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Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlDespertando o seu PODER CRIADOR | Podcast Sai da Média #166O “flow roll” é uma prática bastante comum no jiu jitsu, em que, basicamente, os lutadores treinam sem o objetivo de finalização, isto é, de existir um vencedor naquela luta.
“Do que você está falando, Geronimo?!”.
Ora, FIVE, talvez você não saiba, mas no episódio #162 do Podcast Sai da Média, eu e o meu amigo Marcos Xamã, da @the_zen_happy_family fizemos uma “conversa flow roll”.
Um debate sobre propósito Divino e o que Deus espera de nós, sem o objetivo de ter um “ganhador" na conversa, e apesar de leve e descontraído, ele também foi muito profundo...
2023-11-171h 17
Sai da Média - Podcast | Geronimo Theml8 hábitos para você viver 20 anos a mais | Podcast Sai da Média #165Um estudo científico realizado com 700.000 mil pessoas, pela especialista em ciências da saúde Xuan-Mai T. Nguyen, comprovou algo simplesmente incrível!
Adotar apenas 8 hábitos simples, entre os 40 e 50 anos de idade, pode fazer você viver até 24 anos a mais do que as pessoas que não têm esses mesmos hábitos.
E o mais curioso é que seguir apenas 7 desses hábitos (ou menos do que isso) já reduz drasticamente essa vantagem na longevidade…
Então, se eu fosse você não desgrudava daqui até saber todos os hábitos, incluía cada um deles na sua rotina o quanto a...
2023-11-1041 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo Theml5 MITOS sobre ser uma pessoa DISCIPLINADA | Podcast Sai da Média #164A indisciplina é uma excelente negociadora! Melhor inclusive do que a nossa força de vontade, FIVE.
A indisciplina é uma vozinha na nossa cabeça que diz “vou comer só esse brigadeiro, eu mereço”, “amanhã eu volto a treinar, estou muito cansado hoje”, e por aí vai…
Essa vozinha está pronta para manter você na procrastinação e por isso ela negocia o tempo todo com a sua mediocridade, afinal, ela sabe onde é mais fácil ganhar de você.
“Tá bom, Geronimo, mas agora me conta sobre a disciplina, então…”.
A disciplina é exatamente o contrário. Ela está ligada à autorregulação e ao autocontrole, ou...
2023-11-0351 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlDiga adeus ao atraso: Como ser PONTUAL em todos os aspectos da sua vida | Podcast Sai da Média #153→ Quer receber uma publicação escrita pessoalmente por mim com uma estratégia semanal para você evoluir? Clica neste link e se inscreva no 3, 2, 1 AGORA!: https://geronimotheml.site/321-gt-yt
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2023-07-211h 03
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo mudar o hábito que está DESTRUINDO a sua vida | Podcast Sai da Média #152→ Quer receber uma publicação escrita pessoalmente por mim com uma estratégia semanal para você evoluir? Clica neste link e se inscreva no 3, 2, 1 AGORA!: https://geronimotheml.site/321-gt-yt
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2023-07-1450 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo Theml7 atitudes que podem destruir sua carreira ou seu negócio | Podcast Sai da Média #138→ Quer receber uma publicação escrita pessoalmente por mim com uma estratégia semanal para você evoluir? Clica neste link e se inscreva no 3, 2, 1 AGORA!: https://geronimotheml.site/321-gt-yt
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2023-03-0354 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo vencer a procrastinação para vender mais (4 regras) | Podcast Sai da Média #131→ Quer receber uma publicação escrita pessoalmente por mim com uma estratégia semanal para você evoluir? Clica neste link e se inscreva no 3, 2, 1 AGORA!: https://geronimotheml.site/321-gt-yt
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Dando continuidade à série “Como vencer a procrastinação para…”, hoje vamos falar sobre vender mais!
Se você não está sabendo, essa é uma sér...
2022-12-1649 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo vencer a procrastinação pra emagrecer–4 regras pra não sair da dieta| Podcast Sai da Média #129→ Quer receber uma publicação escrita pessoalmente por mim com uma estratégia semanal para você evoluir? Clica neste link e se inscreva no 3, 2, 1 AGORA!: https://geronimotheml.site/321-gt-yt
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Você sabia que um dos maiores desafios para quem quer emagrecer é a procrastinação?
“Ah, Geronimo, fala sério…”
É verdade!
Pensa comigo…
Você decide começar o processo de emagrecimento e o...
2022-12-0259 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlA arte de decidir: como tomar decisões melhores – com Fabio Ruiz | Podcast Sai da Média #127→ Quer receber uma publicação escrita pessoalmente por mim com uma estratégia semanal para você evoluir? Clica neste link e se inscreva no 3, 2, 1 AGORA!: https://geronimotheml.site/321-gt-yt
→ Livro “A Arte de Decidir: O impossível cabe a você realizar”, de Fabio Ruiz: https://amzn.to/3A6y0CW
→ Instagram do Fabio Ruiz: https://www.instagram.com/ofabioruiz/
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2022-11-111h 15
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo vencer a preguiça e ter mais força de vontade (baseado em ciência) | Podcast Sai da Média #126→ Quer receber uma publicação escrita pessoalmente por mim com uma estratégia semanal para você evoluir? Clica neste link e se inscreva no 3, 2, 1 AGORA!: https://geronimotheml.site/321-gt-yt
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→ Lista de Espera da Comunidade No Comando (CNC): https://lp.geronimo.com.br/mentoria
→ Podcast Sai da Média #115: O poder de um único hábito: https://www.youtube.com...
2022-11-0448 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo vencer a ansiedade em 7 técnicas (Parte 2) | Podcast Sai da Média #125⚠️ Caso você tenha sintomas exagerados e/ou recorrentes de ansiedades, ou seja diagnosticado com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), busque um profissional especializado da área de saúde, como um psicólogo ou psiquiatra. Coaching Levado a Sério não trata nenhum tipo de transtorno ou doença.⚠️
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2022-10-2846 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo realizar o impossível – com Elany Leão | Podcast Sai da Média #123 (Torne o impossível real)→ Profissão Coach Ao Vivo – Nesse treinamento eu vou te ensinar a sair do zero, conseguir seus primeiros clientes pagantes, ganhar confiança para conduzir um processo de Coaching, lotar a sua agenda e, se for a sua vontade, viver 100% de Coaching. Libere a sua vaga agora mesmo: https://igtcoaching.site/Profissao-A-Prova-De-Crise-fcc3-yt
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2022-10-071h 20
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo ter disciplina para malhar | Podcast Sai da Média #117 – 8 passos para gostar de malhar→ Quer receber uma publicação escrita pessoalmente por mim com uma estratégia semanal para você evoluir? Clica neste link e se inscreva no 3, 2, 1 AGORA!: https://geronimotheml.site/321-gt-yt
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“Que seu corpo seja a armadura das suas conquistas e não o peso das suas derrotas.”
Esse é um dos princípios que eu sigo na minha vida e ensino par...
2022-08-191h 01
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo criar o hábito de ler (12 livros em 1 ano) | Podcast Sai da Média #116 – Como escolher um livroWA - Wide Awake – Desperte seu máximo potencial e evolua 3 anos da sua vida em 3 dias de imersão ao vivo. Clique no link e garanta uma oportunidade única para participar da próxima edição do WA: https://lp.geronimo.com.br/pre-inscricao-wa
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Quanto você pagaria para adquirir dezenas (talvez até centenas) de anos de conhecimento em poucas horas?
A maioria esmagadora das pessoas pagaria milhares de reais, mas a verdade é que...
2022-08-1242 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlO poder de um único hábito | Podcast Sai da Média #115 – O hábito de pessoas de sucessoWA - Wide Awake – Desperte seu máximo potencial e evolua 3 anos da sua vida em 3 dias de imersão ao vivo. Clique no link e garanta uma oportunidade única para participar da próxima edição do WA: https://lp.geronimo.com.br/pre-inscricao-wa
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TEDx sobre Ciclo da Realidade: https://www.youtube.com/watch?v=PzZAGs57BEk
Se eu te disser que um único hábito tem o poder de transformar prof...
2022-08-0549 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlEsses 3 pensamentos te aprisionam – com Cris Linnares | Sai da Média #101Você já ouviu falar em pensamentos prisioneiros? Eles te impedem de ser tudo aquilo que você pode ser, de alcançar os seus sonhos. Quer descobrir se você tem esses pensamentos e como lidar com eles? Confere o Sai da Média #101
O que te aprisiona?
Existem muitos fatores que têm o potencial de travar os seus sonhos e te impedir de ser tudo aquilo que você nasceu pra ser.
Mas existe algo em especial que te aprisiona, te mantém na média e pode até te adoecer…
Estou falando de uma tríade de pensamentos perigosíssimos!
“Que pensamentos s...
2022-04-141h 15
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo fazer uma viagem no tempo | Sai da Média #100Como fazer uma viagem no tempo? Não, não vamos falar sobre uma máquina que vai te transportar para o passado ou futuro… É sobre você assumir o comando da sua história para construir uma realidade fora da média. Confere aí!!!
E se eu te dissesse que você pode mudar o seu passado?
“Que isso, Geronimo, que papo de doidão é esse?”
Sei que parece loucura, conversa de ficção científica no melhor estilo “De volta para o futuro”, mas eu estou falando sério…
Só que não tem a ver com uma máquina que vai te transportar para ou...
2022-04-0749 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo Theml4 obstáculos que impedem um relacionamento fora da média | Sai da Média #92Existem 4 obstáculos que te impedem de ter um relacionamento fora da média. Quer descobrir quais são? Confere o podcast!!!
Será que dedo podre realmente existe?
Não sei se esse é o seu caso, FIVE… Mas muita gente acredita que tem azar no amor, que os relacionamentos não dão certo por causa de dedo podre…
Mas deixa eu te falar a verdade:
Existem 4 obstáculos que te impedem de ter um relacionamento fora da média e nenhum deles tem a ver com sorte, azar ou algo do tipo.
“Tem a ver com o que então, Geronimo?”
É d...
2022-01-2058 min
Capture Narcos: Angel Of Hope IAbout The AuthorRamon Geronimo is a highly energetic yet professional Software engineer, entrepreneur, Content Creator, and Media Director/producer/ editor well-recognized for his dedicated work ethic, humble persona, ambitious nature, and most importantly his passion for professional baseball.
Born in Santiago, the Dominican Republic and currently living in San Francisco, California, Ramon earned a Bachelors's in Business Administration and Management while playing professional baseball with an Independent League. To pursue his life-long dream, with all the blood and sweat it takes, Ramon had to suffer through sports human trafficking which almost cost him his life. But being a proud...
2021-04-0903 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlTenha o mentor que quiser | Sai da Média #82Mentor é aquela pessoa que vai te pegar pela mão e mostrar o caminho. Mas, pra funcionar, você precisa saber como escolher o seu. Então confere o Sai da Média #82 pra descobrir!
Você prefere o caminho mais longo ou o mais curto?
“Tá falando do quê, Geronimo?”
Quando você tem um objetivo em mente, existem vários caminhos pra chegar lá.
Alguns mais curtos e outros mais longos. Alguns mais fáceis e outros mais difíceis.
E eu tenho certeza que a grande maioria das pessoas vai preferir o caminho mais curto e mais fácil.
Mas não tô falando de...
2020-12-0424 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo Theml4 razões que te fazem desistir pelo caminho [+1 bônus] | Sai da Média #81Até quando você aguenta ficar só na tentativa, sem conseguir ter o que busca? Se quer ficar mais próximo de alcançar seus objetivos, confere o Sai da Média #81!
Eu quero que você pare de tentar.
“Como assim, Geronimo? Tá falando pra eu desistir?”
Não, é justamente o contrário.
Eu quero que você pare de tentar e comece a CONSEGUIR realizar todos os seus objetivos.
Me fala a verdade aqui: quantos projetos você já largou pelo meio do caminho?
Você começou, tentou, não deu certo e, pronto, desistiu.
Quando a gente cai na armadilha de tentar, tentar, tenta...
2020-11-2739 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlO investimento definitivo para uma vida extraordinária | Sai da Média #79Sua vida extraordinária depende completamente dos investimentos que você faz e eu não tô falando de finanças. Quer entender melhor? Confere o Sai da Média #79!
O que falta pra você ter a vida extraordinária que deseja e merece?
Não sei o que você almeja, o que você busca… mas eu sei que pra alcançar qualquer objetivo você precisa investir na coisa certa.
“Ih, Geronimo, vai falar de dinheiro? Me ensinar a investir na bolsa?”
Não, não tô falando desse tipo de investimento.
Tem uma parada em que TODO MUNDO precisa investir pra conseguir uma vida...
2020-11-1331 min
GerohdsCapitulo 1 Lo que quiero hacerEste capitulo fue de nervios! ja ja pero creo que si especifico un poco de lo que quiero hacer. Buscame en Facebook como Geronimo
Ortiz Sanchez (Bunbury)
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/geronimo-ortiz-sanchez/message
2020-07-1909 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlVocê não consegue dizer não? Siga esses 4 passos | Sai da Média #57Você não consegue dizer não? Confere o podcast que nele eu te conto 4 táticas pra superar essa barreira.
Você tá atolado de trabalho, mil coisas pra fazer, e aí chega aquele(a) amigo(a) e te pede um favor, uma ajuda… Você para tudo que está fazendo e vai em socorro da pessoa.
Suas tarefas se acumulam, o tempo passa, a pressão aumenta, chega a hora de entregar aquela tarefa e… Você não acabou porque estava ajudando todo mundo e esqueceu de si mesmo(a).
Você tem dificuldade de dizer não?
Independentemente do nível de dificuldade...
2020-05-2935 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo Resolver Conflitos Familiares na Quarentena |4 passos|Sai da Média #55Como resolver conflitos familiares na quarentena? Confere o podcast de hoje que nele eu conto os 4 passos.
Muita gente tem me escrito pra contar como a vida mudou nos últimos meses…
Podia até não parecer num primeiro momento, mas passar 24 horas por dia sob o mesmo teto com as mesmas pessoas tem um potencial imenso de gerar estresse, irritação, desânimo.
É um prato cheio pro conflito!
Antes mesmo de começar o nosso confinamento, já havia claras evidências, em outros países, de que essa situação eleva a violência doméstica, o número de divórcios etc. Hoj...
2020-05-1543 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlPor que você não pode usar a idade como desculpa | Podcast Sai da Média #49Por que você não pode usar a idade como desculpa? Escuta o podcast de hoje que conto 2 passos pra mudar de vida.
Qual é sua motivação diária? Aquele propósito que faz você acordar todos os dias em busca da sua realização?
Praticamente todos os dias eu escuto e leio a mesma pergunta: “Geronimo, eu tenho não sei quantos anos, ainda dá tempo de mudar de vida e ter sucesso?”.
Claro! Porque a idade biológica é só um detalhe na sua vida.
É provável que, durante os seus anos vividos, várias coisas tenham mudado de lugar ou de status. Te...
2020-03-2721 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo educar seus filhos fora da média (3 dicas) | Podcast Sai da Média #47Como educar seus filhos fora da média, pra que eles tenham sucesso na vida pessoal e profissional?
Seu filho não consegue se concentrar e tira notas baixas no colégio? Se joga no chão do shopping, chora, grita, esperneia? Briga na rua, na faculdade, no ambiente de trabalho?
Muitos pais se perguntam que mundo deixarão para os filhos… Mas o correto seria dizer: que filhos vão deixar pro mundo? Parece frase de para-choque de caminhão, mas garanto que não é.
Quando você educa seus filhos pro mundo, você tá preparando eles pro sucesso.
Pra alcançarem o q...
2020-03-1331 min
Sai da Média - Podcast | Geronimo ThemlComo extrair o melhor das pessoas (Uma técnica poderosa) | Podcast Sai da Média #44Como extrair o melhor das pessoas com uma técnica poderosa? É o que vou falar contigo no podcast de hoje. Assiste ae!
Você é um(a) líder e seu grupo não tá rendendo bem...
Seu filho ou sua filha não consegue realizar determinadas tarefas, não evolui em busca de uma realização…
Sua relação não vai bem e você não sabe o que fazer…
Como melhorar essas situações? Como extrair mais dessas pessoas?
Eu conheço uma técnica muito poderosa que aplico na minha vida e ensino no WA, meu treinamento ao vivo.
Mas, antes que voc...
2020-02-2130 min
Manuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 33: Domagoj PuljicSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-10-0116 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 32 Santino SpadaroSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-09-2414 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 31: Alberto MarucciSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-09-1714 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 30: Julie SebanSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-09-1009 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 29: Simone SpiritoSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-09-0311 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 28: Sarah NataliSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-08-2710 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 27 Rose WetzelSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-08-2025 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 26: Roby MaidaSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-08-1312 minManuel Di Geronimo PodcastEndurance Training Ep 8: Allenare le salite indoorSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-08-0904 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 25: Moreno Toreman TeseiSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-08-0612 minManuel Di Geronimo PodcastEndurance Training Ep 7: Calcolare la massima frequenza cardiacaSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-08-0204 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 24: Moreno MoriconiSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-07-3010 minManuel Di Geronimo PodcastEndurance Training Ep 6 :Il sistema anaerobicoSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-07-2604 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 23: Matteo RoccaSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-07-2311 minManuel Di Geronimo PodcastEndurance Training Ep 5: Endurance Training Ep 5 Allenare la resistenza cardiovascolare parte 4Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-07-1905 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Women Ep. 5: Alice BaliccoSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-07-1619 minManuel Di Geronimo PodcastEndurance Training Ep 4: Allenare la resistenza cardiovascolare parte 3Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-07-1204 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Women Ep. 4: Elisa GagliardiSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-07-0918 minManuel Di Geronimo PodcastEndurance Training Ep 3: Allenare la resistenza cardiovascolare parte 2Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-07-0506 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Women Ep. 3: Valentina RattiSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-07-0218 minManuel Di Geronimo PodcastEndurance Training Ep 2: Allenare la resistenza cardiovascolare parte unoSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-06-2805 minManuel Di Geronimo PodcastEndurance Training Ep 1: I sistemi energeticiSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-06-2505 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 25 Perchè le Spartan costano piu dell'OCR!Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-06-0708 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 22 Giulio NulliSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-06-0413 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 24 Cos'è Spartan SGXSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-05-3104 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 21 Simone MatosSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-05-2814 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 23 Come scegliere la prima Spartan RaceSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-05-2407 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 20 Laura Salas ITA-ESPSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-05-2126 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 22 Come vestirsi per una Winter Spartan RaceSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-05-1711 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 19 Fran Martinez ENGSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-05-1417 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 21 Cos'è il trifecta Spartan RaceSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-05-1003 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 18 Ronald LimaSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-05-0720 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 20 Cosa scegliere tra il mondiale a Sparta e il mondiale a Lake TahoeSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-05-0304 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 17 Jordi CallauSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-04-3010 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 19 Cosa Sono le Spartan StadionSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-04-2603 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets ep. 16 Riccardo CianfroneSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-04-2313 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 18 Cosa sono le Spartan TrailSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-04-1904 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 17 Il Crossfit è l'allenamento adatto alla Spartan Race_Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-04-1903 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets ep. 15 Filippo De SimoneSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-04-1614 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets ep. 14 Miguele Spartan Nomad LabrancheSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-04-0919 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips. Ep. 16 Le migliori scarpe per OCR - Salomon a confrontoSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-04-0507 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 13 Rea Kolbl ITA ENGSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-04-0217 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 15: Qual'è la Spartan Più bellaSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-03-2907 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Women Ep. 2 Lorena MolinaSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-03-2620 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 14: Qual'è la Spartan più dura?Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-03-2203 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Women Ep. 1 Rocio VelascoSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-03-1912 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 13: Qual'è il miglior allenamento per una Spartan?Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-03-1506 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 12: Sebastian Conrad "The Viking" ITA-ENGSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-03-1228 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 12: Servono i guanti in una Spartan Race?Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-03-0803 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 11: Joe De Sena "The Founder" ITA-ENGSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-03-0512 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 11: Serve il Camelbak in una Spartan Race?Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-03-0105 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 10: Angel Sanz "The Spartan Spain Director" ITA-ESPSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-02-2619 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 10: Qual'è il miglior allenamento per una Spartan RaceSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-02-2206 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 9: Alyssa Hawley ITA-ENGSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-02-1920 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 9: Bisogna sapere nuotare in una Spartan Race?Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-02-1506 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 8: Robert Killian ITA-ENG 1Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-02-1222 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 8: Che differenza c'è tra Spartan & OCRSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-02-0806 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 7: Lindsay Webster "The World Champion" ITA-ENGSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-02-0519 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 7: Perchè correre un mondiale Spartan RaceSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-02-0103 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 6: Rachele Ravani "The Horsewoman" ITASeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-01-2915 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 6: Come Scegliere un TeamSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-01-2506 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 5: Eugenio Bianchi "Leo White"ITASeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-01-2222 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 5: Elite, Age Group & Open, come scegliere la propria categoriaSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-01-1808 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 4: Thomas Blanc "The Traveler" ITA-ENGSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-01-1509 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 4: Come Vestirsi per una Spartan RaceSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-01-1113 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 3: Alejandro Samper "El Genio" ITA-ESPSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-01-0816 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 3: Prima Spartan All'Estero, Tips e ConsigliSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-01-0409 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 2: Helge Lorenz "Spartan Race director of Austria and West Europe"Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2019-01-0114 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 2: Che cosa portarsi ad una Spartan RaceSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2018-12-2802 minManuel Di Geronimo PodcastThe Spartan Secrets Ep. 1: Albert "El Rey" Soley ITA/ESPSeguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2018-12-2514 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan Tips Ep. 1: Che cos'è una Spartan Race?Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2018-12-2107 minManuel Di Geronimo PodcastSpartan 0Oggi lancio finalmente il mio podcast. Per me questo è un sogno che si realizza. Seguimi sui miei social:Instagram: @manueldigeronimoYoutube: Manuel Di GeronimoFacebook: Manuel Di Geronimoo clicca direttamente a questo link per avere una settimana gratuita d'allenamento: https://m.me/manueldigeronimo
2018-12-1804 min