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Les inspirées30. Comment se détacher des modèles en Zentangle® ?Comment se détacher des motifs Zentangle, se les approprier pour créer à sa manière ? Dans cet épisode je partage avec toi 4 astuces qui vont t'aider à ce sujet dès aujourd'hui !
Resources mentionnées :
- 5 étapes pour créer avec la méthode Zentangle et l'artjournaling
- Site https://tanglepatterns.com/
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à une vidéo d’introduction qui va vous permettre de créer librement grâce à l’art inspiré du Zentangle : https://jijihook.lpages.co/masterclass-zentangle-et-zia-voyage-complet-5-jours-2-eg/
2023-07-0818 minLes inspirées26. Comment le Zentangle aide à lâcher-prise10 années de pratique de la méthode Zentangle m'ont aidée à lâcher-prise dans différents aspects de ma vie pour une meilleure qualité de vie :
- mes créations artistiques
- ma vie amoureuse
- mon entreprise
Dans cet épisode je partage avec toi comment ce processus s'est mis en place et comment il peut se mettre en place pour toi un pas après l'autre.
Resources mentionnées :
- 5 étapes pour créer avec la méthode Zentangle et l'artjournaling
Re...2023-06-2422 min
A fleur de peauEp 74- La méthode Zentangle pour s'apaiser, avec Gisèle TchindaDans ce nouvel épisode j'ai le plaisir d'accueillir Gisèle Tchinda, alias Jijihook, qui vient nous parler de la méthode Zentangle. Elle a elle-même découvert cette activité créative il y a un moment déjà, alors qu'elle était enceinte et qu'elle devait rester alitée pour ne pas ettre en péril sa grossesse et le bébé à venir.
Alors qu'elle a tendance à stresser facilement et se poser beaucoup de questions, elle se rend compte que dessiner avec cette méthode lui fait beaucoup de bien et l'apaise. A tel point qu'elle décide au bout d'un...2023-06-2248 minLes inspirées25. Les coulisses de mon entreprise de cours en ligne de ZentangleJe me suis lancée début 2018 à temps complet dans mon entreprise créative dans laquelle je donne des cours en ligne, notamment de Zentangle et art inspiré du Zentangle et des accompagnements de coaching artistique.
Dans ce nouvel épisode je vous partage les coulisses de mon entreprise, je vous dis tout sur ces 5 années d’entreprenariat et de créativité, les moments de joie et aussi les moments de désespoir, tout ça pour vous inspirer et vous donner un retour réaliste sur ce que je vis au quotidien depuis 5 ans.
Ressou...2023-06-1228 minLes inspirées27. Mon livre "Libre de Créer"On y est, la version papier de mon livre “Libre de créer: Se libérer de ses blocages grâce à la méthode Zentangle® et à l'art journaling” est désormais disponible ici.
L'année dernière vous avez été plusieurs centaines à vous procurer la version numérique de ce livre qui est encore disponible sur cette page avec la version audio et ses bonus.
J'ai enregistré ce nouvel épisode pour vous en dire plus et vous lire quelques extraits de ce livre pour en avoir un avant-go...2023-06-0418 minLes inspirées26. Créer même quand on n'a pas le temps, comment faire ?Tu sais tout le bien que ça te fait de te poser et prendre du temps pour toi, te mettre dans ta bulle créative et écouter tes ressentis pour les retranscrire sur papier, mais tu n’arrêtes pas de répéter « je n’ai pas le temps », « je suis débordée », « je n’arrive pas à trouver le temps » ?
Dans ce nouvel épiside je partage avec toi comment tu peux créer dès aujourd'hui même si tu es débordée.
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à u...2023-05-2710 minLes inspirées25. 6 motifs Zentangle pour faire des formes fleuriesBien que la méthode Zentangle ne soit pas du tout un art représentatif (voir à ce sujet l'épisode "Comment créer des motifs Zentangle", j'aime beaucoup m'inspirer de certaines choses existantes pour jouer avec les motifs Zentangle et découvrir toutes les possibilités qu'ils renferment.
Dans cet épisode je partage avec vous 6 motifs que vous pouvez facilement intégrer à des formes fleuries pour créer un joli jardin printanier dans vos carnets ou sur vos tuiles Zentangle.
Ressources mentionnées :
Atelier formes fleuries et grafting...2023-05-1018 minLes inspirées24. Astuces pour créer avec ses enfantsEtant maman de 3 enfants vous me demandez souvent comment je les invite dans mon processus créatif et dans quelles circonstances je crée avec eux. Dans cet épisode je partage à coeur ouvert comment ça se passe avec eux au quotidien et mes astuces pour partager de beaux moments créatifs avec des enfants.
Resources mentionnées :
- Saccage ce carnet : https://amzn.to/40LJ5Uj
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à une masterclass d’introduction qui va vous permettre de créer librement grâce à l’art ins...2023-04-2817 minLes inspirées23. Créer en groupe, les avantages et comment profiter de l'énergie du groupe ?Ca fait maintenant plus de 5 ans que j’anime des ateliers, que c’est devenu mon métier à temps complet. Je le fais beaucoup sous forme de vidéos, mais aussi avec des ateliers en groupe (en distanciel sur Zoom), et aussi plus récemment en présentiel près de chez moi dans la Sud de la France.
J’ai donc pu beaucoup tester, voir ce qui se passe quand il y a une synergie de groupe qui s’installe, pourquoi c’est génial de créer tout seul chez soi mais pourquoi c’est aus...2023-04-2023 minLes inspirées22. Quels feutres utiliser pour faire du Zentangle® et du mixed mediaQuand on démarre avec la méthode Zentangle ou qu’on souhaite simplement dessiner des motifs sur différents supports et formats, la question du feutre revient souvent, notamment dans les messages et questions que je reçois.
Dans cet épisode je partage avec vous les différents feutres que j’ai dans ma trousse pour ma pratique du dessin relaxant (Zentangle) et de l’art inspiré du Zentangle, notamment quand on commence à mélanger différents mediums comme dessiner sur de la peinture acrylique, sur des murs, des toiles, ou qu’on veut explorer les...2023-04-1518 minLes inspirées21. Méditation pour retrouver l'envie de créerAujourd’hui j’ai envie de partager avec vous un mini épisode pour vous booster et vous motiver dans votre envie de créer. Parfois on manque d’énergie, d’entrain, alors qu’au fond on sait tout le bien que ça nous fait de nous exprimer grâce à l’art.
Je vous partage sous forme de méditation et de liste d’affirmations quelques minutes de respiration et de relaxation pour vous booster dans votre créativité. Vous pouvez simplement fermer les yeux et écouter cet audio, ou alors sortir un carnet, une feuille de joli papier o...2023-04-0710 minLes inspirées20. Comment travailler les ombres et le relief en Zentangle®Les ombres c’est l’étape numéro 6 de la méthode Zentangle® (méthode de dessin facile, amusante et relaxante) qui met en scène des motifs répétitifs. En général quand on dessine les motifs ils restent assez plats, vides, même si certains motifs ont déjà beaucoup de relief sans ombres.
Poser des ombres permets de faire ressortir un motif, lui donner du relief, lui donner vie en quelque sorte.
Dans cet épisode je partage avec vous 5 astuces pour bien appliquer le processus des ombres et voir de jolis résultats sur...2023-04-0524 minLes inspirées19. Astuces pour créer par soi-même plutôt que copier des vidéosQuand on suit des vidéos d’apprentissage ou d’inspiration on apprend beaucoup, on s’autorise aussi à tester du matériel, tester des choses que l’on n’aurait jamais faites dans un autre contexte.
Mais parfois aussi on a envie de sortir des choses de nous-mêmes, et là souvent c’est la grande question : comment créer par moi-même ? Comment avoir des idées ?
Pour les personnes qui souhaitent faire leurs premières ou prochaines créations en toute autonomie, juste pour explorer leurs propres envies, je partage avec vous dans cet épisode quelques a...2023-04-0116 min
Les inspirées18. Hors série - interview sur les violences conjugalesNous sommes en pleine semaine du Podcasthon! Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de Podcasts se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs!
C’est une belle mobilisation et il était naturel que le podcast Les inspirées y participe !
Dans ce contexte j'ai le plaisir d’inviter Sonia Pino, cofondatrice de l’assocation Elle’s Imagine’nt, qui est spécialisée dans la lutte contre les violences conjugales à l’égard des femmes. Pourquoi le choix de cette association pour ce podcast ? Tout simplement parce que c’est un sujet qui me t...2023-03-3025 min
Les inspirées17. Méditer en peinture avec David RycroftDans cet épisode l'artiste David Rycroft nous partage son approche de la peinture et nous donne des tas de conseils et astuces pour oser s'exprimer par le dessin et/ou la peinture, dépasser nos blocages et nous relier au moment présent pour profiter du processus. Son approche méditative de la peinture est inspirante et relaxante alors bonne écoute !
J'ai rencontré David Rycroft l'été dernier lors d'une atelier de peinture en pleine conscience qu'il animait à Saint Jean de Fos dans l'Hérault. J'ai tout de suite été touchée par ses oeuvres aux c...2023-03-2550 minLes inspirées16. 5 idées de créations à faire en 15 minutes chronoVous manquez de temps au quotidien pour créer, faire des tuiles Zentangle, explorer des techniques dans vos carnets ? Vous avez des journées très/trop chargées ?
Dans ce nouvel épisode je partage avec vous 5 idées de créations que vous pouvez faire en 15 minutes chrono. Mettez votre minuteur et allez-y, ou alors lancez-vous tout en écoutant cet épisode.
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à une vidéo d’introduction qui va vous permettre de créer librement grâce à l’art inspiré du Zentangle : https://jijihook.lpages.co/masterclass-zentan...2023-03-2017 minLes inspirées15. Comment faire du Zentangle sur toileVous êtes nombreuses à me dire que vous pratiquez la méthode Zentangle depuis peu ou depuis longtemps et que vous aimeriez passer sur un plus grand format, notamment sur toile, en utilisant l’art inspiré du Zentangle et le mixed media.
Dans cet épisode partage avec vous toutes mes astuces pour faire de l’art inspiré du Zentangle sur toile !
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à une vidéo d’introduction qui va vous permettre de créer librement grâce à l’art inspiré du Zentangle : https://jijihook.lpages.co/mas...2023-03-1418 minLes inspirées14. Création guidée - créer avec plaisir et sans jugementQuand on aime créer, dessiner, peindre, coller, parfois on a du mal à passer à l’action. Ca devient une montagne, on y va en traînant des pieds, surtout quand on a de grosses attentes envers nous-mêmes. A quoi ressemblerait votre processus créatif s’il était joyeux du début à la fin ? S’il n’y avait aucun jugement négatif de votre part, aucune comparaison ?
Dans cet épisode je vous partage 5 étapes pour pouvoir créer avec le maximum de plaisir. C’est un processus de création guidée donc vous pouvez sortir votre matér...2023-03-1020 minLes inspirées13. Comment inviter son enfant intérieur à créerJ’ai commencé à créer avec mon enfant intérieur en 2020, dans le cadre d’une psychothérapie pendant le premier confinement. J’avais la sensation que tout s’écroulait dans ma vie, d’être une blessure ambulante et à vif.
J’ai commencé à m’intéresser au sujet et j’ai décidé de renouer avec la petite fille en moi.
Cette petite fille qui avait souffert de fortes carences affectives pendant l’enfance, entre autres, et qui avait besoin d’être enfin écoutée et chérie.
Dans cet épisode je vais partager avec toi quelques outils qui...2023-03-0719 minLes inspirées12. Réduire ses dépenses en matériel créatifCela fait quelques années que j’échange avec vous, notamment dans le cadre de mes ateliers en ligne, et vous me dites que vous avez tendance à acheter beaucoup de matériel alors que vous avez plein de choses chez vous qui dorment dans des tiroirs.
Je dépense très peu en termes de matériel alors que c’est mon métier, et dans cet épisode je partage avec vous 6 étapes qui vont vous permettre de faire toutes vos prochaines créations sans acheter de nouveau matériel, en utilisant ce que vous avez déjà et en vous éclatan...2023-03-0120 minLes inspirées11. 8 astuces pour remplir ses carnets créatifsJ’ai commencé à pratiquer l’artjournaling (expression créative libre dans un carnet) il y a un peu plus de 10 ans, à une période où j’avais vraiment besoin d’exprimer profondément mes ressentis et explorer ma propre créativité. Depuis ce sont des dizaines de carnets que j’ai remplis au fil des années, comme des petits bouts de vie que je peux revenir visiter par moments. Ils ont une double fonction : ils m’aident à pratiquer différentes techniques et mediums, et m’aident aussi à garder une trace et exprimer mes émotions. Dans cet épisode je vous donne 8 astuces pour rem...2023-02-2518 minLes inspirées10. Comment je m'organise au quotidien pour créerOn me demande souvent : mais comment fais-tu pour être aussi active, créer autant, partager autant de choses alors que tu es maman solo de 3 enfants ?
Dans cet épisode je partage avec vous en toute transparence comment je vis mon art au quotidien et comment j’organise les différents aspects de ma vie. Ce n’est pas une façon de dire que vous devriez faire pareil mais simplement un partage honnête et authentique sur à quoi ressemble ma vie au quotidien et comment j’arrive à prendre le temps de créer. De cette manière j’aimerais vous insp...2023-02-2028 min
Les inspirées9. Se relier à son enfant intérieur avec ZakaditZak Khchai alias Zakadit est un artiste aux multiples passions. Illustrateur, danseur, crocheteur, tricoteur, animateur TV, pour n'en citer que quelques unes, il transmet l'amour, la joie et la bienveillance au quotidien grâce à ses partages colorés qui donnent le sourire.
Dans cet épisode Zak partage avec nous ses conseils pour prendre confiance en nos capacités créatives/artistiques, se libérer du regard de l'autre pour créer ce qui nous plaît et laisser rayonner notre enfant intérieur.
Un épisode plein de joie à ne pas manquer...2023-02-1741 minLes inspirées8. Comment utiliser l’aquarelle et les pastels en art inspiré du ZentangleComment utiliser l’aquarelle et les pastels quand on fait de l’art inspiré du Zentangle® ?
Dans cet épisode je partage avec vous mon expérience de l’utilisation de l’aquarelle et des pastels en art inspiré du Zentangle et plein d’astuces pour que vous puissiez tester vous aussi. Prenez votre carnet ou un papier avec vous pour tester si vous le souhaitez pendant que vous m’écoutez ou prenez des notes.
Ressources mentionnées :
Episode 1 : 5 étapes pour créer avec la méthode Zentangle et l’artjournaling
Pin...2023-02-1522 min
Les inspirées7.Créer pour se faire du bien même quand ça va mal avec Aglaé Laser
Aglaé a su regrouper une très belle communauté autour de sa passion pour le crochet et le tricot, une passion dont elle vit grâce au partage de ses cours en ligne et patrons de tricot/crochet.
Dans cet épisode elle partage avec nous toutes ses astuces pour entretenir sa créativité et la transmettre aux autres malgré les maladies chroniques dont elle souffre.
Pour découvrir le travail d’Aglaé et son cheminement créatif au quotidien :
Le blog : tricocotier.com
La chaîne YouTube : ht...2023-02-1036 minLes inspirées6. 5 astuces pour se libérer du regard des autres quand on créeSi vous êtes à cette période dans votre cheminement créatif où vous avez du mal à vous confronter au regard de l’autre quand vous créez, vous êtes au bon endroit.
Dans cet épisode je donne plusieurs astuces qui m’ont beaucoup aidée à ce niveau, m’ont permis de m’ancrer dans mon art et c’est lié à un déclic que je partage avec vous.
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à une vidéo d’introduction qui va vous permettre de créer librement grâce à l’art inspiré du Zentangle : https...2023-02-0720 minLes inspirées5. Comment créer des motifs Zentangle®Envie de créer vos propres motifs Zentangle® plutôt que copier des motifs existants ?
Dans cet épisode je vous dit tout ce qu’il faut savoir sur les motifs de la méthode Zentangle (méthode de dessin facile, amusante et relaxante) et je vous guide pour dessiner un motif qui s’appelle Molygon.
Ressources mentionnées :
motifs Zentangle : https://tanglepatterns.com/
créateurs de la méthode Zentangle : https://zentangle.com/
Motif (tangle) dessiné : Molygon
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à une vidéo d’introduction qui va vous permett...2023-02-0332 minLes inspirées4. Où trouver l'inspiration ? Mon processus créatifVous avez envie de créer régulièrement mais ne savez pas par où commencer ? Vous vous demandez souvent comment trouver de l’inspiration pour remplir vos carnets ou faire du Zentangle ?
Dans cet épisode je vous propose 3 pistes pour trouver l’inspiration et créer de façon authentique.
Ressource mentionnée
"Libérez votre créativité" de Julia Cameron
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à une vidéo d’introduction qui va vous permettre de créer librement grâce à l’art inspiré du Zentangle : https://jijihook.lpages.co...2023-02-0130 minLes inspirées2. Quel matériel avoir toujours sur soi pour alimenter son carnet créatif ?Vous vous demandez quel matériel utiliser pour créer régulièrement dans votre carnet créatif grâce à l’art inspiré du Zentangle® (méthode de dessin facile et relaxante) et l’artjournaling ?
Dans cet épisode je vous partage le matériel de base pour pratiquer facilement et partout, même lorsque vous êtes en voyage.
Vous pouvez partager vous aussi votre matériel sur instagram ou Facebook avec le hashtag #lesinspireesjijihook et en me mentionnant @jijihook
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement...2023-01-2527 min
Les inspirées3. Instaurer des rituels créatifs au quotidien avec Les Tribulations de MarieComment créer régulièrement ? Est-ce utile de mettre en place des routines pour cela ? Y a-t-il quelque chose de plus profond qui se cache en nous quand on n’ose pas/plus créer ?
Aujourd’hui je reçois Marie - Les Tribulations de Marie - qui nous partage son expérience des projets artistiques qu’elle mène de front depuis plusieurs années et comment elle s’organise pour créer régulièrement.
Ressources mentionnées :
Livre “Le Grand Saut” de Gay Hendricks
Pour suivre Marie et son cheminement artis...2023-01-2532 min
Les inspirées1. 5 étapes pour créer avec la méthode Zentangle® et l’artjournalingEnvie de créer facilement même si vous n’avez jamais dessiné ? Dans cet épisode je vous propose de créer avec moi en 5 étapes grâce à la méthode Zentangle® et l’artjournaling. Relaxez-vous et laissez-vous guider par ma voix pour dessiner et découvrir le motif Printemps.
Vous pouvez partager vos créations issues de cet épisode sur instagram ou Facebook avec le hashtag #lesinspireesjijihook et en me mentionnant @jijihook
Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à une vidéo d’introduction qui va vous permettre de créer lib...2023-01-2533 min
Les inspirées0 - Présentation - Un podcast pour créer facilement grâce à la méthode Zentangle® et à l'artjournalingBienvenue dans le podcast “Les Inspirées” qui s’adresse aux personnes créatives et sensibles pour les aider à dépasser la page blanche avec facilité grâce au dessin relaxant (méthode Zentangle®) et à l’artjournaling (expression créative libre dans un carnet).
Dans cet épisode je vous raconte mon histoire et comment j’ai découvert l’artjournaling et la méthode Zentangle, une méthode de dessin facile et relaxante dont je suis aujourd’hui enseignante certifiée.
Je vous parle aussi de ce que vous pourrez trouver dans les prochains épisodes, comment c...2023-01-1605 min