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Crecer consciente27. Mis experiencias, retos y aprendizajes como guía de otras personasQuiero compartir contigo los retos y aprendizajes que he experimentado al guiar a otras personas en su camino de crecimiento espiritual y personal. De qué manera puedes contribuir eficientemente para que, a través de su trabajo individual, obtengan resultados transformadores.Únete a RETO 24. 24 días para vivir la experiencia de tu alma, reconectar con tu SER divino y expandir tu consciencia. https://bit.ly/reto-24
2021-12-0144 min
Crecer consciente26. ¿Qué implica cambiar y por qué el proceso es tan duro?¿Quieres saber más sobre cómo cambiar? Aplica a mi programa de mentoría Ser Suficiente: https://www.gurucitta.com/ser-suficienteInstagram: bit.ly/ig-gurucittaSpotify: bit.ly/crecer-consciente
2021-10-2012 min
Crecer consciente25. ¿Cómo educar a tu ego para que actúe a tu favor?¿Quieres saber cómo educar a tu ego? Aplica a mi programa de mentoría 1:1 Ser Suficiente: https://www.gurucitta.com/ser-suficienteInstagram: bit.ly/ig-gurucittaSpotify: bit.ly/crecer-consciente
2021-10-0910 min
Crecer consciente24. ¿Cómo desarrollar la intuición?Únete al canal de TELEGRAM: https://t.me/gurucittaMás en mi web: https://www.gurucitta.com/Instagram: https://bit.ly/ig-gurucittaSpotify: https://bit.ly/crecer-conscienteApple podcast: https://bit.ly/crecer-consciente-apple
2021-10-0108 min
Crecer consciente23. Los elementos para que un camino consciente ¡FUNCIONE!23. Los elementos para que un camino consciente ¡FUNCIONE! by Gurucitta
2021-09-2412 min
Crecer consciente22. Así ha sido mi camino de crecimiento consciente hasta hoy22. Así ha sido mi camino de crecimiento consciente hasta hoy by Gurucitta
2021-09-1818 min
Crecer consciente21. Mitos y verdades de la meditación21. Mitos y verdades de la meditación by Gurucitta
2021-09-0218 min
Crecer consciente20. 7 pasos para una práctica espiritual efectiva y poderosa20. 7 pasos para una práctica espiritual efectiva y poderosa by Gurucitta
2021-08-2114 min
Crecer consciente19. ¿Por qué es tan difícil cambiar?19. ¿Por qué es tan difícil cambiar? by Gurucitta
2021-08-0414 min
Crecer consciente18. Gratitud: ¿Cómo hacer que funcione en la vida real?18. Gratitud: ¿Cómo hacer que funcione en la vida real? by Gurucitta
2021-07-2213 min
2021-07-0800 min
Crecer consciente17. Creencias: Aquello que crees de ti, determina tu realidad.Descubre cuáles son las creencias obsoletas que te limitan y crean una realidad que frena tu crecimiento y aquello que quieres en la vida.
2021-07-0812 min
Crecer conscienteEp. 16 ¡Volví a caer! ¿Cómo salir de una relación a la que ya no quieres volver?Ep. 16 ¡Volví a caer! ¿Cómo salir de una relación a la que ya no quieres volver? by Gurucitta
2020-08-1112 min
Crecer conscienteEp. 15 - 5 hábitos reales para tener éxito en tu relaciónTener éxito en una relación de pareja también requiere de hábitos, consistencia, coherencia, y constancia. Es necesario esforzarse por mantener, no tan sólo a flote, sino con disfrute, armonía, amor y felicidad tu relación.
2020-07-3014 min
Crecer conscienteEp. 14 Decepción en las parejas, un tema de todos los días.Constantemente estás teniendo múltiples decepciones de tu pareja. Pueden ser pequeñas decepciones por temas cotidianos o grandes decepciones que se van acumulando cuando no aprendes a hacerte cargo de ellas.
Es necesario que constantemente trabajes lo decepcionada que estás para evitar grandes conflictos que les lleven a una ruptura.
En este episodio te digo cómo hacerlo.
Gurucitta
2020-07-1715 min
Crecer conscienteEp. 13 - Los lazos familiares no te obligan a soportar maltratoEn los genes no hay evidencia de información que diga que tienes que permanecer con una familia que no quieres y que daña tu bienestar. Quitarte de ahí es tu principal responsabilidad cuando tu familia te maltrata, aún y cuando eres una persona adulta.
2020-07-0909 min
Crecer conscienteEp. 12 Los 3 apegos y la diferencia entre apego y amorEn este episodio aprenderás:
*¿Qué es el apego?
*Los 3 tipos de apego
*Diferencia entre amor y apego
*¿Por qué es tan difícil soltar?
2020-07-0314 min
Crecer conscienteEp. 11 ¿Por qué siempre atraigo a las personas incorrectas?Algunos de los motivos por los que crees que siempre atraes al mismo tipo de personas:
1. Piensas que eres un imán de personas incorrectas. No hay personas incorrectas, la vida te va mostrando lo que no has resuelto.
2. Puede ser un patrón de comportamiento
3. No has asumido el hecho de que no se trata de las otras personas sino de ti
4. No estás dispuesta a salir con otro tipo de personas
5. Eres muy caprichosa
Comienza a cambiar todas estas creencias y atrae a las personas que sí quieres en tu vida.
En este episodio te digo cómo.
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2020-06-2510 min
Crecer conscienteEp. 10 Celos. ¿Qué se esconde detrás y cómo sanarlos?En este episodio aprenderás:
1. La idea errónea de contrato de propiedad
2. De dónde surge la fidelidad
3. Libertad. Saber que es libre y sentirte libre tu
4. Tus miedos a que te sea infiel se manifestarán si no los resuelves
5. Confiar en la otra persona y no volcar tus propias inseguridades en tu relación.
Gurucitta
2020-06-1810 min
Crecer conscienteEp. 09 Sexualidad consciente¿Cuántos tabúes y creencias erróneas se esconden alrededor de la sexualidad?
¿Cuántas culpas, vergüenzas y miedos experimentas en tú propia sexualidad?
Hablar de sexualidad consciente es también hablar de emociones, de todos los sentimientos que reprimes en torno al sexo y para apoyarnos en ello nuestra primer invitada de Ser Consciencia, Marta de la Presa, especialista en sexualidad consciente y empoderamiento femenino.
En este episodio Marta nos ayuda a entender qué es la sexualidad consciente y para qué nos ayuda entenderla.
Conoce más de Marta en su página web y síguela en sus redes s...
2020-06-0939 min
Crecer conscienteEp. 08 Relaciones tóxicas. ¿Por qué no puedes salir de allí?¿Por qué cuesta tanto salir de una relación tóxica cuando sabes que todo lo que vives en ella te hace daño?
¿Por qué es tan difícil romper con el vínculo que te ata a la otra persona?
En este episodio te hablaré acerca de los dolores principales que no te permiten salir de allí y cuál es la solución para poder cambiar esa experiencia que no quieres.
Gurucitta
2020-06-0413 min
Crecer conscienteEp. 07 ¿Qué hay detrás del enojo y cómo resolverlo?En este episodio aprenderás:
¿Qué es el enojo
¿De dónde viene el enojo y cómo se genera?
¿Por qué no puedes evitar enojarte?
¿Qué pasa si te guardas el enojo, rabia o ira?
¿Cómo se resuelve el enojo?
Gurucitta
2020-05-2712 min
Crecer conscienteEp. 06 Autoestima: ¿Verdaderamente es lo que necesito en mi vida?¿No sabes cómo hacer crecer tu autoestima y te sientes insegura constantemente? ¿Te gustaría sentir confianza en ti misma y tomar decisiones sin titubear?
En este episodio te explico si es verdaderamente la autoestima lo que tienes que hacer crecer.
Aprenderás:
- ¿Qué es la autoestima?
- ¿Es lo que verdaderamente necesito en mi vida?
- ¿Cuál es mi necesidad?
- ¿Cómo desarrollar confianza interna y externamente?
- Miedo, inseguridades, habilidades
- Ejercicio: Confío en mi
Gurucitta
2020-05-1910 min
Crecer conscienteEp. 05 ¿Qué es el perdón y cómo puede cambiar tu vida?¿Qué es el perdón y cómo puede cambiar tu vida?
En este episodio te hablaré acerca de que es el perdón, ¿qué te impide perdonar? ¿Cómo abrir la puerta al perdón? y un ejercicio para poner en práctica.
Sabrás lo que no es el perdón y por qué es tan difícil perdonar a los que consideras que te dañaron.
Gurucitta
2020-05-1314 min
Crecer conscienteEp. 04 - ¿Qué es la responsabilidad consciente?Saber qué es la responsabilidad consciente contribuye a que evites tener conflictos en tu vida. Es una forma determinada de responder en la vida desde la consciencia y no desde el ego.
Aprende en este episodio qué te impide tenerla y cómo lograrla.
Gurucitta
2020-05-0509 min
Crecer conscienteEp. 03 El ego: ¿Enemigo o aliado?¿Qué es el ego?
¿El ego es real?
¿Cuál es la función del ego?
¿Cómo puedo hacer del ego mi aliado?
¿Cómo reconozco cuando es el ego el que me habla y no mi consciencia? Todo lo que te cree sufrimiento
¿Cómo elimino el ego?
Gurucitta
2020-04-2811 min
Crecer conscienteEp. 02 ¿Cómo afectan las emociones tus pensamientos y comportamientos?¿Por qué no puedo cambiar?
¿Por qué no puedo transformar mis pensamientos?
¿De dónde viene mi falta de ganas por hacer las cosas?
En este segundo episodio entenderás cómo surgen tus pensamientos, tus comportamientos y cómo es que tu estado de ánimo no es absolutamente emocional.
Gurucitta
2020-04-2108 min2020-04-1400 minCrecer conscienteEp. 01 ¿Qué son las emociones?En el episodio de estreno te hablo acerca de ¿qué son las emociones?, ¿de dónde vienen?, ¿qué hacer con ellas cuando te crean sufrimiento?, ¿cómo pueden las emociones sanas cambiar tu vida? y te dejo el primer ejercicio para comiences a ser consciente. ¡Escúchalo ahora!
2020-04-1409 min
Crecer conscienteEjercicio para resolver la ansiedadLa ansiedad surge después de algún suceso traumático en el que tu seguridad se haya visto afectada. Mucho sufrimiento llega de impacto al cuerpo y al sistema nervioso. Es indispensable trabajar, además de las emociones, con el dolor acumulado en estos dos aspectos de ti.
Este sencillo ejercicio te ayudará a transformar la ansiedad en calma. Practícalo todos los días.
Gurucitta
2020-04-0706 min
Meditación semanalTécnica R'ShiNaya: 2. Meditación del PerdónTécnica R'ShiNaya:
2. Meditación del Perdón
La virtud de esta semana es el Perdón.
El significado profundo del perdón es el entendimiento puro de las experiencias vividas. Sabiendo que lo que tu interpretas como ofensa o traición no es más que una experiencia que es parte de tu evolución. Mientras sigas considerando que los demás tienen la culpa de tu dolor, más seguirás frenando tu camino de evolución.
Perdonar es cuando aceptas soltar tu percepción de las experiencias y las personas, paras de tener juicios y la experiencia de libertad surge...
2017-01-2415 min
Meditación semanalTécnica R'ShiNaya: 1. Meditación de la PazA partir de hoy te introduciré una una técnica que se llama R'ShiNaya, que más que una técnica es un camino, el camino de la virtud, el camino santo. Un santo es una persona sumamente virtuosa, que ha desarrollado la consciencia para permanecer en virtud más allá de sus propias reacciones.
La virtud de esta semana es la Paz. Hemos meditado en la paz desde el punto de vista de la relajación, para sentirnos calmados. Esta vez será diferente, la intención que pondremos en esta meditación será más bien para aprender a desarrollar...
2017-01-1715 min
Meditación semanalGratitudLa verdadera Gratitud es un estado del Ser, que te hace percibir que tienes todo lo que necesitas, que todo lo que vives es una experiencia maravillosa.
Aprender a experimentar la gratitud desde el punto de vista del alma y permanecer constantemente es ese estado te ayuda a manifestar de una manera clara, a ser próspero y tener una vida de abundancia.
Aparentemente es sencillo estar agradecido con todas las cosas positivas que te suceden, pero ¿qué sucede con aquellas experiencias que no te gustan tanto? ¿podrías estar agradecido por ello?
En la meditación de esta semana aprend...
2016-12-1915 min
Meditación semanalEmociones intensasEsta semana nos enfocaremos en dos meditaciones. Por un lado en estar consciente del sentimiento de felicidad y alegría que están en tu interior y por el otro el sentimiento de dolor, permitiéndote liberar la tensión.
Tiempo sugerido: De 15 a 20 mins.
Con amor,
Gurucitta.
*Basada en las enseñanzas del maestro Thich Nhat Hanh.
2016-12-1217 min
Meditación semanalCómo me siento hoyContemplar nuestro estado de ánimo no es algo que hagamos con frecuencia. Estar consciente de nuestras emociones no siempre es cosa sencilla, a veces porque es incómodo, porque duele o porque simplemente no sabemos cómo.
En la meditación de esta semana te guiaré para que observes cómo te sientes hoy, que te ayudará a liberar algo de presión en tu interior si es que te sientes mal o que incrementes tu estado de bienestar si es que te sientes bien.
Tiempo sugerido: De 15 a 20 mins.
Con amor,
Gurucitta.
2016-12-1217 min
Meditación semanalMeditación del AmorEl amor es la materia prima de la que estamos hechos.
El amor verdadero está libre de juicios, de mente, de ego.
El amor es sentir la presencia de ésta vida en lo profundo de ti mismo y de todos los seres.
En todo hay amor.
Meditar en el amor te lleva a conectar con la experiencia pura de la Creación.
Tiempo sugerido: De 15 a 20 mins.
Con amor,
Gurucitta.
2016-11-2915 min
Meditación semanalAma tu cuerpoSeguramente alguna vez en la vida has sentido rechazo por alguna parte o partes de tu cuerpo. Cada vez que reniegas, insultas o le dices cosas desagradables a tu cuerpo, es como si te hicieras un auto-bullying.
El cuerpo por sí solo no distingue si el rechazo viene o de alguien más o de ti mismo, sólo experimenta rechazo.
La meditación de esta semana te ayuda a reconciliarte con tu cuerpo, a que experimente el amor y la bendición de la vida a través de una visualización y de repetir la palabra AHABAH, de origen...
2016-11-2115 min
Meditación semanalPermanece como EresLa meditación de esta semana es es sencilla pero sumamente profunda. Es una meditación que te ayuda a conectar con tu verdadero Ser.
Enfócate en las sensaciones, suelta los pensamientos, sólo siente y escucha mi voz.
Tiempo sugerido: 15 min.
Con amor,
Gurucitta.
*Basada en las enseñanzas del maestro Mooji.
2016-11-1415 min
Meditación semanalLa paz está en mi, la paz está en casaPracticar la paz de manera continua hace que ese sentimiento se despierte en ti. Es activar de manera consciente la comprensión, el amor y la compasión en los momentos de conflicto.
La meditación de esta semana es un ejercicio sencillo para conectar con la calma y la relajación del cuerpo y de la mente. Despierta en ti la experiencia de la paz. Te ayuda en esos momentos en los que sientes ansiedad, preocupación, agobio y conflicto.
Tiempo sugerido: De 10 a 15 mins.
Relájate y disfruta...
Con amor,
Gurucitta.
2016-11-1010 min
Meditación semanalExperimentando el Aquí y el ahoraPercibir el aquí y el ahora no se refiere precisamente a un espacio y un lapso de tiempo. Tiene que ver con experimentar el propio espacio del Ser en la existencia.
Esta meditación te ayuda sentir el momento presente desde el punto de vista del Alma/Ser. A estar absolutamente presente en tu cuerpo y a incrementar la cantidad de Consciencia en tu cuerpo.
Tiempo sugerido: De 10 a 20 mins.
Que la disfrutes.
Con amor,
Gurucitta.
2016-11-1009 min
Meditación semanalContando y respirandoMeditación “Contando y respirando”
Tal vez pienses que respirar es muy sencillo, pero ¿alguna vez te has preguntado si la forma en la que respiras es la adecuada? Hoy te guiaré por una meditación sencilla a través de contar las respiraciones para profundizar en tu atención y ser más consciente tanto en tu práctica como en tus actividades diarias.
Tiempo sugerido: 10 min.
“Inhala, cuenta “uno”.
Exhala cuenta “dos”.
Continúa hasta diez
y comienzas de nuevo.”
Disfruta tu meditación :)
Con amor,
Gurucitta.
2016-11-1011 min