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Gocce di benessereGenitorialità efficace e trasformativaIeri sera, nell’ambito del progetto “Insieme si può” dell’Associazione Orizzonte ODV, finanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e dalla Regione Abruzzo, ho avuto il piacere di introdurre il nuovo percorso To G.E.T. – Genitorialità Efficace e Trasformativa, un viaggio dedicato a chi desidera esplorare e potenziare le proprie competenze genitoriali.
Cosa significa essere genitori oggi? La psicoterapia breve strategica ci ricorda che la famiglia è un sistema dinamico: complesso, in continuo movimento, dove ogni cambiamento di un membro trasforma l’equilibrio di tutti. Parlare di genitorialità, oggi, significa quindi misurarsi con questo scenario fluido...
2025-09-1749 minGocce di benessereGenitorialità efficace e trasformativaIeri sera, nell’ambito del progetto “Insieme si può” dell’Associazione Orizzonte ODV, finanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e dalla Regione Abruzzo, ho avuto il piacere di introdurre il nuovo percorso To G.E.T. – Genitorialità Efficace e Trasformativa, un viaggio dedicato a chi desidera esplorare e potenziare le proprie competenze genitoriali.
Cosa significa essere genitori oggi? La psicoterapia breve strategica ci ricorda che la famiglia è un sistema dinamico: complesso, in continuo movimento, dove ogni cambiamento di un membro trasforma l’equilibrio di tutti. Parlare di genitorialità, oggi, significa quindi misurarsi con questo scenario fluido...
2025-09-1749 minGocce di benessereLa legge dell'attrazione e il potere del pensiero🎯 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒.
Hai mai notato che quando desideri comprare un’auto di un certo modello, all’improvviso inizi a vederla ovunque?
Non è un caso: è il tuo cervello che filtra le informazioni in base a ciò su cui sei concentrat*!!!
➡️La Legge dell’Attrazione dice proprio questo: più ci focalizziamo su qualcosa, più lo amplifichiamo nella nostra realtà.
- Se ci concentriamo su problemi e difficoltà, vedremo più ostacoli.
- Se invece ci focalizziamo su soluzioni e opportunità, ne troveremo di più.
🛠 Un esercizio pratico:
Ogni mattina, scrivi i primi 5 pensieri che ti vengono in mente. Cosa osservi?
Come potresti orientarli in positivo? Questo allenerà la tua mente a individuare aspetti più funzionali a t...
2025-03-2618 minGocce di benessereLa legge dell'attrazione e il potere del pensiero🎯 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒.
Hai mai notato che quando desideri comprare un’auto di un certo modello, all’improvviso inizi a vederla ovunque?
Non è un caso: è il tuo cervello che filtra le informazioni in base a ciò su cui sei concentrat*!!!
➡️La Legge dell’Attrazione dice proprio questo: più ci focalizziamo su qualcosa, più lo amplifichiamo nella nostra realtà.
- Se ci concentriamo su problemi e difficoltà, vedremo più ostacoli.
- Se invece ci focalizziamo su soluzioni e opportunità, ne troveremo di più.
🛠 Un esercizio pratico:
Ogni mattina, scrivi i primi 5 pensieri che ti vengono in mente. Cosa osservi?
Come potresti orientarli in positivo? Questo allenerà la tua mente a individuare aspetti più funzionali a t...
2025-03-2618 minGocce di benessereLa legge di Tolstoj e la ricerca della felicitàIl segreto della #felicità? Forse non è sempre fare ciò che vogliamo, ma volere ciò che facciamo.
Lev Tolstoj, il celebre romanziere russo che visse alla fine dell'800, ci insegna che la nostra #serenità dipende dal modo in cui guardiamo alla vita: non possiamo sempre #controllare gli eventi, ma possiamo #scegliere come viverli.
...e allora, come coniugare "lo stare con quello che c'è" e il volersi sempre mettere in gioco per #cambiare la propria #vita?
Sono tra loro due concetti in contraddizione?
Quali meccanismi sono alla base del nostro voler sempre qualcosa di diverso?
2025-03-1917 minGocce di benessereLa legge di Tolstoj e la ricerca della felicitàIl segreto della #felicità? Forse non è sempre fare ciò che vogliamo, ma volere ciò che facciamo.
Lev Tolstoj, il celebre romanziere russo che visse alla fine dell'800, ci insegna che la nostra #serenità dipende dal modo in cui guardiamo alla vita: non possiamo sempre #controllare gli eventi, ma possiamo #scegliere come viverli.
...e allora, come coniugare "lo stare con quello che c'è" e il volersi sempre mettere in gioco per #cambiare la propria #vita?
Sono tra loro due concetti in contraddizione?
Quali meccanismi sono alla base del nostro voler sempre qualcosa di diverso?
2025-03-1917 minGocce di benessereLa legge di parkinson e la gestione del tempo"Il tempo vola… o siamo noi a perderlo?" ⏳
Hai mai notato che più tempo hai per fare qualcosa, più lo allunghi all’infinito? È la Legge di Parkinson: il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo disponibile!
🔹 Ti sei mai ritrovato a rimandare un compito fino all’ultimo minuto?
🔹 Le tue giornate sembrano piene, ma alla fine concludi meno di quanto vorresti?
🔹 Il tempo sembra sfuggirti senza che tu capisca come?
Nella diretta di oggi esploriamo insieme come il #tempo influenza il nostro #benessere e scopriremo #strategie pratiche per evitare di sprecarlo!
📌 G...
2025-03-1222 minGocce di benessereLa legge di parkinson e la gestione del tempo"Il tempo vola… o siamo noi a perderlo?" ⏳
Hai mai notato che più tempo hai per fare qualcosa, più lo allunghi all’infinito? È la Legge di Parkinson: il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo disponibile!
🔹 Ti sei mai ritrovato a rimandare un compito fino all’ultimo minuto?
🔹 Le tue giornate sembrano piene, ma alla fine concludi meno di quanto vorresti?
🔹 Il tempo sembra sfuggirti senza che tu capisca come?
Nella diretta di oggi esploriamo insieme come il #tempo influenza il nostro #benessere e scopriremo #strategie pratiche per evitare di sprecarlo!
📌 G...
2025-03-1222 minGocce di benessereLa legge di Talmud e gli autoinganni"Non vediamo le cose come sono, le vediamo come siamo" ...e come stiamo. Lo sapevi? Hai mai discusso con qualcun* che vedeva la stessa situazione in modo completamente diverso da te?
Ti sei mai chiest* perché ognuno interpreta la realtà in modo diverso? 🤯
📌La Legge del Talmud ci introduce proprio a questo tema e a come le nostre esperienze, emozioni e credenze influenzano la nostra visione del mondo. Se vuoi scoprire:
✅ Perché il nostro cervello "filtra" la realtà
✅ I bias cognitivi che ci fanno vedere il mondo in modo soggettivo
✅ Strategie...
2025-03-0523 minGocce di benessereLa legge di Talmud e gli autoinganni"Non vediamo le cose come sono, le vediamo come siamo" ...e come stiamo. Lo sapevi? Hai mai discusso con qualcun* che vedeva la stessa situazione in modo completamente diverso da te?
Ti sei mai chiest* perché ognuno interpreta la realtà in modo diverso? 🤯
📌La Legge del Talmud ci introduce proprio a questo tema e a come le nostre esperienze, emozioni e credenze influenzano la nostra visione del mondo. Se vuoi scoprire:
✅ Perché il nostro cervello "filtra" la realtà
✅ I bias cognitivi che ci fanno vedere il mondo in modo soggettivo
✅ Strategie...
2025-03-0523 minGocce di benessereLa legge di JungHai mai provato a NON pensare a qualcosa… e finire per pensarci ancora di più? 😵💫
Se sì, benvenuto nel club! Si chiama #paradosso dell’orso bianco: più cerchi di ignorare un pensiero, più torna a bussare alla porta.
Carl Gustav Jung lo aveva capito bene: "Ciò a cui opponi resistenza, persiste."
❌ Eviti un problema? Torna più grande.
😤 Reprimi la rabbia? Esplode quando meno te lo aspetti.
🤯 Scacci un pensiero? Ti perseguita!
💡 Allora cosa fare?
➡️ Invece di combattere i pensieri, possiamo imparare a osservarli e lasciarli andare. Ne parliamo nella diretta!
📌...e se hai delle domande...
2025-02-2616 minGocce di benessereLa legge di JungHai mai provato a NON pensare a qualcosa… e finire per pensarci ancora di più? 😵💫
Se sì, benvenuto nel club! Si chiama #paradosso dell’orso bianco: più cerchi di ignorare un pensiero, più torna a bussare alla porta.
Carl Gustav Jung lo aveva capito bene: "Ciò a cui opponi resistenza, persiste."
❌ Eviti un problema? Torna più grande.
😤 Reprimi la rabbia? Esplode quando meno te lo aspetti.
🤯 Scacci un pensiero? Ti perseguita!
💡 Allora cosa fare?
➡️ Invece di combattere i pensieri, possiamo imparare a osservarli e lasciarli andare. Ne parliamo nella diretta!
📌...e se hai delle domande...
2025-02-2616 minGocce di benessereLa legge di MurphyQuante volte hai detto: “𝑬𝒄𝒄𝒐, 𝒍𝒐 𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐!” quando qualcosa è andato storto?
Non è magia nera, né destino avverso... non è neanche sfortuna, ma è il nostro cervello che filtra la realtà!
La Legge di Murphy sembra vera solo perché il nostro bias di conferma ci fa notare più gli eventi negativi che quelli positivi. Ma possiamo uscirne! Vediamo come.
📌 Ascolta la diretta e prova ad osservare come percepisci il quotidiano: sarà il primo passo per cambiare il tuo modo di reagire a quello che ti accade.
👉 Scrivimi la tua esperienza o inviami le tue domande 😉
➡️ Prossimo appuntamento, Mercoledì 26 con la Legge di Jung, non mancare 😊...
2025-02-1929 minGocce di benessereLa legge di MurphyQuante volte hai detto: “𝑬𝒄𝒄𝒐, 𝒍𝒐 𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐!” quando qualcosa è andato storto?
Non è magia nera, né destino avverso... non è neanche sfortuna, ma è il nostro cervello che filtra la realtà!
La Legge di Murphy sembra vera solo perché il nostro bias di conferma ci fa notare più gli eventi negativi che quelli positivi. Ma possiamo uscirne! Vediamo come.
📌 Ascolta la diretta e prova ad osservare come percepisci il quotidiano: sarà il primo passo per cambiare il tuo modo di reagire a quello che ti accade.
👉 Scrivimi la tua esperienza o inviami le tue domande 😉
➡️ Prossimo appuntamento, Mercoledì 26 con la Legge di Jung, non mancare 😊...
2025-02-1929 minGocce di benessereLa legge di Kidlins📝 Hai mai notato che quando scrivi un problema su carta, all’improvviso ti sembra più gestibile?
✨ Questa è la Legge di Kidlins, secondo cui "𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎 𝑚𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑖𝑠𝑐𝑟𝑖𝑡𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎 𝑑𝑖𝑚𝑒𝑧𝑧𝑎𝑡𝑜". Ma perché funziona? E come possiamo sfruttare questo principio per migliorare la nostra quotidianità e affrontare le #difficoltà con più lucidità?
📍 In questa diretta scopriremo insieme:
✅ Perché scrivere aiuta a ridurre l’#ansia e lo #stress.
✅ Il potere della #riflessione per prendere decisioni migliori.
✅ #strategie pratiche per applicare questa legge nella vita di tutti i giorni.
👉Condividi la tua esperienza e fammi sapere cosa ne pensi.
📌La prossima settimana parleremo della Legge di Murphy, continua a seguirmi sui miei canali social per saperne di più. Ti aspetto!
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#giuliadisipi
2025-02-1218 minGocce di benessereLa legge di Kidlins📝 Hai mai notato che quando scrivi un problema su carta, all’improvviso ti sembra più gestibile?
✨ Questa è la Legge di Kidlins, secondo cui "𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎 𝑚𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑖𝑠𝑐𝑟𝑖𝑡𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎 𝑑𝑖𝑚𝑒𝑧𝑧𝑎𝑡𝑜". Ma perché funziona? E come possiamo sfruttare questo principio per migliorare la nostra quotidianità e affrontare le #difficoltà con più lucidità?
📍 In questa diretta scopriremo insieme:
✅ Perché scrivere aiuta a ridurre l’#ansia e lo #stress.
✅ Il potere della #riflessione per prendere decisioni migliori.
✅ #strategie pratiche per applicare questa legge nella vita di tutti i giorni.
👉Condividi la tua esperienza e fammi sapere cosa ne pensi.
📌La prossima settimana parleremo della Legge di Murphy, continua a seguirmi sui miei canali social per saperne di più. Ti aspetto!
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#giuliadisipi
2025-02-1218 minGocce di benessereRadici e Legami: come l'infanzia influenza le nostre relazioniLe relazioni che costruiamo nella vita adulta sono spesso il riflesso delle prime esperienze di legame che abbiamo vissuto. La teoria dell'attaccamento ci mostra come il rapporto con le nostre figure di riferimento, sin dai primi anni di vita, plasmi il nostro modo di connetterci agli altri, influenzando la fiducia, la gestione delle emozioni e il senso di sicurezza. Ma cosa succede quando le basi non sono così solide? Quali stili di attaccamento emergono, e come si riflettono nei legami di coppia, tra amici o persino con i colleghi?
Durante questa diretta esploreremo questi temi, riflettendo su c...
2025-01-2800 minGocce di benessereRadici e Legami: come l'infanzia influenza le nostre relazioniLe relazioni che costruiamo nella vita adulta sono spesso il riflesso delle prime esperienze di legame che abbiamo vissuto. La teoria dell'attaccamento ci mostra come il rapporto con le nostre figure di riferimento, sin dai primi anni di vita, plasmi il nostro modo di connetterci agli altri, influenzando la fiducia, la gestione delle emozioni e il senso di sicurezza. Ma cosa succede quando le basi non sono così solide? Quali stili di attaccamento emergono, e come si riflettono nei legami di coppia, tra amici o persino con i colleghi?
Durante questa diretta esploreremo questi temi, riflettendo su c...
2025-01-2800 minGocce di benessereLe punizioni e la tecnica del Time OutNell'ambito del percorso "𝐆𝐞𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐢𝐧 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚", una delle tematiche più controverse è quella legata alle #punizioni. Quante volte, dopo aver definito delle #regole ci troviamo davanti all'interrogativo: e se nostr* figli* le trasgredisse?
Cosa dovrei fare? • È importante dare delle punizioni? • Con quale frequenza? • Come renderle efficaci?
📌Nella diretta di oggi proveremo a ripercorrere alcuni elementi che possono aiutarci nello scegliere il comportamento più idoneo.
➡️Ricordandoci che non esiste genitore, educatore, persona perfetta, ma sufficientemente brava e, TUTTI POSSIAMO SBAGLIARE E MIGLIORARE.
👉Se desideri leggere qualcosina in più sul percorso Genitori in crescita, visita il sito www.giuliadisipio.it o, se desideri contattarmi: 📞347.1692195 📧giuliadisipi
2025-01-1500 minGocce di benessereLe punizioni e la tecnica del Time OutNell'ambito del percorso "𝐆𝐞𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐢𝐧 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚", una delle tematiche più controverse è quella legata alle #punizioni. Quante volte, dopo aver definito delle #regole ci troviamo davanti all'interrogativo: e se nostr* figli* le trasgredisse?
Cosa dovrei fare? • È importante dare delle punizioni? • Con quale frequenza? • Come renderle efficaci?
📌Nella diretta di oggi proveremo a ripercorrere alcuni elementi che possono aiutarci nello scegliere il comportamento più idoneo.
➡️Ricordandoci che non esiste genitore, educatore, persona perfetta, ma sufficientemente brava e, TUTTI POSSIAMO SBAGLIARE E MIGLIORARE.
👉Se desideri leggere qualcosina in più sul percorso Genitori in crescita, visita il sito www.giuliadisipio.it o, se desideri contattarmi: 📞347.1692195 📧giuliadisipi
2025-01-1500 minGocce di benessereRICOMINCIAMO: obiettivo benessere!Un altro anno è passato e con lui - spesso - arrivano i buoni propositi, i nuovi obiettivi (io per prima ne sono una vera appassionata)... ma come iniziare questa nuova settimana, lavorativa, con il piede giusto? In quale direzione inviare le nostre energie e risorse? Che cos'è per noi il benessere e come coltivarlo nella nostra quotidianità? Cosa dovremmo aspettare prima di iniziare un momento di cambiamento e di trasformazione? Ascolta questo podcast e fammi pure sapere come stai attraversando questo momento di passaggio!
2025-01-0715 minGocce di benessereRICOMINCIAMO: obiettivo benessere!Un altro anno è passato e con lui - spesso - arrivano i buoni propositi, i nuovi obiettivi (io per prima ne sono una vera appassionata)... ma come iniziare questa nuova settimana, lavorativa, con il piede giusto? In quale direzione inviare le nostre energie e risorse? Che cos'è per noi il benessere e come coltivarlo nella nostra quotidianità? Cosa dovremmo aspettare prima di iniziare un momento di cambiamento e di trasformazione? Ascolta questo podcast e fammi pure sapere come stai attraversando questo momento di passaggio!
2025-01-0715 minGocce di benesserePrepariamoci al NataleCome stai vivendo queste giornate che ti separano dal Natale? Sei anche tu, come tanti, immerso in incredibili preparativi? Se ti va, dedica qualche istante a questo breve podcast per cogliere alcuni spunti di riflessione su questo tempo.
E se desideri approfondire la tematica, puoi anche ascoltare il mio intervento a 8 Mattina in Famiglia di Rete 8 del 20 dicembre (lo trovi su youtube a questo link: https://youtu.be/S5Pqf_L5qHA?si=mrygUkBIjvnLfNUY oppure leggere il mio ultimo articolo al link https://www.giuliadisipio.it/2024/12/20/natale-con-chi-vuoi-ma-in-serenita/
Buon ascolto!
2024-12-2215 minGocce di benesserePrepariamoci al NataleCome stai vivendo queste giornate che ti separano dal Natale? Sei anche tu, come tanti, immerso in incredibili preparativi? Se ti va, dedica qualche istante a questo breve podcast per cogliere alcuni spunti di riflessione su questo tempo.
E se desideri approfondire la tematica, puoi anche ascoltare il mio intervento a 8 Mattina in Famiglia di Rete 8 del 20 dicembre (lo trovi su youtube a questo link: https://youtu.be/S5Pqf_L5qHA?si=mrygUkBIjvnLfNUY oppure leggere il mio ultimo articolo al link https://www.giuliadisipio.it/2024/12/20/natale-con-chi-vuoi-ma-in-serenita/
Buon ascolto!
2024-12-2215 minGocce di benessereAnche le psicologhe si incasinanoMi piace presentarla così questa puntata: Anche le psicologhe si incasinano! ...perchè in realtà è questo che è successo nelle ultime settimane. Un libro in uscita, la sua presentazione da organizzare, le copie da spedire subito dopo... insomma, mi sono incasinata per bene... da sola.
Lo ammetto.
Però, se qualcuno avesse la curiosità di sapere come ne sono uscita, questa è la puntata di Gocce di benessere podcast in cui ne parlo. :-)
...e dove soprattutto inizio a spoilerare alcune news particolarmente interessanti per il prossimo anno. :-)
2024-12-1114 minGocce di benessereAnche le psicologhe si incasinanoMi piace presentarla così questa puntata: Anche le psicologhe si incasinano! ...perchè in realtà è questo che è successo nelle ultime settimane. Un libro in uscita, la sua presentazione da organizzare, le copie da spedire subito dopo... insomma, mi sono incasinata per bene... da sola.
Lo ammetto.
Però, se qualcuno avesse la curiosità di sapere come ne sono uscita, questa è la puntata di Gocce di benessere podcast in cui ne parlo. :-)
...e dove soprattutto inizio a spoilerare alcune news particolarmente interessanti per il prossimo anno. :-)
2024-12-1114 minGocce di benessereIl potere del presenteIn questa puntata di Gocce di Benessere, esploriamo il potere trasformativo del momento presente. Scoprirai perché il "qui e ora" è l’unico momento reale in cui possiamo vivere e agire, e imparerai strategie semplici per tornare al presente anche nelle giornate più frenetiche. Concluderemo con una breve pratica di consapevolezza che puoi portare con te ovunque. Pronto a riscoprire il dono del momento presente?
Ascolta ora per una pausa di benessere e riflessione!
...e con l'occasione ti ricordo che è disponibile su Amazon il mio nuovo libro "Gocce di benessere nel quotidiano", l'agenda interattiva per aiutarti a ragg...
2024-11-1507 minGocce di benessereIl potere del presenteIn questa puntata di Gocce di Benessere, esploriamo il potere trasformativo del momento presente. Scoprirai perché il "qui e ora" è l’unico momento reale in cui possiamo vivere e agire, e imparerai strategie semplici per tornare al presente anche nelle giornate più frenetiche. Concluderemo con una breve pratica di consapevolezza che puoi portare con te ovunque. Pronto a riscoprire il dono del momento presente?
Ascolta ora per una pausa di benessere e riflessione!
...e con l'occasione ti ricordo che è disponibile su Amazon il mio nuovo libro "Gocce di benessere nel quotidiano", l'agenda interattiva per aiutarti a ragg...
2024-11-1507 minGocce di benessereUn uso consapevole della tecnologiaHai pensato che anche per utilizzare la #tecnologia, i #social, il pc e il tablet serve un po' di #consapevolezza? Ebbene sì, anche qui si possono nascondere delle insidie.... e delle piccole grandi risorse da individuare per far sì che venga salvaguardato e potenziato, anche in questo ambito il nostro #benessere.
Ascolta la diretta e prova ad osservare, nelle prossime giornate, cosa ne pensi di questo tema e come la tecnologia influenza - o condiziona - il tuo quotidiano e, se ne hai voglia, condividi le tue riflessioni! Puoi farlo scrivendomi sui vari social o attraverso il mi...
2024-11-0710 minGocce di benessereUn uso consapevole della tecnologiaHai pensato che anche per utilizzare la #tecnologia, i #social, il pc e il tablet serve un po' di #consapevolezza? Ebbene sì, anche qui si possono nascondere delle insidie.... e delle piccole grandi risorse da individuare per far sì che venga salvaguardato e potenziato, anche in questo ambito il nostro #benessere.
Ascolta la diretta e prova ad osservare, nelle prossime giornate, cosa ne pensi di questo tema e come la tecnologia influenza - o condiziona - il tuo quotidiano e, se ne hai voglia, condividi le tue riflessioni! Puoi farlo scrivendomi sui vari social o attraverso il mi...
2024-11-0710 minGocce di benessereGocce di benessere diventa libroAvresti mai pensato che un modo per lavorare su di sè e raggiungere i tuoi obiettivi sarebbe stato "leggere un libro"?
Se ti va di saperne di più, ti invito ad ascoltare questo brevissimo podcast che ti darà input preziosi da tenere a mente nel prossimo futuro, quando sarai intent* nella definizione e nel raggiungimento dei tuoi traguardi.
Sei pront*?
A volte basta pochissimo per attivare un processo di trasformazione, inizia!
2024-11-0606 minGocce di benessereGocce di benessere diventa libroAvresti mai pensato che un modo per lavorare su di sè e raggiungere i tuoi obiettivi sarebbe stato "leggere un libro"?
Se ti va di saperne di più, ti invito ad ascoltare questo brevissimo podcast che ti darà input preziosi da tenere a mente nel prossimo futuro, quando sarai intent* nella definizione e nel raggiungimento dei tuoi traguardi.
Sei pront*?
A volte basta pochissimo per attivare un processo di trasformazione, inizia!
2024-11-0606 minGocce di benessere𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨Talvolta accade, all’interno delle dinamiche familiari o del quotidiano che, quasi improvvisamente, ci si ritrovi nel bel mezzo di un #capriccio, di un comportamento #problema o di una #discussione… senza sapere bene il perché e il come si sia arrivati a quel punto.
In ogni nucleo, ognuno porta sé stesso: il suo carattere, il suo temperamento, la sua storia… e questo fa sì che ogni individuo interpreti e rielabori i messaggi che riceve dall’esterno a suo modo.
Imparare a fermarsi, ad osservare cosa sta accadendo a noi e intorno a noi può diventare l’elemento disc...
2024-10-1507 minGocce di benessere𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨Talvolta accade, all’interno delle dinamiche familiari o del quotidiano che, quasi improvvisamente, ci si ritrovi nel bel mezzo di un #capriccio, di un comportamento #problema o di una #discussione… senza sapere bene il perché e il come si sia arrivati a quel punto.
In ogni nucleo, ognuno porta sé stesso: il suo carattere, il suo temperamento, la sua storia… e questo fa sì che ogni individuo interpreti e rielabori i messaggi che riceve dall’esterno a suo modo.
Imparare a fermarsi, ad osservare cosa sta accadendo a noi e intorno a noi può diventare l’elemento disc...
2024-10-1507 minGocce di benessere𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐜𝐚𝐫𝐞, 𝐑𝐢𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐫𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞
A volte ci sentiamo scarichi ma non sappiamo il perché. Non ci sono problemi apparenti..eppure.. qualcosa non va.
La 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐜𝐚𝐫𝐞 o cura di sè è quella #responsabilità che ognuno di noi ha di volersi bene e prendersi cura del proprio #benessere.
Spesso quando la sentiamo nominare è per far riferimento alla difficoltà, piuttosto comune, di conciliare la #vitaprivata e la #vitalavorativa. In realtà non ci sono solo queste due sfere per noi.. e in più, come individui, sono tante le dimensioni sulle quali è necessario portare un'attenzione.
Ascolta il podcast di oggi e prova a costruire il tuo grafico a torta. Cosa emerge? Quali considerazioni faresti?
Scri...
2024-10-0809 minGocce di benessere𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐜𝐚𝐫𝐞, 𝐑𝐢𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐫𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞
A volte ci sentiamo scarichi ma non sappiamo il perché. Non ci sono problemi apparenti..eppure.. qualcosa non va.
La 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐜𝐚𝐫𝐞 o cura di sè è quella #responsabilità che ognuno di noi ha di volersi bene e prendersi cura del proprio #benessere.
Spesso quando la sentiamo nominare è per far riferimento alla difficoltà, piuttosto comune, di conciliare la #vitaprivata e la #vitalavorativa. In realtà non ci sono solo queste due sfere per noi.. e in più, come individui, sono tante le dimensioni sulle quali è necessario portare un'attenzione.
Ascolta il podcast di oggi e prova a costruire il tuo grafico a torta. Cosa emerge? Quali considerazioni faresti?
Scri...
2024-10-0809 minGocce di benessereUna ripartenza grintosa
"𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑛𝑢𝑜𝑣𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑓𝑖𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜."
𝑆𝑒𝑛𝑒𝑐𝑎
Quanta difficoltà stiamo incontrando nel riprendere il #ritmo, ora che l'estate sta ormai volgendo al termine, le giornate iniziano ad accorciarsi sempre di più e le varie attività (scuola, palestre, corsi, lavoro....) stanno ricominciando a pieno?
Possiamo dircelo: non è affatto facile. Nè scontato.
Vediamo allora quali sono gli aspetti sui quali possiamo dirigere le nostre attenzioni per far sì che tutto diventi più semplice o, se non altro, meno duro e più soddisfacente.
Ascolta la diretta e prova a scrivere:
• Quali #obiettivi hai in questo momento della tua #vita
• Quali #strategie seguirai per raggiungerli
• Cosa ti appesantisce e cosa potrebbe limitarti lungo il percorso
Dove incontri maggiore difficoltà?
Se ti va, condividilo! Puoi farlo qui o nel gruppo Facebook Sosteniamo il cambiamento! Ti aspetto
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#giuliadisipio
2024-09-0316 minGocce di benessereUna ripartenza grintosa
"𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑛𝑢𝑜𝑣𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑓𝑖𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜."
𝑆𝑒𝑛𝑒𝑐𝑎
Quanta difficoltà stiamo incontrando nel riprendere il #ritmo, ora che l'estate sta ormai volgendo al termine, le giornate iniziano ad accorciarsi sempre di più e le varie attività (scuola, palestre, corsi, lavoro....) stanno ricominciando a pieno?
Possiamo dircelo: non è affatto facile. Nè scontato.
Vediamo allora quali sono gli aspetti sui quali possiamo dirigere le nostre attenzioni per far sì che tutto diventi più semplice o, se non altro, meno duro e più soddisfacente.
Ascolta la diretta e prova a scrivere:
• Quali #obiettivi hai in questo momento della tua #vita
• Quali #strategie seguirai per raggiungerli
• Cosa ti appesantisce e cosa potrebbe limitarti lungo il percorso
Dove incontri maggiore difficoltà?
Se ti va, condividilo! Puoi farlo qui o nel gruppo Facebook Sosteniamo il cambiamento! Ti aspetto
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#giuliadisipio
2024-09-0316 minGocce di benessereCosa mettere in valigia?
Le #ferie sono ormai alle porte... lo stesso possiamo dire delle #vacanze. Ma come viversi questa esperienza al meglio?
Su cosa portare l'attenzione per riposarsi e ricaricare le pile?
Quali accorgimenti seguire?
Con l'augurio che tu possa trascorrere delle bellissime giornate, alcuni versi.
Con #goccedibenessere ci rivedremo a settembre!
Il Viaggio
Parto con il cuore leggero,
verso strade mai battute,
in cerca di orizzonti nuovi,
di storie ancora sconosciute.Il vento mi sussurra segreti,
di terre lontane e misteri,
mentre i miei passi tracciano il sentiero,
...
2024-08-1116 minGocce di benessereCosa mettere in valigia?
Le #ferie sono ormai alle porte... lo stesso possiamo dire delle #vacanze. Ma come viversi questa esperienza al meglio?
Su cosa portare l'attenzione per riposarsi e ricaricare le pile?
Quali accorgimenti seguire?
Con l'augurio che tu possa trascorrere delle bellissime giornate, alcuni versi.
Con #goccedibenessere ci rivedremo a settembre!
Il Viaggio
Parto con il cuore leggero,
verso strade mai battute,
in cerca di orizzonti nuovi,
di storie ancora sconosciute.Il vento mi sussurra segreti,
di terre lontane e misteri,
mentre i miei passi tracciano il sentiero,
...
2024-08-1116 minGocce di benessereDolore o sofferenza?
Che differenza c'è tra questi due termini? ...e perchè riconoscerla può essere funzionale al nostro #benessere?
In che modo possiamo imparare a #gestire il #dolore e la #sofferenza nel nostro quotidiano?
Hai mai pensato che il modo in cui reagiamo alle situazioni ne alimenta la sofferenza e il disagio nel tempo?
Ascolta la diretta e prova a mettere in pratica i tre suggerimenti proposti. Se ne hai di nuovi, scrivili!
...e per allenare la tua risposta consapevole (e funzionale) ricorda:
• il Mercoledì alle 19.30 e il Giovedì alle 7.00, Gocce di Mindfulness on line
• Domenica 11 agosto, ad Anversa, Trekking e Crescita personale con AnimAbr...
2024-07-3122 minGocce di benessereDolore o sofferenza?
Che differenza c'è tra questi due termini? ...e perchè riconoscerla può essere funzionale al nostro #benessere?
In che modo possiamo imparare a #gestire il #dolore e la #sofferenza nel nostro quotidiano?
Hai mai pensato che il modo in cui reagiamo alle situazioni ne alimenta la sofferenza e il disagio nel tempo?
Ascolta la diretta e prova a mettere in pratica i tre suggerimenti proposti. Se ne hai di nuovi, scrivili!
...e per allenare la tua risposta consapevole (e funzionale) ricorda:
• il Mercoledì alle 19.30 e il Giovedì alle 7.00, Gocce di Mindfulness on line
• Domenica 11 agosto, ad Anversa, Trekking e Crescita personale con AnimAbr...
2024-07-3122 minGocce di benessereCome ricaricare le nostre pile?
Tempo di #vacanze (ma non per tutti), ma anche di grande caldo, di continue uscite serali e di poche ore da dedicare al #sonno e al #riposo. Come fare a ricaricare le pile per poter essere sempre efficienti e lucidi? Non è infatti un caso che si usi l'espressione "esauriti come una pila". La #stanchezza ci esaurisce, alcune situazioni prosciugano tutte le nostre #forze ed #energie, privandoci di #entusiasmo, ma anche di #lucidità. Vediamo come fare a far sì che non succeda.
Ascolta la diretta, condividi la tua esperienza e segna in agenda i prossimi appuntamenti per ricaricare le tue energie:
• Medit...
2024-07-2321 minGocce di benessereCome ricaricare le nostre pile?
Tempo di #vacanze (ma non per tutti), ma anche di grande caldo, di continue uscite serali e di poche ore da dedicare al #sonno e al #riposo. Come fare a ricaricare le pile per poter essere sempre efficienti e lucidi? Non è infatti un caso che si usi l'espressione "esauriti come una pila". La #stanchezza ci esaurisce, alcune situazioni prosciugano tutte le nostre #forze ed #energie, privandoci di #entusiasmo, ma anche di #lucidità. Vediamo come fare a far sì che non succeda.
Ascolta la diretta, condividi la tua esperienza e segna in agenda i prossimi appuntamenti per ricaricare le tue energie:
• Medit...
2024-07-2321 minGocce di benessereChe cos'è la mindfulness?
Che cos'è la #mindfulness? Perchè può essere interessante portarla nella nostra #vita? In che modo può supportarci nel nostro quotidiano? Come mai può venirci in aiuto, soprattutto quando stiamo attraversando dei momenti di vita fortemente stressanti? Come incide sullo #stress?
Ascolta la diretta e se sei inciriosit*, sperimenta!
A settembre inizia il nuovo protocollo MBSR.
Qui maggiori info: https://www.giuliadisipio.it/2024/07/09/il-protocollo-mbsr/
...e se vuoi praticare nel frattempo, hai diverse opzioni on line:
•Mercoledì alle 19.30
•Giovedì alle 7.00
•quando vuoi su Youtube
Contattami se desideri maggiori informazioni o vuoi iniziare da un percorso:
puoi scegliere se farne uno di gruppo o uno individ...
2024-07-1622 minGocce di benessereChe cos'è la mindfulness?
Che cos'è la #mindfulness? Perchè può essere interessante portarla nella nostra #vita? In che modo può supportarci nel nostro quotidiano? Come mai può venirci in aiuto, soprattutto quando stiamo attraversando dei momenti di vita fortemente stressanti? Come incide sullo #stress?
Ascolta la diretta e se sei inciriosit*, sperimenta!
A settembre inizia il nuovo protocollo MBSR.
Qui maggiori info: https://www.giuliadisipio.it/2024/07/09/il-protocollo-mbsr/
...e se vuoi praticare nel frattempo, hai diverse opzioni on line:
•Mercoledì alle 19.30
•Giovedì alle 7.00
•quando vuoi su Youtube
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puoi scegliere se farne uno di gruppo o uno individ...
2024-07-1622 minGocce di benessereSbagliando, si impara?Scrive Gianni Rodari: “Gli errori sono necessari, utili come il pane e spesso anche belli: per esempio la torre di Pisa” ma quanta fatica facciamo ad ammetterli e a vederli come funzionali al nostro procedere?
A volte ci sembra davvero impossibile che da uno sbaglio possa nascerci qualcosa di positivo...eppure...
📌Ascolta la diretta e prova a riflettere su quale #strategia metti in campo per #evitare gli #errori... e se ti va, scrivi pure le tue considerazioni e riflessioni.
_______________
➡️𝑺𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒐...
📞347.1692195
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Ricevo on line e in presenza in Via Tiburtina 85, Pescara
🌺𝐀 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚
2024-07-0220 minGocce di benessereSbagliando, si impara?Scrive Gianni Rodari: “Gli errori sono necessari, utili come il pane e spesso anche belli: per esempio la torre di Pisa” ma quanta fatica facciamo ad ammetterli e a vederli come funzionali al nostro procedere?
A volte ci sembra davvero impossibile che da uno sbaglio possa nascerci qualcosa di positivo...eppure...
📌Ascolta la diretta e prova a riflettere su quale #strategia metti in campo per #evitare gli #errori... e se ti va, scrivi pure le tue considerazioni e riflessioni.
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2024-07-0220 minGocce di benessereHa senso abbandonare il dolore?
uante volte, di fronte ad un #dolore, una #sofferenza, sia essa fisica o emotiva, la prima #reazione, quella più naturale è di tentare di non sentire più quel #disagio, quella percezione?
Il dolore ci fa sentire #vulnerabili, #fragili, a volte impotenti, spesso in pericolo... e tutto questo non sempre ci mette nella posizione di #rispondere in modo adeguato. La #reattività non è una saggia consigliera, vediamo perchè.
Ascolta la diretta e scrivimi quale strategia sei solit* attivare. Ne sei consapevole?
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2024-06-1818 minGocce di benessereHa senso abbandonare il dolore?
uante volte, di fronte ad un #dolore, una #sofferenza, sia essa fisica o emotiva, la prima #reazione, quella più naturale è di tentare di non sentire più quel #disagio, quella percezione?
Il dolore ci fa sentire #vulnerabili, #fragili, a volte impotenti, spesso in pericolo... e tutto questo non sempre ci mette nella posizione di #rispondere in modo adeguato. La #reattività non è una saggia consigliera, vediamo perchè.
Ascolta la diretta e scrivimi quale strategia sei solit* attivare. Ne sei consapevole?
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2024-06-1818 minGocce di benessereLife skills e giovani: Prendere decisioni"Niente è più difficile e, dunque, più prezioso, dell'essere abile a prendere le decisioni" affermava Napoleone già nel 1804, e o ripetono in tanti, soprattutto all'interno del mondo del lavoro e della selezione del personale oggi.
Non sempre il #problema più grande che ci si trova ad affrontare è il problema in sè; spesso è la #decisione alla base della sua possibile #soluzione che ci mette in crisi, in difficoltà.
Come insegnare ai nostri figli, studenti, ragazzi... questa fondamentale #abilità?
📌Ascolta la diretta e prova ad applicare il #metodo suggerito. Cosa osservi? Difficoltà? Risorse?
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2024-06-0720 minGocce di benessereLife skills e giovani: Prendere decisioni"Niente è più difficile e, dunque, più prezioso, dell'essere abile a prendere le decisioni" affermava Napoleone già nel 1804, e o ripetono in tanti, soprattutto all'interno del mondo del lavoro e della selezione del personale oggi.
Non sempre il #problema più grande che ci si trova ad affrontare è il problema in sè; spesso è la #decisione alla base della sua possibile #soluzione che ci mette in crisi, in difficoltà.
Come insegnare ai nostri figli, studenti, ragazzi... questa fondamentale #abilità?
📌Ascolta la diretta e prova ad applicare il #metodo suggerito. Cosa osservi? Difficoltà? Risorse?
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2024-06-0720 minGocce di benessereIl gioco (pericoloso) della svalutazione
Hai presente la storiella della volpe che non arrivava all'uva? Bene! ...probabilmente ti ricordi anche il modo e l'energia con la quale l'animale sceglie di spostare la sua attenzione. Quel modo di porsi, di guardare al grappolo con superiorità definendolo "acerbo", si chiama #svalutazione e non è altro che una #strategia, piuttosto diffusa, di prendere le distanze, di difendersi da ciò che abbiamo incontrato lungo il nostro percorso.. ma a quale prezzo? Cosa produce? Quali sono i suoi effetti?
Ascolta la diretta e prova a riconoscere se tra le dinamiche che ti vedono maggiormente coinvolt*, la svalutazione è presente.
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2024-05-2815 minGocce di benessereIl gioco (pericoloso) della svalutazione
Hai presente la storiella della volpe che non arrivava all'uva? Bene! ...probabilmente ti ricordi anche il modo e l'energia con la quale l'animale sceglie di spostare la sua attenzione. Quel modo di porsi, di guardare al grappolo con superiorità definendolo "acerbo", si chiama #svalutazione e non è altro che una #strategia, piuttosto diffusa, di prendere le distanze, di difendersi da ciò che abbiamo incontrato lungo il nostro percorso.. ma a quale prezzo? Cosa produce? Quali sono i suoi effetti?
Ascolta la diretta e prova a riconoscere se tra le dinamiche che ti vedono maggiormente coinvolt*, la svalutazione è presente.
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2024-05-2815 minGocce di benessereLife skills e giovani: Il pensiero critico
Hai presente quando ti trovi a dover rimproverare tu* figli* e ti senti rispondere frasi del tipo "ma lo fanno tutti!" "nella mia classe è normale" "ma se non ha mai ucciso nessuno!!!"
Se ti senti rabbrividire, solamente leggendole, vuol dire che ti trovi davanti una situazione dove scarseggia il #pensierocritico. Hai mai sentito parlare di questa #abilità? Se ti va, ne parliamo insieme in questa puntata di #goccedibenessere.
Ascolta la diretta, fai una valutazione della tua personale abilità di farti un'idea il più possibile oggettiva e, sulla base di quello che emerge, inizia ad allenarti!
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Per informazioni e contatti:
347.1692195
giuliadisipio@liber...
2024-05-2617 minGocce di benessereLife skills e giovani: Il pensiero critico
Hai presente quando ti trovi a dover rimproverare tu* figli* e ti senti rispondere frasi del tipo "ma lo fanno tutti!" "nella mia classe è normale" "ma se non ha mai ucciso nessuno!!!"
Se ti senti rabbrividire, solamente leggendole, vuol dire che ti trovi davanti una situazione dove scarseggia il #pensierocritico. Hai mai sentito parlare di questa #abilità? Se ti va, ne parliamo insieme in questa puntata di #goccedibenessere.
Ascolta la diretta, fai una valutazione della tua personale abilità di farti un'idea il più possibile oggettiva e, sulla base di quello che emerge, inizia ad allenarti!
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2024-05-2617 minGocce di benessereIntimità: affettiva e sessualeQuale differenza esiste tra queste due dimensioni relazionali? Con quale volume delle due, dovremmo imparare a convivere? ...e se sono diverse, qual è la loro reciproca funzione e perchè è tanto importante coltivarle entrambe? Quanto sappiamo stare nell'#incertezza dell'altro e con la #curiosità di scoprirlo ogni giorno? Spesso l'#intimità la scambiamo con la #sessualità; viviamo #relazioni superficiali con un frequente contatto fisico e, allo stesso tempo, siamo circondati di persone con le quali siamo molto vicini e intimi, sebbene siamo distanti col #corpo. Nella giornata di oggi, prova a concederti la possibilità di esplorare insieme a me queste parole e il lo...
2024-05-1417 minGocce di benessereVisivo, uditivo o cinestetico?
Hai mai sentito parlare dei "sistemi rappresentazionali"? E' una teoria che tratta ed approfondisce al modo con il quale ognuno di noi, attraverso i cinque sensi, entra in contatto con la realtà. Ognuno ha infatti un canale preferenziale con il quale ognuno di noi entra in relazione con il mondo, con l'esterno, con le persone con le quali interagisce e, sulla base della sua preferenza, manifesta alcune peculiarità. Sapere qualcosina in più sul nostro canale comunicativo preferenziale e sulla influenza nelle piccole cose di ogni giorno i può essere molto utile, vediamo perchè.
Ascolta la diretta e prova a concederti per q...
2024-05-1417 minGocce di benessereLife skills e giovani: Il pensiero creativo
Tra le diverse #abilità, soprattutto negli ultimi anni, il #pensierocreativo è stato riconosciuta come una delle #capacità più importanti. La si definisce una #metacompetenza, perchè trasversale e riguardante diversi ambiti e svariate discipline.
Preziosa per il #problemsolving e per la nostra gestione del quotidiano, prevede #creatività, ma anche il saper sostenere la #diversità (non sempre facile).
Ascolta la diretta e prova ad individuare come fare in modo diverso, qualcosa che hai sempre fatto, in modo abituale, nello stesso modo. Cosa osservi?
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2024-05-1019 minGocce di benessereNon siamo il nostro disagio
Prova a chiudere per un istante gli occhi e a ripetere, ad alta voce:"io non sono il mio disagio"
Come ti fa sentire?
...magari potresti provare a farlo anche per due, tre volte.
Io quando l'ho fatto, ho provato una strana sensazione... pensavo: Ma di quale disagio sto parlando? Come potrei definirlo?
Dare un nome, un volto, una forma a volte è un'incredibile possibilità che possiamo darci per restituirci potere. Vediamo perché.
Ti ricordo domani mattina la pratica su Zoom alle 7.00.
ID riunione: 83855092563
"Piacevole, spiacevole e neutro"
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#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #naming #benessere #cambiamoprospettiva
2024-04-3016 minGocce di benessereL'equilibrio a tavola
Che cosa significa per te la parola "equilibrio"?
Hai mai pensato al suo significato in ambito alimentare e a quanto sia importante per osservare la tua #relazione con il #cibo e con la #tavola?
Per non parlare poi dell'influenza che ha sulla tua #dieta! Vediamolo insieme.
Ascolta la diretta e prova a scriverti cosa mangerai nel corso della giornata, fin dal mattino. Prova ad ascoltare ciò di cui hai bisogno e, questa sera, osserva se hai rispettato o meno la tua scaletta.
Cosa osservi?
Se ti va, scrivimelo!
..e se il tema dell'alimentazione consapevole ti interessa, il 30 aprile è in partenza il...
2024-04-2421 minGocce di benesserePerchè non dimagrisco?
Questa è una delle tante domande che spesso, se siamo in #sovrappeso o stiamo percorrendo una #dieta dimagrante, ci poniamo.
Come mai, nonostante tutti i sacrifici che sto facendo, la mia bilancia non mi dice che qualcosa sta cambiando? Perchè continuo a non entrare nei pantaloni che volevo indossare nuovamente?
Spesso, i nostri chili di troppo sono legati ad #abitudini alimentari molto ben radicate, #automatismi, #dinamiche relazionali, #strategie per gestire lo #stress e le #emozioni difficili.
Ascolta la diretta e prova a seguire i suggerimenti proposti, potrebbe essere il primo passo verso una relazione più sana e soddisfacente con te stess* e il...
2024-04-1522 minGocce di benessereLife skills e giovani: La comunicazione efficace
Life skills e giovani: La comunicazione efficace
I #giovani ci sembra spessissimo che non ci capiscano oppure, come qualcuno afferma, che fanno finta di non capirci. Non ci ascoltano, non ci rispettano, non ci ubbidiscono... etc etc... Ma è veramente così? Siamo sicuri, come adulti, genitori, educatori... che nella nostra modalità di #comunicare ed entrare in #relazione con loro non stiamo sbagliando nulla? Vediamolo insieme.
Ascolta la diretta e prova ad osservare e a chiederti nei prossimi giorni quando ti troverai a comunicare con qualcuno:
• qual è il vero motivo per il quale sto comunicando?
• cosa desidero che accada dopo? quale #ambizione nutro?
•...
2024-04-1223 minGocce di benessereBambini e AlimentazioneIl 37% degli adolescenti tra gli 11 e i 17 anni mangia in modo scorretto con poca frutta e poca verdura; il 17% dei bambini tra i 9 e gli 11 anni è in #sovrappeso o soffre già di #obesità; i DCA o Disturbi del Comportamento Alimentare stanno crescendo in modo esponenziale e tanti sono ormai i casi di bambini che a 8-9 anni soffrono di #anoressia, #bulimia, #bingeeating, #alimentazioneselettiva.
Cosa possiamo fare?
➡️I DCA non solo limitano in modo importantissimo la vita di coloro che ne soffrono. Creano disagio a chi vive loro accanto, ai familiari, al contesto.
➡️Fondamentale è dunque la #prevenzione e...
2024-04-0823 minGocce di benessereLife skills e giovani_La gestione delle emozioni
Che cos'è un'#emozione? Che funzione ha? Perché è importante parlarne con i ragazzi? Quali difficoltà si incontrano nella loro gestione?
Te lo sei mai chiesto? Eppure, oggi più che mai diventa fondamentale imparare a ri-conoscere i segnali che ogni giorno ci arrivano dalla nostra relazione con il mondo.
Ascolta la diretta. Tu puoi essere un esempio!
Se hai bisogno di una mano, ricorda che hai a disposizione:
• la nuova rivista di Bambini e Genitori che parla proprio di #lifeskills (visita il sito: www.bambiniegenitori.it)
• la possibilità di usufruire di uno sportello di ascolto telefonico messo a disposizione dall'Associazione Bambini e genitori...
2024-03-2226 minGocce di benessereNon esistono cibi proibitiSe chiudi gli occhi, riesci a ricordare tutti quei #cibi che solitamente allontani perchè non sai resistere loro o perchè tutte le volte che li mangi stai male? Come li definiresti? Proibiti? da evitare? E se non fosse questa la #strategia più efficace?
📌Ascolta la diretta e prova ad osservare di come la #trasgressione sia per noi qualcosa di particolarmente affascinante e di come sia difficile talvolta portare #equilibrio e #misura nella nostra #vita e sulle nostre tavole.
➡️Se ti interessa l'argomento, ti aspetto:
• Mercoledì 20 Marzo alle 17 al Mumi di Francavilla al Mare per parlare di "Peso giusto...
2024-03-1822 minGocce di benessereLa consapevolezza di sè
Che cosa significa questa prima life skill? Come potremmo definirla e darle una valutazione? Quali sono gli aspetti sui quali noi possiamo agire per poterla potenziare? E nei più piccoli?
Nei giovani è presente?
Ascolta la diretta di oggi e prova a rispondere ad alcune semplici domande: quali sono le #vulnerabilità che pensi di avere? ...e le #risorse? Quali #obiettivi hai in questo momento?
Il senso non è colpevolizzarsi se non si hanno le risposte, ma iniziare a conoscersi! Con curiosità!
La #mindfulness può essere una valida alleata quando si vuole allenare questa #abilità.
Segna in agenda: Mercoledì 17 aprile alle 19, su zoom, presente...
2024-03-1524 minGocce di benessereSvuota la dispensa!
...lo hai mai fatto? Da quanto tempo non trascorri qualche ora a sbirciare tra i pensili della tua cucina per vedere che cosa hai accumulato in questi ultimi mesi? Sei a conoscenza degli alimenti che acquisti e di cui ti nutri regolarmente? Proviamo a vedere insieme perchè può essere un passatempo benedetto su più fronti.
Ascolta la diretta e prova a fare l'esercizio descritto con un quaderno alla mano. Potrebbe stupirti quello che andrai ad annotare!
...e se senti vicino l'argomento, ricorda che ai protocolli sf-AMIAMOCI e MB-Eat per un'#alimentazione più consapevole, è possibile accedere anche on line.
Contattami per avere m...
2024-03-1123 minGocce di benessereLe life skills e il dilemma di Pinocchio
Conosci la fiaba di Pinocchio? Sì, proprio quella di Collodi. Hai presente il personaggio principale, il burattino di legno che desidera diventare un bambino vero, ma non amava andare a scuola? Proviamo a leggerla come una metafora dei nostri ragazzi. Quali elementi ci permette di osservare?
Quali spunti di riflessione ci mostra?
Ascolta la diretta e in qualità di #genitore o #educatore, prova ad osservare il tuo punto di vista.
Se ti va, scrivilo!
E con l'occasione ti ricordo che puoi contattarmi per approfondire le tue #competenze genitoriali! Non c'è nulla di male a chiedere aiuto, quando se ne riconosce il...
2024-03-0822 minGocce di benessereMangiare una balena
...perchè a volte sentiamo l'impulso di voler #mangiare un'intera balena (se mai la trovassimo a disposizione)?
Quali sono i meccanismi che si celano dietro alcuni bisogni che avvertiamo e che facciamo fatica a gestire se non... appagandoli?
Come può aiutarci la #consapevolezza e l'#attenzione?
Se vuoi approfondire la tematica, contattami per un colloquio conoscitivo. È possibile partecipare a percorsi di #mindfuleating individuali e di gruppo.
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#goccedibenessere #crescitapersonale #cambioprospettiva #psicologiadellasalute #prevenzione #sovrappeso
2024-03-0424 minGocce di benessereLife skills e giovani
Cosa sono le #lifeskills?
A volte ci può sembrare che parlare di life skills sia qualcosa di molto distante da noi, eppure... quando le nominiamo stiamo facendo riferimento ad una vasta gamma di #abilità cognitive, emotive e relazionali di base, che consentono alle #persone (tutte le persone) di operare con #competenza sia sul piano individuale che su quello sociale.
Ascolta la diretta di questa mattina e prova, prima di procedere con le altre che verranno, a dare una valutazione alle tue #competenza. Quanto ti senti empatic*? Sai gestire lo #stress? Pensi di #comunicare in modo efficace?
Se vuoi sviluppare le tue...
2024-03-0119 minGocce di benesserePieno di cibo, privo di soddisfazione
Perchè mangiamo? ...e, soprattutto, perchè continuiamo a mangiare? Cosa scatta e da cosa dipende?
Ascolta la diretta di questa mattina e prova, nella giornata di oggi ad esplorare, con #curiosità e senza #giudizio come mangi.
Cosa avverti? Quando mangi rallentando i tempi, cosa accade?
Scrivimelo nei commenti!
...e con l'occasione ti ricordo che è in partenza un protocollo per la riduzione dello #stress, l'MBSR, che può aiutarti a gestire meglio le tue #emozioni, anche a tavola.
Ecco il link per iscriverti: https://forms.gle/ZjWmXF2aGerqgvtB8
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#giuliadisipio #goccedibenesere #crescitapersonale #mb-eat #sfamiamoci #mindfuleating #mangiarec
2024-02-2618 minGocce di benessereLa comunicazione strategica_Agisci
Se vuoi vedere, impara ad agire, dice Heinz von Foerster. Non possiamo aspettarci che qualcosa cambi, senza fare nulla, ma semplicemente pensando...
Ascolta la diretta e poi, su YouTube o Facebook, ripercorri il cammino fatto insieme sulla #comunicazione strategica.
Da 1 a 10, che voto daresti alla tua modalità comunicativa?
Cosa pensi sia opportuno #potenziare o #trasformare?
Se ti va, scrivimelo!
2024-02-2317 minGocce di benesserePiuttosto che spiegare, evoca
Nell'ambito della #comunicazione strategica, un aspetto di fondamentale importanza è l'utilizzo sapiente e misurato del canale emotivo. Cosa accadrebbe se nel parlare con l'altro/a provassimo a suscitare in lui/lei un'#emozione?
Ascolta la diretta e, per allenarti, inizia con il descrivere come ti senti ora, in questo preciso momento.
Prova ad evocare immagini che ti possano aiutare a rendere l'idea..
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#giuliadisipio #crescitapersonale #cambiamoprospettiva #puntidivista #comunicare #strategie #psicologiadellasalute #counnseling #coaching
2024-02-2124 minGocce di benessereMindfulness e fibromialgiaPerché ho scelto di proporre a Progetto Ermes Fibromialgia questo approccio?
Già da diversi anni moltissime equipe di professionisti stanno studiando degli interventi Mindfulness based su pazienti fibromialgici. Se l’attenzione sostenuta, l’esplorazione delle sensazioni fisiche, la sospensione del giudizio costante e la continua necessità di vivere la vita come una prestazione e una gara da vincere… portano ad una sensibile, quanto evidente, riduzione dello stress… allo stesso tempo, gli studi stanno dimostrando che importanti risvolti possono essere riscontrati anche nella percezione e sostenibilità (nel tempo), dei dolori e delle difficoltà che la Fibromialgia comporta.
I pazienti...
2024-02-2001 minGocce di benessereSovrappeso
Ti sei mai soffermato a sentire cosa si muove quando leggi questa parola? Sovra-peso... qualcosa che eccede la #normalità. Ciò che è #giusto. Il #normopeso. ...e quali #emozioni senti affiorare nel momento in cui attivi una #riflessione in questa direzione? Sospendendo per un istante qualunque tipo di #giudizio, vediamo insieme cosa ci arriva...
Ascolta la diretta e osserva cosa accade. Durante la giornata e non solo... poi, sintetizzalo in poche righe.
A volte basta poco per attivare un processo di #trasformazione.
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#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale
2024-02-1218 minGocce di benessereLa struttura del dialogo fallimentare_Chiarimenti"Le parole sono come pallottole" scriveva Ludwig Wittgenstein, per questo bisogna farne un uso molto accurato. Nella diretta di oggi, proviamo a vedere insieme, facendo un po' il punto di quanto ci siamo detti fino a questo momento, come osservare le nostre dinamiche comunicative e su cosa portare l'attenzione. Con l'occasione sfateremo anche un paio di pregiudizi... vediamo quali.
2024-01-1823 minGocce di benessereIl risveglio del corpo, una pratica di movimento consapevoleNon sempre al suono della sveglia, ci sentiamo agili e scattanti. Anzi, a volte, ci sembra, come se avessimo bisogno di un'altra notte intera per poter carburare...
Affranti, arrabbiati... più o meno determinati, spesso, di fronte ad un corpo che fa fatica a muoversi, ci incaponiamo e con violenza lo stressiamo, affinchè si attivi immediatamente, rispondendo ai nostri input. ...ma se invece di pretendere che qualcosa accada, provassimo, con dolcezza a cambiare le nostre abitudini? ...e se invece di forzare il corpo, i muscoli, i tendini e le articolazioni, invertissimo la rotta suggerendo loro qualcosa di graduale e...
2024-01-1732 minGocce di benesserePratica di mettaLa pratica di metta, o di gentilezza amorevole, è una pratica che mira a far contattare, ognuno come può, un atteggiamento di apertura di cuore e di animo, nei confronti di sè stessi e del prossimo.
Più i momenti sono impegnativi, e maggiormente diventa importante volgere lo sguardo a chi è intorno a noi; più ci sentiamo in difficoltà, più saper cogliere le #risorse, la #positività può far la differenza; più ci sembra di brancolare nel buio, e aprendoci all'amore portiamo luce e luminosità dove ci sembra di non vedere via di uscita.
Scegli un momento di #tranquillità e m...
2024-01-1625 minGocce di benessereCome mangi?_La fame cellulareI bimbi fino a tre-quattro anni sanno benissimo di cosa hanno #bisogno per stare bene...poi perdono questa #capacità di #sentire il #corpo e lasciano che i #condizionamenti esterni abbiano la meglio.
Hai presente quando mangi qualcosa che ti ha fatto male? L'organismo sa bene cosa dovresti fare per rimetterti.
..e nel quotidiano?
📌Ascolta la diretta e prova per qualche giorno a chiederti: "Di cosa ho bisogno?" Se la risposta è: un piatto di pasta, prova ad essere più precis*. Con che tipo di condimento? Pasta raffinata, integrale o senza glutine?
Se non ti sei mai post...
2024-01-1523 minGocce di benessereL’intestino felice, una pratica di consapevolezzaL’intestino è un organo pieno di sensibilità, responsabilità e volontà di rendersi utile.
Se lo trattiamo bene, lui ci ringrazia.
(Giulia Enders, L’intestino felice)
...e continua: "l’intestino allena due terzi del nostro sistema immunitario. Dal cibo ricava energia per consentire al nostro corpo di vivere. E possiede il sistema nervoso più esteso dopo quello del cervello. Le allergie, così come il peso e persino il mondo emotivo di ognuno di noi, sono intimamente collegati alla pancia".
Così troviamo scritto nel libro di Giulia Enders. Ma noi, come siamo soliti trattarlo il nostro #intes...
2024-01-1027 minGocce di benessereL’intestino felice, una pratica di consapevolezzaL’intestino è un organo pieno di sensibilità, responsabilità e volontà di rendersi utile.
Se lo trattiamo bene, lui ci ringrazia.
(Giulia Enders, L’intestino felice)
...e continua: "l’intestino allena due terzi del nostro sistema immunitario. Dal cibo ricava energia per consentire al nostro corpo di vivere. E possiede il sistema nervoso più esteso dopo quello del cervello. Le allergie, così come il peso e persino il mondo emotivo di ognuno di noi, sono intimamente collegati alla pancia".
Così troviamo scritto nel libro di Giulia Enders. Ma noi, come siamo soliti trattarlo il nostro #intes...
2024-01-1027 minGocce di benessereCome mangi?_La fame dello stomacoProsegue il nostro viaggio all'insegna del mangiare consapevolmente e, ancor prima, dello scoprire quali dinamiche si celano dietro il nostro modo di approcciarci al cibo e alla tavola. Convinti di poter sentire solo ed esclusivamente una sola sensazione di #fame, cosa accadrebbe se invece scoprissimo che ne abbiamo ben 9 diverse? In questa diretta parleremo insieme della "fame dello stomaco". L'hai mai sentita? Cosa ti fa venire in mente?
2024-01-0920 minGocce di benessereVuoto o pieno? Una pratica di consapevolezzaTi soffermi mai a sentire quelle sensazioni di pienezza e di pesantezza che a volte il corpo o la mente ci inviano? Non sempre è facile ascoltarsi.
Spesso ci sentiamo ingolfati eppure continuiamo a mangiare, pensare, progettare... seguire corsi e leggere... senza renderci conto di quanto invece sarebbe molto più utile e benefico soffermarsi e fare spazio. I polmoni da soli, per loro natura, si gonfiano e si contraggono continuamente. Così come il ventre durante la respirazione.
Se solo ci concedessimo la possibilità di osservarne il ritmo, la costanza, la ciclicità... ci renderemmo conto anche di come...
2024-01-0425 minGocce di benessereIl dialogo fallimentare_Frasi ricorrentiHai presente quelle frasi che spesso capita di pronunciare, soprattutto con le persone a noi care tipo : "Te l'avevo detto io!" oppure "Ma io lo faccio solo per te!" o ancora "Lascia. Faccio io...". Bè, sono talmente radicate nella nostra cultura che a volte le pronunciamo senza nemmeno rendercene conto... stupiti dal loro effetto, solamente quando prendiamo atto di come in realtà scatenino reazioni forti anche quando ci sembrava di non aver detto proprio nulla. Vediamo insieme perchè rendono le nostre comunicazioni poco efficaci e nostri dialoghi fallimentari.
2023-12-2722 minGocce di benessereDopo le festività natalizie, una pratica per digerireQuante volte le #festività natalizie, a guardarle con un po' di distanza, le percepiamo come un momento carico e denso? Quante volte ci sembra ancora di sentirne la pesantezza?
Non sempre è facile #digerire le #atmosfere che si vengono a creare. Per non parlare delle importanti quantità di #cibo che ci troviamo a dover gestire, il carico di lavoro extra all'interno delle nostre case, il peso emotivo di alcune situazioni che si riaprono e ci costringono a stare con ferite e persone che in altri momenti terremmo volentieri lontane.
Spesso la sensazione che si avverte è di aver...
2023-12-2731 minGocce di benessereRicordare il corpo"Ogni persona vive dentro una casa,
una dimora, un posto sicuro
che la protegge e conforta.
Si chiama “corpo”
e spesso lo dimentichiamo".
Mettiti pure comod*, in una posizione seduta su di una sedia, un cuscino... o sdraiat* su di un tappetino. Lascia che la mia voce ti guidi. Senza fretta o ansia di arrivare da qualche parte, con curiosità porta l'attenzione al corpo. Cosa avverti? Riesci a sentire il contatto con i vestiti? Con i punti di appoggio?
Non sempre ci ricordiamo che abbiamo un corpo. O meg...
2023-12-1329 minGocce di benesserePratica del mercoledì: dal respiro a noiLa breve pratica di oggi è introdotta da una poesia di Louis Gluck. Quante volte la realtà he ci circonda la diamo per scontata... e quante volte, invece, ci soffermiamo a guardarla con autentica curiosità? Come un bambino che si trova a viverla per la prima volta. Ingenuo ed entusiasta allo stesso tempo. Prenditi un tempo oggi e dedicati ad esplorare, seguendo la mia voce, come stai. Com'è il respiro se ti consentissi di osservarlo da vicino con attenzione, senza pregiudizio alcuno? Come stai? Come ti senti, oggi, in questo momento....? Quali parole potresti sussurrarti? Con gentilezza, senza forzarti e senz...
2023-12-1125 minGocce di benesserePratica del Mercoledì: un focus sull’obiettivoOgni mattino al risveglio ognuno di noi deve fare i conti con quelli che saranno i suoi obiettivi durante l'arco della giornata. Questa breve meditazione sarà un modo, quando ne sentirai il bisogno, per focalizzare la tua attenzione e le tue energie sul raggiungimento di un traguardo in particolare. Prenditi qualche minuto tutto per te e lascia che la mia voce ti guidi... L'energia del sole appena sorto ti aiuterà ad iniziare la tua giornata con più grinta e vitalità.
Per informazioni e contatti: e-mail: giuliadisipio@libero.it cell. 347.16 92 195 www.giuliadisipio.it
Musica: Someday Musicista: Alexa...
2023-12-1115 minGocce di benessereIl dialogo fallimentare_Rinfacciare
Ti è mai capitato di #rinfacciare a qualcuno qualcosa? ...continua il nostro viaggio esplorativo attraverso tutti quei comportamenti comunicativi che ci fanno passare dalla parte del torto in un attimo... e, soprattutto, ci fanno discutere in un attimo. Vediamo insieme perchè...
Ascolta la diretta e prova ad osservare come sia frequente nella tua vita la dinamica vittima/carnefice. La sai riconoscere?
Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce anche come momento di condivisione e di scambio.
..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili social.
Su Facebook trovi anche un gruppo privato "Sostemiamo il cambi...
2023-12-1118 minGocce di benessereCome mangi_La fame del nasoQuanti di noi danno importanza al profumo di quello che mangiano? Il più delle volte ci accorgiamo che il mondo intorno a noi ha un odore solo quando questo è cattivo, sgradevole. Eppure, nell'antichità, l'olfatto era uno dei sensi più importanti per l'essere umano. Gli consentiva di procacciare il cibo, di individuare cosa fosse o meno commestibile... e oggi? Quale importanza diamo a questo senso? Vediamolo insieme.
2023-12-1117 minGocce di benessereLa fame delle orecchieLo avresti mai detto che anche il nostro #udito ha un ruolo quando mangiamo? Prova per un istante ad immaginare le #sensazioni ed #emozioni che provi quando stappi una bottiglia di spumante e senti il suono sordo del tappo che vola via... e ricorda, se mai ti è accaduto, quando non hai avvertito alcun suono. Che delusione!
..la stessa cosa accade quando per esempio mangiamo delle patatine che hanno perso la loro fragranza e non ci fanno percepire alcuna sensazione.
Noi mangiamo "anche" attraverso le nostre orecchie. Approfondiamolo meglio...
📌Ascolta la diretta, cosa potresti osservare nella tua #alime...
2023-12-0416 minGocce di benessereCome mangi?_La fame del tattoTi sei mai soffermat* a pensare di come il senso del tatto ci consenta di vivere in maniera particolarmente intima il momento dei nostri pasti? Siamo così abituati ad usare le posate, che neanche ci potremmo mai immainare ad un pranzo senza la forchetta e il cucchiaio, eppure... come cambierebbe il nostro modo di vivere la tavola se potessimo alimentarci in maniera diretta? E cosa accade quando ci consentiamo la possibilità di assaporare anche la dimensione della conistenza, quando mangiamo?
📌Ascolta la diretta e prova, per questa settimana ad osservare come soddisfi la tua #fame a livello tattile...
2023-11-2717 minGocce di benessereIl dialogo fallimentare_Puntualizzare
-Quanto sei pignolo in una scala da 1 a 10?
- Dipende se la scala è a pioli in legno o alluminio.
Scrivevano un po' di tempo su Twitter.
Quanto ci farebbe innervosire una risposta di questo tipo?
- Quanto sei puntiglioso!
- Ma che dici!?
- Lo avrai ripetuto almeno 100 volte questo concetto.
- Saranno al massimo 92...
Puntualizzare, è un atteggiamento, all'interno delle nostre #conversazioni che solitamente le persone portano per cercare di spiegare meglio le condizioni, #sensazioni, #emozioni... che hanno caratterizzato o determinato alcune situazioni.
Se da un lato può avere un fine funzionale all'evitamento di #fraintendimenti, dall'altro, alla lunga, puntualizzare può dive...
2023-11-2415 minGocce di benessereLa fame degli occhi
La fame degli occhi.
L'essere umano fin dall'antichità ha usato lo sguardo, la vista per potersi relazionare in modo funzionale con tutto ciò che sarebbe potuto diventare il suo pasto: prede, vegetali, bacche spontanee...
Possiamo dire realmente che alla base della #sopravvivenza umana c'era proprio la capacità di saper cogliere la valenza nutritiva del #cibo.
E oggi invece? Quale #relazione abbiamo con il senso della vista se parliamo di #alimentazione?
Su internet il cibo è una delle categorie più ricercate, insieme alla pornografia. Come mai? Qual è il loro legame?
Prova a prendere una rivista di cucina e sfoglia le sue pagine. Cosa p...
2023-11-2020 minGocce di benessereIl dialogo fallimentareNon si può non comunicare.
Tutto è comunicazione.
...eppure è particolarmente difficile farlo in maniera efficace. Ma cosa intendiamo quando parliamo di #comunicazione #efficace?
...e quando facciamo riferimento ad una comunicazione #ecologica?
Proviamo per un istante a ripercorrere mentalmente quanti dialoghi ci è capitato di sostenere nell'ultima settimana che non hanno portato a quel chiarimento, a quell'intesa... che avremmo sperato.
Se avessi la possibilità di tornare in dietro, quale aspetto della comunicazione cambieresti? Se potessi aggiustare il tiro, in quale direzione lo faresti?
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2023-11-1718 minGocce di benessereCome mangi?
Datti una possibilità. Se ti senti bene, continua,
ALTRIMENTI CAMBIA.
...e quanto è difficile cambiare? E da dove possiamo iniziare a farlo?
L'#alimentazione e il nostro modo di #mangiare può essere un ottimo punto di partenza.
In questa parte del mondo, ognuno di noi mangia almeno 3 volte al giorno e, in quasi tutti i contesti professionali e formativi, nonchè sociali e familiari, tantissime occasioni del quotidiano si svolgono intorno alla tavola.
Quanti contratti sono stati firmati davanti ad una bottiglia di spumante? Quante relazioni si sono avviate vicino alle macchinette del caffè? Quante volte la crema al cioccolato è stata la confid...
2023-11-1317 minGocce di benessereL’ansia come trappolaHai presente quell'insieme di sensazioni che ti fanno sentire come se non avessi altre possibilità che attaccare o fuggire? Spesso le associamo all'#ansia e fin quando non ci prendiamo un tempo e non decidiamo di iniziare ad uscire dai nostri soliti schemi automatici, saremo sempre intrappolati dentro una gabbia dorata. Vediamo perchè.
📌Ascolta la diretta e prova a portare un'attenzione su come solitamente gestisci le tue preoccupazioni. Sai stare nel qui ed ora?
✒Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce anche come momento di condivisione e di scambio.
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2023-11-1016 minGocce di benessereIl censore nascosto
In quale relazione sei con le tue #emozioni? Le riconosci? Con quale frequenza ti soffermi ad osservarle e ti consenti di farlo senza esprimere necessariamente un giudizio? Hai mai pensato di cambiare il punto di vista dal quale valuti la loro presenza nel tuo quotidiano?
Ascolta la diretta di oggi e prova ad osservarti con curiosità qualche giorno. Cosa emerge?
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𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
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2023-11-0612 minGocce di benessereTutto passa
Quante volte ci piacerebbe incontrare una #soluzione che, rapidamente e in modo #indolore faccia per noi sparire tutto quello che ci ferisce, ci fa stare male, ci mette alla prova?
Ascolta la diretta e fai tesoro di quello che il tuo corpo ti comunica nel frattempo.
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2023-11-0318 min