GfK - Podcast Details

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GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#111 - Tanz mit den Emotionen: Deine Reise zu Resilienz und KompetenzSo werden Emotionen geschmiedet - Emotionale Resilienz, Intelligenz und Kompetenz In der Schnapszahl-Episode 111 gehen wir auf eine emotionale Achterbahnfahrt und erkunden die Welt der Gefühle, Resilienz, Emotionaler Intelligenz und: …Bedürfnisse hinter der Windschutzscheibe. Was es damit auf sich hat, findest Du in der Übung für diese Folge. Du erfährst in dieser Solofolge mit Stefan, wie du deine emotionale Widerstandskraft stärken, Gefühlen erkennen und nutzen sowie mit Emotionen leichter und kompetenter umgehen kannst. Entdecke, wie Gefühle deine Bedürfnisse anzeigen. In dieser Folge bringen wir Licht ins Dunkel und unterscheiden zwischen Gefühlen und...2024-02-1122 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#110 - Genervtsein – Da steckt mehr dahinterEmpathie als Transformationskraft Diesmal gehts in unserer Serie "Eure Herausforderungen" um die "nervigen" Probleme von Anderen: Wir beginnen mit drei Zuschriften, die ihre Herausforderungen im Umgang mit Empathie teilen – wie ist das eigentlich mit dem Ernstnehmen der Probleme und damit der Bedürfnisse von Anderen? Stefan und Irina sprechen darüber, wie es ist, sich für die Perspektive anderer zu öffnen, besonders wenn eigene Bedürfnisse vernachlässigt wurden. Diese Episode beleuchtet die Schwierigkeiten, Empathie in Situationen zu zeigen, in denen die Argumente des anderen als banal erscheinen. Wir gehen dabei über den kognitiven Aspekt hinaus und schauen uns...2023-11-1820 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#109 - Schuld und Scham – vermischte Emotionen, die unseren Alltag beeinflussen - Interview mit GFGast Lisa OmmertEntdecke neue Wege: Schuld und Scham transformieren In dieser Episode des GFCast sprechen Stefan und Lisa Ommert über das komplexe Thema Scham. Lisa ist Bewusstseinsschmiedin und Possibility Management Trainerin, und sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erläutert, wie sie ihren eigenen Weg entwickelt hat, um aus dem Teufelskreis von Schuld und Scham auszubrechen und daraus zu lernen. Gemeinsam erforschen Stefan und Lisa die verschiedenen Aspekte dieser Emotionen und erklären, wie Schuld und Scham uns oft gefangen halten. Dabei gehen sie auf die Ursprünge dieser Emotionen ein und zeigen auf, wie sie unser eigenes Selbstbild...2023-09-0924 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#107 - Entdecke deine Konfliktkultur: Zwischen Kompromiss, Konsens und BedürfnisKonflikte neu betrachten In dieser Episode unserer Serie "Eure Herausforderungen in Bezug auf Konflikte und GFK" widmen wir uns einer Zuschrift aus der Verlosung zu Stefans Buch " "redaxo://224 Sag es achtsam ". Es geht um die Herausforderung, dass Konfliktpartner anders mit Konflikten umgehen als man selbst und dass es daher schwierig ist, einen gemeinsamen Weg zu finden. Wir beginnen damit, den Unterschied zwischen einem Kompromiss und einem Konsens zu erläutern. Ein Kompromiss erfordert, dass mindestens eine Partei etwas aufgeben muss, während beim Konsens darauf geachtet wird, dass niemand etwas unbedingt verliert. Wir diskutieren, wie ein Konsens erreicht we...2023-06-0316 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#106 - Power to the one who doesn't want it - Bürgerräte als Möglichkeit zur aktiven Mitgestaltung der GesellschaftFreundschaften statt Spaltung: wie in der Politik die Stimme von mehr Menschen gehört werden kann. Ein Interview mit GFGast Thorsten Sterk In dieser Episode beschäftigen wir uns mit Bürgerräten - wir erfahren von unserem GFGast Thorsten Sterk vom Verein Mehr Demokratie e.V., wie diese Instrumente sozialen Wandel ermöglichen können und dabei "Macht mit" statt "Macht über" stattfindet. Doch zuerst müssen wir uns eine Frage stellen: Was haben Hardcore Metal, Bürgerbeteiligung und gewaltfreie Kommunikation miteinander zu tun? Der Refrain "Power to the one who doesn't want it" von der schwedischen Hardcore-Me...2023-04-1637 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#105 - Authentischer Selbstausdruck: Wie man seine innere Stimme findet und in schwierigen Gesprächen einsetztKonfliktsituationen meistern ohne vorwurfsvoll zu sprechen oder zum GFK-Roboter zu werden Wie kannst Du in anspruchsvollen Konfliktsituationen weder wieder vorwurfsvoll sprechen noch zum GFK-Roboter werden? Und was kannst Du tun, wenn es Dir immer wieder im Alltag schwer fällt, achtsam und bedacht mit den Worten zu bleiben? Viele Menschen, die GFK kennenlernen und diese Art zu sprechen und zu denken aufsaugen, kennen diese Fragen. Wie lässt sich das in mein "System" einbauen, authentisch bleiben und an meinem Ausdruck in Konflikten arbeiten? In dieser Folge geht es um das Thema "authentischer Selbstausdruck" und wie man ihn errei...2023-03-0422 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#104 - Vermeidest du Konflikte, weil du sie als schlecht bewertest?Wie du Konflikte als Chance nutzt In dieser Folge beantworten wir Eure Fragen zu persönlichen Herausforderungen mit der GFK. Auf die Buchverlosung zu Stefans Buch “ "redaxo://224 Sag es achtsam ” letzten Sommer gab es zahlreiche Zuschriften, die wir in dieser Serie beantworten. Hier ist der erste Teil. Diesmal geht es um unsere Bewertungen über Konflikte und wie sie beeinflussen, ob wir uns für unsere Bedürfnisse einsetzen. Wie sprechen über Hindernisse Konflikte einzugehen, das Bedürfnis nach Harmonie und darum, wie zerrissen Menschen oft eigentlich beim Thema Konflikte sind. Es geht auch um die Fragen: Habe ich mit...2023-01-2219 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#103 - Resilienz durch GFK: Selbstklärungen als Treibstoff für persönliches Wachstum und VeränderungWie Selbstempathie, Menschen und eine App unterstützen können. Ein Interview mit GFGast Michael Passend zur Weihnachtszeit geht es in dieser Folge um Selbstklärungen. Um richtig viele! Vielleicht ist es in den Festtagen manchmal herausfordernd für dich und du wünschst dir Empathie für dich. Der heutige GFGast, Michael, hat in den letzten 2 Jahren 600 Selbsterklärungen gemacht und wahrscheinlich noch ein paar mehr für sich. Er berichtet in dieser Folge, wie das für ihn ein hilfreicher Schritt war, um noch näher zu sich zu kommen und sich weiterzuentwickeln. Stefan und Michael disku...2022-12-2537 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastSustainability at GfK: What You Need to KnowGfK is committed to empower sustainable growth for our people, partners, and the planet. Reducing our environment impact is embedded into our company’s mission. In our latest episode, we sit down with Jochen Franz, Head of Strategic Projects and Sustainability Director for Procurement & Real Estate, as he talks about GfK’s commitment to sustainability, what we’ve achieved so far, the latest sustainability report & more! 2022-12-1323 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#102 - Happiness für Frauen - Ein Interview mit GFGast Farina SimbeckAus der Fülle schöpfen Farina Simbeck ist Kommunikationstrainerin, Spiel- und Theaterpädagogin und hat ein Institut für Lebensfreude gegründet. Heute berichtet sie von ihrer Leidenschaft, Frauen zu begleiten. Als Frau sehen wir uns unterschiedlichen Herausforderungen gegenüber stehen. Frauen, die sich an Farina wenden, kommen dabei oft mit folgenden Themen: - sich selbst vertrauen - Nein sagen - sich Raum nehmen - sich selbst wichtig nehmen - frei und offen Bitten stellen - ausgeglichenen Umgang mit den diversen Rollen (Mutter, Geliebte...) finden - dafür gehen, was mir wichtig...2022-11-2630 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#101 - "What will you say next?" - Erfahrungsschätze eines GFK-Projektes zum Thema AbtreibungEin Interview mit Marta Kulaga und Ola Harazin Heute haben wir zwei Projektleiterinnen zu Gast, die uns Ihre Dialogarbeit auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation vorstellen. Es handelt sich um ein Projekt, das nach der Einführung eines sehr strikten Abtreibungsgesetzes in Polen, im Frühjahr 2021 ins Leben gerufen wurde, um Menschen Raum zum Austausch zu bieten. Auf einer übergeordneten Ebene geht es bei dem Projekt vor allem darum, bei den Menschen - auch mit teils starken Meinungsverschiedenheiten - Vertrauen in den Dialog zu schaffen und damit Gewalt zu mindern. Das Projekt heißt „What will you say next?“ und wurde u.a...2022-10-1545 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#100 - Männlichkeit & Bewusstheit - Ein Interview mit GFGast Lorenz BaumgartenDu sitzt in einem Meeting und erlebst, wie einem Kollegen die Tränen kommen, weil seine Frau im Sterben liegt. Aufgrund der psychischen Belastung ist er aktuell nicht in der Lage seinen beruflichen Aufgaben gerecht zu werden. Was macht es mit Dir, ihn... Du sitzt in einem Meeting und erlebst, wie einem Kollegen die Tränen kommen, weil seine Frau im Sterben liegt. Aufgrund der psychischen Belastung ist er aktuell nicht in der Lage seinen beruflichen Aufgaben gerecht zu werden. Was macht es mit Dir, ihn so zu sehen? Hältst Du ihn für unprofessionell? Ein Weichei? Denk...2022-09-1054 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastLeveraging trends to stay ahead of tomorrow’s consumersThe volatility of the past two years has raised the stakes for brands of every kind. How can marketers, brand managers and innovators keep up with their customers’ evolving demands? What tools do they need to effectively plan and course-correct in real time? Join the trends experts at GfK Consumer Life as they deliver strategies to help brands plan for today – and innovate for tomorrow. Speakers: Rachel Bonsignore | VP, Consulting | GfK Consumer Life Tim Kenyon | VP, Consulting | GfK Consumer Life Host: Ana Mazumdar | Digital Marketing Manager - Americas | GfK Learn more about...2022-08-1827 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#099 - GFK mit Kindern - Ein Interview mit GFGast Verena OhnKindererziehung ohne Belohnung und Bestrafung Heute haben wir Verena Ohn zu Gast. Sie ist verheiratet und Mutter von drei Kindern. Aus der eigenen schmerzhaften Erkenntnis gewaltvolle Muster in sich zu tragen, hat sie sich im Bezug auf Kindererziehung auf die Suche nach Lösungenbegeben. Sie wollte mit der eigenen Wut und Hilflosigkeit umgehen lernen und wieder Freude am Familienleben haben. Über das Lesen von Büchern - siehe Empfehlungen unten - hat sie den Weg zur Gewaltfreien Kommunikation gefunden. Seitdem lebt sie das nicht nur in ihrer Familie, sondern gibt ihr Wissen auch mit viel Enthusiasmus und Liebe El...2022-08-1358 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#098 - Restaurative Dialoge - Duke Duchscherer teilt seine Erfahrungen mit den Restorative CirclesEin Konfliktlösungsansatz für Großgruppen Auf dem IIT - dem Internationalen Intensivtraining für Gewaltfreie Kommunikation - habe ich (Irina) Duke Duchscherer kennengelernt. Er ist ein vom CNVC - Center for Nonviolent Communication - zertifizierter GFK-Trainer und international tätig. Seine Schwerpunktarbeit liegt im Einsatz der Restorative Circles zwischen vielen Konfliktparteien. Es ist ein Prozess, den er bei dem Begründer Dominic Barter gelernt hat und nun in der Verbindung mit Gewaltfreier Kommunikation anwendet. Hauptsächlich geht es dabei darum alle Konfliktbeteiligte in einem Sitzkreis zusammenzubringen, alle zu Wort kommen zu lassen und von anderen Beteiligten gehört zu werd...2022-07-2349 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#097 - Wechsle mit Selbstempathie auf die Sonnenseite des Lebens - Release-Special zur BuchveröffentlichungBuch-Preview für "Sag es achtsam - lebe glücklicher" Diese Folge mit Stefan fällt aus der Reihe: In wenigen Tagen erscheint mein erstes Buch! In dieser Episode geht es darum, sich selbst achtsam Geschichten zu erzählen, ums effektive Bitten, wie du Drama erkennst und um das Geschenk der Empathie. "Sag es achtsam - lebe glücklicher" erscheint am 30.6. und du kannst jetzt schon anhören, worum es geht. Ich will mit dir durch die 3 Teile gehen, die dem Buch zugrunde liegen: 1. Die Bedeutung der Worte für unsere Wahrnehmung und 2. Die wichtigsten Zutaten, warum es in Konfli...2022-06-1826 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastThe Next Opportunity in The Next Generation: Data InsightsThe 2022 GfK NextGen Hackathon Competition brought together undergraduate teams from different universities to compete against one another in a data analytics showdown. Teams were tasked with developing strategic recommendations for new products or services in the shopper insights space; this year’s winner hailed from NJIT — iRecommend, a service that relies on predictive analytics to suggest products to ecommerce shoppers, based on their purchase histories and personal characteristics. Now in its 11th year, the NextGen Competition gives undergraduates firsthand exposure to solving real-life business problems with consumer insights and data. Tune into this episode as we go...2022-06-0122 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#096 - Spiritualität & GFK - Ein Interview mit GFGast Simran K. WesterIn der heutigen Episode haben wirSimran K. Wester zu Gast. Sie ist eine vom CNVCzertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Lehrerin und Ausbilderin für Kundalini Yoga. Simran lässt uns heute an ihrer Sicht auf Spiritualitätteilhaben... In der heutigen Episode haben wir Simran K. Wester zu Gast. Sie ist eine vom CNVC zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Lehrerin und Ausbilderin für Kundalini Yoga. Simran lässt uns heute an ihrer Sicht auf Spiritualität teilhaben und was diese mit GFK zu tun hat. Dabei bedeuten Spiritualität und Religion für sie nicht dasse...2022-05-2822 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#095 - Gewinne an Lebenszufriedenheit durch ein EINWANDfreies LebenBist Du Dir dessen bewusst, wie oft und worüber Du Dich im Laufe eines Tages beschwerst? Was sind das für Gedanken und wie wirken sie sich auf Dein Leben aus? Der Auto Will Bowen hat ein Buch siehe Link unten verfasst, in dem es um ein, ich würde e... Bist Du Dir dessen bewusst, wie oft und worüber Du Dich im Laufe eines Tages beschwerst? Was sind das für Gedanken und wie wirken sie sich auf Dein Leben aus? Der Auto Will Bowen hat ein Buch (siehe Link unten) verfasst, in dem es um...2022-04-3019 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastAmerican Women: How They Feel & What They DoAmerican women across the generations often have very different attitudes and values. The pandemic and a variety of other factors have transformed women’s roles and perspectives — changes that marketers need to understand for smarter positioning and targeting "American women, like those elsewhere in the world, have been disproportionately affected by the COVID-19 pandemic,” said Diane Crispell, senior consultant for GfK Consumer Life and author of the report. “Despite the disruptions to their jobs and families and resulting stress, they have a generally positive outlook and care about aspects of life that speak to a broader social conscien...2022-04-2926 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#094 - Entscheide von innen nach außen und führe dich selbst - ein Interview mit GFGast Arnaud DjoumAlles startet im Inneren, auch die Kommunikation mit dem Anderen. Arnaud Djoum ist aufgewachsen in Kamerun, hat in Deutschland studiert, war 15 Jahre Berater und Führungskraft bei einer großen Consulting Firma – heute lebt er in der Schweiz und ist Unternehmer und Coach. Im GFCast sprechen wir über innere Leere, seinen inneren Weckruf und wie die eigenen Interpretationen und achtsame Kommunikation den Blick auf die Welt, auf sich selbst und auf die eigene Führungsrolle verändern können. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol Dir jetzt den Newsletter und bleib...2022-04-0953 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#093 - Narzissmus aus Sicht der Gewaltfreien KommunikationEs kann sehr schmerzhaft sein, mit Menschen in Kontakt zu sein, die sich so verhalten, dass die Kriterien für Narzissmus erfüllt sind. Doch was passiert in uns selbst eigentlich, wenn wir Menschen eine narzisstische Persönlichkeit zuschreiben? Was b... Es kann sehr schmerzhaft sein, mit Menschen in Kontakt zu sein, die sich so verhalten, dass die Kriterien für "Narzissmus" erfüllt sind. Doch was passiert in uns selbst eigentlich, wenn wir Menschen eine "narzisstische Persönlichkeit" zuschreiben? Was bewegen diese Personen in uns, denen wir womöglich ein psychologisches Label verpassen? Ist Dir mit dem Label im Hint...2022-03-1914 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#092 - Aktuelles Gefühl vs. TriggerEine Hörerinnenfrage Kennst Du das? Gerade warst Du noch fröhlich und plötzlich, quasi innerhalb von wenigen Sekunden, fällst Du in Dir zusammen? Bist wie aus der Bahn geworfen. Und das nicht wegen eines berechtigten Schocks - weil Du vielleicht einen Unfall hast oder Ähnliches - sondern innerhalb des gewöhnlichen Alltages. Vielleicht kennst Du aber auch weniger dramatische Wendungen der Gefühlslage, bei denen Du von jetzt auf gleich irritiert, traurig und Dich nach Orientierung suchend erlebst? Und Du möchtest Dich selbst verstehen und fragst Dich wie Du es ändern kannst, um wider handlungsfähig zu sein. 2022-02-2617 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastDiversity & Inclusion in ResearchFor companies around the world, diversity, equity and inclusion (DE&I) has moved front and center as a business priority. But for consumer insights specialists, the stakes are higher – because their findings determine products being developed, ads being produced, and even laws being made. Tune in to hear how GfK has worked with Microsoft to put inclusion into action in a practical sense, across a wide range of research activities. Guests: Josh Billig, Market Research Manager, Microsoft Shelley Krasnick, VP - Marketing Effectiveness, GfK Resources: Learn more about GfK More on th...2022-02-1126 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#091 - Persönliche Entwicklung finanziell für alle ermöglichenEin Gemeinschaftsprojekt Bildung ist ein Luxusgut. Dazu zählen wir auch die GFK. Wenn eine Person Sorgen hat, wie sie ihre Fixkosten bezahlen kann, wird sie nicht nach Bildungsangeboten Ausschau halten. Auch die persönliche Entwicklung erfordert meist den Gegenwert des Geldes. Sei es, dass jemand sich Bücher, Kurse oder Ausbildungen leisten möchte. Hier möchte ich, Irina, ein Experiment eingehen. Ich teste den Finanzierungsansatz von Dominic Barter und biete Euch viele meiner Dienstleistungen zu einem von Euch gewählten Preis an. Der Gedanke dahinter ist, dass wir uns alle als Gemeinschaft betrachten und Menschen ermöglic...2022-01-2211 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#090 - 5 Jahre Gewaltfreie KommunikationUnsere Erfahrungen und Erkenntnisse Heute feiern wir beim GFCast unser fünfjähriges Bestehen! Daher nutzen wir heute die Zeit, um einen Rückblick auf die vergangenen Jahre zu werfen und mit Euch unsere Erkenntnisse, Wachstumsprozesse und Erfahrungen zu teilen. Dies sind einige der Themen:Klarheit ins Leben bekommenviel klarer Entscheidungen treffenGrenzen setzen für sich einstehen klarer kommunizieren, ohne Vorwürfe leichter konfliktträchtige Gespräche führenZuversichtlichkeit in Konflikten SelbstbewusstseinMut weniger Schuldzuweisungen weniger Selbstzweifel Ausstieg aus Dramen verstehen, was eine Person bewegt und was ihre Anliegen sindaus Opferhaltung aussteigen Verantwortung für sich selbst und sein...2021-12-1829 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastHow manufacturers should leverage GSA‘s newly enhanced Advantage platformThere are big changes coming to the GSA (General Services Administration) Advantage marketplace, and manufacturers need to pay close attention. GSA enables $60 billion in sales annually to federal, state, and local governments – a massive opportunity for suppliers in dozens of categories. How can you use the updated platform to your benefit, and what pitfalls should you watch out for? Get the latest on these important developments as we talk to Josh Royko, GSA’s Director of Acquisition Oversight, and Lloyd Wood, Senior Enterprise Account Sales Manager at GfK Etilize. Guests: Josh Royko, Director of Acquisition Oversight, GSA L...2021-12-1609 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastHow to address supply chain issues this holiday seasonAlmost every US shopper knows that holiday gifts are harder to come by this year. GfK’s Tatjana Wismeth tells how lockdowns in China and around the world caused supply chain issues that have directly impacted the holiday shopping season -- and forced manufacturers and retailers to adapt on the fly. What is this extraordinary disruption teaching us about consumer loyalty, retailer sourcing, and distributor decision making. Guest: Tatjana Wismeth, Head of Distribution & Supply Chain Intelligence, GfK Resources: Solutions page More on this episode: Get more details about this episode at www.gfk...2021-12-1528 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#089 - Stigmatisierung bei Freude und BegeisterungUnd was verbietest Du Dir? Wie steht Du zu Deiner Begeisterung? Traust Du Dich diese stets zu leben oder versteckst und verheimlichst Du Deine Leidenschaft, weil Du schon unangenehme Erfahrungen mit der Reaktion anderer gemacht hast? Was ist es bei Dir? Worin gehst Du besonders auf? Was lässt Dich aufblühen? Was gibt Dir Energie? (Hier reden wir natürlich nicht über Verhalten, das Dir selbst oder anderen schadet.) Wir alle haben unterschiedliche Interessen und Gebiete, für die wir brennen. Doch nicht immer stoßen wir auf geteilte Begeisterung, wenn wir von unserem...2021-11-2014 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastBecoming a brand your consumers trust: The DTC ModelMajor brands, including Apple, Mercedes, Amazon, and BMW, all use the direct-to-consumer (DTC) model to go straight to their customers for a branded experience. In this episode, experts from GeekSpeak Commerce and GfK Etilize give us a rich insight into why DTC is successful. In addition, they cover best practices and provide examples of how traditional brands utilize DTC. Tune in for all of the do's, don'ts, and small details you need to succeed. Guest: Lloyd Wood, Enterprise Sales and Marketing Manager, GfK Etilize Isaac Wanzama, Founder and Chief Strategist, GeekSpeak Commerce Resources: Leveraging the di...2021-11-0935 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#088 - Leistung vs. ErschaffungWorauf möchtest Du Wert legen? In unserer Gesellschaft werden wir immer wieder damit konfrontiert, dass unsere Leistung bewertet wird. Viele Menschen glauben dann, dass auch ihr Wert als Mensch von ihrer Leistung abhängt und verlieren die Freude am Erschaffen. Doch worin liegt der genaue Unterschied zwischen "leisten" und "erschaffen"? Aus welcher Motivation und Intention tuen wir das eine oder das andere? Was hat es mit den Normen und Werten der Gesellschaft zu tun? All das und vieles mehr, eruieren wir in der heutigen Episode. Denn letztendlich geht es um die Frage: In welch einer Welt möch...2021-11-0616 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#087 - Wie siehst Du die Welt?Und wie sie scheinbar darauf antwortet. In welch einer Welt möchtest Du leben? Hast Du Dich mit dieser Frage schon einmal befasst? Denn die Art und Weise wie wir bewusst oder unbewusst über die Welt denken, hat unmittelbaren Einfluss auf unser Verhalten in dieser. Natürlich haben nicht alle Menschen ausschließlich angenehme Erfahrungen im Verlauf ihres Lebens gemacht. Und dies kann sicherlich viel Schmerz herbeiführen. Doch was wäre, wenn es möglich wäre auch aus diesen Erfahrungen mit mehr Kraft hervorzugehen? Wir haben die Erfahrung gemacht, dass dies möglich ist. Ausch...2021-10-1615 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#086 - Nutze als Führungskraft Dein Potenzial der WertschätzungWir alle sind gewissermaßen Führungskräfte. Entweder, weil wir im direkten SinneMitarbeiter führen. Oder weil wir durch unsere Rolle Eltern, Geschwister, Lehrer, Erzieher, etc. Einfluss auf andere Menschen haben, denen wir als Vorbild dienen. Oder ... Wir alle sind gewissermaßen Führungskräfte. Entweder, weil wir im direkten Sinne Mitarbeiter führen. Oder weil wir durch unsere Rolle (Eltern, Geschwister, Lehrer, Erzieher, etc.) Einfluss auf andere Menschen haben, denen wir als Vorbild dienen. Oder die in irgendeiner Form von unserer Fürsorge, unserem Verständnis und Mitgefühl etc. abhängig sind. Bist Du Dir Deines Ein...2021-09-2514 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#085 - So findest Du einen gesunden Umgang mit Neid... und anderen unangenehmen Gefühlen Macht Dir Neid manchmal zu schaffen? Und was ist mit anderen unangenehmen Gefühlen, die uns manchmal so sehr in ihren Bann zu ziehen scheinen? Vermutlich wären wir alle gerne rund um die Uhr glücklich. Doch das entspricht nicht der Realität. Wir alle haben ab und an Emotionen, die wir am liebsten zum Teufel jagen würden. Doch auch sie sind wichtige Wegweiser für uns und unser Wohlbefinden, weil sie uns aufzeigen, wo wir im Mangel sind und wofür wir uns einsetzen könnten, damit das Leben unseren We...2021-08-2811 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastThe future of cookies: The impact on online marketing and consumersIn January 2020, Google announced it would begin to phase out third-party cookies by the year 2022. One year away from the official “death to the cookie,” many digital marketers are looking for new innovations that will replace them. With endless information, the reality is- not everyone understands the true impact this has on brands and consumers alike. How can you prepare? Tune in to find out. Guest: Rolfe Swinton, Director, Data Assets, GfK North America Resources: Release: System to recycle Lithium-Ion batteries from EVs, hybrids win GfK NextGen Hackathon More on this episode: Get mor...2021-08-1129 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#084 - Was hat Vandalismus mit GFK zu tun?Wann war es das letzte Mal, dass Du das Verhalten einer anderen Person so gar nicht nachvollziehen konntest? Warst Du dann aufgebracht? Hast Du das Gespräch gesucht, um zu verstehen zu können, was diese Person bewegt hat so zu handeln? Manchmal gi... Wann war es das letzte Mal, dass Du das Verhalten einer anderen Person so gar nicht nachvollziehen konntest? Warst Du dann aufgebracht? Hast Du das Gespräch gesucht, um zu verstehen zu können, was diese Person bewegt hat so zu handeln? Manchmal gibt es Situationen, wo wir die andere Person auch...2021-08-0713 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#083 - Tue das, um Emotionen nicht als Strategie zu nutzenKennst Du Menschen, die Ihre Emotionen nutzen, um sich Gehör zu verschaffen? Oder gehörst Du womöglich selbst dazu? Wir alle haben Emotionen und die einen leben sie bewusster und stärker aus, als andere. Was wir uns heute in dieser Episode nähe... Kennst Du Menschen, die Ihre Emotionen nutzen, um sich Gehör zu verschaffen? Oder gehörst Du womöglich selbst dazu? Wir alle haben Emotionen und die einen leben sie bewusster und stärker aus, als andere. Was wir uns heute in dieser Episode näher betrachten wollen, ist, wann wir G...2021-07-2411 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastHow premium brands are leading economic recoveryIn a post-pandemic world rocked by disruption, premium brands have proven that they can help a business not only recover from economic downturns but become more powerful than ever. In this episode, GfK's CMO, Gonzalo Garcia Villanueva, sits down with our Head of Brand and Marketing Intelligence, Madalina Carstea, to go over new insights on how you can maintain and build your premium brand. Guests: Gonzalo Garcia Villanueva, Global CMO, GfK Madalina Carstea, Head of Global Sales, Brand and Marketing Intelligence, GfK Resources: Video: The Path to Premium - How brands can build post-pandemic su...2021-07-1427 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#082 - Die fünf Sprachen der LiebeUnd welche bevorzugst Du? Gemäß Gary Demonte Chapman - einem US-amerikanischen Paar- und Beziehungsberater - gibt es fünf Sprachen der Liebe. Hierzu publizierte er auch ein gleichnamiges Buch. Die fünf Sprachen der Liebe lauten demnach: 1) Lob und Anerkennung 2) Zweisamkeit 3) Geschenke 4) Hilfsbereitschaft 5) Zärtlichkeit und Nähe Das Wissen um diese Sprachen, wird Dir das Erkennen Deiner Lieblingssprache vereinfachen und somit zu mehr Klarheit in Deinen Beziehungen verhelfen. Und zwar nicht nur in Liebesbeziehungen. Wenn Dir bewusst ist, woran Du Liebe erkennst und was Dein Gegenüber mit Liebe verknüpft, so kö...2021-07-1016 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#081 - Bist Du Sklave Deiner Bedürfnisse?Kennst Du Menschen, die Ihre Bedürfnisse als Legitimation für jegliches Verhalten rechtfertigen? Die glauben, dass alles erlaubt ist, sofern es die eigenen Bedürfnisse erfüllt? In der heutigen Episodebetrachten wir die Bedürfnisse von einer tiefe... Kennst Du Menschen, die Ihre Bedürfnisse als Legitimation für jegliches Verhalten rechtfertigen? Die glauben, dass alles erlaubt ist, sofern es die eigenen Bedürfnisse erfüllt? In der heutigen Episode betrachten wir die Bedürfnisse von einer tieferen Ebene: - Wie wichtig nehme ich meine Bedürfnisse? - Wie viel bin ich bereit dafür zu tun? ...2021-06-2011 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastThe secret to mobile advertisingIn the U.S., mobile media now exceeds one-third of all media spending. A 2021 GfK study shows that, among common digital technologies, smartphones are most trusted and relied on by U.S. consumers. In this episode, ad expert Jon Brand explains the advantages of video display ads, the importance of ad testing, and how to adapt to emerging digital platforms like Tik Tok and Clubhouse. Guest: Jon Brand, SVP, GfK Marketing Effectiveness Resources: eBook: Design ads for success with today’s mobile-first consumers Podcast: The changes and challenges of advertising Article: Mobile ads demand mobil...2021-06-1027 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#080 - Wie kann ich sicherstellen, dass mein Gegenüber mich verstanden hat?Der Verständnisbitte auf der Spur Im Alltag haben wir alle immer mal wieder die Situation, in der wir unsicher sind, ob unser Gesprächspartner uns wirklich mit dem verstanden hat, was wir sagen wollten. Hierbei haben alle sicherlich schon die ein oder andere Möglichkeiten ausprobiert, um für sich Klarheit zu gewinnen. Genau zu dieser Frage, erreichte uns auch eine Hörerinnenfrage. Um genau zu sein, geht es um eine Form der Bitten, die wir in der Gewaltfreien Kommunikation stellen können: nämlich die Verständnisbitte. Diese kann z.B. lauten: "Kannst Du mir sagen, was...2021-05-2921 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastHow brands can win consumers' hearts in the new marketplaceThe past year has changed consumer experience is changing brand relationships in every category. In this episode, we give you an audio version of GfK's recent webinar, "How brands can win consumers' hearts in the new marketplace," where experts discussed the changing nature of brand engagement and purchase decision making. Tune in to understand how brands can create a sense of loyalty through meaning and value while understanding the risks and rewards in taking political and social stands. Guests: Natasha Stevens, EVP, Strategy & Innovation, GfK Eric Wagatha, SVP, Consumer Insights, GfK Amy Wills, VP, Marketing Effectiveness, GfK ...2021-05-1935 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#079 - So lebst Du gesunde und erfüllte FreundschaftenAufopferung und Pflichterfüllung ade! Welche Vorstellungen von Freundschaft hast Du? Was erwartest Du konkret in einer Freundschaft und was geschieht, wenn Dein Gegenüber nicht bereit ist, Dir dies zu geben?In der heutigen Episode befassen wir uns mit dem Thema Freundschaft und ziehen hierzu ein reales Beispiel heran. Wir betrachten uns, welche Erwartungen Menschen in Freundschaften haben können, woher diese kommen können und welche Intentionen hinter solchen Erwartungen stehen können. Außerdem schauen wir uns an, welche Konsequenzen Forderungen in einer Freundschaft haben können und wie wir damit umgehen können. ÜbungenAn welchen Kriterien...2021-05-0129 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastWhat is means to have a 'healthy' brandIn today's times, brands are expected to be more than a logo. Consumers expect them to take action- to show their authentic worth. While many things have changed, the core pillars of brand building have not. In this episode, Managing Director of GfK Marketing Effectiveness, Eric Villain, explains the true need for a healthy brand and what it takes to get there. How can brands create meaningful connections with their consumers? Guest: Eric Villain, Managing Director, GfK Marketing Effectiveness Resources: Report: Brand Unchained: Unleash the power of brand and unlock business performance eBook: Getting th...2021-04-1923 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastTrends to watch: The value of sustainabilityThe Economist's recent International Sustainability Summit covered environmental issues -and solutions- from brands, consumers, politics, and more. In this episode, host Hannah Lyder and guest Tim Kenyon discuss the most significant themes within the 4-day summit. Tune in for an up-to-date discussion on sustainability challenges in the corporate world, the rise of the circular economy, consumer needs, and more. Tim also dives into GfK's very own presentation from the event, Crisis as a Catalyst: How global emergencies can push sustainability forward. Guest: Tim Kenyon, VP, GfK Consumer Life Resources: Video: Crisis as a Catalyst: H...2021-04-0733 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#078 - Becoming what you need - ein Interview mit GFGast David Weinstock - Teil 2Den Fahrstuhl zu Deinem Herzen nehmen Dies ist der zweite Teil des Interviews mit David Weinstock. Wie wirken sich unerfüllte Bedürfnisse auf meinen Körper aus? Wie zieht sich der Körper als Strategie auf eine Beobachtung zusammen? Und was übe ich eigentlich tagtäglich in meinen Gedanken und in meiner Haltung? Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol Dir jetzt den Newsletter und bleib dran beim Thema GFK: https://podcast.gfk-trainer.de/episoden Abonniere unsere GFK-Impulse auf Telegram: https://t.me/gfkImpulseGFCast Hier erfährst...2021-03-2732 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastA successful product's journey from idea to launch80% of new products fail, yet innovation is critical to a brand's future. How do you mitigate risk and measure its success? In this episode, Fifty Gazelles' Jeremy Andersen and GfK's Neal Heffernan unfold what makes a successful product. From sparked idea to development to launch, tune in to understand what's tips the scale. Guests: Jeremy Anderson, Founder, Fifty Gazelles Neal Heffernan, EVP, GfK Sales Effectiveness North America Resources: eBook: Minimize risk and maximize ROI when launching new SKUs Podcast: Creating Success Through In-Market Testing More on this episode: Get more details about th...2021-03-1832 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#077 - Becoming what you need - ein Interview mit GFGast David Weinstock - Teil 1Verkörperst Du Deine Innere Stimme? Wie wirken sich unerfüllte Bedürfnisse auf meinen Körper aus? Wie zieht sich der Körper als Strategie auf eine Beobachtung zusammen? Und was übe ich eigentlich tagtäglich in meinen Gedanken und in meiner Haltung? Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol Dir jetzt den Newsletter und bleib dran beim Thema GFK: https://podcast.gfk-trainer.de/episoden Abonniere unsere GFK-Impulse auf Telegram: https://t.me/gfkImpulseGFCast Hier erfährst Du mehr über uns und den GFCast: https://gfcast.de 2021-03-1354 min

Thinking Ahead: Your Leading-Edge Insights PodcastHow data can drive smarter decisionsData on consumer buying habits may be common these days – but too often it sits in silos. Brands and retailers may see only their own small windows of activity; to drive smarter decisions, they need a full picture of the marketplace. By bringing together sell-out data from thousands of independent tire retailers, GfK’s POS panel in the US has been helping to build a data-rich tire ecosystem from the ground up. In this episode, GfK's Neil Portnoy and Dave Stevens tell how the right data can help you be in the right place at the right time, anticipate prod...2021-03-1034 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#076 - Recht geben vs. ZustimmenNeigst Du dazu jemandem recht zu geben oder sagst Du eher, dass Du jemandem zustimmst, weil das Gesagte Deinen Werten, Deinen Vorstellungen und Bedürfnissen entspricht? Unsere Gesellschaft basiert immer noch in vielen Bereichen unseres Lebens auf d... Neigst Du dazu jemandem recht zu geben oder sagst Du eher, dass Du jemandem zustimmst, weil das Gesagte Deinen Werten, Deinen Vorstellungen und Bedürfnissen entspricht? Unsere Gesellschaft basiert immer noch in vielen Bereichen unseres Lebens auf der Annahme, dass es ein Richtig und ein Falsch gibt. Durch diese Annahme werden Lager und Gruppen gebildet, die die ein...2021-02-2016 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#075 - Deine ganz persönliche WahrheitGibt es die und hat die etwas mit GFK zu tun? In dieser Folge haben wir die Frage aufgegriffen, wie die GFK den Begriff der "persönlichen Wahrheit" betrachtet, ob es sie gibt und welche Bedeutung sie in der GFK haben kann. Kennst Du Menschen, die von persönlicher Wahrheit sprechen und Dir dabei äußerst unwohl zumute ist, je nachdem in welchem Tonfall es ausgesprochen wird? Hast Du den Eindruck in dem Moment auf Augenhöhe mit der Person zu sein? Hast Du den Eindruck anderer Meinung sein zu dürfen? Oder sprichst Du manchmal selbst Deine "pe...2021-01-3024 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#074 - Finde einen Ort jenseits von richtig und falschOder: Das Spannbetttuchdilemma Was hältst Du alles für richtig und was für falsch? Was gilt als normal für Dich? Wie reagierst Du, wenn andere etwas völlig anders tun, als Du selbst? Überall werden wir alle permanent damit konfrontiert, dass wir Entscheidungen treffen, die anderen nicht gefallen. Das kann sie ärgern oder ihnen völlig gleichgültig sein. Doch spannend ist zu beobachten wie wir selbst reagieren, wenn jemand sich nicht unseren Vorstellungen entsprechend verhält. Die Person verhält sich im Straßenverkehr anders als wir es tun würden, wählt eine andere Parte...2021-01-0223 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#073 - Gib Dir selbst die Erlaubnis!Bist Du Dir dessen bewusst, was Du Dir selbst verwehrst? Gibt es Dinge, Handlungen, Bedürfnisse etc., die Du Dir selbst nicht erlaubst, weil Deine Glaubenssätze es Dir verbieten? Zuweilen bewegen wir uns durch den Alltag ohne zu merken, dass wir u... Bist Du Dir dessen bewusst, was Du Dir selbst verwehrst? Gibt es Dinge, Handlungen, Bedürfnisse etc., die Du Dir selbst nicht erlaubst, weil Deine Glaubenssätze es Dir verbieten? Zuweilen bewegen wir uns durch den Alltag ohne zu merken, dass wir uns durch unsere Denkweisen selbst darin im Wege stehen, ein erfü...2020-12-0515 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#072 - Wie Du mithilfe der GFK einen konstruktiven Umgang mit Verschwörungstheorien finden kannstOder: Der GFK-Verschwörungs-Guide In der aktuellen Corona-Pandemie und auch zuvor, gab es zahlreiche Verschwörungstheorien rund um den Globus, die Menschen entwickelten, um ein Ereignis in der Welt aus ihrer Sicht zu erklären. Viele dieser Theorien und Ideologien schüren in vielen Menschen Angst oder unbändige Wut, die sich gegen bestimmte Personen oder Menschengruppen richtet und über Generationen hinweg anhaltende Gewalt erzeugen kann. Mithilfe der GFK steht Dir die Möglichkeit zur Verfügung einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Verschwörungstheorien aller Art zu finden, der für Dich stimmig ist und mit Deinen Werten im Einkla...2020-11-2232 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#071 - Was tun, wenn GFK nicht hilft und es trotzdem zu Konflikten kommt?Was steht bei Dir dahinter, wenn Du möchtest, dass der andere sich verändert? In dieser Folge sprechen wir über mehrere Fragen, die wir als Hörerpost (Yay!) bekommen haben. Die Frage dreht sich zunächst darum, „was der Grund dafür ist, dass wenn in einem Dialog „Giraffe“ 🦒 auf „Wolf“ 🐺 trifft, es trotz der friedlichen Einstellung der Giraffe häufig nicht zum Frieden kommt? Kann „die Giraffe“ nach solch einem Dialog lediglich weiter die Gewaltfreiheit in sich wahren und die Gewalt von Außen über sich ergehen / nicht an sich heran lassen?" Der zweite Teil der Frage dreht sich...2020-10-3131 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#070 - Trau Dich zu trauern!Vom Widerstand zur Annahme Hast Du je in Deinem Leben richtig getrauert? Über einen Verlust, der klein oder auch groß sein kann. Ist Dir schon aufgefallen, dass Leid selbst produziert ist und wenig mit dem Trauern zu tun hat? Einige Menschen trauen sich nicht zu trauern, weil sie Angst haben von den Gefühlen übermannt zu werden, die sie selbst lange Zeit unterdrückt haben. Oder, weil sie es mit einem Zustand vergleichen, den wir hier mal als "Jammern" bezeichnen. Ein Zustand des endlosen Schmerzes, der kein Ende nimmt. Im Gegenteil dazu verstehen wir im GFCast da...2020-10-0327 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#069 - Wo schränkst Du Dich selbst durch Regeln und Normen ein?Oder: Schokolade zum Frühstück Wie bewusst bewegst Du Dich durch den Tag? Ist Dir bewusst nach welchen Normen und Regeln Du Dich verhältst? Und sind diese Regeln selbst gewählt oder handelst Du, weil alle anderen es auch so machen? Überall begegnen wir in unserem Leben bestimmten Normen: Wann wir schlafen zu gehen haben, wann Erholung erlaubt ist, wie wir Silvester zu verbringen haben, wie wir unsere Nahrung zu uns nehmen etc. All das gibt uns Sicherheit und Zugehörigkeit in einem bestimmten Kulturkreis, wenn wir uns an diese Normen halten. Wir wissen, was sich g...2020-09-1225 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#068 - Die Schönheit hinter der "Ablehnung"Und wie Du ab heute anders mit der vermeintlichen Ablehnung umgehen kannst Wie häufig hörst Du das Wort "Ablehnung" in Deinem Alltag? Und wie häufig denkst oder sagst Du, dass eine Person jemanden oder etwas ablehnt? Mit einer Ablehnung wird stets ein "Nein" verbunden. Und wer gewohnt ist, schädliche und schmerzhafte Gedanken zu hören, zu denken und diesen zu glauben, wird dieses "Nein" womöglich auf die eigene Person beziehen. Doch was steht eigentlich hinter einem "Nein" und der vermeintlichen Ablehnung? In der Gewaltfreien Kommunikation gibt es eine Annahme über das "Nein" und genau...2020-08-2221 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#067 - Sei der Gestalter Deines Lebens... und hinterfrage Deine Annahmen über Dich und die Welt Wir alle haben Annahmen über die Welt, unsere Mitmenschen und uns selbst. Diese sind entweder lebensdienlich oder eben nicht. Diese Glaubenssätze lassen uns ein Leben in Angst oder Lebensfreude verbringen und wir haben stets die Wahl! Das können Sätze sein wie: "Ich bin schuselig." "Er ist immer unpünktlich." "Sie ist so herzlich und gastfreundlich." "Die Welt ist gefährlich." "Ich liebe mein Leben." Je nachdem welche Richtung wir einschlagen, erhalten wir auch entsprechende Ergebnisse. Unser Gehirn ist nämlich...2020-07-1820 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#066 - Die Stärke der VerletzlichkeitDer Weg zu tiefen und authentischen Beziehungen Wir trauen es uns fast gar nicht zu schreiben... psst… Wir sprechen in der heutigen Episode über Verletzlichkeit... Es klingt heutzutage fast schon wie ein Schimpfwort, eine Krankheit, die es zu bekämpfen gilt. Und weil das so ist, schauen wir es uns genauer an. ;) Wir stellen uns tapfer dem Thema und sprechen offen darüber. Und nicht nur das: Wir plädieren sogar für Verletzlichkeit! Bedauerlicherweise wird uns vielerorts heute immer noch von klein auf suggeriert, dass wir auf keinen Fall Emotionen zeigen dürfen, kein Weinen, ke...2020-06-2740 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#065 - Gewaltfreie Kommunikation ist wie ein guter Wein... der mit den Jahren immer größere Entfaltung findet. Heute schauen Stefan und Irina auf ihre letzten Jahre mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK). Was hat sich verändert, seitdem sie die GFK kennengelernt haben? Welche Auswirkung hat es auf ihr Leben und ihre Umgebung? Und was empfehlen sie denjenigen, die tiefer in die GFK eintauchen wollen? All dies, erfahrt Ihr in dieser Episode. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol Dir jetzt den Newsletter und bleib dran beim Thema GFK: https://podcast.gfk-trainer.de/episoden Abonnie...2020-06-1334 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#064 - Ist GFK alltagstauglich?Eine Kritik Fragst Du Dich auch manchmal, ob GFK sich im Alltag wirklich bewährt? Ob es so anwendbar ist, wie sie gelehrt wird? Und wie sie gelingen kann? Heute stellen wir uns eben diese Fragen und analysieren eine Passage aus dem Buch "Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens" von Marshall B. Rosenberg. Hierbei führt Marshall ein Rollenspiel vor, bei dem eine Person sich zu Ausländern äußert und Marshall dazu Stellung bezieht. Übungen: Fühle in Dich hinein: Was fühlst Du? Verbinde Dich mit Deinem Bedürfnis und spreche aus dieser H...2020-05-1636 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#063 - Wie Du noch heute Deinem Leid ein Ende setzen kannstUnd Dein Leben Deinen Wünschen entsprechend lebst Wer kennt das nicht? Wir sehen uns einer Situation gegenüberstehen und glauben nichts dagegen ausrichten zu können. Ein niederschmetternder Gedanke folgt dem nächsten und schon bewegen wir uns in einer imaginären Negativspirale abwärts, auch Kopfkino genannt. Wir sind womöglich sogar zutiefst davon überzeugt ausgeliefert zu sein und sehen kein Licht am Ende des Tunnels. Okay, vielleicht ist das etwas überspitzt. Wir hoffen, dass auch Du Dich als Schmied Deines eigenes Lebens und Glückes betrachtest. Und doch mag es auch in Deinem Leben Tage und Be...2020-04-1830 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#061 - Wie viel bist Du wert?Das Konzept des Selbstwerts und was es mit uns macht Hast Du schon einmal über den Begriff "Selbstwert" nachgedacht? Glaubst Du wertvoll oder gar wertlos zu sein? Und an welchem Maßstab misst Du es? Je nachdem wie unser Urteil über uns selbst ausfällt, leitet sich anschließend daraus ab, wie wir uns fühlen und wirkt sich auf unser Verhalten aus. Doch unabhängig davon, ob wir uns für wertvoll oder weniger wertvoll halten, bleibt es ein Urteil, das aus unserer Sicht wenig über Dich als Person aussagt. Über Deine Existenzberechtigung, Deinen Beitrag für die Welt un...2020-03-0826 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#060 - Dankbarkeit in vollen Zügen empfangen und genießenJa, wie gehen wir denn eigentlich mit Dank um? Wie geht es Dir, wenn Du einen Dank erhältst? Wie reagierst Du? Nimmst Du es mit vollem Herzen an oder fällt es Dir sehr schwer das überhaupt zu hören? Leider erleben wir es manchmal, dass es uns oder unserem Gegenüber sehr schwer fällt den Dank zu hören und anzunehmen. Es folgen dann Sätze wie: "Ach, dafür nicht.", "Nichts zu danken." oder "Nicht der Rede wert.". Das ist sehr bedauerlich, denn dadurch entgeht sowohl dem Dankenden als auch dem Empfänger eine wunderbare...2020-02-1517 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#059 - Wo stehst Du Dir durch Deine Erwartungen selbst im Weg?Und wie Du Dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen kannst Manchmal haben wir die (un)bewusste Haltung, dass andere für die Erfüllung unserer Bedürfnisse und Wünsche verantwortlich sind und werden völlig aus der Bahn geworfen, wenn es anders kommt, als wir es erwarten. Wir merken zuweilen gar nicht, wie viel Macht wir dem anderen in diesem Moment z.B. über unsere Stimmung geben. Und wir realisieren dann auch nicht, dass wir unsere Verantwortung an andere abgeben. Dies alles hat aus unserer Sicht viel mit Bewusstheit, Eigenverantwortung für die eigen...2020-01-2528 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#058 - Sei die Taschenlampe und nicht der Retter... damit Dein Gegenüber seinen individuellen Lösungsweg finden kann Heute gehen wir vertieft auf die Fragestellung ein, wie wir mit einer Person umgehen können, die aus unserer Sicht leidet. Wie schaffe ich es empathisch zu sein und den anderen zu hören? Wie kann ich authentisch bleiben, wenn ich eventuell einen anderen Blickwinkel habe, der meinem Gegenüber gerade nicht zur Verfügung zu stehen scheint? Wie kann ich objektiv bleiben und gleichzeitig eine Unterstützung für den anderen sein? Mit welcher Intention gehe ich in ein solches Gespräch? Möchte ich vielleicht als Held*in...2020-01-0422 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#057 - Wie mit Hilflosigkeit umgehen?Zurück in die Handlungsfähigkeit Wohl jeder kennt das Gefühl der Hilflosigkeit. Es ist weder schlecht, noch gut. Es ist und wir wissen uns einfach nicht zu helfen. Welche Situationen sind es, wo wir es erleben und wie reagieren wir häufig darauf? Und wie können wir mit der Hilflosigkeit umgehen? Dies alles hört Ihr in dieser Episode. :) Und hier noch unsere Termine, falls Ihr uns persönlich kennenlernen möchtet: "https://www.forum-demokratie-duesseldorf.de/programmuebersicht/gewaltfreie-kommunikation/event/1187-5-gfk-tag-im-forum-demokratie-duesseldorf-2020" >5ter GFK-Tag in Düsseldorf am 16.02.2020 "https://www.forum-demokratie-duesseldorf.de/programmueber...2019-11-3032 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#056 - Mit dem Unerwarteten umgehen lernenUnd handlungsfähig bleiben Manchmal geschehen Ereignisse, denen wir völlig perplex gegenüberstehen. Sie sind unerwartet und so weit weg von unserem Gewohnten, dass wir manchmal zunächst gar nicht reagieren können oder wollen, weil wir zunächst Zeit brauchen, um das Geschehen zu realisieren und einzuordnen. Einen solchen Fall besprechen wir heute in dieser Episode. Gibt es ein gesellschaftliches Muss zum Reagieren, wenn wir Zeuge, z.B. von einem für uns verstörenden menschlichen Miteinander, werden? Was tun wir mit solchen Erlebnissen? Dies erörtern wir heute an einem realen Fallbeispiel. 2019-10-2615 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#055 - Wofür möchte ich stehen?Auf der Suche nach den eigenen Werten Vielleicht ist Dir auch schon einmal aufgefallen, dass namhafte Hersteller und Unternehmen Werte in ihren Werbeslogans nutzen. Sie sprechen damit die Menschen emotional an, weil Werte unsere Lebengrundlage darstellen und uns damit im tiefsten Inneren ansprechen, ohne, dass den meisten das bewusst ist. Deshalb kaufen wir oftmals nicht das Produkt an sich, sondern das, was wir damit verbinden: Freiheit, Zugehörigkeit, Ansehen usw. Wir alle haben Werte, die uns wichtig sind und uns als Person auszeichnen. Doch bist Du Dir Deiner Werte bewusst? Jeder von uns hat andere We...2019-09-2109 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#054 - Dein Geschenk für die WeltUnd die Tragik einer hässlichen Geschenkverpackung Das Beispiel in der heutigen Episode zeigt uns, was zwischenmenschlich geschieht, wenn die wunderbaren Beweggründe, die uns leiten, um zum Wohlergehen anderer beizutragen, nicht als solches benannt werden, sondern durch unklare Sprache nebulös verbleiben. Das wunderbare Geschenk, das wir damit einem anderen machen, kann tragischerweise unerkannt bleiben, wenn unser Gegenüber nicht gewohnt ist zwischen den Zeilen zu lesen. Dies führt meist zu Missverständnissen und Unmut auf beiden Seiten. Im schlimmsten Fall kann es dazu führen, dass wir als "Geschenkgeber" resignieren und nicht mehr motiviert sind zum...2019-08-2017 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#053 - Sind die gefühlsecht?Gefühlswörter auf dem Prüfstand Meinst Du eigentlich das, was Du sagst oder sind es eher Worthülsen? Wie glaubhaft bist Du mit Deinen Aussagen? Manchmal nutzen wir Phrasen aus Gewohnheit heraus und vergessen dabei, dass Worte immer eine Wirkung haben. Wenn wir z.B. Gefühlsworte willkürlich benennen, ohne sie wirklich zu meinen und diese in dem Moment tatsächlich zu spüren, so können wir unauthentisch auf andere wirken und diese irritieren, weil ihre Wahrnehmung nicht mit unseren Aussagen übereinstimmt. Jemand sagt dann z.B. "Ich bin so traurig." und erhofft sich dadur...2019-08-0315 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#052 - Wie drücke ich echte Wertschätzung aus?Der Unterschied zwischen Lob und Wertschätzung Es gibt immer wieder Momente im Alltag wo wir dankbar sind für das, was andere für uns getan haben. Wir verspüren z.B. Freude, weil ein anderer Mensch durch seinen Beitrag erheblich zu unserem Wohlergehen beigetragen hat. Um unserer Dankbarkeit Ausdruck zu verleihen, haben die meisten von uns gelernt Lob auszusprechen. Deshalb betrachten wir in dieser Folge welche Alternative uns die Gewaltfreie Kommunikation zum Lob anbietet. Wir schauen uns an worin der Unterschied zwischen Lob und Wertschätzung liegt und was das mit Verletzlichkeit, Sinnhaftigkeit und Augen...2019-07-2022 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#051 - Kennst Du Deine(n) eigenen Wert(e)?Und wie Du diese(n) nach außen kommunizierst? Wie steht es um Deinen Selbstwert, Deine Selbstliebe und Selbstachtung? Bist Du Dir Deiner selbst bewusst? Kennst Du Deine eigenen Werte? Das sind wohl die großen Themen unseren Lebens und manch einer von uns hat sich noch nie bewusst damit auseinandergesetzt. Dennoch leben wir diese Werte tagtäglich durch unser Verhalten und kommunizieren sie auch nach außen, ob wir wollen oder nicht. So betrachten wir heute in dieser Episode das Thema "Wert" anhand einer realen Begebenheit und schauen welche Auswirkungen das Verhalten eines Menschen auf se...2019-07-0730 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#050 - Der Gewinn Unangenehmes anzusprechenSchwelende Unklarheit in Beziehungen auflösen Gibt es in Eurem Leben Themen, die Ihr nicht gerne ansprecht? Gibt es vielleiht immer wieder Reibungspunkte mit einer bestimmten Person, weil es einen Konflikt gab, der nie angesprochen wurde? Oder gar Tabuthemen, die Euch durch das Schweigen viel Energie rauben? Wenn wir uns nicht trauen bestimmte Dinge anzusprechen, so verbirgt sich häufig eine Angst um die Konsequenzen dahinter. Wir malen uns dann aus, was alles passieren würde: der anderen Person geht es dann nicht gutes bewirkt eine Katastropheich habe dann ein schlechtes Gewissenalles ist dann schlimmer als jetztdie Beziehung findet ein E...2019-06-1516 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#049 - Tragfähige Entscheidungen in Gruppen treffen - Teil 2Systemisches Konsensieren mit den GFGästen Adela H. Mahling und Tom Müller Heute folgt der zweite Teil zum Interview mit unseren Gästen Adela H. Mahling und Tom Müller rund um das Thema Systemisches Konsensieren (SK). Inhalte dieses Teilinterviews sind: SK in der PolitikSK im Kindergartentypische StolperfallenVoraussetzungen in der Gruppe für die Durchführung des Verfahrensviele Beispiele und auch eine Übung, wie SK Euer Leben bereichern und erleichtern kann ;) Eine SK-Übungsgruppe mit Tom findet jeden ersten Donnerstag im Monat im Forum Demokratie in Düsseldorf statt. Die Teilnahme ist über eine Anfrag...2019-05-1145 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#048 - Tragfähige Entscheidungen in Gruppen treffen - Teil 1Systemisches Konsensieren mit den GFGästen Adela H. Mahling und Tom Müller Kennst Du das? Du bist ein Teil einer Gruppe und wenn es um Entscheidungen geht, dann setzt sich z.B. derjenige durch, der sich sprachlich gewählter ausdrücken kann oder einfach nur am längeren Hebel sitzt? Dies kann für den Rest der Gruppe sehr frustrierend sein. Wenn Deine Gruppe offen für andere Verfahren ist und Du auf der Suche nach einer Idee bist, wie es anders und mit: weniger Druck,weniger Verlust,weniger Frust,weniger Konfliktpotential,weniger Stress gehen kann, es dem Grup...2019-04-2758 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#047 - Zugehörigkeit ohne Selbstverrat erlebenSchluss mit: "Ich muss erst ... werden, um geliebt zu sein." Heute begeben wir uns auf eine kleine Reise in die Thematik der Zugehörigkeit. Auslöser dafür ist ein Buch von André Stern (Musiker, Komponist, Gitarrenbaumeister, Journalist und Autor), der nie zur Schule ging und in dem Buch (siehe unten) seine Erfahrung und Weltsicht schildert. Wir tauchen ab in eine Welt, die den meisten von uns als völlig fremd erscheinen mag. Gleichzeitig ist sie eine sehr spannende, weil sie uns in die Tiefe der gelebten Gewaltfreiheit führt. Es ist eine Welt, die von tiefem Respekt und Ach...2019-03-3031 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#046 - Du kannst nicht nicht kommunizierenWie Urteile durch unsere Körpersprache offenbart werden Wie schon der österreichisch-amerikanische Psychotherapeut Paul Watzlawick sagte: "Man kann nicht nicht kommunizieren". Doch was bedeutet das? Manchmal meinen wir, dass unsere Einsichten, Einstellungen und Haltungen zu Menschen und bestimmten Themen nicht offenkundig werden, nur, weil wir sie nicht offen aussprechen. Wir tun dann ganz unschuldig und sagen: "Ich habe doch nichts gemacht/gesagt!". Manchmal werden wir jedoch eiskalt erwischt, wenn sich eine Person traut laut auszusprechen, was sich alle anderen bereits lange denken. Wir Menschen mögen es gemocht zu werden. Wir tun es, um z.B. un...2019-03-0227 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#045 - Entspannt deeskalierenDie Haltung macht's Im privaten Bereich wie auch im Berufsleben begegnen wir manchmal Menschen, die anders handeln, als wir es uns wünschen. Das kann zu Frustration, Ärger und gewalttätigen Angriffen aller Art führen. Doch wie schaffen wir es friedvoll mit unserem Gegenüber umzugehen, anstatt eine Eskalation entstehen zu lassen? Stefan berichtet uns heute von einer Situation aus dem Intercity der Deutschen Bahn AG. Ein Fahrgast folgt nicht den Anweisungen der Zugbegleiterinnen und bekommt im Anschluss von Ihnen zu hören: „Naja, eine 'Bahncard 100' ist noch kein Grund, dass Sie so unfreundl...2019-02-1622 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#043 - Urteile wandeln - Wie ein Perspektivenwechsel Deine Welt verändern kannDas 4-Ohren-Modell in der GFK Hast Du das auch schon einmal erlebt? Du bist stocksauer und Dir fallen zig Schimpfwörter ein, die Du Deinem Gegenüber am liebsten um die Ohren hauen würdest? Und Du weigerst Dich auch nur einen Schritt auf den anderen zuzugehen? Doch dann erfährst Du plötzlich von einem wichtigen Detail, eine Information, die Dir vorher nicht zur Verfügung stand und Du siehst die Situation plötzlich mit völlig anderen Augen? Auf einmal ist alles easy und der andere doch kein (… füge hier ein Schimpfwort Deiner Wahl ein...)? Kann e...2019-01-0533 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#042 - Eine Alltagssituation unter die Lupe der GFK genommenWas steckt eigentlich hinter der Fassade der Alltagssprache? Heute betrachten wir eine reale Alltagssituation aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation. Wir schauen quasi hinter die Kulissen, hinter die Oberflächlichkeit des offen Gesagten und Gehörtem. So sagt eine Kellnerin zu ihrem Kollegen über eine gemeinsame Bekannte/Freundin: „Wie sagt man eigentlich jemandem: Eh Scheiße, du hast keine anderen sozialen Kontakte außer mir oder wie!?“ Je nachdem welche Menschen wir in unserem Umfeld haben - ob privat, bei der Arbeit oder auf der Straße - begegnen wir unter Umständen einer Sprache, die von Urtei...2018-12-0827 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#036 - Mach's Dir selbst!Selbstklärung, wann und wo Du sie brauchst Manchmal sind wir nach einem Konflikt so verworren und verstrickt in uns selbst, dass wir Selbstklärung brauchen, um zu verstehen, was eigentlich vorgefallen ist. Wir reiben uns an etwas oder wundern uns, warum das so schmerzvoll ist, obwohl vermeintlich nichts Großes geschehen ist. Was war eigentlich los und warum beschäftigt uns das so sehr? Wir haben nicht immer jemanden parat, der uns hilft, uns selbst zu verstehen. Für solche Situationen gibt es u.a. das in der GFK-Welt sogenannte Tanzparkett, das un...2018-08-0431 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#033 - Heute sagen wir „DANKE“!Wenn Hörer fragen und wir antworten Heute sagen wir „DANKE“! In dieser Folge berichten wir von unserer Erfahrung aus unserem Workshop „Ich sehe was, was Du nicht siehst!“ vom GFK-Tag in Düsseldorf und feiern Euer Feedback dazu. Wir freuen uns über die ersten Rückmeldungen zum Podcast und beantworten Zuhörerfragen – nach bestem Wissen und Gewissen… Vielen Dank, dass Ihr Euch die Zeit nehmt, um uns eine Rückmeldung zu geben! Nur so wissen wir, ob das, was wir hier mit Euch teilen mögen, auch zur Bereicherung Eures Lebens beträgt. Denn genau dafür beschäftigen w...2018-06-0214 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#030 - Wie integriere ich GFK in mein Leben?Ein Interview mit GFGast Klaus Karstädt Klaus Karstädt ist seit 25 Jahren in der Erwachsenenbildung tätig und widmet einen Großteil davon der Gewaltfreien Kommunikation. Er spricht von einem "Schatz, den uns Marshall geschenkt hat", an dem er auch viele andere teilhaben lassen möchte, nachdem sein eigenes Leben so stark davon bereichert worden war. Wie er die GFK kennenlernte und worin seine Begeisterung für das Thema begründet liegt, hört Ihr in dieser Episode. Unter anderem sprechen wir über den Unterschied zwischen dem gebissenen Apfel und mir: Wie wird das Werkzeug GFK ein Teil vo...2018-04-0150 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#029 - Wertschätzung vs. LobEine Schlüsselunterscheidung Was macht den Unterschied zwischen Lob und Wertschätzung aus? Was ist die jeweilige Intention? Und was hat es mit der Belohnung, Bestrafung und Abhängigkeit von Autoritäten zu tun?Was wohl die meisten von uns erfahren haben ist, wie es ist gelobt zu werden. Da ist jemand, meist eine Autorität, die uns sagt, was wir tolles geleistet haben. Solange wir auf der Gewinnerseite stehen, mag es sich auch noch angenehm anfühlen. Doch spätestens, wenn wir nicht mehr den Ansprüchen dieser Person genügen, werden wir feststellen, dass das Lob einen hohen Preis...2018-03-1730 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#027 - GFK-Übungsgruppen & GFK trifft Kundalini-YogaEin Interview mit GFGast Maria Müller Bist Du an der GFK so stark interessiert, dass Du sie so häufig wie möglich üben möchtest? Du möchtest sicherer in ihrer Anwendung werden und sie in einem geschützten Rahmen üben? Dann ist eine Übungsgruppe ein möglicher nächster Schritt für Dich. Was dabei zu beachten ist, wie Du sie findest und vieles mehr berichtet uns heute GFGast Maria Müller aus ihrem Erfahrungsschatz. Und auch was GFK mit Kundalini-Yoga zu tun hat. https://podcast.gfk-trainer.de/tanzparkett/ Wir wünschen Dir vie...2018-02-1038 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#026 - GFK im CoachingEin Interview mit GFGast Flora Lehmann In dieser Episode haben wir Flora Lehmann zu Gast. Sie ist eine in Stuttgart ansässige Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation und bietet Coachings auf Basis der GFK an. Sie berichtet uns wie sie, aus der Frustration im Psychologiestudium heraus, zur Gewaltfreien Kommunikation kam, warum ihr die GFK so sehr am Herzen liegt und wie sie das in Coaching- und Trainingsituationen anwendet. Sie erzählt uns von der Klarheit, Struktur und Orientierung, die ihr die GFK bietet und dem Coachee hilft sich selbst zu verstehen und die geeigneten Schritte zu d...2018-01-2733 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#023 - Die BitteDer 4te Schritt der GFK In unserer heutigen Folge beschäftigen wir uns mit dem vierten und letzten Schritt der GFK, der Bitte. Wie versteht die gewaltfreie Kommunikation eine Bitte? Welche Formen der Bitte gibt es? Was macht eine Bitte erfolgversprechend, sodass unser Gegenüber sie gerne umsetzt und uns damit entgegenkommt? Und was erweist sich eher als hinderlich, wenn wir wollen, dass der Andere etwas für uns tut? All das hat in der GFK mit Augenhöhe, sich selbst und den anderen wichtig nehmen und Eigenverantwortung zu tun. 3 Arten der Bitte Beziehungsbitten Was ist bei D...2017-12-0931 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#020 - Aufrichtigkeit in der GFKEine Schlüsselunterscheidung Was bedeutet Aufrichtigkeit für Dich? Viele verstehen darunter jedem ungeniert alles zu sagen, was sie denken und was sie von diesem oder jenem halten. Einige brüsten sich sogar damit, wenn sie es jemandem "so richtig gezeigt" haben, weil sie das mit Stärke assoziieren. Doch wie wird es in der GFK betrachtet? Woran erkenne ich echte Aufrichtigkeit? Wessen Bedürfnisse hat diese im Blick? Und was bedient die Art zu handeln, die landläufig unter Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit verstanden wird? Welches Ziel bzw. Endergebnis bringt außerdem echte Aufrichtigkeit mit sich, die...2017-09-2323 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#018 - Wer ist wichtiger? Ich oder Du?Oder: Wer bringt den Müll raus? Neigst Du manchmal dazu Dich unterzuordnen, Deine Angelegenheiten nicht so ernst zu nehmen und Dich hinten anzustellen? Oder gehörst Du eher zu denen, die sich durchsetzten ohne nach links und rechts zu schauen? Zugegebenermaßen sind das zwei Extreme. Je nach Tiefe des Mangels in einem Bedürfnis, den wir in bestimmten Situationen verspüren, wählen wir unterschiedliche Strategien, um für unser Wohl zu sorgen. Doch wie sieht das die Gewaltfreie Kommunikation, wenn sich zwei Personen im Konflikt befinden? Wessen Bedürfnisse sind wichtiger? Das klare Statement dazu hört...2017-08-2612 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#016 - Gewaltfreie Kommunikation in UnternehmenEin Interview mit GFGast Tobias Huber Die GFK hat ihren Weg in die Wirtschaft gefunden und kann dort ein Teil der Kommunikationskultur sein. Und dies nicht nur im sozialen Sektor, wie manch einer vermuten würde, sondern auch in der IT-Branche! Diese Folge ist mit echt finnischer Sauna-Akustik unterlegt - das hört man manchmal, da wir bei der Aufnahme in der Sauna Platz genommen haben. Und wir haben dort mit unserem ersten Interviewpartner im GFCast eine sehr praxisnahe Beschreibung bekommen, wie man GFK im Kontext von IT Beratung effektiv einsetzen kann. Welche Chancen und Hürden die...2017-07-2926 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#011 - BedürfnisseUnser Lebensmotor Heute befassen wir uns mit dem dritten und wichtigsten Schritt der GFK: den Bedürfnissen. Denn aus Sicht der GFK dreht sich unser ganzes Leben um Bedürfnisse und deren Erfüllung. Alles, was tun, tun wir, um uns Bedürfnisse zu erfüllen. Doch was sind Bedürfnisse überhaupt, wie unterscheiden wir sie von Strategien und vieles mehr besprechen wir in dieser Episode. Jeder Mensch hat dieselben Bedürfnisse, nur in der Art und Weise wie wir sie uns erfüllen, unterscheiden wir uns. Wenn es zum Beispiel um Bewegung geht, dann mag der eine spazi...2017-04-2928 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#010 - Was uns aus vollem Herzen geben und schenken lässtUnd was uns davon abhält Ist Dir bewusst, wann wir Menschen gern zum Wohlergehen anderer beitragen? Aus Sicht der GFK gibt es 3 Voraussetzungen, die dafür notwendig sind, damit wir gerne geben und zur Freude und Fülle anderer beitragen. Diese stellen wir Dir heute vor. 1) Wenn sie es freiwillig tun. ohne (unterschwellige) Forderung eines anderenselbstbestimmt frei in der Gestaltung und Umsetzung 2) Die eigenen Bedürfnisse stehen dem nicht entgegen. keines der eigenen Bedürfnisse will dringend erfüllt werden (z.B. auf die Toilette müssen)die eigenen Bedürfnisse sind gut versorg...2017-04-1521 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#009 - Was fühlst Du eigentlich?Das große Feld der Gefühle In dieser Folge befassen wir uns mit dem 2ten Schritt der GFK, den Gefühlen. Hier geben wir Dir einen groben Überblick über die Gefühlskategorien: Primär-, Pseudo-, ‚Hybrid‘- und Sekundärgefühle. Dies kann Dir als eine Basis dienen, um mit dem vielfältigen Thema „Gefühle“ vertraut zu werden. Jede Denkschule hat unterschiedliche Kategorisierungen von Gefühlen. Wir stellen Dir heute die Gliederung vor, wie wir sie in der Gewaltfreien Kommunikation kennengelernt haben.  1) Primärgefühle sind z.B.: Freude, Angst, Zuneigung, Trauer, Ekel etc. Empfindungen des Körpers...2017-03-1711 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#003 - Alles positiv in der GFK oder was?Das Menschenbild in der GFK Auf welchem Menschenbild die GFK basiert und was die Triebkraft unser aller Handlungen ist, erfahrt Ihr in dieser Folge. Das Menschenbild in der GFK geht davon aus, dass Menschen nicht "böse" sind, sondern durch ihr Handeln immer versuchen sich ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Ganz gleich was sie tun - lachen, duschen, essen, rumpöbeln, andere beschimpfen, lieben -, sie tun das, was sie zu dem Zeitpunkt am sinnvollsten halten, um für ihre Bedürfnisse zu sorgen. Dabei wählt jeder Mensch unterschiedliche Strategien zur Erfüllung desselben Bedürfnis...2017-01-0715 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#002 - Gewaltfreie Kommunikation als Werkzeug?Du hast es in der Hand Was ist GFK eigentlich? Eine weitere Methode der Kommunikation, so wie viele andere auch? Oder gar das Allheilmittel? In dieser Episode graben wir eine Analogie von Marshall Rosenberg aus und zeigen, dass GFK kein Selbstzweck ist, sondern ein Hilfsmittel, um das Leben zu bereichern. Das Leben von Dir und anderen. Du hast es förmlich in der Hand. Du selbst entscheidest wie, wann, mit wem und wie oft Du es einsetzt! Die 4 Schritte, die die Basis der GFK darstellen, bieten Dir dabei lediglich eine Orientierung, um im Gespräch den...2017-01-0413 min

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation#001 - Gewaltfreie Kommunikation (GFK)Für mehr Leichtigkeit in Deinem Leben Du bist frustriert von der Art und Weise wie in Deiner Umwelt miteinander umgegangen wird? Wo zwei sprechen und sich dennoch nicht erreichen? Bist Du eventuell selbst manchmal ratlos, weil Dir die Worte fehlen, um dem anderen begreiflich zu machen, dass Du es doch nur gut meinst? Uns ging es in unserem Leben genau so, bis wir die Gewaltfreie Kommunikation (= GFK) für uns entdeckt haben. Seitdem sind wir so begeistert von dem Thema und tauschen uns so gern über unsere Erfahrungen aus, dass wir uns dachten, dass auch andere dara...2016-12-2513 min