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genie in a bottleRechtfertigungen - ein Ausdruck von Unsicherheit?In dieser Folge rede ich über mögliche Gründe und Ursachen von „sich rechtfertigen“ und versuche die Thematik aus meinem Blickwinkel heraus ein wenig greifbarer zu machen2022-07-2412 mingenie in a bottle“TED Talk” übers LebenEin ungefilterter Einblick in ein Gewitter von Gedanken und Emotionen.2022-06-0712 mingenie in a bottleVielleicht wollen wir gar nicht wissen wie wir uns wirklich fühlenEmotionen wollen gefühlt werden, doch ist das meistens kräftezehrender als man denkt. Die Konsequenz? Wir vermeiden sie, besonders, wenn es um im ersten Augenblick unangenehm scheinende Gefühle geht. Doch hilft es so ungemein sich mit ihnen zu beschäftigen um sich selbst besser zu verstehen und gelassener und zufriedener durchs Leben zu gehen.2022-06-0214 mingenie in a bottleBilanz ziehen, innehalten, zurückblicken, nach vorne schauen und los!Manchmal übermannen uns unsere Emotionen und Gedanken ohne ersichtlichen Grund und das ist ganz normal. In der heutigen Folge rede ich darüber, wie ich mich manchmal damit fühle und wie ich versuche damit umzugehen.2022-05-1707 mingenie in a bottleEin kleiner MarmeladenglasmomentJust a girl sitting in the sun being thankful for the moment2022-04-1806 mingenie in a bottleAngst vor Veränderung oder doch Mut zum Wandel?In der heutigen Folge geht es darum wie uns Veränderung voranbringen, neue Chancen bieten und uns frei fühlen lassen.2022-04-1512 mingenie in a bottleFOMO - fear of missing outEs geht immer besser, toller, spannender - aber verpassen wir durch Fear Of Missing Out nicht die wirklich schönen Erlebnisse? Das Dilemma sich für eines entscheiden zu müssen führt oftmals dazu, dass wir uns wünschen uns anders entschieden zu haben, etwas anderes zu tun oder an einem anderen Ort gerade zu sein als wir es in diesem Moment sind, aber ich denke, man kann üben dies zu minimieren um mehr im Hier und Jetzt zu leben. Ich bin gespannt, was eure Gedanken dazu sind.2022-04-1108 mingenie in a bottleSei du selbst - du kannst und sollst es nicht jedem recht machenWie der Titel es schon sagt, geht es in dieser Folge vor allem darum, weshalb es wenig sinnvoll ist, sich so zu verdrehen wie es vermeintlich anderen gefällt. Aber wie immer schneide ich auch andere Themen an und folge nicht nur einem roten Faden.2022-04-0413 mingenie in a bottleDein Innerstes definiert jegliche zwischenmenschliche BeziehungIn dieser Folge beschäftige ich mich mit den Auswirkung des eigenen Selbstbildes, der eigenen Emotionen uvm. auf Beziehungen zu anderen. Wie immer schweife ich aber auch hin und wieder zu verwandten Themen ab!2022-02-1114 mingenie in a bottleAlles hat seine ZeitInspiriert von diesem Satz einer lieben Freundin teile ich in dieser Folge meine Gedanken zu eben diesem2022-01-1009 mingenie in a bottleWas möchtest DU?Viel zu oft orientieren wir uns mit unseren Wünschen und Verhaltensweisen an scheinbar geltenden Normen oder unbewussten Vorbildern, aber was macht dich wirklich glücklich? Was möchtest du in deinem Leben erreichen?2021-12-0515 mingenie in a bottleNeutralität als StartpunktWeshalb Neutralität am Beginn vieler Dinge mehr Möglichkeiten und Optionen bietet und auch gegen Stress hilft2021-11-2311 mingenie in a bottleStreben nach dem Ideal - vom Vergleichen, Neid und der grundlegenden Gefahr dahinterDisclaimer: Wenn du psychisch derzeit nicht unbedingt in der Lage bist, derartigen Content zu konsumieren, dann schalte lieber bei einer anderen Folge wieder ein!2021-10-2510 mingenie in a bottleEin bisschen Glück und Freude einer TräumerinWieso Träumen und nach mehr Streben Treibstoff eines erfüllten Lebens sind.2021-10-1808 mingenie in a bottleFokus - eine verlorene Fähigkeit?!Kann ich mich noch so in eine Aufgabe vertiefen, dass ich Zeit und Raum vergesse? Oder sind nebenbei noch 10 andere Tabs in meinem Kopf offen, die verhindern, dass ich die bestmöglichen Erfolge erziele?2021-10-0309 mingenie in a bottleWenn Produktivitätsdenken und Leistung überhand nehmenTriggerwarnung: Wer sich von Leitungsdruck u.Ä. getriggert fühlt, sollte vielleicht bei einer anderen Folge wieder einschalten2021-09-0109 mingenie in a bottleBye bye negativityDen Gegenpol zu Negativität und Unzufriedenheit bilden - eine tägliche herausforderung, die das Leben so viel leichter macht2021-08-0912 mingenie in a bottleZeit richtig investieren?!Wofür investiere ich meine Zeit? Setze ich meine Prioritäten richtig, oder sollte ich diese nochmal überdenken? Eine Folge, die dazu anregen soll, darüber nachzudenken, wo es sinnvoll ist auch einmal aus seinen festgefahrenen Strukturen auszubrechen2021-07-1512 mingenie in a bottleZwischen den StühlenDie große Frage, die sich jetzt, wo Treffen in „größerem“ Stil wieder möglich sind, stellt: möchte und brauche ich das oder geben mir kleinere Verabredungen viel mehr? In dieser Folge geht es darum sich selbst zu hinterfragen, was man von Treffen erwartet und ob man zu Veranstaltungen geht, weil es jeder macht oder weil es einem selbst viel gibt.2021-06-3010 mingenie in a bottleManifestationenWofür Manifestationen gut sind, wie man sie anwendet und wie sie funktionieren2021-06-1515 mingenie in a bottleVon der Vergangenheit, der Gegenwart und der ZukunftWeshalb Erinnerungen manchmal weh tun und was wir daraus lernen sollten. Eine Folge über Wehmut über Vergangenes und Neugierde auf die Zukunft.2021-05-2310 mingenie in a bottleDie großen Buchstaben zuerstStress, Zeitdruck, Zeitmanagement - wie man dem Alltagschaos entkommt2021-05-0419 mingenie in a bottleEhrlich zu sich selbst seinWarum es so wichtig ist nicht nur gegenüber anderen sondern auch zu sich selbst ehrlich zu sein2021-04-0915 mingenie in a bottleGib dir Raum zum WachsenWachstum und Weiterentwicklung brauchen Raum - das gilt sowohl für Pflanzen als auch für uns2021-03-1712 mingenie in a bottleGewissensbisse - Zeitmanagement und FreundschaftenUni, Freunde, Me-Time - viele Dinge, die unsere Zeit beanspruchen und die daraus resultierenden Gewissensbisse, wenn man weniger Zeit für Freundschaften hat.2021-02-2312 mingenie in a bottleWofür ich dankbar binEine kurze Episode, die spontan aus einem Gefühl heraus entstanden ist und die einfach ein bisschen Positivität verbreiten soll.2021-02-1508 mingenie in a bottleWarum dein Bauchgefühl meistens der beste Berater istIn dieser Folge beschäftige ich mich mit der Frage, wieso unser Bauchgefühl ein gar nicht mal so schlechter Berater ist und wieso wir lernen sollten, mehr auf uns selbst zu vertrauen.2021-02-1115 mingenie in a bottle0. FolgeHello hello! Ich bin Gina-Maria und möchte mich und meinen Podcast „genie in a bottle“ kurz in dieser „0. Folge“ vorstellen. Also schnapp dir einen Tee oder Kaffee und los gehts!2021-02-1102 min