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Happy Daily di Giusi ValentiniDal caos alla calma: trova la paceOggi ti voglio parlare di un qualcosa che vogliamo e facciamo tutte: ricercare la pace interiore. Quella calma vera, quella stabilità che non dipende da cosa succede fuori, ma che nasce dentro di te. E che, diciamolo, o impari a costruirti da sola, o continuerai a rincorrere una vita che non ti soddisfa mai davvero. So cosa stai pensando: "Eh ma Giusi, con tutto quello che ho da fare, con tutti i pensieri che mi girano in testa, come faccio a stare in pace?" Te lo dico subito: la pa...
2025-03-2214 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome uscire dalla zona di confortOggi parliamo di uscire dalla zona di confort. Quella comoda bolla in cui ti rifugi e ti racconti che va tutto bene così com'è. Ma la tua crescita, la tua evoluzione, sono fuori da quella bolla. È il posto in cui tutto è prevedibile. Sai come funziona, conosci le regole del gioco e, soprattutto, non devi rischiare niente. Ma è anche il posto dove i tuoi sogni vanno a morire. Pensa a tutte quelle volte in cui hai desiderato di fare qualcosa di più, di diverso. Magari cambiare lavoro, iniziare un nuovo progetto, imparare una nuova...
2025-02-1512 minHappy Daily di Giusi ValentiniIl permesso di cambiare ideaIn questo episodio ti parlo di una cosa che ogni donna dovrebbe sentirsi libera di fare, senza sensi di colpa, senza scuse e senza guardarsi indietro: cambiare idea. Quante volte ti è capitato di pensare: "Non posso fare marcia indietro adesso, ormai l'ho detto, ormai l'ho fatto, ormai mi sono impegnata."? Ma cambiare idea non è una debolezza. Cambiare idea è potere. E non devi spiegare niente a nessuno, perché cambiare idea è tuo diritto. Perché è così difficile cambiare idea? Ci fa sembrare indecise, deboli, insicure, ma cambiare ide...
2025-02-0115 minHappy Daily di Giusi ValentiniMeditazione per l'Anno NuovoIn questo podcast ti invito ad iniziare il nuovo anno con una pratica di meditazione insieme a me. È un'opportunità speciale per voltare pagina, lasciare andare ciò che non ti serve più e creare spazio per nuovi inizi. Una pratica guidata, pensata per aiutarti a: ✨ riflettere sul passato con gratitudine ✨ lasciare andare pesi e paure che non ti servono più ✨ definire con chiarezza le tue intenzioni per l'anno nuovo ✨ connetterti alla versione di te stessa che vuoi essere, con fiducia e ispirazione. Immagina di iniziare il nuovo anno con il cuore legge...
2025-01-1809 minHappy Daily di Giusi ValentiniRiparti con coraggio e motivazioneIn questo episodio scoprirai come ritrovare coraggio e motivazione per iniziare il nuovo anno con energia. Condivido con te riflessioni ed esercizi pratici che ti aiuteranno a lasciarti alle spalle i dubbi e a costruire il 2025 che desideri. Decidi ora di ripartire con coraggio e motivazione! Iscriviti subito alla mia guida gratuita "Accogli il cambiamento" e scopri strumenti pratici per affrontare il 2025 con fiducia. Questa offerta è disponibile solo per un periodo limitato. 👉 Accedi alla guida gratuita: https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/ Se questo episodio ti è stato u...
2025-01-0415 minHappy Daily di Giusi ValentiniPreparati al meglio per l'anno nuovoCome prepararci al meglio per l'anno nuovo? Non si tratta di fare la lista dei buoni propositi, ma di creare una base solida per affrontare i prossimi 12 mesi con energia, chiarezza e intenzione. Prenditi un momento per te, magari con una tisana calda, e ascolta in questo nuovo episodio del podcast come puoi trasformare questo periodo in una potente fase di transizione, per accogliere il 2025 in modo consapevole. Il nuovo anno è un'opportunità, non una gara. Non devi avere tutto perfetto il primo gennaio. Prenditi il tempo di riflettere, lasciar andare e cre...
2024-12-2810 minHappy Daily di Giusi ValentiniCosa ho imparato nel 2024Oggi voglio fare un bilancio. Il 2024 è stato un anno intenso, voglio raccontarti cosa ho imparato, con autenticità. Preparati, perché non ci saranno giri di parole. Ascolta il podcast per scoprire le lezioni che ho imparato nel 2024. E se anche tu vuoi capire quali sono state le lezioni dell'anno che sta per finire, ti aspetto al link qui sotto. Tra soli due giorni, lunedì 23 dicembre, potrai partecipare al Rituale delle 12 Notti. Scopri qui come partecipare: https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/ 02:25 Impariamo dai nostri...
2024-12-2122 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome chiudere il 2024Il 2024 sta per concludersi: il momento perfetto per fermarti e riflettere sull'anno che sta per finire. Immagina di sfogliare le pagine di un diario e rivivere le emozioni, le vittorie e anche le sfide. In questo episodio, voglio guidarti attraverso alcune domande e riflessioni che ti aiuteranno a chiudere l'anno con consapevolezza e gratitudine. E magari scoprire qualcosa di nuovo su di te. ✨ Fatti guidare da me per chiudere al meglio il 2024, grazie alla mia nuova guida Accogli il cambiamento. Grazie a questo percorso, imparerai a: riflettere sul 2024 e trasformare le...
2024-12-1415 minHappy Daily di Giusi ValentiniCosa sono e a cosa servono i ritualiTi sei mai chiesta perché certe abitudini ti fanno sentire più centrata e calma? I rituali sono piccoli atti intenzionali, che ci danno un senso di direzione. Ecco perché i rituali possano arricchire la tua vita quotidiana. Perché abbiamo bisogno di rituali? La vita può essere caotica, piena di impegni e distrazioni. In questo caos, un rituale diventa una pausa sacra, un'isola di calma dove puoi respirare e ritrovarti. Dal punto di vista psicologico, i rituali ci danno un senso di controllo. Quando tutto sembra incerto, creare una routine intenzionale ci aiuta a...
2024-12-0718 minHappy Daily di Giusi ValentiniTrova chiarezza e ordine nella tua vitaIn questo podcast condivido con te degli impulsi per trovare chiarezza e ordine nella tua vita. Iniziamo parlando di qualcosa che molte di noi conoscono fin troppo bene: il caos. E non parlo solo del caos esterno (tipo la casa in disordine o l'agenda piena), ma del caos interno, quello che ci fa sentire sopraffatte e confuse. Lo conosci anche tu, vero? Quella sensazione di non avere una direzione, di essere sommersa da tutto e non sapere da dove iniziare. Oggi sono qui per darti una guida prati...
2024-11-3018 minHappy Daily di Giusi ValentiniRispondo alle tue domande - cambiamento, mente, donne, controlloEccoci con un nuovo episodio in cui rispondo alle domande che mi sono arrivate dalla community. Oggi parliamo di tanti argomenti diversi, nello specifico di cambiamento, della nostra, mente, delle donne e del controllo. Queste le domande alle quali risponderò durante il podcast: 💫 Sto mettendo in discussione tante cose. Cosa fare per dare la giusta direzione alla mia vita? 💫 Cosa ne pensi delle donne che imitano gli uomini, nelle relazioni e nella sfera sessuale? 💫 Mi rendo conto di non essere concentrata. La mente vaga. Qualche consiglio pratico? 💫 Sto affrontando una...
2024-11-2333 minHappy Daily di Giusi ValentiniCosa ho imparato in 49 anni di vitaOggi voglio parlarti di quello che ho imparato in 49 anni di vita. Non ti aspettare un discorso patetico o zuccheroso, perché la vita non è mai stata tenera con me, e io non sono qui per fare sconti. Sono qui per raccontarti la verità, quella dura, che spesso nessuno vuole sentire. Quindi, preparati, perché ti parlo da donna a donna. E so che tu, come me, sei pronta a fare i conti con tutto questo. Ascolta le 7 lezioni più importanti che ho imparato in questi 49 anni. Non son...
2024-11-1619 minHappy Daily di Giusi ValentiniRispondo alle tue domande - amore finito e cambio lavoroCome faccio a capire se sono ancora innamorata del mio compagno o se l'amore è sfiorito? Ho 50 anni: come trovo la forza e il coraggio di iniziare un progetto lavorativo a lunga scadenza? Non riesco a capire se ho paura oppure non voglio cambiare. Come faccio chiarezza? Torna il format più amato di Happy Daily Podcast, quello in cui rispondo alle vostre domande. Grazie di cuore per avermele mandate. I temi di cui andremo a parlare sono amore e lavoro, e sono questioni che probabilmente tutte ci siamo poste qualch...
2024-11-0928 minHappy Daily di Giusi ValentiniCosa significa perdonare - e perché ti convieneCosa significa davvero perdonare? E perché, nonostante la difficoltà, alla fine ti conviene? Immagino che ciascuna di noi abbia, in un momento della sua vita, dovuto affrontare il perdono: perdonare un'amica, un partner, un familiare, ma a volte anche noi stesse. Oggi voglio condividere una storia personale su come ho scoperto cosa significhi veramente perdonare e perché, alla fine, è stato uno dei regali più grandi che potessi farmi. Anni fa, ero coinvolta in un'amicizia tossica. Non voglio entrare troppo nei dettagli, ma immagina una situazione in cui senti di perde...
2024-11-0216 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome perdonare chi ci ha feritoOggi ci addentriamo in un tema delicato e profondo: come perdonare chi ci ha ferito. Perdonare è una parola che spesso ci provoca un senso di pesantezza, di dolore. È facile dire "perdona", ma la realtà è che quando siamo state ferite, il perdono sembra un'impresa impossibile. Perché dovremmo perdonare chi ci ha fatto del male? E soprattutto, come possiamo farlo? In questo episodio del podcast, condivido con te una mia esperienza personale sul perdono, ma soprattutto esploriamo insieme il cammino che porta a questa decisione così difficile. Non è una formula magica, non è un pulsante c...
2024-10-2624 minHappy Daily di Giusi ValentiniRispondo alle tue domande - rabbia, meditazione, solitudine e fragilitàVorrei sfogare ciò che ho dentro, senza "fare danni". Come faccio? Come faccio a non arrabbiarmi e a rimanere tranquilla e serena? Come posso stare bene con me stessa, senza aspettare un'amore che non arriva? Non ho tempo per meditare: come riuscire a farne la mia routine di benessere? Vorrei superare le mie fragilità per affrontare nuove sfide: come? A queste domande rispondo nel podcast di oggi, il nostro appuntamento con la rubrica "Cara Giusi", in cui rispondo ai vostri vocali. Se vuoi mandarmi anche tu la...
2024-10-1934 minHappy Daily di Giusi ValentiniPerché le relazioni fallisconoNessuna coppia è perfetta. In ogni relazione ci troviamo ad affrontare crisi e conflitti, ma come li gestiamo? Cerchiamo di capire dove e come si può migliorare, oppure colpevolizziamo l'altro o noi stesse e lasciamo che la relazione finisca? Se mi segui da un po', sai che sono in una relazione da 13 anni. In quest'ultimo anno abbiamo vissuto una profonda crisi, che mi ha portato ad approfondire le tematiche riguardanti la relazione e le problematiche che possono portare ad una fine. Quindi: perché le relazioni falliscono? T...
2024-10-0516 minHappy Daily di Giusi ValentiniRapporti di coppia sani - Le mie lezioni sull'amoreIn questo podcast voglio condividere con te alcuni impulsi su come avere rapporti di coppia sani e ciò che ho imparato sull'amore. Sono in una relazione da 13 anni, e non è una relazione perfetta. L'ultimo anno è stato molto complicato, difficile e doloroso. Ho avuto modo di vivere una profonda trasformazione e di riflettere molto su questo rapporto e anche su quelli passati. Lascia intanto che ti dica, anche se può sembrare una banalità, che ogni relazione è un viaggio, imprevedibile ma ricco di insegnamenti. In ogni rapporto ci saranno crisi e difficoltà, ciò che cambia...
2024-09-2820 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome essere produttivaIn questo podcast condivido con te degli impulsi per essere più produttiva. Molte scambiano l'essere produttive per essere impegnate. Ma in realtà, quando diciamo che abbiamo tantissime cose da fare e non riusciamo a stare dietro a tutto, non è detto che siamo produttive, bensì può darsi che siamo disorganizzate. Allora cosa vuol dire veramente essere produttive? Vuol dire imparare ad utilizzare bene le nostre risorse per portare a termine i nostri impegni in maniera efficiente, in modo da avere tempo libero per dedicarci di più a noi stesse e al nost...
2024-09-0719 min2024-08-3118 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome rientrare dalle vacanzeDopo Ferragosto, iniziamo a sentire che l'estate sta finendo. Magari sei al rientro dalle vacanze, e soffri all'idea di dover ricominciare a lavorare e a vivere la routine quotidiana. È una sensazione comune, tanto che è stato coniato il termine "sindrome da rientro vacanze". Infatti passare dal totale relax alle nostre responsabilità quotidiane può essere uno shock per il sistema nervoso. Come possiamo fare allora per rientrare dalle vacanze in un modo più leggero e positivo? Ecco alcuni impulsi che ho trovato utili: pianifica il ritorno con an...
2024-08-2411 minHappy Daily di Giusi ValentiniMeditazione della spiaggiaAgosto ci parla di vacanze, di riposo, di abbondanza e gratitudine. Aspettiamo questo momento tutto l'anno, eppure a volte tra famiglia, amici e impegni vari ci riesce difficile rilassarci. È per questo che oggi ti invito a prenderti 10 minuti solo per te, e a farti guidare da me in questa meditazione da fare sotto l'ombrellone. Se non sei in vacanza, prova ad usare la tua immaginazione per proiettarti su una meravigliosa spiaggia. Chiudi gli occhi, e ricarica le tu energie. A volte, per prenderci cura di noi stesse, 10 minuti sono sufficienti.
2024-08-1014 minHappy Daily di Giusi ValentiniMeditazione camminataSpesso il termine "meditazione" viene usato come sinonimo del sedersi, immobili e ad occhi chiusi, nella posizione del loto. Ma questo genere di pratica non è il solo volto della meditazione! Esiste un'altra faccia della medaglia – la meditazione in movimento. Il movimento è un toccasana per la nostra mente: aiuta a sciogliere i nostri pensieri e a rilasciare endorfina, l'ormone della felicità! Quante volte, però, ti è capitato di camminare e di avere la testa piena di dialoghi interiori, ricordi, preoccupazioni… e di arrivare a destinazione senza esserti nemmeno resa conto di ciò che ti circondava?
2024-08-0318 minHappy Daily di Giusi ValentiniTrova soddisfazione nella tua vitaIn questo podcast ti parlo di cosa puoi fare per ritornare al momento presente. Ascoltalo e trova soddisfazione nella tua vita. Spesso pensiamo che per essere soddisfatte della nostra vita dobbiamo andare chissà dove e raggiungere grandi traguardi. Eppure, anche una volta raggiunti, non siamo ancora soddisfatte: c'è sempre qualche altra cosa da fare, un nuovo obiettivo da inseguire. La frenesia del mondo in cui viviamo ci fa saltellare dalle preoccupazioni per il futuro ai rimpianti per il passato e ci dimentichiamo di ciò che veramente ci permette di trovare soddisfazione: il momento presente. ...
2024-07-2018 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome affrontare la menopausaOggi ti parlo di un argomento molto importante, che tutte noi donne prima o poi dobbiamo affrontare: la menopausa. Come ti fa sentire questa parola? Pensaci un attimo: alla parola "menopausa" non ti senti a tuo agio, pensi che stai invecchiando e che la tua vita sarà finita? Beh, sappi che ti sbagli di grosso. È un tema che mi riguarda da vicino (a novembre compio 49 anni) e noto che ci sono tanta ignoranza e giudizio sui cambiamenti che noi donne ci troviamo ad affrontare. Purtroppo, questo tema è ancora un tabù. E per q...
2024-07-0620 minHappy Daily di Giusi ValentiniAffronta i cambiamenti del tuo corpoUna delle volte in cui mi sono resa conto che il mio corpo stava cambiando ero nella metropolitana di Berlino e seduta non lontano da me c'era una ragazza molto giovane, avrà avuto 17, 18 anni. Ho cominciato a guardare le sue mani mentre scriveva qualcosa al cellulare, prima sovrappensiero, poi con stupore. Erano paffute, piene, idratate, lisce, morbide. Poi ho guardato le mie e all'inizio un po' mi sono spaventata. Si vedevano le vene, erano secche, sembrava che mancasse il succo, l'idratazione. Poi mi sono rassicurata. Mi sono detta "Ok...
2024-06-2919 minHappy Daily di Giusi ValentiniLiberati dalla vergogna del tuo corpoPer tanto tempo noi donne ci siamo dimenticate della sacralità del nostro corpo e non abbiamo fatto altro che nasconderlo, denigrarlo, criticarlo. La nostra vergogna è passata di generazione in generazione, tenendoci ingabbiate e risucchiando la nostra energia. Ma è arrivato il momento di spezzare queste catene. Per noi, per le nostre antenate e per le nostre figlie. Di riappropriarci dei nostri corpi e riconoscerne la saggezza, la bellezza, l'incredibile quantità di esperienze che ci permette di fare, il piacere che ci permette di sentire. Ho visto e sentito ancora di più la pot...
2024-06-1519 minHappy Daily di Giusi ValentiniMigliora le tue relazioniIn questo podcast voglio condividere con te degli insegnamenti che ho acquisito nel corso della mia esperienza, attraverso sbagli e tanto lavoro su me stessa, su come migliorare le proprie relazioni. "L'uomo è un animale sociale", diceva Aristotele. E aveva ragione! Non possiamo fare a meno delle relazioni, già appena nate infatti ci ritroviamo catapultate in un contesto familiare e sociale. Ogni giorno ci troviamo ad interagire con tantissime persone diverse: la famiglia, gli amici, i colleghi, il partner. Eppure a volte ci sembra che le cose non vadano come vorremmo, non ci...
2024-06-0133 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome risolvere i conflitti familiariLa nostra famiglia di origine, con tutti i suoi difetti e le sue debolezze, ci ha dato molto: sicurezza, protezione, cibo, educazione, amore. Ma allo stesso tempo può essere uno degli aspetti più problematici della nostra vita. È il nostro punto di partenza, ma non deve essere il nostro destino. Fa parte dell'esperienza umana vivere momenti di tensione, risentimento o rabbia nei confronti della nostra famiglia. Ma è importante capire che la tua famiglia non è responsabile per la tua realizzazione e felicità – da donne adulte siamo solo noi le responsabili di noi stess...
2024-05-2527 minHappy Daily di Giusi ValentiniRicevi il riconoscimento che meritiQuante volte, al lavoro, hai accettato meno soldi di quanto sarebbe stato legittimo? Hai mai detto di sì a un'offerta, anche se volevi dire di no? Se è successo anche a te: benvenuta nel club! Sono tante le donne che tendono alla "svendita" professionale, quando si tratta di lottare per un compenso economico adatto al proprio lavoro. È ora di dire basta. E di imparare a darci il valore giusto. Spesso tendiamo ad aspettarci che gli altri riconoscano automaticamente il nostro valore e ci diano l'amore e il rispetto che meritiamo.
2024-05-1819 minHappy Daily di Giusi ValentiniDatti il giusto valoreAccetti al lavoro meno soldi, di quelli che ti meriti? Accetti nei rapporti personali situazioni e parole, che però non ti fanno stare bene? Hai paura di perdere persone, incarichi o contatti, se farai rispettare il tuo valore? Al lavoro, noi donne guadagniamo meno degli uomini, in Italia come in Germania, e in altri Paesi. E questo a parità di capacità, qualificazioni. Perché? Secondo una statistica, gli uomini si candidano per un lavoro quando soddisfano solo il 60% delle qualifiche, le donne solo se ne soddisfano il 100%. Noi ci sottovalutiamo, chiediamo meno dena...
2024-05-1114 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome bastare a te stessaIn questo podcast condividerò con te degli impulsi per imparare a bastare a te stessa. Oggi voglio portarti nel mio viaggio verso la consapevolezza di essere abbastanza, un viaggio che ancora non è finito. Ci sono state diverse situazioni nella vita in cui non mi sono sentita abbastanza, e a volte mi capita anche oggi. Nelle amicizie, nel rapporto con il partner, nel lavoro, con me stessa. Mi è capitato di non sentirmi abbastanza presente, abbastanza bella, abbastanza preparata, abbastanza forte. Sono sicura che conosci questa sensazione, vero? Ma se...
2024-04-2721 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome ho trovato la mia autostimaIn questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l'autostima non è qualcosa di innato o che viene dall'esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita personale, sul quale ognuna di noi può lavorare e rafforzare! Avere una bassa autostima può avere tante ripercussioni sulla nostra vita. Ad esempio, puoi pensare di "non essere abbastanza". Hai accantonato i tuoi sogni, i tuoi veri desideri. Quando inizi un nuovo progetto, ad un certo punto ti blocchi e non riesc...
2024-04-2023 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome trovare il tuo equilibrioIn questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Trova il tuo equilibrio seguendo i miei pratici consigli. E' da poco iniziata la primavera, un momento di rinascita, di apertura, un invito ad agire, dopo la quiete e l'introspezione invernale. Hai pensato a quali cambiamenti vuoi portare nella tua vita, a quali obiettivi vuoi raggiungere oppure a che tipo di persona vuoi diventare? Sicuramente una cosa che vogliamo tutte è sentirci bene con noi stesse, in pace e in equilibrio. Ma a volte ci sembra davvero impossibile....
2024-04-1322 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome essere assertivaIn questo podcast condivido con te degli impulsi per iniziare ad essere più assertiva e ti racconto una mia esperienza personale. Ne sentiamo tanto parlare, ma cos'è effettivamente l'assertività? L'assertività è la nostra capacità di esprimere le nostre opinioni, le nostre emozioni, i nostri bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza violare I diritti e I confini delle altre persone. Ti faccio un esempio. Ti trovi nel bel mezzo di una discussione con una persona, ma non sei d'accordo con la sua opinione. Potresti dire: "Vabbè, fa come...
2024-04-0619 minHappy Daily di Giusi ValentiniLa tua rabbia e quella degli altriIn questo podcast condivido con te degli spunti pratici per imparare a gestire la tua rabbia e quella degli altri. Nel podcast precedente abbiamo parlato di come regolare le emozioni, analizzando le varie strategie di mastery emotiva. Oggi invece ne voglio approfondire una in particolare: la rabbia. È una delle emozioni più dolorose per noi donne, forse quella che abbiamo imparato meno a gestire. Me ne sono resa conto in questi anni di lavoro sulla crescita personale al femminile. Perciò voglio invitarti a riflettere: come reagisci alla tua rabbia? E a q...
2024-03-3028 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome affrontare il cambio di stagioneIn questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. Parliamo di cambiamenti, e quale modo migliore per iniziare se non quello di raccontarti quelli più significativi che ho dovuto affrontare nella mia vita. Spero che la mia esperienza possa offrirti ispirazione e spunti utili per affrontare i cambiamenti stagionali. La vita è continuo cambiamento, ed è normale che si presentino delle situazioni difficili o di crisi. A volte pensi di non farcela, ma ricorda sempre che sei più forte di q...
2024-03-2321 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome regolare le tue emozioniIn questo podcast parliamo di come puoi regolare le tue emozioni. Una delle domande che mi fate più spesso è: "Giusi, ma come posso imparare a gestire le mie emozioni?" E lo capisco, perché nessuno ci ha mai insegnato purtroppo, né a scuola né nella nostra famiglia, come gestirle nel modo corretto. Quindi può capitare che a volte ci sentiamo sopraffatte dalle nostre emozioni e che cerchiamo quindi di reprimerle per sentirle il meno il possibile. Io stessa non ero minimamente in contatto, fino ad una ventina di anni fa...
2024-03-1624 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome il respiro può cambiare la tua vitaIn questo podcast continuiamo il nostro viaggio all'interno del mondo di un respiro, attraverso una breve pratica che puoi fare subito. Se mi segui da un po', sai che, tra le varie cose, sono anche terapista del respiro. Ma perché ho deciso di diventarla? Perché la pratica sul respiro mi ha davvero aperto un mondo. Mi ha accompagnata in un profondo viaggio interiore, mi ha aiutato a sentire la mia spiritualità come mai avevo fatto prima di allora, mi ha permesso di connettermi a qualcosa di più grande di me.
2024-03-0216 minHappy Daily di Giusi ValentiniPerché la meditazione non funzionaIn questo podcast rispondo a questa domanda: perché la meditazione non funziona? Sono certa che sia capitato anche a te. Ti siedi a meditare, assumi una posizione comoda a gambe incrociate, chiudi gli occhi, segui tutte le istruzioni alla lettera. Ma invece di sentirti meglio, la mente sembra viaggiare ancora più velocemente. In molte mi avete confidato questa difficoltà, e devo dire che io stessa conosco questa sensazione. Nonostante io pratichi la meditazione da anni, ad un certo punto mi sono resa conto di trovarmi di fr...
2024-02-1721 minHappy Daily di Giusi ValentiniRelazioni di coppia autentiche e duratureIn questo podcast parliamo di come vivere relazioni di coppia autentiche e durature. Le relazioni, lo sappiamo, non sono mai facili, soprattutto quelle di coppia. Nonostante infatti tutte desideriamo l'amore e a volte erroneamente pensiamo che una volta trovato il partner giusto la nostra vita sia risolta, in realtà possono emergere in noi delle paure e delle ferite profonde. È un tema che ho approfondito molto negli anni, perché mi interessa in prima persona. Sono infatti 12 anni che io e il mio compagno stiamo insieme. E ovviamente non è stato tutto...
2024-02-0321 minHappy Daily di Giusi ValentiniNon riesci ad avere una routine di benessere?In questo podcast parliamo di come avere una routine di benessere ed essere costanti, grazie alla domanda che mi è arrivata da Sara. Spesso sappiamo già quanto sia importante trovare il tempo per prenderci cura di noi, eppure non riusciamo a ritagliarci lo spazio per fare ciò che ci fa stare bene. Intanto sappi che siamo tutte sulla stessa barca. è normale perdersi lungo il cammino, capita anche a me. Ma allora come tornare ad essere costanti? Puoi iniziare osservando quali sono i pensieri che emergono o ciò che dici di te stessa, per esempio:
2024-01-2721 minHappy Daily di Giusi ValentiniGuarire le ferite dell'infanzia - La tua bambina interioreIn questo podcast parliamo della bambina interiore e di come guarire le sue ferite. Te ne avevo già parlato nell'ultimo podcast, ma ho deciso di approfondirlo in un podcast dedicato perché è un tema secondo me fondamentale. Che rapporto hai con la tua parte bambina? Ti ricordi com'eri? Cosa amavi, cosa sognavi? Io per esempio ricordo che amavo moltissimo i marshmallows, che in Trentino si chiamano spumiglie, e tutt'oggi ogni tanto me li regalo e torno bambina per un attimo! Spesso diventando adulte ci dimentichiamo di quella parte di noi, che ha imm...
2024-01-2027 minHappy Daily di Giusi ValentiniSupera perfezionismo e rigiditàL'altro giorno, presa da un momento di forte frustrazione, ho pensato a questa citazione: "Ho voluto la perfezione e ho rovinato quello che andava bene." Cosa voleva dire il pittore impressionista francese Claude Monet, con questa frase? Che il perfezionismo può portarci ad esigere troppo da noi stesse e dagli altri, spingendoci a svalutare ciò che già abbiamo nella nostra vita. Sono cresciuta definendo il mio valore in base alla performance. Pensando di dover fare sempre di più, senza darmi il permesso di sbagliare. Eppure io, come...
2024-01-1325 minHappy Daily di Giusi ValentiniAnno nuovo, vita nuova? Scopri come.In questo podcast ti parlo di come approfittare del nuovo anno per cambiare finalmente ciò che desideri nella tua vita. Perché l'abbiamo detto tutte: "Da gennaio sarà tutto diverso…" "Anno nuovo, vita nuova…" E il nuovo anno è davvero un momento propizio per apportare dei cambiamenti. È come avere davanti a una tela bianca. Abbiamo in mano tutti i colori e possiamo decidere come dipingerla. Abbiamo tante belle intenzioni, tanti buoni propositi, ma dopo un po' tutta la motivazione e l'entusiasmo che avevamo all'inizio cominciano a diminuire, e piano piano ci sentia...
2024-01-0626 minHappy Daily di Giusi ValentiniCosa ho imparato nel 2023Nel nuovo podcast ti parlo di cosa ho imparato nel 2023, un anno per me davvero tosto. E tu sei soddisfatta di ciò che hai realizzato e fiduciosa per ciò che verrà? Oppure senti che anche quest'anno non hai realizzato ciò che desideravi, che il tempo ti sia sfuggito tra le mani? In entrambi i casi, ti invito a riflettere sul tuo 2023. Perché negli anni ho capito la vera importanza di creare questa possibilità per me e la mia community. E non perché tu possa sentire quante "belle cose" io abbia appreso, ma per da...
2023-12-3025 minHappy Daily di Giusi ValentiniFestività natalizie senza stressSiamo nel pieno delle festività natalizie. Fermati un attimo: come ti senti? È comune provare un mix di emozioni durante questo periodo, che per alcune può portare gioia e serenità, per altre può anche essere fonte di stress e tristezza. I momenti in famiglia possono riportare a galla delle ferite passate e anche per questo è importante riservarti dello spazio per ascoltarti e prenderti cura di te. In che modo? Ascolta ora il podcast e scopri i miei impulsi per aiutarti a vivere queste feste natalizie senza stress e pressione, come: ✨ pianifica...
2023-12-2320 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome concludere il 2023Ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno. Un momento molto importante, di passaggio, in cui lasciamo andare l'anno appena trascorso, il 2023 e ci apriamo a quello nuovo, il 2024. Morire e rinascere nuovamente, come ci insegna il ciclo della natura e il nostro corpo femminile. Per questo è fondamentale prenderci del tempo per noi stesse, per riflettere sugli obiettivi che abbiamo raggiunto, le lezioni che abbiamo imparato e iniziare a sentire ciò che vorremmo realizzare nel futuro. Uno strumento meraviglioso che utilizziamo in Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale femminile, per viv...
2023-12-1623 minHappy Daily di Giusi ValentiniMenopausa - cosa devi sapere sui sintomiCome ti senti se ti dico la parola menopausa? Vai nel panico perché pensi che stai invecchiando e che la tua vita sarà finita, che nessuno ti vorrà più? Questo tema, purtroppo, è ancora un tabù. Ma è normale che il corpo cambi, è una situazione che tutte noi donne prima o poi ci troviamo ad affrontare. È semplicemente una delle fasi della nostra vita. Per questo ho deciso di parlarne in questo podcast. Sicuramente perché è un tema che mi riguarda da vicino, dato che ho da poco compiuto 48 anni, ma anche perché ci sono ancora tanta...
2023-12-0928 minHappy Daily di Giusi ValentiniSmetti di rimandare e sii costanteArriva un'idea, un desiderio, un'intuizione. Vuoi fare qualcosa per te stessa, per la tua crescita, per la tua serenità. Ma subito dopo arrivano dei pensieri nella tua mente, che ti impediscono di iniziare quel progetto, di fare quel passo: "Non mi fido di me stessa.""Sì però poi so che non sono costante.""Mi racconterò un sacco di scuse e procrastinerò." Lo capisco, anche a me capitano questi momenti: ma allora come si fa ad uscirne al meglio? In questo podcast condividerò con te degli impulsi per smettere di procra...
2023-12-0226 minHappy Daily di Giusi ValentiniSupera le paure che ti bloccanoIn questo podcast parliamo di come puoi superare le paure che ti bloccano. Qualche giorno fa è stato il mio compleanno: ho compiuto 48 anni. Non provo vergogna nel dire la mia età. Sto imparando a conoscere ed accettare i cambiamenti del mio corpo, ma sento anche di star entrando nel pieno della mia forza. Anche quello fisico è un grande cambiamento. E voglio condividere con te questo impulso: non puoi cambiare la fase della tua vita nella quale ti trovi, ma puoi cambiare l'atteggiamento che nutri nei confronti di questo cambiamento. I mo...
2023-11-2524 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome smettere di autosabotartiAbbiamo tutte i nostri progetti, i nostri sogni, i nostri desideri, ma perché realizzarli a volte sembra così difficile? E il fatto è che spesso l'ostacolo più grande siamo proprio noi stesse: parliamo di autosabotaggio. Ovvero un comportamento o un insieme di azioni che ostacolano il nostro successo, benessere o realizzazione personale. Questo è il caso di Fiorella, che mi ha posto questa domanda molto interessante, ma so che si tratta di una situazione comune a tante donne. Ascolta quindi questo podcast per scoprire: ✨ cos'è l'autosabotaggio ✨ quali sono le sue cause...
2023-11-1823 minHappy Daily di Giusi ValentiniImpara a gestire i tuoi pensieriIn questo episodio del podcast rispondo ad una domanda che mi arriva molto spesso, in questo caso da Monica: come imparare a gestire i nostri pensieri? Può capitare di avere molti pensieri e dubbi, soprattutto quando ci troviamo di fronte ad un cambiamento, ad una decisione importante da prendere e non sappiamo cosa aspettarci dall'altra parte. È un tema che sento molto vicino. Infatti io stessa, quando circa un anno fa ho deciso di trasformare Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale al femminile, non ero sicura che la scelta che avevo fatto fosse qu...
2023-11-1122 minHappy Daily di Giusi ValentiniBasta una pratica per aumentare l'autostima?In questo podcast rispondo ad una domanda molto interessante: "Basta una meditazione di 10 minuti per accrescere l'autostima?" Una domanda "provocatoria", che merita una risposta approfondita. Forse anche a te è capitato, come a chi mi ha mandato la domanda, di sentirti un po' scettica nei confronti delle pratiche che offro e che definisco trasformative. E allora approfitto proprio di questo spunto per spiegarti il valore che c'è, non solo nella pratica che puoi scaricare gratuitamente dal mio sito, ma in tutto il mio lavoro. Ascolta ora il podcast per saperne di p...
2023-11-0427 minHappy Daily di Giusi ValentiniCapire ed esprimere le tue emozioniIn questo podcast rispondo alla domanda di Valentina, che mi chiede come ascoltare meglio le sue emozioni. Tutte noi ci troviamo a rapportarci nella nostra vita ad un vasto numero di emozioni, ma solitamente non sappiamo come gestirle o non riusciamo a capirle, perché non ci è stato insegnato. Quindi a volte tendiamo a reprimerle, a non ascoltarle. Soprattutto quelle emozioni che consideriamo in qualche modo "negative." E se invece le emozioni fossero una chiave per riuscire a comprendere noi stesse molto più in profondità? Te lo racconto in questo podcast, anche con...
2023-10-2820 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome affrontare i cambiamentiIn questo episodio del podcast rispondo ad una domanda posta da Chiara: come affrontare i cambiamenti? La vita è un flusso continuo di cambiamenti, trasformazioni e nuove sfide. Spesso, proviamo a resistere al cambiamento come se fosse un muro da evitare, ma in realtà questa resistenza ci causa solo dolore. Possiamo però vedere il cambiamento da una prospettiva diversa, come un'opportunità per crescere e imparare. Ascolta il podcast per scoprire i miei impulsi e strumenti per affrontare qualsiasi tipo di cambiamento! [00:00:21] In questo podcast parliamo di come affrontare i cambiam...
2023-10-2118 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome stare bene: corpo, emozioni e menteHai mai riflettuto sull'impatto del tuo stato mentale sulla tua salute fisica? E viceversa, quanto il tuo corpo possa influenzare le tue emozioni? Nel mio percorso di crescita personale, ho scoperto quanto sia cruciale comprendere questi legami per vivere in armonia con noi stesse. Ecco perché ho deciso di avviare una mini serie di podcast per approfondire come mente, emozioni, corpo e respiro interagiscono nella nostra vita quotidiana. Di cosa parleremo in questo episodio? ✨ La connessione tra mente e corpo: il nostro corpo e la mente sono str...
2023-10-1421 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome trovare un equilibrio chiaroEcco il secondo podcast, nel quale rispondo alle vostre domande! La domanda di Monica è: "Se il mio obiettivo non è chiaro, cosa posso fare?" È capitato a tutte almeno una volta di trovarci in questa situazione, anche a me. Di sentire che c'è qualcosa che dobbiamo cambiare, ma non sappiamo bene cosa. Quindi innanzitutto, se ti senti in uno stato di confusione, sappi che è comune a tutte. Sii paziente con te stessa. Supportati in maniera positiva, durante questo periodo di incertezza. E se già sai cosa non vuo...
2023-09-3027 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome prendere la decisione giustaOggi con questo episodio del podcast inauguriamo il nuovo format, ovvero le risposte alle vostre domande! La domanda di oggi arriva da Romina ed in sintesi è: Come prendere la decisione giusta? Spesso ci troviamo a dover prendere decisioni che avranno ripercussioni sulla nostra vita. Ci troviamo di fronte ad un bivio, davanti a mille strade, a volte invece ci sentiamo in un vicolo cieco. Abbiamo fatto delle scelte magari in passato che non sono risultate essere quelle giuste per noi, che non ci hanno portato dove avremmo voluto. E adesso abbiamo paura di r...
2023-09-1623 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome ripartire dopo l'estateNel podcast di oggi parliamo di un argomento che mi avete chiesto in tantissime, ovvero come ripartire dopo l'estate. Settembre è ormai il nuovo capodanno: le ferie sono finite, siamo rientrate dalle vacanze, abbiamo ricominciato con il lavoro e ci ritroviamo con tutta la lista di cose da fare che abbiamo posticipato a dopo l'estate. Questo è il momento per riorganizzarci, fare chiarezza e ricominciare a seguire i nostri obiettivi. Lo so, stai ripensando a quando ti rilassavi sul lettino ascoltando il rumore del mare, oppure ai panorami bellissimi e ai suoni della natura in cu...
2023-09-0217 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome essere te stessa in ogni relazioneNell'episodio di oggi parliamo di come essere te stessa in ogni relazione. Si parla molto dell'essere noi stesse, ma non è così facile come sembra. Fin dall'infanzia abbiamo ricevuto molti condizionamenti su come comportarci per essere accettate e amate in un contesto sociale, e a volte non ne siamo neanche consapevoli. Ma lavorarci è importantissimo se vogliamo avere delle relazioni autentiche e appaganti. Se invece continuiamo a relazionarci agli altri cercando di compiacerli, per ricevere in cambio amore e approvazione, queste non possono essere relazioni autentiche, dato che non ci mostriamo per ciò che siamo veramente. In...
2023-08-2622 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome superare una crisiIn questo podcast voglio affrontare un argomento che mi avete chiesto in tantissime, ovvero come superare un momento di crisi. A volte la vita può metterci di fronte a sfide e momenti difficili, ma ciò che conta davvero è il modo in cui decidiamo di affrontare queste situazioni. Ogni crisi, per quanto possa inizialmente travolgerci a volte in modo devastante, nasconde un'opportunità di crescita e ci apre la strada verso un possibile cambiamento. Condividerò con te alcuni strumenti pratici per affrontare una situazione difficile che si può presentare nella vita e ti racconterò della mia esperienza persona...
2023-08-1926 minHappy Daily di Giusi ValentiniPratica per rigenerare corpo e menteIn questo nuovo episodio condivido con te una pratica per rigenerare corpo e mente. Voglio invitarti a fare questa pratica tutte le volte che vuoi,
2023-08-0117 minHappy Daily di Giusi ValentiniCos'è per me la spiritualitàIn questo podcast ti racconto del mio percorso di ricerca, del mio rapporto con la religione, di come il mio percorso di crescita personale si sia naturalmente trasformato in un percorso di crescita spirituale. Studiando le varie religioni mi sono accorta che tutte avevano una cosa in comune: cercavano di rispondere alle domande esistenziali dell'essere umano, quelle domande che io stessa avevo iniziato a pormi fin da bambina. "Chi siamo?" "Da dove veniamo?" "Qual è il senso della vita?" "Dove andremo dopo la morte?" Durante il mio percorso, attraverso le pratiche ch...
2023-07-2227 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome ho superato un momento difficileOggi voglio condividere con te un'esperienza dolorosa che ho vissuto e che sto ancora vivendo, da cui non sono ancora uscita completamente. Un colpo emotivo, molto forte. Non entrerò nei dettagli, ma posso dirti che all'improvviso mi sono sentita mancare la terra sotto i piedi. Non sapevo più dov'ero, cosa stavo pensando, cosa stavo facendo, mi sono sentita completamente persa. È per questo che ho deciso di fare un di passo indietro rispetto ai social. Creare e scrivere contenuti, pubblicare storie, rispondere a tutti i commenti, ha un costo. A livello di ene...
2023-07-0842 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome ho trovato più leggerezza e fiducia nella vitaPer molto tempo non mi sono permessa di fidarmi profondamente delle persone e delle situazioni. Ho cercato di mantenere sempre tutto sotto controllo, di dare il massimo, di essere performante, di essere sempre attiva. Ma nell'ultimo periodo ho iniziato a sentire un cambiamento importante. Ho iniziato a creare spazi per sentire, per essere, per godere di tutto ciò che ho creato negli ultimi anni. Per essere invece di fare. Come è avvenuto questo cambiamento? Ascolta il podcast per scoprirlo. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo co...
2023-06-2417 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome cambiare il rapporto con il tuo corpoChe rapporto hai con il tuo corpo? Lo guardi con amorevolezza oppure lo critichi tutte le volte che ti guardi allo specchio? Il tuo corpo è la tua casa, è con te per tutta la tua vita. Molte di noi sono da anni in lotta contro le calorie, una vera e propria ossessione delle diete che porta a problemi che incidono sul benessere psicologico e sulla sfera delle relazioni. Le diete possono aiutare in una fase iniziale, ma non si tratta di soluzioni durature, perché si basano sulla rinuncia. È quindi impossibile perdere peso a lungo t...
2023-06-1022 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome superare i tuoi limitiQuante volte invece di provare qualcosa di nuovo ti dici che non fa per te, che tu non ce la faresti mai? Ti poni dei limiti ancor prima di provare, ancora prima di osservare cosa succede. Hai provato a pensare che, spesso, questi limiti non sono reali? I limiti sono sono nella tua mente. Il bagno di ghiaccio per me è diventato una metafora di come superare ogni limite, ostacolo o paura nella nostra vita. Perché? Ascolta il podcast per scoprirlo. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni gi...
2023-05-2721 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome comunicare meglioQuante volte non ti senti capita, ascoltata, vista nella tua realtà interiore? A me è capitato spesso, e talvolta continua a capitarmi. E sai perché? Perché non abbiamo imparato a comunicare bene. Anche se comunichiamo tutti i giorni, tutto il giorno grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. Spesso, senza esserne consapevoli, comunichiamo con una sottile violenza. La conseguenza? Fra noi e le persone si creano incomprensioni, e le nostre relazioni non potranno mai essere profonde. La comunicazione consapevole è un modo per esprimere i nostri bisogni concoerenza e senza sensi di colpa. È un metodo p...
2023-05-1315 minHappy Daily di Giusi ValentiniBasta al giudizio degli altriLa paura del giudizio è una paura che abbiamo provato in tantissime. O addirittura, azzarderei a dire proprio tutte. Se fai di tutto per compiacere gli altri, se ti capita di assumere una parte che non è la tua, invece di essere autentica, per paura di quello che gli altri potrebbero dirti. Se ti senti spesso osservata e giudicata. Allora la paura del giudizio ha una grande influenza nella tua vita e ti impedisce di esprimerti liberamente, di essere te stessa in tutta la tua autenticità. Può infatti essere un'esperienza paralizzante, una scusa diet...
2023-04-2918 minHappy Daily di Giusi ValentiniPerché blocchi, paure ed emozioni sono un tesoroOggi voglio raccontarti una storia. Una storia che racchiude in sé degli strumenti, che possono aiutarti nel tuo percorso di crescita personale. In particolare, in tutti quei momenti in cui ti senti in contrasto con le tue emozioni, ascoltare questa storia può aiutarti a fare un passo indietro e osservare come ti senti senza farti travolgere. Nessuno ci ha insegnato l'educazione emotiva, ovvero come riconoscere e gestire le nostre emozioni. Mi ricordo come fosse ieri, quella domanda apparentemente semplice che mi fece il mio psicanalista: "Come sta?" C'er...
2023-04-2219 minHappy Daily di Giusi Valentini3 strumenti per superare ogni pauraLa paura è una delle emozioni principali di tutte noi, esseri umani. Forse ti è capitato di guardare gli altri, persone a cui ti ispiri, e di pensare che loro, a differenza di te, non hanno paura. Pensi di essere l'unica a provare questa emozione - e te ne vergogni. La reputi un'emozione negativa, da nascondere e reprimere. Ma sai una cosa? Tutte abbiamo paura. Anche io. E allora qual è la differenza fondamentale, dopo tutto il lavoro che ho fatto e che continuo a fare su me stessa? Che oggi ho gli...
2023-04-1519 minHappy Daily di Giusi ValentiniFigli sì o no? - La mia scelta di non averneCome promesso, ecco il podcast sulla mia scelta di non avere figli. Come potrai sentire dalla mia voce, mi sono davvero emozionata a registrarlo. C'è voluto coraggio per raccontarti un pezzo della mia storia, in modo completamente onesto e vulnerabile. Ho voluto parlarti di come sono arrivata a fare questa scelta, il lungo e doloroso percorso che c'è stato dietro. Ci tengo a precisare che questa è la mia storia personale, è la mia vita. È stata la scelta giusta per me, ma non vuol dire che debba essere la scelta giusta per tut...
2023-04-0150 minHappy Daily di Giusi ValentiniIl valore delle pause - La mia esperienzaSono tornata! 💖 È già passato un mese da quando ti ho annunciato che mi sarei presa una pausa per riflettere e lavorare su di me. Nel frattempo hai potuto ascoltare i miei best of, gli episodi del mio podcast più amati e apprezzati, sempre attuali e pieni di valore. Ma ora eccomi qui, con un nuovo episodio del tutto inedito, in cui ti racconto proprio com'è andata questa pausa. Cos'ho fatto? Quale consapevolezze sono emerse? Ascolta il podcast per scoprirlo e dimmi cosa ti ha colpito di più in un commento...
2023-03-1830 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome calmare la tua menteCome puoi calmare la tua mente? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano… Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai. Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio. In questo podcast, che fa parte dei miei best of, ti parlo di come calmare la tua mente e vivere la vita con più leggerezza. Il metodo migliore che conosco per farlo è la meditaz...
2023-03-0422 minHappy Daily di Giusi ValentiniMeditazione per sentirti connessaLa solitudine fa paura. Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse – c'è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste? Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da sole, ed ascoltare il tuo respiro. Meditare. In questo podcast, ti guido in una meditazione per sentirti connessa. È una meditazione che si è svolta in diretta sui miei social ed è tratta dai miei best of, gli episodi del podcast più apprezzati e commentati. Attraverso esercizi di respirazio...
2023-02-1816 minHappy Daily di Giusi ValentiniMetti i tuoi confini e impara a dire di noHai difficoltà a mettere e far rispettare dei confini? Vorresti soddisfare tutti, e ti trovi a dire di "sì", anche quando non è quello che vorresti? Tracciare confini sani e farli rispettare non significa fare torti agli altri o ferirli: significa che ti stai prendendo cura di te stessa, che impari a difendere la tua energia e usare la tua forza interiore per garantire per il tuo stesso benessere. Un chiaro NO – anche se a volte pronunciarlo ti fa paura – può fare miracoli. In questo podcast, ti parlo di come stabilire dei confini...
2023-02-1123 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome migliorare le proprie relazioniCome diceva Aristotele, "l'uomo è un animale sociale". Non possiamo fare a meno delle relazioni e queste sono croce e delizia della nostra vita. Eppure a volte ci sembra che non vadano mai come vorremmo, non ci sentiamo capite dalle persone intorno a noi, dalla famiglia, dagli amici, oppure ci sembra di attirare sempre la stessa tipologia di uomo che poi ci lascia con il cuore spezzato. Ti è mai capitato di sentirti così? Ecco perché in questo podcast risponderò ad alcune delle vostre domande sulle relazioni e condividerò alcune consapevolezze che ho acquisi...
2023-01-2130 minHappy Daily di Giusi ValentiniCosa cambia nella mia vitaLa mia vita sta cambiando. Come? Sto entrando in una nuova fase della mia vita professionale: l'autunno. Mentre la filosofia occidentale e il capitalismo sono focalizzati sulla continua crescita, e ci convincono che la nostra vita (personale e professionale) debba essere lineare, la vera natura femminile è ciclica. E dopo la mia primavera e la mia estate, sto entrando nel mio autunno: la fase di raccolto. Cosa vuol dire questo per me e per il mio business? Ascolta il podcast per saperne di più! 🧘 Vuoi coltivare la tua felicit...
2022-06-0325 minHappy Daily di Giusi ValentiniCara Giusi - Relazioni di coppia e tossiche Non possiamo vivere senza relazioni—relazioni d'amicizia, di coppia, relazioni familiari, la relazione con noi stesse, con la natura e l'universo intorno a noi... Il tema delle relazioni è quindi un tema vastissimo! In questo podcast mi focalizzerò sulle relazioni di coppia, rispondendo a queste domande: come gestisci il rapporto di coppia? cosa fare se il rapporto non funziona? perché attraggo le persone sbagliate? perché non riesco ad avere una relazione sana? come uscire da una relazione tossica? C'è un tema che vorresti affrontassi nei prossimi podcast? Mandami il tuo suggerimento: 👉 IL TUO SUGGERIMENTO PER HAPPY DAILY 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni...
2022-05-2027 minHappy Daily di Giusi ValentiniCara Giusi #2 - Rispondo alle tue domandeQual è la mia più grande paura? Come sono riuscita ad allontanarmi da casa per seguire la mia strada? Come ho capito cosa volevo fare nella vita? A queste e molte altre domande rispondo nel podcast di oggi, il secondo appuntamento con la rubrica "Cara Giusi", in cui rispondo alle vostre domande. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impuls...
2022-04-0826 minHappy Daily di Giusi ValentiniCara Giusi - Rispondo alle tue domandeRispondo a tutte le tue domande! Qualche giorno fa vi ho chiesto di mandarmi le vostre domande tramite Instagram per farne un podcast speciale. E me ne sono arrivate decine! Ho deciso quindi di farne un'appuntamento mensile: Cara Giusi – Rispondo alle tue domande Nell'episodio di oggi ripondo alle domande: come stai? ti sei trasferita in Brasile? come affrontare un periodo no? come hai sviluppato il tuo business? quanto tempo mediti? sei sempre sorridente... qual è la formula magica? come reagisci di fronte all'invidia? come superare la fine di una relazione? 🧘 Vuoi coltivare...
2022-02-1828 minHappy Daily di Giusi ValentiniPratica per dormire benePreparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore con questa pratica per rilassarti, lasciare andare e dormire bene. In molte mi avete scritto che arrivate a sera esauste, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarvi in pace. Che faticate a lasciare andare emozioni. Persone. Eventi. Ma lasciare andare è qualcosa che possiamo praticare ogni giorno attraverso la meditazione. Con questa pratica potrai: lasciare andare i pensieri della giornata rilassare il tuo corpo, in ogni parte addormentarti serena dormire calma e tranquilla Puoi fare questa pratica anche durante la giornata, se hai bisogno di ...
2022-02-0428 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome svegliarsi bene la mattinaSi dice che "la mattina ha l'oro in bocca"... Ed è vero! L'energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l'energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Quindi iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentrazione, produttività, chiarezza, gratitudine, gioia ed energia positiva. Fai della mattina il TUO momento magico! In questo podcast condivido con te degli impulsi per creare la tua routine mattutina. - Leggi il mio blog post per scoprire altri consigli su come creare una morning routin...
2022-01-2815 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome accettare (ed amare) il tuo corpoHo passato tanto tempo a non amare il mio corpo. L'ho criticato, insieme alle mie emozioni e mi sono vergognata di entrambi. Oggi mi sento molto più a mio agio nella mia pelle. Amo ogni curva, ruga, capello, emozione, esperienza che ho. Sono me stessa, e non c'è un'altra me al mondo. Che meraviglia pensarlo! In questo podcast, ti parlo di come accettare (ed amare!) il tuo corpo. E sappi che l'accettazione di se è un lavoro che non finisce mai, quindi mettiti pure l'anima in pace e con pazienza, per il resto della tua vita, continua ad amarti, prenderti cura di te, ed osservare...
2022-01-2114 minHappy Daily di Giusi Valentini3 passi per mantenere i buoni propositiOgni inizio d'anno pensiamo: questa volta sarà tutto diverso! Voglio prendermi cura di me stessa! Poi la vita va avanti, torniamo alla quotidianità, e a metà gennaio abbiamo già abbandonato i nostri buoni propositi. Non sei da sola, lo ha dimostrato uno studio americano! Dal 80 al 95 % dei buoni propositi viene abbandonato entro le prime settimane dell'anno nuovo. In questo podcast ti parlo di come mantenere i tuoi buoni propositi in 3 passi, tramite: chiarezza, motivazione, e, infine, una routine Leggi anche il mio blog Come mantenere i buoni propositi...
2022-01-1420 minHappy Daily di Giusi ValentiniStare bene nel tuo corpo - Sessualità e sensualitàTi senti insoddisfatta? Tormentata da dubbi e insicurezze? Perennemente stressata? Queste emozioni possono essere collegate al rapporto che hai con il tuo corpo, e al modo nel quale gestisci la tuasensualità e sessualità. Te ne parlo in questo podcast. Siamo state educate a nascondere il nostro potere, a reprimere la nostra sensualità, ad avere paura della nostra energia vitale. Attivando la nostra energia sensuale e sessuale attraverso alcune pratiche semplici ma potenti, ci sentiremo più vive, più forti, accese. È quello che faremo in Happy Daily Home per tutto il mese di novembre, in un...
2021-10-2921 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome lasciare andareLasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? Secondo la filosofia Zen, l'attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della felicità. Leggi anche il mio blog "Come superare l'attaccamento". La meditazione è uno strumento meraviglioso per imparare ad accettare ciò che è, ad osservare i nostri pensieri senza opporvi resistenza. Per meditare con me, iscriviti alla mia loveletter...
2021-07-1622 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome dar valore a noi stesseTi capita di dubitare delle tue capacità? Di accontentarti di quello che ti viene offerto, nella vita privata e professionale? Probabilmente non hai la consapevolezza della tua forza interiore, delle tue capacità, del tue vero valore. In questa diretta insieme alla meravigliosa Daiana Lorenzato abbiamo parlato proprio di questo: condividendo le nostre esperienze personali, abbiamo raccontato quali sono sono i primi passi per imparare a riconoscere il proprio valore. Guarda la versione video di questa diretta. Se vuoi coltivare la tua autostima, scopri Trova la tua autostima, il mini corso gratuito per conoscerti ed amart...
2021-06-041h 12Happy Daily di Giusi ValentiniCome risolvere i conflitti familiariLa nostra famiglia di origine ci ha dato molto: sicurezza, protezione, cibo, educazione, amore. Ma allo stesso tempo può essere uno degli aspetti più problematici della nostra vita. Ma ciò che hai ereditato dalla tua famiglia non è responsabile per la tua realizzazione e felicità - da donne adulte siamo solo noi le responsabili di noi stesse. In questo podcast ti parlo dei conflitti familiari, come capirli e imparare a risolverli, per liberarti dalle credenze limitanti ereditate dalla tua famiglia di origine. In Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, durante il mese...
2021-05-2833 minHappy Daily di Giusi ValentiniPerché le diete non funzionanoQuante volte ti è capitato di mangiare "troppo" o "male", e di sentirti in colpa? Se mettiamo su qualche chiletto, quando ci guardiamo allo specchio giudichiamo il nostro corpo. La reazione è fare una dieta severa, del tipo "da oggi solo insalata". Sopportando i crampi della fame, resistendo fino a ributtarsi sul cibo un'altra volta. Iniziando una vera e propria lotta contro le calorie. Perché le diete non funzionano, e come liberarsi da questa "ossessione"? Te ne parlo in questo podcast. Inoltre: tra qualche giorno arriverà una super NOVITÀ, richiesta da moltissim...
2021-04-2322 minHappy Daily di Giusi ValentiniTrova il coraggio di fare il saltoVorresti cambiare lavoro, seguire la tua passione, ma ti manca il coraggio di fare il salto? In questo podcast, insieme a Tiziana di @thepinkycloud parliamo di: come trovare la propria strada come unire passione e lavoro come superare la paura di fallire e fare il salto come iniziare un business online come gestire il giudizio degli altri come darsi valore e come farsi pagare e molto di più! Guarda la versione video di questa diretta nella mia IGTV. 👉 Inoltre, uno dei temi che affrontaremo nei prossimi mesi in Happy Daily Home sarà l'i...
2021-04-161h 04Happy Daily di Giusi ValentiniCome iniziare a meditareQuando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l'esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi iniziare da subito, tramite un breve esercizio che faremo insieme. Guarda ora la versione video di questo podcast sul mio canale Youtube. E per ricevere gratuitamente una meditazione video in riva all'oceano iscriviti ora all...
2021-04-0918 minHappy Daily di Giusi ValentiniCome superare l'attaccamento - Storia zenTi capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? Secondo la filosofia Zen, l'attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della felicità. Oggi ti racconto una storia zen molto antica che ti aiuterà a capire cosa sia l'attaccamento, e come superarlo. - Ho creato dei nuovi contenuti GRATIS per aiutarti ad iniziare ogni giornata con positività ed energia. Ricevi i miei video per...
2021-03-1911 minHappy Daily di Giusi ValentiniCiclo Mestruale - Intervista a Anna Buzzoni di Studio MedullaMolte di noi vivono le mestruazioni con un mix di vergogna, ribrezzo e scocciatura. Non sappiamo quale delle 4 fasi mestruali corrisponda a cosa, come comportarci in quale fase, come ascoltare il nostro corpo. Acquisire consapevolezza del nostro corpo è fondamentale. In questo podcast voglio "riproporti" un'intervista con Anna Buzzoni, fondatrice di Studio Medulla, consulente mestruale e dei cicli. Durante il mese di marzo 2021, Anna collabora con me in Happy Daily Home. Ci stiamo dedicando al tema del ciclo mestruale e la nostra ciclicità come donne. Guidate da Anna, stiamo scoprendo un modo radical...
2021-03-131h 05
Strategia Digitale | Il podcast di Giulio GaudianoTrovare il coraggio di ripartire da zero - Giusi ValentiniCome si può trovare il coraggio per ripartire da zero e diventare imprenditrice? Come si combatte la "sindrome dell'impostore" senza rimanere paralizzati dalla paura di fallire? Come si gestiscono le risorse personali ed economiche per investire in ciò che ci può rendere veramente felici di ciò che siamo e del nostro lavoro? Scopriamolo insieme a Giusi Valentini, giornalista, life coach e autrice del podcast "Happy Daily" ( https://giusivalentini.com/podcast/ ) . Giusi Valentini parteciperà come speaker al Festival del Podcasting 2020: partecipa anche tu all'evento su http://festivaldelpodcasting.it ❤️ 🎙🎯 ISCRIVITI, SCRIVI UNA RECENSIONE o FINANZIA 👉 http://strategiadigitale.infoQuesta puntata è s...
2020-09-281h 00
I luoghi della comunicazioneEssere e Comunicare in armonia. Intervista a Giusi ValentiniFinalmente si riparte - dopo un lungo periodo di assenza - con una nuova puntata e riparto con una puntata strepitosa in compagnia di Giusi Valentini, life coach, insegnante di yoga e giornalista, nonché podcaster. Il suo podcast è "Happy Daily" Con lei si è parlato:> di come vivere in armonia con se stessi e con gli altri> come comunicare in modo assertivo lavorando sull'AUTOSTIMA e sull'IMPARARE A DIRE NO> di come è giusto dare un nome alle EMOZIONI e come gestirlePer ulteriori info su Giusi, per sapere come ascoltare il suo podcast e per...
2020-05-221h 22
Weppiness: Organizzata e Felice16: Ricominciare da sé (ft. Giusi Valentini, Life, Career & Mindfulness Coach)Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questa è una puntata un po’ più lunga del solito ma ricchissima di contenuti e spunti utili: abbiamo parlato della storia di Giusi Valentini, Life, Career & Mindfulness Coach nonché insegnante di yoga. Giusi si occupa di female empowerment e la sua mission è quella di sostenere le donne nel loro percorso di crescita personale attraverso il coaching, la meditazione, la mindfulness e lo yoga. In questo episodio imparerai: come gestire le critiche, 3 consigli utili per cominciare a volerci più bene, il segreto per rimanere costanti ed aumentare la nostra produttività e tanto al...
2020-05-191h 06
Yoga con Denise Podcast77. Come aumentare l’autostima. In diretta con Giusi ValentiniIn questo episodio parliamo di autostima con Giusi Valentini. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: https://giusivalentini.com/ https://giusivalentini.com/podcast/ Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X69fSnw0TBypMlo segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured leggi le mie guide blog👉 https://denisedellagiacoma.com/ seguimi su Instagram: https://instagram.com/denisedellagiacoma/
2020-03-2458 min
Il podcast di Denise - Yoga, benessere e lifestyle77. Come aumentare l’autostima. In diretta con Giusi ValentiniIn questo episodio parliamo di autostima con Giusi Valentini. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: https://giusivalentini.com/ https://giusivalentini.com/podcast/ Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXVpqk_cqW-k65lD3xdOkrobGeGIIE8vZ6l0X69fSnw0TBypMlo segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured leggi le mie guide blog👉 https://denisedellagiacoma.com/ seguimi su Instagram: https://instagram.com/denisedellagiacoma/
2020-03-2459 min