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Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastDie Wahrheit über Eisen: Warum es alles in deinem Körper beeinflusstDie Wahrheit über Eisen: Warum es alles in deinem Körper beeinflusstDie Folge mit der Ernährungswissenschaftlerin Carina Blasi beleuchtet die unterschätzte Bedeutung des Spurenelements Eisen.Eisen ist entscheidend für den Sauerstofftransport (Hämoglobin), das Immunsystem und den Energiehaushalt. Ein Mangel äußert sich oft in Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und verringerter Leistung. Frauen vor der Menopause sind die größte Risikogruppe, da sie ihren erhöhten Bedarf (16 mg/Tag) durch die monatliche Blutung oft nicht über die Ernährung decken können. Studien zufolge erreichen 75 % der Frauen diesen Wert nicht.Carina Blasi betont, dass in vielen F...
2025-11-1316 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastGereizte Augenlider? - Das sind die Ursachen & LösungenGerötete, juckende oder geschwollene Augenlider können auf eine Lidrandentzündung (Blepharitis) hinweisen – eine weit verbreitete, aber oft unterschätzte Erkrankung. In diesem Video erfährst du, welche Symptome typisch sind, welche Ursachen dahinterstecken (z. B. trockene Augen, Hauterkrankungen wie Rosacea oder Neurodermitis, Kosmetik auf der Lidkante) und wie du deine Augen langfristig gesund halten kannst.Besonders wichtig ist die Lidrandhygiene: Wärmebehandlung, sanfte Massage und anschließende Reinigung helfen, Ablagerungen zu lösen und den Tränenfilm zu stabilisieren. Auch Tipps zu Kosmetik, Ernährung (Omega-3-Fettsäuren) und sinnvoller Pflege werden besprochen.👉 Fazit: Mit Geduld und konsequenter Pfl...
2025-09-2927 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastADHS - kritisch hinterfragt. Das ist bei der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung wichtigDiese Folge behandelt kritisch das Thema ADHS. Unsere Moderatorin Arlett und ihr Gesprächspartner, der Psychiater Naiel Arafat, erklären die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, die oft mit Impulsivität, Hyperaktivität und Konzentrationsschwierigkeiten einhergeht. In den letzten Jahren sind die ADHS-Diagnosen stark angestiegen. Arlett und Naiel gehen den Ursachen dafür auf den Grund: Eine Rolle können zum Beispiel gesellschaftliche Veränderungen, mangelndes Personal in Bildungseinrichtungen oder die Missinterpretation kindlichen Verhaltens spielen. Die beiden Experten hinterfragen auch die medikamentöse Behandlung, die nicht immer frei von Nebenwirkungen ist. Sie plädieren auch dafür, alternative Ansätze wie eine gesu...
2025-09-1843 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastTrockene Augen: Ursachen, Symptome und was wirklich hilftIn dieser Folge sprechen Arlett Düker und Dorothea Groß über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten des trockenen Auges – einer Volkskrankheit, die immer mehr Menschen betrifft. Ob durch Bildschirmarbeit, Kontaktlinsen, Allergien oder Medikamente: Die Belastung für die Augen nimmt stetig zu. Gemeinsam erklären sie, wie der Tränenfilm aufgebaut ist, warum konservierungsmittelfreie Augentropfen wichtig sind und welche Wirkstoffe – wie Hyaluronsäure oder Ectoin – besonders hilfreich sein können. „Konservierungsmittel sollten beim trockenen Auge unbedingt vermieden werden“, so Groß. Arlett Düker betont: „Befeuchtende Augentropfen sollten zur täglichen Pflege gehören – fast wie Zähneputzen.“Gastgeberin: Arle...
2025-05-2031 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastDie ersten Wochen mit einem Säugling: Profi-Tipps von einer Hebamme aus LeidenschaftDas Baby ist endlich da – und plötzlich ist alles anders als gedacht! Mit über 30 Jahren Erfahrung weiß die Hebamme Cathrin Heiden, welche Herausforderungen frischgebackene Eltern erwarten: Schlafmangel, Unsicherheiten und viele Fragen. Sie erklärt, warum Babys vor allem abends schreien, welche Rolle der Instinkt dabei spielt und wie Eltern damit umgehen können. Außerdem gibt sie wertvolle Tipps zur Wochenbettbetreuung, Stillhilfe und Babypflege. Auch die Mütter stehen im Fokus: Warum ist Selbstfürsorge nach der Geburt so wichtig? Welche Strategien helfen, um sich im neuen Alltag nicht selbst zu vergessen?Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin d...
2025-03-2125 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastAbnehmen - die Lösung: Warum Abnehmen so schwer fällt und wie es dennoch gelingen kannDauerhaft abnehmen fällt vielen Menschen schwer. Warum das so ist, haben die Hörerinnen und Hörer in der vergangenen Folge von „Gesund Gehört“ erfahren. In der neuen Ausgabe wird es jetzt spannend: Denn hier wird verraten, wie Abnehmen wirklich klappen kann. Denn damit das erfolgreich funktioniert, muss beachtet werden, wie der Körper funktioniert: Haupt-Problem beim Abnehmen und Fasten ist, dass unser Gehirn nicht die Energie bekomme, die es braucht. Wie das aber funktionieren kann erfahrt Ihr in dieser Folge. Denn es geht darum, dass man schnell in den Fasten-Stoffwechsel kommt.Gastgeber...
2025-02-1142 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastAbnehmen - Das Problem: Gründe für Übergewicht und welche wichtige Rolle das Gehirn dabei spieltNeues Jahr – neue Vorsätze. Das gilt auch fürs Thema Abnehmen. Doch warum fällt es vielen Menschen schwer, überflüssige Kilos wieder loszuwerden? Und warum futtern wie sie uns überhaupt erst an? Studien gehen davon aus, dass mehr als 50 Prozent der Deutschen übergewichtig sind. Doch wie kommt das? Diese Fragen und wie Abnehmen abseits der üblichen Diätprogramme dennoch funktionieren kann und welche wichtige Rolle unser Gehirn dabei spielt, wird in dieser Folge ausführlich behandelt.Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)Gast: Dr. Stephan Lück (Ernährungswisse...
2025-01-1340 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastRichtig mit Trauer umgehen: Diese Tipps können helfenFrüher oder später betrifft das Thema Trauer jeden von uns. Doch was
bedeutet Trauer eigentlich, wie äußert sie sich? Und wie können wir mit
ihr umgehen?
Trauer laufe meist in vier Phasen ab. Welche das genau sind und wie
diese verlaufen wird in dieser Folge besprochen. Vielen könne es auch
helfen, ein Trauerbuch zu führen. Dort können Menschen etwa ihre Gefühle
festhalten oder Dinge, die Ihnen wichtig sind. Es gehe dabei nicht
darum, zwanghaft nur gute Erinnerungen aufzuschreiben. In der neuen Folge geht es aber nicht nur um Trauer, die durch den Tod v...
2024-11-2139 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastUnterversorgung mit Mikronährstoffen vermeiden: Darauf sollten Frauen besonders achtenNährstoffversorgung bei Frauen: Diese Hürden gibt es und das ist zu beachten
Jedes Kind kostet die Mutter einen Zahn – so lautet ein altes
Sprichwort. Besonders in der Schwangerschaft ist es wichtig, ausreichend
Mikronährstoffe zu sich zu nehmen. Für werdende Mütter ist vor allem
das Thema Folsäureversorgung wichtig. Hier sollte idealerweise schon
mehrere Wochen vor Empfängnis auf eine ausreichende Versorgung geachtet
werden. Ein weiterer wichtiger Punkt, nicht nur während der
Schwangerschaft, sei die ausreichende Versorgung mit Jod. Hier sei es
wichtig, regelmäßig frischen Seefisch zu verzehren und Jodsalz zu
verwenden. E...
2024-09-2628 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastDepressionen richtig verstehen: Symptome und die Herausforderungen mit Depressionen im AlltagDiese Folge behandelt das Thema Depression, insbesondere die Erfahrungen von Arlett Düker und Naiel Arafat mit dieser psychischen Erkrankung. Sie diskutieren die Symptome, die Herausforderungen im Umgang mit Depressionen im Alltag und die Bedeutung von Unterstützungssystemen. Ein wichtiger Punkt ist die Betonung, dass Depressionen keine Schwäche sind, sondern eine ernstzunehmende Krankheit. Die Diskussion hebt hervor, wie wichtig es ist, sich professionelle Hilfe zu suchen und offen über die eigenen Gefühle zu sprechen. Das Gespräch ermutigt dazu, das Stigma um psychische Erkrankungen zu brechen.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaber...
2024-08-1528 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastAngst verstehen und überwinden: So entstehen Ängste und so kann man dagegen angehenDie neue Folge mit Arlett Düker und Naiel Arafat behandelt das Thema Angst und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit. Es wird erklärt, was Angst ist, wie sie sich im Körper manifestiert und welche Strategien zur Bewältigung von Angst hilfreich sein können. Die Moderatoren diskutieren auch die Rolle von Angst in verschiedenen Lebenssituationen und bieten Einblicke in therapeutische Ansätze zur Angstbewältigung.
Neben den therapeutischen Ansätzen wird auch die Bedeutung der sozialen Unterstützung hervorgehoben. Familie und Freunde können eine wichtige Rolle dabei spielen, jemanden zu ermutigen und zu unterstützen, profe...
2024-07-1130 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastArzneimittel & Mikronährstoffe: So wirkt sich das auf den Nähstoffhaushalt des Körper ausFast alle Menschen müssen zumindest hin und wieder Medikamente einnehmen. Viele sind sogar dauerhaft auf bestimmte Arzneimittel angewiesen. Doch wie wirkt sich das eigentlich auf den Nährstoffhaushalt des Körpers aus?
Bestimmte Medikamente und auch die Anti-Baby-Pille können dazu beitragen, dass der Körper bestimmte Vitamine und Mineralstoffe nicht mehr ausreichend aufnehmen oder bilden kann. Das kann etwa das Vitamin
B12, Magnesium, Folsäure oder das Coenzym Q10 betreffen.
Was hier getan werden kann, darum geht es in der neuen Folge.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstad...
2024-06-1224 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastWie entsteht Schmerz? Welche Methoden es dagegen gibt und welche Chancen und Risiken Cannabis bietetJeder von euch kennt Schmerzen und hat sich bestimmt schon einmal die Frage gestellt, warum es Schmerzen gibt und wie sie entstehen.
Schmerzen entstehen durch unterschiedlichste Reize, zum Beispiel durch äußere Einflüsse. Viele Schmerzen entstehen aber auch innerhalb des Körpers, etwa in der Muskulatur.
Problematisch kann es werden, wenn akute Schmerzen sich in chronische Schmerzen verwandeln, etwa wegen einer schlechten oder ausgebliebenen Behandlung. Hier sollte auf jeden Fall ärztlicher Rat eingeholt werden.
Welche Methoden bei welchen Schmerzen helfen und welche Chancen und Risiken die anstehende Cannabis-Legalisierung in diesem Zusammenhang haben kann, darum geht...
2024-04-0233 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastAbnehmen - die Lösung: Warum Abnehmen so schwer fällt und wie es dennoch gelingen kannDauerhaft abnehmen fällt vielen Menschen schwer. Warum das so ist, haben die Hörerinnen und Hörer in der vergangenen Folge von „Gesund Gehört“ erfahren. In der neuen Ausgabe wird es jetzt spannend: Denn hier wird verraten, wie Abnehmen wirklich klappen kann. Denn damit das erfolgreich funktioniert, muss beachtet werden, wie der Körper funktioniert: Haupt-Problem beim Abnehmen und Fasten ist, dass unser Gehirn nicht die Energie bekomme, die es braucht. Wie das aber funktionieren kann erfahrt Ihr in dieser Folge. Denn es geht darum, dass man schnell in den Fasten-Stoffwechsel kommt.
Gastgeber...
2024-02-0642 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastAbnehmen - Das Problem: Gründe für Übergewicht und welche wichtige Rolle das Gehirn dabei spieltNeues Jahr – neue Vorsätze. Das gilt auch fürs Thema Abnehmen. Doch warum fällt es vielen Menschen schwer, überflüssige Kilos wieder loszuwerden? Und warum futtern wie sie uns überhaupt erst an? Studien gehen davon aus, dass mehr als 50 Prozent der Deutschen übergewichtig sind. Doch wie kommt das? Diese Fragen und wie Abnehmen abseits der üblichen Diätprogramme dennoch funktionieren kann und welche wichtige Rolle unser Gehirn dabei spielt, wird in dieser Folge ausführlich behandelt.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Dr. Stephan Lück (Ernährungswisse...
2024-01-0940 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastErholsamer Schlaf: Welche Schlafprobleme es gibt und wie sich diese in den Griff bekommen lassenErholsamer Schlaf ist unverzichtbar für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Studien gehen jedoch davon aus, dass mittlerweile mehr als 40 Prozent der Deutschen unter Schlafproblemen leiden. Woran das liegt und wie sich diese Probleme in den Griff bekommen lassen, darum geht es in der neuen Folge des PAZ Video-Podcasts „Gesund Gehört“.
TIPP: Weitere Infos zum Thema Schlafen findet Ihr auch auf der Webseite https://www.hoggar.de/ und https://www.stada.de/news/stada-health-report-jeder-dritte-deutsche-schlaft-schlecht
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Naiel Arafat (Arzt für...
2023-11-1335 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastAusgewogene Ernährung: Darauf sollte man achten und so kann es gelingen sich gesund zu ernährenFünf am Tag – so lautet eine Faustformel bei beim Thema ausgewogene Ernährung. Und damit sind keine ungesunden Snacks sondern fünf Portionen Obst, Gemüse oder Salat gemeint. Empfohlen wird dies von der Bundeszentrale für Ernährung. Doch Hand aufs Herz: Wer schafft das jeden Tag? Wie es dennoch gelingen kann, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, darum geht es in der neusten Folge das PAZ-Videopodcasts „Gesund Gehört“.
TIPP: Die Ernährungspyramide, ein Ernährungstagebuchvordruck sowie weitere spannende Materialien über Ernährung findet Ihr bei der Bundeszentrale für Ernährung https://w...
2023-10-1037 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastNahrungsergänzungsmittel: Was verbirgt sich dahinter, wie wirken sie und für wen sind sie geeignetJeder kennt sie, viele werden sie in der einen oder anderen Form schon einmal zu sich genommen haben: Nahrungsergänzungsmittel. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter, wie wirken sie? Und: Für wen sind sie überhaupt sinnvoll? Nahrungsergänzungsmittel werden rechtlich als Lebensmittel eingestuft. Es handelt sich um konzentrierte Stoffe, die in verschiedenen Darreichungsformen angeboten werden, etwa in Tabletten- oder flüssiger Form. Klassische Vertreter sind Vitamin- und Mineralstoffpräparate, wie Vitamin C oder Magnesium. Es gibt aber auch Amino- und Fettsäuren oder Pflanzenstoffe. Doch wie sollten Nahrungsergänzungsmittel eigentlich dosiert werden? In dieser Folge erfährst Du es.
2023-09-0625 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastWas ist Stress? Welche Arten es gibt, welche Folgen Stress hat und wie man damit umgehtStress und Burnout – zwei Schlagworte die jeder kennt. Doch was steckt genau dahinter? Und wie lässt sich erkennen, ob man selbst betroffen ist? Stress kann durchaus positiv sein – so wird etwa die Durchblutung des Gehirns gesteigert, damit sich der Körper besser auf besondere Situationen einstellen kann. Zum Problem wird Stress immer dann, wenn dieser eigentliche Ausnahmezustand die Regel wird. Wenn das Gehirn dauerhaft auf Hochtouren läuft, sind etwa Schlafstörungen die Folge. In dieser Folge gibt es viele konkrete Tipps, wie Menschen lernen können, mit Stress umzugehen und welche Entspannungsübungen helfen.
TIPP...
2023-08-0836 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastAsthma erklärt (Teil 2): Welche Medikamente unverzichtbar sind und wie Inhalatoren angewendet werdenSieht einfach aus – ist es aber nicht: Richtiges Inhalieren müssen Asthma-Patienten erst lernen. Im Fall von akuter Atemnot müssen die Medikamente schnell an die richtigen Stellen im Körper gelangen. Denn sonst kann es durchaus brenzlig werden.Wie die unverzichtbaren
Arzneimittel und Inhalatoren richtig angewendet werden und wie sie sich unterscheiden, darum geht es in der dritten Folge.
Neben den individuell passenden Medikamenten und Inhalationshilfen kommt es auch darauf an, die richtige Körperhaltung einzunehmen. Denn sie trägt wesentlich dazu bei, das Atmen zu erleichtern und die Wirkung der Arzneimittel zu optimieren. Hier spielt unter a...
2023-06-0633 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastAsthma erklärt (Teil 1): Was sind Auslöser und welche Behandlungsmethoden gibt esVon der chronischen Atemwegserkrankung sind mehr als drei Millionen Deutsche betroffen. Sie kann sich auf verschiedene Weise äußern und wird oft durch allergische Reaktionen ausgelöst. In dieser Folge erklären die Peiner Kinderärztin Brigitte Ridder und Apothekerin Arlett Düker die Krankheit, ihre Auslöser und die Behandlungsmethoden.
TIPP: Wo finde ich eine Asthmaschulung? Alle Infos auf www.asthmaschulung.de
Weitere Infos auf www.atemwegsliga.de
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Brigitte Ridder (Kinderärztin und Allergologin aus Peine)
2023-05-0228 min
Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter GesundheitspodcastAllergien: Wie es dazu kommt, was bei allergischen Reaktionen passiert und wie man diese behandeltApotheken-Inhaberin Arlett Düker moderiert. An ihrer Seite: die Peiner Kinderärztin und Allergologin Brigitte Ridder. Und um das Thema Allergien geht es auch in der Auftakt-Folge. Die beiden Expertinnen erklären und geben Tipps: Was passiert eigentlich bei einer allergischen Reaktion im Körper? Warum kommt es zu Allergien? Wie lassen sie sich behandeln und wie die Beschwerden lindern?
Verständliche Infos und praktische Tipps rund ums Thema stehen im Mittelpunkt. Mythen und Missverständnisse werden im lockeren Gespräch aufgeklärt - seriös, fundiert und ganz ohne Fachchinesisch. Jetzt reinhören!
Die...
2023-04-1826 min