTaMbk
【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜 https://youtu.be/98qSQnbsTWs
【『寝溜め』はできる？】〜睡眠のひみつ②〜 https://youtu.be/Azccav97vJM
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team2023-01-0610 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【体にいいおつまみ❗️その2‼️前編】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
先日、千葉の鋸南町からお届けした『おつまみ』シリーズの第二弾
さて、今回はどんな一品が出てくるでしょうか💡
0:00 本日のお酒
4:10 ⬆️このお酒に合うおつまみは？
6:00 おつまみの効果
ー関連ー
【体に良いおつまみ教えて！？】 https://youtu.be/WVNwHw9MVLY
【教えて鳥先生！】〜食欲ない時どうします？〜 https://youtu.be/bg8Cs38ZxDI
【肝臓はこれでケア！】〜飲む前にこれ！〜 https://youtu.be/1QtFef2bBlo
【体に良いお酒の量ってあるの！？】 https://youtu.be/deB-a3jl2sk
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・ヒドロキシチロソール：ビタミンCの10倍の抗酸化作用、悪玉（LDL）コレステロールの酸化を抑え、血管を守る報告/Perrone, Marco A., et al. "Effects of postprandial hydroxytyrosol and derivates on oxidation of LDL, cardiometabolic state and gene expression: A nutrigenomic approach for cardiovascular prevention." Journal of Cardiovascular Medicine 20.7 (2019): 419-426.
・オレオカンタール：（エキストラバージンの）オリーブオイルで舌にピリっとくる成分。βアミロイド蛋白というアルツハイマー型認知症の原因物質の脳からの排出を促す報告あり/Abuznait2023-01-0608 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【睡眠とご飯の関係②＋α】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
食事の摂り方や運動について、を睡眠の視点から
シリーズ後半は朝食と運動、そしてお昼寝についても💡
マシューも20代は午後の診察が眠くて仕方がなかった日々が続いたとのこと そこから「医者の不養生はいかん！！」と出来たのがこのチャンネル！
（本当か？笑） 半分冗談ですが、仕事の効率化としては知って損はないのが今回のお話し👍
0:00 朝食は何を食べれば良いの！？
4:17 睡眠と運動
7:28 昼寝ってどうなの？
ー関連ー
【睡眠とご飯と運動①】 https://youtu.be/TNxsvxSTKhs
【快眠養生①〜③】
https://youtu.be/Z4wQFk8ncTU
https://youtu.be/TgM3MMw3QdY
https://youtu.be/c2vfjhTaMbk
【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜 https://youtu.be/98qSQnbsTWs
【『寝溜め』はできる？】〜睡眠のひみつ②〜 https://youtu.be/Azccav97vJM
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・朝食について/Kaneita Y, Ohida T, Osaki Y, Tanihata T, Minowa M, Suzuki K, Wada K, Kanda H, Hayashi K: Insomnia among Japanese Adolescents: A Nationwide Representative Survey. Sleep 2006;29:1543-1550 Ogata, Hitomi, et al. "Skipping Breakfast for 6 Days Delayed the Circadian2023-01-0612 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【睡眠とご飯の関係①】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
引き続きの睡眠シリーズ 今回は睡眠と食事についての前半になります
夜食や朝食の取り方についてのお話しです
0:00 今夜のお酒
3:06 睡眠と食事/夜食
6:00 睡眠と食事/朝食
ー関連ー
【快眠養生①】 https://youtu.be/Z4wQFk8ncTU
【快眠養生②】 https://youtu.be/TgM3MMw3QdY
【快眠養生③】 https://youtu.be/c2vfjhTaMbk
【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜 https://youtu.be/98qSQnbsTWs
【『寝溜め』はできる？】〜睡眠のひみつ②〜 https://youtu.be/Azccav97vJM
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・夜食について/Crispim CA, Zimberg IZ, dos Reis BG, Diniz RM, Tufik S, de Mello MT. Relationship between food intake and sleep pattern in healthy individuals. J Clin Sleep Med 2011;7:659-664
・朝食について/Kaneita Y, Ohida T, Osaki Y, Ta2023-01-0609 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【快眠養生③】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
睡眠についてのメカニズムなど以前お話ししましたが、今回は
「実際に睡眠の質を高めるにはどうすればいいの！？」
というお話の第三弾！副交感神経と呼吸、照明のお話しetc,
0:00 前回からの続き（入眠への体作り）
2:20 リラックス方法の活用
3:00 寝る前のNG行動
ー関連ー
【快眠養生①】 https://youtu.be/Z4wQFk8ncTU
【快眠養生②】 https://youtu.be/TgM3MMw3QdY
【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜 https://youtu.be/98qSQnbsTWs
【『寝溜め』はできる？】〜睡眠のひみつ②〜 https://youtu.be/Azccav97vJM
【ほろ酔い焚火会①】〜地元の山からいただく命〜 https://youtu.be/bkOGwMWlZjQ
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載：日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・副交感神経を優位にするには/『1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 』白濱 龍太郎 (著)
ーBGMー
Main syappon / 子守唄
End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2023-01-0609 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【快眠養生②】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
睡眠についてのメカニズムなど以前お話ししましたが、今回は
「実際に睡眠の質を高めるにはどうすればいいの！？」 というお話の第二弾！
0:00 前回からの続き（寝る前の準備）
3:40 寝る前の血行促進運動
6:31 ツボの取り方
ー関連ー
【快眠養生①】 https://youtu.be/Z4wQFk8ncTU
【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜 https://youtu.be/98qSQnbsTWs
【『寝溜め』はできる？】〜睡眠のひみつ②〜 https://youtu.be/Azccav97vJM
【ほろ酔い焚火会①】〜地元の山からいただく命〜 https://youtu.be/bkOGwMWlZjQ
［動画内 木村匡宏氏の運動について］
【夜の体操編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 フレイル予防・運動不足解消！
https://youtu.be/BNo6IKWA-xw
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
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ーBGMー
Main syappon / 子守唄
End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2023-01-0608 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【快眠養生①】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
睡眠についてのメカニズムなど以前お話ししましたが、
今回は 「実際に睡眠の質を高めるにはどうすればいいの！？」 というお話をしていきたいと思います。
今夜のマシューは既にほろ酔い（＋） 出来上がっていく赤ら顔マシューも一緒にお楽しみください
0:00 今日のお酒
3:01 快眠養生について
5:31 深部体温急降下の作り方
ー関連ー
【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜 https://youtu.be/98qSQnbsTWs
【『寝溜め』はできる？】〜睡眠のひみつ②〜 https://youtu.be/Azccav97vJM
【ほろ酔い焚火会①】〜地元の山からいただく命〜 https://youtu.be/bkOGwMWlZjQ
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】などhttps://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ーBGMー
Main syappon / 子守唄 End
Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2023-01-0609 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【体に良いおつまみ教えて！？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
さて、いつも飲みながらお届けしている「ほろ酔い養生」ですが そういえば『おつまみ』にはフォーカスしていなかったな、
ということで 今回は飲酒時にサポートしてくれつつ美味しく食べられるアレをご紹介！
0:00 本日のお酒
2:53 ⬆️このお酒に合うおつまみは？
4:43 本日のおつまみの効果
ー関連ー
【教えて鳥先生！】〜食欲ない時どうします？〜 https://youtu.be/bg8Cs38ZxDI
【肝臓はこれでケア！】〜飲む前にこれ！〜 https://youtu.be/1QtFef2bBlo
【体に良いお酒の量ってあるの！？】 https://youtu.be/deB-a3jl2sk
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ーBGMー
Main Fukagawa/レモンの村
End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-11-1808 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【『寝溜め』はできる？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
ついついやってしまう休日の寝溜め それって本当のところ体にとって良いの？それとも、、？
「寝る」ために人の体の中では何が起こっているのでしょうか
0:00 今日のメニュー
3:00 眠りのメカニズム
6:41 寝溜めはいけない？
ー関連ー
【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜 https://youtu.be/98qSQnbsTWs
【お酒を飲むとよく眠れる？眠れない？】 https://youtu.be/qFPQXbeiA0I
【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】-冷えに負けるなpart1- https://youtu.be/KJPHzgbB3i8
【人はなぜ『冷える』のか《東洋編》】-冷えに負けるなpart3- https://youtu.be/oMDUcd566Q4
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・睡眠のサイクル/「睡眠こそ最強の解決策である」 マシュー・ウォーカー (著) より一部改変
ーBGMー
Main のる/カフェでの語らい
End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-2111 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
毎日当たり前のようにとっている「睡眠」 その役割ってちゃんと考えたことありますか？
きちんと知って今日から睡眠の質を高めましょう！
0:00 今日のメニュー
2:18 睡眠の正常なサイクル
7:05 睡眠の役割
8:01 役割その1
9:43 役割その2
12:34 役割その3
ー関連ー
【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】-冷えに負けるなpart1- https://youtu.be/KJPHzgbB3i8
【人はなぜ『冷える』のか《東洋編》】-冷えに負けるなpart3- https://youtu.be/oMDUcd566Q4
【お酒を飲むとよく眠れる？眠れない？】 https://youtu.be/qFPQXbeiA0I
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
ーーーーーーーーーーーーーーー
#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・睡眠のサイクル/古賀良彦「睡眠と脳の科学」祥伝社新書
・脳脊髄液の交換について/Science. 2013 October 18; 342(6156):
・記憶の分類/Talving (1978)の分類 ・睡眠不足と脳の働き/Nature Reviews Neuroscience 18.7 (2017): 404-418. Current biology 17.20 (2007): R877-R878.
ーBGMー
Main のる/カフェでの語らい
End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.2022-10-2114 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】ep3【冷え退治の養生《東洋編》】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
【人はなぜ『冷える』のか《東洋編》】から「実際にどうしたらいいの？」という各論的なお話第三弾です。
引き続き前回のツボ押しの話から呼吸と瞑想の話になります。
0:00 ツボ押しの話
3:47 気の巡りが悪い方に
6:50 養生の基本とは
ー関連ー
【人はなぜ『冷える』のか《東洋編》】-冷えに負けるなpart3-https://youtu.be/oMDUcd566Q4
【冷え退治の養生《東洋編》その①】-冷えに負けるなpart4- https://youtu.be/3bnqZV_kzoI
動画内でご紹介した円覚寺【毎日の管長日記と呼吸瞑想】 第257回「絆を取りもどす」 https://youtu.be/DnG4RCVxCCY
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
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ーBGMー
Main のる/カフェでの語らい
End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-2111 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】ep2【冷え退治の養生《東洋編》】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
【人はなぜ『冷える』のか《東洋編》】から始まり「じゃあ実際にどうしたらいいの？」という各論的なことをお伝えしていきます。
前回の食事について、からのツボ押しの話になります。
0:00 ツボ押し〜気の巡りが悪い方に
2:00 血の巡りが悪い方に
4:25 水分代謝が悪い方に
8:26 お灸入門
ー関連ー
【人はなぜ『冷える』のか《東洋編》】-冷えに負けるなpart3-https://youtu.be/oMDUcd566Q4
【冷え退治の養生《東洋編》その①】-冷えに負けるなpart4- https://youtu.be/3bnqZV_kzoI
【ほろ酔い会議①】 https://youtu.be/GgHT832BXIQ
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-2110 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】ep1【冷え退治の養生《東洋編》】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
【人はなぜ『冷える』のか《東洋編》】という話からの続きになります。
前回の話を元に「じゃあ実際にどうしたらいいの？」という各論的なことをお伝えしていきます。
西洋編と比べて観ていただくと多角的な視点で面白いと思います。
0:00 今日のメニュー
2:50 食事について
8:23 ちょっぴり漢方薬について
ー関連ー
【人はなぜ『冷える』のか《東洋編》】-冷えに負けるなpart3-https://youtu.be/oMDUcd566Q4
【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】-冷えに負けるなpart1- https://youtu.be/KJPHzgbB3i8
【ほろ酔い会議①】 https://youtu.be/GgHT832BXIQ
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
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著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-2109 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【「冷え性さん必聴」人はなぜ『冷える』のか《東洋編》】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
東洋医学Ver.「冷え性」のお話です。
前回のシリーズでは西洋医学的な冷えの考え方と養生法をお伝えしました。
今回は東洋医学の視点から冷えを見ていきましょう。
0:00 今夜のお酒
3:03 東洋医学的「冷え」の原因
6:08 「気」について 7:50 「血」について
10:08 「水」について
ー関連ー
【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】-冷えに負けるなpart1- https://youtu.be/KJPHzgbB3i8
【冷え退治の養生 西洋編《前編》】-冷えに負けるなpart2- https://youtu.be/1Lv0TX767So
出演 Matthew
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監修 Mayumi / Handy
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ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
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【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】ep2【冷え退治の養生 西洋編】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
【人はなぜ『冷えるのか！？』】から始まった【冷え退治】実践編ですが話は尽きず後編に突入です！
真冬のチベットで「呼吸と瞑想」を使って僧侶が体温を38度まで上昇させる話から絶賛ヒートアップ中
0:00 呼吸と瞑想
4:50 褐色脂肪細胞と寒冷刺激
7:46 入浴について
11:38 今日のまとめ
ー関連ー
【冷え退治の養生 西洋編《前編》】-冷えに負けるなpart2- https://youtu.be/1Lv0TX767So
［今回の話の導入編］ 【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】-冷えに負けるなpart1- https://youtu.be/KJPHzgbB3i8
［動画内の話に出た木村匡宏さんとの対談］ 【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc
出演 Matthew
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監修 Mayumi / Handy
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ーもうちょっと知りたい方へー
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【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
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ー参考文献ー
・シンガポール国立大学が科学誌PLOS ONEに発表したG-tummoの話/ http://blog.livedoor.jp/dogon23/archives/25488753.htmlPloS one 8.3 (2013): e58244.
・褐色脂肪細胞が寒冷刺激で活性化/Proceedings of the National Academy of Sciences 109.25 (2012): 10001-10005.
・寒冷地でのBMIと体脂肪率の関係/N Engl J Med 2009;360:1500-8.
・白色脂肪細胞の褐色化/Nat. Rev. Endocrinol. 10, 24–36 (2014)
・さら湯と炭酸湯の実験/https://www.bathclin.co.jp/news/2007/0531_733/日本温泉気候物理医学会雑誌 69.3 (2006): 167-178.
・炭酸浴での体温変化実験/日本温泉気候物理医学会雑誌 69.3 (2006): 167-178.
ーBGMー
Main ISAo/comfo2022-10-1714 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】ep1【冷え退治の養生 西洋編】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】という話からの続きになります。
前回の話を元に「じゃあ実際にどうしたらいいの？」という各論的なことをお伝えしていきます。
0:00 今日のメニュー
4:00 食事について
6:52 運動について
8:04 思考について
ー関連ー
【人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】-冷えに負けるなpart1- https://youtu.be/KJPHzgbB3i8
【お酒は学習をすすめるお供！？】 https://youtu.be/UL56TMlRUzI
【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc
出演 Matthew
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【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
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【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・ポリフェノールと褐色脂肪細胞/Adv Nutr 2017;8:694–704.
・運動で脂肪はどう変わるか/Journal of Experimental Biology (2018) 221, jeb161570. Journal of Sports Science and Medicine (2013) 12, 502-511
・冊子 STRESS/ informahearthcare.com/sts
ーBGMー
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End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-1711 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【「冷え性さん必聴」人はなぜ『冷える』のか《西洋編》】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
「冷え性」のお話です。 年間を通して悩まされている方も多いのではないでしょうか、、
そもそものメカニズムと対策を「西洋医学編」と「東洋医学編」に分けてお届けします。
0:00 今夜のお酒
3:35 冷えって何？？
7:10 冷えの原因は何！？
ー関連ー
【お酒は学習をすすめるお供！？】 https://youtu.be/UL56TMlRUzI
【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc
出演 Matthew
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監修 Mayumi / Handy スーパーバイザー
大仏 ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・冷えの自覚と体温について/Handb Clin Neurol. 2018;157:467-482.
・金沢市と神戸市のお話/石川看護雑誌Ishikawa Journal of Nursing Vol.4, 2007
・体内での熱産生と褐色脂肪細胞/Secretin-Activated Brown Fat Mediates Prandial Thermogenesis to Induce SatiationCell 175, 1561–1574, 2018 Nat. Rev. Endocrinol. 10, 24–36 (2014)
・熱の放出に関して、汗と血管の話/中村和弘 体温調節の中枢神経機構 日本臨牀:2012, 70(6);922–926
ーBGMー
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End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-1714 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【飲み方次第で効果絶大！！風邪予防に効くサプリは！？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
風邪予防にサプリメントを効果的に使ってみよう、というお話です。
食事だけだと摂取し切れない栄養を、どれくらい、どのようにカバーすれば良いか、その辺りを見ていきましょう。
0:00 今夜のお酒
1:56 腸内細菌・プロバイオティクスについて
5:15 ビタミンCと風邪
10:00 ビタミンDと風邪
ー関連ー
【風邪を引いたら何飲めばいいの？（前編）】 -風邪に負けるなシリーズpart3- https://youtu.be/GqG6E4ok8D4
【マスクで風邪は予防できる？】 -風邪に負けるなシリーズpart2- https://youtu.be/9ktw-xcoVGQ
【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc
出演 Matthew
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監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
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著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・腸内細菌と風邪の研究/Cochrane Database Syst Rev. 2015
・ビフィズス菌と乳酸菌/http://bb536.jp/basic/basic03.html
・ビタミンCと風邪について/Cochrane Database Syst Rev. 2013;
・ビタミンCを多く含む食材/https://www.matumoto.info/medicine-section/2017/10/-vol14.html
・ビタミンDと風邪について/Arch Intern Med. 2009;169(4):384.
・ビタミンD、メタアナリシス/Lancet Diabetes Endocrinol 2021; 9: 276–92
・ビタミンDとインフルエンザ2022-10-1716 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【風邪のひきかけにはこの『ツボ』！】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
今回は東洋医学から風邪を食い止めるシリーズ第二弾です。
使ったことのない人にはハードルの高いお灸だけでなく、Dr.マシューも実際使っている身の回りにあるもので素早くひき始めに対処！
0:00 今夜のお酒
2:20 東洋医学から見た風邪の原因
3:48 ツボの使い方
ー関連ー
【風邪を引いたら何飲めばいいの？（前編）】 -風邪に負けるなシリーズpart3- https://youtu.be/GqG6E4ok8D4
【マスクで風邪は予防できる？】 -風邪に負けるなシリーズpart2- https://youtu.be/9ktw-xcoVGQ
【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc
出演 Matthew
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ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・内因、外因、不内外因について/三因方（AD 1174年？）
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Main ハモおた/Laze_Around_At_Home
End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-1712 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】ep2【風邪を引いたら何飲めばいいの？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
風邪の症状は進行が早い！ あれ？ちょっと風邪気味かも？？と思ってから病院や薬局行っても手遅れになってしまうことも多いです。
そんなお話の後編です。 （前編はこちら〜https://youtu.be/GqG6E4ok8D4）
症状に合わせた漢方薬の使い方、タイミングなどを順番に解説していきます。
0:00 あなたの風邪はどこから？
4:24 日常での薬の使い方
11:33 漢方薬の取り扱い
⇩今回登場した漢方薬について⇩
桔梗湯(ききょうとう)/喉の痛みに
小青竜湯(しょうせいりゅうとう)/サラサラ鼻水
桂枝湯(けいしとう)/体に寒気を感じたら
葛根湯(かっこんとう)/首肩の強張りもある風邪に
麻黄湯(まおうとう)/インフルエンザに
銀翹散(ぎんぎょうさん)/強い熱、暑さによる発熱に
▲動画内では使い方や注意点もお話しています。 この説明欄のみを参考にするのはお控えください。
また、動画内でも述べていますが既に薬を服用されている方、アレルギー等お持ちの方は主治医や薬剤師に相談の上ご使用ください。
ー関連ー
【手洗い、うがいで風邪はどれだけ予防できる？】 -風邪に負けるなシリーズpart1- https://youtu.be/0yK34VfEw8I
【マスクで風邪は予防できる？】 -風邪に負けるなシリーズpart2- https://youtu.be/9ktw-xcoVGQ
【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
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ーもうちょっと知りたい方へー
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著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp
ー参考文献ー
・漢方薬について/『傷寒論』張仲景.AD196～204年頃
・インフルエンザに麻黄湯/BMC Complement Altern Med 2019; 19: 68 Cochrane Database Syst Rev 2014; 4: CD008965
ーBGMー
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End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-1714 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】ep1【風邪を引いたら何飲めばいいの？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
風邪の症状は進行が早い！ あれ？ちょっと風邪気味かも？？と思ってから病院や薬局行っても手遅れになってしまうことも多いです。
今回は「あなたの風邪はどこから？」的な要素も含めて風邪の進行をどうやって食い止めるか東洋医学を交えてお話しします。
0:00 今夜のお酒
2:37 ウイルスと抗生物質の話
4:10 東洋医学からみた風邪/外因とは
7:43 内因とは
9:32 不内外因とは
補足:外因に出てくる「火」については古代中国において湿気の伴わない夏の前半、「暑」は湿を伴った夏の後半という解釈もあります。 現代においては気候の変動もあるので必ずしも一致はしないものとして大きく捉えてください。
ー関連ー
【手洗い、うがいで風邪はどれだけ予防できる？】 -風邪に負けるなシリーズpart1- https://youtu.be/0yK34VfEw8I
【マスクで風邪は予防できる？】 -風邪に負けるなシリーズpart2- https://youtu.be/9ktw-xcoVGQ
【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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ー参考文献ー
・内因、外因、不内外因について/三因方（AD 1174年？）
・夜の養生について/『養生訓』貝原益軒（1713年）
ーBGMー
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【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【マスクで風邪は予防できる？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
賛否あるマスク問題ですが、一般的に風邪が流行る時期だからこそ冷静にデータを見ながらメリット・デメリットを今一度検証していきましょう。
（2021年末の時点での感染症の毒性、流行性の強弱によっての見解です）
0:00 本日のお酒
2:22 風邪にマスクは意味あるの？
8:04 ユニバーサルマスク
9:42 無意識の行動習慣
ー関連ー
【手洗い、うがいで風邪はどれだけ予防できる？】 -風邪に負けるなシリーズpart1- https://youtu.be/0yK34VfEw8I
【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc
出演 Matthew
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げんてつ 監修 Mayumi / Handy
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ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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ー参考文献ー
・国内でのマスク実験/Am J Infect Control. 2009;37(5):417.
・1600人のマスク実験/BMJ Open 2015; 5: e006577.
・マスク種類と隙間からの漏れ率/SmartFLASH 2020/2/23(日) 6:32配信 測定協力・興研 ・Mass General Brigham (MGB)病院のユニバーサルマスク/JAMA. 2020;324(7):703-704.
・COVID-19についてのメタアナリシス/bmj 375 (2021).
・無意識での粘膜接触について/Am J Infect Control. 2015 Feb;43(2):112-4
【飛沫拡散の実験動画】 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmc2007800
ーBGMー
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End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-1712 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【手洗い、うがいで風邪はどれだけ予防できる？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
皆さん小さい頃から「うがい」「手洗い」ちゃんとしましょう！！ と言われて来たと思いますが、実際の効果ってちゃんと考えたことありますか？
風邪を予防するためにはどういった方法が最適なのか、今一度基本に立ち返ってみましょう！
0:00 本日のメニューとお酒
4:13 手洗いは意味あるの？
7:00 何で洗えばいいの？
8:45 うがいは意味あるの？
ー関連ー
【マスクで風邪は予防できる？】 -風邪に負けるなシリーズpart2- https://youtu.be/9ktw-xcoVGQ
【体に良いお酒の量ってあるの！？】 https://youtu.be/deB-a3jl2sk
出演 Matthew
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監修 Mayumi / Handy
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ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
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メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM
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ー参考文献ー
・手にウイルスをつけて、手洗い組と非手洗い組を観察する実験/J Infect Dis. 1980;142(6):811.
・米海軍45,000人の手洗い実験/Am J Prev Med 2001;21(2):79–83
・アルコール等の薬品を使った手洗いと流水のみの実験/感染症学雑誌 80.5 (2006): 496-500.
・3グループのうがい実験/Am J Prev Med. 2005;29(4):302.
ーBGMー
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【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【よく眠りたい時のお酒の飲み方は！？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
お酒を飲むと一気に眠たくなることってありますよね？
スーッと眠りにはつくけど、それって質の良い睡眠なんでしょうか 今回はその辺りにフォーカスしていきます。
0:00 本日のメニューとお酒
2:15 お酒と睡眠の関係
3:39 飲酒時の睡眠状態
6:52 お酒と睡眠リズム
ー関連ー
【お酒は学習をすすめるお供！？】 https://youtu.be/UL56TMlRUzI
【二日酔いを避けるためには！！】 https://youtu.be/wQUr5T-AeXg
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
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ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
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メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000
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ー参考文献ー
・アルコールの麻酔効果とリバウンドによる脳の活性化/Sleep medicine reviews 5.4 (2001): 287-297.
・お酒と睡眠時の状態/Alcohol Clin Exp Res. 2013 Apr;37(4):539-49.
ーBGMー
Main @Khaim / Someday
End Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)2022-10-1710 min
【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【記憶力アップのできるお酒の飲み方がある！？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
お酒で記憶が飛んじゃうこともあるけど 飲み方によってはより効果的に記憶UPも！！？
0:00 本日のメニューとお酒
2:02 飲酒が集中力に与える影響
6:55 お酒とクリエイティブタスク！？
8:50 お酒と記憶力の関係
ー関連ー
【体に良いお酒の量ってあるの！？】 https://youtu.be/deB-a3jl2sk
【二日酔いを避けるためには！？】 https://youtu.be/wQUr5T-AeXg
出演 Matthew がや&動画編集
げんてつ 監修
Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
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ー参考文献ー
・飲酒が集中力に与える影響(Nature volume 388, page235(1997))
・集中力低下とノルアドレナリン/Nature communications 11.1 (2020): 1-20.
・血中アルコール濃度/厚生労働省研究所「我が国における飲酒の実態把握およびアルコールに関連する生活習慣病とその対策に関する総合研究「正しいお酒との付き合い方」研究代表者 樋口進 」より 国土交通省作成」
・久里浜アルコール症センター(http://arukenkyo.or.jp/health/prevention/index.html)
・お酒とクリエイティブタスク/Consciousness and Cognition 21.1 (2012): 487-493.
・お酒と記憶力の実験/Scientific reports 7.1 (2017): 1-9.
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Main @Khaim / Someday
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【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【お酒と痛風のイタ〜い関係！！】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
お酒を飲みすぎると刺激してくる「イタい」あいつのお話！！
決して飲兵衛だけの問題ではないのは要チェック項目 実はあなたも当てはまるかも？？
0:00 本日のメニューとお酒
2:09 アルコール摂取量と痛風発症の関係
3:45 種類別の発症リスク
5:36 急性発作を引き起こすのは？
8:59 お酒以外の痛風発症リスク
ー関連動画ー
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出演 Matthew
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【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
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ー参考文献ー
・高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン第2版 p39改変/Choi HK. et al.: N Engl J Med.: 350: 1093, 2004
・高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン第2版 p40改変/Lancet. 2004 Apr 17;363(9417):1277-81
・ワインでの発作について/Am J Med. 2014 April ; 127(4): 311–318.
・高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン第2版 p40改変/Williams PT. et al.: Am J Clin Nutr.: 87: 1480, 2008
ーBGMー
Main @Khaim / Someday
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【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【二日酔い予防には「アレ」が大事！！】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
わかっちゃいるけどついつい飲んじゃう、、 その結果訪れる翌日の「あれ」についての予防法から飲酒後の対策まで 漢方や指圧の技もご紹介！
0:00 本日のメニューとお酒
2:46 今日からできる「二日酔い対策」
7:10 ウコンって実際どうなの？
8:38 まだ間に合う、飲んだ後でもできること！
ー関連ー
【体に良いお酒の量ってあるの！？】 https://youtu.be/deB-a3jl2sk
【お酒と痛風のイタ〜い関係！！】 https://youtu.be/u_2ZWOIlZ3U
出演 Matthew
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【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA
【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8
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ー参考文献ー
・イギリスの機関 NHS(https://www.nhs.uk/live-well/alcohol-...)
・日本食品科学工学会第61回大会(2014)/ビサクロン高含有秋ウコンエキスの経口投与はエタノール誘導急性肝障害を抑制する
・ハウスウコン研究所(https://ukonken.jp/bisacurone/05.html)
ーBGMー
Main @Khaim / Someday
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【養生ソムリエ Dr.マシューのほろ酔い養生】【お酒って！○杯なら体にいいの！？】💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡
自分自身の適量、把握してますか！？ 「どれくらいの量」の酒量が人の体に悪い影響を与えないのか知っておくとコントロールがし易くなりますよ。
種類によっての体への負担、発症しやすい病気のリスク等も含めてお話します！
0:00 本日のメニューとお酒
1:04 体に良いお酒の量はどれくらい？
3:24 種類によっての目安を教えて
5:58 種類によっての体への影響は？
ー関連ー
【二日酔い 避けるためには！？】 https://youtu.be/wQUr5T-AeXg
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ー参考文献ー
・お酒と死亡リスクはカーブ/MJA 164: 141-145, 1996.
・Jカーブの男女の違い/Ann Epidemiol 15:590-597, 2005.
・アルコールの1単位/アルコール健康医学協会(http://www.arukenkyo.or.jp/health)
・病気による違い(https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/in...)
・お酒と死亡率の関係/Bmj 310.6988 (1995): 1165-1169.
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