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Reden hilftRaus aus dem TeufelskreisIn dieser Folge sprechen Christian und Marie über einen Teufelskreis, der vielen Menschen mit psychischen Erkrankungen nur allzu vertraut ist: Weil Antrieb, Freude oder Hoffnung fehlen, ziehen sich Betroffene zurück – und erleben dadurch immer weniger Positives.Doch wie kann man diesen Kreislauf durchbrechen?Mit viel Einfühlungsvermögen und praktischen Impulsen zeigen die beiden, wie es gelingen kann, trotz innerer Hürden wieder kleine Lichtblicke im Alltag zu schaffen. Eine Folge für alle, die sich nach mehr Lebendigkeit und Verbindung sehnen.2025-07-2237 min
Reden hilftDünnes EisIn dieser Folge liest Marie eine eindringliche Kurzgeschichte über Erik – einen jungen Mann, der sich auf einen gefrorenen See wagt. Als das Eis unter ihm bricht, beginnt eine metaphorische Reise durch Dunkelheit, Angst und Ohnmacht.Die Geschichte ist ein starkes Bild für psychische Krisen: Wie es sich anfühlt, wenn der Boden unter einem verschwindet. Wie man kämpft, friert, taumelt – und wie schwer es ist, allein wieder herauszufinden.Gemeinsam sprechen Christian und Marie über einzelne Aspekte und die Entstehung von psychischen Erkrankungen. Wie sie sich anschleichen und dann ausbrechen ohne, dass man es mitbekomm...2025-07-0143 minReden hilftDer innere Kritiker - Warum wir so hart zu uns selbst sindIn dieser Folge sprechen Christian und Marie über eine Stimme, die viele von uns nur zu gut kennen: den inneren Kritiker.Woher kommt er, was will er – und warum ist er oft so laut, wenn wir uns am verletzlichsten fühlen?Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach, wie Selbstkritik entsteht, welche Funktionen sie erfüllt und wie wir lernen können, mitfühlender mit uns selbst umzugehen.Es geht um Persönlichkeitsanteile, alte Glaubenssätze – und um den Mut, die eigene innere Stimme zu verändern.💬 Mit dabei: praktische Impulse, ehrliche Einblicke und die Erkennt...2025-06-1730 min
Reden hilftFinde Deine LeichtigkeitHeute sprechen wir über da Thema Leichtigkeit. Ein Herzensthema von Marie. Sie hat das Gefühl, dass sie ihre Leichtigkeit über das letzte Jahr verloren hat und möchte wieder zurück dahin. Gemeinsam definieren wir das Wort Leichtigkeit und an welchen Aspekten wir es festmachen. Die Folge ist genau das richtige für dich, wenn Leichtigkeit auch dein Thema ist! Mehr Infos unter www.groupera.de 2025-06-0434 minReden hilftSelbstfürsorge für AngehörigeIn dieser Folge sprechen Christian und Marie über das Thema Angehörige. Diese Folge richtet sich an alle, die jemanden mit psychischen Belastungen begleiten – ob als Partnerin, Familienmitglied, Freundin oder Kolleg*in. Oft stehen Angehörige im Hintergrund, fühlen sich machtlos, überfordert oder allein mit ihren Sorgen. Dabei verdienen auch sie Gehör, Verständnis und Unterstützung.Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlen kann, nah an einem Menschen zu sein, der leidet – und warum es so wichtig ist, dabei auch auf sich selbst zu achten. Wenn du dich manchmal fragst, wie du helfen k...2025-05-2037 minReden hilftWas sich Betroffene von Angehörigen wünschenChristian und Marie tauschen sich heute zu den Thema Angehörigen aus.Hier steht vor allem der Fokus der Betroffenen im Fokus. Was wünschen sich Betroffene? Wie kann ich als Angehöriger helfen? Wie kann ich als Betroffener meine Wünsche kommunizieren? Das und vieles mehr jetzt in der aktuellen Folge 🤍www.groupera.de2025-05-0941 minReden hilftDie Geschichte hinter GrouperaIn dieser besonderen Folge sprechen Christian und Marie über die Anfänge von Groupera: Wie kam die Idee zustande? Welche Erfahrungen und Beweggründe stecken hinter der Plattform? Marie erzählt offen, was sie dazu bewegt hat, Groupera ins Leben zu rufen – und wie aus einer persönlichen Motivation ein Ort für Austausch, Heilung und Verbindung wurde.Außerdem geht es um ein wichtiges und aktuelles Thema: Hass im Internet.Wie geht man mit Anfeindungen, Kritik und digitalem Gegenwind um – besonders, wenn man ein sensibles Thema wie mentale Gesundheit öffentlich ma...2025-04-0827 minReden hilftSchritt 3: Die Lösung steckt in uns!In dieser Folge tauchen Christian und Marie tief in das Thema mentale Gesundheit ein – nicht aus der Perspektive von außen, sondern von innen. Sie sprechen darüber, warum der Schlüssel zu innerem Gleichgewicht oft nicht in äußeren Umständen, sondern in uns selbst liegt. Gemeinsam reflektieren sie über persönliche Erfahrungen, Aha-Momente und die kleinen Werkzeuge, mit denen man Tag für Tag mehr Klarheit, Ruhe und Selbstvertrauen entwickeln kann. Eine ehrliche, berührende und motivierende Unterhaltung über das, was in uns steckt – und wie wir es wieder entdecken.2025-04-0137 minReden hilftSchritt 2: Wenn alte Bewältigungsstrategien nicht mehr helfen➡️ Die Erkenntnis, dass frühere Bewältigungsstrategien nicht funktioniert haben und unsere psychische Erkrankung eine Reaktion darauf ist.Dieser Schritt wird in vielen unserer Gruppen im zweiten Monat thematisiert – und er ruft oft Widerstand hervor. Viele haben das Gefühl, dass hier Schuld zugewiesen wird, obwohl es genau darum nicht geht.Wir sprechen darüber:✅ Warum es so schwer ist, diesen Schritt anzunehmen✅ Wie man diese Erkenntnis nutzen kann, um neue Wege zu finden✅ Warum Schuld und Verantwortung nicht dasselbe sind🎧 Hör rein und erfahre, warum d...2025-03-1129 minReden hilftAussteiger der Zeugen Jehovas – Ein Leben nach der GemeinschaftIn dieser Folge spreche ich mit einem ehemaligen Mitglied der Zeugen Jehovas über seine Erfahrungen beim Ausstieg aus der Gemeinschaft. Wie fühlt es sich an, eine religiöse Organisation zu verlassen, die das gesamte Leben bestimmt hat? Welche Herausforderungen kommen auf einen zu – emotional, sozial und psychologisch?Wir sprechen über den inneren Konflikt, die Angst vor dem Neuanfang und die Erfahrungen mit sozialer Isolation nach dem „Gemeinschaftsentzug“. Außerdem geht es darum, wie ehemalige Mitglieder ihr Leben neu aufbauen, sich mit der Vergangenheit versöhnen und innere Freiheit finden.Ein ehrlicher und bewegender E...2025-01-311h 19Reden hilftWeihnachten mit GrouperaIn dieser Special-Folge unseres Podcasts spreche ich mit Christian über Weihnachten – eine Zeit, die für viele mit Freude, aber auch mit Stress und emotionalen Herausforderungen verbunden ist. Wir beleuchten, wie man sich mental auf die Feiertage vorbereiten kann, welche Strategien helfen, mit Erwartungen, Einsamkeit oder Konflikten umzugehen, und wie man die Feiertage bewusster und gelassener erlebt.Christian teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Impulse, wie man diese Zeit nicht nur übersteht, sondern auch für sich gestalten kann – egal, ob man Weihnachten liebt oder es eher als herausfordernd empfindet.Mehr Infos unter www.group...2024-12-2337 minReden hilftDerealisation - ein Gefühl der EntfremdungPodcastfolge: „Wenn die Welt unwirklich erscheint – Valentin erzählt von seinen Derealisationen“In dieser Folge begrüße ich Valentin aus der Groupera-Community. Valentin ist 35 Jahre alt, Lehrer und besucht regelmäßig die Online-Selbsthilfegruppe für Angst und Panik. Er teilt offen seine Erfahrungen mit Derealisation – einem Zustand, in dem die Welt um ihn herum fremd und unwirklich erscheint, als würde er sie durch einen Schleier betrachten.Valentin erzählt, wie es sich anfühlt, im Alltag als Lehrer plötzlich von solchen Zuständen überrascht zu werden, welche Herausforderungen das mit sich bringt und wie er de...2024-12-1757 minReden hilftAlkohol, Drogen & Trauma. Der Tiefpunkt als NeustartChristian erzählt seine bewegende Geschichte, die von den Herausforderungen und Tiefpunkten einer Alkoholabhängigkeit bis hin zu einem inspirierenden Neuanfang reicht. Er berichtet offen über die Zeit, in der Alkohol seinen Alltag bestimmte – angefangen beim Trinken auf dem Weg zur Arbeit bis hin zu Klinikaufenthalten und mehreren Entzügen. Doch Christian hat es geschafft, sein Leben zu verändern: Heute ist er abstinent und nutzt ein Praktikum bei Groupera, um neue Perspektiven für seine Zukunft zu entwickeln. Diese Folge zeigt eindrucksvoll, wie wichtig Durchhaltevermögen, Unterstützung und der Wille zur Veränderung sind, um aus einer Sucht herau...2024-11-261h 24Reden hilftEndometriose - von Schmerzen zu StärkeIn dieser Folge begrüße ich Catharina, eine engagierte Moderatorin aus der Groupera-Community, die sich mutig für das Thema Endometriose einsetzt. Mit gerade einmal 22 Jahren hat Catharina schon viel über die körperlichen und psychischen Belastungen gelernt, die diese Krankheit mit sich bringt. Sie spricht offen darüber, wie der chronische Schmerz ihr Leben beeinflusst, aber auch darüber, wie sie es geschafft hat, einen Weg zu finden, trotz der Herausforderungen stark zu bleiben.Catharina möchte jungen Frauen Mut machen, sich nicht mit ihrem Leid zu verstecken, sondern darüber zu sprechen und sich Unterstützung zu h...2024-10-2254 minReden hilftSuizid ist keine Option mehrIn dieser eindringlichen und persönlichen Episode nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die dunkelsten Momente, in denen Suizidgedanken die Oberhand gewinnen könnten – und wie diese überwunden werden können. Unser Gast, Miri, spricht offen und schonungslos über ihre eigenen Erfahrungen, den Tiefpunkt in ihrem Leben, und wie sie es geschafft hat, einen Weg aus der Dunkelheit zu finden.Diese Episode ist mehr als eine bloße Erzählung. Es geht um die wichtigen Themen, die oft im Verborgenen bleiben: den inneren Kampf, der durch Isolation, Hilflosigkeit und emotionale Schmerzen verstärkt wird, aber auch um di...2024-10-0850 minReden hilftAngst & Panik - 5 Jahre ohne das Haus zu verlassenChristian leidet unter Angst und Panik und konnte 5 Jahre lang sein Haus nicht verlassen. Er hat viel Zeit alleine Zuhause verbracht. Viel Zeit mit seinen Gedanken, die sich um die Angst kreiste. Corona war für ihn die Möglichkeit sich ins Leben zurück zukämpfen. Mitterweile hat er einen Hund, einen Job den er von Zuhause ausübt, er ist Moderator bei Groupera und kann seine Wohnung verlassen und sich in einem Umkreis von 5-10 km bewegen. Ich habe einen sehr reflektierten, aufgeschlossen und nahbaren Menschen kennengelernt, der uns aufzeigt wie er mit seiner Erkrankungen umgeht und wie s...2024-09-1755 minReden hilftBlind & BorderlineIn dieser Episode lernen wir Samantha kennen, eine bemerkenswerte Frau, die seit ihrer Geburt blind ist und mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung lebt. Samantha gewährt uns einen tiefen Einblick in ihren Alltag, in dem sie uns die besonderen Herausforderungen schildert, die sie als blinde Person meistert. Doch ihr Weg ist von noch mehr geprägt.Samantha erzählt uns von ihrer Schulzeit, die von Mobbing und Ausgrenzung überschattet war, und wie sie die ersten Anzeichen von Borderline bei sich entdeckte. Sie berichtet von dem langen Weg zur Diagnose. Mit großer Offenheit spricht sie darüber, wie die...2024-09-0355 minReden hilftHochsensibilität: Ein Leben mit ReizüberflutungDer Arbeitsweg mit der U-Bahn, eine Besprechung in der Firma und abends noch auf einen Geburtstag einer Kollegin – was für viele ein mehr oder weniger normaler Tag ist, kann für Ela schnell zu einem reizüberflutenden Kraftakt werden. So viele Menschen, so viele unterschiedliche Emotionen und Reize. Was den meisten gar nicht auffällt, ist für Ela allgegenwärtig: Sie gehört zu den circa 15-20 Prozent der Weltbevölkerung, die sich auf dem Spektrum der Hochsensibilität einordnen.In dieser Folge spreche ich mit Ela über ihr Leben als hochsensible Person, ihren Umgang mit den Hera...2024-08-2058 minReden hilftDepression, die unsichtbare LastTriggerwarnung: In dieser Folge geht es um Depression und Suizidgedanken. Wenn dich diese Themen zu sehr belasten, würde ich dir empfehlen, diese Folge zu überspringen oder sie gemeinsam mit einer Vertrauensperson zu hören!Nicole kann es nicht mehr hören! „Ach, das wird schon. Hast du meditieren schon probiert? Lach doch mal!“ Vielen, denen sie begegnet, fehlt einfach das Verständnis dafür, was es heißt, depressiv zu sein. Gott sei Dank ist das bei ihren Freunden und in der Familie ganz anders!In dieser Folge spreche ich mit Nicole. Nicole begl...2024-08-061h 26Reden hilftBurnout - wenn sich dein Leben schlagartig verändertBernd ist viel beschäftigt – als Führungskraft eines großen mittelständischen Unternehmens trägt er Verantwortung für viele Menschen, verwaltet große Budgets und berichtet direkt an den Vorstand. Eine beneidenswerte Karriere und dann sagt der Körper plötzlich stopp. Noch in der letzten Woche eilte Bernd von Meeting zu Meeting, doch nun fallen ihm selbst die einfachsten Tätigkeiten schwer. Sogar der Weg zur Tür wird zur Herausforderung.In dieser Folge spreche ich mit Bernd, einem geschätzten Mitglied unserer Community und Gruppenmoderator bei Groupera. Bernd berichtet offen von seinem Burnout und der Erschö...2024-07-231h 36