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Glitzer Flitzer#8 Berlin City GirlsAchtung, Gänsehautalarm! In dieser Folge lassen Maike und Esther die Berliner City Night nochmal richtig funkeln – inklusive persönlicher Bestzeiten und einer Zielgeraden, die brennt (nicht nur in den Oberschenkeln). Es geht um Glitzeroutfits und Community-Vibes. Let’s glow! ✨—Hier geht's zum Insta-Beitrag unter dem die Ideen für den Wetteinsatz in den Kommentaren gesammelt werden. Die beiden Einsätze mit den meisten Likes bis Sonntag, 3. August, schaffen ist neben Schmidtis und Maikes Vorschlägen in die Endauswahl, aus der Hendrik dann wählen darf. Seid ihr gnädig oder wollt ihr Hendrik ärgern. Ihr entscheidet!2025-07-291h 11Glitzer Flitzer#7 Berlin-Vorglühen: Beine hoch - Erwartungen höher?Der Countdown zur City Night läuft – und wir sind sowas von im Race-Modus! Zwischen schweißtreibenden Einheiten, Glitzerplänen und purer Vorfreude erzählen wir, wie unsere letzten Tage vorm Zehner in Berlin aussehen. Maike berichtet vom Trainings-Endspurt unter Mallorcas Sonne (inkl. Bierkönig ohne Bier) und Esther verrät, welche Zielzeit sie im Visier hat – Spoiler: schnell. Außerdem gibt’s Outfit-Talk, Läuferstruggles und den ultimativen Glitzerflitzer-Motivationsschub für alle, die auch am Start stehen. Bereit für Pace, Panik und Party? Let’s glow!2025-07-2249 minGlitzer Flitzer#6 Harte Workouts, weiche Knie?In dieser Folge melden sich Esther aus der Heimat und Maike von Mallorca – beide mitten in der heißen Phase der Vorbereitung auf die Berlin City Night. Mit intensiven Long Runs, schweißtreibenden Laktateinheiten und ganz wichtig: Fahrradsupport! Dabei sprechen sie offen über Nervosität vor harten Workouts, aber auch über die kleinen Glücksgefühle zwischendurch. Ein großes Thema ist heute außerdem die Bedeutung von Unterstützung im persönlichen Umfeld – sei es durch Familie, Partner oder Trainingsbegleitung. Let’s glow – mit Glitzer, Schweiß und ganz viel Herzblut!2025-07-1552 minGlitzer Flitzer#5 Ballern oder Ballermann - Hauptsache Flitzen 🌪️ (Q&A Special)In dieser Folge nehmen euch Maike und Esther mit in ihre unterschiedlichen Trainingswochen. Maike berichtet aus ihrem ersten Trainingslager auf Mallorca: neue Reize, neue Umfänge – und wie sie mit der Hitze, dem Alltag in der Finca und der ungewohnten Umgebung umgeht. Esther bleibt in Düsseldorf und zieht zuhause eine weitere, intensive 170-Kilometer-Woche durch. Dazu gibt’s Antworten auf Fragen aus der Community: Ernährung, Supplements im Ausdauersport, Eisenwerte, der Umgang mit Privatem in der Öffentlichkeit und vieles mehr. Let’s glow 💖2025-07-081h 00Glitzer Flitzer#4 Selfie, Schwelle, SchnitzelflitzerDiese Woche tauschen Esther und Maike die Rollen: Während Esther durchstartet, gönnt sich Maike eine mentale und körperliche Reset-Woche – bevor es in die heiße Phase der Berlin-Marathon-Vorbereitung geht. Es geht um Doppelschwellen, Influencer-Vibes aus Paris und Selfies mit Kipchoge. Glitzer, Training, Tiefgang – alles drin!2025-07-0154 minGlitzer Flitzer#3 "Bahnsinn": Heiß gelaufen 🥵In dieser Folge berichten Esther und Maike von zwei komplett unterschiedlichen Wochen. Während Esther mit Sauna, Shopping und Entspannung am Elbsee auf Erholung setzte, hatte Maike ihr erstes Bahnrennen beim „Lightning 10K“ in Marburg – bei drückender Hitze. Trotz starker körperlicher Belastung und mentalem Kampf schaffte sie es unter 18 Minuten ins Ziel. Beide sprechen offen über Wettkampfnervosität, mentale Strategien, Dopingkontrollen, Modeleidenschaft im Laufsport sowie ihre Liebe zu Straßenrennen.🎧 Jetzt reinhören – Let’s glow mit den Glitzerflitzern! ✨👟----Link zur von Esther angesprochenen Liste der erwischten Dopingsünder bei der AIU2025-06-2452 minGlitzer Flitzer#2 Hitze, Hänger, HalbmarathonIn Folge 2 von Glitzerflitzer nehmen euch Maike und Esther mit durch eine intensive Laufwoche voller Höhen und Tiefen. Während Esther in Leverkusen einen Halbmarathon läuft und mit persönlichen Rückschlägen wie Hitze, Stress und Zahnweh ringt, steht Maike kurz vor ihrem ersten Bahnrennen – mit viel Respekt vor den Spikes und der Tartanbahn, aber umso mehr Bock. Gemeinsam sprechen sie ehrlich über mentale Belastung, Trainingsabbrüche und das Jonglieren zwischen Leistungssport und Alltag. Dazu gibt’s hilfreiche Tipps für Rennvorbereitung, Laufgefühl und Regeneration. Natürlich darf auch ein bisschen Glitzer, Ohrloch-Talk und Lebensfreude nicht fehlen – de...2025-06-1750 minGlitzer Flitzer#1 Maike und Esther - wir flitzen los! 💖Wer hätte das gedacht? Maike und Esther nehmen ihre erste Podcastfolge auf. Wer sie sind, was sie verbindet (nicht nur die Leidenschaft fürs Laufen) und was ihr in weiteren Folgen erwarten könnt - das hört ihr in der ersten Folge Glitzer Flitzer. Let´s glow! 💖---Zu den Instagram-Profilen:---von Glitzer Flitzer ---von Esther---von Maike2025-06-1036 min