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The science of creating health and vitalityIl vero significato del “detox “e come sostenere la salute del fegato con un approccio funzionaleDopo le festività e in vista delle vacanze estive (in preparazione alla cosiddetta “prova costume”), spopola ovunque su social e web Il termine "detox", spesso usato in modo eccessivo e fuorviante.
In questo nuovo episodio del podcast, esploriamo cosa realmente significhi "detox", focalizzandoci sui processi di detossificazione.
Discuteremo di strategie pratiche e funzionali per supportare la salute del fegato, l'organo principale coinvolto nella detossificazione.
In questo episodio, scoprirai perché è davvero importante prendersi cura del fegato se stai vivendo sintomi che non riguardano solo la digestione, ma coinvolgo...2023-12-2614 minThe science of creating health and vitalityCome gli ormoni, lo stress e la stabilità glicemica influenzano l'infiammazione?Gli ormoni: un affascinante mondo di equilibri delicati, finemente regolati, che mi appassiona totalmente, insieme alla cura della salute mentale e metabolica.
Per questo ti chiedo: Ti hanno mai parlato di equilibrio ormonale e di quanto e come gli ormoni siano finemente regolati tra loro? Conosci l’importanza di indagare la causa scatenante dei tuoi sintomi associati a disbalance ormonale con un approccio funzionale?
In questo nuovo episodio del podcast, scopriamo come ormoni, stress, zuccheri nel sangue e infiammazione si intrecciano, influenzando la nostra salute. Esploreremo le principali dinamiche
coinvolte e cond...2023-12-1922 minThe science of creating health and vitalityIpotiroidismo subclinico e Tiroidite di Hashimoto: l’approccio funzionale per supportare queste condizioni cliniche alla radiceL'ipotiroidismo è una condizione comunemente diagnosticata e che si manifesta generalmente con sintomi come stanchezza, aumento di peso e sensazione di freddo.
In questo episodio del podcast, parleremo di ipotiroidismo subclinico verso ipotiroidismo conclamato, e Tiroidite di Hashimoto, esaminando come un approccio funzionale possa fare la differenza dell’individuare le cause profonde, nella gestione e nel miglioramento di queste condizioni, e fornire supporto efficace per gestire queste complesse condizioni cliniche.
Scopriremo come invertire la situazione, soprattutto nelle condizioni subcliniche, prima che diventi cronica.
Parleremo inoltre delle sfide comuni che po...2023-12-1225 minThe science of creating health and vitalityOltre il “è tutto Normale': Quando i sintomi persistono e il solo TSH potrebbe non rivelarti la causaTroppo spesso ci troviamo a convivere con sintomi “inspiegabili” e tra le tante analisi del sangue effettuate, ci si limita al dosaggio del solo TSH.
Quando poi i valori di questo parametro rientrano nei range di normalità…. “è tutto normale”, mentre i nostri sintomi dicono altro invece..
..ma allora perché abbiamo ancora sintomi?
In questo nuovo episodio, approfondiremo il significato del TSH ed esploreremo il modo migliore per valutare la funzionalità della tiroide in relazione ai sintomi che stiamo vivendo.
Scopriremo inoltre cosa il TSH potrebbe non comunicarti circ...2023-12-0512 minThe science of creating health and vitalityOltre l’IBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile) - quando i sintomi nascondo altro: esplorando i vari disordini simil-IBSL'IBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile) è solo la punta dell'iceberg quando si tratta di sintomi gastrointestinali.
In questo nuovo episodio del podcast, esploreremo i vari disordini gastrointestinali che rientrano nella stessa diagnosi di IBS e condividono sintomi simili all'IBS.
Scoprirai come un approccio personalizzato e funzionale possa rivelare ciò che si nasconde dietro questi sintomi e aiutarti a trovare la soluzione più adeguata a raggiungere il benessere e tornare a stare meglio.
Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli...2023-11-2820 minThe science of creating health and vitalityIBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile): dalla diagnosi alla soluzione, con un approccio funzionale miratoL'IBS o Sindrome dell’Intestino Irritabile può sembrare una condizione senza soluzione, e con cui conviverci per tutta la vita, ma la speranza di stare meglio è invece reale.
In questo nuovo episodio del podcast, parleremo dell’importanza di un approccio funzionale per individuare le cause più profonde dietro i sintomi intestinali e andare oltre la diagnosi di IBS.
Parleremo inoltre della possibilità reale di ripristinare anche un rapporto ottimale con il cibo, partendo da strategie alimentari mirati e attraverso correzioni personalizzate in termini di stile di vita.
Note: Si prega di...2023-11-2113 minThe science of creating health and vitalityI probiotici: la soluzione “magica” ottimale o un potenziale “nemico”?Oggi, per qualsiasi problema di natura gastrointestinale, la soluzione immediata sembra essere rappresentata dai probiotici (noti comunemente come “fermenti lattici”).
Tuttavia, la realtà potrebbe essere molto diversa da quanto crediamo e ahimè, i probiotici non sono sempre la soluzione “magica” ottimale quando soffriamo di disturbi gastrointestinali.
In molti casi, invece di portare sollievo, possono diventare un potenziale problema, addirittura peggiorando i sintomi, e rallentando o vanificando il tuo percorso di guarigione.
In questo nuovo episodio del podcast, parleremo proprio di probiotici, come imparare a sceglierli, e a navigar...2023-11-1410 minThe science of creating health and vitality“Mi sento sempre gonfi*!”: come l’approccio funzionale può liberarti dal gonfiore addominale.Il gonfiore addominale è il sintomo più lamentato nella mia attuale pratica clinica.
Ma è possibile liberarsi da questo disagio e stare meglio, senza ricorrere a rimedi “quick fix” temporanei o ai test per “presunte intolleranze alimentari” (di cui abbiamo parlato nell’episodio precedente)?
In questo nuovo episodio parleremo dell’approccio funzionale alla gestione del gonfiore addominale: un approccio olistico (vincente) che mira ad individuare ed affrontare le cause sottostanti del sintomo, anziché’ limitarsi a trattare i sintomi superficialmente, con rimedi rapidi e temporanei.
Parleremo inoltre dell’importanza di prendersi cura di o...2023-11-0721 minThe science of creating health and vitalityTest (e diete) per le intolleranze alimentari: business o scienza?Ti sei sottoposto/a ad uno o più test per (presunte) intolleranze
alimentari (o stai pensando di farlo)?
In questo episodio, approfondiremo un tema molto diffuso oggi: le intolleranze alimentari (e relative diete) e test per “diagnosticarle”, un trend in continua crescita oggi.
Parleremo inoltre della differenza tra intolleranze ed allergie alimentari, della validità scientifica dietro tali metodiche e dei relativi rischi associati.
Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo info...2023-10-3121 minThe science of creating health and vitalityil Peso… del "Peso"Nel nostro mondo, l'ossessione per il peso e l'apparenza fisica è purtroppo onnipresente.
Siamo circondati da messaggi che promuovono l'ideale della
magrezza come segno definitivo di successo, felicità, o salute e benessere.
Questo stigma del peso può diventare opprimente e avere conseguenze significative sulla nostra salute mentale e fisica.
In questo nuovo episodio, approfondiremo il concetto relativo di peso corporeo e quando/ e quanto il Peso… del "Peso" diventi oppressivo.
Ma ha così tanto senso concentrarsi su quel numero? Che significato attribuiamo alla perdita di peso... ma sopratt...2023-10-2523 minThe science of creating health and vitalityOltre il peso: l’importanza della flessibilità e salute metabolicaLo stigma del peso e l'ossessione del cambiamento del peso corporeo hanno dominato la narrativa sulla salute e il benessere per troppo tempo.
Questo paradigma ci ha fatto credere che il peso corporeo sia il principale indicatore di salute e felicità.
In questo nuovo episodio, approfondiremo della necessità di guardare oltre il numero sulla bilancia e iniziare invece a comprendere i significati profondi dietro un eccesso di grasso corporeo.
Parleremo inoltre dei concetti di flessibilità e salute metabolica, e dell’importanza di concentrarsi su questi parametri…dando inv...2023-10-2517 minThe science of creating health and vitalityStress ed infiammazione: quale correlazione?Lo stress, in particolare lo stress cronico, ha un impatto significativo su vari aspetti della nostra fisiologia.
In questo episodio, approfondiremo il concetto relativo di stress in generale, dei primi campanelli di allarme da non sottovalutare e degli effetti a lungo termine dello stress cronico sulla nostra salute.
Parleremo inoltre di quanto lo stress (cronico) possa innescare una risposta infiammatoria nel corpo e dell’importanza di gestire lo stress nella nostra vita.
Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in ques...2023-10-1015 minThe science of creating health and vitalityLa ricerca del “quick fix” (o “pillola magica”): ne vale veramente la pena?Oggigiorno, è diventato comune cercare una soluzione rapida, una 'pillola magica”, per i nostri problemi di salute. Ma cosa sono davvero queste 'pillole magiche'? Ne vale davvero la pena?
In questo nuovo episodio, parleremo del desiderio di ricorrere al “quick fix”, ignorando i segnali ed il bisogno di nutrimento reale di corpo, mente ed emozioni.
Approfondiremo in dettaglio i rischi relativi a queste soluzioni rapide e se effettivamente vale la pena investire su “pillole magiche” o cambiare approccio.
Note: Si prega di tenere presente che le informazioni...2023-10-0318 minThe science of creating health and vitalityIl sonno: un pilastro fondamentare della nostra saluteIn questo episodio, esploriamo l’importanza del sonno, un pilastro fondamentale della nostra salute.
Il sonno non è solo un momento di riposo, ma una necessità: un processo attivo e vitale per il nostro corpo e la nostra mente.
Hai mai sentito parlare di neuroinfiammazione? Sai che il sonno gioca un ruolo cruciale nella protezione e nella salute del nostro cervello?
Parleremo della scienza del sonno, di strategie per migliorare la qualità ed igiene del sonno e di quali sono gli effetti negativi di una priva...2023-09-2620 minThe science of creating health and vitalityDove nascono le emozioni? In che modo influenzano la nostra salute?In questo episodio, esploriamo il ruolo delle emozioni, una parte
fondamentale della nostra esperienza umana. Ma dove nascono? come influenzano il nostro corpo?
Parleremo inoltre di HRV (Heart Rate Variability) e di quanto le
emozioni che proviamo condizionano, nel bene e nel male, il funzionamento del nostro corpo.
Prendersi cura anche della nostra parte emotiva contribuisce a
migliorare il processo di “guarigione” di corpo e mente, abbassando non solo i livelli di infiammazione ma rafforzando anche il nostro sistema immunitario.
Note: Si prega di tener...2023-09-1918 minThe science of creating health and vitalityLa connessione bidirezionale corpo-menteIn questo episodio, esploriamo la connessione bidirezionale mente-corpo parlando non solo dell’importanza della salute fisica ma anche e soprattutto di quella mentale… perché’ non puoi avere una senza l'altra.
Hai mai pensato a quanto i pensieri che coltiviamo possono avere un
impatto diretto sul nostro corpo? In che modo?
Parleremo dell’importanza di adottare un approccio olistico funzionale
alla persona e di vedere il paziente come un tutto, e non solo come una serie di parti separate, e senza limitarsi a trattare solo i sintomi.
Note...2023-09-1219 minThe science of creating health and vitality“Test, don’t guess”. Quando quel “e’ normale” non significa ottimaleIn questo episodio, parleremo del concetto di: "Test, Don't Guess": perché accontentarsi di indovinare quando possiamo testare in modo
approfondito e ricercare le cause profonde dei nostri sintomi “inspiegabili”?
Parleremo dei vari test, compresi quelli funzionali, e dell’importanza di non fermarsi ai valori "normali"..perché quel "è normale" non
significa sempre "ottimale”.
Note: Si prega di tenere presente che le informazioni fornite in questo episodio e negli articoli del blog sul sito sono forniti unicamente a scopo informativo e divulgativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Queste informazioni NON hanno l'intento di diagnost...2023-09-0518 minThe science of creating health and vitalityBasta, da lunedi dieta e.. faccio la brava!In questo episodio, discuteremo del concetto di “dieta” e del perche il 90% delle diete è inevitabilmente destinato a fallire.
Scoprirete come la nutrizione funzionale mette l'accento sull'importanza di un'alimentazione sana e consapevole, considerando non solo il valore nutrizionale degli alimenti, ma anche il loro impatto sul
corpo e la salute nel complesso.
Parleremo, infine, del vero significato di cibo per noi, come nutrimento per corpo e mente (=cervello, come organo)... ma non solo.
CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiuta...2023-08-2919 minThe science of creating health and vitalityAscoltare i segnali del corpo e rispondere con gentilezza: cosa significa?
In questo episodio, discuteremo di gentilezza come stile di vita, verso sé stessi ed il nostro corpo.
Parleremo di come il nostro corpo “comunica” con noi, approfondiremo inoltre la scienza dei segnali del corpo e di come imparare ad interpretare e rispondere a questi “messaggi”, e come utilizzare queste informazioni per migliorare la nostra salute e riconquistare la nostra vitalità con un approccio gentile.
CHI SONO IO: Sono (Dr) Giovanna Maraula, scientist e nutrizionista certificata in medicina funzionale. Ho aiutato centinaia di persone a migliorare la qualità della loro vita e a ce...2023-08-2218 minThe science of creating health and vitality(Ri)prendersi cura di noi stessi: perché solo “a settembre”?“Se ne riparla a settembre” è una frase che noi usiamo spessoquando si tratta di incominciare o riprendere un qualsiasi percorso: la scuola, il lavoro, la palestra, un percorso per cambiare le nostre abitudini... e iniziare (o riprendere) anche la “dieta”!
In questo nuovo episodio del podcast "The Science of Creating Health and Vitality, parleremo del concetto di dieta e stile di vita e dell’importanza di prendersi cura di noi stessi anche in vacanza, per stare bene... e senza aspettare di ”rimandare di nuovo a settembre”.
CHI SONO IO: So...2023-08-1512 minThe science of creating health and vitalityNutrizione e Medicina Funzionale: un nuovo approccio alla salute
Benvenuti al secondo episodio del podcast "The Science of Creating Health and Vitality"!
In questo episodio, parleremo di un nuovo approccio che sta trasformando il modo in cui pensiamo alla salute: la nutrizione e la medicina funzionale.
Esploreremo le differenze tra il sistema sanitario nel Regno Unito e in Italia; approfondiremo le differenze tra medicina tradizionale e medicina funzionale nel trattamento delle malattie croniche e di come la medicina funzionale si concentri sulle cause profonde dei sintomi anziché limitarsi a trattare solo i sintomi stessi, lavorando i...2023-08-0819 minThe science of creating health and vitalityUna Scientist in UK: la mia storia alla ricerca della mia “isola felice”In questo episodio, vi condurrò attraverso il mio viaggio personale e professionale, svelando i momenti chiave che mi hanno ispirato e guidato lungo la strada alla ricerca della mia "isola felice"... fino a trasferirmi nel Regno Unito.
Scoprirete come la mia passione per la scienza mi abbia condotto verso la nutrizione e la medicina funzionale, con un particolare focus sulla salute mentale, e perché ho deciso di mettere in pratica queste conoscenze per farne una "missione" e creare un impatto positivo nella vita delle persone.
Vi do il benvenuto al...2023-08-0117 min
The science of creating health and vitalityIl TrailerSei alla ricerca di un nuovo approccio alla salute totalmente basato su evidenze scientifiche e sulla persona a 360 gradi? Un approccio olistico che vada oltre il semplice trattamento dei sintomi, ma che miri invece a (ri)cercare le cause biologiche profonde dei tuoi problemi cronici di salute e dei tuoi sintomi, definiti inspiegabili?
Non importa se tu non viva in UK come me, ma in qualche altra parte nel mondo, e sei alla ricerca di capire come 'sopravvivere' ad un sistema sanitario diverso da quello italiano, o se invece vuoi semplicemente migliorare la tua...2023-07-0402 min